الحقن كل يوم تم صنعه بالفعل 2.

لا أكاد أرهق ظهري ، لكنه يؤلمني كثيرًا.

اليوم (أحمق) ارتدى الكعب وسار حوالي 20 دقيقة (ذهب في العمل).

الآن لا أستطيع النهوض ، أسفل ظهري يؤلمني مثل الجحيم ، لا أستطيع النهوض من السرير دون دموع.

استلقيت على الأرض ، وتصدع شيء ما عدة مرات في أسفل ظهري رعب: د

لا أريد أن أخافك ، لكنه قد يكون فتقًا. وهو أمر غير سار للغاية

والجنف لم يحدث قط.

والأطباء ، نعم. لدينا بالضبط نفس الشيء.

لمست وقالت إنها ربما انفجرت في مكان ما.

اسفل الظهر لا تؤلمني كثيرا لكني ما زلت اشعر بالالم احيانا ..

لا استطيع النهوض. ما يجب القيام به؟

هربت فقط بسيارة الإسعاف. مكالمة.

ربما تكون الحقيقة قد ضغطت على العصب ، أو أن القرص الفقري قد تغير.

شعرت وكأنني عصب مقروص ، والألم رهيب ، ولن يتحرك. الدليل المحفوظ ، ومسكنات الآلام. أمضى أسبوعًا في المنزل. أوشا راجع الطبيب وشاهد ما حدث.

كان لدي هذا العام الماضي في الربيع والخريف ، عصب مقروص ، سحب صديقي المرهم ، لطخته ، ظننت أنني سأموت من الألم ، ظهري يحترق ويتحول إلى اللون الأحمر. بعد يوم ، دعها تذهب ، بدأت في التحرك.

كان ذلك مؤخرًا. لم أستطع تحريك ساقي على الإطلاق. وجدت 2 فتق في العمود الفقري. اتصل بسيارة إسعاف واستشر طبيبًا في الصباح. في غضون أسبوع وضعوني على قدمي بالحقن. لكن الألم في الساق والظهر كان 3 شهور وأنا أتعاطف

كان لدي مثل هذه المشكلة طوال الوقت. هذا على الأرجح مجرد تشنج عضلي. الشعور وكأن الفقرة قد تحركت ، والألم رهيب. سأقول ذلك ، nifiga لا تساعد من المخدرات. أنت بحاجة إلى التحرك من خلال الألم ، وسوف يختفي كل شيء من تلقاء نفسه في غضون 3 أيام بالتأكيد. هل يمكنك أن تتذكر عشية أن أسفل الظهر لم يتم تفجيره ، أو لم تتجمد الساقين؟

فقط اسم المرهم الذي لا أتذكره ، يجب تلطيخه بالقفازات والعروض الخاصة. الشيء القليل.

أنت تطعم الطفل. كان ظهري يؤلمني من حقيقة أنها أخذت الطفل بين ذراعيها ، وبقيت الحرف "g" ، تم حقنة الحقن التي تتم بعرق النسا ، ديكلوفيناك! هو أنقذ

اتصل بسيارة إسعاف ، فماذا تنتظر وتتألم؟

شموع ديكلوفيناك في المؤخرة أو الحقن. يساعد حقا والطبيب.

في الوقت الحالي ، حاول زوجي وأمي جرني إلى المرحاض ، لكن ذلك لم ينجح. قبل يوم من ذهابي إلى الساونا. منها؟ تسمى سيارة إسعاف. بشكل عام ، بدأت الآلام في سبتمبر ، وتفاقمت ، وهكذا كان الأمر. كيف أذهب الى المرحاض؟ على القدر؟

أو أرسل سيارة إسعاف أو أم إلى الصيدلية للحصول على دواء (ديكلوفيناك أو كيتانول). بعد الحقنة الأولى ، ستشعر بتحسن كبير.

هذا هو العصب المقروص ، يتم حقن أول مرخيات للعضلات ثم مسكنات الألم (على سبيل المثال كيتورول) يمكنك الحقن إذا كنت لا ترضعين ولا توجد حساسية ، لذلك يجب تحديد جميع المواعيد من قبل طبيب أعصاب أو طبيب أعصاب.

لقد قمت بحقن الكيتورول والرضاعة الطبيعية.

إذا كان الألم يزعجك لفترة طويلة ، فأنت بحاجة إلى إجراء الموجات فوق الصوتية للحوض الصغير ، وربما يكمن السبب هناك أيضًا. الداء الغضروفي ممكن أيضًا ، وهذه أيضًا أعراضه.

[البريد الإلكتروني محمي]بالنسبة لطفل في كيتورول ، يكون هناك القليل من الفوائد عند وصف الأدوية ، فهي تبدو وفقًا للحالة.

أود استدعاء سيارة إسعاف. حظا طيبا وفقك الله.

يخبر.

متجر المرافق

مقالات على الموقع

مواضيع حية في المنتدى

يا فتيات ، أخبريني ما الذي يجب أن تأخذه معك إلى البزل؟ وإلا فليس لدي أي شيء في حفل الاستقبال اليوم.

Opset ، في البروتوكول الخاص بي كان Diferelin 0.1 1.5 شهر قبل التحفيز. هذا هو أيضا فتيلة.

مشاركات المدونة الشعبية

عيد ميلاد زوجي قريبا. اعتقدت أننا سنذهب إلى منزل والديّ ، ونحضر الشواء ، ونجلس. لكن.

منذ أن بدأنا التخطيط للطفل الثاني وتوقفنا عن استخدام وسائل منع الحمل.

أنا مستلقية في مركز التخطيط ، وضعوها اليوم لأنهم بدأوا في شد أسفل البطن. قال فحص بالموجات فوق الصوتية.

تم إجراء الأول قبل يوم واحد من التأخير ، 9 DPO الثاني في مساء نفس اليوم والثالث في يوم واحد من التأخير.

ساعد في تحديد ما إذا كان لدينا ولد أو بنت)

أفضل المقالات في المكتبة

يعد الالتزام بقواعد قياس درجة الحرارة أمرًا ضروريًا للحصول على رسم بياني موثوق. لكن بعد أن بنيت الجرم.

بروتوكولات التلقيح الاصطناعي هي مخططات ذات أولوية لإدارة الأدوية الخاصة والتلاعبات الأخرى.

إن حقائق الحياة الحديثة تجعل عدد الأزواج الذين يواجهون كل عام يزداد فقط.

لا يمكن إعادة إنتاج مواد الموقع إلا من خلال ارتباط مباشر نشط لموقع www.babyplan.ru

© 17 ، BabyPlan®. كل الحقوق محفوظة.

• بخير! اتصل بنا في أي وقت =)
• ابحث في العلامة: تنخر العظم ، العمود الفقري القطني ، أو اكتب ما تحتاجه أدناه:

  لا يمكن للزوار الموجودين في مجموعة الضيوف ترك تعليقات على هذا المنشور.

  آلام الظهر الحادة

  لدي ألم حاد في أسفل ظهري - لا أستطيع الوقوف ، يؤلمني الالتفاف. يبدو مثل ألم الظهر. أنا بحاجة ماسة للوقوف على قدمي ، فماذا تنصحني؟

  إذا كنت بحاجة للوقوف على قدميك مرة أخرى بشكل عاجل ، فإن العلاج الأضمن هو الحصار المجاور للفقرات. يتم حقنه في الأنسجة الرخوة للنوفوكائين المجاور للفقرة ، أو أي مخدر موضعي آخر ، يخترق بسرعة الجذور العصبية للأعصاب الشوكية ويؤلمها.

  التأثير قوي ، لكنه لا يدوم طويلاً. بعد بضع ساعات ، يزول تأثير المخدر الموضعي ويعود الألم بنفس الشدة. بعد كل شيء ، تقضي هذه الأدوية فقط على الأعراض - الألم ، لكنها لا تؤثر عمليًا على أسباب الألم - التهاب في جذور الأعصاب (عرق النسا). تعمل العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) على تخفيف الألم والالتهاب. لكنهم ، بالطبع ، لا يتصرفون بنفس سرعة عمليات الحصار. الخيار المثالي هو الجمع بين الكتل المجاورة للفقرات ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. يمكن أيضًا دمج مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مع بعضها البعض - تُستخدم في الحقن وخارجيًا في المواد الهلامية والمراهم.

  من عيوب العديد من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية تأثيرها السلبي على الجهاز الهضمي وارتفاع مخاطر الإصابة بقرحة المعدة. مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الانتقائية من الجيل الجديد - Movalis و Piroxicam و Lornoxicam - خالية من هذه العيوب. على أي حال ، قبل وصف هذه الأموال ، من الضروري إجراء تصوير بالأشعة السينية للعمود الفقري القطني العجزي واستشارة طبيب أعصاب متخصص. ولكن هل من الضروري حقًا النهوض على قدميك بشكل أسرع؟

  الحقيقة هي أن النشاط البدني المبكر مع ألم الظهر ليس فقط غير مبرر ، ولكنه ضار أيضًا. تحتاج إلى الراحة لمدة 2-3 أيام حتى يهدأ الألم والالتهاب تحت تأثير الأدوية. وفي المستقبل ، يمكنك توسيع نطاق الحركات ، ولكن بشكل تدريجي فقط. خلاف ذلك ، هناك خطر عودة الالتهاب والألم.

  اضف تعليق

  الانتباه! جميع المعلومات الواردة في هذا الموقع هي للإشارة فقط أو شائعة. يتطلب التشخيص والأدوية معرفة التاريخ الطبي والفحص من قبل الطبيب. لذلك نوصيك بشدة باستشارة الطبيب للعلاج والتشخيص وليس العلاج الذاتي.

  آلام الظهر لا أستطيع النهوض

  آلام الظهر والعمود الفقري

  كان هناك وقت كان الناس يؤمنون فيه بصدق: الألم الذي لا يطاق الذي يخترق أسفل الظهر فجأة ينشأ من حقيقة أن الساحرة ضربت على ظهرها. في الواقع ، لا علاقة للأرواح الشريرة بها: في قلب المعاناة تكمن الحركة المفاجئة للنواة اللبية داخل القرص الفقري الذي تضرر من تنخر العظم الغضروفي.

  الوضع الكلاسيكي هو ألم الظهر: تنحني ، تنحني بشكل حاد - لم يكن لدى النواة وقت للعودة إلى مركز ممتص الصدمات الطبيعي ، تراجعت الفقرة على الفور وضغطت على الجذر المقابل.

  ولكن يمكنك التخلص من الآلام الحادة في غضون يوم أو حتى أسرع ، وإزالة الشعور بالتصلب وعدم الراحة في أسفل الظهر في مدة أقصاها أسبوع.

  العلاجات الرئيسية هي الراحة والراحة في الفراش. لا تحاول ، التغلب على الألم ، أن تستقيم بحدة ، لتصويب. المرتبة الأكثر شيوعًا في فترة تفاقم عرق النسا القطني العجزي ستصبح علاجية وتقويم العظام إذا وضعتها على درع خشبي أو من الورق المقوى الصلب. أجبرت على المشي إلى المرحاض؟ استخدم العكازات لتخفيف الضغط على عمودك الفقري.

  لا يجب أن تتحمل التعذيب بشجاعة: مثل هذه البطولة تضر أسفل الظهر. عضلات الظهر متوترة بشكل انعكاسي ، وتزيح الجزء التالف ، ونتيجة لذلك ، يزداد الألم فقط. لذا اقبل على الفور:

  حبة من أي مسكن للآلام: باراسيتامول ، أنجين ، بارالجين أو سيدالجين - بكلمة واحدة ، ما هو في متناول اليد. إذا لم تأتي الراحة خلال دقيقة ، كرر المسكن. لا يساعد؟ استخدم علاجات أقوى مثل solpadein أو trigan أو diclofen أو ketorol أو tramal ؛

  2 حبة no-shpa (يخفف من تشنج العضلات جيدًا) ؛

  حبة من أي مدر للبول (فوروسيميد ، دياكارب ، فيروشبيرون) أو دفعات من الأعشاب المدرة للبول (شاي الكلى ، عنب الدب ، ذيل الحصان) - تقلل هذه الأدوية من تورم الجذر المقيد ؛

  2-3 كبسولات من المستحضر المركب الذي يحتوي على فيتامينات (C ، B6 ، B12) والمعادن (البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور) - وبالتالي من الممكن تحسين تغذية الأنسجة في منطقة الجزء المصاب ؛

  ضع شمعة مع عامل مضاد للالتهابات ، ايبوبروفين ، في الليل.

  لا ينبغي أن تؤخذ الأدوية مثل الباراسيتامول أكثر من 3-5 أيام متتالية ، وينصح باللجوء إلى مساعدة المسكنات ذات "القوة" المتزايدة في هجوم من الألم الحاد لا يزيد عن 2-3 مرات.

  ابحث عن ما يسمى بوضعية المسكنات التي ينحسر فيها الألم وتسترخي عضلات العمود الفقري. عروض الممارسة: يحاول معظمنا في وضع مماثل تقويم أرجلنا. هذا ليس أفضل موقع تصوير! من المريح أكثر أن تستلقي على بطنك مع وسادة عالية تحتها وذراعيك ممدودتان للأمام. ولكن يمكنك أيضًا أن تستلقي على ظهرك: ثني ركبتيك بزاوية قائمة ، وضع العديد من وسائد الأريكة تحت قصبتك. إذا قمت برفع الجزء العلوي من جسمك 45 درجة بنفس الطريقة (يجب أن يكون خط العنق والظهر مستقيماً) ، فسوف تشعر بارتياح كبير. في بعض الأحيان يكون من المريح الاستلقاء على جانبك مع وضع وسادة أو مسند أسفل خصرك.

  اطلب من أحبائك رسم شبكة من اليود على أسفل ظهرك ، ثم فركها بكحول الكافور أو زيت التربنتين المنقى أو فرك خاص.

  في الساعات الأولى ، استخدم العقاقير مثل التخدير ، المنثول ، اسكوزان ؛ المراهم مع الكريمات التي تحتوي على فولتارين ، بوتادين ، بيروكسيكام ، وكستناء الحصان. عن طريق الحد من تورم الأنسجة والأعراض المحلية الأخرى للالتهاب ، فإنها تحارب الألم بشكل فعال.

  بعد 3-4 ساعات ، افرك المرهم النهائي أو الكريم الطويل أو المرهم على أساس سم النحل أو الأفعى في أسفل الظهر. هذه هي Apizartron و virapine و viperalgin و viprosal و vipratox وغيرها (ملحوظة: جميعها موانع لمن يعانون من مرض السكري وأمراض الكلى والكبد والنساء الحوامل). مدة العلاج 2-3 مرات في اليوم لمدة 5-6 أيام حتى يختفي الألم.

  إذا تسبب أي عامل خارجي فجأة في حدوث رد فعل تحسسي محلي (تورم ، حكة ، احمرار شديد وتهيج الجلد) ، قم بترطيب قطعة من الصوف القطني بالفودكا أو الكحول وقم بإزالة المرهم بسرعة ، ثم تناول قرص tavegil أو كلاريتين.

  "نقع" أسفل الظهر بالعلاجات الشعبية: يُمزج عصير الفجل بالتساوي مع الكحول أو صبغة الفليفلة أو جذور نبات القراص في الفودكا.

  التزم بنظام الصيام لمدة يوم على الأقل. يصف الخبراء الجوع بأنه مسكن شديد. تناول 1 كغم من التفاح أو البطيخ الصغير خلال النهار واشرب 1-1.5 لتر من الكفير. يعزز هذا الطعام التخلص من السوائل ويطهر الجسم من المنتجات الأيضية النهائية - السموم.

  لا تنسى معالجة المياه. عندما يهدأ الألم قليلاً ، خذ حمامًا مع مغلي من الزعتر أو البابونج (درجات الحرارة) مرة واحدة يوميًا.

  بمجرد أن يختفي الألم الحاد وتستيقظ ، ابدأ في أداء تمارين خاصة. قم بإجراء المركب المصغر قبل الوجبات بساعة أو ساعتين بعد الوجبات 2-3 مرات في اليوم.

  1. أولا ص. - راكع. ضع ذراعيك الممدودتين على مقعد الكرسي ، واستنشق بعمق أكبر ، واسحب عضلات بطنك وقوس ظهرك. خذ نفسًا عميقًا وحرًا ، وقم بإرخاء ظهرك قدر الإمكان وتقوسه (8-12 مرة).

  2. أولا ص. ضع راحتي يديك على الأرض ، واستنشق وببطء ، دون رفع يديك عن الأرض ، أدر رأسك وجسمك إلى اليمين. الزفير ، والعودة إلى I.P. نفس الشيء - إلى اليسار (6-8 مرات).

  3. أولا ص. ضع راحتي يديك على الأرض وفي نفس الوقت ارفع ذراعك اليمنى المستقيمة وقم بمد ساقك اليسرى. استمر لمدة 5-7 ثوان. التنفس اعتباطي. نفس الشيء مع اليد اليسرى والساق اليمنى. قم بزيادة وقتك في هذا الوضع تدريجيًا إلى 1-2 دقيقة.

  لا تفرط في تحميل أسفل العمود الفقري. رفع حمولة 50 كجم من الأرض على أرجل مستقيمة ، وتحميل الفقرات القطنية بوزن حوالي 730 كجم. ثني ركبتيك ، قلل هذا الحمل إلى 200 كجم.

  دع أسفل ظهرك يرتاح لمدة 10 دقائق في نهاية يومك. هي تستحقها. استلقِ على الأرض مع وضع وسادة مستوية تحت مؤخرة رأسك ورقبتك وظهرك ، ومدد ذراعيك لأعلى واسترخي. ثم قم بتدفئة أسفل ظهرك في حمام ساخن وفركه بقوة بمنشفة تيري.

  راقب وضعيتك. يقول الخبراء أن الأحاسيس غير السارة في الجزء السفلي من العمود الفقري يعاني منها الأشخاص الذين يمشون باستمرار ورؤوسهم لأسفل ، وينظرون إلى أقدامهم.

  ضع وسادة مسطحة أسفل ظهرك أو قم بشراء مثبت قطني خاص يعلق على ظهر مقعدك. سيساعد ذلك في تجنب الانزعاج إذا كان عليك الجلوس في مكان واحد لفترة طويلة.

  قم بتسخين أسفل ظهرك كثيرًا. علق لبضع ثوان على إطار الباب ، أو ضع لوحي كتفك على الحائط وضع قدميك بعيدًا عن الدعم قدر الإمكان. في هذا الوضع ، يتدلى العمود الفقري السفلي ، متحررًا من الحمل. قفي قليلاً على أطرافك الأربعة ، مع إراحة جبهتك على معصمي الذراعين المثنيتين ، وظهرك مستقيمًا.

  تعلم كيفية الخروج من السرير بشكل صحيح - بسلاسة ، وببطء ، كما لو كنت تتدحرج من تحت البطانية وتقف على كلا الساقين في وقت واحد.

  لا تميل على الحوض عند الغسيل ، اغسل أسنانك. الوضعية الصحيحة: حافظ على ظهرك مستقيماً ، وانحن على الحوض أو حافة الحوض ، واجلس قليلاً وافرد ساقيك ، أو ضع إحدى رجليك للأمام.

  ارتدِ ملابسك أثناء الجلوس. عند ارتداء الأحذية ، ضع قدمك على كرسي أو اركع للأسفل ، وتأكد من أن ظهرك لا يزال مستويًا.

  لا استطيع النهوض. ما يجب القيام به؟

  انحنى لتغيير حفاضات الطفل - ألم الظهر الحاد ، لا أتذكر كيف نمت ، وسقطت على الحافة والآن لا يمكنني النهوض والجلوس والاستدارة. أنا مستلقية على زاوية السرير ، كل شيء مخدر. الألم لا يطاق عند الحركة. ما يجب القيام به؟ أخشى أن أفكر في كيفية الوصول إلى الصيف. ربما طارت فقرتي؟ أو هل كسرت عمودك الفقري على الإطلاق؟ يمكنني أن أستدير توكو بيدي على الجانب الآخر ، لكن ليس في أي مكان ، حافة السرير ، أنا خائفة. fastum ، الإندوميتاسين لم يساعد. حسنًا على الأقل أمي في المنزل.

  على الأرجح ، كان العصب مقروصًا ، ولا يمكنك الاستغناء عن طبيب ، يمكنك استدعاء سيارة إسعاف ، وسوف يحاصرون ، على الأقل يخففون الألم ، ثم يذهبون إلى الطبيب.

  ربما بعد الذهاب إلى الساونا. منذ عامين كان ظهري يؤلمني باستمرار ، التقطوا الصور ، ولم يجدوا أي شيء. أرسلوني بالفعل إلى أخصائي أمراض الروماتيزم ، لم يكن هناك فائدة تذكر. ثم تم حقن الحقن لمدة 10 أيام وتم إجراء الإجراءات بالأشعة تحت الحمراء بالأشعة فوق البنفسجية ، ولم يكن هناك استخدام يذكر. لقد قمت بلصق الفلفل الجص كثيرًا ولم تساعد الكريمات. نصح الطبيب بالذهاب إلى المسبح ، ولكن لم يكن هناك وقت ، لقد طلبت قطعة واحدة لنفسي لمد ظهري وخطي ، بدأت في التمرين وتقوية عضلاتي وتلاشى الألم. بالطبع أحتاج إلى زيارة الطبيب ، ثم أقرر ما هو المنتج.

  أود استدعاء سيارة إسعاف. حظا طيبا وفقك الله.

  هذا ما أعنيه ، ما يصفه لاوسي. في الواقع ، فإن عضلات الظهر هي التي تحتاج إلى التقوية. عندما تعرضت لمثل هذه الهجمات ، في البداية كنت أرقد في طبقة وكنت خائفًا من التحرك ، لكن الأمر لم يكن أسهل. ثم رأيت برنامجًا عن مثل هذا المرض ، وبالتأكيد - بدأت في النهوض والتحرك بالقوة ، مر تدريجيًا وبعد يومين كنت أشعر بالحماس. والآن يحدث أيضًا ازدحام بعد أن أفرغ الكوخ ، لكنني أعرف بالفعل ما يجب فعله. بالمناسبة ، كان لدي انحناء خلفي للرحم ، لكن بعد عدة جلسات تدليك ، بدأت مثل هذه الهجمات تزورني بشكل أقل ندرة.

  الفتيات ، ما هي المدة التي يستغرقها ثقب + إهدار في إيزيس؟

  إيبوراشو ، كريستيوش مع وصول # 33 ؛ كيف حالك ، عجينة؟ أعط //))

  بعد النقل - النظام ، الرفاه ، التفريغ ، إلخ.

  من فضلك قل لي ، كيف حددت أنه ليس لديك زرع؟ لدي الشهر الماضي.

  أمس ، حسنًا ، كيف أقول إننا سعداء. نحن 26 + 5 شهريا. ذهبوا إلى uziii وهناك قالوا ذلك.

  مساء الخير يا بنات. أطلب منك النصيحة أو يمكن لأي شخص أن يأتي عبر. انظر إلى الجدول الزمني الخاص بي ، bt.

  الزوائد اللحمية والحمل

  الفتيات ، قولي لي إذا كان لدى أي شخص هذا: باستثناء فترة الحيض ، لم يكن هناك نزيف.

  البنات تعطسني على وجه السرعة # 33 ؛)

  تأخير لمدة يومين. اختبار أمي. بالإضافة إليه ، قمت بعمل المزيد ، ولكن على الرغم من أنه يشبه الفصل.

  هل هو شريط أم كاشف؟

  حتى الحيض حوالي 3 أيام صدري يؤلمني قررت أن أنقع الفحص في الصباح بالرغم من أنني أقسمت ذلك من قبل.

  25 أسبوعًا بالضبط # 33 ؛

  فتاة صغيرة حلوة في البطن))) للجميع AAAAAAAAPCHHI # 33 ؛ # 33 ؛ # 33 ؛ : تشيه. aistbp:

  نختار مجمع رياضي لطفل منذ الولادة # 33 ؛

  تحلم كل أم برؤية طفلها بصحة جيدة ومبهج ومجهز بدنياً جيداً.

  4 علامات تدل على الإباضة

  من المهم أن تعرف المرأة أعراض الإباضة ، خاصة إذا أرادت الحمل ، لأنها في موعدها.

  هل يمكن الشعور بالتبويض؟

  لتحديد الإباضة ، تُعرض على المرأة العديد من الأدوات المتاحة: قياس الأدوات القاعدية.

  ساعد على ما يجب القيام به. ظهري يؤلمني ، لا أستطيع النهوض

  بسبب هذا ، في إجازة مرضية. أرباب العمل يقسمون. أردت المجيء اليوم ، لكن في الواقع لم أتمكن من فتح الكمبيوتر المحمول إلا أثناء الاستلقاء. أقضم وسادتي ، والدموع مثل البرد. كل فخذي منتفخة من ديكلوفيناك (أحقن نفسي). فاتني العلاج الطبيعي اليوم. دعوت إلى الاستلقاء. للطبيب ، يقول ، كل شيء على ما يرام ، هذه أزمة ، تحرك أكثر. وكيف تتحرك إذا كان الألم شديدًا؟ ما يجب القيام به؟ لم يكن هناك من يقوم بالتدليك ، وهرب زوجي إلى والديه وسقط هناك وظهره ، وضغط على أحد الأعصاب. هل يمكنك الاتصال برئيسك؟ يأتون ويمدون ظهورهم ، كل الخير ، سأذهب إلى العمل.

  فولوديف أليكسي مفكر (7805) قبل 5 سنوات

  المشكلة خطيرة ، تحتاج إلى التعامل مع طبيب أعصاب ، ويفضل أن يكون التصوير بالرنين المغناطيسي للعمود الفقري

  سيرجي سيرجيف جورو (3885) قبل 5 سنوات

  لديك وظيفة مستقرة ، لا تتراجع

  Massy Apprentice (203) قبل 5 سنوات

  دواء جيد - xefocam يمكن ثقبه ، أو ديكلوفيناك في العضل في الليل هو دواء مضاد للالتهابات لآلام الظهر وليس فقط يعمل بشكل رائع ، بالإضافة إلى أقراص midocalm - سيخفف من تشنج العضلات ، يمكنك محليًا تجربة مرهم ديكلاك ليلًا لتشويه ولف في وشاح دافئ.

  مارينا لوزيتسكايا المستنيرة (36411) منذ 5 سنوات

  لا تبتعد عن ديكلوفيناك ، يمكنك الحقن كل ثلاثة أيام. انظر إلى Medhouse. ru في قسم تمارين إعادة التأهيل البدني لآلام الظهر ومحاولة أدائها ببطء. تمدد أولاً ، ثم نقطة بنقطة بقدر ما تستطيع. صدقني. سوف يصبح أسهل.

  ewgeny gasnikov الذكاء الاصطناعي (305927) منذ 5 سنوات

  ضع زيت النعناع العطري على البقع المؤلمة ولفها ، افعل ذلك 2-3 مرات في اليوم ، وسوف يتم ذلك في يوم فحص على ظهرك. في هذه الحالة ، من الضروري مراعاة 3 قواعد: لا تفعل ، بينما-

  3 ساعات للخروج. بعد وضع الزيت.

  زيت النعناع ** يجذب ** الدم إلى العضلات ويخفف من التشنج (الألم).

  المصدر: ** العلاج بالروائح ** S. Mirgorodskaya

  ewgeny gasnikov الذكاء الاصطناعي (305927) انتهاك واحد على الأقل من القواعد أمر محفوف بالمخاطر.

  ظهري يؤلمني كثيرًا - لا أستطيع الوقوف والجلوس! يقولون هذا بسبب تنخر العظم. ما يجب القيام به؟

  ليديا أندريفنا ، كيمري

  يجيب الأستاذ ، دكتوراه في العلوم الطبية ، طبيب العلاج الحركي سيرجي بوبنوفسكي:

  - أقول دائمًا أن تنخر العظم ليس مرضًا ، ولكنه عقاب على الموقف الخاطئ تجاه جسمك.

  وهو نوع من الصدأ في العمود الفقري والمفاصل يتراكم على مدار الحياة بسبب قلة الحركة. والحقيقة أن الجهاز الوعائي بأكمله يقع داخل العضلات ، مما يسهل نقل الدم واللمف إلى وجهاتهما (الدماغ والقلب والأعضاء الداخلية والأقراص الفقرية والمفاصل). العضلات عبارة عن مضخات ، بدونها يستحيل دوران الدم بدون عمل كامل. تضعف العضلات التي لا تعمل بمرور الوقت وتضمرها ، وتصاحبها الأوعية الدموية والأعصاب التي تمر عبر هذه العضلات ضمورًا. ضعف تدفق الدم وتغذية المفاصل.

  ماذا لو كنت غير قادر على الوقوف والجلوس بسبب آلام الظهر؟

  I.P. - ركع ، يديك على الأرض ، ابدأ في التحرك حول الشقة على أربع وفقًا للمبدأ: الساق اليمنى - اليد اليسرى. في هذه الحالة ، لا يوجد حمل محوري على العمود الفقري ، تعمل الذراعين والساقين فقط.

  يمكنك التحرك من خلال ارتداء القفازات ومنصات الركبة (أو لف ضمادة مرنة حول ركبتيك) لمدة 5 إلى 20 دقيقة ، وفي نفس الوقت إزالة ألعاب الأطفال من تحت السرير ومسح الألواح. كل شئ خير من الكذب والشكوى وابتلاع الحبوب.

  I.P. - مستلقي على ظهره ، وثني ساقيه عند الركبتين ، والكعب على الأرض ، واليدان مشدودتان خلف الرأس. أثناء الزفير ، حاول أن تمزق لوحي كتفك عن الأرض في نفس الوقت واسحب ركبتيك المثنيتين إلى معدتك حتى يلمس مرفقيك ركبتيك. ارسم معدتك نحو العمود الفقري.

  يسمح لك هذا التمرين بشد عضلات العمود الفقري بأكمله بلطف ، خاصة في منطقة أسفل الظهر.

الإجابات أستاذ ، دكتور في العلوم الطبية ، طبيب-معالج حركي سيرجي بوبنوفسكي:

أقول دائمًا أن تنخر العظم ليس مرضًا ، ولكنه عقاب على الموقف الخاطئ تجاه جسمك.

وهو نوع من الصدأ في العمود الفقري والمفاصل يتراكم على مدار الحياة بسبب قلة الحركة. والحقيقة أن الجهاز الوعائي بأكمله يقع داخل العضلات ، مما يسهل نقل الدم واللمف إلى وجهاتهما (الدماغ والقلب والأعضاء الداخلية والأقراص الفقرية والمفاصل). العضلات عبارة عن مضخات ، بدونها يستحيل دوران الدم بدون عمل كامل. تضعف العضلات التي لا تعمل بمرور الوقت وتضمرها ، ومعها الأوعية والأعصاب التي تمر عبر هذه العضلات تصيبها الضمور. ضعف تدفق الدم وتغذية المفاصل.

عند الموت ، تؤلم العضلات. تجعلك هذه الآلام تركض إلى أخصائي الأشعة لالتقاط صور للعظام. يقول الطبيب: الداء العظمي الغضروفي أو فتق القرص ، يصف حبوب الألم ، مشد ، الراحة - باختصار ، كل ما يستمر في قتل العضلات. اتضح حلقة مفرغة. لكسرها ، تحتاج إلى التصرف. لا يمكن علاج العضلات بالراحة - بالحركة فقط.

ماذا لو كنت غير قادر على الوقوف والجلوس بسبب آلام الظهر؟

"المشي على أربع"

I.P. - راكع ، يديك على الأرض ، ابدأ في التحرك في جميع أنحاء الشقة على أربع وفقًا للمبدأ: الساق اليمنى - اليد اليسرى. في هذه الحالة ، لا يوجد حمل محوري على العمود الفقري ، تعمل الذراعين والساقين فقط.

يمكنك التحرك من خلال ارتداء القفازات ومنصات الركبة (أو لف ضمادة مرنة حول ركبتيك) لمدة 5 إلى 20 دقيقة ، وفي نفس الوقت إزالة ألعاب الأطفال من تحت السرير ومسح الألواح. كل شئ خير من الكذب والشكوى وابتلاع الحبوب.

"اضغط على الظهر"

I.P. - مستلقي على ظهره ، وثني ساقيه عند الركبتين ، والكعب على الأرض ، واليدان مشدودتان خلف الرأس. أثناء الزفير ، حاول أن تمزق لوحي كتفك عن الأرض في نفس الوقت واسحب ركبتيك المثنيتين إلى معدتك حتى يلمس مرفقيك ركبتيك. ارسم معدتك نحو العمود الفقري.

يسمح لك هذا التمرين بشد عضلات العمود الفقري بأكمله بلطف ، خاصة في منطقة أسفل الظهر.

محاولة تحريك أو رفع شيء ثقيل للغاية هو السبب الجذري لجميع مشاكل الظهر. وعادة ما تكون النتيجة هي آلام الظهر وليس من السهل التخلص منها دائمًا. يقول الخبراء في هذا المجال أن 4 من أصل 5 أمريكيين يعانون من آلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم. وإصابات الظهر تكلف الصناعة 10 مليارات دولار سنويا في تعويضات العمال.

وبالتالي ، إذا كنت تحاول رفع شيء ما ولم "يستسلم" هذا الشيء أثناء رفعه ، فيمكنك القيام بشيء لاحقًا لمنع نوبة آلام الظهر الحادة.

الأعراض التي يجب عليك مراجعة الطبيب من أجلها

متى يحتاج ظهرك إلى رعاية طبية؟ ثم عندما تواجه ما يلي:

• تظهر آلام الظهر بشكل غير متوقع وبدون سبب واضح ؛
• يصاحب آلام الظهر أعراض أخرى ، مثل الحمى ، وتشنجات المعدة ، وألم الصدر ، أو صعوبة التنفس ؛
• تستمر النوبة الحادة لأكثر من 2-3 أيام دون تخفيف الألم ؛
• يستمر الألم المزمن لأكثر من أسبوعين دون تحسن ؛
• ينتشر ألم الظهر إلى الساق أو الركبة أو القدم.

يقول الدكتور ميلتون فرايد: "لا يجب دائمًا الخلط بين آلام الظهر وآلام الظهر". "يمكن أن يكون علامة على مرض آخر."

سيخبرك المتخصصون أن آلام الظهر حادة ومزمنة. تشعر بألم حاد بشكل غير متوقع وشديد. يأتي هذا الألم بعد قيامك بشيء ما كان يجب عليك فعله أو القيام بشيء خاطئ. يمكن أن يحدث الألم بسبب تشوهات المفاصل أو شد عضلات الظهر. يمكن أن يؤلمك بجنون لعدة أيام ، لكن الأطباء يقولون إنه يمكنك التخلص من الألم إذا أعطيت نفسك المساعدة التالية.

لا تقف على قدميك

سيكون ظهرك ممتنًا لك على هذا. بالنسبة للألم الحاد ، ينصح جراح العظام إدوارد أبراهام ، الأستاذ المساعد في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا ، "أول شيء يجب فعله هو الذهاب إلى الفراش". في الواقع ، قد يكون هذا هو الشيء الوحيد الذي تريد القيام به. يمكن لأي حركة أن تؤذيك ، لذا حافظ على النشاط البدني في حده الأدنى لمدة يوم أو يومين.

لا تستلقي في السرير

يعتقد الدكتور أبراهام أن مقدار الوقت الذي تقضيه في السرير يعتمد على شدة حالتك. "إذا كنت ، على سبيل المثال ، لا تزال تعاني من الألم بعد يومين من النوم ، فلن يؤلمك قضاء يوم إضافي. ومع ذلك ، فمن الأفضل النهوض من السرير في أسرع وقت ممكن. كل شيء سيعتمد على الألم ".

ويضيف الدكتور ديفيد ليرمان ، كبير جراحي العظام في مستشفى سانت فرانسيس في ميامي ، فلوريدا: "يعتقد الكثير من الناس أن قضاء أسبوع في الفراش سيزول الألم". "لكن الأمر ليس كذلك! سوف يستغرق الأمر أسبوعين من إعادة التأهيل لكل أسبوع في السرير ".

وأكدت دراسة من المركز الطبي بجامعة تكساس ذلك. قام الباحثون بفحص أكثر من 200 مريض قدموا إلى العيادة ولديهم شكاوى من آلام الظهر الحادة. أوصى البعض بالراحة في الفراش لمدة يومين ، والبعض الآخر 7 أيام. قال الدكتور ريتشارد أ. ديو: "استغرق المرضى في كلتا المجموعتين نفس القدر من الوقت حتى يختفي الألم". "أولئك الذين نهضوا من الفراش بعد يومين بدأوا العمل قبل ذلك بكثير."

ويضيف الدكتور ديو: "إن طول الوقت الذي تقضيه في السرير له تأثير ضئيل أو معدوم على شفائك". "بالنسبة لبعض الناس ، هذا هو الوضع الأكثر راحة في اليومين الأولين."

ضع الثلج على المنطقة المؤلمة

يوصي الباحث الكندي في مجال الألم رونالد ميلزاك ، الأستاذ في جامعة ماكجيل: "من الأفضل دائمًا القضاء على اندلاع الآلام الحادة عن طريق وضع الثلج". - يساعد في تقليل التورم وتمدد عضلات الظهر. للحصول على أفضل النتائج ، جرب التدليك بالثلج. ضع كيس ثلج على المنطقة المؤلمة وقم بالتدليك لمدة 7-8 دقائق ". افعل هذا لمدة يوم أو يومين.

حاول تخفيف الألم بالدفء

قال الدكتور ميلتون فريد من أتلانتا ، جورجيا: "بعد أول يومين من العلاج بالثلج ، يوصي الأطباء بالتحول إلى الدفء". - اغمس منشفة ناعمة في وعاء من الماء الدافئ ، واعصرها جيدًا وفردها حتى لا تتجعد. استلقِ على صدرك ، ضع وسادات تحت فخذيك وساقتيك ، وافرد منشفة على ظهرك حيث تؤلمك. ضع كيسًا بلاستيكيًا ووسادة تدفئة على الوضع المتوسط ​​في الأعلى. إذا أمكن ، ضع شيئًا في الأعلى لزيادة الضغط ، مثل دفتر الهاتف. يخلق حرارة رطبة ويساعد على تقليل التشنجات العضلية ".

جرب الدفء والبارد بالتناوب

"بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون تحديد الأفضل ، من الجيد تجربة كلا الاتجاهين ،" ينصح الدكتور أبراهام. "قد تكون ذات فائدة مضاعفة. سيجعلك التناوب بين الحرارة والبرودة تشعر بتحسن. جرب الثلج لمدة 30 دقيقة ، ثم دافئ لمدة 30 دقيقة وكرر هذه الدورة.

قم بتمارين الإطالة لتليين التقلصات

يقول الدكتور ليرمان: "إن إطالة ظهرك المؤلم سيسرع في الواقع عملية الشفاء". إليك تمرين جيد لتمديد أسفل ظهرك: ارفع ركبتيك ببطء إلى صدرك أثناء الاستلقاء في السرير. ضع القليل من الضغط على ركبتيك. تمدد واسترخي. كرر التمرين ". سيساعد التمدد عضلاتك على الهدوء سريعًا.

لفة من السرير

عندما تحتاج إلى النهوض من السرير ، ينصحك الأطباء بالتدحرج برفق وببطء.

يقول الدكتور ليرمان: "سوف تقلل الألم إلى أدنى حد ممكن من خلال الانزلاق إلى حافة السرير". "بمجرد الوصول إلى هناك ، حافظ على استقامة ظهرك وأنزل ساقيك عن السرير أولاً ، ثم تحرك مثل الزنبرك ، وارفع الجزء العلوي من جسمك بشكل مستقيم."

بالنسبة للبعض ، تعتبر آلام الظهر جزءًا من الحياة اليومية. لأسباب مختلفة ، فإنه يستمر إلى ما لا نهاية. يعاني شخص ما من ألم متقطع: حتى أصغر حركة يمكن أن تسببه. وهذا ما يسمى الألم المزمن. بالنسبة لمن هم على دراية بها ، فإن النصائح التالية مفيدة بشكل خاص (على الرغم من أنها ستساعد في الألم الحاد أيضًا).

نم على السبورة

سوف تساعد اللوحة الموجودة أسفل المرتبة أسفل ظهرك. يشرح الدكتور فرايد: "الهدف هو منع السرير من الترهل في المنتصف عند النوم". "قطعة من الخشب الرقائقي بين المراتب والينابيع الخاصة - والسرير لن ينحني."

اغمر الألم في مرتبة هيدروستاتيكية

يقول الدكتور فرايد: "تعتبر المرتبة الهيدروستاتيكية الحديثة ، والتي يمكن تعديلها ولا تخلق العديد من الموجات ، علاجًا ممتازًا لمعظم مشاكل الظهر".

يوافق الدكتور أبراهام على ذلك بقوله: "مع مرتبة هيدروستاتيكية ، يتم توزيع الضغط بالتساوي عبر الجسم ، بحيث يمكنك النوم طوال الليل دون تغيير وضعك".

النوم في وضع كسول (على شكل حرف S).

آلام الظهر لا تتسامح مع الاستلقاء على الوجه. يقول الدكتور أبراهام: "أفضل وضع لمن هم في الفراش هو ما يسمى بـ" الوضع الكسول ". - ضعي وسادة تحت رأسك ورقبتك ، وظهرك مسطح تمامًا على السرير ، ثم ضعي وسادة تحت ركبتيك.

عندما تقوم بفرد ساقيك ، تتمدد عضلات أوتار الركبة وتضغط على أسفل ظهرك. مع ثني الركبتين ، لا يتم شد أوتار الركبة ولا شيء يضغط على الظهر ".

النوم في وضع الجنين

سوف تنام مثل الطفل - على جانبك ، في وضع الجنين. يقول الدكتور فرايد: "يمكنك وضع وسادة بين ركبتيك عندما تنام على جانبك". "الوسادة تمنع الساقين من الانزلاق للأمام وتقليب الوركين ، مما يضع ضغطًا إضافيًا على الظهر."

تناول حبة أسبرين واحدة يوميًا

يقول الخبراء أنه سيخفف الألم. يوضح الدكتور فرايد أن "آلام الظهر غالبًا ما تكون مصحوبة بالتهاب حول المنطقة المصابة ، ويمكن للأدوية البسيطة المضادة للالتهابات مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين أن تخفف الألم. يمكنهم أيضًا المساعدة في التهاب شديد إلى حد ما. أسيتامينوفين (باراسيتامول) ليس فعالًا كما هو ليس دواءً مضادًا للالتهابات ".

جرب لحاء الصفصاف

"إذا كنت تبحث عن مضاد طبيعي للالتهابات ، جرب لحاء الصفصاف الأبيض المتوفر في كبسولات في الولايات المتحدة" ، كما ينصح الدكتور فرايد. - وهو ساليسيلات طبيعي ، وهو المكون الفعال الذي يعطي الأسبرين خصائصه المضادة للالتهابات. إذا تم تناوله بعد الوجبات ، فلن يكون له أي تأثير على معدتك ، ولكنه سيخفف آلام الظهر الخفيفة إلى المتوسطة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من القرحة والحموضة المعوية عدم تناول هذا العلاج ".

حرر نفسك من الألم باستخدام "الصور"

في منتصف الليل ، يمكن أن يكون الألم أكثر حدة. تستيقظ من الألم ولا تستطيع النوم. يقول البروفيسور دينيس تورك ، مدير معهد تشخيص وعلاج الألم في كلية الطب بجامعة بيتسبرغ: "إنه وقت جيد جدًا لمحاولة التصوير في مثل هذا الوقت". - أغمض عينيك وتخيل ليمونة على طبق صيني أبيض وسكين بجانبها. تخيل أنك تأخذه وتقطع ليمونة. الصوت الذي يصدر عندما تمر السكين عبر الليمون ؛ أحضر ليمونة إلى وجهك ، اشتمها وتخيل مذاقها ".

هذا مجرد مثال واحد على كيفية استخدام حواسك في التخيل. الهدف هو تخيل أصغر التفاصيل. كلما كانت الصورة أكثر وضوحًا ، كلما انشغلت بها ، وهذا يصرفك عن الأحاسيس المؤلمة.

اقلب الألم رأسًا على عقب

يقول الدكتور فرايد: "إن تغيير مركز الجاذبية له تأثير مفاجئ على آلام الظهر". - باستخدام هذا العلاج ، تقوم بربط نفسك بجهاز خاص ينقلب للخلف ويسمح لك بالتعليق رأسًا على عقب. تدريجيًا ، من خلال القيام بهذه الانقلابات بجهاز آمن مناسب لمدة 5-10 دقائق يوميًا ، سوف تتخلص حقًا من آلام أسفل الظهر. ومع ذلك ، تحتاج إلى الحصول على موافقة الطبيب لهذا العلاج ، خاصة إذا كنت تعاني من مشكلة في الأقراص الفقرية. وأولئك الذين لديهم ميل إلى الجلوكوما. لا ينبغي تطبيقه على الإطلاق ".

جرب تاي تشي

تاي تشي هي إحدى ألعاب الجمباز الصينية القديمة التي تتكون من حركات بطيئة ومتدفقة. "هذه تقنية استرخاء جيدة جدًا تساعد عضلات ظهرك" ، كما يقول الدكتور أبراهام ، الذي يستخدم الطريقة بنفسه. تتضمن رياضة الجمباز العديد من تمارين التنفس والإطالة التي تعزز الانسجام داخل جسمك. يستغرق الأمر وقتًا وانضباطًا ذاتيًا لتعلم تاي تشي ، لكن الدكتور أبراهام يؤكد أن النتائج تستحق العناء: "أعلم أنه من الغريب أن يقول جراح العظام ذلك ، لكنه أسلوب حياة حكيم مع فرص رائعة لمساعدة الناس مع آلام الظهر "...

تمارين لتخفيف الآلام

عندما يؤلم ظهرك ، فإن آخر شيء تريد القيام به هو ممارسة الرياضة ، لكن الخبراء يقولون إن التمرين هو أفضل علاج لآلام الظهر المزمنة.

يقول الدكتور روجر مينكو ، أخصائي العمود الفقري ومؤسس Petaluma Gymnasium للأشخاص الذين يعانون من مرض الظهر كاليفورنيا.

إذا كنت تحت إشراف طبيب ، احصل على موافقته قبل البدء. فيما يلي بعض التمارين التي يوصي بها الدكتور مينكوف.

ارفع

استلقي على الأرض ، على معدتك. اضغط على حوضك على الأرض وقم بأداء تمارين الضغط على يديك ، مع ثني ظهرك ، كما لو كنت تحاول رفع كتفيك عن الأرض.

سيساعد هذا في تقوية أسفل ظهرك. يوصي الدكتور مينكوف بإجراء هذا التمرين مرة في الصباح ومرة ​​بعد الظهر.

قم برفع النصف

أثناء وجودك على الأرض ، انقلبي على ظهرك. استلقي على ظهرك ، قم برفع نصف. استلقِ مع وضع كلتا قدميك على الأرض بثبات مع ثني ركبتيك. اعبر ذراعيك وضع راحتي يديك على كتفيك. ارفع رأسك وكتفيك عن الأرض قدر المستطاع مع الحفاظ على أسفل ظهرك مسطحًا على الأرض. ابق في هذا الوضع لمدة ثانية وكرر مرة أخرى.

السباحة براً

لا تحتاج إلى سجادة ناعمة لتطفو على الأرض. استلق على بطنك وارفع ذراعك اليسرى وساقك اليمنى. استمر لمدة ثانية ، ثم بدّل الذراعين والساقين كما لو كانت تطفو. يوضح الدكتور مينكوف: "هذا سوف يمتد ويقوي أسفل الظهر".

اذهب للمسبح

يقول الدكتور ميلتون فريد: "تعتبر السباحة تمرينًا رائعًا للظهر". "من الجيد الدخول إلى حمام سباحة دافئ والسباحة في حالة وجود ألم حاد في أسفل الظهر."

اخطو على الدواسات

ينصح الدكتور مينكوف "بدواسة الدراجة الثابتة أمام المرآة". - تأكد من الجلوس بشكل مستقيم ، لا ترخي. إذا لزم الأمر ، ارفع عجلة القيادة لأعلى حتى لا تنحني إلى الأمام ".

تذكر: الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك!

يحذر الدكتور مينكوف: "عند القيام بكل هذه التمارين وغيرها ، كن حذرًا ، وتذكر الإجراء". - إذا كانت التمارين التي تقوم بها مؤلمة أو تؤدي إلى تفاقم حالتك ، فلا تقم بها بعد الآن. لن تتحسن أي شيء إذا صرخت على أسنانك وحاولت تكرار التمرين. إذا شعرت بتحسن في اليوم التالي أو بعد يومين من التدريبات ، فهي آمنة بالنسبة لك ويمكنك الاستمرار ".

مقعد السائق المريح

يقول الدكتور روجر مينكو ، أخصائي العمود الفقري في كاليفورنيا: "إذا كنت تعاني من مشاكل في الظهر ، يمكن أن يكون جذر الشر في مقعد السائق في سيارتك". أعاد تصميم المقاعد لمصنعي الطائرات والسيارات. يقول: "السيارات الألمانية لديها مقاعد أسوأ من حيث تلف الظهر". "السيارات الأمريكية سيئة أيضًا ، لكن يمكنك على الأقل إعادة صنعها. من ناحية أخرى ، تتمتع السيارات اليابانية بمقاعد أفضل ، تليها فولفو السويدية وساب.

"في المرة القادمة التي تشتري فيها سيارة ، تحقق ليس فقط من أداء القيادة ، ولكن أيضًا من راحة المقاعد ،" يقترح الدكتور مينكوف. ستساعدك الملاحظات التالية على اتخاذ القرار الصحيح.

اختر سيارة ذات مقعد مريح

"ابحث عن مقعد مزود بدعم قطني قابل للتعديل واضبطه عند أدنى مستوى ممكن" ، كما يوصي. "حاول الجلوس ، إذا أصبح من الضروري تعديله ، ابدأ من أدنى مستوى."

اجعل نفسك مرتاحًا

إذا كان مقعد السائق الخاص بك غير مريح لظهرك وأنت تقود سيارة أمريكية ، فمن المحتمل أن تتمكن من تصحيح الموقف بنفسك وبسهولة تامة. تحتوي معظم السيارات الأمريكية على سحاب في الجزء السفلي من الجزء العلوي من المقعد. "فقط افتح السحاب وادفع الدعامة القطنية محلية الصنع إلى الداخل" ، كما ينصح. هيريس كيفية القيام بذلك.

قم بشراء وسادة من المطاط الرغوي عالي المرونة الذي ينحني من حمولة 11-17 كجم من المتجر. استخدم سكينًا كهربائيًا لقطع قطعة بعرض 14 سم وسماكة 2.5 سم ، وقم بقصها لتناسب عرض المقعد ، ولكن قم بتقطيع النهاية بحيث لا ترتفع عند خفض المفروشات. حرك الرغوة أسفل المفروشات واضبطها برفعها أو خفضها بحيث تناسبها تحت ظهرك فوق مستوى الحزام. ثم أغلق سحاب القطع.

• المكتبة • علاج آلام الظهر • كيفية الخروج من السرير لعلاج آلام الظهر

كيفية النهوض من السرير لعلاج آلام الظهر

في الصباح ، عندما تسمع المنبه ، لا تقفز بأي حال من الأحوال من السرير فجأة. من المفيد جدًا أن تستلقي على ظهرك وتضع يديك على معدتك ، أن تأخذ عدة أنفاس عميقة بطيئة وحتى زفيرًا عميقًا أبطأ ، مع إجهاد معدتك وإخراجها عند الشهيق ، وسحبها عند الزفير. في الوقت نفسه ، قد تكون الأرجل عند الركبتين مثنية قليلاً. ثم قم بمد ذراعيك جيدًا وكعبيك إلى أسفل. تذكر أن القطة لا تنهض أبدًا من النوم دون الإطالة.

ثم قم ببطء باستخدام ذراعيك. للقيام بذلك ، يمكنك أولاً تشغيل جانبك ، ثم خفض ساقيك من السرير إلى الأرض ، ثم الجلوس ، بدءًا من رأسك ، والحفاظ على ظهرك مستقيماً ، ثم الوقوف. إذا كان أسفل ظهرك يؤلمك ، يمكنك الوقوف على النحو التالي: استلقِ على بطنك ، أنزل ساقيك على الأرض ، استلقِ هناك لبضع ثوانٍ ، ثم استند على يديك وقف دون ثني أسفل ظهرك.

رومانوفسكايا

"كيفية النهوض من السرير مع آلام الظهر" ومقالات أخرى من القسم

اليوم ، يعاني معظم السكان في سن العمل في بلدنا الذين تتراوح أعمارهم بين 28 و 55 عامًا من آلام الظهر الحادة. علاوة على ذلك ، فإنها لا تدوم غالبًا يومًا واحدًا أو حتى يومين ، بل تستمر لعدة أسابيع. ومع ذلك ، لا يعتبر الناس أنه من الضروري طلب المساعدة من الطبيب وممارسة العلاج الذاتي - سوف يعطون حقنتين ويختفي الألم ، لذلك كل شيء على ما يرام مرة أخرى (حتى النوبة التالية). لكن مثل هذا العلاج غير قادر على القضاء على سبب الألم - فالناس لا يعرفون ذلك ولا يحاولون اكتشافه ، ويرفضون الخضوع لطرق التشخيص اللازمة. وهذا يفاقم موقفهم بشكل كبير. في هذه المقالة سوف نتحدث عن أحد الأسباب الرئيسية لآلام أسفل الظهر التي تنتشر في الساق - ألم الظهر.

ما هو ألم الظهر؟

هذا هو واحد من أنواع عديدة من اعتلال الجذور. مع هذا المرض ، يتضرر العصب الوركي ، ولهذا يتميز بوجود ألم في الظهر يمتد إلى السطح الخارجي الخلفي للأرداف وأسفل الساق (لكن الألم لا يصل إلى أصابع القدم). غالبًا ما يصاحب الأحاسيس المؤلمة شعور بالبرودة أو الحرارة. تجدر الإشارة إلى أن الألم يظهر دائمًا بشكل مفاجئ ، وغالبًا ما يتم استفزازه من خلال التواجد في وضع واحد لفترة طويلة أو ، على العكس من ذلك ، من خلال حركة غير ملائمة ، رفع الأثقال. يمكن أن يكون للألم طبيعة مختلفة: ينمو أو يتألم أو يحترق.

في أغلب الأحيان ، في الممارسة العملية ، يتم تمييز أربعة أشكال من ألم الظهر:

شكل منشط عضلي. سبب تطور هذا الشكل من ألم الظهر هو تهيج الجذر من الهياكل المجاورة. هذا يؤدي إلى حدوث تشنج عضلي في عضلات مختلفة ، وبالتالي إلى ضغط الأوعية والأعصاب القريبة. الأسباب الأكثر ترجيحًا للألم: علم الأمراض لتطور مفصل الورك ، وأمراض أعضاء الحوض والجهاز الهضمي ، والضغط المفرط على العضلات ؛

شكل الحثل العصبي. يتطور بعد شكل منشط العضلات. يتميز بوجود تغيرات تغذوية في الجلد ، وفي حالات نادرة ، حتى القرح. غالبًا ما يكون مصحوبًا بتشنجات ليلية وألم. يكون الألم موضعيًا إما في الحفرة المأبضية أو في منطقة أسفل الظهر. عند الحركة ، يلاحظ المرضى شعور بتقييد الحركة في مفصل الورك. العلامات الرئيسية للشكل الحثل العصبي:

• آلام أسفل الظهر الشديدة تستمر لسنوات عديدة ؛
• الهزيمة هي بشكل رئيسي في مفاصل الورك والكاحل والركبة.
• علاقة واضحة بين الألم ؛
• ينتشر ألم أسفل الظهر إلى الساق.

الشكل الخضري الوعائي. يتميز بالأعراض المحددة التالية: تنميل في القدم ، ألم حارق ، شعور بالبرودة والحرارة. تتطور الأحاسيس المؤلمة بسبب الوضع القسري غير الصحيح للساقين أو التبريد. مع الألم القطني المطول ، هناك انخفاض في النبض على ظهر القدم وابيض في جلد الأصابع ؛

شكل مختلط. يشمل علامات كل الأشكال الثلاثة السابقة.

الأعراض الشائعة لألم الظهر

• تتميز جميع أشكال ألم الظهر بالأعراض الكلاسيكية التالية:
• تقييد الحركة وآلام الظهر.
• زيادة حادة في الألم مع أي تغيير في وضع الجسم.
• في كثير من الأحيان وبشكل غير متوقع ، تنميل ساق الشخص دون سبب ؛
• الوضع المميز للمريض: يميل قليلاً للأمام ومنحني ؛
• وجع على طول العصب الوركي.
• يؤلم أسفل الظهر ويعطي الساق.
• يتغير لون جلد الساق بسبب اضطرابات الدورة الدموية.
• الشعور بالبرودة و (أو) السخونة ؛
• - الشعور بالألم عندما يحاول المريض الوقوف على ساقه.

أسباب ألم الظهر

كما ذكرنا أعلاه ، تظهر الأحاسيس المؤلمة مع ألم الظهر فجأة وتثير حركاتهم المحرجة ورفع الأثقال المفرط. ومع ذلك ، يواجه جميع الأشخاص رفع الأثقال ولا يعاني الكثير منهم من آلام في الظهر. لذلك ، يجب أن تكون هناك أسباب معينة لكل شيء. العوامل الرئيسية التي تؤثر على ظهور الألم في أسفل الظهر والساقين هي:

• العمر - بعد 30 سنة
• الاكتئاب والتوتر
• زيادة الوزن والحمل. في هذه الظروف ، يتحول مركز الثقل بشكل كبير ، ونتيجة لذلك تتطور وضعية غير صحيحة ؛
• أمراض العمود الفقري الخلقية.
• الرياضة المهنية أو العمل البدني الشاق المستمر ؛
• تشوه هشاشة العظام.
• نتوء القرص الفقري.
• انزلاق غضروفي.

التشخيص والعلاج

على أي حال ، يمكن للطبيب فقط إجراء التشخيص النهائي. بناء على نتائج المسوحات المنفذة. الأكثر إفادة منهم:

• الأشعة السينية للمفاصل العجزي الحرقفي ومفاصل الورك.
• الاشعة المقطعية؛
• التصوير بالرنين المغناطيسي.

يتم وصف علاج ألم الظهر من قبل الطبيب فقط ويجب أن يأخذ في الاعتبار بالضرورة سبب المرض ، وكذلك مرحلة تطوره. من المهم أيضًا شدة الأعراض ووجود أمراض مزمنة لدى المريض.

خلال فترة المسار الحاد للمرض ، يحتاج المريض أولاً وقبل كل شيء إلى الراحة الكاملة.

علاوة على ذلك ، ينبغي الاستلقاء على سطح صلب ، في وضع أكثر راحة. يوصى بالبقاء في السرير لمدة أسبوع على الأقل. بعد ذلك ، عليك أن تبدأ تدريجيًا في القيام بتمارين خفيفة دون النهوض من السرير ، ثم الجلوس ، وما إلى ذلك. لكن من الجدير أن نتذكر أنه لا ينبغي لهم إيذاء أي شخص.

في حالة وجود ألم حاد ، عادة ما يصف الأطباء الأدوية التي تهدف إلى القضاء على الأحاسيس المؤلمة والتشنجات العضلية المرضية. لهذا ، غالبًا ما يتم وصف مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ودورة خاصة من الحقن.

أيضًا ، في الممارسة العملية ، غالبًا ما تستخدم الأدوية التي تعمل على تحسين التدفق الوريدي ودوران الأوعية الدقيقة في الدم ، وأحيانًا الأدوية التي تحتوي على فيتامينات من المجموعة ب. علاوة على ذلك ، حتى بعد اختفاء الألم ، ينصح المريض بمواصلة تناول الفيتامينات ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لعدة أيام.

تعتبر العلاجات غير الدوائية فعالة بشكل خاص. لكنها تستخدم فقط بعد القضاء على متلازمة الألم. وتشمل دورة العلاج الطبيعي. يعد الوخز بالإبر من أكثر الطرق شيوعًا مع الوخز بالإبر. الأخير هو حقن عقار بإبرة في إحدى نقاط الألم. تساعد طريقة العلاج هذه على استعادة دوران الأوعية الدقيقة وتقليل التورم. ونتيجة لذلك ، يتوقف تهيج النهايات العصبية وتشنج العضلات.

يجب أن يكون أي علاج مصحوبًا بالجمباز الطبي دون فشل.

يستخدم العلاج اليدوي أيضًا في الحالات التي يؤلم فيها أسفل الظهر ويسحب الساق ، ولكن هناك العديد من موانع الاستعمال. يمكن إجراؤه فقط مع أنواع معينة من الإسكال القطني. كل هذا ينطبق أيضًا على الجر الطبي. لا تنسى سبب المرض وما يصاحبه من أمراض مزمنة. هذا هو السبب في أنه لا يمكن إلا للأخصائي أن يوصيك بدورة الجر أو العلاج اليدوي. لا تثق في الإعلانات العديدة التي يعد فيها الأطباء المحتملون بالشفاء بعد الجلسة الأولى.

خارج فترة التفاقم ، يوصى بالخضوع لدورة من إجراءات التدليك والعلاج الطبيعي عدة مرات في السنة. وأيضًا الانخراط بشكل مستقل في تمارين العلاج الطبيعي - وهذا مهم جدًا للوقاية من نوبات الألم الجديدة.

التعليقات (1)

ضيف - 02/11/2014 - 22:50

• للإجابة

• للإجابة

• للإجابة

ضيف - 12.24.2015 - 21:33

• للإجابة

• للإجابة

ضيف - 05/14/2016 - 03:07

• للإجابة

ضيف - 06.06.2016 - 12:53

• للإجابة

• للإجابة

أناستاسيا - 08/07/2016 - 22:01

• للإجابة

ضيف - 2017/06/27 - 14:26

• للإجابة

روما - 03/20/2018 - 19:09

• للإجابة

اضف تعليق

My Spina.ru © 2012-2018. نسخ المواد ممكن فقط من خلال رابط لهذا الموقع.
الانتباه! جميع المعلومات الواردة في هذا الموقع هي للإشارة فقط أو شائعة. يتطلب التشخيص والأدوية معرفة التاريخ الطبي والفحص من قبل الطبيب. لذلك نوصيك بشدة باستشارة الطبيب للعلاج والتشخيص وليس العلاج الذاتي. اتفاقية المستخدم

تقييمات chondroprotector Teraflex

"لقد تم تشخيص إصابتي بالفصال العظمي من الدرجة الثانية. وصف لي الطبيب Teraflex وفقًا لمخطط علاجي. لكنها قالت بعد ذلك إنه للحصول على أفضل تأثير للوقاية ، من الأفضل شرب هذا الدواء كل يوم. عندما ذهبت للتو إلى الطبيب ، كانت الآلام شديدة جدًا - كان من المستحيل المشي ، والأهم من ذلك ، لم تساعد المسكنات تقريبًا.

بعد الانتهاء من دورة العلاج ، انخفضت الآلام بشكل ملحوظ وأصبحت نادرة ، وظهرت وتشتد فقط مع المجهود البدني. وبما أنك لا تستطيع الاستغناء عنهم (أنا من محبي العطاء والعمل مع الأرض) ، فأنا مسرور جدًا بنتائج العلاج. وبعد عام ونصف ، نادراً ما ظهر الألم والتوتر.

لقد حسبت أن حزمة من 100 قرص هي الأرخص ، واتضح أن الدواء يكلف حوالي 10 روبلات في اليوم ، وهي ليست باهظة الثمن لمثل هذا المرض ".

"لقد بدأت في تناول Teraflex منذ بضعة أيام. أشعر بشعور رهيب: بدأ ألم البطن وانتفاخ البطن والإسهال ، وعدم الراحة في منطقة الكبد ، وغالبًا ما أذهب إلى المرحاض - زاد التبول بشكل ملحوظ. على ما يبدو ، سيتعين علينا التخلي عن هذا الدواء ونطلب من الطبيب وصف دواء آخر ".

"لقد عانيت من مشاكل في العمود الفقري لفترة طويلة. في غير موسمها ، وأثناء النوبات ، يكون الألم لدرجة أن الخروج من السرير لا يخرج دائمًا. كان تأثير الأدوية التي تناولتها من قبل غير مستقر ، لذلك ذات يوم ، بناءً على نصيحة الطبيب ، قررت أن أحاول تناول Teraflex.

الدواء غالي الثمن ، وإذا كنت تأخذ في الاعتبار أنك بحاجة إلى تناوله لمدة ستة أشهر على الأقل ، فإن المبلغ مناسب جدًا على الإطلاق - مقابل نفس المال يمكنك الذهاب من خلال دورة جيدة من التدليك والجمباز العلاجي ، مثل وكذلك تخترق الأدوية الداعمة منذ فترة طويلة مثل التهاب الأعصاب. لكنني قررت أن أجربها على أي حال ، ولكي أكون مخلصًا ، لم أتناول Teraflex لمدة ستة أشهر ، ولكن لمدة عشرة أشهر كاملة.

بعد ذلك ، كالعادة ، بدأت في الخضوع لدورة التدليك الخاصة بي ، وفي الوقت نفسه قررت إجراء أشعة سينية لمعرفة ما إذا كانت هناك أي تغييرات عليها.

لا شيئ. ليس من جانب الأقراص الفقرية ولا من أي جانب آخر. قطعا لا تغيير. ما لم تكن هناك تغييرات سلبية طفيفة ، والتي ، بالمناسبة ، لم تكن موجودة من قبل.

أما بالنسبة للآلام ، فإن Teraflex لم يخففها أيضًا ، ولم يكن من الممكن تقليل جرعة المسكنات ، كما هو مذكور في التعليق التوضيحي. ما تشربه من هذا الدواء ، وما لا تشربه - لا فرق ".

عندما كنت صغيراً ، تعرضت لإصابة في الغضروف المفصلي ، شخّص الأطباء إصابتي بالتهاب مزمن في الغضروف المفصلي. بعد ذلك ، على خلفية زيادة الوزن بشكل لائق وجميع أنواع التغييرات المرتبطة بالعمر ، جعلت مشاكل الركبة نفسها تشعر أكثر فأكثر. تناولت العديد من مسكنات الآلام والأدوية المضادة للالتهابات ، لكن التأثير لم يكن مكتملاً ولم يدم طويلاً.

بمجرد وصولي إلى الصيدلية ، عُرض عليّ تجربة Teraflex. الصيدلانية هي صديقتي ، لذلك لم يكن لدي أي سبب لعدم الوثوق بها. على الرغم من أن الدواء باهظ الثمن والسؤال المهم هو ما إذا كان سيساعد ، فقد قررت تجربته.

شربت الدورة بأكملها ، كما هو متوقع ، لكن للأسف لم أر أي تأثير ملموس. بعد مغادرة المستشفى ، تراكم الكثير من العمل والأشياء الأخرى. وفقط بعد مرور بعض الوقت ، فوجئت عندما وجدت أن آلام الركبة توقفت عن الإزعاج.

منذ ذلك الحين ، ربما مرت خمس سنوات. الآن أحاول الركض (خلال الأشهر الأكثر دفئًا) ، وفي الشتاء أذهب للتزلج. يبدو أن كل شيء في النظام.

من المحتمل أن مرضي لم يكن شديد الخطورة ، لأن دورة واحدة فقط ساعدتني. ولكن منذ أن ساعدني ، كنت سعيدًا جدًا ".

كانت هناك مشاكل مشتركة لفترة طويلة. بناءً على نصيحة الأصدقاء والمعارف ، تناول الأطباء العديد من الأدوية والمكملات الغذائية ، لكن النتيجة التي حصلوا عليها تركت الكثير مما هو مرغوب فيه. لقد سمعت بالفعل عن دواء Teraflex منذ فترة طويلة ، لكن بعض الشعور الداخلي لدي لم يسمح لي بالبدء في علاجهم. لكن في مرحلة ما قررت - حسنًا ، سأحاول. بدأت في الخضوع لدورة علاج.

شعرت بنتائج العلاج باستخدام جهاز حماية الغضروف هذا في غضون شهر تقريبًا: أصبح الخروج من السرير في الصباح أسهل بكثير ، ولم تصبح الآلام حادة جدًا ، على الرغم من أنها لم تختفي تمامًا ، إلا أنها بقيت. كنت سعيدا وواصلت شرب هذا الدواء.

لكن بعد حوالي ثلاثة أسابيع ، بدأت أعاني من مشاكل خطيرة في الدورة الشهرية. بما أن هذا يحدث لي من وقت لآخر ، لم أكن أهتم به كثيرًا. لكن في الشهر التالي ، حدث نفس الشيء ، بل وأكثر من ذلك. ثم أدركت أن الأمر يتعلق بـ Teraflex ، وذهبت إلى الطبيب. بناءً على توصيته ، اضطررت إلى رفض العلاج بهذا الدواء. وهو أمر محزن للغاية ، لأنه ساعدني جيدًا ".

سفيتلانا

"Teraflex ومثل هذه الأدوية مثل كمادة ميتة. لقد كنت أعاني من التهاب الفقار اللاصق لفترة طويلة. خضع لفترة طويلة من العلاج بهذا الدواء ، بالإضافة إلى أنه استخدم علاجات المثلية - الهدف T و Traumeel C. لا فائدة. الشيء الوحيد الذي يساعدني حقًا هو مسكنات الألم غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ".

"تشخيصي هو فتق بين الفقرات واضطراب عظمي غضروفي في العمود الفقري. ألم متكرر في مفصل الورك الأيسر ، وخدر أصابع اليدين والقدمين ، وكذلك في الجانب الأيسر. بشكل عام ، مع كل هذه الباقة من الأمراض في الصباح ، بالكاد زحفت من السرير على أربع.

وصف الطبيب العلاج Teraflex. شربت هذا الدواء في الأسابيع الثلاثة الأولى ثلاث مرات في اليوم ، قرصًا واحدًا ، ثم كبسولتين أخريين يوميًا لمدة خمسة أسابيع تقريبًا. أنا سعيد جدًا بالنتيجة: يمكنني الآن الخروج من السرير بحرية ، فالآلام ليست قوية جدًا وتزعجني كثيرًا.

على خلفية هذا العلاج ، أقوم بتمارين رياضية كل صباح قبل الاستيقاظ وخوض دورة تدليك من 10 إجراءات مرة واحدة في الشهر.

في غضون 3-6 أشهر سأخضع لدورة علاجية ثانية بهذا الدواء ".

"لقد كنت أتناول التيرافليكس لمدة عامين ونصف. لا توجد نتيجة على الاطلاق !!! انتهى كل هذا بحقيقة أنني اضطررت للخضوع لعملية جراحية لاستبدال المفصل! "

بدون توقيع

"أنا في الثامنة والأربعين من عمري. على مدار العام الماضي ، بدأت المفاصل تؤلم كثيرًا ، وليس واحدًا أو اثنين ، بل كلها تقريبًا! وصفني الطبيب لأخذ تيرافلكس. بدأ بشرب هذا الدواء حسب المخطط: 3 أشهر من تناوله ، ثم ثلاثة أشهر من الراحة. بالتوازي مع هذا ، كحل الفلوتوب وميلغامو.

إنه أمر غريب للغاية ، لكن لدي شعور بأن Teraflex يجعلني أسوأ. هل صادف أي شخص شيئًا مشابهًا؟ في الوقت الحالي (هذا هو الشهر الثالث من القبول) ، بدأت الركبتين ومفاصل الورك تؤلم أكثر من قبل العلاج. الآن ، أثناء المشي ، أعرج بشدة ، على الرغم من أن الأمر لم يكن كذلك قبل 3 أشهر. هذا غريب جدا: الدواء الذي من المفترض أن يعالج آلام المفاصل يزيد من حدة هذه الآلام ... "

بدأت مشاكل مفاصلي بعد الولادة. قام الطبيب بتشخيص التهاب المفاصل في مفصل الركبة. تُظهر الأشعة السينية العمود الفقري العظمي ، والذي يسبب ألمًا شديدًا عند محاولة الجلوس أو الوقوف.

بدأت في شرب Teraflex وفقًا للمخطط لمدة ثلاثة أشهر من القبول ، ثم 3 أشهر - استراحة ، ومعها استخدمت علاجًا شعبيًا للمفاصل - تسريب سينكويفويل على الفودكا. من خلال جهودهم المشتركة ، بدأ الألم يهدأ ويختفي تدريجياً ، لكن هذا لم يحدث على الفور - بعد حوالي شهر ونصف إلى شهرين من بدء العلاج. الآن يمكنني حتى القرفصاء دون ألم تقريبًا.

في أحد هذه الأيام سأذهب إلى الطبيب لإجراء أشعة سينية: آمل أن تكون هناك تغييرات جيدة ".

دعونا نلخص

كما ترون ، بعد قراءة التعليقات أعلاه ، ساعد الدواء شخصًا ما ، حتى مع وجود تأثير جيد ، فقد تسبب في آثار جانبية قوية ، ولم يكن لـ teraflex أي تأثير على بعض المرضى الذين شاركوا آرائهم. ماذا تفعل في مثل هذه الحالة؟ ما هو القرار الذي يجب اتخاذه؟

ربما تكون أفضل نصيحة يمكن أن نقدمها لك ليست العلاج الذاتي ، ولكن الاتصال بأخصائي أمراض الروماتيزم أو أخصائي أمراض المفاصل ذي الخبرة ، والذي بعد فحص وجمع المعلومات حول مرضك ، سيصف لك العلاج بناءً على تجربته الغنية.

كقاعدة عامة ، هذا يجلب فائدة أكبر بكثير من محاولة شفاء نفسك بمفردك ، وليس فهم عمل جسم الإنسان والطب حقًا. أثناء محاولتك للشفاء من نفسك ، يتطور المرض ، وفي المراحل اللاحقة ، يصعب علاج أي مرض!

لذلك ، إذا بدأت أنت أو أحبائك يعانون من آلام المفاصل ، فتأكد من استشارة الطبيب دون إضاعة الوقت الثمين.

كن بصحة جيدة!

علاج الفصال العظمي بدون دواء؟ إنه ممكن!

احصل على كتاب مجاني "خطة خطوة بخطوة لاستعادة حركة مفاصل الركبة والورك في حالة هشاشة العظام" وابدأ في التعافي دون علاج وجراحة باهظة الثمن!

احصل على الكتاب

تبدو مسألة كيفية النوم بشكل صحيح مع فتق في العمود الفقري القطني سخيفة للوهلة الأولى فقط. في الواقع ، هذه مشكلة مهمة ، حلها سيساعد المريض على الانغماس في نوم عادي ، وعدم القفز في منتصف الليل من نوبات الألم. في وضع الاستلقاء مع وجود ألم في العمود الفقري ، من المهم بشكل خاص توزيع الحمل عليه على النحو الأمثل ، والذي يُقصد به الوضع الصحيح للجسم على السرير ليلاً.

جوهر المشكلة

علم أمراض العمود الفقري على شكل فتق هو قذف القرص الفقري خارج الفقرات. مع مثل هذا الشذوذ ، فإن أي حركة للفقرات بالنسبة لبعضها البعض تؤدي إلى ضغط القرص المنتفخ ، بما في ذلك. جذور الأعصاب ، التي تسبب متلازمة الألم متفاوتة الشدة. إذا تم قرص هذه الألياف ، يحدث هجوم حاد ، الأمر الذي يتطلب تدابير مناسبة.

لماذا من المهم تعلم كيفية النوم بشكل صحيح مع الانزلاق الغضروفي؟ الحقيقة هي أنه في الحلم ، غالبًا ما يغير الشخص (خاصة الشخص المريض) وضع الجسم بحثًا عن وضع مريح ، وتؤدي هذه الحركات غير المنضبطة إلى حركة العمود الفقري ، أي إلى حركة الفقرات في أجزاء مختلفة من العمود الفقري. ومن الطبيعي أن تؤدي هذه الحركات إلى الشعور بالألم واضطرابات النوم وأحيانًا الأرق.

يعتمد تواتر واتساع الحركات الغريزية للجذع ، بالإضافة إلى شدة المرض نفسه ، على عدد من العوامل:

• ميزات السرير
• الموقف الأولي الذي تم اتخاذه ؛
• استخدام أجهزة تقويم العظام.
• الأنشطة التحضيرية؛
• التغذية السليمة قبل النوم.
• التوازن النفسي.

يعتمد مظهر المرض أثناء النوم على توطين الآفة. في أغلب الأحيان ، يتطور الفتق بين الفقرات في العمود الفقري القطني العجزي وعنق الرحم. وفقًا لذلك ، فإن العوامل التي تؤدي إلى تفاقمها لها أيضًا خصائصها الخاصة. عندما يكون التركيز في منطقة أسفل الظهر ، تلعب خصائص المرتبة دورًا حاسمًا ، ويتم تضمين التوصيات الخاصة باستخدام مراتب تقويم العظام في مخطط العلاج المعقد. مع فتق في العمود الفقري العنقي ، من الضروري إصلاح منطقة العنق والرأس. في هذه الحالة ، الوسادة ضرورية.

كيف تعد سريرك

في حالة الفتق في العمود الفقري القطني أو الصدري أو العنقي ، فإن أحد العناصر الإلزامية للعلاج هو اختيار معايير السرير المثلى. بادئ ذي بدء ، يجب أن تهتم بشراء مرتبة تقويم العظام الخاصة ، والتي تضمن التثبيت الصحيح للجسم وتستبعد حركات الفقرات غير المنضبطة. وتتمثل مهمتها في إعادة توزيع الحمولة بالتساوي من وزن الشخص.

أي مرتبة أفضل (ناعمة أم صلبة) يجب أن يتم تحديدها بالاشتراك مع طبيبك.

بالنسبة للفتق من أي مكان ، يوصى بتصلب السرير المعتدل. من المهم بشكل خاص استبعاد قاعدة صلبة مع تفاقم مسار المرض. هناك حاجة إلى زيادة النعومة للأشخاص في سن الشيخوخة ، ولكن بالنسبة للمراهقين والشباب ، يجب زيادة الصلابة ، ولكن فقط في مرحلة مغفرة علم الأمراض. على أي حال ، يجب مراعاة شرط واحد: يجب ألا تفوت المراتب أثقل أجزاء الجسم ، مما يعطي جسم الإنسان شكلاً منحنيًا ، أي. في وضع الاستلقاء ، يجب الحفاظ على خط مستقيم للعمود الفقري.

يمكن أن تكون الوسادة أيضًا لتقويم العظام ، وهذا مهم بشكل خاص في حالة وجود انتهاك للعمود الفقري العنقي. الوسادة الصحيحة مفيدة أيضًا لمشاكل أخرى في العمود الفقري. يعمل على تطبيع الدورة الدموية في الدماغ ، مما يحسن نوعية النوم.

أثناء الاستلقاء ، يجب تثبيت الرقبة والرأس في وضع محايد ، باستثناء المنعطفات غير المنضبطة وغير الطبيعية. الوسادة تمنع الرفع المفرط للرأس بالنسبة لمستوى المرتبة. في حالة حدوث تلف في العمود الفقري العنقي ، يجب أن يكون الرأس عند مستوى الكتف ، بينما تمتلئ المساحة بين العنق والسرير بكتلة مرنة تحدد موضعها الصحيح.

يتم اختيار وسادة تقويم العظام وفقًا للمعايير الفردية. المنتجات الطبيعية هي الأكثر تفضيلاً.

أهمية اختيار الموقف

بالإضافة إلى جودة السرير ، فإن أحد العوامل المهمة في ضمان النوم الطبيعي في حالة الفتق الفقري هو وضع الجسم (الوضع) الذي يتخذه الشخص على السرير. مع وضع علم الأمراض في الاعتبار ، يمكنك الاستلقاء على ظهرك أو جانبك. أثناء الاستلقاء على ظهرك ، يقل الإحساس بالألم في العمود الفقري القطني. إذا رفعت رأسك أيضًا في هذا الوضع ، يمكنك تحسين إمداد الأكسجين. لا ينصح الناس بالنوم على ظهورهم:

• مع ميل إلى الشخير.
• عند شرب الكحول
• مع تطور أمراض الجهاز التنفسي العلوي.

لا تستلقي على ظهرك وفي وجود عملية التهابية في بؤرة الآفة لأن يمكن أن تؤدي الوذمة الناتجة إلى زيادة ضغط النهايات العصبية.

وضع مفيد آخر على الجانب مع ثني الساقين. في هذه الوضعية ، يقل الألم في العمود الفقري العنقي. يعتبر "وضع الجنين" بشكل عام هو الوضع الأمثل للنوم. في هذه الحالة ، يقل توتر الألياف العصبية ، مما يقلل من مظاهر الألم في جميع أنحاء العمود الفقري.

من الخطير جدًا أن تنام على بطنك مع فتق في العمود الفقري. في هذا الموقف ، يضطر الشخص إلى تحويل رأسه إلى الجانب ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الحالة المرضية في منطقة الرقبة. في الوقت نفسه ، في حالة حدوث فتق في العمود الفقري القطني ، يوصى بالوقوف على المعدة مع رفع الساق على جانب أكبر نتوء للقرص أثناء إصلاح انعطاف طفيف للجسم ، والأهم من ذلك ، الرأس.

يجب إيلاء اهتمام خاص لاختيار وضعية الاستلقاء أثناء الحمل. من الضروري مراعاة التوصيات التالية:

• الفصل الأول - لا يتم وضع قيود محددة ؛
• الثلث الثاني والثالث من الحمل: لا يمكنك النوم على معدتك مما يشكل خطورة على نمو الجنين وعلى ظهرك لأن يحدث ضغط مفرط للأعضاء الداخلية ؛
• الخيار الأفضل هو الكذب على الجانب الأيسر ؛
• في الليل يوصى بتغيير الوضع من 4 إلى 5 مرات بطريقة مضبوطة.

ما الموقف الذي يجب اتخاذه مع مسار متفاقم لفتق العمود الفقري؟ يعتقد الخبراء أنه يمكن تهدئة الألم في هذا الوضع على السرير:

• يتم اتخاذ الموقف مستلقياً على جانبه ، وعلى جانب الإحساس بألم أقصى ؛
• تظل الساق في الأسفل مستقيمة ، والساق في الأعلى تنحني عند الركبة ؛
• الذراعين في هذا الوضع: الجزء العلوي ممتد على طول الجسم أو يوضع على سطح السرير ، والجزء السفلي يقع تحت الوسادة.

إذا ظهرت ، على الرغم من التدابير المتخذة ، نوبة فتق مؤلمة ، فلا يمكنك النهوض من السرير فجأة. من الأفضل القيام بذلك بالتسلسل التالي:

• قلب أنيق على المعدة وحركة سلسة على حافة السرير ؛
• انخفاض بطيء في الساقين على الأرض.
• يرتفع الجسم مع الدعم على اليدين ؛
• يتم أخذ وضعية "الجلوس" على حافة السرير ؛
• الوقوف مع تثبيت الظهر في وضع رأسي.

يمكن أن يسبب فتق العمود الفقري الأرق بمظاهره المؤلمة ، مما يؤدي إلى حدوث مضاعفات لمسار المرض. تساعد القدرة على النوم بشكل صحيح في علاج الأمراض. لضمان ذلك ، من الضروري تحضير السرير بشكل صحيح واتخاذ الوضع الأمثل على السرير.