أفضل طريقة لتجنب العلاج الجاد والمكلف هو إجراء فحوصات منتظمة. يمكنك الخضوع لفحص طبي مجاني في أي مستشفى عام ، أو يمكنك إجراء فحص مدفوع الأجر في عيادة خاصة. الشيء الرئيسي هو تحديد الاختبارات التي يجب إجراؤها من أجل الحصول على صورة كاملة لصحتك.
تحليل الدم العام
هذا هو التحليل الأكثر سهولة والأكثر شيوعًا ، والذي بدونه لا يمكن للتشخيص أن يفعل. يوفر معلومات عن الالتهابات في الجسم وحالة الدم. وفقًا لمؤشرات مثل الهيموغلوبين وكريات الدم الحمراء والكريات البيض والصفائح الدموية و ESR ، من الممكن تحديد وجود العدوى والنزيف الداخلي الكامن وفقر الدم وأمراض أخرى.
كيمياء الدم
يتيح لك اختبار الدم البيوكيميائي معرفة المزيد. يجب على الطبيب بالضرورة تقييم نتائجه ، حيث لا توجد مجموعة ثابتة من المؤشرات في التحليل الكيميائي الحيوي. لا ينصح الخبراء عمومًا بالتطبيب الذاتي وينصحونك بالتأكيد بالاتصال بالمعالج قبل الخضوع للفحص حتى يتمكن من إعطائك التوجيهات. كجزء من التحليل البيوكيميائي ، يتم تحديد إنزيمات الكبد والجلوكوز وبروتين الدم الكلي والكوليسترول والكرياتينين وغيرها. بناءً على النتائج ، يمكن للطبيب تقييم أداء الكلى والكبد وتحديد معدل التمثيل الغذائي.
تحليل البول العام
بفضل التحليل السريري العام للبول ، يتم تحديد حالة الجهاز البولي التناسلي البشري. حسب مستوى الكريات البيض ، يمكن للأخصائي أن يخبرنا عن وجود التهاب في الجسم وتحديد العضو المصاب. يمكن لهذا التحليل الكشف عن التهاب المثانة والتهاب الإحليل والتهاب الحويضة والكلية بالإضافة إلى العلامات المبكرة لمرض السكري.
فحص الدم لعلامات التهاب الكبد وفيروس نقص المناعة البشرية
يعد التهاب الكبد والإيدز خطرين في المقام الأول لأنهما لا يعبران عن أنفسهما لفترة طويلة. وفقًا لبرنامج الأمم المتحدة المشترك المعني بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز (UNAIDS) ، تحتل روسيا المرتبة الثالثة في العالم من حيث عدد الحالات الجديدة للإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية. علاوة على ذلك ، فإن أكثر من نصف حالات انتقال فيروس نقص المناعة البشرية تحدث اليوم من خلال الاتصال الجنسي ، وليس من خلال استخدام إبرة مصابة كما كان من قبل. يلاحظ الأطباء أنه في كثير من الأحيان يتم التقاط التهاب الكبد وفيروس نقص المناعة البشرية من قبل الناس العاديين في سن العمل ، والأشخاص من العائلات الثرية ، وليس فقط الأشخاص المهمشين ومدمني المخدرات.
لهذا السبب يوصي الأطباء بإجراء اختبار منتظم للأجسام المضادة لالتهاب الكبد B و C ، وكذلك فيروس نقص المناعة البشرية. التبرع ببعض الدم أسهل من الشك. يمكن أن يتم فحصك بحثًا عن وجود فيروس نقص المناعة في الجسم مجانًا ودون الكشف عن هويتك من سن 16 عامًا.
فحص الدم للهيموجلوبين السكري
يشير هذا الاختبار إلى تقلبات في نسبة السكر في الدم ليس فقط في وقت أخذ عينات الدم ، ولكن أيضًا في غضون أربعة إلى ستة أسابيع قبل ذلك. كلما ارتفع مستوى الهيموجلوبين السكري ، ارتفع مستوى السكر في الدم ، وبالتالي زاد خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري. وإذا كان من الممكن في المراحل المبكرة تجنب تطور المرض عن طريق تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة ، فعندئذٍ في حالة الإهمال ، قد تكون هناك عواقب وخيمة: الغرغرينا والعمى.
يُنصح الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن خمسة وأربعين عامًا بفحص دمهم من أجل الهيموجلوبين السكري مرة واحدة على الأقل في السنة.
فحص الدم لهرمونات الغدة الدرقية
لهرمونات الغدة الدرقية عدة وظائف مهمة. أولاً ، تساهم في نمو وتطور الكائن الحي ككل. وثانيًا ، ينظمون جميع عمليات التمثيل الغذائي ونشاط الجهاز المناعي والجهاز العصبي والعضلي الهيكلي والتناسلية والقلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي.
نقص هرمونات الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) هو مرض يصيب سكان المدن الحديثة. مع قصور الغدة الدرقية ، ينخفض مستوى هرمونات الغدة الدرقية T3 (ثلاثي يودوثيرونين) و T4 (هرمون الغدة الدرقية) ، يرتفع مستوى TSH (هرمون الغدة النخامية). نتيجة لذلك ، تنخفض القدرة على العمل بشكل حاد ، ويظهر الاكتئاب ، ويحدث زيادة حادة في الوزن. بالنسبة للنساء ، يمكن أن يتسبب قصور الغدة الدرقية في حدوث خلل في تخليق الهرمونات الجنسية ، وهذا يؤدي إلى العقم وانقطاع الطمث المبكر وعدم انتظام الدورة الشهرية وغيرها من المشكلات الخطيرة.
يُظهر اختبار الدم لتحديد مستوى هرمون TSH ما إذا كانت وظيفة الغدة الدرقية قد انخفضت. يوصى بإجراء مثل هذا التحليل سنويًا للأشخاص بعد ثلاثين عامًا.
المسوحات السنوية الأخرى
بالإضافة إلى هذه التحليلات المهمة ، بعد ثلاثين عامًا ، من المفيد إجراء مخطط كهربائي للقلب سنويًا يسجل عمل القلب. ولكي لا تفوت بداية ارتفاع ضغط الدم ، تحتاج إلى قياس ضغط الدم.
يعد التصوير الفلوري مرة واحدة في السنة تأمينًا ممتازًا ضد مرض السل وسرطان الرئة ، ويزداد خطر الكسب مع كل عام من العمر.
بعد خمسة وثلاثين عامًا ، يجب على النساء أيضًا زيارة أخصائي الثدي سنويًا وإجراء الموجات فوق الصوتية للغدد الثديية. لن يستغرق الأمر الكثير من الوقت ، ولكنه سيسمح لك بملاحظة الورم المحتمل في الوقت المناسب.
يستخدم العديد من العملاء الناطقين بالروسية في مركزنا أثناء رحلاتهم إلى روسيا أو أوكرانيا فرصة إجراء الاختبارات دون وصفة طبية من الطبيب. ماذا سيكون صعبًا في أوروبا أو إسرائيل. هذا يؤدي إلى حقيقة أن الكثير من الناس يصفون الاختبارات لأنفسهم. غالبًا ما يتم إنفاق الكثير من الأموال على مثل هذه الاختبارات ، ونتيجة لذلك ، هناك شيء واحد فقط لا يكفي للمشاورات - والتي يمكن أن تخبرنا بما هو خطأ حقًا فيك!
يعكس التحليل دائمًا انتهاكًا. لكن الطب لا يتعلق بتصحيح الأرقام في التحليلات! لربط الأرقام معًا ، عليك أن تفهم مسبقًا المنطقة التي يجب أن تبحث فيها عن الفشل المحتمل. هذا هو تفكير الطبيب الذي أكمل بنجاح ست سنوات من التدريب. لذلك ، إذا كان هناك مرض خطير وتحتاج إلى توضيح التشخيص ، فانتظر دائمًا موعده.
علم التغذية - لا يؤثر على الأعراض بل على أسباب سوء الحالة الصحية. وللحفاظ على نمط حياة صحي ، وتطهير الجسم ، والتوصية بالعلاجات الطبيعية لتحسين الصحة ، فأنا بحاجة إلى فهم ليس التفاصيل الصغيرة ، ولكن الاتجاهات الرئيسية للفشل الفسيولوجي
لقد قمت بتحليل تجربتي لأكثر من 25 عامًا من الاستشارات ، وهنا ستجد أفضل 10 تحليلات "ذكاء" والتي يمكن أن تعطي الصورة القصوى لصحة شخص فوق سن الأربعين ، بغض النظر عن الجنس.
من غير المعقول والمكلف إجراء جميع البحوث الممكنة "فقط في حالة". إذا كنت تقوم بتحديد مواعيد لنفسك ، فابدأ بهذا ، وإذا تم الكشف عن حالة مرضية ، فاستشر أخصائيًا دائمًا. أكرر مرة أخرى - هذا لأولئك الذين يعرفون القليل عن صحتهم ، وليس لديهم الآن أعراض حادة ، وهم قلقون على صحتهم ولا يعرفون من أين يبدؤون.
لا تقلق. لا تقفز إلى الاستنتاجات القائمة على التحليل والبيانات الموجودة على الإنترنت. أظهرت التجربة أن الشخص العادي أساء فهم التحليل في حالتين من أصل ثلاث حالات. يعد انتهاك القيم المرجعية سببًا لطلب مشورة متخصص!
4. تحليل البول العام
يتم إفراز كمية كبيرة من المواد غير الضرورية من خلال الكلى. إذا بدأ هذا الطريق للتخلص من العمل بشكل سيئ ، فإن السموم تتراكم في الجسم وتصبح سببًا في كل من الشعور بالضيق والأمراض الخطيرة. يساعد اختبار البول العام في التعرف بسرعة على مرض الكلى. إذا كان هناك العديد من الكريات البيض والقوالب في البول - تتعرض الكلى أو المسالك البولية للالتهابات المعدية ، وإذا كان هناك عدد قليل من خلايا الدم الحمراء - فإن الكلى تتأثر بشكل أكثر خطورة. على أي حال ، تصبح الانحرافات في التحليل العام للبول سببًا لإجراء فحص أكثر تفصيلاً للجهاز البولي.
غالبًا ما توجد الأملاح في التحليل العام للبول - أكسالات ، يورات ، فوسفات. هذه علامة على اضطرابات التمثيل الغذائي ، والتي تنتهي بتكوين حصوات من الطبيعة المقابلة. عادة ، لا ينبغي أن يكون هناك أملاح على الإطلاق. الحموضة هي مؤشر مهم لعملية التمثيل الغذائي والخصائص الغذائية. يتم الحفاظ عليها بشكل صارم في حدود 5 - 7. الانحرافات في أي اتجاه تؤدي إلى فقدان أنواع مختلفة من الأملاح ، لذلك يجب تصحيحها على الأقل عن طريق نظام غذائي.
في حالة التهاب المثانة المزمن ، سيحتوي اختبار البول على الكريات البيض! علاوة على ذلك ، في معظم الحالات ، يكون خزان العدوى في الأمعاء ومنه تدخل المثانة ويدعم التهاب البروستات عند الرجال والتهاب المهبل الجرثومي أو القلاع عند النساء.
تناول المزيد من الخضار - يؤدي إلى قلونة البول واللحوم - يحمض.
الكلى جزء من نظام إزالة السموم. لذلك فإن حدوث انتهاك في تحليل البول في 100٪ من الحالات يشير إلى الحاجة إلى تطهير الجسم.
يمكننا أن نقول هذا: ما لن يتم تحييده في الأمعاء بواسطة الميكروفلورا والكبد ، تلك السموم القابلة للذوبان في الماء ستخلق عبئًا متزايدًا على الكبد
5. GGT
إنه يرمز إلى gamma-glutamyltransferase - وهو إنزيم يشارك في تبادل الأحماض الأمينية داخل الخلايا. عادة ، يوجد بتركيزات منخفضة في الدم.
إذا كان هناك الكثير من GGT ، فهذا يشير إلى موت الخلايا الهائل وغالبًا ما يشير إلى إصابة الكبد: التهاب الكبد ، والتنكس الدهني ، وانسداد القنوات الصفراوية. السبب الثاني الأكثر شيوعًا هو التهاب البنكرياس (التهاب البنكرياس). يعتبر GGT أكثر العلامات إفادة لتدمير الكبد أو البنكرياس ، حيث يوجد في الدم قبل الإنزيمات الأخرى المماثلة.
أهم تحليل يسمح لك بتقييم الحالة الحقيقية للكبد ، إذا كان لديك أي أعراض من جانبه وتسعى لاستعادة وظائفه الطبيعية.
على سبيل المثال ، قد يُظهر الفحص بالموجات فوق الصوتية الإصابة بالكبد الدهني أو ركود الصفراء ، أو تناول الأدوية ذات الآثار الجانبية ، أو الإصابة بالتهاب الكبد أو كريات الدم البيضاء ، ولكن كيف تعمل خلايا الكبد بالفعل؟ فقط للبيليروبين ، ALT أو ASAT ، الفوسفاتيز القلوي ، لا يمكن التوصل إلى هذا الاستنتاج. تسليم GGT.
6. هرمون الغدة الدرقية
لقد حدث أن قصور الغدة الدرقية هو أحد الأسباب الشائعة جدًا للخمول والوذمة وضعف جهاز المناعة وحالة الشعر لدى النساء الحديثات. هذا يرجع إلى حقيقة أن مستوى عالٍ جدًا من الإجهاد ، والتغذية غير متوازنة (فقيرة في المواد النشطة بيولوجيًا ، وغنية بالدهون المشبعة ، والمكونات الكيميائية التي تمنع عمل الهرمونات). لا ينام الكثيرون جيدًا ، مما يؤدي أيضًا إلى استنزاف الجهاز العصبي والغدد الصماء.
الغدة الدرقية هي واحدة من "المنظمين" الجهازي لجميع وظائف الجسم. إنها حساسة للغاية للتأثيرات الخارجية (نقص اليود ، الإشعاع). في الوقت نفسه ، هناك عدد قليل من الأعراض المحددة لآفة الغدة الدرقية. عادة ما يشعر الشخص بالضعف والإرهاق ، وتبدأ "دراما" كاملة في الداخل ، وتؤثر على جميع الأعضاء. المعنى العام لانخفاض هرمون الغدة الدرقية هو إبطاء عملية التمثيل الغذائي وتنقية السموم.
تحديد هرمون الغدة الدرقية (T4) - يسمح لك هرمون الغدة الدرقية باكتشاف هذه العملية في الوقت المناسب. نقاط العمل الرئيسية لـ T4:
الدماغ والذكاء.
نظام القلب والأوعية الدموية.
الجهاز التناسلي.
التبادل الحراري.
اليوم ، تتركز معظم احتياطيات اليود اللازمة لتخليق هرمون الغدة الدرقية في مياه البحر. التربة والمياه العذبة ، التي نأخذ منها الطعام ، تستنفد في معظم الحالات هذا العنصر النزيف. ولكن هناك أيضًا آليات تنظيم أكثر تعقيدًا - من علم النفس الجسدي والتوازن مع المعادن الأخرى.
إذا كنت تتناول هرمون الغدة الدرقية الاصطناعي ، فيجب أن يعود التحليل إلى طبيعته. إذا ارتفع مستوى هرمون الغدة الدرقية (TSH) في نفس الوقت ، فإن العلاج يكون غير فعال.
7. الأجسام المضادة للغدة الدرقية
لقد تحدثنا بالفعل عن الدور التنسيقي للغدة الدرقية. لكن لا يكفي معرفة الفشل في عملها. من المهم أن نفهم كيف يتطور مرض الغدة الدرقية: التهابي ، أو ناقص (نقص اليود) ، أو المناعة الذاتية. هذا الأخير له نهج خاص في العلاج. تتشكل الأجسام المضادة لأنسجة الغدة الدرقية نتيجة للهجوم على خلاياها من قبل الخلايا اللمفاوية التائية وتدمير خلاياها (Weetman A.P.، Mc Gregor A.M. مرض الغدة الدرقية المناعي الذاتي: مزيد من التطورات في فهمنا. // Endocrine Rev - 1994). في حد ذاتها ، لا تسبب الأجسام المضادة التهاب المناعة الذاتية ، ولكن زيادتها هي علامة على عملية المناعة الذاتية.
علاوة على ذلك ، يمكن أن تكون عملية المناعة الذاتية موجودة في أعضاء أخرى (التهاب الجلد التأتبي ، الصدفية ، التهاب المفاصل الروماتويدي). هناك العديد من الخيارات. ولكن من السهل التعرف عليها بالنسبة للغدة الدرقية.
8. البيليروبين
مؤشر رئيسي لصحة الجهاز الصفراوي. إنه المنتج النهائي لانهيار الهيموجلوبين الذي يحدث باستمرار في الجسم أثناء عملية "تجديد" كريات الدم الحمراء. في عملية التمثيل الغذائي ، يلعب الكبد دورًا نشطًا ، حيث يربط البيليروبين السام بالبروتينات ، ويحولها إلى شكل قابل للذوبان ، يُفرز في البول والبراز. بمجرد تعطل الكبد ، يرتفع الجزء السام من البيليروبين الحر ، مما يؤثر سلبًا على الجهاز العصبي والأعضاء الأخرى. قد يعاني الشخص من أعراض غير محددة في البداية. لكن هذه مجرد بداية لمشاكل صحية خطيرة.
سبب آخر لارتفاع مستوى البيليروبين هو التحلل المتزايد لخلايا الدم الحمراء ، عندما لا يستطيع الكبد ببساطة التعامل مع "استخدامه". هذا وضع أكثر مأساوية يتطلب فحصًا فوريًا وعلاجًا للمريض.
9. الكوليسترول (ملف الدهون)
يعتبر تصلب الشرايين وأمراض القلب والدماغ ذات الصلة المشكلة الأولى في الطب الحديث ، والتي تحصد سنويا ملايين الأرواح في العالم. النقطة المهمة هي أن الكوليسترول هو مصدر طاقة للخلية وحتى أساس تخليق الهرمونات (التستوستيرون) ، ولكن فقط إذا كان طبيعيًا. نحن بحاجة إليه. وإلا فلماذا يتم إنتاجه بواسطة خلايا الكبد؟
ولكن إذا كان جزيء الكوليسترول له بنية غير منتظمة على خلفية أمراض الكبد واضطرابات الأمعاء الدقيقة والتأثير السلبي للإجهاد وزيادة هرمونات التوتر ، فإن حرق الكوليسترول في العضلات يتباطأ أثناء المجهود البدني ، ثم تحدث متلازمة التمثيل الغذائي ، تتميز باضطرابات التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون.
غالبًا ما "تتسلل" هذه المشكلات دون أن يلاحظها أحد ، بدءًا من الشعور بالضيق الخفيف والدوخة وأعراض "ثانوية" أخرى. للتشخيص المبكر لتصلب الشرايين ، يتم إجراء فحص الدم للكشف عن الكوليسترول والدهون (تحديد أجزاء مختلفة من الدهون ، والتي ليست دائمًا "سيئة" للجسم). المؤشر الأكثر أهمية هو ما يسمى ب. معامل تصلب الشرايين.
إن أخطر موقف ليس زيادة في الكوليسترول الكلي ، كما يعتقد الكثير من الناس ، بل هو انتهاك لنسبة البروتينات الدهنية عالية ومنخفضة الكثافة. الأول هو حماية الأوعية الدموية من تصلب الشرايين ، والثاني ، على العكس من ذلك ، يحفز تكوين "لويحات".
يعتمد تشخيص طول العمر ومستوى الأداء والفاعلية لدى الرجال إلى حد كبير على النسبة بين الكوليسترول السيئ والجيد. المعامل الأمثل لتصلب الشرايين هو 2.2-3.5. فوق هذه الأرقام يوجد خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
من المثير للاهتمام أن مستوى الكوليسترول "الضار" منخفض الكثافة ينخفض ليس فقط عند تناول الأدوية - الستاتين ، ولكن حتى في وضع الاستلقاء ، عند تناول الأدوية المضادة للفطريات والمضادات الحيوية وكذلك أحماض أوميغا 3. لذلك ، يوصي المختبر بالالتزام بنظام غذائي طبيعي قبل التحليل وعدم عمل ملف تعريف للدهون أثناء العلاج من أمراض أخرى. Evaniy (التحضير لملف تعريف الدهون https://helix.ru/kb/item/58).
لذا ، ربما ، على العكس من ذلك ، مجرد الالتزام باستمرار بنظام غذائي معقول ، وشرب أوميغا 3 ودعم الكبد ، وإعادة تشغيل البكتيريا المعوية بحيث تتوقف عن إنتاج المواد التي تسرع ارتفاع الكوليسترول حتى بدون المضادات الحيوية والأدوية المضادة للفطريات؟
الهدف دائمًا ليس فقط خفض الكوليسترول الكلي ، ولكن حتى تبدأ الخلايا في تلقي الطاقة عند حرقها ، وعدم استنفادها في التغذية ، كما هو الحال عند خفض الكوليسترول المرتفع بشكل مصطنع باستخدام الستاتين.
10. الحالة العاطفية ونوعية النوم.
لا أتساءل. بالطبع ، لا يمكن إجراء مثل هذا التحليل في المختبر. ولكن إذا قمنا بتحليل عدد المرات التي تؤثر فيها العوامل النفسية: زيادة التهيج ، والقلق ، واليأس ، وكذلك قلة النوم ، وعدم كفاية النوم (أقل من 7 ساعات في اليوم) على احتمالية الشعور بالتوعك ، فهذه النسبة 50٪!
هل تريد التأثير ليس فقط على التحليلات ، ولكن على أسباب سوء الحالة الصحية؟
لذلك ، فإن المشاكل الصحية المزمنة "تنمو فوق الضمادات" من بين أربعة عوامل رئيسية فقط:
الانزعاج العاطفي والإرهاق
نظام غذائي غير لائق (الإفراط في تناول الطعام ، والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ، والأطعمة غير الطبيعية)
تراكم السموم (داخلي - على خلفية الالتهاب المزمن ، والخلل في البكتيريا ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، والخارجية - الأدوية والغذاء والبيئة)
النشاط البدني غير الكافي أو غير الكافي
لذلك ، من الأفضل دائمًا اتباع نهج شامل ، بدءًا من التخلص من السموم ، وإذا لزم الأمر ، دعم الجهاز العصبي.
إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ ، فابدأ بالتخلص من السموم!
معظم مشاكل العافية لها سبب. يتكون من أخطاء في التغذية ، والإرهاق ، والتسمم الداخلي ، وعدم استقرار الحالة العاطفية.
يسمح "نظام سوكولينسكي" ، مع مراعاة فهم علم وظائف الأعضاء ، بالتأثير على أسس رفاهيتك وتوفير "أساس" قوي:
1- الهضم السليم
2- مستوى كافٍ من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والمكونات الغذائية الأساسية الأخرى
3. مستوى الطاقة الكافية للحياة وتجديد الخلايا
4-البكتيريا الصديقة ومناعة مستقرة نشطة
5. التطهير الفعال للسموم على مستوى الأمعاء والكبد
80٪ من النتيجة تأتي من 20٪ من الجهد الصحيح. تنفيذ هذه التوصيات بسيط وبأسعار معقولة حتى بالنسبة لشخص مشغول للغاية. هذا هو ما يسمى ب. "قانون باريتو". كل الناس الناجحين يعرفونه.
بطبيعة الحال ، بما أننا لا نتحدث عن العلاج ، لا يتم تقديم الأدوية هنا. هذا نهج طبيعي 100٪ معقول. جميع المكونات المذكورة هنا موجودة في الطبيعة!
للأشخاص المشغولين والحديثين والأذكياء
بالنسبة للشخص الذي يحتاج إلى حل العديد من المشكلات الجديدة كل يوم ، للعمل بنشاط ، ستكون رؤيتنا المنهجية لصحة الإنسان مفيدة.
الطريقة الصحيحة والأسهل للبدء هي بـ برامج التخلص من السموم المتميزة. الهضم. حصانة. طاقة،لأنه يزيل الأسباب الخمسة الأكثر شيوعًا لسوء الصحة والتعب.
في الوقت نفسه ، الأمر متروك لك لمراقبة معقولية التغذية ، والعناية بحالتك العقلية ونشاطك البدني.
نجح آلاف الأشخاص من روسيا وكازاخستان وأوكرانيا وإسرائيل والولايات المتحدة والدول الأوروبية في استخدام هذه العلاجات الطبيعية.
يعمل مركز سوكولينسكي في سانت بطرسبرغ منذ عام 2002 ، ومركز سوكولينسكي في براغ منذ عام 2013.
ألف فلاديمير سوكولينسكي 11 كتابًا عن الطب الطبيعي ، وعضوًا في الرابطة الأوروبية للطب الطبيعي ، والجمعية الأمريكية لممارسي التغذية ، والجمعية الوطنية لأخصائيي التغذية والتغذية ، والجمعية العلمية لعلم الأحياء الطبية ، والجمعية التشيكية لممارسي إعادة التأهيل. ممثل المنظمة العالمية للعلاج الحراري في جمهورية التشيك.
يتم إنتاج العلاجات الطبيعية في جمهورية التشيك خصيصًا لاستخدامها في نظام سوكولينسكي الخاضع لسيطرة المؤلف في شركة عائلية.
فحص المستوصف عبارة عن مجموعة من الاختبارات والدراسات التي يوصي بها الأطباء على فترات مختلفة (ولكن مرة واحدة على الأقل كل عامين).
أرشيف صور الخدمات الصحفية
أول شيء عليك القيام به هو تذكر تاريخ عائلتك: ما الذي مات أجدادك بسببه ، وإذا كانوا لا يزالون على قيد الحياة ، فما هي الأمراض المزمنة التي يعانون منها. على سبيل المثال ، جدتي من جانب والدتي منذ أن كانت تبلغ من العمر 75 عامًا كانت عمياء في كلتا العينين ، لأنها بدأت في الجلوكوما ، لذلك أحتاج إلى التحقق من حالة قاع العين كل عام منذ سن الأربعين.
الحقيقة هي أنه ، بمعرفة ما كان أسلافك يعانون منه وما ماتوا منه ، سيكون من الأسهل على الطبيب أن يضع لك خطة فحص طبي فردية.
ولكن حتى لو تجاهلنا الخصائص الفردية لشجرتك الجينية ، فجميع النساء ، دون استثناء ، بحاجة إلى:
اجتياز فحص دم عام (من الإصبع أو من الوريد) ،
اجتياز اختبار البول العام ،
اجتياز اختبار الدم البيوكيميائي لعدد من المؤشرات ، والتي ستكون القصة بعد ذلك بقليل ،
احصل على فحص من قبل طبيب نسائي ،
احصل على فحص من قبل طبيب الثدي ،
اخضعي لفحص الفلورا المهبلية ،
اخضعي لفحص الغدد الثديية (الموجات فوق الصوتية - إذا لم يكن عمرك بعد 35-40 عامًا ، التصوير الشعاعي للثدي - إذا كان عمرك بالفعل 35 أو 40 عامًا ؛ الطبيب ، بعد الاستماع إلى تاريخك ، في الحالات الحدودية ، حسب العمر ، سوف تحديد الفحص الأفضل لك) ،
إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية لأعضاء الحوض (للكشف عن الأمراض والأورام) ،
إجراء تنظير مهبلي (فحص أنسجة عنق الرحم لاستبعاد انحلال الخلايا إلى ورم خبيث) ،
تحقق من ملف الدهون (سوف يظهر مدى ارتفاع مخاطر تجلط الدم) ،
عمل مخطط كهربية القلب ،
التبرع بالدم من أجل السكر (حتى لا تفوت بداية تطور مرض السكري) ،
قم بإجراء مؤشرات okomarkers (قم بإجراء فحص دم لثلاث علامات للورم على الأقل: CA-125 - لسرطان المبيض ، CA-15-3 - لسرطان الثدي ، CA-19-19 - لسرطان القولون والمستقيم ، الذي يحتل المركز الثالث بـ انتشاره بين النساء بعد سرطان الثدي والرئة) ،
تحليل الهرمونات (يجب إجراؤه في بداية الدورة وفي اليوم العشرين من الدورة). سيوضح مدى جودة عمل المبايض والغدة الدرقية.
أرشيف صور الخدمات الصحفية
الآن دعنا ننتقل إلى فك رموز مؤشرات اختبار الدم البيوكيميائي.
يظهر Alanine aminotransferase (AMT) ما إذا كان هناك تلف في الكبد (التهاب الكبد المزمن أو تليف الكبد أو السرطان). إذا زاد مستواه ، فهذا سبب للاشتباه في وجود مرض. صحيح أنه من الصعب إجراء تشخيص دقيق بناءً على هذا التحليل ، لذلك قد تكون هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
مجموع الأميليز في المصل هو إنزيم البنكرياس. سيخبرك الاختبار ما إذا كنت مصابًا بالتهاب البنكرياس أو أي تلف آخر في معدتك. مرة أخرى ، إذا زاد مستواه ، فإن الأطباء سيطلقون ناقوس الخطر ، لكنهم لن يكونوا قادرين على الجزم بما هو الخطأ معك: هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
تعتبر الأجسام المضادة لبيروكسيداز الغدة الدرقية مؤشرا على أمراض المناعة الذاتية للغدة الدرقية.
مضاد الثرومبين الثالث له تأثير محبط على تخثر الدم. يشير انخفاض تركيزه إلى وجود خطر الإصابة بجلطات الدم.
إجمالي بروتين مصل اللبن. تنقسم بروتينات الدم إلى ألبومين (مركب من بروتين مزود بالغذاء في الكبد) وجلوبيولين (يدعم المناعة ، وينقل المغذيات إلى الأنسجة ، ويضمن تخثر الدم الطبيعي ، ويمثله أيضًا الإنزيمات والهرمونات. قد يشعر الأطباء بالقلق من حقيقة ذلك كمية البروتين التي قمت بتخفيضها ، وهم مهتمون بالقيمة المطلقة ، وليس النسبية ، والتي تعتمد على التأخير أو ، على العكس ، فقدان السوائل ، لذلك إذا انخفض المحتوى المطلق للبروتين في الدم ، ثم قد يشير هذا إلى حدوث انتهاك لعملية التمثيل الغذائي للبروتين ، والذي في حد ذاته يمكن أن يكون أحد أعراض ضعف الكبد (حيث ينخفض محتوى الألبومين عادة) ، أو اضطرابات في الكلى أو الغدد الصماء. سيقدم المزيد من الفحص.
البيليروبين العام - البيليروبين ، منتج تحلل الهيموجلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء ، والتي تموت بشكل طبيعي أو يتسبب شيء ما في موتها. عادة ، 1٪ من كريات الدم الحمراء تتفكك في شخص سليم يوميا. وفقًا لذلك ، يدخل ما يقرب من 100-250 مجم من البيليروبين إلى مجرى الدم. يمكن أن يزيد البيليروبين بسبب زيادة تحلل خلايا الدم الحمراء (وهو أمر نموذجي لبعض أنواع فقر الدم) أو تلف الكبد (على سبيل المثال ، مع التهاب الكبد). الحقيقة هي أن مزيدًا من المعالجة للبيليروبين يحدث في الكبد لإزالته من الجسم ، ومع ذلك ، في حالة تلف الكبد بأي شكل من الأشكال ، يتم إطلاق البيليروبين من الخلايا التالفة ، ودخول الدم. يمكن أن ترتبط الزيادة في البيليروبين أيضًا بصعوبات في تدفق الصفراء (على سبيل المثال ، إذا كانت القناة الصفراوية مضغوطة بشيء ما ، على سبيل المثال ، ورم أو عقدة ليمفاوية متضخمة أو حجر أو ندبة) ، فإن هذه الحالة هي يسمى خلل حركة القناة الصفراوية. لمعرفة ما إذا كان لديك أحد هذه التشوهات في وظائف الجسم ، يتم وصف هذا التحليل.
إنزيم غاما-جلوتاميل ترانسببتيداز (GGT) هو إنزيم موجود في خلايا الكبد والقنوات الصفراوية ، على التوالي ، وتظهر النتيجة مرة أخرى كيف يعمل الكبد. ستساعد نتيجة الاختبار في معرفة ما إذا كان لديك ركود في الصفراء (كليستاسيس). في الوقت نفسه ، يتم أيضًا تحفيز إنتاج هذا الإنزيم بواسطة الكحول ، لذلك ، عشية التحليل ، يجب ألا تشرب أو تتناول الباراسيتومول أو الفينوباربيتال (الموجود في Corvalol) ، مما يزيد أيضًا من مؤشر GGT.
جلوكوز البلازما. لا يتعلق الأمر على الإطلاق بالمغني الشهير الذي يظهر على الشاشة ، ولكن يتعلق بالنتيجة التي ستساعدك في معرفة ما إذا كنت مصابًا بمرض السكري. هذا مهم لأن مرض السكري يبدأ بأعراض طفيفة يمكن التغاضي عنها بسهولة. التحليل ضروري بشكل خاص لأولئك الذين لديهم استعداد وراثي لمرض السكري (أقرب الأقارب هو مرضى السكري) ، أو يعانون من زيادة الوزن ، أو يزيد عمرك عن 45 عامًا.
أرشيف صور الخدمات الصحفية
الهوموسيستين. يبدأ الهوموسيستين ، المتراكم في الجسم ، بمهاجمة الجدران الداخلية للأوعية الدموية ، البطانية ، المبطنة ببطانة. ويسعى الجسم إلى التئام الفجوات الناتجة. لهذا ، يحتوي الجسم على الكوليسترول والكالسيوم ، والتي تشكل لويحات تصلب الشرايين على جدران الأوعية التالفة. وسيكون كل شيء على ما يرام إذا لم تؤد هذه اللوحات في النهاية إلى انسداد الأوعية التي يتم إصلاحها! يجب فحص الهوموسيستين إذا كان أفراد أسرتك المباشرين مصابين بجلطات دموية أو مرض الشريان التاجي أو سكتات دماغية مصحوبة بنوبات قلبية. من الضروري بشكل خاص مراقبة مستواه إذا ظهرت مثل هذه الأمراض في الأسرة قبل سن الخمسين.
الحديد في الدم. أنت لست في خطر أن تصبح حطابًا إذا كان تحليلك طبيعيًا. إذا كنت تعاني من فقر الدم ، فإن هذا المؤشر سيساعد في معرفة ما إذا كان مرتبطًا بمحتوى منخفض من الحديد في الجسم ، أو ربما تطور ، على سبيل المثال ، بسبب نقص فيتامين ب 12. إذا كان محتوى الحديد لديك مرتفعًا ، فقد يكون ذلك بسبب داء ترسب الأصبغة الدموية الوراثي (مرض مرتبط بزيادة امتصاص الحديد وتراكمه) أو جرعة زائدة من مستحضرات الحديد.
مصل الكالسيوم. الكالسيوم هو مادة بناء الجسم الرئيسية ، بالإضافة إلى أنه يشارك في تقلص العضلات والقلب. هذا المعدن في توازن مستمر مع الفوسفور. أي إذا انخفضت كمية الكالسيوم في الدم ، يرتفع محتوى الفوسفور ، والعكس صحيح. لذلك ، يتحدثون عن استقلاب الفوسفور والكالسيوم. يتم تنظيم محتوى الكالسيوم في الدم عن طريق الغدة الدرقية والغدة الدرقية. يُظهر هذا الاختبار استقلاب الكالسيوم في الجسم ، وهو أمر مهم لتقييم وظائف الكلى (يزيل الكالسيوم) ، ويقيم بشكل غير مباشر ما إذا كان هناك سرطان الثدي أو الرئة أو الدماغ أو الحلق ، وما إذا كان هناك ورم نقوي (نوع من سرطان الدم) ، وأيضًا بشكل غير مباشر يشير إلى فرط نشاط الغدة الدرقية (إذا كان مستوى الكالسيوم مرتفعًا). ومع ذلك ، فإن هذا التحليل لن يخبر الأطباء بأي شيء عن محتوى الكالسيوم في عظام الهيكل العظمي! لتقييم هذا المؤشر ، هناك تقنية منفصلة - قياس الكثافة.
مخطط تجلط الدم (البروثرومبين وفقًا لـ Quick و INR) - تُظهر النتيجة مدى جودة تجلط الدم.
تُظهر صيغة الكريات البيض (leukocogram) ، أولاً ، مدى قدرة الجسم على مقاومة العدوى ، وثانيًا ، يمكن أن تظهر ، عند الانتقال إلى اليسار (أي زيادة عدد الكريات البيض غير الناضجة) ، سرطان بعض الأعضاء ، بما في ذلك الثدي.
بالإضافة إلى كل ما سبق ، من الضروري التحقق من وجود الأجسام المضادة للحميراء في الدم ، وإذا لم تكن موجودة (لم تكن مريضًا أو تم تلقيحها) ، فاحصل على لقاح الحصبة الألمانية! بعد كل شيء ، ربما سمعت عن العيوب الرهيبة للجنين إذا كانت الأم تعاني من الحصبة الألمانية أثناء الحمل.
يهتم معظم الناس بصحتهم بطريقة أو بأخرى. شخص ما يأكل منتجات طبيعية وصديقة للبيئة بشكل حصري ، ويذهب شخص ما بجد لممارسة الرياضة ، وبالنسبة للبعض ، تبدأ كل الرعاية وتنتهي بتناول الفيتامينات المتعددة والمكملات الغذائية. تسمح لنا هذه التدابير إلى حد ما بالحفاظ على الصحة ، لكن بعض الأمراض قادرة على التغلب على جميع التدابير الوقائية وتؤثر على أجسامنا. يمكن أن تنشأ الأورام والأمراض الوراثية والمعدية بشكل غير محسوس تمامًا على خلفية نمط الحياة الصحي والرفاهية المرئية. تتطلب مثل هذه الحالات شيئًا واحدًا فقط: الكشف في الوقت المناسب عن العملية المرضية من أجل وصف العلاج الصحيح ووقف المرض في المراحل المبكرة ، حتى تصبح التغييرات التي تحدث في الجسم لا رجعة فيها.
الاختبارات الصحية
هناك عدد من الاختبارات والدراسات التي يمكن أن تساعد في منع التدهور غير المرغوب فيه في نوعية الحياة المرتبط باكتساب الأمراض المزمنة. هذا هو السبب في أنه من الجدير فهم قائمة الإجراءات التشخيصية التي يجب أن يمر بها الجميع ، اعتمادًا على الجنس والعمر.
ما هي الاختبارات التي يجب اجتيازها للجميع
هناك عدد من الإجراءات التشخيصية الموصى بها للجميع ، بغض النظر عن الجنس والعمر. بمساعدتهم ، يمكن اكتشاف علم الأمراض حتى قبل ظهور الأعراض المميزة:
-تحليل الدم العام ... يعرف الجميع هذا النوع من الإجراءات تحت مفهوم "دم الإصبع". يتم استخدامه للتعرف بسرعة على التغييرات في تكوين الدم المصاحبة لظهور مجموعة كاملة من الأمراض غير السارة. قد تكون العملية الالتهابية في الجسم مصحوبة بتغيير في عدد الكريات البيض ، ESR. من خلال فحص الدم العام ، يتم الكشف عن فقر الدم وأمراض الدم ويمكن أيضًا تحديد حالة المناعة ؛-اختبار سكر الدم ... من المعتاد أيضًا أخذها من الإصبع على معدة فارغة. يشير مستوى السكر في الدم إلى ما إذا كان المريض مصابًا بداء السكري أو يميل إليه ، مما يسمح له بتعديل نمط حياته إذا لزم الأمر. مع داء السكري ، يكون النظام الغذائي المعتاد ونمط الحياة غير مناسبين تمامًا ، حيث يمكن أن يسببوا مضاعفات ، ويمكن أن تظهر علاماتهم الأولى في المراحل المبكرة من المرض ؛
من خلال مشترك تحليل البول يمكن للطبيب استخلاص استنتاجات حول حالة الجهاز البولي التناسلي البشري. غالبًا ما تشير التغييرات في تكوين البول إلى وجود أمراض في مجرى البول والمثانة والكلى والحالب ، ويمكن أن تتحدث أيضًا عن اضطرابات التمثيل الغذائي ، على سبيل المثال ، تطور مرض السكري ؛
يوضح مخطط كهربية القلب حالة القلب. في كثير من الأحيان ، يكشف مخطط كهربية القلب أن الشخص الذي يبدو بصحة جيدة قد أصيب باحتشاء دقيق أو في حالة ما قبل الاحتشاء. إذا كان هذا صحيحًا ، فسيصف الطبيب فحصًا إضافيًا ؛
عن طريق التصوير الفلوري ، يتم تحديد حالة الرئتين. بمساعدتها ، تم الكشف عن السل وأورام الرئة.
- كيمياء الدم يستحق تناوله سنويًا بعد 45 عامًا. يمكن استخدامه للحكم على حالة الكبد والكلى والقنوات الصفراوية. من خلال قياس مستوى الكوليسترول في الدم ، يمكن تقييم خطر الإصابة بتصلب الشرايين. في هذا المرض ، تصبح جدران الأوعية الدموية مغطاة باللويحات ، مما يضيق تجويفها ، مما يعطل تدفق الدم إلى الأعضاء.
تحليل الهرمونات وعلامات الورم
يجب إجراء فحص الدم للهرمونات سنويًا بعد 40 عامًا. إذا كانت منطقة إقامتك تتميز بنقص اليود ، فهناك خطر كبير للإصابة بأمراض الغدة الدرقية ، لذلك من المفيد تناولها سنويًا اختبار هرمون الغدة الدرقية ، وكذلك إجراء الموجات فوق الصوتية. فحص الدم لعلامات الورم هو آخر مهم التحليل الحديث ، مما يسمح بتحديد تطور الأورام السرطانية في المراحل المبكرة. بالنسبة للنساء ، يوصى بالتحقق من علامات الورم في المبيض والغدة الثديية ، وللرجال - بالنسبة إلى غدة البروستاتا.
فحوصات إضافية
من المهم جدًا إجراء فحص طبي من قبل طبيب عيون. في الوقت نفسه ، لا أتحقق من حدة البصر فحسب ، بل أتحقق أيضًا من علامات الجلوكوما وإعتام عدسة العين وارتفاع ضغط الدم الشرياني ومرض السكري وتصلب الشرايين. يقوم الأخصائي بفحص قاع العين وقياس ضغط العين.
الإجابات أولغا أليكساندروفا ، طبيبة من أعلى فئة:
تسمح نتائج الاختبار ليس فقط بتشخيص الأمراض الموجودة والتغيرات في الجسم ، ولكن أيضًا للوقاية منها. على الرغم من بلاغة العديد من المعلمات المختبرية ، لا يمكن إجراء التشخيص إلا من قبل الطبيب ، حيث قد لا يحدث تغيير في بعض المؤشرات على خلفية العمليات المرضية ، ولكن بسبب تأثير العوامل الخارجية ، على سبيل المثال ، تناول بعض الأدوية أو نشاط بدني مكثف.
النوبة القلبية ، قصور القلب ، تصلب الشرايين
أمراض الجهاز القلبي الوعائي
يجب الاستسلام: فحص الدم العام والكيميائي الحيوي.
عدد المرات: مرتان في السنة.
مؤشرات مهمة:
الأكثر أهمية- مستوى الكوليسترول في الدم. تشير مستويات الكوليسترول المرتفعة إلى خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية.
معدل الكوليسترول الكلي هو 3.61-5.21 مليمول / لتر.
مستوى الكوليسترول "الضار" ذو الكثافة المنخفضة (LDL) - من 2250 إلى 4820 مليمول / لتر.
مستوى الكوليسترول "الجيد" عالي الكثافة (HDL) - 0.71 إلى 1.71 ملي مول / لتر.
مهم أيضا:
ALT(alanine aminotransferase) و AST (aspartate aminotransferase) - تشير الزيادة في هذه المؤشرات إلى مشاكل في خلايا عضلة القلب ، حدوث احتشاء عضلة القلب.
يصل معدل ALT عند النساء إلى 31 وحدة / لتر ، عند الرجال - ما يصل إلى 41 وحدة / لتر.
معيار أستعند النساء - حتى 31 وحدة / لتر) ، عند الرجال - ما يصل إلى 35-41 وحدة / لتر.
بروتين سي التفاعلي- مؤشر على التهاب أو نخر الأنسجة.
المعدل الطبيعي للجميع أقل من 5 ملجم / لتر.
تجلط الدم
يجب الاستسلام: تجلط الدم. يعطي فكرة عن تجلط الدم ولزوجته ، وإمكانية حدوث جلطات دموية أو نزيف.
عدد المرات: مرة كل سنة.
مؤشرات مهمة:
APTT- الفترة الزمنية التي تتكون فيها الجلطة الدموية هي 27-49 ثانية.
مؤشر التجلط- نسبة وقت التخثر للبلازما ووقت التخثر لبلازما التحكم 95-105٪.
الفبرينوجين- العامل الأول لنظام تخثر الدم - 2.0-4.0 جم / لتر ، أو 5.8-11.6 ميكرولتر / لتر.
الصفائح- 200-400 × 109 / لتر.
داء السكري
يجب الاستسلام: فحص دم للسكر من اصبع (يؤخذ بدقة على معدة فارغة).
عدد المرات: مرتان في السنة.
مؤشر مهم:
جلوكوز الدم: القاعدة - 3.3-5.5 مليمول / لتر.
يجب الاستسلام: فحص الدم للهيموجلوبين السكري.
القاعدة أقل من 6٪.
6.0-6.5٪ - خطر متزايد للإصابة بمرض السكري ومضاعفاته ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية.
علم الأورام
هناك عدة أنواع من الاختبارات التي يمكنها اكتشاف السرطان مبكرًا.
بعد سن الأربعين ، يجب إجراء الاختبارات مرة كل سنتين.
سرطان قولوني مستقيمي
يجب الاستسلام: تحليل البراز للدم الخفي.
يشير وجود الدم إلى نزيف كامن من الجهاز الهضمي السفلي ، مما قد يشير إلى وجود ورم.
سرطان عنق الرحم
يجب الاستسلام: مسحة خلوية من عنق الرحم تؤخذ أثناء فحص الحوض. يظهر تغيرات سرطانية في الغشاء المخاطي لعنق الرحم - CIN (ورم عنق الرحم داخل الظهارة).
اللوكيميا (سرطان الدم)
يجب الاستسلام: تحليل الدم العام.
مع اللوكيميا ، يتغير عدد الخلايا الليمفاوية (يمكن أن يكون أعلى أو أقل ، لكنه ليس طبيعيًا أبدًا ، ينخفض مستوى الصفائح الدموية (ربما 4-5 مرات أقل من الحد الأدنى للقاعدة) ، تزداد ESR في اللوكيميا بشكل ملحوظ.
القرحة والتهاب القولون وما إلى ذلك. أمراض الجهاز الهضمي
تحتاج إلى المرور: coprogram.
عدد المرات: مرة كل سنتين.
يسمح لك بتحديد أمراض الأمعاء والقنوات الصفراوية والبنكرياس.
لتشخيص عدوى هيليكوباكتر بيلوري ، التي تسبب التهاب المعدة وقرحة المعدة ، يتم استخدام اختبار تنفس اليورياز (اليورياز هو أحد منتجات التمثيل الغذائي لبكتيريا هيليكوباكتر بيلوري).
أمراض الغدد الصماء
يجب الاستسلام: فحص الدم لهرمونات الغدة الدرقية.
عدد المرات: مرة في السنة أو بعد إجهاد شديد.
مؤشر مهم: هرمون TSH (هرمون تحفيز الغدة الدرقية) - المنظم الرئيسي للغدة الدرقية ، والذي تنتجه الغدة النخامية.
المعيار هو 0.4-4.0 mU / l. قد يشير ارتفاع مستوى هرمون TSH في الدم إلى قصور الغدة الدرقية - وهو مرض يصيب الغدة الدرقية (لا يتم إنتاج ما يكفي من الهرمونات). يسمى انخفاض مستوى هرمون TSH بالتسمم الدرقي ويتميز بوجود فائض من هرمونات الغدة الدرقية في الجسم ، مما قد يؤدي إلى اضطراب الجهاز العصبي ، وكذلك تعطيل عمل الخلايا المسؤولة عن الإيقاع الصحيح للقلب.
التهاب الكبد
يجب الاستسلام: فحص الدم من الوريد لوجود الأجسام المضادة.
عدد المرات: مرة واحدة في السنة أو بعد العمليات ، الجماع المشكوك فيه.
بشكل غير مباشر ، يمكن الحكم على وجود التهاب الكبد من خلال وجود البيليروبين في تحليل البول. عادة ، لا ينبغي أن يكون.
التهاب الكلية ، التهاب الحويضة والكلية ، إلخ. أمراض الكلى والمسالك البولية
يجب الاستسلام: تحليل البول العام.
عدد المرات: مرتان في السنة.
مؤشر مهم هو تركيز البروتين. يجب أن يكون أقل من 0.140 جم / لتر.
تحميل ...