لا تزال Apple Watch ، في سلسلتها الرابعة ، واحدة من أفضل الساعات الذكية في العالم. على الرغم من العديد من الوظائف والإمكانيات المضمنة ، لم تتلق الساعة مطلقًا تقنية مراقبة النوم الخاصة بها. لكن هذا لا يعني أنه بعد شراء ليست أرخص ساعة ، لن نتمكن من تقييم جودة نومنا.
يوجد اليوم العديد من تطبيقات الطرف الثالث التي تعوض عن هذا ليس العيب الأكثر أهمية في الأداة. لقد اخترنا 8 ما نعتقد أنها أفضل تطبيقات مراقبة النوم. يمكن تنزيل بعضها مجانًا ، وبعضها مدفوع ، لكن ثمنها معقول جدًا. بالطبع ، لن يتمكن أي منهم من توفير مثل هذه البيانات الموسعة ، على سبيل المثال ، توفير نفس المعلومات ، ومع ذلك ، فهي أفضل من لا شيء.
يعد AutoSleep أحد أكثر تطبيقات تتبع النوم شيوعًا لـ Apple Watch. كما يوحي الاسم ، فإن التطبيق قادر على تحديد وقت النوم والاستيقاظ تلقائيًا ، على عكس العديد من التطبيقات الأخرى الواردة في هذه القائمة.
وفقًا للعديد من المراجعات ، يوفر AutoSleep بيانات دقيقة إلى حد ما حتى عند مقارنتها بالأجهزة الأكثر تخصصًا. من الممكن أيضًا ضبط الحساسية للحصول على مؤشرات أكثر دقة.
يتم دفع هذا التطبيق ، بسعر 2.99 دولار (229 روبل). تنزيل AutoSleep
Sleep Pulse 3 هو أغلى تطبيق في هذه القائمة بسعر 3.99 دولارًا (299 روبل). ولكن يمكنه توفير بيانات موسعة بناءً على قراءات من مستشعر معدل ضربات القلب ومقياس التسارع. يمكن مشاهدة جميع الإحصائيات مباشرة في الساعة نفسها ، وليس فقط في التطبيق على الهاتف الذكي ، وهي ميزة جيدة.
Sleep Watch هو تطبيق مجاني ليس أدنى بكثير من نظيره المدفوع. يكتشف هذا التطبيق تلقائيًا وقت النوم ومعدل ضربات القلب ومراحل الراحة الليلية. يتم حفظ البيانات في التطبيق ، وبمرور الوقت ، يمكنك الحصول على بيانات كاملة عن الاتجاهات والتغيرات في جودة النوم. مع توزيعها المجاني والعديد من الميزات ، تعد Sleep Watch واحدة من أكثر التطبيقات شعبية لمالكي Apple Watch.
يعتبر Sleep ++ ، نظرًا لبساطته ، أحد أكثر التطبيقات شيوعًا مع هذه الوظيفة. من ناحية أخرى ، فإن البساطة المفرطة هي في نفس الوقت عيبها. واجهة Sleep ++ بأكملها عبارة عن زر لبدء المراقبة والتوقف ورسم تخطيطي صغير يوضح جودة النوم. عند الاتصال بهاتف ذكي ، تتم مزامنة البيانات التي تم جمعها بواسطة الساعة مع تطبيق Apple Health.
التطبيق مجاني ، قم بتنزيله.
تبلغ تكلفة HeartWatch ما يقرب من 3 دولارات ، لكنها تستحق ذلك. لن يسمح لك هذا التطبيق فقط بتقييم جودة النوم ، مع تنبيهات للتشوهات غير الطبيعية ، ولكنه يساعدك أيضًا على مقارنة معدل ضربات القلب أثناء النوم وأثناء النشاط. علاوة على ذلك ، وفقًا لجميع المراجعات ، فإن دقتها لا تقل عن أي شيء.
الأسعار 2.99 دولار (229 روبل). تحميل HeartWatch.
وسادة هو تطبيق Apple Watch آخر مجاني وبسيط للغاية. من السلبيات - لا يعرف كيفية تحديد وقت النوم أو الاستيقاظ تلقائيًا. ولكن يتم عرض البيانات في رسوم بيانية سهلة القراءة ودقيقة للغاية.
يشبه Sleep Tracker واجهة مراقبة النوم الخاصة بتطبيق Fitbit ، وإن كان ذلك مع بعض الاختلافات. لا يعرف التطبيق كيفية تحديد مراحل حركة العين السريعة من نوم الريم ، ولكن لحظة النوم ولحظة الاستيقاظ رائعة. يتم تخزين البيانات المستلمة وتنظيمها في تطبيق ملائم وجذاب للغاية.
يعد Beddit ، على الرغم من كونه مجانيًا ، أحد أكثر تطبيقات مراقبة النوم إثارة للاهتمام. بادئ ذي بدء ، إنه أمر مثير للاهتمام لأن شركة Beddit اليوم مملوكة لشركة Apple. الميزة الثانية هي أن التطبيق نفسه لا يتتبع وضع السكون ، فهو يعتمد على بيانات من مستشعر خاص يباع بشكل منفصل.
قد يعني استحواذ Apple على Beddit أن ساعة Apple Watch التالية قد تحتوي على ميزة مراقبة النوم الخاصة بها. في غضون ذلك ، يمكن أن يساعدنا أحد التطبيقات من هذه القائمة.
صدر مؤخرا ساعة آبلأصبح أداة لا غنى عنها للكثيرين ، حيث تجمع بين القدرات المذهلة لعالم التكنولوجيا الفائقة والأهم من ذلك ، الأبعاد المتواضعة. يبقى هذا الجهاز مع المالك حتى أثناء النومإذا كان يريد أن يكون لديه فهم واسع لهذه العملية اللاواعية إلى حد كبير وبالتالي فهي غامضة للغاية.
كيف يعمل تطبيق تتبع وتحليل النوم لـ Apple Watch
طريقة تتبع النوم وتحليله باستخدام Apple Watchيمكن أن يعتمد على مؤشرات مختلفة:
- معدل ضربات القلب ، المعروف أنه يختلف باختلاف المرحلة ؛
- حركة النائم.
لا توجد معلومات حول استخدام الخيار الأول حتى الآن ، على الرغم من وجوده على iWatch. يتم استخدامه من قبل الرومانسيين الذين يتبادلون مؤشرات قلوبهم مع رفيقهم. يتم استخدام خيار آخر بالفعل بواسطة البرامج المتوفرة في متجر التطبيقات.
الصورة: تحليل النوم على Apple Watch ماذا يوجد اليوم؟
التطبيق الأكثر شيوعًا في هذا الجزء هو Sleep ++. تسمح لك المستشعرات التي تسجل الحركات أثناء النوم بتحديد عدد مرات تقلب المستخدم والانعطاف ، وبالتالي مدى عمق راحته. متتبع النوم لـ Apple Watch بسيط:
- تحتاج إلى وضع الجهاز على معصمك ؛
- قم بتشغيل التطبيق قبل الذهاب إلى الفراش ؛
- ثم ، عندما تستيقظ ، توقف عن التتبع باستخدام زر خاص.
يمكن للساعات الذكية ، بفضل Sleep ++ ، عرض مراحل النوم وجودتها من خلال الرسوم البيانية. من اللافت للنظر أنه في تحديث حديث نسبيًا ، لم يغير التطبيق التصميم فحسب ، بل قام أيضًا بتغيير خوارزمية التحليل. يتكامل Sleep ++ الآن مع HealthKit ، وهو خبر سار للمستخدمين الذين طال انتظارهم.
يمكن الآن تقييم مراقبة النوم على iWatch في شكل إحصائيات مفصلة ، مما يسمح لك بمشاهدة الاتجاهات ونشاط الاستخدام على فترات زمنية مختلفة ، مثل:
- أسابيع.
- الشهور.
لا تنتهي قدرات البرنامج عند هذا الحد ، بل إن Sleep ++ تعلم التعرف على التقلبات في المناطق الزمنية من أجل تتبع النوم وأثناء السفر.
التنبؤ
يجب أن أقول أنه قبل 1.5 عام ، انضم إلى فريق تطوير Apple Watch روي ريمان ، المتخصص في تحسين نوعية النوم بدون أدوية. تشير هذه الخطوة إلى أن الشركة قد لا تنوي فقط تحسين الأجهزة للبرامج "الهادئة" ، ولكن أيضًا لإنشاء أجهزة خاصة بها ، والتي ستجسد واجهة سهلة الاستخدام وقدرات مذهلة للإلكترونيات الحديثة.
من المحتمل أن يربح تطبيق يسمى "iSleeping" قريبًا قلوب ملايين المستخدمين حول العالم ، مما يتيح للجميع الفرصة مراحل المسارله النوم على Apple Watch، فضلاً عن توفير مستوى مهني ، وإن كان فحصًا طبيًا سطحيًا ، ولكنه ذو مغزى. ربما ستكون هذه ميزة أخرى لصالح السؤال الأبدي.
اخر تحديث:منذ شهرين
(30)
تعمل معظم أجهزة تتبع اللياقة البدنية والساعات الذكية بنفس الطريقة. تشتري جهازًا وتثبِّت تطبيقًا ذا علامة تجارية وتبدأ في تحليل أدائك.
من ناحية ، فهي مريحة للغاية وبسيطة ومفهومة. من ناحية أخرى ، إذا لم تعجبك الطريقة التي يراقب بها جهازك وضع السكون أو كيفية عرض التطبيق للمعلومات ، فلا يمكن تغيير أي شيء. سيتعين عليك إما تحمل ما لديك ، أو شراء أداة من جهة تصنيع أخرى.
Apple Watch مختلفة. الساعة نفسها لا تتبع النوم. بدلاً من ذلك ، فإنهم يحددون الوقت الذي ذهبت فيه إلى الفراش ومتى استيقظت ، لكنهم لا يعرضون أي تفاصيل حول الحلم نفسه. هكذا تبدو في تطبيق Health:
أين التفاصيل المتعلقة بمراحل النوم ، أو عدد مرات الاستيقاظ ليلاً ، أو الوقت الذي يستغرقه النوم؟ في الواقع ، ما تراه هو المعلومات الأساسية المتوفرة في المراقبة خارج منطقة الجزاء. ولتحليل أكثر تفصيلاً ، تحتاج إلى تثبيت تطبيق خاص لتعقب النوم على ساعتك.
المشكلة الوحيدة هي أن هناك العديد من هذه التطبيقات وأن اختيار متتبع جيد حقًا ليس بالمهمة السهلة ، خاصة إذا لم تكن لديك مثل هذه التجربة من قبل ولا تعرف كيفية تحديد ما إذا كان التطبيق يتتبع النوم بشكل صحيح.
من أجل تسهيل الأمر عليك ، اخترت التطبيقات الأكثر شيوعًا والأكثر استخدامًا ولمدة أسبوع راقبت نومي بالتفصيل ، وسجلت جميع المعلومات على هاتفي الذكي وقارنت المؤشرات الحقيقية ببيانات هذه التطبيقات.
لكن قبل أن نبدأ في استخلاص المعلومات ، أود أن أقول بضع كلمات أخرى عن نفسي. اشتريت أول ساعتي الذكية في عام 2013. كانوا Sony Smartwatch. لقد ألهمتني فكرة مثل هذه الأدوات لدرجة أنني قررت شراء أي ساعة ذكية ، فقط لدعم الشركات المصنعة ، حتى يروا اهتمام المستهلكين ويستمرون في تطوير هذا الاتجاه. منذ ذلك الحين ، مر أكثر من عشرة من هذه الأجهزة بين يدي.
عندما تعلمت الأساور الأولى تتبع النوم ، بدأت في دراسة جميع المعلومات المتعلقة به بالتفصيل - ما هي الدورات التي يتم تقسيمها إليها ، وما يحدث في جسم الإنسان أثناء نوم حركة العين السريعة وكيف يختلف عن النوم العميق ، ما هي مرحلة حركة العين السريعة ، إلخ.
لقد تتبعت نومي باستخدام أجهزة تتبع اللياقة البدنية والساعات الذكية من Xiaomi و Huawei و Misfit و Samsung و Sony و FitBit و Jawbone و Asus. على مر السنين ، اكتسبت الكثير من الخبرة في هذا المجال. لذلك ، أتمنى أن تكون مراجعة المقارنة هذه مفيدة لك.
ما هي تطبيقات النوم التي سنلقي نظرة عليها اليوم؟
في المجموع ، اخترت 4 تطبيقات لهذا الاختبار:
جميعها مجانية ، أو على الأقل تسمح لك بتحليل المؤشرات الرئيسية في الإصدار المجاني. لن أصف بالتفصيل جميع وظائف وإعدادات كل تطبيق ، وسأقتصر فقط على المعلومات المهمة. وقبل ذلك ، سأجيب على الفور على بعض الأسئلة الأكثر شيوعًا:
- هل أحتاج إلى تشغيل التطبيق على ساعتي كل ليلة ليأخذ في الاعتبار نومي؟
لا. يراقب أي من هذه التطبيقات نومك على مدار 24 ساعة في اليوم. لا شيء يحتاج إلى النقر عليه أو تشغيله.
- مقدار تطبيق مثل هذا سيؤثر على استهلاك بطارية Apple Watch
لا شيء تقريبا. بدون أي تطبيقات ، تم تفريغ ساعتي أثناء الليل بنسبة 5-7٪ ، مع مراعاة النوم ، بدأت تنفجر أثناء الليل بنسبة 10٪.
- هل أحتاج إلى تشغيل تطبيق على هاتفي الذكي؟ هل يزيد من استنزاف جهاز iPhone الخاص بك؟
لا. لا تحتاج إلى تشغيل أي شيء ، التطبيق لا يؤثر على بطارية الهاتف الذكي على الإطلاق. مع التطبيق وبدونه ، يعمل جهاز iPhone الخاص بي على تشغيل طاقة بطارية بنسبة 1٪ طوال الليل.
- هل يمكن استخدام مؤشرات البرنامج للأغراض الطبية؟
لا. إذا كنت تعاني من مشاكل صحية ، فمن الأفضل استشارة طبيبك. تعتبر الساعات والتطبيقات تعليمية وترفيهية أكثر من كونها جهازًا طبيًا لتتبع النوم.
لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك الوثوق بالساعة على الإطلاق. في معظم الحالات ، يعرضون معلومات معقولة بشكل معقول (على الأقل ، يعرضون النبض أثناء النوم بدقة طبية تقريبًا).
مقدمة. أو كيفية ضبط الحساسية
هناك نقطة واحدة مهمة جدًا غالبًا ما يتم تجاهلها. بعد تتبع السكون الأول ، تحتاج إلى ضبط حساسية التطبيق ، حيث يمكنه (وعلى الأرجح) إظهار بيانات غير صحيحة. في المرة الأولى ، تحتاج فقط إلى تذكر الوقت الذي ذهبت فيه إلى الفراش ومتى استيقظت. ثم افتح التطبيق ومعرفة ما إذا كانت بيانات البرنامج تتطابق مع ما كانت عليه بالفعل. إذا أظهر البرنامج قيمًا غير صحيحة (فعلت ذلك مع كل تطبيق تقريبًا) ، فاضبط حساسية المتعقب.
دعنا ننتقل بسرعة إلى كل تطبيق ونرى أين تم تكوين ذلك:
النوم ++
هذا التطبيق هو الأكثر بدائية من بين الاختبار. هنا ، للأسف ، لا يمكن تعديل الحساسية.
SleepMatic
- بدء تشغيل التطبيق
- اذهب إلى إعدادات
- في قسم إصلاح المشكلات ، حدد 4. تعديل الحساسية
- استخدم شريط التمرير لتعيين القيمة المطلوبة. في حالتي ، تم تحقيق العمل المثالي للتطبيق عند حساسية 0.12:
وسادة
هنا ، هذا التعديل مخفي ليس في الإعدادات ، ولكن مباشرة على الصفحة الرئيسية تحت التقرير عن الحلم الحالي. إذا بدا لك أن البرنامج قد حدد نومك بشكل غير صحيح ، فعندئذٍ أسفل الرسم البياني أسفل السؤال "هل حدد تطبيق الوسادة نومك بشكل صحيح؟" تحتاج إلى تحديد "تكرار. تحليل "، ثم استخدام الأزرار" — " و " +» ضبط وقت الاستيقاظ (أي ، ناقصسيضيف المزيد من النوم و زيادة- يقظة أكثر):
SleepWatch
تم العثور هنا على إعداد حساسية المستشعر على النحو التالي:
- بدء تشغيل التطبيق
- انتقل إلى علامة التبويب حساب
- نحن نختار اعداداتي
- في القائمة التي تظهر ، افتح مستوى حساسية النوم
- نختار واحدًا من 3 خيارات: تقصير(مستوى الحساسية القياسي) ، قليل(حدد ما إذا كان التطبيق يعرض قدرًا كبيرًا من السكون) أو عالي(إذا كان السكون في التطبيق قصيرًا جدًا)
نتائج الإختبار
حان الوقت لإلقاء نظرة على النتائج ومقارنتها بما حدث بالفعل. بعد كل ليلة ، يتم عرض بيانات حقيقية ، ثم هناك تقارير عن كل تطبيق مع تعليقاتي. هيا بنا نبدأ:
ليلة واحدة
- ذهبت إلى الفراش الساعة 00:10 (قبل ذلك كنت جالسًا أمام الكمبيوتر المحمول ، لم يكن هناك سوى القليل من الحركة)
- شاهدت فيلمًا على هاتفي الذكي قبل الثانية
- حوالي الساعة الرابعة صباحًا ، أيقظني كلب ولم يسمح لي بالنوم لمدة 10-15 دقيقة
- استيقظت في الساعة الثامنة صباحًا واستلقي في الفراش لمدة 10 دقائق
- المجموع:وقت النوم عنه ~ 7 ساعات، مستيقظا ~ 1 ساعة و 30 دقيقة
تقرير Sleep ++
- تنام 00:30
- استيقظت حوالي الساعة 07:30
- بقي في الفراش حتى الساعة 9:57 صباحًا
- لم أستيقظ ولو مرة واحدة
- وقت النوم 8 ساعات و 53 دقيقة
- وقت الاستيقاظ في السرير 34 دقيقة
بدا التقرير بأكمله كما يلي:
كما ترى ، اعتبر التطبيق مشاهدة فيلم في السرير بمثابة حلم ، على الرغم من أنه بدأ العد بعد 20 دقيقة من الوقت الحقيقي. لم يتم ملاحظة الاستيقاظ في الساعة 4 صباحًا على الإطلاق. يظهر الوقت في الفراش في الصباح بشكل عام حتى الساعة 10 صباحًا. Sleep ++ فشل تمامًا في تلك الليلة.
تقرير SleepMatic
- اذهب للنوم الساعة 00:18
- لم أستطع النوم حتى 01:15
- استيقظت الساعة 04:02 ولم أنم لمدة 7 دقائق
- في الصباح استيقظت الساعة 08:34 ولم أستيقظ لمدة 10 دقائق أخرى
- وقت النوم 7 ساعات و 11 دقيقة ساعة و 14 دقيقة
- استيقظت في الليل 1 مرة
أظهر هذا التطبيق وقت مشاهدة الفيلم (شريط أحمر في البداية) والاستيقاظ في الساعة 4 صباحًا (شريط أحمر في المنتصف) وحدد وقت الاستيقاظ بشكل صحيح تقريبًا. نتيجة جيدة جدا بعد الليلة الأولى!
انتبه إلى كيفية عرض كل شيء ملونًا وواضحًا ، على عكس التطبيق الأول.
بالمناسبة ، تحدد جميع التطبيقات تقريبًا وقت النوم العميق والخفيف. لكن هذه المعايير بعيدة كل البعد عن الواقع لدرجة أنني لا أريد حتى التعليق عليها. بالطبع ، من إجمالي وقت النوم البالغ 7 ساعات ، من المستحيل ، حتى من الناحية النظرية ، الحصول على أكثر من 6 ساعات من النوم العميق. في الواقع ، يجب أن تكون أقل من 3 ساعات.
تقرير الوسادة
- ذهبت للنوم الساعة 00:20
- استيقظت الساعة 08:20
- كان وقت النوم الساعة 8
أول ما يلفت انتباهك هو اللون الملون. من حيث التصميم ، هذا هو أفضل تطبيق حقًا. لكن دقتها ضعيف. نرى مرة أخرى أنه لا توجد استيقاظ في الليل ، ومشاهدة فيلم قبل الذهاب إلى الفراش لا يتم تمييزه بأي شكل من الأشكال. لكن الوقت الذي نزل فيه من السرير مبين بدقة تامة.
تقرير SleepWatch
- اذهب إلى السرير 00:15
- في الساعة 01:05 استيقظت ونمت بعد 5 دقائق
- استيقظت أيضًا لبضع دقائق في الساعة 03:55 صباحًا
- نهضت من السرير الساعة 8:30 صباحًا
- وقت النوم 8 ساعات و 5 دقائق
- كان وقت النوم العميق 68٪ ، وهو أمر مستحيل أيضًا
حدد هذا التطبيق بشكل صحيح الوقت الذي ذهبت فيه إلى الفراش ، لكنني اعتقدت أنني نمت على الفور. أظهر التطبيق أيضًا الوقت الذي انتهيت فيه من مشاهدة الفيلم - في الساعة 1 صباحًا ، ومع ذلك ، فقد عرضه على أنه إيقاظ. يمكنك أيضًا رؤية صحوة أخرى في الساعة 4 صباحًا ، وهذا صحيح.
في نهاية الليلة الأولى، سأصنف التطبيقات من الأفضل إلى الأسوأ (بناءً على جودة تتبع النوم فقط ، وليس التصميم أو المحتوى المعلوماتي):
- SleepMatic
- SleepWatch
- وسادة
- النوم ++
جدول مقارنة النتائج لمدة 5 ليال
لكي لا أضيع الكثير من الوقت في مراجعة تفصيلية لليالي الخمس التالية ، قمت بتجميع جدول مقارنة بصري:
| ليلة 2 | النوم ++ | SleepMatic | وسادة | SleepWatch |
| اذهب إلى الفراش الساعة 0:00 | 00:44 | 00:03 | 00:29 | 00:50 |
| شاهد الفيديو حتى 00:50 | — | 00:55 | 01:00 | — |
| استيقظت الساعة 08:20 | 07:45 | 09:34 | 08:39 | 09:25 |
| استلقي في السرير حتى 09:15 | 08:55 | 10:55 | — | 09:30 |
| ليلة 3 | النوم ++ | SleepMatic | وسادة | SleepWatch |
| اذهب إلى السرير 01:03 | 01:17 | 23:37 | 01:10 | 01:05 |
| استيقظت الساعة 08:35 | 07:50 | 08:05 | 08:10 | 08:30 |
| ليلة 4 | النوم ++ | SleepMatic | وسادة | SleepWatch |
| ذهبت إلى الفراش 01:11 | 01:42 | 01:12 | 01:29 | 01:15 |
| استيقظت الساعة 06:00 (المنبه) | 08:42 | 06:04 | 05:59 | 06:00 |
| ليلة 5 | النوم ++ | SleepMatic | وسادة | SleepWatch |
| ذهبت إلى الفراش 01:40 | 01:45 | 01:46 | 01:49 | 01:40 |
| استيقظت الساعة 10:25 | 10:05 | 10:27 | 08:49 | 10:25 |
| استلقي في الفراش حتى الساعة 10:45 | — | 11:15 | — | — |
في نهاية 5 ليالٍ ، يكون تصنيف الطلبات على النحو التالي:
- SleepMatic
- وسادة
- SleepWatch
- النوم ++
الساعة الذكية Apple Watch Series 3 الجديدة معروضة للبيع ، ولكن لا يزال السؤال الأكثر شيوعًا الذي نطرحه هو "تتبع خطوات Apple Watch". لسوء الحظ ، لا تقدم Apple Watch أي شاشات مدمجة لتحليل وإدارة نومك ، وستظهر هذه الميزة في watchOS 5 و Apple Watch Series 4. حتى ذلك الحين ، على الرغم من وجود مجموعة من برامج الجهات الخارجية هناك . ونقترح إلقاء نظرة على أفضل تطبيقات تتبع النوم التي يمكن أن تعوض نقص المراقبة عندما تكون في السرير.
العناصر التي قمنا بتغطيتها أدناه هي ما نعتبره الأفضل على الإطلاق.
لا شيء من هذه الأشياء مدهش حقًا ، وإذا كان النوم هو ما تريد تتبعه ، فهناك أدوات أخرى لتتبع اللياقة البدنية هناك لإنجاز المهمة.
ولكن إذا كنت تمتلك Apple Watch وتتطلع إلى تتبع نومك ، فهذا ما كنت تبحث عنه.
هذا هو المفضل لدينا الآن. كما يوحي الاسم ، فإن الميزة الرئيسية لـ AutoSleep هي أنه يعمل تلقائيًا ، على عكس العديد من تطبيقات تتبع النوم الأخرى التي تتطلب منك معرفة ما إذا كنت في السرير.
يقوم AutoSleep باستخراج البيانات من هذا ، وهو أمر جيد عندما يتعلق الأمر بالدقة.
عند تثبيتها على أجهزة خاصة مثل Beddit 3 ، أعطت نتائج مماثلة ، ولكن يمكنك ضبط الحساسية للحصول على دقة أفضل.
يتم دفع تكلفة البرنامج وتبلغ تكلفته حوالي 190 روبل أو 2.99 دولارًا ، قم بتنزيل AutoSleep
يعد Sleep ++ أحد أكثر تطبيقات النوم شيوعًا ونعتقد أنه يتعلق بالبساطة.
التطبيق فارغ بشكل لا يصدق ، ويعرض لك زر البدء ، وزر التوقف ، ومخطط أزرق صغير لتمثيل أنماط نومك. هذا كل شئ.
مثل AutoSleep ، يمكنه أيضًا تسجيل بيانات نومك في Apple Health ، ولكن في الجزء السفلي ، عليك أن تقول هذا عندما تذهب إلى النوم / الاستيقاظ.
أول ما أدهشنا بشأن الوسادة هو مدى لمعانها.
يستخدم مزيجًا من الحركة والأصوات ومعدل ضربات القلب لمتابعة أنماطك وتقديم البيانات في مخططات مذهلة وسهلة القراءة.
مرة أخرى ، تحتاج إلى بدء نومك وإيقافه يدويًا ، وهو ما يمكن أن يساعد في الدقة ، ولكن هذا شيء يمكنك بسهولة نسيان القيام به.
تطبيق آخر لتتبع يومك من النوم ، يتتبع Sleep Watch تلقائيًا وقتك ومعدل ضربات القلب ومراحل نومك. إنه يبحث عن "الانخفاضات" في معدل ضربات قلبك ، والتي يقترح المبدعون ربطها بنوم أكثر راحة ، وسيعطيك تقديرًا بناءً على جودة الكيباه.
ستتلقى أيضًا إحاطات يومية واتجاهات النوم بمرور الوقت ، مما يجعله تطبيقًا قويًا لمستخدمي Apple Watch.
يتم دفع تكاليف البرنامج وتبلغ تكلفته حوالي 250 روبل أو 2.99 جنيه إسترليني. تنزيل Sleep Watch
HeartWatch هو تطبيق أنيق يبحث حقًا في بيانات معدل ضربات القلب ويقدم تنبيهات إذا لاحظ أي نشاط غير عادي ، يحتمل أن يكون مرتبطًا بالنشاط.
كما أنه يتتبع نومك عن طريق تراكب بيانات الشخص في الأعلى حتى تتمكن من رؤية نبضات قلبك أثناء اليقظة والنوم ومقارنتها بنبضاتك العادية.
يمكن أن يجعل تطبيق iPhone هذا أقل تشوشًا ، ولكن إذا كنت مهتمًا بشكل خاص بالعلاقة بين معدل ضربات القلب والنوم ، فهذا تطبيق رائع. وجدنا الدقة في هذا جيدة جدًا أيضًا.
يتم دفع البرنامج ، السعر حوالي 250 روبل أو 2.99 جنيه إسترليني. تحميل HeartWatch
Beddit مملوكة الآن لشركة Apple ، وهي واحدة من أفضل شركات تتبع النوم الموجودة هناك. ومع ذلك ، فإن تطبيق Apple Watch هذا لا يتتبع نومك في الليل. بدلاً من ذلك ، يعتمد على جهاز مراقبة النوم.
ومع ذلك ، ما يفعله هو نتيجة ويوصي بقيلولة. نعم ، هذا حلم نهاري.
قد يلقي نظرة على عدد ساعات نومك ، ويوصي بقيلولة لمدة 30 دقيقة في فترة ما بعد الظهر ، ثم يؤجلها لك. سيؤدي ذلك إلى إيقاظك بمنبه صامت وتحديث عدد ساعات نومك.
Sleep Pulse 3 هو تطبيق كامل الميزات لمراقبة النوم لـ Apple Watch يقوم بمعظم العمل. سيتتبع البرنامج معدل ضربات قلبك وحركتك ، وهناك نوع من النوم يمكنك النظر إليه عندما تستيقظ عن طريق الخطأ في منتصف الليل - سيُظهر لك هذا معدل ضربات القلب أثناء الراحة بالإضافة إلى المدة التي ستستغرقها في النوم .
هناك أيضًا طرق لتتبع النوم وتسجيل النوم. أفضل ما في الأمر هو أن جميع تحليلات النوم يتم إجراؤها مباشرة على الساعة ، وليس على هاتفك.
يتم دفع تكلفة البرنامج وتكلفته حوالي 200 روبل أو 3.99 دولار ، قم بتنزيل Sleep Pulse 3
تجعلها الشركات المصنعة للساعات الذكية مثيرة للاهتمام للمستهلكين ليس فقط بسبب التصميم الأصلي ، ولكن أيضًا بمساعدة التطبيقات المختلفة والوظائف المفيدة ، كل منها يرضي المالك أو يفاجأ بسرور. مثل المنبه الذكي لـ Apple Watch ، وهو صامت ومقاوم للماء.
بدلاً من إشارة الصوت المعتادة ، ستتحرك الأداة وتقرع المعصم. هذه اليقظة اللطيفة مثالية للأفراد الحساسين ولن تزعج الآخرين. على الرغم من التطبيق المتكرر لمثل هذا الاهتزاز ، يتم تطوير عادة ، ولم تعد تعمل.
لم يتم تطوير تقنية Taptic Engine بشكل منفصل لـ iWatch ، ولكن تم استعارتها من أساور اللياقة البدنية. لسوء الحظ ، بالنسبة للكثيرين ، قد يتبين أن هذه الوظيفة والوظيفة الأخرى "عبر الزمن" غير مجدية تمامًا ، نظرًا لأن معظمهم يشحنون الكرونومتر في الليل. في هذه الحالة ، سيتعين عليك استخدام الطرق القياسية.
الصورة: تقنية محرك النقر الطريقة المألوفة
في Apple Watch ، يتم تشغيل المنبه فقط مع الوضع الليلي. يبدأ بطريقتين:
- iPhone عبر علامة التبويب "عام" في تطبيق My Watch ؛
- مباشرة على الجهاز عن طريق تمكين Nightstand Mode في الإعدادات الرئيسية.
بعد ضبط وقت الإشارة وإعداد الجهاز ، يمكنك شحنه والنوم بهدوء. في الوقت نفسه ، تزداد الأرقام على الشاشة بشكل ملحوظ ، مما يجعل من السهل رؤية الوقت في ليلة مظلمة ومن مسافة بعيدة.
إيقاظ لطيف: منبه ذكي لساعة Apple مع ضبط مرحلة النوم
من بين تطبيقات Apple Watch ، هناك منبه يميز بين مراحل النوم باستخدام جهاز التعقب. يحدد بشكل مستقل وقت الاستيقاظ الأمثل. مثل هذا الجهاز مناسب لأولئك الذين لا يحتاجون إلى الاستيقاظ في ساعات معينة والركض إلى العمل. سيحدد iWatch في أي وقت من الأفضل إيقاظ صاحبه حتى يكون مليئًا بالطاقة والحيوية طوال اليوم.
سيشير iWatch إلى الحاجة إلى الاستيقاظ بلحن جميل ، وهو كثير في هذا التطبيق. اختياريًا ، يمكنك استخدام:
- مساراتك المفضلة
- ابحث عن بعض الموسيقى لمساعدتك على النوم إذا وجدت صعوبة في الاسترخاء بعد يوم حافل.
كيفية ضبط منبه Apple Watch
لإعداد منبه iWatch:
- أنت بحاجة للذهاب إلى تطبيق "المنبه" على الساعة.
- انقر فوق الزر "إضافة".
- هنا تحتاج إلى تحديد الوقت من اليوم الذي يستيقظ فيه الجهاز المستخدم (صباحًا - وقت قبل الغداء ، مساءً - وقت بعد الغداء). وضبط الساعات والدقائق المطلوبة. أيضا ، يمكن للمستخدم ضبط نظام 24 ساعة.
- يتم ضبط الوقت باستخدام Digital Crown الجانبي ، وبعد ذلك يجب تأكيد إجراء "Set".
جنبا إلى جنب مع iPhone
يمكنك مزامنة المنبه الخاص بك مع جهاز iPhone الخاص بك. هذا يتطلب:
- اضبط منبهًا على هاتفك.
- افتح تطبيق My Watch.
- ثم حدد قسم "الساعة" وقم بتنشيط خدمة "Push-notifications from iPhone".
- عندما يحين الوقت المحدد ، ستبلغ الساعة المالك.
اسأل سيري
يمكنك ضبط المنبه باستخدام Siri ، فقط قل: "اضبط المنبه على الساعة 8 صباحًا." سيقوم البرنامج الذكي بعمل كل شيء للمالك.
كيفية تحرير أو تعطيل أو حذف التنبيهات على Apple Watch
خوارزمية الإجراءات
- لتغيير إعدادات المنبه ، انتقل إلى التطبيق الذي يحمل نفس الاسم.
ابحث عن الشخص الذي تريده من القائمة أو أنشئ واحدًا جديدًا - اضبط المعلمات حسب ذوقك. - قم بتغيير الوقت ، لحن الصوت ، اضبط التكرار إذا رغبت في ذلك (يوميًا أو في أيام معينة).
- لتسمية المنبه ، حدد "ملصق التنبيه" من القائمة. في هذه الحالة ، فإن ملف
تحميل ...