Kako se brzo oraspoložiti? Kako da popravite raspoloženje

Jeste li ikada bili užasno raspoloženi? U tako nepodnošljivom da život nije sladak? Sigurni smo da se to dešava prilično često. Sada zamislite kako se vaši prijatelji osjećaju kada su loše raspoloženi! Ako nemate snage pogledati njihova kisela lica, prijeđite na hitno oživljavanje radosti, a mi ćemo podijeliti naše tajne kako da vas oraspoložimo. Slijedite ova pravila - i steknite titulu najboljeg prijatelja, ali prije svega morate steći vještinu upravljanja vlastitim bogatstvom.

Kako se oraspoložiti

Prije nego pokušate pomoći nekome, naučite pomoći sebi. Nemoguće je pružiti čovjeku radost kada je sami ne posjedujete i ne možete ni u jednom trenutku osjetiti. Dobijanje dobrog raspoloženja iz sebe je najviša vještina, jer uključuje sposobnost da se radujete bez vidljivog razloga.

Radost u tebi

U stvari, ako ne znate vidjeti dobro oko sebe i zahvaliti se za ono što imate, onda će raspoloženje biti na nuli cijelo vrijeme. Svojstvo ljudskog mozga je takvo da je odlučan da se fokusira na nedostatke, da stalno bude nezadovoljan. Takva organizacija uma daje određenu korist, jer se kreće ka novim visinama, čini da napredujete, ne dozvoljava vam da mirujete, ali pretjerano povlačenje u nezadovoljstvo naučilo je ljude da ne primjećuju radost svakodnevnog života.

Kako se oraspoložiti: vježba "Poređenje"

Kako biste naučili svoj mozak i mozak onih oko vas da na život gledaju pozitivnije, predlažemo da isprobate jednu vježbu. Njegova suština je da prvo na komadu papira napišete šta vam se danas dešava:

1. Gdje sam?
2. šta sad radim?
3. Šta je danas pošlo po zlu?
4. Šta se dobro dogodilo danas?
5. Da li sam zadovoljan onim što sada vidim oko sebe?

Brainstorm

Nakon toga, sjetite se onih koji sada žive na vrućim tačkama planete. Nekome je poplavljena cijela kuća, on je evakuisan sa cijelom porodicom i primoran da živi u skloništu za beskućnike. Nečija bomba je ubila cijelu porodicu, a sam je ostao bez nogu. A na drugom mestu majka ne zna da prehrani svoju decu, a sad plače od nemoći, a nema nade. A evo petogodišnjeg djeteta koje puzi preko gomila leševa i zove majku. Sada uzmite svoj list i ponovo napišite odgovore na pitanja koja su bila na početku. Da li je to zaista toliko loše za vas ili je to igra uma?

Sada kada ste naučili kako da postanete majstor upravljanja bogatstvom, hajde da shvatimo šta da uradite kada se vaši prijatelji osećaju loše. Prvo pravilo kako da se oraspoložiš je da ne pitaš svoje prijatelje zašto im je poremećeno raspoloženje. Nećete donijeti olakšanje, ali možete pojačati bol. Vaš zadatak je da odvratite pažnju od bolnih misli. Na djevojke pozitivno utječu neočekivana iznenađenja: recimo da se pojavite sa pregršt poljskog cvijeća i širom otvorite sve prozore da u sobu uđe što više sunca i zraka!

Kako razveseliti hranom

Svi znaju da žene imaju tendenciju da pojedu stres poslasticama. Ne kažemo da pozdravljamo ovu metodu, ali ponekad je to jedini lijek za bluz. Otiđite sa prijateljem u omiljeni kafić, jedite zajedno kolače uz čaj ili toplu čokoladu, a zatim prošetajte prelepim mestima u gradu ili čak dogovorite noćnu šetnju pod mirno užarenim lampionima.

Kako razveseliti zabavom

Uzmite disk sa šaljivim programom ili komedijom, idite u klub, saunu ili na masažu. Ako trenutno niste u gradu, prijatelja možete podržati jednostavnim SMS-om ili slikom na društvenim mrežama. Dajte joj do znanja da ste u blizini i razmislite o njoj - zbog toga će se osjećati bolje.

I muški prijatelji su ljudi i ništa manje ne mogu patiti. Samo doći do njih može biti teže, jer su momci navikli da sve doživljavaju u sebi. Međutim, rješenje problema je isto kao i sa djevojkama. Možete isprobati sve gore navedene tačke! Naročito bi buket cvijeća trebao izazvati buru emocija. Općenito, glavna stvar u podizanju raspoloženja je da sve radite zabavno i iskreno, tada će svaki vaš budalaštini biti shvaćen bez uvrede i imat će željeni učinak. Budite sretni i ne ostavljajte svoje prijatelje nasamo sa njihovim tugama!

Šta je "loše raspoloženje"? Ovo su emocije. Mogu biti različite. Ljutnja, iritacija, ozlojeđenost, tuga, strah - bilo šta od toga može biti i uzrok i posljedica lošeg raspoloženja.Kako se oraspoložiti ako je sve loše, a svijet nam ne žuri u susret?

Živeći ove ili one emocije, osoba uranja u razna psihološka stanja. Stanje ogorčenosti, depresije, nezadovoljstva sobom ili drugima, anksioznosti, besmisla onoga što se dešava - lakše nam je bilo koje od ovih stanja nazvati "".

Oh, ovo je želja uma da stvara iluzije i njegova nespremnost da radi! Rekli smo sebi, prijatelju, voljenoj osobi, da smo „prokleto loše raspoloženi“, jednostavno dozvoljavamo tom stanju da dominira nad nama.
Ali morate biti pošteni i razumni. Potrebno je analizirati svako pogoršanje raspoloženja kako bi se izbjegli dugotrajni poremećaji i izbjeglo duboko uranjanje u negativnost.

Kako da se oraspoložim, ili sam ja svoj psiholog

Podići, poboljšati raspoloženje, vratiti ukus i radost života - znači ukloniti razlog njegovog pada, razlog gubitka ukusa i radosti. Ali češće nego ne, neće uopće uspjeti da se to eliminira. Tada morate prihvatiti razlog i promijeniti svoj stav prema njemu.

Na primjer, šta je sa lošim vremenom, dugotrajnom maglom i kišom, nedostatkom dnevne svjetlosti i sunca, mrazom koji prodire do kosti? Čovjek ne može zaustaviti prirodnu kočiju. I to je jedan od najozbiljnijih razloga za sezonske depresije i recesije u vitalnoj aktivnosti ljudi. Počnimo s njom.

Prvi način: priroda nema loše vrijeme, a ja nemam loše raspoloženje!

Naše tijelo je prilagođeno svim manifestacijama prirode na području u kojem živimo. A samo poremećaji u zdravlju mogu ozbiljno i trajno uzdrmati našu emocionalnu pozadinu, što se najčešće dešava. Fizički nivo utiče na mentalni. Jednostavno rečeno, tijelu nešto nedostaje i to se ogleda u emocijama. Kakva je to bezrazložna radost ako ujutro ne podignete glavu s jastuka? Ako je do dvije šoljice kafe pritisak ispod 90/60? Ako vlaga i vjetar pogoršavaju hroničnu curenje iz nosa, a koža puca od mraza?

Neophodno je pomoći tijelu, jer je izuzetno teško podići loše raspoloženje, biti u bolesti ili slabosti. Prikladne su sljedeće metode:

• upotreba vitaminskih čajeva;
• otvrdnjavanje organizma;
• uzimanje antialergijskih, tonik, profilaktičkih lijekova;
• prilagođavanje dnevnog režima u pravcu povećanja vremena za odmor;
• prilagođavanje sistema ishrane, povećanje količine vode, voća i povrća u ishrani.

To su dobro poznati načini, ali oni će podržati naše tijelo u vansezoni iu periodu kada je našem tijelu posebno teško održati zdravlje.
Možete zanemariti loše vrijeme! Ako je vječno proljeće u duši.

Drugi način: ja nisam konj, imam pravo na odmor!

Savremeni ljudi mnogo rade. I neko je svjestan toga, a neko nije. Ali rezultat je uvijek isti. Paralelno sa hroničnim umorom dolazi nam hronično loše raspoloženje.
A pitanje "kako se oraspoložiti?" u takvoj situaciji radi se o poslu, o opterećenosti, o potrebi odmora, ili barem o mirnom vikendu. Da li je ispravno svu svoju životnu snagu usmjeriti na posao, a zatim zarađeni novac potrošiti na potragu za izgubljenom životnom radošću i pokvarenim raspoloženjem? Zar ne bi bilo bolje da to jednostavno ne dozvolite?

Treći metod: moje emocije su moji prijatelji

Emocije osobe govore mnogo. I prije svega o lošem raspoloženju. Unutra nema ravnoteže i mira, nema harmonije sa spoljnim svetom, nema osećaja sreće u postojanju, nema radosti od komunikacije - ova stanja mogu nastati kao rezultat događaja koji su se dogodili u sadašnjosti, u prošlost, a još se nisu ni dogodile.

Zašto se ovo dešava? Budući da mnogo brinemo o budućnosti, držimo se prošlosti i pogrešno razumijemo sadašnjost. Možete se nositi s emocijama i uspostaviti kontrolu nad njima uz pomoć drugih ljudi ili sami.
Na primjer, mnogima pomaže psihološko savjetovanje, upoznavanje ljudi koji imaju slične probleme, posjećivanje sazviježđa itd. Smisao svakog rada sa negativnim emocijama je identifikovanje razloga koji ih izazivaju, doživljaj emocija, kao i uspostavljanje kontrole ili uključivanje unutrašnjeg posmatrača.

Naučite sa strane posmatrati one koji su ogorčeni na vas, iznervirani, uplašeni, uvrijeđeni. To nisi ti! Ti nisi ta emocija! Vi ste potpuno druga osoba! Nije li? Vi niste strah ili bol, niste tjeskoba i ne ljutnja. Jednostavno ste opsjednuti negativnom energijom i vaš zadatak je da se nosite s njom.

Četvrti način: živite ovdje i sada!

Živjeti danas je najispravnija pozicija u životu. Ne destruktivno za psihu i um, već kreativno. Maksimalno uranjanje u sadašnji trenutak oslobađa vas svih negativnih stanja koja ste iskusili u prošlosti. I nema vremena za brigu o budućnosti.

Peti način: Ja nisam noj sa glavom u pesku, ja volim ovaj svet!

Svijet je lijep! A u njemu ima toliko užitaka koji hrane ne samo tijelo, već i dušu čovjeka! Zamislite pozorišta, muzeje, cirkus, sajmove knjiga, trke konja ili žohara, turnire u skvošu ili tenisu, rasprodaje. Nije važno šta će vas tačno iz spoljašnjeg sveta izvući iz peska. Glavna stvar je da se posle toga ne želite vratiti! I da vas to ne uništi fizički i duhovno. Ne radi se o alkoholu i prekomjernoj hrani. Radi se o stvaranju nečeg lijepog i ugodnog.

Šesti način: kako razveseliti sebe podižući ga drugima?

Prijatelji su eliksir zdravlja i dobrog raspoloženja. Uzmi ga često. Činite dobra djela, dajte dio sebe svijetu i to će vas svakako razveseliti, dati toplinu i zahvalnost onima kojima ste pomogli.

Sedmi način: moj hobi je moj izlaz

Hobi je široka definicija individualnog ukusa osobe. Neki ljudi imaju mnogo hobija, drugi imaju jedan, ali su ih u potpunosti apsorbirali. Odvojite vrijeme za vježbanje svojih hobija, a loše raspoloženje neće moći da se probije do vas. Uostalom, hobi je ono što vaša duša voli. A ako je ona u harmoniji i miru, onda vas ni spoljašnje neće uznemiriti.

Osmi način: sjetite se radosti koju ste doživjeli!

Imajte na umu najradosnije trenutke svog života. Vaš uspjeh, akvizicije, putovanja, sastanci, neočekivane kupovine, sportska ili kreativna postignuća, sretni događaji u vašem privatnom životu - sve to formira pozitivan stav i jača nervni sistem.

Deveti način: bez loših navika - slobodan sam!

Nijedna od loših navika ne njeguje stalno dobro raspoloženje. Naprotiv, sloboda od njih daje čovjeku radost i osjećaj punoće života. Uostalom, dobro obično zamjenjuje loše. Ovo je zakon univerzuma. i raspoloženje će biti mnogo bolje!

Deseti način: smirujemo um, širimo svijest

Duhovna praksa, duhovni rast, duhovna potraga - to je ono što će u potpunosti omogućiti osobi da se kontrolira. Joga, meditacija, pjevanje mantri, molitva, čigong - izbor puta za osobu. Duhovno razvijeni ljudi uvijek su jednako ujednačeni - u stanju potpunog povjerenja u Život i Boga!

Pozitivno razmišljanje, višak energije i briljantne misli - sve su to kvalitete koje želite zadržati za svaki dan svog života! Nažalost, postoje trenuci kada se problemi gomilaju, ali nema više snage za borbu i padamo u depresiju i malodušnost. Nema raspoloženja i ne želim ništa da radim. Kako da se nosimo sa ovim stanjem, jer uopšte ne želimo da budemo u njemu, a štetno je za naše zdravlje.i ponovo postati aktivan i sretan?

Pun odmor

Vrlo često razlog našeg lošeg raspoloženja leži upravo u nedostatku pravilnog odmora. Osoba radi, bavi se aktivnim radnjama i potpuno zaboravlja na sebe. A ovo je, prema psiholozima, direktan put ka depresiji i melanholiji. Pokušajte više spavati ili posvetite 1 sat popodne ovoj korisnoj aktivnosti. Lezite, čitajte laganu knjigu ili gledajte TV i dozvolite sebi da odrijemate. Ljudski mozak je poput kompjutera koji zahtijeva ponovno pokretanje – ponekad će vam čak 15-20 minuta sna tokom dana dati takvu snagu i energiju za koju ni ne znate! Lezite, opustite se i postavite alarm na 25 minuta, a kada se probudite, vidjet ćete kako se vaše raspoloženje promijenilo.

Naše raspoloženje je spremnost za dalje djelovanje, savladavanje prepreka i stjecanje novih znanja u ovom procesu.

Emocionalno oslobađanje

Glavni razlog lošeg raspoloženja je emocionalni stres. Odnosno, jednostavno ste umorni od svakodnevnog života ili teškog posla ili problema. Kako dalje? Ovdje svako mora izabrati za sebe. Neophodno je raditi nešto što vam apsolutno nije svojstveno: ostanite sami sa sobom, uključite muziku i plešite, skačite, trčite, radite sve što vam se čini smiješnim i ludim. Ne oklijevajte, neka vaša fantazija predloži različite slike.

Mnogi ljudi dobiju emocionalno olakšanje od čišćenja ili pranja automobila, na primjer: trebate odabrati aktivnost u kojoj ne morate naprezati misli, pjevati karaoke, raditi vježbe ili trčati na ulici. Bit će vrlo korisno poslušati neku vrstu psihološkog treninga ili zanimljiv seminar na temu - pokušajte se potpuno apstrahirati od trenutnih problema.

Smanjenje važnosti problema

Vrlo često je osoba toliko uronjena u brige o tome šta se dešava da više ne može uživati ​​u životu. Sjajan način da prevaziđete svoje loše raspoloženje je da smanjite "važnost" metode. od čega se sastoji:

• Analiziramo problem - jasno definišemo koliko dugo može biti prisutan u vašem životu i kako se može riješiti. Samo imajte na umu da će to proći i da neće ostaviti traga u vašem životu;
• Smanjujemo važnost – kada se definiše „neprijatelj“, potrebno je neko vreme potpuno ignorisati situaciju i shvatiti da postoje stvari koje su mnogo važnije. I, zaista, pa, stvarno, vaša situacija će odlučivati ​​o ostatku vašeg života, ali izgleda nepremostiva samo dok se ne pronađe izlaz;
• Kovčeg - tako psiholozi nazivaju metodu u kojoj morate na neko vrijeme "odložiti" svoje brige i probleme u kovčeg. Zatvorite ih tamo i odmorite se od njih. Zamislite sebe kao osobu o kojoj brine cijeli svijet oko vas – i vjerujte, on će vam reći kako da se izvučete iz situacije. Ozbiljno shvatite ovu metodu i uprkos svojoj jednostavnosti, ona odlično funkcioniše. A to je zbog aktivnosti mozga: prebacili ste se na druge događaje, a podsvjesni um nastavlja tražiti izlaz za vas. I čim postoje šanse i zgodne situacije za rješavanje, on će vam odmah reći šta da radite.

Svaki problem je sposoban da nas uvuče u svoju mrežu „beznađa“, ali mi imamo prednost – on će nestati, a mi ćemo sigurno ostati.

Usamljenost ili društvo?

Svi smo različiti i svi smo navikli obnavljati snagu na različite načine. Nekome će odgovarati bučno ugodno društvo bliskih ljudi, dok drugi preferiraju samoću i mir. Na vama je, naravno, da odlučite, ali komunikacija savršeno odvlači pažnju od mračnih misli i pomaže da se vratite na pozitivan kolosijek. ne isplati se - neće riješiti vaše probleme, već će samo pogoršati vašu jutarnju depresiju!

Zamolite svoje prijatelje da jednostavno odu s vama na neko bučno, zabavno mjesto, ili obrnuto, da budu u krilu prirode. Igrajte aktivne igre, posjetite mjesto gdje želite biti. Pokušajte da ne pričate o problemu, ali možete pitati voljene osobe za savjet ili pomoć. A ako volite tišinu, metoda opuštanja je savršena za vas: vježbajte meditaciju, slušajte opuštajuću muziku, gledajte omiljeni film ili jednostavno ležite u krevetu s knjigom.

Prijatne brige

Ako razmišljate kako da se brzo oraspoložite, postanite dobar čarobnjak. Ova metoda je odlična za suočavanje s depresijom. Prema psiholozima, osoba je navikla da se poredi sa drugima. Ali kada vidi da ljudi imaju važnije probleme od njegovih, počinje drugačije da gleda na svijet. Sigurno u vašem okruženju postoje ljudi kojima je potrebna pomoć ili podrška: učinite nešto lijepo za njih, pomozite u kućnim poslovima ili dajte nešto potrebno, ili jednostavno razgovarajte s njim o njegovim nevoljama. Ako je moguće, pomozite potpunim strancima: donirajte novac, na primjer, za liječenje djece ili samo dajte stare stvari onima kojima je potrebna. Vjerujte, zahvalnost od ljudi će vam pomoći da se "protresete" i vidite koji je vaš problem mali i neozbiljan.

Dozvolite sebi da se odmorite i steknete snage, a onda ćete sigurno pronaći razlog da ustanete iz kreveta i krenete u akciju.

Ako je vaše raspoloženje zaista loše i ne možete da se nosite s tim, ovi jednostavni, ali efikasni savjeti će vam pomoći:

• Šetnja - svakako odvojite malo vremena i prošetajte po predivnom mjestu: šumi, parku, rijeci. Divite se prirodi i spokoju njenih stanovnika;
• Razmazite se vodenim tretmanima: idite na bazen ili se jednostavno potopite u toplu kupku;
• Nabavite zalihe endorfina - jedite čokoladu, slatkiše, banane. Ove namirnice proizvode hormon "sreće" i poboljšavaju raspoloženje;
• Započnite dnevnik - možete navesti svoj problem i napisati kako namjeravate izaći iz njega: uzmite u obzir svaki korak i zapišite pozitivan rezultat;
• Slušajte svoju omiljenu muziku, samo smiješnu i pokušajte pjevati;
• Pozitivnije - gledajte omiljene komedije, čitajte smiješne priče ili anegdote;
• Bavite se svojim omiljenim hobijem - savršeno će vas odvratiti od problema i povećati vaš pozitivan stav;
• Rastavite stare stvari - možda ćete pronaći neki predmet koji će vas podsjetiti koliko ste nekada bili sretni i koji će vas vratiti u to prekrasno vrijeme. Ili ćete možda vidjeti malu stvar koja će vas podsjetiti na prošle probleme, i shvatit ćete da sve nestaje i ovo će nestati;
• Pripremite svoje omiljeno jelo i prepustite se sebi ili se uputite u svoj omiljeni kafić.

Naš život je poput puta kojim se krećemo, a ako se na putu zatekne rupa, onda ćemo je sigurno zaobići i krenuti dalje. Ne zaboravite da sve ovisi o vama i blues nije najbolji asistent u postizanju vaših ciljeva!

Video

Savjeti za žene kako da se brzo ožive:

https://youtu.be/7LyNI3VlFx4

Slika: Nina Matthews Photography (flickr.com)

Ponekad se samo probudite i shvatite - "na pogrešnoj nozi". I čini se da nema objektivnih razloga, ali raspoloženje je pokvareno od jutra. A ponekad se desi da su razlozi iznad krova. I ne želite baš da provedete dan u lošem raspoloženju! Pogotovo ako vaš posao od vas zahtijeva osmijehe ili gostoprimstvo. Kakav posao! Takođe, voljenim osobama neće biti prijatno da ceo dan posmatraju vaše tužno lice. šta da radim? Kako se brzo i dugo oraspoložiti?

8 efikasnih načina da vas oraspoložimo

Obično ujutro nemamo puno vremena, pa ćemo se potruditi da brzo riješimo problem.

1. Oslobodite se uzroka vašeg lošeg raspoloženja. Ako tačno znate šta je to i razlog se može ukloniti, riješite ga se sada. Podignite raspoloženje i riješite problem.

2. Ako je problem nerešiv, ili je potrebno vreme - shvatite situaciju filozofski. Svejedno, sada se to ne može riješiti. Recite sebi "razmislite o tome sutra". Scarlett O "Hara je mudra žena;) U idealnom slučaju, pokušajte sami da vidite prednosti u trenutnoj situaciji. Kao što se kaže," sve što se uradi... "Razmišljanje i donošenje odluka neće oduzeti mnogo vremena.

3. Ako "auto-trening" ne pomogne, pređimo na "sadržajnije" načine da se oraspoložimo. Pojedite bananu ili čokoladicu. Već je dokazano da supstance sadržane u ovim slatkišima doprinose proizvodnji hormona sreće - serotonina i endorfina. Općenito, u situaciji lošeg raspoloženja slatkiši igraju važnu ulogu. Najefikasniji i najbrži način da poboljšate svoj moral.

4. Pratite svoju figuru i ne volite da "hvatate" probleme? Onda je pokret vaš izbor! Kao i kod konzumiranja slatkiša, vježbanje (ili ples, hodanje i hodanje brzim tempom) povećava nivo "hormona sreće" u krvi. Ako imate vremena za punjenje, uradite to. Alternativno, zamijenite ga šetnjom - dođite ranije na posao i prošetajte nekoliko stanica kroz park.

5. Kupovina. O da! =) Ali kakva jutarnja kupovina? Pogotovo prije posla. Ali niko se ne trudi da ode ranije i obavi dugo planiranu kupovinu koju odgađate. I udovoljićete sebi, i obavićete posao.

6. Čini mi se najgluplji, ali, ipak, efikasan način (naročito u ograničenom vremenu) da malo popravite raspoloženje jeste da se nasmiješite sebi u ogledalu. Negdje u podsvijesti mozak će odlučiti da se zabavljamo (smijemo se!), i "uključiti" mod dobrog raspoloženja =)

7. Ako imate kućnog ljubimca, odvojite 5-10 minuta da se igrate s njim. Obično u jutarnjoj gužvi svi zaborave na pahuljastu lopticu, ali mačke i psi su najslađa stvorenja na svijetu, jedan pogled na koji vas može razveseliti. A već ako se mazite...;)

8. Dok završite sa jutarnjim pićem, pokušajte da se prisjetite svih dobrih događaja i trenutaka koji su vam se dogodili u posljednje vrijeme. Nasmejaćete se - garantujem! ;)

Ovo su neki jednostavni načini koji će mi pomoći da se oraspoložim. Ako imate svoje male tajne kako se oraspoložiti i kako se nositi sa bluzom - podijelite! Učinimo naš život sjajnijim, pozitivnijim i zanimljivijim zajedno!

Čuvajte sebe i svoje živce! ;) Puno poljubaca dragi moji! Moore-moor! = *

Da li je vaše raspoloženje ispod prosjeka ili čak na nivou vaših potpetica? Razumijem da je dan ispao težak, a ponekad ujutro nikako ne prođe. I ne to do suza, ali srce mi je melanholično: dosadno, umorno, užasno... ne znam za vas, ali ja u takvim trenucima počinjem tužno pjevušiti sebi pjesmu iz crtanog filma:

"Eh, moj život je konzerva,
Pa ona u močvaru,
I letim, i letim,
I želim da letim..."

Da budem iskren, ne pomaže uvijek. Ali ne postoji granica savršenstvu...

Želite da se razveselite?

Sljedeće metode će vam svakako dobro doći! Odaću vam tajnu, veoma su jednostavni, ali veoma efikasni! Upotrijebi i ... "drži rep pištoljem"!

Prvi način da se oraspoložite: smiješna pjesma. Pojačajte i zapjevajte! Samo, molim vas, zaustavite svoj izbor na radosnoj kompoziciji. Tugaljive melodije doneće još više melanholije.

2nd: razmazite se. Na primjer, čokoladica podiže nivo sreće. I to je dokazano! Možda će život izgledati divno nakon porcije sladoleda?

3rdnačin da se razveselite: anegdote. Na internetu ima puno smiješnih priča. Čitajte dalje! Obično, nakon desetak dobrih viceva, već počnete da se smiješite.

4thnačin da se razveselite: ples! Sigurno ste u vrtiću svi zajedno plesali sa cijelom grupom “Ples malih pačića”. Zašto se ne sjetiti? A ako i dalje "kvakate" na pravim mjestima, općenito je divno!

5thnačin da se razveselite: hobi. Radi šta voliš. Nakon nekog vremena, sigurno ćete osjetiti ukus za život. Veoma opuštajuće!

6način da se razveselite: Za mnoge je ovo zaista mali odmor. Lijepa nova stvar ima veliki utjecaj na naše blagostanje.

7thnačin da se razveselite: idi u bioskop. Naravno, potrebna vam je samo komedija. Gledanje melodrama za usamljena srca tokom čežnje je veoma obeshrabreno.

8thnačin da se razveselite: prosetaj! Zapravo, dobra šetnja zaista pomaže u oslobađanju napetosti i podizanju vitalnosti!

9način da se razveselite: opusti se. Malo meditacije pomoći će vam da povratite snagu i ublažite tugu. Zamislite da ste ispunjeni svetlošću sreće i radosti.

10način da se razveselite: skrenuti pažnju. Pogledajte neki ugodan predmet i fokusirajte se na njega što je više moguće. Opišite to detaljno u svojoj glavi ili naglas.

Ne pomaže? Sljedećih tuce magičnih savjeta će sigurno raditi!

11način da se razveselite: Uzmite sve što vam dođe pod ruku (na primjer lenjir) i zatražite pomoć. Definitivno će odgovoriti!

12thnačin da se razveselite: skočite iz toaleta u novu realnost! Možete čak i na poslu ... tiho se ušunjati u toalet i zviždati u drugi život pun radosti!

13način da se razveselite: klizno preimenovanje. sve što vidite: knjigu, olovku, pticu, travu, itd. Kako radi!

14način da se razveselite: zamrzni svoju tugu. Opišite svoj problem na komadu papira i stavite ga u zamrzivač. Sve!

15. način da podignete raspoloženje: napišite riječ "Raspoloženje" na komad papira i podižite je sve više i više iznad sebe.

16način da se razveselite: idi do ogledala i nasmiješi se na sva usta. A onda ga dodirni rukom i reci: "Ostaviću ogledalo na zidu, a sreću ću uzeti za sebe."

17način da se razveselite: kreirajte fajl "lošeg raspoloženja" na svom računaru i izbrišite ga zauvek i zauvek...

18thnačin da se razveselite: nacrtajte dugu na običnom komadu papira. A onda ga podignite iznad sebe i "okačite" uz riječi: "Nisam kiselo, ali ću visiti na dugi."

19način da se razveselite: Pošaljite sebi "pismo sreće". Napišite da je s vama sve u redu, a od ove sekunde postaje još bolje. Neka "Nebeska kancelarija univerzuma" bude pošiljalac

20način da se razveselite: skuvati kompot ili napraviti voćni napitak od džema. Potom ga popijte uz riječi: "Pijem kompot, i imam sreće tokom cijele godine."

To je sve. Razveselite se i sa osmehom gledajte na ovaj svet! I sigurno će uzvratiti osmeh...

Anastasia Volkova za sajt