Всеки знае, че сънят е важен за правилното функциониране на човешкото тяло. Недостигът му може да доведе до много по-сериозни последици от намаляването на приема на храна и течности. В същото време повечето майки, внимателни към храненето на малките деца, не обръщат специално внимание на въпроса за здравословната и пълноценна почивка на децата.
Значението на съня за детето
Мечта- важен компонент за пълноценното развитие на детския организъм. По това време протичат важни физиологични процеси.
- Отпускане на крайниците.
- Възстановяване на тъкани.
- Формиране на енергийни резерви.
- Обработка и усвояване на информацията, получена по време на будност.
- Образуването на меланин - хормонът, отговорен за растежа на детето.
- Формиране и възстановяване на имунитета.
- Активна работа на вътрешните органи.
Колко сън трябва да спят децата годишно
За добра почивка децата, също като възрастните, трябва да спят определен брой часове на ден. За всяка възраст тази цифра и съставът на съня са различни. За едногодишно бебе продължителността на съня е 12-14 часа. В същото време нощният сън продължава 10-12 часа, а дневната почивка 2-3 часа. Дневната почивка в началото на втората година от живота все още е разделена на два сегмента по 1-1,5 часа всеки.
За бебе на година и половина тези цифри се променят леко. Общата продължителност на съня за дете на година и половина трябва да бъде най-малко 10-12 часа. През нощта той трябва да спи 10-11 часа. Но дневната почивка по това време отнема 2–2,5 и не е разделена на части.
Разбира се, не е необходимо да карате детето в определена времева рамка, която стриктно определя броя на часовете сън и будност. Малките отклонения от нормата не са индикатор, че детето има проблеми със сънищата.
Нарушения на съня
Така че, след като са решили колко трябва да спи едногодишно дете, родителите могат да се ръководят от тези цифри, когато разпределят времето за почивка и периодите на активност за децата си. Отклоненията от тези граници за час-два не са проблем. Но ако детето спи повече или по-малко от повечето си връстници в продължение на два или повече часа, тогава трябва да бъдете предпазливи. Само като внимателно наблюдавате детето си, можете да определите дали това отклонение е индивидуална особеност на бебето или има нарушение на възстановителната функция на тялото.
Признаците на лишаване от сън при деца на 1 година могат да бъдат:
Пренебрегването на признаците на липса на сън на 1 година може да доведе до нарушения на нервната система, поведенчески разстройства, хронична умора, намален имунитет, забавяне на скоростта на реакциите и процесите на обработка на информацията в мозъка в бъдеще.
За коригиране на нарушенията на съня при деца от всяка възраст, и особено при кърмачета, трябва да се спазва стабилен дневен режим.
Ежедневен режим за деца на 1 година
При разработването на дневен режим на вашето дете можете да следвате препоръките на педиатри и психолози. Но в основата на режима на детето през деня трябва да бъдат неговите индивидуални характеристики и нужди.
Ежедневен режим
Едногодишно дете получава много нова информация. За успешното му развитие през деня са му необходими 12-14 часа почивка. Нощният сън на детето в началото на втората година от живота трябва да продължи 10-12 часа. Повечето експерти казват, че оптималното време за заспиване вечер е 21:00 часа. Това е продиктувано от особеностите на тялото на детето. Сънят от 21.00 до 1.00 се счита за най-продуктивен по отношение на физиологичните процеси.
Времето на събуждане на детето не трябва да се съобразява с желанията на родителите. Ако човечецът се събуди сутрин в 6-7 часа, това е нормално и приемливо. През деня едногодишно бебе спи около 2-3 часа. Това време е най-добре да се раздели на две части от 1-1,5. Тялото на детето на тази възраст не винаги е готово за дълъг период на будност. За 1 година е 3-4 часа. Първата половина на това време е посветена на активни игри, разходки на чист въздух. През втората половина на периода на будност е препоръчително да водите бебето на по-малко активни дейности (рисуване, четене на книги, игра с блокчета). Това ще му помогне и ще изразходва енергия по време на енергична дейност и ще се подготви за сън през деня.
На една година в повечето случаи детето не може да заспи самостоятелно и да говори за умората си. Задачата на внимателните родители е да забележат навреме умората на бебето си и да му помогнат да заспи. Ако пропуснете този момент и продължите игрите, тогава ще бъде доста трудно да го сложите в леглото. Можете да разберете дали малкото е готово да спи по един от двата начина.
Можете, като гледате игрите, да идентифицирате действията на бебето, които показват неговата умора:
При приспиване на детето, като се фокусирате върху препоръките на специалисти, е необходимо да се определи времето, когато този процес протича възможно най-спокойно и бързо. В този случай е необходимо да започнете да се подготвяте за заспиване предварително, 15-20 минути предварително.
Общи правила за подготовка за сън
За формиране на положителни навици у малките деца е важна постоянна последователност от действия, която трябва да остане една и съща всеки ден. Това твърдение важи и за организацията на здравословен и здрав детски сън.
дневен сън
Ползите и необходимостта от дневния сън за тялото на бебето годишно са отбелязани многократно. По време на дневната почивка детето обработва получената информация в сутрешните часове, мускулите и крайниците си почиват и се отпускат, бебето съхранява енергия за енергична дейност следобед.
Колко пъти едногодишно дете трябва да почива през деня зависи от неговите индивидуални особености и физическа активност. До година и половина редуването на една и две дневни дрямки може да бъде норма. Неприемливо на тази възраст е ежедневното отхвърляне на дневния период на почивка. Това явление е значително отклонение от нормата и изисква решителни действия от родителите.
Има няколко причини да откажете да заспите през деня:
Редките случаи на отказ от сън не могат да се считат за отклонение. Но дори ако бебето откаже да спи, то трябва да има дневна почивка, когато тялото му е в състояние на относителна почивка. Ако едногодишно дете не заспива, то не трябва да става от леглото и да ходи на игри вместо да спи. Сънят може да бъде зает с четене на книга, пеене на спокойна песен, разказване на приказка.
Има няколко прости трика, които можете да използвате, за да помогнете на вашето мъниче да заспи лесно. Мама може да легне до него в периода на заспиване и да го гали по гърба, главата и ръцете. Физическият контакт е успокояващ и успокояващ. Изисква се проветряване и ежедневно мокро почистване на стаята за сън на децата! Не е желателно бебето да спи веднага след хранене.
Качеството на нощната почивка пряко зависи от достатъчното й дневно количество.. Ако бебето спеше малко или изобщо не спи през деня, вечерта няма да заспи по-бързо. Напротив, неговата превъзбудена нервна система ще работи до краен предел и няма да му позволи да се успокои и да отиде в царството на Морфей.
Времето за лягане играе голяма роля за качеството на нощен сън. Не можете да приспособите графика на съня на бебето към нуждите и желанията на възрастните членове на семейството. Децата на възраст под година и половина трябва да спят до 22 часа, независимо колко пъти спят през деня.
Последователният ритуал ще ви помогне да се подготвите за нощен сън. Във вечерните часове са желателни спокойни игри без активно движение. Един час преди лягане (около 20-20.30) трябва да започнете да се подготвяте за лягане: събирайте и слагайте играчки в леглото, правете водни процедури, четете книга. Както през деня, в процеса на заспиване, един от родителите трябва да е наблизо (вечер може да е татко).
Нощният сън рядко е непрекъснат през цялата нощ. Колко пъти се събужда бебето през нощта зависи от индивидуалните особености и условия в детската стая. Ако дете на една година се събужда 1-2 пъти на нощ, това е нормално.. Причината за това може да е желанието да отидете до тоалетната, дискомфорт в корема, лоши сънища, глад. Ако мъничето не изпитва проблеми със съня, то лесно ще заспи отново, след като задоволи нуждите си. Но най-често децата на година не могат сами да заспят през нощта. Мама трябва да им помогне в това, гали, с тих, спокоен глас, настройвайки детето да продължи мечтите.
Отделно е необходимо да се засегне темата за комфорта на бебето по време на сън. Нощното облекло не трябва да ограничава движенията, трябва да е от дишащи материали и да е удобно на допир. Спазването на режима на вентилация, овлажняване и почистване на помещенията също ще осигури на детето здравословна, релаксираща почивка.
Колко трябва да спи едно дете на година? Такава строга формулировка на въпроса може да не е напълно правилна, тъй като детето не дължи нищо на другите. Родителите, разчитайки на препоръките на специалистите и индивидуалните особености на децата си, трябва да изготвят определен ежедневен режим и условия за развитие, при които децата ще могат да се отпуснат пълноценно през нощта и през деня.
Най-накрая вашето бебе е станало доста възрастно, сигурен съм, че дори не сте имали време да забележите колко бързо е узряло. Мнозина вече са се научили да ходят самостоятелно, да казват някои прости думи, като: мама, татко, жена и други. Що се отнася до ежедневието на трохите на 1 година, тогава всичко най-накрая започна да се подобрява тук. Знаете точно кога той ще бъде особено активен и ще отидете на детската площадка и кога иска да спи. Днес предлагам да обсъдим темата за съня, неговото място и продължителност в ежедневието.
Нека разберем колко спи едно дете на 1 година и какво да правим, ако спи лошо или изобщо не спи през деня или нощта.
За децата на тази възраст е много трудно да се назоват ясни норми. В крайна сметка всички те са напълно различни, самите те и техните системи се развиват по различен начин. Някои може да се нуждаят от повече сън, докато други изискват по-често хранене. Въз основа на такива характеристики, нека разгледаме няколко варианта за това колко може да спи едно дете за 1 година. И така, дневната норма на сън е 13-14,5 часа. През нощта има 10-12 часа, а останалото време той запълва през деня.
Що се отнася до характеристиките на дневния сън на дете на 1 година, тогава има две възможности:
- За някои деца е достатъчно да спят веднъж на ден, но по 2-3 часа, през останалото време са будни, играят и се наслаждават на живота. В същото време те винаги са весели и не усещат липсата на почивка.
- В същото време има деца, на които им липсва един дневен сън, стават капризни, трудно е да ги разсеем и да ги заемем с нещо. В този случай дневната почивка се разделя на два пъти по 1,5 часа или е възможен един дълъг сън, например 2-3 часа, а вторият, много кратък, за 20-30 минути, когато бебето отново се умори .
Трябва да наблюдавате бебето си и да се адаптирате към неговите нужди. Ако той не е готов да спи 1 път през деня, тогава не е нужно да го насилвате. В противен случай подобни промени няма да добавят спокойствие нито за вас, нито за бебето.
Характеристики на съня през този период
На тази възраст децата имат две характеристики, свързани със съня: функция със заспиване и чести нощни събуждания. Нека разгледаме по-отблизо всеки един от тях. Така:
- Сега вашето бебе е станало доста възрастно. Повярвайте ми, той изпитва нереални усещания и чувства, ако вече се е научил да ходи сам. В допълнение, това постижение се превръща и в изпитание за неговата нервна система, тъй като пред детето са се отворили толкова много нови хоризонти, които то все още не е изследвало. В резултат на всички тези нововъведения бебето може да има затруднения със заспиването. Помислете как можете да спите, когато наоколо има толкова много интересни и непознати неща. Скоро сънят му отново ще стане много по-силен и спокоен, това ще се случи веднага щом свикне с новите си способности.
- Може отново да почувствате, че детето има страх да се отдалечи от майката. Той може да не ви пуска дълго време, да изисква вашето постоянно присъствие, това може да предизвика чести събуждания на трохите.
Как да помогнете на вашето малко да спи по-добре
- Ако бебето изисква вашето присъствие и се събужда веднага щом си тръгнете, останете близо до него. Говорете, разкажете за утрешните планове и обещайте на бебето, че със сигурност ще дойдете при първото му обаждане. Разбира се, обещанията ви трябва да се спазват, ако не направите това, малкият може да загуби доверие във вас.
- Никога не забравяйте за ежедневието и онези процедури, които казват на бебето, че скоро ще дойде време за почивка. Ако до този момент той не се интересуваше от книги, тогава може би сега е моментът да се опита отново да се запознае с четенето. Освен това някои тихи игри, като сглобяване на пъзели или поставяне на играчки на местата им и сбогуване с тях, ще помогнат на бебето да се успокои след натоварен ден. Друг ритуал - или просто в хладна вода е полезен не само за новородени, но и за по-големи деца.
- Разбира се, ако знаете, че нещо притеснява бебето, например никненето на зъби, тогава особено преди лягане трябва да помогнете на бебето и да облекчите дискомфорта със специално лекарство. Не забравяйте да се консултирате с вашия местен педиатър кое лекарство може да е подходящо за вашето бебе. Освен това бебетата могат да измъчват, тогава определено трябва да обърнете дължимото внимание.
- Много важно е такова умение на фъстък на 1 година като самостоятелно заспиване. Щом видите, че вече заспива, прехвърлете го в креватчето и го оставете да заспи там сам. Ако той заспи с вас само след прилошаване при движение или с манекен, шише или гърда, тогава си струва постепенно да го отвикнете от подобни навици. Например бебето заспа с гърда, след известно време се събужда, но нито вие, нито гърдата сте там. Разбира се, какви могат да бъдат следващите стъпки? Разбира се, той ще започне да те търси, да стане в креватчето, да се обади и останалото ще бъде прекъснато. Ето защо на тази възраст е много важно да се научите как да спите сами.
- Сега бебето е на възраст, когато иска да контролира целия свят и всеки път да потвърждава важността си. В този случай той може да поиска продължаване на играта, когато е закъсняло за сън. За да избегнете вечерните кавги и спорове, осигурете на детето си алтернатива, която в същото време ви подхожда. Например, можете да попитате детето си: „В коя пижама искате да спите тази вечер?“ или „В момента ли ще си лягаме или след 5 минути“? Какъвто и отговор да избере вашето мъниче, той ще ви подхожда, а бебето ще почувства неговата важност и независимост.
- Прекарвайте будните си часове активно. Ако вашето бебе може да играе самостоятелно, чудесно. Ако му липсва вашата компания за забавление, не бъдете мързеливи и този път дайте трохите. Когато играе достатъчно, сънят му ще бъде в пъти по-силен и по-дълъг.
Има ли нужда от режим на дете на 1г
На тази възраст режимът не е просто необходим, той е един от основните титани, върху който почива не само физическото, но и психическото и емоционалното развитие на мъника. Познавайки ежедневието, бебето се чувства удобно и безопасно.
Нощен сън за дете на 1 година
Всъщност на тази възраст той често може да се събужда през нощта. Както обсъдихме по-горе, причината за това е превъзбуждането през деня или липсата на това, с което е заспал: люлеене, бутилки, зърна или музика. Най-често, ако изключите тези моменти от начина си на живот, тогава неспокойната почивка няма да ви смущава в бъдеще. Има обаче още един неприятен момент, свързан със съня. Когато детето навърши 1 година, то става доста зряло и самостоятелно. Сега, в случай че се събуди и не ви намери наблизо, може да реши да тръгне да ви търси, като се опита да се изкачи през парапета на креватчето. Както разбирате, подобни трикове са доста опасни за децата.
Ето защо има редица стъпки, които можете да предприемете, за да защитите бебето си. За това ви трябва:
- Спуснете матрака. В този случай за вашето малко дете ще бъде много по-трудно да се изкачи по стената на креватчето. И на 1 година той едва ли ще успее да преодолее препятствие с такава височина.
- Извадете всички играчки, възглавници отвътре. Вашето мъниче може да ги използва като стъпало, за да стигне до върха.
- Следвайте го през деня. Застанете на такова място, че да можете да контролирате действията на бебето, но в същото време той не ви е видял. Веднага щом видите, че е започнал да се катери по стената на креватчето, веднага елате и спокойно, но уверено обяснете, че това не трябва да се прави. Той може да не си спомни това правило от първия път, но след втората или третата забрана ще спре да го прави.
- Дори ако бебето се събуди посред нощ и ви помоли да играете с него, да се разхождате или да правите нещо друго, не се съгласявайте. Сложете бебето и поговорете с него известно време, опитайте се да му обясните, че сега е време за почивка и всички наоколо са си легнали, включително всичките му играчки. Трябва да свикне и да знае със сигурност, че нощното време е за сън и не може да бъде иначе.
Видео
Предлагам ви да гледате кратко видео, което разказва за всички правила, които родителите трябва да спазват, така че сънят на детето на 1 година да е силен и дълъг. Освен това можете да научите за възможни проблеми и как да ги разрешите.
Както казва известният педиатър Комаровски, такъв сън се счита за здравословен, когато не само детето, но и мама и татко могат да спят здраво и изобщо няма значение на колко години е вашето дете: 1 месец или една година.
Колко трябва да спи бебе на 1 година? Всички родители обмислят този въпрос. То придобива особено значение, когато дойде времето да изпратите бебето в предучилищна градина. Не е тайна, че децата се нуждаят от ежедневие, подходящо за тяхната възраст. И няма значение на колко години е детето: шест месеца, година, пет, седем или десет години. Особено внимание трябва да се обърне на съня, тъй като липсата му се отразява негативно на емоционалното състояние на детето, което го прави раздразнителен, капризен, агресивен.
Малко за важността на ежедневието
Децата на 1 година се нуждаят от специално внимание, тъй като всеки ден е изпълнен с открития. Важно е също така, че след по-малко от година повечето от тях ще ходят на детска градина. И така, време е да започнете да работите за свикване с нов начин на живот. Започнали да разберат, на 1-годишна възраст младите родители изучават информация в интернет, консултират се с приятели и роднини. Не е необичайно данните, получени от различни източници, да си противоречат. И тогава пред родителите възниква въпросът какъв трябва да бъде ежедневието на едногодишно дете?
Важно е да се разбере, че всеки е примерен. При съставянето му трябва да се вземат предвид не само препоръките на лекари и психолози, но и индивидуалните характеристики на бебето. Въпреки това родителите трябва да внимават да не променят рязко обичайния си начин на живот, тъй като дете на толкова млада възраст не може бързо да се адаптира. Внезапните промени могат да бъдат източник на стрес, така че промените трябва да се правят постепенно.
Основни правила
Отговаряйки на въпроса колко трябва да спи детето на 1 година, повечето експерти са съгласни, че общо този процес трябва да отнеме 12-13 часа. Трябва да отделите 8-10 часа за нощен сън, а останалата част от деня за дневен сън. При съставянето на дневен режим за дете е важно да се придържате не само към тези препоръки, но и към няколко прости правила.
- Първо, ставайте сутрин по едно и също време. Желанието на майката да легне още един час може да се отрази неблагоприятно на бебето, което моментално ще усети настроението на родителя и съответно ще реагира.
- Второ, началото на нов ден трябва да се превърне в ритуал за бебето. Трябва да бъде по закачлив начин да го научите да се мие, облича и да прави упражнения. Процесът може да бъде придружен от тематични стихотворения и песни.
- На трето място, трябва стриктно да се придържате към избраното време за хранене. Не давайте отпуснатост и позволявайте на бебето постоянно да дъвче нещо през деня. В детската градина той няма да има такава възможност.
- Четвърто, разходките трябва да са ежедневни. Едната сутрин, втората - след обяд. Ако времето не е благоприятно за разходка, тогава можете да излезете на балкона и да наблюдавате с детето си как вали или вали сняг.
- Пето, нощният сън трябва да бъде предшестван от определени ритуали. Трябва да научите бебето си да почиства играчките след себе си, а преди лягане цялото семейство може да чете приказка и да пее приспивна песен. Това ще позволи на бебето да се успокои и да се настрои към предстоящия сън.
Полудневен режим
По-добре е да събудите едногодишно бебе между 6:30 и 7:00 часа. В същото време си струва да се обърне внимание на навиците на другите деца, ако са в семейството.
Закуската трябва да бъде насрочена между 7:30 и 8:00 часа. Преди първото хранене детето ще има половин час да се измие и да направи упражнения. Когато избирате храна за закуска, трябва да дадете предпочитание на извара, зърнени храни, бъркани яйца. Тези ястия не само ще наситят детето, но и ще дадат заряда за жизненост, който е необходим сутрин.
При независими игри бебето трябва да получи няколко часа. В 10:00-10:30 ч. е желателно да се организира втора закуска. Ябълка, банан или друг плод, сок, кисело мляко – изборът на продукт зависи от предпочитанията на бебето. Това хранене не бива да се пренебрегва, тъй като храносмилателната система на едногодишно дете все още е несъвършена и следователно продължителното гладуване няма да му бъде от полза.
Между 11:00 и 12:00 часа е най-добре да излезете на разходка. Игрите на открито ще осигурят добър апетит по време на обяд и здрав обеден сън.
Дневен график следобед
Обядът трябва да бъде насрочен за 12:30.
Времето за почивка е от 12:30 до 15:00 часа. Сънят на дете на 1 година трябва да бъде приблизително два часа и половина до три часа.
Между 15:00 и 15:30 часа детето трябва да има следобедна закуска. След следващото хранене е време за игра.
16:30-17:30 - вечерна разходка.
В 18:00 часа трябва да се даде вечеря на детето. След това е време за игри. Желателно е да се даде предпочитание на дейности, които ще успокоят бебето след активен ден, ще се настроят на предстоящия сън.
От 20:00 започва подготовката за сън: миене, преобличане, четене на приказки за лягане.
Следва в 21:00ч. Няма нужда да отлагате нощния сън и да се опитвате да съобразите режима на детето с навиците на родителите. на 1 година предполага, че през нощта бебето трябва да спи най-малко 8 часа. В противен случай той няма да може да спи и на следващия ден ще бъде капризен и възбудим.
Организация на дневния сън
Когато бебето навърши 1 година, повечето родители започват да го прехвърлят в единичен дневен сън. До този момент много деца спяха два или три пъти на ден през дневните часове. През този период родителите трябва да бъдат търпеливи и да не налагат ново ежедневие, в противен случай капризите и избухливостта са гарантирани. Ако бебето трудно заспива само, тогава майката може да легне до нея. В същото време е важно да се разбере, че детето не трябва да свикне да спи с майка си, в противен случай може да има затруднения в детската градина. Не очаквайте незабавни резултати. Важно е да разберете, че ще отнеме повече от един ден, за да свикнете.
Подготовка за вечерен сън
Вечерта е време за тихи игри. Игрите на открито е по-добре да отложите до сутринта. Важно е детето да се настрои на предстоящия сън, затова е най-добре да предложите на бебето дейности, които не изискват висока физическа активност. Може да е рисуване, моделиране, четене на книги. Топла вечерна баня е друг начин да се отпуснете след дълъг ден. Ако детето е било отбито сравнително наскоро и все още му е трудно да не получава храна през нощта, можете да му дадете чаша кефир или топло мляко преди лягане.
Обобщаване
Само родителите могат да решат колко трябва да спи детето на 1 година. Важни са не само препоръките на специалисти – психолози, педиатри, но и личността на детето, неговите навици и характер. В същото време е важно да бъдете критични към съветите на приятели и роднини, от които сте разбрали колко спят децата.
Историите за това как живеят съседското момче Вова или момичето Лера със сигурност ще бъдат полезни, но само като пример. Не можете да прехвърлите навиците и особеностите на развитието на едно дете на друго. Какво живее бебето, какво го интересува, как заспива, как се събужда - само родителите имат тази информация. Затова именно те трябва да съставляват ежедневието на едногодишно дете.
Типичен сън на тази възраст
Детето ви вече е доста голямо. Но той също, както преди, се нуждае от много сън. До две години детето трябва да спи 13-14 часа на ден, 11 часа от тях през нощта. Останалите ще преминат в дневен сън. На 12 месеца той все още ще има нужда от две дрямки, но на 18 месеца е готов за една (един и половина до два часа) дрямка. Този режим продължава до четири или пет години.
Преминаването от две дрямки към една може да бъде трудно. Експертите препоръчват да се редуват два дрямки с един ден, в зависимост от това колко е спало бебето предишната нощ. Ако детето е заспало веднъж през деня, по-добре е да го сложите рано вечерта.
На тази възраст няма почти нищо ново, което да помогне на вашето бебе да стане добра сънлива. Следвайте стратегиите, които сте научили досега.
Следвайте редовен ритуал преди лягане
Правилният ритуал преди лягане ще помогне на детето ви постепенно да се успокои в края на деня и да се подготви за лягане.
Ако детето ви се нуждае от прилив на енергия, оставете го да тича малко, преди да премине към по-тихи дейности (като тиха игра, къпане или приказка за лягане). Следвайте същия модел всяка вечер - дори когато сте далеч от дома. Децата обичат, когато всичко е ясно и ясно. Способността да предскажат кога ще се случи дадено събитие им помага да контролират ситуацията.
Уверете се, че детето ви има постоянен график за сън през деня и през нощта
Сънят на бебето ще стане по-редовен, ако се опитвате да спазвате режима постоянно. Ако спи през деня, яде, играе, ляга всеки ден по едно и също време, най-вероятно ще му бъде лесно да заспи вечер.
Оставете детето си да заспи самостоятелно
Не забравяйте колко е важно детето ви да може да заспива самостоятелно всяка вечер. Сънят не трябва да зависи от болест при движение, хранене или приспивна песен. Ако има такава зависимост, детето, събуждайки се през нощта, няма да може да заспи самостоятелно и ще ви се обади. Какво да направите, ако това се случи, зависи от вас.
На тази възраст детето може да има затруднения със заспиването и също така може да се събужда често през нощта. Причината и за двата проблема са нови етапи в развитието на детето, особено в изправено положение и ходене. Вашето малко дете е толкова развълнувано от новите си умения, че иска да продължи да ги прави, дори и да кажете, че е време за лягане.
Ако детето се съпротивлява и не иска да си ляга, повечето специалисти съветват да го оставите в стаята му за няколко минути, за да видят дали ще се успокои. Ако детето не се успокои, можете да „пуснете детето да крещи“.
Вие също ще трябва да решите какво да правите, ако детето се събуди през нощта, не може да се успокои и ви се обади. Опитайте се да влезете и вижте: ако стои, трябва да му помогнете да легне. Но ако детето иска да останете и да играете с него, не се отказвайте. Той трябва да разбере, че нощното време е за сън.
18 до 24 месеца
Типичен сън на тази възраст
Сега вашето бебе трябва да спи приблизително 10-12 часа през нощта плюс двучасова следобедна почивка. Някои деца не могат без две по-кратки дрямки до двегодишна възраст. Ако детето ви е едно от тях, не се борете.
Как да възпитаме здравословни навици за сън?
Помогнете на детето си да се откаже от лошите навици за сън
Вашето дете трябва да може да заспива самостоятелно, без болест при движение, кърмене или други средства за сън. Ако сънят му зависи от някой от тези външни фактори, той няма да може да заспи сам през нощта, ако се събуди, а вие не сте наоколо.
Експертите казват: „Представете си, че заспите легнали на възглавница, след което се събудите посред нощ и установите, че възглавницата я няма. Най-вероятно ще бъдете обезпокоени от липсата й и ще започнете да я търсите, като по този начин най-накрая ще се събудите От сън. По същия начин, ако дете заспива всяка вечер, слушайки конкретен компактдиск, когато се събуди през нощта и не чува музика, то ще се чуди „какво се случи?“ Малко вероятно е озадаченото дете да заспи лесно. За да предотвратите тази ситуация, опитайте да го сложите в леглото, когато е сънливо, но все още буден, за да може да заспи сам.
Дайте на детето си приемлив избор преди лягане
Тези дни вашето мъниче започва да изпробва границите на новооткритата си независимост, като иска да утвърди контрол над света около себе си. За да намалите конфронтацията преди лягане, оставете детето си да прави избор, когато е възможно по време на вечерния си ритуал – каква история би искало да чуе, каква пижама би искало да носи.
Винаги предлагайте само две или три алтернативи и се уверете, че сте доволни от двата варианта. Например, не питайте: „Искаш ли да си лягаш сега?“ Разбира се, детето ще отговори с „Не“, което не е приемлив отговор. Вместо това опитайте да попитате „Искате ли да си лягате сега или след пет минути?“ Детето е щастливо, че може да избира, а вие печелите, независимо какъв избор направи.
Какви трудности могат да възникнат?
Двата най-често срещани проблеми със съня при деца от всички възрасти са затрудненото заспиване и честите нощни събуждания.
Тази възрастова група има своите особености. Някъде между 18 и 24 месеца много бебета започват да стават от креватчето си, което потенциално се излага на опасност (изпадането от креватчето може да бъде доста болезнено). За съжаление, това, че вашето мъниче може да стане от креватчето си, не означава, че е готово за голямо легло. Опитайте се да го предпазите от опасност, като следвате тези съвети.
- Спуснете матрака.Или направете стените на креватчето по-високи. Ако е възможно разбира се. Въпреки това, когато детето порасне, това може да не работи.
- Освободете леглото.Вашето дете може да използва играчки и допълнителни възглавници като подложки, за да му помогне да се изкачи.
- Не насърчавайте детето си да става от леглото.Ако бебето стане от креватчето, не се вълнувайте, не псувайте и не му позволявайте да влезе в леглото ви. Бъдете спокойни и неутрални, кажете твърдо, че това не е необходимо и върнете бебето в креватчето му. Той ще научи това правило доста бързо.
- Използвайте балдахин за легло.Тези продукти са прикрепени към релсите за креватче и гарантират безопасността на бебето.
- Следвайте детето.Застанете в позиция, в която можете да видите бебето в креватчето, но то не може да ви види. Ако се опита да се качи, незабавно му кажете да не го прави. След като направите забележка няколко пъти, той вероятно ще стане по-послушен.
- Направете околната среда безопасна.Ако не можете да попречите на бебето си да излезе от креватчето, можете поне да се уверите, че то остава в безопасност. Меки възглавници на пода около креватчето му и на близките чекмеджета, нощни шкафчета и други предмети, в които може да се блъсне. Ако той напълно не желае да спре да става и да става от леглото, можете да спуснете перилата на креватчето и да оставите стол наблизо. Поне тогава няма да се притеснявате, че ще падне и ще се нарани.
Нормите за количеството и продължителността на детския сън са приблизителни. Това означава, че ако детето спи по-малко или по-дълго, по-често или по-рядко, не трябва да го принуждавате да спи, или, обратно, да го будите рано! Нормите са само ориентир майката да разпредели правилно дневния режим на детето.
Продължителността на съня на всички деца е индивидуална.
Що се отнася до възрастен, върху продължителността на съня на детето влияят редица фактори: от психологическо и физическо състояние до темперамент и ежедневие. Ако детето е здраво, чувства се добре, будно и активно през деня, но детето спи по-малко от препоръчаното, не трябва да се притеснявате. Освен ако, разбира се, не говорим за малки отклонения от посочените норми. Има обаче закономерност: колкото по-малко е детето, толкова повече трябва да спи.
Ето средните стойности за това колко трябва да спи детето в зависимост от възрастта:
От 1 до 2 месеца бебето трябва да спи около 18 часа;
От 3 до 4 месеца детето трябва да спи 17-18 часа;
От 5 до 6 месеца бебето трябва да спи около 16 часа;
От 7 до 9 месеца бебето трябва да спи около 15 часа;
От 10 до 12 месеца бебето трябва да спи около 13 часа;
От 1 до 1,5 години детето спи 2 пъти на ден: първият сън продължава 2-2,5 часа, вторият сън продължава 1,5 часа, нощният сън продължава 10-11 часа;
От 1,5 до 2 години детето спи 1 път през деня за 2,5-3 часа, нощният сън продължава 10-11 часа;
От 2 до 3 години детето спи 1 път през деня за 2-2,5 часа, нощният сън продължава 10-11 часа;
От 3 до 7 години детето спи 1 път през деня за около 2 часа, нощният сън продължава 10 часа;
След 7 години детето не трябва да спи през деня, през нощта детето на тази възраст трябва да спи най-малко 8-9 часа.
Спете от 0 до 3 месеца
Преди 3 месеца новороденото спи доста - около 17 до 18 часа на ден през първите няколко седмици и 15 до 17 часа на ден до три месеца.
Децата почти никога не спят повече от три или четири часа подред, денем или нощем. Това означава, че и вие няма да можете да спите много часове подред. Ще трябва да ставате през нощта, за да нахраните и сменете бебето си; през деня ще играете с него. Някои бебета спят през нощта още на 8-седмична възраст, но повечето бебета не спят непрекъснато през нощта, не само до 5 или 6 месеца, но и след това. Необходимо е от раждането да се спазват правилата за добър сън.
Правила за сън.
Ето какво можете да направите на тази възраст, за да помогнете на детето си да развие правилни навици за сън:
Потърсете признаци на детска умора
През първите шест до осем седмици вашето бебе няма да може да остане будно повече от два часа наред. Ако не го сложите да спи по-дълго от това време, то ще бъде преуморено и няма да може да спи добре. Гледайте, докато забележите, че детето започва да му се спи. Трие ли си очите, дърпа ли се за ухото, появяват ли се бледи тъмни кръгове под очите? Ако забележите тези или други признаци на сънливост, изпратете го направо в креватчето. Скоро ще станете толкова запознати с ежедневните ритми и поведение на вашето бебе, че ще развиете шесто чувство и инстинктивно ще разберете кога е готово за лягане.
Започнете да му обяснявате разликата между деня и нощта.
Някои бебета са сови (може би вече сте забелязали някои намеци за това по време на бременност). И докато искате да изключите светлината, детето все още може да е много активно. През първите няколко дни няма да можете да направите нищо по въпроса. Но след като бебето ви е на около 2 седмици, можете да започнете да го учите да прави разлика между нощта и деня.
Когато детето е нащрек и активно през деня, играйте с него, включете осветлението в къщата и в стаята му, не се опитвайте да намалите обичайните дневни шумове (звуци от телефон, телевизор или съдомиялна машина). Ако заспи по време на хранене, събудете го. Не си играйте с детето си през нощта. Когато влезете в стаята му за хранене, приглушете светлините и шума, не говорете с него твърде дълго. Не след дълго вашето бебе започне да разбира, че нощното време е за сън.
Дайте му шанс да заспи сам
Когато бебето ви е на 6 до 8 седмици, започнете да му давате шанс да заспи самостоятелно. Как? Слагайте го да спи, когато е сънен, но все още буден, съветват експертите. Те обезсърчават болестта при движение или храненето на бебето преди лягане. „Родителите смятат, че ако започнат да учат дете твърде рано, няма да работи“, казват те, „но не е така. Бебетата развиват навици за сън. Ако люлеете бебето си преди лягане всяка вечер през първите осем седмици, защо да очаква нещо различно по-късно?
Какви проблеми със съня могат да възникнат преди три месеца?
Когато бебето ви е на 2 или 3 месеца, то вече може да се събужда през нощта повече, отколкото трябва и да развие негативни асоциации за сън.
Новородените трябва да се събуждат през нощта за храна, но някои може случайно да се събудят, преди наистина да трябва да се хранят. За да избегнете това, опитайте да повиете бебето си (увийте го плътно в одеяло), преди да го сложите да спи през нощта.
Избягвайте ненужните асоциации със съня – детето ви не трябва да зависи от болестта при движение, храненето, за да заспи. Сложете бебето да спи преди да заспи и го оставете да заспи само.
Спете от 3 до 6 месеца
До 3-4 месеца повечето бебета спят по 15-17 часа на ден, 10-11 от тях през нощта, а останалото време се разпределя между 3 и предимно 4 2-часови дрямки.
В началото на този период все още може да ставате веднъж или два пъти на нощ за хранене, но до 6 месеца вашето бебе ще може да спи през нощта. Не е факт, разбира се, че той ще спи непрекъснато цяла нощ, но ще зависи от това дали ще развиете у него умения за сън.
Как да приспим дете?
Задайте ясен график за сън през нощта и деня и се придържайте към него.
Докато бебето ви е било новородено, можете да решите кога да го оставите през нощта, като следите за признаци на сънливост (триене на очите, търкане на ухото и т.н.). Сега, когато е малко по-голям, трябва да зададете конкретни часове за него да спи през нощта и през деня.
Вечер, подходящо време за дете е между 19.00 и 20.30 часа. По-късно той най-вероятно ще бъде твърде уморен и ще му е трудно да заспи. Вашето дете може да не изглежда уморено късно през нощта – напротив, може да изглежда много енергично. Но повярвайте ми, това е сигурен знак, че е време бебето да спи.
По същия начин можете да зададете времена за дрямка – да ги планирате за едно и също време всеки ден или не се колебайте да сложите бебето си в леглото, когато видите, че е уморено и трябва да си почине. Всеки подход е приемлив, стига бебето да спи достатъчно.
Започнете да създавате ритуал преди лягане
Ако все още не сте направили това, тогава на възраст от 3-6 месеца вече е време. Ритуалът преди лягане за дете може да включва следното: изкъпете го, играйте с него тихи игри, прочетете приказка преди лягане или две, изпейте приспивна песен. Целуни го и му кажи лека нощ.
Без значение какъв е ритуалът на вашето семейство, трябва да го правите в същия ред, по едно и също време, всяка вечер. Децата се нуждаят от последователност и сънят не е изключение.
събудете детето си сутрин
Ако детето ви често спи повече от 10 - 11 часа през нощта, препоръчително е да го будите сутрин. Така ще му помогнете да възстанови режима. Поддържането на нощен график за сън може да не ви изглежда трудно, но не забравяйте, че детето ви трябва да спи по график и през деня. Събуждането по едно и също време всяка сутрин ще помогне.
Какви проблеми със съня могат да възникнат преди 6 месеца?
Два проблема, нощните събуждания и развитието на негативни асоциации със съня (когато бебето ви стане зависимо от болест при движение или хранене като предпоставка за заспиване), засягат както новородените, така и по-големите деца. Но до около 3-6 месеца може да възникне друг проблем – трудно заспиване.
Ако детето ви трудно заспива през нощта, първо се уверете, че не стои твърде късно (както споменахме, преуморено дете трудно заспива). Ако това не е така, тогава той може да е развил една или повече асоциации, свързани със съня. Сега е моментът да се отървете от тях. Детето трябва да се научи да заспива самостоятелно, но няма значение, ако не успеете.
Някои препоръчват да изчакате, докато детето „изкрещи и заспи“, но кое е по-важно за вас: нервите на детето или вашето собствено удобство, когато сложите детето в леглото и сте забравили? В същото време някои бебета не само не заспиват, но и са толкова превъзбудени, че обичайните методи за приспиване вече няма да ви помогнат и детето ще се събужда с плач цяла нощ.
Спете от 6 до 9 месеца
Децата на тази възраст се нуждаят от около 14-15 часа сън на нощ и могат да спят около 7 часа наред. Ако бебето ви спи повече от седем часа, то вероятно се събужда за кратко, но успява да заспи отново самостоятелно - чудесен знак. Това означава, че имате отлично отглеждане на сънли.
Вероятно заспива за няколко часа и половина или два часа дрямка, веднъж сутрин и веднъж следобед. Запомнете: последователният график за сън през деня и през нощта помага да се регулират навиците за сън.
Норма - 10-11 часа сън през нощта и 3 пъти по 1,5 -2 часа през деня
Как да приспим дете?
Създайте си ритуал преди лягане и винаги го спазвайте.
Въпреки че вероятно отдавна сте установили някакъв ритуал преди лягане, вашето дете едва сега започва наистина да участва. Ритуалът ви може да включва къпане, тиха игра, четене на приказка за лягане или две или приспивна песен. Не забравяйте, че трябва да правите всички тези стъпки в същия ред и по едно и също време всяка вечер. Детето ще оцени вашата последователност. Малките деца обичат постоянен график, на който могат да разчитат.
Вашият ритуал преди лягане ще покаже, че е време постепенно да се успокоите и да се подготвите за сън.
Спазвайте редовен график за сън през деня и през нощта
И вие, и вашето дете ще се възползвате от редовен график, който включва както дневни, така и нощни дрямки. Това означава, че трябва да се опитате да се придържате към предварително определен график. Когато детето ви спи през деня, яде, играе, ляга всеки ден по едно и също време, ще му бъде много по-лесно да заспи. Уверете се, че давате на детето си възможност да заспи самостоятелно.
Детето трябва да се научи да заспива самостоятелно. Поставете го в креватчето преди да заспи и се опитайте да не го привиквате към външни фактори (боледуване или хранене) като необходимо условие за заспиване. Ако детето плаче, по-нататъшното поведение зависи от вас. Повечето експерти съветват да изчакате поне няколко минути, за да видите дали детето наистина е разстроено. Други съветват да не се чака, докато детето избухне в сълзи и се застъпват за съвместния сън на детето с родителите.
Малките деца, които никога не са имали проблеми със съня, може на тази възраст внезапно да започнат да се събуждат посред нощ или да имат проблеми със заспиването. Нарушенията на съня по-често се свързват с факта, че точно сега детето ви се учи да седи, преобръща, пълзи и може би дори да става самостоятелно, не е изненадващо, че ще иска да изпробва новите си умения по време на сън. Бебето може да се събуди през нощта, за да се опита да седне или изправи отново.
В полусънно състояние детето сяда или става, след което не може да се спусне и да легне самостоятелно. Разбира се, най-накрая се събужда и започва да плаче и да вика майка си. Вашата задача е да успокоите детето и да му помогнете да легне.
Ако детето ви си ляга след 20:30 и изведнъж започне да се буди през нощта, опитайте се да спите половин час по-рано. Ще се изненадате да откриете, че детето е започнало да спи дълбоко.
Спете от 9 до 12 месеца
Вашето бебе вече спи между 10 и 12 часа през нощта. И още два пъти на ден по 1,5 -2 часа. Уверете се, че то получава достатъчно – продължителността на съня играе голяма роля за развитието на детето. Също така е важно да се придържате към последователен график за дрямка. Ако този график е подвижен, тогава е вероятно детето да има затруднения да заспи и да се събужда често през нощта.
Как да приспим дете?
Вечерен ритуал
Следвайте редовен ритуал преди лягане. Това е важно: баня, приказка за лягане, време за лягане. Можете също да добавите малко тиха игра, просто се уверете, че следвате същия модел всяка вечер. Децата предпочитат последователността и се чувстват в безопасност, когато знаят какво да очакват.
Дневен и нощен режим на заспиване
Сънят на детето ще стане по-добър, ако спазвате режима не само през нощта, но и през деня. Ако детето яде, играе и ляга точно по часовника, по едно и също време, най-вероятно винаги ще му е лесно да заспи.
Оставете детето си да заспи самостоятелно. Не го спирайте да практикува това важно умение. Ако сънят на бебето зависи от хранене, люлеене или приспивна песен, ще му бъде трудно да заспи отново, когато се събуди през нощта. Може дори да плаче.
Какви проблеми със съня могат да възникнат?
Развитието на детето е в разгара си: то може да сяда, да се преобръща, да пълзи, да се изправя и накрая да направи няколко крачки. На тази възраст той усъвършенства и тренира уменията си. Това означава, че той може да стане прекалено развълнуван и да има затруднения със заспиването или може да се събуди през нощта, за да тренира.
Ако детето не може да се успокои и да заспи самостоятелно, то ще плаче и ще ви се обади. Ела и утеши детето.
Детето ви също може да се събужда през нощта от страх да не бъде изоставено, липсвате му и се тревожи, че никога няма да се върнете. Той най-вероятно ще се успокои веднага щом се приближите до него.
Норми за сън. От година до 3
Детето ви вече е доста голямо. Но той също, както преди, се нуждае от много сън.
Спете от 12 до 18 месеца
До две години детето трябва да спи 13-14 часа на ден, 11 часа от тях през нощта. Останалите ще преминат в дневен сън. На 12 месеца той все още ще има нужда от две дрямки, но на 18 месеца е готов за една (един и половина до два часа) дрямка. Този режим ще продължи до 4-5 години.
Преминаването от две дрямки към една може да бъде трудно. Експертите препоръчват да се редуват два дрямки с един ден, в зависимост от това колко е спало бебето предишната нощ. Ако детето е заспало веднъж през деня, по-добре е да го сложите рано вечерта.
Как да приспим дете?
До 2-годишна възраст няма почти нищо ново, което да помогне на вашето бебе да спи добре. Следвайте стратегиите, които сте научили досега.
Следвайте редовен ритуал преди лягане
Правилният ритуал преди лягане ще помогне на детето ви постепенно да се успокои в края на деня и да се подготви за лягане.
Ако детето ви се нуждае от прилив на енергия, оставете го да тича малко, преди да премине към по-тихи дейности (като тиха игра, къпане или приказка за лягане). Следвайте същия модел всяка вечер - дори когато сте далеч от дома. Децата обичат, когато всичко е ясно и ясно. Способността да предскажат кога ще се случи дадено събитие им помага да контролират ситуацията.
Уверете се, че детето ви има постоянен график за сън през деня и през нощта
Сънят на бебето ще стане по-редовен, ако се опитвате да спазвате режима постоянно. Ако спи през деня, яде, играе, ляга всеки ден по едно и също време, най-вероятно ще му бъде лесно да заспи вечер.
Оставете детето си да заспи самостоятелно
Не забравяйте колко е важно детето ви да може да заспива самостоятелно всяка вечер. Сънят не трябва да зависи от болест при движение, хранене или приспивна песен. Ако има такава зависимост, детето, събуждайки се през нощта, няма да може да заспи самостоятелно и ще ви се обади. Какво да направите, ако това се случи, зависи от вас.
На тази възраст детето може да има затруднения със заспиването и също така може да се събужда често през нощта. Причината и за двата проблема са нови етапи в развитието на детето, особено в изправено положение и ходене. Вашето малко дете е толкова развълнувано от новите си умения, че иска да продължи да ги прави, дори и да кажете, че е време за лягане.
Ако детето се съпротивлява и не иска да си ляга, повечето специалисти съветват да го оставите в стаята му за няколко минути, за да видят дали ще се успокои. Ако детето не се успокои, можете да „пуснете детето да крещи“.
Вие също ще трябва да решите какво да правите, ако детето се събуди през нощта, не може да се успокои и ви се обади. Опитайте се да влезете и вижте: ако стои, трябва да му помогнете да легне. Но ако детето иска да останете и да играете с него, не се отказвайте. Той трябва да разбере, че нощното време е за сън.
Спете от 18 до 24 месеца
Сега вашето бебе трябва да спи приблизително 10-12 часа през нощта плюс двучасова следобедна почивка. Някои деца не могат без две по-кратки дрямки до двегодишна възраст. Ако детето ви е едно от тях, не се борете.
Как да помогнем на детето да заспи?
Помогнете на детето си да се откаже от лошите навици за сън
Вашето дете трябва да може да заспива самостоятелно, без болест при движение, кърмене или други средства за сън. Ако сънят му зависи от някой от тези външни фактори, той няма да може да заспи сам през нощта, ако се събуди, а вие не сте наоколо.
Експертите казват: „Представете си, че заспите на възглавница, а след това се събудите посред нощ и откриете, че няма възглавница. Най-вероятно ще се притеснявате за нейното отсъствие и ще започнете да я търсите, като по този начин най-накрая ще се събудите от сън. По същия начин, ако детето заспива всяка вечер, слушайки конкретен компактдиск, тогава когато се събуди през нощта и не чува музика, то ще се чуди „какво се случи?“. Объркано дете едва ли ще може да заспи лесно. За да предотвратите това, опитайте се да го сложите в леглото, когато е сънен, но все още буден, за да може да заспи сам.
Дайте на детето си приемлив избор преди лягане
Тези дни вашето мъниче започва да изпробва границите на новооткритата си независимост, като иска да утвърди контрол над света около себе си. За да намалите конфронтацията преди лягане, оставете детето си да прави избор, когато е възможно по време на вечерния си ритуал – каква история би искало да чуе, каква пижама би искало да носи.
Винаги предлагайте само две или три алтернативи и се уверете, че сте доволни от двата варианта. Например, не питайте: „Искаш ли да си лягаш сега?“ Разбира се, детето ще отговори с „Не“, което не е приемлив отговор. Вместо това опитайте да попитате „Искате ли да си лягате сега или след пет минути?“ Детето е щастливо, че може да избира, а вие печелите, независимо какъв избор направи.
Какви трудности със съня и заспиването могат да възникнат?
Двата най-често срещани проблеми със съня при деца от всички възрасти са затрудненото заспиване и честите нощни събуждания.
Тази възрастова група има своите особености. Някъде между 18 и 24 месеца много бебета започват да стават от креватчето си, което потенциално се излага на опасност (изпадането от креватчето може да бъде доста болезнено). За съжаление, това, че вашето мъниче може да стане от креватчето си, не означава, че е готово за голямо легло. Опитайте се да го предпазите от опасност, като следвате тези съвети.
Спуснете матрака. Или направете стените на креватчето по-високи. Ако е възможно разбира се. Въпреки това, когато детето порасне, това може да не работи.
Освободете леглото. Вашето дете може да използва играчки и допълнителни възглавници като подложки, за да му помогне да се изкачи.
Не насърчавайте детето си да става от леглото. Ако бебето стане от креватчето, не се вълнувайте, не псувайте и не му позволявайте да влезе в леглото ви. Бъдете спокойни и неутрални, кажете твърдо, че това не е необходимо и върнете бебето в креватчето му. Той ще научи това правило доста бързо.
Използвайте балдахин за легло. Тези продукти са прикрепени към релсите за креватче и гарантират безопасността на бебето.
Следвайте детето. Застанете в позиция, в която можете да видите бебето в креватчето, но то не може да ви види. Ако се опита да се качи, незабавно му кажете да не го прави. След като направите забележка няколко пъти, той вероятно ще стане по-послушен.
Направете околната среда безопасна. Ако не можете да попречите на бебето си да излезе от креватчето, можете поне да се уверите, че то остава в безопасност. Меки възглавници на пода около креватчето му и на близките чекмеджета, нощни шкафчета и други предмети, в които може да се блъсне. Ако той напълно не желае да спре да става и да става от леглото, можете да спуснете перилата на креватчето и да оставите стол наблизо. Поне тогава няма да се притеснявате, че ще падне и ще се нарани.Процент на съня: две до три
Типичен сън на тази възраст
Две до три годишни деца се нуждаят от приблизително 11 часа сън през нощта и един до един и половина до два часа следобедна почивка.
Повечето деца на тази възраст си лягат между 19:00 и 21:00 часа и се събуждат между 6:30 и 8:00 часа. Изглежда, че сънят на вашето дете най-накрая прилича на вашия, но разликата е, че дете под четири години прекарва повече време в така наречения "лек" или "REM" сън. Резултат? Тъй като прави повече преходи от една фаза на сън към друга, той се събужда по-често от вас. Ето защо е толкова важно детето да знае как да се успокои и да заспи самостоятелно.
Как да възпитаме здравословни навици за сън?
Сега, когато детето ви е по-голямо, можете да опитате някои нови методи за подобряване на нощния сън.
Преместете детето на голямо легло и го хвалете, когато остане в него.
На тази възраст вашето малко дете вероятно ще премине от креватче към голямо легло. Раждането на по-малък брат също може да ускори този преход.
Ако сте бременна, преместете бебето си на ново легло най-малко шест до осем седмици преди термина, съветва експертът по съня Джоди Миндъл: легнете. Ако детето не иска да сменя леглото, не го бързайте. Изчакайте, докато новороденото му братче или сестра навърши три или четири месеца. Едно бебе може да прекара тези месеци в плетена кошница или люлка, а по-голямото ви дете ще има достатъчно време да свикне с него. Това ще създаде предпоставки за по-лесен преход от легло към легло.
Основната причина, поради която ще трябва да помислите да преместите бебето си в леглото, е поради честото му катерене от креватчето и обучението му в тоалетната. Вашето дете трябва да става през нощта, за да отиде до тоалетната.
Когато бебето ви се премести в ново легло, не забравяйте да го похвалите, когато си ляга и стои в него цяла нощ. След като излезе от креватчето, бебето може да става от голямото си легло отново и отново, само защото му е удобно да го прави. Ако бебето ви стане, не псувайте и не се нервирайте. Просто го върнете в леглото, кажете му твърдо, че е време да си ляга, и си тръгвайте.
Изпълнете всичките му искания и ги включете в ритуала си преди лягане
Вашето малко дете може да се опитва да отложи времето за лягане, като моли за „още веднъж“ – приказка, песен, чаша вода. Опитайте се да се съобразите с всички разумни искания на детето и ги направете част от своя ритуал за лягане. След това можете да разрешите на детето една допълнителна заявка - но само една. Детето ще почувства, че се справя, но вие ще знаете, че всъщност вие отстоявате позицията си.
Допълнителна целувка и лека нощ
Обещайте на детето си допълнителна целувка за лека нощ, след като го сложите в леглото и го приберете за първи път. Кажете му, че ще се върнете след няколко минути. Може би докато се върнете, той вече ще заспи дълбоко.
Какви проблеми със съня могат да възникнат?
Ако бебето ви започне да става по-често от преди след преместване в по-голямо легло, върнете го обратно в креватчето и го целунете нежно.
Друг често срещан проблем със съня на тази възраст е отказът да се заспи. Можете да разрешите този проблем, ако управлявате исканията на детето си преди лягане. Въпреки това бъдете реалисти: никое дете не бяга с радост всяка вечер, така че бъдете готови за битка.
Сигурно сте забелязали, че бебето има нови нощни грижи. Може да се страхува от тъмното, чудовища под леглото, раздяла с вас – това са често срещани детски страхове, не се притеснявайте много. Страховете са част от нормалното развитие на вашето дете. Ако сънува кошмар, незабавно се приближете до него, успокойте го и говорете за лошия му сън. Ако кошмарите се повтарят, е необходимо да се търсят източници на тревожност в ежедневието на детето. Повечето експерти са съгласни, че ако детето е наистина уплашено, понякога може да бъде допуснато в леглото ви.
Степента на съня е приблизителна!
Зареждане...