Час на класа: „Здравословен начин на живот”. Класен час на тема: „Ние сме за здравословен начин на живот! Отворен час за здравословен начин на живот

Цел: формиране на ценностно отношение на учениците към тяхното здраве.

задачи: отразяване на собственото отношение към здравето, идентифициране на проблемите;

– да разшири разбирането на учениците за здравословния начин на живот; допринасят за формирането на положително отношение към здравето като най-голяма ценност;

Моделиране на житейска перспектива от гледна точка на ценностно отношение към здравето.

Форма на провеждане: обучителен семинар с обучителни елементи.

Класен час

    Интерактивен разговор „Какво е здраве? "

Темата на нашия класен час"Здравословен начин на живот". Дълго време, когато се срещнаха, хората си пожелаваха здраве: "Здравей", "Здраве!", питаха "Как е твоето безценно здраве?" И това не е случайно. В края на краищата дори в Древна Русия са казвали: „Здравето е по-ценно от богатството“, „Не можете да купите здраве“, „Бог даде здраве и ние ще намерим щастието“. Наистина всеки човек има нужда от здраве. И какво е значението на понятието "здраве" имаш предвид? (Преценки на учениците ). Благодаря за интересните дефиниции, усещам, че здравословният проблем е във вашето поле на внимание.

Всеки възрастен ще ви каже, че здравето е най-голямата ценност, но по някаква причина съвременните младежи назовават парите, кариерата, любовта, славата сред основните ценности и поставят здравето на 7-8 място.

Отдавна е установено, че здравето трябва да се следи от детството. Нека направим малко тестване за нашето здраве, ще ви бъде представен списък с твърдения, всяко от които изисква отговор „да“ или „не“. Тази информация ще бъде полезна преди всичко за вас.

Тест "Вашето здраве".

1. Често имам лош апетит.

2. След няколко часа работа започва да ме боли главата.

3. Често изглеждам уморен и депресиран, понякога раздразнен и мрачен.

4. От време на време имам сериозни заболявания, когато трябва да стоя няколко дни вкъщи.

5. Почти не спортувам.

6. Напоследък качих малко килограми.

7. Често ми се вие ​​свят.

8. В момента пуша.

9. Като дете страдах от няколко тежки заболявания.

10. Имам лош сън и дискомфорт сутрин след събуждане.

За всеки отговор с „да“ дайте си 1 точка и изчислете сумата.

Резултати.

1-2 точки. Въпреки някои признаци на влошено здраве, вие сте в добра форма. В никакъв случай не се отказвайте от усилията да поддържате вашето благополучие.

3-6 точки. Трудно е да наречете отношението си към здравето си нормално, вече се усеща, че сте го разстроили доста старателно.

7-10 точки. Как успя да се доведеш до тази степен? Удивително е, че все още можете да ходите и да работите. Трябва незабавно да промените навиците си, в противен случай...

2. Изготвяне на диаграма „Здрави Начин на живот" Сега нека помислим за нашия начин на живот и да създадем диаграма за здравословен начин на живот.

Да живеем живота мъдро

Трябва да знаете много.

За начало запомнете две основни правила:

По-добре да гладувате, отколкото просто да ядете нещо

И е по-добре да си сам, отколкото с когото и да било.

Какво представлява здравословният начин на живот?(Учениците изразяват мнението си)

1. Здравословно хранене;

2. Режим на деня;

3. Активна дейност и дейности на открито;

4. Липса на лоши навици.

3. Консултация "Здравни тайни"

Ако мислите образно, тогава вашето здраве може да бъде представено под формата на къща, която е сега

всеки от вас постепенно надгражда. Какво ще бъде - красиво, едностранно или силно и

издръжлив? Нека се опитаме да изградим нашия здравен дом заедно. Какво мислиш

представлява основата на здравето? (Учениците изразяват мнението си).

Това е наследственост.

корени », Което търсеше информация за влиянието на наследствеността върху човешкото здраве.

1 ученик: (презентация)

Това съм аз и прадядо ми и прабаба ми.

Нашите баби и дядовци. И така, полагам основата на нашия здравен дом.

2 ученик: Според учените от 10 до 20 процента от здравето ни е заложено генетично, 20 процента зависи от околната среда, 5-10 процента от развитието на медицината, а 50 процента от здравето зависи от нас самите. Много е трудно да направиш живота интересен и щастлив без здраве. Доказано е, че повече от половината от всички заболявания при възрастните са придобити в детска възраст. Освен това най-опасната възраст е от раждането до 16 години. Съхраненото и укрепено в детството и юношеството здраве ще ви позволи да живеете дълъг и активен живот, ще ви даде възможност да изберете професия според душата и призванието си, без да ограничавате избора до вашето здраве.

Думата се дава на творческата група от ученици“Тайни на храненето ».

1. Правилното хранене е в основата на здравословния начин на живот.

При здравословно хранене заболеваемостта намалява, психологическото състояние се подобрява, настроението се повишава и най-важното - ефективността и интересът към учебните дейности се повишават.

След голяма промяна в кофата за боклук има празни бутилки от лимонада, нека поговорим малко за какво пием

Така или иначе, важно е да се знае какво точно в газираните напитки всъщност може да навреди ... Първо, така е въглехидрати ... 0,33 литра. Pepsi-Cola съдържа 8 парчета захар. Малко хора биха пили толкова сладък чай или кафе. Всички тези въглехидрати се съхраняват в гънките на мазнините и допринасят за развитието на диабет. Към диетичните газирани напитки се добавят различни подсладители, за да се сведат до минимум калориите. Най-опасният от тях е протеинътаспартам ... Той е 200 пъти по-сладък от захарта, причинява алергии, стомашни заболявания, чернодробна дисфункция, главоболие, нарушена памет и зрение и дори гърчове. Подсладителите са основните тайни на газираната вода – те не утоляват жаждата ви, а по-скоро предизвикват апетита ви.

Содата съдържа киселина, която разяжда зъбния емайл и насърчава кариеса. Например, ябълковият сок съдържа много пъти повече киселина. Единствената разлика е, че там е естествено, въпреки че корозира емайла на зъбите, но не измива калция, както го правиортофосфорна киселина (E338). Най-често се използва в газирани напитки.

Също така содата съдържавъглероден двуокис който стимулира стомашната секреция, повишава киселинността и насърчава образуването на газове. Добре, разбира секофеин ... Ако злоупотребявате с напитката, можете да получите зависимост от кофеин или интоксикация. Неговите признаци са тревожност, възбуда, безсъние, стомашни болки, крампи, тахикардия и др. В някои дози кофеинът може да бъде фатален.

Може би най-коварното нещо за газираното еконтейнер ... Алуминиевите кутии спомагат за разпространението на опасни инфекциозни заболявания. В момента на отваряне на кутията различни видове стафилококи влизат в контакт със съдържанието й, както и бактерии, причиняващи салмонелоза и ентероколит, течността се разлива върху капака и заедно с всички бактерии се озовава вътре в нас.

Coca-Cola успешно замества домакинската химия.

Историята на Coca Cola гласи, че в много американски щати пътната полиция винаги има 2 галона кола в патрулната си кола, за да отмие кръвта от магистралата след инцидент.

За да почистите тоалетната, изсипете кутия кока-кола в мивката и я оставете да действа за един час.

За да премахнете петна от ръжда от хромираната броня на колата си, разтрийте бронята с смачкан лист алуминиево фолио, потопен в Кока Кола.

За да премахнете корозията от батериите в кола, изсипете кутия кола върху батериите и корозията ще изчезне.

За да разхлабите ръждясал болт, намокрете парцал с Кока Кола и го увийте около болта за няколко минути.

За да почистите всяка мръсотия по дрехите си, изсипете кутия Кока Кола върху купчина мръсни дрехи, добавете перилен препарат и изперете в пералня, както обикновено. Колата ще ви помогне да се отървете от петна. Coca Cola ще почисти и пътния прах от прозорците на колата ви.

За състава на Coca Cola. Активната съставка на Coca Cola е фосфорна киселина. Неговото pH е 2,8. Може да разтвори ноктите ви за 4 дни.

За транспортиране на Coca-Cola концентрат, камионът трябва да бъде оборудван със специални палети, предназначени за силно корозивни материали.

Дистрибуторите на Coca-Cola го използват за почистване на двигателите на своите камиони от 20 години.

Все още искате бутилка кола?

Единствената безвредна съставка в содата е водата. Мъртъв, безжизнен, дестилиран, така че естественият й вкус да не пречи на вкуса на напитката, така че лимонадата, произведена навсякъде по света, да отговаря на строг стандарт.

За да намалите вредата от всяка сода, включително от Pepsi, трябва да следвате прости правила:

1. Пийте го студено. Разрушаването на зъбния емайл зависи и от температурата на напитката. В Америка содата се пие повече, отколкото в Европа, но винаги се сервира с лед и американските деца имат по-малко зъбни увреждания.

2. Пийте през сламка, за да избегнете контакт с кутията.

3. Ограничете се до една чаша 1-2 пъти седмично.

4. Откажете се от содата, ако страдате от затлъстяване, диабет, гастрит, язва.

5. Не давайте сода на деца под 3-годишна възраст.

Сега нека поговорим за проблемите на нашия клас, това са вечно лежащи торби с чипс и бисквити и то в доста големи количества, така че човек не може да не се съсредоточи върхуз какво ядем?

Вкусовите качества на чипса и крекерите се постигат чрез използването на различни вкусове (въпреки че производствените фирми по някаква причина ги наричат ​​подправки). Следователно има всякакви сортове "чипс" и "сухари", както се казва, "за любител".

Има и чипс без вкусове, т.е. с естествения си вкус, но според статистиката повечето от нашите сънародници предпочитат да ядат чипс с добавки: сирене, бекон, гъби, хайвер. Излишно е да казвам, че днес всъщност хайвер няма – вкусът и мирисът му бяха дадени на чипса с помощта на аромати. Най-вече надеждата е, че вкусът и мирисът се получават без използването на синтетични добавки, ако чипсът мирише на лук или чесън. Шансовете обаче са малки. Най-често вкусът на чипса е изкуствен. Същото важи изцяло и за крекерите. Познатите букви "E", посочени в състава на продукта и чипса и крекерите, ще ви помогнат да се уверите в това.

Известни са кодове на хранителни добавки, на които според ефекта им върху човешкото тяло могат да бъдат дадени следните характеристики:
Забранени - E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152.
Опасен - E102, E110, E120, E124, E127.
Подозрителни - E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477.
Ракообразни - E131, E210-217, E240, E330.
Причинява разстройство на червата - E221-226.
Вреден за кожата - E230-232, E239.
Нарушения на налягането - E250, E251.
Провокиране на обрив - E311, E312.
Повишаване на холестерола - E320, E321.
Лошо храносмилане - E338-341, E407, E450, E461-466

Искате ли чипс и крутони, направени с евтини хидрогенирани мазнини, смачкани от огромно количество химикали, наречени "хранителни добавки" и съдържащи огромни количества канцерогенен акриламид? ..

Говорихме с вас за нездравословното хранене, а сега нека назовем храните, които е добре да ядете, за да сте здрави: плодове, зеленчуци, риба, бобови растения и т. н. Сега ще назова полезните качества на продукта, а вие познайте къде те принадлежат.

Салата, копър, магданоз.

Зелените - добра профилактика на инфаркт, подобрява водния баланс, има благоприятен ефект при анемия, дефицит на витамини.

Целина.

Древните гърци и римляни не можеха без него нито през делничните дни, нито по празниците. Високите хранителни и лечебни качества на това растение се определят от повече от четиридесет ароматни, витаминни и биологично активни вещества. Изследвания на американски учени показват, че корените на това растение са идеални за понижаване на кръвното налягане.

Йерусалимски артишок.

В грудките на това растение витамините С и В са два пъти, а железните соли са три пъти повече, отколкото в картофите.

Това растение е особено полезно за диабетици, страдащи от анемия, метаболитни нарушения и стомашни заболявания.

морков

Яденето на този зеленчук е много полезно за зрението и за предотвратяване на рак.

зеле

Този зеленчук подобрява метаболизма на холестерола и е силен антиалерген.

цвекло

И този зеленчук подобрява работата на червата, понижава кръвното налягане. Наличието на йод в този кореноплод го прави ценен за профилактика на заболявания на щитовидната жлеза и укрепване на имунната система. Снабдява тялото с фосфор, калий, калций, натрий и хлор.

Патладжан

Този зеленчук е с ниско съдържание на калории, но съдържа много фолиева киселина, което означава, че ускорява елиминирането на холестерола, излишната вода и готварска сол от тялото, повишава способността на инсулина да понижава нивата на захарта и насърчава образуването на червени кръвни клетки в кръвта.

ябълки

Имат тонизиращо действие. Полезно за бъбреците, сърдечно-съдовата система. Метаболизъм.

круши

Увеличават здравината на капилярните съдове, имат антисклеротичен ефект и подпомагат елиминирането на водата и готварската сол от тялото.

Череша, сладка череша

Укрепващи плодове, полезни при анемия.

малини

Подобрява храносмилането при атеросклероза и хипертония.

Черно касис

Богат на тонизиращ витамин С.

Думата се дава на творческата група от ученици“Тайните на ежедневието ».

Ако се стремиш да изпълняваш рутината, ще учиш по-добре, ще си почиваш по-добре.

Мечта има много положителен ефект върху човешкото тяло. Има много спорове колко трябва да спи човек? По-рано беше посочено, че дете е 10-12 часа, тийнейджър - 9-10 часа, възрастен - 8 часа. Сега мнозина стигат до извода, че всичко това е индивидуално, някои се нуждаят от повече, други по-малко. Но основното е, че човек не трябва да се чувства уморен след сън и да бъде весел през целия ден.

Аз започвам поговорката, а ти завършваш.

поговорки:

1. От добър сън... Ставате по-млади

2. Сънят е най-добрият... Лекарството

3. Спете достатъчно – ... ще изглеждате по-млади

4. Наспих се - все едно пак бях... Роден

Много от нас не знаят как да изпълняват ежедневието, не пестят време, губят не само минути, но и цели часове. Вижте тази сцена - може би някой ще се разпознае в тези герои ..

ДНЕВЕН РЕЖИМ СЦЕНА (Учителят и Вова излизат)

3.

Думата се дава на творческата група ученици„Активна дейност и активна почивка”.

Разбира се, Вова имаше грешно разпределение на времето. Непрекъсната почивка. Къде е работата? Необходимо е редуването на работа и почивка. Статистика: Заседналият начин на живот е една от 10-те водещи причини за смърт и увреждане в световен мащаб. Липсата на физическа активност е причина за 2 милиона смъртни случая годишно. По-малко от 30% от младите хора водят активен начин на живот, достатъчен да поддържат здравето си в бъдеще.

Спортът увеличава продължителността на живота. Установено е, че хората, които се занимават със спорт 5 пъти седмично, живеят 4 години по-дълго от тези, които се занимават със спорт спорадично.

Само ходенето, бягането, колоезденето, карането на ски, кънки, плуване могат да пуснат живота ви в движение, а където има движение, има здраве.

4.

Думата се дава на В. А. Федорченко. Лоши навици.

ПУШЕНЕ

От историята

Тютюнопушенето възниква в древни времена. След като кацнаха на бреговете на Америка, Колумб и неговите спътници видяха местните жители да държат в устата си снопове димяща трева.

Тютюнът дойде във Франция от Испания, донесен е от посланик Жан Нико като подарък на кралица Катрин Медичи. От фамилното име "Нико" идва думата "никотин".

Наказания

В Китай ученик, който е видян да пуши, ще бъде изправен пред изтощително наказание – обучение на стационарно колело;

В края Xviвекове в Англия за пушене били екзекутирани, а главите на екзекутираните с лула в устата били изложени на площада;

В Турция пушачите бяха набивани на кол;

По време на управлението на Михаил Романов тютюнопушенето се наказваше със смърт. Всеки, който е намерил тютюн, "трябва да бъде измъчван и бит на коза с камшик, докато се разбере откъде го е взел..."

В нашето хуманно общество няма такива наказания, но може би тези снимки ще ви накарат да се замислите дали да започнете (снимки: бял дроб на здрав човек, бял дроб на пушач)

АЛКОХОЛИЗЪМ , хронично заболяване, причинено от системната употреба на алкохолни напитки. Проявява се като физическа и психическа зависимост от алкохол, психическа и социална деградация, патология на вътрешните органи, обмяната на веществата, централната и периферната нервна система. Често се появяват алкохолни психози.

ПРИСТРАСТЯВАНЕ

Официалната статистика за наркоманията е много тревожна.

През последните 6 години разпространението на наркоманията сред подрастващите се е увеличило 10 пъти.

Самият термин "наркозависимост" се свързва с понятието "дрога" (от гръцки. Narkotikos - сънотворно).

Групата наркотици в тесния смисъл на думата е съставена от така наречените опиати - вещества, които се извличат от мака: морфин, кодеин, хероин, метадон.

Говорейки за наркомания, имаме предвид вещества, които образуват психическа зависимост от консумацията си. Така в момента терминът "наркотично вещество" (наркотик) се използва по отношение на онези отрови или вещества, които могат да предизвикат еуфоризиращо, хипнотично, аналгетично или стимулиращо действие.

Според международно приетата дефиниция наркоманията е психично разстройство, състоящо се в силно желание за приемане на определено вещество (или вещество от определена група) в ущърб на други дейности и упорито продължаване на употребата на веществото въпреки вредното последствия. Синоним на термина наркомания е понятието "пристрастяване".

4. Заключителни бележки

Момчета, днес говорихме за това, че здравето е най-голямата ценност за човек. Изградихме нашата "дома на здравето". Нека бъде здрав, надежден и издръжлив.

Пожелавам ти:

Никога не се разболявайте;

Здравословна храна;

Бъди буден;

Правете добри дела.

Като цяло, водете здравословен начин на живот!

5. Отражение

Какви интересни неща научихте днес?

Какви изводи направихте за себе си?

Не забравяйте, че вашето здраве е във вашите ръце!

Ярославна Колесова
Обобщение на класния час "Здравето е главата на всичко!"

Класен час по темата« Здравето е главата на всичко» , 7 клас

Цел:

Помогнете на обучаемите да проектират и разработят начини за правене на неща, които увеличават максимално тяхната компетентност по въпроси здравословен начин на живот.

Задачи:

Да оформим културата здравословен начин на живот;

Повишете нивото на компетентност по въпросите здравословен начин на живот;

Форми на работа: Диагностична процедура; разговор; дискусия; викторина

Методи на работа: словесен, практически.

Класен час

I. Интерактивен разговор "Това, което имаме, не съхраняваме."

Класен учител... Темата на нашата класен час - здравословен начин на живот... Всеки възрастен ще ви каже това здраве- това е най-голямата ценност, но по някаква причина съвременните младежи назовават парите, кариерата, любовта, славата сред основните ценности и здравепоставя на 7-8 места.

Написахме поговорка на черната дъска (чете): "Това, което имаме, ние не съхраняваме, като загубихме, ние плачем".

Какво общо според вас има тази поговорка с темата на нашия разговор?

Примери за детски отговори:

Ние не съхраняваме здраве, а когато се разболеем, ние плачем.

Ние не само не съхраняваме, но и умишлено разваляме нашите здраве, тогава съжаляваме.

Смятаме, че ще го направим здрав цял живот, а на стари години си спомняме как разпръснахме нашите здраве, не се погрижи за него.

Спестяваме пари, спестяваме дрехи и нашите ние не пазим здравето, а когато започнем да се разболяваме, съжаляваме.

Класен учител... Ние знаем как да пестим пари, как да спестяваме неща. Знаете ли как да запазите здраве? (Децата споделят своите мисли.)

Днес ще говорим за това какво трябва да се направи, за да не съжаляваме за изгубеното. здраве.

II. Мини лекция "Какво стана здраве?»

Класен учител... Така че днес говорим за здраве... Как разбирате тази дума?

(Децата отговарят на това здраве- това е липса на болест, добро здраве и т.н.)

Но тогава могат да се нарекат и пияници и наркомани, за които нищо не боли досега здрави?

(Децата говорят.)

Наистина, в продължение на много години здравеи се разбираше като липса на болести и физически увреждания. Но в наше време е установена друга гледна точка. Според тази гледна точка, здравето е физическо, умствени и социални.

физически здраве- това е правилната работа на целия организъм. Ако човек е физически здрави, тогава той може да изпълнява всичките си текущи задължения без излишна умора. Той има достатъчно енергия, за да бъде успешен в училище и да върши всички необходими неща у дома.

Душевно здравето се проявява вче човек е доволен от себе си, харесва се такъв, какъвто е, доволен е от постиженията си и може да прави изводи от грешките си. За поддържане на духовното здравето се нуждае от почивка, получавайте нови преживявания, общувайте с приятели.

Социални здравесе проявява във взаимоотношенията с други хора. Социално здравихората знаят как да се разбират с другите. Те зачитат правата на другите хора и могат да защитават своите. Поддържат добри отношения с роднини, умеят да намират нови приятели и знаят как да изразят своите нужди и желания, така че да станат разбираеми за околните.

Здравиможе да се нарече само човек, който притежава и трите вида здраве.

Всички учени са съгласни един: да бъде здрави, трябва да водиш здравословен начин на живот.

Начертахме маса на дъската « Здравословен начин на живот» ... Но от какво е направено здравословен начин на живот, все още не сме го записали. За да попълните тази таблица, ще ви задам 5 гатанки. Всяка гатанка е един от факторите здраве... Вие ще отгатнете гатанката, а ние ще запишем отговора в таблицата. Ще ми помогне с това (обажда се на ученика, който ще направи записи в таблицата).

И така, 5 фактора здраве.

(Учителят чете гатанки, децата решават, един от учениците попълва таблицата на черната дъска.)

1. Равномерно редуване на работа и почивка през деня. (Дневен режим.)

2. Постоянно трениране на физическата издръжливост, устойчивост на студ, на болести. (Закаляване.)

3. Дейности, насочени към поддържане на чистотата, здраве. (Хигиена.)

4. Редът на приема на храна, нейният характер и количество. (Правилно хранене.)

5. Активни действия, включващи различни мускулни групи. (Движение, спорт.)

И така, какво получихме? От какво се състои здравословен начин на животкоето дава на човек здраве и дълголетие?

(класчете редовете на масата в хор.)

а) Режим на деня;

б) втвърдяване;

в) хигиена;

г) храна;

д) движение.

Предлагам да добавите още един елемент към този списък - липсата на лоши навици. Съгласен ли си с мен?

(Децата изразяват мнението си.)

Наистина, човек може да спазва всички правила здравословен начин на живот, но един от лошите му навици, например тютюнопушене или алкохолизъм, ще анулира всичките му усилия. Заключение: лошите навици са несъвместими с здравословен начин на живот.

(Ученикът попълва маса: "Отхвърляне на лошите навици".)

IV. медицински консултация„Тайни здраве»

Класен учител... Сега ще проведем нашето медицинско консултациякойто беше кръстен „Тайни здраве» ... Лекарите дойдоха да ни посетят и ще споделят някои тайни. здравословен начин на живот.

(4 ученици в бели престилки отиват до черната дъска.)

Доктор 1. Моята тайна се отнася до храненето. Диетолозите по целия свят идентифицират петте най-вредни храни за хората.

Тази пет включва (чете):

1. Сладки газирани напитки. Създаден да не утолява жаждата, а да я предизвиква. Различават се с гигантско съдържание Сахара: в една чаша е не по-малко от пет чаени лъжички.

2. Картофени чипсове, особено тези, направени не от цели картофи, а от картофено пюре. По същество това е смес от въглехидрати и мазнини, плюс изкуствени аромати.

3. Сладки барове. Комбинацията от големи количества захар и различни химически добавки осигурява най-високо съдържание на калории и желанието да ги ядете отново и отново.

4. Колбаси, кренвирши, варени колбаси, пастети и други продукти с т. нар. скрити мазнини. В състава си свинската мас, вътрешната мазнина заемат до 40% от теглото, но се маскират като месо, включително с помощта на ароматизиращи добавки.

5. Мазни меса, особено пържени.

Опитайте се да избягвате тези храни. Млечни продукти, зеленчуци, плодове - това е, което ще помогне на растящото тяло.

Доктор 2. Тайните ми опасения относно справянето със стреса. Стресът е нервно напрежение, причинено от събитие. Стресът ни чака на всяка крачка. Уроците са стрес. Пътят е стресиращ. Родителите се карат. Той се скарал с приятели. И т.н. Стресът вреди на психиката ни здраве.

Как можете да облекчите стреса? Има много начини: пеене, общуване с домашни любимци, грижа за растенията, разходка. Друг начин за бързо облекчаване на стреса е да разтриете силно дланите си. (показва)... А най-добрият начин да се предпазите от стрес е усмивката, доброто настроение.

Доктор 3. Моят съвет се отнася до ежедневието. Човек, който спазва ежедневието, прави много повече, по-малко се уморява. Но когато съставяте дневен режим, трябва да вземете предвид особеностите на вашата психика. Както знаете, хората са разделени на "чучулиги"и "бухали".

Доктор 4. Взех съвета си от народната мъдрост. Те са свързани с лошите навици. Човечеството отдавна познава алкохола и тютюнопушенето. Народът изразил отношението си към тези пороци в пословици. Мисля, че тази мъдрост ще помогне на днешните млади хора да избегнат тези пороци.

Така казват нашите за пиянството (чете):

1. В локва водка и юнаци се удавят. Пияно море е до колене, а локва до ушите. (Пияният си мисли, че може всичко, но всъщност не може дори да излезе от локва.)

2. ГладДа, студът изби пътя към механата. Където има вино, има и горчивина. Влюбил се във виното – развалил семейството. Който се напие с халба, той се мие със сълзи. Чаши и чаши ще бъдат донесени в портмонето ви. Чашите са фасетирани, а хижата е срутена. (Пиянството е пряк път към разрухата и бедността.)

3. Грабнах малко вино - човекът го нямаше. Имаше Иван, а сега Блокхед и всичкото вино е виновно. Водката без огън ще изгори ума. Пияницата сред хората е като плевел в зеленчукова градина. (Пиянството заглушава разума и съвестта. Пияницата е изгубен човек.)

4. Да пиеш до дъно - да не видиш добро. (Пияницата губи здраве, приятели, работа, уважение към другите, любов към ближните.)

Но хората са много мъдри и точни по отношение на тютюнопушенето. забелязал: "Пушенето - вредят на здравето» .

V. Игра "Да, не, не знам"

Класен учител... Нашите лекари са подготвили игра "Да, не, не знам"... Те ще ви задават въпроси, а вие трябва да отговаряте в един глас "да"или "Не"... Вдигнете ръце, ако не знаете как да отговорите. Лекарите ще ви кажат правилния отговор.

(Докторите се редуват да четат въпросите, децата отговарят в един глас "да"или "Не".)

1. Съгласни ли сте, че зареждането е източник на жизненост и здраве? (Да.)

2. Вярно ли е, че дъвката запазва зъбите? (Не.)

3. Вярно ли е, че шоколадовите блокчета са сред петте най-вредни храни? (Да.)

4. Вярно ли е, че тютюнопушенето убива повече от 10 000 души всяка година? (Да.)

5. Вярно ли е, че бананите ви ободряват? (Да.)

6. Вярно ли е, че морковите забавят процеса на стареене на организма? (Да.)

7. Вярно ли е, че има безвредни лекарства? (Не.)

8. Лесно ли е да се откаже от пушенето? (Не.)

9. Вярно ли е, че повечето хора не пушат? (Да.)

10. Вярно ли е, че "бухали"обичаш ли да работиш сутрин? (Не.)

11. Вярно ли е, че липсата на слънце причинява депресия? (Да.)

12. Вярно ли е, че през лятото можете да се запасите с витамини за цяла година? (Не.)

13. Вярно ли е, че трябва да пиете две чаши мляко всеки ден? (Да.)

14. Вярно ли е, че сладките напитки са сред петте най-вредни храни? (Да.)

15. Вярно ли е, че една минута смях се равнява на 45 минути пасивна почивка? (Да.)

16. Съгласни ли сте, че стресът е полезен за здраве? (Не.)

17. Съгласни ли сте, че картофения чипс е добър за здраве? (Не.)

18. Вярно ли е, че колбасите са полезни за здраве? (Не.)

19. Вярно ли е, че от една инжекция можеш да станеш наркоман? (Да.)

20. Вярно ли е, че младо растящо тяло се нуждае от 30 различни вида храна всяка седмица? (Да.)

(Някои въпроси ще бъдат трудни за децата. Лекарите могат тихо да ги подканят, като кимат главакога да говоря "да", или разклащане главакога да говоря "Не".)

Класен учител... Благодарим на лекарите, че ни помогнаха да проверим знанията ни за здравословен начин на живот.

- Пази се: измийте лицето си, срешете косата си.

Не купувайте сладка вода, чипс, шоколадови пръчици.

Яжте добре.

VII. Последна дума

Класен учител... Момчета, днес говорихме за здраве- това е най-голямата ценност за човек. На нашия здравевлияе на много фактори: климат, политика, икономика и много други. Нещо, което не можем да променим. Но много зависи и от нас. Да бъде здравиза да живеете щастливо до края на дните си, трябва да водите здравословен начин на живот... И всеки човек може да го направи.

VIII. Обобщавайки (отражение)

Класен учител... Какви интересни неща научихте днес? Какво определено ще вземете в експлоатация?

Примери за детски отговори:

Научих за вредните продукти, вече няма да ги купувам толкова често.

Научи за "бухали"и чучулигимисля, че аз "бухал".

Научих, че човек може да живее 200 години.

Ще се опитам да водя здравословен начин на живот.

Ще се опитам да не придобивам лоши навици.

Помнете момчета - здраве,по цялата глава!

Тема на урока: Здраве и здравословен начин на живот

Тип урок: Урок за изучаване на нов учебен материал.

Цели на урока:

Академичен: Да запознае учениците с понятието „здраве на човека”, здравни критерии, фактори, които влияят върху формирането на здравето. Да формира мироглед за здравословен начин на живот у учениците.

Възпитателни: Възпитават отговорно отношение към собственото си здраве и здравето на другите.

Развитие: Развийте когнитивни умения за анализиране и правене на заключения. Развивайте творческото мислене на учениците.

Материално-техническо оборудване на урока: Плакати. компютър,

ПО ВРЕМЕ НА УРОКИТЕ

1. Организационен момент: Съобщаване на темата и целта на урока, запознаване с обобщението на урока.

2. Актуализация на основни знания и мотивация на учебните дейности: Мозъчна атака „Какво е здравето?“

Рисунката на слънцето е изобразена върху ватман. Нека си представим, че това слънце е нашето здраве и в лъчите на това слънце ще запишем отговорите на нашия въпрос. Учителят записва всички отговори. След това той предлага дефиницията за здраве от Световната здравна организация. Както е определено от Световната здравна организация (СЗО), здравето е състояние на физическо, психическо и социално благополучие, а не само липса на болести и физически дефекти. Приложено към нас, това е способността на човек да се адаптира към околната среда и собствените си възможности, конфронтация с външни и вътрешни „врагове“ и болести.

3. Представяне на нов материал

Проблематичен въпрос. 1. Какво е значението на здравето в живота на човека? 2. От какво зависи здравето? Лекция с елементи на разговор.

Здравето е първата и най-важна потребност на човека, която определя неговата работоспособност и осигурява хармоничното развитие на личността. Тя е най-важната предпоставка за опознаване на околния свят, за себеутвърждаване и човешкото щастие. Активният дълъг живот е важен компонент на човешкия фактор. Най-общо можем да говорим за три вида здраве: физическо, психическо и морално (социално) здраве: Физическото здраве е естественото състояние на тялото, дължащо се на нормалното функциониране на всички негови органи и системи. Ако всички органи и системи работят добре, тогава цялото човешко тяло (саморегулираща се система) функционира и се развива правилно. Психичното здраве зависи от състоянието на мозъка, характеризира се с нивото и качеството на мислене, развитието на вниманието и паметта, степента на емоционална стабилност, развитието на волеви качества. Моралното здраве се определя от онези морални принципи, които са в основата на обществения живот на човека, т.е. живот в определено човешко общество. Има редица дефиниции, които по правило съдържат пет критерия, които определят човешкото здраве:. пълно физическо, духовно, психическо и социално благополучие; ... нормално функциониране на организма в системата "човек-среда"; ... способност за адаптиране към постоянно променящите се условия на съществуване в околната среда; ... липса на заболяване; ... способността за пълноценно изпълнение на основни социални функции.

Фактори, влияещи върху здравето. Какво се отразява на здравето ви?

Упражнение „Фактори, влияещи върху здравето“.

Учениците пишат на картите като облаци фактори, които влияят върху човешкото здраве и тези облаци след това закриват Слънцето. Какво е настроението ти, когато времето е слънчево и топло? Кога е облачно? Дискусия. Това влияние се изразява от две групи: вътрешни и външни. Вътрешно – това е влиянието на наследствеността (генетичен фактор) – 20% Външно – околната среда (20%), здравните дейности (10%) Начинът на живот влияе на 50% от здравето ни! Всичко ще зависи от това как използваме природния дар и, разбира се, при какви условия ще го използваме. Начинът на живот е система от взаимоотношения на човека със себе си и факторите на външната среда.

Факторите на околната среда са:

• физически (налягане, радиация, температура);

• химически (храна, вода, отровни вещества);

Биологични (растения, микроорганизми, животни);

Психологически (влияние върху емоционалната сфера чрез зрение, докосване, мирис, вкус, слух и предизвикване на положителна или отрицателна реакция).

Здравословният начин на живот е онази индивидуална система от поведение и навици на всеки отделен човек, осигуряваща му необходимото ниво на жизнена активност и здравословно дълголетие. Здравословният начин на живот до голяма степен допринася за разумното задоволяване на физическите и духовните потребности на човек, формирането на социално активен човек, който разбира личната отговорност за здравето си като критерий за социално-икономическо развитие. Трябва да се подчертае, че формирането на мотивация за здравословен начин на живот сред младите хора днес е от особено значение. Правилното хранене е най-важното условие за човешкото здраве, работоспособност и дълголетие. Какво означава да се храниш правилно? Това означава да получавате с храната в достатъчни количества и в правилното съотношение веществата, необходими за организма: протеини, мазнини, въглехидрати, минерални соли, витамини и вода. Режимът е установената рутина в живота на човек, която включва работа, храна, почивка и сън. Въпрос: Може ли здравословният начин на живот да се счита за „индивидуална система на поведение“? Всеки човек е индивидуален и уникален. Той е индивидуален по своите наследствени качества и по своите стремежи и възможности. До известна степен средата около човека (дом, семейство и др.) е индивидуална по своята същност, което означава, че системата от неговите житейски нагласи и реализацията на идеите са индивидуални. Всички може да не пушат, но мнозина пушат; всеки може да се занимава със спорт, но относително малко хора го правят; всеки може да спазва рационална диета, но само малцина го правят. Така, за да запази и укрепи здравето си, всеки човек създава свой собствен начин на живот, своя индивидуална система на поведение, която по най-добрия начин осигурява постигането му на физическо, психическо и социално благополучие. За да се формира система за здравословен начин на живот, е необходимо да се познават факторите, които имат положителен ефект върху човешкото здраве. Те включват спазване на дневния режим, балансирано хранене, закаляване, физическо възпитание и спорт, приятелски отношения с околните. Също така е необходимо да се вземат предвид фактори, които влияят негативно на здравето: тютюнопушене, употреба на алкохол и наркотици, емоционален и психически стрес при общуване с другите, както и неблагоприятна екологична ситуация. Въпрос: Какви фактори според вас пречат на здравеопазването?

4. Осигуряване на новия материал:

 Здравето е...

 Какви видове здраве има?

 Избройте основните фактори, които влияят на здравето.

 Какви изводи направихте за себе си в процеса на обсъждане на темата на днешния урок?  Можете ли да накарате човек да иска да бъде здрав?

5. Обобщаване на урока:

Имало едно време в древен Китай един много умен и горд благородник. Веднъж из цялата страна се разнесе слух, че един мъдрец, най-мъдрият и най-мъдрият в света, живее на границата. Благородникът разбра за това. Той много се ядоса: кой може да нарече монах най-умен? Благородникът наредил да покани този монах при него. Самият аз измислих гатанка за него: „Ще взема пеперуда в ръцете си и ще я скрия зад гърба си, след което ще попитам какво имам в ръцете си, жива или мъртва. Ако каже, че е жива, ще смажа пеперудата. Ако мъртвите кажат, ще отворя ръката си и пеперудата ще излети." И тогава дойде денят на срещата. Много хора се събраха в залата, за да чуят словесния двубой на двамата най-мъдри хора. Благородникът седеше на висок трон и държеше пеперуда зад гърба си, очакваше с нетърпение монаха. Вратите се отвориха и в залата влезе дребен слаб мъж. Монахът поздрави благородника и каза, че е готов да отговори на въпросите му. И тогава, усмихвайки се, благородникът попита: "Кажи ми, какво има в ръката ми - жив или мъртъв?" Мъдрецът се замислил малко, усмихнал се и отвърнал: "ВСИЧКО Е В ТВОИТЕ РЪЦЕ!" Благородникът се объркал и пуснал пеперудата, която, усещайки свобода, радостно размахвайки красивите си крила, отлетяла. Днес държите бъдещето си в ръцете си. И само вие сами носите отговорност за това. От вас днес и от вашите решения днес зависи какъв ще бъдете утре и какъв ще бъдете в бъдещето.

6. Домашна работа:

Направете си рутина за деня, която намирате за най-ефективна; посочете основните причини, които влияят негативно на вашето здраве

Цел:формиране на здравословен начин на живот.
задачи:

  • помагат на учениците да мислят за необходимостта да бъдат здрави, да се присъединят към здравословен начин на живот;
  • развиват креативност, памет, внимание, познавателен интерес;
  • възпитават отговорно отношение на учениците към тяхното здраве.

Ход на урока

учител:Прочетете темата на нашия урок. (слайд номер 1)
За какво ще говорим днес?
Днес ще помислим какво трябва да се направи, за да сме здрави.

учител:Какво виждате на слайда? (Слайд номер 2)
- Каква работа може да се свърши с тези букви?
- Имате абсолютно същите букви на масите си. Направете дума от тези букви. Да проверим какво се е случило.

Имате листове на масите си. Запишете няколко фрази, които ви идват на ум, можете да запишете най-фантастичните, невероятните. (Г. запишете техните мисли)
- Озвучете бележките си.
- А сега нека прочетем значението на тази дума в речника на Ожегов. (Слайд номер 3)
- Върху каква стойност ще работим днес?
- А сега нека се запознаем с мислите на някои изключителни хора. Как разбират какво е здраве?
(Слайд номер 4)

„Здравето е единственото богатство! (Монтен)
- Помислете за това твърдение.
(Слайд номер 5)

"Когато няма здраве, мъдростта мълчи, изкуството не може да процъфтява, силите не играят, богатството е безполезно и разумът е безсилен" (Херодот)
- Обяснете това твърдение.
учител:Как здравият човек се различава от болния?
Учениците дават различни варианти за отговора си.
учител: Вярвам, че преди всичко от настроението си, тъй като един болен човек е депресиран от състоянието си и мисли само как да се отърве от болестта си.
учител: Често ли боледувате?
- Момчета, знаете, че медицинските работници ежегодно преглеждат деца в училище. За какво мислиш, че правят това?
- Разбира се, за да прецените състоянието на вашето здраве и да предотвратите развитието на заболявания. Факт е, че лекарите казват, че напоследък здравето на децата е започнало рязко да се влошава. Днес 1 ученик от 10 е напълно здрав. А останалите 9 деца имат някакво заболяване.
- Нека се запознаем с резултатите от теста, който проведох сред вас „Какво е вашето здраве?
(Вижте слайд 6)
- Какъв извод може да се направи? Всичко наред ли е със здравето


- Но древните гърци, например, са били малко болни и са живели дълго време. Защо са имали такъв късмет? И всичко е много просто: ядоха зеленчукова храна, ядоха малко месо, изобщо не познаваха тютюна, пиеха вино само след 30 години и след това разредено и в малки количества. Но най-важното е, че от ранно детство до старост те се занимаваха с закаляване на телата си и неуморно се движеха. Децата на древните гърци прекарваха половин ден в гимназията по природни науки и половин ден във физическо възпитание. Всеки се грижи за здравето си от ранна възраст.
- Момчета, от какво зависи човешкото здраве?

учител: Да, зависи от много фактори, например от състоянието на околната среда, природата, от храненето на човека, но в по-голяма степен от самия него, от начина на живот, който самият човек води. Сега N ще ви прочете стихотворение, а вие ще се опитате да отговорите на поставения в него въпрос.
Ученик чете стихотворение

Малкият син дойде при баща си и попита Малкия:
"Какво е добро и кое е лошо?"
Ако правите упражнения, ако ядете салата,
И ти не обичаш шоколад -
Ще намерите съкровище от здраве.
Ако не искате да си миете ушите и не ходите на басейн.
С цигара си приятел - здраве няма да намериш.
Необходимо е, необходимо е да се учи сутрин и вечер.
Измийте лицето си, закалете се, спортувайте,
Опитайте се да сте здрави. Имаме нужда само от него!
учител: И така, момчета, на базата на това стихотворение, кое е добро и какво лошо в здравословния начин на живот? Учениците дават различни варианти за своите отговори.
учител: Искам да ви запозная с резултатите от поредната анкета на тема „Да ви пука за интервюирания човек? Резултатите са на таблото.
(Вижте слайд 7)
учител: Момчета, какъв е изводът
Физическо възпитание.(упражнения за облекчаване на напрежението, слайд номер 8)
"мряна"
Повдигнете щангата от пода,
Дръж се здраво и хвърли.
Мускулите ни не са уморени
И станаха още по-силни.
"Любопитната Барабара"
Любопитна Барабара
Гледа наляво, гледа надясно,
И след това отново напред
Тук той ще си почине малко.

И Варвара вдига поглед,
По-високо, по-нагоре.

Вратът е отпуснат и отпуснат.
Сега погледни надолу
Мускулите на врата ми се напрегнаха.
Връща се, релаксът е приятен.
Вратът е отпуснат и отпуснат.
"Дървена кукла-парцал"
Дървена кукла (изобразяваща неподвижна дървена кукла)
Парцалена кукла (отпуснете мускулите)
учител: В урока за заобикалящия ви свят работихте с текста „Здравословен начин на живот”.
- Нека си спомним този текст.
- Ако информацията в текста ви е позната, значи сте поставили отметка в квадратчето,
Ако е нов, тогава "плюс", ако е замислен, тогава "въпрос".
- Сега нека попълним таблицата. (Слайд номер 9)


- Оказва се, че знаете правилата на здравословния начин на живот? Това е добре!
- Винаги ли ги изпълнявате? Защо не ги правиш?
- Една приказка ще ни помогне да разберем този въпрос.
Добре подготвените ученици четат приказката.
„Веднъж Маша се събуди през нощта, защото нещо я гъделичкаше в гърлото. Тя отвори уста - от устата й изскачаха човече, един след друг. Скочи-скочи и до Маша по корем.
- Хайде, стреляй от корема ми - извика Маша, - корема ми. Няма да позволя да го тъпчат!
Значи сме ваши - изпищяха човечетата
- Как е моето? - възмути се Маша, - не Знам.
- Но вижте ме внимателно - каза един мъж, - аз съм ваш
Spitfire. Когато си ядосан на майка си, аз контролирам мислите ти, теб с езика дърпам, казвам думите...
- И аз съм твоята Боялка. Когато не искаш да заспиш сам, се качваш в леглото на майка си, аз ви командвам.
- А ние, сестри близначки, не сме никъде една без друга, - някак отвратително двама мъже с мрачни муцуни запяха в глас.
„Не те харесвам много“, прошепна Маша.
- Е, не си истина ти каза. Напротив, вие много ни обичате и често викате за помощ. Все пак ни се обаждат Капризулка и Нашеммесадилка. Спомнете си как обичате да бъдете капризни и майка си те карат да правиш точно това, което искаш. И лицето ти е същото, както винаги имаме, когато трябва да се приготвим за училище, да си легнем... Кога иначе?
- Уморих се от всичко! - изкрещя Маша.
- Никога не се ядосвам, не ме е страх, не съм капризен, Не заповядвам на майка си, напротив, правя обратното!
- Поне тук си признах честно - въздъхна малкото човече, което приличаше на таралеж.
- АЗ СЪМ, Напротив, почти винаги с теб, ти и аз сме добри приятели.
Не можех да направя нищо отговори Маша, тя извика силно.
- Никой не ме обича, не ме съжалява.
И тогава тя чу саркастично привързан глас;
- Съжалявам те, не трябва да правиш нищо. Леглото не беше оправено. Не решавайте проблеми. Не пишете упражнението. По-добре да бъдете мързеливи по-често. Ще бъдете по-здрави.
Маша отвори уста от изненада и от нея паднаха други малки хора.
Весели малки човечета. Те танцуват. Те пеят. Те са щастливи.
- Ние сме част от нашата Маша домакиня.
Аз съм Добрушка-Смееща се.
аз съм стара жена—Помощник.
АЗ СЪМ— Lovely-Prilaskushka.
Маша се усмихна и каза:
- Да, виждам, всички вие сте моите малки хора. Но с някой се срещам по-често, а с някой по-рядко.
Така че позволете ми да ви взема някой по-близо до мен, някой—тогава ще го сложа.
Ти, Боялка, стой до стената, страх ме е само вечер.
И ето те, Ленючка, застанете един до друг, мързи ме да си правя домашните вкъщи, а в училище понякога не пиша в час Искам да.
А ти, Люблюшка-Приласкушка, стоиш до себе си. Обичам майка си, учителката Обичам моя клас".
Нашата Маша постави своите човечета, подреди и помисли:
- Да, ти си моя малки човечета, точно така.
Моята Боялка и моят спътник.
Моят каприз и моята Добрушка.
НО
Аз не съм моята Боялка - не винаги ме е страх.
Аз не съм моята Ленючка - не винаги съм мързелив.
Не съм и се смея— Не винаги се смея.
И не е лош човек - не винаги се ядосвам.
Кой съм аз?
И аз съм аз.
Една Боялка и Добрушка
Каприз и любов
Това са всички мои приятели
Но тук аз командвам,
аз съм Маша,
аз съм човек.
Аз съм жител на планетата Земя.
- На какво те научи приказката?
- Какво ще помогне на вас и мен да се освободим от отрицателните черти на характера? (Способност да управлявате себе си)
- Какъв извод може да се направи?
заключение:за да живеете по правилата на здравословен начин на живот, трябва да можете да управлявате себе си.
(Слайд номер 10)

Отражение.
учител: Представете си, че точно същият инцидент се е случил и с вас.
- Помислете, как ще се казват вашите малки хора? Опитайте и вие поставите своите малки човечета по отношение на себе си. Някой е близо, някой е по-далеч, а някой е много далеч.
Практическа работа на децата.
(Момчетата имат карти и кръгове. Те вършат практическа работа)

Изложба на творби.
Микро заключение:С каква цел извършихме тази работа? (Да разкриете отрицателни качества в себе си и да се отървете от тях.)
- Какви здравословни фактори ни помагат да се отървем от негативните черти на характера? Нека си ги припомним, след като изслушаме детски стихчета и направим клъстер?
(Слайд номер 11)

Студент 1.

За да не сте крехки, летаргични,
Не лежа под завивките
Не бях болен и бях добре,
Упражнявайте се всеки ден!
Забравете за телевизора
Разходете се до улицата -
В крайна сметка е по-здравословно
Дишайте чист въздух.
Без лошо настроение!
Не бъди тъжен, не хленчи, не плачи!
Нека винаги ви помагат
Ски, въжета за скачане и топка!
Въпреки че няма да станете спортист,
Това право няма значение -
Здрав дух в здраво тяло
Нека винаги присъства! (Движение, спорт)

Студент 2.

Не - болест, не - зараза,
Пия витаминен комплекс!
Нашите заболявания ще се излекуват
Вкусен, детски "Complivit"
Има калций и желязо,
Толкова добре за здравето!
И през зимата и топло през лятото
Зеленчуци и плодове, яжте всичко.
В крайна сметка не напразно казват:
"Здравето е близо -
Потърсете го в купата." (Хранене)

Студент 3.

Вие сте приятели с червеното слънце
Радвам се на хладната вълна
Не се страхувате от дъжда
Не се страхувате от вятъра
В играта не се уморявате
И си лягаш рано.
И ти ставаш със слънцето.
Ходиш на ски през зимата.
Вие играете на пързалката
И загорял през лятото
Плуване в реката.
Обичате да скачате, бягате,
Играйте със стегната топка
Ще растеш здрави!
Ще бъдеш силен мъж! (Дневен режим и закаляване)
(Слайд номер 12)

(Слайд номер 13)

И в заключение, запознайте се с най-добрата рецепта за здраве и щастие:
Вземете чаша с търпение, изсипете в нея пълно сърце от любов, добавете 2 шепи щедрост, поръсете с доброта, напръскайте малко хумор и добавете колкото е възможно повече вяра. Разбъркайте всичко добре. Разпространете го върху част от живота си и го предложете на всеки, когото срещнете по пътя си
5. Резултат: Защо имаме нужда от този урок? (За да запомните какво трябва да направите, за да сте здрави)
Продължи:Беше интересно…
Разбирам…
искам да похваля...
учител:Така че, момчета, научете се да се управлявате, отървете се от отрицателните качества на вашия характер.
- Здравето е безценно щастие в живота на всеки човек. Всеки от нас има желание да бъде силен и здрав, да поддържа подвижност, енергичност, енергия и да постигне възможно най-дълго дълголетие. Надявам се, че днешното събитие не беше напразно и вие помните много за себе си. Така че бъдете здрави! (слайд номер 14)
Здравето е съкровище.
Не можете да го купите.
Веднъж загубен
Не може да се върне.

Не вземайте назаем от приятел
Не печелете от тото
В крайна сметка, без здраве, щастие
Повярвайте ми, не е това.
Море от щастие без здраве
Няма да изпълни душата ви.
Няма да ви даде настроение
Нито вие, нито вашите приятели.

Работата няма да зарадва
И вие също не можете да спестите пари.
Като цяло е лошо без здраве,
Много е лошо хората да живеят

И в памет на нашия урок ви давам отметки с ежедневието.
които сме съставили за тази учебна година

литература.

1. Салатаева Р. В. "Някои техники за развитие на критичното мислене в класната стая в началното училище".

2. Мясникова О. В. Приложение на технология „Развитие на критично мислене чрез четене и писане” на тема „Здравословен начин на живот.

3. А. А. Плешаков "Светът около нас" част 1, учебник за 3 клас на основното училище.

Клас в гимназията „Здравето е привилегията да си мъдър“. абстрактно

Урочен час по здравословен начин на живот. Лекарите казват, че здравословното състояние на съвременните юноши постоянно се влошава. И в същото време резултатите от социологическите проучвания показват, че мнозинството от подрастващите поставят здравето сред най-важните ценности в живота. В предложения сценарий проблемът за здравословния начин на живот се разглежда през призмата на философията.

Събитието е предвидено за 2 часа: първият час - работа с концепции, разговори, вторият час - дискусия.

Цели: разширяване на разбирането на децата за здравословния начин на живот; да формира положителна оценка за активен, здравословен начин на живот, критично отношение към лошите навици; насърчаване на себепознанието, саморазвитието, за изкореняване на лошите навици.

Форма на провеждане: час за комуникация.

Подготвителна работа: изберете водещите за информационното съобщение (2 ученика).

Оборудване: да се правят фотокопия на дискусионни материали (приблизителни аргументи на страните).

Регистрация:напишете на черната дъска темата на класния час, бележката „Дванадесет тайни на здравето и дълголетието“ (взета от текста на сценария).

План на класната стая

I. Встъпителен разговор.

II. Работа с концепции.

1. Ум и мъдрост.

2. Какво означава да си здрав?.

3. Здравословен начин на живот.

III. Информационен блок "Хирург от Книгата на рекордите на Гинес".

IV. Интерактивен разговор.

V. Работа с „Записка на руския дълголетник“.

Vi. Дискусия по темата "Културно" пиянство или пълна трезвост?"

VII. Заключителен разговор.

VIII. Обобщаване (размисъл).

Класен час

I. Встъпителен разговор

Класен учител. Прочетете темата на класния час. Здраве и мъдрост - могат ли тези понятия да бъдат свързани? Човекът ли е виновен за болестите си? И ако да, в кои? Примерни отговори:

Не можете да обвинявате човек за вродени заболявания.

Можете да обвинявате настинки, чревни инфекции, наранявания поради небрежност.

Класен учител. Смятате ли се за мъдър?

II. Работа с концепции

1. Ум и мъдрост

Класен учител. Преди да говорите за нещо, трябва да дефинирате понятията. Ключови понятия днес: "мъдрост", "здраве", "здравословен начин на живот". Какво е мъдрост?

(Учителят задава въпроси, децата говорят.)

Коя е общата противоположност на мъдростта и интелигентността? (Глупост.)

Какво е глупост?

Може ли умният да не бъде мъдър, а мъдрият да не бъде умен?

Как можете да разберете израза: „Мъдростта е търсене на по-добри мнения при липса на точни знания“?

(Отговори на деца.)

В речника на S.I. „Мъдростта“ на Ожегов се определя като „дълбок ум, основан на житейския опит“. Можем ли да кажем, че това е доста пълна дефиниция?

2. Какво означава да си здрав?

Класен учител. Нека ви напомня, че според определението на Световната здравна организация „здравето е състояние на физическо, духовно и социално благополучие“, а не само отсъствие на болести и физически дефекти. И така, има физическо, психическо и морално здраве (нарича се още „социално“). Предлагам да разкрия значението на всяко от тези понятия (по групи) и да обясня как се проявява този вид здраве.

Първата група е физическото здраве.

Втората група е психичното здраве.

Третата група е моралното или социалното здраве.

(В продължение на 3 минути децата обмислят отговорите.)

Слушаме вашите обяснения.

Примерни отговори:

Първа група: физическото здраве е естественото състояние на тялото, стабилна работа на всички органи, добър имунитет; се проявява при липса на заболявания, наранявания.

Втората група: психично здраве - зависи от състоянието на мозъка, от развитието на мисленето, паметта, вниманието, от степента на развитие на волеви качества; проявява се в емоционална стабилност, способността да се контролираш.

Третата група: морално здраве - зависи от моралните принципи на човек, от тяхното съответствие с моралните норми; проявява се в съзнателно отношение към работата, в културно поведение, в активно отхвърляне на пороците.

Класен учител. Може ли физически и психически здрав човек да бъде морално, морално чудовище? Кога се случва това? (Ако пренебрегне нормите на морала.)

3. Здравословен начин на живот

Класен учител. И ето още една дефиниция за здравословен начин на живот. Здравословният начин на живот е начин на живот,

което ви позволява да поддържате физическо, психическо и морално здраве до дълбока старост. Ще ви прочета компонентите на здравословния начин на живот, опитайте се да установите към какъв тип здраве се отнасят.

Оптималният режим на работа и почивка. (Физически, психически.)

Правилно хранене. (Физически.)

Достатъчна физическа активност. (Физически, психически.)

Лична хигиена, втвърдяване. (Физически, психически.)

Премахване на лошите навици. (Физически, умствено, морално.)

Любов към хората, позитивен поглед върху живота. (Умствено, морално.)

III. Информационен блок "Хирург от Книгата на рекордите на Гинес"

Класен учител. Има заболявания, които могат да бъдат заразени. Но се оказва, че положителният пример също може да зарази. Човек, запазил здраве и дълголетие, може да се превърне в модел за подражание, пример за мъдро отношение към здравето. Разказът за такъв човек е подготвен от (имена, фамилни имена).

Водещ 1. Нашият герой е доказателство за истината, че здравето е привилегия на мъдрите. Нашата идея за дълголетници е свързана с Кавказ или Тибет - там можете да срещнете вековни герои. И тук, в Русия, мъжете живеят средно до 60 години, жените до 77 години. Следователно героят на нашата история е уникален човек. Можем да кажем единствен в света. Името му е вписано в Книгата на рекордите на Гинес. Това е легендата на руската хирургия, академик Федор Григориевич Углов. В началото на XXI век. той беше най-старият опериращ хирург в света.

Федор Григориевич почина съвсем наскоро, през юни 2008 г., на 103-годишна възраст. Но доскоро той продължи да работи, поразявайки всички с яснота на ума и отлична физическа форма. Углов - професор, доктор на медицинските науки. Бил е пълноправен член на много академии, председател на Съюза за борба за народна трезвост, лауреат на Ленинската награда, лауреат на Международната награда на св. Андрей Първозвани „За вяра и лоялност“, член на Съюзът на писателите на Русия, носител на орден „За заслуги за Отечеството“ IV степен, автор на много книги.

Водещ 2. Федор Углов реши да стане хирург в младостта си. Майка му, обикновена рускиня, имаше голямо влияние върху него. Тя го научи на търпение и доброта към хората. Тези заповеди помогнаха на Федор в медицинската му практика. Трябваше да учи много. След като учи в Иркутск, Ленинград, той се завръща в родния си град и започва да работи като хирург. Трябваше да прави различни операции, да излиза на обаждания както през нощта, така и през уикендите. Тогава той постави за правило - нито капка алкохол, защото непростимата слабост на хирурга може да струва живота на пациента. Федор Григориевич си спомни началото на медицинската си кариера с ирония. Когато пациент дойде в кабинета му, лекарят го изслуша и го помоли да излезе през вратата, докато той трескаво прелиства справочници и учебници, за да установи диагноза.

Водещият И. Хо постепенно натрупва опит и знания, умението на младия хирург расте. Той решава да продължи обучението си и се завръща в Ленинград. И тук не всичко вървеше гладко. Неговият ментор, опитен и строг хирург, веднъж каза: „Ти имаш не ръце, а куки, ти и портиер не можеш да работиш с такива ръце, камо ли хирург. Докато не ги развиете, няма да ви пусна в операционната." Отне му 3 месеца да се обучава в работа с игла и конец. За да създаде илюзията за операция, той кърпа чорапи, поставя ги в едно чекмедже и се учи на сляпо как да връзва възли. Но хирургът се нуждае от нещо повече от ръчна техника. „Хирургът трябва да бъде като старата руска поговорка: имай око на орел, силата на лъв и сърцето на жена“, смята Фьодор Григориевич. Той беше такъв хирург. Той беше първият, който започна да прави такива операции, които другите не смееха. И благодарение на него сега тези операции не създават трудности за хирурзите.

Федор Григориевич Углов беше универсален хирург. Той оперира ранените във Великата отечествена война, спасява животи в обсадения Ленинград. На професор Углов медицината дължи раждането на нови раздели на хирургията.

Водещ 1.Ноем Углов попадна в Книгата на рекордите на Гинес и по друга причина. Той беше единственият практикуващ хирург в света на възраст над 90 години. До 97 години правеше сложни операции! Ето какво каза той за тайните на своето дълголетие:

Поставих си цел и цял живот се стремях към нея и това ми помогна. Все още работя през цялото време, лягам в единадесет и половина вечерта, ставам в седем и половина. Никога не спя през деня. От масата за хранене веднага преминавам към работната маса. И, разбира се, водя здравословен начин на живот. не пия и не пуша. Изливам се със студена вода върху снега. Двадесет години такива процедури и напълно забравих пътя си до аптеката. За да поддържате силата, не можете без спорт. В младостта си се занимавах с френска борба, обичах да тренирам на хоризонталната лента, да карам ски. Сега, когато имам свободно време, обичам да се разхождам в гората – общуването с природата помага за възстановяване. Все още се радвам да върша всякаква домашна работа - цепа дърва, премахва сняг в провинцията. Да, и мога лесно да приготвя вечеря, ако е необходимо... Но основното е да правим добро на хората. Това ме научи майка ми.

IV. Интерактивен разговор

Класен учител. Биографията на този човек е поучителна. Това е правилният избор на вашия път, и отдаденост, и любов към работата си. Лесно ли е да му имитирате?

Примерни отговори:

Той живее в една друга епоха, когато държавата предоставя всички възможности за самореализация.

Много е трудно да му подражавате, защото трябва да работите много върху себе си, да не прощавате слабостите си.

За да направите това, трябва да посветите най-добрите години от живота си на обучение, работа - и за какво? Да вляза в Книгата на рекордите?

Защо да живееш до сто? Трябва да вземете всичко от живота в младостта си!

Жалко е да гледаш стари хора, защо все пак да доживееш до сто години?

Углов не само удължи живота си - той удължи активния си живот. Той показа, че дори на 100 години можеш да работиш, да си нужен на хората и да се радваш на живота.

V. Работа с "Бележка за руския дълголетник"

Класен учител. От всичките си препоръки Фьодор Углов състави „Записка на руски дълголетник“. В тази бележка има 12 правила. Но някои от правилата, изглежда, не са свързани със здравето и се нуждаят от изясняване. Академикът обаче не даде тези обяснения, оставяйки ни сами да си правим изводите. Опитайте се да обясните как прилагането на всяко едно от тези правила ще се отрази на подобряването на здравето ни и за какво здраве може да говорим?

Слушаме вашите обяснения.

(Учителят чете правилото, желаещите да говорят.)

1. Обичайте родината си. И я защити. Безродните не живеят дълго. (Здравето се свързва с патриотизма. Родината е корени, вяра, желание да оставим добро наследство след себе си. Това се отнася до моралното, психическото здраве.)

2. Обичайте работата си. И физически също. (Работата дава енергия, цел в живота. Именно в работата човек може най-пълно да се разкрие като личност. Този момент е свързан с физическото, психическото, моралното здраве.)

3. Бъдете в състояние да се контролирате. Не се обезкуражавайте при никакви обстоятелства. (Тази точка е за психичното здраве. Депресията може да доведе до депресия, когато дори високоморален и физически силен човек може да се разпадне.)

4. Никога не пийте и не пушете, в противен случай всички други препоръки ще бъдат безполезни. (Става дума за физическо здраве. Тези лоши навици буквално унищожават човек.)

5. Обичайте семейството си. Знайте как да отговорите вместо нея. (Това правило говори за психическо, морално здраве. Семейството дава на човека чувство за закрила, стабилност, съзнание за правилно изживян живот.)

6. Поддържайте нормалното си тегло, независимо от цената. Не преяждайте! (Става дума за физическо здраве. Но наднорменото тегло може да причини и психологически разстройства.)

7. Бъдете внимателни на пътя. Днес това е едно от най-опасните места за живеене. (Нараняването се отнася до физическото здраве.)

8. Не се страхувайте да отидете на лекар навреме. (За да направите това, трябва да преодолеете своя мързел и страх - което означава, че трябва да имате психично здраве.)

9. Спасете децата си от вредна за здравето музика. (Това е призив за защита на психиката на детето. Музиката може да има разрушителен ефект: човек става неконтролируем.)

10. Режимът на работа и почивка е заложен в самата основа на работата на тялото ви. Обичайте тялото си, щадете го. (Не можете да се претоварвате, трябва правилно да разпределите натоварването. В противен случай можете да стигнете до нервен срив, което означава да подкопаете психическото и физическото си здраве.)

11. Индивидуалното безсмъртие е непостижимо, но продължителността на живота ви до голяма степен зависи от вас самите. (Грижата за физическо, психическо, морално здраве помага за удължаване на живота.)

12. Правете добро. Злото, за съжаление, ще се реши от само себе си. (Това правило помага за поддържане на физическо, психическо и морално здраве.)

Vi. Дискусия по темата "Културно" пиянство или пълна трезвост?"

Класен учител. Фьодор Григориевич Углов извърши много операции през дългия си живот, спаси хиляди човешки животи. Но той спаси още повече хора без скалпел – помогна им да се отърват от зависимостта от алкохол, наркотици и тютюн. Особено убедителни бяха книгите на професор Углов – все пак като хирург той видя с очите си разрушителната работа на алкохола, тютюна и наркотиците. Въз основа на дългогодишни наблюдения и изследвания на F.G. Углов стигна до извода, че алкохолът и тютюнът водят Русия към пропастта. Д-р Углов се противопоставяше на възпитанието на „култура на пиенето“, бореше се за пълен отказ от алкохола и тютюнопушенето – за трезвен начин на живот. Предлагам да обсъдим този въпрос: кой начин ви се струва по-оптимален за нашата страна - възпитанието на "култура на пиене" или пълна трезвост?

(Децата вдигат ръце, говорят.)

Приблизителни аргументи на страните:

Абсолютна трезвост

"Културно" пиене

Алкохолът е наркотик, мощна отрова

Алкохолът е храна

"Културното" пиене е най-големият враг. Всеки, който пие алкохол, или става алкохолик, или съкращава живота си с 15-20 години

Наоколо има много хора, които пият алкохол цял живот и доживяват до стари години

В Русия консумацията на алкохол винаги е била много ниска, традиционните напитки са квас, брага, мед

Бутилката вино е просто атрибут на общуването, това е в традицията на руския народ

Дори малки дози алкохол остават в тялото в продължение на 20 дни, особено във висшите сфери на психиката. Човек продължава да работи само за сметка на подкората, долните слоеве, където се записват автоматични действия,

Малките дози алкохол стимулират творчеството, облекчават стреса

В тялото на руснаците почти не се произвежда специален ензим за разграждане на алкохола. Но сред народите, които традиционно консумират грозде, този ензим се произвежда в достатъчни количества, което предотвратява алкохолното отравяне.

Французите, молдовците, грузинците, италианците също пият алкохол, но не стават алкохолици, защото знаят как да пият културно

Човешкият мозък няма биологична защита срещу алкохола: след като се насити, човек все още няма да яде. Пиян човек може да не стои на краката си, но да посегне към чаша ...

Културният човек си знае мярката и винаги може да спре – за това призовават привържениците на „културното” пиене.

Културата и пиенето на вино са несъвместими неща, това е като култура и убийство или самоубийство, културна подигравка с човек...

Виното е велико изобретение на човечеството. Просто трябва да знаете как да го използвате

Класен учител. Нашата дискусия приключи, привържениците на абсолютната трезвост се затрудниха да защитят гледната си точка - в края на краищата пиенето вече стана толкова твърдо в живота ни и дори 13-годишните не могат без бутилка бира. Може би тази информация от вестника * [чете) ще се превърне в допълнителен аргумент в защита на пълната трезвост:

Световната здравна организация (СЗО) установи, че 8 литра чист алкохол на глава от населението е границата на алкохолизацията в страната. Следват тежки и понякога необратими последици - заболяване, увреждане, раждане на деца с увреждания, загуби в икономиката, културата, социалната сфера.

Можем да кажем, че Русия вече е прекрачила тази граница. И ние виждаме резултатите.

В страната има милиони регистрирани алкохолици.

Детският алкохолизъм нараства (6-годишните вече стават алкохолици!).

През последното десетилетие на XX век. са свързани с алкохол:

72% убийства;

42% от самоубийствата;

52,6% от смъртните случаи от наранявания, злополуки и други външни причини;

67,6% от смъртните случаи от чернодробна цироза;

23% от смъртните случаи от сърдечно-съдови заболявания.

Алкохолът убива 500-750 хиляди души годишно.

Алкохолът означава злополуки, повреди на оборудването, психози и отравяния със сурогати, болести, увреждания, пренебрегвани деца и много други ужасни явления.

VII. Заключителен разговор

Класен учител. Здравето е привилегия на мъдростта. За да сте здрави, трябва да проявите мъдрост. Как да го направя?

Примерни отговори:

Намерете най-висшата цел, намерете смисъла на живота.

Откажете се от излишни украшения.

Познайте себе си, правете това, което е добро за вас. Избягвайте това, което може да навреди.

Спазвайте мярката във всичко.

Първо помислете и след това правете, а не обратното.

Класен учител. Философите казват, че умът е даден на човека от природата, умът се дава чрез обучение, мъдростта се придобива чрез самосъзнание и самовъзпитание. Така се оказва, че здравето е постоянна работа върху себе си, самовъзпитание. А опитът на Ф.Г. Углова ясно потвърждава това.

VIII. Обобщаване (размисъл)

Класен учител. Какво ви се стори интересно и полезно в днешния разговор? С какво не сте съгласни?

Допълнителен материал

Книги от F.G. Ъгъл

— На своя век ли живеем?

Относно мъдростта

Мъдростта е способността да се издигнеш над своите настоящи, моментни интереси в името на по-далечни интереси, в дългосрочен план – надхвърляйки границите на индивидуалния живот. Мъдрите няма да заменят радостта от деня за удоволствие от една минута, няма да заменят щастието на живота за радостта на деня, няма да заменят вечното добро за щастието на живота. Мъдростта е способността да предаваш всяко нещо според неговата мярка, като отделяш мярката на минута от мярката на деня, мярката на пътя от мярката на къщата и мярката на любовта от мярката на приятелството. Мъдрият човек се опитва да бъде съразмерен с условията, в които се е намирал на земята, възприемайки живота като дар и като аксиома, от която трябва да се изхожда и с която е безсмислено да се спори. В търсене на най-голяма полза за себе си и за другите, той не пропуска възможността да промени това, което е податливо на промяна, но и не се бори с това, което смята за непобедимо.

Ако пасивното качество на волята се нарича търпение, а активното качество се нарича смелост, тогава мъдростта е именно способността да се разграничат областите на приложение на тези качества, да се разграничат обстоятелствата, които трябва да се издържат, от обстоятелствата, които трябва да бъдат променени. Изразът на мъдростта може да се намери в следната известна поговорка: „Господи, дай ми благодат да приемам спокойно неща, които не могат да бъдат променени; смелост - да промениш нещата, за да промениш; а мъдростта е да различаваш едното от другото." С други думи, мъдростта изглежда посредничи между добродетелите на търпението и смелостта, като разграничава областите на тяхното действие: да приема това, което не мога да променя, и да променя това, което не мога да приема.

Мъдрост, интелигентност и суеверие

Мъдростта е подобна на ума - те имат обща противоположност: глупостта. Глупостта е неразбиране на мярката, неспазване на границите между нещата, подмяна на едно с друго, действие в един свят по законите на друг. Фолклорният глупак плаче на сватбата и танцува на погребението. Но мъдростта трябва да се различава от ума. Мъдрият човек обикновено е умен, но умният не е непременно мъдър. Мъдростта е ум, който разбира собствените си граници и може съзнателно да замени действието на ума с действието на сърцето или действието на тялото. Да докоснеш рамото на страдащия е по-мъдро, отколкото да произнесеш назидание, като тези, които се изричат ​​от приятелите на Йов. Мъдростта е по-умна от самия ум, тя разбира мястото на ума в света, неговото ограничение от желание, воля и глупости. Мъдростта може да претегли ума и не-ума и да даде предпочитание на едното или другото. Това, което може да изглежда като лудост за ума, може да бъде оправдано с мъдрост.

Умът се дава на човек от природата, разумът се дава чрез обучение, мъдростта се придобива чрез самосъзнание и самовъзпитание.

Зареждане ...Зареждане ...