Cum este util masajul pentru circulația sângelui? Tehnici de masaj și tehnici de îmbunătățire a circulației sângelui. Cum se masează capul și gâtul pentru a îmbunătăți circulația sângelui Masaj pentru circulația proastă a capului

Din acest articol veți afla: cum să îmbunătățiți circulația sângelui în creier, în ce cazuri și de ce ar trebui să se facă. Modul în care circulația slabă afectează funcționarea creierului, există mai multe modalități eficiente de a-l îmbunătăți.

Data publicării articolului: 14.07.2017

Data actualizării articolului: 02.06.2019

Creierul este responsabil pentru reacțiile de inhibare și excitație, reglează activitatea tuturor organelor și sistemelor corpului. Patologiile vasculare (85%) devin de obicei cauza tulburărilor de funcționare a creierului, deoarece prin vase intră (sau fac substanțe (oxigen, vitamine, aminoacizi) necesare creșterii, diviziunii și îndeplinirii funcțiilor inerente). nu intra) celulele.

Când este necesar să se îmbunătățească alimentarea cu sânge a creierului? Pentru orice boli, patologii și afecțiuni care pot provoca o îngustare a vaselor care asigură aportul de sânge la organ.

Cauza vasoconstricției	Cum afectează tulburările de alimentare cu sânge
Hipertensiune arteriala	Răspunsul pereților vaselor de sânge la hipertensiunea arterială din pat devine un spasm stabil și îngroșare (creșterea stratului spre interior)
Tulburări ale metabolismului lipidic (hipercolesterolemie)	Colesterolul crescut provoacă formarea de plăci aterosclerotice în pereții vaselor de sânge, care cresc și sunt capabile să blocheze complet sau parțial patul. Ateroscleroza este una dintre cele mai frecvente cauze ale tulburărilor circulatorii
Formarea trombului	Se formează cheaguri de sânge pe suprafețele interioare ale pereților vasculari din cauza deteriorării și a fisurilor, sunt capabile să blocheze complet sau parțial vasul. Vâscozitatea crescută a sângelui promovează procesul
Diabet	Nivelurile crescute de glucoză plasmatică provoacă îngroșarea pereților vasculari
Osteocondroza	Artera vertebrală este unul dintre vasele de sânge mari care furnizează sânge creierului. În cazul osteocondrozei (modificări ale țesutului cartilajului), discurile vertebrale se deplasează și îl stoarce
Cardiopsihonevroza	Încălcările mecanismului de reglare a sistemului nervos autonom și spasmul vascular se dezvoltă din cauza unui complex de motive - stres constant, efort mental și fizic excesiv, o dietă dezechilibrată, influența complexă a factorilor (clima, fumatul, perturbarea hormonală)

De ce să îmbunătățim circulația cerebrală? Lipsa constantă de substanțe nutritive și oxigen duce la o „adormire” treptată a celulelor creierului, țesutul său devine „subțiat”, mici detalii par să „cadă” din acesta, conexiunile dintre departamentele de control sunt întrerupte. În acest mod, nu este capabil să își îndeplinească principalele funcții (transmiterea și inhibarea impulsurilor nervoase), memoria unei persoane slăbește treptat, stresul mental provoacă dureri de cap, oboseală și somnolență, coordonarea mișcărilor este afectată.

Înfometarea acută de oxigen poate provoca moartea masivă a celulelor creierului și apariția unor focare mari sau mici de necroză. În acest caz, tulburările de alimentare cu sânge sunt mai acute (vorbire neclară, paralizie a organelor de mișcare etc.).

Chiar și cu tulburări pronunțate (), măsurile de restabilire a circulației sanguine fac posibilă normalizarea stării pacientului, restabilirea vorbirii și abilitățile de auto-îngrijire pierdute. Pentru persoanele sănătoase care trăiesc și lucrează într-un mod de stres nervos, stres mental și fizic și mănâncă alimente monotone, aceasta este o oportunitate de a preveni apariția patologiei, de a restabili somnul, de a îmbunătăți memoria și funcționarea creierului.

Ce se poate face pentru a îmbunătăți fluxul sanguin? Este necesar un set de măsuri și metode:

medicamente și aditivi biologic activi care pot îmbunătăți metabolismul, îmbunătățesc utilizarea glucozei, cresc rezistența celulelor creierului în condiții de înfometare a oxigenului;
vitamine necesare metabolismului, funcționării normale a celulelor creierului și pereților vasculari;
regim alimentar echilibrat și regim de băut;
un set de exerciții care vor ajuta la îmbunătățirea metabolismului, a proceselor redox, a fluxului de oxigen către țesuturi;
un stil de viață sănătos (renuntarea la fumat, alcool).

Unele dintre metode (vitamine, dietă, stil de viață sănătos) sunt, de asemenea, eficiente pentru încălcări ale alimentării cu sânge la departamentele periferice (la distanță de inimă). Unele medicamente (glicina) și un set de exerciții pentru gât și cap funcționează îngust.

Din medicamente, suplimente alimentare și vitamine, un rezultat vizibil va veni în termen de o lună sau două de la utilizarea obișnuită. Este imposibil să se trateze cu ele simptomele severe și accidentele cerebrovasculare acute, acestea sunt eficiente în etapele inițiale, cu manifestări minore (slăbirea memoriei, oboseală din cauza stresului mental), cu stres nervos și diverse „brainstorms”.

În esență, metodele care îmbunătățesc alimentarea cu sânge în orice parte a corpului diferă puțin între ele, principiul principal este prevenirea vasoconstricției și normalizarea nutriției celulare.

Înainte de a utiliza medicamente și aditivi activi, ar trebui să consultați un medic generalist.

1. Preparate și suplimente alimentare

Cel mai bine este să consultați un medic generalist înainte de a utiliza medicamente sau suplimente alimentare.

Denumirea medicamentului	Ce efect are
Glicină	Medicamentul conține aminoacidul glicină, care este implicat activ în metabolism, îmbunătățește utilizarea glucozei în celule, neutralizează efectul toxinelor, reglează procesele de excitare și inhibiție (are un efect calmant). Crește viabilitatea și activitatea funcțională a celulelor creierului în condiții de lipsă de oxigen
Ginkgo biloba	Supliment alimentar pe bază de extract de plante din frunzele plantei Ginkgo. Reface pereții vaselor de sânge, le îmbunătățește elasticitatea și reduce permeabilitatea, datorită prezenței bioflavonoidelor (fitohormoni naturali). Substanțele active ale medicamentului reduc spasmul pereților vasculari și subțiază sângele, prevenind formarea trombilor. Îmbunătățiți utilizarea glucozei, creșteți rezistența celulelor în condiții de lipsă de oxigen
Omakor	Complexul de acizi grași polinesaturați Omega-3 și vitamina E, cu utilizare constantă, normalizează nivelul trigliceridelor și colesterolului din sânge, previne formarea plăcilor de colesterol în pereții vaselor de sânge, poate scădea ușor tensiunea arterială și poate avea un beneficiu efect asupra homeostaziei (coagularea sângelui)
Dihidroquercetină	Bioflavonoid natural, aproape de rutina (vitamina P), substanta biologic activa. Normalizează nivelul trigliceridelor și colesterolului, protejând vasele de sânge de formarea plăcilor de colesterol, reduce permeabilitatea pereților vasculari și îmbunătățește elasticitatea acestora

2. Vitamine

Vitaminele și complexele de vitamine sunt indispensabile pentru refacerea pereților vasculari deteriorați și a celulelor creierului, sunt necesare pentru viața normală și funcționarea țesuturilor.

Vitamine	Ce efect fac
Vitamine B	Participa la metabolismul proteinelor, carbohidraților, grăsimilor, sunt necesare pentru funcționarea normală a fibrelor nervoase, stimulează creșterea și diviziunea celulelor epiteliale, din care se formează pereții interiori ai vaselor de sânge.
Acid ascorbic (C)	Este un antioxidant puternic (datorită oxidării, substanțele utile care intră în organism își pierd rapid proprietățile, acidul ascorbic întârzie acest proces), îmbunătățește efectul vitaminei P
Vitamina PP (acid nicotinic)	Pe lângă participarea la metabolismul energetic (stimulează utilizarea glucozei), are proprietăți vasodilatatoare (acționează asupra capilarelor mici, periferice, îmbunătățind alimentarea cu sânge și nutriția țesuturilor), reglează nivelul lipidelor din sânge
Rutin	Bioflavonoidul, un fitohormon natural, întărește și reface pereții vasculari, reducând permeabilitatea acestora. Complexul conține rutină și acid ascorbic în preparatul „Ascorutin”
Complex de oligoelemente (fosfor, magneziu, seleniu, zinc)	Participă la metabolism, sunt necesare pentru funcționarea normală și funcționarea celulelor creierului

3. Dieta echilibrată

Dieta nu va îmbunătăți imediat fluxul sanguin și funcția creierului. Efectul unei alimentații echilibrate nu este mai puțin pronunțat decât al luării medicamentelor, dar va apărea după un timp.

Pentru a determina corect nutriția alimentară și a pune accentele necesare (reduceți cantitatea de zahăr, sare, reduceți cantitatea de grăsime animală), trebuie mai întâi:

Pe baza acestor indicatori, puteți ajusta nutriția:

Aceste produse alimentare se duplică (aminoacizi glicină, minerale, vitamine, Omega-3, bioflavonoide) și sporesc efectul produselor farmaceutice.

4. Regimul de băut

Formarea trombului este una dintre cele mai frecvente cauze ale afectării alimentării cu sânge a creierului. Este categoric contraindicat să luați agenți antiplachetari sau anticoagulanți fără prescripția medicului, dar situația poate fi îmbunătățită: sângele este perfect subțiat de apă obișnuită fără gaz. Pentru efectul dorit, trebuie să beți de la 1,5 până la 2,5 litri de apă pe zi.

5. Un set de exerciții

Setul de exerciții trebuie realizat încet și lin, fără mișcări bruște, dintr-o poziție în picioare sau așezat, îndreptând coloana vertebrală:

privind drept înainte, întoarceți capul spre stânga și apoi spre dreapta (45 °);
face mișcări de rotație ale capului spre stânga și apoi spre dreapta;
înclinați-vă capul înainte, astfel încât bărbia să vă atingă pieptul și aruncați-l înapoi, astfel încât bărbia să arate în sus;
înclină alternativ capul spre stânga și spre dreapta, astfel încât urechea să atingă umărul.

Gimnastica relaxează mușchii care comprimă vasele de sânge și îmbunătățește alimentarea cu sânge a capului (inclusiv cu osteocondroză), toate exercițiile trebuie făcute zilnic, repetate de 10-15 ori. Cu munca sedentară monotonă la birou (poziția statică a corpului și înclinarea capului), puteți repeta complexul de 2-3 ori pe zi.

6. Stil de viață sănătos

Un stil de viață sănătos implică:

încetarea completă a fumatului și a alcoolului (nicotina și alcoolul sunt factori care cresc riscul de a dezvolta patologii vasculare în 80% din cazuri);
un stil de viață activ (mișcarea îmbunătățește metabolismul și aportul de sânge la țesuturi și organe, inclusiv la creier);
prevenirea bolilor care pot provoca (hipertensiune arterială, ateroscleroză, diabet zaharat, osteocondroză).

Oamenii suferă adesea de dureri de cap, rigiditate musculară în regiunea cervicală. De obicei, duc un stil de viață sedentar, lucrează mult timp la computer, petrec multe ore într-o mașină cu aer condiționat. Așezarea în fața unui monitor a devenit una dintre cele mai grave probleme de sănătate din ultima vreme. putini oameni respecta regulile de baza: nu sta mult timp intr-o pozitie, intinde des, indrepta spatele. De asemenea, este necesară îngrijire cu poziția corectă a capului - este adesea înclinată mult timp. Aceasta este o mare greșeală, al cărei rezultat este rigiditatea mușchilor gâtului, ducând la o durere de cap. O problemă la fel de gravă pentru oameni (atât bărbați, cât și femei) este deteriorarea stării părului din cauza tulburărilor circulatorii. În ambele cazuri, masarea scalpului, gâtului, feței va ajuta. Ce masaj al capului este potrivit pentru ce scop? Unele opțiuni sunt prezentate mai jos.

Beneficiile masajului

Pentru ce este un masaj al capului? Principalele sale beneficii includ:

îmbunătățirea circulației sanguine și a fluxului limfatic;
accelerarea metabolismului metabolic;
normalizarea echilibrului psihofizic;
eliberare de stres;
relaxare, asigurând bunăstarea fizică, mentală.

Vizualizări

Există multe metode de masaj a capului. Principalele metode sunt manuale, cu ajutorul aparatelor de masaj cu vibratii, laser.

Manual

Masarea capului cu mâinile este cea mai obișnuită metodă. Se împarte în masaj superficial, profund, plastic, reflex. Tehnicile de bază includ frecarea, presiunea, frecarea și lovirea capului.

Masajul la suprafață se efectuează cu mișcări circulare ușoare ale vârfurilor degetelor.
Pentru un masaj profund, procedura este aceeași ca și pentru unul superficial, dar cu intensitate mai mare (presiune pe scalp).
Masajul plastic se caracterizează prin alternarea presiunii intense și ușoare asupra scalpului.
Masajul reflex se bazează pe stimularea zonelor, a punctelor reflexe. Tehnica și efectul sunt similare cu cele ale acupuncturii.

Masaje pentru vibrații

Pe piață există o serie de masaje de vibrații cu atașamente pieptene. Din păcate, vârfurile de cauciuc nu sunt la fel de sensibile ca mâinile și, prin urmare, nu sunt foarte frecvente.

Beneficiile masajului cu laser sunt de a elimina pierderea excesivă a părului și chelie. Raza laser pătrunde în țesutul scalpului, unde stimulează circulația sângelui, îmbunătățește alimentarea locală cu sânge. Laserul activează metabolismul celular, susține capacitatea sa regenerativă.

Masaje împotriva durerilor de cap și rigidității mușchilor cervicali

Eliminarea durerilor de cap este pentru ce este util un masaj al capului. Pot fi utilizate pe diferite părți ale capului.

Whisky și frunte

Pentru durerile de cap cauzate de suprasolicitarea sau hipotermia, un masaj delicat al tâmplelor și frunții va ajuta. Îmbunătățirea efectului poate fi obținută prin utilizarea uleiurilor esențiale:

lavanda - daca trebuie sa te incalzesti dupa hipotermie;
mentă - cu senzație de căldură în cap;
musetel - pentru relaxare.

Este ușor să faceți un masaj corect al capului. Folosiți degetele ambelor mâini pentru a vă masa ușor fruntea și tâmplele. Apăsarea pe piele cu vârful degetelor va ameliora tensiunea musculară a feței. Cu degetele inelar, apăsați ușor pe orbitele de la rădăcina nasului. Netezește mușchii din jurul orbitelor de sub sprâncene. Frecați ușor fața de-a lungul ambelor părți ale nasului, deplasați-vă spre maxilar (acesta este adesea centrul tensiunii acumulate).

Aveți grijă să nu trageți pielea în jos - acest lucru poate provoca riduri.

Gâtul și umerii

Mușchii gâtului rigid și rigizi suprimă nervii. Acest lucru se manifestă prin durere, amorțeală, tulburări de vedere. O ușurare substanțială va fi asigurată de o presiune ușoară asupra mușchilor gâtului (chiar sub linia părului) - masați ușor gâtul cu mâinile pe fiecare parte.

Auto-masajul ușor este o mișcare a umerilor: ridicați-i, mișcați omoplații, apoi relaxați-vă. Repetați de 3-4 ori.

Folosiți mâna stângă pentru a vă masa umărul drept, strângând mușchii de pe ceafă și umeri. Cu mâna dreaptă, faceți același lucru și pe partea stângă.

Cu degetele, apucă pielea de pe ceafă (așa-numita zonă a gulerului), strânge ușor, deplasându-te în sus. Odată ce ați ajuns la baza craniului, reveniți la umeri.

Prinde-ți capul cu mâinile (degetele îndreptate spre coroană), mișcă-te în sus de gât într-o mișcare circulară, aplicând o presiune ușoară.

Shiatsu

Masajul shiatsu japonez se bazează pe stimularea punctelor active, acțiunea corectă asupra căreia promovează fluxul de energie în organism. Aceasta este o modalitate bună de a ameliora durerile de cap, de a îmbunătăți calitatea somnului și de a elimina suprasolicitarea.

Opțiunea numărul 1:

Strângeți pumnii, relaxați-vă încheieturile și folosiți articulațiile degetelor pentru a vă masa coroana capului.
Masează-ți fruntea de la mijloc spre părți.
Apăsați degetele pentru a lucra asupra tâmplelor.
Continuați de la temple până la maxilar.
Masați-vă maxilarul de la mijloc spre lateral.
Faceți clic pe zona sprâncenelor.

Opțiunea numărul 2:

Masează-ți capul de la frunte până la tâmple.
Pune-ți degetele pe sprâncene și coboară-le cu greutatea capului.
Folosește două degete pentru a strânge baza nasului. Acest lucru va ajuta la eliminarea oboselii ochilor.
Puneți două degete în vârful nasului. Inspiră, mișcă-ți degetele în jos într-o mișcare rapidă (pe lângă ameliorarea durerilor de cap, această metodă ajută la eliminarea congestiei nazale).

Opțiunea numărul 3:

Masați capul într-un cerc, inclusiv fruntea și gâtul (acest masaj menține circulația sângelui în cap, în vasele creierului și îmbunătățește starea părului).
Întindeți-vă degetele prin păr de mai multe ori, ca și când le-ați trage în sus.
Folosiți palma pentru a vă masa partea din spate a capului, aplicând o presiune ușoară.
Frecați fibrele musculare de la baza craniului.

Toate aceste tehnici sunt ușor de executat pe cont propriu, acasă. Când este făcut corect, shiatsu vă va ajuta să faceți față tensiunii și durerii.

Masajul indian - relaxare plăcută care îmbunătățește starea părului

Stresul, insomnia, durerile de cap sunt parte integrantă a vremurilor agitate de astăzi. Ele însoțesc o persoană la fiecare pas, afectează productivitatea și împiedică odihna adecvată. Este posibil să facem ceva în acest sens, pentru a preveni consecințele negative ale „beneficiilor civilizației”? Poate sa! Masajul indian al capului va ajuta în acest sens - una dintre cele mai vechi metode care promovează relaxarea, îmbunătățește concentrarea, eliberează tensiunea. Ca bonus, îți va oferi păr strălucitor și sănătos și îi va spori creșterea.

În timpul masajului capului indian, cunoscut și sub numele de champi, terapeutul de masaj afectează intens mușchii și pielea scalpului, gâtului, umerilor, eliminând tensiunea acumulată, reducând rigiditatea acestor zone.

Pentru masaj, puteți folosi uleiuri - nucă de cocos, migdale. Utilizarea lor, pe lângă efectele relaxante, are un efect benefic asupra părului - ajută la întărire, la strălucire.

O soluție străveche la problemele timpului nostru

Tehnica de masaj indian se bazează pe sistemul ayurvedic de vindecare - o medicină alternativă datând de mai bine de 5000 de ani, care combină terapia naturală, efectele asupra minții, corpului, sufletului.

Potrivit vindecătorilor ayurvedici, fără sănătate și încântare a sufletului, gândurile nu vor avea sănătate și satisfacție a corpului.

Acesta este un principiu către care tot mai mulți oameni din lumea occidentală își găsesc drumul. Când o persoană este copleșită de presiunea modernității, se îndreaptă spre medicina antică din Est. Și ea îl ajută.

De la îngrijirea părului până la calmarea sufletului și a minții

Masajul indian al capului a făcut parte din viața de zi cu zi a indienilor din cele mai vechi timpuri. Potrivit Francesca Gould, autoarea cărții Indian Head Massage, champi este un ritual de zi cu zi pentru o mamă hindusă care își îngrijește copilul. În aer liber, ea ține bebelușul (deja de la vârsta unui copil) în genunchi, masându-i capul.

Deși scopul principal inițial al champi este de a îngriji pielea și părul deteriorat de climatul uscat local, efectele sale asupra organismului sunt mai largi. Masajul calmeaza sufletul, stimuleaza mintea, relaxeaza corpul.

Relaxarea și prevenirea bolilor

După o zi lungă de muncă, în special la un computer, puțini oameni se simt revigorați și bine reglați. Cel mai frecvent rezultat este oboseala, gâtul rigid și durerea de cap. Un masaj indian realizat corect poate rezolva toate aceste probleme.

Stimulează circulația sângelui, îmbunătățește fluxul limfatic, ajută la ameliorarea insomniei. Efectele sale depășesc cu mult aspectul fizic al sănătății. Champi ajută la reducerea stresului, care afectează nivelul emoțional și mental. Procedura aduce un sentiment de bunăstare mentală, pace interioară, îmbunătățește concentrarea, capacitatea de învățare.

Potrivit medicilor ayurvedici, masajul indian al capului nu numai că elimină stresul, dar stimulează și organismul să se vindece singur, încetinind progresia bolilor. Masajul regulat al capului este, de asemenea, o formă plăcută de prevenire; procedura întărește corpul, îmbunătățește protecția acestuia.

Masaj indian acasă

Champi este considerat unul dintre cele mai plăcute masaje. În plus, nu este dificil de realizat, nu aveți nevoie de dispozitive speciale. Dacă nu vrei, nu este nevoie să folosești uleiuri. Deși există multe camere de relaxare, centre de wellness care oferă masaj indian pentru cap, se poate face acasă. Urmați doar câteva îndrumări de bază.

Nu este nimic dificil în a face un masaj de cap champi, nu. Așezați-vă, relaxați-vă, sprijiniți-vă capul pe un suport, brațele și picioarele - libere, nu tensionate. Stresul zilnic determină o acumulare de tensiune în umeri, spatele capului, astfel încât masajul începe pe gât.

Prindeți mușchiul trapez în zona gâtului, strângeți-l, deplasându-l de pe omoplat spre vârf și înainte. Relaxați treptat mușchii și umerii cu o ușoară stoarcere. Presiunea poate fi crescută, dar aveți grijă să nu simțiți durere.

Ca parte a relaxării generale, puteți combina masajul cu spălarea părului. Efectele relaxante vor fi sporite de muzica de meditație.

Masaj indian VS clasic

Deși champi se bazează pe învățăturile orientale și pe viața indienilor departe de noi, acest tip de masaj devine din ce în ce mai popular în Occident. Are multe avantaje față de tehnicile clasice europene.

Principalul avantaj este, desigur, libertatea deplină. Masajul poate fi adaptat nevoilor dumneavoastră personale. Procedura este ușor de realizat oriunde, singura condiție este disponibilitatea unui scaun. Relaxarea nu necesită mult timp, întregul proces nu durează mai mult de câteva zeci de minute.

Libertatea este prezentă și în alegerea metodei de masaj. Nu este nevoie să scoateți hainele, să folosiți uleiuri, dispozitive speciale. Tot ce aveți nevoie sunt mâini sensibile, un loc liniștit, un scaun confortabil.

Deși în majoritatea cazurilor masajul indian cu cap are un efect pur pozitiv, este o formă ușoară de terapie, poate fi dăunător pentru persoanele cu anumite boli. Trebuie evitată de către pacienții cu diabet, epilepsie, osteoporoză, persoanele care suferă de tensiune arterială ridicată sau scăzută. Acest tip de relaxare nu este destinat după o operație recentă, traumatisme la cap sau la gât.

Presopunctura

Acupressura este o artă de vindecare veche dezvoltată de chinezi cu peste 3000 de ani în urmă. Această tehnică este similară cu acupunctura, dar în loc de ace, presiunea degetelor este utilizată împotriva punctelor fierbinți specifice din apropierea meridianelor.

Cu o durere de cap, o persoană își pune automat mâinile pe anumite puncte de pe cap. Pe lângă faptul că afectează tâmplele și punctele din partea exterioară a sprâncenelor, se recomandă presiune asupra zonelor din spatele urechilor. Pentru o durere de cap legată de vreme, apăsați un punct în centrul spatelui capului.

Cu expunerea regulată la punctele din apropierea aripilor nasului, la nivelul marginii interioare a ochilor, mușchii feței se relaxează, tonusul crește, iar bunăstarea mentală se îmbunătățește. Puneți vârfurile degetelor perpendicular pe puncte. Începeți cu o presiune ușoară, mișcări circulare ușoare. Apăsați timp de 7 secunde. Eliberați presiunea, țineți degetul în poziție pentru încă 5 secunde. Repetați procedura de 3 ori. Cel mai mare succes poate fi atins cu o relaxare maximă. Dacă simțiți orice disconfort în timpul acupuncturii, reduceți presiunea sau întrerupeți acupunctura. Nu masați zonele deteriorate sau inflamate, cicatricile. Mâinile trebuie să fie calde și curate. Nu depășiți timpul recomandat pentru presopunctură.

In cele din urma

Există zone sensibile pe cap, zone de reflexie ale diferitelor organe. Pielea feței și gâtului, articulațiile dintre gât și cap și maxilarul sunt surse importante de informații pentru creier. Mușchii de pe față sunt mici, dar slăbindu-i, de exemplu, în boala Parkinson, afectează foarte mult relațiile sociale ale pacientului. În fiecare zi, fața exprimă milioane de sentimente și gânduri. Dimpotrivă, tensiunea mușchilor feței afectează sentimentele. Cel mai simplu masaj este un zâmbet. Chiar dacă zâmbești puțin convulsiv și artificial, creierul va aprecia zâmbetul ca pe o expresie a unei emoții pozitive și va începe să se adapteze acesteia.

Starea feței poate afecta foarte mult bunăstarea, percepția unei persoane de către oamenii din jur. Iar tensiunea gâtului afectează percepția lumii, prin urmare, expresia feței. Masajul fetei si gatului relaxeaza, ofera relaxare profunda, senzatii placute, elimina efectele stresului. Un masaj de 45 de minute pe față, gât, piele sub păr este o modalitate excelentă de a vă bucura de o calmare profundă. Pentru a spori efectul, se folosește un efect direcționat asupra punctelor active ale zonelor reflexe ale feței.

Funcția principală a vaselor cerebrale este de a regla fluxul sanguin. Odată cu activitatea intensificată a uneia dintre părțile creierului, sângele este redirecționat către aceasta din părțile mai puțin încărcate. Problemele circulatorii duc la boli, dureri de cap și sănătate precară. Puteți restabili funcționarea normală a vaselor de sânge cu ajutorul medicamentelor sau practicilor simple de masaj. Dacă nu există contraindicații, acestea pot fi efectuate acasă.

Problemele de flux sanguin apar atunci când volumul de sânge este redus sau când permeabilitatea vasculară este afectată. Simptomele debutului bolii includ:

Dureri de cap frecvente și severe;
Tăiat în ochi, apărând în după-amiaza târzie;
Amețeli frecvente și severe;
Atacuri de vărsături și greață;
Tinnitus, senzație de înfundare;
Amorţeală;
Somn prost;
Tulburări de memorie;
Fatigabilitate rapidă;
Distența.

Boala vasculară progresivă duce la o deteriorare accentuată a memoriei, afectarea coordonării mișcării, iritabilitate și depresie.

Principalul pericol al circulației deficitare este apariția sindromului Parkinson sau a demenței.

Encefalopatia dispirculatorie este o leziune vasculară a creierului care se dezvoltă lent. Adesea însoțește hipertensiunea arterială și osteocondroza, distonia vegetativ-vasculară. Tensiunea arterială crescută duce la compactarea pereților vaselor până la închiderea completă a lumenului. Acest lucru provoacă dezvoltarea unui accident vascular cerebral cerebral.

Diagnosticul bolii se realizează folosind ultrasunete sau RMN, electrocardiografie. Cursul de medicamente este prescris individual și are ca scop protejarea conexiunii neuronale, stimularea proceselor metabolice și normalizarea fluxului sanguin.

Pe lângă tratamentul medicamentos, sunt prescrise kinetoterapie, terapie cu exerciții fizice, medicină tradițională și masaj special.

Eficacitatea masajului

Pentru a îmbunătăți circulația sângelui în creier și pentru a reduce presiunea, medicii recomandă presopunctura. După sesiuni, se observă următoarele schimbări pozitive:

Starea de stres scade;
Eliberat de spasme și blocaje musculare;
Convulsiile trec;
Somnul este normalizat;
Durerile de cap dispar;
Circulația sângelui se îmbunătățește nu numai în creier, ci și în alte organe;
Îmbunătățește mișcarea limfei și a proceselor metabolice la nivel celular;
Concentrația și memoria se îmbunătățesc;
Mobilitatea articulară este restabilită;
Senzația de amorțeală la nivelul membrelor dispare;
Presiunea este normalizată;
Îmbunătățește memoria, capacitatea de gândire, rezistența emoțională.

Capacitatea de a face automasaj vă permite nu numai să vă îmbunătățiți starea de bine, ci și să vă mențineți sănătatea, să evitați problemele grave și îmbătrânirea prematură.

Mecanismul efectului masajului asupra corpului

Masajul zonei gulerului cervical provoacă producerea de hormoni responsabili de transmiterea impulsurilor nervoase. Acționând asupra unor părți ale creierului, ele eliberează organul de lichidul în exces, ceea ce duce la restabilirea fluxului limfatic și a aportului de sânge. Masarea acestei zone este o modalitate bună de a preveni bolile articulațiilor și ale coloanei vertebrale. Pe baza impactului direct al degetelor asupra anumitor puncte sau mușchi.

Iritarea punctelor de acupunctură, care sunt asociate cu canalele de energie, duce la activarea neuronilor din hipofiza și hipotalamus. Răspunsul este producerea de histamină, endorfină și serotonină. Acești hormoni sunt responsabili pentru procesele metabolice, pentru regenerarea țesuturilor și pentru îndepărtarea toxinelor din organism.

Indicații și contraindicații pentru masaj

Contraindicatii:

Probleme mentale;
Boli de inimă în timpul unei exacerbări;
Boli de piele și răni în zona prelucrării;
Procese inflamatorii;
Creșterea temperaturii corpului;
Spondiloza
oncologie;
Accident vascular cerebral acut;
Inflamația articulațiilor;
Blocarea vaselor de sânge.

Masajul nu se face în caz de reacții alergice la una dintre componentele cremei și în starea nebună a pacientului (intoxicație cu alcool sau droguri). În timpul sarcinii, precum și după afecțiuni respiratorii anterioare, este recomandat să consultați un medic înainte de a vizita o ședință.

Cât de des să aplici

Cursul de masaj este calculat individual pe baza indicațiilor și a stării pacientului. În medie, fiecare include de la 10 la 20 de ședințe, care se desfășoară o dată la două zile sau în fiecare zi.

Durata procedurii depinde de tipul de masaj: presopunctura capului durează de la 3 la 7 minute, masajul mușchilor din zona gâtului - de la 20 de minute la o oră. Sesiunile se desfășoară în același mod atât pentru copii, cât și pentru adulți. Singurele excepții sunt femeile însărcinate. Particularitatea masajului pentru ei este limitarea duratei sesiunii: nu mai mult de 20 de minute.

Pentru a menține efectul, sesiunile trebuie efectuate în mod regulat: de 2-3 ori pe săptămână, iar presopunctura poate fi efectuată zilnic înainte de culcare.

Tehnici și tehnici de masaj

Presopunctura este stimularea centrelor de energie sau a punctelor cu degetele. Această tehnică este simplă și chiar o poți stăpâni acasă. Localizarea punctelor reflexe ar trebui familiarizată cu ajutorul unui atlas special. Dimensiunea lor variază în funcție de starea oamenilor: în timpul somnului, diametrul vârfului este de 1 mm, iar în timpul stării de veghe crește la 1 cm.

Când apăsați pe punctul, persoana poate experimenta durere sau furnicături, ușoară amorțeală sau simți un val de căldură.

Tehnica de masaj include următoarele tehnici:

Presiunea, a cărei rezistență crește treptat;
Mângâierea;
Frământare;
Mișcări de rotație.

Durata expunerii la fiecare punct este de până la un minut. Pentru o mai mare eficiență, mișcările circulare alternează cu presiune moderată timp de 5 secunde. Punctele simetrice trebuie masate în același timp.

Pentru a elimina durerile de cap, utilizați punctele situate:

În fosa temporală;
Deasupra marginii exterioare a sprâncenelor;
În colțul exterior al ochilor;
În fosa dintre puntea nasului și colțul interior al ochilor;
În partea anterioară a auriculei, în partea de sus a adânciturii tragului urechii;
Pe osul temporal, deasupra punctului superior al auriculei.

Impactul trebuie să fie delicat și cu o presiune ușoară - în caz contrar, vânătăile și vânătăile nu pot fi evitate.

Masaj pentru intarirea memoriei

Pentru a îmbunătăți circulația sângelui în creier, masați punctul situat în centrul liniei care merge de la partea frontală a capului până la gât. Al doilea punct de expunere se află chiar deasupra buzei superioare. Masajul trebuie să aibă loc cu presiune intensă, cu tamponul degetului mare sau arătătorului. Timp de lucru - de la 30 de secunde la 1 minut. O poți repeta de mai multe ori pe zi.

Masoterapie

Acest set simplu de exerciții este efectuat cu o presiune moderată pe zona țintă. Începeți prin masarea spatelui urechilor printr-o mișcare circulară. Mâinile sunt transferate în temple și își strâng capul. Apoi repetați acest exercițiu cu mâinile pe frunte și în spatele capului.

Strângeți tâmplele cu vârful degetelor și faceți câteva mișcări circulare lente. Îndoiți palmele în încuietoare, așezați-le pe partea din spate a capului și trageți-le până la gât și coloana vertebrală. Mâinile ar trebui să coboare cât mai jos posibil. Fixați poziția timp de 5-10 secunde și, fără a desprinde palmele, readuceți-le în partea din spate a capului.

Masajul va scăpa rapid de durerile de cap, va activa circulația sângelui, va ameliora căscatul și somnolența.

Masați zona gâtului pentru dureri de cap și migrene, sunând în urechi. Antrenamentul începe cu mușchii gâtului situați pe părți și pe spate. Mișcările sunt efectuate cu două mâini în jos de la linia părului.

Primele mișcări sunt mângâiate. După ele, încep să se frece, a căror activitate crește în timp. Următorul este frământarea. Esența sa este încălzirea și prelucrarea straturilor musculare profunde, saturația țesuturilor cu sânge și activarea proceselor metabolice. Forța de frământare crește pe măsură ce pielea și mușchii se adaptează.

După frământare, se procedează la bătaie și ciupire. Finalizați masajul cu mișcări calme și profunde. După ședință, vă puteți acoperi gâtul cu un prosop cald și puteți da clientului 15-25 de minute să se odihnească.

Auto-masaj al gâtului

Înainte de ședință, mâinile trebuie încălzite, frecându-le unele de altele și, de asemenea, lubrifiate cu ulei de masaj sau cremă de grăsime. Automasajul se face cu două mâini și începe cu mângâierea spatelui și a lateralului gâtului. Mișcările sunt efectuate fără probleme, de la creșterea părului până la umeri. Adâncimea și intensitatea crește treptat. După 3-5 minute, treceți la frecare. Se face cu vârful degetelor și într-o mișcare circulară. Direcție - de la urechi prin păr până la ceafă și până la umeri. Subtilitățile procedurii constau în nevoia de a masa doar mușchii și de a nu atinge vertebrele.

Ciupirea se face după frecare. Mișcările trebuie să fie scurte și bruște, iar pielea trebuie prinsă cu stratul de grăsime subcutanat. Încep cu mușchii gâtului - strângeți de jos în sus și de sus în jos de-a lungul părții laterale a lobilor urechilor. Atingerea se efectuează cu marginea palmelor și completează studiul spatelui gâtului cu lovituri puternice.

Apoi se deplasează la mușchii anteriori ai gâtului. Când vă mângâiați, trebuie să aveți grijă ca pielea să nu se întindă. Palmele trebuie să alunece ușor și liber. Direcția de mișcare este de la maxilar în jos și de la centru la linia laterală. După mângâiere, se fac mișcări de rotație pentru mușchi care merge de la procesul mastoid la clavicule. De asemenea, termină cu mângâierea.

Auto-masajul poate fi efectuat atât cu mâinile, cât și cu ajutorul masajelor electrice. Dacă este diagnosticată osteocondroza, se recomandă utilizarea cremelor de încălzire sau antiinflamatoare.

Acasa, exercitiile de imbunatatire a circulatiei sanguine pot fi efectuate din pozitie sezut sau in picioare, insa dupa sedinta se recomanda sa stai intins timp de 15-30 de minute. În acest timp, mușchii vor avea timp să se odihnească de la antrenament, tensiunea arterială va reveni la normal, pielea se va calma.

Presopunctura sau masajul terapeutic clasic este o modalitate eficientă de a îmbunătăți circulația sângelui în creier, de a scăpa de migrene și oboseală, de simptomele depresiei și de a restabili sănătatea fără a utiliza medicamente. Masajul nu are restricții de vârstă, iar simplitatea acestuia vă permite să îl utilizați chiar și la locul de muncă.

Starea de bine este o stare a minții și a corpului, care constă în armonie deplină, absența oboselii, letargie și depresie. Ca urmare a stresului excesiv asupra sistemului nervos, a oboselii cronice, a lipsei somnului și a stresului, circulația cerebrală este afectată, ceea ce este însoțit de simptome neplăcute: amețeli, sunete în urechi, zgomot, întunecare a ochilor, coordonare afectată a mișcărilor .

În fotografie - o sesiune de tratament

Într-o astfel de situație, masajul capului pentru a îmbunătăți alimentarea cu sânge a vaselor ajută la scăparea de disconfort și oferă o explozie de energie, dar procedura poate să nu fie întotdeauna benefică. Când nu puteți face procedura și cum să o efectuați în mod corespunzător cu beneficii pentru organism - acesta este articolul nostru.

Despre beneficiile procedurii

Masajul zonei gulerului cervical stimulează producerea de hormoni tisulari speciali responsabili de transmiterea impulsurilor nervoase către anumite părți ale creierului. În timpul masajului zonei specificate, excesul de lichid este îndepărtat din celule, în urma căruia fluxul limfatic și alimentarea cu sânge a țesuturilor sunt îmbunătățite.

În plus, procedura pentru vasele capului oferă următoarele efecte:

ameliorează spasmele musculare;
restabilește circulația sanguină completă și saturează celulele cu oxigen;
ajută la îmbunătățirea mișcării articulațiilor;
elimină suprasolicitarea;
ameliorează durerile de cap;
normalizează somnul;
ameliorează starea de spirit proastă și depresia;
normalizează tensiunea arterială.

Tabelul prezintă principalele tipuri de masaj ale spațiului gât-guler și efectul lor asupra corpului în ansamblu:

Important! Masajul nu trebuie efectuat în condiții acute, altfel pacientul poate dezvolta deteriorări și complicații semnificative.

Gât

Masajul zonei gulerului ajută la prevenirea dezvoltării osteocondrozei cervicale sau la reducerea manifestărilor clinice ale acesteia în cazul unei patologii existente. Cu osteocondroza coloanei cervicale, se observă încălcarea rădăcinilor nervoase, care reduce fluxul de sânge către creier, nutriția țesuturilor și perturbă fluxul limfatic.

Din punct de vedere clinic, această afecțiune se manifestă printr-o strângere la nivelul gâtului la întoarcerea capului, dureri severe, scârțâit, dureri de cap și amețeli.

Masajul este prescris pentru o sesiune de cel puțin 10 proceduri. Datorită lor, puteți scăpa de simptome precum:

dureri de gât;
durere de cap;
muște fulgerătoare în fața ochilor;
oboseală rapidă;
congestia urechii și sunetele;
amorțeală a membrelor superioare;
dureri în piept.

Îmbunătățirea aportului de sânge la creier

Acest masaj se efectuează zilnic, durata procedurii este de doar 2-3 minute, pentru eficacitatea tratamentului, trebuie efectuate cel puțin 10 ședințe. Pacientul se află într-o stare relaxată, în poziție culcată sau așezată (deoarece este convenabil pentru oricine).

reguli

Pentru ca masarea zonei gulerului să fie benefică, este important să urmați în mod clar instrucțiunile:

procedura începe întotdeauna de la suprafața laterală a gâtului, trecând treptat la piept și la suprafața centurii scapulare;
mișcările se efectuează în direcția de sus în jos (în spate) și de jos în sus (în față) - de-a lungul fluxului limfei;
procedura începe cu mângâieri ușoare, trecând treptat la frecare, ciupire, bătut.

Principalele indicații pentru acest tip de masaj sunt bolile sistemului nervos central în remisie, tulburările circulatorii, perioada de reabilitare după suferirea leziunilor coloanei vertebrale (coloana cervicală) și pur și simplu recuperarea generală.

Rezultatul este vizibil deja după prima procedură - starea generală de bine a pacientului se îmbunătățește, durerea de cap dispare, rezistența și concentrarea atenției cresc.

Pentru durerile de gât

Durerile de gât apar din diverse motive, variind de la o poziție de somn incomodă și terminând cu simptome ale bolilor coloanei vertebrale, complicații ale răcelii, suprasolicitare nervoasă. Masajul gâtului ajută la eliminarea senzațiilor dureroase și la refacerea mușchilor, dar primele sale ședințe trebuie să fie blânde, să nu dureze mai mult de 7-10 minute.

Important! Înainte de a începe ședințele, pacientul trebuie examinat de un medic, este important să vă asigurați că durerile de gât nu sunt un simptom al unei tumori, al unei boli infecțioase sau al unor neoplasme patologice. În caz contrar, masajul va duce la efectul opus și la apariția complicațiilor grave.

Tehnica procedurii constă în mângâieri, care pornesc de la nivelul scalpului și se deplasează treptat spre partea din spate a capului și a centurii scapulare. Toate mișcările sunt efectuate cu vârful degetelor, apăsând ușor pe piele. Procedura se repetă de 5 ori la rând.

Procedura este finalizată cu mișcări de frecare în spirală de la ureche la ureche de-a lungul spatelui gâtului de-a lungul liniei părului. Pentru a fi eficient, ar trebui să parcurgeți cel puțin 10 sesiuni zilnice.

Masajul gâtului poate fi efectuat nu numai în scop terapeutic, ci și ca prevenire a bolilor și a durerii. Procedura ajută la normalizarea somnului, îmbunătățește sănătatea generală, tenul și crește rezistența la stres.

Cu proeminență a coloanei cervicale

Protruzia este o tulburare gravă a coloanei vertebrale caracterizată printr-o proeminență a discului intervertebral. Cel mai adesea, această patologie este observată la persoanele care duc un stil de viață sedentar.

Boala este însoțită de durere severă ascuțită în gât, mișcare limitată și rigiditate.

Important! Masajul în timpul proeminenței în perioada acută nu poate fi făcut, procedura este prescrisă în perioada de scădere a simptomelor clinice pronunțate și îmbunătățirea generală a stării pacientului.

Poziția pacientului este șezând sau întins pe o parte. Încep cu mângâiere, apoi trec la batere, frământare, ciupire. Toate mișcările sunt lente și netede, direcționate de sus în jos pe partea din spate a capului.

Durata procedurii nu depășește 5 minute. Nu numai că îmbunătățește alimentarea cu sânge a creierului, dar întărește și mușchii și promovează vindecarea timpurie a rănilor. Pe parcursul mai multor sesiuni, dimensiunea proeminenței este redusă semnificativ, iar discul vertebral revine la poziția sa obișnuită.

Videoclipul din acest articol prezintă tehnicile de bază, dar procedura nu poate fi efectuată independent, fără consultarea unui medic, deoarece are o serie de contraindicații.

Contraindicații

Contraindicațiile pentru masajul zonei gâtului și a gulerului sunt următoarele condiții:

boli infecțioase și inflamatorii acute;
boli de piele, erupții pustulare;
leziuni ale pielii de pe gât, răni deschise;
accident vascular cerebral în formă acută;
abateri psihice.

Masajul capului pentru copii și femei gravide: caracteristici ale procedurii

În timpul sarcinii, circulația sângelui la femei se schimbă dramatic, deoarece se adaugă un al treilea cerc - cel placentar. Acest lucru duce adesea la o redistribuire incorectă a sângelui prin vase, rezultând amețeli, muște fulgerătoare în fața ochilor, leșin. Masajul zonei colului uterin va ajuta la normalizarea fluxului de sânge către creier și la îmbunătățirea fluxului limfatic.

Important! Amețelile și leșinul la viitoarele mămici pot fi primul simptom al anemiei feriprive, prin urmare, înainte de programare, este imperativ să verificați analizele de sânge și să consultați un medic ginecolog.

Tehnica de executare

Atmosfera ar trebui să fie de sprijin. Dacă femeia însărcinată nu are alergii, atunci puteți aprinde o lampă cu aromă cu adaos de uleiuri esențiale, porniți muzică relaxantă calmă în fundal.

Toate mișcările mâinilor maseurului sunt netede, ușoare, măsurate. În nici un caz procedura nu trebuie să provoace senzații dureroase.

După procedură, viitoarea mamă simte de obicei un val de vigoare sau, dimpotrivă, are chef să se culce - asta înseamnă că maseurul a obținut efectul dorit. Rezultatul acestui masaj este îmbunătățirea oxigenării țesuturilor, eliminarea hipoxiei fetale, durerile de cap și leșinul matern.

Masaj pentru gât și cap pentru un copil

În practica pediatrică, masajul este adesea prescris în perioada de reabilitare a unui copil după ce a suferit leziuni la cap, pentru tratamentul torticolisului, leziunilor la naștere și paraliziei cerebrale. În timpul procedurii, copilul trebuie să fie calm și dispus față de maseur.

Țipătul, istericul și plânsul sunt motivul încetării imediate a procedurii, altfel nu va avea efectul terapeutic dorit dacă bebelușul este nervos.

Durata ședinței pentru gravide este de 20 de minute, pentru copii nu mai mult de 15 minute. Adesea, după procedură, bebelușii din primul an de viață adorm și dorm profund până la 3-4 ore.

Tehnică

Fiecare persoană poate efectua masajul zonei gâtului și a capului acasă, pentru aceasta nu este deloc necesar să urmeze cursuri speciale sau să primească o diplomă a unui lucrător medical. Cu toate acestea, pentru ca acesta să fie util și eficient, ar trebui să cunoașteți tehnica implementării sale și tehnicile de bază.

Recepții:

masajul spațiului gâtului și gulerului începe întotdeauna cu mângâierea- toate mișcările sunt efectuate de fluxul limfatic. Se folosesc alternativ lovituri plane, în formă de clește, în formă de pieptene, în formă de dungă. De îndată ce pielea din zona afectată este ușor înroșită, se procedează la frecare.
Triturarea- utilizați mișcări circulare, tăiere, intersecție, ondulate. Fiecare mișcare este însoțită de o presiune ușoară asupra pielii. Procedura se repetă aproximativ 1 minut exclusiv cu vârful degetelor, apoi se trece la frământare.
Frământare- efectuați capturarea unor zone mici ale pielii cu modificări, cu tragere laterală.
Mișcare vibratoare- tehnicile sunt folosite cu atingerea cu marginea palmei, bătăi, presiune rapidă cu tampoanele degetelor.

Important! Mișcările clare nu sunt strict permise. Trecerea de la tehnică la tehnică ar trebui să fie imperceptibilă, lină. Barbia pacientului trebuie întotdeauna întorsă către mușchiul exercitat.

Prețul unui masaj pentru cap și gât depinde în mare măsură de indicații, durata procedurii și tehnicile utilizate.

Ca o concluzie, trebuie remarcat faptul că un masaj adecvat ajută la amânarea bătrâneții și a diferitelor boli ale vaselor creierului și inimii pentru o lungă perioadă de timp, precum și acțiunile necorespunzătoare pot agrava starea pacientului și pot duce la consecințe grave, la fel nu vă automedicați și asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe ședințele.

Masarea capului și a gâtului pentru a îmbunătăți circulația poate fi o soluție bună la problemă fără a utiliza ajutoare medicale. Tulburările de circulație cerebrală apar la oameni de toate vârstele, de la nou-născuți până la vârstnici, așa că modalitățile de a le trata sunt invariabil relevante.

Semnele problemelor circulatorii sunt:

dureri de cap regulate, amețeli;
tinitus;
slăbiciune;
pete întunecate în fața ochilor, amețeală;
leșin.

Tipurile simple de masaj pot acționa atât ca mijloace terapeutice, cât și profilactice.

Beneficiile și contraindicațiile masajului

Masarea capului și a gâtului pentru a îmbunătăți circulația are câteva beneficii importante:

Produce hormoni speciali în țesuturile corpului care îmbunătățesc transmiterea impulsurilor prin sistemul nervos.
Îndepărtează excesul de lichid.
Promovează funcționarea sistemului limfatic.
Ajută la îmbunătățirea performanței cardiovasculare.
Promovează creșterea mobilității articulațiilor.

În plus, zona gulerului cervical de masaj combate următoarele probleme:

Tulburări circulatorii.
Spasme musculare.
Tensiunea musculară.

Masajul poate învinge și migrenele, tulburările de somn, debutul depresiei (acest lucru este asociat și cu producerea de hormoni) și are un efect benefic asupra nivelului tensiunii arteriale. Cu toate acestea, există cei pentru care masajul capului și gâtului este categoric contraindicat.

Aceștia sunt oamenii:

cei aflați în stadiul activ al bolii psihologice (un astfel de masaj nu este recomandat persoanelor în remisie, dar în acest caz, sunt posibile excepții pe baza circumstanțelor individuale);
cu patologii ale sistemului cardiovascular;
cu boli de piele;
care suferă de boli infecțioase și inflamatorii;
cu arsuri si abraziuni pe zonele masate.

Se recomandă tratarea temeinică a tuturor bolilor acute și a leziunilor cutanate înainte de a începe masajul.

Copii și femei însărcinate: caracteristici ale masajului

În cazul în care femeile însărcinate sau copiii mici trebuie să maseze capul și gâtul, trebuie respectate câteva reguli importante:

Relaxare maximă a persoanei care este masată.
Durata masajului pentru copii, chiar dacă copilul este mulțumit de toate, nu trebuie să depășească 15 minute.

Durata masajului pentru o femeie însărcinată nu trebuie să depășească 20 de minute.
Cursul de masaj nu trebuie să includă mai mult de 15 ședințe.
Copilul ar trebui să rămână calm pe tot parcursul masajului. Dacă începe brusc să țipe, să plângă, să exprime anxietate sau nerăbdare, sesiunea trebuie oprită.
O femeie însărcinată trebuie să monitorizeze starea copilului în timpul masajului. Dacă fătul din abdomen începe brusc să se miște violent sau, dimpotrivă, se oprește brusc din mișcare, trebuie întreruptă și ședința.

Respectarea regulilor este extrem de importantă. Când apare o încălcare a siguranței (de exemplu, cu un profesionalism insuficient al terapeuților de masaj), consecințele pot fi imprevizibile, inclusiv provocarea unui avort spontan sau a unor complicații grave. Cu cât copilul este mai mic și cu cât femeia este mai devreme în sarcină, cu atât ar trebui să fie mai atentă.

Tehnici de masaj

Orice masaj include un anumit set de mișcări și reguli. Chiar și persoanele care sunt departe de profesia de terapeut de masaj trebuie să știe despre cele principale. Acest lucru îi va ajuta să aibă grijă de siguranța lor în timpul sesiunii.

Masajul în diferite părți ale regiunii gulerului cervical se efectuează după cum urmează:

	Partea din spate	Partea frontală
Mângâierea	Mișcări plane, în formă de pieptene, în formă de fronton și de măturare	Cu ambele mâini de sus în jos, fără mișcări bruște
Frecare	Fierăstrău, mișcări circulare, drepte, asemănătoare unei lovituri	Vârfurile degetelor peste tot în avion
Frământare	Gablu, longitudinal și transversal, cu forfecare, presiune și întindere	Pe părțile laterale ale gâtului, de la lobii urechii și în jos. Capul este întors în direcția opusă mușchiului flectat
Vibrații	Atingeri, bătăi, mișcări de vibrații ale degetelor

Unul dintre cele mai populare tipuri de masaj este metoda lui Vladimir Dell. Este asemănător cu cel tradițional, dar mai întâi vă cere să îndepărtați toate bijuteriile metalice și să vă frecați mâinile cu oțet de mere sau ulei de măsline.

În timpul masajului și mai ales în procesul de automasaj, este necesar să se acorde o mare atenție regulilor de siguranță.