Saate kohe pärast sündi. Nii varajasel õppimisel on oma plussid ja miinused. C-d saab harjutada kodus suures vannitoas. Selle jaoks pole basseini minemine üldse vajalik. See on väga mugav, eriti kui sellel on õitsemine (). Sellise lööbe korral ei väljasta lastearst lihtsalt basseini sertifikaati.
Vanemad vajavad julgust, et oma last ujuma õpetada. See on eriti oluline sukeldumisel. Kui ema käsi väriseb, siis beebi tunneb kindlasti tema elevust ja nuttu ning halvimal juhul hakkab ta vett kartma. Esimeste tundide jaoks võite kutsuda spetsialisti koju. Ta näitab teile, milliseid harjutusi saate oma lapsega teha. Edaspidi on soovitatav, et ema õpetaks last ise, sest just temaga on kõige lähem emotsionaalne kontakt. See aitab tal hõlpsasti mõista oma lapse seisundit ja olla selle suhtes tundlik.
Lisaks sellele, et beebi saab kodus vannitoas ujuda, on selle oskuse varajasel õppimisel veel üks pluss – lapse hirmude puudumine. Beebi keha mäletab siiani, kuidas ta veekeskkonnas üsas oli. Seetõttu pole vesi tema jaoks võõras ja kohutav. Väga harva juhtub, kui vastsündinule endale esialgu ujuda ei meeldi või ta kardab.
Samuti on olemas vastsündinu refleksid, mille põhjal saate ta hõlpsasti ujuma õpetada.
Hingamise kinnipidamise refleks
See seisneb selles, et laps hoiab hinge kinni, kui vesi või õhuvool tabab nina ja nägu. Esialgu on sellise pausi kestus 5-6 sekundit. Regulaarsete harjutuste abil saate aastaks õpetada oma last vee all püsima kuni 40 sekundit. Seetõttu saab vastsündinu lihtsalt sukelduma õpetada. Peate lihtsalt olema äärmiselt ettevaatlik: vees sukeldumise kestust tuleb pikendada väga järk-järgult.Ujumisrefleks
Teist refleksi, mis on ujumiseks väga kasulik, nimetatakse ujumiseks. Vette sukeldudes hakkab beebi kõiki jäsemeid aktiivselt liigutama, mistõttu võib ta isegi mitu sekundit ilma toetuseta pinnal püsida. Päris ujumisega pole sellisel tegevusel mingit pistmist. Kuid selle põhjal saate hõlpsasti õpetada last õigesti käte ja jalgadega töötama, st tugevdama ujumiseks vajalikke lihaseid. Esialgu teeb beebi liigutusi refleksi tasemel, nendes puudub teadlikkus. Harjutused, mida beebiga ujuma õppimiseks tehakse, jäetakse pähe lihasmälu tasemel.Laps saab koordineeritud ujumisliigutusi omandada 2,5-3-aastaselt. Aga kui olite temaga varem kihlatud, võimaldab lihasmälu lapsel õppida ujuma mitu korda kiiremini ja lihtsamalt.
Mõlemad ülaltoodud refleksid kaovad umbes 6 kuu jooksul. Seetõttu on kõige lihtsam viis ujuma õppida enne sellesse vanusesse jõudmist. Mida vanemaks ja teadlikumaks laps saab, seda tähendusrikkamaid toiminguid ta teeb. Seetõttu teeb ta basseinis mingeid harjutusi ainult siis, kui ta seda tahab ja mõistab, kuidas neid teha. Vanusega on juba rohkem kui on erinevaid hirme, mis võivad samuti segada. Näiteks hirm sukeldumise ees või hirm olla vees ilma ema toetuseta ehk siis iseseisvalt ujuda.
Kõigest eelnevast lähtuvalt peab ema ise otsustama, millal ta lapsega koostööd tegema hakkab, sest potentsiaalselt saab seda teha sünnist saati.
Veeprotseduurid on imikutele äärmiselt kasulikud. Aga kui mõned emad piirduvad lapse vannitamisega beebivannis, mille selja all on tugi, siis teised lähevad kaugemale tuntud loosungi "uju – enne kõndimist!" Tõenäoliselt on kõigil emadel vähemalt midagi, kuid nad kuulsid imikute ujumisest ja paljud harjutasid vahelduva eduga ujumise õpetamist koduses vannis või linnaosa kliiniku basseinis. Rasedusportaal kutsub viitama imikute ujumise tekkimise ajaloole, tutvuma selle tehnika teoreetilise alusega ja omandama praktilisi oskusi konkreetsete näidete varal koos fotodega!
Väikelaste ujumine koduses vannis. Foto - fotopank Lori
I osa. Väikelaste ujumise teoreetilised aspektid
Ujumisbeebide tekkimise ajaloost
10-16 päeva vanustele imikutele mõeldud veehügieenivannid (tualettvannid) hakkasid lastearstid 19. sajandi lõpus tõrgeteta välja kirjutama. Imikute hügieenivannid olid eranditult passiivse iseloomuga ja neid viidi läbi kindlal alusel püsiva veetemperatuuriga vannis 37–35 ° C.1962. aastal kasutas Moskva ujula instruktor-päästja I. B. Charkovsky enneaegsele lapsele, kes kaalus 1 kg 600 g, omalaadset inkubaatorivanni, millele järgnes sukeldumise, mängude ja ujumise koolitus.
Esimese ujumis- ja täisvannis beebide karastamise kooli korraldasid 1966. aastal Austraalias praktilised treenerid Timmermanid, kes katsetasid ujumistehnikat oma tütre peal. Timmermanside kogemused võeti kiiresti kasutusele USA-s, Saksamaal, Jaapanis, Inglismaal, Tšehhoslovakkias.
Spetsiaalselt Müncheni lastekliiniku baasil loodud laste ujumise uurimisinstituudis võtsid 1979. aastal kogemuse kokku ja analüüsisid arstid, ujumisõpetajad professor K. Vetke juhendamisel. 1971. aastal teatas Heinz Bauermeister, kes oli otseselt seotud väikelaste ujumise õpetamisega, oma töö tulemustest Rahvusvahelise Ujumisliidu meditsiinikomitee maailmakonverentsil.
Rohkem kui 700 imikut õpetati ujuma. Peaaegu kõik neist osutusid külmetushaiguste suhtes immuunseks, arenesid eakaaslastest kiiremini ja olid palju aktiivsemad.
Suure panuse NSV Liidus ujumise ja imikute karastamise propagandasse ja agitatsiooni andis FINA rahvusvahelise meditsiinikomitee president Zakhary Pavlovich Firsov, kes avaldas seda tüüpi ujumise kohta mitmeid artikleid ja korraldas mitmeid telesaateid. Professor Ilja Arkadjevitš Aršavski viis läbi aktiivseid uuringuid imikute ujumise ja agitatsiooni füsioloogia valdkonnas.
Karastamist vee-, päikese- ja õhuvannide abil ning imikute kehalist kasvatust pidasid suure tähtsusega Venemaa pediaatria silmapaistvad tegelased, professorid A.A. Kisel, V.I. Molchanov, M.S. Maslov, G.N. Speransky, A.F. Tour.
NSV Liidus hakati Moskvas tavalistes lastepolikliinikutes organiseeritud keskustes ujuma 1976-1977.
Väikelaste ujumise õpetamise tähtsus
Haiguste esmase ja korduva ennetamise, imikute normaalse arengu ja kasvatamise edu saab tagada ainult kõigi hooldus-, toitumis-, une- ja ärkveloleku biorütmide arvestamise meetmete kompleksis.Emakas areneb laps 9 kuu jooksul vedelas keskkonnas, antigravitatsiooni tingimustes ja sünnib ujumisrefleksidega, mis taanduvad 3-3,5 kuu vanuselt fikseerimata.
Füüsiliselt abitu ja maismaal koordineeritud liikumiseks võimetu, mis on tingitud järsust üleminekust suhtelisest kaaluta olekust embrüo arengu ajal pärast sündi gravitatsioonijõududele, on beebi täisvannis üllatavalt aktiivne ja emotsionaalne. Imiku erikaal on suure letsitiini rasvade koguse tõttu väiksem kui täiskasvanu oma, mistõttu on beebi ujuvus positiivne ja hõljub kergesti veepinnal, kui tema ujumisoskus on arenenud ja automaatis fikseeritud. . Spetsiifilise ja olulise tähtsusega on hingamise kinnihoidmise refleks, kui laps on vette kastnud, mida kasutatakse edukalt beebide ujuma ja sukeldumise õpetamisel.
Süstemaatiline igapäevane ujumisharjutus õpetab imiku ujuma juba esimese eluaasta lõpuks. Tuleb meeles pidada, et imikueas omandatud ujumisoskus säilib kogu eluks eeldusel, et 2-3-aastaselt tunde jätkatakse. Ujumise katkestamine 1-2 kuuks toob kaasa ujumisoskuse kaotuse, mis vajab taastamist.
Harmooniliselt arenenud inimese kasvatamisel juba varasest lapsepõlvest on suur tähtsus ujumis-, võimlemis-, massaaži- ja karastusperekonnas.
Süstemaatiline karastamine ja ujumine täisvannides:
- Need tekitavad imikutel väljendunud positiivseid emotsioone – rõõmu, naeratust, ümisemist, kiljumist, mis pärast ujumist muutuvad püsivateks inhibeerimisreaktsioonideks – tervislikuks uneks.
- Samaaegne nii südame-veresoonkonna kui hingamissüsteemi ning luu- ja lihaskonna tugevdamine viib imikute normaalse arenguni, vähendades suremust esimesel elukuul ja -aastal.
- Ujumisprotseduurid stimuleerivad söögiisu ja suurendavad ainevahetusprotsesse koos seedefunktsiooni suurenemisega - imikute normaalse arengu aluseks.
Klasside vastunäidustused
Ujumisprotseduurid katkestatakse, kui laps avaldab pahameelt nutmise, karjumise ja ka "hanenohu" või värisemise korral.Ujumise vastunäidustused on: haigused ägedas staadiumis, nakkavad nahahaigused, treenimisvõimalust välistavad arenguhäired.
Meditsiiniline järelevalve ja praktilised konsultatsioonid
Beebi tervise dünaamika kontrollimise parim vorm on neonatoloogi, lastearsti või perearsti kontroll, kes on teadlikud raseduse kulgemise, sünnituse, lapse esimeste elupäevade ja -nädalate iseärasustest.Ujumisnõuanded on soovitatavad vähemalt kord kuus. Neid viivad läbi ujumiskonsultandid ja/või tervishoiutöötajad lastekliinikus või kodus. Lapse vanemad peavad aasta jooksul saama vähemalt 12 konsultatsiooni.
II osa. Ujumise ettevalmistus
Imikute ujumine põhineb:- selja ja rinna ujumine käsitsi toega,
- eraldiseisvad toed ja lõpuks
- iseseisev ujumine.
Ujumise olemus on kõigil juhtudel intervall – ujumisele järgneb lühike puhkus. Ujumine algab selili 5 päeva vanuselt ja vaheldub rinnal ujumisega. Sõltuvalt individuaalsetest kalduvustest võib domineerida üks ujumisviis.
Seliliujumise passiivset ujumist saab kasutada imikute puhkamiseks. Rinnas ujumine põhjustab enamikul beebidel aktiivsemaid motoorseid reaktsioone, mida tuleks kasutada lapse aktiveerimiseks alates esimesest elukuust.
Ujumise ettevalmistus
Beebide ujuma õpetamise üks olulisemaid põhimõtteid on liigutuste stimuleerimine, mida metoodik viib läbi ühe käega ujudes.Liigutuste õiget valdamist hõlbustab spetsiaalne ujumisvõimlemine maismaal kätele ja jalgadele selili- ja rinnaasendis, nii vastastikuses kui sümmeetrilises koordinatsioonis - kuningas ja rinnuli.
Lapse liigutuste aktiveerumine ujumise ajal toimub tavaliselt 8-9 minutil spetsiifilise motoorse meeleolu ja lihaste hemodünaamika paranemise tulemusena.
Veemängud
Laps ei ole miniatuurne täiskasvanu. Seda tuleks ujumisessiooni läbiviimisel meeles pidada. Väga erinevas vormis mängud ja mänguasjad aitavad luua vajalikku positiivsete emotsioonide fooni ja stimuleerivad beebi silitusliigutusi.Mänguasjad tuleb eelnevalt ette valmistada. Nad peaksid olema
- ohutu (parem kumm ja plastik, ei purune, ei pleeki)
- puhas,
- särav,
- mitte väikesed, et laps näeks neid kohe vanni küljel, kuid mitte tohutu, et beebi saaks neid hõlpsalt käepidemetest kinni hoida.
Järk-järguline annustamine
Füüsiliste harjutuste kompleksi keskmes on järkjärgulise doseerimise reeglite range järgimine imiku arengu igas etapis.Näiteks ujumisannuse suurendamine igas õppetunnis peaks jääma vahemikku 10-15 sekundit ja veetemperatuuri langus iga kuu lõpus peaks olema võrdne 0,5 C-ga. motoorsed funktsioonid saavutatakse liigutuste arvu suurendamise ja stimuleerimise ning kõrge kõvenemisastme saavutamisega - täisvannide temperatuuride pideva langusega.
Erilist tähelepanu pööratakse lapse pea järkjärgulisele sukeldumisele. Ettevalmistusperioodil 1-2 kuu vanuselt kastetakse 2-4 sekundiks vette ainult suu, mis aitab kaasa nina kaudu hingamise kinnipidamise treenimisele. 5-6 kuu vanuselt, kui laps hakkab mänguasjadega mängima, võib tal lasta vanni põhjast vajuvaid esemeid istuvas asendis tõsta, suurendades järk-järgult sügavust, et stimuleerida pea sukeldumist. ninaga ja siis silmadega.
Tundide jätkamine pärast vaheaega
Haiguse või muude põhjuste tõttu katkestatud tundidega tuleks jätkata nii, nagu oleks neid algusest peale läbi viidud, järgides rangelt astmelisuse reegleid. Ujumist pärast haigust jätkatakse alles pärast arstiga konsulteerimist ja tema määramisel.Ujumise dooside sundimine. Temperatuurid ja sukeldumised
Keelatud on ujumisdooside sundimine (järsult suurendamine), veetemperatuuri alandamine ning sukeldumiste aja ja arvu suurendamine. Näiteks vanni temperatuuri kohe alandamine 30 ° C-ni või 10-15 sekundiks ninaga vee alla kastmine. vanuses 1-1,5 kuud tuleks ettevalmistusperioodil rangelt keelata.Töökoht kodus ja varustus
Ujuda ja karastada saab tavalises koduvannis, sarnaselt või väiksemas veeprotseduuride ruumis. Vannitoa kõrval peaks olema mähkimislaud, mähkmed, salvrätikud, vatt, toa- ja veetermomeetrid.Tabelis on näha, et iga kuu ujumisaja pikenemine vastab 2-5 minutile ja igakuine temperatuurilangus on võrdne poole Celsiuse kraadiga.
III osa. Väikelaste ujumisharjutused
Ujumine algab
Klasside alustamise optimaalseks vanuseks tuleks pidada 5 päeva - 2 nädalat. Kolme kuu pärast taastuvad ujumisrefleksid hääbuvad ja lapsega on palju keerulisem tunde läbi viia. Seetõttu on väikelaste ujumise alustamise hiliseim kuupäev 3-3,5 kuud. Kolme kuu pärast on ujumine isiklikum ja aeganõudvam.Manuaalsed toed
Lapse asend seljalLapse kõige raskem, uppuv kehaosa on pea. Seetõttu tehakse kõik manuaalsed toed pea ja samal ajal kaela ja ülaselja all.
Käsitsi tugesid saab ja tuleks muuta.
* kahekordne käetugi selili ujudes nelja sõrmega selja, kaela ja pea all, kaks pöialt on rinnal;
* ühe käega tugi "ämbriga", 
* ühe käe tugi koos "poolrõngaga" - pöidla ja nimetissõrmega katavad kaela, käsi on kuklal ja veidi küljele, segamata lapse sõudmist.
Ühe käe tugi koos "poolrõnga" ja "ämbriga" võimaldab stimuleerida lööke vaba käega.
Niipea, kui laps hakkab õigesti sõudma, muutub toe iseloom. Lamamisasendis tehakse kahekordne tugi kolme, seejärel kahe ja lõpuks ühe sõrmega lapse kukla all.
Igat tüüpi tugesid tuleks läbi viia väga õrnalt ja õrnalt ja äärmiselt vabalt, andes lapsele võimaluse näidata enesealalhoiuinstinkti, mis on ujumisreflekside aluseks.
Selili ujumisel on toed kergemad ja mugavamad kui rinnal ning neid tehakse alati sissevajunud kõrvadega.
Rinna peal
* kõige mugavam on kahe käega pea toetamine põskede poolt ja veidi lõua alt.
Ühe käega toetamine rinnale toimub "kulbiga" ja ka pöidlaga, selle tagumine külg lapse lõua alla, ülejäänud neli toestust rinna alla - teine käsi toetab kahe sõrmega veidi kuklasse. (tugi "haardega" - indeks ja pöial). Lõua tugi aitab suud "lukku panna", et laps vett ei joo.
* Rinnaaluse tugi
Eraldiseisvad toed
Lapse ujumine lamavas asendis on kõige parem saavutada autonoomse peatoega, kasutades mütsitaskutesse sisestatud ja imiku kõrvade taga asuvaid vahtujukeid.
1. Mütsil peab olema nöör-lint (lisaks nööridele), mis on keermestatud läbi korgi põhja. Ta tõmbab pähe suure korgi, et see sobiks lapse peaga. Nende lintide jaoks siis, kui nad käe pea alt ära võtsid, viivad nad ujuva beebi vee peale.
2. Enne vanni sukeldamist pange kork peale.
3. Kork peab olema kuiv.
4. Laske beebil eelnevalt (pärastlõunal) mängida.
5. Olles korgi vette langetanud, toeta beebi ikka esmalt pea alla, lastes kätest järk-järgult lahti.
Imik saab selle toega ujuda 3-4 kuu vanuselt, sirutades tasakaalu tagamiseks käsivarsi veidi külgedele. Beebi basseini viimise saab teha siis, kui ta aktiivselt sõudb ja tasakaalustab. Autonoomne rindkere ujumise tugi on raskem; reeglina peaksid need hoidma õlad ja lõug veega ühel joonel, neid saab kasutada vaid beebi ülajäsemete hea motoorse aktiivsuse korral.
Pange tähele, et kõigist eraldiseisvatest tugedest on see kork parim. Ei Cheburashka müts (kõrvad) ega kaela all olev krae ei suuda last järk-järgult iseseisvalt ujuma õpetada.
Sukeldumine ja sukeldumine
1. Kastmine beebi ühe kuu vanuselt suuvee alla 2-3 sekundiks. võimaldab treenida ja hoida hinge läbi nina. Tavaliselt määrab nendel juhtudel hinge kinni hoidmise rindkere toetava käe tunne – laps lakkab hingamast – mõneks sekundiks (4-10).
2. Kiirsuukestused viivad lapse ninasukeldumiseni, mida kõik beebid hingavad.
Nina ja seejärel silmade sukeldumine toimub tavaliselt iseseisva mängu ajal istuvas asendis, kui laps võtab vanni põhjast eseme.
Suu vee alla kastmine peaks toimuma kahekordse käsitsi toega kohapeal 3-4 kuni 6-8 korda seansi jooksul.
Nagu praktika näitab, sukeldavad suu vee alla kõik lapsed, välja arvatud nohuga imikud. Lapse nutmise ajal on suhu kastmine rangelt keelatud, kuna on oht, et vesi võib sattuda hingamisteedesse. Postitamise ajal on suukümblust võimatu sooritada, kuna vastutulev laine siseneb ninakäikudesse.
Mängude ajal, istuvas asendis, sukeldub laps hästi suhu.
Mänguasja juurde liikumine hinge kinni hoides on iseujumise proloog. Põhimõtteliselt saab last koolitada kogenud metoodik ja peasukeldumine. Kogemus näitab, et sellist sundsukeldumist koos lastega teevad paljud vanemad alates 3-kuulistest. Vanemate koolitajate õppimisoskuste tase on aga erinev. Seetõttu on see tehnika mõeldud ainult suhu sundkastmiseks ja iseseisvaks peaga mängudesse sukeldumiseks.
Laps, kes on õppinud suu, nina ja pea kastes hinge kinni hoidma, kes oskab hästi kätega sõuda, oskab iseseisvalt ujuda.
Iseseisev ujumine
Üleminek iseseisvale seljaujumisele, nagu ülaltoodust nähtub, on suhteliselt lihtne ja seisneb käsitsi ja autonoomse toe järkjärgulises vähenemises, samas kui imiku löökide tugevus ja võime hoida pea pinnal. vesi muutub täiesti piisavaks. Seliliujumist ei seostata reeglina hinge kinni hoidmise ja sukeldumisega ning seetõttu on see treeningutel paremini kättesaadav.Vähenenud võrguühenduseta tugi
Ujukid eemaldatakse korgilt paarikaupa erinevatest servadest, alustades ülevalt. Niipea, kui laps kohaneb vähenenud ujukite arvuga ja tunneb end enesekindlalt, võite julgelt veel paar tulistada.Fotol on näha, et 2 viimast alumist jäid korgi peale.
aga siin pole korki enam vaja (laps 4,5 kuune)
Laps on 6 kuud vana. Lamab omaette selili ja see meeldib talle.
Laps 6 kuuselt. ujub vannis iseseisvalt, tõrjudes külili ja sõuddes kätega. Täiskasvanu käsi on lähedal.
Foto 13
Foto 14
Rinna peal ujumine on teine asi. Väikelastel, aga ka ujuvatel imetajatel – delfiinidel, vaaladel – on vees liikumine seotud sukeldumise ja hinge kinni hoidmisega. Seetõttu on loomulik õpetada beebi esmalt hinge kinni hoidma ja iseseisvalt sukelduma ning alles seejärel, eeldusel, et tal on kätega head silitavad liigutused, kasutada suvalist libisemist "torpeedo" tüüpi harjutusi.
Liikumiskoolitus
Kõige olulisem on õige kontroll jänese käelöökide ja löökide sooritamise üle ning sümmeetrilised ujumisviisid. Nii saab näiteks paljudel beebidel klassikalist jalgadega tõuget (foto 14) harjutada ja fikseerida rinnuliujumise meetodil.Selili ujudes aerutavad beebid hästi kätega risti peast reieni, kui neile õigesti sellist lööki "näidata", siis esmalt maal ja siis vees (foto 13). Väikelaste praktilistes tundides polikliinikus peab metoodik-konsultant õigeaegselt kindlaks määrama manuaalse toega ujumiselt autonoomse toega ujumisele ülemineku aja ja imiku üleviimise Malyutka basseini süstemaatiliseks ujumistundideks teemal "suur". vesi".
Nagu näitab praktika, on ettevalmistava ettevalmistusetapi (3–4 kuud) lõpus võimalik selili ujumisel üle minna autonoomsele toele ja viia laps 4–5 kuu vanuselt Malyutka basseini, kui hea tasakaal ja löökide kvaliteet.
Ujumise täiustamist saab läbi viia 3. klasside lõpus - IV klassi alguses, mil on võimalik kaasasündinud ujumisreflekside alusel täiendada laste omandatud oskusi, teise signaalisüsteemi abiga - sõnade vahendid. Sõnade „sõudmine“, „tõukamine“, „sukeldumine“ kasutamine on sama oluline ja vajalik kui näiteks sõnad „ema“, „isa“, „vanaema“. Sest need on seotud elulise võimega ujuda.
III osa. Teooriast praktikasse
Alla üheaastaste laste ujumistunnid võib jagada 4 etappi.Esimene etapp – ETTEVALMISTAV
Vanus: 5-15 päeva - 3 kuud, kaasasündinud ujumisiga. Tunnid algavad pärast nabahaava paranemist.MAALE(sissejuhatav osa) - Ettevalmistavate meetmete kompleks alates 2 kuust koosneb massaažist, üldvõimlemisest, ujumisvõimlemisest.
Spetsiaalset ujumisvõimlemist (ujumise imitatsiooni) on mugav läbi viia maal ja seejärel korrata vees, kinnitades kaasasündinud ujumisrefleksid:
Moro refleks on sümmeetriline käte katmine tuharate patsutamisel (esimesel tunnil 4-5 ja etapi lõpus 8-9).
Robinsoni refleks - toonik - eseme kindel hoidmine (esimeses tunnis 1-2 korda ja etapi lõpus 4-5 korda).
Reflex Talent - keha kaarekujuline painutamine naha silitamisel lülisamba ja abaluu vahel (1-2 alguses ja 3-4 etapi lõpus).
Baueri refleks on roomamisnähtus või löök. Rinnal - peopesadest jalgadega mahatõuge (etapi alguses 4-6 ja etapi lõpus 8-10).
Tagurpidi käelöök peast puusani läbi külje (etapi alguses 4-6 ja lõpus 8-10) seljal ja löögi jäljendamine krooli tüüpi kätega seljal ja rinnal , samuti sümmeetriline löök kätega pea tagant puusadeni (etapi alguses 4-6 ja lõpus 8-10).
Jalgade tagurpidi liigutused seljal ja rinnal (etapi alguses 4-6 ja etapi lõpus 6-8).
TÄISVANNIS UJUMINE(põhiosa). "Kahekordne" käsitsi tugi seljale ja 8-10 läbimist mööda vanni pikkust ("shuttle" juhe). Ühe käega poolrõngas seljatugi. Beebi kõrvad vees.
Kahekordne käetugi rinnal koos "ämbriga" lõua ja rakmete all, ühe käe tugi koos "ämbriga", samuti ühe käe tugi pöidlaga lõua all, ülejäänud rinna all ja rakmed pööretega kogu vanni pikkuses (25-30 korda).
Stimuleeriv jalatöö rinnuliujumisega ühe käe peopesa toel ja peale tõukamist (etapi alguses 10-14 ja lõpus 20-30).
Tualettruum viiakse läbi seansi lõpus kõigil etappidel. Söötmine toimub 15-20 minuti pärast. pärast ujumise lõppu.
Teine etapp – UJUMA ÕPPIMINE
Vanus: 4-6 kuud, mõeldud imikutele, kes on läbinud ettevalmistusetapi, kohandatud täisvannidele ja veetemperatuurile 35 °C.Fikseeritud ujumisreflekside edasiarendamine toimub sõna abil. Protseduurid viiakse läbi mänguliselt positiivsete emotsioonide taustal. Laps ujub iseseisval toel ning selle maksimaalselt nõrgenenud seljal ja rinnal; ujumismaht 32-42 min.
MAALE(sissejuhatus) - Suurendage massaaži, üld- ja erivõimlemise annust 3-4 minuti võrra. Kaasasündinud reflekside areng ja tüsistused:
Baueri rinnuliujumine jalgadel mänguasja poole (4-6 korda),
Talent - ujuja poosi sooritamine peopesadel (3-4 korda)
Robinson - "raskuse" tõmbamine (3-5 korda),
Moro - kätega kallistamine (10-15). Harjutusi saadavad sõnad: "tõuge", "sõudmine", "hoia", "venitada".
TÄISVANNIS UJUMINE(põhiosa) - Ujumine kahe- ja ühekäelisel toel lamavas asendis ja rinnal, samuti autonoomsel toel, võimalikult nõrgenenud.
"Slip" (toe kohene langetamine I-2 sek.) Toimib hästi, kui laps suudab hinge kinni hoida. Kohapeal istumine mänguasjadega enesekümblus. Kogu aeg ujumisel kasutatakse peibutusmänguasja, liigutusi saadavad sõnad: "uju", "sõudma", "tõuke". Paljud mängud vees nagu "torm merel", "torpeedo" jne.
Laps seisab ja kõnnib vees, toetades käe all.
Kolmas samm – ISESEISEV UJUMINE
Vanus: 7-9 kuud.Iseseisva ujumise kolmas etapp on mõeldud väikelastele, kes on treenitud ujuma teises etapis, kohandatud täisvannile ja veetemperatuurile 33,5 ° C; kestus - kuni 42 minutit.
Lapsed sukelduvad iseseisvalt vee alla, sukelduvad.
MAALE(sissejuhatus) - Suurendage massaaži, üld- ja erivõimlemise annust 2-3 minuti võrra.
Mänguasja juurde roomamine areenil koos palli ja mänguasjadega.
Ujuja poos: käed on surutud puusadele, sirutatud külgedele, ettepoole.
Metodisti sõrmede tõmbamine asendist seljal ja rinnal.
VEES(põhiosa) - Ujumine seljal ja rinnal mänguasja käsitsi toega ja ilma, ujumine autonoomsel toel.
Iseseisev sukeldumine vee all (sukeldumine) mänguasja jaoks.
Neljas etapp – UJUMISE TÄIUSLIK
Vanus: 10-12 kuud. Neljas etapp on orgaaniliselt seotud eelmisega. Viimasel etapil saavad imikud iseseisvalt ujuda kogu "Baby" vanni ja basseini pikkuses, külastada 3 korda nädalas veeprotseduuride tuba, armastavad mänguasjade jaoks pikkuses ja sügavuses sukelduda.Treeningu koguaeg on 62-72 minutit, temperatuur -31,5-30,5 ° C.
MAALE(sissejuhatav osa) - Massaaži ja võimlemise koguaeg ulatub 10-12 minutini. ja veel. Maamängud lamades, istudes, seistes palli ja mänguasjadega.
Ujuja erinevate asendite teostamine käsul seljal ja rinnal. Tehke jalgade ja käte tööd koos juhendajaga ja ilma. Proovige delfiiniga aerutada, juhendaja abiga rinnuli.
Harjutustega kaasneb vestlus, kasutades spetsiifilisi ujumistermineid nii maal kui vees.
VEES(põhiosa) - Tunni algus - vees mängimine uppuvate, hõljuvate ja rippuvate mänguasjadega. Iseseisev ujumine piki koduvanni (2-3 korda ilma peatumata) ja "Beebi" basseini, ujumine mänguasjadega, mänguasjadel. Libistage väljasirutatud kätega, surudes käed seljale ja rinnale. Ujumine jalgadel rinnuli ja krooli juhendaja abiga ja iseseisvalt. Mänguasjade pikkuses ja sügavuses sukeldumine, vees hüppamine, mängud.
Ujumise õppimise etapid klassiruumis
I ETAPP1. UJUMISTUD
Laste vanus - 5 päeva - 2-3 nädalat; tundide kestus on 10-15 minutit; vanni temperatuur - 36,5 ° C.
1. Aeglane vette sisenemine jalgadega ja kahekordse käetoega selili lamamine.
Aeglane juhtmestik kogu vanni pikkuses (juhtmestik "süstik"), pea juhtimine vanni lähinurka ja jalad kaugemasse nurka ning pea enda poole ja veidi ülespoole.
Vannist löömine ja juhtmestik teises suunas (juhtmestik keerdudega), kõrvad vees.
2. Vasak käsi kukla ja selja all, parem käsi "kulbiga" lõua jaoks ja parem põsk - keerake "kulbi" poole (lapse lõug on rangelt üle veepiiri).
Pealtkuulamine vasaku "kühvel" lõua all topelt käsitsi toes lõua all asendis rinnal.
Rakmed rinnaasendis topeltkäetoel vanni otstes keerdudega.
Postitamise ja pöörete ajal jälgige rangelt suu asendit veepiirist kõrgemal.
3. Toetage ühe käega seljale "poolrõngas", pöörded vanni otstes ja vahelejäämised ühest käest teise.
Toetab ühe käega ja rakmed lapse lõua all olevale "ämbrile".
Toetage ühe käega (paremal) - pöial lapse lõua alla, ülejäänud rinna alla.
4. Löökide ja löökide stimuleerimine kätega lamavas asendis ja rinnal ühe käe toega vaba käega.
5. Lapse tualett (pesemine), vannist lahkumine ja hõõrumine, kõrvade kuivatamine vatiga.
MÄRKUS: Massaaž, üld- ja erivõimlemine toimub alates 2 kuust; 5 päeva - 3 nädala pärast välistage suu kastmine ja tehke seda alles kuus.
2. etapp(I kuu) - suu kastmine paika, 1. etapi harjutuste jätkamine.
3. etapp(2 kuud) - massaaži, üld- ja erivõimlemise näitamine.
4. etapp(3. kuu) - vaba toe tehnika, toe nõrgenemine, tõmbluste ja löökide tehnika kätega vees.
5. etapp(4. kuu) - autonoomse toe testimine, nagu seljal väikese manuaaltoega kork, käelise toega rinnal mänguasja taga ujumine ja istudes mänguasja kättesaamine.
6 etapp(5. kuu) - autonoomse seljatoe vähenemine, mänguasjade võtmine vanni põhjast istudes, suu ja seejärel nina kastmine, lapse "Malyutka" basseini viimine, kui tal on võimalus ja ujumine. õppetunnid, kolm korda nädalas veeprotseduuride saalis, kolm korda - kodus.
7 etapp(6. kuu) - minimaalne autonoomne seljatugi, seliliujumine ilma toeta. Ujumine autonoomse rinnatoega, autonoomse rinnatoe lõdvestamine, istumismängud.
8 etapp(7. kuu) - minimaalne autonoomne tugi rinnale, ujumine rinnal kohese käsitsi toe langetamisega, vees mängimine istudes ja seistes.
9 etapp(8. kuu) - parandavad lööki seljal ja rinnal, harjutused nagu "torpeedo", sukeldumine mänguasjade uppumiseks, pudel. Mängud vees istudes, seistes, kõndides erinevate mänguasjadega.
10 etapp(9 - 12 kuud) - iseseisva ujumise paranemise jätkamine seljal ja rinnal, iseseisva sukeldumise parandamine, mängud.
MÄRKUS: Kõikidel treeningu etappidel kaasnevad konkreetsete liigutustega sõnad "sõudmine", "ujumine", "sukeldumine", "tõuke".
Sukeldumise koolituskava
Aitab arendada hingamiselundeid, vestibulaarset aparaati, samuti arendada emotsionaalseid ja tahtlikke omadusi – julgust, jõudu, vastupidavust.Tunnid kodus suures vannitoas, soovitavalt juhendaja järelevalve all. Suplemise esimeses osas - ujumine, nagu eespool kirjeldatud, peamiselt - ujumine selili ja mütsiga .. Seejärel sukeldumine (2-3 korda 3-4 "kaheksat ja sukeldumist"), vaheldumisi puhkuse ja harjutustega. vesi.
Ettevalmistav etapp
Lapse vanus - 1 nädal - kuu.
Laps lihtsalt hõljub käetugedega kõhul. Teeb nn "kaheksad" - ujub ümber vanni perimeetri, keerates "kaheksa".
1. etapp.
Alates kuust saate oma lapsele õpetada õhku hoidma. Selleks pean lamamisasendis pärast 3-4 "kaheksat" ütlema: (lapse nimi), sukelduge! Ja kohe puhuda näkku. Lapsed hoiavad tavaliselt hinge kinni. Esimesel päeval korrake seda harjutust 2-3 korda.
Iga etapp lõpeb siis, kui laps on omandanud uue oskuse.
2. etapp.
Kõik on endine, ainult pärast sõnu: nimi, sukeldu! Prits näkku. Nädala pärast ei pritsi sa enam, vaid vesi. Hoides last ühe käega lõua all, teisega pärast sõnu "sukelduda!" valage vett ja valage see näole. See näeb välja nagu näo pesemine.
Üleminek järgmisele etapile toimub alles pärast seda, kui olete veendunud, et laps ei sulge lihtsalt silmi, vaid hoiab kindlasti hinge kinni.
3. etapp.
Ootuspäraselt esimesed 3-4 "kaheksat". Pärast esimest "beebi, sukeldu!" vala uuesti näkku vett. Laps peab meeles pidama, mida pärast seda käsku teha. Siis jälle 3-4 "kaheksat", käsklus "sukelduda!" ja sukeldumine. Selleks hoiate 2 käega lapse peast kinni ja kastate järsult vee alla. Ja võtke kohe välja ja jätkake "kaheksa" liigutamist.
hoia seda nii
Esimesel - teisel - kolmandal korral piisab 1-2 sukeldumisest. Pöörake kindlasti tähelepanu lapse reaktsioonile. Kui see talle ei meeldi, on parem see järgmise korrani edasi lükata.
Seejärel ujuma vastavalt skeemile: selili ujumine, kõhuli klapp, 3-4 "kaheksat", sukeldumine, uuesti 3-4 "kaheksat", sukeldumine, uuesti 3-4 "kaheksa" sukeldumine. Puhka selga. Treenige (tõuge maha, kõndige jne). Jälle tsükkel "kaheksad" ja sukeldumine, puhka, mängi, tsükkel "kaheksad" ja sukeldumised, puhka selga. KÕIK! Ujumine lõppeb. Seega saate ühe seansi kohta umbes 9 sukeldumist.
Aga kui laps on ulakas, näete, et ta on õnnetu, ärge jätke skeemi järgi. Tee seda, mis lapsele meeldib. Või äkki on ta juba väsinud. Lõpetage vann varakult.
4. etapp.
Kui teie laps on sukeldumisega harjunud, alustage vee all sukeldumist. Alguses peaks see võtma 1-2 sekundit. Kui näete, et lapsel on piisavalt õhku, suurendage aega järk-järgult sekundi võrra. Nii et nädal aega võid sukelduda 1-2 sekundit, järgmise 2-3, siis 3-4 jne. Kuid seekord ei kasta sa last lihtsalt vee alla, vaid sukeldud kaugusesse vee alla. Kõik sukeldumised osalevad samas treeningtsüklis nagu 3. etapp.
5. etapp.
See erineb 4. etapist selle poolest, et olles lapse vee alla kastnud, lased tal minna ja ta ujub ise. Pärast sõnu: "Beebi (nimi), me sukeldume!" on vaja pea järsult vee alla uputada, justkui lükates seda ette ja laskdes lahti. Alguses võtate selle kiiresti üles, kuid iga kord pikendate selle iseseisva vee all viibimise aega.
Siin näete, et laps ujub ja täiskasvanu käed on läheduses. Kuid ärge hoidke seda:
sukeldus 
esile kerkima 
pinnale kerkinud 
Järeldus
Ma ei ole ujumisinstruktor ega arst. Arst on mu abikaasa ja mina hariduspsühholoog. Kirjutasin sukeldumisest omast kogemusest. Nii et näiteks minu lapsed ei ujunud 30-kraadises vees, aga alla 34 mitte. Neile ei meeldinud see allpool.
Lõpus kallame endale peale ujumist külma vett. Lastearst ütles meile, et kallamise vee temperatuuri tuleb järk-järgult alandada (nagu vannis). Lastele meeldib aga rohkem, kui neid väga külma veega üle kasta. Peale vanni kõrvetab neid külm vesi ja nad (eriti suuremad) karjuvad mõnuga.
Meie vanim tütar on 4,5 kuud vana. lebasin ilma igasuguse toeta vee peal, ujusin selili vanni ja sukeldusin mõnuga. Keskmine õppis vee peal püsima ja sukelduma 6 kuuga. Noorem õppis aeg-ajalt ujuma – igapäevasteks "ujumisteks" lihtsalt ei jätkunud aega. Sellegipoolest ei kartnud kõik kolm last avatud veehoidlasse sattudes vett, nad ujusid mõnuga, sukeldusid ja ujusid 3-aastaselt iseseisvalt.
Parim viis ujumist ja sukeldumist õpetada on loomulikult spetsiaalselt koolitatud instruktor. Kuid kui beebi läheb hoolimata kõigist teie pingutustest, rahast ja basseinis veedetud ajast vanni, nutab ja keeldub ujuma, ärge ärrituge. Selliseid lapsi on – noh, neile ei meeldi ujuda! Lõppude lõpuks pole ka täiskasvanud kõik veeprotseduuride armastajad. Pole tähtis, maailmas on ikka veel nii palju spordialasid ja mänge, kus teie laps näitab parimaid tulemusi.
Ja sellistele lastele saame soovitada järkjärgulist õrna vannitamist mähkmes (esimene kord) ja seejärel emaga vannis. See on vastupidine vaade imikute ujuma õpetamisele. Lähtutakse eeldusest, et tasuta ujumine ja pealegi imikute sukeldumine on lapse jaoks stress, sest vesi on inimese jaoks võõras elupaik. Seetõttu valib iga vanem ise oma lapse kasvatamisel ja karastamisel vajaliku lähenemisviisi. See artikkel ei ole üleskutse imikute ujuma õpetamiseks, vaid ainult nõuanne neile, kes seda teha tahavad.
Tunnid viiakse edukalt läbi vanematega, kes on kindlad juhtumi eelistes ega karda lapsega midagi erilist ette võtta. Kuigi ujumine ja sukeldumine on pikka aega olnud kõige levinumad.
Ole kindel oma võimetes ja edu on garanteeritud !!!
Artiklis kasutatud:
"Imikute ujumine" (Metoodilised soovitused) Ed. V. V. Šitskova Moskva, 1978. Soovitused töötas välja lastearst V.A. Guterman.
"Uju enne kõndimist" ZP Firsov, Moskva, kehakultuur ja sport, 1978
Millal ja kuidas beebiga tunde alustada?
Ujuma võib hakata siis, kui nabahaav paraneb, tavaliselt 2-3 nädala pärast. Algul hoolitsevad vanemad lapse eest tavalises koduvannis. Kui vann muutub beebi jaoks väikeseks ja ta omandab esmased oskused, võite minna basseini. Tavaliselt juhtub see 2 kuu pärast.
Üheksa kuud enne sündi vedeles laps lootevees. Ja kui sa teda millegagi ära ei hirmuta, siis ta võtab vannis oleva vee hea meelega vastu.
Lapsega tuleb töötada siis, kui tal on hea tuju, ta on täis, ei taha magada, miski ei häiri. Sa peaksid olema rõõmsameelne ja vastutulelik. Soovitatav on muuta ujumistunnid põnevaks mänguks, mis pakub naudingut nii teile kui teie lapsele. Peate olema kannatlik ja võtma aega. Suurendage koormust järk-järgult, lisage järk-järgult uusi harjutusi. Pidage meeles, et teie peamine eesmärk ei ole mitte tulemuse saavutamine, vaid teie lapse nauding ja tervis. Lastele ujumine on lihtne ja seda saavad õppida kõik vanemad. Peaksite olema rahulik ja teie käed peaksid olema lapse toetamisel kindlad ja kindlad. Laps tunnetab teie meeleolu. Oluline on mitte tekitada temas hirmu, ületöötamist ja vee suhtes umbusku. Kord tehtud viga võib lasta lapsel pikaks ajaks ujuma õppida.
Beebi ei tea, mis on hirm, ta ei karda vett. Emakas viibimise ajal ümbritses teda pidevalt lootevesi ja kui lapse vannis tekib hirm, siis tuleks süüdlast pigem vanemate seast otsida.
Kuidas saavad vanemad enesekindlust võita? Kui soovid beebit ujuma õpetada, siis raseduse ajal on soovitav ka vees harjutada. Vanemad, kes armastavad vett ja oskavad ujuda, usaldavad rohkem beebiga töötamise otstarbekust. Lugege juhend hoolikalt läbi. Kujutage ette, kuidas te vees tuge teete. Leidke õige aeg ja võite alustada. Ujumine toimub suures vannis. Sest väikeses vannis on lapsel sama ebamugav ujuda kui tavalises vannis. Milline peaks olema vannivee temperatuur? ZP Firsovi meetodi kohaselt võib esimeste tundide temperatuur olla 37 kraadi, viiendal õppetunnil -36,5, üheksandal - 36, neljateistkümnendal - 35,5, kahekümnendal - 35, kahekümne neljandal - 34 kraadi. Edasi langeb veetemperatuur tavalise basseini temperatuurini – 28 kraadini. Tavaliselt alustame madalamast temperatuurist. Temperatuuri tuleb lapsele individuaalselt valida. Tal peaks olema vees soe ja mõnus, kuid samas ei tohiks vesi olla liiga soe, et julgustada last aktiivseid ujumisliigutusi tegema.
Reeglina peaks äsja sündinud ja kuni 4 kg kaaluva lapse veetemperatuur olema umbes 35.5 – 36 kraadid ja täidlasele lapsele, voltidega peaks olema 34-35. V igal juhul valite oma lapse temperatuuri, keskendudes sellele, kuidas ta vannis käitub.
Esimestel seanssidel tunnete ennast ja teie beebi enesekindlamalt, kui sukeldute koos vanni. Järgmistes õppetundides pole see vajalik. Seisate vannitoa ees ja vannitate last. Vann täidetakse tavalise puhta veega. Peate oma lapsega iga päev töötama. Esimesed tunnid kestavad 5-10 minutit, siis 20 minutit. Alates hetkest, kui lähete basseini, saate harjutada 40 minutit.
Z.P. Firsovi metoodika mõeldud klassidele 9-12 kuud. Lõppeesmärk on õpetada kuni üheaastasele lapsele esiteks iseseisvalt veepinnal püsimist. 20-30 minutit ja teiseks sukelduge madalale sügavusele, asetage mänguasjad põhjast ja ujuge vee all 7-8 sekundit. Kolmandaks, olles heledates riietes - suveülikond, kingad, sokid, müts - hüpata riietes basseini küljelt vette ja selles riietuses 2-3 minutit veepinnal vastu pidada. Viimane tundub mulle viimase aasta jooksul lastega juhtunud traagiliste juhtumite statistika valguses eriti asjakohane. Selgub, et suur osa lapsi sureb igal aastal uppumissurma ja kõige kummalisem on see, et 78% juhtudest surevad lapsed tavalistesse lompidesse ehk kukuvad ja surevad kohutavalt suutmatuse tõttu selles hinge kinni hoida. tee. Õpetades oma last imikueast peale ujuma, säästate end igaveseks sellest tragöödiast.
Kõigepealt uurisime Firsovi metoodikat, seejärel - tema väliskolleegide kogemust ja aja jooksul tuli ka oma kogemus. Tehnika, mida praegu loete, põhineb meie kogemusel vastsündinute ujumise õpetamisel. See erineb mõnevõrra põhitehnikatest ja on üks pehmete ujumistehnikate modifikatsioone ja tundub meile kõige optimaalsem.
Kastke beebi peate aeglaselt, järk-järgult pärast vee temperatuuri kontrollimist, et see ei tunduks lapsele liiga külm ega liiga kuum.
Sukeldumine algab jalgadega püstises asendis..
Sel juhul võid lapsele rahulikult seletada, et ta on vees, et nüüd ta ujub. Siis, kui ta harjub vette vajuma. Tõstate selle rahulikult horisontaalasendisse ja samal ajal toetate seda alt. Toed peaksid alguses olema tugevamad, et laps tunneks end kindlalt, hiljem jäävad toed väiksema kehaosa alla. Kui olete lapsega vannis (algul on isa reeglina kohal, sest emme, kuni lochia on, ei soovita vannis käia), võib last hoida kõverdatud põlvedel, pange oma käed täielikult tema selja alla ja katke oma peopesadega ja kiigutage last selles asendis. Võid panna kõhule ja rinnale nii, et lapse pea oleks vee kohal.
Võimlemist alustades, vannitoa ees olles, on kõige mugavam tugi järgmiselt: vasak käsi on lapse kukla all ja parema käega mähitakse reied kas väljastpoolt või nende vahele. jalgadelt või küljelt, nagu teile meeldib.
Püüdke hoida last seliliujumise ajal vee suhtes kõige horisontaalses asendis, mis aitab kaasa iseseisva ujumise kiirele õppimisele. Ärge muretsege vee kõrva sattumise pärast. Laps ja emakas oli pidevalt lootevees ja see sattus kõrvadesse. Kui alustate tundidega enne 3 kuud, ei saa te karta vee kahjulikku mõju lapse kõrvadele. Kogu koolituse aja jooksul ei esinenud meil lastel ühtegi kõrvapõletikku.
Kõigepealt teed selga väikesed jäljed mööda vanni edasi-tagasi ja siis eelistatavalt meisterdad kaheksat, liikumist mööda vanni maksimaalset pikkust. Toetad last, nagu eelmises harjutuses, ja pöörete ajal ristad käed. Saate kiirust muuta. Üldiselt on lapsi, kellele meeldib aeglane rahulik liikumine, ja on lapsi, kellele meeldib, kui täiskasvanu seab piisavalt suure kiiruse. Sellised rakmed seljas on põhiline harjutus, mis valmistab last ette iseseisvaks seljas ujumiseks.
Järgmine harjutus on vanni seina äratõukamine. See viiakse läbi järgmiselt. Hoidad last kukla all, tood lapse jalgadega vanni külgseina juurde, asetad kaks jalga jalgadega otse vanni seinale ja liigutad last veidi külili. Ta lööb jalgadega minema. Ja nii palju kui ta eemale lükkas, nii palju sa võtad ta tagasi. Et laps tunneks otsest sõltuvust: kui palju ta tõrjub, kui kaugele ta ujub. Mõned lapsed teevad seda harjutust lihtsalt ja kohe, teised on vastumeelsed. Kuid reeglina aja jooksul lapsele see harjutus meeldib ja ta rõõmustab, purjetades kaugele tagasi.
Järgmine juhtmestik tehakse lamavas asendis. Laps lamab kõhuli, pea on vee kohal. Vasaku käega võtad kinni pea tagant, parema käe nelja sõrmega toetad seda lõua alla ja katad pöidlaga lapse suu. Esiteks tagab see tehnika vee suhu sattumise eest ja teiseks ujub laps rahulikumalt, imedes teie sõrme. Selles asendis libistad madalal kiirusel edasi-tagasi ning liigud seejärel kaheksakaupa liikumisele, samamoodi nagu selili ujudes.
On lapsi, kes ujuvad meelsasti selili ja kõhuli, on lapsi, kes eelistavad ujumist selili või kõhuli. Tunde on parem alustada lapsele meeldivama asendiga. Seejärel liikuge mängude, naljadega järk-järgult asendisse, mis teile vähem meeldib. Kui sulle mõni harjutus ei meeldi, on parem minna üle mõnele teisele treeningule, kuid mitte võtta last veest välja ja mitte suruda teda enda külge, sest see võib viia üldise vastumeelsuseni hiljem vees midagi teha. Seega, kui teile ei meeldi kõhuli ujumine, siis me ujume selili, kui teile ei meeldi selili. Kui oled sellest ja teisest väsinud, võid võtta puhkamiseks poosi.
Puhkepoos, vertikaalne. Toetad last rinna alla nii, et mõlemad "käed on visatud üle parema käe. Sel juhul võite kas toetada pead ja selga või valada neile vett peale. Laps reeglina rahuneb selles asendis On lapsi, kelle jaoks on vastuvõetavam asend, puhkamine ei ole horisontaalne, vaid külili lamades.Pärast paari seanssi mõistate lapse iseärasusi, kohanete nendega ja tunnete end mõlemal palju kergemini.
Ärge püüdke last jõuga võtta. Peaasi, et esimesel kahel kuul vannis ujumise ajal, et laps harjuks veega ja tunneks selle vastu usaldust. Alguses on tema kehahoiak pingelisem ja mida edasi, seda lõdvestunud. Lisaks nendele põhirakmetele saate oma last kiikuda, et ta vett paremini tunneks. Kuni laps on rahulik, talle tegevus meeldib ja ta tegeleb aktiivselt ujumisega – jätka tegevust. Kui näete väsimuse märke - laps hakkab vinguma, on kapriisne, kummardub või tema nasolaabiaalne kolmnurk muutub siniseks - tuleks õppetund järk-järgult lõpetada. Kui teie laps on õppinud õigesti sooritama harjutusi seljale ja kõhule, pikeneb ujumine, pakub talle naudingut ja näete, et ta usaldab vett, võite hakata sukelduma.
Sukeldumine on vajalik osa lapse iseseisva ujuma õpetamisel ning see on peamine, mis Sind edaspidi lapse uppumisohust päästab.
Rannas jääd rahulikuks, et su laps saab vees mängida, temaga ei juhtu midagi hullu. Kuidas hakkate oma last sukelduma õpetama? Seda tuleks teha järk-järgult. Esialgu siis, kui laps ujub selili või kõhuli. Annate valju ja selge käsu: "Tähelepanu, sukelduge" või "Üks, kaks, kolm, sukeldu!" Ja samal ajal lapsele intensiivselt näkku puhudes. Ta kortsutab, sulgeb silmad ja hoiab hinge kinni. Seda tuleks korrata mitu päeva. Kui olete selle harjutuse selgeks õppinud, võite liikuda järgmise juurde.
Käskluse peale: "Tähelepanu, me sukeldume" pritsite lapsele näkku. On soovitav, et vesi ei voolaks ninasse ülespoole. Märkate, et ka beebi hoiab hinge kinni. Seejärel saad teha järgmist harjutust lamavas asendis. "Tähelepanu, me sukeldume" peal langetate lapse veidi sügavamale vette, et pinnale jääks ainult nina ja suu ning põsed, otsmik ja silmad, et need jääksid vee alla. Lõpuks, kui olete kõik need harjutused selgeks saanud, võite liikuda päris sukeldumise juurde.
Esimene sukeldumine on kõige parem teha siis, kui laps on väga hästi häälestunud, lõõgastunud ja on juba mõnda aega ujunud. Parem on seda teha lamavas asendis. Annad käsu ja kastad lapse teiseks madalaks vee alla ja tood ta pinnale.
Samas sa ei lase tal vee alla minna. Kui laps vee kohale ilmub, on tal esimesel sekundil mõistmatus ja ootuspärane reaktsioon: "Mis see oli?" Peate kiitma, ütlema, et lapsel läks kõik väga-väga suurepäraselt, et ta sukeldus märkimisväärselt. Siis ta ei nuta ja tahab järgmine kord sukelduda ja teile jälle meeldida. Alguses tuleks sukelduda 2-3 korda õppetunni kohta. Kui olete teatud aja jooksul omandanud lühikesed sukeldumised, saate liikuda pikemate sukeldumiste juurde.
Vanni ühes otsas sukeldate lapse, libistate sellega kogu vanni pikkuses ja väljute teisest otsast. Aja jooksul saab sukeldumist pikendada kuni 5-6 sekundini vee all ja lühikeseks ajaks lapse vee alla lasta, seejärel üles võtta ja veepinnale tuua. Põhimõtteliselt ei ole algstaadiumis soovitatav teha rohkem kui 5 sukeldumist, kuid saate neid reguleerida vastavalt lapse reaktsioonidele. Peamised ülesanded lapse vannis ujuma õpetamisel on sõprus ja usaldus vee vastu ning oskus sukelduda ilma suurtes kogustes vett alla neelamata. Selleks ajaks on teie laps 2-3 kuud vana ja võite minna suurde basseini.
Basseinil on mitmeid eeliseid: esiteks on veetase kõrgem ja vesi hoiab last paremini kinni ning teiseks on seal ka lastega emad ning lapsed võtavad hämmastaval moel omaks seda, mida teised lapsed on juba õppinud ja hakkavad ujuge nende kõrval paremini. , kolmandaks on teil mugavam last toetada, kui olete temaga basseinis koos, mitte vanni kohal kummardades.
Igal juhul soovitame kasutada abivahendeid alates 2-3 elukuust. See on Väike Merineitsi komplekt. Peamine komponent on "väike merineitsi kroon". Seda pannakse lapsele alates umbes 2 kuu vanusest nii, et ta lamab iseseisvalt veepinnal.
Alates sünnist on lapsel sammurefleks. Mõnikord ei ole see refleks eriti väljendunud. Lapsel on maal üsna raske kõndida. Aga kui paned vanni põhja kummimati, siis sa ei kogu nii palju vett kui ujumiseks, vaid nii, et see ulatuks lapse rinnani või veidi kõrgemale, võta ta kaenla alla ja kalluta veidi keha ette, ta kõnnib väga reipalt mööda põhjavanne.
Lapsed õpivad vannis kõndima palju paremini kui kuival maal.
Kindlustad ainult, vaata ja pole vaja olla kogu aeg viltu, last toetades. Aja jooksul õpib ta vee peal lamama, ilma abita ja ilma "väikese merineitsita". Algul toetad last üsna tugevalt, siis toetad last palju nõrgemalt, ainult näpuotsaga, siis toetab last "väike merineitsi", millest tasapisi ühe järel kuubikuid välja võtad. Seejärel lasete postituste ajal korraks ja uuesti käed lahti
Basseini sisenedes jäävad põhiharjutused ja marsruut samaks, kuid vee sügavus ja basseini avarus aitavad neid harjutusi igati mitmekesistada.
Saate mitmekesistada sukeldumist. Laps saab teiega koos sukelduda. Saate seda selja taga hoida ja koos sukelduda. Sa võid endast ette jääda ja siis ilmub tema esimesena ja sina tema järel. Võite ujuda selili, kui laps on kõhuli ja rinnal. Lastele meeldib see väga. Kaks täiskasvanut saavad seista üksteise vastu ja laps, kes on juba tubli
õppis sukelduma tõukeid ühelt täiskasvanult teisele. Ta ujub poolteist meetrit ja siis võtab teine täiskasvanu ta vastu, ootab, kuni hingamine normaliseerub, ja suunab ta samamoodi esimesele. Kõhuujumiseks võid kasutada "merineitsi kaelakeed", see toetab pead ja seda pole vaja käega teha. On veel üks viis, kuidas muuta üleminek liftidelt iseseisvale ujumisele pingevabamaks - see on "merineitsi ripatsid". Need toetavad last kergelt, et aidata tal veepinnal õigesti tasakaalus hoida.
Võite kasutada väikese läbimõõduga ringi ja õpetada last töötama ringil samaaegselt käte ja jalgadega. Vanem laps saab istuda basseini küljel. Sina, olles basseinis, kutsud oma lapse enda juurde ja ta sukeldub sinu poole. Reeglina meeldib see harjutus lastele väga. Tegevuste mitmekesistamiseks võite kasutada erinevaid täispuhutavaid ja ujuvaid mänguasju, samuti mänguasju, millega saate põhja sukelduda. Algul saab sukelduda ühe mänguasja pärast, seejärel saab visata mitu rõngast või eset, millest laps saab korraga haarata ja pinnale kerkida. Lapsele meeldivad ka need harjutused väga.
Igasugune ujumisviis põhineb võimel hingata pärast sügavat sissehingamist vette õhku. Peate seda lapsele õpetama. Sellist harjutust saab teha. Laps lamab rinnal horisontaalasendis, mida toetavad ripatsid või vöö. Kummardad ta näo ette ja ütled hellalt:
"Vaadake, kuidas emal või isal läheb. Me puhume niimoodi vett peale." Samal ajal saate täis õhku ja hingate seda aeglaselt veepinnani välja. Laps näeb vee peal ringe tekkimas. Talle see meeldib ja ta püüab seda tegevust korrata. Võid puhuda kergele paadile või mis tahes mänguasjale nii, et see vee peal liigub, ja julgustada last seda tegema. Pärast mõnda seanssi näidake oma lapsele, kuidas vette välja hingata, kastes oma suu ja nina vette. Veepinnale tekkivad mullid tõmbavad lapse tähelepanu ja ta tahab sama teha.
Koduses vannis saab last alasti vannitada ning basseinis tasub jalga panna aluspüksid või ujumispüksid, sest vahel võib ta ujudes või sukeldudes kakada. Ja selleks, et vesi basseinis ei määriks, on soovitav, et lapsel oleks midagi seljas. Ujumises on regulaarsus ja regulaarsus väga olulised.
Häid tulemusi saavutavad reeglina need vanemad, kes rahulikult, kuid pidevalt lastega tegelevad. Esiteks vannis iga päev või vähemalt 5 korda nädalas, siis basseinis käies - 2-3 korda nädalas. Selle režiimiga ei kaota laps omandatud oskusi. Ujumine pakub talle suurt naudingut.
Ujumistunnid aitavad teie väiksel palju õppida. Ta õpib selili jääma, kõhuli ujuma ja mis kõige tähtsam, õpib sukelduma ning see refleks kinnistub temas igaveseks. Kuid kõige tähtsam on see, et saate oma lapsele ainulaadse rõõmu pakkuda.
Juhised
Selgub, et ujumine on imikute jaoks lihtsalt vajalik sünnist saati, kuna see käivitab keha loomulikud refleksid, mis tähendab, et aju hakkab kõvasti tööd tegema. Hilisemas elus mõjub see väga hästi lapse intellektuaalsetele võimetele ja füüsilisele tervisele. Külma ja kontrastse veeprotseduurid treenivad suurepäraselt lapse närvi- ja immuunsüsteemi.
Kuidas ujuma õpetada? Tunnid koos lapsega mitte varem kui pool tundi pärast. Enne seda soojendatakse laps refleksiharjutuste abil korralikult üles. Laps tõstetakse nimetissõrmedega käte vahele, tema jalad sirutatakse laiali ja last tõmmatakse ükshaaval küünarnukkideni. Pea beebi samal ajal ei tohiks olla viltu.
Pärast ettevalmistust lähevad nad edasi ujumise juurde. Võib läbi viia kahte tüüpi veeprotseduure - sukeldumine külmas vees (laps ujub vee all) ja ujumine soojas vees.
Miks arstid soovitavad külma vett? Sest peale külma vett limaskestad tugevnevad, seetõttu paraneb lapse nägemine. Ja soe vesi avaldab limaskestadele negatiivset mõju. Lisaks karastab külm vesi lapse keha.
Külmas vees ujudes täidetakse vann veega, mille temperatuur on 15–17 ° C. Laps lastakse vette, kaenlaalustest kinni hoides. Pärast seda, kui lapse jalad puudutavad vett, hoitakse hingetõmmet refleksiivselt kinni, nii et selle saab horisontaalselt, näoga allapoole vette lasta. Sekundi või paari pärast hakkab laps ujuma. Teise meetodi järgi hoitakse last vee all.
Enne sukeldumist tuleks lapsele öelda, et "me nüüd sukeldume". Isegi vastsündinud laps saab sõnadest suurepäraselt aru. Laps saab vee all ujuda umbes 5 sekundit.
Kui ujumine toimub soojas vees või enne sukeldumist oli beebi tähelepanu mängust häiritud või lõdvestunud, siis enne sukeldumist peab beebi oma näole veidi vett pritsima, et refleks toimiks ja lapsel oleks aega hoida. tema hinge ja ei ehmu pärast lonksu vett.
Sukeldumine soojas vees vaheldub ujumisega. Ühte kätt hoitakse beebi lõual, teist kuklal. Võite lapsega vee peal kõndida ja seejärel kõhule pöörata. Esimeses elus on laps mitte rohkem kui 15 minutit.
Pärast seda, kui laps on veest välja võetud, pühitakse ja mähitakse soojalt. Lapsel tuleks lasta pärast veeprotseduure hingata ja taastuda ning seejärel toita, kui tal on aega nälga jääda.
Märge
Kui soovid beebit ujuma õpetada, siis raseduse ajal on soovitav ka vees harjutada. Vanemad, kes armastavad vett ja oskavad ujuda, usaldavad rohkem beebiga töötamise otstarbekust. Lõppeesmärk on õpetada kuni aastane laps esiteks iseseisvalt 20-30 minutit veepinnal viibima ja teiseks madalasse sügavusse sukelduma, mänguasju põhjast panema ja ujuma. vee all 7-8 sekundit.
Abistavad nõuanded
Kuidas õpetada vastsündinut vannitoas ujuma. Beebi ujuma õpetamist on kõige parem alustada esimesel 2-4 elunädalal, sest edaspidi lapse ujumisrefleksid vaid hääbuvad ja uuesti õppima saab alustada mitte varem kui 3-aastaselt – kui laps õpib paremini mõistma vanemate sõnu ja selgitusi. Esimene sukeldumine peaks toimuma alles pärast asjakohaste juhiste saamist lastearstilt või ujumistreenerilt ...
Juhised
Ka vastsündinud laps teab, kuidas täiuslikult refleksi tasemel hinge kinni hoida. Kuid kahe pärast on see oskus kadunud. Seetõttu tuleb see taastada ja arendada. Ja nii, et laps ei ehmuks, proovige veeprotseduurid huvitavaks muuta.
Imikut tuleks õpetada ujuma ja sukelduma alles pärast naba täielikku paranemist. Tavaliselt kestab see periood kaks kuni kolm nädalat.
Enne beebi veeprotseduurideks ettevalmistamist soojendage teda massaaži tehes ja koos temaga veidi võimledes. Kuni kolmeaastastele piisab kergetest liigutustest, võib lisada ka vanemaid beebisid. Massaaži tehakse üle kogu keha. Selleks silitage ja hõõruge kergelt lapse rinda, kõhtu, roietevahelisi lihaseid. Ärge puudutage nibu ja südame piirkonda!
Liigutused massaaži ajal peaksid olema pidevad. Silita kõhtu päripäeva: need harjutused avaldavad soolestikule soodsat mõju. Masseerige kergelt käsi ja jalgu. Viie kuni seitsme minuti pärast võite liikuda veetegevuste juurde.
Enne sukeldumist peate õpetama beebile hinge kinni hoidma. Kuni kolme kuuni, kui refleks pole veel kadunud, pole see raske. Puhuge kergelt beebi näole. Imikud ise hoiavad reeglina hinge kinni. Laps peab mõistma sõna "sukeldumine" tähendust. Seetõttu öelge pärast mitme "kaheksa" läbimist (see on üks esimesi juba olemasolevaid oskusi) vannis: "Sukeldu!" ja puhuge lapsele peale. Korrake seda harjutust kaks kuni kolm korda.
Kui laps saab teada, et pärast sõna "sukeldumine" tuleb hinge kinni hoida, hakake last kergelt veega piserdama ja pesema. Kui näete, et lapsele sellised protseduurid ei meeldi, ärge nõudke, lükake need mõneks ajaks edasi. Ja korrake hiljem.
Laadimine ...