Veliki i vatreni pozdrav svima! Svaka osoba se pitala kako poboljšati svoj život, učiniti ga skladnijim, sretnijim i uspješnijim. Zdravi ljudi uvijek teže poboljšanju i razvoju. I to se ne odnosi samo na razvoj karijere, fizičko stanje, već i na mnoga druga područja života, na primjer, unutrašnje stanje duše i misli. Pokušao sam da sastavim listu od 10 ohrabrujućih istina, uključujući savjete o tome kako razmišljati, odnositi se prema drugima i prakticirati. Moraćete samo da nadahnuto primenite u životu ono što volite i poboljšate svoj život.
Odmah počnite primjenjivati inspiraciju!
Skriven iza svakog ugla interneta. Stalno smo bombardovani informacijama. Naslovi članaka i video isječci pojavljuju se u našim vijestima poput neonskih reklama metropole. Citirane slike koje sadrže prave dragulje mudrosti preplavljuju društvene mreže, izazivajući kratak nalet inspiracije od svakoga ko skrene pažnju na njih. Sve obiluje inspiracijom. Informacijski podaci napadaju našu svijest.
Ovaj stream donosi bezbroj mogućnosti za istraživanje. Ipak, mnogo toga se mora odbaciti da bi se pronašlo pravo zlato. Uzimajući sve dostavljene informacije, u najboljem slučaju ćete dobiti poremećaj pažnje. Također možete biti zbunjeni i nesigurni kako svoje novostečeno znanje primijeniti u praksi.
Inspiracija ne zahtijeva puno novca, ali je beskorisna u nedjelovanju. Mnogi ljudi to ne primjenjuju u životu. Uradite to odmah i moći ćete naučiti i konsolidirati naučene vještine. Možete pročitati problem hiljadu puta u udžbeniku, ali nećete naučiti ništa dok ga ne počnete rješavati. Tutorijal se može pratiti, ali ključ je u akciji!
Koliko često propuštamo prilike kada nismo spremni da pređemo na posao. Pravo vrijeme nikada neće doći. Vrijeme za djelovanje je samo ovdje i sada! Nikada nećete osjetiti potpunu spremnost dok ne odlučite da počnete živjeti, potražiti nova znanja i primijeniti ih u praksi.
Da biste razumeli i koristili ono što piše u udžbenicima, potrebno je da imate primere iz sopstvenog iskustva. Stoga, nema ništa bolje od primjene inspiracije u trenutnoj akciji!
Biti zahvalan
Zahvalnost je stožer koji pruža podršku ako se sve ostalo raspadne. Ovo je način da se fokusirate na pozitivniju stranu problema, da zadržite kontrolu dok letite u jarak. Ovo je princip koji će vam pomoći da ostanete na pravom putu i poboljšate svoj život.
Kada se svjesno fokusirate na ono na čemu ste zahvalni, mnoge stvari izgledaju vrijednije. Da biste to učinili, dovoljno je da u pismu pet minuta dnevno navedete sve na čemu ste zahvalni sudbini.
U naučnim spisima, zahvalnost je skoro uvek među tri glavne osobine ličnosti koje su neraskidivo povezane sa srećom. U trenucima tuge, gledajući sa prozora kišu koja lije iz kante, cijenite činjenicu da imate kuću sa prozorima. Cijenite što možete vidjeti i mirisati kišu.
Ako ne cijenimo ono što imamo, nema razloga vjerovati da posjedujemo nešto više. Priznanja su usko povezana sa ostalim stavkama na ovoj listi. Na primjer, možete biti zahvalni za svoje prijatelje i njihove uspjehe. Zahvalnost će vam pomoći da vidite milost oko sebe.
Razvijte svoj način razmišljanja
Obilje. Dobrobit. Višak. Život. Beskonačnost. Sve je to stvarno, jer život je obilje. Need. Siromaštvo. Nedostatak. Ograničeni resursi. Nedostatak ljubavi. Ovo je iluzija. Postoji samo obilje. Iluzija potrebe dio je milosti koja nas okružuje.
Koncentrirajte se na obilje i vidjet ćete da ništa drugo ne može biti. Beskonačnost ne poznaje potrebu, postoji samo iluzija njenog postojanja.
Ovaj način razmišljanja je zasnovan na zahvalnosti. Kada se fokusirate na ono što imate i osvijestite svoje sposobnosti, otvaraju vam se različite mogućnosti i nove ideje.
Promjena načina razmišljanja će pomoći. Imajte tačku gledišta koja vam omogućava da se divite svojim sposobnostima i da vas ne obeshrabruju iluzorna ograničenja. Dajte više nego što primate, znajući da će biti dovoljno za sve. Ovo znanje ima moć da se oslobodi pohlepe.
Smanjuje se i spoznaja da je obilje oko nas neiscrpno, poput odlaska na godišnji odmor ili bavljenja omiljenim hobijima. Čak je i vremena u izobilju!
Naučite prihvatiti i prepustiti se
Prihvatite stvarnost samo zato što je već prihvaćena vašim postojanjem. Odupiranje stvarnosti samo će dovesti do iskustava koja se mogu izbjeći. Promijenite svoja negativna uvjerenja tako što ćete ih shvatiti, a zatim ih prihvatite, oprostite i volite se zbog tih uvjerenja.
Ono čemu se opirete postaje jače. Dok gledate šta se dešava, nemojte osuđivati, već prihvatite i volite ono što vidite. Pozitivna promjena i olakšanje neće vas dugo čekati.
Oslobodite se iskustva i patnje, prepustite se stvarnosti. Sadašnji trenutak se ne može promijeniti. Uživajte u slobodi života i gledajte sa strahopoštovanjem kako učite da prihvatite i volite stvarnost, dopuštajući životu da vas podržava.
Pusti. Idite sa tokom. Upravljajte oštrim zaokretima života, shvatajući opštu nestalnost. Na taj način ćete poboljšati svoj život.
Sve je privremeno. Važno je samo šta se dešava u ovom trenutku. Vaša budućnost i prošlost, sve. Prihvati ovo. Predaj se tome. Ne opirite se onome što izgleda loše. Nemojte se navikavati na ono što izgleda dobro. Prihvatite sve bez pretvaranja. Ništa nije vječno.
Možete vrištati, urlati i biti ljut na svemir jer ste izgubili posao. "To nije fer!" - kažete, odbijajući da prihvatite stvarnost. Kada se potpuno predate stvarnosti, izlazite iz okvira razmišljanja žrtve i krećete se ka nečemu većem.
Potrudite se da budete bolji i postavite ciljeve
Zvuči otrcano, ali je važno. Za ostvarenje određenih podviga to je od najveće važnosti. Da biste postavili cilj, morate razmisliti šta želite od života. Ovo vam omogućava da se približite glavnim fazama na putu do njegove implementacije. Ciljevi pretvaraju neodoljive maglovite planinske vrhove u brda na koja se možete penjati.
Postavljajući ciljeve i krećući se u njihovom pravcu, stalno promišljamo šta želimo, shvatamo šta nas zaista inspiriše i u skladu s tim biramo pravi put. U početku možete odlučiti da želite novac, ali kasnije shvatite da zaista želite da vas drugi ljudi prihvate.
Za posjedovanje određenih stvari golovi su jednostavno neophodni. Zamislite da želite da otputujete na predivno, magično mjesto u legendarnoj šumi. Naravno, mogli biste samo besciljno lutati šumom, a da ne znate smjer. To bi mogla biti nevjerovatna avantura, ali vjerovatnoća da ćete stići na odredište bila bi izuzetno mala. Ali, imajući neke smjernice (neophodne za prolazak etapa), imali biste priliku da se odmaknete od njih i krenete u avanturu, ali u isto vrijeme dođete do veličanstvenog mjesta kojem ste prvobitno težili.
Potrudite se da budete bolji postavljanjem dugoročnih i kratkoročnih ciljeva. Zapamtite da se oni mogu i da će se mijenjati kako budete napredovali.
Neophodno je postaviti ciljeve, vođeni ispravnim načinom razmišljanja, o kojima smo ranije govorili, i odmah početi da ih ostvarujemo. Na kraju krajeva, vaš put je cilj. Enjoy!
Pravite pauze
Potrebno je mnogo truda da se stvori i živi život iz snova. Ali ovi napori mogu biti neprimjetni ako se rade s radošću i oduševljenjem. Morate odabrati pravac (na šta ćete se neko vrijeme fokusirati) i krenuti. Nakon što ste postigli ono što ste planirali, steći ćete nova znanja i steći puno novih iskustava. Biće uzbudljivo i proširiće horizonte vaše svesti u mnogim pravcima i poboljšati vaš život.
Da biste ostali na tako velikoj brzini života, morate se moći odmoriti i odvojiti. Odvojite vrijeme da uradite nešto potpuno drugačije. Upoznajte prijatelje i porodicu, meditirajte tokom dana ili idite na odmor. Usporite i cijenite ljepotu svijeta oko sebe.
Možda želite da se zanesete nečim novim što vam se čini da je povezano ili uopšte nije povezano sa originalnim kursom. Zamjeravajući sebe što se ne trudite dovoljno ili niste dovoljno produktivni, nećete moći nastaviti raditi. Dozvolite sebi da napravite pauzu bez razmišljanja o tome šta treba da uradite. Krenite u toku života bez potreba, očekivanja, nade itd. Radite i odmarajte se bez navikavanja i nećete moći razlikovati jedno od drugog.
Dovoljno vremena, sećaš se? Pravite pauze mirne savjesti da se družite s prijateljima ili da se bavite nekim hobijem.
Nađi hobi
Veoma je važno da budete srećni što radite ono što volite. Čak i ako uživate u svom poslu, morate imati hobi. Radeći nešto samo iz zadovoljstva, ne samo da ćete se moći oporaviti, već ćete i požnjeti emocionalne, mentalne i fizičke prednosti.
Hobiji pružaju sjajnu priliku da izazovete sebe bez vremenskih ograničenja koja se često nalaze u aktivnostima vezanim za posao. To će vam pomoći da proširite svoje vidike i sagledate svijet iz nove perspektive. Osim toga, kada smo uzbuđeni zbog izvršavanja zadataka, izloženi smo blagotvornoj vrsti stresa, eustresu, koji nam daje nalet uzbuđenja i radosti. Eustress uzrokuje da tijelo oslobađa hormon dugovječnosti DHEA i adrenalin. Suprotnost eustresu je umor, koji proizvodi kortizol, hormon stresa.
Istraživanja su pokazala da je eustres u direktnoj vezi sa produženjem dugovječnosti, za razliku od umora i nedostatka stresa.
Još jedna prednost posedovanja hobija je to što ste uronjeni u nešto, ali osećate svoje prisustvo u sadašnjosti. Sati mogu proletjeti neprimjetno kada se u ovakvom stanju spuštanja nizvodno osjećate odlično. Čak i jedenje i obavljanje stvari kasni kada se tako dobro zabavljate.
Imati hobi omogućava vam da pravite pauze bez gubitka produktivnosti. Također, naši hobiji nam pomažu da upoznamo nove ljude i provodimo vrijeme sa prijateljima. Ovo nas dovodi do sljedeće stavke na listi.
Gradite prijateljstva
Odnosi bilo koje vrste zahtijevaju ishranu da bi ostali jaki. Prijateljstvo se može pretvoriti u puka sjećanja ako ga prestanete njegovati i njegovati.
Održavanje kontakta sa starim prijateljima ne oduzima puno energije, čak i ako su daleko. Može se činiti da prijateljstvo koje je dugo cvjetalo treba jednostavno napustiti. Ali nikad nije kasno za obnovu veze.
Ponašajte se kada pomislite na starog prijatelja. Oslobodite se ravnodušnosti. Napišite kratku poruku i razgovarajte. Sastajati se s vremena na vrijeme na kafi.
Moguće je da se vaš prijatelj ponaša na isti način kao i vi kada je u pitanju održavanje veze. Mnogo je zgodnije komunicirati samo sa onima oko sebe, ali se potrudite da povremeno komunicirate sa starim prijateljima. Nikada ne škodi imati prijatelje sa kojima se družite i podržavate jedni druge u trenucima potrebe. Nikada nema mnogo dobrih prijatelja. Oboje nećete požaliti što ste izgradili jaka i trajna prijateljstva. Možda će se jednog dana vaše prijateljstvo ponovo roditi.
Budite zahvalni na svim vezama i nemojte biti lijeni da ih učvrstite u slobodno vrijeme. Ovo će vam pomoći da poboljšate svoj život. Dok se družite sa svojim prijateljima, podržavajte ih tokom njihovih padova i radujte se zbog njih tokom njihovih uspona.
Budite sretni zbog drugih
Osjećate li istinsku radost zbog uspjeha drugih ljudi? Shvaćate li da sreće ima dovoljno za sve i da ne gubite na važnosti kada drugi čine velike podvige? Da li tuđi uspjeh doživljavate kao prijetnju ili inspiraciju? Drugim riječima, da li ste širokogrudi?
Može biti teško vidjeti druge kako postižu izvanredan uspjeh. Svi smo u nekom trenutku bili ljubomorni. Ponekad tuđi uspjeh stvara osjećaj dostojanstva. Ovakva poređenja mogu zapaliti plamen ljubomore koji će progutati i najsitnije iskre radosti zbog uspjeha drugih ljudi.
Osjećajući se potlačenim i lišenim resursa univerzuma, doživljavamo ljutnju prema uspješnijim ljudima koja nastavlja rasti. Jača negativnu iluziju odvojenosti i želje, pogrešno uvjerenje koje uzrokuje unutrašnji sukob.
Kada vidite uspjeh drugih ljudi, podijelite njihovu radost. Dajte im svoju punu podršku - budite oduševljeni njihovim postignućima. Voleće te zbog toga. Volećete sebe zbog toga. Pravi dar koji ne gubi na svojoj vrijednosti je sposobnost podrške drugima. Zamislite da imate loptu podrške i ljubavi. Ova Bounty lopta dolazi u određenoj veličini koja vam odgovara. Dajući ovu loptu drugima, ne gubite je. U stvarnosti, samo postaje sve veći. Ljubav i podrška cvjetaju kada se dijele.
Sposobnost da budete sretni za druge je neraskidivo povezana sa gore opisanim načinom razmišljanja. Uključujući „režim potrebe“, loptu zadržavamo za sebe, zbog čega ona postepeno nestaje. Ali, uključujući i „režim blagostanja“, rado dijelimo našu loptu sreće, negujući je.
Suština ove tačke leži u Zlatnom pravilu, principu koji nas približava spoznaji Univerzalne istine. Mnoge religije i istaknute ličnosti to su formulisale na svoj način hiljadama godina: „Ponašajte se prema drugima onako kako biste želeli da se prema vama ponašaju“.
Ne shvatajte sebe previše ozbiljno.
Poznavajući pravu promjenjivu prirodu svega, uključujući i vlastito tijelo, nemojte sebe shvaćati previše ozbiljno. Svi griješimo, posjedujemo i ne možemo živjeti vječno. Zato uživajte u ovom putovanju. Smijte se životnim okolnostima. Smijte se sebi i nikada ne prestanite biti zadivljeni.
Zamislite koliko su vaši problemi beznačajni u poređenju sa kosmičkom skalom. Mislite na one kojima je mnogo gore od vas. Dužina ljudskog života je samo nekoliko decenija u poređenju sa beskonačnošću univerzuma.
Ako počnete da razmišljate o tajnama ovog života i razmišljate o tome ko ste, a ko niste, tada ćete na ovaj ili onaj način otkriti da imate nezavisnost u svim manifestacijama. Slobodni ste sa svojim mislima, emocijama, fizičkim senzacijama, pa čak i svojim tijelom. Sve ove manifestacije se mijenjaju, pojavljuju i nestaju dok ih shvatite.
Na najdubljem nivou, oduvek ste postojali i postojaćete. Vaše tijelo je ograničeno rođenjem i smrću, ali prava dubina vaše ličnosti, kao i priroda drugih, ne poznaje granice.
Sada znate kako da poboljšate svoj život. Napišite svoje mišljenje o ovome u komentarima! Do sljedećeg puta!
10 načina da poboljšate svoj život na bolje
Mnogi problemi i neuspjesi u našem životu proizlaze iz našeg odnosa prema životu. Prije nego okrivimo druge za naše nesreće i nevolje, pokušajmo savladati 10 načina našeg pogrešnog ponašanja, na koji način možemo poboljšati svoj život. Na kraju krajeva, nikada nije kasno da promenite život na bolje, samo morate da poželite.
1. Nemojte prebrzo donositi zaključke.
2. Nemojte dramatizirati situaciju.
3. Ne izmišljajte pravila
Imate ogromne planove za budućnost, ali ih ne možete ispuniti zbog svih ovih ogromnih "mora" i "mora". Na poslu i kod kuće, ove obaveze vas stalno čine tjeskobnim i krivim. Razmislite da li trebate slijediti ova izmišljena pravila i začepiti svoj mozak nepotrebnim preprekama i djetinjastim načinima. I zašto mislite da svi treba da žive po pravilima? Slobodno eksperimentirajte i promijenite svoj životni stil. Podignite nivo obrazovanja, idite na kurseve usavršavanja, ne plašite se da promenite posao.
4. Izbjegavajte stereotipe i etikete.
Ako obožavate svoj posao i bliske ljude, ali mrzite svoju šeficu, svekrvu ili svekrvu, to ne znači da su oni loši, a vi niste. Samo se niste slagali oko karaktera, ne treba da ih kritikujete i pokušavate da ih prevaspitate. Jezik negativnosti i kritike izaziva isto razmišljanje. Pokušajte razumjeti pravo značenje svake osobe ili stvari; ne možete izgraditi normalne odnose s ljudima bez promjene stava prema njima. Kako naučite da poštujete i volite ljude, bićete iznenađeni kako su promenili svoj stav prema vama.
5. Nemojte biti perfekcionista.
Osoba koja pati od perfekcionizma ne zna da uživa u onome što ima i svaki put traži ono što nema. Naučite pronaći radost i zadovoljstvo u onome što imate. Ne treba tražiti savršen posao ili supružnika, odlučite se za ono što vam je dovoljno za ispunjen život. U redu je ako vaš supružnik ima manje nedostatke ili ako vam je ponuđen posao u drugoj oblasti. Moramo naučiti prihvatiti i voljeti događaje i ljude onakvima kakvi jesu, a ne tražiti idealne opcije.
6. Nemojte generalizirati.
Nemojte se plašiti da napravite greške i rizikujete. Sposobnost preuzimanja rizika važan je korak ka uspjehu. Ako ste umorni od svog posla, bolje dajte otkaz. Ako je neko dao otkaz, to ne znači da ćete i vi biti razočarani.
7. Ne shvatajte to lično.
Nemojte se plašiti da prekinete veze i veze koje vas opterećuju. Pronađite nove prijatelje i poznanike. Istovremeno, pokušajte da se ne osjećate krivim za sebe, jer problemi i uspjesi drugih ljudi nemaju nikakve veze s vama lično. Ako se međusobno pretvarate i nastavite vezu, onda to više neće biti srećna veza, već pretvaranje. Na primjer, ako niste zadovoljni svojim supružnikom, bolje je da se razvedete.
8. Ne vjerujte svojim emocijama.
Osećanja ne moraju uvek da utiču na način na koji izražavamo svoje emocije. Uostalom, sami osjećaji ne odgovaraju uvijek stvarnosti. Umor i iritacija često mogu biti izvor vašeg lošeg raspoloženja. Na primjer, ne osjećate želju da imate dijete, ali prema statistikama, ljudi s djecom su mnogo sretniji od onih koji nemaju. Prava vrijednost događaja i stvari ne može se procijeniti oslanjajući se samo na osjećaje i emocije.
9. Nemojte se prepustiti apatiji.
U svemu tražite samo dobro i nemojte podleći negativnim raspoloženjima. Budi optimističan. Ako u svemu tražite pozitivne stvari, vrlo brzo ćete ih pronaći. Loše misli shodno tome privlače negativnost.
10. Ne živi u prošlosti.
Pa, opet niste mogli odoljeti. Pokušao si, zaista si pokušao. I da, da, naravno da ste to učinili vrlo pristojno: „Je li to vaš poziv? Oh, mora da je moj, žao mi je... ”I sahranili smo se. Ili nije tako: vi samo vrlo, potpuno neprimjetno (barem vam se tako čini) bacite brzi pogled dolje. Ili su čak samo ućutali i, nakon što su prestali da slušaju sagovornika, skoncentrisali se na telefon. Osim ako ne želite da budete poznati kao neosetljivi keks, nikada to ne radite. Telefon nije briga kada mu posvetite sekundu pažnje. Telefon ga ionako neće cijeniti, a to je njegova razlika od ljudi.
2. Ometaju sastanke
Ako želite da zablistate i dokažete se - zatvorite laptop, isključite telefon i slušajte (i da, ovo poslednje veoma važno pismo će takođe sačekati; i ne, ništa se fatalno neće desiti na Tviteru za pola sata vašeg odsustva) . Koncentrišite se na ono što se dešava ovde i sada i iznenadićete se koliko ćete novog i važnog izvući za sebe iz najsvakodnevnijeg susreta. Skrivene implikacije ugovora; neočekivane prilike za proširenje partnerstava, nove ideje za projekte - sve je to ovdje na ovom dosadnom sastanku planiranja, ali ćete to jedino primijetiti - vi ste jedini slušalac.
3. Razmislite o sudbini ljudi koji nemaju nikakve veze sa vašim životom
Vjerujte mi, stanovnici "Kuće-2" savršeno će razumjeti, i bez vaše budne pažnje, zašto je Petya ostavila Katju zbog Maše. Bolje ga obratite svojim najmilijima: ženi, djeci, roditeljima, prijateljima. Posvetite im svoje vrijeme i svoje misli. Oni to zaslužuju mnogo više.
4. Uključite sva upozorenja na društvenim mrežama
Gledajte, zaista ne morate znati za svaku neželjenu e-poštu koja ide u vašu inbox. A objave na društvenim mrežama također nisu toliko važne. I lajkovi na Instagramu su, naravno, svetinja, ali zašto morate da saznate za njih svaka dva minuta? Ako ste zauzeti nečim važnim, ne treba da vas ometaju gluposti. Dozvolite sebi da se potpuno usredsredite na zadatak koji imate. Uvijek možete provjeriti društvene mreže i e-poštu kada završite. Ne dozvolite drugima da vam planiraju život; ono na čemu trenutno radite je mnogo važnije od onoga što drugi mogu da urade.
5. Živjeti u prošlosti
Ne, naravno, prošlost je važan dio našeg iskustva. Greške koje smo napravili uče nas da budemo jači i da ih ne ponavljamo, ali je veoma važno da se ne zadržavamo na njima. Naučite da oprostite: sebi i drugima. Ako ste nešto pogriješili, nemojte se grizti do kraja života, već na situaciju gledajte kao na priliku da sve popravite i pritom nešto naučite. Ako je neko drugi u krivu, nemojte na njega bacati svu snagu svoje kritike i zajedljivosti: ovo je vaša prilika da pokažete velikodušnost, ljubaznost i razumijevanje. Nemojte to propustiti.
6. Sačekajte savršen trenutak
Savršen trenutak nikada neće doći. Savršeni trenuci uopšte ne postoje. Umjesto da čekate misterioznu slučajnost, riskirajte. Čak i ako niste sigurni u uspjeh (a niko nije siguran u uspjeh kada isprobate nešto novo), uvijek možete biti sigurni da vas niko neće spriječiti da pokušate ponovo. Prestanite da čekate: izgubićete mnogo manje nego što se plašite, a dobiti mnogo više nego što se usuđujete da se nadate.
7. Tračevi
Nije vredno toga. Ako ste sa svima razgovarali o tome šta Ivanov radi tamo, zašto svi o tome ne razgovaraju sa samim Ivanovim, a ne iza njega? Ah, "nisi u poziciji da razgovaraš s njim"? Pa možda onda uopšte ne bi trebalo da se latiš o njegovoj osobi? Provedite ovo vrijeme na produktivne i smislene razgovore - ovo je korisno za posao i neće biti poznato kao ogovaranje.
8. Slažete se iz ljubaznosti
Da, nije lako odbiti: kako će prijatelji i kolege na to gledati? .. Ali, po pravilu, i prijatelji i kolege razumiju ako ljubazno odbijete i uz obrazloženje razloga odbijanja. A oni koji ne razumiju i koji su ogorčeni - da li vam je baš stalo do njihovog mišljenja? Rekavši "ne", proći ćete, naravno, nekoliko neugodnih minuta, ali ništa više. A ako se pretplatite na nešto zbog čega bolno poželite da pobjegnete na kraj svijeta, patit ćete barem onoliko koliko traje ova prokleta stvar. Možda i duže.
Za više detalja pogledajte. J. Hagen "8 stvari koje ne biste trebali raditi svaki dan" na medijskom portalu inc.com
Šta je kvalitet života? Može se definisati kao stepen zadovoljstva osobe uslovima svog postojanja, stepen udobnosti kako sopstvenog privatnog života, tako i života u društvu. Prema definiciji Sveruske zdravstvene organizacije, kvaliteta života je subjektivna percepcija osobe o vlastitoj životnoj poziciji u kontekstu kulturnih i društvenih vrijednosti koje su prihvaćene u društvu.
Svi žele da žive dobro
Naravno, svaka zdrava osoba brine o poboljšanju kvaliteta života. Svako želi da provede svoju egzistenciju u ugodnim uslovima, da bude srećan, da uživa, a ne da pati. Često se ljudi pitaju: "Šta mi se sviđa u životu? Šta bih želio poboljšati?" Svaki događaj u našem životu može imati pozitivnu ili negativnu konotaciju. Trenutno je osoba prisiljena da živi po standardima nametnutim spolja. Postaje mu teško da proceni da li je ovaj ili onaj događaj dobar za njega ili štetan. Teško mu je odgovoriti na jednostavno pitanje: "Šta zaista želim u životu?"
Subjektivnost percepcije
Na primjer, majka želi da svoje dijete pošalje na dodatne kurseve matematike. Traži prestižni univerzitet, daje mnogo novca za svoje studije. Dijete se s velikim poteškoćama i dalje upisuje na ove kurseve, ali se kasnije ispostavi da se dijete teško nosi i sa glavnim programom i dodatnim aktivnostima. Njegova žudnja za učenjem potpuno nestaje. Da li je onda takvo "dobro" kao što je pohađanje kurseva na prestižnom univerzitetu poboljšanje kvaliteta života, ili, naprotiv, pogoršava uslove života? Odgovor na ovo pitanje svako treba da da sam.
Često oni događaji koji nam se čine kao izvor radosti mogu donijeti samo razočarenje. Kao što se često dešava, devojka koja je ceo život sanjala o udaji, kasnije se razočara u ovaj poduhvat. Postigavši željeni cilj, proslavivši veličanstveno vjenčanje, suočava se sa realnošću svakodnevnog života, ne osjećajući se nimalo sretno. „Bilo bi mi bolje da živim sa roditeljima“, zaključuje ona nesrećno. Ono što je trebalo da posluži za poboljšanje kvaliteta života zapravo je samo još jedan izvor poteškoća.
Nedvosmislena šteta
Međutim, postoje i pokazatelji koji se mogu nedvosmisleno ocijeniti. Na primjer, ovisnost o alkoholu ili nikotinu je samo štetna. Koliko god pristalice "zelene zmije" pokušavale da opravdaju svoje postupke, zapravo takav način života ne donosi ništa osim uništenja. Pušenje nije ništa manje opasno. Broj oboljelih od raka zbog ove naizgled bezazlene navike stalno raste. Osim toga, cigarete sadrže veliki broj tvari koje negativno utječu na sposobnost tijela da se odupre raznim infekcijama. Dakle, šteta od pušenja može biti indirektna, što dodatno pogoršava situaciju. Poboljšanje kvaliteta života ovdje ne dolazi u obzir. Zdravlje je prvi preduslov za osećanje sreće.
Glavno stanje
Jedan od glavnih uslova za kvalitetan život je sigurnost. Ako čovjek živi u ekstremnim uvjetima, a jedini zadatak koji mu se nalazi je preživljavanje, onda je teško govoriti o udobnosti postojanja. Poboljšanje kvaliteta života građana u velikoj je mjeri briga države. A političke strukture su te koje preuzimaju odgovornost da osiguraju da ljudi mogu živjeti u sigurnosti, pod zaštitom Oružanih snaga zemlje. Samo u uslovima mira možemo govoriti o izgradnji naše budućnosti, o radu i životu u dobrim uslovima.
Povećati prihod
Drugi važan pokazatelj je prihod. Mnogi sanjaju da će jednog dana na njihove glave pasti ogromno naslijeđe. Djevojke sanjaju da upoznaju bogatog princa sa bankovnim računom od milion dolara. Međutim, poboljšanje kvaliteta života ljudi za 99,9% zavisi od njih samih. Glupo je sanjati o blagostanju bez ikakvog napora. Ekonomska situacija u zemlji se stalno mijenja. Dolazi do rasta nezaposlenosti, pa do rasta cijena, pa do pada plata. Stoga se možete osloniti samo na sebe, svoju snagu i vještine. Kako povećati svoje prihode, a samim tim stvoriti uslove za poboljšanje kvaliteta života? Razmotrite nekoliko opcija za dodatnu zaradu:
- Čuvanje djece (babysitting).
- Pisanje seminarskih radova za studente.
- Otvaranje sopstvenog kozmetičkog salona.
- Šetanje pasa.
- Tutoring.
- Uzgoj akvarijskih riba.
Finansijski učinak
Da biste izračunali količinu novca koja je potrebna za kvalitetan i udoban život, potrebno je uključiti nekoliko pokazatelja. Prvo, to su troškovi stanovanja, hrane, benzina, kupovine potrepština, odjeće, novca za rekreaciju. Također morate uzeti u obzir potrošnju na kupovinu kućanskih aparata, učenje. Ugodan život zahtijeva dobru hranu, odjeću, obrazovanje i mogućnost pohađanja kulturnih događaja. Bez svega ovoga, teško je reći da uslovi života odgovaraju određenom nivou. Preporučljivo je imati ideju koliki će biti godišnji iznos troškova, jer se prihodi mogu mijenjati svakog mjeseca, čak i ako osoba može raditi u preduzeću.
Nakon toga, osoba može razumjeti zašto bi mu inače trebao novac. U pravilu, nakon što uzmu u obzir sve troškove potrebne za ugodan život, ljudi počinju razmišljati o ostvarenju svojih snova. Samo u ovoj fazi osoba ima veliki interes za zaradom novca. Poboljšanje kvaliteta i standarda života moguće je samo ako se zadovolje osnovne potrebe i nema potrebe za brigom o parčetu hljeba i plaćanjem komunalnih računa.
Uloga obrazovanja
Još jedan preduvjet za kvalitetan život je dobro obrazovanje. Bez njega je jednostavno nemoguće izgraditi karijeru u mnogim oblastima. Čak i ako osoba na neki način uspije da stekne iskustvo u određenoj oblasti bez diplome, a radi bolje od svojih kolega, većini poslodavaca će biti potrebna diploma da bi se zaposlila. Čak i oni koji su već diplomirali na fakultetu i dalje moraju stalno usavršavati svoje kvalifikacije i usavršavati svoje znanje u profesionalnom području. Na kraju krajeva, bez ovoga možete cijeli život raditi na istoj poziciji. A bez napredovanja povećanje prihoda postaje nemoguće.
Prekvalifikacija
Često se dešava da osoba izgubi posao iz razloga koji su van njegove kontrole. Na primjer, u regiji u kojoj većina muške populacije radi u rudnicima, politika se naglo mijenja i rudnici počinju da se zatvaraju. Šta u ovom slučaju treba učiniti odrasla osoba sa porodicom i djecom? Postoji samo jedan izlaz - dobiti novo obrazovanje. Zato je, u cilju poboljšanja kvaliteta života stanovništva, potrebno stvoriti što više mogućnosti za studiranje, uključujući i prekvalifikaciju.
Uspjeh zavisi od nas samih
Ali u mnogim slučajevima samo obrazovanje nije dovoljno za uspjeh. Mnogi diplomci čak i prestižnih univerziteta često zarađuju manje od svojih bivših kolega iz razreda C. To je zbog činjenice da je za postizanje uspjeha neophodna i praktična inteligencija. Mnogi naučnici srednje klase sa prilično visokim IQ-om ostaju zauvijek neprimijećeni. Razlog tome je nemogućnost komuniciranja sa ljudima, izražavanja mišljenja, postizanja zacrtanog cilja i primjene stečenog znanja u praktičnom životu. Stoga, koliko god obrazovanje bilo važno, kvalitet života čovjeka u velikoj mjeri ovisi o njegovim vlastitim postupcima.
U uvodu smo naveli neke od najvažnijih problema sa kojima se osoba može suočiti. Vjerovatno imate svoju listu. Bitno je da su poteškoće u rješavanju ovih problema povezane sa prisustvom određenih strahova. Ako ne ostanete iskreni prema sebi, nikada nećete moći da prevaziđete ove strahove. Priznajte njihovo postojanje i nemojte se stidjeti pričati o njima. Neki psiholozi preporučuju da svoje strahove zapišete na papir. Možete to učiniti i tako - glavno je da ne odustajete od njihovog postojanja. Jer izbjegavanjem onoga što leži na putu vašeg sna, odustajete od samog sna.
Prestanite da brinete o sitnicama
Ne trošite energiju dajući važnost potpuno beskorisnim stvarima koje mogu ometati realizaciju vaših ciljeva. Kada odlučujete da promijenite posao, nemojte misliti da možda nećete moći da se nosite sa svojim novim obavezama. Cilj koji želite da postignete i promene u vezi sa njim mnogo su važniji od bilo kakvih strahova. Pokušajte provesti neko vrijeme ignorirajući neosnovane sumnje, predrasude, strahove ili mišljenja drugih ljudi, i iznenadit ćete se koliko će vaš život postati produktivniji.
Smanjite količinu nepotrebnih stvari
Velika poboljšanja u vašem životu doći će uz naporan rad na sebi. Da biste to učinili, morate voditi računa o tome kako provodite svoje slobodno vrijeme. Neophodnog znanja ne nedostaje – postoji samo nevoljnost da se ono stekne. Smanjite vrijeme gledanja TV emisija ili drugih stvari koje nisu od koristi. Ako smatrate da vam nedostaje određeno iskustvo da postignete svoje ciljeve, onda posvetite dio svog vremena stjecanju korisnih informacija. Mnogo je smetnji u životu koje odvlače vašu pažnju. Ne možete istinski promijeniti svoj život na bolje dok ne naučite da žrtvujete puno odmora da biste ostvarili svoje ciljeve.
Fokusirajte se na jednu stvar
Cijeli naš život sastoji se od niza problema koje moramo rješavati u isto vrijeme. Ali kada su u pitanju fundamentalno važne stvari koje zahtijevaju puno vremena i truda, bolje je fokusirati se na nešto konkretno. Sposobnost da utječete na važan dio vašeg života pružit će vam transformaciju koja vam je potrebna da napravite pozitivne promjene u svemu ostalom.
Razvijajte disciplinu
Ako želite da smršate, prisilite se da vježbate i jedete manje. Postavio sam cilj da unaprijedim svoje profesionalne vještine - odustanem od večernjih šetnji i fokusiram se na učenje. Ništa vam neće pomoći da promijenite svoj život za kratko vrijeme ako se ne disciplinirate i držite svog plana. Tajna poboljšanja sebe za 6 mjeseci je prilično jasna. Za napredak je potrebna disciplina. Ne privremeno, ne na mjesec ili sedmicu, nego svaki dan. Princip „danas ću sebi ugoditi, a vikendom to nadoknaditi“ ovdje ne funkcionira. Prvo, jer znaš da ni vikendom nećeš ništa raditi. Drugo, zato što je za disciplinu potreban režim i nema scene. Prisiljava vas da preduzmete akciju za koju znate da je neophodna, ne dozvoljavajući vam da podlegnete destruktivnim iskušenjima. Održavajući disciplinu 6 mjeseci, možete je pretvoriti u korisnu naviku do kraja života.
Pričekajte važne događaje
Po pravilu, jedan određeni događaj doprinosi kardinalnim promjenama u životu. Cijela poenta radnji koje ovdje opisujemo je povećati vaše šanse da naiđete na takav događaj. Očigledno, to se može postići tako što ćete ostati aktivni, otvoreni za nove mogućnosti i nikada se ne bojati pogriješiti.
Uložite novac u svoj razvoj
Većina nas troši novac na osnovu trenutnih ili kratkoročnih finansijskih ciljeva. Spremnost da ulažete u svoju budućnost pokazuje koliko ste snažno posvećeni konstruktivnim promjenama. Suština ovih ulaganja nije u novčanoj dobiti, već u obezbjeđivanju potrebnih instrumenata na duži rok. To mogu biti troškovi obrazovanja, kurseva ili kupovina knjiga. Ulažući u svoj cilj, dajete mu veću vrijednost, smanjujući time svoje šanse za povlačenje.
Ignorirajte tuđa mišljenja
Ljudi mogu kritizirati vaše ciljeve, dovoditi u pitanje vaše metode ili im se čak rugati. Ništa od ovoga nije važno, jer samo vi znate svoje motive. Ako dozvolite da tuđe mišljenje prilagodi vaše planove, onda je vaš cilj bezvrijedan. Ako riječi i djela drugih samo smanjuju vaše šanse za uspjeh, onda ih morate ignorirati po svaku cijenu.
Učitavanje ...