للانتقال إلى نقطة البداية للمسار ، عليك المرور عبر كل دوائر الجحيم: الإنكار والغضب والاكتئاب والقبول. بمزيد من التفصيل - قد على طول الطريق المتعرج على طول الطرق النيبالية المقتولة (أو غيابهم).
تعتبر الطرق في نيبال عامل جذب منفصل. من كاتماندو أو إلى Besisahara (بداية المسار) ، لا يزال من الممكن تسمية المسار بطريقة ما بالطريق. ولكن إذا كنت تريد القفز أعلى الجبال - فاستعد ، فلن تُنسى! لا يوجد طريق هناك.
في سيارة جيب قديمة ميتة ، محملة بالدجاج والصناديق والنيبالية وغيرها من القمامة الضرورية للعيش ، سيُعرض عليك الركوب مع النسيم إلى القرية المرغوبة .. على الأرجح في أربعة مقاعد في المقعد الخلفي.
على طول الطريق سوف تهتز في جميع أنحاء المقصورة ، سوف يصرخ صرير النيبالية من خلال مكبرات الصوت ، وهناك منحدر من النافذة إلى الهاوية ، وسرعة الحركة في الواقع تساوي سرعة المشي ..
لكن عندما تزحف من هذه السيارة الجيب في حالة هستيرية بكلمات "لن أذهب أبعد من ذلك" ، استدر وانظر إلى الجبال ... هذا كل شيء ، يتوقف قلبك وتقول بسعادة: "نعم ، لن أذهب أبعد من ذلك ، سأذهب سيرا على الأقدام! ".
يوم 2. جاجات 1300 م - دوناكيو 2300 م.
يمكن أن يسمى يوم المشي الأول بيوم الشلالات والسلالم الحجرية والسحالي والماعز. صعب ، صعب ، حار (حتى الآن) ، لكنه جميل. ترفع رأسك وتخدر ببهجة. كل ما أسمعه من الرجال هو "كم هو جميل! الشلال على الطريق مباشرة! انظر أيتها السحلية. يا لها من ماعز لطيف ".
مر يوم واحد مثل اثنين. الكثير من المشاعر والانطباعات والأحاسيس الجديدة! الشوط الثاني ذهب مع الماعز ، شعرت كراعى ، مضحك جدا!
الجو يزداد برودة ... لم يكن هناك إنترنت في النزل. كل شيء بسيط هنا: هناك سحابة ، لا واي فاي. لم نرَ أيضًا جبالًا كبيرة - فهناك الكثير من السحب ، وهذا ما يميز بداية الخريف عن نهايته.
يوم 3. دوناكيو 2300 م - تشامي 2670 م.
كان التخلي عن المصعد والسير إلى الطابق السابع فكرة رائعة! يوجد على الطريق حول أنابورنا العديد من "السلالم الحجرية إلى السماء" ، وإذا توفيت العام الماضي على ارتفاع مماثل ، الآن - حيث تسلقت 110 طوابق سيرًا على الأقدام. فقط. خفة!
الجبال الكبيرة غير مرئية بعد. كانت ماناسلو ملبدة بالغيوم مع السحب. أنابورنا خلف السحابة. انها تمطر. لكن على الرغم من ذلك ، فهي جميلة وبدون قمم ثلجية - نحن محاطون بأربعة آلاف من التلال الخضراء. إذا كنت محظوظًا ، فسنرى قمم أنابورنا غدًا.
اليوم الرابع: تشامي 2670 م - أعالي بيسانغ 3300 م.
تفوح منه رائحة العرق ، نلهث من التعب ، زحفنا. على اليمين توجد هضبة سفارجادفاري ذات الجمال المذهل. لقد ذهلنا ، التقطنا أنفاسنا ، واستمرنا في السير.
هضبة سفارجادفاري أعلى وأعلى على طول مسار الغابة. بعد 6 ساعات وصلنا إلى أعالي بيسانغ ، وعبرنا علامة 3000 متر وأخيراً رأيناهم: القمم الثلجية أنابورنا 2 وأنابورنا 4. غير قابل للتحويل!
لديّ انسحاب من الإنترنت: يومان بدون اتصال وأنا أفهم أنه لمدة 5 أيام أخرى لا يمكن الاتصال إلا بالمساحة. تفرق الغيوم! أحتاج إلى قمم ثلجية وسماء مرصعة بالنجوم وإنترنت.
اليوم الخامس: أعالي بيسانغ 3300 م - براغا 3360 م.
أعالي بيسانغ بالطبع ، يمكنك استخدام الشامان للطقس بقدر ما تريد. لتدخين العشب وإلقاء التعاويذ وتشتيت الغيوم بيديك ، لكن الطبيعة ستظل تقرر ما تحتاج إليه. وعادة لا تتوافق هذه الخطط مع خططك.
لقد أمطرت طوال الليل وكل صباح. لم يكن هناك شيء يجب القيام به: ارتدنا جميع معاطفنا الواقية من المطر والسترات وداسنا في الطريق السفلي. الصعود سيكون انتحارًا.
الدوس تحت المطر ليس أكثر الأشياء متعة. تتعب بسرعة ، والمزاج سيء للغاية. لكن بصراحة ، كان الأمر أسوأ. وتغفر كل هذه النزوات الطبيعة للمناظر الرائعة والشاي الساخن. انه يستحق ذلك. أه نعم!
براغا من فوق اليوم 6. التأقلم. كهف ميلاربا 4000 م. براغا - كانغسار.
المشي أعلى ، والنوم أقل - القاعدة الحديدية للرحلات في جبال الألب. حسنًا ، ذهبنا أيضًا. من Braga هناك خياران: 1) بحيرة الجليد 4600 م أو 2) Milarepa Cave 4000m. خمن أين ذهبنا؟
هذا صحيح ، في Milarepa ، ليس هناك ما يمزق التجربة من أجل بركة على ارتفاع 4600 متر ... نحن بحاجة إلى أن نكون أصحاء ، لا أن نقتل أنفسنا. علاوة على ذلك ، تنتظرنا "بركة" جميلة في غضون يومين - بحيرة تيليشو.
إن القول بأننا ركضنا بسرعة إلى أسفل التل وعدنا ليس كذبة ، بل لتجميل الواقع. زحفت مثل السلاحف ، وجلست ونظر إلى العالم الصغير - أشبه بالحقيقة.
بعد الغداء ، أخذنا حقائب الظهر الخاصة بنا واتجهنا نحو بحيرة تيليشو. بقينا طوال الليل في قرية كانغسار أصيلة للغاية ونصف مهجورة. كان من الصعب العثور على نزل لائق: لا يوجد سوى ثلاثة منهم ، بالإضافة إلى المتنزهين ، هناك فئران نيبالية شديدة. الحي ليس هو الأكثر متعة ، أليس كذلك؟
كانت صاحبة النزل سعيدة للغاية بالسياح الخمسة لدرجة أنها غنت الأغاني طوال المساء ، قفزت فرحًا وطهي لنا أرزًا مقليًا لذيذًا. لقد نمت دون رجلي خلفية دون أن ألاحظ حي الفئران. الرجال ليسوا محظوظين جدا من الجيد أن تحصل على نوم عميق بعد كل شيء!
اليوم السابع: كانجزار - معسكر قاعدة تيليشو 4150 م.
بحيرة تيليشو هي واحدة من أجمل الأماكن المفضلة لدي في دائرة أنابورنا. لم يتم تضمينه في "البرنامج القياسي في أسبوعين" ، حيث يقع بعيدًا قليلاً عن المسار الرئيسي. ومع ذلك ، فإن الأمر يستحق قضاء 2-3 أيام إضافية من الارتفاع والقوة والقليل من الصداع.
الذهاب إلى معسكر قاعدة تيليشو ليس بهذه الصعوبة ، فكم مخيف: المسار يمتد على طول منحدر فضفاض (قابل للتفتيت) ويجب تشغيل هذا القسم بسرعة وبصمت ، وإلا "سيضرب السيكر رأسه".
على الفور ، تسير نحوهم الحمير والخيول والمتنزهون العائدون من المعسكر الأساسي ، وفي بعض الأحيان يكون من الصعب الهروب معهم (لكن لم يسقط أحد بعد ، على الرغم من أنك لن تجده هناك). في الواقع ، في مثل هذا الارتفاع ، فأنت تمشي في حالة غيبوبة ولا تلاحظ الهاوية أدناه. مرح وخطير. من قال أنه سيكون سهلا؟
بدأ الصباح بتسلق شاق غير متوقع للجسم ... لم يرغب جسدي في قبول الواقع ، لكننا تجاوزنا الخط بالفعل عندما كان من الممكن العودة إلى الوراء. الآن فقط بأقصى سرعة قدما. سواء كنت تريد ذلك أم لا. لن تزحف في مثل هذا! الممر قريب!
ثم كان هناك أسوأ شيء على المسار كله: مسحوق سائب. ليس لضعاف القلوب. أنت تنظر إلى الأسفل ، وهناك جرف يمتد لمسافة كيلومترات! تنظر لأعلى ، وهناك أحجار تريد فقط أن تطير في رأسك .. بسرعة ، دون أن تتنفس ، زحفنا على آخر المحميات إلى معسكر قاعدة تيليشو - 4150 مترًا. نحن لا نتسلق بغثيان صحيح ؟!
ومع ذلك ، فقد استدرج الرجال! انفصلت السماء وأظهرت لنا القمم الثلجية. من يحلم بتسلق الجبال سيفهمني! لا يوجد سوى شيئين في العالم يستحقان العيش من أجلهما: الحب والجبال. حسنًا ، حسنًا ، حسنًا .. المزيد من البحر والقطط والحليب المكثف.
⠀
كيف تريد الكولا والنوتيلا ، اللعنة! وتسلق تلك القمة هناك! أحلام الأحلام ..
قمة تيليشو اليوم الثامن: معسكر قاعدة تيليشو - بحيرة تيليشو 4919 م - سري خاركا.
"دعونا نجتمع ، دعونا نخرج!" - نظام جيش مستقيم ولكن كيف غير ذلك ؟! الخطوة الثانية ، الراحة ، الصورة. الخطوة الثانية ، الراحة ، رشفة من الماء. خطوة واحدة ، اثنتان ، ومتى ستتوقف عند هذا الحد؟
يستغرق الصعود إلى البحيرة 4 ساعات. على طول الطريق يلويك ويسحقك ، ليس هناك قوة للذهاب. الجسم والدماغ أشياء مختلفة تمامًا. يعطي الدماغ إشارة "هيا ، هيا ، انطلق" ، ويقول الجسد "لا أستطيع ، لا أذهب ، لا أريد ذلك" .. لكنني أريد وسأذهب!
الطريق إلى بحيرة تيليشو 
آخر خطوات بحيرة تيليشو 4919 م كل هذه الظلامية تضيء قمة تيليشو ، التي يوجد على طولها صعود. كان هناك الكثير من الثلج هذا العام! دور ، يتبعه آخر ، وآخر. أين تلك البحيرة اللعينة؟ تصبح الأعلام مرئية وها هي - السماء الزرقاء ، تعكس السماء والسلام والأنهار الجليدية ...
بحيرة تيليشو | بحيرة تيليشو | 4919 م 
اليوم التاسع: سري خاركا - ياك خاركا 4050 م.
أين يقع شامبالا؟ بالتأكيد في جبال الهيمالايا! كيف يمكنك أن تصف الجبال بالكلمات لشخص لم يرتفع عليه هؤلاء المتوحشون؟
لا يمكنك قهر الجبال ، هل تعلم؟ لأن الجبال أفراد ، لها طابعها الخاص ومزاجها وطاقتها. قل الآن - هراء ، هذه أحجار! لكن هذه ليست قمامة .. يمكن للجبل أن يبدأ ، ويمكن أن يقتل ، ويمكن أن يظهر بكل جماله ، أو يمكنه الاختباء خلف سحابة. الجبال شخصيات. وإذا عاملتهم باحترام ، فسيصبحون أفضل أصدقاء لك.
بينما كنا نسير إلى Yak Kharku ، في مرعى الياك المترجم ، سد طريق ثور ضخم وشعرنا. انها مثل بقرة ، فقط مشعر جدا. بالطبع ، بدأنا في التقاط صور له والتقاط الصور - لا ترى غالبًا مثل هذا الرجل الوسيم.
منظر جانجابورنا وأنابورنا من ياك خاركا اليوم العاشر: الياك خاركا 4050 م - المعسكر العالي 4850 م.
- "أين الدش هنا؟"
"لا يوجد دش هنا ، لم يغسل أحد البطانيات هنا ، والماء والمراحيض تتجمد هنا ، والمكان الدافئ الوحيد هو بجوار الموقد."
كيف تتخيل ملجأ على ارتفاع حوالي 5000 متر؟ دش؟ ربما ساونا ، تدليك ومطعم فرنسي؟ لكي نكون صادقين ، كنا محظوظين بالطقس ، فقد تبين أن شهر سبتمبر كان دافئًا للغاية واستحمنا بالماء الساخن كل يوم ، باستثناء High Camp (ليس هناك ومن غير المرجح أن يكون هناك).
إذا لم تموت في الصعود إلى تيليشو ، فسوف تموت في الصعود إلى المخيم العالي. بالطبع ، يمكنك البقاء في الملجأ السفلي Torong Pfedi ، لكنك ستموت في الصباح. افضل الآن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التسلق لمسافة 400 متر في الظلام أمر خطير ، وبعبارة ملطفة ، لا يوجد طريق.
ببطء وبدون حركات مفاجئة لا تحب الجبال الاندفاع. بكامل قوتنا وصحتنا ، صعدنا 4850 مترًا إلى السماء. ليس هناك عودة الى الوراء. لن تزحف في مثل هذا! تمر غدا.
هاي كامب | هاي كامب | 4850 م يوم 11. هاي كامب 4850 م - تورونج لا باس 5416 م - موكتيناث 3800 م.
الآن سوف تتسطح بالتأكيد! حشد من أشباه البشر والرجال الخضر والمنحرفين فقط. أنا أعتبر نفسي واحدًا من هؤلاء. الرحلات إلى Torong La Pass ليست مكانًا للإطلالات الجميلة. هذا وقت التأمل والتحدث مع الله والتغلب على نفسك. لم أر حتى الآن أي شخص زحف بسرعة إلى الممر وقال "واو ، أريد المزيد". لكنني رأيت أناسًا زاحفين وخضراء وكاذبين وحتى في حالة هستيرية في منتصف الطريق إلى الممر ..
الطريق إلى Torong La Pass أنا أحب عامل المنجم ، إنه لأمر مضحك أن تشاهد الجسم المنقسم - تريد أن تسير بشكل أسرع ، لكن لا يمكنك ذلك. يتشقق الرأس ، والأطراف مخدرة ، وتتجمد ، والتنفس ثقيل ، والساقين لا تطيعان. حالة المراقبة الكاملة.
والآن تظهر الأعلام - النصر! يمكنك الزحف! بالنسبة لي ، هذا عمل فذ ، وليس قمة ، بل ارتفاع - 5416! إذن ما هي الخطوة التالية؟ علاوة على ذلك ، لا يزال القسم الأكثر صعوبة في انتظارنا.
في 27 سبتمبر في تمام الساعة 8:33 صباحًا ، نجحت المجموعة الأولى حول أنابورنا ، التي تحمل الاسم الرمزي "ثلاثة وساشيز واثنان آخران" ، في اجتياز ممر تورونج لا باس على ارتفاع 5416 مترًا.
أورا !!! ألف مبروك لجميع المشاركين مع الارتفاع وأتمنى لكم انتصارات شخصية جديدة وقمم وجبال! أنتم رفاق رائعون! العناق ، الصورة الفائزة ثم أسفل ، وهكذا يتغزل عامل المنجم.
تورونج لا باس | 5416 م | ثورونج لا باس | تعقب حول أنابورنا يموت شخص ما في الطريق إلى الممر ، وأموت من هبوط منه .. ها هو الحد الأقصى: 2000 متر أسفل ، 4 ساعات من قتل الركبتين. من أصيب بألم في ركبتيه سيفهمني .. لكن مهما قال الأطباء سأذهب إلى الجبال! ثم سأضع التيتانيوم وأبدأ في القفز مثل الماعز ، ولكن في الوقت الحالي ، بالدموع ، على المسكنات أو على المؤخرة - أسفل.
في Muktinath ذهبنا لتناول العشاء في نزل روسي. بورشت أوكراني مع طعام نيبالي شهي بعد أسبوعين من الأرز المقلي كان طبقًا حائزًا على نجمة ميشلان! إذا كنت تمشي في دائرة أنابورنا ، فتأكد من التوقف عند ديمتري وتذوق بورشت! سأعطيك العنوان وسوف تعطيني وصفة من ديمتري. صفقة؟
يوم 12. Mukitinath 3800 م - Kagbeni 2800 م.
هل تؤمن بأماكن القوة؟ صدق أو لا تصدق ، هم هناك. Muktinath (في العصور القديمة Shalagram) مكان مقدس لممارسة الهندوسية والبوذية.
يقع Muktinath في منطقة موستانج على ارتفاع 3710 م. ويطلق الحجاج الهندوس على هذا المكان Mukti Kshetra ("مكان التحرير ، والخلاص ، والشفاء") ، ويطلق عليه البوذيون Chumming Gyatsa ("مائة مياه مقدسة") ، وهو المكان الذي تعيش الآلهة Dakinis ، التي تجلب الشفاء والرفاهية.
يوجد هنا واحد من أقدس 8 معابد هندوسية - معبد قديم صغير للورد فيشنو. يوجد خلفها 108 ينابيع مقدسة بمياه جليدية ، تقع في نصف دائرة. يُعتقد أن الحاج الذي توضأ في 108 ينابيع طهر من خطايا حياته السابقة. مغرية ، هاه؟
بعد ساعتين تجد نفسك في مكان مقدس آخر - Kagbeni ، قرية تبتية صغيرة على الحدود مع مملكة موستانج العليا المحظورة وعند منبع نهر كالي غانداكي.
منظر لكابيني ووادي موستانج ومملكة لو المحرمة 
Kagbeni ، موستانج ، نيبال ، جبال الهيمالايا ، تراك حول أنابورنا هنا ، في الجزء السفلي من نهر كالي غانداكي ، ضع شيلا شيلاغرام ، والتي ليست بمئات الملايين. يعتبرها البعض رخويات متحجرة ، والبعض الآخر يعتبرها آلهة. بطريقة أو بأخرى ، يمكن العثور على "الحجارة" المقدسة مباشرة في قاع النهر. وجدت! هم رائعون.
يوم 13. Kagbeni 2800 م - المرفأ 2670 م.
تطاير الغبار على الوجه ، ورفع الرياح الحجارة ، ورفعها عن أقدامنا ، لكننا مشينا ... عبر نسيم كالي غانداكي الشهير. هل سمعت عن هذا؟
90٪ من المجموعات تنهي "الدائرة" بعد النزول من التمريرة. بعضهم يغادر في سيارات جيب أو حافلات ، والبعض يطير بعيدًا في شاحنة ذرة. علاوة على ذلك ، فإن الأخير يطير فقط في الصباح الباكر وفقط في الطقس الجيد. وكل ذلك لأنه في وادي كاليغانداك (وهو أعمق ممر في العالم ، لثانية واحدة) يبدأ الجنون في حوالي الساعة 12 ظهرًا: نفق رياح مع تدفق رياح غاضب. لا يمكننا تفويت هذا.
ملفوفين بالهواء ومنفاخ الرياح ، زحفنا نحو قرية مارثا الأكثر روعة في التبت. فقط الذكريات الدافئة لهذه القرية وأحلام عشاء لذيذ ساعدتني على عدم اليأس. واصلت Wind Kali Gandaki بعناد إعادتنا. الغبار الذي لا ينتهي ثم طار في العينين والأنف والأذنين .. وبدا لي أنها كانت في كل مكان ، حتى في السراويل القصيرة! ثم راجعت وكان الأمر كذلك ...
لقد سئمنا من الصراع مع العناصر ، وصلنا إلى مكان إقامتنا بين عشية وضحاها. مارثا هي تبت صغيرة في نيبال. يعيش اللاجئون التبتيون حياتهم المدروسة في شوارع مارثا الضيقة. يذهبون إلى دير بوذي ، ويقطفون التفاح ، ويبيعون الحلي المصنوعة من العملات التبتية القديمة ويرحبون بالمسافرين المتعبين في نزلهم.
في هذه القرية ، ننتهي من جزء المشي لمسافات طويلة الخاص بنا من المسار حول أنابورنا. غدًا ، تنتظرنا حافلة محلية (والتي لا تزال نقطة جذب!) ، والتي ستأخذنا إلى الينابيع الساخنة في تاتوباني بسرعة 10 كيلومترات في الساعة على طول الجرف. لا تجلس بجوار النافذة بشكل خاص!
يوم 14. مارثا - تاتوباني 1200 م.
النيبالية الجهير هو الخط الفاصل بين الجنون والمرح. يهتز الركاب المحشوون مثل الإسبرط في أحد البنوك على طول حافة جرف في حافلة معطلة حيث يتم حفظ كل شيء على شريط سكوتش بسرعة 10 ، حسنًا ، بحد أقصى 20 كم في الساعة. فوق كل شيء آخر ، يتم إلقاء الحقائب والصناديق والعلب وحقائب الظهر وحتى الوحوش على القمة.
القاعدة الأولى للغة الجهير: هناك دائمًا مساحة. حتى عندما يبدو لك أنه لا يوجد مكان لدفع تلك الجدة بصندوق من الدجاج ، فإن النيباليين سيجدون المكان.
القاعدة هي الاسم الرمزي "أعطى باهت". كل ساعة تقريبًا يتوقف الجهير عند dal baht (يلتهم). يأمر جميع الركاب ، بقيادة السائق ، أنفسهم باهت (أرز نيبالي مع مرق البازلاء ، يلتهمون بسعادة ثم يتقيأون أرضية الطريق بنفس السعادة.
كل هذه العربدة ، بحيث كان من الممتع أكثر أن تذهب برفقة M. Marijuana؟ للأسف ، لا .. الموسيقى - شيء إيجابي النيبالي يصرخ بصوت جهير بأكمله.
ووه نعم! لا ينقل أي وصف. لكن هذا يجب أن يكون من ذوي الخبرة. مرة واحدة على الأقل ، وإلا فلن يكون هناك شيء نتذكره .. ولماذا نعيش؟ فقط من أجل الذكريات الحية! ما رأيك؟
في المساء ذهبنا للاستلقاء في ينابيع تاتوباني الحارة. حمام كبير مع مجموعة من الأشخاص يرتدون ملابس السباحة يسخنون عظامي بعد الرحلة. النعيم! على الرغم من أنني لا أحب الحمام الساخن ، فلا يوجد شيء أكثر جمالًا واسترخاء بعد الرحلة.
يوم 15. تاتوباني 1200 م - بوخارا.
- اين استرتحت؟ - في تركيا حيث "شامل". وأنت؟ - وأنا في الجبال ، حيث "كل شيء معطل"
نزلنا إلى بوخارا واستقرنا في منطقة ليكسايد السياحية ، والتي تختلف كثيرًا عن المدينة بأكملها وعن نيبال بشكل عام. ليكسايد هي أوروبا صغيرة داخل نيبال: مقاهي ومطاعم ومتاجر وأجهزة صراف آلي ووكالات مختلفة وفنادق وحتى سوبر ماركت ضخم! كل هذا يمتد على طول شارع طويل على طول بحيرة فيوا الجميلة. إذا كنت أعيش في نيبال ، فستكون بالتأكيد على ليكسايد ، حيث يمكنك قضاء ما لا نهاية في النظر إلى البحيرة والجبال.
للترفيه ، يمكنك استئجار قارب والذهاب في جولة على البحيرة. أبحر إلى الجانب الآخر ، واترك القارب أدناه وتسلق Stupa of Peace ، حيث يتم فتح منظر مذهل لكتلة أنابورنا بأكملها.
مجموعة مختارة من خرائط أنابورنا الأكثر فائدة. مفيد للتحضير لوحدك. بالإضافة إلى نصائح حول سهولة التنقل على المسار وخريطة منفصلة لمنطقة بحيرة تيليشو.
إذا قررت القيام برحلات في نيبال بمفردك وفي نفس الوقت ليس لديك خبرة في استخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ، فيمكنني أن أنصحك بشأن تطبيق Android - Osmand (الخرائط والملاحة). شيء مفيد للغاية والعديد من الاحتمالات في الإصدار المجاني والإضافي الضخم - يعمل حاليابدون اتصال بالإنترنت. من حيث المبدأ ، إذا قمت بتثبيت Osmand وتنزيل خريطة لنيبال (تم تنزيلها في واجهة التطبيق) ، فيمكنك الاستغناء عن الخريطة ، حيث تم بالفعل تمييز جميع المسارات والنقاط. أنا أستخدم Osmand + بالطبع آخذ معي خريطة ورقية ، أولاً ، يمكن أن يحدث شيء ما دائمًا مع الهاتف ، وثانيًا هناك عيب صغير واحد مع هذا التطبيق - لا يتم تمييز جميع القمم ، ثم تساعد الخريطة العادية. كما أنه مفيد جدًا عند التنقل في كاتماندو.
يمكنك شراء بطاقات في كاتماندو في تاميل. وأيضًا في Pokhara و Lukla و Namche Bazar. الاختيار كبير ، تكلفة البطاقات 200-400 روبية (هذا 2-4 دولارات)
مجموعة مختارة من الخرائط لتخطيط الرحلات في منطقة أنابورنا.
1. خريطة مسار أنابورنا. خرائط نيبا ، 1: 150000.
2. خريطة أنابورنا. خرائط شانجريلا, 1:125,000 . الخريطة الأصلية للتحميل
4. خريطة منطقة بحيرة تيليشو في سلسلة جبال أنابورنا، يتضمن قسمًا من ممر جومسوم - تيليشو عبر ممر ميسوكانتو لا.
"أنت في الجبال كثيرًا لا يمكنك الخياطة. دعونا نواجه الأمر ، "كتب لي أحد الأصدقاء مؤخرًا. وهي على حق. بالنسبة لشخص يعتقد أن الجبال ليست له ، سأقوم بالحجز على الفور. إذا أخبروني قبل 5 سنوات أنني سأذهب طوعًا وبحماس في نزهة لمدة أسبوعين في الجبال في البرد ، كنت سأفكر أنه في مرحلة ما من حياتي كنت قد توقفت بوضوح في مكان ما. لكننا نتغير. تتغير قيمنا وأولوياتنا وأهدافنا وأهدافنا وطرق تحقيقها. وأحيانًا يحدث هذا بسرعة أكبر وبنواقل مختلفة تمامًا عما كان يمكن أن نخطط له. سأخبرك كيف حدثت هذه التغييرات بالنسبة لي.
على مدى السنوات الأربع الماضية ، كان هناك العديد من القمم في حياتي. ارتفاعات مختلفة ، تعقيدات مختلفة ، عاطفياً وجسدياً. لكن الاستنتاج الرئيسي دائمًا هو نفسه - فأنت لا تعود أبدًا من الجبل نفس الشخص الذي تذهب إليه هناك. يعد المشي لمسافات طويلة وتسلق البراكين والمشي في الطبيعة شاهقة نوعًا من التراجع. الصعود هو عندما تقابل نفسك الحقيقية ، ومخاوفك ، وضعفك ، وانعدام الأمن. عندما تجد فرصة للتغلب والقبول. عندما تبدأ في الشعور بمكانها الدقيق ومدى عمق دفنها. عندما تسمع نفسك بوضوح ووضوح ، لأن هناك صمتًا حولك.
لقد تسلقت جبال القرم الصغيرة عندما كنت طفلاً مع والدي ، وبدا أنني أحب ذلك - فأنا سعيد في الصور. ثم كانت هناك فترة "كعوب وظيفية في المكتب" ، ولم تتناسب الجبال مع هذه الصورة على الإطلاق.
أعقب ذلك فترة من "التخلي عن كل شيء ، اذهب إلى آسيا بتذكرة ذهاب فقط" ، حيث أجريت عملية جراحية في الركبة. على مستوى الفيزياء ، تغير الكثير منذ ذلك الحين. كانت هناك فترة صعبة من الانتعاش. ثم قمت برحلة ضخمة إلى جنوب شرق آسيا في عام 2013. 14 دولة في 3 أشهر. ومن بين هذه الدول اندونيسيا. بدأ التعرف عليها من جزيرة جاوة ، حيث يوجد ببساطة عدد غير واقعي من البراكين. لا أتذكر كيف استقرت على الأول. لكنني أتذكر أن الصعود إليها كان بضع ساعات فقط ، لكنه كان مليئًا بالمعاناة الجسدية - قفز قلبي ، وضرب صدغي ، وضل تنفسي كل 10 خطوات (هذا مع ماضي الرياضة). لكن شيئًا ما (أو شخصًا ما) دفعني إلى القمة. الشعور عندما تجد نفسك فوق السحاب ، عندما يفتح منظر رائع ، عندما تسمع هذا الصمت الخاص حولك وفي رأسك ، إنه لا يضاهى. وأنت تدرك أيضًا أن الارتفاع الكامل قد تأخر بالفعل وأنك منتصر داخليًا قليلًا لأنك تعاملت معه. لم تكن هناك طريقة لإيقافي أكثر! لمدة أسبوعين كان هناك حوالي عشرة براكين ووزن ناقص 8 كيلوغرامات.
لا يزال أصعب تسلق في حياتي هو تسلق جبل أجونج ليوم واحد (3031 م) في بالي في عام 2014. تلك التي تندلع الآن. نعم ، إنه ليس طويل القامة. نعم ، المسار ليس صعبًا جدًا. لكن كان لدي قصتي الخاصة هناك ، كما يحدث غالبًا في الجبال. لقد ضلنا الطريق ، لم نتبع الطريق. صعدنا لمدة 8 ساعات ، وانخفضت إلى أسفل ، إن لم يكن أكثر. لم يكن هناك مكان للراحة في الطابق العلوي ، لأنهم وصلوا إلى الجدار الرقيق للحفرة وهذا كل شيء. لذلك ، تبين أن الصعود والنزول كان 16 ساعة من الحمل المستمر. ثم قررت الركبة التي خضعت لعملية جراحية أنها "أكثر من اللازم" بالنسبة له ، وبعد 12 ساعة رفضت العمل على الإطلاق. منذ 4 ساعات كنت أنزل على يدي ومؤخرتي. في تلك اللحظة شعرت بوضوح أنه إذا كان الجحيم موجودًا بالنسبة لي ، فهو على هذا الطريق بين يدي والكاهن ، والذي يستمر إلى ما لا نهاية. لكن كل هذا ينتهي في مرحلة ما. كل شئ. ثم انتهى صعودي الأول إلى أجونج. عندما مرت المشاعر ، أدركت أنني أرغب في السير في هذا الطريق مرة أخرى بعقل أكثر هدوءًا. لمشاهدة كيف يتفاعل جسدي وعقلي مع مثل هذه الأحمال ، وعدم الانغماس في هذه الحالات دون حسيب ولا رقيب. تمكنت من ذلك بعد عام.
والأكثر غباءً الذي رأيته هو تسلق بركان راونج المتفجر (3332 م) في جاوة. إذا كنت تريد معرفة سبب عدم القيام بذلك أو معرفة المزيد من التفاصيل العاطفية حول التسمم بالكبريت ، يمكنك أن تسألني شخصيًا. لكن التجربة هي التجربة. الآن أعرف بالضبط لماذا لا يستحق القيام بذلك.
في عام 2017 ، ذهبت إلى كليمنجارو (5895 م) بمفردي ، وعلى المسار حول أنابورنا (5416 م) مع والدي وأصدقائي. كانت المسارات مختلفة تمامًا في الحالة المزاجية والجو والتعقيد والتكلفة والمدة. لكن الأهم من ذلك أنهم كانوا مختلفين في إجابات الأسئلة التي تلقيتها. ذهبت إلى كليمنجارو في عيد ميلادي الثلاثين ، وعلى ما يبدو ، كنت أتوقع أن تأتي إجابات لأسئلة مهمة في ذلك الوقت. ماذا عن الأسرة والأطفال؟ ماذا تفعل مع العمل؟ في أي اتجاه وكيف تستمر التنمية الذاتية؟ لم أتلق أي إجابات هناك.
فلسفة المسار والوعي على الطريق
لكن تبين أن المسار حول أنابورنا كان تحويليًا للغاية. وفي اتجاهات غير متوقعة على الإطلاق. على ما يبدو لأنه لم تكن هناك توقعات. كان هناك 12 يومًا من خط سير الرحلة في الرحلة حول أنابورنا. الأيام التي يكون فيها كل ما عليك فعله هو النهوض وتناول الطعام والمشي. كل شئ. في كثير من الأحيان لا تحتاج حتى إلى ارتداء ملابسك ، لأن الجو بارد جدًا في الليل لدرجة أنك تمشي أثناء النهار فيما تنام فيه بالليل. ولكن هذا بالفعل أقرب إلى نهاية المسار ، حيث لم يتبق منه أي شيء نظيف تقريبًا ، وكان الجو باردًا جدًا في الارتفاع. ولكن أكثر عن ذلك لاحقا.
بالنسبة لي شخصيًا ، كان هذا المسار هو السبيل إلى إجابات حول التوازن. كيف لا ترهق نفسك إلى النقطة التي تحتاج فيها إلى إعادة تشغيل كاملة ، والتخلص من السموم عبر الإنترنت لعدة أيام والنوم لمدة 14 ساعة. كيف تسمع نفسك وجسمك ولماذا تحتاجه أصلاً. كيف تخرج من دورة "الجري" ، ثم "تموت" قليلاً ، توقف واسترح. كيف تتوقف عن الشعور بالضغط. أو بالأحرى كيف تتوقف عن الضغط على نفسك. كان هذا المسار عبارة عن مسار محسوب على مهل ، ولكن دون توقف. وهذا له صدى كبير مع الطريقة التي أريد أن أعيش بها الآن. التسريع والتوقف غير فعال ومرهق ويشعران بالراحة في الجبال. عادة ما يكون أول من يدخل المخيم هو أولئك الذين يسيرون بوتيرة أقل في البداية. ولكن في الحياة ، غالبًا ما يبدو أننا نفعل المزيد في حالة فرار. هذا وهم. بالنسبة لي ، بالتأكيد.
ذهبنا إلى أنابورنا مع والدي و 13 من الأصدقاء الآخرين. المسار في المجموعة مختلف تمامًا عن المسار الخاص به. المسار في المجموعة أكثر صعوبة. لأن لكل شخص سرعات مختلفة ، لكل شخص مهام وحالات مختلفة. كل شخص لديه حالة صحية مختلفة. تناولنا الإفطار معًا وغالبًا ما نتناول العشاء معًا. لكنهم لم يسيروا معًا أبدًا ، أحيانًا في أزواج ، وأحيانًا في ثلاثة ، وأحيانًا بمفردهم. كان والدي يتقدم دائمًا. كان من الممكن إقناعه بعدم الإسراع فقط من خلال الوعد بصور رائعة على طول الطريق ، وحتى ذلك الحين ليس دائمًا. لكن كان لديه وتيرته الخاصة وإيقاعه الخاص. كانت مهمتي أن أتحكم في إيقاعه. بمجرد أن قمنا برحلة تأقلم إلى ارتفاع 4200 من ارتفاع 3500. كان الأمر صعبًا جدًا على أبي. مشى ثلث الطريق وقال إنه لا يستطيع الذهاب بعد الآن: "أدركت أنني لست مستعدًا لهذا المسار على الإطلاق". وكان هذا اليوم الخامس فقط. استلقي واستلقي. كان تكتيكه هو الإسراع والراحة كل 10-12 مترًا. شعرت أنه من الواضح أن والدي لم يكن الجسد هو الذي يتكلم ، ولكن داء الجبال. أن العقل يركز على ما هو صعب على الجسد ، وما هو التالي - لا شيء. موقف مريح للغاية. العقل ماكر. انتظرته حتى يستلقي. اقترحت عليه أن يحاول المشي ببطء شديد وبقدر ما سيذهب بجواري. لذلك صعدنا 400 متر أخرى. وهذه الـ 400 متر أعطتنا الكثير. تحدثنا كثيرًا عن ذلك ، وسألنا بعضنا البعض أسئلة مهمة ، ببطء وحذر كما كنا نسير. كان هذا جميلاً.
عندما كنت أخطط للمسار ، لم أتمكن من العثور على مقال واحد معقول (لا باللغة الروسية ولا باللغة الإنجليزية) من شأنه أن يقدم بوضوح معلومات عن المسار والميزانية والمعدات والإجراءات التي يجب اتخاذها على الفور. ربما أكون سيئًا في googling. لكن حتى الأصدقاء الذين كانوا على المسار قبل عام لم يتمكنوا من إعطاء معلومات واضحة. بالفعل في المسار ، افترضنا مازحا أنه في مكان ما بعد بحيرة تيليشو تم محو الذاكرة. لذلك ، كنت أكتب كل يوم ، حتى أتمكن من نقل المعلومات إليك بعناية.
لذا. من أين تبدأ؟
طريق الإرتحال حول أنابورنا
هناك العديد من المسارات والطرق في محمية أنابورنا الطبيعية. الطريق الدائري حول أنابورنا واحد يسمى حلبة أنابورنا.هناك خياران لتمريرها - عكس اتجاه عقارب الساعة واتجاه عقارب الساعة. يعد الخيار في اتجاه عقارب الساعة صعبًا وينطوي على مخاطر عالية جدًا للإصابة بداء المرتفعات. لذلك ، بالنسبة للمبتدئين ، أوصي بالتركيز فورًا على إصدار عكس اتجاه عقارب الساعة مع البداية في Besisahara. تبعد مدينة بيساهار حوالي 8-10 ساعات بالحافلة من كاتماندو ومن 4 إلى 6 ساعات بالحافلة من بوخارا. هذه هي المدينة حيث يمكنك بدء مسار المشي الخاص بك. هذا هو المكان الذي ينتهي فيه الطريق الإسفلتي (أوه ، من الصعب تسميته ، بالطبع ، حسنًا). أود أن أكتب عن الطرق في نيبال بشكل منفصل ، لكنني سأكبح جماح نفسي. أم لا.
بشكل عام ، التوصية العامة هي - انسَ المسافات وقياسها بالكيلومترات في نيبال. لا تثق في الأوقات المقدرة على Google أو Maps.me. عند السير على طرق نيبال ، تجد نفسك في بُعد آخر! هنا ، يبدو أن قوانين الفيزياء قد توقفت عن العمل ولسبب ما من المستحيل حساب الوقت ، مع وجود متوسط سرعة الحافلة والمسافة حتى نقطة النهاية. هناك العديد من الأسباب لذلك - توقفات عديدة ، عجلات مكسورة (ممارسة عادية ، حدثنا مرتين) ، أكياس تحميل ، أغنام ، أشخاص (جلسوا في الممرات ، فوق بعضهم البعض ، على أكياس) ، عدم وجود طريق في الأماكن ، توقف للحصول على الطعام والمراحيض ، والتحقق من التصاريح ، ونزول الركاب الذين استقلوا الحافلة الخطأ (بالمناسبة ، كنا نحن) وما إلى ذلك.
دعنا نعود إلى الطريق. المسار الدائري حول أنابورنا هو عندما تمشي من 10 إلى 20 يومًا على طول الطريق حول أنابورنا. أنابورنا لها عدة قمم. في الطريق ترى بشكل رئيسي قمة أنابورنا 3. لكن هذا ليس مهمًا جدًا. على هذا الطريق ، كل يوم صور جديدة ، مناظر طبيعية متغيرة ، شلالات ، أديرة ، أبراج ، قرى أصيلة. مسار ذو مناظر خلابة للغاية. يشتمل المسار الدائري حول أنابورنا أيضًا على انحرافات صغيرة عن المسار - مسار إلى بحيرة الجليد (منظر مذهل على طول الطريق) ، ومسار إلى كهف ميلاريبا ونهر أنابورنا الجليدي ، وهو مسار إلى بحيرة تيليشو الألبية. سيستغرق المسار إلى Tilicho من يومين إلى ثلاثة أيام إضافية ، حسب الإعداد. لكن الأمر يستحق ذلك. انظر بنفسك.
بالإضافة إلى ذلك ، أود التأكيد على أن المسار بأكمله به دشات ساخنة (سخانات الغاز) وشبكة Wi-Fi في كل مكان تقريبًا (تعمل بشكل متقطع ، ولكنها تعمل). أقرب إلى البطاقة ، كلاهما - مقابل رسوم إضافية ، حوالي 100 روبية (1 دولار).
بطاقة TIMS وتصريح المسار
هناك طرق أخرى ، لكني لم أتبعها ، لذا لن أكتب عنها. سيكون من الضروري تحديد المسار في مرحلة الحصول على بطاقة TIMS (Trekkers 'Information Management Systems) وتصريح المسار (تصريح). بدون بطاقة TIMS ، لن يُسمح لك بالدخول إلى المحمية ولن تتمكن من بدء الرحلة. بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لذلك ، يتم تسجيلك عند نقاط التفتيش ، بحيث إذا حدث شيء ما ، فسيكون من السهل العثور عليك. يمكنك إجراء اختبار TIMS وإذن التتبع في كاتماندو وبوخارا وبيسيساهارا. التكلفة الرسمية هي نفسها في كل مكان - 4000 روبية (40 دولارًا). في الوقت المناسب ، سيستغرق التسجيل حوالي ساعة واحدة.
ولكن إذا كان الوقت محدودًا ، فإنني أوصي بذلك في كاتماندو. اسمحوا لي أن أشرح لماذا. أولاً ، هناك فوضى منظمة تمامًا - كل شيء بسيط للغاية ، وقوائم الانتظار صغيرة ، وتتحرك بسرعة. إذا لم تكن هناك صورة ، فسيأخذونها هناك مجانًا! المكان الذي صنعت فيه بطاقة TIMS واذني هنا: https://goo.gl/maps/jk1kzUAMRkJ2. إنهم يعملون على إصدار التصاريح من الساعة 8 صباحًا حتى الساعة 3 مساءً في أيام الأسبوع.
للحصول على تصريح ، يجب أن يكون معك:
- جواز السفر أو مسحه ضوئيًا / صورته (البيانات مطلوبة).
- 4 صور من أي حجم ولون (إذا لم يكن كذلك ، يمكن التقاطها في الموقع).
- نموذجان مكتملان باللغة الإنجليزية (يمكنك الترجمة باستخدام مترجم جوجل ، إذا كان ذلك).
- 4000 روبية نيبالية (حوالي 40 دولارًا) ، يكون الدفع بالروبية أكثر ربحية.
- بيانات التأمين. رأيت أن أحدًا لم يدخل ولا يزال يحصل على الإذن. لكن شخصيًا ، فإن توصيتي هي أن تؤمن على نفسك دائمًا احتراما لعائلتك وأصدقائك وأحبائك. لا تعرضهم لخطر حل الموقف ماليًا من بعيد إذا حدث لك شيء ما.
- تفاصيل الاتصال في حالات الطوارئ.
- تفاصيل الاتصال في نيبال - لم أكملها.
استغرقت العملية برمتها حوالي 40-50 دقيقة لمدة ثلاث.
إذا ذهبت إلى بوخارا ، فيمكن أن تصل أقرب حافلة صباحية إلى بوخارا بعد إغلاق مكتب إصدار التصاريح ، وسيتعين على الوكالة دفع مبالغ زائدة قليلاً. في هذه الحالة ، قد تفقد صباحك.
عندما تكون التصاريح جاهزة ، عليك التحقق مما إذا كان لديك كل شيء من معداتك. من الأفضل التحقق من ذلك مرة أخرى في كاتماندو. لأنه هناك يمكنك شراء / استئجار معدات أرخص من بوخارا. ولا يوجد شيء معقول في بشيشارا على الإطلاق. لذلك ، من الأفضل الحصول على تصريح في الصباح ، وحل مشكلة المعدات في فترة ما بعد الظهر ، وفي صباح اليوم التالي يمكنك الذهاب إلى بيساهار.
ماذا تأخذ معك إلى المسار؟ الزي والزي
ذهبنا إلى المسار في أوائل نوفمبر. النهار دافئة والليالي باردة. ولكن سواء كان الجو باردًا أم لا ، فهذا يعتمد على المعدات. من الأفضل شرائه أو تأجيره في كاتماندو ، في منطقة تاميل ، ها هي العلامة على الخريطة: https://goo.gl/maps/fe2nFpD1zpR2. هناك مجموعة كبيرة ، يمكنك المساومة قليلاً إذا كنت تأخذ الكثير من الأشياء مرة واحدة. في بوخارا ، الخيار أكثر فقراً والأسعار أعلى بمقدار 1.5 مرة. من الصعب عمومًا العثور على شيء في بشيشارا والأسعار أعلى مرتين إلى ثلاث مرات. في جميع أنحاء المسار - أعلى ، وأكثر تكلفة بالطبع. اقول لكم كيف لبسنا حتى لا نتجمد.
أشياء ضرورية للغاية:
كيس نوم لدرجة حرارة -20.يزن 1.2 كجم فقط ، لكن النوم فيه دافئ حقًا ، خاصة في الغرف التي تقل درجات الحرارة فيها عن درجة التجمد ليلاً. ذهب بعض الرجال من مجموعتنا بأكياس نوم في الساعة -10 وكان عليهم النوم في نفث - هذا ليس مريحًا للغاية. يكلف استئجار كيس نوم مستعمل 100 روبية في اليوم (دولار واحد) في كاتماندو.
حسن الرحلات الأحذية.الكلمة الأولى هنا أكثر أهمية من الأخرى. اشتريت أحذية في كاتماندو وكانت النيبالية The North Face. فركت ساقي ، فامتدت. يمكنني الذهاب. ولكن بدفع مبلغ إضافي يتراوح بين 50 و 100 دولار ، يمكن تجنب كل هذه العواقب. إذا كنت تستطيع ذلك ، فلا تبخل على أحذية الرحلات.
أقطاب الرحلات.إذا كان لا يزال من الممكن طرح أسئلة حول الصعود ، فلماذا تكون ، عندئذٍ تختفي جميع الأسئلة في الحال.
فليسكمع سحاب وغطاء محرك السيارة. وصوفًا آخر للنوم فيه.
ملابس داخلية حرارية- سترة وسراويل. ويفضل 2 مجموعات. هناك الكثير من الاختلافات الآن. هناك درجات حرارة منخفضة أكثر فأكثر. يوجد وجهان (اختر الجانب حسب الحالة). تناول من صوف ميرينو - يمتص العرق بدرجة أقل ، ولكنه أكثر تكلفة بكثير. بشكل عام ، اختر وفقًا لمستوى الراحة والميزانية المتاحة لك. إنه لأمر رائع النوم والمشي بالملابس الداخلية الحرارية (ارتداء الملابس مثل الطبقة السفلية) في درجات حرارة منخفضة وفي الصباح قبل شروق الشمس - الممر وبحيرة تيليشو.
جوارب الرحلات.نعم ، هم مختلفون عن المعتاد. نعم ، الفرق واضح. عرق القدمين أقل في نفوسهم. فرصة أقل لفركهم. لديهم شريط مطاطي غير ضيق للغاية لا يقرص. خذ 2-3 أزواج من الجوارب الرقيقة وزوجين من الجوارب السميكة (أيضًا للنوم) للرحلات.
القليلعديم الوزن حقيبة ظهر.اتضح أنه مفيد للغاية عند المشي لمسافات طويلة في Tilicho - الماء والترمس والقفازات الدافئة والوجبات الخفيفة تتناسب تمامًا هناك.
صغير الحجم الشامبو والصابون ومعجون الأسنان.كل جرام مهم عندما تحمل حقيبة الظهر الخاصة بك. لا تستخدم الأنابيب الكبيرة.
سترة أسفل أو سترة بلا أكمام.يزنون الآن القليل جدًا ، لكنهم يسخنون جيدًا. في أدنى درجات الحرارة الممكنة ، من الجيد ارتدائها تحت سترة مقاومة للرياح. اتضح أنه دافئ ومريح للغاية ، حتى في -10 / -15 مع الريح. استئجار سترة مستعملة 100 روبية في اليوم (1 دولار) في كاتماندو.
السراويل الرحلات.كان لدي 2 أزواج. بعض النهار خفيف ونحيف ، والذي يتحول إلى شورت. والثانية كانت مبنية على الصوف ، وتم ارتداؤها عدة مرات فقط - إلى بحيرة تيليشو ، إلى الممر (لا يزال هناك بنطال حراري لأسفل) وفي الصباح الباكر ، عندما لم تكن الشمس قد خرجت بعد وكانت درجة الحرارة تحت الصفر. ربما سيكون من الممكن أن ترتدي بنطالًا حراريًا بالإضافة إلى سراويل الرحلات الرفيعة. لكنها ستكون باردة على بحيرة تيليشو. صحيح أن كل شيء هنا فردي ويعتمد على أنظمة درجة الحرارة لديك - أنا مصاب بقضمة الصقيع.
القفازات.زوجان. النسيج الأساسي ، حيث يمكنك استخدام الهاتف دون خلعه. بالإضافة إلى الصوف المعزول لـ Tilicho والممر وفي الصباح الباكر. وإلا ستبرد يديك بشدة خاصة إذا مشيت بالعصي. نقطة مهمة - خذ القفازات التي ، عند إزالتها ، لا تطفئ الطبقة الداخلية. في البرد ، ليس من الجيد إعادتهم بأيدي عارية.
كريم واقي من الشمس.في نوفمبر ، كانت جميع أيام رحلتنا ، باستثناء يوم واحد ، صافية تمامًا ومشمسة جدًا. على ارتفاع يزيد عن 3500 متر ، تكون الشمس نشطة للغاية. لقد أمضينا حوالي 8 أيام من الرحلات في شمس نشطة للغاية. وجوب التلطيخ. عامل الحماية لا يقل عن 50 SPF. اسمحوا لي أيضًا أن أذكرك أنك بحاجة إلى تشويه كل ساعة تقريبًا. حسنًا ، أو بعد ذلك سيتفاجأ: "لقد تلطخت في الصباح ، فلماذا أصابني الإرهاق؟"
نظارة شمسيه.تلك التي هي جبلية تمنع أيضًا الوصول إلى الشمس من الجانب. نعم ، إنها غالية الثمن إذا كانت عالية الجودة. لكن الأمر يشبه الأحذية ، فقط أكثر أهمية. الأمر يتعلق بعينيك. إذا كنت لا تخطط للذهاب إلى الجبال طوال الوقت ، ففكر في استئجارها من صديق في المنزل. لن تجد نظارات جيدة للإيجار في نيبال ، وليس من السهل حتى شرائها هناك.
شباشب.هم مطلوبون في الحمام. الماء في دش الغاز ساخن. لكن الأرضية جليدية. إن الوقوف بدون نعال شديد البرودة. لم يكن لدي نعال ، وفي كل مرة كنت أقترضها من والدي أو أصدقائي. اختر الأخف والأصغر.
لصقات سيليكون.إذا قمت بفرك النسيج ، فلن تساعد اللصقات العادية على طول 17-20 كيلومترًا يوميًا من الطريق. نحن بحاجة بالضبط سيليكون. يمكنهم حقا أن ينقذك. حسنا ، أو أصدقائك.
أحمر شفاه صحيمع عامل الحماية من الشمس. أنا في حاجة إليه. خلاف ذلك ، تحترق الشفاه وتجف وتتشقق.
حقيبة ظهر للرحلات.بظهر جيد. من المستحسن أن يكون هناك مسافة خاصة بين ظهرك وظهر حقيبة الظهر. ثم لا يتعرق الظهر ، ولا تتجمد من الرياح الباردة عند التوقف (مع ظهور رطب ، ستتجمد).
كل هذا يناسبني في حقيبة الظهر الخاصة بي ووزني 8 كيلوغرامات.
عدد قليل من الأشياء المفيدة في المسار
هناك بعض التعديلات الإضافية التي يمكن أن تجعل المسار الخاص بك أكثر راحة ، لكنها غير مطلوبة. إليك ماهية هذه الأدوات:
ترمس.الماء الدافئ بمجرد استيقاظك في الصباح. شاي عشبي ساخن في أبرد أجزاء المسار. القدرة على تحضير الشاي الخاص بك. امتلكته وحملته دون أن أندم. وكنت أستخدمه طوال الوقت. إذا لم يكن لديك ترمس بعد ، فاشترِ واحدًا بغطاء لولبي وبدون زر - فهو يحافظ على الحرارة بشكل أفضل ولا يتدفق.
كتاب أو كتاب إلكتروني.إذا كنت تسير في المسار ببطء ، فسيكون لديك الكثير من وقت الفراغ. من الجيد أن تقضيها مع كتاب وشاي يطل على الجبال. خاصة إذا كنت بمفردك.
أداة للشحنللهاتف والتكنولوجيا. كل بيت ضيافة مقابل رسوم. فقط عند الاقتراب من المعسكر الأساسي قبل المرور يطلبون نقودًا مقابل 100 روبية (1 دولار). يمكن للهاتف في وضع الطائرة أن يعيش طوال اليوم ، وفي المساء في المخيم يمكن شحنه.
برتقالي الصوف.إنه شيء من ذوي الياقات البيضاء. سيكون مفيدًا جدًا إذا كان الصوف الخاص بك بدون طوق وغطاء. لقد نمت فيه ، وشدته على أنفي في الصباح على الطريق ، لقد حماني من الريح.
أقراص تنقية المياه.أولاً ، يمكن شراء الماء في أي مكان على طول الطريق. ثانياً ، هناك محطات لتجديد مياه الشرب ، حيث تكون أرخص بـ 1.5 - 3 مرات من المياه المعبأة ، حسب الارتفاع.
نظام الشرب المثبت على الظهر.سيكون مفيدًا جدًا ، بالطبع ، إذا كنت لا تريد استخدام "الشراب" كذريعة للتوقف على طول الطريق.
أحذية،لتغيير الأحذية في المخيم. يمشي الكثيرون مباشرة في الصخر الزيتي فوق جوارب الرحلات ، لكن الجو بارد في المساء. أخذت أحذية رياضية خفيفة الوزن ومريحة للغاية ولم أندم على ذلك أبدًا.
مناديل مبللة.لقد كانوا في متناول اليد في المعسكر الأساسي قبل المرور لأنه كان المكان الوحيد الذي لا يستحم فيه.
قضبان البروتين.إنها جيدة للتعزيزات خلال النهار على الطريق ، حتى لا تضيع الوقت في المقاهي - يمكن أن تكون موجودة لفترة طويلة جدًا. من الطعام ، هذا بالتأكيد كل شيء - يوجد الكثير منه على طول الطريق بأكمله ، إنه متنوع للغاية.
ملابس السباحة.إذا كنت تعتقد أنك ستسبح بالتأكيد في بحيرة تيليشو على ارتفاع 4900 متر ، فسيكون من الصعب عليك تصديق ما فكرت به حيال ذلك عندما تذهب إلى هناك. بالمناسبة ، قام أحد أصدقائنا بالسباحة وبقي على قيد الحياة! على ارتفاعات منخفضة ، يمكنك أخذ حمام شمس أثناء النهار إذا أتيت إلى المخيم مبكرًا. لا أعرف ما هو لباس السباحة بعد الآن.
خارقة مفيدة للحياة للرحلات المستقبلية
العديد من الاختراقات في الرحلات التي جاءت مع الخبرة على هذا الطريق:
- حكم الملابس الرمادية! في الحياة اليومية ، أفضل الملابس الزاهية. ولكن بالنسبة للمسار ، فإن اللون الرمادي هو اللون المثالي. أنابورنا مغبرة بشكل غير واقعي. الغبار غير مرئي على الملابس الرمادية ، ولكنه ملحوظ للغاية على الملابس السوداء والخفيفة.
- يمكن تجفيف الملابس في كيس النوم. المخطط شيء من هذا القبيل. أتينا إلى المخيم ، اغتسلنا ، وعلقنا حتى نجف في الريح. وجففها حتى تصبح جافة تمامًا - في كيس نوم معك في الليل. في الصباح ، تكون الملابس جافة تمامًا. تم الفحص - إنه يعمل!
- إذا كنت ترغب في استئجار حمال أو حصان للحصول على البطاقة ، فعليك الموافقة على هذا مسبقًا. حتى في موسمنا المنخفض بالفعل ، كان كل شيء مشغولاً.
- إذا كنت لا ترغب في النوم في غرفة مشتركة (مسكن) لـ 40 شخصًا في المعسكر الأساسي قبل المرور ، فاحجز مكانًا للإقامة في Tharong Phedi Base Camp مسبقًا. أنا متأكد من أنه يمكن القيام بذلك في وكالات في بوخارا. لكننا أحببنا النوم في غرفة مشتركة - الدفء الناتج عن عدد الجثث البشرية.
- خذ نقودًا إلى المسار بمعدل لا يقل عن 1500 روبية (15 دولارًا) للفرد في اليوم ، إذا كنت لا تريد أن تقلق من أنه لن يكون هناك ما يكفي من المال للوصول إلى أقرب ماكينة صراف آلي في جومسوم. وبالمناسبة ، ليست حقيقة أنها ستنجح.
- خذ بطاقات VISA و MasterCard إلى نيبال. مع عمليات السحب النقدي في نيبال ، فإن الأمور ليست سهلة. حوالي 1 من كل 10 أجهزة صراف آلي توزع النقود. يعد الرقص والغناء والهتاف في أجهزة الصراف الآلي عندما يتمكن الأوروبيون من سحب الأموال أمرًا طبيعيًا في نيبال.
- إذا كنت تريد أن تصنع مفاجأة سارة للعائلة والأصدقاء ، فيمكنك إرسال بطاقة بريدية من ارتفاع 3500 متر في مانانج. كم من الوقت لا يزال مجهولاً ، لأن 3 أسابيع قد مرت منذ لحظة إرساله ، وقت نشر المقال.
التكاليف والأسعار في المسار حول أنابورنا
ما الذي يمكن وينبغي إنفاقه للذهاب إلى الحلبة؟
ادوات.ربما يكون الجزء الأغلى. خاصة إذا لم يكن لديك شيء على الإطلاق. كل ما سبق من الإلزامي كلفني حوالي 200 دولار - شراء وإيجار (كيس نوم ونفث). يمكنك شرائه أرخص. يمكنك شراء أغلى ثمنا. يمكن استعارتها من الأصدقاء. لكن أنا هنا أكتب عن متوسط التكاليف.
تتبع الطعام.الجزء الثاني أغلى. في اليوم الواحد لتناول الإفطار والغداء والعشاء ، يستغرق الأمر حوالي 1200-2000 روبية (12-20 دولارًا) ، اعتمادًا على الارتفاع وشهيتك. فيما يلي الأسعار التقريبية للفهم.
- دقيق الشوفان أو tsampa (عنب الذرة المحلي) - 2-4 دولارات
- أعطى باهت (الأرز ، يخنة العدس والبطاطس) - 4-5 دولارات ، ولكن هذا الطبق يتم تجديده كلما أردت.
- حساء الخضار - 3-4 دولارات
- ماسالا تشاي - 0.8-1.2 دولار
- الشاي بالزنجبيل والعسل - 0.6-0.8 دولار
- فطيرة التفاح - 2-4 دولارات
- تفاحة طازجة ، قطعة واحدة - 0.2-0.4 دولار
- مومو نباتي (شيء مثل الزلابية) - 3-4 دولارات
- البطاطس المقلية بالجبن - 3-4 دولارات
- المعكرونة النباتية - 3-4 دولارات
- الماء المغلي - 0.4-1.2 دولار
- زجاجة ماء 1.5 لتر - 0.8-2 دولار
كانت الأسعار في الحدود العليا فقط في الطريق إلى معسكر قاعدة تيليشو وقبل الممر. وبخلاف ذلك ، فهي متوسطة تقريبًا أو أقرب إلى القيمة الأقل.
أنا نباتي ، لذلك لا أتذكر أسعار اللحوم / العجة. الطعام على المسار متنوع تمامًا. القائمة هي نفسها تقريبا في كل مكان. باستثناء ذلك في المعسكر الأساسي أمام الممر ، ظهرت المعجنات شديدة الانحدار فجأة بسعر 3-4 دولارات لكعكة عملاقة.
المواصلات.نحن دفعنا:
- 360 روبية (3.6 دولار) للحافلة المتجهة إلى بشيشار.
- 1500 روبية (15 دولارًا) لسيارة دفع رباعي إلى تالا (حيث بدأ مسار المشي لمسافات طويلة).
- 200 روبية (2 دولار) من Muktinath إلى Jomsom.
- 1000 روبية (10 دولارات) من مارثا إلى بوخارا.
- 700 روبية (10 دولارات) لحافلة سياحية من بوخارا إلى كاتماندو.
- 400 روبية (4 دولارات) لسيارة أجرة من مطار كاتماندو إلى منطقة تاميل السياحية.
إقامة.
- في كاتماندو ، يمكنك تسجيل الوصول مقابل 2-4 دولارات في غرفة النوم ، أو يمكنك استئجار غرفة بسيطة متواضعة بها ماء ساخن مقابل 1400-1800 روبية (14-16 دولارًا) لشخصين أو ثلاثة. سأكتب هناك أن الطعام في كاتماندو أرخص بحوالي 2-3 مرات من الرحلة.
- في بوخارا ، السكن أرخص قليلاً مما هو عليه في كاتماندو. لفترة أطول (أسبوع أو أسبوعين) ، يمكنك عمومًا استئجار شقة مع مطبخ وغرفة معيشة وغسالة مقابل 10 دولارات في اليوم.
- على المسار ، لا تدفع مقابل السكن ، فقط مقابل الطعام الذي يجب أن تأكله في المكان الذي تعيش فيه. فقط في بشيشارا كانت الأسعار موجودة في بوخارا.
إجمالي تكاليف المسار - التصاريح والنقل والطعام والمزيد. بلغت النفقات (في بعض الأحيان السكن ، والاستحمام ، والشحن) حوالي 490 دولارًا. لكنني لم أنكر أي شيء ولم أحاول توفير المال.
وصف مفصل للمسار مع كل المحطات
وسوف أوضح. لكل فرد سرعته الخاصة. كل شخص لديه إمكانياته الخاصة. حسب مدة الرحلة ، وأيام الإجازة ، والتأقلم ، والميزانية ، وكيف ترحب بك الجبال وكيف تقبلها. ولكن للمشي من بشيشار أو تالا إلى الممر وعبره ، بما في ذلك تيليشو ، لا أوصي بالتخطيط لأقل من 12-13 يومًا. بعد الممر ، بالمناسبة ، يمكنك أيضًا متابعة الرحلة - هناك قرى أصلية جميلة ذات أجواء خاصة بها. لذلك ، إذا كنت مستعدًا للمشي لمسافات طويلة ، فحينئذٍ أخرى زائد 4-6 أيام.
الآن سأخبرك كيف مشينا. انطلقت حركة المشاة في تل (تل). يستغرق الوصول إلى هناك بمركبات الطرق الوعرة حوالي 4 ساعات. علاوة على ذلك ، سأكتب بالتنسيق من وإلى مع عدد الساعات (المسار غير المستعجل) والارتفاع.
اليوم 1.تل - باغارشاب. 3-4 ساعات من الرحلات.
اليوم الثاني.باغارشاب - شامي. 5-7 ساعات. الإرتفاع 2670 م.
يوم 3.شام - أعالي بيسانغ. 5-6 ساعات. الإرتفاع 3300 م فوق القرية يوجد معبد بوذي بإطلالة خلابة وأجواء هادئة. مثالي لتأقلم الجسد والروح. يأخذ 20 دقيقة سيرا على الأقدام من القرية.
أيام 4-5.أعالي بيسانغ - براكا. 9-10 ساعات. 3500 م لكننا تاهنا وسرنا 21 كم على طول الطريق العلوي. لم يكن الأمر سهلا. على هذا الارتفاع ، يجب أن تتوقف لمدة يومين. يمكنك العيش ليوم واحد في Braque - وهي قرية صغيرة على بعد كيلومترين من Manang. إنه أقرب منه إلى بحيرة الجليد ، وإلى كهف معلم البوذية التبتية - ممارس اليوغا الشهير ميلاريبا ، وإلى أنهار أنابورنا الجليدية. في اليوم التالي لرحلة التأقلم (المزيد عن ذلك لاحقًا) ، يمكنك الانتقال إلى مانانج. مدينة لطيفة للغاية على الطراز الأوروبي بها مقاهي وسينما (!) ومكتب بريد ونقطة تسجيل وصول.
اليوم السادس.براكا - معسكر قاعدة تيليشو عبر خانجسار. الساعة 8. 4150 مترًا في هذا الطريق ، إذا شعرت بالتعب ، يمكنك التوقف عند Khangsar (2-2.5 ساعات مشيًا) و Upper Shreekharka (4-5 ساعات مشيًا). يعد الطريق من Upper Shreekharka إلى Tilicho Base Camp هو الأصعب. طريق ضيق ، ومنحدر ، و "فضفاض". يجب تركيز كل خطوة. يعتبر تمرير هذا الجزء بدون العصي أكثر خطورة.
Khangsar هو بالفعل انحراف عن الطريق الدائري للوصول إلى بحيرة Tilicho. إذا كنت لا ترغب في الذهاب إلى Tilicho لسبب ما ، فستذهب فورًا من Manang / Braki إلى Yak Karkha. وناقص 2-3 أيام من القائمة أدناه ، على التوالي.
اليوم السابع.معسكر قاعدة تيليشو - بحيرة تيليشو - معسكر قاعدة تيليشو. 5006 م 5-6 ساعات ذهابًا وإيابًا بالإضافة إلى ساعة في البحيرة. إنه جميل بشكل لا يصدق هناك ، يوجد على اليسار نهر جليدي ، يمكنك أيضًا المشي إليه. النزول إلى البحيرة على اليمين إذا نظرت إليها. سوف يستغرق حوالي ساعة إضافية ذهابا وإيابا. احسب قوتك ووقتك. كان أحد أصدقائنا يسبح!
اليوم الثامن.معسكر قاعدة تيليشو - بهانغسار. 4-5 ساعات. 3700 م جئنا إلى هناك لأننا تركنا والدنا (مهم) وأشياء هناك. لذلك قررنا قضاء الليل. بشكل عام ، يمكنك الذهاب فورًا إلى Yak Karkha إذا كنت تريد توفير يوم واحد. سيكون حوالي 8-9 ساعات من السفر ، ثقيل ، لكن حقيقي.
اليوم التاسع.بهانجسار - ياك كرخا. 3-4 ساعات. 4035 م بدا لي هذا القسم وكأنه يسير. هذه المناظر الطبيعية هادئة ، مناظر خلابة ، مروج ، خيول. جمال!
اليوم العاشر.ياك كرخا - ثورونغ فيدي. 4 ساعات. 4538 م مسار سهل. مكان مريح مصمم بذوق أوروبي. تبدو غريبة لمسافة 4538 م لكنها كذلك. هناك تحتاج إلى حجز الأماكن مسبقًا ، إذا كنت لا ترغب في النوم في المسكن أو في المخيم العالي على ارتفاع 4800 متر ، وهو ما لا أوصي به لغير المستعدين (حول الارتفاع).
اليوم 11. Thorong Phedi - Thorong La Pass - Muktinath. 8-9 ساعات. 5416 م تمر. Muktinath - 3710 م الممر بنفس صعوبة تيليشو ، ربما يكون أسهل قليلاً. عند الهبوط ، مرة أخرى ، تساعد العصي كثيرًا. جدا.
اليوم الثاني عشر. Muktinath. مكثنا هناك في اليوم الثاني ، لأنني مرضت في يوم المرور وبدرجة حرارة حوالي 40 حاولت عبثًا التعافي في Muktinath ، حيث يستحيل الدفء. حاولت لمدة يومين ، ثم انطلقنا.
اليوم الثالث عشر.مكتينات - جومسوم - مارفا. 3 ساعات حافلة. 265 روبية للحافلة المحلية إلى جومسوم. 1.5 ساعة سيرا على الأقدام من جومسوم إلى مارثا. بالمناسبة ، من Jomsom ، يمكنك السفر إلى بوخارا. لا اعرف اسعار التذاكر. ذرة لطيف تطير. إنه أمر غير مريح في جومسوم ، لكن هناك أجهزة صراف آلي. لا أوصي بالمبيت هناك.
اليوم 14-15.مارفا. القرية الأكثر أصالة ولطيفًا مع شوارع ضيقة ومنازل بنفس الأسلوب والشخصية ونكهة التفاح - فطائر التفاح ذات العلامات التجارية وعصيرها (يمكنك طلبها ساخنة). أحببت أن أمرض هناك.
اليوم السادس عشر.مارفا - بوخارا. 10 ساعات حافلة. 1000 روبية. كانت في المحطة الأخيرة أمام مدينة بوخارا رأيت أجمل سماء مرصعة بالنجوم. كانت أيضًا جميلة جدًا في Base Camp Tilicho - ما هو موجود في الصورة أعلاه. لكن في الجبال لم أر مثل هذا الغريني مثل عدة آلاف أدناه. بالمناسبة أو بشكل غير لائق ، للمرة الثانية ، فوجئت أنه في الجبال ، حيث لا يوجد تعرض للضوء ، لا يُنظر إلى النجوم على أنها باردة كما في الأسفل. من يفهم ، يرجى توضيح السبب. عندما ذهبت لإلقاء نظرة على النجوم ، اخترت عمدًا الوقت الذي كان القمر قد غرب فيه بالفعل أو لم يشرق بعد ، لذلك لا يتعلق الأمر بذلك بالتأكيد.
بعد المرور ، أي بعد 12 يومًا من الرحلات ، سئم العديد من المجموعة الشعور بالتنزه. كنت سأمشي لمدة 3-4 أيام أخرى على المسار ، وليس على طول الطريق الترابي المؤدي إلى مارثا. والمسار أعلى وهو أطول من حيث الأميال. لكن كل شيء كان كما كان. لا أريد تغيير أي شيء.
دوار الجبل. الأعراض والوقاية
أود أيضًا أن أخبركم عن داء المرتفعات ، المسمى بمودة "عامل منجم". إذا لم تكن قد تجاوزت ارتفاع 3500 متر من قبل ، فمن المستحيل التنبؤ بما إذا كان لديك عامل منجم أم لا. لا يعتمد على العمر أو الجنس (على الرغم من أنهم يقولون أنه يحدث في كثير من الأحيان عند الرجال) أو اللياقة البدنية أو الوزن أو نوع النظام الغذائي. يمكن أن يحدث فقط أم لا.
ولكن هناك قواعد محددة يجب اتباعها لمنع ذلك. يعتبر داء الجبال في مظاهره الشديدة (الوذمة الرئوية / الوذمة الدماغية) قاتلاً. يمكن أن تحدث الوفاة في غضون ساعات. لذا خذ الأمر على محمل الجد. حسنًا ، أو المزاح مع الموت. خيار الجميع هنا.
- يجب زيادة الطول تدريجيًا. بعد 3000 متر ، لا يمكنك تسلق أكثر من 500 متر في اليوم.
- يُنصح بالبقاء على ارتفاع 3400-3600 مترًا لمدة 2-3 أيام للتأقلم.
- النوم دائمًا أقل مما كنت تتسلقه أثناء النهار. بمعنى ، إذا مشيت من 3500 متر إلى 4000 متر ، فعليك بالتأكيد زيارة 4200-4300 متر والتأقلم هناك لمدة 1-1.5 ساعة.
- كلما انخفض الارتفاع الذي تبدأ منه المسار ، قلت فرصة اصطياد عامل منجم. إذا بدأت مباشرة من 3000 متر ، تزداد الفرص بشكل كبير.
- تحتاج إلى شرب 2.5-3 لترات في اليوم. إذا كنت لا ترغب في ذلك ، فاجبر نفسك.
- إذا كنت تعاني من أعراض عامل منجم قوي بعد 4200-4400 متر ، فيجب عليك النزول على الفور ، حتى لو حدث ذلك في الليل.
اتبعنا جميع القواعد المذكورة أعلاه ، ومع ذلك تسلل عامل المنجم إلى صفوفنا. أصيب صديقنا بصداع شديد على ارتفاع 4000 متر ثم غثيان ثم قيء. كان ذلك خلال رحلة التأقلم. كنا ننام أقل ، وعندما نزلنا ، أصبح الأمر أسهل ، لكن ليس كثيرًا. في اليوم التالي شعرت بتحسن ولكن عندما اقتربنا من 4000 متر بدأ كل شيء من جديد. لم يسمح للجبال. في مثل هذه الحالات ، يجدر النزول لمدة 2-3 أيام أخرى والمحاولة مرة أخرى بتسلق أكثر تدريجيًا.
كان والدي يشعر بالارتياح على طول الطريق ، على الرغم من حقيقة أنه يبلغ من العمر 62 عامًا. هناك حبوب خاصة تساعد الجسم على التكيف مع الارتفاع ، لكن لم يتناولها أحد من مجموعتنا. كان لدينا شعار - كن عضويًا!
كما قمنا بتمارين التنفس في المساء وفي الصباح. في المساء ، أنولومو فيلومو (نادي شودهانا) - تناوب التنفس مع فتحتي أنف مختلفين مع حبس النفس ، وفي الصباح kapalabhati - زفير مكثف من خلال الأنف مع أنفاس سلبية لمدة دقيقة ، ثم الانتظار لمدة دقيقة ، لذلك 2-3 جولات . إذا كان هناك أي حالات قريبة من الجذور مثل الدوخة الخفيفة ، فإنها مرت بعد التمرين. هناك بعض مقاطع الفيديو التعليمية الجيدة حول كيفية القيام بتمارين التنفس هذه:
التحضير للمسار. الاستنتاجات
بدا لي المسار في أنابورنا أكثر صعوبة جسديًا من مسار كليمنجارو. لكنني أظن أنني كنت مستعدًا بشكل أسوأ. لقد أعددت لكلمنجارو في صالة الألعاب الرياضية. لقد قمت بتمارين القلب لتدريب التحمل - معدل ضربات القلب حوالي 150-16 ، المدة من 30 إلى 50 دقيقة ، لكن كل شيء فردي للغاية. في هذا الوضع ، استعدت لنحو 4 أشهر ، آخر 2 بشكل مكثف 3-4 مرات في الأسبوع.
لكن في الجبال ، اللياقة البدنية ليست بنفس أهمية المشاعر. الجبال هي بالتأكيد اختبار للقوة. عندما يكون الأمر صعبًا ، يسعد العقل باغتنام الفرصة للعودة ، وأي حالة صحية غير عادية تكون جاهزة للانفجار والذعر. لقد رأيت هذا أكثر من مرة ، بما في ذلك أنا عندما أصبت بداء المرتفعات لأول مرة في عام 2014. في مثل هذه الحالات ، تكون مراقبة التنفس مفيدة دائمًا - وهي أبسط تقنية. انقل كل الانتباه والتركيز إلى الشهيق والزفير.
لكن مثل هذه الحالات شائعة جدًا في حياتنا. الآليات لا تزال كما هي - عندما يكون الأمر صعبًا ، تريد أن تستدير ، سيجد العقل العديد من الأسباب والأعذار. لتبرير الكسل ، لإخفاء المخاوف ، وحماية الذات المصابة ، حتى لا تتغلب على العادات الراسخة. وإذا رأينا بوضوح في الجبال أنه بعد أن استدار ، فإننا سنعود إلى الوراء ، فعندئذٍ في الحياة غالبًا ما نخفي طريق العودة بوهم الحركة. لكن إذا نظرت عن كثب ، فغالبًا ما يحدث أن هذه الحركة هي أكثر من الغرور من السعي إلى الأعلى ، نحو التنمية الذاتية وأحلامك.
من المحرر.
إذا كانت المادة مفيدة لك ، فيرجى مشاركتها على الشبكات الاجتماعية - هناك أزرار لإعادة النشر أدناه. إذا كان لديك سؤال أو لديك ما تقوله حول الموضوع ، فلا تتردد في ترك تعليقات ، فهناك أيضًا نموذج تعليق أدناه على الصفحة.
يمكن العثور على المزيد من المشاركات والصور من Sasha Wickenden على موقع Instagram الخاص بها @ sasha.wickenden.
تانيا هاندل من بريست ، التي أمضت 150 يومًا بميزانية قدرها دولار واحد في اليوم ، تتحدث عن كيفية تنظيم رحلة مستقلة على طول أحد أكثر الجبال جمالًا وخطورة - جبل أنابورنا في نيبال. المعابد البوذية وقرى التفاح والجسور والأنهار الجبلية والتغلب المستمر على الذات. الخبر السار: لست بحاجة إلى حمل خيمة وطعام - فهناك قرى بها دور ضيافة على طول الطريق بالكامل. كيفية قضاء بعض الوقت في كاتماندو والاسترخاء بعد قهر المرتفعات - نصيحة مباشرة.
قبل المسار. كاتماندو
نيبال دولة صغيرة تقع بين الصين والهند. يأتي الناس إلى هنا من أجل الأضرحة البوذية وقهر القمم (على سبيل المثال ، يمكنك التأرجح فوق قمة إيفرست) والطبيعة المذهلة.
يقع المطار الدولي الوحيد في البلاد في العاصمة - كاتماندو. تستحق هذه المدينة قضاء ثلاثة أيام على الأقل فيها - ومن المستحسن القيام بذلك قبل القيام برحلة حول أنابورنا. بعد التنزه في الجبال ، ستبدو لك هذه المدينة عبثية ومتربة - تجسيد حقيقي للفوضى. من الأفضل الاستمتاع به قبل المسار ، بينما روحك لم تتعمق بعد في غابة النيرفانا. كاتماندو هي عالم كامل ، لكن يمكنك أن تبدأ معارفك بهذه الطريقة.
ستوبا بودناث... ستوبا ، التي بنيت في القرن الخامس ، هي مكة للبوذيين من جميع أنحاء العالم. من المعتاد تجاوز ستوبا في اتجاه عقارب الساعة وتشغيل براميل خاصة باليد اليمنى ، والتي نقشت مع الصلوات باللغة السنسكريتية. يُعتقد أنه عندما تدور الطبل ، تذهب الصلوات مباشرة إلى الجنة.
تتجول في ستوبا للمرة الأولى - تصلي من أجل كل شخص يعيش على الأرض ، والثانية - لجميع الحيوانات ، والثالثة فقط - لنفسك. دائرة واحدة حوالي 800 متر. ليست طريقة سيئة لاستجداء الآلهة المحلية من أجل ارتفاع ناجح وممارسة المشي في نفس الوقت. سيلصق البائعون المفعمون بالحيوية جميع أنواع الحلي في يديك. في الزاوية التالية ، يمكنك شراء نفس الشيء ولكن بنصف السعر.
مجمع باشوباتيناث... وهي مركز الهندوسية النيبالية التي تأسست في القرن الثالث عشر. في الواقع ، لن يكون التجول في هذا المكان ممتعًا ولا ينصح به عمومًا لضعاف القلوب. ولكن إذا اتخذت قرارك ، فلن يكون عالمك كما هو. يتم حرق الناس هنا. أمام عينيك مباشرة. أنت تقف عبر نهر صغير ورقيق وتشاهد كيف يتم تغطية الشخص أولاً بالخشب ، ثم يسقي بشيء ويشعل النار. بعد فترة ، يتم إلقاء الرماد وما تبقى في النهر ويتم وضع التالي. تحت الأبقار تحاول العثور على شيء صالح للأكل ، ونيبالي محطم يمسح الأطباق المتسخة بالرماد. ينظر أقارب وأصدقاء الشخص المحترق إلى كل شيء بهدوء ، على ما يبدو ، هكذا ينبغي أن يكون.
تقف عبر نهر صغير رقيق وتشاهد كيف يتم تغطية الشخص أولاً بالحطب ، ثم يسقيه بشيء ويشعل النار فيه
يوجد حوالي عشرة معابد مخصصة لشيفا في باشوباتيناث. يوجد في منتصف كل معبد صغير lingam - عمود أسطواني قصير ذو قمة مستديرة ، يرمز إلى القضيب - تجسيدًا للقوة البدنية ، والإبداع ، والتجديد. بالإضافة إلى الأضرحة ، يوجد في باشوباتيناث منزل خاص يموت فيه كبار السن ، ومستشفى لمرضى التيفوس ، ومنازل سادوس وفندق للحجاج. باختصار ، المكان ملون.
سوايامبوناده- مركز معبد البوذيين في ضواحي العاصمة. يُعرف أيضًا باسم معبد القرود. ضع في اعتبارك أنه من الأفضل تجنب هذه الحيوانات اللطيفة ولكن الماكرة. إنهم يتاجرون بالسرقة ، وعلى الرغم من أن الموزة التي في يدك ألطف كثيرًا بالنسبة لهم من جهاز iPhone ، إلا أن الأشخاص ذوي الذيل يمكنهم انتزاعها أيضًا. يوجد في وسط المجمع ستوبا كبيرة ، تؤدي إليها 365 خطوة - وهذه أيضًا جلسة تدريب جيدة قبل الصعود في المستقبل.
أخيرًا ، تم فحص المعالم السياحية في كاتماندو ، وتم استقبال جزء من البوذية ، ويمكنك الذهاب إلى الجبال.
كيف تصل إلى المسار؟
يبدأ أي ارتفاع مستقل في جبال نيبال في مكان صغير هيئة السياحة النيبالية (بريكوتي مانداب ، كاتماندو) حيث تحتاج إلى الحصول على تصريح - تصريح لن يُسمح لك بدونه بالدخول إلى الجبال. يجب عرض هذا المستند في نقاط تفتيش خاصة في الجبال ، بحيث إذا اختفت فجأة ، يعرف رجال الإنقاذ متى وأين قمت بتسجيل الوصول لآخر مرة.
للوصول إلى بداية الرحلة من كاتماندو ، استقل حافلة إلى بيشيساهارا مقابل 4-6 دولارات. قبل بدء الرحلة ، قرية باربولي ، ستكون عشرة كيلومترات. ليس من المنطقي أن تمشي على الأقدام ، فالسيارات ستندفع وتغمر عليك. سيقدم الرجال الأذكياء تخليصك مقابل مبلغ سخيف قدره 23 دولارًا (روبية نيبالية 2500). عند رؤية المفاجأة على وجهك هناك ، مثل الأخ ، سوف يتخلصون من ما يصل إلى 9 دولارات. وسوف يتعرضون للإهانة ، ولا يتركون شيئًا ، لأن الحافلة المحلية ستأخذك مقابل 0.4 دولار فقط (50 روبية). في باربولا ، يمكنك المبيت في غرف نظيفة وغير مكلفة.
إذا كنت تقوم برحلة في موسم منخفض (الشتاء والصيف) ، فيمكن الحصول على سكن مجانًا. يعرض الملاك أنفسهم الإقامة في دار الضيافة "مقابل الطعام": ستدفع فقط مقابل ما تأكله في مطعمهم بتكلفة السائح. السعر هو نفسه كما لو كنت تستأجر شقة وتأكل من السكان المحليين. ولكن في دور الضيافة ، هناك واحد مهم للغاية ، خاصة في البداية ، بالإضافة إلى - أن طعامهم لا يخلق فيك الشعور بأن جميع الدواخل مشتعلة. انتبه ، يمكن دائمًا أن يكون هناك ملحق من 5 نقاط في القائمة ، أن 10 ٪ من المبلغ الإجمالي عبارة عن ضريبة تتم إضافتها إلى الفاتورة.
تكون المنافسة السياحية أعلى في موسم الذروة ويصعب العثور على أماكن جيدة للإقامة. ولكن يمكنك دائمًا العثور على مكان للنوم في نهاية القرية. عادة لا أحد يصل إلى هناك ، ويريدون الوصول إليك بأي ثمن. تساوم!
الضوء والماء الساخن ومقبس العمل هي نعمة عظيمة. إنها ليست دائمًا ، وليست في كل مكان ، وفي نهاية رحلتك ستبدو وكأنها أصداء أسطورية من الماضي.
بداية المسار
من المعتاد الخروج على الدرب في الصباح الباكر ، سينحني السكان المحليون بشكل ودي ويقولون "ناماستي" ، يمكنك الإجابة بنفس الطريقة. من المقبول عمومًا هنا الترحيب والابتسام مع الجميع. قريبًا ، ستؤثر الطبيعة ، وستفعل ذلك ليس فقط لأنه مقبول ، ولكن لأنك أنت نفسك تريد أن تبتسم وتحيي الجميع في الطريق.
النباتات المورقة ونخيل الموز وبحر القرود تفسح المجال تدريجياً لمزيد من المناظر الوعرة ، ويمكن رؤية القمم الثلجية في المسافة. هنا ستبدأ في فهم أن كل ما كان يزعجك من قبل هو تافه. ينتهي الممر بشكل أكثر انحدارًا وانحدارًا ، ويصبح التنفس أصعب ، ويصبح الهواء أرق وأبرد. في الطريق ، غالبًا ما تصادف طبول الصلاة ، والتي تقوم بتدويرها دون أن تفوتك أي طبول.
كهف ميلاريبا وقرية مانانج
بالقرب من قرية براكة كهف حكيم ميلاريبا... كان يحب المشي في جبال الهيمالايا منذ ما يقرب من 2000 عام والعيش في أكثر الظروف غير المواتية. بالطبع ، مثل اليوجا ، لم يهتم. لكن بالنسبة لنا مجرد بشر ، من المثير للاهتمام متابعة حياته وزيارة المكان الذي عمل فيه المعجزات. بالإضافة إلى الجزء الثقافي ، يعد التنزه إلى كهف Milarepa أمرًا جيدًا للتأقلم ، فأنت بحاجة إلى منح الجسم وقتًا للتعود على الارتفاعات العالية والتوتر.
من أهم نقاط الشحن - قرية كبيرة مانانجعلى ارتفاع 3500 م يوجد بالقرية مخبز مع الكعك اللذيذ وهاتف وحتى انترنت ضعيف. صحيح أنك لم تعد بحاجة إليه.
في مانانج ، يتضح عادة من سيكون قادرًا على أخذ ممر تورونج لا على ارتفاع 5416 مترًا ، ومن الأفضل أن يستريح ويعود بهدوء. لكن الشيطان ليس فظيعًا مثل رسمه ، لذلك سنمضي قدمًا.
أقرب إلى التمريرة
بحلول اليوم العاشر ، تصبح المناظر الطبيعية شمالية حقًا: صخور جليدية وحجارة باردة وطحلب أخضر وأشجار قزمة. يقوم أصحاب وضيوف دور الضيافة بتدفئة أنفسهم معًا في أمسيات طويلة وباردة في البرجوازي ، الذي يتم تسخينه باستخدام كعك الياك. يتم طهي الطعام عليها ، ولا توجد أشجار كافية هنا.
حان الوقت لأخذ التمريرة. يصبح الناس جادون بعد ليلة بلا نوم من انتظار أهم لحظة على الطريق. يستجمع الجميع شجاعتهم ويخرجون بعد حلول الظلام على أمل النزول من الجانب الآخر من الجبل. عند فتح الباب ، يتجمد الجميع لبضع دقائق - السماء التي تراها هناك ستطاردك لفترة طويلة في أحلامك.
خطوة واحدة ، خطوة أخرى - وخذ نفسًا. تبدأ العناصر الزائدة في حقيبة الظهر في الوصول إلى الأرض ، ويتم حساب كل خطوة ويجب بذل جهد لذلك. اشرب كوبًا من الشاي - فالطعام لا ينزل من حلقك. هنا يعود الكثيرون إلى الوراء ، ولكن إذا تحملت ذلك ، فاستمر ببطء ، مع توقف مؤقت ، ثم في غضون 3-4 ساعات ستكون في هدفك.
تبدأ العناصر الزائدة في حقيبة الظهر في الوصول إلى الأرض ، ويتم حساب كل خطوة ولهذا تحتاج إلى بذل جهد
صرخات بهيجة ومئات الأعلام ووجوه سعيدة. متعة الجميع ، عناق الغرباء ، صورة للذاكرة وشعور بالفخر المذهل. لنفسك وللناس ولأنك هنا.
الطريق إلى أسفل
لكن الأمر لم ينته بعد - يجب أن ننزل. ثورونج لا ماكر: إنه يسمح له بالتجول الساذج ، لكنه لا يريد حقًا السماح له بالنزول. يمكن أن يتغير الطقس هنا في غضون دقائق ؛ يُمنع منعًا باتًا الدخول في عاصفة ثلجية أو عاصفة ثلجية. على الرغم من أن الاستيلاء على الممر بشكل عام ليس عملية صعبة ، إلا أن سوء الأحوال الجوية يمكن أن يعقد هذه الأعمال في بعض الأحيان.
النزول طويل ورتيب ، عليك أن تتحلى بالصبر. لكن أدناه ، في Muktinada ، كل الصعوبات ستؤتي ثمارها ثلاث مرات! يحتوي على مياه ساخنة وغرف دافئة ومريحة. وفي ضواحي القرية يمكنك أن تأكل بورشت حقيقي من مضيف مضياف من أوكرانيا.
كل شيء أسفل Muktinad كان بالفعل في الطريق. أنت تنظر حول القرى والطبيعة المحيطة بنظرة ودية. يجب إيلاء اهتمام خاص لقرية التفاح غير العادية مارثا. هنا يعيش التفاح ستة حياتهم: عصير التفاح والتفاح المجفف وفطيرة التفاح وعصير التفاح والبراندي والتفاح نفسه. كل هذا لذيذ وغير مكلف. القرية نفسها مطلية باللون الأبيض ، والشوارع خالية ونظيفة بشكل غير عادي.
في الأسفل بالفعل ، بعد الكثير من الصعوبات ، يمكنك أن تشعر وكأنك دم ملكي خاص ، تسبح في ينابيع تاتوباني الحارة. لا يجب أن تترك هذا المكان جانباً ، وأن تستسلم للرغبة في العودة بسرعة إلى الحضارة. ثم حافلة إلى بوخارا.
6 حقائق عن الرحلات حول أنابورنا
صعوبة المسار - 3/5
متوسط المسافة على الأقدام - 165 كم
أقصى ارتفاع - ممر Torong-La 5416 م
عدد الأيام - بمتوسط 13 (يمكن تخفيضها إلى 10 وزيادتها إلى أجل غير مسمى)
يعد Annapurna Trail أحد أشهر مسارات المشي لمسافات طويلة في العالم وهو إلى حد بعيد الرحلة رقم واحد في نيبال. في كل عام ، ينطلق المئات من عشاق السفر على هذا الطريق المذهل للحصول على مناظر رائعة ، بحثًا عن الإلهام لاختبار أنفسهم ، أو ببساطة للاستمتاع بالأجواء الفريدة لجبال الهيمالايا.
بغض النظر عن السبب الذي دفع الناس للانطلاق على طول حلقة أنابورنا المهيبة ، في نهاية الطريق المعبر ، يتفق جميع المسافرين على شيء واحد - لن ينسوا أبدًا هذا الوقت الذي يقضونه في قلب الجبال.
موسم الذروة لمضمار أنابورنا هو أربعة أشهر في السنة ، اثنان في الربيع (مارس وأبريل) واثنان في الخريف (أكتوبر ونوفمبر). بالطبع ، هناك أيضًا مثل هؤلاء المسافرين اليائسين الذين قرروا القيام برحلة حول أنابورنا في وقت آخر ، ولكن كقاعدة عامة ، يمكن لمثل هذا المشروع أن يفسد انطباعاتك ، لأنه مع وجود درجة عالية من الاحتمال ، سترافقك في نزهة مثل هذه الأشياء غير السارة مثل هطول أمطار غزيرة وضعف الرؤية في أشهر الصيف ، وبرودة شديدة في الشتاء.
من ناحية أخرى ، تعتبر أشهر موسم الذروة مثالية من حيث الأحوال الجوية وعدد الجبال في مجال رؤيتك. بالمناسبة ، يختلف موسم الذروة في منطقة أنابورنا وفي أماكن أخرى من نيبال (على سبيل المثال ، في معسكر قاعدة إيفرست أو في منطقة ماناسلو) ، إذا كنت ذاهبًا إلى منطقة جبلية أخرى في نيبال ، فإن الأحوال الجوية هناك تحتاج إلى دراستها بشكل فردي ، بناءً على الملاحظات في مجال اهتمامك.
بطريقة أو بأخرى ، لا يكون الطقس في الجبال دائمًا أمرًا يمكن التنبؤ به ، ولا نوصي بالثقة الكاملة في التوقعات. على الرغم من موسم الأمطار ، يمكن أن يكون الطقس مشمسًا وممتعًا ، وعلى العكس من ذلك ، يمكن أن تحدث عدة أيام ممطرة بسهولة خلال موسم الذروة. هذا هو السبب في أنك يجب أن تولي اهتمامًا خاصًا لاختيار المعدات التي ستأخذها معك في الرحلة في نيبال وأن تأخذ في الاعتبار أي ظروف ممكنة من أجل الشعور بالثقة في محمية أنابورنا طوال الطريق. على سبيل المثال ، تأكد من أن أحذية الرحلات الخاصة بك مقاومة للماء. إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تذهب فيها إلى المضمار وتشتري لنفسك زوجًا جديدًا من الأحذية ، تذكر أن تنفخها بشكل صحيح قبل المسار. يجب أن يكون لديك بالتأكيد معطف واق من المطر ، وكريم واق من الشمس بدرجة عالية من الحماية ، ونظارات شمسية عالية الجودة. تتوفر قائمة كاملة بكل ما تحتاجه أثناء المشي في الجبال على طول هذا الطريق على موقعنا على الإنترنت. لمزيد من المعلومات ، يمكنك مراجعة المتخصصين لدينا ، الذين سيساعدونك في اختيار المعدات المناسبة للجبال والإجابة على جميع الأسئلة المتعلقة بالجودة والمكون الوظيفي للأشياء التي تحتاجها. من الأفضل شراء الكثير مما هو مدرج في قائمتنا قبل الرحلة مباشرة ، عند الوصول إلى نيبال. الاستثناء هو الرحلات الطويلة وحقيبة النوم التي نوصي بشرائها مقدمًا. يجب إيلاء اهتمام خاص لجودة هذين البندين من المعدات.
إذا كنت تقرأ هذا النص ، فمن المحتمل أنك تفكر بقوة في الذهاب إلى جبال الهيمالايا الشهيرة. المفتاح لجعل هذه الرحلة هي التجربة الأكثر متعة بالنسبة لك هو التحضير المناسب والتخطيط الجيد. سيقدم لك المتخصصون في وكالة خارج المدينة توصيات سفر مفصلة ويشرحون جميع النقاط الأكثر أهمية المتعلقة بالتواجد في الجبال على ارتفاعات عالية. لدينا خبرة واسعة في رياضة المشي لمسافات طويلة في الجبال ونعرف جميع الفروق الدقيقة والمشاكل التي قد يواجهها أي شخص غير مستعد.
جار التحميل ...