Tretmani masaže imaju mnogo svrha. Izvode se za opuštanje i ublažavanje umora, povećanje mišićnog tonusa, u medicinske i kozmetičke svrhe. Vrste se razlikuju ne samo po načinu rada, već i po upotrebi dodatnog pribora, specijalnih ulja i intenziteta. Efikasnost zavisi ne samo od sposobnosti majstora da izvede proceduru, već i od pravilno odabranog kursa, učestalosti sesija i trajanja sesija.
Na trajanje masaže utiču:
- Svrha i vrsta postupka;
- Lokalni ili opći studij;
- Individualna tolerancija;
- Stanje i starost pacijenta;
Prisutnost posebnih indikacija ili preporuka liječnika, kozmetologa, fizioterapeuta. Bilo koja vrsta masaže ima za cilj postizanje opuštanja, poboljšanje cirkulacije krvi, vraćanje snage, smanjenje volumena tijela, povećanje mišićnog tonusa i poboljšanje cjelokupnog ljudskog zdravlja.
Sesija omogućava kontrolu stanja cirkulacijskog sistema, rada unutrašnjih organa, emocionalne i hormonske pozadine.
Prednosti procedura su:
- Širenje krvnih sudova i kapilara, što dovodi do slobodnog protoka krvi i normalizacije pritiska;
- Opuštanje mišića vrata, leđa, nogu, ruku;
- Opuštanje unutrašnjih organa;
- Poboljšanje funkcionisanja limfnog sistema;
Povećana pokretljivost zglobova. Masaža će pomoći u održavanju fleksibilnosti kralježnice, povećati elastičnost ligamenata.
Redovne sesije doprinose brzom oporavku od bolesti mišićno-koštanog sistema i pomažu u suočavanju sa stresom, hroničnim umorom i depresijom.
Kontraindikacije
Indikacije za zahvate su brojne - to su starosne promjene kože, strije, celulit, bolesti krvi i srca itd. Ali postoje kontraindikacije u kojima su sesije zabranjene. To uključuje:
- onkologija;
- dijabetes;
- Hipertenzija 3 stepena;
- Bolesti krvi, koje karakterizira slabo zgrušavanje;
- Tromboflebitis itd.
Postoje i privremene kontraindikacije ili ograničenja - riječ je o privremenoj bolesti ili stanju klijenta u kojem je nemoguće masirati. To može biti trudnoća, intoksikacija alkoholom, zarazna bolest, kronične bolesti u akutnoj fazi ili groznica. Druga grupa ograničenja su lokalne kontraindikacije: psorijaza, prisutnost bradavica ili kožnih lezija u području istraživanja, povećani limfni čvorovi.
Vrste masaže
Svi postupci su podijeljeni u nekoliko kategorija ovisno o namjeni. Prvi su sesije iscjeljivanja. Olakšavaju proces liječenja kroničnih bolesti, ublažavaju bolove, grčeve mišića, vraćaju pokretljivost zglobova i ligamenata. Kombinujte sa terapijskim procedurama. Tretmani se propisuju u periodu rehabilitacije i pod nadzorom su ljekara.
U drugu kategoriju spadaju higijenska ili preventivna masaža. Njegova svrha je održavanje zdravlja i dobrog stanja organizma, podizanje ukupnog tonusa, jačanje imunološkog sistema. Liječnici preporučuju kombiniranje tečajeva higijenske masaže i dijete, sportskih aktivnosti, kontrastnih tuševa.
Treća grupa su kozmetički zahvati. Usmjereni su na poboljšanje stanja kože, smanjenje volumena tijela, smanjenje bora. Kozmetičke masaže uključuju i anticelulitni kompleks.
U četvrtu grupu spada sportska masaža, koja se koristi pre i posle treninga, tokom takmičenja, za obnavljanje mišića nakon povreda. Razlikuje se od drugih vrsta po dubljem proučavanju mišićnog tkiva. Sportska masaža je restorativni tip. Propisuje se za oporavak nakon povreda i operacija, za ublažavanje umora, opuštanje.
Peta kategorija uključuje tehnike masaže u tačkama. Tokom sesije se razrađuju određene tačke na tijelu koje su odgovorne za funkcionisanje unutrašnjih organa i sistema. Nakon masaže dolazi do poboljšanja opšteg raspoloženja i dobrobiti, jačanja imuniteta, vraćanja snage.
Redovnost sjednica
Trajanje bilo koje procedure nužno uzima u obzir zdravstveno stanje pacijenta i recept patologije s kojom se rad izvodi.
Koliko puta možete raditi terapijsku masažu odlučuje ljekar u zavisnosti od rezultata pretraga, od sindroma boli ili njegovog odsustva, od podnošljivosti postupaka. Kod bolnih i blagih bolova sesije se provode dnevno ili 2 puta dnevno. U ostalim slučajevima preporučuje se masaža ne više od jednom u 3-4 dana. Trajanje zavisi od oblasti studija:
- Maser masira donji dio leđa oko 7-10 minuta;
- Područje rebara se razrađuje oko 15-20 minuta;
- Cijela leđa treba masirati najmanje 60 minuta;
- Noge i ruke - 25 do 45 minuta.
Kod osteohondroze cervikalnog teljenja, studija ne traje više od 10 minuta.
Anticelulit sesije po trajanju zavise od tehnike: ako masažer radi samo sa 1 tehnikom, postupak se ponavlja nakon 24 sata. Ako su metode različite, sesije se mogu provoditi svakodnevno.
Redovnost sportske masaže zavisi od destinacije. Trening se izvodi svakodnevno ili svaka 2 dana, a trajanje se bira prema težini osobe. Obično je vrijeme obrade 35-70 minuta. Prilikom izvođenja sesije u kadi ili sauni, vrijeme masaže se smanjuje na 20-30 minuta. Potreban broj restorativnih ili preliminarnih procedura masaže određuju stručnjaci iz ove oblasti, na osnovu stanja mišićnog tkiva, nivoa opterećenja, ishrane, težine sportiste.
Koliko dugo kozmetička masaža traje zavisi od oblasti studiranja. Masira se područje oko očiju ne duže od 3 minute, a cijelo lice, vrat i dekolte do 65 minuta. Efekat je kumulativan i traje tokom 10-15 sesija. Kurseve profesionalne kozmetičke masaže preporučuje se ponavljati najviše 2 puta godišnje. Kućni tretmani za održavanje zdrave kože mogu se raditi svakodnevno.
Za bebe, sesije opšteg jačanja počinju da se rade za mesec ili dva.
Koliko dugo traje masaža?
- Prva sesija - do 5 minuta;
- Mjesec dana nakon početka sesije - 15 minuta;
- Nakon 6 mjeseci - 25 minuta.
Trajanje postupaka za djecu zajedno sa gimnastikom ne bi trebalo da prelazi 45 minuta.
Trajanje kursa
Koliko dugo traje kurs masaže zavisi od vrste i svrhe zahvata, termina, indikacija i tolerancije. Trajanje kursa tretmana se propisuje u zavisnosti od vrste bolesti, a prosečan broj procedura u jednom kursu je od 10 do 25. Tokom sesija masažni terapeut utiče samo na problematično područje.
Intenzivna terapijska terapija se provodi svaki drugi dan i kursevi, sa ponavljanjem svake 2-3 sedmice do postizanja pozitivne dinamike. Tijek intenzivne ili wellness masaže obično se sastoji od 15-20 sesija, između kojih se preporučuje izvođenje pojedinačnih postupaka za održavanje efekta.
Koliko masaža treba da uradite za mršavljenje - zavisi od količine viška kilograma i stanja kože. Anticelulit masaža obično se sastoji od 10-15 sesija, a između kurseva je pauza od 10-14 dana. Kozmetička masaža, koja se radi u preventivne svrhe, može se raditi svakodnevno. Intenzivna terapija protiv starenja sastoji se od 7-15 procedura, koje se izvode svaka 1-4 dana. Ako masažni terapeut koristi različite prakse, učestalost sesija se mijenja.
Orijentalne i akupunkturne masaže, koje se izvode radi oporavka, opuštanja i prevencije, mogu se posjetiti po mogućnosti i želji. Ako su sesije potrebne za uklanjanje bolesti, poboljšanje stanja kože i zdravlja, preporučuje se tijek od 10-15 postupaka. Frekvenciju bira majstor i zavisi od individualnih indikacija.
Masaža je sveobuhvatna studija usmjerena na poboljšanje fizičkog i emocionalnog zdravlja.
Koliko puta možete masirati dnevno ili sedmično zavisi od mnogo faktora: vrste tehnike masaže i indikacija lekara, zdravstvenog stanja, podložnosti i osetljivosti kože. Tokom sesija majstor se fokusira na senzacije: prvo se zagrijavaju koža i mišićno tkivo. Sredinom sesije, pokreti bi trebali biti intenzivniji, a na kraju - meki i duboki.
Uz pomoć masaže možete riješiti zdravstvene probleme, smanjiti težinu, poboljšati stanje kože i kose. Postupci se propisuju za prevenciju i liječenje bolesti zglobova i srca, za poboljšanje provodljivosti živaca, za oporavak od operacija i ozljeda, za formiranje novog mišićnog reljefa i kontura lica. Sesije pomažu u rješavanju čak i neplodnosti - glavna stvar je pridržavati se propisanog tečaja i preporučene učestalosti postupaka.
Kako bi se utvrdilo koliko često se može raditi masaža leđa, potrebno je uzeti u obzir niz faktora: vrstu masaže, njenu svrhu, starost i zdravstveno stanje pacijenta, kontraindikacije, podnošljivost i druge nijanse. Na ovo pitanje ne može se odgovoriti jednoznačno, jer je vrlo individualno. U svakom slučaju morate odabrati najbolju opciju za pacijenta.
Masaža leđa
Utjecaj taktilnih postupaka na ljudski organizam je kumulativan, stoga je za postizanje željenih rezultata i željenog efekta važno pravilno odrediti njihov broj. Čak i jedna seansa kvalitetne masaže je korisna za tijelo i poboljšava dobrobit, međutim, nije u stanju otkloniti kronične probleme. Da biste odlučili koliko često treba raditi takve postupke, treba imati na umu da će se pozitivan učinak izgubiti ako se rade prečesto, jer tako intenzivno opterećenje može naštetiti tijelu.
Optimalno minimalno trajanje kursa, kako bi se postigli opipljivi rezultati, je 10 procedura, nakon čega možete jednom svake 2 nedelje posetiti terapeuta za masažu kako biste održali tonus. Prosječan kurs je 14 sesija, a maksimalan 18. Između kurseva možete raditi pojedinačne procedure jednom sedmično za prevenciju i oporavak. Fiziološka norma izlaganja ljudskom tijelu je otprilike 1 sat, a njen višak negativno utječe na cijelo tijelo.
Opuštajuće masaže se ne rade u toku kursa, već se izvode u pojedinačnim sesijama uz jak umor ili ozbiljan stres.
Potreban broj postupaka i karakteristike različitih vrsta masaže
Terapeutski
Terapeutska masaža se provodi u cilju poboljšanja pojedinih organa. Stoga bi liječnik trebao odrediti koliko često treba raditi takve manipulacije. Samo stručnjak može odrediti potreban broj postupaka kako bi oni imali koristi, a ne nanijeli štetu. 
U prosjeku se propisuje od 12 do 15 tretmana sa ponavljanjem svaka 3 mjeseca. Efekat terapeutske masaže je skoro uvek bolan. Stoga, prilikom propisivanja broja i učestalosti zahvata treba uzeti u obzir stepen boli. Uz jake bolove, ali bez kontraindikacija, preporučuje se izvođenje svaki drugi dan. Takav raspored omogućava tijelu da se odmori i ne bude preopterećeno bolovima. Uz ne jake, bolne bolove, fizioterapijske procedure se mogu izvoditi svaki dan, pa čak i 2 puta dnevno, što pomaže tijelu da odvrati pažnju od problema i prevlada simptome.
Za prevenciju i liječenje BOLESTI ZGLOBOVA, naš redovni čitatelj koristi metodu nekirurškog liječenja, koja je sve popularnija, koju preporučuju vodeći njemački i izraelski ortopedi. Nakon što smo ga pažljivo pregledali, odlučili smo da ga ponudimo vašoj pažnji.
Terapeutski za hronične bolesti
Terapijski program masaže za liječenje kroničnih bolesti propisuje se ovisno o lokalizaciji bolesti, zdravstvenom stanju pacijenta i trajanju patologije. Na primjer, kod osteohondroze, koja je praćena bolom, prvo se izvode 3 sesije tjedno, a zatim se učestalost postupaka smanjuje na 1-2 mjesečno. Kod teških bolesti, kao što su hernije ili lokalizovane upale, provode se 2-4 kursa od 20-30 sesija godišnje. Takve terapijske mjere moraju biti usklađene sa ljekarom koji prisustvuje.
Generale
Opća masaža pomaže poboljšanju cirkulacije krvi, obnavljanju mišića i ublažavanju napetosti. Sastoji se od 10 sesija u trajanju od 1 sata, koje se izvode svaki dan ili svaki drugi dan. Svaku zonu treba masirati najmanje 10 minuta. Može se raditi svaki mjesec ili 2 puta mjesečno.
Profilaktički
Preventivna masaža
Uprkos značajnim prednostima univerzalnih preventivnih masaža, koje se izvode sa preventivnom svrhom za održavanje opšteg zdravlja, ne treba ih često raditi, jer telu treba vremena da se navikne i prilagodi promenama koje izazivaju. Ovu proceduru treba izvoditi ne više od 1-2 puta sedmično, kurs je oko 12 sesija, koji se ponavljaju svakih šest mjeseci.
Cosmetic
Kozmetička masaža je usmjerena na usporavanje procesa starenja i podmlađivanje kože. Obavlja iscjeljujuće funkcije, ali ga ne treba zloupotrebljavati. Preporučuje se izvođenje 2 ciklusa godišnje, koji se sastoje od 1-2 procedure sedmično, sa ukupnim trajanjem od najviše 15 sesija.
Akupresura
Kineska akupresurna masaža je posebno popularna. Koliko često to raditi treba odrediti posebno obučeni specijalista koji je dobio certifikat iz akupunkture. Sesija traje 0,5 sati, a kurs se sastoji od 10-15 procedura, efekat traje šest meseci.
Segmentni refleks
Segmentalno-refleksna masaža je kombinacija klasičnih pokreta i svrsishodnog aktivnog utjecaja na zasebne biološki aktivne zone. Jedan kurs obuhvata 10-12 procedura koje se mogu ponoviti nakon 1-2 meseca.
Anticelulit
Anticelulitne procedure se provode po potrebi. Izvode se svaki drugi dan ako masažer koristi samo 1 tehniku ili utiče samo na 1 zonu. Ako se koriste različite metode i tehnike, onda je moguća svakodnevna upotreba.
Sport
Sportska masaža
Sportistima i osobama koje se bave intenzivnom fizičkom aktivnošću potrebna je posebna sportska masaža. Poboljšava performanse, pomaže u izbjegavanju ozljeda i brzo regenerira mišiće. Profesionalni sportaši trebaju ojačati mišiće prije intenzivnih opterećenja i vratiti ih nakon završetka opterećenja. Sportistima se savjetuje da posjećuju terapeuta za masažu 2 puta sedmično, to će pomoći u održavanju fleksibilnosti u tijelu i ublažavanju napetosti u mišićima. Sa smanjenjem intenziteta treninga, učestalost postupaka se može smanjiti na 1-2 puta u 2 tjedna ili mjesec dana.
Vezivno tkivo
Djelovanje masaže vezivnog tkiva usmjereno je na stimulaciju kretanja krvi u potkožnom tkivu i vezivnom tkivu. Izvodi se na sljedeći način: neko vrijeme se koža pritisne na posebnim mjestima problematičnih područja. Izvodi se 1-2 puta sedmično i traje 15-20 minuta. Broj sesija i ponavljanja određuje ljekar. Isto važi i za visceralnu masažu, čija je suština masaža unutrašnjih organa kroz trbušni zid.
Masaža leđa
Da biste odgovorili na pitanje koliko često trebate raditi masažu leđa, morate procijeniti svoje blagostanje i odlučiti se za cilj. Ako je cilj opće poboljšanje stanja i otklanjanje blage nelagode u kralježnici, onda je dovoljan jedan kurs.
Osteohondroza
Kod osteohondroze, prisutnosti problema s leđima i bolova, potrebno je proći nekoliko tretmana. Što se osoba češće obraća masažeru, to mu opći tonus postaje viši, a stabilnost mišićnog aparata se povećava, intenzitet boli i učestalost njihove pojave se smanjuju. Treba imati na umu da kako biste produžili blagotvorno djelovanje masaže, kod osteohondroze i drugih bolesti kralježnice, morate voditi pravilan način života i izvoditi posebne vježbe, izbjegavati stres, nagle pokrete i hipotermiju.
Tretmani masaže za različite uzraste
Za odraslu osobu, masaža se može raditi u kursevima s ponavljanjem za godinu ili šest mjeseci. U preventivne svrhe može se izvoditi jednom sedmično konstantno. Zdravim osobama se preporučuje opšta, relaksirajuća i kozmetička masaža 1-2 puta godišnje. To će pomoći u jačanju imunološkog sistema, izbjegavanju prehlade, lijepom izgledu, dobrom spavanju. Djeci od 2 mjeseca do jedne godine daje se terapijska masaža općeg jačanja, koja se sastoji od 4 kursa po 10 sesija.
Može se činiti da što se češće radi masaža, to bolje. Međutim, takav pristup se u većini slučajeva ne može smatrati opravdanim. Činjenica je da u zdravim mišićima mora biti prisutna umjerena napetost, koja se naziva i mišićni tonus. Ovo svojstvo skeletnih mišića jamči njihovu adekvatnu i pravovremenu kontrakciju kao odgovor na vanjski podražaj.
S druge strane, postoji niz faktora koji mogu povećati napetost mišića. To uključuje fizička oštećenja i povezanu bol, kao i psihičke probleme. Ako se napetost mišića održava dovoljno dugo, može doći do fizioloških promjena u tjelesnim tkivima, uključujući oštećenu cirkulaciju krvi i nedovoljnu opskrbu tkiva kisikom.
Redovna opšta masaža pomaže da se smanji vrednost neželjenih faktora. Pravilno i ponavljano djelovanje na mišiće od sesije do sesije dobro ublažava napetost, obnavlja cirkulaciju krvi i eliminira simptome boli. Nakon konsultacija sa specijalistom iz oblasti masaže, možete sami odabrati optimalan program za utjecanje na mišiće, dizajniran za period od 2-3 sedmice do nekoliko mjeseci.
Pogledajte video kako se radi opuštajuća masaža:
Najjednostavniji program može, na primjer, uključivati 10 sesija lagane masaže koje se obavljaju svaki drugi dan u preventivne svrhe. Nakon završetka serije preporučuje se pauza od nekoliko sedmica, a zatim ponoviti kompleks. Uzimajući u obzir karakteristike tijela i uobičajeni način života, specijalista za njegu tijela može preporučiti istezanje istih 10 odvojenih sesija terapijskih efekata u trajanju od 5-6 mjeseci.
Izbor učestalosti anticelulit masaže direktno je povezan sa stepenom težine. Iskusni masažni terapeut svakako će uzeti u obzir i karakteristike pacijentovog tijela, jer različiti ljudi reagiraju na opterećenje na svoj način. U normalnim slučajevima, 6-8 sesija će biti dovoljno da se pokaže poboljšanje. Optimalni kurs anticelulit masaže uključuje 10-15 sesija, između kojih je pauza od jednog do 3 dana.
Ako nema pauze od 1-2 dana između bilo koje vrste masaže, tijelo jednostavno neće moći vratiti tonus mišića. Također treba imati na umu da su prve 2-3 sesije masaže usmjerene na suzbijanje intersticijske tekućine. Proces razgradnje masti i početak podmlađivanja tkiva tokom anticelulitne masaže počinje nakon otprilike 5-6 procedura. U naprednim slučajevima, specijalista može produžiti kompleks, ali, u pravilu, broj sesija u jednom kursu ne prelazi 20. Popularnu vakuum masažu ne preporučuje se izvoditi više od jednom u šest mjeseci.
Učestalost masaže također uvelike ovisi o svrsi izlaganja. Preventivni zahvati se mogu izvoditi smanjenom frekvencijom kako bi se tijelo lakše naviklo na promjene u tkivima. U većini slučajeva, frekvencija do 2 puta sedmično će biti ugodna. Ali terapeutska masaža, posebno ona koja je usmjerena na smanjenje boli, može se izvoditi svakodnevno, pa čak i 2 puta dnevno.
Učitavanje...