كل حقبة في تاريخ البشرية استمدت صيغتها الخاصة لجمال الأنثى. تم اعتبار المعيار إما سيدات مبنيات بشكل رياضي ، أو شابات نحيفات. كما تأثرت اتجاهات الموضة فيما يتعلق بجمال الأنثى بالبيئة: في طريقة حياة الفلاحين ، حيث يتم تقدير القوة والكفاءة والاستعداد للولادة للعديد من الأطفال ، لا يمكن أن يكون هناك طلب على سيدة شابة ضعيفة.
كما تغيرت معايير جمال الساقين الأنثوية حسب العصر. ومع ذلك ، فإن صيغة جمال الساقين الأنثوية ، الموروثة من العصور القديمة ، لا تزال قيد الاستخدام: محيط أسفل الساق ، يساوي محيط العنق ، ومحيط الفخذ ، مرة ونصف. محيط أسفل الساق.
معلمات جمال القدم
أصبح العالم الحديث أكثر إلحاحًا فيما يتعلق بنسب الساقين الأنثوية و ... أكثر ولاءً. زاد عدد المعلمات التي تميز الساقين الأنثوية المثالية عدة مرات ، وقد سمح ذلك لعدد كبير من النساء بالنظر إلى أرجلهن جميلة ، على الأقل بعدة طرق.
المعلمة الرئيسية هي الشكل الصحيح. يجب أن تحتوي الأرجل على أربع "نوافذ". إذا وقفت بشكل مستقيم وربطت ساقيك ، يجب أن تحصل على أربع فجوات. الأول بين القدم والكاحل ، والثاني فوق الكاحل ، والثالث تحت الركبة. والرابع ، الأضيق ، يكون فوق الركبة في أعلى الفخذ.
المعلمة التالية للأرجل المثالية هي شكل الركبة. يجب ألا يكون هناك زوايا حادة ، ولا أكياس فوق وتحت الركبة. أنت بحاجة إلى النظر إلى الركبة ليس من الأعلى ، ولكن في الانعكاس في المرآة. من الأسهل تقدير جميع مزايا الساقين.
إذا قمت بثني ركبتك قليلاً ونظرت إلى انعكاس الركبة في المرآة ، فسيكون بمقدور صاحب الأرجل المثالية رؤية "وجه الطفل" على الركبة بكل الصفات: العيون والخدين وحتى الضجة.
يجب أن يكون هناك أخدود تحت الركبة في الظهر ، والذي يعتبره الكثير من الرجال الجزء الأكثر لمسًا من ساقي المرأة. يجب أن تقسم المسافة من بداية الفخذ إلى القدم إلى النصف بالضبط على الركبة: أي أن طول الفخذ يساوي طول الكاحل. تعتبر هذه النسبة مثالية.
يمكنك الآن قياس محيط الركبة والكاحل باستخدام شريط قياس. إذا كانت هذه المؤشرات هي نفسها ، أو كان الحجم تحت الركبة أكبر قليلاً من حجم الكاحلين ، فسيتم ملاحظة معلمة أخرى للأرجل المثالية.
في فيلم Only a Girl in Jazz ، أولت إحدى الشخصيات اهتمامًا كبيرًا بكاحل الأنثى ، معتبرةً أنه معيار مهم لجمال الأنثى. لا ينبغي أن يكون الكاحل شديد التواء ، ولكن في نفس الوقت يجب أن تكون الأوتار مرئية عليه. وعلى الرغم من أن هذا الوصف للكاحل المثالي يبدو غير بديهي ، يمكن للرجال أن يحددوا بسهولة من مظهرهم أي الكاحل يفي بمعايير المثالية.
تقريبًا نفس الشيء ضروري لتقييم حالة الكافيار: متطور نسبيًا ، قوي ، دائري. تعتبر عضلات الربلة التي يتم ضخها بنفس السوء الذي تؤدي إليه عضلات ربلة الساق المترهلة والخشخشة.
معيار آخر للساق الأنثوية المثالية هو وتر العرقوب (المكان الذي تلتقي فيه أسفل الساق بالكعب). يجب أن يكون هذا المكان رشيقًا ورقيقًا ومزخرفًا وله فجوات صغيرة على كلا الجانبين. الكعب - مستدير ، لا ينبغي تسويته ، فقط يبرز قليلاً تحت وتر العرقوب.
الشكل المثالي للوركين هو ما تقاتل المرأة العصرية من أجله في الصالات الرياضية ، وفي فصول اللياقة البدنية ، وتحميل هذا الجزء من الساقين قدر الإمكان.
إذا قسمت الفخذ عقليًا إلى ثلاثة أجزاء متساوية ، فيجب أن يكون الجزء الأوسع في الثلث العلوي. في هذه الحالة ، يجب أن تكون هناك "نافذة" بالقرب من الفخذ.
في الملف الشخصي ، الفخذ المثالي يشبه "المغزل": في الفخذ نفسه وأقرب إلى الركبة ، يضيق ، وفي الجزء الأوسط يتسع قليلاً. بالقرب من الركبة في الخلف ، يتناقص الفخذ تدريجياً.
بضع كلمات عن القدم المثالية. تكريما لهذا الجزء من الساقين الأنثوية ، قام الشعراء بتأليف القصائد والرسامين - اللوحات. لا يزال هذا الجزء من الجسد الأنثوي صنمًا لكثير من الرجال ، بما في ذلك المشاهير والمشاهير (تذكر ، على سبيل المثال ، كوينتين تارانتينو ، التي التقطت لقطات مقربة لأقدام أوما ثورمان).
يجب أن تكون القدم رفيعة ، مقعرة قليلاً ، غير مشوهة بأحذية ضيقة ، غير مشوهة "بالعظام". الحجم ، الغريب ، لا يهم كثيرًا ، الشيء الرئيسي هو النسب. نفس تارانتينو معجب بقدم ثورمان مقاس 42.
نسب الجسم والساق
حسنًا ، والأهم من ذلك ، يجب دمج الساقين بشكل متناسب مع الشكل بأكمله ، لأنه لا يمكنك تقسيم جمال الأنثى إلى أجزاء ، فالجمال مفهوم معقد.
تشير المعايير الحالية لجمال الإناث إلى النسب التالية:
لا يمكن لجميع النساء التباهي بتلبية جميع متطلبات الساقين الأنثوية المثالية. وهي محقة في ذلك - الطبيعة تحب التنوع. لا يمكن اعتبار الأرجل المثالية فقط تلك التي تفي بالمعايير المحددة - يبلغ طول الساقين حوالي نصف طول الجسم.
يمكن تطبيق التعديلات على هذه المعايير ، لأن النساء من أنواع أجسام مختلفة: كبيرة الجسد ، أو الوهن ، أو الوهن العضلي. الفرق بين طول الساقين ونصف ارتفاع المرأة ذات اللياقة البدنية الطبيعي هو 4 سم ، في الجسم النحيف (الوهن) - 6 سم ، وفي النساء ذوات العظم العريض - 2 سم.
تمارين للساقين
ولكن حتى هذه الصيغ "خفيفة الوزن" قد يكون من الصعب الالتزام بها. لذلك ، عليك أن تحب تلك الأرجل التي منحتها الطبيعة ، خاصة أنها تؤدي وظيفة مهمة - فهي تحملنا في الفضاء ، بغض النظر عن النسب المثالية.
ومع ذلك ، يمكنك تصحيح شكل الساقين بمساعدة التمارين البدنية. بالطبع ، حتى أكثر التمارين تعقيدًا لن تغير طول الساقين ، لكنها ستساعد في تصحيح الشكل وإضافة النعمة ، عند الضرورة ، وعند الضرورة - الحجم.
نحن نقدم مجموعة من تمارين الساق التي تقرب حتى أكثر الساقين "غير الكاملة" من الكمال. يتطلب المجمع نهجًا منهجيًا وانتظامًا. يجب أن يتم إجراؤه خمسة أيام على الأقل في الأسبوع ، دون توقع أنه بعد أسبوع ستكتسب الأرجل نسبًا مثالية. يتكون المجمع من خمسة تمارين.
تمرين لشد الفخذين الخارجي والداخلي وتقوية الأرداف. انشر ساقيك على أوسع نطاق ممكن ، أدر قدميك 45 درجة. القرفصاء ببطء ، محاولًا الحفاظ على استقامة ظهرك. ليس من الضروري القرفصاء "على طول الطريق" ، من المهم البقاء في أدنى نقطة في القرفصاء لبضع ثوان ، وبعد ذلك فقط ترتفع. في البداية ، سيكون وقت التأخير في حده الأدنى ، وسيتعين زيادته بمرور الوقت.
تمرين لتنمية عضلات الربلة. قفي بشكل مستقيم ، ارتقِ على أصابع قدميك ، اخفضي نفسك دون لمس الأرض بكعبيك. استمر في التأرجح على أصابع قدميك ، ثم زيادتها ، ثم تقليل السرعة حتى تظهر بعض الأحاسيس المؤلمة. يعمل هذا التمرين على تدفئة عضلات ربلة الساق تمامًا ، بينما ستشعر بالدفء في ربلتك أثناء القيام بذلك.
تمرين لتطوير مؤخرة الفخذين والأرداف. قف بشكل مستقيم مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين. قم بتمديد ساقك لأعلى إلى الخلف قدر الإمكان ، واستمر في ذلك لبضع ثوان ، وكرر ذلك مع الساق الأخرى. في البداية ، قد يكون التمرين صعبًا بسبب الحاجة إلى الحفاظ على التوازن ، ولكن بمرور الوقت ، يعتاد الجسم على هذا الوضع.
تمرين لجميع عضلات الساقين وكذلك عضلات البطن. من وضع مستقيم ، ارفع ساقك عالياً عند الركبة ، اضغط عليها على صدرك ، امسكها لبضع ثوان. كرر مع الساق الأخرى. قم بزيادة وقت التأخير تدريجياً. يطور هذا التمرين أيضًا التوازن والتنسيق بين الحركات.
تمرين لتطوير الفخذين الداخليين. في النساء ، الفخذين من الداخل هي الأصعب في التدريب. تمرين رائع من تدريب مصارعى السومو. قف مثل مصارع السومو: تنحني الأرجل قليلاً عند الركبتين ، والجسم يميل قليلاً إلى الأمام. بالتناوب تمزيق ساق أو أخرى من الأرض ، حاول رفع الساق لأعلى مستوى ممكن.
أرجل مثالية للكسالى
إذا كانت الطبيعة متواضعة ، ولم تكن هناك رغبة في تصحيح أخطائها عن طريق التمارين البدنية ، فإن الحيل الأنثوية الصغيرة ستنقذ. الكعب تماما "يطيل" الساقين. أحذية بلون اللحم ، إذا كنت ترتدي تنورة أو بنطالًا مطابقًا أيضًا. يمكن للتنورة المختارة بشكل صحيح أن تضيف بصريًا بضعة سنتيمترات حتى لأقصر الأرجل بطبيعتها.
أبعاد الجسم المثالية
كثيرون ، مرددًا عبقرية الأدب الروسي ، يهتفون بإيذاء بسيط: "في روسيا بالكاد ستجد زوجين من الأرجل الأنثوية النحيلة ...". كانت بوشكين تكذب - هناك الكثير من الأرجل الأنثوية النحيلة وهناك أيضًا ما يكفي من الأرجل الجميلة ، لكن أصحابها ليسوا راضين دائمًا عما يرونه في المرآة. بعد كل شيء ، كما يقولون ، لا حدود للكمال. الفتيات المعاصرات على استعداد للقيام بالكثير لجعل أرجلهن قريبة من المثالية. ما هي الأرجل المثالية؟ مفهوم "المثالية" غامض ويعتمد على العصر ، والبيئة الاجتماعية ، والدين ، والثقافة ، وأسلوب الحياة ، والوراثة ، وحتى المنطقة التي نعيش فيها. إن السعي وراء جمال البشرية أبدي لا يتلاشى. بدأ الناس في البحث عن "النسب المثالية للجسم" في العصور القديمة.
صور KRUROPLASTIKA
أرجل مثالية
اليوم النسبة الذهبية للرجال 1.68 وللنساء 1.62.
الأقرب إلى هذه القيمة في دراسات أخصائي الرضوح - طبيب العظام ماركر ن. (2009) كان هناك ممثلون عن سباق Negroid - 1.63 ± 0.023 والعرق القوقازي 1.59 ± 0.006. يجب على ممثلي العرق الآسيوي ، من أجل التوافق البصري أكثر مع هذه النسب "المثالية" ، إما ارتداء أحذية عالية الكعب أو "زيادة طولهم" بطرق أخرى.
بالعودة إلى النسب المثالية للأرجل ، يمكنك تحويل انتباهك إلى بحث هوارد ، الذي وصف في عمله النسبة "المثالية" لطول الساقين والساقين بناءً على بحث ليوناردو دافنشي و "النسبة الذهبية" ". أكد المؤلف أن 1.618 كان مثاليًا لطول ربلة الساق وأن 1 هو المسافة بين الكاحل والحد السفلي للعضلة ، وبالتالي بين الركبة وعضلة منتصف الساق.
علاوة على ذلك ، توصل L. Slazay في بحثه إلى استنتاج مفاده أن محيط الساقين من 33 إلى 36 سم يبدو أكثر جاذبية لدى النساء ذوات اللياقة البدنية السوية ، وأن الزيادة أو النقصان في هذه المعايير ستبدو أقل جمالية. في هذه الحالة ، يجب أن يكون محيط الفخذ مرة ونصف من محيط أسفل الساق.
ومع ذلك ، عند نمذجة شخص عادي ، فإننا على الأرجح لا نأخذ مسطرة وآلة حاسبة من أجل حساب النسب الذهبية. نحن فقط نشعر بهذه الأشكال بشكل حدسي ، لأن أشكال الإنسان تصادف أعيننا في كثير من الأحيان أكثر من أي شيء آخر ...
جراح التجميل الاسباني مارتن M.D. في مقالته عن شفط الدهون المعقد للأطراف السفلية (2001) كتب أن الجمال يعتمد على الاختلاف في نسبة منطقة إلى أخرى. لا يكفي إجراء تقييم منفصل لجزء منفصل من الجسم لتمثيل تناغم الجسم ككل ، ويمكن أن يؤدي التصحيح المعزول لمنطقة واحدة إلى عدم التناسق في المظهر العام.
يصف السمات الهيكلية والمعايير الجمالية لأرجل الأنثى المثالية.
"الطرف السفلي عند النساء هو الأوسع في منطقة المدور ، ثم يتدرج تدريجياً في الورك إلى الركبة ، ويتسع قليلاً في الثلث العلوي من ربلة الساق ويكون رقيقًا جدًا في منطقة الكاحل. يميل عظمة الفخذ عند النساء إلى الداخل أكثر من الرجال. يجب أن يبرز شكل الفخذ للأمام قليلاً وأن يتعمق تدريجياً نحو الركبة. في الشكل ، يجب أن يشبه المغزل. يجب أن يكون المكان تحت الركبة رقيقًا مثل الكاحل ، ويجب ألا تكون هناك أجزاء بارزة على جانب الركبة ، وعلى الجانب الخلفي يجب أن تكون الركبة منخفضة (الحفرة) ".
في مقالته ، يصف مارتن أيضًا أكثر مصائد الدهون شيوعًا عند النساء: منطقة العجز ، والجوانب ، والمؤخرة ، والسطح الأمامي والداخلي للثلث العلوي من الفخذ والركبتين. يدعو المؤلف كل هذه المناطق "لعنة شخصية الأنثى". ويذكر أنه لا يجب أن تنسى الترسبات الدهنية التي تشوه شكل الجزء السفلي من الساق نفسها ، حيث تتوزع على السطح الخارجي في الثلث العلوي من الساقين ومنطقة الكاحلين على طول الأسطح الداخلية والخارجية.
بناءً على هذه المعايير ، يقوم مارتن بتصحيح شكل الطرف السفلي ككل باستخدام شفط الدهون المعقد.
تُظهر الصورة مثالاً يوضح تشكيل ملامح مثالية للساقين بعد شفط الدهون المعقد.
في الأدب الشعبي ، يمكنك أن تجد مثل هذا التعريف لـ "الأرجل المثالية": "الأرجل المثالية" مجتمعة ، في أماكن معينة تلامس بعضها البعض ، وبالتالي تشكل أربع "نوافذ فرنسية" - فوق الكاحل ، وتحت الركبة ، وفوق الركبة ، في منتصف الفخذ ، وفي الفخذ القريب. يجب أن تكون "النافذة" الأخيرة هي الأضيق.
وكذلك ما يلي
معايير مثالية للأرجل
دعونا لا ننسى أن الموضة لها تأثير كبير جدًا على أفكار الجمال والشكل المثالي الذي يملي معاييرها الخاصة ، والتي تختلف اختلافًا جذريًا في العصور المختلفة. تغيرت معايير الجمال الأنثوي واستمرت في التغير بمرور الوقت - ويمكن ملاحظة ذلك في لوحات الفنانين من عصور مختلفة. نظرًا لحقيقة أنهم معجبون دائمًا بتناغم الجسد الأنثوي ، فلدينا الآن الفرصة لمقارنة مُثُلهم بأفكار جمال عصرنا. في أعمال روبنز ، بوتيتشيلي ، تيتيان ، مونيه ، رينوار ، كوستودييف ، إلخ.
ساندرو بوتيتشيلي - "ولادة فينوس" ، تيتيان - "فينوس أوربينو"
القرن يتغير ، والمعايير تتغير أيضًا - مجرة من جمال هوليوود: صوفيا لورين ، كاثرين دينوف ، مارلين مونرو ، إلخ. - هذه هي "المثل العليا" للملايين من الناس في منتصف القرن العشرين.
إذا كانت صناعة التجميل في الستينيات قد رفعت صورة الأنوثة والجمال الطبيعي على قاعدة ، لم ينتبه أحد لعيوب الشكل البسيطة (البطن البارزة ، الوركين الكبيرة ، إلخ).
اليوم ، تقدمت صناعة الأزياء إلى الأمام بشكل كبير. النماذج - النحيلة ، وفقدان الشهية ، والشعر - الطويل ، والأشكال - من "العينة" المعمول بها - 90 × 60 × 90.
جراحة العظام) ، والتي ستساعد في جعل ساقيك أجمل - شكل طويل ومستقيم ومنتظم - مثالي. والأهم من ذلك ، أنها ستلبي بالتأكيد معايير الجمال العالمية الحديثة.
لماذا نحتاج نحن النساء أرجل نحيلة جميلة؟ إذا لم تكن صادقًا ، فإن الإجابة لا لبس فيها - أن تمشي في التنانير القصيرة وأن تقود نصف البشرية القوية إلى الجنون. حتى أنهم سيأخذوننا لاحقًا إلى Wedding Palace ، أو على الأقل إلى متجر باهظ الثمن ، أيًا كان محظوظًا. في هذه الأثناء ، حتى الرجال ، هؤلاء "خبراء الجمال الأنثوي" ، لا يستطيعون أن يشرحوا بشكل محدد وواضح ما هي الأرجل الجميلة النحيلة.
أجرى أحد مواقع الرجال ، بناءً على طلبنا ، دراسة استقصائية حول هذا الموضوع ، وتم تلخيص معظم الإجابات على أنها بائسة "من الأذنين" ، أي أن الرجال يهتمون في المقام الأول بالطول. بالمناسبة ، في هذا الصدد ، تتقدم روسيا على بقية الكوكب - في العشرة الأوائل من أطول أرجل النساء في العالم ، هناك ثلاث أرجل لنا - سفيتلانا بانكراتوفا ونينا بيلسكايا وماريا شارابوفا (في الصورة ، طول الأرجل 121 سم).
أيهما أكثر أهمية - الطول أم النسبة؟
لقد فكرت للتو - هل هو مجرد الطول؟ ماذا عن النسب الجميلة؟ لا أحد يريد أن تكون أرجله طويلة لكن نحيفة مثل أعواد الثقاب؟ أو ، على العكس من ذلك ، سميكة؟ أو منحنيات مثل كريليان بيرش؟ فكر في تينا تيرنر. هذه الجدة ، التي يبلغ ارتفاعها 160 سم ، ليست طويلة ، لكنها نحيلة وتناسب أرجلها الجميلة ، والتي قامت بتأمينها مقابل 8000.000 (ثمانية ملايين) دولار. ووافقت شركات التأمين ، لكن لا يوجد أغبياء جالسون هناك.
من هذا يمكننا أن نستنتج أن طول الساقين ليس حقيقة أساسية ، والتناسب وشكل الساقين أكثر أهمية ، وهو ما سنتحدث عنه.
الأقدام - مثل بصمات الأصابع أو شبكية العين - كلها فريدة من نوعها ، ولا يوجد زوجان من الأرجل متماثلين. إذا تحدثنا عن المقياس العالمي ، فإن النساء الأفريقيات أكثر حظًا ، وأرجلهن أطول بشكل طبيعي منا ، وهذا المؤشر ليس مهمًا على الإطلاق للرجال الأفارقة ، بالنسبة لهم جمال الإناث في شيء آخر. الظلم هل توافق؟ بالإضافة إلى ذلك ، فإن النساء الأفريقيات لديهن فخذين أطول ، يتناقصان قليلاً في الجزء العلوي ، والركبة غير محسوسة تقريبًا ، والعجول طويلة ، والكاحلين نحيلان. يحتل الأوروبيون الشماليون (السويديون) المرتبة الثانية من حيث الطول والرشاقة ، لكن أرجلهم ليست رشيقة جدًا. لكن سكان البحر الأبيض المتوسط ، الذين أمرهم الله بنفسه أن يمشيوا بشكل صغير ، لديهم أرجل أقصر بقدم صغيرة وإراحة عضلية أكثر وضوحًا. لم تكن المحاسن الشرقية محظوظة - حتى الأرجل القصيرة ، والعجول ليست طويلة جدًا ، والكاحل ليس رشيقًا جدًا.
المنهج العلمي "المذكر"
من خلال طول وشكل الساقين ، يمكنك أيضًا تحديد السمات الشخصية لأصحابها. حول هذا الموضوع ، اتضح أن هناك العديد من الأوراق العلمية للغاية. لقد كتبها الرجال بالطبع. وجدوا أن النساء ذوات الأرجل الطويلة هي طبيعة رومانسية ، تحب أحلام اليقظة. من الصعب عليهم التعامل مع المشاكل اليومية ، لكن لديهم مبادئ راسخة بأنهم لا يستسلمون فقط. المرأة ذات الأرجل القصيرة "تقف بثبات على الأرض" لكن مزاجها متغير. إنهم يحلون المشكلات اليومية بسهولة ، لكنهم يستسلمون للإقناع من الخارج.
علاوة على ذلك ، درس "الباحثون" المشية. يجب أن أقول ، المشية الجميلة ، على عكس الأرجل النحيلة الجميلة ، ليست هدية من الله ، ولكنها في الغالب عملية اكتساب. اتضح أن الأشخاص الخجولين يمشون بجواربهم إلى الداخل ، ويجدون صعوبة في إقامة أي اتصال. أنا لا أجادل في هذا - بعد أن مشيت عشرة أمتار إلى الداخل على طول مكتب التحرير مع جواربي ، رأيت النظرات الحذرة لأصدقائي. هدأوا فقط عندما عدت إلى طاولتي مشيًا خفيفًا ، مثل النساء اللواتي يسعدن بالحب يمشين ، لكنهن همسن مرة أخرى عندما خلعت حذائي وبدأت في فحص النعل. لم يكن لديهم أي فكرة أنني كنت أختبر مفهوم الدكتور جاري. يكتب أنه إذا تم ارتداء الكعب والنعل بشكل متساوٍ ، فإن هذه المرأة هي زوجة وفية وأم ممتازة. إذا كانت الحافة الداخلية مهترئة ، فهذا يعني أن الشخص كله انطوائي في نفسه. وإذا كانت الحافة الخارجية مهترئة ، مثل حافتي ، فهذا شخص لديه إرادة قوية ، ومبادرة ، لكنه مغامر. قررت عدم الإساءة إلى الدكتور غاري ووافقت - لقد خضت مغامرات ، بعضها البعض ، لكنني سأخبرك عنها مرة أخرى. والآن ننتقل إلى الشيء الرئيسي - ما هي معايير الأرجل المثالية النحيلة.
معلمات الأرجل "المثالية"
غالبًا ما يطلق على المعلمة الأولى للأرجل الجميلة النحيلة "النوافذ الأربعة". ضع قدميك معًا لرؤيتهم. في أماكن معينة ، سوف تلمس الأرجل ، بينما تشكل الأرجل "الصحيحة" 4 نوافذ - بين القدم والكاحل ، فوق الكاحل ، أسفل الركبة ، فوق الركبة في أسفل الفخذ. النافذة الأخيرة - فوق الركبة في أسفل الفخذ - يجب أن تكون أضيق.
بالإضافة إلى مبدأ النوافذ الأربعة ، هناك 13 معلمة أخرى لتناغم وجمال الساقين.
يتم وصف كل مكان تقريبًا ويجب أن يفي بشرائع معينة. دعنا ننتقل مباشرة من خلال الأرقام ، دعونا ننظر أولاً إلى الصورة ، ثم إلى أنفسنا ...
1. في حالة الهدوء ، يجب أن يكون للجزء الأمامي ("الواجهة") للركبة شكل وجه الطفل مع وجود غرة وخدين ودمامل للعينين والذقن.
2. يجب أن يكون المكان تحت الركبة رقيقًا مثل الكاحل. في أي حال ، اقترب من هذه الأبعاد.
3. يجب أن يكون الكاحل المثالي رقيقًا وليس نحيفًا.
4. يجب ألا يكون هناك أجزاء بارزة على جانب الركبة.
5. يجب أن يكون للركبة اكتئاب على الظهر. يعتقد الخبراء أن هذا هو أحد أكثر الأماكن سحراً في جسد الأنثى.
6. يجب عدم المبالغة في نمو عضلات الربلة حتى لا تزعج محيط الساق.
7. يجب أن يكون وتر العرقوب رقيقًا ومخدودًا جيدًا على كلا الجانبين. يشكل الجزء الخلفي من الساق.
8. يجب أن يكون الكعب مرئيًا ، وليس بارزًا جدًا ، ولكنه دائري.
9. إلى أعلى ، يجب أن يكون الفخذ أرق.
11. يجب أن يبرز شكل الفخذ للأمام قليلاً وأن يتعمق تدريجياً باتجاه الركبة. في الشكل ، يجب أن يشبه المغزل.
12. يجب أن تكون الركبة على نفس المسافة من أعلى وأسفل الساق ، أي بالضبط في المنتصف بين أعلى الفخذ والقدمين.
13. يجب أن يكون للقدم المثالية قدم مقعرة وطويلة ورقيقة. يجب أن توضع أصابع القدم بشكل غير محكم بجانب بعضها البعض وألا تتشوه بالحذاء غير المناسب.
التناسب بين الطول وطول الساق - ما هو الانسجام
بالإضافة إلى مقاييس الأرجل نفسها ، هناك نسب بين ارتفاع وطول الساقين ، مما يجعل الجسم كله متناغمًا وجميلًا.
يعتبر طول الساق مثاليًا عندما يكون الاختلاف بين طول الساقين ونصف الطول عند الأشخاص ذوي العظام الكبيرة 2 سم أو أكثر ، في اللياقة البدنية العادية - 4 أو أكثر ، أشخاص نحيفون - 6 أو أكثر. (يتم قياس طول الساقين من حديبة عظم الفخذ المقابلة لمفصل الورك إلى الأرض). هناك أيضًا شرائع Polyclitus ، والتي وفقًا لجمال المرأة لها أبعاد معينة ، على سبيل المثال ، من الناحية المثالية ، يجب أن يكون محيط الخصر ضعف محيط العنق ، ومحيط أسفل الساق يساوي محيط العنق ، ومحيط الفخذ يجب أن يكون محيط أسفل الساق مرة ونصف. يجب أن تكون المسافة من الكعب إلى الخصر بالنسبة لطول الجسم 2: 3.
المعايير الخاصة بالشابات ذوات اللياقة البدنية الطبيعية هي كما يلي:
1. بارتفاع 161-165 سم ، يجب أن يكون الوزن 54-55 كجم ، طول الساقين 84-86 سم ، محيط الفخذ 56-57 ، محيط أسفل الساق 34- 35.
2. بارتفاع 166-170 ، وزن 55-56 ، طول الساق 90-92 ، محيط الفخذ 57-58 ، الأرجل 35-36.
3. بارتفاع 171-175 ، وزن 60-61 ، طول ساق 91-94 ، محيط فخذ 58-59 ، أرجل 37-38.
لسوء الحظ ، حتى هؤلاء النساء اللواتي لديهن أرجل جميلة وشخصية جيدة لا يعرفن في كثير من الأحيان كيفية المشي بشكل صحيح. البعض يفرم ، والبعض الآخر يلف أوراكه ، والبعض الآخر يهز أكتافه. أما بالنسبة للنساء اللواتي لا يكون شكلهن مثاليًا أو اللائي يعانين من زيادة الوزن ، فإن المشية الجميلة بالنسبة لهن هي الأهم ، لأنها توفر فرصة حقيقية للحاق بالركب.
ل
Victoria Krasnova جميع الحقوق محفوظة
التعليقات والتعليقات (16)
من الواضح على الفور أن الرجال توصلوا إلى كل هذا. ليس لديهم ما يفعلونه ، ربما أمضوا الكثير من الوقت في الحسابات.
من حيث السنتيمترات ، تتطابق المعايير ، لكن شعوري الشخصي هو أنني أمتلك أرجل ممتلئة جدًا. اعجبني المقال شكرا
بالنسبة لي ، فإن معلمة "الساق المثالية" نفسها غير مفهومة. في الواقع ، فإن الأرجل صنعت للمشي وليس لإظهارها. ما هي هذه المعلمات الـ 13 - للأول أو الثاني؟ ومع ذلك - لكل شخص "معاييره المفضلة" ، كما يقولون ، من يحب الكاهن ، وهو ابنة الكاهن. والمثل الأعلى هو شيء بينهما ، لا أحد ولا الآخر يتضح. لذلك لن أفحص ساقي حتى.
آنا شاخماتوفا
المقال ممتع جدا لقد قرأت الكثير من مواد فيكي - فهي تحتاج إلى القراءة بين السطور ، وقليلون هم من يمكنهم فعل ذلك. وتحتاج أيضًا إلى روح الدعابة - على الأقل لفهم ما إذا كانت ركبتك تشبه وجه الطفل مع الانفجارات والخدين والدمامل للعينين والذقن أم لا)))
كان ليوناردو دافنشي العظيم من أوائل الذين درسوا وحددوا المعايير المثالية لجسم الإنسان. النسب التشريحية التي قدمها لا تزال تدرس في مدارس الفنون حول العالم. من نظرية النسب المثالية لليوناردو دافنشي ، يترتب على ذلك أن أحجام الصدر والخصر والوركين ، إذا تم أخذها بشكل منفصل ، لا تحل أي شيء ، فالأمر كله يتعلق بنسبها.
في المجتمع الحديث ، تتم مراجعة التغييرات في معلمات جسم الإنسان (البيانات الأنثروبومترية) كل 15 عامًا ، لأنه خلال هذه الفترة ، نتيجة لعملية التسريع ، تحدث تغييرات في الأحجام والنسب والأشكال. الأرقامشخص. المعروف للجميع 90-60-90 ، بالطبع ، ليست هي المعيار المثالي أنثىالنسب للجميع. لا يمكن أن تكون نسب الجسم بشكل عام هي نفسها بالنسبة لجميع النساء ، نظرًا لوجود أنواع مختلفة من الجسم تُعطى لنا وراثيًا.
أنواع الجسم الأساسية
تشمل أنواع الجسم الرئيسية الوهن (رقيق العظم) ، وهن الجسم (نوروستينيك) وفرط الوهن (عريض العظام).
- في النساء المصابات بنوع الجسم الوهن (رقيقة العظام) ، تكون العظام الرقيقة ، والأطراف الطويلة ، والرقبة الرقيقة ، ضعيفة النمو نسبيًا. عادة ما يكون الممثلون من هذا النوع خفيف الوزن وحيويًا ومتحركًا. التغذية الوفيرة لفترة طويلة لا تؤدي إلى زيادة وزن الجسم ، لأنها تنفق الطاقة بشكل أسرع مما تتراكم. إذا لم يكن لدى المرأة من هذا النوع خصر رقيق جدًا وورك طبيعي ليس ضيقًا ، فإن كل شيء يبدو صغيرًا بسبب العظام الرقيقة.
- يتميز جسم المرأة من النوع الطبيعي (النوع الطبيعي) بالتناسب مع أبعاد الجسم الرئيسية ، النسبة الصحيحة. الأجمل شخصيات نسائية تم العثور عليها مع هذا النوع من اللياقة البدنية.
- في ممثلي الجسم المفرط الوهن (عريض العظام) ، تسود أبعاد الجسم المستعرضة. عظامهم سميكة وثقيلة ، أكتافهم ، القفص الصدري والوركين عريضة ، وأرجلهم قصيرة في بعض الأحيان. يجب أن تتذكر النساء من هذا النوع أنهن يميلون إلى زيادة الوزن.
يمكنك تحديد نوع الجسم التقريبي عن طريق قياس محيط معصم اليد العاملة. في نورموستينكس هو 16-18.5 سم ، في الوهن - 16 سم ، وفي فرط الوهن - 18.5 سم.
غالبًا ما توجد أنواع مختلطة من اللياقة البدنية مع غلبة معايير الأنواع المذكورة أعلاه.
نتحدث عن التدرجات أنثىالارتفاع ، فهي كالتالي: ارتفاع قصير - 150 سم وما دون ، أقل من متوسط الارتفاع - 151-156 سم ، متوسط الارتفاع - 157-167 سم ، مرتفع - 168-175 سم ، طويل جدًا - 176 سم وما فوق.
صحيح ، في السنوات الأخيرة ، يجب تغيير مثل هذا التدرج مع الأخذ في الاعتبار تسارع الشباب الحديث ، لذلك ، يمكن اعتبار النمو الطبيعي للعيار المعياري وعريض العظام من 166 إلى 170 سم ، وللنحف من 168 إلى 172 سم.
الساقين الصحيحة
هناك نسب معينة بين ارتفاع وطول الساقين. يمكن اعتبار الأرجل قصيرة إذا كان طولها أقل من نصف الارتفاع. يمكن اعتبار النسبي الشكلعندما يكون طول الساقين أكثر من نصف الارتفاع. لكبيرة العظام ، ويفضل أن تكون 2-4 سم ، للجوفاء العادية 4-6 سم ، رقيقة العظام 6-9 سم ، على سبيل المثال ، إذانوع الجسم الطبيعي مع نمو 168 سم ، وطول الساقين 90 سم ، فهذا مثالي.
يجب قياس طول الساقين من بروز عظم الفخذ إلى الأرض. في الحالات التي تكون فيها الأرجل أقصر إلى حد ما من القاعدة المقبولة ، ستساعد الأحذية ذات الكعب على تغيير هذه النسبة ، لأنها تقضي بصريًا على عدم التوازن الحالي.
يتراوح قطر الساق في العجل ، اعتمادًا على اللياقة البدنية ، من 36 إلى 40 سم ، في الكاحل من 16 إلى 20 سم.حتى أن الخبراء حاولوا رسم طاولة بالشكل المثالي للساقين ، اعتمادًا على النوع من اللياقة البدنية.
فيما يلي المعلمات التقريبية: بارتفاع 156 ووزن 50-55 كجم - محيط الساق عند الفخذ من 48 إلى 54 سم ، في العجل 31-32 سم ، في الكاحل 18-20 سم ؛ مع ارتفاع 160 ووزن 55-58 كجم - محيط الساق عند الفخذ من 50 إلى 56 سم ، في العجل 32-35 سم ، في الكاحل 19-22 سم ؛ بارتفاع 167 ووزن 56-65 كيلوجرام محيط الساق عند الفخذ من 52 إلى 58 سم ، في العجل 33-36 سم ، في الكاحل 22-23 سم.
وفوق كل شيء ، يجب أن تحتوي الأرجل المثالية على ثلاث فجوات بينها. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الوقوف أمام مرآة كبيرة ووضع قدميك في وضع - الكعبين معًا ، والجوارب متباعدة. يجب أن ترى الشق الأول تحت الركبتين ، والثاني عند الكاحلين ، والثالث في الأعلى بالقرب من الفخذين. في أماكن أخرى ، يجب أن تتقارب الأرجل.
الوزن الصحيح
يعتمد وزن الجسم على نوع الجسم والطول ، وهو أمر مهم للغاية ، عمر الشخص. يعد مؤشر Quetelet أحد خيارات حساب الوزن. وفقًا لهذا المؤشر ، يجب أن يكون لدى النساء ذوات الجسم الرقيق العظم 325 جم لكل سنتيمتر من الارتفاع ، وللنساء اللواتي يتمتعن بالجاذبية العادية - 350 وللنساء اللواتي يتمتعن بالجاذبية الكبيرة - 375 جم. ثم يتم ضرب المؤشر في الارتفاع ، ثم يتم الحصول على الوزن المقابل للمعلمات الخاصة بك.
يجب التأكيد على أن الوزن المثالي للمرأة وخاصة التي يقل ارتفاعها عن 160 سم يجب أن يكون أقل من الطبيعي بنسبة 10-15٪. النساء المصابات بالتقزم ، حتى سن 20 عامًا على الأقل ، من المستحسن أن يكون وزنهن أقل من الطبيعي بمقدار 3-5 كجم ، أي محسوبة بمؤشر Quetelet.
كما ذكرنا أعلاه ، يعتمد وزن الجسم أيضًا على العمر. يوضح الجدول نسبة الوزن إلى الطول (الوزن بالجرام مقسومًا على الطول بالسنتيمتر) للنساء في سن 15 إلى 40 عامًا.
|
سن |
أنواع الجسم |
||
|
عظم رقيق |
نورموستيل |
واسع الجوفاء |
|
|
15-18 |
315 |
325 |
355 |
لتحديد وزنك الطبيعي ، تحتاج إلى ضرب طولك بالسنتيمتر في عامل الوزن مقابل الطول المقابل لعمرك ونوع جسمك.
يمكن تتبع الوزن الزائد عن طريق قياس ثنية الدهون على جدار البطن ، فوق السرة ، على بعد 3 سم من خط الوسط. يجب أن يتراوح سمكها عادة من 1 إلى 2 سم.
الوركين والخصر والصدر
تساعد معرفة محيط الجسم - الصدر والخصر والوركين - أيضًا على تحديد مدى صحة الجسم. مثلالمؤشر يسمى "البيض".
يمكن اعتبار المؤشرات الطبيعية للبيض بالنسبة للشابات (18-28 عامًا) من نوع الجسم الطبيعي إذا كان محيط الصدر يساوي نصف الارتفاع بالإضافة إلى 2-5 سم ، للصدر - محيط الصدر زائد 8-10 سم ، للخصر - ارتفاع الوقوف ، ناقص 100 ، يجب أن يكون الوركين
أكثر من محيط الخصر بحوالي 25-30 سم ، أما بالنسبة للنساء ذوات العظم النحيف فيمكن اعتباره طبيعيا إذا كان محيط صدرهن في حدود 84-86 سم ، وكان تمثال نصفي لهن زائد 4-6 سم للأشكال المشار إليها.
عادة ما يكون خصرهم رقيقًا ويتراوح ما بين 60-64 سم ومحيط الورك أكبر بحوالي 25-30 سم. الصدر - 8-10 سم أخرى. محيط الخصر بارتفاع 166-168 سم في حدود 70-76 سم ، ومحيط الورك أكبر بمقدار 25-30 سم.
توصل ديفيندرا سينغ ، أستاذ علم النفس بجامعة تكساس في بداية التسعينيات ، إلى نفس النتيجة تقريبًا. هو الوحيد الذي قام بحساب النسبة بين الوركين والخصر كنسبة مئوية ، ووفقًا لنظريته تعتبر النسب مثالية عندما يكون الخصر من 60 إلى 70٪ من الوركين.
للقيام بذلك ، تحتاج إلى تقسيم خصرك على الوركين ، يجب أن يكون المعامل الناتج من 0.6 إلى 0.7. بالمناسبة ، الجمال المثالي في هذه النسبة هما Venus de Milo - 70٪ و Nude Rubens ، نفس النسبة 70٪. لكن بين النساء الحقيقيات ، هن مثاليات في نسبة الخصر إلى الورك: مارلين مونرو 0.61 (56 / 91.5) ، بريجيت باردو 0.66 (58.5 / 89) ، ديمي مور 0.72 (66/91) ، كلوديا شيفر 0.67 (62 / 92) ، سيندي كروفورد 0.69 (58/84) ، جيزيل بوندشين 0.70 (61/86) ، كايلي مينوغ 0.70 (63/89).
ومع ذلك ، يعتقد الأطباء أن نسبة محيط الخصر إلى محيط الورك يجب ألا تتجاوز معامل توازن الغدد الصماء ، وهو 0.85. إذا كان خصرك لا يتعدى 85٪ من وركك ، فعندها الشكلبترتيب مثالي من الناحيتين الجمالية والطبية.
يتحرك الوقت إلى الأمام ، وتظهر معايير جديدة لتقييم جمال الشكل الأنثوي. أظهر التحليل الأخير لنتائج فحص القياسات البشرية للنساء ، الذي أجري في بلدنا في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين ، تغيرات كبيرة في نسب الجسم. تتمتع الشابات بأذرع وأرجل أطول ومستوى أعلى من محيط الخصر وأكتاف أعرض بنفس حجم الجسم ووضعية أفضل. لذلك يمكننا أن نستنتج أن الأجيال الشابة والمتوسطة من النساء أصبحت أطول وأنحف من الجيل السابق. حسنًا ، إذا كانت معلماتك لا تتوافق مع المثل الأعلى ، فلا تنزعج! ومع ذلك ، فإن أهم شيء في المرأة هو شخصيتها الفردية وبالطبع المظهر الجيد.
تقليديا ، يرتبط طول الأطراف السفلية بالطول ، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا ، لأن الأشخاص طوال القامة لديهم جميع الأطراف طويلة. عند قياس طول الساقين ، تحتاج إلى التركيز على نسبة ارتفاع وطول الساقين بأنفسهم. تحتاج إلى قياس طول الساقين باستخدام شريط قياس ومرآة.
لقياس طول ساقيك بشكل صحيح دون مشاركة خارجية ، خلع ملابسك من ملابسك الداخلية ، خذ شريط قياس وقياس طول ساقيك من الجانب. ابدأ القياس من تقاطع عظم الفخذ مع الحوض (تقريبًا من منتصف الحوض) إلى الكعب.
عادة ، يجب أن يكون هذا الطول 4-6 سم أطول من نصف الارتفاع الكلي ؛ إذا كان الفرق أكثر من 6 سنتيمترات ، فيمكن تسمية الأرجل بأنها طويلة حقًا ، وإذا كان من 2 إلى 4 سنتيمترات فقط ، فليس كثيرًا.
يمكن الحصول على نتيجة أكثر دقة وصحة لقياس طول الساقين بمشاركة مساعد. انتصب ، وزع وزنك بالتساوي على ساقيك وحافظ على ظهرك مستقيماً قدر الإمكان.
لن يكون لموضع الجسم تأثير كبير على النتيجة ، ومع ذلك ، يمكن أن يسرق الظهر المنحني بضعة سنتيمترات منه. كما أنه لا يوصى بتغيير وضع الجسم في هذه العملية.
معلمات الجسم: نقيس بشكل صحيح
- المزيد من التفاصيل
اطلب من أحد المساعدين قياس طول الساقين باستخدام شريط قياس ، ووضع بداية الشريط مقابل درنة عظم الفخذ البارزة ، والتي تقع مقابل مفصل الورك. يتم تطبيق نهاية الشريط على الكعب (تكون الساق عمودية تمامًا). لجعل النتيجة أكثر موضوعية ، قم بقياس طول كلا الساقين.
ارتفاع مثالي لنسبة الرجل
بارتفاع 161 إلى 167 سم ، الطول المثالي للساق هو 84-89 سم ، مع نمو من 168 إلى 174 سم ، الطول المثالي هو 90-94 سم ، مع نمو 175 إلى 180 سم ، الطول المثالي هو 95-100 سم.
لذلك ، مع اللياقة البدنية الصحيحة ، يجب أن يكون طول ساقي الأنثى أكثر بقليل من نصف الارتفاع. الرجل ، في حالة النسبة المثالية ، يجب أن يكون له طول ساق يتناسب مع طول الجسم.
تحميل ...