سمعت معظم النساء قصصًا عن التغيير في الحالة المزاجية للأمهات الشابات فور ولادة الطفل ، وهو ما يسمى "اكتئاب ما بعد الولادة".
حتى وقت قريب ، لم يدرس الأطباء هذه المشكلة عمليًا ، ونادرًا ما تستعد النساء الحوامل أنفسهن لمواجهة مثل هذه التغييرات في مجالهن العاطفي والعاطفي. في الواقع ، من الصعب تخيل نوع الاكتئاب الذي يمكن أن نتحدث عنه عندما تريد رؤية طفلك الذي طال انتظاره وتنغمس في اهتمامات بهيجة به.
الحالة المزاجية بعد الولادة: من الضحك إلى البكاء - خطوة واحدة؟
ماذا يحدث للحالة النفسية للمرأة بعد ولادة الطفل؟ عادة ما تكون الولادة مصحوبة بشعور لا يضاهى بالنشوة ، والارتقاء العاطفي ، عندما يبدو أن العالم جميل ، وهناك قوة كافية لتحريك الجبال. يمكن أن يستمر هذا الشعور بالارتياح والرضا من عدة أيام إلى شهرين ، ولكن إلى جانب ذلك ، تلاحظ معظم الأمهات الشابات في أنفسهن البكاء المؤقت والشعور بخيبة الأمل ، والذي تجاوزوه أثناء وجودهم في المستشفى. في الأيام الأولى ، غالبًا ما تكون الدموع ناتجة عن أي مشكلة تافهة أو صغيرة ، ويتغير المزاج بعد الولادة دون سبب واضح. هذا بسبب التغيرات الهرمونية بعد الولادة والتغيرات في نمط الحياة والنظرة العالمية للمرأة. التغيرات الفسيولوجية في جسم الأم الشابة ، وكذلك الحاجة إلى إعادة بناء النفس والتكيف مع الظروف الجديدة ، تؤدي إلى تقلبات مزاجية حادة من التهيج إلى اليأس والاكتئاب ، من زيادة الطاقة إلى اللامبالاة الكاملة. تعتبر هذه الارتفاعات والتقلبات ، بسبب الجهد البدني والعاطفي المبذول أثناء الحمل والولادة ، أمرًا طبيعيًا إذا اختفت في غضون أيام قليلة.
في الوقت نفسه ، عليك أن تفهم أنه من الأفضل إبقاء أي تغيرات عاطفية تحت الملاحظة حتى تتمكن من ملاحظة الظروف التي تتطلب المساعدة أو التدخل الإلزامي. حتى النشوة بعد الولادة ، المصحوبة بارتفاع في الطاقة ، يجب التعامل معها بحذر ، خاصةً عندما تأخذ أشكالًا متضخمة. ظاهريًا ، قد تبدو الأم الشابة سعيدة تمامًا ، ولكن من خلال النظر عن كثب في سلوكها ، من السهل ملاحظة أنها متحمسة للغاية ، ومضطربة ، وحيوية للغاية ، وتنام قليلاً. زيادة إنفاق الطاقة وعدم الراحة الكافية في الأسابيع الأولى بعد الولادة يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق المفاجئ وفقدان القوة ، ونتيجة لذلك ، انخفاض حاد في المزاج وعدم اليقين والقلق والقلق.
الحالة المزاجية بعد الولادة: علاج أم تجاهل؟
يمكن تقسيم التقلبات المزاجية بعد الولادة تقريبًا إلى ثلاث مجموعات ، تختلف في شدة المظاهر وشدة العواقب.
حزن ما بعد الولادة ، أو كآبة ما بعد الولادة.تظهر متلازمة حزن ما بعد الولادة في الأسبوع الأول بعد الولادة ويصاحبها البكاء وعدم الاستقرار العاطفي والتعب والإحباط. عادة لا يؤدي حزن ما بعد الولادة إلى مظاهر الأزمة ويختفي بعد أسابيع قليلة من تلقاء نفسه دون الحاجة إلى أي علاج. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب تجاهل العلامات المبكرة للاضطراب العاطفي. في فترة ما بعد الولادة ، تحتاج المرأة أكثر من أي وقت مضى إلى مساعدة أسرتها وأحبائها من أجل موازنة حالتها العقلية. تعاني المرأة المصابة باكتئاب ما بعد الولادة من زيادة الحساسية للمثيرات الخارجية والداخلية والاكتئاب واللامبالاة والقصور الذاتي ، ولكن إذا لم تتجاهل حالتك العصبية ، وتغرق في الشؤون اليومية وتنسى الراحة ، فامنح نفسك الفرصة لمناقشة المشاكل التي نشأت هذه التغيرات المزاجية تختفي بسرعة وبدون ألم.
الإرهاق والاكتئاب بعد الولادة.على الرغم من حقيقة أن اختلال التوازن العاطفي يُلاحظ في معظم النساء خلال فترة ما بعد الولادة ، فإن الأعراض بالنسبة للبعض تكون شديدة لدرجة أنها تؤدي إلى صعوبات في أداء الأنشطة اليومية. يمكن أن يبدأ اكتئاب ما بعد الولادة في أي وقت خلال السنة الأولى من حياة الطفل ، ويستمر لعدة سنوات ويكون صعبًا للغاية. بعد بضعة أشهر من الولادة ، قد تبدأ المرأة في الشعور بالصداع واضطراب الجهاز الهضمي والقشعريرة المستمرة. هذه علامات على إرهاق ما بعد الولادة ، والذي يمكن أن يتحول إلى اكتئاب إذا انضمت إليه تجارب عاطفية وشكوك في الذات وحقيقة أنها أما جيدة. عواقب اكتئاب ما بعد الولادة خطيرة بما فيه الكفاية. يمكن للمرأة أن تتوقف عن الشعور بفرحة الأمومة ، وتفقد الاهتمام والقدرة على الحصول على المتعة ، وتصبح عاجزة في التعامل مع القضايا اليومية. يمكن أن تشمل علامات الاكتئاب أيضًا فقدان الشهية ، واضطراب النوم ، ورؤية قاتمة للمستقبل ، وقلة النشاط ، وصعوبة التركيز ، وإثارة مواقف الصراع في الأسرة ، وما إلى ذلك. قد يبدو للآخرين أن الأم الشابة هي ببساطة قذرة وعديمة الخبرة ، ومتقلبة. أو تشفق على نفسها ، في الواقع ، قد تكون مكتئبة. تتطلب هذه الحالة دعمًا ومساعدة من أحبائهم ، وفي بعض الأحيان مشورة متخصصة.
ذهان ما بعد الولادة.هذه حالة نادرة إلى حد ما يمكن أن تحدث في الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة. الذهان التالي للوضع هو نتيجة الحمل الزائد البدني والعقلي والهرموني. يتميز بفقدان الاتصال بالواقع ، وعدم القدرة الكاملة على الاعتناء بالنفس والطفل ، والإثارة الشديدة والقلق. قد تعاني المرأة التي تبدأ ذهان ما بعد الولادة من خوف شديد ، وتعاني من الأرق ، وهوس الاضطهاد ، وجميع أنواع الإدمان ، والهلوسة. قد تميل إلى فعل شيء مع نفسها أو مع الطفل. تتطلب هذه الحالة عناية طبية فورية ورعاية نفسية ، وكلما بدأ العلاج مبكرًا ، كانت فرص الشفاء العاجل أفضل.
أسباب الأزمة العاطفية بعد الولادة
من المستحيل تحديد أي أسباب عامة وواضحة لتطور المشاكل العاطفية بعد الولادة ، لأن كل امرأة لديها مجموعة فريدة من الخصائص الشخصية والفسيولوجية. نعم ، وأوضاع الجميع مختلفة بالطبع. ومع ذلك ، هناك عوامل تساهم في ظهور هذه الحالة.
الاستعداد لحالات الاكتئاب. يمكن أن تكون هذه ميزة وراثية أو ميزة فردية. على أي حال ، إذا كانت المرأة عرضة للاضطرابات العاطفية أو كانت تعاني من مشاكل نفسية قبل الحمل ، فإن احتمالية الإصابة بالاكتئاب بعد الولادة تزداد.
- التعديل الهرموني بعد الولادة. ربما يعتبر هذا السبب حاسمًا في تطور الاضطرابات العاطفية بعد الولادة. تتغير الخلفية الهرمونية للأم الشابة بشكل ملحوظ ، وهذه التغييرات في معظمها لا تحدث بسلاسة وتدريجية ، بل تحدث بشكل حاد وسريع. ينخفض مستوى الهرمونات التي تنفجر أثناء الحمل إلى القيم الطبيعية في غضون أيام قليلة ، ويزداد مستوى الهرمونات الأخرى بسرعة ، وتنخفض قيمة بعض الهرمونات أثناء الولادة ، لكنها ترتفع بشكل حاد في الأيام الأولى بعد الولادة. الطفل. مثل هذه التغيرات في المستويات الهرمونية تسبب تقلبات مزاجية منتظمة لدى النساء.
- الصراع الشخصي. في بعض الأحيان ، يمكن أن ترتبط ردود الفعل الاكتئابية بمشاكل شخصية المرأة العميقة. في كثير من الأحيان ، تواجه الأم الشابة صعوبات في قبول دورها الجديد ، بسبب الإرهاق العاطفي والجسدي أو عدم الاستعداد لدور الأم. قد يكون من الصعب على المرأة أن تتصالح مع حقيقة أن إنجاب طفل يفرض عليها عددًا من المسؤوليات والقيود. بدأت تدرك أن أسلوب حياتها المعتاد يتغير جذريًا ، وهذا الصراع بين الدور الجديد والطلبات المعتادة ، التي يجب التخلي عنها ، يثير ظهور شعور بعدم الرضا عن الحياة والاكتئاب. تعد صعوبة التكيف مع دور الأم في مثل هذه الحالة سببًا محتملاً لاكتئاب ما بعد الولادة.
- ضغط عصبي. تعتبر ولادة الطفل ظاهرة مرهقة ، لأنها مصحوبة بفرح وإثارة كبيرين. ولكن إلى جانب ذلك ، فإن الولادة وفترة ما بعد الولادة هي أيضًا عبء هائل على جسم المرأة ونفسيتها: التعب الجسدي ، والنوم المتقطع المضطرب ، والقلق بشأن الطفل ، والبقاء بمفرده دون دعم من أحبائهم ... لا يمكن أن تؤدي هذه العوامل إلى اكتئاب ما بعد الولادة كرد فعل للتوتر ، ولكنهما معًا غالبًا ما يسببان اضطرابات عاطفية. يحدث أنه في حياة المرأة ، بالتزامن مع ولادة الطفل ، تحدث مواقف مرهقة أخرى: فقدان الأحباء ، تغييرات غير مخطط لها أو صعبة في نمط الحياة (تغيير العمل ، مكان الإقامة) ، تعارض مع الزوج أو الأقارب ، إلخ.
كيف تساعد المرأة المصابة باكتئاب ما بعد الولادة؟
إذا كان لا يزال يتعين على المرأة التعامل مع التغيرات العاطفية بعد الولادة ولاحظت هي أو أحبائها أن المظاهر السلبية تزداد مع مرور الوقت وتؤثر على نمط حياة الأم الشابة ، يجب أن تبدأ في محاربة اكتئاب ما بعد الولادة في أقرب وقت ممكن.
أفضل علاج للتغلب على هذا المرض هو الراحة الجيدة. تحتاج الأم الشابة إلى إعادة النظر في آرائها حول الشؤون اليومية وتقصر نفسها على الأعمال المنزلية الضرورية حقًا. في الأساس ، مهمة الأم خلال هذه الفترة هي التركيز على رعاية الطفل بنفسها. لذلك ، استغل وقت نوم طفلك للحصول على قسط كافٍ من النوم ، فعندئذٍ سيتوقف العالم عن رؤيته بالألوان الداكنة. لا تهملي مساعدة زوجك وعائلتك وأصدقائك. إذا كانت لديك الفرصة للاستعانة بمصادر خارجية لمسؤولياتك ، فافعل ذلك. بمجرد انتهاء الضيق العاطفي ، ستتمكن من التعامل مع كل شيء بنفسك مرة أخرى.
احصل على يوم إجازة بشكل منتظم عندما يمكنك ، على سبيل المثال ، الذهاب للتسوق ، أو مقابلة صديق ، أو الحصول على مانيكير. حاول أن تمشي أكثر ، وليس عن طريق دحرجة عربة الأطفال حول المنزل ، ولكن باختيار طرق جديدة وأماكن مثيرة للاهتمام. تغيير المشهد هو مساعدة لا غنى عنها في مكافحة الاكتئاب.
لا تنسحب على نفسك ولا تركز على تجاربك. ابحث عن الدعم في بيئتك ، وأخبر أحبائك عن حالتك وتجاربك ومشاعرك. تعد القدرة على التعبير عن المشاعر شرطًا مهمًا للتحرر منها ، وسيكون من السهل على الأشخاص من حولك فهمك إذا كانوا يعرفون ما يحدث لك. ركزي على المستمع الأكثر امتنانًا - طفلك. تواصلوا معه أكثر ، لأنه ثبت أن الأمهات اللواتي لهن علاقة عاطفية وثيقة بأطفالهن أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.
وأخيرًا ، أهم شيء في التعامل مع الاضطرابات العاطفية الخطيرة - لا تتردد في الاتصال بأخصائي إذا شعرت أن هناك شيئًا ما خطأ معك. سيساعدك طبيب نفسي متمرس على فهم أسباب الاضطراب والاستماع والقدرة على التوصية بطرق لتقليل الاكتئاب والقلق ، وسيختار الطبيب النفسي ، إذا لزم الأمر ، العلاج الدوائي اعتمادًا على شدة الحالة.
تذكر أن صحة الطفل ونموه يعتمدان على وعي المرأة الذاتي بدور الأم. لذلك ، من المهم للغاية الانتباه إلى حالتك النفسية ، والاستجابة في الوقت المناسب وبشكل مناسب للإشارات العاطفية التي تقدمها نفسيتك.
كيف نمنع الاضطرابات العاطفية بعد الولادة؟
من المهم أن نفهم أن أي اكتئاب ، حتى أشد حالات اكتئاب ما بعد الولادة ، يمكن علاجه بنجاح. لكن على الرغم من ذلك ، من الأفضل بكثير تطبيق بعض الإجراءات التي تساعد على منع التغيرات العاطفية في فترة ما بعد الولادة.
- الاستعداد جيداً للولادة والأمومة. اختر مستشفى الولادة مسبقًا ، وتحدث إلى طاقم التمريض ، واستعد لحالات الطوارئ المحتملة أثناء الولادة من أجل تقليل الضغط المرتبط بولادة الطفل نفسه والبقاء في بيئة غير مألوفة في المستشفى. حاولي الحصول على أكبر قدر ممكن من المعلومات حول رعاية طفلك حديث الولادة حتى يسهل التكيف مع الدور الجديد. سيكون من المفيد حضور دورات خاصة للأمهات الحوامل.
- خطط للأشياء المهمة التي تحتاج إلى القيام بها بشكل صحيح. على سبيل المثال ، إذا كنت تخطط للانتقال أو الإصلاح ، فمن الأفضل القيام بذلك قبل وقت طويل من الولادة أو تأجيل هذه الأنشطة لعدة أشهر بعد ولادة الطفل ، حيث يمكنك بالفعل العودة إلى المسار الصحيح.
- اعثر على طبيب الأطفال المناسب لك مقدمًا. سيساعد الاتصال في الوقت المناسب مع هذا الاختصاصي المرأة على الحد بشكل كبير من القلق والقلق للطفل ومنع انخفاض تقديرها لذاتها بسبب شعورها بعدم الثقة بالنفس كأم.
- احصل على دعم زوجك وأحبائك الآخرين. في المرة الأولى بعد الولادة ، ستحتاجين إلى التعافي واكتساب القوة ، لذا ستكون المساعدة مفيدة للغاية ، ومن الأفضل أن تجدي مساعدين مقدمًا وتوزعين المسؤوليات بينهم. سيحميك هذا النهج من الضجة غير الضرورية في فترة ما بعد الولادة ، ويساعد على تجنب الإرهاق والتوتر العصبي.
- ابحثي عن هوايات واهتمامات يمكنك الاحتفاظ بها بعد الولادة. الهوايات المفضلة والتواصل مع الأصدقاء - كل تلك الأنشطة التي لن تضطر إلى التخلي عنها بعد ولادة الطفل ستساعد على تجنب الشعور بالعالم المنهار والعزلة الاجتماعية.
أصعب شيء هو ورائك - لقد تحملت الولادة بأمان وأنت الآن في المنزل ، والطفل ينام بسرعة في سريره. الزوج مجنون بالسعادة ويحبك أكثر. الأقارب والأصدقاء يغرقون في التهاني والهدايا. في كلمة واحدة ، عش وافرح. وتريد البكاء. تشعر بالقلق من أي مكان. يبدو كما لو أن شيئًا ما على وشك الحدوث ، وكل الأشياء الجيدة ستذوب مثل الحلم. لا تنزعج ، فأنت لست الوحيد الذي يحدث معه هذا. تعاني جميع النساء من مثل هذه الأحاسيس في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة.
ومع ذلك ، في حوالي 50٪ من النساء ، يستمر هذا الاكتئاب لفترة طويلة ويتوقف بالفعل عن الشعور بالحزن أو التجربة المعتادة. تسمى هذه الحالة اكتئاب ما بعد الولادة. في النساء ، يمكن أن تظهر نفسها بدرجة أقل أو أكبر ، لفترة وجيزة أو تستمر لعدة أشهر. يحدث اكتئاب ما بعد الولادة في 50٪ من النساء ، وفي 13٪ يكون شديدًا.
اكتئاب ما بعد الولادة- حالة مؤلمة للمرأة بعد الولادة ، وتتميز بمزاج مكتئب ، وبكاء ، وعدم الرغبة في رؤية طفلها ، واضطرابات عقلية قابلة للانعكاس. في معظم الحالات ، لا يكون شلل الرعاش واضحًا جدًا ، ولكن في الحالات الشديدة ، قد ترغب الأم في قتل نفسها أو قتل الطفل. مثل هؤلاء النساء بحاجة إلى العلاج في مؤسسات خاصة.
الفيديو رقم 1: حول اكتئاب ما بعد الولادة
علامات وأسباب الاكتئاب
كل ما سبق يرهق المرأة ويجعلها عصبية. يظهر الفراغ الداخلي واللامبالاة تجاه كل ما سبق أن أعطى المتعة والفرح. تصبح المرأة غير مبالية وغير مبالية بزوجها ، وقد يبدو لها أن حبه لها قد انتهى. علاوة على ذلك ، فإن جميع الرجال في العالم يصبحون مقرفين لها.
تصل اللامبالاة إلى درجة تظهر نفسها على أنها لا مبالاة بالطفل ، وعدم استعداد لرعايته ، حتى درجة العداء.
الأسباب:
- التغيرات الهرمونية الدراماتيكية التي تحدث أثناء الولادة وأثناءها ؛
- عدم الاستعداد النفسي للأمومة أو عدم الرغبة في ذلك ؛
- الإرهاق البدني للجسم ، والتعب ، والإرهاق ، والولادة الصعبة ، والمشاكل المادية أو الأسرية ؛
- وراثي أو متعلق بالعمر (بعد 40 عامًا) أو استعداد شخصي لحالات الاكتئاب.
يمكن إضافة الأعراض الجسدية إلى كل شيء آخر.
الأعراض الجسدية:
- الصداع أو الصداع النصفي.
- زيادة معدل ضربات القلب والدوخة.
- عسر الهضم (فقدان الشهية ، الإمساك).
- الألم العصبي؛
- حكة في الجلد؛
- الأرق والكوابيس والأفكار الانتحارية والرغبة في إيذاء نفسك أو المولود ؛
- مخالفات الدورة الشهرية أو اختفاء الدورة الشهرية والبرود الجنسي.
رقم الفيديو 2
تحكي عالمة النفس آنا جاليبوفا عن اكتئاب ما بعد الولادة والقلق والمخاوف على الطفل:
محاربة الاكتئاب
مع درجة خفيفة من اكتئاب ما بعد الولادة ، يمكنك التخلص منه بنفسك. أهم شيء هو فهم المرأة أن هذه الحالة مؤقتة ، وللتخلص من هذه الحالة ، يلزم ضبط ذاتي معين.
- ذكّر نفسك كثيرًا أن معجزة حدثت في حياتك ، وكثير منها لا يمكن إلا أن يحلم بها.تذكر ما كان عليك أن تمر به حتى تحدث هذه المعجزة. الحمد لله (القدر) على حقيقة أن كل شيء سار على ما يرام ، والجميع على قيد الحياة وبصحة جيدة. اشعر بخصوصية وضعك ، فحينئذٍ سوف يتوب لك روتين الأسرة مع تافه من الحياة.
- فكر كيف يحتاج الطفل إلى حبك الآن ، عندما يكون عاجزًا في عالم جديد بالنسبة له.في كثير من الأحيان ، تأخذ الطفل بين ذراعيك ، ومضربه ، والتحدث بمودة. التلامس اللمسي ، تساهم الرضاعة الطبيعية في إنتاج "هرمونات السعادة" التي تساعد على الشعور الكامل بفرحة الأمومة والحنان والحب للطفل.
- بغض النظر عن كيفية تطور الظروف ، حاول أن تفهم أنك لست وحدك الآن.ظهر شخص في العالم تعتمد رفاهيته عليك.
- إذا أمكن ، تأكد من السماح لنفسك بالوحدة مع نفسك.يجب أن يكون لكل شخص حياة شخصية ووقت شخصي ، وإلا فإنه يفقد شخصيته ويصاب بالاكتئاب. خذ يومًا إجازة عندما يكون زوجك في المنزل. في البداية ، تخشى العديد من النساء ترك الأطفال مع آبائهن - تغلبوا على ذلك بنفسك. لن يؤدي الشعور المتزايد بالمسؤولية إلا إلى مزيد من الاكتئاب. احصل على هاتفك واذهب للتسوق أو إلى السينما أو إلى مصفف الشعر. إذا أصبحت الأمور صعبة ، فسوف يتصلون بك. حتى الرضاعة الطبيعية يجب ألا تتداخل مع الحياة الكاملة ، فمضخة الثدي هي مساعدك الجيد في هذا الأمر ().
- لا تخجل من زيادة الوزن - فهذه ظاهرة طبيعية مؤقتة.ستتركك الأرطال الزائدة في غضون عام ، خاصة إذا كنت مرضعة ، لأن الدهون المتراكمة أثناء الحمل تذهب إلى الحليب ().
- الحصول على قسط كاف من النوم. لا تأخذي كل الهموم ، اتركي بعضها لزوجك أو لجدتك أو جدك أو مربية أطفالك.يجب أن يكون لديك مساعد. إذا شعرت بالتعب ، فاختر الراحة على التنظيف والطبخ.
- لا تستمع لمن ينصحك باتباع نظام غذائي لفقدان الوزن أو استبعاد مجموعة من الأطعمة من نظامك الغذائي خوفًا من الحساسية لدى طفلك.إذا كنتِ أمًا مرضعة ، فتناولي ما تشائين والكمية التي تريدينها ، باستثناء المواد المسببة للحساسية الواضحة. في الوقت الحالي ، تحتاج إلى تناول الطعام بشكل جيد واكتساب القوة بعد الإجهاد ().
- أقرب شخص لك هو زوجك.لا تبتعد عنه في سر صامت. لا يفهم الرجال جيداً الحالة العاطفية للمرأة. تحدث إليه وأخبره على وجه التحديد بما يحدث لك ، وما تشعر به ، وما هو رأيك ، واطلب المساعدة. من أجل ثقتك ، سيكون ممتنًا لك فقط.
- لا تدفن نفسك وحدك. تحدث مع الأمهات الأخريات ، وتحدث من القلب إلى القلب.بالتأكيد ، ستلتقي بنساء يعانين من نفس المشاكل. ربما تمكن البعض منهم من حلها ، أو ستصبح أشخاصًا متشابهين في التفكير في هذا الصراع. على أي حال ، سيكون هذا دعمًا لك.
- تعلم العديد من تقنيات الاسترخاء والتأمل (العلاج بالروائح ، الحمام ، التدليك) كيفية التعامل مع الاكتئاب بنفسك.في البداية ، ينام الأطفال حديثي الولادة كثيرًا ، لذلك سيكون لديك وقت للاسترخاء والقراءة وعدم القيام بأي شيء.
عندما تحتاج إلى مساعدة متخصصة
ماذا لو لم يخفف كل هذا من الاكتئاب ، ولم تعد تفهم كيف تخرج من هذه الحالة؟ 
قد يكون من المفيد الاتصال بأخصائي. من الأفضل أن يكون طبيب نفساني في الفترة المحيطة بالولادة أو معالجًا نفسيًا. أولاً ، سيكون من الضروري إزالة القلق والمخاوف. سيساعدك الطبيب على الاسترخاء وتطبيع مزاجك والعودة إلى التصور الطبيعي للحياة. يمكن تطبيق تقنيات مختلفة: البرمجة اللغوية العصبية أو التحليل النفسي أو التنويم المغناطيسي أو غيرها ، حسب مهارات الأخصائي والعوامل التي تسببت في اكتئاب ما بعد الولادة.
علاوة على ذلك ، قد يعرض عليك المعالج النفسي الخضوع لجلسات الأسرة والعلاج النفسي المعرفي ، والتي يتم خلالها حل مشاكل الأسرة الداخلية ومجمعات الأطفال والاستياء وكل ما يمكن أن يعيدك إلى حالة الاكتئاب مرة أخرى بعد مرور بعض الوقت.
يتم تعزيز العلاج من خلال تحليل السيناريوهات السلبية وتغيير مواقف وآراء المرأة حول المشاكل.
في حالات الاكتئاب الشديدة ، توصف المرأة مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق. ولكن نظرًا لسميتها العالية ، يتم تناولها في حالات استثنائية. إذا كان من المستحيل رفض الأدوية ، فعليك التضحية بالرضاعة الطبيعية.
الوقاية
تتعلق الوقاية من الاكتئاب بإبلاغ المرأة الحامل بالتغيرات المحتملة في حالتها العاطفية بعد الولادة.
في معظم الحالات ، تستطيع المرأة ، التي تفهم سبب الحالة المزاجية المكتئبة ، التحكم في خلفيتها العاطفية بنفسها والخروج من هذه الحالة بعد مرور بعض الوقت. من المهم دعم الأحباء والزوج / الزوجة أثناء الحمل. العلاقات الصحية والدافئة في الأسرة هي ضمان أن فترة ما بعد الولادة للمرأة سوف تسير على ما يرام. يجب مراقبة النساء عن كثب على وجه الخصوص ، حيث إن حالتهن مثقلة بالفعل بنوبات الاكتئاب أو نوع من المشاكل.
عندما يمر
تطرح النساء على أنفسهن السؤال التالي: إلى متى يستمر اكتئاب ما بعد الولادة ، لأنه من الأسهل التعامل مع أي حالة بمعرفة توقيتها.
يمكن ملاحظة شكل خفيف من الاكتئاب لمدة شهرين فقط ، ولكن يمكن أن يستمر لمدة ستة أشهر. يمكن أن يستمر الاكتئاب الشديد بدون علاج لسنوات.
ولكن عندما يزول الاكتئاب ، يمكن للجميع أن يتنفس الصعداء. بعد كل شيء ، تعتمد سعادة الأسرة بشكل مباشر على ما إذا كانت المرأة سعيدة. بعد التغلب على هذه الحالة ، تتذكر العديد من النساء بابتسامة كل أهواءهن ودموعهن وأفكارهن المهووسة ، وينسين ما مر بهن. لا أحد في مأمن من المرض ، فإن دعم الأحباء والمعالج النفسي سيسرع الشفاء.
مقاطع فيديو
محاضرة
اكتئاب ما بعد الولادة: أسطورة أم حقيقة؟
اكتئاب ما بعد الولادة - هل هو حقًا حالة صعبة من الجسد والروح ، أم أنه مجرد اختراع للأمهات الهستريات اللاتي لا يستطعن التحكم في أنفسهن؟ ما هي أسباب اكتئاب ما بعد الولادة وكيفية تجنبه؟
في كثير من الأحيان ، يتم استبدال الفرح بعد ولادة الطفل بالحزن في مزاج الأم الشابة. كل التجارب متخلفة بالفعل ، والطفل يتمتع بصحة جيدة ومليء بالقوة ، وتستمر الحياة. ومع ذلك ، فبدلاً من الشعور بفرحة الأمومة الناجحة ، تشعر المرأة فجأة بالتعب الشديد والضعف والإرهاق التام. لماذا يحدث هذا وكيف يتم التعامل مع اللامبالاة بعد الولادة؟
أسباب اللامبالاة في فترة النفاس
السبب الرئيسي لشعور الأم الشابة بالتعب بعد الولادة هو التغيرات الهرمونية في الجسم. تشارك الهرمونات في جميع العمليات في الجسم ويمكن أن تؤدي التغييرات المفاجئة في إنتاج هرمون أو آخر إلى الحالة المزاجية السيئة والتهيج والحزن. الخلفية الهرمونية ، كقاعدة عامة ، تطبيع خلال الأسابيع الأولى بعد الولادة ، ومن الناحية المثالية ، يجب أن تعود الحالة المزاجية للأم الشابة إلى طبيعتها ، ولكن كما تظهر الممارسة ، هذا ليس هو الحال دائمًا.
السبب الثاني لسوء الصحة يمكن أن يكون النزيف الغزير والمضاعفات بعد الولادة. غالبًا ما يتجلى الإرهاق الجسدي ، الذي ينشأ بسبب فقدان كميات كبيرة من الدم ، من خلال الدوخة وقلة الشهية واللامبالاة وعدم الرغبة في رعاية الطفل. سوف يمر هذا المزاج بمجرد أن يتم تطبيع الحالة الجسدية للأم.
السبب الثالث للمشاعر السلبية هو إجهاد ما بعد الولادة. لوحظت هذه الحالة في 80٪ من النساء اللواتي ولدن. يؤدي الإجهاد إلى فقدان الشهية ، والشعور بالتعب المزمن ، وقلة الرغبة في الاستمتاع بالحياة ، وعدم الرضا عن الجميع ، والشفقة على الذات ، واضطرابات النوم.
يمكن أن تكون الحالة المجهدة خطيرة ، ومع المسار الطويل يمكن أن تتطور إلى اكتئاب ما بعد الولادة. في هذه الحالة ، سيكون من الصعب على المرأة العودة إلى الحياة الطبيعية بمفردها ، وستحتاج إلى مساعدة أخصائي.
كيفية التعرف على أسباب اللامبالاة
يقول الخبراء إن حالة الإرهاق المزمن في الأشهر الأولى بعد الولادة غالبًا ما ترتبط بالإرهاق الجسدي. جسد المرأة متعب حقًا خلال فترة الحمل والولادة. تنعكس الطفرات الهرمونية والضغط العاطفي ومضاعفات ما بعد الولادة والتغيير في نمط الحياة في الحيوية والنشاط البدني.
من أجل استعادة قوامها الطبيعي والبدء في الاستمتاع بالحياة ، تحتاج الأم الشابة إلى مزيد من الراحة والسير في الهواء الطلق وتناول الطعام بشكل صحيح.
إذا لوحظ نزيف غزير أثناء الولادة ، فمن الضروري اجتياز اختبارات لمحتوى الحديد في الدم. غالبًا ما يتم إخفاء فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في صورة الإجهاد والتعب.
كيف تتجنب المضاعفات في الأشهر الأولى
من أجل تجنب الإجهاد النفسي والقدرة على عيش حياة كاملة وسعيدة ، تحتاج إلى مساعدة نفسك في الأشهر الأولى بعد الولادة.
- بعد ولادة الطفل ، يجب اتباع جميع توصيات الأطباء بعناية. يهدف علاج ما بعد الولادة إلى التعافي السريع للمرأة من جميع إصابات الولادة ومضاعفاتها. تحتاج إلى الحصول على قسط كبير من الراحة ، خاصة في المستشفى ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، والنوم جيدًا.
- بعد مغادرة مستشفى الولادة ، يجب أن تحاولي الراحة قدر الإمكان. اطلب من أحد الأقارب أن يعتني بالأعمال المنزلية. نامي عندما ينام طفلك ، وامشِ في الهواء الطلق وأدخلي المزيد من الفيتامينات في نظامك الغذائي.
- في الأسابيع الأولى بعد الولادة ، راقبي صحتك بعناية. إذا ظهر فجأة نزيف أو ألم مفاجئ أو على العكس من ذلك توقف الإفراز فجأة ، استشر الطبيب على الفور. لا تهمل الزيارة المخطط لها لطبيب أمراض النساء ، والتي يجب أن تتم بعد 10-14 يومًا من الولادة. سيسمح ذلك للمتخصصين بتقييم حالتك بشكل مناسب ومنع المضاعفات المحتملة في الوقت المناسب.
- تجنب الإجهاد ورفع الأشياء الثقيلة. إذا كانت الولادة طبيعية من الأسبوع الثاني ، يمكنك البدء في ممارسة التمارين البدنية الأساسية التي ستساعد على استعادة قوة العضلات وإسعادك. يجب زيادة الأحمال تدريجياً.
- يمكن للعديد من الأمهات الشابات معرفة وقت الراحة هنا ، إذا كنت بحاجة إلى غسل وتنظيف وتطهير كل شيء؟ توقف ، الطفل ليس نبتة دفيئة ، لست بحاجة إلى غسل المنزل كله بالمبيض كل يوم. ننسى السيد السليم ودومستوس! يجب القيام بالتنظيف العام ، ولكن ليس أكثر من مرة واحدة في الأسبوع. كل الأيام الأخرى يمكنك الاحتفاظ بالطلب. يجب أن تكون القواعد الأساسية بالنسبة لك هي غسل يديك قبل أخذ الطفل ، وملابس الطفل النظيفة والمكوية ، وإجراءات النظافة المنتظمة. في هذه الحالة ، لا يخاف طفلك من العديد من الميكروبات التي يجب عليه التكيف معها.
- اترك الطفل وشأنه. ترفرف العديد من الأمهات فوق الفتات مثل الفتات الصغيرة ، وحتى إيقاظه لتناول الطعام في الوقت المحدد! استرخي ، استريحي أثناء نوم الطفل ، سوف يستيقظ ويطلب الطعام عندما يحتاج إليه.
متى يمكنك إظهار مولودك الجديد للأصدقاء والعائلة
هذه هي الطريقة التي يمكنك بها مساعدة جسمك على التعافي بسرعة في الأسابيع الأولى بعد الولادة واستعادة متعة الحياة.
إذا استمرت اللامبالاة
إذا حصلت على قسط كافٍ من الراحة ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، والمشي كثيرًا ، ولم تزول حالة التعب بعد 6 أشهر من الولادة ، فأنت بحاجة إلى النظر إلى نفسك من الخارج واتخاذ الإجراءات لتصحيح الوضع.
تكمن أسباب اللامبالاة المستمرة في موقفك تجاه نفسك والعالم من حولك.
لا تستطيع العديد من النساء ببساطة التكيف مع الظروف المعيشية الجديدة في الوقت المناسب ويعانين من الإجهاد بعد الولادة. يبدو لهم أنه من الصعب جدًا أن تكوني أماً. بالطبع ، الأمومة عمل شاق. وسيستمر هذا العمل طوال حياتك ، لأنه بغض النظر عن مدى بلوغ طفلك ، سيبقى طفلك ، وستظل قلقًا وقلقًا طوال حياتك.
كنت تعتقد أن الأشياء ستكون مختلفة. الجميع يعتقد ذلك. الكل يعتقد أن الرقم سيبقى كما هو ، والعلاقة مع الزوج رومانسية ، والطفل ينام ليلاً ولا يمرض. لكي يكون الأمر كذلك ، أنت بحاجة إلى العمل. بعد كل شيء ، فإن الأسرة والعلاقات داخلها هي عمل مستمر ، أولاً وقبل كل شيء ، على الذات. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية الخروج من الحالة النفسية الصعبة لإجهاد ما بعد الولادة:
- عليك أن تحب نفسك. اذهب للرياضة ، رتب نفسك ، غير تسريحة شعرك ، اخلع رداءك. كثير من النساء ، مجبرات على أن يصبحن ربة منزل بعد الولادة ، يتوقفن عن الاعتناء بأنفسهن وكل نظرة في المرآة تجلب لهن الحزن والشوق. اجعلها قاعدة أن تبتسم لنفسك كل صباح. بعد ذلك سيبدأ يومك بمشاعر إيجابية ، وهذا مهم جدًا لجو صحي داخل الأسرة.
- لا تأخذ تهيجك للطفل والآخرين. هذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع ، ويكون بمثابة سبب لقلق الطفل والعزلة عن الزوج.
- طور. الإجازة الوالدية هي عذر عظيم لتعلم شيء جديد. إتقان مهنة جديدة ، لهذا تحتاج فقط إلى تشغيل الكمبيوتر ، والقيام بما تحب ، وسترى أن العالم من حولك بدأ يتغير بسرعة وأن ألوان الحياة تعود تدريجيًا.
- استعادة الحياة الحميمة النابضة بالحياة. الرضا الجنسي مهم جدا لكل من احترام الرجل لذاته وللتناغم في روح المرأة. لا يزال الطفل ينام كثيرًا ، ويمكنك بسهولة تخصيص بعض الوقت للقاءات رومانسية مع زوجك.
كيف تتصرف المرأة بعد الولادة
تعتبر فترة ما بعد الولادة اختبارًا صعبًا للعديد من النساء. في هذه الحالة ، من المهم أن تتذكر أن الكثير يعتمد على حالتك العاطفية. بادئ ذي بدء ، هذا يتعلق بالطفل ، لأنه إذا كانت الأم متوترة ومتهيجة ، فإن الطفل يتفاعل على الفور مع البكاء والقلق. أعد الفرح إلى عائلتك وستصبح أمًا وزوجة سعيدة حقًا!
لماذا لا تجعلني الليالي الطوال والصراخ المستمر وتغيير الحفاضات وهذه الأحاسيس غير السارة أثناء الرضاعة الطبيعية تجعلني أشعر بالسعادة؟ ما الخطأ الذي افعله؟ إذا كنت لا أحب طفلي ، فأنا أم سيئة؟
تشعر الكثير من النساء بشيء مماثل في الأشهر الأولى من حياة أطفالهن. إذا أخبرتهم أن هذه مظاهر نموذجية لاكتئاب ما بعد الولادة ، فسوف يفاجأون للغاية.
في الواقع ، هناك فكرة في مجتمعنا عن الاكتئاب باعتباره حالة خطيرة للغاية. يعتقد الكثيرون أن هذا هو مصير الفقراء والضعفاء - نوع من المخلوقات الشاحبة المتهالكة التي تعبت من غسل الحفاضات لدرجة أنها لم تعد تريد أن تحب طفلها ، الذي جلبها إلى هذا.
الأمهات المزدهرات الحديثات ، المحاطات بأجهزة منزلية مذهلة ، يستخدمن الحفاضات ، يلدن في عيادات حديثة للغاية برعاية رائعة ، أحيانًا لا يشكّين في أنه ظاهريًا قد يبدو مختلفًا تمامًا ، وأن لا أحد محصنًا من هذه الحالة. لسبب ما ، يتم التستر على هذا السؤال بخجل من قبل طب التوليد الحديث. وإذا لجأت إلى المعالجين النفسيين ، الذين ، كقاعدة عامة ، يتعاملون مع المظاهر المتطرفة لمثل هذه الحالة ، فستسمع أوصافًا نادرة جدًا بالفعل.
في نفس الوقت ، القلق المتزايد ، البكاء ، السلوك المضطرب ، قلة الشهية ، الرغبة في التحرر من الجدران الأربعة ، الأرق ، بالإضافة إلى المظاهر المعاكسة - الخمول ، زيادة النعاس ، زيادة الوزن السريع - توجد في كل ثانية امرأة بعد الولادة. كثير منهم لا يدركون حتى أن كل هذه أجراس ، والتي ، إذا تصرف الآخرون بشكل غير صحيح ، يمكن أن تؤدي إلى مأساة حقيقية.
ماذا يحدث للمرأة بعد الولادة ، وما الذي يغير الحالة المزاجية للمرأة التي ولدت كثيرًا ، وما الذي يعتبره الكثيرون خطأً إرهاقًا بسيطًا أو سلسًا؟ حيث أنها لا تأتي من؟
الحقيقة هي أن الجهاز التناسلي للمرأة يرتبط ارتباطًا وثيقًا بعمل جهاز الغدد الصماء. تؤثر الأعطال والسخط في كل من النظام والآخر على الحالة العاطفية للمرأة على الفور - ومن الأمثلة على ذلك متلازمة ما قبل الدورة الشهرية الشهيرة أو الاضطرابات المناخية.
الحمل والولادة والرضاعة الطبيعية - كل هذا يؤثر بشكل كبير على كلا النظامين ويؤثر بشدة على الحالة المزاجية والحالة العاطفية لأي امرأة. بعد الولادة ، يخضع جسد الأنثى لتغييرات كبيرة. بعد كل شيء ، ترك جهاز الغدد الصماء ، المشيمة ، الجسد الأنثوي ، الذي حافظ على المستوى المطلوب ليس فقط على هرمونات الطفل ، ولكن أيضًا ينظم التوازن الهرموني في الأم.
أثناء الولادة ، تكون كمية الهرمونات المنتجة أعلى بكثير من متوسطها المعتاد ، وبعد ذلك ينتقم الجسم ، كما كان ، ويستريح. الفترة الانتقالية ، وهي الوقت المناسب لاستعادة جميع الوظائف واستقرار حالة جديدة - الرضاعة ، تستمر 6 أسابيع. كل هذه الأسابيع الستة تكون أي امرأة عادية غير مستقرة عاطفياً وضعيفة. نفسية المرأة في حالة توازن حساسة للغاية ، يشار إليها أحيانًا باسم عصاب ما بعد الولادة ، أو أكثر رومانسية ، كآبة ما بعد الولادة.
في الواقع ، هناك حزن طفيف ، وعاطفية ، ونغمة طفيفة معينة في الحياة تتوافق تمامًا مع هذا الأسلوب الموسيقي. وفقًا لعلماء النفس ، فإن حوالي 70 ٪ من النساء اللواتي يلدن في مستشفى الولادة يعانين من حالة الكآبة. يزداد الوضع تعقيدًا بسبب حقيقة أن عمليات إنشاء الرضاعة مصحوبة بإفرازات دورية من البرولاكتين والأوكسيتوسين - هرمونات الغدة النخامية ، والتي تعتمد عليها الحالة النفسية والعاطفية للمرأة بشكل مباشر ، وتسمى هذه الهرمونات أيضًا هرمونات المودة والحب.
ومع ذلك ، فإن الولادة نفسها وعملية رعاية الرضيع ليست فقط سبب عصاب ما بعد الولادة ، ولكن أيضًا العلاج الأكثر ضرورة له ، إذا حدث كل هذا وفقًا للخصائص الفسيولوجية للمرأة ، إذا دخلت المسار الأمومة دون انتهاك أي قوانين علم الأحياء. ما الذي يجب أن يساعد؟
الولادة
الخطوة الأولى نحو هذا "العلاج" هي الولادة الطبيعية. إذا استمرت الولادة دون تدخل ، فإن جسم الأم يفرز كمية كبيرة من هرمون الأوكسيتوسين ، الذي يسرع المخاض من ناحية ويعزز عمليات النسيان من ناحية أخرى.
إن المستوى العالي من الأوكسيتوسين الخاص بها هو الذي يسمح للمرأة بالولادة بشكل أسرع ، بينما تشعر بالرضا من الولادة ثم تتجاهل بسرعة درجة الألم في أحاسيسها ، من أجل التحول فورًا إلى انطباعات ولادة لها. طفل. يُطلق على الأوكسيتوسين الاصطناعي ، الذي يُحقن لتحفيز المخاض ، أيضًا "المحيطي" ، لأنه يعزز تقلصات الرحم فقط ، ولكنه لا يؤثر على الأشياء العميقة - لا عمليات الذاكرة ، ولا القدرة على الحصول على الرضا.
تتذكر المرأة بعد مخاض محفز (حتى لو تم التخدير) تمامًا كل اللحظات غير السارة ، وعلاوة على ذلك ، فإن قدرتها على الاستمتاع بالمنبهات الصغيرة ضعيفة ، فهي بالتأكيد بحاجة إلى انطباعات أقوى. تحدث أشياء مماثلة للمرأة بعد ولادة قيصرية أو بعد الولادة ، والتي تم إعدادها لها ، مما يخلق خلفية هرمونية مناسبة بشكل مصطنع.
كل هذه الإجراءات تعطل تكوين الأوكسيتوسين الخاص بها ، وبالتالي فإنها تعطل أيضًا القدرة الفسيولوجية للمرأة على نسيان الأحاسيس المرتبطة بالولادة والتبديل بسرعة.
الساعات الأولى
اللحظة الثانية ، التي يمكن أن تعقد الحالة النفسية والعاطفية الإضافية للمرأة ، هي الساعات الأولى بعد الولادة التي تم قضاؤها بشكل غير صحيح. ينتظر الجسد الأنثوي حافزًا محددًا للغاية - لمس كتلة دافئة حية ، ثم إرفاقها بالصدر. تعتبر لحظات الاتصال الأولى هذه مهمة جدًا وتتسبب في حدوث مثل هذا الارتفاع المفاجئ في الهرمونات ، ومعها مشاعر ، حتى أنه حتى النساء اللاتي كن على وشك ترك أطفالهن في المستشفى لم يعد بإمكانهن رفض ذلك إذا أتيحت لهن الفرصة لتجربة هذه اللحظة بشكل كامل. من الاندماج الأول.
بالطبع ، المرأة التي تعاني من ضعف القدرة على النسيان والتبديل بسرعة ، أو المتعبة بعد إجراء عملية جراحية ، قد تعالج الطفل في اللحظة الأولى ببرود شديد ، لكنها حتى قادرة على إظهار أفضل مشاعرها الأمومية إذا أتيحت لها الفرصة. إن وضع الطفل على الثدي في الساعة الأولى بعد الولادة يخرج الأم من الصدمة ، ويعزز إفراز المشيمة في الوقت المناسب ، ويمكن أن يوقف نزيف الرحم ويفعل الكثير والكثير.
الآن ، في العديد من مستشفيات التوليد في موسكو ، يُعلن أن الطفل يوضع على معدة الأم بعد الولادة ، ولكن في أماكن قليلة يكون الاتصال الكامل بين الأم والطفل مضمونًا حقًا طوال الساعة الأولى بأكملها ، و ، في الممارسة العملية ، فقط في واحد أو اثنين خلال هذا الوقت يحققون الإغلاق الكامل للصدر.
كما أنه لا يؤخذ في الاعتبار أن الحد الأقصى لإفراز الهرمونات في الدقائق الأولى بعد الولادة يحدث إذا جلست المرأة ونظرت إلى طفلها من وضع "أعلى" ، وتنظر إلى أسفل ، وفي هذه الدقائق لا تحتاج الأم إلا إلى سكتة دماغية الطفل ، ولا تأخذه على يديك.
لن يكتمل الإمساك بالثدي إلا بعد أن يطور الطفل رد فعل بحثي ، والذي يحدث بعد 20-30 دقيقة من الولادة. من الناحية المثالية ، فإن الساعة الأولى هي النهاية الطبيعية للولادة ، وهذه هي المكافأة التي حاولت الأم من أجلها بجد وانتظرت 9 أشهر ، ويجب أن تتلقى تأكيدًا على أن كل شيء على ما يرام بمساعدة جميع حواسها - اللمس ، السكتة الدماغية ، العناق ، انظر ، شم ، عناق ، تنطبق على الصدر.
يعطي الإطلاق القوي للأوكسيتوسين والبرولاكتين الخاص بها الدافع الأول للشعور الشامل بحب الأم ، مما سيساعدها في التغلب على جميع الصعوبات اللاحقة.
لقد لوحظ أنه بعد الولادة الطبيعية ، هناك نوع من تخفيف الآلام لدى النساء ، وعمليًا لا يقلقن بشأن حالتهن ، بل يفكرن فقط في رفاهية الطفل. على العكس من ذلك ، إذا كان هيكل وسلوك الساعة الأولى مضطربًا ولم يكن هناك إفراز مماثل للهرمونات ، في هذه الحالة تهتم الأم بماذا وأين تتألم أكثر من مكان وجود طفلها الآن.
الشهر الأول
النقطة الثالثة ، التي لا تقدر الكثير من النساء أهميتها ، هي المساعدة في استقرار الإرضاع. في عملية تكوين الحليب ، تشارك جميع هرمونات الغدة النخامية وهرمونات التواصل والحب - البرولاكتين والأوكسيتوسين -. لا يؤدي الإمساك بالثدي في الوقت المناسب وبشكل متكرر إلى إنتاج حليب جيد فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى الاستقرار المبكر للحالة النفسية والعاطفية للأم. مع الإرضاع المعدّل بشكل طبيعي ، لا يظهر عصاب ما بعد الولادة على الإطلاق ، أو يتجلى بشكل ضعيف جدًا. خلاف ذلك ، يبدأ عدم التوازن الهرموني في الزيادة ، وكقاعدة عامة ، في الأسبوع الثاني بعد الولادة ، يكتسب بالفعل مظاهر حية.
سوف يميز استشاري الرضاعة الخبير للوهلة الأولى المرأة التي تكون حالتها ضمن المعايير النفسية الفيزيولوجية ، من تلك التي تثير حالتها القلق. عدم القدرة على الرضاعة ، صعوبات الرضاعة ، الألم أثناء الرضاعة ، قلة الرضاعة الطبيعية - كل هذا يعطل العمليات الطبيعية لتنظيم الهرمونات في جسد الأنثى ويؤدي حتما إلى المزيد والمزيد من التغييرات في مزاجها وسلوكها ، وإذا كانت لديها ميل إلى هذا ، ثم إلى تغييرات خطيرة في النفس.
في بعض الأحيان لا يمكنك الاستغناء عن مساعدة طبيب نفساني. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يكفي الحصول على دعم كفء في تأسيس الرضاعة ، وفي تنظيم الحياة اليومية مع طفل صغير ، ويتغير الوضع بشكل سحري أحيانًا خلال أسبوعين.
لسوء الحظ ، لا تمتلك الأمهات المعاصرات في العادة مساعدين ذوي خبرة وكفاءة كافية ، مثل جداتنا العظماء ، ونساءنا لم يعتدن بعد على طلب المساعدة من المتخصصين - استشاري الرضاعة أو طبيب نفساني.
وإذا لم تفعل؟
في الأدب الحديث للآباء الصغار ، يمكنك أن تجد نصيحة مفادها أنه في هذه اللحظات تحتاج الأم إلى الاعتناء بنفسها ، وتسليم الطفل للجدات ، وتصفيف شعرها ، والبدء في الزيارة ، وما إلى ذلك. لدى المرأة إحساس بالثقة والهدوء ، لكن هذا لا يساعدها على أن تكون أماً.
في الواقع ، تحرم مثل هذه الإجراءات الأم من أقوى حافز للتعافي - الفرح الذي ستحصل عليه عندما تبدأ في فعل شيء لم يكن ممكنًا من قبل. عند التدريس (وتتعلم أي أم بعد الولادة أن تفهم طفلها فقط) ، يعتمد النجاح على تواتر الدروس واستمراريتها. كلما زاد تشتت انتباه الأم عن الطفل ، قل كل شيء بمهارة من أجلها! ما يمكن تعلمه في 1-2 أسابيع يمتد لمدة 2-3 أشهر.
نتيجة لذلك ، تتراكم الأم عجزًا في المشاعر الإيجابية ، والتي تبحث عنها في كثير من الأحيان بعدم التواصل مع الطفل. يتم إنشاء الوهم بأن كل شيء سيكون على ما يرام إذا قمت بتوزيع المسؤوليات بشكل صحيح وغالبًا ما تغادر المنزل. وهكذا ، فإن المرأة تعيد توازنها الهرموني ليس على حساب الطفل ، بل على حساب زوجها وشريكها ، وبالتالي تبتعد عن الطفل ، وتوكل رعايته إلى مربية أو جدة. من يستفيد من هذا - احكم بنفسك.
إذا لم تتخلى الأم عن الرضاعة ولم تكن في عجلة من أمرها لنقل مسؤولياتها إلى الآخرين ، فإنها تتعافى بعد فترة. صحيح ، إذا لم يعلمها أحد أو يساعدها ، فسوف يستغرق الأمر من شهرين إلى ستة أشهر للتعافي ، وطوال هذا الوقت قد يكون من الصعب التواصل معها. أتعس شيء هو أن الضحية الأولى هنا ستكون طفلًا ، سيتم استهدافه في المقام الأول بمشاعر سلبية ، وغالبًا ما يتم قمعها بسبب عدم ملاءمتها. ويمكن أن تهدد المشاعر المكبوتة بعواقب وخيمة.
هذا ما حدث قبل عامين في عائلة في موسكو. جاءت مدلكة لأم شابة لديها طفل يبلغ من العمر شهرًا. شاهدت أمي العملية أولاً ، ثم سرعان ما ارتدت ملابسها ، وغادرت الشقة بالكلمات - "حسنًا ، أنت تتحدث هنا ، وسأذهب في نزهة على الأقدام" ، تاركة الطفل فيها مع شخص غريب. أصيبت المدلكة بالرعب وبدأت في الاتصال بأصدقائها لتقديم المشورة بشأن ما يجب القيام به ، لأنه مرت ساعة ، ولم يكن هناك أحد في المنزل ، وكان من غير المفهوم تمامًا بالنسبة لها ماذا تفعل. بعد ساعتين ، عاد والد الطفل من العمل ، وكان متفاجئًا جدًا ، وشكر الفتاة وبدأ في انتظار زوجته ، لكنها ما زالت لم تعد. اضطررت للذهاب إلى الشرطة ... تم العثور عليها بعد يوم واحد وتم نقلها على الفور إلى عيادة نفسية ... لكن لا شيء ينذر بمثل هذا التحول في الأحداث.
لحماية نفسها من هذه العواقب الوخيمة ، يجب على أي أم حامل أن تعرف ما يلي:
اكتئاب ما بعد الولادة يمكن أن يكون في انتظار أي امرأة. لذلك ، في الشهر الأول من حياة الطفل ، لن تؤذي الدورة الشهرية للمهدئات أحداً. يمكن أن تكون هذه الأدوية المثلية أو المستحضرات العشبية.
الطريقة الأبسط والأكثر فعالية لإعادة التأهيل ، إذا لم يكن من الممكن تنظيم الولادة الطبيعية ، هي تنظيم التغذية الطبيعية والتدريب على رعاية الطفل. إذا لم يكن من الممكن تنظيم ذلك لسبب ما ، فلا تتردد في الاتصال بطبيب نفساني. سيساعد الاختصاصي المختص دائمًا في التغلب على صعوبات التكيف مع حالة جديدة.
تحميل ...