Begynnelsen av søvn lignet som alltid på et lappeteppe. Bare plasseringen av arrangementene ble bevart – en ettromsleilighet i hjembyen min, der jeg vokste opp. Til å begynne med var hovedpersonene min mor og bestemor. Enkle hverdagsscener fra fortiden: samtaler, krangler, latter osv. Begge oppførte seg litt rart, men det var en drøm. Under en av krangelene kastet moren min et slags leketøy ut av vinduet. Hun ble fanget av vinden og båret til ledningene, der hun ble viklet inn og satt seg fast. Det hele startet med spørsmålet mitt "på tide". Fra det øyeblikket ble søvnen lineær og kontinuerlig.
Hva er klokken nå? - Jeg spurte.
Se selv», svarte en fra kretsen meg. Min bestemor lå på sofaen som vanlig, og hennes ansiktsløse barndomsvenninne var i nærheten. Det så ut til at det var noen andre i rommet, men hans tilstedeværelse var ikke tydelig på noe.
«Klokken er sikkert allerede 6-7,» tenkte jeg og tok klokken.
"Hvilket tull? Er de ødelagte?" - klokken viste bare klokken 3, - "Det er allerede så mørkt, nå kan det rett og slett ikke bare være klokken 3!"
"Vi må gå," snudde jeg meg mot vennen min. Et sekund senere var vi allerede i gården. Et sekund senere, på hovedgaten.
Vent, vi må se - overfor oss, over veien, var det en værsenterbygning. Det var også en tavle med elektronisk klokke på bygget.
"3:17. Tuller de med meg?!" Jeg tok frem telefonen min. Tiden på den var vanskelig å se, men jeg så tydelig de to første sifrene - 19.
"Hva i helvete er det som skjer her?" – Jeg så meg rundt, men vennen min var ikke lenger i sikte. "Jeg trenger å gå tilbake og gjøre meg klar. Jeg er allerede sent," - hvor jeg var sent i drømmen var ikke klar. Men, vanligvis klokken 19.00 går jeg på jobb, når jeg har det nattskift. Jeg gikk gjennom buen og kom tilbake til gården min.
"Oh, well, yes. I'm dreaming" - for å konsolidere bevisstheten og få makt over det som skjedde rundt meg, så jeg på hendene mine. Skjedde. I samme sekund tok jeg av og tok resten av veien til leiligheten med fly. Da jeg nærmet meg leiligheten la jeg merke til det plastvindu, åpnet gjennom horisontal ramme, lukkes sakte. Det smalt rett foran nesen min.
"Hva i helvete er det som skjer her?" – Med denne tanken holdt jeg på å knuse vinduet. Jeg så for meg å slå den med knyttneven og den knuste i stykker. Det første som virkelig overrasket meg var at vinduet ikke gikk i stykker. I stedet begynte den å trekke seg vekk fra rammen i kantene. Jeg dyttet glasset inn og gikk inn. Rommet var allerede tomt. Noen var på toalettet. Døren var åpen, lyset var på og lyden av rennende vann kunne høres. På toalettet så jeg en slags svart mann, eller bare en veldig skitten mann, og en kvinne som satt på toalettet som på en stol. Begge hadde på seg en slags gråbrune filler. Jeg kunne ikke se ansiktene deres, men jeg er sikker på at jeg aldri har møtt dem før. Den svarte mannen lekte med dusjen, jenta mediterte på veggen, og jeg sto i midtgangen og visste ikke hva jeg skulle gjøre videre.
Hva foregår her? – Jeg fikk endelig samlet tankene mine.
Og hva er galt? – spurte den svarte mannen umiddelbart og så ut til å smile.
Så, av en eller annen grunn, tenkte jeg at disse menneskene ikke bare var en fantasi.
Dette er tross alt drømmen min. Det er noe galt med ham," sa jeg noe lignende.
"To sjetonger fikk en dukke," svarte den svarte mannen og smilte også.
Hva? Hvilke chips? Hva snakker han om egentlig? Selv om jeg for et sekund tror jeg begynner å forstå. To sjetonger... han kalte sjelen en chip. Og dukken er kroppen.
WHO? Hvem er denne dukken?
Vet ikke. Men inntil situasjonen er løst, vil du forbli i denne drømmen,» mistet den svarte mannen interessen for meg og begynte å vanne veggene på toalettet fra dusjen.
Hvilken dukke fikk to eiere samtidig? Mor? Hun oppførte seg definitivt rart. Men hva bør jeg gjøre?
Hva om jeg dreper en dukke med to sjetonger?
Hvis den ekstra brikken allerede har forlatt drømmen, vil alt gå tilbake til det normale. Hvis ikke, vil en av sjetongene forbli her for alltid.
Bildet av en mor som lå i koma blinket foran øynene hennes. Hva å gjøre? Det må være noe som vil rette opp situasjonen med en garantert lykkelig slutt. Jeg forlot toalettet og gikk bort til vinduet. Rommet var tomt, og den evige snøstormen hadde stoppet utenfor. Store snødrev. Midt på tunet står en merkelig liten tilhenger i amerikansk stil, ledningene henger nesten til bakken. Jeg husket passasjen med den filledukken som moren min kastet ut av vinduet et sted i begynnelsen av drømmen. Uten å vite mer, bestemte jeg meg for å finne denne dukken og begynte å lete etter den blant nettet av sammenfiltrede ledninger på gaten. Hun var ingen steder å finne. I samme sekund kom en merkelig fortvilelse over meg og jeg sovnet...?
Jeg våknet i den samme traileren som plutselig dukket opp midt i gården min. Han lå på noen brett dekket med en tynn fille. Det så mer ut som et tilfluktssted for hjemløse enn et hjem. Det var absolutt ingenting å gjøre inne, så jeg gikk ut. Det var en solrik dag. Det var store snødrev rundt omkring. Barn lekte på gården, jeg hørte deres gledelige latter. Et par dystre forbipasserende, pakket inn i sine saueskinnsfrakker, hastet et sted. En flokk med rare hunder beveget seg fra bakke til bakke. Veldig merkelig. Stor, lurvete. Ulike farger. Fra utsiden så det ut til at de var utstyrt med intelligens. «Hvordan kan barn leke så rolig når en slik kvinne vandrer rundt her? ulveflokk? Og selv disse... herregud, hva er dette?» - på avstand fra flokken, to enorme grå hunder, eller ulv. De var så enorme... minst tre meter høye. Hver hadde en kjede rundt halsen som hang som et halskjede på brystet.
To brun hund fra flokken snudde hodet mot meg. Jeg ble lagt merke til. Jeg er ferdig. Jeg sto fortsatt i nærheten av traileren, så jeg bestemte meg for å søke tilflukt i den. Jeg åpnet døren, hoppet inn og da døren allerede var i ferd med å lukke seg, så jeg en flokk som løp mot meg. Døren i tilhengeren åpnet seg som dører i en T-banevogn, d.v.s. flyttet fra hverandre. Dessuten var de også spinkle improvisasjoner av tre. Den første hunden nådde tilhengeren og slengte snuten inn døra, så mye at den kastet seg inn og jeg så den svarte nesen hans. Uten å nøle ladet jeg av all kraft med knyttneven. Nesen har forsvunnet. Den neste hunden brøt enda hardere gjennom døren, denne gangen stakk hele snuten inn og utvidet passasjen litt. Etter et slag mot nesen trakk han seg også tilbake, og ga meg et brøkdel av et sekund på å rette opp døren. Dette skjedde fem ganger. Pakken stormet «porten» min mer og mer. Da den første hunden kom inn, trodde jeg at jeg var ferdig med det. Han hoppet og tok hånden min og kastet meg på sofaen. Jeg prøvde å bekjempe ham med trege slag i ansiktet, men det stoppet ham ikke. Resten av hundene brøt inn i tilhengeren og dekket meg med sine raggete kropper. "Vel, det er i hvert fall ikke plass igjen for de store," tenkte jeg i siste sekund.
Plutselig forsvant hundene. Jeg reiste meg fra sengen og gikk ut. Traileren flyttet inn på et nabotun. Rett foran meg ligger en barnehage, med inngjerdet lekeplass. Nå så jeg barna. De løp rundt i grupper inne og lekte med de samme hundene som nylig hadde forsøkt å drepe meg. Eller prøvde du ikke? spiller ingen rolle. Av en eller annen grunn bestemte jeg meg for at jeg ville finne svarene jeg trengte på min gamle skole. Været var fortsatt det samme solfylte og varme. Jeg kjente dette området veldig godt, etter å ha bodd her i 15 år. Reisen til skolen var hakkete. På en av gårdsplassene til venstre for den snødekte stien satt en svær svart hund og så på meg. «Fy faen igjen», tenkte jeg.
Beklager kompis, jeg har ikke tid til å leke med deg. – Jeg mumlet høyt, prøvde å gi meg selvtillit, og løp forbi. Hunden tok ikke hensyn til meg. Det er bra. Jeg måtte gå rundt huset og gå på den andre siden. Og der er det allerede et steinkast til skolen. På nabogården skjedde det noe som ikke skulle ha skjedd i en vanlig drøm. Det jeg prøver å si er at jeg kjenner drømmene mine. Jeg vet hvordan de reagerer på det som skjer rundt sengen min i virkeligheten. Men her var noe nytt. En skarp støy, som lyden av en bjelle, bare forvrengt av forstyrrelser. Et sekund forsvant utsikten over gården foran øynene mine og jeg så en merkelig animert mosaikk av firkanter. Jeg tror bena ga etter og jeg falt på siden. Sto opp. Det var allerede dyp natt, det ble kaldere og vinden steg. Jeg skjønte fortsatt ikke hva det var, men jeg bestemte meg for å komme meg til skolen uansett. Jeg løp til inngangen. Det var mørkt inne, men folksomt. Fra den generelle mengden la jeg merke til en jente på rundt 12. Det ser ut til at vi kjente hverandre. Jeg så bare henne, alle andre ble til et virvar av svarte konturer.
«Du har endelig kommet,» sa jenta da jeg kom nærmere. Hun sto med ryggen vendt og pakket noen ting i skolesekken. Så kastet hun den bak ryggen og gikk til den sentrale trappen. Jeg fulgte.
Det skjedde noe rart med meg på vei hit. Jeg så hunden. Så firkanter, en nynning... - Jeg begynte å forklare forvirrende.
Å, du gikk tydeligvis forbi en av "disse" steinene. Hvis du kommer nær dem, vil du bli en "engel".
"En engel," gjentok jeg for meg selv. Det ser ut til at engler her mener de samme hundene som jeg så før.
Sier du at jeg var en av de hundene? – Jeg bestemte meg for å bekrefte gjetningen min.
Ja. Noen ganger når vi kjeder oss, blir vi til engler for å leke.
Ok, nå betyr ingenting av dette lenger.
Du er her for svar, er du ikke? – Hun stoppet i trappa og snudde seg mot meg. Takket være trinnene ble hun lik meg i høyden og øynene våre møttes. Hun hadde et veldig... likegyldig utseende.
Ja. Hvordan kommer jeg meg ut herfra?
Hun begynte å si noe, men jeg hørte bare en summing. En merkelig svakhet kom over meg, det virket som om virkeligheten rundt ble revet i stykker.
Vente? Du kommer ikke til å våkne, gjør du? Du kan ikke! Du kan ikke forlate denne drømmen! - det siste jeg hørte fra den jenta. Hun lente seg over meg og undersøkte ansiktet mitt med nysgjerrighet. Så ble verden sakte mørk.
Jeg våknet igjen i den traileren, som allerede var blitt kjent for meg. Det var dag ute. Det var ingen hunder, ingen barn heller. Det var forresten ingen snø heller. Et tett lag med veldig kort gress dekket bakken. Jeg bøyde meg for å føle det. Tøff, stikkende. Følelsene fra berøringen var så levende at jeg til og med sa høyt:
Akkurat som i virkeligheten.
Selvfølgelig i virkeligheten, men hvor ellers?
Jeg snudde meg. Foran meg sto en merkelig skapning som vagt lignet et menneske. Det så mer ut som en slags romvesen fra Stjerne krigen, i stedet for per person. Det var to til bak ham. De var alle veldig forskjellige fra hverandre.
Du sovner gradvis. Det blir virkelighet for deg. - Stemmen var kvinnelig, men jeg er ikke sikker på at skapningen foran meg så ut som en vanlig kvinne. Hun hadde på seg helrustning og hjelm. Materialet var mørkerødt og plastaktig.
«Jeg må gå på skolen,» pekte jeg i retning hennes.
Til Kampsportakademiet? Hm. Selvfølgelig skal vi følge deg," sa "kvinnen" og gikk videre.
Jeg fulgte etter henne, og to andre skapninger tok opp baksiden.
Hør, kanskje vi kan ta ham med oss? "Hvis du sponser ham, vil han være en utmerket fighter," hørte jeg bak meg.
La oss også gi ham en chip, han vil være som en brannmann," Jeg prøvde ikke engang å forstå hva han mente med disse ordene. Men dette var ikke begreper kjent for oss, det er sikkert.
"Ok, jeg er med," svarte den første entusiastisk.
Vi kom aldri til skolen. Halvveis endret situasjonen seg og vi fire stormet allerede et kompleks. Inne var det samme utvalg av skapninger, alle kledd i gul rustning. Kameratene mine og jeg, som alle bestod av de samme skapningene, var kledd i rødt. Jeg skjøt fra et slags laservåpen, og skjønte ikke i det hele tatt hvorfor jeg gjorde det. Så delte vi oss, jeg havnet i en gruppe med den "kvinnen". Vi beveget oss begge lydløst og prøvde å gå dypere inn i komplekset. En sikkerhetsvakt la merke til oss. Vi tok tilflukt i et vaskerom og prøvde å finne en vei ut. Kvinnen pekte på ventilasjonsluken. Jeg åpnet den, men gestikulerte at den var for smal for meg. Vakten var allerede veldig nærme. Døren åpnet seg og jeg hadde ikke noe annet valg enn å skyte en lydløs serie med tre røde laserkuler mot hodet hans. Vakten falt død.
For en sløsing med ressurser, sa kvinnen.
I form av? Han er død. Stille og uten angst. Hva annet gjør? – Jeg spurte, forsto ikke påstandene hennes.
Hjelmen var skadet, men den er nesten ny," svarte hun og tok den av den døde soldaten, "Å, se, den er giftig."
Soldatens hode så ut som et edderkopphode, bare med hud. I stedet for en munn var det mandibler som for et insekt. To grønne prikker var synlige under mandiblene - beholdere med gift. Jeg tok hjelmen fra partneren min og satte den tilbake på dødvakten.
Så snart jeg sa dette, begynte verden å bli mørk igjen. Virkeligheten ble revet i filler. Jeg tror jeg falt på ryggen. En kvinne ruvet over meg, eller rettere sagt, silhuetten hennes i en rød hjelm.
Hei? Hva skjedde med deg? Du kommer ikke til å våkne, gjør du? Du kan ikke forlate denne drømmen!
Men jeg våknet. Han åpnet plutselig øynene. Til å begynne med virket det kjente rommet fra den virkelige verden som et bedrag, men etter et sekund gikk besettelsen over. Jeg tok mobilen min og så på klokken: 16:20. Jeg sov i to timer. Og det føles som flere dager. Nåværende vurdering: 59/100 (Basert på 6 meninger)
1. Når du legger deg, ta den mest komfortable stillingen.
2. Lukk øynene og slipp oppmerksomheten og vent til psyken din slapper av.
4. I 3-5 minutter, konsentrer deg om din naturlige pust, observer den passivt og ikke forstyrre arbeidet.
5. Begynn å sovne så dypt som mulig, og prøv å unngå unødvendig psykisk stress.
6. Etter å ha innsett at du har nådd den maksimale nedsenkingsdybden, hold deg på dette nivået i flere minutter.
7. Begynn den omvendte prosessen, prøv å våkne helt opp fra søvnen. For å gjøre dette, konsentrer deg om bevisstheten om din fysiske kropp og, etter å ha ventet til den er fullstendig stabilisert i oppfatningen din, åpne øynene.
Hold øynene åpne til du er helt våken fra søvnen, og bli veldig oppmerksom på soveromsmiljøet ditt.
8. Lukk øynene igjen og gjenta det som ble beskrevet i avsnitt 5 og 6, og prøv å fordype deg målrettet i en drømmetilstand så dypt som mulig.
9. Gjenta trinnene beskrevet i punkt 7, og tving deg selv til å våkne helt opp.
10. Gjenta trinn 5–7 8 til 10 ganger.
Under treningen skal kroppen din være ubevegelig. Bare øynene beveger seg, åpnes når du våkner selv og lukkes når du sovner. Prøv å unngå hardt press på deg selv
gå selv. Finn den mest naturlige måten for deg å sovne og våkne.
Denne øvelsen gjelder direkte veimetoder. Det vil ta litt tid før du virkelig lærer hvordan du sovner og våkner etter eget ønske, Når som helst. Men med systematisk trening vil dette definitivt ordne seg.
Ved å lære deg selv å sovne og våkne etter eget ønske, vil du få intern selvkontroll, som lar deg selvstendig bestemme dybden på søvnen din avhengig av dine indre mål og miljøet. Så i dette tilfellet vil ikke tiden brukt på trening bli bortkastet.
Tren Dobbel kontrollmetode
Det er best å begynne å mestre denne øvelsen mens du ligger på ryggen.
1. Når du legger deg, ligg på ryggen på et flatt, hardt underlag slik at hodet, overkroppen og bena er på samme nivå.
Plasser bena rett på knærne, skulderbreddes avstand, og strekk armene fritt langs kroppen, håndflatene opp.
2. Lukk øynene og slipp oppmerksomheten og vent til psyken din slapper av.
3. Hvis mulig, slapp av hele kroppen.
4. Fokuser på din naturlige pust en stund, observer den passivt og ikke forstyrrer den.
5. Konsentrer deg om tuppen av småfingrene på begge hender.
6. Prøv å fordele oppmerksomheten jevnt mellom begge småfingrene slik at de merkes like tydelig.
7. Beveg småfingrene fra tid til annen.
8. Målet er at du målrettet skal kunne bevege småfingrene gjennom hele søvnen. Det er derfor, gjennom søvnen, fra tid til annen, etter eget ønske, bevege småfingrene dine, og sørg for at du virkelig opprettholder bevisst kontroll over dem.
8. Mens du sover, snu deg på siden, kontroller lillefingeren på hånden som ligger på din oversiden, flytter den fra tid til annen for å være sikker på at min egen kontroll over den virkelig er.
Ikke bli opprørt hvis du på en stund ikke klarer å opprettholde bevisst kontroll over småfingrene dine gjennom søvnen. Over tid vil denne ferdigheten komme.
I tillegg, i det innledende stadiet, kan denne praksisen forhindre deg i å sovne dypt, noe som oppstår på grunn av overbelastning av oppmerksomhet. Over tid, med regelmessig trening, vil du lære å drømme og samtidig ha full kontroll over småfingrene.
Som et resultat av høykvalitets mestring av øvelsen ovenfor, vil du kunne oppnå flere globale mål samtidig:
Å drømme og samtidig være fullstendig klar over at du drømmer;
Del oppmerksomheten din, samtidig som du er klar over både drømmen og din fysisk kropp, akkurat som ville dyr. Det er derfor denne øvelsen ble kalt "Double Control".
Ved å være klar over både drømmen og den fysiske kroppen på samme tid, kan du velge om du vil fordype deg fullstendig i søvnen, glemme den fysiske kroppen, eller gå tilbake helt til din fysiske kropp, oppvåkning i hverdagens virkelighet.
I magi denne staten kalt "det tredje punktet", "punktet for fritt valg". Tross alt kan bare noen som samtidig er klar over begge motsetningene (i dette tilfellet er drømmen den fysiske kroppen) ta et bevisst valg mellom dem.
Ved å kontrollere tuppene på småfingrene dine harmoniserer du arbeidet til hjertemeridianen og tynntarmen og dette bidrar til normalisering av det kardiovaskulære systemet. Å opprettholde oppmerksomheten på tuppen av begge småfingrene samtidig bidrar til å stoppe den interne dialogen, siden den interne dialogen avtar med målrettet splitting av egen oppmerksomhet.
1. Sove og sovne
Den normale prosessen med å sovne skjer når bevisstheten forlater sansene: sinnet blir borte i distraksjon, uskarpt med mentale bilder og tanker til det forsvinner inn i mørket. Så er det en ubevisst periode, hvoretter drømmer oppstår. Fra veksling av ubevisste perioder og drømmer dannes en vanlig natts søvn.
For oss er søvn mørke fordi vi i den mister bevisstheten. Det ser ut til å være blottet for erfaring fordi vi identifiserer oss med det grove sinnet, som slutter å fungere under søvn. Perioden da vår personlighet forsvinner er det vi kaller "søvn". I en drøm er vi bevisste fordi det bevegelige sinnet er aktivt og gir opphav til drømmeegoet som vi identifiserer oss med. I en drøm oppstår ikke det subjektive "jeg".
Selv om vi kaller søvn en ubevisst tilstand, er ikke mørke og mangel på erfaring dens essens. For ren bevissthet, som er vårt grunnlag, er det ingen søvn. Når det bevegelige sinnet er upåvirket av obskurasjoner, drømmer eller tanker, smelter det inn i sinnets natur. Da er det ikke uvitenhetens søvn som oppstår, men klarhet, ro og lykke. Når vi først har utviklet evnen til å forbli i en slik bevissthet, finner vi ut at søvnen er full av lys. Denne lysstyrken er klart lys, vår sanne natur.
Som jeg allerede har forklart i tidligere kapitler, oppstår drømmer fra karmiske spor. Jeg sammenlignet denne prosessen med å vise en film, der de bruker lys og filmopptak. Rammer på film er karmiske spor, lys er bevisstheten som lyser opp dem, og drømmer projiseres på grunnlaget (kunji*). Drømmeyoga utvikler bevissthet rundt drømmebilder. Men i søvnyoga er det ingen film eller projeksjon. Det er ingen bilder i søvnyoga. Denne praksisen består av direkte å realisere bevissthet ved bevissthet – lyset lyser opp seg selv. Dette er lysstyrke uten bilder. Senere, når utøveren oppnår stabilitet i det klare lyset, distraherer ikke selv bildene av drømmer ham, og drømmeperioden er også tilstede i det klare lyset. Disse drømmene kalles da Clear Light-drømmer, som er forskjellige fra klarsynsdrømmer. I klare lysdrømmer er det et uskyet klart lys.
Så snart vi konseptualiserer det klare lyset eller prøver å forestille oss det, sann mening det er tapt. I det klare lyset er det verken subjekt eller objekt. Det er umulig å gå inn i det klare lyset hvis det er i det minste en viss identifikasjon med motivet. Faktisk «kommer» ingenting inn i det klare lyset: det klare lyset er bakken som gjenkjenner seg selv. Det er verken "du" eller "ham". Å bruke dualistisk språk for å beskrive ikke-dualitet fører uunngåelig til paradoks. Den eneste måten å kjenne det klare lyset på er å kjenne det direkte.
Fra boken The Ultimate Journey forfatter Monroe Robert Allan Fra boken Occult Hitler forfatter Pervushin Anton IvanovichKapittel tre. Descent into Hell Chronicle: 21. april 1945 Utvikling Berlin operasjon tankhærer under kommando av hærgeneralene Rybalko og Lelyushenko (første ukrainske front) nådde den sørlige delen av den ytre defensive konturen og nådde den sørlige utkanten
Fra boken Practices of the Ancient Northern Tradition. Bok 4. Ring of Life (tredje nivå) forfatter Sherstennikov Nikolay IvanovichFordypning i subtilitet Husk den siste psykofysiske øvelsen du gjorde i den siste leksjonen av andre trinn. Det kalles "foss". Du gikk under strømmene av fallende vann og ble fylt med energien og kraften til fossen. Og så, når overløpet kom
Fra boken Leonardo da Vinci and the Brotherhood of Sion [Del 1] av Picknett Lynn Fra boken The Concept of Development and Improvement of the Human forfatter Baranova Svetlana Vasilievna4.6. Menneskehetens fordypning i ikke-humanoide energier Så i oppførselen til mennesker begynte menneskelige egenskaper og ikke-humanoide, det vil si egoistiske, kvaliteter å tydelig skille seg ut. De ikke-humanoide egenskapene til stede i mennesket dannet et enkelt ego. Basert på de ikke-humanoide egenskapene og
Fra boken Tibetan Yoga of Sleep and Dreams forfatter Rinpoche Tenzin Wangyal1. Søvn og søvn Den normale prosessen med å sovne skjer når bevisstheten forlater sansene: sinnet blir borte i distraksjon, uskarpt med mentale bilder og tanker til det forsvinner inn i mørket. Så er det en ubevisst periode, etter som
Fra boken The Power of the Subconscious, or How to Change Your Life in 4 Weeks av Dispenza JoeKontrollere fordypningen i meditasjon Intern observasjonspraksis setter sinnet, kroppen og hjernen i "her og nå"-modus og eliminerer stresset du opplevde mens du blar gjennom bilder av en skremmende fremtid. I tillegg trekker meditasjon sinnet og kroppen ut av fortiden og
Fra boken Formula for Absolute Health. Puste i henhold til Buteyko + "Baby" av Porfiry Ivanov: to metoder mot alle sykdommer forfatter Kolobov Fedor Grigorievich Fra boken The Magic of Aphrodite. Kraften og skjønnheten til kvinnelig seksualitet av Meredith JaneNedsenking i livmoren: videre arbeid Dette tilleggsøvelser. De kan utføres etter å ha fullført arbeidet knyttet til den sjette ledningen, eller når som helst.
Fra boken Delfinmannen av Maillol Jacques Fra boken Healing. Bind 2. Introduksjon til anatomi: Strukturell massasje forfatter Absalom under vann Fra boken The Unique Encyclopedia of Happiness. Hvordan vinne en heldig billett og fange gullfisk. Beste teknikker og teknikker forfatter Pravdina Natalia BorisovnaTren "Immersion in the Flame" Og nå - en kraftig øvelse som lar deg gå inn i tilstanden til tantrisk oppfatning av verden. Gjør det regelmessig for å opprettholde denne tilstanden i deg selv, jeg anbefaler spesielt å gjøre det før en kjærlighetsdate. Du trenger:
Fra boken Osho Therapy. 21 historier fra kjente healere om hvordan en opplyst mystiker inspirerte arbeidet deres forfatter Liebermeister Swagito R.Meditativ fordypning i hørsel I 1975 flyttet jeg til Osho-ashramen i Pune, som senere ble en kommune. Det var på denne tiden at meditasjon ble min livsstil, eller en integrert del av livet mitt.Osho holdt daglige offentlige foredrag i nesten førti år. Innholdet deres
Fra boken Integral Yoga. Sri Aurobindo. Læringer og praksismetoder av Aurobindo SriGå innover Du må gjøre en mer vedvarende innsats for å holde deg innadsfokusert. Hvis du stadig blir spredt og forlater sirkelen av indre konsentrasjon, vil du for alltid vandre i labyrinten av smålige bevegelser av vanlige ytre
Fra boken Secret Teachings. Alkymi, hypnose og magi forfatter Gordeev Sergey Vasilievich15.5. INNLEGG HYPNOSE Det er mange pålitelige måter å gå inn i hypnose på. Hver spesialist bruker "sin egen" metode, som i sin utførelse gir beste effekt. Når du starter hypnotiske aktiviteter, er det nødvendig å studere pasienten og evaluere ham
Fra boken Undead or Mysterious Creatures forfatter Deruzhinsky Vadim VladimirovichKapittel 1. UFO: DYKK INN I DET ABSURD Men det som er rart, det som er mest uforståelig, er hvordan forfattere kan ta slike plott, jeg innrømmer, det er helt uforståelig, det er sikkert... nei, nei, jeg forstår ikke i det hele tatt. N.V. Gogol. Nose Reading-rapporter om UFOer vil alle uunngåelig snuble over
"Søvn er den beste medisinen", og det er sant, kvaliteten på livet ditt avhenger av kvaliteten på søvnen din. Hvordan mer behagelig søvn, jo mindre tid trenger du å hvile og jo mer effektivt vil du jobbe i løpet av dagen.
Hvordan forbedre søvnen? Det er enkelt, legg til meditasjon. For noen vil det være nok å bare legge seg ned og slappe av, mens andre vil trenge en spesiell praksis med "søvnmeditasjon". Du vil merke at søvnen din vil bli mer avslappende og oppvåkningene dine blir bedre.
Det første trinnet er å bli kvitt følelsene som samles opp i løpet av dagen. Dette kan ikke bare være negative følelser, det hender også det positive følelser ikke la deg slappe av. For å unngå dette, ta en notisblokk og skriv ned tankene dine, beskriv hva som skjedde den dagen. En slik dagbok vil ta over energiimpulsene dine. Det er ingen tilfeldighet at denne eldgamle tradisjonen med journalføring var så populær. Hvis det oppstod en situasjon i løpet av dagen som du ikke klarte å løse, skriv ned i dagboken din en plan for mulige videre handlinger. Takket være dette vil du redusere bekymringene dine, og takket være visuell stimulering kan løsningen komme fra dypet av underbevisstheten mens du sover. Etter dette, fortsett til selve meditasjonen:
1. Legg deg ned, legg hendene på magen, kjenn pusten, hvordan luften fylles og forlater deg.
2. Skap i fantasien et sted hvor du føler deg helt rolig og komfortabel.
3. Kjenn hvordan kroppen slapper av. Få alle deler av kroppen til å slappe av, fra hodet til føttene. Prøv å avlaste alle deler av kroppen din fra spenninger. Hvis kroppen din virker avslappet, pust inn og ut og slapp av litt mer.
4. Begynn å drømme. Ja, ja, du hørte riktig, prøv å skape i fantasien en hyggelig, avslappende søvn. Start fra der du føler deg komfortabel. Hvordan søvnen din vil utvikle seg er i din kontroll, prøv å skape den mest avslappede tilstanden, fyll søvnen med de hyggeligste hendelsene. Husk at en meditativ drøm skal være gledelig, men rolig; ikke fyll den med sterke følelser og opplevelser, selv gode. Når du har bestemt deg for hvor du vil begynne, ikke nøl og gå videre. Følg stemmen til din intuisjon, se på hva som skjer rundt deg, men ikke strev etter analyse, unngå tanker. Oppnå renhet av bevissthet gjennom løsrivelse fra tanker. Det er viktig å undertrykke, og deretter eliminere, rasjonell analyse av hva som skjer i meditativ søvn. Meditativ søvn er en måte ikke bare lade opp med energi, men også få ny informasjon. Ved å opprettholde denne rolige, rensede tilstanden vil du oppdage det ukjente. Ikke prøv å huske hva som skjer i en meditativ drøm, fordi det er mye viktigere å komme til nytt nivå. Dette vil ikke bare gi deg energi til handling, men vil også fylle deg med indre lys.
Laster inn...