النوم ضروري لصحة ورفاهية ممتازين ، الجميع يعرف ذلك. ومع ذلك ، كيف تعرف أنك تنام جيدًا وطويلًا بما يكفي؟ تقوم أجهزة تتبع اللياقة البدنية مثل Fitbit بعمل رائع في هذا ، ولكن ماذا عن؟ توفر أداة "apple" عداد الخطى ، وأكثر من ذلك بكثير ، ولكن إليك متتبع النوم ... ما هو ليس كذلك ، هذا ليس كذلك. لحسن الحظ ، هناك العديد من تطبيقات الطرف الثالث المتاحة لمراقبة جودة نومك باستخدام ساعة Apple الذكية الخاصة بك.
قبل أن ننظر إلى التطبيقات المذكورة أعلاه ، هناك بعض الأشياء التي يجب توضيحها. أولاً ، إذا كنت ترغب في تتبع نومك باستخدام Apple Watch ، عليك الذهاب للنوم والساعة على معصمك ، وهو أمر غير مريح للغاية. ثانيًا ، أثناء النوم ، ستضيء شاشة الجهاز في كل مرة ترفع فيها معصمك. سيكون للضوء الزائد والإزعاج في حد ذاته تأثير سيء بالفعل على نوعية النوم. ولكن إذا قررت ذلك ، فننصحك بتعطيل وظيفة تنشيط العرض برفع يدك. للقيام بذلك ، في تطبيق Watch على iPhone ، افتح إعدادات -> الرئيسية -> تنشيط الشاشةوإيقاف الوظيفة "على رفع الرسغ".
مصدر الإزعاج الآخر هو استهلاك البطارية الإضافي (10-20٪). الحل الوحيد هو شحن الساعة في الصباح أثناء الاستحمام وتناول وجبة الإفطار وما إلى ذلك. في غضون نصف ساعة ، سيتم شحن البطارية بدرجة كافية حتى تخدمك الأداة الذكية طوال اليوم. بدلاً من ذلك ، يمكنك شحن Apple Watch أثناء الاستعداد للنوم.
نوم تلقائي
من أجل حساب مقدار نومك ، تحتاج إلى ارتداء ساعة قبل الذهاب إلى الفراش ، أليس كذلك؟ وهذا اختياري! يعمل AutoSleep حتى عندما لا ترتدي الأداة الذكية. عندما تشحن الساعة قبل الذهاب إلى الفراش ، يبدأ التطبيق في العد ويتوقف بمجرد أن تضعها في يدك. بالطبع ، بهذه الطريقة يمكنك فقط تحديد عدد ساعات النوم ، وليس نوعية النوم. ومع ذلك ، إذا قمت بوضع Apple Watch قبل النوم ، فإن AutoSleep يحدد مدة وجودة النوم ، ويراقب معدل ضربات القلب ، ويسجل مستوى القلق ، وما إلى ذلك. يتم عرض البيانات المجمعة بأسلوب تطبيق Health القياسي.
متتبع النوم
يتمتع Sleep Tracker بميزتين مقارنة بالتطبيق السابق. أولاً ، إنه أرخص ، وثانيًا ، يسهل فهمه. يتيح لك البرنامج تحديد مدة مراحل نوم حركة العين السريعة والنوم العميق بشكل منفصل ، وحساب الوقت الذي تقضيه في النوم ، وما إلى ذلك. ومن المزايا الأخرى المنبه "الذكي" ، والذي يعمل فقط عندما تكون في مرحلة نوم سريعة. هذا يجعل من السهل الاستيقاظ ، مع الحفاظ على النشاط والمزاج الجيد.
ما نوع تطبيقات تتبع النوم التي تستخدمها ، أيها القراء الأعزاء؟ من فضلك قل لنا في التعليقات.
صدر مؤخرا ساعة آبلأصبح أداة لا غنى عنها للكثيرين ، حيث تجمع بين الإمكانات المذهلة لعالم التكنولوجيا الفائقة ، والأهم من ذلك ، الأبعاد المتواضعة. يبقى هذا الجهاز مع المالك حتى أثناء النومإذا كان يريد أن يكون لديه فهم واسع لهذه العملية اللاواعية إلى حد كبير وبالتالي فهي غامضة للغاية.
كيف يعمل تطبيق تتبع وتحليل النوم لـ Apple Watch
طريقة تتبع النوم وتحليله باستخدام Apple Watchيمكن أن يعتمد على مؤشرات مختلفة:
- معدل ضربات القلب ، المعروف أنه يختلف باختلاف المرحلة ؛
- حركة النائم.
لا توجد معلومات حول استخدام الخيار الأول حتى الآن ، على الرغم من وجوده على iWatch. يتم استخدامه من قبل الرومانسيين الذين يتبادلون مؤشرات قلوبهم مع رفيقهم. يتم استخدام خيار آخر بالفعل بواسطة البرامج المتوفرة في متجر التطبيقات.
الصورة: تحليل النوم على Apple Watch ماذا يوجد اليوم؟
التطبيق الأكثر شيوعًا في هذا الجزء هو Sleep ++. تسمح لك المستشعرات التي تسجل الحركات أثناء النوم بتحديد عدد مرات تقلب المستخدم والانعطاف ، وبالتالي مدى عمق راحته. متتبع النوم لـ Apple Watch بسيط:
- تحتاج إلى وضع الجهاز على معصمك ؛
- قم بتشغيل التطبيق قبل الذهاب إلى الفراش ؛
- ثم ، عندما تستيقظ ، توقف عن التتبع باستخدام زر خاص.
يمكن للساعات الذكية ، بفضل Sleep ++ ، عرض مراحل النوم وجودتها من خلال الرسوم البيانية. من الجدير بالذكر أنه في تحديث حديث نسبيًا ، لم يغير التطبيق التصميم فحسب ، بل قام أيضًا بتغيير خوارزمية التحليل. يتكامل Sleep ++ الآن مع HealthKit ، وهو خبر سار للمستخدمين الذين طال انتظارهم.
يمكن الآن تقييم مراقبة النوم على iWatch في شكل إحصائيات مفصلة ، والتي تتيح لك عرض الاتجاهات ونشاط الاستخدام على فترات زمنية مختلفة ، مثل:
- أسابيع.
- الشهور.
لا تنتهي قدرات البرنامج عند هذا الحد ، بل إن Sleep ++ تعلم التعرف على التقلبات في المناطق الزمنية من أجل تتبع النوم وأثناء السفر.
التنبؤ
يجب أن أقول أنه قبل 1.5 عام ، انضم إلى فريق تطوير Apple Watch روي ريمان ، المتخصص في تحسين نوعية النوم بدون أدوية. تشير هذه الخطوة إلى أن الشركة قد لا تنوي فقط تحسين الأجهزة للبرامج "الهادئة" ، ولكن أيضًا لإنشاء أجهزة خاصة بها ، والتي ستجسد واجهة سهلة الاستخدام وقدرات مذهلة للإلكترونيات الحديثة.
من المحتمل أن يربح تطبيق يسمى "iSleeping" قريبًا قلوب ملايين المستخدمين حول العالم ، مما يتيح للجميع الفرصة مراحل المسارله النوم على Apple Watch، فضلاً عن توفير مستوى مهني ، وإن كان فحصًا طبيًا سطحيًا ، ولكنه ذو مغزى. ربما ستكون هذه ميزة أخرى لصالح السؤال الأبدي.
هذه مشكلة حادة اليوم إلى حد ما: يعمل الناس أكثر وينامون أقل. هل يمكن تحسين نوعية النوم إذا لم نتمكن من زيادة مدته؟ لا يمكن تحسين جودة النوم فحسب ، بل يجب العمل عليه أيضًا. ستساعدك الأدوات الحديثة في التعامل مع هذه المهمة.
قمنا بفحص تطبيقات الأجهزة المحمولة وأجهزة تتبع النوم وأساور اللياقة البدنية المزودة بمستشعر نوم مدمج. قبل مراجعة الأدوات ، أنت بحاجة إلى فهم كيف يمكن أن تساعد الأدوات عالية التقنية في مكافحة الأرق وتجعلك تستيقظ بسهولة في الصباح؟
ما هي أجهزة تتبع النوم وكيف يمكنها مساعدتك على النوم بشكل أفضل؟
ستعلمك أجهزة تتبع النوم أن تستيقظ وتخلد إلى الفراش في الوقت المحدد ، فهي تساعد في محاربة الشخير و "ظهور التجاعيد" في الصباح. تحتوي بعض الأدوات الذكية على وظيفة لتتبع تأثير البيئة على المستخدم النائم.
الميزة الرئيسية لأجهزة تتبع النوم هي أنها تحلل باستمرار جودة نومك. هذا مهم لأنه ليس من السهل علينا أن نغلق أعيننا ونذهب إلى الفراش ، دماغنا ينطفئ دون وعي. هناك مرحلتان من النوم: النوم العميق والنوم النشط. أثناء النوم العميق ، يتوقف دماغنا حقًا ، ويكون الجسم والدماغ في حالة راحة. عندما نرمي وننام ، نستيقظ ، فإن دماغنا عمليًا لا يرتاح ، هذه هي المرحلة النشطة من النوم ، وهي أقل فائدة.
توفر أجهزة تتبع اللياقة البدنية الأكثر تقدمًا للمستخدمين تقريرًا يوميًا عن كيفية قضاء الليل ، وعدد الساعات التي تم قضاؤها بشكل جيد ، ومقدار الضياع. ستساعدك الأدوات أيضًا في معرفة سبب هذه المشكلات. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون سبب النوم السيئ هو: كأس من البيرة قبل الذهاب إلى الفراش ، أو العمل في وقت متأخر على الكمبيوتر ، أو الجيران المزعجين ...
يشارك الدكتور أناتوم ، مؤلف المقالات ، تجربته: "أستخدم متتبع النوم Jawbone UP وبمساعدته أدركت أنني بحاجة للحد من استهلاك الكحول. بعد كل مشروب ، أظهر إحصائيات مروعة عن النوم الصحي ، وفي الصباح شعرت حقًا بالسحق. الآن لا أشرب أكثر من 3 زجاجات من البيرة ، وقد تحسن نومي بشكل كبير ".
كيف تميز أجهزة تتبع النوم بين النوم العميق والنوم النشط؟
أجهزة قياس التسارع وأجهزة مراقبة معدل ضربات القلب أكثر موثوقية. يمكن تثبيت أول ما تم ذكره على معصم من يرتديها أو وضعه على وسادة ، بينما سيتتبع أدنى حركات الشخص. كلما تحركت أكثر ، كلما كان نومك أسوأ.
مع جهاز مراقبة معدل ضربات القلب ، لا يزال كل شيء واضحًا ، وعادة ما يتم استخدامه مع أجهزة استشعار إضافية ، مثل مقياس الارتفاع أو Tonemaster ، مما يتيح لك الحصول على إحصائيات أكثر دقة. تقوم هذه المستشعرات بتتبع الزيادة في معدل ضربات القلب ، وهي علامة على الخروج من نوم عميق.
تسجل مستشعرات النوم أيضًا علامات أخرى على قلة النوم: الشخير والأوهام الليلية.
هذا هو المكان الذي يصبح فيه التسجيل الصوتي مفيدًا مرة أخرى: يقوم مستشعر الصوت بتسجيل جميع الأصوات أثناء النوم ، وينقل الملفات إلى هاتفك. يحلل التطبيق المثبت في الهاتف الذكي جميع البيانات التي تم جمعها وينظم الشخير والهذيان وحتى المشي أثناء النوم.
المفاجأة السارة هي القدرة على الاستماع إلى جميع الأصوات التي تصدرها في الليل. بالطبع ، لن تعالج أجهزة التتبع الشخير أو مشاكل الأعصاب ، لكنها ستكتشف كل مشاكلك وتجعلك تعتقد أن الوقت قد حان لاستشارة طبيب أو طبيب أعصاب.
مراجعة Jawbone UP24 كاملة (فيديو)
التنبيه الذكي هو ميزة فريدة أخرى تمتلكها أجهزة تتبع النوم. هل لاحظت أنه في بعض الأيام تستيقظ بسهولة ، وفي أيام أخرى لن تستيقظ حتى من طلقة مدفع؟ هذا الثبات يعتمد أيضًا على مراحل النوم. إذا رن المنبه أثناء نومك العميق ، فمن غير المرجح أن تصل إلى العدد ثلاثة.
ولكن إذا كنت في مرحلة نوم نشط ، فستستيقظ منتعشًا وحيويًا. تتمثل الوظيفة الرئيسية للمنبه الذكي في تتبع بداية هذه المرحلة تحديدًا ، عندما يكون جسمك جاهزًا للاستيقاظ. ومع ذلك ، لا يمكنك تعيين وقت استيقاظ محدد ، يجب ضبط المنبه على نطاق نصف ساعة تحتاج خلاله إلى الاستيقاظ!
لا يمكن لمسارات النوم الحديثة تتبع جودة نومك فحسب ، بل يمكنها أيضًا تتبع الظروف التي تنام فيها. في الوقت الحاضر ، تم تجهيز جميع الأجهزة تقريبًا بأجهزة استشعار لدرجة حرارة الغرفة ، وأجهزة استشعار للغبار يمكنها حساب النسبة المئوية للأكسجين أو ثاني أكسيد الكربون في الهواء. ربما تعلم منذ الطفولة القاعدة الذهبية أنه قبل الذهاب إلى الفراش ، تحتاج إلى تهوية الغرفة من أجل النوم بشكل أفضل. صحيح بالفعل أن بعض العوامل الخارجية يمكن أن تؤدي إلى كوابيس ، بالمعنى الحرفي والمجازي.
الآن بعد أن ناقشنا الغرض من متتبعات النوم ، حان الوقت للانتقال إلى نظرة عامة على الأجهزة الأكثر شيوعًا التي تأتي مع هذه الميزات.
متتبعات النوم على هاتفك 3 تطبيقات الأكثر شعبية
لطالما قال مبتكرو تطبيقات الهواتف الذكية أنه يمكن تحويل أي هاتف إلى مستشعر نوم بسيط. يقدم كل من Apple Store و Android Market اليوم ما يقرب من 50 من هذه التطبيقات ، ومعظمها مدفوع ، ويستخدمون مقاييس التسارع المدمجة في الهاتف الذكي.
انهم جميعا يعملون بنفس الطريقة تقريبا. يجب وضع الهاتف الذكي مع التطبيق المثبت على وسادة بالقرب من رأس شخص نائم. سيقوم مستشعر الحركة المدمج بتحليل جميع الحركات في الليل والتمييز بين النوم العميق والنوم النشط.
ومع ذلك ، مثل أي نظام ، لديهم عيوبهم. أولاً ، تفشل مستشعرات التطبيقات الثلاثة في حالة وجود شخص أو قطة أخرى في السرير. ثانيًا ، يجب توصيل الهاتف بالشاحن طوال الليل ، وإلا في الصباح ستجد 80-40٪ من شحن البطارية. ثالثًا ... هناك أيضًا كهرومغناطيسية! إنه لمن دواعي سروري أن يكون لديك هاتف ذكي بجوار رأسك طوال الليل إذا كنت تعيش في عالم من الأجهزة عالية التقنية!
ولكن ما الفائدة التي سنحصل عليها إذا تحملنا الإشعاع الناتج عن نفاد بطارية الهاتف وأرسلنا شريكنا للنوم على الأريكة؟ يلاحظ المستخدمون أنه في جميع التطبيقات الثلاثة ، يعد خيار التنبيه الذكي أولوية. ولكن ما الذي يجب أن يثير الكثير من العملاء؟
مركز
برنامجرونتستيك نايم أفضليستكشف كيف يؤثر الكحول والقهوة والتعلم على جودة نومك. كل يوم ، يسجل المستخدم كل ما يفعله على مدار اليوم ، ويعالج التطبيق هذه البيانات ويكشف عن نمط كيفية تأثير نمط الحياة على جودة نومك. يراقب البرنامج مراحل القمر ويقدم نصائح حول أفضل وقت للنوم. يمكنك أيضًا الاحتفاظ بمذكرات أحلامك. تم تصميم هذه الميزة خصيصًا لمن لا يستطيعون تذكر أحلامهم ، وبسبب هذا الأمر محبط للغاية. التطبيق يحتوي على إصدار تجريبي وإصدار متميز ، ومتوسط تقييمه هو 4.0
نايم دورةتطبيق آخر. سيتعين عليك دفع دولار واحد فقط مقابل ذلك ، وهو أقل بكثير مما ستدفعه لمنافسيها. على Google Play ، قام المستخدمون بتقييم التطبيق مرتفعًا جدًا 4.5 نجوم. بالإضافة إلى المنبه الذكي وتحليل النوم ، هناك أيضًا خيار لتسجيل "أصوات الليل". تساعد هذه الميزة على التمييز بين الشخير وصوت القطط ، وصوت الشاحنة التي تسير في الشارع ، من رنين جرس الباب. ما الذي يمكن أن تفعله Sleep Cycle أيضًا؟ يحتوي التطبيق على نفس ميزات أجهزة التتبع الأخرى ... يمكنك الاحتفاظ بمذكرات أحلامك ، حيث يقوم التطبيق بتقييم تأثير القهوة ونظامك الغذائي على النوم ... على الرغم من أنه لا يتتبع مراحل القمر مثل تطبيق Runtastic.
هذا كل ما أردنا إخبارك به عن تطبيقات الهاتف المحمول. إنها ميسورة التكلفة وغير مكلفة وعملية ، لكن قدراتها أكثر تواضعًا من تلك الموجودة في الأدوات الاحترافية.
أساور اللياقة البدنية مع أجهزة استشعار النوم المدمجة
بغض النظر عن مدى تقييم المستخدمين لتطبيقات الهاتف المحمول ، تتمتع أساور اللياقة البدنية بعدد من المزايا عليها:
- يوجد المستشعر في اليد ويضمن دقة مقياس التسارع. على عكس الهاتف الذكي ، لن يسبب لك أي إزعاج ، ولن تقلق بشأن حقيقة أنه يمكن أن يسقط من وسادتك على الأرض ، وسوف يتتبع أدنى حركات جسمك.
- ميزة أخرى من الإنذارات الذكية هي أنها لا تصدر أصوات تنبيه عالية. تساعد معظم أجهزة تتبع اللياقة البدنية في إيقاظ مرتديها باستخدام الاهتزاز. هذه الإشارة لن توقظ النصف الآخر (على عكس مكالمة الهاتف المحمول الصاخبة)
- نظرًا لوجود أساور اللياقة البدنية على المعصم ، وليس بجوار الرأس ، مثل التطبيقات ، فيمكنها تتبع معدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم ، كما يتم إدخال هذه البيانات في "التقرير الليلي"
وبالتالي ، فإن مزايا هذه الأجهزة واضحة. حان الوقت الآن للانتقال إلى نظرة عامة سريعة على أنماط معينة ومعرفة أي منها يتحكم في نومك بشكل أفضل. ولكن أولاً وقبل كل شيء ، يجب تحديد النطاق السعري الحالي ، والذي سيتراوح بين 15 دولارًا و 100 دولار أمريكي. سنبدأ المقارنة مع الطراز الأكثر خصمًا ، وهو Xiaomi mi Band.
شاومى ميل فرقةسوار ذكي
هذا متتبع لياقة آخر يحظى بشعبية كبيرة بين العملاء. تم منح السوار 4 نجوم من المستخدمين. لا يحتوي على أي ميزات حديثة مثل جهاز مراقبة معدل ضربات القلب أو أي شيء خيالي: يقيس السوار ببساطة نشاطك ويتتبع إنفاق السعرات الحرارية ويراقب النوم ويقدم بعض النصائح حول أسلوب حياة صحي.
سيكلفك هذا السوار الذكي أقل بكثير من منافسيه (من 13.32 دولارًا) ، وهذا هو سبب شهرة هذا السوار. بالنسبة للمزايا التي نهتم بها: عمر بطارية طويل (يصل إلى 720 ساعة ، ما عليك سوى شحنها مرة واحدة في الشهر) ، قابل للتعديل بسهولة ليناسب الجميع ومقاوم للماء (حتى تتمكن من استخدامه أثناء السباحة).
يلاحظ المستخدمون أوجه القصور التالية في هذا النموذج: عداد الخطى غير دقيق ، والقفل قابل للتعديل بشكل سيئ ، وحجم الجهاز. ومع ذلك ، فنحن مهتمون في المقام الأول بالتحكم في النوم. ما هي ردود الفعل على هذا؟
لاحظ بعض عملاء Amazon أنه بعد الساعة 10 مساءً ، يتم اكتشاف أي خمول تلقائيًا كنوم. حتى إذا كنت تلعب على جهاز كمبيوتر ، فسيفترض سوار اللياقة أنك نائم.
لا يتم انتقاد المنبه الذكي بشكل عام ، على الرغم من حقيقة أن بعض المستخدمين يجدونها غير مريحة ، لأن متتبع اللياقة سيكون لهم في وقت أقرب مما اعتادوا عليه.
يقر معظم العملاء أنه أصبح من الأسهل عليهم الاستيقاظ كل صباح والشعور بتحسن كبير مع فرقة Xiaomi mi.
عظم الفك تصلهذا هو الأكثر مبيعًا حقيقيًا. تشتهر أجهزة Jawbone بأنها الأفضل في تتبع النوم. تتمثل إحدى مزاياها في سعرها (الذي يبدأ من 59.99 دولارًا) وحقيقة أنه ، بناءً على التعليقات ، هو نوع من التناظرية لمتتبع النوم الذي يعمل بنظام Android. التصنيف العام لمستخدمي هذه الأداة على موقع أمازون ليس مرتفعًا ، 3.0 فقط.
جميع تعليقات المستخدم مرتبطة بمراقبة النوم. يقولون أن الأعطال متكررة ، والبطارية وعدم النفاذية يتركان الكثير مما هو مرغوب فيه. على العكس من ذلك ، يثنون على مستشعر النوم والمنبه الذكي. يدعي ما يقرب من نصف المراجعات أن مستشعر النوم هو الميزة الرئيسية للجهاز. الشكوى الوحيدة بشأن هذه المشكلة هي أن الجهاز لا يلتقط دائمًا اللحظة الفعلية للنوم. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، يمكنك دائمًا ملاحظة الوقت التقريبي للنوم في الصباح. كما قد تتذكر ، كان الدكتور أناتوم سعيدًا جدًا أيضًا بمستشعر النوم في هذا الجهاز.
مراجعة Withings Aura. متتبع النوم السحري (فيديو)
يشير عملاء أمازون إلى أن Jawbone Up علمهم كيفية الاستيقاظ بشكل صحيح وجعلهم أكثر نشاطًا (حتى لو كنا نتحدث عن الاستيقاظ مبكرًا في عطلة نهاية الأسبوع). المستخدم مارتن ، على سبيل المثال ، يذكر في مراجعته أنه يستيقظ كل صباح في الساعة 6:45 صباحًا منتعشًا ونشطًا فقط بسبب سوار اللياقة البدنية هذا. ستجد المزيد من تقييمات Jawbone UP على Amazon.com.
سوار Fitbit Flex اللاسلكي للنشاط والنوم
نبدأ بأجهزة التتبع الأكثر تنافسية ، وننهي جولتنا بأغلى أجهزة استشعار النوم. هذه هي أشهر فرقة للياقة البدنية على Amazon - FitBit Flex ، بسعر مخفض مقابل 79.99 دولارًا. أصبح من أكثر الكتب مبيعًا نظرًا لمجموعته الواسعة من الميزات المفيدة ، بما في ذلك تتبع النوم. يدعي المستخدمون أنه سهل الاستخدام ، ما عليك سوى الضغط على السوار عدة مرات لتغفو. ومع ذلك ، يشكو آخرون من أن التبديل اليدوي غير مريح للغاية ، لأنه في الصباح في عجلة من أمرهم ، ينسون تبديل وضع سوار المعصم Fitbit من "السكون" إلى "نشط".
بالمناسبة ، يمكن لـ Fitbit Flex التمييز بسهولة بين النوم واليقظة في الليل من خلال حركة المعصم التي يقع عليها السوار. وبالتالي ، إذا لم تكن نشيطًا جدًا أثناء النوم ، فستكون النتائج أكثر دقة. في كلتا الحالتين ، سيتتبع Fitbit Flex انقلاباتك في الليل ويبلغ عنها في الصباح.
يعد التنبيه الصامت الذي سيجعل استيقاظك ممتعًا فائدة كبيرة. لست مضطرًا للاستيقاظ على نغمة تنبيه عالية على هاتفك الذكي عندما يكون لديك Flex على معصمك. اكتشف المزيد من خلال قراءة 13000 تقييم من العملاء على Amazon.com حول هذا السوار.
تلخيص لما سبق،وتجدر الإشارة إلى أن شراء سوار لياقة بدنية جيد مع متعقب نوم مدمج وساعة منبه ذكي ، لا تحتاج إلى إنفاق الكثير من المال. هناك عدد كبير من النماذج الرخيصة في السوق التي تتحكم بنجاح ليس فقط في نشاطك البدني ونظامك الغذائي ، ولكن أيضًا في نومك.
أنظمة النوم متعددة الوظائف
هنا محلل نوم حقيقي.
نظام النوم الذكي Aura Withings
إنه مجمع كامل يقع بجوار السرير ، ويهدف إلى تحسين نوعية النوم ، بتكلفة 299.95 دولارًا. عناصر هذا النظام عبارة عن مصباح موسيقي ، وفراش به مستشعر يجب إخفاؤه أسفل ملاءة ، ووحدة برامج. يراقب الجهاز نشاطك ويربطه بالعوامل الخارجية التي تؤثر على نومك ، مثل إضاءة الغرفة والضوضاء وحتى جودة الهواء.
في المساء ، تضاء الغرفة بضوء برتقالي لطيف (مثل الغسق) ويتم تشغيل العديد من التهويدات. في الصباح ، يضيء ضوء أزرق ، مما يحفز الصعود السهل. يبدو أن هذا يؤثر على إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن دورة النوم والاستيقاظ.
تميز الهالة بين ثلاث مراحل من النوم (وليس مرحلتين!): بالإضافة إلى مراحل النوم العميق والنشط ، هناك أيضًا مرحلة REM (حركة العين السريعة) ، والتي نحلم خلالها. هناك وظيفة إنذار ذكية ، يوقظ Aura صاحبه بأصوات الطبيعة وليس الاهتزازات. هذه ليست فكرة جيدة ، لأن الكثير من الناس يرغبون في النوم على هذه الأصوات وعدم الاستيقاظ. ومع ذلك ، يمكن استخدام أي مسار يتم تنزيله من الإنترنت كمنبه.
بضع كلمات عن مجسات النوم Aura. يراقب متتبع النوم هذا حركة الجسم ودورات التنفس ويسجل معدل ضربات القلب باستخدام مرتبة. أضف إلى ذلك إحصائيات أجهزة الاستشعار الخارجية ، والتي تشمل التحكم في إضاءة المساحة والتحكم في درجة الحرارة والمسجل الليلي.
ومع ذلك ، صنف أمازون الجهاز بشكل ديمقراطي عند 3. يشكو المستخدمون من صعوبة تنظيم الجهاز بشكل رهيب. تحتاج إلى إجراء عمليات استرجاع للشعوذة لجعلها تعمل ، يمكنك ضبط وضع السكون لمدة 30 دقيقة ، لكنه يوفر لك وظائف أكثر قليلاً من أساور اللياقة البدنية التقليدية. إن قدرة الأداة على تهدئة المستخدم واسترخاءه أمر مشكوك فيه ، ويمكن العثور على الشاشات في الأدوات الرخيصة أيضًا. بشكل عام ، اقرأ المراجعات على موقع أمازون وقرر بنفسك ما إذا كنت بحاجة إلى هذا النظام - محلل ذكي لنومك الثمين.
حبوب منع الحمل الشعور بالنوم
هذا مثال آخر على نظام مراقبة النوم المتخصص. حتى الآن ، هذا مجرد مشروع ، لكنه جمع بالفعل 2 مليون دولار على Kickstarter. يتم توصيل هذا المستشعر الصغير بالوسادة بمشبك ، ويراقب نشاط نوم الشخص (الاستدارة ، محادثات النوم ، إلخ). يتكون المستشعر من جيروسكوب سداسي المحاور يلتقط أدنى حركات للمستخدم.
يراقب Sense المحفزات الخارجية مثل الرطوبة ودرجة حرارة الهواء والغبار في الغرفة وإضاءة الغرفة والضوضاء المحيطة. لقد أعجبنا أكثر بجهاز استشعار الغبار. يدعي المصنعون أن المستشعر يمكنه اكتشاف جزيئات الغبار الدقيقة والخشنة. يمكن للنظام أيضًا اكتشاف ما إذا كانت حبوب اللقاح المحمولة جواً موجودة وإبلاغ النتائج إلى مستخدميها. بشكل عام ، هذه هي الأداة الأكثر تقدمًا من حيث المستشعرات المدمجة.
Striiv Fusion: متتبع للياقة البدنية 2 في 1 ومشاهدة (فيديو)
ميزة أخرى مثيرة للاهتمام قدمها المطورون هي أن نومك تم تقييمه من 100. هناك تعليمات للتقييم تشير إلى ما يجب تغييره لتحسين فائدة النوم. سعر المنتج جذاب: يمكنك طلب Sense مسبقًا مقابل 129 دولارًا. ومع ذلك ، نظرًا لأن Sense-Sleep Pill لم يتم بيعه بعد ، فإن كل الثناء على الجهاز نظري تمامًا.
إنه اتجاه عصري في الوقت الحاضر ، وهذا هو سبب بيع هذه الأشياء. نود أن نقدم انتباهكم إلى بعض الأجهزة المثيرة للاهتمام:
- قبعة راعي النوم(149.99 دولارًا) تم اختراعه لمن يعانون من مشاكل النوم. يعد المصنعون بأن الجهاز سيساعدك على إبطاء نشاط عقلك حتى تتمكن من الاسترخاء والنوم. كان المستخدمون متشككين في البداية ، لكن قبعة Sleep Shepherd ساعدتهم حقًا على النوم.
- إذا كنت لا ترغب في ارتداء شيء ما على رأسك ، فهناك سوار مهدئ لك. أحلام النوممقابل 54.94 دولارًا. يريح عضلاتك ويساعدك على النوم بشكل أسرع ، خاصة إذا ارتديته لمدة 30 دقيقة قبل النوم ... تم اختبار السوار من قبل مستخدمي Dreamate Sleep Aid.
- المساعد ، وهو جهاز صغير يعمل على تطبيع تنفسك ويهدئك بضوء خافت ، يكلف 50.33 دولارًا.
- بالنسبة لأولئك الذين يأخذون النوم على محمل الجد ، هناك l مدير النوم الشخصي Zeoمقابل 549.99 دولارًا. يجب أن يتتبع هذا النظام نومك ويقدم توصيات بشأن ما يجب القيام به لتحسين نوعية نومك والتخلص من العوامل السلبية التي تجعله أسوأ.
إذا كنت لا تزال غير قادر على تحديد متتبع النوم الذي تحتاج إلى شرائه ، فاقرأ مراجعات عملاء أمازون.
شكرا لاعجابات على الموقع! كن دائمًا سعيدًا ورياضيًا ونشطًا! اكتب رأيك في هذا ، ما هي الأدوات التي تستخدمها ولماذا؟
اريد معرفة المزيد؟ يقرأ:
مراجعة Fitbit Ionic: أفضل نماذج الساعات الذكية من FITBIT ...
كيف يعمل: كيف يقيس متتبع اللياقة البدنية الخاص بك ...
حساب السعرات الحرارية باستخدام الأجهزة الإلكترونية القابلة للارتداء: نصائح لـ ...
Apple Watch Series 3هي أحدث جيل من الساعات الذكية من عملاق التكنولوجيا Cupertino. على عكس Series 2 ، فهي مجهزة بوحدة LTE مستقلة تعمل من خلال eSIM مدمج (غير مدعوم في روسيا حتى الآن) ، بحيث يمكن استخدامها حتى بدون هاتف ذكي. ولكن سيظل تنشيط الجهاز مطلوبًا.
كيفية تشغيل Apple Watch Series 2 ، 3؟
لتشغيله ، اضغط مع الاستمرار على الزر الجانبي "الطويل" (غير الدائري!) حتى يظهر شعار الشركة المصنعة على الشاشة.
إذا لم تومض الشاشة ولم يتم تشغيل الجهاز بعد 10-15 ثانية من الضغط على الزر الجانبي الطويل ، فتأكد من أنه مشحون بشكل كافٍ. قم بتوصيل "الشاحن" واتركه لمدة 30 دقيقة وبعد ذلك يمكنك محاولة تشغيل الجهاز مرة أخرى.
كيفية إعداد Apple Watch Series 2 ، 3؟
للإعداد الأولي ، ستحتاج أيضًا إلى تحديث هاتف ذكي إلى أحدث إصدار من نظام التشغيل iOS ، مع تمكين Bluetooth واتصال إنترنت نشط (عبر شبكة الهاتف المحمول أو Wi-Fi).
كيف نفعل الإعداد الأولي
من أجل إعداد ساعة ذكية مبدئيًا ، فأنت بحاجة إلى جهاز iPhone متصل بالإنترنت. كيفية إقران هذين الجهازين:
- تشملهم ؛
- أحضر ساعتك إلى جهاز iPhone الخاص بك. انتظر قليلاً حتى تظهر رسالة على شاشة الهاتف تطالبك باستخدام هاتفك الذكي لضبط الإعدادات. في ذلك ، انقر فوق "التالي". إذا لم يظهر ، فتحقق من Bluetooth - يجب تشغيله. يمكنك أيضًا فتح التطبيق المقابل والنقر فوق الزر "إنشاء زوج" ؛
- بعد ذلك ، ستظهر رسوم متحركة خاصة على شاشة الساعة ، وسيقوم الهاتف الذكي بتشغيل الكاميرا التي سيتعرف عليها من خلالها. ضع شاشة الجهاز المصاحب في وسط شاشة تحديد المنظر كما هو موضح في المطالبات. في حالة عدم حدوث التعرف التلقائي ، انقر فوق الزر إنشاء اقتران يدوي. سيظهر لك المعالج إرشادات حول إقران الأجهزة ؛
- اختر اليد التي تخطط لارتداء الساعة عليها ؛
- الموافقة على جميع شروط الاستخدام ؛
- أدخل كلمة مرور معرف Apple الخاص بك.
كيفية توصيل Apple Watch 2 و 3 بشبكة WiFi؟
تقوم الساعة الذكية ، عند التنشيط الأولي ، بنسخ ملف تعريف الإعدادات من الهاتف الذكي المتصل. أي أنه إذا تم تمكين Wi-Fi و GPS و Siri وما إلى ذلك على iPhone ، فسيتم تنشيطها تلقائيًا على الجهاز المرافق. سيتم أيضًا إرسال كلمات المرور اللاسلكية مع باقي البيانات.
يمكنك تمكين WiFi على Apple Watch 3 ، وكذلك تعطيلها أو تكوين إعدادات أخرى ، مباشرة في النافذة المقابلة لمعالج إعداد المرة الأولى.
ماذا يمكنك أن تفعل أيضا؟
في معالج البدء السريع ، يمكنك أيضًا:
- قم بتعيين كلمة مرور لتسجيل الدخول. سيتم تفعيله عند إزالة هذا الملحق من يدك ؛
- إنشاء خدمة دفع ذات علامة تجارية ؛
- قم بتثبيت التطبيقات من AppStore.
أثناء الإعداد الأولي ، ستظهر نصائح متنوعة للاستخدام على شاشة الهاتف الذكي.
الميزات الرئيسية لـ Apple Watch Series 2 و 3
تحليل نشاط Apple Watch Series 2 ، 3
يُطلق على برنامج تتبع المؤشرات المادية اسم "النشاط" ويتم تثبيته مسبقًا مع watchOS ، أي أنه جاهز للعمل فورًا بعد الإعداد الأولي.
مثير للإعجاب
تظهر الإرشادات الخاصة بكيفية تشغيل تعقب النشاط أو إيقاف تشغيله مباشرةً في معالج الإعداد لأول مرة على هاتفك الذكي. هناك تلميحات في التطبيق نفسه.
تعرض واجهة المخطط الدائري المجوف المقاييس التالية:
- عدد السعرات الحرارية المحروقة أثناء الحركة (معلمة "التنقل") ؛
- المدة الإجمالية للحركات (المعلمة "تمارين") ؛
- عدد الساعات في اليوم الحالي ، والتي تحركت في كل منها لمدة دقيقة واحدة على الأقل (معلمة "مع الإحماء").
لعرض معلومات مفصلة حول كل معلمة ، تحتاج إلى التمرير سريعًا لأعلى على الشاشة باستخدام المخططات الدائرية.
خيارات التمرين والإحماء غير قابلة للتكوين. يمكن تغيير "التنقل" من خلال نقرة قوية على أي شاشة - بعد ذلك سيتم فتح شاشة بإعدادات عدد السعرات الحرارية التي يجب حرقها للوصول إلى الهدف اليومي.
يتم تكوين التذكيرات حول الحاجة إلى "المشي" في تطبيق التحكم على الهاتف الذكي ، في علامة التبويب "ساعتي" - "النشاط".
كيف تقيس الضغط على Apple Watch Series 2 ، 3؟
مستحيل. هذا النموذج ، مثل النموذج السابق ، غير مجهز بجهاز قياس ضغط الدم المدمج وبالتالي لا يمكنه قياس ضغط الدم.
قياس معدل ضربات القلب على Apple Watch 2 ، 3
لقياس معدل ضربات قلبك ، يجب أن تبدأ برنامج Pulse من قائمة التطبيقات. بالإضافة إلى ذلك ، يحلل الجهاز باستمرار معدل ضربات القلب عندما يكون وضع "التدريب" نشطًا ، وكذلك بعد 3 دقائق من اكتماله.
عند فتح برنامج Pulse لأول مرة ، يطالبك التطبيق بتشغيل الإشعارات المتعلقة بزيادة معدل ضربات القلب إذا لم تكن نشيطًا بدنيًا. يمكن تنشيط هذه الوظيفة إذا لزم الأمر.
تقلب معدل ضربات القلب Apple Watch
لقياس معدل ضربات القلب ، يتم استخدام تقنية التصوير الضوئي ، أي يتم تحليل النبض من خلال درجة انتقال الضوء للدم في الأوعية تحت الجلد.
نتيجة لذلك ، يمكن أن تختلف جودة قياس معدل ضربات القلب اعتمادًا على كيفية التصاق الخلايا الضوئية بالجلد ولون الجلد وصحة المستخدم وعوامل أخرى. قد تختلف القيمة الدقيقة بعدة نبضات في الدقيقة عن القيمة المقاسة ، سواء لأعلى أو لأسفل.
تحليل النوم في Apple Watch Series 2 ، 3
لا توجد أدوات مدمجة لمراقبة جودة ومراحل النوم في هذا الجهاز المرافق. لذلك ، للتتبع ، يوصى باستخدام برامج الجهات الخارجية التي يمكن تنزيلها من AppStore - مثل Sleep ++ و AutoSleep و Sleep Better و Sleep Tracker وما إلى ذلك.
كيفية تتبع حالة السكون على Apple Watch 2 ، 3 باستخدام برنامج تابع لجهة خارجية
مبدأ تشغيل برامج الجهات الخارجية المختلفة هو نفسه تقريبًا. ستحتاج:
- قم بتثبيت متتبع النوم المطلوب من AppStore ؛
- افتح متتبع النوم وابدأ في وضع التتبع.
منبه ذكي لـ Apple Watch Series 2 ، 3
لاستخدام الساعة كإنذار ذكي ، ستحتاج أيضًا إلى تثبيت برنامج تابع لجهة خارجية يدعم هذه الوظيفة. على سبيل المثال ، Sleep ++ أو ما شابه ذلك من القائمة أعلاه.
كيف أستخدم Apple Pay على Apple Watch 2 ، 3؟
لكي تعمل خدمة الدفع ذات العلامات التجارية ، ستحتاج إلى تعيين رمز كلمة المرور. هذا موضح في تعليمات الإعداد الأولي للجهاز. بالإضافة إلى ذلك ، في نفس القائمة مباشرة ، يمكنك ربط البطاقة التي تخطط لدفع ثمن المشتريات بها.
لتكوين الخدمة ، إذا تم تخطي هذا العنصر في قائمة التكوين الأولية ، فستحتاج إلى:
- افتح تطبيق Watch على هاتفك الذكي ؛
- افتح علامة التبويب "ساعتي" ؛
- افتح العنصر "Wallet and Apple Pay" ؛
- إذا لم يتم تعيين رمز مرور على الساعة ، فسيطالبك التطبيق بتثبيته الآن. افعلها؛
- انقر فوق "إضافة بطاقة" ؛
- حدد بطاقة من قائمة البطاقات المرتبطة بالفعل - أو أدخل البيانات لبطاقة جديدة ؛
- أدخل رمز الحماية الخاص بالبطاقة ؛
- انقر فوق "التالي" وانتظر المعلومات من البنك المصدر ؛
- انقر فوق {التالي.
هذا كل شيء ، ستعمل خدمة الدفع ذات العلامات التجارية.
للدفع في متجر ، عليك الضغط بسرعة على الزر الجانبي على الساعة مرتين ثم إحضاره مع الشاشة إلى الجهاز. إنها تهتز قليلاً عند تفعيلها.
بحاجة إلى معرفة
إذا تجاوز حجم المعاملة 1000 روبل ، فسيتعين عليك إدخال رمز PIN للبطاقة المرتبطة على الجهاز للدفع.
افتح Mac باستخدام Apple Watch
يمكن للساعة فقط فتح أجهزة كمبيوتر Mac وأجهزة الكمبيوتر المحمولة التي تعمل بنظام macOS High Sierra وتدعم اتصال Bluetooth اللاسلكي. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ربط جميع أجهزة الشركة بنفس الحساب. لإعداد إلغاء القفل ، عليك القيام بما يلي:
- على جهاز كمبيوتر أو كمبيوتر محمول ، افتح تطبيق "الإعدادات" ، حدد فيه عنصر "الحماية والأمان" ، ثم "أساسي" ؛
- حدد المربع بجوار "Unblock Mac with Watch" ؛
- أدخل كلمة مرور حسابك ؛
- يتأكد.
كل شىء. سيتم الآن إلغاء قفل الكمبيوتر تلقائيًا.
كيف أشحن Apple Watch Series 2 ، 3؟
للشحن ، يجب عليك استخدام الشاحن اللاسلكي المرفق. يكفي توصيلها بالشبكة ووضع الساعة بظهرها على سطحها النشط. الشاحن مزود بمغناطيسات خاصة تعمل على محاذاته تلقائيًا.
يمكن أيضًا استخدام الشحن اللاسلكي AirPower.
كيفية شحن Apple Watch خارج المنزل
للشحن ، لا يمكنك استخدام الشبكة المنزلية فقط. يمكن توصيل كبل الطاقة أيضًا بمنافذ USB لجهاز كمبيوتر أو كمبيوتر محمول أو بطارية خارجية ("بنك الطاقة") أو أي شاحن مماثل.
كيفية تحديث Apple Watch 2 ، 3؟
يتم تحديث البرنامج (watchOS) عبر هاتف ذكي iPhone مقيد. تعليمات:
- اضبط ساعتك على الشحن. حتى اكتمال التحديث ، لا يمكنك إزالته من الرسوم ؛
- تأكد من أنها مشحونة بنسبة تزيد عن 50٪ ؛
- افتح تطبيق Watch على هاتفك الذكي ، بداخله - علامة التبويب "My Watch" ؛
- حدد العنصر "أساسي" ، فيه - "تحديث البرنامج" ؛
- قم بتنزيل التحديث. إذا لزم الأمر ، سوف تحتاج إلى إدخال كلمة مرور لحسابك ؛
- سيتم تثبيت التحديث تلقائيًا ؛
- قد يستغرق تثبيت التحديث بعض الوقت. انتظر حتى الانتهاء. سيتم الإبلاغ عنها بواسطة المؤشر المقابل.
لا يمكنك إزالة الساعة من الشحن إلا بعد اكتمال التحديث.
هل يمكن توصيل Apple Watch بنظام Android؟
لا. لا تعمل Apple Watch مع هواتف Android. لا يوجد تطبيق تابع لجهة خارجية يحاكي برنامج iOS المقابل.
ومع ذلك ، يبحث مجتمع المستخدمين عن طريقة مختلفة لإقران هذين الجهازين. ولكن في الوقت الحالي ، الإجابة على السؤال "هل تعمل Apple Watch مع Android" هي لا ، إنها ليست كذلك.
دليل سريع لـ Apple Watch Series 2 و 3
كيفية التحقق من صحة Apple Watch 2 و 3
أولاً ، تأكد من أنها ساعة ، وليست ساعة ذكية iWatch أو شيء من هذا القبيل.
كيفية التحقق من Apple Watch عند الشراء:
- قم بإجراء فحص بصري. تأكد من خلو العلبة من أي موصلات ، بما في ذلك فتحات بطاقات SIM أو بطاقات الذاكرة وموصلات الشحن وما إلى ذلك ؛
- قم بتشغيل الجهاز. تأكد من تشغيله من حيث المبدأ ؛
- حاول الاتصال بهاتفك الذكي. إذا طلب منك الجهاز ، أثناء الإعداد الأولي ، إدخال معلومات حسابك ، فيمكنك إدخال. الشيء الرئيسي هو أنه لا توجد شاشة "تنشيط المشاهدة".
كيفية إيقاف تشغيل GPS على Apple Watch 3
GPS لا ينطفئ. يمكنك إيقاف تشغيله على الهاتف ، ثم سينخفض عدد طلبات تحديد الموقع الجغرافي بشكل طفيف.
لن يتم شحن Apple Watch Series 2 و 3 - ماذا تفعل؟
إذا كانت Apple Watch لا تشحنيمكنك تجربة ما يلي:
- تأكد من توصيل موفر الطاقة بمأخذ طاقة وأنه به طاقة. جرب منفذًا مختلفًا ؛
- تأكد من أن الشاحن اللاسلكي ملامس للساعة ومن محاذاة المغناطيسات. حاول إعادة الاتصال. حاول قلب الشاحن ؛
- تأكد من أن أجهزة الشحن (بما في ذلك الوحدة اللاسلكية والكابل ومصدر الطاقة) أصلية ومزودة ؛
- يجب ألا يحتوي الشاحن على شريط شحن على كلا الجانبين ؛
- يجب أن يكون الشاحن والساعة نظيفين ؛
- حاول فرض إعادة تشغيل ساعتك. اضغط على الأزرار الدائرية والجانبية واحتفظ بهما لمدة 10 ثوانٍ. بعد إعادة التشغيل ، ضعها مرة أخرى ؛
- جرب كابلًا مختلفًا أو مصدر طاقة مختلفًا أو شاحنًا لاسلكيًا مختلفًا.
إذا استمروا في عدم الشحن ، اصطحبهم إلى مركز الخدمة.
كيفية إعادة ضبط Apple Watch على إعدادات المصنع
أسهل طريقة لإعادة التعيين هي حذف جميع البيانات الشخصية عن بُعد من خلال خدمة iCloud:
- افتح موقع ويب icloud.com على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ؛
- تسجيل الدخول بحسابك ؛
- حدد "Find iPhone" ؛
- اختر ساعتك من الأجهزة المتاحة ؛
- انقر فوق "مسح" ثم حدد "التالي" حتى تكتمل العملية ؛
- انقر أيضًا على الزر "حذف" (رمز به علامة تقاطع) بجوار اسم الساعة.
من خلال التطبيق أكثر تعقيدًا بعض الشيء. سيتم كتابة المزيد عن هذا لاحقًا في هذا الدليل باللغة الروسية (في قسم "كيفية كسر الزوج").
لإعادة ضبط الساعة (لتنفيذ ما يسمى بـ "استعادة ساعة Apple") ، يجب أن يكون جهاز iPhone المرتبط متصلاً بالإنترنت عبر اتصال محمول أو Wi-Fi.
كيفية شحن Apple Watch بدون الشحن الأصلي
يتمتع الجهاز المرافق من الجيل الثالث (Apple Watch series 3) بدعم محدود لشحن Qi اللاسلكي وقد يكون متوافقًا مع بعض أجهزة الشحن. حاول إعادته مقابل شاحن نشط يدعم Qi لبضع ثوان. في حالة استمرار الشحن ، يمكن استخدام هذا الجهاز.
كيفية إلغاء اقتران Apple Watch 2 و 3
قبل بيع الساعة ، ستحتاج إلى إزالة بيانات الاعتماد الخاصة بك من الساعة. كيفية إلغاء ربط Apple Watch بمعرف Apple:
- افتح تطبيق التحكم على الهاتف ؛
- افتح علامة التبويب "ساعتي" ؛
- افتح قائمة "المعلومات" (المشار إليها بالرمز i في دائرة بجوار اسم الساعة) ؛
- حدد "كسر الزوج" ؛
- في حالة استخدام خطة التعريفة ، انقر فوق "حذف التعريفة" ؛
- أدخل كلمة المرور لحسابك ؛
- أعد تأكيد رغبتك في كسر الزوج.
يؤدي إلغاء الربط أيضًا إلى إعادة التعيين إلى إعدادات المصنع.
لا أتلقى إشعارات على Apple Watch Series 2 ، 3
قد يكون هذا بسبب ما يلي:
- الهاتف الذكي الذي تتصل به الساعة الذكية قيد الاستخدام حاليًا. ثم يتم عرض الإخطارات عليه ؛
- تحتوي الساعة على قفل شاشة أو وضع "عدم الإزعاج". فتح أو تعطيل هذا الوضع من خلال مركز التحكم ؛
- الساعة غير متصلة بالهاتف. تم الإبلاغ عن ذلك في مركز التحكم مع رسم تخطيطي خاص. قم بتشغيل Wi-Fi و Bluetooth على هاتفك ، وعلى ساعتك ، قم أولاً بتنشيط وضع الطائرة ثم قم بإيقاف تشغيله.
كيفية فتح Apple Watch 2 و 3
لإلغاء قفل الساعة ، المس شاشتها أو اضغط لفترة وجيزة على أي زر ، ثم أدخل رمز المرور المحدد مسبقًا.
كيفية تغيير السوار على Apple Watch 2 ، 3
تساءل العديد من المستخدمين عما يجب فعله بساعاتهم الذكية القديمة الآن. من غير المحتمل أن تكون الأجيال الأولى من Apple Watch مكلفة للبيع ، ولا تريد أن تعطي الجهاز مقابل أجر زهيد.
ولكن حتى للاستخدام اليومي ، فهي ضعيفة بالفعل بصراحة. تستغرق التطبيقات وقتًا طويلاً للتشغيل والتجميد المستمر وإعادة التشغيل.
يُنصح باستخدام ساعة قديمة كمتعقب للنوم. لذلك ستكون قادرًا على تبرير عملية الشراء التي طال انتظارها والتي طال انتظارها.
نظرًا لأن Apple تستخدم نظامًا أساسيًا واحدًا لتبادل البيانات الفسيولوجية للمستخدم ، HealthKit ، فستتلقى جميع المعلومات من Apple Watch الجديدة ، وبيانات حول الليل الذي تم قضاؤه ونوعية النوم من القديم.
وكل هذا في تطبيق واحد.
أفضل أجهزة تتبع النوم لـ Apple Watch
هناك عدد غير قليل من البرامج المختلفة في متجر التطبيقات التي تحول تتبع النوم إلى ملخص إحصائي رائع.
هنا بعض منهم:
بضع كلمات عن كل تطبيق.
في مايو 2017 ، استحوذت Apple على مطور تطبيق Beddit. منذ ذلك الحين ، لا توجد تحديثات وتحديثات. يبدو أنه في المستقبل ، سيقوم مطورو Apple بدمج خوارزميات Beddit في المجموعة القياسية لوظائف iOS. في غضون ذلك ، يجب عليك تنزيل تطبيق منفصل.
Sleep Cycle هو متتبع شائع جدًا مع تطبيق منفصل لـ Apple Watch. يتطلب بدء جلسات النوم وإيقافها يدويًا.
AutoSleep ، و Pillow ، و Slepp ++ - أجهزة تتبع وضع ونسيان. هم أنفسهم يراقبون نومك ويقدمون معلومات مفصلة عن الليلة الماضية.
تذكر إنشاء نمط نوم
الخطوة 1.ضع Apple Watch القديمة في وضع السكون قبل استخدامها كمتتبع. لذا فأنت تحمي نفسك من الإخطارات والمكالمات والتضمين المستمر للشاشة.
الخطوة 2.في تطبيق Watch ، افتح علامة التبويب My Watch وقم بتنشيط ميزة التبديل التلقائي حتى لا تضطر إلى إخبار iPhone الخاص بك بالساعة التي ترتديها.
الخطوه 3.إذا كانت Apple Watch القديمة لديك تدعم watchOS 5 وقمت بالتحديث بالفعل ، فقم بإيقاف تشغيل التنبيه التلقائي عندما يرتفع معدل ضربات قلبك.
هذا ضروري لأن معدل ضربات قلبك أثناء النوم سيكون أقل بكثير مما كنت عليه عندما تكون مستيقظًا. قم بتعطيل الإشعارات المماثلة (لمعدل ضربات القلب المنخفض أو المرتفع) على iPhone أيضًا.
الخطوة 4.في مركز التحكم على Apple Watch (مرر من أعلى إلى أسفل) ، قم بتنشيط أيقونات الأقنعة والقمر والجرس المشطوب.
أصبحت Apple Watch القديمة جاهزة الآن للعمل كمتتبع للنوم. [
تحميل ...