Что делать если ребенок плохо спит ночью и часто просыпается. Грудничок плохо спит ночью. Консультирует Комаровский

Плохой ночной сон у грудных детей – это распространенная неприятность, с которой сталкиваются молодые родители. Не все мамы знают причины нарушенного сна по ночам. Доктор Комаровский имеет свое мнение по поводу проблемы, ее симптомов, провоцирующих факторов, он также предлагает методы борьбы с аномалией. В статье будет рассмотрено, почему грудничок плохо засыпает на ночь и как с этим бороться, согласно советам известного педиатра.

Здоровый сон для детей очень важен, и в медицине оценивается его качество по некоторым основным нормам:

Комаровский утверждает, что для оценки эффективности отдыха у ребенка обязательно нужно учесть продолжительность дневного сна. Стандартов нет, период рассчитывается персонально для каждого малыша. Для нормального состояния здоровья достаточно по 2-3 часа сна в дневное время. Если грудничок плохо спит днем, то это не совсем нормально, ведь организм очень маленький, чтобы не отдыхать на протяжении дня.

Знакомимся с правилами доктора Комаровского

Доктор Комаровский говорит, что плохой сон у грудничка приводит не только к всевозможным расстройствам у ребенка, но и плохо отражается на всех членах семьи. Одно из главных условий комфортного отдыха – качественные подгузники, помогающие спокойно спать малышу и не тревожиться лишний раз родителям. Остальное – второстепенные задачи, которые зависят от мамы и папы. Полноценный сон связан с различными аспектами обычной жизни и распорядка, такими, как:

Рацион.
Качество воздуха в помещении.
Прогулки.
Одежда.
Гигиенические средства и процедуры.

Если придерживаться основных правил рекомендуемого режима дня, то можно решить проблему, и грудничок не будет постоянно просыпаться ни днем, ни ночью, капризничая и доставляя массу неприятностей родителям. Чтобы добиться комфортной обстановки для отдыха малыша, потребуются определенные знания и умения, которых зачастую нет у молодой семьи.

Нарушения ночного отдыха грудничка

Факторов, из-за которых нарушается отдых ребенка, много. Они могут заключаться в заболеваниях (их наличие родители не способны точно определить), стрессах и новых впечатлениях.

Комаровский утверждает, что по причине неправильно созданного режима, когда малыши мало отдыхают в дневное время. Провокаторами такого явления становятся микроклимат в комнате и особенности питания.

Сбои бывают в результате перекорма, а до 4-месячного возраста нередко появляются колики, не дающие нормально отдыхать. Позже начинают резаться зубы.

Внимание! Недостаточное восстановление сил у детей приводит к серьезным последствиям. Начинается расстройство работы разных органов, систем, появляется нехватка ферментов, гормонов, выделяющихся во сне.

Проявления

Родителям важно понимать проявления плохого сна. Необходимо смотреть на следующие признаки:

Если у малыша не получается нормально засыпать, нужно точно узнать причины и проводить мероприятия для устранения нарушений.

Причины, по мнению известного педиатра

Доктор Комаровский утверждает, что периодически дети до года могут пробуждаться ночью, и это нормальное явление.

Происходит адаптация к новому миру, есть много факторов, непонятных для грудничка. По мере роста проблема проходит, малыш получает нужную информацию,в и сон нормализуется.

Среди основных причин выделяют:

Существуют и другие факторы, способные разбудить кроху ночью, к примеру, неудобная одежда, посторонние шумы.

10 советов о том, как нормализовать сон младенца, от доктора Комаровского

Если ребенок плохо спит, само засыпание медленное, то Комаровский советует использовать 10 основных правил, для нормализации отдыха:

Используя простые правила, легко добиться того, что засыпание ребенка будет быстрым и вся ночь пройдет во сне, без пробуждений.

Проблемы с дневным сном грудничка

Дневной сон обязательно должен быть у детей, при этом они могут не хотеть спать, но нужно постараться их убаюкать, чтобы ночь прошла нормально. Правильная организация дневного сна позволяет избежать многих проблем.

Если полуденный детский сон прекращается примерно в 2 года, то надо определить причины и скорректировать режим. Этот возраст слишком мал, чтобы исключать дневной отдых, без него начинаются нарушения разного рода.

Для нормализации режима необходимо проследить, чтобы грудной ребенок нормально питался и не перекармливался, больше времени проводить с ним на улице. В самой комнате нужно организовать правильный микроклимат, использовать качественную постель и белье.

Ошибки родителей

Молодые родители постоянно допускают ошибки, поэтому лучше понять заранее, чего делать не стоит. Главная задача – наладить режим и сон, особенно если малышу не надевают подгузники.

Среди основных ошибок выделяют:

Недостаточная активность. Родителям надо больше уделять внимания детским нагрузкам, чтобы сон был здоровым и крепким.
Большое количество впечатлений. Речь идет о покупке новых игрушек, развлечений, книжек. Для нормального сна нужно временно отказаться от такого товара или сократить его использование.

При выполнении указанных правил у ребенка будет появляться немного дневного сна, а в ночное время он тоже сможет отдыхать, не путая день и ночь. Достаточно недели измененного образа жизни, чтобы нормализовать процесс отдыха. Если ситуация не восстанавливается на протяжении определенного времени, даже при использовании описанных советов, тогда родителям надо обратиться к доктору.

Совет! От родителей требуется пристальное внимание к малышу, а также наблюдение за его поведением во сне. Нужно определить, какая поза чаще используется для отдыха.

Если дети спят с запрокинутой головой назад, то возможно развитие высокого черепного давления. При судорогах, подергиваниях тела, подозреваются неврологические болезни. Симптом появляются при недостатке кальция и витамина D. Сон с полуоткрытыми глазами указывает на повышенную возбудимость нервной системы.

Почти всегда причины можно устранить без использования медикаментозных средств. Лучше попробовать народные рецепты, сделанные на основе растений с седативным эффектом. Чаще детям дают настои и отвары из валерианы, мяты или пустырника.

Сон на животе, по словам доктора Комаровского, – норма и даже полезное для здоровья состояние. Для маленьких детей положение природное и не имеет связи с патологиями и другими осложнениями. Многие дети сильно ощущают изменения в погоде, поэтому ночь или день могут быть беспокойными во сне при перепадах давления или при развитии дождя с грозой.

Заключение

Сложного в нормализации детского сна ничего нет. Используя советы известного педиатра Комаровского, можно быстро избавиться от проблемы. С каждым месяцем сон грудного ребенка постепенно приходит в норму, к годовалому возрасту, он становится крепче, а засыпание быстрее. Правильный подход к режиму, питанию и другим аспектам, позволяет вырастить полноценного, здорового и развитого ребенка.

Ночные пробуждения. Часть 1. Неправильная организация сна

Статья для родителей, чьи дети «гуляют по ночам», путают день и ночь, хотят играть, а не спать.

«Мой 7-месячный ребенок гуляет по ночам. Что делать?», «Что я ни делаю, он все равно не спит по 1,5–2 часа ночью», «Может ли ребенок в 1 год перепутать день и ночь? Почему почти каждую ночь он подолгу бодрствует?»

Эти фразы, пожалуй, чаще всего встречаются в запросах поисковиков, на форумах и, конечно, в письмах – криках о помощи консультантам по сну BabySleep. В этой статье речь пойдет о бодрствовании детей по ночам, когда ребенок без видимых причин просыпается и подолгу не спит. Причем часто он выглядит бодрым и совершенно выспавшимся, играет, общается. Или просто в течение часа-двух и более спокойно лежит и как будто старается уснуть, но не может.

В этой статье вы узнаете, что может вызвать бодрствование по ночам, а также найдете рекомендации по улучшению ситуации при помощи корректировки режима и создания благоприятной обстановки для сна. Во второй части статьи будут рассмотрены психологические причины «гуляний по ночам».

Гуляет по ночам: исследования и наблюдения специалистов

Как показывают многочисленные исследования , проведенные специалистами в области нарушений сна, бодрствование маленьких детей по ночам – это действительно одна из самых распространенных проблем в возрасте до 3-х лет. По данным ученых, около 20% детей от 1 до 2 лет просыпаются и бодрствуют по ночам 5 и более раз в неделю, среди трехлетних 26% просыпаются не менее 3 раз в неделю.

По словам многих детских специалистов (педиатров, неврологов, остеопатов и психологов), это очень частая причина обращения родителей. Как правило, если у ребенка не обнаружено никаких неврологических нарушений и в целом малыш здоров, ставится диагноз «Инсомния» и предлагается медикаментозное лечение, иногда массаж. Но сами врачи признают, что это далеко не всегда гарантирует решения проблемы.

Не пропустите новую статью про сон малыша

Гуляет по ночам: что это значит?

В каждом возрасте дети «гуляют» ночью по-разному. В 1,5 мес. малыш может полностью перепутать день и ночь, в 6-14 месяцев – по 2-3 часа ночью отрабатывать новоприобретенные навыки (садиться, ползать, вставать, разговаривать), в 15 месяцев – начать играть с мамой и т.д.

В своей работе мы ежедневно сталкиваемся с подобными обращениями. Для вас мы объединили опыт международных авторитетов в области нарушений сна у детей и собственные наблюдения, и распределили причины ночных пробуждений и бодрствования на 2 группы. Первая группа включает в себя факторы, связанные с неправильной организация сна, вторая – это психологические проблемы, о которых мы расскажем во второй части статьи.

1. Неправильная организация сна:

Причина	Как проявляется	Как помочь
Слишком долгий дневной сон	Днем ребенок спит больше нормы (отсыпается), поэтому ночью гуляет.	Вести дневник сна. Мягко будить, когда спит дольше 2 часов.
Мешает освещение	Любой источник света, даже ночник может мешать.	Выключать ночник на укладывании, оставляя шторы чуть приоткрытыми, если нужно.
Позднее укладывание	Биологические ритмы ребенка настроены на засыпание в 19-21 ч. и пробуждение в 6–8 ч. Вовремя не уснувший ребенок перевозбуждается и не высыпается.	Укладывать не позднее 21 часа. Следить за временем бодрствования, не давать перегуливать.
Не умеет засыпать самостоятельно	Укладывается только на руках, требуется укачивание, бутылочка, грудь и т.п.	Помочь научиться засыпать самостоятельно.
Отсутствие стабильного режима	Дети привыкают спать в одно и то же время (так настроены их циркадные ритмы). А когда режим сбивается – перевозбуждаются.	Установить четкий режим по возрасту, знать признаки усталости и укладывать по ним.
Перевозбуждение	Ребенок не расслабляется перед сном, бурно развлекается, возбуждается в процессе укладывания.	Расслаблять за час до сна спокойными занятиями, уменьшать освещение. Ввести такой ритуал, который будет именно успокаивать и четко ассоциироваться со сном.
Естественные потребности или дискомфорт	Жажда или голод. Некомфортная обстановка сна, слишком жарко, душно, холодно, мешают швы на пижаме и т.д.	Следить за тем, чтобы малыш получал нужное количество калорий и воды днем. В спальне должно быть прохладно (18-21°), свежий воздух, одежда малыша должна быть удобной. Проверять, не жарко ли (или наоборот холодно) ему ночью.

Самая частая причина – слишком продолжительный сон

днем. Если суточная норма сна распределяется неравномерно и ребенок слишком много спит днем, то при пробуждении ночью малыш чувствует себя уже достаточно выспавшимся.

Мешает освещение – родители включают свет, выносят проснувшегося ребенка в освещенное помещение, оставляют ночник на всю ночь, светят телефоном, горят лампочки техники или увлажнителя и т.д. Мозг ребенка реагирует на это как на сигнал к пробуждению.
Позднее укладывание . Слишком большое время бодрствования приводит к перевозбуждению, с которым нервная система ребенка не успевает справиться. Самые продолжительные фазы глубокого сна, дающего полноценный отдых организму, приходится, как правило, на период с 19 до 24 ч. Если ребенок не получил возможности поспать 3-4 часа до полуночи, перевозбуждение может его «будить» и мешать уснуть.
Отсутствие навыка самостоятельного засыпания . Если ребенку каким-то образом помогают уснуть (укачивают, или мама лежит рядом, дают для засыпания грудь или бутылочку), то при пробуждении ему требуется точно такая же обстановка. Например, засыпая на руках, а проснувшись в кроватке, малыш пугается или возмущается и зовет маму. Он очень хочет спать, но успел разгуляться или перевозбудиться. Сам он сможет теперь уснуть только так, как его умеет – только с укачиванием.
Отсутствие режима по возрасту, непостоянное время укладывания на ночь, недосып. Биологические часы ребенка подстроены под циркадные ритмы, которые командуют «подъем!» утром и «спать!» вечером в одно и то же время. Когда режим ребенка находится в противоречии с циркадными ритмами (и, соответственно, гормональной работой организма, температурой тела, кровяным давлением и общей системой функционирования), ребенку бывает трудно заснуть, когда его укладывают. Он переутомляется, а ночью может начать бодрствовать.
Перевозбуждение при укладывании : бывает, родители невольно развлекают ребенка, пытаясь уложить его всеми способами (то покачают, то попоют, или сказку слишком эмоционально расскажут). Часто случается, родители дают малышу играть и отпускают «побегать» из спальни, думая, что он просто еще не хочет спать. На самом деле, после года дети уже склонны прятать признаки усталости и часто совсем не выглядят сонными вечером. Но так как ребенок все же устает за день, организм помогает ему справиться с сонливостью и усталостью повышенной активностью, вырабатывая «гормон активности» кортизол. Кортизол запускает активирующие процессы в организме, в том числе в мозге, поэтому перегулявшему ребенку так трудно успокоиться и уснуть. А проснувшись ночью, малыш не может уснуть из-за «непереваренного» организмом возбуждения.

Другими частыми причинными ночных пробуждений часто бывают естественные потребности (жажда, голод) или дискомфорт (холодно-жарко-душно, зуд или боль при росте зубов, а также храп и затрудненное дыхание). Бодрствовать ночью малыш начинает, если этих причин, например, сразу несколько: хочет в туалет, испытывает дискомфорт и, пока родители разбирались, сон «выветрился». Подробнее об этих причинах – в буклете BabySleep «Почему мой ребенок плохо спит» у нас на сайте.

Анна Бондаренко
Консультант по сну Центра детского сна и развития «BabySleep»

Уважаемые родители! В связи с большой загруженностью сотрудников Центра BabySleep, задать вопрос в комментариях к статьям вы можете в рабочие дни (необходима регистрация на сайте). В выходные и праздничные дни возможность комментирования ограничена. Надеемся на ваше понимание.

Комментарии (107)

Цитирую :

Мария, добрый вечер! Уточните, пожалуйста, Ваша дочка "гуляет" ночью каждый день? В какое обычно время? Что Вы делаете при этом, как она в итоге засыпает? Спасибо!

Да, уже примерно дня 4 начинается с 3 ночи. Начинает искать грудь, плачет, я даю, она берет И через пару секунд поворачивается на другой бок, снова поворачивается ко мне И берет грудь, опять отворачивается И вот так вот крутится туда-сюда очень долго, в итоге просыпается от этого. И как получится уложить, до 4, до 5 утра. Сегодня с 3 до 8 утра не могли уложить ее. В итоге с 8 до 13 она спала днем. Потом в 17 00 поспала 50минут и в 2100 с трудом уснула. Я дала ей сегодня стол ко спать, потому что боялась перевозбуждения от 7 часового ночного сна.

Многие родители сталкиваются с проблемой ночного и беспокойного сна у ребенка. Неврологи классифицируют беспокойный и тревожный сон грудного малыша, как неврологическое нарушение.

Важно установить причину, почему ребенок плохо спит ночью , и не спешить с приемом лекарственных препаратов.

Обратите внимание ! Если кроха плачет, по ночам ворочается в кроватке, плохо засыпает – это сигнал родителям. Детям могут сниться плохие сны, режутся зубы, болит животик.

Причина беспокойного сна	Решение проблемы
Возраст	Практика совместного сна с родителями. Маленькие дети будут реже просыпаться ночью и плакать. После трех лет можно оставлять ночью включенный светильник или мягкую игрушку в кроватке
Индивидуальный темперамент	Дети с повышенными потребностями требуют постоянного внимания. Важно обеспечить контакт с мамой в ночное время суток. Родители организовывают совместный сон
Неправильный режим	Увеличение пребывания на свежем воздухе, игры перед сном, занятия танцами, спортом, ограничение просмотра телевизора и компьютера
Самочувствие малыша	У детей очень плохой сон ночью, если у них болит живот или когда лезут зубы. Он становится нервным и постоянно хнычет. Главная задача родителей – облегчить состояние, и уделить больше внимания малышу

Ребенок до одного года часто просыпается по ночам. Это не отклонение, помощь врача не требуется. Кроха познает мир, адаптируется к окружающей среде.

Если он стал капризным и много плачет , необходимо обратить внимание на поведение, и принять меры. В первые две недели после рождения у крохи вырабатывается режим.

Доктор Комаровский утверждает, что спокойный сон ребенка положительно влияет на самочувствие родителей. Именно поэтому важно приучать малыша к строгому режиму дня.

Комаровский настаивает, что каждому ребенку нужны хорошо отдохнувшие и спокойные родители . Детей заранее готовят к ночному сну и определяют оптимальный режим (к примеру, с 21:00 вечера до 8:00 утра).

После приезда с роддома обеспечивается полноценный отдых новорожденного крохи. Оптимальный вариант – отдельная кроватка малыша в комнате родителей.

Мамы облегчат подъем на ночное кормление. В два года можно организовать ребенку отдельную комнату.

Важно помнить ! Двухмесячный и трехмесячный младенец сталкивается с мучительными кишечными коликами. Есть специальные средства, помогающие облегчить состояние и вывести лишние газы с кишечника.

Главные признаки – он хуже ест, капризничает, кряхтит, поджимает ножки, становится беспокойным и крутится во сне. В таком случае нужно каждый час делать массаж животика. Месячного младенца нельзя сразу же класть на спинку после еды.

Мамам тяжело проконтролировать сон малыша и услышать его стоны из другой комнаты. Врачи регулярно напоминают, что необходима профилактика синдрома внезапной смерти.

Доктор Комаровский категорически относится к различным средствам народной медицины, которыми пользовались бабушки (заговоры, тугое пеленание).

Некоторые родители укладывают новорожденного с собой на одной кровати. Но педиатры не советуют практиковать такой режим.

Дети быстро привыкают к совместному сну с мамой и папой. Когда он повзрослеет, родители столкнутся с проблемами переучивания малыша. Взрослые могут крепко уснуть и по своей неосторожности придавить малыша.

Если крохе, еще не исполнился годик , то его нужно укладывать на спину, голова должна быть повернутой на бок. Это позволит ему не захлебнуться при срыгивании.

Некоторые дети спят на животе, и такое положение увеличивает вероятность появления синдрома внезапной смерти.

Такое явление происходит при ограничении доступа поступления кислорода в легкие , если носик окажется в подушке или одеяле.

Дети могут плохо спать и засыпать при неправильной организации спального места.
Матрас нужно выбирать хорошего качества , чтобы он был максимально ровным и плотным (под весом он не должен прогибаться).
В полтора года можно положить в кроватку маленькую ортопедическую подушку.
Постельное белье выбирают только из натурального материала.

Детские вещи стирают специальным порошком без содержания агрессивных химических веществ. Дома можно поставить увлажнитель воздуха, если активно работают отопительные приборы и пересушивают воздух.

Обратите внимание ! Если маленький ребенок часто просыпаются в ночное время, то перед ночным укладыванием он должен наесться досыта.

Главное условие не переусердствовать, потому что перекорм приводит к болям в животике и нарушению сна. Если кроха долго укладывается, то нужно проявить терпение и сделать ему расслабляющий массаж.

Что если новорожденный ребенок днем плохо спит?

Причины, при которых новорожденные дети плохо спят днем :

Важно понаблюдать за младенцем и определить причину его беспокойно сна.

Четырехмесячный, пятимесячный и шестимесячный младенец должен проводить на улице больше времени, чем новорожденные крохи.

Что делать если у детей плохой сон?

Чтобы ребенок хорошо спал необходимо учесть его возрастные особенности и организовать правильный режим дня.

Детям до одного года достаточно спать по 3 часа днем и 13 часов ночью. Длительность дневного бодрствования постепенно увеличивается.

Каждый организм индивидуален, поэтому молодые мамы должны выработать оптимальный график. Рекомендации, которые помогут малышу спокойно спать всю ночь и укладываться на дневной сон.

Что делать :

Детям до 5 лет важно спать днем . Это необходимо для восстановления утраченных сил.
Но многие родители считают, что если семимесячный младенец не спит днем, то он быстро устает и легче засыпает ночью. Но это неправильное решение.
У малыша сразу же нарушается функционирование нервной системы, процессы торможения, поэтому он трудно засыпает или вовсе не может уложиться. Можно дать успокоительное средство (чай с ромашкой).
Если дети отказываются спать днем , то родителям необходимо отдыхать вместе с ними.
Можно немного полежать перед отходом ко сну, погладить ребенка, рассказать ему приятную сказку. Дети хорошо засыпают в коляске на свежем воздухе.
Это отличный вариант для дневного сна, особенно когда в полгода у малышей режутся зубки.
Детям дошкольного возраста нужно ложиться спать до 21:00 . Чтобы облегчить процедуру отхода ко сну нужно прогуляться вечером, покупаться, почистить зубы, почитать вместе сказку или поиграть в тихие игры.

Важно приучать засыпать малыша самостоятельно , без помощи взрослых. Таким образом, вырабатывается привычка здорового и нормального сна.

Родителям необходимо быть настойчивыми и не отступать от своих требований. Только при грамотном подходе ребенок будет спокойно ложиться спать.

От многих мам можно услышать, что их грудничок плохо спит ночью. Что делать родителям в такой ситуации, когда и почему это происходит?

Большинство абсолютно здоровых детей беспокойно спит в младенческом возрасте. Этот факт не означает, что с ситуацией стоит смириться. Если ребенок чувствительный и беспокойный, скорее всего, ночные пробуждения прекратятся нескоро. Когда придет понимание, почему так происходит и что при этом делать, родители смогут подкорректировать некоторые моменты и обеспечить себе и малышу более плодотворный отдых.

Классификация причин

Причины ночных беспокойств можно условно разделить на первичные и вторичные. Первичные – те, что возникают сами по себе. Вторичные – это беспокойства, появившиеся вследствие каких-либо нарушений, симптомов, заболеваний.

Если на фоне общего нормального поведения неожиданно появляются какие-либо симптомы, и у ребенка резко нарушается до этого времени достаточно благополучный сон – это повод обратиться к врачу. Возможной причиной частого пробуждения младенца может быть боль, связанная с основным заболеванием.

В этом случае действия родителей должны быть направлены, прежде всего, на устранение первостепенной проблемы.

Возможные причины

Почему здоровый малыш может страдать нарушением сна, и что при этом делать? Периодически возникающие нарушения сна на фоне общего благополучного поведения ребенка могут быть вызваны состояниями, не связанными с болезнью, но причиняющими ребенку неудобство. Когда малыш становится беспокойным, чувство дискомфорта усиливается по ночам.

Причинами беспокойства могут быть:

Кишечные колики, вздутие живота.
Прорезывание зубов.
Аллергические реакции.

Проявление пищевой аллергии часто встречается среди детей до года. Аллергическая реакция может характеризоваться не только высыпаниями на коже, но и провоцировать зуд, пищевые расстройства.

Чаще эти проявления не связаны с истинной аллергией, а возникают вследствие незрелости пищеварительного тракта. Ферментативная система ребенка пока не справляется с перевариванием пищи в полной мере, и любые крупные молекулы, попадающие в пищевод младенца с молоком матери или в составе детской смеси, могут спровоцировать ответные реакции. Специфическая невосприимчивость к какой-либо пище может наблюдаться в процессе введения прикорма.

Во время прорезывания зубов у грудничка набухают десны. Часто у малыша возникает повышенное слюноотделение. Когда у крохи режутся зубки, он старается все время что-нибудь погрызть.

У детей грудного возраста часто возникают пищевые расстройства в связи с незрелостью ЖКТ. Пищеварительная система малыша может негативно отреагировать на любые внезапные изменения в питании.

Если эти факторы во время дневного бодрствования могут несущественно влиять на поведение грудничка, из-за того, что ребенка постоянно что-то отвлекает, то ночью малыш начинает концентрироваться на своих проблемах. Он беспокойно спит, постоянно просыпается, кричит и плачет.

Если установлено, что эти проблемы явились причинами беспокойного сна, а в их отсутствие ребенок не имеет проблем с засыпанием и ночным отдыхом, то, прежде всего, необходимо бороться с симптомами, мешающими младенцу спать.

Во время аллергических проявлений зуд хорошо снимается антигистаминными препаратами и специальными мазями. Наладить пищеварение поможет настой ромашки, укропная вода или препараты, снижающие вздутие живота. Гели на основе лидокаина уменьшают болевые ощущения в деснах, когда начинают резаться зубки.

Перед применением любых лекарственных средств необходимо проконсультироваться с врачом.

Факторы, влияющие на сон

Бывает так, что ребенок постоянно либо длительное время испытывает проблемы с ночным сном. И причинами этому служат не заболевания и не вышеупомянутые состояния, а другие факторы, например:

Физиологические особенности сна младенца.
Отсутствие четкого режима.
Низкая активность в течение дня (ребенок тратит мало энергии).
Перевозбуждение нервной системы.
Некомфортная обстановка для сна.
Резкие перемены в жизни младенца.

Это лишь некоторые причины, отвечающие на вопрос, почему ребенок плохо спит ночью. На самом деле их может быть гораздо больше. Здесь все индивидуально для каждого малыша. Что остается делать родителям? Постараться обнаружить основной фактор, мешающий их крохе спокойно отдыхать, и сделать все возможное, чтобы ребенок почувствовал себя спокойно во время сна.

Сон младенца имеет свои особенности. Как и у взрослого человека, у грудничка выделяются две основные фазы сна:

Медленные сон.
Быстрый сон.

Во время первой фазы тело более расслаблено, дыхание и сердечный ритм замедлены. Человек способен отреагировать на внешние раздражители и проснуться.

Быстрый сон – более глубокий. Во время него наблюдается учащение ритма сердца и дыхания. Присутствует аритмичность. Мышечный тонус снижен, наблюдаются подергивания частей тела и движение глазных яблок. Человек видит сны. Мозг анализирует информацию, накопленную во время дневной активности.

Каждая фаза сна у взрослого человека длится от 90 до 100 минут, в то время как у младенца они продолжаются не более 40 минут.

Медленный сон грудничка более поверхностный и чуткий. У ребенка за ночь сменяется большее количество циклов сна. В отличие от взрослого, для младенца просыпаться по ночам абсолютно естественно.

Если грудничку свойственна повышенная нервная возбудимость, он будет легко и часто просыпаться по ночам. Физиология объясняет, почему груднички часто просыпаются по ночам. Что остается делать родителям?

Новорожденный ребенок большую часть своей жизни проводит во сне, до 20 часов в сутки.

Для него еще не существует четкого разделения на дневной и ночной сон. Он просыпается каждый раз, когда хочет кушать. А это может быть и через 2 часа, и через полчаса, и даже чаще. Примерно к 2-3 месяцем у малыша выработается определенный режим чередования периодов активности и сна. Что делать маме до этого момента?

Наладить кормление

Облегчить жизнь маме и малышу в период новорожденности поможет совместный сон. Ощущение мамы рядом дарит ребенку чувство уверенности и спокойствия. Доказано, что во время совместного сна дети спят спокойнее и реже просыпаются.

Если малыш находится на грудном вскармливании, кормление по требованию, особенно ночью, поможет быстрее уложить малыша спать.

Не стоит ждать, когда проснувшийся ребенок вовсю начнет подавать голос. Лучше всего предложить грудь, когда ребенок только начинает выражать беспокойство. Это поможет быстрее вновь уложить спать кроху.

Малыша-искусственника будет легче приучить спокойно спать, если наладить режим кормления. В этом случае интервалы между ночными кормлениями нужно делать как можно длиннее. Ребенок, привыкая редко кушать ночью, начинает меньше просыпаться и спокойнее спать. Со временем, после 6 месяцев, можно попытаться убрать ночные кормления. Однако прекращать кормить малыша ночью нужно постепенно.

Следовать режиму

Отлаженный режим дня помогает приучить ребенка вовремя и быстро засыпать. Выстроить режим можно, понаблюдав за биоритмами малыша. В течение дня у ребенка сменяются периоды активности и отдыха. Отметив, через какое время малыш хочет спать, во сколько он лучше засыпает и в какие часы его сон наиболее крепок, можно установить определенный режим, который нужно будет четко соблюдать.

Если приучить малыша засыпать в одно и то же время, его будет легче уложить вечером. Заранее настроившись на сон, малыш станет крепче спать и реже просыпаться ночью.

Несоблюдение режима ведет к нарушению засыпания. Когда родители пытаются уложить ребенка спать, он может в это время еще желать бодрствовать и играть. В результате долгого засыпания малыш переутомляется, а затем часто просыпается ночью.

Обеспечить нормальную активность

По одной из версий, плохо спят дети, которые мало потратили энергии в течение дня. Ребенок может отказываться спать, если он недостаточно утомился. Поэтому родителям необходимо создавать для малыша условия, при которых он будет необходимое количество времени двигаться в течение дня: делать с ним зарядку, заниматься гимнастикой, активными играми, долгое время гулять на свежем воздухе.

Также важно следить, чтобы ребенок не переутомлялся во время дневной активности. Для самых сильных впечатлений лучше отвести первую половину дня.

Нервное перевозбуждение, полученное за день, плохо отражается на ночном сне. Перевозбудившись, малыш часто просыпается и подолгу не может снова заснуть.

Создать обстановку

Приучить малыша спокойно спать поможет комфортная обстановка. В первую очередь нужно отмести все обстоятельства, мешающие крохе спать: проветрить помещение, убедиться, что ребенку не жарко и не холодно, поправить постельное белье, устранить на одежде и подгузнике любые складки, причиняющие малышу неудобство, дать перед сном попить или поесть.

Все активные игры должны быть закончены задолго до сна. Укладывая малыша, мама сама должна находиться в спокойном, уравновешенном состоянии. Некоторые малыши лучше спят в полной темноте, другие, наоборот, спокойнее себя чувствуют при свете ночника. Приучить ребенка спать всю ночь легче, создав ему максимально комфортные обстоятельства.

Пресекать истерику

Когда родители вовремя реагируют на запросы малыша, ребенок чувствует себя увереннее. Если подходить к нему, как только он начинает капризничать, не позволив ему раскричаться, со временем малыш начинает себя спокойнее вести. В нем присутствует уверенность, что его запросы не останутся без внимания. Потребность громко и продолжительно кричать отпадает сама собой.

Малыш может испытывать стресс от любых резких перемен. Смена обстановки, дальняя дорога, отмена грудного вскармливания и прочее отражаются на его психологическом состоянии, в том числе на состоянии ночного сна.

Родители должны уяснить, что просыпаться по ночам для грудного ребенка – это нормально. Все, что им остается делать, это набраться терпения и постараться создать комфортные условия для засыпания и сна малыша, грамотно чередовать периоды активности и отдыха ребенка в дневное время. И обязательно соблюдать и вовремя корректировать режим.

Одним из неприятных моментов, с которыми сталкиваются молодые родители, является плохой сон новорожденного. Бессонные ночи способны кого угодно за короткий срок выбить из колеи, а для работающего папы они станут настоящим кошмаром. Если ребенок плохо спит ночью, нужно искать причины и способы решения проблемы, обусловленные возрастным периодом жизни ребенка.

Отсутствие полноценного ночного сна сильно выматывает и родителей, и самого малыша. Чтобы не раздражаться, нужно понять, что кроха не делает что-то из вредности - у проблемы есть определенная причина, которую нужно найти

Первое полугодие

Факторы, влияющие на сон ребенка, различны по мере взросления (рекомендуем прочитать: ). То, что родители принимают за расстройства, может оказаться нормой. С момента появления на свет новорожденный пребывает во сне почти круглые сутки. Длительность бодрствования составляет всего 4 часа с перерывами. Цикличность сновидений у крохи тоже маленькая – до 45 минут. Такие короткие отрезки времени и вызывают беспокойство у мамы, хотя подобный биоритм наблюдается у всех детей месячного возраста.

С 2 до 3 месяцев грудной ребенок спит до 14-18 часов, но по-прежнему не отличает день от ночи. Он просыпается в любое время суток из-за чувства голода или дискомфорта, затем снова отходит ко сну. С каждой неделей карапуз днем бодрствует все больше, пока организм полностью не перестроится только на сон по ночам (рекомендуем прочитать: ).

Ошибочно называть всех мам перестраховщицами, ведь реальные причины для беспокойства существуют. Следует обратиться к специалисту, если:

сон новорожденного составляет менее 16 часов в сутки (рекомендуем прочитать: );
месячный ребенок не спит 5 часов и дольше;
кроха находится в возбужденном состоянии, из-за чего ему сложно заснуть;
сон днем или ночью длится от 5 до 15 минут.

В основе этих нарушений могут лежать серьезные расстройства. Лучшее, что могут делать родители в таком случае – показать ребенка неврологу, а уж затем думать о самостоятельной коррекции сна.

Факторы, влияющие на качество сна с рождения и до 3-х месяцев

Среди распространенных причин нарушений сна чаще встречаются физиологические. Далее идет эмоциональное состояние карапуза:

Проснуться от чувства голода – нормально для младенца. В течение первого месяца жизни новорожденный прислушивается к своему организму, игнорируя режим. Все попытки кормить малыша по часам могут оказаться провальными. Если грудничок проснулся и долго плачет, достаточно предложить покушать.
Дискомфорт также не способствует хорошему сну. Наполненный подгузник, мокрая пеленка, слишком жарко или холодно – вот перечень факторов, из-за которых ребенок плохо спит и часто просыпается. При первых проявлениях плохого сна необходимо убедиться, комфортно ли малышу.
Работа кишечника в новом режиме приводит к повышенному образованию газов и коликам. Ребенок может мало спать из-за боли. Колики беспокоят грудничков возрастом от 3 недель до 3 месяцев, а приступы длятся порой в течение 3 часов. Основной симптом колик: кроха плачет и кряхтит, поджимает ноги к своему животику. Профилактикой является регулярное выкладывание на живот, а избавиться от боли можно при помощи укропной водички. Советы педиатров касаются также проверенных лекарственных средств или укладывания малыша животиком к животу мамы.
Старшее поколение нередко делает замечания, что молодые родители растят детей в тепличных условиях. Встречаются бабушки, уверенные, что ребенок будет хорошо спать и при шуме или свете. Известный врач Комаровский считает, что все должно быть в меру. Для комфортного сна необходима спокойная обстановка и приглушенный свет.

На протяжении первого месяца ребенку важно ощущать постоянное присутствие мамы. Если на момент пробуждения он не находит самого родного человека, то начинает плакать, что вызывает перевозбуждение. Эмоциональные всплески приводят к тому, что малыш плохо спит. В случае, когда кроха часто просыпается ночью, имеет смысл задуматься о его «переселении» поближе к маме.

Пока малыш спит, семья старается не шуметь и не заводить громкие беседы. Это верно, но до известной степени: как громкая болтовня, так и чрезмерная предосторожность будут во вред - последняя сделает сон ребенка излишне чутким

Регресс сна в 4 месяца

Только мама вздохнула (закончились колики!), как на смену животику пришел так называемый регресс, или кризис, сна, когда внезапно малыш:

начинает беспокойно спать и днем, и ночью, часто просыпается;
сложно «уходит в сон»;
отказывается спать в коляске;
спит по 20 минут.

Связано такое состояние с бурным ростом и развитием крохи, которое наблюдается в период с 3-х до 5 месяцев. Помимо того, что ребенок все активнее осваивается в окружающем мире - обучается переворотам, хватанию игрушки и др. - его сон также видоизменяется и становится похожим на сон взрослого человека. Теперь он состоит из нескольких фаз - сначала малыш погружается в поверхностной сон, и только потом в глубокий, период которого наступает как раз через 15-20 минут с момента засыпания. Полный же цикл сна остается примерно прежним - 35-45 минут.

Конечно, на качество сна продолжают влиять и ранее названные факторы - голод, отсутствие комфорта, шум и даже свет от ночника.

Второе полугодие жизни

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Ближе к 6 месяцам мамы замечают, что ребенок становится более требовательным и капризным. Он может не только проснуться ночью, но и сильно плакать, проситься на руки. Бежать на следующее утро к врачу необязательно, ведь причина такого поведения лежит на поверхности:

Слишком много впечатлений днем приводят к повышенной возбудимости. Малыш активно ползает, знакомится с окружающим миром и новым игрушками. Нервная система не способна пока все быстро воспринять и разложить аккуратно по полочкам. От этого страдает ночной сон, даже уложить кроху бывает непросто - он ворочается, капризничает и никак не уснет.
Вторым фактором остается голод, поскольку шестимесячный ребенок по-прежнему нуждается в пище в ночное время. Кормления уменьшаются в количестве, но полностью их убрать не получится. После насыщения младенец будет спать спокойно.
Важно понаблюдать, не режутся ли у малыша первые зубки. Они появляются к 6-8 месяцам и могут повлиять на поведение карапуза - в такой ситуации он не хочет кушать, плачет и плохо засыпает. Снизить болезненные ощущения можно при помощи специальных гелей-анастетиков. Перед использованием необходима консультация стоматолога или педиатра.

Проблемы в 1 год

Многие мамы надеются, что их годовалый ребенок будет хорошо и крепко спать, затем оказываются разочарованными. Среди проблем, вызывающих подобные нарушения, специалисты выявили:

Отсутствие распорядка дня. Карапуз засыпает ближе к полуночи, спит практически до обеда. В течение дня подвижность и активность снижены. Знакомая картина? Чтобы избежать проблем со сном, следует настроить правильный режим и давать умеренную физическую нагрузку на прогулках на свежем воздухе. Как говорит Комаровский, чем больше бегал в течение дня ребенок, тем лучше он спит.
За пару часов до сна необходимо убрать активные игры, убавить громкость в телевизоре и не поддаваться на просьбы малыша поставить мультфильм. Лишние эмоции приведут к тому, что ребенок долго время не может заснуть, ерзает, кряхтит, но никак не уплывет в царство Морфея.
Не самым лучшим выходом из ситуации станет отказ от дневного сна. Некоторые родители практикуют подобное в надежде, что их чадо наверняка быстро заснет вечером. На самом деле излишняя усталость и высокое возбуждение вызовут проблемы с засыпанием и качеством сна.

Голод уже не является основной причиной того, что кроха спит беспокойно. После 6 месяцев потребность в ночных кормлениях невелика, но карапуз начинает манипулировать взрослыми (рекомендуем прочитать: ). Родителям необходимо раз и навсегда установить режим, не нарушая его под натиском ребенка. Достаточно хорошо покормить малыша перед сном, чтобы он не захотел кушать до утра.

Время, перед отходом ко сну, лучше посвятить спокойным и вдумчивым занятиям - рисованию, купанию, чтению. Мультики, подвижные игры следует в эти часы исключить

Сложности со сном в 1,5-2 года

В 1,5 года могут иногда возникать все те же проблемы со сном. Если ребенок ночью спит плохо, обнаружить «болевые» точки очень просто. Основные факторы неизменны:

буря эмоций днем;
несоблюдение режима;
дискомфорт и голод.

Проблема заключается не в том, почему капризничает и не спит карапуз, а в способах его успокаивания. Весит ребенок в 1,5-2 года немало, долго на руках не укачать.

Среди нарушений сна появляется новый фактор: насыщенные и яркие сновидения. Они являются отражением событий, которые произошли за день, но очень ранимые дети видят кошмары. Решить проблему можно, если не наполнять день малыша насыщенными эмоциями, а при отсутствии результата необходимо обратиться к неврологу или детскому психологу.

Чем старше ребенок, тем выше вероятность возникновения у него ночных страхов. Фантазия не позволяет быстро заснуть: на стуле мерещится монстр, а за окном что-то пугающе шевелится. За этим следует отказ засыпать без света или просьбы остаться в комнате с родителями. Выполнять просьбу малыша или нет, решают только мама с папой, однако нужно быть готовыми к тому, что при положительном ответе требования никуда не исчезнут, как и сама проблема засыпания.

Что предпринять, чтобы улучшить сон?

Если ребенок ночью плохо спит, для улучшения качества сна можно выполнить несколько нехитрых советов.