সিজোফ্রেনিয়ায় মস্তিষ্কের ইমিউন কোষের (মাইক্রোগ্লিয়া) অত্যধিক কার্যকলাপ। সিজোফ্রেনিয়ায় মস্তিষ্কের ইমিউন কোষের (মাইক্রোগ্লিয়া) অত্যধিক কার্যকলাপ অত্যধিক শারীরিক কার্যকলাপের ঝুঁকি

থাইরয়েড গ্রন্থি মানুষের জীবনে একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। এটি হরমোন তৈরি করে যা বিপাক এবং মস্তিষ্কের কার্যকলাপে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং সরাসরি স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। কর্মক্ষেত্রে সমস্যার লক্ষণ থাইরয়েড গ্রন্থিবেশ অস্পষ্ট এবং অস্পষ্ট, কিন্তু আপনি যদি নীচে বর্ণিত সংকেতগুলি প্রতিস্থাপন করে থাকেন তবে একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্টের কাছে যান এবং আপনার স্বাস্থ্য পরীক্ষা করতে ভুলবেন না।

ঘুমের পরিবর্তন

আপনার যদি আগে ঘুমাতে সমস্যা না হয় এবং তারপরে হঠাৎ আপনি অনিদ্রায় ভুগতে শুরু করেন, তবে এটি থাইরয়েড গ্রন্থির সম্ভাব্য সমস্যার সংকেত দিতে পারে। যদি শরীরে নির্দিষ্ট হরমোনের মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয়, তবে এটি কেন্দ্রীয় হরমোনের অতিরিক্ত উত্তেজনার দিকে পরিচালিত করে। স্নায়ুতন্ত্র. এই অবস্থার কারণে অনিদ্রা এবং অন্যান্য পরিস্থিতির কারণে ঘুমের গুণমান এবং সময়কাল নষ্ট হয়। এটি এই হরমোনগুলির নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী থাইরয়েড গ্রন্থি.

অন্যদিকে, আপনি যদি ঘুমাচ্ছেন পর্যাপ্ত পরিমাণঘন্টা, কিন্তু এখনও ঘুম এবং ক্লান্ত বোধ, তারপর এটি একটি অনুরূপ সমস্যা নির্দেশ করতে পারে, যাইহোক, এই ধরনের ক্ষেত্রে, শরীরে হরমোনের পরিমাণ বেশি হয় না, তবে, বিপরীতে, স্বাভাবিকের চেয়ে কম, যা একই রকমের দিকে পরিচালিত করে পরিণতি

অযৌক্তিক উদ্বেগ

আপনি যদি পূর্বে কারণহীন উদ্বেগের অভিযোগ না করে থাকেন, কিন্তু হঠাৎ করে একই ধরনের সমস্যায় ভুগতে শুরু করেন, তাহলে এটি একটি অত্যধিক প্রতিক্রিয়াশীল থাইরয়েড গ্রন্থি নির্দেশ করতে পারে। হরমোনের অত্যধিক উত্পাদন, যেমনটি আগে উল্লেখ করা হয়েছে, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের অতিরিক্ত উত্তেজনার দিকে পরিচালিত করে, যা উদ্বেগ বা এমনকি আতঙ্কের কারণ হয় যা কোনও আপাত কারণ ছাড়াই প্রদর্শিত হয়। এই হরমোনগুলি মস্তিষ্কের কার্যকলাপকেও প্রভাবিত করে, যার নেতিবাচক পরিণতিও রয়েছে।

অন্ত্রের কার্যকারিতার পরিবর্তন

ঘন ঘন মলত্যাগ একটি অকার্যকর থাইরয়েড গ্রন্থি নির্দেশ করতে পারে। এই গ্রন্থিটি যে হরমোন তৈরি করে তা হজম প্রক্রিয়ার জন্যও দায়ী, বিশেষ করে অন্ত্রের কার্যকারিতার গতিকে প্রভাবিত করে। যদি আপনি হজম প্রক্রিয়ার পরিবর্তনগুলি প্রতিস্থাপন করেন তবে কোন বিষক্রিয়া বা অন্য নেই অনুরূপ কারণ, তাহলে আপনাকে একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্ট দেখাতে হবে।

চুল পড়া

চুল পড়া, বিশেষ করে যদি এটি আপনার ভ্রুতে ঘটে, সরাসরি নির্দেশ করে সম্ভাব্য সমস্যাএবং এই এলাকায় লঙ্ঘন. একটি অতিরিক্ত সক্রিয় বা কম সক্রিয় থাইরয়েড গ্রন্থি চুলের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে। আসল বিষয়টি হল আমাদের চুল অসমভাবে বৃদ্ধি পায়, যখন কিছু চুলের ফলিকল ঘুম বা বিশ্রামের পর্যায়ে থাকে। হরমোনজনিত ব্যাধিগুলি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে বিশ্রামের পর্যায়ে থাকা বাল্বের সংখ্যা বৃদ্ধি পায়, যা মাথা, ভ্রু ইত্যাদিতে চুলের পরিমাণ হ্রাস করে।

অযৌক্তিক ঘাম

যদি কারণে ঘাম হয় উচ্চ তাপমাত্রাশারীরিক ব্যায়াম করা, চাপের পরিস্থিতি, তাহলে এটি বেশ স্বাভাবিক, তবে আপনি যদি ঘামতে থাকেন এবং এর কোনও কারণ না থাকে, তবে সম্ভবত, আমরা একটি হরমোনজনিত ব্যাধি সম্পর্কে কথা বলছি। এটি থাইরয়েড গ্রন্থি যা শরীরের তাপ শক্তি উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করে। অত্যধিক কার্যকলাপ আপনার বিপাক বৃদ্ধি করে, যা আপনার শরীরকে অতিরিক্ত গরম করে, যার ফলে আপনি ঘামতে পারেন।

অযৌক্তিক ওজন বৃদ্ধি

আপনি যদি মনে করেন যে আপনার জিন্স আপনার জন্য খুব ছোট হয়ে গেছে, কিন্তু আপনি একশ শতাংশ নিশ্চিত যে আপনি আপনার খাদ্যাভ্যাস বা নিয়ম পরিবর্তন করেননি শারীরিক কার্যকলাপ, তারপর এটি একটি নির্দিষ্ট সংকেত হিসাবে কাজ করে। কম হরমোন উত্পাদন আপনার বিপাককে ধীর করে দেয় এবং ক্যালোরিগুলি আরও ধীরে ধীরে পোড়ায়, যার ফলে অপ্রত্যাশিত ওজন বৃদ্ধি পায়।

অযৌক্তিক ওজন হ্রাস

অন্যদিকে, আপনি যদি হঠাৎ করে একটি ছোট আকারের জামাকাপড় পরেন, এবং আবার, আপনি আপনার খাদ্য পরিবর্তন করেননি এবং অতিরিক্ত প্রবর্তন করেননি শারীরিক কার্যকলাপ, এটি থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতায় বিপরীত বাধা নির্দেশ করে। এই ক্ষেত্রে, আরও হরমোন উত্পাদিত হয়, যা বিপাককে গতি দেয়। একই সময়ে, লোকেরা প্রায়শই দাবি করে যে এই জাতীয় পরিস্থিতিতে তাদের ক্ষুধা বেড়ে যায়, তারা আরও বেশি খায়, তবে একই সময়ে তারা ওজন বাড়ায় না এবং এমনকি, বিপরীতভাবে, এটি হারায়।

চিন্তার বিভ্রান্তি

আপনার থাইরয়েড গ্রন্থি সঠিকভাবে কাজ না করলে, আপনার মস্তিষ্কও সঠিকভাবে কাজ করছে না। অপর্যাপ্ত হরমোন উৎপাদনে ভুগছেন এমন লোকেরা প্রায়শই বিভ্রান্তি, স্মৃতির সমস্যা, ভুলে যাওয়া ইত্যাদির অভিযোগ করেন। এটি সাধারণ মানসিক উদাসীনতা এবং ক্লান্তি দ্বারাও নির্দেশিত হতে পারে। যদি হরমোনের উত্পাদন বেশি হয়, তবে এটি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করতে পারে যে একজন ব্যক্তির পক্ষে একটি বিষয়ের উপর ফোকাস করা কঠিন এবং তার মনোযোগ ক্রমাগত ছড়িয়ে পড়ে।

অতিরিক্ত কার্যকলাপ (যেন আপনি 5 কাপ কফি পান করেছেন)

একটি অত্যধিক সক্রিয় থাইরয়েড গ্রন্থি শরীরের হরমোনের ঘনত্বকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। একই সময়ে, লোকেরা যখন একজন ব্যক্তি প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন গ্রহণ করে তখন মনে করিয়ে দেওয়ার অনুভূতির সাথে থাকে। প্রায়শই, আপনি একটি দ্রুত হার্টবিট পর্যবেক্ষণ করতে পারেন, এমনকি সেই মুহুর্তগুলিতেও যখন একজন ব্যক্তি কেবল শুয়ে থাকে এবং বিশ্রাম নেয়।

দুপুরের ঘুম

দুপুরের খাবারের সময় ঘুম ও ক্লান্ত বোধ করা এবং ঘুমাতে চাওয়াও ইঙ্গিত দিতে পারে এই সমস্যা. যদি গ্রন্থির কার্যকলাপ কম হয়, তাহলে হরমোন উৎপাদন যথেষ্ট নয় প্রয়োজনীয় স্তরসারা দিন কার্যকলাপ এবং শক্তি। এই কারণে আপনি ক্লান্ত এবং তন্দ্রা অনুভব করেন।

মহিলা চক্রের ব্যাধি

যদি আপনার সমালোচনামূলক দিনআরো বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে বা আরও ঘন ঘন ঘটতে শুরু করে, আপনি দোষ দিতে পারেন হরমোনজনিত ব্যাধি. বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে ভুলবেন না।

গর্ভবতী হতে অক্ষমতা এবং গর্ভপাত

যে মহিলারা গর্ভবতী হতে পারে না এবং তাদের গর্ভপাত হয়েছে প্রাথমিক পর্যায়েগর্ভাবস্থায়, আপনার অবশ্যই একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে পরীক্ষা করা উচিত।

কম হরমোনের মাত্রা ডিম্বস্ফোটনকে প্রভাবিত করে, যা গর্ভাবস্থার সমস্যা এবং গর্ভপাতের দিকে পরিচালিত করে। পরিস্থিতির উন্নতিতে সাহায্য করবে সঠিক চিকিৎসা, বিশেষ করে ওষুধের আকারে হরমোন ব্যবহারের সাথে।

শিশুদের মধ্যে উন্নয়ন সমস্যা

এই ধরনের সমস্যা শিশুদের মধ্যে আরও বিপজ্জনক, কারণ তারা এই লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে পারে না এবং প্রাপ্তবয়স্কদের কাছে রিপোর্ট করতে পারে না। আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার সন্তান পিছনে রয়েছে শারীরিক বিকাশসহকর্মীদের সাথে তুলনা করে, ভোগে পেশী ব্যথাবা ক্রমাগত অনুপস্থিতভাবে ঘুরে বেড়ায় এবং ফোকাস করতে অসুবিধা হয়, এটি নির্দেশ করতে পারে নিম্ন স্তরশরীরে হরমোন। এতে শিশুর বিকাশে সমস্যা হয়।

কিভাবে থাইরয়েড সমস্যা চিকিত্সা?

উচ্চ এবং নিম্ন উভয় থাইরয়েড কার্যকলাপ সংশোধন করা মোটামুটি সহজ। এটি করার জন্য, এন্ডোক্রিনোলজিস্ট বিশেষ ওষুধগুলি নির্ধারণ করে যা পরিস্থিতি স্বাভাবিক করতে এবং শরীরের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।

স্ব-চিকিৎসা এবং ইন্টারনেটে প্রতিকার অনুসন্ধান করা শুধুমাত্র সমস্যার সমাধান করবে না, বরং আরও অনেক কিছুর দিকে নিয়ে যেতে পারে গুরুতর পরিণতি. এই কারণেই আপনার সাহায্যের জন্য শুধুমাত্র একজন পেশাদারের কাছে যাওয়া উচিত এবং নিজেরাই সমস্যাগুলি সমাধান করার চেষ্টা করা উচিত নয়।

বর্তমানে, বেশ কয়েকটি তত্ত্ব রয়েছে যা পর্যায়গুলিকে আলাদা করে মানসিক জ্বালাতন.

জে গ্রিনবার্গবার্নআউটকে পাঁচ-পর্যায়ের প্রগতিশীল প্রক্রিয়া হিসাবে বিবেচনা করার প্রস্তাব করে।

মানসিক বার্নআউটের প্রথম পর্যায়("হানিমুন")। কর্মচারী সাধারণত কাজ এবং কাজগুলির সাথে সন্তুষ্ট হয় এবং তাদের সাথে উত্সাহের সাথে আচরণ করে। তবে কাজের চাপ চলতে থাকে পেশাদার কার্যকলাপসবকিছু আনতে শুরু করে কম মজাএবং কর্মচারী কম উদ্যমী হয়ে ওঠে।

দ্বিতীয় পর্যায়("জ্বালানির অভাব") ক্লান্তি, উদাসীনতা দেখা দেয় এবং ঘুমের সমস্যা হতে পারে। অতিরিক্ত অনুপ্রেরণা এবং উদ্দীপনার অনুপস্থিতিতে, কর্মচারী তার কাজের প্রতি আগ্রহ বা প্রদত্ত সংস্থায় কাজ করার আকর্ষণ হারায় এবং তার ক্রিয়াকলাপের উত্পাদনশীলতা অদৃশ্য হয়ে যায়। সম্ভাব্য লঙ্ঘন শ্রম শৃঙ্খলাএবং পেশাগত দায়িত্ব থেকে বিচ্ছিন্নতা (দূরত্ব)। উচ্চ অনুপ্রেরণার ক্ষেত্রে, কর্মচারী জ্বলতে চালিয়ে যেতে পারে, এর দ্বারা জ্বালানী অভ্যন্তরীণ সম্পদকিন্তু আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

তৃতীয় পর্যায় (দীর্ঘস্থায়ী লক্ষণ). অতিরিক্ত কাজবিশ্রাম ছাড়া, বিশেষ করে "workaholics" জন্য এই ধরনের বাড়ে শারীরিক ঘটনা, যেমন ক্লান্তি এবং রোগের প্রতি সংবেদনশীলতা, সেইসাথে মনস্তাত্ত্বিক অভিজ্ঞতা - দীর্ঘস্থায়ী বিরক্তি, বর্ধিত রাগ বা হতাশার অনুভূতি, "একটি কোণে ফিরে আসা।" ক্রমাগত সময়ের অভাব (ম্যানেজার সিন্ড্রোম) অনুভব করা।

চতুর্থ পর্যায়(সঙ্কট)। একটি নিয়ম হিসাবে, তারা বিকাশ দীর্ঘস্থায়ী রোগ, যার ফলস্বরূপ একজন ব্যক্তি আংশিক বা সম্পূর্ণরূপে কাজ করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে। নিজের কার্যকারিতা এবং জীবনের মান নিয়ে অসন্তুষ্টির অনুভূতি তীব্র হয়।

মানসিক বার্নআউটের পঞ্চম পর্যায়("দেয়ালের মধ্য দিয়ে খোঁচা")। শারীরিক এবং মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাযাও তীব্র ফর্মএবং উন্নয়নকে উসকে দিতে পারে বিপজ্জনক রোগ, জীবন-হুমকিব্যক্তি কর্মচারীর এত সমস্যা রয়েছে যে তার ক্যারিয়ার ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে।

ডায়নামিক মডেল বি. পার্লম্যান এবং ই.এ. হার্টম্যানবার্নআউটের চারটি পর্যায় উপস্থাপন করে।

প্রথম পর্যায়- পরিস্থিতিগত কাজের চাহিদার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার অতিরিক্ত প্রচেষ্টার সাথে যুক্ত উত্তেজনা। এই ধরনের উত্তেজনা সৃষ্টিকারী দুটি সম্ভাব্য ধরনের পরিস্থিতি রয়েছে। প্রথম: কর্মচারীর দক্ষতা এবং ক্ষমতা স্থিতি, ভূমিকা এবং পেশাদার প্রয়োজনীয়তা পূরণের জন্য অপর্যাপ্ত। দ্বিতীয়: চাকরি তার প্রত্যাশা, চাহিদা বা মূল্যবোধ পূরণ করতে পারে না। উভয় পরিস্থিতিই বিষয় এবং কাজের পরিবেশের মধ্যে একটি দ্বন্দ্ব তৈরি করে, যা মানসিকভাবে জ্বলে ওঠার প্রক্রিয়াটিকে ট্রিগার করে।

দ্বিতীয় পর্যায়দৃঢ় অনুভূতি এবং চাপ অভিজ্ঞতা দ্বারা অনুষঙ্গী. অনেক চাপের পরিস্থিতি অনুরূপ অভিজ্ঞতার কারণ নাও হতে পারে, যেহেতু একজনের ক্ষমতার গঠনমূলক মূল্যায়ন এবং কাজের পরিস্থিতির অনুভূত চাহিদা রয়েছে। সংবেদনশীল বার্নআউটের প্রথম পর্যায় থেকে দ্বিতীয় পর্যন্ত আন্দোলন নির্ভর করে ব্যক্তির সম্পদের উপর এবং স্থিতি-ভূমিকা এবং সাংগঠনিক পরিবর্তনের উপর।

তৃতীয় পর্যায়পৃথক ভিন্নতার সাথে প্রধান তিনটি শ্রেণীর প্রতিক্রিয়া (শারীরবৃত্তীয়, অনুভূতিমূলক-জ্ঞানমূলক, আচরণগত) সহ।

চতুর্থ পর্যায়দীর্ঘস্থায়ী একটি বহুমুখী অভিজ্ঞতা হিসাবে মানসিক বার্নআউট প্রতিনিধিত্ব করে মানসিক চাপ. হচ্ছে নেতিবাচক পরিণতিমনস্তাত্ত্বিক চাপ, বার্নআউটের অভিজ্ঞতা নিজেকে শারীরিক, মানসিক ক্লান্তি, বিষয়গত অসুস্থতার অভিজ্ঞতা হিসাবে প্রকাশ করে - একটি নির্দিষ্ট শারীরিক বা মানসিক অস্বস্তি। চতুর্থ পর্যায়টি প্রয়োজনীয় জ্বালানির অভাবে "দহনের বিলুপ্তির" সাথে রূপকভাবে তুলনীয়।

অনুযায়ী M. Burisch দ্বারা মডেল (Burisch, 1994), বার্নআউট সিন্ড্রোমের বিকাশ বিভিন্ন পর্যায়ে যায়। প্রথমত, উল্লেখযোগ্য শক্তি খরচ দেখা দেয় - পেশাদার ক্রিয়াকলাপ সম্পাদনের প্রতি অত্যন্ত উচ্চ ইতিবাচক মনোভাবের পরিণতি।

সিন্ড্রোম বিকাশের সাথে সাথে ক্লান্তির অনুভূতি দেখা দেয়, যা ধীরে ধীরে হতাশা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয় এবং কারও কাজের প্রতি আগ্রহ হ্রাস পায়। তবে এটি লক্ষ করা উচিত যে, মানসিক বার্নআউটের বিকাশটি স্বতন্ত্র এবং সংবেদনশীল এবং অনুপ্রেরণামূলক ক্ষেত্রের পার্থক্য দ্বারা নির্ধারিত হয়, সেইসাথে একজন ব্যক্তির পেশাগত ক্রিয়াকলাপ ঘটে এমন অবস্থার দ্বারা।

ইমোশনাল বার্নআউট সিন্ড্রোমের বিকাশে, এম. বুরিশ সনাক্ত করেন পরবর্তী পর্যায়েবা পর্যায়গুলি।

1. সতর্কতা পর্ব

ক) অত্যধিক অংশগ্রহণ:

অত্যধিক কার্যকলাপ;
কাজের সাথে সম্পর্কিত নয় এমন চাহিদার প্রত্যাখ্যান, ব্যর্থতার অভিজ্ঞতার স্থানচ্যুতি এবং চেতনা থেকে হতাশা;
সামাজিক যোগাযোগ সীমিত করা।

খ) ক্লান্তি:

ক্লান্ত বোধ;
অনিদ্রা;
দুর্ঘটনার হুমকি।

2. নিজের অংশগ্রহণের মাত্রা হ্রাস করা

ক) কর্মচারী, রোগীদের সম্পর্কে:

সহকর্মীদের ইতিবাচক ধারণার ক্ষতি;
সহায়তা থেকে তত্ত্বাবধান এবং নিয়ন্ত্রণে স্থানান্তর;
নিজের ব্যর্থতার জন্য অন্য লোকেদের দায়ী করা;
কর্মচারী এবং রোগীদের প্রতি আচরণে স্টেরিওটাইপের আধিপত্য মানুষের প্রতি একটি অমানবিক পদ্ধতির প্রকাশ।

খ) আশেপাশের অন্যদের সাথে সম্পর্কিত:

সহানুভূতির অভাব;
উদাসীনতা
নিষ্ঠুর মূল্যায়ন

গ) পেশাগত ক্রিয়াকলাপের সাথে সম্পর্কিত:

একজনের কর্তব্য পালন করতে অনিচ্ছুক;
কাজের বিরতির কৃত্রিম সম্প্রসারণ, দেরি হওয়া, কাজ তাড়াতাড়ি ছেড়ে দেওয়া;
কাজের সাথে একযোগে অসন্তুষ্টির সাথে বস্তুগত দিকটির উপর জোর দেওয়া।

ঘ) ক্রমবর্ধমান প্রয়োজনীয়তা:

জীবন আদর্শ হারানো, নিজের প্রয়োজনে একাগ্রতা;
অন্য লোকেদের দ্বারা সুবিধা নেওয়ার অনুভূতি;
ঈর্ষা

3. মানসিক প্রতিক্রিয়া

ক) বিষণ্নতা:

ক্রমাগত অপরাধবোধ, আত্মসম্মান হ্রাস;
ভিত্তিহীন ভয়, মেজাজ যোগ্যতা, উদাসীনতা।

খ) আগ্রাসন:

প্রতিরক্ষামূলক মনোভাব, অন্যকে দোষারোপ করা, ব্যর্থতায় নিজের অংশগ্রহণকে উপেক্ষা করা;
সহনশীলতা এবং আপস করার ক্ষমতার অভাব;
সন্দেহ, পরিবেশের সাথে দ্বন্দ্ব।

4. ধ্বংসাত্মক আচরণের পর্যায়

ক) বুদ্ধিমত্তার ক্ষেত্র:

ঘনত্ব হ্রাস, জটিল কাজগুলি সম্পূর্ণ করার ক্ষমতার অভাব;
চিন্তার অনমনীয়তা, কল্পনার অভাব।

খ) প্রেরণামূলক ক্ষেত্র:

নিজস্ব উদ্যোগের অভাব;
অপারেশনাল দক্ষতা হ্রাস;
নির্দেশাবলী অনুযায়ী কঠোরভাবে কার্য সম্পাদন করা।

গ) মানসিক এবং সামাজিক ক্ষেত্র:

উদাসীনতা, অনানুষ্ঠানিক যোগাযোগ এড়ানো;
অন্যান্য মানুষের জীবনে অংশগ্রহণের অভাব বা নির্দিষ্ট ব্যক্তির প্রতি অত্যধিক সংযুক্তি;
কাজের সাথে সম্পর্কিত বিষয়গুলি এড়ানো;
স্বয়ংসম্পূর্ণতা, একাকীত্ব, শখ ছেড়ে দেওয়া, একঘেয়েমি।

5. সাইকোসোমাটিক প্রতিক্রিয়া এবং অনাক্রম্যতা হ্রাস;

অবসর সময়ে শিথিল করতে অক্ষমতা;
অনিদ্রা, যৌন ব্যাধি;
রক্তচাপ বৃদ্ধি, টাকাইকার্ডিয়া, মাথাব্যথা;
মেরুদণ্ডে ব্যথা, হজমের ব্যাধি;
নিকোটিন, ক্যাফিন, অ্যালকোহলের আসক্তি।

6. হতাশা এবং নেতিবাচক জীবন মনোভাব;

নিকি তার চেয়ারে বসে একটি গণিত সমস্যা সমাধান করার চেষ্টা করছে। তার চোখ শ্রেণীকক্ষের চারপাশে ঘুরে বেড়ায় এবং তার পা একবার রেডিওতে শোনা একটি গানের তালে তাল দেয়। অবশেষে সে আর সহ্য করতে পারে না এবং পেন্সিল দিয়ে টেবিলে এই ছন্দটি টোকা দিতে শুরু করে। তারপরে সামনে বসা ছেলেটির মাথাটি তার "সংগীত অনুশীলন" এর বস্তু হয়ে ওঠে: নিকি এটিতে আবেশী তাল পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করে। আর একটি মুহূর্ত - এবং উভয়েই প্রচণ্ড লড়াইয়ে মেঝেতে পড়ে যায়।

নিকি শৈশব থেকেই অত্যন্ত সক্রিয় এবং সক্রিয়। কখনও কখনও সে বিস্ফোরক এবং এমনকি আক্রমণাত্মক হয়ে ওঠে, লাফিয়ে উঠে, চিৎকার করে এবং স্কুলের সম্পত্তি ধ্বংস করে। ছেলেটির আচরণ তার অস্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের দ্বারা প্রভাবিত হয় - একটি ব্যাধির লক্ষণ যেখানে বাচ্চাদের মনোযোগ দিতে অসুবিধা হয়, দীর্ঘ সময়ের জন্য কিছুতে মনোযোগ বজায় রাখা। নিকির মতো শিশুরা অত্যধিক গতিশীলতা, অনুভূতির প্রকাশের উপর দুর্বল নিয়ন্ত্রণ এবং অন্যদের দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য একটি ধ্রুবক ইচ্ছা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

অতিরিক্ত কার্যকলাপ একটি মানসিক ব্যাধি নয়। যাইহোক, কখনও কখনও এটি মানসিক, মানসিক এবং বুদ্ধিবৃত্তিক বিকাশে গুরুতর বিলম্বের সাথে থাকে। প্রায়শই এই আচরণ মানসিক চাপে পরিপূর্ণ এবং অতিরিক্ত উত্তেজনা হতে পারে। অত্যধিক কার্যকলাপ 5-8% ছেলেদের এবং প্রায় 1% মেয়েদের - প্রাথমিক বিদ্যালয়ের ছাত্রদের মধ্যে পরিলক্ষিত হয়।

যে শিশুরা অত্যধিক সক্রিয় তাদের প্রায়ই স্কুল অ্যাসাইনমেন্টগুলি সম্পূর্ণ করতে অসুবিধা হয়, কারণ তাদের পক্ষে মনোনিবেশ করা এবং বসে থাকা সহজ নয়। এই শিশুরা, একটি নিয়ম হিসাবে, পিতামাতা এবং শিক্ষকদের বিশেষ যত্নের বিষয় হয়ে ওঠে। শিশুদের একটি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে চিকিৎসা ক্লিনিকতাদের অত্যধিক কার্যকলাপ সম্পর্কে, এটি পাওয়া গেছে যে 50% ক্ষেত্রে শিশুদের খারাপ বা ভুল আচরণের কারণ ছিল স্কুলের পরিস্থিতি।

সম্পূর্ণ কারণ বর্ধিত কার্যকলাপস্কুলছাত্রীদের এখনও স্পষ্ট করা হয়নি, তবে অনেক ক্ষেত্রেই বেশ সুনির্দিষ্ট রায় দেওয়া হয়েছে। বিশেষত, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি (আঘাত ইত্যাদির কারণে) এবং জেনেটিক প্রভাবের মতো কারণগুলি সম্পর্কে বিশেষজ্ঞদের মতামত বেশ স্থিতিশীল। কিছু গবেষক খাদ্য, শিশুদের মেজাজ, বা অনুপযুক্ত আচরণের উৎসাহ বা শক্তিবৃদ্ধিকে কারণ হিসেবে উল্লেখ করেছেন। কিন্তু, যথারীতি, কোন সহজ উত্তর নেই কঠিন প্রশ্নমোটেও বিদ্যমান নেই। এটি স্কুলছাত্রীদের অত্যধিক কার্যকলাপের সমস্যার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। সম্ভবত, আমাদের এমন অনেক কারণের মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে কথা বলা উচিত যা এই ধরনের আচরণের জন্ম দেয়।

যাইহোক, কারণগুলির সম্পূর্ণ পরিসর সম্পর্কে অজ্ঞতার অর্থ এই নয় যে শিশুদের মধ্যে অত্যধিক কার্যকলাপ প্রতিরোধ করার কোন উপায় নেই। আজ, এই ধরনের অসুস্থতার চিকিত্সার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি এবং প্রতিরোধের পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়। কিছু ওষুধ (যেমন রিটালিন) হাইপারঅ্যাকটিভ শিশুদের উপর একটি শান্ত প্রভাব ফেলে। এই ওষুধগুলি বাচ্চাদের ক্লাসে আরও ভাল ফোকাস করতে, অ্যাসাইনমেন্টগুলি শেষ করার সময় কম ভুল করতে এবং যে কোনও কার্যকলাপে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে। সত্য, অনেক পিতামাতা, শিক্ষক এবং চিকিত্সক sedatives ব্যবহারের প্রতিকূল নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার উত্থান সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, যার সম্পর্কে এখনও খুব কমই জানা যায়। এই কারণে, অতিসক্রিয় শিশুদের জন্য একটি সাধারণ চিকিত্সা হল একটি খাদ্য যা চিনি, কৃত্রিম স্বাদ এবং খাদ্য সংযোজন. পিতামাতা এবং শিক্ষকদের দ্বারা সন্তানের আচরণের ধ্রুবক এবং কৌশলী নিরীক্ষণের পাশাপাশি বিশুদ্ধভাবে বাহ্যিক কারণগুলি, যেমন নরম নীল আলোকে শান্ত করার মাধ্যমে ভাল ফলাফল অর্জন করা হয়। পাবলিক জায়গা. এই এবং অনুরূপ পদ্ধতিগুলি কার্যকলাপের মাত্রা কিছুটা কমাতে সাহায্য করে, যা শিশুদের শ্রেণীকক্ষে, বাড়িতে এবং রাস্তায় তাদের স্কুলের কর্মক্ষমতা এবং আচরণ উন্নত করতে দেয়। অবশ্যই, কোন একক চিকিত্সা পদ্ধতি নেই। সম্ভবত এখানে সর্বোত্তম পন্থা একটি পদ্ধতিগত পদ্ধতি, যেখানে বিশেষজ্ঞরা একই সাথে বিভিন্ন চিকিত্সা পদ্ধতি ব্যবহার করেন।

নীতিগতভাবে, অত্যধিক সক্রিয় শিশুদের, একটি নিয়ম হিসাবে, ভাল সম্ভাবনা আছে। তাদের মধ্যে অনেকেই স্কুল শেষ করে, কেউ আবার কলেজে যায় এবং বেশিরভাগ স্থায়ী চাকরি খুঁজে পায়।

ব্যাধি বিশেষজ্ঞ খাওয়ার আচরণ লরেন মালহেমঅত্যধিক শারীরিক কার্যকলাপ পিছনে বিজ্ঞান রূপরেখা. কীভাবে এটি অ্যানোরেক্সিয়া, বুলিমিয়া বা পেশী ডিসমরফিয়াতে নিজেকে প্রকাশ করে? এর ঝুঁকিগুলি কী এবং যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনার বা আপনার কাছের কারও খেলাধুলার প্রতি অস্বাস্থ্যকর আবেগ রয়েছে তবে কী করবেন - এই নিবন্ধটি পড়ুন।

অত্যধিক শারীরিক কার্যকলাপ কি?

কথা বলছি খারাপ অভ্যাসখাওয়ার ব্যাধির জন্য, বেশিরভাগ লোকেরা প্ররোচিত বমির কথা উল্লেখ করবে, তবে ব্যায়াম সাধারণত এমন কিছু নয় যা কেউ চিন্তা করে। যারা কঠোর অধ্যয়ন করে তারা প্রায়শই তাদের শৃঙ্খলার জন্য প্রশংসিত হয় এবং লোকেরা তাদের প্রশংসা করে শক্তিশালী প্রেরণা. যাইহোক, যখন শারীরিক কার্যকলাপ অত্যধিক হয়ে যায়, এটি গুরুতর পরিণতি হতে পারে।

অত্যধিক শারীরিক কার্যকলাপের বৃহত্তম গবেষণায়, এটি নিম্নরূপ বর্ণনা করা হয়েছিল:

শারীরিক কার্যকলাপ যা অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ কার্যকলাপে হস্তক্ষেপ করে।

দিনে ৩ ঘণ্টার বেশি প্রশিক্ষণ।

প্রশিক্ষণ না হলে নেতিবাচক আবেগ।

অনুপযুক্ত সময়ে এবং জায়গায় ঘন ঘন প্রশিক্ষণ, অক্ষমতা বা নিজেকে সংযত করার অপর্যাপ্ত প্রচেষ্টা।

আঘাত, অসুস্থতা বা জটিলতা সত্ত্বেও প্রশিক্ষণ।

প্রাণীদের গবেষণায় দেখা গেছে যে অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রমের কারণে খাওয়ার ব্যাধি হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যখন বিজ্ঞানীরা ইঁদুরের খাদ্য সীমাবদ্ধ করে, চলে যান বিনামূল্যে প্রবেশাধিকারচলমান চাকার কাছে, ইঁদুরগুলি জোরে জোরে দৌড়াতে শুরু করে। আশ্চর্যজনকভাবে, খাবার দেওয়া হলে, এই ইঁদুরগুলি দৌড়াতে পছন্দ করে। যদি চেক না করা হয়, তাহলে তারা আক্ষরিক অর্থেই নিজেদের মৃত্যু পর্যন্ত কাজ করবে।

এই ইঁদুরগুলি রোগীদের মতো একই আচরণ প্রদর্শন করেছিল অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসাযারা নিজেদের ক্ষুধার্ত। এটা যৌক্তিক মনে হবে যে ক্ষুধার্ত ইঁদুর (এবং মানুষ) কম সক্রিয় হওয়া উচিত, কিন্তু না।

অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসায় আক্রান্ত শিশুদের মধ্যে, খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতা সাধারণত কার্যকলাপ বৃদ্ধির সাথে থাকে। তারা স্থির হয়ে বসতে পারে না, চঞ্চল হতে পারে এবং প্রায়শই লক্ষ্যহীনভাবে ঘুরে বেড়ায়। তারা বয়স্ক কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মতো ক্যালোরি পোড়ানোর সচেতন অভিপ্রায় প্রকাশ করে না।

সুতরাং, অত্যধিক শারীরিক কার্যকলাপ বা খেলাধুলা একটি জৈবিকভাবে নির্ধারিত ইচ্ছা বলে মনে হয় যা খাদ্যের সীমাবদ্ধতার সময় শক্তির ভারসাম্যহীনতার দ্বারা উস্কে দেওয়া হয়।

অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসার জন্য শারীরিক কার্যকলাপ

হাইপারঅ্যাকটিভিটি অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসার একটি সাধারণ, কৌতূহলী এবং ভালভাবে বর্ণিত লক্ষণ। এটি 1873 সালে ফরাসী চিকিত্সক আর্নেস্ট চার্লস লাসেগু দ্বারা লক্ষ্য করা হয়েছিল, যিনি এই ব্যাধিটি বর্ণনাকারী প্রথম একজন ছিলেন। Lasegue উল্লেখ্য যে অ্যানোরেক্সিয়া রোগীদের দেখিয়েছেন উচ্চ স্তরকার্যকলাপ যা তাদের পুষ্টির অভাবের সাথে অসঙ্গতিপূর্ণ বলে মনে হয়েছিল:

"পেশী শক্তি হ্রাসের পটভূমির বিরুদ্ধে, নড়াচড়া করার প্রবণতা বাড়ছে। রোগী হালকা এবং আরও সক্রিয় বোধ করেন, ঘোড়ায় চড়েন (ফরাসি পাঠ্যটিতে "দীর্ঘ হাঁটা" উল্লেখ করা হয়েছে), অতিথিদের সাথে দেখা করতে এবং গ্রহণ করতে যায় এবং ক্লান্তি অনুভব না করে সামাজিক জীবনের ক্লান্তিকর ঘটনাগুলিতে অংশ নিতে সক্ষম হয় যার জন্য তিনি অভিযোগ করবেন। অন্যান্য পরিস্থিতিতে।" (Lasegue, 1873, p.266)

একটি গবেষণায়, অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা (সাবটাইপের উপর নির্ভর করে) রোগীদের 37-54% রোগীদের মধ্যে অতিরিক্ত ব্যায়াম ছিল। রোগীরা শারীরিক ক্রিয়াকলাপে ব্যয় করা সময়কে অবমূল্যায়ন করতে পারে, যা ডাক্তার এবং চিকিত্সার সাথে জড়িত অন্যদের পক্ষে পর্যাপ্তভাবে পরিস্থিতি মূল্যায়ন করা কঠিন করে তোলে।

রোগীরা সাধারণত ব্যায়ামকে একটি বাধ্যতামূলক কার্যকলাপ হিসাবে বর্ণনা করে। তারা ক্লান্তির লক্ষণ উপেক্ষা করে প্রশিক্ষণ চালিয়ে যায়, অসুস্থ বোধএবং শক্তির অভাব। অধ্যয়নরত রোগীদের একজন যা বলেছেন তা এখানে:

"চিকিৎসা শুরু করার আগে, আমি কেবল খাবারের সময় বসতে পারতাম, বাকি সময় আমার মনে হয়েছিল যে আমি বিশ্রামের যোগ্য নই। আমি এতটাই অস্থির ছিলাম যে আমি আরাম করতে পারিনি... আমার মনে হচ্ছে কিছু আমাকে প্রশিক্ষণ দিতে বাধ্য করছে..."

অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসায় অত্যধিক ব্যায়াম অল্পবয়সী রোগী এবং আরও উদ্বিগ্ন ব্যক্তিত্বের সাথে যুক্ত। আবেশী রাষ্ট্রএবং পরিপূর্ণতাবাদ।

বুলিমিয়া নার্ভোসার জন্য শারীরিক কার্যকলাপ

অত্যধিক শারীরিক কার্যকলাপ ডায়াগনস্টিকস এবং পরিসংখ্যানের হ্যান্ডবুকের 3য় সংস্করণে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে মানসিক ব্যাধি" (DSM-III-R) 1987 থেকে ডায়গনিস্টিক মানদণ্ডবুলিমিয়া নার্ভোসা। "ডিরেক্টরি" (DSM-5) এর আধুনিক, 5ম সংস্করণ নির্দেশ করে যে বুলিমিয়া নার্ভোসার সাথে, ক্ষতিপূরণমূলক আচরণ পরিলক্ষিত হয়, যার মধ্যে প্ররোচিত বমিও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। স্বল্পমেয়াদী উপবাস, জোলাপ এবং মূত্রবর্ধক ব্যবহার, ব্যায়াম.

অত্যধিক শারীরিক কার্যকলাপ একটি সাধারণ ক্ষতিপূরণমূলক আচরণ। একটি গবেষণায়, বুলিমিয়া নার্ভোসা রোগীদের 20-24% রোগীদের মধ্যে অত্যধিক ব্যায়াম পাওয়া গেছে।

পেশী dysmorphia জন্য শারীরিক কার্যকলাপ

অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম- সাধারণ উপসর্গপেশী ডিসমরফিয়া, একটি অপেক্ষাকৃত নতুন রোগ যা প্রাথমিকভাবে বডি বিল্ডারদের প্রভাবিত করে। কিছু গবেষকদের মতে, এই ব্যাধিটি হল অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসার একটি উপসেট যা লিঙ্গ পরিচয়ের সাথে রোগীদের আরও ঐতিহ্যগত পুরুষত্ব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। অনুযায়ীআধুনিক ডায়াগনস্টিকস

ডিসঅর্ডারটিকে খাওয়ার ব্যাধি সহ এক ধরণের বডি ডিসমরফিক ডিসঅর্ডার হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। পেশী ডিসমরফিয়া রোগীদের একটি অবিচ্ছিন্ন বিশ্বাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যে তাদের অপর্যাপ্ত পেশী বিকশিত হয়েছে। তারা পেশী বৃদ্ধির লক্ষ্যে পদক্ষেপ নেয়, যার মধ্যে রয়েছে চরম প্রশিক্ষণ এবং এমন খাদ্য খাওয়া যা বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে।পেশী ভর

(প্রায়শই প্রচুর প্রোটিন সহ)। কখনও কখনও রোগীরা পেশী বৃদ্ধি সম্পূরক এবং স্টেরয়েড ব্যবহার করে। পেশী ডিসমরফিয়ায় আক্রান্ত 71% পুরুষ ভারোত্তোলনকে অপব্যবহার করে এবং 64% জিম প্রশিক্ষণের অপব্যবহার করে।

অতিরিক্ত শারীরিক কার্যকলাপের ঝুঁকি ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা, হার্টের সমস্যা,পেশী অ্যাট্রোফি , আঘাত এবংআকস্মিক মৃত্যু

. অ্যানোরেক্সিয়া রোগীদের প্রায়ই দুর্বল হাড় থাকে, তাই সাধারণভাবে তারা ফ্র্যাকচারের প্রবণতা বেশি থাকে; অতিরিক্ত ব্যায়ামের কারণে শারীরিক চাপ এই ঝুঁকি বাড়ায়। গালাগালিব্যায়াম অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসার রোগীদের মধ্যে আরও বেশি যুক্তদীর্ঘ চিকিত্সা হাসপাতালে এবং আরো ঘন ঘন relapses. অতিরিক্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপও আরও বেশি কিছুর সাথে যুক্তউচ্চ ঝুঁকি

আত্মহত্যা

এই এবং অন্যান্য কারণে, ডাক্তাররা সাধারণত সুপারিশ করেন যে খাওয়ার ব্যাধিযুক্ত রোগীরা স্থিতিশীল ক্ষমা না হওয়া পর্যন্ত ব্যায়াম করা বন্ধ করে দেয়।

কিভাবে বুঝবেন যে প্রশিক্ষণ ক্ষতিকর?

শারীরিক কার্যকলাপ অত্যধিক কিনা তা নির্ধারণ করা কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে ক্রীড়াবিদদের জন্য। প্রধান চিহ্নঅত্যধিক প্রশিক্ষণ হয় শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরিমাণে এত বেশি নয়, তবে এটির প্রতি অনুপ্রেরণা এবং মনোভাব: যদি ব্যায়াম করা একটি অবসেসিভ অভ্যাসে পরিণত হয়, আপনার ফিগার বা ওজনকে প্রভাবিত করার একটি উপায় এবং ওয়ার্কআউট এড়িয়ে যাওয়া আপনাকে দোষী বোধ করে, এটি একটি অস্বাস্থ্যকর মনোভাব নির্দেশ করে।

একজন অভিজাত ক্রীড়াবিদ খাওয়ার ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তির চেয়ে বেশি প্রশিক্ষণ দিতে পারে, তবে ভুক্তভোগীর প্রশিক্ষণ অত্যধিক হতে পারে, যেখানে ক্রীড়াবিদদের মনোভাব সমস্যা নয় এবং তার শারীরিক কার্যকলাপকে অত্যধিক করে না।

এটিও উল্লেখ করা উচিত যে অন্যান্য লোকের তুলনায় ক্রীড়াবিদদের মধ্যে খাওয়ার ব্যাধি বেশি দেখা যায়, বিশেষ করে খেলাধুলায় যেখানে পাতলা হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এইভাবে, অ্যাথলেটদের অবস্থা নিরীক্ষণ করা প্রয়োজন যারা উদ্বেগজনক লক্ষণগুলি প্রদর্শন করে।

আপনি যদি সেগুলি নিজের বা প্রিয়জনের মধ্যে লক্ষ্য করেন তবে আপনাকে সাহায্য চাইতে হতে পারে!

আপনি বা আপনার পছন্দের কারো যদি অত্যধিক ব্যায়াম এবং/অথবা খাওয়ার ব্যাধির লক্ষণ থাকে, তাহলে সাইকোথেরাপি সহ ইটিং ডিসঅর্ডার থেরাপি উভয় সমস্যাই পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। জ্ঞানীয় আচরণগত সাইকোথেরাপি, যা আচরণ এবং খেলাধুলা সম্পর্কে অন্তর্নিহিত বিশ্বাস উভয়ই পরিবর্তন করতে সাহায্য করে, সংযম এবং ভারসাম্য অর্জনে সহায়তা করতে পারে।