"Damağın konjenital yarıklarında konuşma bozukluklarının giderilmesi", St. Petersburg. 2000
Tarandı! (kısaltılmış)
AKTİVASYON YUMUŞAK GÖKYÜZÜ VE faringeal KAS
Yumuşak damak dokularının uyarılması, genişletilebilirliğini ve plastisitesini arttırırken, aynı anda arka faringeal duvarı aktive etmek ve ayrıca yumuşak damağın üstün faringeal konstriktör ile yeterli temasını sağlamak için aşağıdaki egzersizler önerilir;
1) "Şişirilmiş bir top" yutulduğunda his taklidi, "boğazı doktora göster";
2) sıcak bir akımın solunması;
3) aktif ekshalasyon ve sesli harf seslerinin telaffuzu ile gönüllü öksürük (alt dişlerde dil) I, E, A, O, U, Y;
4) I, E, I, E, A, O, U, Y ünlülerinin telaffuzu ile esneme;
5) geriye atılan kafa ile gargara yapmak;
6) yumuşak damağın geniş bir açık ağızla göreve ve gerginliğine göre düzlemde yukarı ve aşağı istemli hareketi (aynanın önündeki hareketin kontrolü);
7) ağızdan esneme ile nefes alın - ağızdan nefes verin (yumuşak damak gergindir);
8) yüksek kayıtta uğultu melodileri;
9) burun ve ağızdan aynı anda nefes alın - ağızdan nefes verin - sık sık, sarsıntılı (gergin bir damakla) nefes verin; su yutma, küçük porsiyonlarda tükürük (farkında olmak ve duyumları hatırlamak);
10) hafif bir öksürük ile diyafram bölgesine bastırarak öğürme taklidi;
11) farenksin arka ve yan duvarlarının kaslarını uyaran tek bir dürtü ile "mm mm mm mm" kombinasyonlarını telaffuz etmek;
12) palatofaringeal bölge ve karın kaslarının gerilimi ile kapalı dudaklardan hava "çekilmesi".
5, 9, 10, 11, 12 hariç bu egzersizler izlenmelidir.
Aynanın önünde ve hem yumuşak damak hem de arka faringeal duvarın kinestetik bir gerginlik hissi yardımıyla (dilin ucu alt kesici dişlere karşı tutulmalıdır).
Tükürük yutarken yumuşak damak kaslarının en büyük gerginliğinin her zaman alfabenin seslerini telaffuz etmekten daha büyük olduğu bulundu.
Yani, prof., IS. Rubinov, yutmaya hazırlanırken yumuşak damağın yükselmeye başladığını ve yiyecek yumrusunun faringeal boşluktan geçtiği zaman yatay bir konumda olduğunu belirtiyor. Yutma tekniğini sadece çocukların "zorla, yumuşak damağı kaldır" ifadesini daha iyi anlamaları için kullanırlar ve ilk derslerde tekrarlanan eğitimlerden sonra bilinçli olarak yumuşak damak hareketini kontrol etmeye ve en önemlisi hissetmeye başlarlar. onun hareketi. Ayrıca çocuk, elinin tersiyle kontrol ederek, önce sert sonra yumuşak bir ses perdesinde (I, E, I, E, A, O, II) izole sesli harfleri ve bunların kombinasyonlarını telaffuz etme alıştırması yapar. , EE, YYa; EE, EA, 30, AE, AA, AO), sayılarını kademeli olarak artırın. Görevi doğru bir şekilde gerçekleştirmek için artikülatörlere belirli bir pozisyon verilir: ağzın köşeleri birbirinden ayrılır, düz yatan bir dili olan alt çene hafifçe öne doğru ilerler. Artikülatörlerin bu konumu, arka sıradaki O, U fonemleri de dahil olmak üzere ünlü seslerin daha açık bir telaffuzuna katkıda bulunur.
Palatofaringeal kasların belirtilen aktif egzersizlerine ek olarak, yumuşak damak masajı sistematik olarak gerçekleştirilir. Bunun için, önde gelen elin başparmağı yüzeysel (30 s), okşama aralıklı ve kuvvetli (30 s), parmak gerizekalı ve ritmik olarak farenksin arka duvarına doğru hareket eder; ardından spiral ovalama (1 dak), ardından yoğun ovalama ve yavaş hızda yoğurma. Tüm bu hareketler, postoperatif sütür hattı boyunca arka faringeal duvara geri gerçekleştirilir. Bu durumda, parmak yumuşak damağa dokunur dokunmaz, faringeal halkanın keskin bir şekilde daralması sonucu bir tıkaç refleksi tetiklenir. Yavaş yavaş, dil ağzın alt kısmında düz bir pozisyon işgal etmeye başlar ve tıkaç refleksi kaybolur. Masaj 6-8 ay boyunca günde birkaç kez (5-8 kez) 2 dakika süreyle yapılmalıdır. Ek olarak, masajı yaparken, E A O'nun sesleri uzun süre telaffuz edilir.Masajın grup derslerinde ve dışında - evde bağımsız olarak yapılması önerilir. Fizyoterapötik prosedürlerden, yumuşak damağın elektrostimülasyonu (10-15 prosedür), daha az sıklıkla kullanılır - elektro masaj. Yumuşak damağı harekete geçirerek çocuklar, yoğun ağızdan nefes verme ve konuşma solunumu gelişimi için koşullar yaratırlar.
KONUŞMA SOLUNUM GELİŞİMİ
Eğitim sisteminde doğru nefes almanın oluşumuna önemli ölçüde zaman ayrılmıştır. Çocuklara, solunum cihazının düzgün çalışması için konuşma oluşumunda, eğitimli solunum kaslarına sahip olunması gerektiği ve önerilen nefes egzersizlerinin akciğerlerin yaşamsal kapasitesini, karın ve göğüs kaslarının hareketliliğini, karın ve göğüs kaslarının hareketliliğini artırmaya yardımcı olacağı anlatılır. diyafram ve oral ekspirasyonun yoğunluğunu ve süresini geliştirecektir.
İlk başta, en derin, en güçlü olan, ağızdan uzun süreli hava solunması sırasında kontrol edilen ve solunum hızını yavaşlatan diyafram nefesi uygulamak daha uygundur. İkincisi, sırayla, solunan havanın hızını azaltır, böylece burun yoluyla ekshalasyonun sızıntısını dolaylı olarak azaltır, dilin arkasının gevşemesini ve yayılmasını kolaylaştırır. Diyafram nefesinin ayarlanması ve eğitimi önce yatay pozisyonda veya yarı oturma pozisyonunda ve sonra - ayakta dururken gerçekleştirilir. Nefes alırken, karnın üst duvarı ve göğsün alt kısımları hafifçe kaldırılır ve nefes verirken ıslık çalarken yavaş yavaş içeri çekilirler. Ardından, öğrencinin palatin ve faringeal kasları dinlendirmesi ve gevşetmesi sonucunda bir duraklama yapılır. Bir süre sonra egzersiz tekrarlanır. Karın duvarının ve alt göğüsün hareketi, omuzların kalkmasını önlemek için elin fleksör bölgesi tarafından kolayca kontrol edilir. Aynı şekilde, sadece uzun süre değil, aynı zamanda sarsıntılı solunum da çalışırlar (ikincisi diyaframın ve karın duvarının hareketini daha net hissetmeye yardımcı olur). Diyafram, gırtlak ve tüm rezonatörlerin, konuşma aparatının çeşitli organlarını jimnastik ile uyarmaya izin veren tek bir kontrol sistemi ile donatıldığı bilinmektedir.
Nefes egzersizi sırasında yumuşak damak yüksek bir durumda tutulur. Çocuklar, ekspiratuar kasların üniform aktivitesini koruyarak (diyafram üzerindeki tekdüze basınç) hava akımını harcamanın rasyonel yolunu öğrenirler. Bu nedenle, çalma materyalinden konuşmaya geçerken, ilk önlemler, akciğerlerden gelen hava akışını zayıflatmayı ve kasten indüklenen bir esneme ve alt kısımlarda bir destek hissinin arka planına karşı sakin, hafif ve yönlendirilmiş bir oral ekshalasyon yapmayı içerir. göğüs kafesi. Bu tür hareketlerin koordinasyonu yavaş yavaş öğrenilir, tekrar tekrar ve konsolidasyon gerektirir. Konuşma sesli bir ekshalasyondur. Burada, çocukların solunum ve fonasyon organlarını, yapraklarının akciğerler ve gövdenin trakea olduğu ters bir ağaç olarak mecazi olarak hayal etmeleri, organ kelimesindeki stresi yenmeleri ve bronkotrakeal bölgenin katılımını öğrenmeleri uygundur. rezonans içinde. Gerekli aerodinamik koşulları korumak için, alt kaburga tipi solunumda ağızdan dozlanmış bir yönlendirilmiş ekshalasyon dizisi oluşturulur. Eğitim, diyaframın aktivitesini ve tonunu ve fonasyon ve artikülasyonun koordinasyonunu arttırır (ses enerjisinin burun boşluklarına sızmasını ortadan kaldıran damak arkasındaki boşluğun sıkı kapanması). Bu durumda, ünlüler tam ve enerjik olarak telaffuz edilir.
Ünlüler tarafından seslendirilen sözlü ekshalasyon, boncuklar gibi çeşitli stillerdeki hafif ve rahat ünsüz seslerin gerildiği ipliktir. Bu kaskad ve sağlam hava akışının sürekliliği bozulmamalıdır (elle hissedilir). Egzersizler, ağızdaki hava akışını uzatır, bu da çocukların bir dizi heceyi, kelimeyi ve kısa cümleyi telaffuz etmeye etkili bir şekilde geçmelerini sağlar, çünkü seslerin motor olarak gerçekleştirilmesi daha küçük bir genlik, hareket ekonomisi ve sesli harflerin uzaması nedeniyle gevşeme ile gerçekleşir. - yardımcı sesler, onların geçici süreçleri ve ünsüzlerin süresini kısaltır. Ekshalasyon odaklama, "yuvarlama" bazen önde açık bir kam tutarak ek bir tüp tarafından oluşturulur. Nazal sesler konuşma kalıplarından hariç tutulur.
Bazı yazarlar, konuşma solunumunun düzeltilmesi için balonların, lastik oyuncakların, kameraların şişirilmesini önermektedir. Balonlar ve hazneler şişirildiğinde, ağız boşluğundaki basınçtaki bir artış, burundan önemli bir ekshalasyon sızıntısına ve gerginlik anında dikkatin zayıflamasına neden olduğundan, çalışmanın erken aşamalarında bu egzersizlerden kaçınmalısınız. yumuşak damak.
Yönlendirilmiş ve ekonomik bir oral ekshalasyon harcaması için aşağıdaki egzersizleri sunuyoruz:
1) masadan veya avuç içinden küçük nesneleri (kağıt şeritleri, pamuk yünü, kalemler vb.) ve yuvarlak nesneleri (kalemler, tükenmez kalemler) üflemek;
2) armonika, çocuk boruları, kornolar ve diğer üflemeli çalgıları delikli çalmak;
3) dudakların küçük titreşim hareketlerinin hava akımıyla (nefes verirken) desteklenmesi (koç "tprrr"); sabun köpüğü üflemek;
4) sürekli sıvı köpüren bir cam tüp kullanarak (ilk, kısa vadeli, fraksiyonel, sonra - uzun vadeli) bir solunan hava akımının sürdürülmesi;
5) şiddetli bir donda olduğu gibi ellerin ısınması;
6) yanakların şişirilmesi, ardından pürüzsüz ve düzgün bir ekshalasyon;
7) sıkıştırılmış burun delikleri olan bir ıslık, sonra - onları sıkmadan, sonra - yarı kapalı dudaklarla;
8) yangını (mum) solunan hava akımıyla söndürmek;
9) havada bir selüloit veya mantar topu (uçan top) tutmak, havada küçük pamuk topakları üflemek, plastik ördekleri, kazları, balıkları, gemileri bir havzada, olukta veya su banyosunda hareket ettirmek;
10) duvara bastırılması ve düşmemesi için bir kağıt yaprağını duvara üflemek;
11) ağızda hava tutmak - yanakları şişirin ve havayı çabucak serbest bırakın; dudakları sıkıca kapatın, ardından dudakların konumunda bir değişiklik ve çenenin yavaşça indirilmesiyle havayı serbest bırakın (u, y, a, o);
12) havayı ağza almak ve dönüşümlü olarak ağızdan, sonra burundan vermek;
13) sıkıştırılmış ve açık burun delikleriyle üfleme sesleri (p, f, t, k).
Bu egzersizler sırasında, yumuşak damağı yukarı doğru gererken ekshalasyonun oral, uzun süreli olduğundan emin olmanız gerekir. Egzersizler, yine palatin ve faringeal kasları harekete geçirmek için egzersizlerle dolu olan molalarla birkaç kez gerçekleştirilir.
DİYAFRAMAL KONUŞMA SOLUNUMUNUN TEMEL PARAMETRELERİNİN EĞİTİMİ İÇİN DİDAKTİK MATERYAL
Aşağıdaki egzersizler önerilir. İlk olarak, alt göğüs ve karın duvarının hareketi üzerinde kontrol ile kısa, yeterince kuvvetli bir ekshalasyon yapmak; sonra - uzun ve tek tip, ekshalasyonun sonunda azalmayan ve sonunda bir ıslık gibi dudaklarda toplanan ekshalasyon.
Akciğerlerde hava bulunmasına rağmen, gelecekte nefes alma, yani arzını yenileme ve hızlı bir şekilde ve “ısınma eller” tekniği ile heceleri, kelimeleri ve cümleleri telaffuz etme yeteneğini geliştirirler. Nefes egzersizleri yapan öğrenci, burun pasajlarına küçük bir ayna yerleştirerek nefes vermeyi kontrol eder: nefes verme burundan sızdığında ayna veya parlak bir nesne buğulanır. Ekshalasyonu ayırt etmek için çeşitli görevler kullanılır: burundan nefes alma ve nefes verme, burundan nefes alma - ağızdan nefes verme, ağızdan nefes alma - burundan nefes verme, ağızdan nefes alma ve ağızdan nefes verme. Bu durumda, yumuşak damağın kinestetik gevşeme ve gerginlik hissi gelişir ve oral ve nazal ekshalasyon farklılaşır. Yukarıdaki alıştırmalar ve dilin arkasının alt çenenin gevşemesi ve ağız köşelerinin yanlara hafifçe geri çekilmesi ile düzeltilmesi, nazal olmayan seslerin ve sözlü rezonansın oluşumu için koşullar yaratır.
1. Egzersiz... Bir ekshalasyonda kombinasyonların ve kelimelerin telaffuzu, sonların altını çizerek:
veya veya, ay ..., Iey ..., İlya ..., yağ ..., ayva ..., alei ..., söğüt ..., oh ..., fırıldak
..., Yuri ..., havlama ..., uluma ..., fikirler ..., yiyecek ..., waffle ..., dökün ..., yapıştırıcı ..., keten ...,
Cennet ..., kenar ..., banyo ...(uçlarda tamamen nefes verin!).
Sahip olmakegzersiz 2 Sonları kontrol eden ifadelerin telaffuzu:
Oya, ayva suyu iç! İlya, zambak üzerine su dök! Julia sıcak bir sweatshirt içinde. Valery, fotoğrafı yapıştır! Ayva ve kızılağaç ağaçtır. Söğütte, ben ve sen ve ayvada Iya. Lilya ve Vilya azizdi. Sokakta leylak bir zambak var. Sola ladin düşürdüler ve sağa iğneler düşürdüler. Julius Juliet savaştayım Yuri'yi ben şekillendiriyorum. Vitaly bir testere ile testereyle kesti. Taygada havla, husky! Kuşlar sıcak topraklara uçtu. Lelya, işte sıcak bir battaniye. Beyaz güvercinlerin etrafında bir serçe atlar.
Ve o kısımlara. alır mıydım? ne alırdım. Yiyecek içecek
Biriktirdiklerim olurdu.
Bir peri masalında kötü bir yaşlı kadın vardı. Bana Baba Yaga deniyordu.
İlya'n çok tembel bir insan, beni rahat bırak!
EGZERSİZ 3... Boynuz tipinin dudaklarındaki ekshalasyon konsantrasyonunda:
Kurt uluyor; oo-oo-oo-oo. Julia Yloy! Olya, Vova iyot verir. İşte giriş ve çıkış. Helvayı övüyorum. Tolya'nın sıcak tutan bir ceketi var. İşte avlu, zar zor yürüyor, yürüyor. Kim kimden, o bunun içinde. Olya inledi: oh-oh. Fedot ve o. Nefes almak ve nefes vermek. Isı buzu eritir. Tuki-tuki-tuki-knock! Homurdanmalar, homurdanmalar, homurdanmalar! Poto bingo oynadı. Ağacın bölmek için pimleri vardır. Fasulye var. Bir atışla savaşırım. Bir yığın acele satın alın. Var! Var! U-cha-cha! Çocuğunuzu kim aldı? Bol irade!
ALIŞTIRMA 4... Ekshalasyonun dağılımı ve uzaması hakkında. Tekrar sayımın tonlaması ile birlikte kelime grupları birlikte söylendiği gibi sayıları artan birimleri sayma işlemi de yapılır. ; "Sessizlik! Hasta! Tombul! Atılgan!"
Herhangi bir kelime dizisini birkaç kez söyledikten sonra, örneğin, kelimeye göre ekleyebilirsiniz. "Sessizlik! Hasta! Tombul! Atılgan! Parfüm!": geri sayım: "Beş! Dört! Üç! 2! Bir! Gitmek! " ve benzeri.
Egzersiz, konuşma materyalinin netliğini ve eksiksizliğini, hava girişi olmadan ekshalasyonun tekdüzeliğini ve düzgünlüğünü sağlar. Zincirdeki bir kelimelik her artış, bir hafta boyunca işlenir. Sözcüklerin ve sayıların sayısını artırmaya ancak örneğin son sözcükler “Bir! Gitmek! " tam gövdeli, özgürce, yeterli oral ekshalasyonla ve yumuşak damağı yüksek bir durumda tutarak geliyordu.
Ladin yanında alabalık yedin,
Onları zar zor yediler.
Ah, bedendeki ruh
zar zor.
Bu bağlantılarda uzmanlaştıktan sonra, daha büyük konuşma bölümlerine geçmelisiniz, örneğin:
"Jackdaw pop korkutuyor, pop korkutuyor, papağan,
Çalılarda bir papağan gördüm, bir papağan,
Ve o papağan diyor ki:
Karıştırın sizi küçük kargalar, patla, korkut, korkut, korkut."
Bir balıkçı balığı yakalar.
Oh, balık nehre yüzdü.
Şiirsel bir metnin çalışmasına ayrıca, önce bir satır, sonra iki, sonra bir nefeste bir ayet telaffuz ettikten sonra duraklamalara bölünmesi eşlik eder:
Beyaz güvercinler arasında
İşte uçan bir serçe
Cevap ver, utanma.
Uç, serçe!
Sözlü ekshalasyonun rasyonel kullanımı, konuşmanın parlaklığına, netliğine ve anlaşılırlığına, melodinin ve akıcı sesin gelişimine katkıda bulunur ve onu aşırı çalışmadan korur.
KONUŞMA MOTORUNUN AKTİVASYONU
Artikülatör jimnastik, uzatma tüpünün ön bölümünün çeşitli organları için farklı şekilde gerçekleştirilir. Artikülatörlerin her bir pozisyonel hareketi, ayna kontrolü ile ve belirli bir ritme uygun olarak net, zahmetsizce işlenir.
Alt çene için egzersizler.
1. Ağız yarı açık - sonuna kadar açık - kapalı, ifade; la-la-la, ala-ala-ala.
2. Alt çenenin yarı açık ağızla öne doğru hareketi, ifade; hendek kazdın, uludun.
3. Alt çenenin sağa serbest hareketi - sola.
4. Larinks, farinks, yumuşak damak, dil ve dudak kaslarının kuvvetli bir şekilde kasıldığı çiğneme taklidi.
5. Alt dudağın alt dişlerinin "kazıması" ile alt çenenin ileri doğru hareket ettirilmesi ve alt dudağın üst dişlerinin eşzamanlı "kazıması" ile alt çenenin indirilmesi ve geriye doğru hareketi.
Alt çenenin ve çiğneme kaslarının gevşemesi, indirildiği sırada alt çenenin eklem alanına avuç içi yerleştirerek açıkça gösterilmelidir. Gelecekte, sesli harfleri telaffuz ederken alt çenenin biraz abartılı bir şekilde uzatılması gerekir; ben, E, S... Çeneyi aşağı ve hafifçe öne doğru hareket ettirmek, seslerin daha geniş, açık ve anlaşılır bir şekilde telaffuz edilmesini ve sözlü rezonansın baskın olmasını sağlar. Konuşmada ağız boşluğu ve faringeal boşluğun birbiriyle ters orantılı olduğu bilinmektedir: konuşma sırasında ağız boşluğu ne kadar genişse, farenks o kadar dardır.
dudak egzersizleri.
Dudak hareketinin gerekli özgürlüğünü ve aktivitesini geliştirmek için aşağıdaki egzersizler önerilir.
1. Dudakların titreşimi (koç "pprrr").
2. Alt ve üst dudakların indirilmesi ve yükseltilmesi (dönüşümlü ve aynı anda), telaffuz edilir: Vavila'nın bir dirgeni var, iğneler solmuş, Ufa'da bir peri, Fili'nin bir flütü var, elli elli, Fok'ta bir Fick,
3. Dudakları bir "tüp" ile öne doğru çekerek ve çeneler açık ve sıkıştırılmış halde "daire" şeklinde katlayın. Görevin tamamlanması hakkında yorum yapılır - Bir fili taklit ediyorum: Dudaklarımı bir hortumla çekiyorum. Ve bir tüp gibi görünüyorlar. İçine üfleyebiliriz: Doo-doo-doo, Doo-doo-doo!
4. Dudakları yanlara doğru çekerek, telaffuz ederek: Oia ve Havva, Oia ve sen ayvadasınız.
Görev şu şekilde yorumlanmıştır: Dudakları doğrudan kulaklara çekmek kurbağalar arasında çok popülerdir. Gülümsüyorlar, gülüyorlar ve gözleri tabak gibi(Plotnikova'ya göre).
5. Rahatlatıcı ve üst dudağı alt dudağa hafifçe vurarak, telaffuz : rahibin babası var, testereyle kesiyor, haplar toza düştü, işkenceye kalkıştı; dudak şapırdatma.
6. Dudaklarınızla tahta bir spatula tutarak tüplerin etrafına sarın.
7. Kombinasyonu telaffuz etmek " hmmmmmmm»Dudakların dişlere geri çekilmesi ve sıkıca bastırılması ile.
8. Dudaklara keskin bir baskı uygulayarak dişleri durulama taklidi, ardından gevşemeleri ve ekshalasyonları.
9. Dudakları geniş bir huni ile dışarı çekmek ve ardından düdük ile bir boşluk oluşturmak.
10. Kapalı dişlerle hava emiş - dudaklar öne doğru uzatılmış.
11. Dudakların sola ve sağa emme hareketi.
12. Uzatılan dudakların sağa ve sola hareketi.
13. Ağızdan duman salınımını simüle edin.
14. Dudaklar birbirine yakın "çamaşırları su ile püskürtmek".
15. Telaffuz ile aktif dudak hareketi: " Oh ve ooh, O ooh, O ooh burada, burada ve çevresinde yuvarlandı».
16. Alt çenenin sıkıca sıkıştırılmış dudaklarla indirilip kaldırılması,
17. Sıkıca sıkıştırılmış dudakların sağa ve sola hareketi, onları keskin bir şekilde yukarı ve aşağı hareket ettirme girişimi.
üst dudak masajı.
Yara izi değiştirilmiş üst dudağa, her iki elin II ve III parmaklarının terminal falanjları ile burnun tabanından üst dudağın kenarına kadar masaj yapın ve yara izini hafifçe gererek yana doğru masaj yapın; 2 dakika boyunca okşayarak, ovalayarak, yoğurarak ve titreterek.
Ağzın köşelerini gererken eylemlerin sırası:
1) işaret parmaklarının eklemleriyle ağzın köşelerine bastırın;
2) basarak 3 kez ters yönde hareket ettirin.
Üst dudağın yatay olarak gerilmesi için eylem sırası:
1) parmağımı yukarıdan dudağa, II - üst dudağın altına koyun;
2) Parmağımla üst dudağı kuvvetlice yuvarlarım, II - ters yönde hareket eder;
3) bu hareketleri ters yönde gerçekleştirin;
4) aynı hareketleri parmaklar 1 cm mesafede 2-3 kez hareket ettirilerek yapın;
5) Bu hareketleri ağzın köşeleri de dahil olmak üzere üst ve alt dudak dairesinde yapmaya devam edin, ardından parmakları değiştirin.
Üst dudağı gererken eylemlerin sırası ("Cupid'in yayı"):
1) üst dudağın altında II parmağı ve üst dudağın üzerinde I bükülmüş;
2) dudağı 1. parmağa vidalayın;
4) bu hareketi yanlara, merkeze, üst dudağın bir dairesinde 3 kez tekrarlayın (D. Beckman'a göre).
Üst dudağın alt yüzeyini gererken eylemlerin sırası:
1) en küçük diş fırçasını, kıl dudağa bakacak şekilde üst dudak ile diş eti arasına sokun;
2) fırçayı ileri geri çekin, dudak kaslarının direnciyle dudağı germeye çalışın, üstte tutun;
3) fırçayı 0,5 cm ilerletin ve 2. adımı üst ve alt dudak çevresinde tekrarlayın.
Dil için egzersizler.
Dil alıştırmalarının örnekleri aşağıdakileri içerir.
1. Dilin arkasının önüne konulan tahta bir spatula ile dilin okşama, okşama, vibrasyon (10 s içinde) yapılması.
2. Gelişmiş dili, sadece kökü değil, aynı zamanda dilin arkasını da indirerek ön dişlerin kenarında tutmak, dilin önünü hafifçe ısırmak.
3. Dili "omuz bıçağı" ile öne doğru çıkarmak ve dişlerden geri çekerek kombinasyonu telaffuz etmek " Olumsuz”,“ kürek kemiği” ni“ acı ”ya dönüştürmek.
4. Ağız açıkken dil ucunun üst ve alt dişlere doğru kaldırılıp indirilmesi, ayrıca ağzın sağ ve sol köşelerine, dudakların çeşitli noktalarına, damağa, her dişin önü ve arkasına değdirilmesi,
5. Dilin geniş ön kısmını (bir fincan şeklinde) dilin yan kenarlarının üst yan dişlerde sıkı bir şekilde tutulması ve ue kombinasyonunun taklidi ile yerleştirmek ve ardından ön tarafına üflemek dil ve titreşime neden olan görev yorumlanır : Dilinizi bir spatula ile koyun ve sayarak tutun - bir, iki, üç, dört, beş. Dil gevşetilmelidir. Dilinizi genişçe koyun ve kenarları kaldırın. Bir kase olduğu ortaya çıktı, yuvarlandı. Ağzına koyacağız ve yanlarını dişlere bastıracağız.(Plotnikova'ya göre).
6. Önce sessizce sonra o, s seslerini çıkararak dilin bir kanca şeklinde sert damağa derinlemesine kaydırılması.
7. Ağız kapalı ve tamamen açıkken dilin arkası damağa emilirken dilin tıklanması; sırt üstü yatan bir lolipop ile ağızda geniş bir dilin uzun süreli tutulması.
8. Dilin ön tarafının hareketliliğinin gelişimi (sessiz bir sesin taklidi) t - t-tüst dudakta, üst dişlerde) ve dilin kökünde (sert damak hakkında - dilin ucu ağız boşluğunun dibine dayanırken). İfadelerin daha fazla telaffuzu: Utya | Utya | Utya-cha-cha | Bir çocuk var. Kakao aşçı tarafından içildi. Bir yığın kapak.
9. Dilin gevşek ön tarafını üst dişlerde "kaşınmak".
10. Dudakların dilinin ucuyla dairesel yalama, üst dudaktan geniş bir "reçel" diliyle yalama. Yalama plakaları, dilin geniş yüzeyi ile bir çorba kaşığının dışbükey tarafı.
11. Dilin yan kenarlarının dişlerin çiğneme yüzeyleri tarafından sıkıştırılması bu pozisyonun kontrolü ile genişçe yayılır.
12. Yayılmış bir dil ile çene bölgesi ve ağız tabanının gevşemesi.
13. Aşağıdaki seslerin dönüşümlü tekrarının testi: la-la, t-k-t-k, p-t-k.
14. Dil kaslarının refleks gevşemesi ile boyun kaslarının gevşemesi (oral rezonans artar): baş öne, sağa, sola düşer; kafa yuvarlama şu metinle yorumlanır:
Ah, Mishka'nın boynu zayıf
Bir iplikle dikin
düşmez o zaman
Ayı başı...
15. Dilin ağız içinde ve dışında bir yandan diğer yana hareketi. Önerilen yöntemlerden, dili ileri doğru hareket ettirme, düzleştirme ve hareket ettirme becerisinin oluşumuna ana yer verilir (ses VE dil dışarı çıkarken), bunun sonucunda dilin kökü ve arkası hacmi azalır, oral ekshalasyon artar ve daha aktif hale gelir. Her bir durumda, uzman belirli egzersizlere olan ihtiyacı kendisi için karar vermelidir.
Alt çenenin uzatılması, daha açık bir labializasyon tasarımı ve dilin dorsumunun daha düşük konumu, yumuşak damak ve faringeal kasların aktivasyonu ile birlikte ön dişlerde tutulması gibi ön artikülasyonun bu tür ek telafileri , keskin nazal ve bozulmuş ses telaffuzunun başarılı ve daha kısa sürede üstesinden gelinmesine yardımcı olur. Yüksek sesli harfler I, U, O'nun anlaşılırlığını artırmak ve konuşma oluşumu sürecinde yüz buruşturma ve burun deliklerinin daralmasını önlemek için seslerin artikülatör kalıplarının eğitimi için en iyi koşullar yaratılır.
Genellikle, konuşma sırasında burundan hava almamaya çalışan çocuk, burun deliklerini refleks olarak daraltmaya, ön kasları zorlamaya, yanak kaslarını sıkmaya ve kaşlarını çatmaya başlar. Bu refleks olarak ifade edilen telafi edici mekanizmalar sıkıca sabitlenir ve bunları ortadan kaldırmak için bir aynanın önünde ve gelecekte - yüzün yüz kasları üzerinde kesintisiz kontrol oluşturmak için kısa, gerilmemiş ünsüzler oluşturmak gerekir.
Belirgin nazal ekspiratuar emisyon ile karmaşık, elverişsiz postoperatif verilerle, benimsenen geleneksel terapi yöntemleri her zaman etkili değildir, eğitim materyalinde konuşma düzeltmesi ve daha açık bir telaffuz olarak ön sıradaki sesli harflerin I, E kullanımı, konuşma düzeltmesini arttırır. sesin tınısı üzerinde kontrol, nazalizasyonun üstesinden gelmeye katkıda bulunur.
SES NAZALİZASYONU KALDIRMA
Artikülasyon aparatının tüm organlarının koordineli çalışmasını ünlü sesleri üzerinde yürütmek daha uygun ve kolaydır. Sesli harfleri telaffuz ederken alt çenenin mümkün olan en fazla uzaması, dilin ön dişlere ulaşan serbest pozisyonu ve oral ekspirasyonun güçlendirilmesi sağlanır. Ayrıca ünlü seslerin ünsüzlere göre daha iyi anlaşılırlık sağladığı (ortalama %25) deneysel olarak netleştirilmiştir. Ön sıranın sesli harfleri üzerinde çalışma anından itibaren, I ve E, dilin arkasının ileri-geri konumunda ve ekshalasyon yönünde "kontrast" hissi vererek kinestetik duyumları ortaya çıkarır. Bu sesli harfler, ön artikülatör sistemde ekshale edilen akımı odaklar ve dili alt kesici dişlere doğru yönlendirir. Dili ileri doğru hareket ettirirken ağız boşluğundaki kinestetik hissin netliği ve somut (alt dudakta bir parmakla) ekshalasyon, çocuğun doğru bir şekilde yönlendirilmesine yardımcı olur, özellikle ilk başta işitsel algıya ve işitsel farklılaşmaya güvenmek imkansız olduğundan normal ve nazal konuşma. Kinestezi ve görsel kontrole dayanarak, konuşma organlarının pozisyonunu işaret eden çocuklar, dili ileri doğru hareket ettirme hissi, dudakların ve yanakların gerginlik derecesi ve sözlü ekshalasyon ile tanışır.
Damak ve farenksin durumu da dikkate alınır. A sesli harfini telaffuz ederken, farenks ve yumuşak damak duvarları bu harekete pasif olarak katılır ve genellikle gerilmez. Sesin doğru telaffuzu. Ve tam tersine, farenks ve yumuşak damağın tüm kas gruplarının gerginliğini gerektirir. I sesinin tekrar tekrar tekrarlanması ile gerekli kinestetik bağlantılar sabitlenir. Aynanın önünde, dersin lideri, bir artikülasyonla (telaffuz olmadan) sesli harflerin bir çizimini gösterir. Daha sonra bu seslerin taklidine sıcak bir nefes verme dalgası eşlik eder (bu, elin arkasıyla veya alt dudağın ortasındaki bir “mikrofon” parmağıyla kontrol edilir). Ayrıca, dilin ucunu alt kesici dişlerde tutarken yumuşak bir atakta "elleri ısıtmak" tekniği ile tüm ünlülerin fısıldayarak aspire edilmiş bir telaffuzu önerilmektedir. Artikülasyon yapısının görünen basitliğine ve A sesinin yüksek anlaşılırlığına rağmen, ön sesli harflerin nazalizasyonunun üstesinden gelinmeye başlanmalıdır; yüksek hava akış hızına sahip olan bozulmamış E'nin üst yükselişi ve bozulmamış I'nin üst yükselişi değil. Bu sesli harflerin sesi, çocuklar tarafından ağız boşluğunun ön kısımlarına "dışarı çıkarılır" ve dilin ucundan "uçup gider" gibi görünür. Hem alt dudak seviyesindeki parmaklarla sıcak hava jetinin hem de ağzın hızlı açılması sırasında yumuşak damağın konumunun rezonatör olarak çift kontrolünü uygularlar. Dudakları ve alt çeneyi daha hızlı kontrol etmek ağız açıklığının şeklini ve boyutunu artırmaya yardımcı olur. Öğrenci, dilin arkası ve önü boyunca, alt dudağa ve alçaltılmış alt çeneye yönelik hava akışının hareketini hisseder. Aynı zamanda, ekshalasyonun koordinasyonunu ve yumuşak damağın üst pozisyonda olağandışı tutulmasını uygulamak için büyük sabır gerekir. Daha sonra sistematik kontrol yumuşak damağın gerginlik süresini artıracaktır. Aynı zamanda, yüzün geri kalan yüz kasları üzerinde görsel kontrol ve gereksiz eşlik eden hareketlerin engellenmesi gereklidir.
Oluşan seslerden sonra I, E, I, Yu, diğer tüm sesli harfler işlenir - A, E, O, U, Y. Y sesli harfinin, son bölümü I sesine dönüşen heterojen bir ses olduğuna dikkat edilmelidir. Rusça'da, bir ve aynı fonem birçok gölgeye ve varyanta sahip olabilir. Bu hüküm, farklı artikülasyonlarla aynı akustik etkinin elde edilebileceği göz önüne alındığında, düzeltici öğretim olanaklarını genişletir ve derinleştirir. Pratikte, farklı artikülatör konfigürasyonların aynı akustik etkiyi ürettiği durumları gözlemliyoruz. Fonetikte bu gerçeğe telafi edici artikülasyon biçimleri denir. Bu nedenle, eğitim kursu sırasında orofaringeal boşlukların (konfigürasyonları ve hacimleri) optimal organizasyonu, vokal aparatın maksimum akustik çıkışına ve konuşma renginin normalleşmesine yol açar. Daha açık bir telaffuz becerisi kazanmak ve onu tanıdık hale getirmek için, her zaman kombinasyonlarına ve kombinasyonlarına, hece ve kelime zincirlerine geçişle izole sesli harfleri fonlamaya başlamalısınız. Daha sonra, daha açık (ön sıra) bir ses düzeni için aynı koşullarla tümcelerin ve metinlerin telaffuzunu çalışırlar.
Telaffuzun saflığını kontrol etmek için sözde nazo-dinleyici. Yumuşak damağın çalışması (fonksiyonel uygunluğu) "burundaki ses olaylarını dinleyerek" kontrol edilir.
Yöntem burun boşluğunun oskültasyonu nefes verme ve buruna giren ses dalgaları durumunda, bir ucu konuşmacının kulağına, diğer ucu ise burun deliğine sokulan kauçuk bir tüp aracılığıyla hissedilmesine dayanır. Yumuşak damak yukarı kaldırılmazsa ve nazofarenks girişini engellemiyorsa tüpte uğultu, vızıltı gibi sesler duyulur.
Bu eşlik eden konuşma sesleri, konuşmacının kulağında hoş olmayan duyumlar ve basınç üretir (normal telaffuzla, tüpte belirgin bir ses, yalnızca M ve H burun seslerini telaffuz ettiği anda elde edilir). Bir tüp-burun dinleyicisi kullanarak, tüm konuşma materyalleri telaffuz edilir: sesli harfler, bunların kombinasyonları, ayrıca M ve N nazal sesleri olmayan kelimelerle tüm kelimeler ve kısa cümleler.
Yukarıda açıklanan hile ile birlikte El ısınması ve bir naso dinleyicisiyle geleneksel olarak adlandırılan bir teknik kullanırlar. "Titreşimli ses"- sesli harf tutma (vibrato). "Vibrato" terimi, vokal öğretmenleri tarafından kullanılır ve sesin titreşimi gibi, sesin ayrı ses bölümlerine (bölümlere) bölünmesiyle periyodik olarak birbiri ardına sarsıntıları takip eden titreşimlerle karakterize edilir. Ses titreşiminin frekansı, 1 s'de 5-7 titreşim aralığındadır, örneğin, "engizisyon" kelimesinin aynı sesli harflerinin (bu durumda I) tekrarlanan telaffuzlarının türü: III... Bu sesli harf kombinasyonu, yeterli ekshalasyon olduğu sürece, pratik olarak arka arkaya en az 3 kez monoton bir şekilde telaffuz edilmelidir. Böyle bir yapay "vibrato" (çocuklar için - "bir Hintlinin çığlığı"), gırtlağa uygulanan elin parmaklarının periyodik olarak titreyen hareketlerine eşlik eder.
Bu teknikle, oral ekshalasyon, genel olarak konuşma solunumu, ton, seviye, maske nazalizasyonunda (burun sesi) bir artış ve azalma, sesin yoğunluğunu, parlaklığını ve saflığını önemli ölçüde artırır, ancak aynı zamanda kategorik olarak yapmaz. vokal aparatın aşırı zorlanmasına ve zorla fonasyona izin verir.
Net ve nazal sesi ayırt etmek için burun deliklerini periyodik olarak sıkmak tavsiye edilir, bu da burun sesinin artmasına neden olur (parmaklar kanatların titreşimini ve burnun arkasını - sesli harfler yerine - burunda bir gümbürtü hisseder).
Çocukların her öğretmeni, burnu sıkarken, yumuşak bir damakla rahat bir yumuşak damak ve net bir sözlü ses (AI testi) ile rinofonide bir artış göstermeli, dokunma duyusunu çekmeli ve yavaş yavaş çocuğun işitsel dikkatini sesteki farklılığa çekmelidir. . Bu olumsuz uygulama, bilinçli olarak seslerin ve kelimelerin istenmeyen hipernasalizasyonunu vurgularken, kötü alışkanlıklar ve tutumlarla etkili bir şekilde savaşmanızı sağlar.
Ünlülerin telaffuzu ve kombinasyonları, düşük bir sesle sert ve yumuşak bir saldırı ile pozisyonda stres değişikliği ile gerçekleştirilir, alt çene indirilir ve hafifçe öne çekilir, dudaklar yarım bir gülümsemeye gevşer ve dilin ucunu tutar. alt kesici dişlerde (arka ünlüler O ve Y dahil).
1. EGZERSİZ.
Sesli harflerin telaffuzu ve dönüşümlü olarak “elleri ısıtma”, falsetto ve ezberden şarkı söyleme, “titreşimli ses” tekniklerini kullanarak kombinasyonları.
ARKA İŞİTME FARKLILIKLARININ GELİŞİMİ
Evrim sürecindeki insan konuşması, işitme için ve doğrudan işitme kontrolü altında oluşturulur, bu nedenle konuşma ve işitme yakından ilişkili işlevlerdir. İşitme ile ilgili konuşma düzeltmesi döneminde iki nokta ayırt edilir; çocuğun başka birinin konuşmasını ve sesini dinlemesi yani bir yetişkinin konuşma kalıplarını taklit etmesi ve kendi konuşmasını ve sesini dinlemesidir.
Çocuğu, çarpıtılmış telaffuzlarını sunucunun konuşmasının doğru sesiyle karşılaştırmaya teşvik etmek, normal telaffuzda ustalaşmayı hızlandırır. Sistematik işitme eğitimi, özellikle fonemik, konuşmanın kendi kendini kontrol etmesinin gelişmesine yol açar.
Aynı zamanda, doğru konuşmanın özümsenmesinin, standartlarının belirlenmesinin çok erken yaşlardan (3-10 aylık yaşam) yapılması gerektiği unutulmamalıdır. Çocukla iletişim kurarken ve dikkatini konuşmacının yüzüne odaklarken, seslendirmenin ilk konuşma öncesi yüksekliklerini harekete geçirmek gerekir: uğultu, uğultu ve gevezelik. Uygulamada, bu süreç, çevresinde sürekli olarak bulunması yararlı olan yetişkinlerin mükemmel doğru konuşmalarını dinleyerek gerçekleştirilir. Belirtilen yaş, daha erken çocukla doğru konuşmamanız gerektiği anlamına gelmez. İşitsel algı, konuşma becerilerinin kazanılmasında ilk aşamadır. Bu zamanda, yetişkinler belirli kurallara uymalıdır: mümkün olduğunca sık, yüksek sesle değil, açıkça, belirgin ve yavaş, söylenenleri tekrarlayarak konuşun. Bu durumda, erken yaşlardan itibaren dinleme becerisi uyarılır ve geliştirilir, kelimelerin ses kalıpları ezberlenir. Gelecekte, seslerin düzeltilmesi de her zaman alçak sesle gerçekleştirilir. Bu çalışma şekli, sadece damak kusurlarında değil, çocuklarda da faydalı eklemlerin gelişimini teşvik eder. Kendiniz kontrol edin, sevgili okuyucu! Kelimelerin telaffuzu ve sıcak bir ekshalasyon hissi (“elleri ısıtma” tekniği) sırasında, farenksin ve yumuşak damağın yan kemerlerinde (ve yarık damaklı çocuklarda - onun parçaları) somut bir işaret olacaktır. yanı sıra arka faringeal duvar ve dil kökünün alçalması. Bu tür koşullar, konuşmanın tonlama-melodik niteliklerini daha iyi özümsemeyi mümkün kılar. Çocuk, uyaran sinyalleri yorgunluğa ve sinir sistemi ve konuşma merkezlerinin inhibisyonuna neden olmadığında konuşma ortamında daha kolay yönlendirilir ve taklit eder. Doğru telaffuz becerilerini geliştirmede, kendi konuşmanızın sesini hayal etme ve değerlendirme yeteneği büyük önem taşır. Bunu yapmak oldukça zordur: çocuk kendini duymaz, daha doğrusu etrafındakilerden farklı duyar. Ona oldukça doğru görünüyor. Bu nedenle, otokontrol için "burun dinleyicisi" kullanımı başka bir teknikle değiştirilmelidir. Bu yardıma "kendini dinle" denir (P. A. Neiman'a göre).
Kendi kendine dinleme şu şekilde organize edilmiştir.
1. Ellere, genellikle yıkama için su toplarken elde edilen bir pozisyon verilir - bir avuç, I parmağınızı avuç içine sıkıca tutarak.
2. Ellere verilen bükülü pozisyonu değiştirmeden, bunlardan biri (örneğin, sol) arkasındaki sol kulak kepçesine uygulanır ve kabuğun üst kısmı hafifçe aşağı doğru çekilir ve yanağa önemli ölçüde bükülür. Aynı zamanda dirsek göğse yaklaştırılır.
3. Diğer el (sağ), yine değişmemiş yarı bükülü pozisyonda, bileğin palmar yüzeyi bu ele karşılık gelen ağzın köşesine (sağ) yerleştirilir ve dudaklara konmadan ağız kapatılır. , üst dudağa yerleştirilen ilk parmak hariç.
Ellerin belirtilen konumu, ağzın açıklığını kulak kepçesine bağlayan bir korna oluşturur - bir ses kanalı. Ellerin bu pozisyonu ile, kendi sessiz sesinin sesi güçlendirilir ve belirgin tını hataları veya sesin herhangi bir özelliği ayırt edilebilir ve nettir. Konuşmanızı dinlerken bu yardımcı araçları kullanarak sesinizin gücünü kötüye kullanmamalısınız: yüksek sesle konuşmayın ve dahası bağırmayın. Eğitim için, tüm konuşma materyallerini (heceler, kelimeler, cümleler) nazal sesler M ve N olmadan alırlar. Çok yakında öğrenci, yardımcı "kendini dinle" tekniğini kullanarak, konuşmanın nazal tonunu tanımlar ve üstesinden gelir, telaffuzda akıcılığı öğrenir , ünsüz seslerin rahat ve kısa eklemlenmesinin yanı sıra. En önemli geri bildirimler, kademeli olarak işitme ve kas hissi temelinde oluşturulur.
SONORAL SESLER ÜZERİNDE ÇALIŞMAK
Ünlülerden ünsüzlere geçerken, sonorant seslerle çalışmaya başlamanız önerilir. LL ", R, R". Yarı ünlüler (sesler) sesli harflere yakındır ve ünsüzler arasında en okunaklı olanıdır. Bu grup aynı zamanda sesli harflere en çok son konumda yaklaşan orta dil sesini I içerir.
Sesli sesleri telaffuz ederken, yumuşak damak, dil ve alt çenenin konumunu kontrol etmenin daha kolay olduğu ortaya çıktı. Sesleri telaffuz etme yolunda ustalaşan çocuk, sözlü hava akışının hareketini dokunsal olarak hisseder ve net bir ses çıkarır. Daha sonra izole edilmiş ses, kapalı bir heceye, intervokal bir konuma, açık bir heceye, daha sonra ünsüzlerin bir kombinasyonuna dahil edilir. Telaffuz hızını kademeli olarak artırın, kombinasyonlardaki ve kelimelerdeki stresi değiştirin. P sesi oluştuğunda, tek vuruşa izin verilir.
Nazalizasyonun kaldırılması, kapalı hecelerin saf telaffuzuyla başlar. Kapalı bir hecede, her iki ses de belirgin bir şekilde duyulur, daha az kaynaşmaları not edilir, her biri birbirini vurgular. Bu nedenle, doğal ses yapılarını kazandıkları için bu konumda en ayırt edilebilirler. Görsel kontrol güvenilir bir şekilde gerçekleştirilir ve işitsel kontrol geliştirilir. Yavaş yavaş, normal telaffuz, konuşma seslerinin doğru algılanması, konuşmanın her öğesinin doğru ve hatalı seslerini duyma yeteneği oluşur. İkinci durum, hastanın bağımsız çalışması için son derece önemlidir. Sınıfta belirli sağlıklı konuşma ortamlarını aldıktan sonra, öğrenci daha sonra evde görsel, kinestetik ve işitsel kontrol uygular.
Ünlüler ve sonorik sesler üzerinde çalışma alıştırmaları, basitten karmaşığa ilkeye göre oluşturulur: heceler, kelimeler, ifadeler ve daha önce öğrenilenleri dikkate alarak yeni bir ses oluşumundaki sırayı gözlemlemek. Ünlüleri ve kelimeleri konumsal başlangıç sesli harfleriyle telaffuz etme yumuşak bir saldırıda, ilahiçeşitli fonetik malzeme basamaklı solunum ile ve resepsiyon kullanımı "Titreşimli ses" doğru artikülasyona ve konuşma nazalizasyonunun üstesinden gelmeye yol açan tüm sesin ileriye "ilerlemesini" sağlayın. Aynı zamanda, ünlüler sıkıca "Ses yardımcıları".
Sürekli ve olduğu gibi, uzun bir sesli harf bir enerji akışı gerçekleştirir ve ağız boşluğunun ön kısımlarına hece, kelime ve cümle kombinasyonlarının tüm seslerini "çeker"; genizliği nötralize eder, güzelleştirir ve genel olarak konuşma sesini daha estetik hale getirir.
Bazen, köklü alışkanlıkların bir sonucu olarak, dilin kıvrık arkası ve kökü, uzun süre gerekli artikülatör yerleştirmeye teslim olmaz. Bu nedenle, dilin ve diğer artikülatörlerin aktif ve pasif yapılarına ek olarak, görsel dikkat kullanımına ek olarak, kinestetik, dokunsal, cilt hissine, çene bölgesinin palpasyonuna, boynun bitişik kısımlarına başvurmanız önerilir ( submandibular, sublingual) ve dilin, alt çenenin ve konuşma aparatının diğer organlarının tam gevşeme kaslarını elde etmek için "ses nabzı" tekniği.
1. EGZERSİZ.
Telaffuz:
1) yumuşak bir sesle sonorik (u, l, p,) sesleri olan heceler, "elleri ısıtmak", "kendini dinlemek", "titreşen ses" teknikleri:
yy onun yay yoy yuy
il er yal yol yul
ir er yar yur yur
hey oh oh
il-il el-el-yal-yal il-il el-el-ol-ol
er-er ar-ar ur-ur yıl-yıl
yuyu heye göz yayya iyy
Yulia Ele Yalya veya zar zor
2) çekimler, heceler ve sonorantlı kelimeler son pozisyonda:
lir lil li
lar lal lai Lara-lar-Daria
lui lul
Riy Riy Riy Riy Roy
lei ray lel ler
lol lore
lir lir lir
Ilya
lay-jubilee-kurdeşen
kırmızı-zambak-kurdeşen
ly-li-li ry-ry-ryi
le-le-le-yeniden çavdar
la-la-lya ra-rya-rya
lo-le-lee ro-re-rie
lu-liu-liu ru-ryu-ryu
Yulu-julyu-ladin
Testere tozu
İlya'nın kavgası ve acısı var,
övgü-övgü-dökün
far-inan-kapı
Ryl - resif Khor-khor
EGZERSİZ 2
yorgunluk, kahkaha, korku, ağlama, darbe, köpek havlaması, keçi melemesi, domuzun homurdanması, at ve eşeğin bağırması, sivrisinek gıcırtısı vb.) oluşturulan durum veya ilgili resmi göstererek (tüm telaffuzlar için dil - alt kesici dişlerde):
Ve ben: ve ve ve ve sen: ve ve ve.
Ve ben: a a ve sen: a a a a.
Ve ben: uh uh uh ve sen: uh uh uh
Ve ben: var ve sen: at
Ve ben: oh oh oh ve sen: oh oh oh.
Ve ben: hey hey hey ve sen: hey hey hey.
Ve ben: ua ua ua ve sen: ua ua ua.
Ve ben: oh oh oh ve sen: oh oh oh.
Ve ben: ai ai ai ve siz: ai ai ai.
Ve ben: io io io ve siz: io io io.
Ve ben: eh eh eh ve sen: eh eh eh.
Ve ben: ooh ooh ve sen: ooh ooh.
Ve ben: ah ah ah ve sen: ah ah ah.
Ve ben: ooh-ho-ho ve sen: ooh-ho-ho.
Ve ben: hee hee ve sen: hee hee.
Ve ben balya, sen balya.
Ve ben: ah-ha-ha ve sen: ah-ha-ha.
Ve ben: yattım ve sen: yattım.
Ve ben av av'ım ve sen av av'sin.
Ve ben: fu fu ve sen: fu fu.
Ve ben: sıra sıra ve sen: sıra sıra.
Ve ben: pi pi ve sen pi pi.
Ve ben: tik tak ve sen: tik tak.
Ve ben: bang-bang ve sen: bang-bang.
Ve ben: boo boo ve sen: boo boo.
Ardından, alıştırmalarda SİZİ SİZ ile değiştirin.
EGZERSİZ 3 .
Kelime sonlarına vurgu yaparak cümleleri telaffuz etmek:
Ira ve Ella balık çorbasını yediler. Alla'nın bir peçesi var. Yula yulila. Kovanda sürün. Ünlü! Zambak döktün mü? Kızıl hale. Ah-ah, yankı-yankı. Lilia götürüldü mü? Mor hale. Zambak sokağının yanında. Valya ara sokağa götürüldü. Yavaşça şekillendirilmiş Ulya. Lelia'ya değer veriliyordu. Sen ve ben söğütün yanındayız. Lel beşikte. Orel'de Orlov. Ah evet, tarla, Tarlalar alanında! Ai evet Tarlalar tarlada uçuyor!
Alik'e bir simit verdik.
Alla Alika azarladı,
Alik, simiti Alla'ya verdi,
Ve Alla simit yedi.
Gürültülü ünsüzleri düzeltme sırası farklıdır.
Sesli seslerden sonra, gürültülü frikatif (yarık) sesler üzerinde çalışmaya başlamak ve ardından - sesleri durdurmak daha uygundur. Gürültülü ünsüzler üzerinde çalışırken, aşağıdaki koşullara uyulması önerilir: sesi abartılı bir şekilde telaffuz etmemek, ancak havayı eklem veya yay organlarının yakınsaklık yerlerine, görünür bir çaba olmadan kolayca ve kısaca yönlendirmek. Ünlüler ve sesli olanlar, aksine, vurgu ve ifade ile telaffuz edilmelidir. Gürültülü ünsüzlerin oluşumları sırasında aşırı stresli telaffuzu, sarsıntılı konuşmaya neden olabilir. Burada, konuşma organlarının artikülatör çalışmasının basitleştirilmesinin sonucu olan en az kaslı çaba ilkesi haklı çıkar. Ancak aynı zamanda telaffuzun bozulmasına izin verilmez. Sarsıntılı seslerin veya bunların "aşırı düzeltme" koşullarının önlenmesi için, önceki sesin herhangi bir atlama, gecikme, şarkı söyleme ve yüksek sesle telaffuz olmadan sorunsuz bir şekilde diğerine geçtiği koşullar gereklidir. Ağız boşluğunun ön kısmına fazla hava verilerek (alt dudakta bir parmakla sıcak ekshalasyon kontrol edilir) ve geçiş alanları açık olduğundan - açık heceli kelimelerin daha fazla eğitimi ile olumlu bir etki elde edilir - karakterize eden segmentler ikisi de aynı anda duyulur. Bu durumda, kelimedeki her bir sonraki sesin artikülasyonu, bir öncekinin artikülasyonu sırasında zaten başlar. Bununla birlikte, komşu bir sesin artikülasyonu sırasında, hepsinin gerçekleştirilemeyeceği, ancak yalnızca belirli bir sesin artikülasyonuyla uyumlu olanların gerçekleştirilebilmesi nedeniyle, artikülasyon hareketlerinin belirli bir uyumsuzluğu ortaya çıkar. Aynı zamanda, artikülatör aparatın önemli ataletinin bir sonucu olarak, önceki sesin doğasında bulunan belirli özellikler, onu takip eden sesin üzerine bindirilir. Bu nedenle, sesi ve konuşmayı bir bütün olarak yeniden düzenleme ve sahneleme süreci son derece önemlidir. karmaşıktır ve çeşitli didaktik sözlü materyal, büyük sabır ve azim gerektirir.
Konuşmanın akıcılığını, akıcılığını ve doğallığını geliştirmek için bir an önce genişletilmiş canlı konuşma alıştırmalarına geçmelisiniz. Aynı zamanda, daha kısa ünsüzler telaffuz edilir ve ünlüler daha uzun, koartikülasyon, füzyon ve konuşma ritmi becerisi o kadar hızlı gerçekleşir. Spontan konuşmada, sözlü ve mantıksal stres nedeniyle tonlama değişiklikleri meydana gelir. Bu, özellikle rinofoniyi düzeltirken, cümleleri sözdizimlerine bölme becerisini oluştururken dikkate alınmalıdır. Duraklamanın rolü, artikülatörlerin (dudaklar, dil, yumuşak damak) kısa süreli dinlenmesi ve gevşemesi, işitsel dikkat eğitimi ve konuşma ritmi için mükemmeldir. Sadece sözdiziminin sonunda değil, aynı zamanda ilk başta - küçük bir (2-3 kelime) kelime grubundan sonra veya bir çok heceli kelimeden sonra bir duraklama sağlanır. Duraklamaları ve telaffuzları değiştirmek, üretken bir ritim ve ılımlı bir konuşma temposu geliştirmeye yardımcı olur. Bir duraklama sırasında öğrenciler, başkalarının algılanan konuşmalarını kendilerininkiyle karşılaştırarak telaffuzlarını düzeltme fırsatına sahip olurlar. Yeni becerileri otomatikleştirmek için, öğrenilen seslerle özel olarak seçilmiş kelimelerden ifadeler yapılır. Bu görevler bağımsız çalışma için sunulmaktadır.
Ebeveynlere bağımsız çalışmaların doğru yürütülmesi için talimatlar verilir.Evde çocuk ve yetişkin arasında sürekli iletişim ve normal bir konuşma ortamı sağlanır. İletişimde günlük yaşamda yeni konuşma becerilerinin cilalanması için gerekli koşullar yaratılır ve çocukların bilişsel ihtiyaçları karşılanır. Aktif konuşma pratiği herhangi bir duruma getirilir: oyun ve günlük yaşam, daha sonra eğitici olana. Konuşmacının hatalarını düzeltirken, hoş olmayan yorumlara izin vermemelisiniz. Çocuklarınızı her zaman doğru işi yaptıkları için övmeli ve onlar yorulmadan durmalısınız. Yorgunluk ve aşırı efor pasifliğe yol açar, merakı yok eder.
Yeni materyale geçişin çocuk için hak edilmiş bir ödül olması için yapılmalıdır. Her ders, daha önce öğrenilenlerin tekrarı ile başlar ve yeni materyal üzerinde çalışmaya geçişin başarısını sağlar. Çocukla birlikte, üretilen sesin resimlerini içeren bir eğitici ve oyun albümü oluştururlar. Bu resimler zıt siyah renkte blok harflerle imzalanmalıdır. Resmin imza ile birlikte algılanması, gelecekte olası yazma ve okuryazarlık ihlallerini önlemeye de hizmet eder. Eğitim materyali yalnızca alıştırma yapılan veya daha önce öğrenilmiş sesleri içerir. Daha hacimli malzeme bir deftere kaydedilir. Gelecekte, okuldan önce, önerilen teknik ve yöntemleri kullanarak albümdeki ve defterdeki konuşma kalıplarını hızlandırılmış bir telaffuz oranında tekrarlamak gerekli olacaktır.
F sesi üzerinde çalışın
Sesli sesleri uyguladıktan sonra, sürtünmeli gürültülü ünsüzleri, özellikle F. sesini düzeltmeye başlamanız tavsiye edilir.Bunu telaffuz ederken, nefesle verilen hava akışının dudaklara en büyük kuvveti ve yönünün not edildiği bulundu. Basit ve yaşam yoluyla görülebilir. Ф sesi kapalı bir heceye, bir intervokal pozisyona ve bir açık heceye dahildir (herhangi bir sesli harf için dil Lu-doo-lu, Julius, bana bir testere verin. Ul-ul-ul, rüzgar uludu ve esti. Oya ve Ella balık çorbasını yediler. Zambaklar solmuş. Kızıl elma düştü. Alya helva yedi. Julia salonda. Lyalya Alova gücendi. Soldaki sokak. Aul'de savaşmak için heykel yapıyorum. Olya ve Ulya söğütte, ben ayvadayım. Hey Kova Lei Lei Sola dökülen yediler. Alya'yı giydiriyorum. Valya ayvayı isteksizce yedi. Lelya güçlü iradelidir.
EGZERSİZ 5.
Numaralandırma tonlamalı kelime çiplerinin telaffuzu:
lir Iya Ulya fikri onun yatına inan Aidalar iyodin rolü direksiyon Olya Lyalya battaniye Adele Nisan burnu Alya Lelia keten silt eko koyu sarı kulak kroki Oleg opal fındık duvar kağıdı zeytin destek çerçevesi git ıvır zıvır sabah isabet testere düştü mor aziz havlama alıcı sol sulama halsiz olabilir zambak piyanolarda defne gevşek herhangi bir beyaz kahraman bazen lav sağ atılgan sipariş buğday çimi döktü seviyeli yakalandı.
ÖĞRENİLMİŞ BECERİLERİN OTOMASYONU
EGZERSİZ b
“El ısıtma” tekniği ve bir nazo-dinleyici ile sözlü ekshalasyonun aktivasyonu ile ifadelerin ve kelime kombinasyonlarının telaffuzu:
Ella tarlada yabani otları temizledi.
Nisan ayında Yalta'da hava sıcaktı.
Kavak ve ıhlamur sokağından.
Lyova ve Olya vazgeçerler.
Olya bir arya söyledi.
Julia Julia çıplak.
Alla heykel kuğular.
Leah zeytinleri isteksizce yedi.
Ağaçkakan ıhlamurları dövdü.
Lyova'nın bir sulama kabı var.
Valinin villası var
Yuri Yuryev, Yuryev'e gitti.
Havva kızılağaç dalları
kızılağaçta Olya
Nisan ayında düşer
alya at alya
ahala ve ahala
Ah! ve ah! - düşmüş.
Julia piyano başında.
Kovanlar güçlendirildi.
Pavel giyinmiş Alla ve Polya
Sulama kabına su dökün!
Aslanlar aslanı yakalıyordu.
Yalta'da sörfün kükremesi.
yüzerek kural
Pankek yedin mi?
Söğüt kirpiklerini görüntüleyin.
Somun, somun, birini seçin!
Lily'nin bir bebeği vardı. Adı Lyalya'ydı. Lyalya'nın mavi bukleleri vardı. Lilya oyuncak bebek için bir elbise kesti. Lilya, Lyalya'ya bir elbise giydirdi. Lilya, Lyalya'yı severdi. Ve bu onun kardeşi. Bu Tolya'ydı. Tolya gemileri ve yatları severdi. Gemiler ve yatlar suda yüzdü.
EGZERSİZ 7.
ifi fi fi fi fi fi fi fi fi fi ef ef efe efe fe fe fe fe fe fe-fe-fe
af yaf afa yafya fa-fa-fa fa-fya-fya of eof ofo yofo fo sro-fo-fo fo-fe-f'e uf yuf ufu yufu fu fu-fu-fu fu-fu-fyu yf - yfy - fy phy-phy-
Ophelia kurutma yağı Ufa Afrika filetosu Fedotya Fedor menekşe fay Foka eter fitili fal Flora Ethiopes extravaganza Falla etkileri Philip Halife elfleri Fick Fok figürü Filya Falaley çitle çevrili. Filaret farlar Fadey meşaleler aldatmaca fefela peçe ortoepya alfabesi peri fuaye fakirler fefer alabalık gerçekler şubat fobisi fagotlar Theophilus fotoğraf faktörleri donanma meyvesi Fedotov rüzgar gülü burun mor Fedorov kanadı sweatshirt kaldırdı halk ophilia şişesi peçe çizgili fileto koşum ...
EGZERSİZ 2.
Sesin telaffuzu Ф aynı tekniklerle kelime ve kelime öbeklerinin kombinasyonlarında:
Ve ben Fali ile birlikteyim ve sen de Fali ile birliktesin. Ve ben Ufa'dayım ve sen Ufa'dasın. Ve ben fuayedeyim ve sen fuayedesin. Ve ben çit çektim ve sen çitle çevirdin. Ve ben horladım ve sen horladın. Ve ben asansördeyim ve sen asansördesin. Filya homurdanır; f-f-f. Filya havlar: af-af-af. Faya dinleniyor: uv-uv-uv. Serçeler uçtu: phew-pew-pew. Ef-f-f - işte bir elf. Eğer-eğer - işte bir asansör. Fobi etkisi. Faya yayında. Falaleeva fefele sweatshirt uyuyor.
Filya ilk fotoğrafçıdır. Resifte alabalık avı. Fili vardı, Fili aşık oldu. Fedora'nın porselen elfleri var. Afrika'nın fotoğrafı: işte Afrika. Afrika'da Etiyopyalılar. Filya ve Falya waffle'larını yediler. Flavius havada. Alabalık filetosu. Fedotov Ufa'ya uçtu. Fuayede ceviz duvar kağıdı. Mor ve leylak bayrakları. Fedul'un dudakları havaya uçtu. Fedot Fedotov bir sweatshirt içinde. Fi'nin bir flütü var. Cesur Fyodor filoyu sever. Philip'ten keçe alır, Philip'in fotoğrafı. Ortopedik kural. Raphael yayında. Kural ortopedisi. Şubat ayında, Şubat ayında bahçede rüzgarlar esiyor. Fedya'nın bir meşalesi var. Filya kıkırdar. Fedul futbol oynadı ve bir gol attı. Fed-Fedya-keçe Fed-peri fuayesi.
EGZERSİZ 3.
Sesin telaffuzu Ф dinleyici olmadan nazal ünsüzlerle sözcüklerde ve ifadelerde:
Atina Fenya Fima Foma kartal baykuş fauna son soyadı U Feni bod, U Fai fen, Foma'nın yeni bir formu var. İşte züppe Thomas. Dedelerin Epifanı tüm kaftanları giyer. Firavun'un favorisi safirli yeşim ile değiştirildi. Fofan, fofan - yere kazıldı.
Sesli ünsüzler, daha az güçte sessiz seslerden farklıdır. Akustik olarak, bu, gürültü bileşenlerinin zayıflaması ve özellikle intervokal pozisyonda (ivi, eve, ava, yvy, ovo, uvu) seslerin format yapısının uyumunda bir artış olarak ifade edilir. Ünsüzün intervokal konumsal konumunda, sonantizasyon gözlemlenir: kelimelerden çıkarıldığında, bu ünsüzler sonantlar veya hatta yarı ünlüler olarak algılanır.
V sesi üzerinde çalışın.
ALIŞTIRMA 4
Ses kombinasyonlarının, kelimelerin ve cümlelerin “elleri ısıtma”, “titreşimli ses” teknikleriyle ve nazo-dinleyici ile tekrar tekrar telaffuz edilmesi : sarmaşık-ivi-ivi vi vi vi vi-vy-vi-vy arifesinde arifesinde ve vo ve ve ve-vs-vs ava ava-ava vya va va va-vya-vya OBO yove ovo-ovo woo woo woo wu wu wu wu woo wu-vu görünümü
YYY-YBY-YBY SEN SEN
söğüt havası Wiya at sineği söğüt Aurora tüy çimen Vava Iowa söğüt holdingleri Leva uvulya sarı sarımsı oval çıkık Eva Yava tersanesi tarafından alındı Vova aşk ladin avlusu Avrupa sağ yakalandı Vika Eva atlı at sineği atlattı Avar balıktan kaçındı "Avva" kaza kuyumcu dolaşık söğüt Elviravi Ewolva'yı kaçırdı Ovivay Avdotya yazar güvence verdi ovevai Aurora açığa çıktı inanılan fanlı Avdiy katılım sağlamak uvertür ele geçirmek avdotya gördü nokta viyola Victoria video vodvil aslanlar dirgen vitya voleybol iki villa bükülmüş bir kasırga dökecek Valeria su girdabı girdap girdap girdap şaft girdap nasıl girdap Varvara yuvarlatılmış alto kadife sulama overlok büyük Hint kamışı sonsuza kadar iki defne Vitaly serçesi inançla doğruldu yukarı doğru ilk kez sağda bufalo defne sol vokal beşik övgü Waterloo Lvov koro balıkçılığına gir dökün
Ve ben söğütteyim ve sen söğüttesin. Ve ben ayvadayım ve sen ayvadasın.
Ve ben övüyorum ve sen övüyorsun. Ve ben soldum ve sen soldu.
Ve ben irade sahibiyim ve sen iradelisin. Ben manevra yaptım ve sen manevra yaptın.
Ve ben döküyorum ve sen dökülüyorsun. Ve ben sağda ve sen sağdasın.
EGZERSİZ 5.
Aynı tekniklerle tümcelerde ve metinlerde B sesinin telaffuzu:
Söğüt kurumuş. Havva'nın bir ayvası var. İğneleri yediler. Vavila ustaca manevralar yapar. Vova öküzü yönetti. Waterloo Savaşı. Lyova övüldü. Hendekler kazıldı ve kazıldı. Girişte sola su döküldü. Kuralları tekrarlayın. Salı günü vodvil. Helvayı övüyorum. Ihlamur Sokağı. İğneler tepede soldu. Gerçek doğru. Alla Lvov'un bir erkek kardeşi var, Lev. Eğri ağaçlar kayıtsız bir şekilde devrildi. Zeytin ağacı. Ihlamur suyu. Oval görünüm. Vavila'nın bir dirgeni var. İşte Valery'nin süvarileri. Vikul Vlad ayakkabılı ve Vikula Vlad da ayakkabılı. Rüzgar bir kuyruğa ve bir yeleye dönüştü.
Dul Barbara'nın bahçesinde
İki hırsız yakacak odun çaldı
dul merak etti
Ahıra yakacak odun koydu
Kurdu yakalarlar, kurdu da yakalarlar. İlya bıldırcınları yakalar. Rüzgar, rüzgar, rüzgar tozları yol boyunca savuruyor. Söğüt, söğüt, söğüt, söğüt solmuş. Su taşıyıcı, su tedarik sisteminden su taşıyordu. Su kaynatın - su olacak.
EGZERSİZ 6.
ses çıkarmak V dinleyici olmadan nazal ünsüzlere sahip kelimeler ve ifadelerde:
vida olgusu Haziran'da şarap Ocak'ta roman bir patlama çığ savaşı açık serbest akış kanepe sağanak zamanla esaret vanilya ebegümeci tembel kürk ateşlendi Varvarin dokuzuncuda suçlamayı körükledi
Vidov videoyu gördü. Dalgalar bir surda geldi. Bulvarda Vanya ve Vilya. Filat asla suçlanamaz. Vanya banyoda. Çukurun yanında, üç iğne halsiz, iğnelerin üzerinde duracağım, iğneleri alacağım. Düzleştirdiler, düzlediler, ancak düzleştirmediler. Müdahalecinin görüşmecisi röportaj yaptı. Suyun olduğu yerde söğüt vardır; söğütün olduğu yerde su vardır. Yalan, ama yalan söyleme. Sudan kuru olarak çıkacaktır. Pomelova köyünden, Venikova köyünden. Büyücü, büyücüyle birlikte ahırdaydı. Bir baykuş, bir baykuş hakkındadır ve herkes kendisi hakkındadır. Her Filatka'nın kendi tutuşları vardır. Dev, devi görür.
Ses çalışması T.
T sesini telaffuz ederken, dilin arkasında bir gerginlik vardır, ön kısmı üst dişlerle veya alveollerle bir yay oluşturur. Ağızdan ekshalasyon son derece hafif ("nefes al") olmalıdır. Yumuşak damak yukarı kaldırılır.
EGZERSİZ 7.
Ses kombinasyonlarının, kelimelerin ve cümlelerin “elleri ısıtma”, “naten ses” teknikleriyle ve nazo dinleyici ile tekrar tekrar telaffuz edilmesi:
o itty titty titty titty baştankara tipi watt
Ete te te te te te te te te te döküldü
atata ta ta ta "cha = tya tat coziness alt
ondan sonra o-bu-bu-bu buz tutacağı
uh uh huh tu tu tu tu tu-tu burada yat dışarı
sen misin sen misin
havlama bu italya volt atlet bağırır sür kamçı lehimleme çiğnemek bilgili araba saptırma bkz. yaka yakut kazmak Ottawa sürü uzaklaşmak çözülme ördek yavruları sevinç ıvır zıvır Baştankara atış poligonu döküm elbise Tibet ünvanı fitil halsiz hala ısı defter rendelenmiş kırbaç Bir çeviklik üçüncü üçte birlik yakıt bel üç pençe Tata tata tarife tabor torba Tolya tol burada tül o tüf o tüf beş cıva ile çimen trol trill üçüncü perişan trol kuruş kupa kupa sabah kardeşler inanıyor uçmak kayıp istedi eritilmiş cevapladı Litvanya Letonya Photius
Ve ben buradayım ve sen buradasın. Ve ben halamla birlikteyim ve sen halamla birliktesin ... Ve ben bir sporcuyum ve sen bir sporcusun. Ben de Tai'yleyim ve sen de Tai'ylesin. Ve ben uçtum ve sen uçtun. Ve ben eriyorum ve sen eriyorsun.
ALIŞTIRMA 8.
Aynı tekniklerle cümle ve metinlerde T sesini telaffuz etmek:
Te-te-te - bir buketdeki düğünçiçekleri. Tata'nın ördek yavrusu var. Teyzenin buzağıları var. Titus'un koyun derisi bir ceketi var. Çocuklar salın yanında yüzdü. Vitya asansörde. Sıcak elbise ve ceket. Tolya, ördek yavrusu ve buzağı heykeltıraşlığı yapıyor. Tata, defteri Vitaly'ye ver. Isı buzu eritir. Tata'da sadece bu ayakkabılar var. Sıcak ütü. Bir çocuk, gevezelikten deneyimi şekillendirir ve deneyim içeceklerinden gevezelik eder. Beş bal mantarı, beş ördek yavrusu. Çocuğun bir içkisi ve lotosu var. Bir fotoğraf stüdyosunda çocuklar. Sallar yüzüyor - köknar ağaçlarının levhaları. Vitya, Apatity'ye uçuyor. Julitta gidiyor, bir gün gidecek. "Pullar uçuyor. Yaptıkların için seni övüyorlar. O haladan buna dur. Suyun altından bir dere aktı. avlu Bu ayakkabılar teyzeme verildi. ılık rüzgar. Ağacın yanında kara orman tavuğu. İşte Tupolev'in müfrezesi. Kazan kaynıyor.
Tolya Titov defterleri bağlar. Çocuklar merdiven boyunca yürürler. Kanatlı bir kuş uçtu. Hey, gel, birkaç elbise al. Kek ağzınızda eriyor.
ALIŞTIRMA 9.
Sertlik - yumuşaklık temelinde T sesinin karşıtlığı:
it-it-at-yat pat-beş-cıva-emek-cıva tarih-ver bu atlet-kirpik kavrama-ayakkabı-ayakkabı bataklıklarında-ot ekose-kirpik hayat-bir soytarı-korku ol parter-eğlence-porter avı-kardeşler sen-Tit-Tibet-üçüncü Ted-eğlence-üçüncü arka-Tibet-üçüncü perde-öde-elbiseler ta-ty-ty-av-döküm-teyze- burada-tu-tu-tyu olmak-tül-cıva başlığı-tül-cıva bu-Vitya-kırbaçlamak-o-rendelenmiş-döküm Okhta-içme-çevikliği
EGZERSİZ 10..
Bir dinleyici olmadan kelimelerde T sesinin telaffuzu:
Tikhvin tüneli tundra tartar telefon eğitmeni yaz saati domates tina.
EGZERSİZ 11.
D ve T seslerinin karşıtlığı: Dina-Tina ev-to meşe-aptal uyumsuzluk-boşluk bırak-Altay iş-vücut ağrıları-uçar meyveler-sallar gelir-örgüler. Fedya ve Petya'yı gördük. Bir çapa, bir kusur ve bir gemi gibi. Tula bast ayakkabı giymiş.
Çocuklarla çalışma sürecinde, burun tonunun üstesinden gelmek için sesi yükseltmeye, doğru nefes alma ve ses telaffuzunun oluşumu üzerinde çalışmaktan daha az dikkat edilmemelidir. Egzersizler saflığı, gücü, modülasyonu, orta kaydı, göğüs merkezi sesini pekiştirmeli, ancak çocukların vokal özelliklerini ve alt dudağa doğru eşit bir hava akımı beslemesini hesaba katmalıdır. Ses doğru "giderse", dudaklar ve dilin ucu hafif bir titreşim hissedecektir. Ses ve kelime kombinasyonlarını telaffuz ederken alt kaburga (diyafragmatik) solunumunu ve ağızdan yönlendirilmiş ekshalasyonu takip eder, yumuşak damağı maksimum düzeyde harekete geçirir ve sürekli kendilerini dinler. Bu iş zahmetli, son derece bireysel, bir akıl hocası gözetimi, bilgisayar kullanımı, yüksek kaliteli bir teyp ve çeşitli kendine itaat teknikleri gerektiriyor. Konuşma nefesi ve ses telaffuzu üzerinde çalışmak, ses üzerinde çalışmanın başlangıcıdır. Onarıcı öğrenme sırasında sesi olduğu gibi değil, konuşma sırasında sesin saflığı, etkileyiciliği ve kararlılığı, konuşma sırasındaki sesin saflığı, ifade gücü ve kararlılığı, sese bağlı olduğundan, konuşma üretimi koşullarında fonasyon sürecinin çalışması gerektiği akılda tutulmalıdır. ses ve ses üretiminin aerodinamik desteği de dahil olmak üzere birçok faktör [, 1984]. Bu, subglottik basınçta gerekli farkın korunması, ağzın optimal açılması ve net diksiyon, ağız boşluğunda gerekli hava basıncının oluşturulması vb. anlamına gelir.
Sözde "temel konum", doğru ses dağıtımına katkıda bulunur. Dönüşümlü olarak gerçekleştirilen birkaç eylemden oluşur: omuzlar, boyun, oksipital kaslar bölgesindeki gerginliği gidermek (baş ve boynunuzu "sap üzerinde bir çiçek" olarak hayal edin), ağzın yanlara ve öne doğru hafifçe geri çekilmiş köşeleri , rahat bir alt çene ve dilin arkası, iyi yükseltilmiş yumuşak damak ("esneme") ve alt göğsün hafif genişlemesi. Alışkanlıkların katmanlaşması altında, özgürce ve kolayca ortaya çıkan bireysel, doğal bir ses yavaş yavaş aranır. Bu amaca ulaşmak için, "rüzgarın ulumasını" taklit eden bir ses verilir: vvv vvv vvv, kısa bir sesten daha uzun bir sese geçişle, o zaman - ön kapalı ünlülerin bağlantısına I, E, çünkü rinofoni ile ses donuk ve ek gürültülerle.
Paranazal sinüslerin ve bölgelerin tahrişi ile diğer yüz kasları, ses tellerinin tonusu ve gırtlak içi kasların işlevleri önemli ölçüde artar. Bu nedenle, L kombinasyonlarını ve kelimeleri telaffuz etme alıştırmalarına önce okşayarak, ardından iki elin parmak uçlarıyla hafifçe vurarak eşlik edilir:
1) ön sinüsler - alnın ortasından telaffuzlu tapınaklara VE VE VE; alnın ortasından kulak kepçelerine telaffuz ile VE VE VE;
2) maksiller sinüsler - burnun arkasından kulak kepçelerine telaffuz ile çiş çiş çiş; telaffuz ile üst dudağın ortasından kulak memelerine çiş çiş; telaffuz ile ağzın köşelerinden elmacık kemerlerine sarmaşık sarmaşık sarmaşık;
5) alt dudağın altında - telaffuzlu elmacık kemerlerine zi zi... Ayrıca, sesle çalışmanın ana aşamaları aşağıdaki görevleri içerir.
5. Sesin gürültü bağışıklığını, parlaklığını ve uçuşmasını sağlamak.
6. Sesi güçlendirme ve zayıflatma becerisini eğitmek.
Tuning, eğitim kararlılığı ve fonasyonun hafifliği.
1. EGZERSİZ.
Ses ayarlama ve fonasyon güçlendirme kısa atışlar şeklinde gerçekleştirilir: sonra - içerideki sesi uzatmak; l-l-l; fonasyona kombinasyonların dahil edilmesi; vi vi vi, ve ve ve, olsun, le le le; viv viv viv, vev vev vev, lil lil içti. lel lel leia. dirgen dirgen yaşasın yaşasın. Leo Leo Leo (son ünsüzlerin sesi uzar); lee lill, le le lall, la la lall, li lull, le le lall, la lall, lo lo loll, lo lull. ,. Vova Vova Vova, olacak.
Bir sesi telaffuz ederken ağızdan aktif ekshalasyonun sesle koordinasyonu, hareketlerle konuşma nefesi ve gırtlak hareketliliği VE gırtlak yüksek bir konumda ve ses çıkarırken Sahip olmak- düşük. Bu görev önce zihinsel olarak, sonra fısıltıyla ve sonra yüksek sesle yapılır.
EGZERSİZ 2.
Önce alternatif sesler VE ve Sahip olmak on kat ekshalasyonda üç çift, sonra - parmaklar dudaklarda nefes verme kontrolü ile sesli harf kombinasyonları: hayır iyoyo; yu iy yani; u io yiu; ui uya uya; vay vay(sesler dudaklardan uçuyor gibi görünüyor).
EGZERSİZ 3
Dudaklara odaklanan sesle cümlelerin telaffuzu. Arkadaş çok uzaklara gitti. Bu hikayeyi sessizce okuyacaksınız. Şemsiyeli biri eve girmek istedi. Okula karşı yeni bir ev. Herkese günaydın diyorum. Tavuk horozdur ve horozdur. Sinek var ama Sinekler nerede?
Alacalı bir horoz pürüzsüz bir bob gagaladı, pürüzsüz bir bob. Bob atladı ve tam alnında, tam alnında. Horoz sinirlendi - ortak ortak, ortak ortak, Ve suçluyu derin, derin gömdü ...
Yumuşak bir ses saldırısı uygulamak gerçekleştirilir sesli harfleri sert bir saldırı ile telaffuz ettikten sonra (kontrast için), vokal kıvrımların sıkıca kapandığı, astar basıncına direniyor gibi göründüğü : Alla, Ella, akik, avia, kızıl, aleut, eczane, Nisan.
ALIŞTIRMA 4.
Yumuşak, daha az yoğun bir kapanışla ve vokal kıvrımların serbest salınımıyla, yani yumuşak sesle başlatma ve dudaklarda odaklanmış sesle kelimelerin telaffuzu: arı kovanı arı kovanı;
kulak kulak kulak; sabah sabah sabah; yiğitlik yiğitlik yiğitlik; coziness coziness coziness;
Oia Oia Oia; Ira Ira Ira; söğüt söğüt söğüt; veya veya veya veya; kalay kalay kalay; at sineği at sineği at sineği; deneyim deneyimi deneyimi; opera opera opera.
Sesin biraz uzadığı, tonlar açısından zengin olduğu ortaya çıkıyor. Bu durumda yumuşak damak daha yüksekte tutulmalı ve daha enerjik olarak farinksin arkasına doğru hareket ettirilmelidir.
EGZERSİZ 5.
Arı Kovanı'nda Julia düdüğü çalar ve arılar kurşunla uçar.
"Vurn'u suyla düşürdükten sonra, kızlık onu uçurumda kırdı."
Bir yumruğunu çek. Akıllı ibibik bir süpürgeyle ısırdı; sokak tebeşir timsah üzerinde bir olta. Bıyıklı ördek fareyi yakaladı. Böğürtlenli ördek ve kirpi. Çukurun yanında, üç iğne halsiz. Avcı avlanmaya hazır. Ladin dallarında don vardı, iğneler bir gecede beyaza döndü. Ve İsviçreli, orakçı ve borudaki oyuncu. "Eh," diye soludu yankı. Böyleydi. Ena-bena iki günlük. Havacılıkta baba. Bir şey yap ve diğerini bil. Titus'unuzda hem pitot hem de bito var, Ateş sorun ve su sorun ve sorundan daha beter - ateşsiz ve susuz. Bu sabah, bu sevinç .... Bir söğütün arkasından bir tavşan bakar.
Ses aralığının genişletilmesi iki yönde gerçekleştirilir: alçaltma ve artırma. Önceki görevlerde, sesin kararlılığı, yumuşaklığı ve saflığı sağlandı, konuşma esas olarak orta seste duyuldu. Bu alıştırmada, sesin esnekliğini ve modülasyonunu, genel olarak sesin ifadesini geliştirmek ve ayrıca sesin serbest "alçaklarını" ve hafif "yükseklerini" çalışmak, ses için travmatik aşırı gerilimden kaçınmak için bir görev eklenir. Düşük sesle konuşmak, iyi bir büyük harf gerektirir ve bunun tersi de geçerlidir.
EGZERSİZ 6.
Sesi alçaltmak ve yükseltmek. Önce düşük tonlu sesler: wvwull wvwull wvwull, kontrol için, bir el sternum üzerinde tutulur ve titreşim avuç içi ile, diğerinin parmaklarıyla hissedilir - oral ekshalasyonun yoğunluğu. O zaman sesi "yukarı" taşımanız gerekir: vvwill vwwill vvwill, son olarak, her iki sesi de ortada birleştirmeniz gerekir: vvwell vvwell vvwell, vvwll vvwll vwwall.
EGZERSİZ 7.
I ve I sesleriyle birlikte diğer ünsüzlerin (D, F, 3, R) kullanımıyla sesi alçaltmak ve yükseltmek, bir ekshalasyonda sayılarında kademeli bir artış ve ayrıca tıkayıcı ünsüzler B ile birlikte , D, D, yumuşak damağı ve ses tellerini uyaran: aslan aslan aslan, uluyan uluyan, dirgen dirgen, ilk kez, iki iki iki, ayva ayva, vodoliv vodoliv vodoliv, vodvil vodoliv vodoliv, vodvil vodvil vodvil, söğüt söğüt söğüt, koy koy, ayva dökün, ayva dökün, ayva dökün, vivaryum vivaryum vivaryum, üfleme ayva üfleme ayva üfleme, Vavila manevraları, villada vodvil, ayakkabılı ayakkabı, duvar kağıdı duvar kağıdı, bauli bauli bauli, şamandıra şamandıra şamandıra, boa boa boa , topuz topuz topuz, daha fazlası, bob fasulyesi, baobablar baobablar baobablar, barbunya barbunya, Bella'nın Bella'da Bella'sı var, serçeler git git , git git git, idealler idealler idealler, zehirler, zehirler, boas, boas, boas, boas, cesur cesur, kale kale, düello düello düello, kale ver, küvette su, uyanmış fikirler, ağaçkakanın içi boş, iğneler iğneler iğneler lütfen lütfen lütfen , köşeler köşeler, sarı sarısı sarı sarısı sarısı, goller goller, zıpla zıpla, başka bir tane daha, korkut korkut korkut sevgili yol, küçük karga çakıl taşlarının üzerinden koşuyor, kantinde bir kettlebell vur, budak yolda, bulldog yol boyunca kaçar.
Yukarıdaki kelime kombinasyonlarını telaffuz ederken, kişi sürekli olarak yüksek bir ton, sonra alçak bir ton ve sonra orta bir ton tutmalıdır; Kendinizi dikkatlice dinleyin ve ılımlı, sakin bir konuşma hızı koruyun.
Çeşitli noktalara basarak vücudumuzdaki enerji akışını kontrol edebiliyoruz, bu da güçlü bir iyileştirici etki sağlıyor.
Bildiğiniz gibi, akupunktur Doğu'da yaygın olarak kullanılmaktadır. Çeşitli noktalara basarak vücudumuzdaki enerji akışını kontrol edebiliyoruz, bu da güçlü bir iyileştirici etki sağlıyor. Nazofarenksi iyileştiren birkaç özel nokta vardır. Üçü üst damakta bulunur, onları harekete geçirmek için, belirli enerji kanallarının (mudra) kapanmasını içeren dilin özel pozisyonları kullanılır.
Güçlü bir iyileştirici etki sağlayan 5 nokta
Hava noktası (vayu-nabhi-mudra).
Dilinizi üst dişlerinizin üzerine koyun (yaklaşık olarak üst dudağınızın ortası) ve bu pozisyonda tutun. Mudra konsantre olmaya yardımcı olur, enerji dolaşımını artırır, nazofarenksteki tıkanıklığı giderir, solunum yolu hastalıklarının tedavisine yardımcı olur, karaciğeri iyileştirir. Vücudun en önemli sistemlerinin işleyişini iyileştirir: bağışıklık ve merkezi sinir sistemi. Tembellik, atalet, depresyonun üstesinden gelmeye yardımcı olur.
Ateş noktası (agni-nabhi-mudra).
Dili üst damağın çatısına değdirin. Bu mudranın ısınma etkisi vardır, görüşü iyileştirir, sindirimi uyumlu hale getirmeye, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve hafızayı iyileştirmeye yardımcı olur. Tüm vücut dokularını temizler ve gençleştirir.
Su noktası (jala-nabhi-mudra veya apas-nabhi-mudra).
Sert ve yumuşak damak arasında (yumuşak damağın en başlangıcı). Sindirimi, boğazın ve dişlerin durumunu iyileştirir, iç enerjiyi artırır. Kardiyovasküler ve endokrin hastalıklar, yaralanmalar, metabolik bozukluklar, hipertansiyon, diyabet tedavisinde kullanılır. Vücudun iç durumunu kontrol etmek için boğaz ve nazofarenksi tonlamak için kullanılan başka noktalar da vardır.
Eter noktası (khechari mudra veya akasha mudra).
Dilinizin ucunu, boğazınızı dilinizle kapatmaya çalışıyormuş gibi, boğaz yönünde daha da geriye doğru gerin. Bu pozisyonu 15-30 saniye tutun, burnunuzdan nefes alın. Sonunda boğazınızı ve dilinizi gevşetin. Bu çamur boğazı ve nazofarenksi iyileştirir, stresi ve iç gerilimleri giderir, düşüncenin netliğini ve pozitifliğini geliştirir, bilinçaltındaki yıkıcı programları yok eder. Sezgi geliştirir, vücudun detoksifikasyonunu destekler, hücresel metabolizmayı düzenler, kronik yorgunluk sendromunun üstesinden gelmeye yardımcı olur.
Dünyanın noktası (prithivi mudra).
Dilinizin ucunu alt dişlerinizin tabanına içeriden sıkıca bastırın. Bu pozisyonu 15-30 saniye basılı tutun ve ardından rahatlayın. Burnunuzdan nefes alın. Bu mudra nazofarenksi iyileştirir, iyi yatıştırır, içsel destek hissi verir, "topraklama". Osteoporoz, artrit, cilt, diş, saç, tırnak ve eklem hastalıklarını destekler, güç ve dayanıklılık geliştirir. İlgisizliğin ve cesaretsizliğin üstesinden gelmeye yardımcı olur, ruh halini iyileştirir.
not Ve unutmayın, sadece bilincinizi değiştirerek - birlikte dünyayı değiştiriyoruz! © econet
Diğer birçok ses gibi horlama da havadaki parçacıkların neden olduğu titreşimlerden kaynaklanır. Örneğin, bir konuşma sırasında, sesi oluşturan bağların güçlü bir titreşimi meydana gelir. Aynısı uyku sırasında da gözlenir, hava akımı damak ve boğaz dokularını titreterek horlamaya neden olur. Bu nedenle damak yumuşaksa horlamadan kaçınılmayacaktır.
Horlama en çok kimlerde görülür ve buna ne sebep olur?
Hemen hemen herkes horlayabilir. İstatistiklere göre, kadınların yaklaşık %30'u ve erkeklerin %45'i düzenli olarak horlamaktadır. Horlayan bir kişinin büyük bir ağırlık ve kalın bir boyun ile ayırt edildiği genel olarak kabul edilir, ancak bu her zaman böyle değildir. Bazen minyon bir kadın, iri kocasından çok daha fazla horlayabilir. Bu fenomenin ana nedeni, havanın titreşimine neden olan yumuşak damaktır.
Bildiğiniz gibi, nefes aldığımızda hava, doğrudan burun veya ağız yoluyla akciğerlere girerek onları oksijenle doldurur. Oturmuş ve sakin bir durumda, solunum sesleri duyulmaz. Ancak herhangi bir iş yaparken, hava ağız veya burundan akciğerlere çok daha hızlı hareket etmeye başlar, bu da ağız veya burundaki dokuların titreşiminin artmasına neden olur.
Uyku sırasında damak ve boğaz kasları gevşer ve boğazın arka kısmının çok küçülmesine ve hatta tamamen kapanmasına neden olur.
Bu, boğazın küçük açıklığından her zaman olduğu gibi aynı miktarda havanın geçmesine neden olur, ancak zamanla geçmek için zamanı olmayan hava, yumuşak damağı ve açıklığı çevreleyen kasları titreştirir. Bu da horlamaya neden olur, bazı kişilerde burunda daralma, bazılarında ise boğazda daralma olabilir. Bir kişi ağızdan nefes aldığında veya burun tıkanıklığı olduğunda horlamanın çok daha güçlü olduğunu belirtmekte fayda var.
Ağız solunumu horlama belirtilerini nasıl etkiler?
Yukarıda belirtildiği gibi, sakin ve "sağlıklı" bir durumda, bir kişi havayı burnundan solur. Ancak, aşağıdaki nedenlerden etkilenebilecek bunu yapmak her zaman mümkün değildir:
- Nazal septumun eğriliği;
- Alerji;
- Adenoidlerin genişlemesi;
- Mukoza zarının şişmesi;
- Sinüzit;
- Rinit.
Bütün bunlar, kişinin ağızdan nefes almaya başlamasına neden olur. Geceleri, bu tür solunum, nazofarenks dokularının artan bir titreşimine neden olur; bu, hastanın kemik damağının bir kısmını tamamlayan yumuşak bir damağa sahip olması durumunda en belirgindir.
Yumuşak damak, orofarenksi nazofarenksten ayırır ve ayrıca yiyeceklerin solunum yollarına girmesini önler. Görünüşte yumuşak damak, boğaz boşluğunun yanında serbestçe asılı duran küçük bir yapraktır.
Burundan nefes alırken damak ileriye doğru hareket eder ve burun boşluğunu hava akımına açarak akciğerlere kolayca girebilmesini sağlar. Yutulduğunda, damak tersine geriye doğru hareket eder, burun boşluğunu tıkar, böylece yiyecekleri yemek borusuna yönlendirir. Aynı zamanda, damağın rolü önemlidir - yiyeceklerin burun boşluğuna girmesine izin vermez. Yumuşak damağın sahip olduğu bu özellikler sayesinde nefes almada ve yemek yemede büyük önemi olduğu ortaya çıkıyor.
Yumuşak damağın ucu, çalışmasına dahil olan küçük bir küçük dil şeklinde sunulur.
Farsça ve İbranice gibi bazı dilleri konuşan kişiler bu dil sayesinde gırtlak yarık (sürtünmeli) seslerini telaffuz edebilirler. Geceleri çok horlayan kişilerde sabahları küçük dil ve yumuşak damak şişebilir. Sonuç olarak, bir kişi, şişlik tamamen azalana kadar süren şiddetli mide bulantısından şikayet eder.
Horlamanın cerrahi tedavisi
Horlama, kasların zayıflaması ve yumuşak damaktaki ton kaybından kaynaklanıyorsa, doktor cerrahi tedavi önermektedir. Bu farklı şekillerde yapılabilir: bir neşter ve kriyoterapi ile. Ayrıca, bu yöntemlerin her biri hem artıları hem de eksileri ile övünebilir.
Neşter ile ameliyat, küçük dilin kesildiği ve damağın belirli dokularının çıkarıldığı vücuttaki en eski ameliyat yöntemidir. Bu operasyon sayesinde kısa sürede vücuttan çıkacak olan kas sarkmaları ve horlamaların giderilmesi mümkündür. Bununla birlikte, bu yöntemi gerçekleştirirken, ağız boşluğunda çok sayıda patojenik bakteri bulunduğundan, yüksek kaliteli antiseptikler elde etmek oldukça zordur.
Lazer ameliyatı ağrısızdır, ameliyat sonrası dikiş sadece birkaç gün içinde iyileşir ve hastanın hastaneye yatırılmasına gerek yoktur. Ancak, horlamayı lazerle tedavi etmenin imkansız olduğu akılda tutulmalıdır, çünkü ne zaman etkisiz olacaktır.
Kriyoterapi sıvı nitrojen kullanır, bu nedenle ameliyat sonrası derin izler hastanın ağzında uzun süre kalır, ancak uygun ve zamanında bakım ile yumuşak damak daha fazla sıkılır, bu da daha iyi ve daha etkili bir sonuca yol açar. Bu operasyon sırasında uzman, küçük dilin çıkarılmasını sağlamaz ve kanama başlamaz, bu da kan zehirlenmesi riskinin olmamasına neden olur.
Bununla birlikte, yumuşak damak ve küçük dil, gırtlak seslerinin çoğaltılmasında rol oynuyorsa, ameliyat onları büyük ölçüde değiştirebileceğinden, cerrahi bir yönteme başvurmaya değmez.
Bu durumda, horlamayı tedavi etmek için alternatif yöntemler aramak daha iyidir, aksi takdirde hasta Farsça ve İbranice dillerinde olduğu gibi dil yardımıyla elde edilen yarık gırtlak seslerini artık çoğaltamaz.
Jimnastik egzersizleri ile horlamayı önleme ve tedavi etme
Evde şiddetli horlamayı tedavi etmek için kasları ve yumuşak dokuları ve ayrıca çeneyi eğitmek yardımcı olacaktır. Aşağıdaki egzersizler gece titreşimini azaltmaya ve kas tonusunu normalleştirmeye yardımcı olabilir:
- Ağzınızı açmanız ve saat yönünde ve saat yönünün tersine 10-15 çene hareketi yapmanız gerekir. Bu, yavaş yavaş yapılmalı, sürekli kasları zorlayarak yapılmalıdır.
- Güçlü bir gerginlik ve hafif bir ağırlık hissedebilmeniz için dili mümkün olduğunca aşağı ve ileri doğru itmek gerekir. Dili "I" sesini yüksek sesle söyleyerek 1-2 saniye bu konumda tutmak gerekir. Bu egzersiz günde 2 set, 15-20 kez yapılmalıdır. Bu yöntem sayesinde dil ve damak kaslarını ve dokularını güçlendirmek mümkün olacaktır.
- Dişlerinizin arasına bir kalem koymanız ve kaslarınızı sürekli zorlarken 3 dakika boyunca ağzınızda tutmanız gerekir. Egzersizin birkaç saat daha iyi durumda kalması için yatmadan önce yapılması önerilir.
- Aşağıdaki egzersizle gırtlak kaslarını güçlendirebilirsiniz - hafif bir yorgunluk hissedene kadar ağzın içindeki üst damağa sertçe basmanız gerekir.
- Telaffuz etme çabasıyla ve "I" ve "Y" seslerini 20-30 kez söylemek daha iyiyse, farenks ve uvula duvarlarının kaslarını güçlendirmek mümkün olacaktır.
- Sıradan bir düdük, gırtlak ve palatin kaslarını çalıştırmaya yardımcı olacaktır. Sokakta yürürken ıslık çalarak nefes almaya çalışmanız gerekir. Bu durumda omuzlar düzleştirilmeli, baş yüksek tutulmalı ve adımlar aynı uzunlukta atılmalıdır. En sevdiğiniz melodinin eş zamanlı ıslığı ile ekshalasyon 6-7 adım için hesaplanmalıdır. Horlamadan yavaş yavaş kurtulmak için haftada 4-7 gün 25 dakika ıslık çalmak yeterlidir.
Bir ay boyunca düzenli olarak egzersiz yapmak horlamayı azaltacak ve kalıcı bir etki sağlayacaktır.
Yumuşak damak kaslarının güçlendirilmesi
- Egzersiz sırasında ağzınızı kapatmanız ve burnunuzdan nefes almanız gerekir. Dil zorla boğaza çekilmeli ve egzersizi 2-3 set 10-15 kez tekrarlanmalıdır.
- Sabahları ve akşamları, bir çay kaşığı ürünü bir bardak kaynamış suda çözmeniz gereken bir deniz tuzu çözeltisi ile boğazınızı durulamanız gerekir. İşlem bir "gurgle" ile tamamlanmalıdır. Bunu yapmak için, kafa geri atılmalı ve havayı kendi içinden dışarı itmeli, bir çeşmede olduğu gibi su gurultusu yapmalıdır. Bu egzersiz 2-3 dakika yapılmalı, suyu tükürün.
- Özellikle dikkat çekici olan, tüm vücudu iyileştirmenin doğal bir yöntemi olan Strelnikov nefes egzersizleridir. Bununla birlikte, bu tekniği kullanarak horlamayı tedavi etmeden önce, kontrendikasyonları ve olası sonuçları öğrenmek için bir uzman tavsiyesi almanız gerektiğini hatırlamakta fayda var.
Düzenli nefes egzersizleri, spazmlardan kurtulmaya, kan damarlarını kolesterol birikintilerinden temizlemeye, horlamayı ve diğer ilgili hastalıkları iyileştirmeye yardımcı olur.
Yükleniyor ...