Vejeteryanlar için ve postayı gözlemleyenler, mantar ve fasulye ile karabuğday, rahat tabloyu çeşitlendirmeye yardımcı olacaktır. Ve gönderinin bitiminden sonra, bu yemek pirzolası veya pirzola ve domates suyunu tamamlamanızı öneririm.

Sadece mantar ve fasulye ile karabuğday hazırlayın. Bileşen sayısı değişebilir - zevkinize odaklanın.

• 400 g taze şampiyon
• 1 Domates Soslu Konserve Fasulye Bankası (380 g)
• 1 su bardağı karabuğday
• 150 g eğik luke
• 100 g havuç
• ayçiçeği yağı rafine (kızartma için)
• biber

Pırasa temiz, küçük kareler halinde kesin. Ayrıca yarım yüzük, büyük bir rol oynamıyor.

Büyük bir rende üzerinde saflaştırılmış havuç sodası.

Mantarlar acele, küpleri keser.

İskelette, biraz yağ dökün, ısıtın. Yay ekleyin, şeffaflığa kızartın.

Havuç ekleyin, 4 dakika daha kızartın.

Sonra 8-10 dakika kavurma mantar ekleyin. Mantarların eşit şekilde teslim edildiğini izleyin - onları birkaç kez yapın.

Toka soğuk suda iyice durulayın. Mantarlara ekle.

1.5-2 bardak su, sezon tuzu ve karabiber dökün. 12-15 dakika kaynatın. Bu süre zarfında, neredeyse tüm su emmelidir.

Pişirme sonunda, domates sosunda fasulye ekleyin. Karıştırmak.

2 dakika sonra, karabuğunu mantar ve fasulye ile ateşten çıkarın.

Karabuğday benim en sevdiğim pürüzlülüğümden biridir. Mantarlarla pişirmek zorunda kaldım ve fasulyelerle henüz denemedim. Bu arada, bu yulaf lapası ile domateslerin çok iyi bir şekilde birleştirilmesini de fark ettim, örneğin, domates salçası veya ketçap ekledim.

Yeni tarifi sevdim! Yan ve karabuğday ve mantarların etrafında dolaşamadım. Sık sık onları birleştiriyorum, çok lezzetli. Ancak fasulye denemedi. Eminim daha çok daha lezzetli olmalı!

Tarif için teşekkürler! Çok fazla turşu mantarımız var, onlarla yemek yapmaya çalışacağız. Bu yemeğin tadını daha da kötüleştirmeyecek.

Son zamanlarda çok fasulye bir şeyler sevdim. Bana bir kadın salatası öğrettim, bu yüzden fasulye ile lezzetli! Her yere itmeye gittim. Ancak karabuğday ile henüz karışmadı, ancak bu gerekli.

Bugün bu yemeği hazırladı ve bir kez daha "her şeyin sadece ustaca" olduğundan emin oldu! Kolay hazırlama ve tadı - sadece parmaklarımı kaybetmek! Bir kez daha iniş menümümü çeşitlendirmeye yardımcı olduğunuz için teşekkür ederiz.

Ben sadece karabuğday tapıyorum, genellikle sadece kaynatılır ya da kızarmış Champignons ile karıştırılır! Ama ben sadece böyle lezzetli bir yemek pişirebileceğini hayal bile edemedim! Ve çok hızlı bir şekilde hazırlanın!

Çok iyi tarif ve en önemlisi, içerikteki herhangi bir metres için en önemlisi, kolay ve erişilebilir. Böyle bir yemeğin faydası hakkında, kesinlikle herkes her şeyi bilir. Aynı zamanda küçük bir kalori.

Karabuğday ve fasulyeyi seviyorum, lezzetli ve çok faydalı. Ancak fasulye çoğunlukla sadece salatalarda kullanılır. Bu tarif gerçekten beğendi ve basit ve aynı zamanda her zamanki değil. Hazırlandığınızdan emin olun, ev yapımı menüyü çeşitlendirmeniz gerekir.

Çok basit ve sıradışı bir tarif. Böyle bir yemeğin benzer bir tarif tarafından hazırlanması, ancak bu daha düşünceli ve daha ilginç. Denemek için gerekli olacak, ancak bulaşık filtresi yalamak! Gerçek dışı lezzetli.

Benim için bu tarif bir keşif. Çok kullanışlı. Yarın yazı, yemek pişirmek için alındım

Hostesler tarafından takdir edilecek olan Reseptu-Blud web sitesinde çok sayıda tarifler temsil edilir. Diğer mutfak sitelerinin aksine, mümkün olduğunca ayrıntılı olarak, adım adım (her adıma fotoğraflarla) herhangi bir yemeği pişirme işlemini açıklarız.

Burada her gün için her gün basit tarifleri ve gerçek gurmalar için sofistike yemekler bulacaksınız. Sevdiklerinizi mutfak masterpieces ile altu-Blud ile birlikte selamlayın.

Karmaşık garnitürlerin hazırlanması büyük popülerlik kazanıyor. Sadece et ve balıkla değil, aynı zamanda ayrı yemekler olarak da servis edilirler. Bir kilise posta sırasında, menüyü çeşitlendirmek güzeldir. Fasulye ile karabuğday püresi oldukça tatmin edici bir yemektir ve hanelerin bu tür bir akşam yemeğini tekrar etmelerini isteyeceklerken çok güzel görünüyor.

Adım adım tarif

Fasulye ile buğday pişirme buğday adım adım talimatı:

Bitmiş püresi sayısı 6 porsiyon için yeterlidir.

Bir tencerede mantar ve konserve fasulye ile karabuğday

Eski bir Rus tarifi üzerinde yemek pişirmek için 6 porsiyon kil çömlek almak daha iyidir. Hayır ise, o zaman derin bir kalın duvarlı kızartma tavası kullanışlıdır.

Malzemeler:

• karabuğday - 210 g;
• tuzlu salatalık - 100 g;
• fasulye, Tomat'ta konserve - 1 banka;
• mantarlar (daha iyi champignons) - 150 g;
• soğan - 2 adet;
• et suyu veya su - 2 çorba kaşığı;
• kavurma için herhangi bir yağ - 2-3 çorba kaşığı;
• biber siyah zemin, maydanoz, dereotu ve tuz.

6 porsiyon hazırlamak için 40 dakika sürer.

100 g böyle bir tahılda 125 kcal içeriyordu.

Bir bıçakla temiz ve doğranmış soğan, altın rengine kadar önceden ısıtılmış bir tavada kızartın. Saman salatalıklarını, samanın 2 cm'üyle kesildik ve fasulyeli kutulardan domates suyu. Master 5-7 dakika, plakalar şeklinde hazırlanan Champignons ile fasulye ekleyin. Birkaç dakika sonra, her şeyi karabuğday ve dilimlenmiş yeşilliklerle iyi yıkanmış bir şekilde karıştırın.

Buğdayı çöp kutusundaki sebzeli, 4-5 cm kenara bırakın. Karışım yaklaşık iki parmağına yakın olması için tuzlanmış ve suyu (aralarından birini seçmek için) veya su dökün. Kapakların altında 160 derece fırına ısıtılır veya bir mikrodalgaya 20 dakika pişirme.

Kil kaplarında masada servis yapabilirsiniz veya tabağı güzelce plaka üzerine koyabilirsiniz.

Domates sosunda pabektaşı fasulye ile buğday

Bu tarif sadece popülerlik kazanıyor, ancak yemeğin olağandışı tadı ve görünümü konukları kayıtsız bırakmayacağından, pişirmeye çalışın.

Başlamak için, ürünler hazırlıyoruz:

• kuşkonmaz (Dondurulmuş) - 100 g;
• kabuğu çıkarılmış tane karabuğday - 50 g;
• yeşil soğan - ½ ışın;
• havuç - 1 adet.
• domates - 300 g;
• su - 125 ml;
• sarımsak - 3-4 diş;
• yAĞ - 30 mL;
• yeşillik;
• tay için baharatlar ve tuz.

Ürün miktarı 4 porsiyonda belirtilir ve yaklaşık 30 dakika geçirir.

100 G'de hazır yulaf lapası 85 kcal içerir.

Yani, derin bir tavada başlamak için bir rosto yaparız. İlk önce petrol kokulu koku ile emprenye edilmiş olacak şekilde sarımsak gönderin. Portakal güzelliğini takiben - iyi bir şekilde kesilmiş olan havuçlar. Bunu yapmak için, Kore salatası için rengini kullanabilirsiniz.

Kıyılmış yeşil soğan 5-6 dakika içinde düşer ve 30 saniye karıştırır. Ana sebzeler ateşe hazırlanırken, kaynamış suyunu alıntı yapmak için domateslere ihtiyacınız var ve kabuğundan temizlenmelidir. Bir bardakta, bir blender (rendeden yararlanmak yokluğunda) öğütün ve tavaya gönderin. Sıvı hafif buharlaştığında, su ve tuz dökün.

Püf noktaları aynı zamanda karabuğdayla hazırlanıyor, daha sonra bu ürünleri hazırlanan karışıma aynı anda gönderiyoruz. 15 dakika pişirin. Yeşiller ile serpilirken masaya servis yapın.

Bunu bildiğim iyi oldu

Fasulyeleri bulaşıklarda kullanırken bazı nüanslar var. Pişirme süresi arttıkça, yangından çıkarmadan önce 10-15 dakika tuz olmalıdır. Bitmiş ürünün hacmi 3 kat daha fazla olacaktır. Fasulyeler bilmemesi durumunda, zararlı maddeler gövdeye girer, bu da bağırsakta gaz oluşumuna neden olur. Ancak kaliteyi kontrol edebilirsiniz. Fasulye kesim kaşığı üzerinde üflemek için yeterlidir ve cilt patlaması durumunda, suyu boşaltma zamanı.

Geceleri yürürken sadece kırmızı fasulye, daha uzun süre hazırlanıyor. Ancak, her 15 dakikada bir soğuk suyu çeker, yani sıcaklık farklılıkları yapmak için pişirme süresi kesilebilir.

Karabuğday olukları açık renkte, daha sonra bitmiş formda birlikte yapışır ve yemeğin ortaya çıkması acı çekecektir. Bu nedenle, bir tencereye göndermeden önce, bir tavada yağ eklemeden kahverengi bir gölgeye kızmanız gerekir.

fasulye ile karabuğdaybu tür vitaminler ve mineraller bakımından zengindir: Vitamin A -% 22.7, BAT Carometin -% 24,5, B6 vitamini -% 20,7, PP vitamini -% 16,5, Potasyum -% 19,3, Silikon -% 162, Magnezyum -% 19,6, Fosfor -% 29,1, demir -% 19, kobalt -% 72.9, manganez -% 39,1, polisler -% 33,2, molibden -% 29,7, Selenyum -% 19,1, Çinko - 12.9%

Fasulye ile buğday için yararlı olan nedir

• Vitamini Normal gelişme, üreme fonksiyonu, cilt sağlığı ve gözlerinden, bağışıklığı koruyarak sorumludur.
• Karotinde Bir provitamin a ve antioksidan özellikleridir. 6 μg beta-karoten, 1 μg vitamin'e eşdeğerdir.
• B6 vitamini. Merkezi sinir sisteminde bir immün tepkisi, frenleme ve uyarma işlemlerinin, amino asitlerin, triptofan metabolizması, lipidler ve nükleik asitlerin dönüşümlerinde, normal homosistein normal seviyesini koruyarak, kırmızı kan hücrelerinin normal oluşumuna katkıda bulunur. Kanın içinde. B6 vitamininin yetersiz tüketimi, iştahsızlık, cildin durumunun bozulması, homosisteinemi, anemi gelişimi ile birlikte bir düşüş eşlik eder.
• Rr vitamini Enerji metabolizmasının oksidatif gerici reaksiyonlarına katılır. Yetersiz vitamin tüketimi, cildin normal halinin, gastrointestinal yol ve sinir sistemi ihlal edilmesine eşlik eder.
• Potasyum Sucul, asit ve elektrolit dengesinin düzenlenmesine katılan ana hücre içi iyondur, sinir darbeleri, basınç düzenleme işlemlerinde rol oynar.
• Silikon Glisosokaminoglikanların bileşimine yapısal bileşeni içerir ve kollajenin sentezini uyarır.
• Magnezyum Enerji metabolizmasına katılan protein sentezi, nükleik asitler, membranlar için dengeleyici bir etkiye sahiptir, kalsiyum homeostaz, potasyum ve sodyumun korunması gerekir. Magnezyum eksikliği hipomagniyazına yol açar, hipertansiyon, kalp hastalığı geliştirme riskini arttırır.
• Fosfor Enerji değişimi de dahil olmak üzere birçok fizyolojik işlemde yer alır, asit-alkalin dengesini düzenler, kemiklerin ve dişlerin mineralizasyonu için gerekli fosfolipitlere, nükleotitlere ve nükleik asitlere dahil edilir. Açık, Anoreksiya, Anemi, Rickets'e yol açar.
• Demir Enzimler de dahil olmak üzere çeşitli proteinlerin bir parçasıdır. Elektronların taşınmasına katılır, oksijen, redoks reaksiyonlarının akışını ve peroksidasyonun aktivasyonu sağlar. Yetersiz tüketim, hipokromik anemi, miyoglobin eksiksiz atonik atonik, artmış yorgunluk, miyokardiyopati, atrofil gastritine yol açar.
• Kobalt B12 vitamini dahil. Yağ asidi değişim ve folik asit metabolizmasının enzimlerini etkinleştirir.
• Manganez Kemik ve bağ dokusunun oluşumuna katılır, amino asitlerin, karbonhidratların, katekolaminlerin metabolizmasında içeren enzimlerin bir parçasıdır; Kolesterol ve nükleotit sentezi için ihtiyacımız var. Yetersiz tüketimin, büyümedeki bir yavaşlama, üreme sistemindeki bozukluklar, kemik dokusunun kırılganlığını arttırmış, bozulmuş karbonhidrat ve lipit metabolizması ile eşlik eder.
• Bakır Redoks aktivitesi ve demir metabolizması olan enzimlerin bir parçasıdır, proteinlerin ve karbonhidratların emilimini uyarır. İnsan vücudunun dokularını oksijenle sağlama sürecine katılır. Açık, bir kardiyovasküler sistem oluşumunun ve bir iskeletin, bağ dokusu displazisinin gelişimi ile ilgili ihlallerle kendini gösterir.
• Molibden Sesi amino asitlerin, purinlerin ve pirimidinlerin metabolizmasını sağlayan birçok enzimin bir kofaktörüdür.
• Selenyum - İnsan vücudunu koruyan antioksidan sisteminin temel unsuru, bir immünomodülatör bir etkiye sahiptir, tiroid hormonlarının eyleminin düzenlenmesine katılır. Eksiklik, KASHIN-BEK'ün (Osteoartrit, eklemlerin, omurganın ve uzuvların çoklu deformasyonuna sahip osteoartrit), kalıtımsal tromberter hastalığına neden olur.
• Çinko 300'den fazla enzim, sentez ve çürüme, proteinlerin, yağlar, nükleik asitlerin ve bir dizi genin ekspresyonunun düzenlenmesinde, sentez ve çürüme süreçlerine dahil edilmiştir. Yetersiz tüketim, anemiye, ikincil immün yetmezliğe, karaciğer sirozuna, cinsel işlev bozukluğuna, fetüsün malformasyonlarının varlığına yol açar. Son çalışmalar, yüksek dozların, bakırın emilimini ve aneminin gelişimine katkısını kırma kabiliyetini ortaya koydu.

hala saklan

Uygulamadaki en faydalı ürünlerin tam bir dizinini görebilirsiniz.

Sığır eti ve fasulye ile karabuğdaybu tür vitaminler ve mineraller bakımından zengindir: BAT-CAROTENE -% 13,8, Vitamin B12 -% 12,9, PP vitamini -% 13,9, Silikon -% 56,7, Magnezyum -% 12, Fosfor -% 12, Kobalt -% 18.9, Manganez -% 17,8, bakır -% 16.9, molibden -% 12,8

Sığır eti ve fasulye ile faydalı karabuğday nedir

• Karotinde Bir provitamin a ve antioksidan özellikleridir. 6 μg beta-karoten, 1 μg vitamin'e eşdeğerdir.
• B12 vitamini. Metabolizma ve amino asitlerin dönüşümlerinde önemli bir rol oynar. Folat ve B12 vitamini birbiriyle ilişkili vitaminlerdir, kan oluşumuna katılır. B12 vitamini eksikliği, kısmi veya ikincil flanş yetmezliğinin yanı sıra anemi, lökopeni, trombositopeni olmasına neden olur.
• Rr vitamini Enerji metabolizmasının oksidatif gerici reaksiyonlarına katılır. Yetersiz vitamin tüketimi, cildin normal halinin, gastrointestinal yol ve sinir sistemi ihlal edilmesine eşlik eder.
• Silikon Glisosokaminoglikanların bileşimine yapısal bileşeni içerir ve kollajenin sentezini uyarır.
• Magnezyum Enerji metabolizmasına katılan protein sentezi, nükleik asitler, membranlar için dengeleyici bir etkiye sahiptir, kalsiyum homeostaz, potasyum ve sodyumun korunması gerekir. Magnezyum eksikliği hipomagniyazına yol açar, hipertansiyon, kalp hastalığı geliştirme riskini arttırır.
• Fosfor Enerji değişimi de dahil olmak üzere birçok fizyolojik işlemde yer alır, asit-alkalin dengesini düzenler, kemiklerin ve dişlerin mineralizasyonu için gerekli fosfolipitlere, nükleotitlere ve nükleik asitlere dahil edilir. Açık, Anoreksiya, Anemi, Rickets'e yol açar.
• Kobalt B12 vitamini dahil. Yağ asidi değişim ve folik asit metabolizmasının enzimlerini etkinleştirir.
• Manganez Kemik ve bağ dokusunun oluşumuna katılır, amino asitlerin, karbonhidratların, katekolaminlerin metabolizmasında içeren enzimlerin bir parçasıdır; Kolesterol ve nükleotit sentezi için ihtiyacımız var. Yetersiz tüketimin, büyümedeki bir yavaşlama, üreme sistemindeki bozukluklar, kemik dokusunun kırılganlığını arttırmış, bozulmuş karbonhidrat ve lipit metabolizması ile eşlik eder.
• Bakır Redoks aktivitesi ve demir metabolizması olan enzimlerin bir parçasıdır, proteinlerin ve karbonhidratların emilimini uyarır. İnsan vücudunun dokularını oksijenle sağlama sürecine katılır. Açık, bir kardiyovasküler sistem oluşumunun ve bir iskeletin, bağ dokusu displazisinin gelişimi ile ilgili ihlallerle kendini gösterir.
• Molibden Sesi amino asitlerin, purinlerin ve pirimidinlerin metabolizmasını sağlayan birçok enzimin bir kofaktörüdür.

hala saklan

Uygulamadaki en faydalı ürünlerin tam bir dizinini görebilirsiniz.