Ce înseamnă să rezolvi problema. Cum să găsiți o soluție eficientă

Cum să rezolvăm problemele care apar în viața noastră? Scripturile antice, oricât de incredibil ar suna, ne spun că orice problemă poate fi rezolvată, trebuie doar să tratezi corect această problemă și să nu cazi într-o stare de sacrificiu. Problemele din viața noastră sunt încercări date de soartă, astfel încât să le trecem cu demnitate și să învățăm lecțiile noastre. Abia atunci viața noastră se va schimba în bine și va străluci cu culori strălucitoare.

Problemele pot fi comparate cu sarcinile pe care profesorii ni le-au cerut la școală. Pentru a rezolva problema, a trebuit să depunem eforturi mari, să ne pierdem timpul, să căutăm soluții, dar dacă am reușit, atunci recompensa a fost o laudă din partea profesorilor și o notă bună în jurnalul nostru. Dar dacă am ajuns la lecție cu o problemă nerezolvată, atunci am primit o notă proastă, am înroșit în fața clasei, a profesorilor, a părinților și, în cele din urmă, am fost totuși obligați să rezolvăm această problemă.

Același sistem funcționează la maturitate. Dar sarcinile ne sunt puse în față de alți profesori - soarta și puterile superioare, iar viața noastră viitoare depinde de soluția lor. Nu va funcționa aici pentru a anula temele, așa cum am făcut la școală, a minți sau a trișa până când problema nu este rezolvată de noi, se va repeta în viața noastră de nenumărate ori, de atâtea ori, până când ne așezăm în cele din urmă pentru a rezolva acest lucru problema vietii ... Dar nu vă fie teamă, orice problemă, ca o problemă școlară, are propriul algoritm de soluție și pentru a înțelege cum să rezolvi orice problemă, trebuie doar să învățați acest algoritm. Asa de,

Algoritm de rezolvare a problemelor:

1. Acceptă problema din viața ta. Cel mai mare secret pentru rezolvarea unei probleme este acceptarea. Atâta timp cât negăm problema, ne prefacem că nu există sau recunoaștem existența ei, dar ne vom lupta cu ea din toate puterile, ea va rămâne nerezolvată în viața noastră. A accepta nu înseamnă a accepta, a accepta înseamnă a admite gândul că această problemă poate rămâne cu noi mai departe, dar în același timp nu vom deveni mai puțin fericiți. Această stare este cheia pentru rezolvarea problemei. Dacă nu putem admite nici măcar gândul că totul va rămâne așa și acest gând provoacă suferință în noi, atunci există un ascuns , ceea ce nu va lăsa problema să dispară din viața noastră. Doar după ce am avut o acceptare internă, putem trece la pasul următor al algoritmului „ cum să rezolvi orice problemă».
2. Mulțumesc problemei. Primul lucru pe care ar trebui să-l simțim pe calea soluționării problemei noastre este această problemă pentru faptul că a apărut în viața noastră. Da, nu tristețe, nu disperare, nu jignire, nu frică, ci recunoștință. La urma urmei, datorită problemelor ne îmbunătățim, ne dezvoltăm și ne îmbogățim spiritual. Aceasta este o oportunitate de a înțelege ceea ce am greșit mai devreme în viața noastră, care a atras aceste probleme și, cu alte cuvinte, de a lucra la greșelile din trecutul nostru.
3. Luați în considerare opțiunile pentru rezolvarea problemei. Adică să facem ceea ce obișnuiam să facem mai întâi. Acest lucru ar trebui făcut, nu numai în primul rând, ci pe baza acestui algoritm - în al treilea rând. Analizați care sunt opțiunile pentru rezolvarea acestei probleme și la ce consecințe va duce fiecare dintre ele. Apoi, folosind metoda de eliminare, trebuie să alegeți cea mai potrivită opțiune și să acționați.
4. Schimbați atitudinea față de problemă. Dacă nu există deloc soluții și situația ni se pare fără speranță, atunci trebuie să ne schimbăm atitudinea față de această problemă. La urma urmei, se știe - totul este în capul nostru. Ceea ce este o mare problemă pentru noi, care provoacă suferință, nu poate părea nimic pentru o altă persoană. Prin urmare, dacă problema nu este rezolvată, atunci există întotdeauna o metodă de rezervă, răspunsul la întrebarea, cum rezolva orice problema- schimbă-ți atitudinea față de ea. Este necesar să înțelegem că am creat noi înșine această problemă în viața noastră și, din moment ce am creat-o noi înșine și nu suntem capabili să o rezolvăm, înseamnă că această problemă în această perioadă de timp este pur și simplu necesară pentru noi. Și dacă da, atunci nu este deloc o problemă :)

Cu dragoste, Yulia Kravchenko

Dacă aveți întrebări în timp ce citiți articolul, puteți să mă întrebați

În acest articol, veți afla despre una dintre cele mai puternice tehnici de realizare a dorințelor, „Pahar de apă”. De asemenea, cu ajutorul acestuia puteți găsi răspunsul la orice întrebare. Apa este un puternic purtător de informații și o legătură de transmisie de la subconștientul tău la conștiință.

Astăzi vă voi prezenta încă o tehnică, se numește „Un pahar cu apă”. Această tehnică ascunde posibilități imense. Acum, că înțelegem deja ceva despre puterea subconștientului și am învățat deja ceva despre proprietățile uimitoare ale apei, suntem capabili să înțelegem și să apreciem toată puterea și eficacitatea acestei practici, după ce am testat-o ​​pe noi înșine.

Când se folosește tehnica „Pahar de apă”

• De exemplu, atunci când vă luptați pentru a rezolva o problemă și nu puteți găsi un răspuns în niciun fel.
• Sau când aveți dureri acute (fizice sau psihice).
• Sau când vă confruntați cu o dilemă dificilă.
• Sau când cineva (sau ceva) te dezechilibrează.
• Sau pentru a căuta lucruri pierdute.
• Când vrei să obții în cele din urmă ceea ce visezi de mult timp.

Există mult mai multe cazuri și situații diferite în care tehnica „Paharul cu apă” este excelentă. La fel ca toate celelalte metode deja prezentate, aceasta afectează și sistemul hormonal. Acest efect este produs prin producerea unei energii speciale - mentale.

O condiție importantă: tehnica se efectuează imediat înainte de culcare. Dar există o excepție - aceasta este pierderea echilibrului emoțional. În aceste cazuri, nu trebuie să așteptați culcare, dar ar trebui să efectuați tehnica în acest moment.

Cum se realizează tehnica „Pahar de apă”

• Mai întâi, formulați-vă problema. Nu vă răspândiți gândurile de-a lungul copacului - fiți scurt. Mai mult, nu intrați în detalii, nu suprasolicitați formularea. De exemplu, dacă problema ta nu se simte bine, atunci spune-o: spun ei, nu mă simt bine. Sau dacă vă aflați într-o criză monetară, atunci nu flirtați și formulați: „În acest moment nu am destui bani” - și puteți adăuga exact ce anume.
• Când ați însușit formularea problemei dvs., trebuie să formulați sarcina. Nu este necesar să o inventăm - amintiți-vă, este la fel pentru toate cazurile: „trebuie să găsiți o soluție”.
• Apoi luați o foaie de hârtie goală(mic, de exemplu dintr-un caiet). Și scrieți ambele: atât formularea problemei, cât și textul problemei- să se dovedească a fi un singur text, pe care, atunci când efectuați tehnica, veți începe să îl pronunțați cu voce tare.
• Apoi se toarnă într-un pahar cu apă potabilă(acordați preferință unui pahar din sticlă transparentă și incoloră).
• Adăugați câteva picături de suc de lămâie pur în apăși amestecați bine.
• Luați paharul în mâini, ținându-l cu patru degete: degetele arătătoare și degetele mari.
• Apoi închide ochii și spune textul cu voce tare din memorie pe care l-ați pregătit (enunț de problemă + sarcină).
• Apoi adăugați mental o frază de delegare: „Acest lucru îmi este suficient pentru a-mi putea rezolva problema”.
• Și încet, cu plăcere(este posibil cu opriri), în Bea exact jumătate din toată apa dintr-un pahar. Cu toate acestea, este în regulă dacă beți puțin mai mult de jumătate - precizia contabilă nu este necesară aici.
• Important! În timp ce beți apă, nu ar trebui să existe altceva în gânduri decât expresia delegării: pronunță-l mental în timp ce bei.
• Acoperiți paharul cu a doua jumătate a apei cu bucata de hârtie pe care ați scris textul problemei și sarcinii și pune-l lângă patul tău, în capul patului.
• Bea restul de apă dimineața -și, de asemenea, cu un singur gând. Acesta: „Mulțumesc!”
• Spune acest cuvânt în minte până când bei toată apa.
• Puteți arunca hârtia- cu înțelegerea că și-a făcut treaba.

Pentru că b pescuiți cu atenție în următoarele 3 zile - pentru a nu rata decizia(trei zile este, desigur, o pedeapsă cu suspendare). Soluția s-ar putea să te trezească în prima noapte, dar 3 zile sunt, de obicei, termenul limită: adică, în această perioadă de timp, se primește decizia.

Vă rugăm să rețineți: nu vor exista miracole. Deciziile sunt de obicei atât de simple încât uneori sunt ignorate - nu sunt luate în serios. Nu cedați acestui risc - nu vă așteptați la nimic „special” și confuz. Amintiți-vă, există o soluție simplă la orice problemă pe care o aveți. Și este întotdeauna cel mai bun.

Cum functioneaza

Știți că apa este o stocare sensibilă, reglată fin a informațiilor? Și se știe deja că ea, auzind această informație sau aceea, își schimbă structura. Și acest lucru nu este, de asemenea, un secret pentru nimeni: sucul de lămâie pe care îl adaugi în apă este un acid și transformă apa într-un electrolit(mai precis, îmbunătățește semnificativ conductivitatea electrică a apei). Funcționarea bateriilor electrolitice se bazează pe acest principiu.

Când vorbiți textul(declarație de problemă + sarcină), apa ia aceste informații și își ajustează structura la acestea- acesta este devine echivalentul fizic al cuvintelor rostite... Când trimiteți mental o frază de delegare, transferați un impuls electric (energie) foarte specific în apă.

Când închideți degetele pe sticlă, închideți această energie - nu permiteți disiparea acesteia.

Și când bei apă, direcționezi energia saturată cu informații specifice în corp. Aceasta este matricea - programul de solicitare (numit și intenția).

Și din moment ce gândiți nu numai cu creierul (așa cum se crede de obicei), ci cu fiecare celulă, așa se întâmplă: ești complet, cu fiecare dintre celulele tale, saturat de energia intenției - să găsești o soluție la problema ta. Energia intenției este o energie foarte puternică care nu se va liniști până când nu combină energia unei probleme cu energia soluției sale (problemă).

De ce să împărțiți apa în 2 porții?

Aceasta este o acțiune rituală pe care o adresezi subconștientului tău.- la urma urmei, pentru el se transformă energia intenției, și anume o cerere este transmisă subconștientului: primul este să găsească o soluție, iar al doilea este să ofere o soluție la problemă.

Prin urmare, porțiunea nocturnă este o cerere pentru o soluție, iar porțiunea de dimineață este o cerere pentru o soluție. Și - cel mai important - anunțând că sunteți gata să o acceptați.

Acesta este exact motivul pentru care spui „mulțumesc” în gândurile tale - pentru a-ți informa mintea subconștientă că ești încrezător în disponibilitatea soluției. Așa vă deschideți pentru a primi o soluție gata pregătită.

De ce se realizează tehnica noaptea?

Și, astfel încât să nu vă întoarceți, nu veți crea niciun zgomot cu un flux neîncetat de gânduri (dintre cele mai diverse). Într-un vis, conștiința se odihnește - și nu creează niciun zgomot. Iar mintea subconștientă funcționează fără obstacole - și numai asupra sarcinii primite.

În fiecare zi vă confruntați cu diferite sarcini și probleme care necesită atenție și soluții urgente. Toate sunt diferite și au niveluri diferite de importanță și complexitate. Problemele simple pot fi rezolvate cu ușurință fără cunoștințe speciale, dar este posibil să nu puteți face față problemelor grave fără prea multe sfaturi. Utilizarea unor astfel de sfaturi nu numai că vă va ajuta să rezolvați problema, ci și să economisiți timp și efort.

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să rezolvați orice problemă mai ușor.

Înțelegeți problema

Descrieți esența problemei dvs. pentru a înțelege cu ce anume aveți de-a face. Înțelegeți că problema este aceeași cu o situație sau circumstanță și trebuie rezolvată. Gândește-te, poate că comportamentul sau acțiunea ta au cauzat această problemă, doar atunci vei ști și de la ce să începi.

Nu încercați să remediați toate problemele dintr-o dată.

Mulți oameni încearcă să-și rezolve toate problemele dintr-o dată, dar în practică acest lucru duce la agravarea lor. Toate eforturile tale pot duce la sindromul burnout-ului. Rezolvați problemele pe rând. Dacă vă concentrați atenția asupra unei probleme, aveți șanse mai mari de succes în rezolvarea acesteia.

Frica ta îți stă în cale

Adesea frica ne împiedică să rezolvăm o anumită problemă. Și există o singură cale, să te miști în ciuda fricii tale. Îl poți depăși doar parcurgându-l. Încercați să vă gândiți mai puțin la problemă într-un mod rău, adică că nu veți reuși sau veți părea nepotrivit în procesul de rezolvare a problemei. Gândiți-vă, exact, dimpotrivă, că ați rezolvat problema cu succes și totul a funcționat pentru dvs. O atitudine pozitivă este deja jumătate din luptă

Creați un plan

Planul este foarte important în rezolvarea oricăror probleme, inclusiv în rezolvarea problemelor. Faceți un plan detaliat de acțiune pentru a rezolva o anumită problemă. În acest fel, problema poate părea mai puțin complicată, ceea ce va reduce și frica de ea și va accelera rezolvarea problemei.

Beneficiați de experiența altora

Spuneți cuiva despre problema dvs. sau mai bine căutați o soluție pe internet. Toate problemele, de regulă, sunt similare și, cu siguranță, cineva a întâlnit-o deja pe a ta. Pentru cine există o mulțime de servicii de întrebări și răspunsuri, dar este mai bine să folosiți doar un motor de căutare, vă va spune cele mai bune soluții, dacă există.

Ia-o ușurel

Deciziile emoționale sunt de obicei distructive și greșite. Amintiți-vă că cu cât sunteți mai supărat, cu atât va fi mai greu să găsiți soluția potrivită și să nu faceți mai multe greșeli. Doar uita de problemele tale pentru o vreme, până când starea ta emoțională se normalizează, încearcă să te relaxezi și să fii distras de ceva pozitiv.

Întreabă pentru ajutor

Nu uitați de persoanele apropiate și prieteni. Vă vor ajuta întotdeauna și vă vor sprijini într-o situație dificilă și vă va fi mult mai ușor să rezolvați împreună problemele. Mai mult, din exterior este mult mai ușor să găsiți cea mai bună soluție la problemă.

Evitați probleme suplimentare

Gândiți-vă la metodele pe care le puteți folosi pentru a vă rezolva problema și la consecințele acestora. De foarte multe ori, rezolvarea unei probleme poate duce la și mai multe probleme. Analizați modalități de a rezolva o anumită problemă pentru a evita posibila apariție a unor noi.

Legea acțiunii

Este o prostie să stai și să aștepți ca cineva să-ți rezolve problemele sau altfel se rezolvă brusc. Să te gândești la o problemă și să faci planuri diferite este cu siguranță bine, dar fără acțiune este absolut inutil. Începeți să faceți ceva acum și în niciun caz nu amânați probleme importante și urgente pentru mai târziu, acest lucru va agrava și agrava problema.

În concluzie, aș dori să adaug că nu trebuie să vă concentrați pe cuvântul problemă, să îl înlocuiți cu cuvântul circumstanță sau situație, pentru a nu provoca emoții negative în voi înșivă.

După cum ați înțeles, subiectul acestui articol va fi dedicat găsirii unor modalități eficiente de a ajuta la rezolvarea problemei. Mulți oameni se scufundă pur și simplu în problemă, făcând-o și mai mare. Este ceva de genul unei răni. Imaginați-vă că aveți o durere pe braț care nu se vindecă datorită faptului că o zgâriați. În plus, nu numai că nu se vindecă, ci devine și mai mare. Și unii oameni, neavând probleme, vin cu ei. Puteți citi despre acest lucru în articol - Este descris în detaliu acolo.

Cum se rezolvă problema?

Știi, așa cum spune Laura Silva: „Fie îți rezolvă problemele, fie încetează să te mai plângi”.... Deci, primul pas în rezolvarea problemei este renunțarea la problemă. Adică, nu vă scufundați în el cu capul, nu puneți întrebări: - Ei bine, de ce mi s-a întâmplat asta?, "Cum pot rezolva această problemă?", "De ce sunt eu mereu ... eu, de ce?" etc. În schimb, începi să vezi problema nu ca a ta, ci ca a altcuiva. Probabil ați observat cum rezolvăm cu măiestrie problemele altora. Nu sunt ale noastre, nu ne fac rău, nu provoacă emoții rele, rămâi cu sânge rece și sobru, ceea ce înseamnă că rezolvarea problemelor vine la tine foarte repede și în mai multe versiuni.

Mulți oameni cred că doar ei au probleme, în timp ce alții nu. Faptul este că întreaga noastră viață constă în alegere, luarea deciziilor și, desigur ,. Nu te poți ascunde de ei. Doar că unii au mai mulți dintre ei, în timp ce alții au mai puțini. Depinde și de persoană, de privirea ei. La urma urmei, ceea ce unii consideră a fi probleme, alții cred că este. Noroc pentru că acum poți face asta și asta. Cum se spune: . Asa de al doilea pas în rezolvarea problemelor va fi o nouă privire asupra acestor probleme.

Să vedem un exemplu. De exemplu, cineva a fost concediat din slujba lor. Ce fac majoritatea oamenilor? La început, sunt indignați, înjură, insistă că nu au fost tratați corect, se descompun pe cei dragi, își mușcă unghiile. Aceasta este o reacție normală. După părerea mea, acest lucru ar trebui făcut. Dar ce se întâmplă în continuare? Timpul trece, iar o persoană, în loc să-și rezolve problema cu șomajul, începe să se întindă pe canapea cu o bere în fața televizorului și să se supere mental că a fost maltratată. Iată aceeași durere care nu se vindecă datorită faptului că o zgârie. Atunci problema devine cu adevărat o problemă.

Ce face minoritatea? Ei analizează ce s-a întâmplat cu un cap rece, apoi își pun întrebarea: „Ce pot face pentru a rezolva această problemă”, "Care este cel mai bun mod de a rezolva problema?"... Apoi caută opțiuni și se întâmplă următoarele: găsesc un nou loc de muncă, care este în multe privințe mai bun decât cel cu care au fost concediați, sau își încep propria afacere și încep să lucreze pentru ei înșiși. Și când lucrezi pentru tine, nimeni nu te poate concedia. Pe scurt, în acest fel oamenii găsesc noi oportunități care nu au fost văzute până acum. Pentru ei, dunga neagră devine într-adevăr o decolare. Și totul pentru că se gândesc la rezolvarea problemelor și nu se bagă în jur în ceea ce s-a întâmplat.

Deci, dacă ți s-a întâmplat ceva, mai întâi calmează-te și apoi, cu capul rece, începe să-ți pui întrebări de promovare: "Cum să rezolvi problema?", „De ce am nevoie pentru a remedia situația”, "Ce pot face acum pentru a ieși din acest impas?"... După cum am spus, răspunsul va veni cu siguranță la tine. Apropo, iată un articol pentru dvs. - Se spune cum eșecul devine noroc.

Așadar, ne-am familiarizat cu primele două modalități, și anume: detașarea de problemă și punerea noastră propusă pentru a promova întrebări. Sunt destul de al naibii de obișnuiți, așa că acum să trecem la artilerie grea.

Cum se rezolvă problema?

Deci, după cum ați înțeles, pentru a rezolva problemele, mai întâi trebuie să vă liniștiți emoțional. Dar cum să faci acest lucru, pentru că emoțiile doar revarsă marginile? Aici ne vor ajuta !!! Nu glumesc. La nivel alfa, toate problemele sunt rezolvate, restricțiile sunt eliminate, toate bolile sunt vindecate. Dacă nu credeți, puteți citi articolul -. Acolo, Laura vorbește despre modul în care meditația poate ajuta în mod eficient la rezolvarea problemelor. Vă recomand cu drag să-l citiți. Obțineți tone de impresii.

Asa de !!! Primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să te așezi pe canapea. Acest lucru nu este atât de ușor de făcut, pentru că gândurile despre problemă îmi strălucesc doar în cap. Deci acesta este cel mai greu pas. Aici vă sfătuiesc două opțiuni: prima este să așteptați până când emoțiile vor dispărea (apoi vă va fi mai ușor să vă așezați pe canapea), a doua este să faceți o baie caldă și să vă întindeți acolo. Din anumite motive, intrăm mereu într-o baie caldă de bună voie. Este a doua modalitate pe care ți-o ofer. Doar în cadă sau duș, vă relaxați cât mai mult posibil. Și tocmai în acest moment vă pot veni idei nestandardizate pentru rezolvarea problemelor. Așa cum a spus Einstein: De ce îmi vin toate cele mai bune idei în timpul dușului?... Pur și simplu nu înțelegeți în sensul literal, altfel se dovedește foarte amuzant !!!

Deci, sa dovedit a vă relaxa, cu toate acestea, pentru a rezolva problema, ar trebui să petreceți cât mai mult timp la nivel alfa. Soluția problemei nu vine imediat (deși se poate întâmpla orice). Prin urmare, vă recomand să vă descărcați un sunet special care conține ritmuri alfa tempo. Puteți să-l descărcați accesând articolul -. De asemenea, vă recomand să vizitați paginile - și. Toate acestea te vor ajuta să te relaxezi cât mai mult posibil. Dacă faceți acest lucru, atunci considerați că v-ați rezolvat problema.

Următoarea metodă puternică de rezolvare a problemelor pe care ți-o voi oferi te va ajuta cu siguranță să rezolvi problema. Doar câțiva știu despre asta și ești norocos că ești pe această pagină. În combinație cu sfaturile de mai sus, nu veți avea o singură problemă pe care nu o puteți rezolva. Această metodă se numește -. Am scris deja despre asta, îl poți citi. Această metodă consumă mult timp și eficacitatea sa nu poate fi subliniată în exces. Trebuie doar să luați foaia A4, să scrieți o întrebare în partea de sus a foii: „Cum pot rezolva problema legată de ...”și scrie toate gândurile care îți vin în cap. Nu-mi pasă ce scrii acolo. Puteți scrie prostii absolute. Principalul lucru este să răspunzi la întrebare și să scrii fără oprire.

Această metodă ajută la oprirea gândirii logice, la multiplicarea focalizării, la conectare. Principalul lucru aici este să scrieți și să scrieți fără oprire. Soluția poate apărea în cinci ore sau chiar mai mult. Principalul lucru nu este să renunți !!! Astfel, veți găsi soluții la orice problemă, orice dificultate.

În sfârșit, vreau să vă spun că va fi mai bine dacă aveți un cuvânt "problemă"înlocuiți cu cuvântul "situatie"... Cuvânt "problemă" este foarte prost percepută la nivel subconștient, provoacă culori negre, senzații neplăcute. Și iată cuvântul "situatie" este perceput mult mai plăcut decât un cuvânt "problemă"... Această înlocuire vă va ajuta, de asemenea, să rezolvați problemele în cel mai bun mod posibil.

Rezumat:

1. Schimbă cuvântul "problemă" pe cuvant "situatie".
2. Renunțăm la problemă (o percepem ca nu a noastră).
3. Relaxați-vă cât mai mult posibil (mergeți la nivelul alfa).
4. Luăm o bucată de hârtie, nu punem o întrebare "Cum să rezolvi problema?", A "Cum să rezolvi situația?" și scrie orice îți vine în minte.

Ei bine, noroc în rezolvarea încercărilor ... situații.

cum să rezolvi o problemă, rezolvarea problemelor

	Ca

Cât de bine faceți față problemelor vă determină adesea succesul și fericirea. Dacă nu vă dați seama cum să rezolvați o problemă, încercați să o analizați și să o descompuneți în bucăți mai mici. Luați în considerare dacă ar trebui să abordați rezolvarea problemei în mod logic sau prin senzații și sentimente? Găsiți o abordare creativă a acestei situații consultând alte persoane și examinând problema din diferite unghiuri.

Pași

Abordați problema

1. Defineste problema. Gândiți-vă care este problema cu adevărat, nu vă uitați doar la „simptomele” problemei. Într-un astfel de caz, este important să acordați atenție esenței principale și nu sentimentelor străine care sunt asociate cu această problemă. Puteți analiza sentimentele și emoțiile însoțitoare mai târziu. Așadar, familiarizați-vă cu problema principală și încercați să o înțelegeți pe deplin.

   • De exemplu, dacă camera dvs. este în permanență aglomerată, problema poate să nu fie că sunteți murdari. Poate pur și simplu nu aveți suficiente sertare și rafturi pentru a vă organiza și organiza toate bunurile.
   • Fiți cât mai atent posibil în identificarea problemei de bază. Dacă aceasta este o problemă personală, fii sincer cu tine însuți pentru a afla ce nu este în regulă. Dacă aceasta este o problemă care se pretează la o explicație logică, încercați să înțelegeți unde și când a apărut prima dată.
   • Gândiți-vă dacă această problemă este reală sau ați inventat-o? Trebuie să rezolvați această problemă sau doriți ceva? Punerea situației în perspectivă vă va ajuta să navigați în procesul de rezolvare a problemelor.

2. Luați mai întâi decizii mari. Gândește-te la ce decizii trebuie să iei, cum și de ce sunt importante în rezolvarea problemei tale. Luarea deciziilor vă va ajuta să mergeți mai departe în rezolvarea problemelor, așa că, mai întâi, gândiți-vă la ce să vă concentrați, ce trebuie făcut, cum veți face acest lucru.

   • De exemplu, este posibil să aveți mai multe probleme care trebuie soluționate. Prin urmare, mai întâi trebuie să decideți care dintre ele să decidă în primul rând. Rezolvați problemele pe măsură ce apar - va fi mai ușor în acest fel și nu vă veți face griji cu privire la alte probleme.
   • Odată ce ai luat o decizie, nu te îndoi de tine. De acum încolo, fii gata să privești în viitor fără să-ți dai seama cum ar putea fi totul dacă ai alege o altă opțiune.

3. Simplificați problema. O problemă prea complexă și globală este dificil de rezolvat. Dacă există mai multe probleme similare, descompuneți-le în bucăți mai mici și tratați-le separat. Descompuneți problema în bucăți mai mici, astfel încât să o puteți înțelege și să găsiți o soluție.

   • De exemplu, dacă aveți multe sarcini diferite de finalizat pentru un examen, concentrați-vă pe câte sarcini trebuie să le îndepliniți și apoi luați-le pe rând.
   • Ori de câte ori este posibil, încercați să combinați probleme similare și să le rezolvați împreună. De exemplu, dacă nu mai ai timp să studiezi, încearcă să asculți o prelegere înregistrată în timp ce mergi cu mașina la curs (sau să-ți treci repede notele în așteptarea prânzului).

4. Descrieți ceea ce știți și nu știți. Consultați informațiile pe care le aveți deja. Atunci gândiți-vă ce alte informații vă vor fi utile. Găsiți tot materialul de care aveți nevoie și apoi organizați-l corect.

   • De exemplu, dacă încercați să susțineți un test, aflați ce știți deja și apoi decideți ce altceva trebuie să învățați. Mai întâi, examinați materialul pe care îl cunoașteți deja, apoi începeți să căutați și să studiați informații noi din notițe, caiete și alte surse care vă pot ajuta.

5. Încercați să preziceți rezultatele. Vino cu un plan B (poate un plan C îți va fi util), astfel încât să nu fii captivat de o singură opțiune. Când veniți cu soluții posibile, gândiți-vă unde ar putea duce fiecare. Luați în considerare posibilele rezultate și modul în care acestea vă vor afecta pe dvs. și pe cei din jur. Gândiți-vă la modul în care lucrurile se vor dezvolta în cea mai bună și cea mai proastă întorsătură a evenimentelor.

   • Fii atent la modul în care te „simt” aceste „scenarii”.

6. Alocați resurse. Resursele includ timp, bani, efort, călătorie și așa mai departe. Dacă rezolvarea unei probleme este prioritatea dvs. principală, poate fi necesar să alocați mai multe resurse pentru rezolvarea problemei decât dacă nu ar fi prioritatea dvs. Gândiți-vă la resursele pe care le aveți și la modul în care le puteți aplica pentru a rezolva problema.

   • De exemplu, dacă aveți un termen limită, vă recomandăm să renunțați la gătit la cină sau să vă antrenați la sală de câteva ori pentru a petrece acel timp lucrând la un proiect.
   • Dacă este posibil, reduceți sarcinile inutile. De exemplu, puteți economisi timp comandând alimente sau mese online în loc să mergeți la magazin. Timpul economisit poate fi petrecut pentru alte sarcini.

   Fii creativ cu această problemă

   1. Brainstorm și veniți cu mai multe soluții. Gândiți-vă la diferite moduri de a rezolva problema. Știind că aveți mai multe modalități de a rezolva această problemă, veți avea de ales. După ce te-ai gândit la alternative, decide care dintre ele sunt mai realiste și care sunt mai bine.

      • Dacă luați o decizie dificilă, scrieți o listă de alternative. În acest caz, nu veți uita o singură opțiune posibilă și puteți elimina imediat acele opțiuni care par nerealiste.
      • De exemplu, să presupunem că ți-e foame și, prin urmare, trebuie să mănânci ceva. Luați în considerare dacă doriți să vă gătiți ceva, să cumpărați mâncare rapidă, să comandați mâncare sau să mergeți la un restaurant sau cafenea.

   2. Încercați diferite moduri de abordare a problemei. Dacă rezolvați o problemă specifică, abilitățile analitice și logice vă vor ajuta cel mai bine. În alte cazuri, va trebui să te bazezi pe emoții pentru a te ajuta să rezolvi problema. Rezolvarea unei probleme necesită adesea o combinație de abilități de gândire, sentimente și chiar intuiție. Simțiți-vă liber să utilizați toate aceste metode, încercați fiecare și vedeți care funcționează cel mai bine pentru dvs.

      • De exemplu, dacă luați în considerare o ofertă de muncă care plătește bine, dar vă lasă prea puțin timp pentru familia dvs., va trebui să abordați această problemă în moduri diferite. Gândiți-vă la această propoziție în mod logic, dar acordați atenție și sentimentelor și gândurilor dvs. și imaginați-vă cum vă va afecta decizia dvs. pe dvs. și pe cei din jur.

   3. Cere un sfat. Dacă problema dvs. nu se rezolvă peste noapte, solicitați sfatul altor persoane. Poate cunoașteți pe cineva care a întâmpinat o problemă similară în trecut și această persoană vă va putea sfătui cu privire la ceva. Nu este atât de important dacă îi urmezi sfatul - depinde doar de tine. Cu toate acestea, poate fi util să învățați un punct de vedere diferit.

      • De exemplu, dacă cumpărați o casă sau un apartament și nu știți cum să luați decizia finală, discutați cu alți proprietari, ascultați părerile lor despre cumpărarea unei case / apartamente și regretele lor.

   4. Urmăriți-vă progresul. Dacă lucrați către un obiectiv, țineți evidența modului în care merg lucrurile. Dacă mergeți înainte și mergeți bine, continuați. Dacă descoperiți că nu mergeți bine, luați în considerare abordarea diferită a problemei. Poate că va trebui să veniți cu noi strategii pentru a vă rezolva problema.

      • De exemplu, dacă aveți dificultăți financiare, acordați atenție modului în care eforturile dvs. afectează veniturile și cheltuielile. Dacă obiceiul bugetar te ajută, continuă. Dacă nu știi cum să gestionezi banii, încearcă altceva.
      • Păstrează un jurnal, scrie în el despre progresul, succesele și problemele tale. Aceste note pot fi citite pentru a crește motivația atunci când vă simțiți frustrat.