Ida -iidsed arstid ei pidanud inimkeha mitte millekski iseenesest suletuks ja ümbritsevast maailmast eraldatuks, vaid nägid kehas keerulist süsteemi, mis on terviklik ja iseenesest ühtne, mille kõik elemendid on seotud kõigi teistega rangete funktsionaal-hierarhiliste suhete järgi. Vanad inimesed pidasid haigust protsessiks, mis tekkis normaalsete suhete katkemise tagajärjel nii kehas endas kui ka keha ja keskkonna vahel. Viimast tunnistati haiguse arengu peamiseks põhjuseks, nimetades seda elu ja harmoonia seaduste rikkumiseks. 1. Ärge unustage alati oma silmadega siiralt naeratada ja täita oma südant armastusega. See on kõigi haiguste ennetamine. Kui olete kurb, vihane, masendunud, nutte või närvis, vabastavad teie organid mürke; aga kui oled rõõmus ja naeratav, toodavad nad meelaadset ravivedelikku. Pole saladus, et tänapäeval elame omamoodi kirglikku elu. Paljude jaoks on saanud tavaks lõpetada päev peavaluga. Survega, mis koguneb nii teie ümber kui ka sees, on vaja midagi ette võtta. Kummalisel kombel pole vaja muud teha, kui mitte midagi teha. Kõik, mida pead tegema, on õppida, kui tekib raske olukord – mis iganes see ka poleks –, et mitte lasta sellel end endasse imeda. Selleks tuleb naeratada. Sellise lihtsa teoga maailm muutub ja see, mis ähvardas saada suureks ebameeldivaks, ei muutu kunagi selleks. Algul võib Sisemise naeratuse tulemuste hindamine olla väga raske, rääkimata selle tehnika täielikust ja korrektsest valdamisest, kuid aja jooksul, kui te seda piisavalt sageli harjutate, muutub see teie elu lahutamatuks osaks. Ükskõik kus sa oled, seisad, kõnnid või istud, naerata, lõdvestu, täida oma süda armastusega ja lase armastuslainetel üle ujutada kogu keha. See on nii lihtne ja nii kasulik. Lihtsalt pane oma südamesse rahu ja armastus, naerata sagedamini – ja kõik su mured sulavad nagu jää päikesekiirte all. 2. Räägi vähem Räägi vähem; vali hoolikalt, mida öelda ning millal ja kuidas öelda. Sobivalt öeldud sõna on kõige väärtuslikum; Qi vaikib. 3. Muretse vähem ja tegutse rohkem.Mõtle vähem tulevikule ja minevikule, sest need annavad põhjust muretsemiseks ja muretsemine tekitab stressi. Selle asemel proovige keskenduda, kui saate – pidage meeles, et keskendumine tuleb iseenesest, ilma spetsiaalsete tehnikateta – arendades samal ajal võimet aidata ja andestada. 4. Vaimse jõu kasvatamine Taoistlikud tehnikad hõlmavad loomingulise ja vaimse jõu arendamist. Paljudes idamaade keeltes, sealhulgas hiina keeltes, väljendatakse mõisteid "mõistus" ja "süda" ühe sõnaga. Kui olete jõudnud punkti, kus te ei muretse enam isiklike ambitsioonide pärast, kui saate end unustada ja oma südant arendada, saate vahendid haigustest vabanemiseks. Kui olete haige ja mediteerite, ärge arvake, et teete seda haigusest vabanemiseks. Lihtsalt keskendu harjutuse tegemisele ja kõik muu kaob iseenesest. 5. Kontrolli oma seksiisu ja ära lase sel end kontrollida Piira oma seksuaalelu. Seemnete liiga sagedased pursked vähendavad tõsiselt teie Chi pakkumist ja halvendavad teie keskendumisvõimet. Mõistus erutab seda, mis tuleb temani läbi silmade, kõrvade, suu, nina – see tähendab tunnete kaudu. Kui loeme nooruses seksuaaliha suurendavaid raamatuid, ei ole me veel valmis seda õigeks võtma, et meie energia ei läheks raisku. Seetõttu on kõige parem keskenduda oma igapäevastele tegevustele ja vältida seda tüüpi "segamist". 6. Austage oma pead ja hoidke jalad soojas Kohtlege oma pead ülima austusega. Pea seda Jumala ja meele templiks. Võtke seda kui hinge templit, kust juhitakse kõiki elutähtsaid organeid. On reegel, mida on oluline järgida: "Pea pea külmas ja jalad soojas." Nii väldid kindlasti liigse energia kogunemist pähe, mis võib tekitada ebamugavustunnet või isegi haiget. Kui pähe läheb liiga palju energiat, võib vererõhk tõusta. Kui suunate energiat jalgadele, saate survet leevendada ja jalgade soojas hoidmine hoiab ära südameinfarkti. Nii hõõruge oma jalgu ja soojendage neid. Ja pärast seda koguge alati energiat nabasse, mis peaks samuti olema soe. 7. Hoia oma kael soojas Kaelal on palju veresooni ja närve, mis jooksevad sinu väga olulise kehaosa – pea – poole (või sellest eemale). Seetõttu peab ta ka suurt tähelepanu pöörama: veenduge, et tal oleks soe, et ta poleks pinges, naeratage talle. Püüdke oma meeli mitte liiga palju kasutada. Ärge vaadake ega kuulake liiga kõvasti ega liiga kaua. Kui meeled on liiga aktiivsed, võib haigus tekkida. Lubades endale liiga suurtes kogustes sööki ja jooke, rikud oma tervist. Elu pikendamiseks ja haiguste vältimiseks harjutage sülje neelamist mitu korda päevas. Ärge minge pärast ujumist või higistamist tuulde. Asendage oma keha rafineerimata Qi puhta energiaga, tehes Microcosmic Orbit meditatsiooni ja avades kõik 32 kanalit. Arenda endas jumalikke omadusi ja aja jooksul astud sa surematuse teele. 8. Toitumistarkused Ärge sööge üle, et te ei peaks pärast sööki liiga kaua istuma või lamama, sest see lühendab kindlasti teie eluiga. Tõuse lauast üles veidi enne täielikku küllastumist ja tee seejärel kerge jalutuskäik; kunagi ei söö enne magamaminekut. Söö vähem, kuid sagedamini. See tagab hea seedimise ega koormata viit olulist elundit üle. Söömisel söö esmalt soojad nõud, seejärel soojad; kui külma toitu pole saadaval, jooge veidi külma vett. Enne söömist hingake alati kergelt sisse ja neelake veidi õhku. Kevadel sööge rohkem vürtsikat toitu, suvel happelisemat, sügisel kibedamat ja talvel vähem soolast, kuid ärge üle pingutage. Üldiselt on pliidil küpsetatud toit parem kui toores ja vähe süüa on parem kui palju süüa. Kui olete liiga palju söönud, ärge jooge palju vett ja ärge neelake seda kiiresti alla. Seedehäired tekivad siis, kui pärast pikka näljatunnet sööd täiskõhuni. Ärge sööge tühja kõhuga tooreid puuvilju, sest need soojendavad diafragma kohal olevaid organeid. Liiga palju tooreid köögivilju võib kahjustada teie tervet nahavärvi. 9. Jälgige mõõdukust Liiga pikk kõndimine kahjustab sidemeid; liiga pikk istumine kahjustab lihaseid; liiga pikk seismine kahjustab luid; liiga kaua valetamine kahjustab elutähtsat energiat; liiga pikk mõtisklemine kahjustab verd. Viha, kurbus, kahetsus ja melanhoolia on kahjulikud, nagu ka liiga palju rõõmu või naudingut. Kannatamine on kahjulik; seksuaalvahekorrast hoidumine on kahjulik; muretsemine on kahjulik. Lühidalt öeldes on kahjulik mitte harjutada mõõdukust. 10. Rõõm suurendab Chi hulka Suur rõõm – suurepärane Chi. Suur kurbus peatab Qi. Liiga aktiivse seksuaaleluga saate elutähtsa energia varusid ammendada. Sülje neelamine tähendab selle olulise energia suurendamist. Kui seda ei neelata, kaotab see oma jõu. Kui oled haige, ära lama peaga põhja poole. Kui kohe pärast ärkamist hakkate palju rääkima, siis olete ilma elutähtsast energiast. 11. Aastaajad ja tervishoid Talvel hoia jalad soojas ja pea jahedana. Kevadel ja sügisel laske oma pea ja jalgadel jahtuda. Kui oled haige ja higistad, ära joo külma vett, sest see rikub südant ja magu. Kevadel ja suvel lamage peaga ida poole ning sügisel ja talvel - läände. Magage külili, põlved kõverdatud. See suurendab teie elutähtsa energia pakkumist. Mine vara magama ja tõuse varakult üles suvel ja sügisel; vara magama minna ja talvel hilja üles tõusta; kevadel mine magama, kuni on kerge ja tõuse varakult. Koidikul, keskpäeval, pärastlõunal, videvikus ja südaööl peske hambaid ja loputage suud seitse korda; see pikendab teie eluiga ja tugevdab luid, hambaid, lihaseid, küüsi ja juukseid.
Istuge toolil, põlved laiali, küljed õlgade laiuselt. Suruge üks käsi rusikasse, teise käe peopesaga haarake kokku surutud rusikast. Toetage küünarnukid põlvedele, toetage pea nii, et otsmik on rusikas. Nüüd sulgege silmad, lõdvestage nii palju kui võimalik. Vabastage oma keha, laske sellel lõdvaks minna, nagu pärast suurt füüsilist väsimust.
Hingake nina kaudu sisse ja vaimselt "tõmmake" õhku kõhtu alla, seejärel hingake aeglaselt ja vabalt läbi suu välja. Hingake uuesti läbi nina, täites alakõhu, külmutage paariks sekundiks ja tehke lühike lisahingamine ning seejärel pikk vaba väljahingamine läbi suu.
Treeningu ajal jääb rindkere liikumatuks, hingamine on ainult kõhuline, meenutades konna kõhu liigutusi. Treeningule peate pühendama 15 minutit, korrake seda kolm korda päevas. Saate seda teha tavalistel söögiaegadel, enne sööki või muul ajal. Kõhu hingamine mängib omamoodi siseorganite massaaži, stimuleerib vereringet, parandab ainevahetusprotsesse, tõstab kogu keha toonust ja hõlbustab dieedist kinnipidamist.
"Lotus"
Hiina hingamisharjutused "Jianfei" kehakaalu langetamiseks põhinevad osaliselt meditatiivsetel tehnikatel, harjutus "Lotus" tähendab täielikku lõdvestumist ja irdumist.
Lähteasend – istudes toolil, jalad õlgade laiuselt, käed põlvedel, peopesad üleval, asetatud üksteise peale. Ilma tooli seljatoele toetumata sirutage alaselg, langetage õlad ja suunake lõug veidi alla. Sulgege silmad ja lõdvestage täielikult näo- ja kehalihased, puudutage keeleotsaga suulagi ülemiste hammaste kõrgusel, hingake sisse ja välja. Istuge niimoodi veel minut, ajades eemale peas tekkivaid süžeed ja fraasid, alustage kolmest osast koosneva hingamisharjutuse sooritamist.
- Hingamiskontroll 5 minutit. Proovige hingata sügavalt ja rahulikult, võimalikult loomulikult, olles teadlik igast sisse- ja väljahingamisest, kontrollides nende sügavust, sagedust, kuulates tehtavaid helisid ja püüdes saavutada kõige vaiksemat õhuliikumist.
- Kontrollitud väljahingamine (5 minutit). Sissehingamine on lõdvestunud, vaba, väljahingamisel proovige lõõgastuda nii palju kui võimalik, püüdes saavutada vaikset, ühtlast õhu liikumist.
- Kontrollimatu hingamine (10 minutit), lõpeta hingamisele mõtlemine, aja eemale soovimatud seebid ja rahusta end nii palju kui võimalik.
Harjutust "Lotus" tehakse kolm korda päevas, seda saab kombineerida "Konnaga" või varahommikul pärast ärkamist ja õhtul enne magamaminekut.
"Lootus" ja "Konn" aitavad vabaneda väsimusest, leevendavad pingeid, parandavad ainevahetust, leevendavad vegetovaskulaarset düstooniat, aitavad paljude krooniliste haiguste korral, neid saab teha tervise tugevdamise ja keha toonuse tõstmise eesmärgil.
Hiina meditsiin kui valik
Kõige kuulsamad mittetraditsioonilise teraapia meetodid jõudsid meieni Kesk-Kuningriigist. Traditsiooniline hiina meditsiin sai alguse Vana-Hiinast, kogus ja süstematiseeris sajanditevanuseid tähelepanekuid inimkeha organite ja süsteemide tööst. Nüüd on see kaasaegne õpetuste ja praktikate süsteem, mida ühendab ühine nägemus haigusest kui elutähtsa energia ringluse rikkumisest.
Nõelravi, mida sagedamini mõistetakse nõelravi all, on Hiina meditsiini üks peamisi suundi, mis näeb ette mõju inimkehale läbi keha spetsiaalsete punktide ärrituse, mida nimetatakse nõelraviks. Hiina meditsiini seisukohalt asuvad need meridiaanidel, mida mööda Qi energia ringleb, mis tähendab, et neile toimides on võimalik saavutada elutähtsa energia ümberjaotus, kõrvaldada teel olevad blokid ja taastada kehas harmoonia.
Nõelravi leevendab köha
Nõelravi on iidsetest aegadest kasutatud kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse ravis hingamise hõlbustamiseks, lisaks traditsiooniliste bronhodilataatorite ja inhaleeritavate steroidide kasutamisele. Selle eesmärk on avada bronhiaalkäigud, taastada normaalne bronhopulmonaalne ventilatsioon, vabastada patsient köhast ja sellega kaasnevast õhupuudustundest. Nõelravi on loodud selleks, et hõlbustada bronhide puhastamist paksust limast, mis neisse koguneb kopsukliirensi kahjustuse tagajärjel, mis soodustab atelektaasid ja infektsioonide teket.
Mitte nii kaua aega tagasi viisid Jaapani teadlased läbi kolmekuulise uuringu, milles osales 68 patsienti, kellel oli krooniline kopsutakistus. Selle tulemuste kohaselt tõestati, et nõelravi kasutamine parandab oluliselt seisundit ja elukvaliteeti. Eeldatakse, et selle terapeutiline toime on seotud võimega lõõgastuda ja optimeerida hingamisega seotud lihaste tööd, samuti põhjustada muutusi kopsude ja bronhide verevoolus. Järeldus oli, et nõelravi täiendab tõhusalt kõiki traditsioonilisi kokkupuutemeetodeid, eriti ennetava meetmena.
Bronhiidi ja astma nõelravi tüübid
- Zhen, see on See on meetod haiguste raviks ja ennetamiseks hõbe-, kuld- või terasnõelte abil. Süstepunktide valikut ei määra mitte ainult haiguse olemus ja soovitud toime. Seda mõjutavad patsiendi sugu, põhiseadus, vanus ja isegi geograafiline asukoht ja kliimatingimused. Protseduur kestab 20-40 minutit ja sellega ei kaasne ebamugavustunne. Alles 2-4 minuti jooksul pärast nõela süstimist on süstekohas tunda lõhkemist, seejärel ilmneb ainult ravitoime.
- Tszyu või soojenemine, moksibusioon- valutu meetod, hoolimata ähvardavast nimest, ei põhjusta ebameeldivaid aistinguid ega põhjusta põletusi. Tszyu tähendab koirohu sigarite või käbide abil temperatuuri mõju nõelravi punktidele, et neid sügavalt soojendada. Meeldiv soojustunne on kõik, mida patsient protseduuri ajal tunneb.
Moksibussiooni saab läbi viia ka kuumade nõeltega, kuid isegi sel juhul taluvad seda kergesti isegi lapsed.
Nahale jätab jälje ainult üht tüüpi moksibusioon - see on koirohukäbidega moksibuktsioon koos teraviku pealekandmisega, tikupea suurus, pindmised põletused.
Hiina meditsiini seisukohalt sobib zhen-chiu väga hästi bronhiidi raviks, mis on põhjustatud "haigusi tekitava külma ja niiskuse energia tungimisest kehasse". - Vaakummagnetopunktsioon hõlmab magnetvälja mõju nõelravi punktidele koos kohaliku rõhu langusega. Selline refleksoloogia võimaldab teil laiendada pindmisi veresooni, stimuleerida kopsude vereringet, soojendada neid sügavalt, kõrvaldada ummikuid ja kiirendada rakkudes reparatiivseid protsesse.
Nõelravi nõuab patsiendilt teatud reeglite järgimist.
- Protseduure ei tehta tühja kõhuga. Enne seanssi peaksite suupisteid sööma, kuid mitte üle sööma.
- Pärast refleksoteraapia seanssi ei tohiks üle jahtuda, seetõttu, kui ruumis pole võimalust jahtuda, on parem soojal aastaajal ravi läbida.
- Pärast protseduuri peate puhkama 40-60 minutit.
- Kui refleksoloogias on ette nähtud veeprotseduurid, siis tuleks neid järgida enne nõelraviseanssi.
- Nõelravi ei kombineerita füsioteraapiaga, kuid see ei tähenda, et peaksite elektroforeesist või ultrahelist täielikult loobuma, lihtsalt neid ravimeetodeid tuleks kasutada 2 tundi enne refleksoloogiat.
Nõelravi mõju, vastunäidustused
Esimese 5 nõelravi seansi ajal on võimalik haiguse ägenemine, köha suurenemine ja röga koguse suurenemine. Hoolimata asjaolust, et see on subjektiivselt ebameeldiv, on see siiski hea prognostiline märk, mis näitab, et meetod töötab ja mobiliseerib organismi kaitsevõimet haigusega võitlemiseks. Tulevikus toimub sümptomite kiire vastupidine areng.
Ravi mõju on tunda 3 kuu jooksul.
Vaatamata näilisele kahjutusele on nõelravi seda teinud ranged vastunäidustused.
- Verejooksu suurenemise vältimiseks ei tohiks seda teha menstruatsiooni ajal.
- See on vastunäidustatud vähktõve korral ja vähimatki kahtlust nende suhtes.
- See võib olla kahjulik raske südame- ja kopsupuudulikkuse korral.
- Selle määramine üle 75-aastastele patsientidele nõuab olukorra hoolikat analüüsi.
Vaatamata tõendusbaasi puudumisele võivad mittetraditsioonilised ravimeetodid, eriti nõelravi, oluliselt parandada seisundit ja isegi leevendada köha krooniliste obstruktiivsete kopsuhaiguste korral. Võimalik, et haiguse arengu algstaadiumis võib see isegi traditsioonilisi vahendeid asendada. Kuid sellegipoolest ei tasu refleksoteraapia kasuks iseseisvalt ravimitest loobuda ja igasugune ravi muutmine tuleb raviarstiga kokku leppida.
Meditsiin idas areneb minevikust pärit filosoofiliste järelduste põhjal. Just siin, idas, ilmuvad sellised mõisted nagu hügieen ja toitumine. Idamaine meditsiin käsitleb inimese tervist kui tasakaalu sise- ja välismaailma vahel.
Iidsetel aegadel oli idamaade meditsiinis üsna kummaline ravimeetod. Täpsemalt patsiendi kontrollimine, mis tal viga on. See oli inimese tervisliku seisundi määramine lihtsalt tema käe järgi. Tuleb märkida, et nende protseduuride täpsus oli kõrgel tasemel. Tema eriarst polnud mitte ainult paleedes, vaid ka lihtsates kohtades, näiteks väikestes asulates. Arstid, kellele anti selline võimalus daame ravida, pole kunagi näinud oma patsiente, nägusid ega isegi keha. Meditsiinikabinettides oli toal spetsiaalne otstarve, selle pilu kaudu toitsid naised käsi ja arst tegi kokkuvõtte ainult tänu sellele. See vana meetod näitas, et järeldusi oli võimalik teha ühe kehaosa – vasaku käe väikese sõrme – põhjal.
Tänu sellele sõrmele jõudis arst järeldusele, milline mõju on sellel patsiendil välisele emotsionaalsele kliimale. Keskkonna ebameeldivate mõjude tõttu, täpsemalt öeldes, puudus keha kaitsereaktsioon ebasoodsatele sümptomitele. Ja samas iseloomustas vanu arste mitte väga heade haiguste ilmnemine. Väikesel sõrmel on ka veen, mis viib südamesse ja peensoolde. Vasaku käe väike sõrm võib näidata, kui hästi need toimivad. Et teada saada, kas inimesega on kõik korras, vajutati mõnele sõrmepunktile. Kui tuvastati neurootilised anomaaliad, määrati ja viidi läbi akupressur.
Kui jätkate idamaise meditsiini kuulamist, võite eeskujuks võtta jaapanlased. Tänu paljudele uuringutele tarbivad Jaapani saja-aastased inimesed paar portsjonit tooreid köögi- ja puuvilju päevas. Rohelise ja oranži värvi puu- ja köögivilju peetakse väga kasulikeks ja soovitavamaks.
Mis puutub rasvadesse, siis jaapanlased soovitavad tarbida päevalille- ja oliiviõli. Ühe lusikatäie õli söömine aeglustab rakkude vananemist ja see aitab säilitada nooruslikkust.
Ja kui kuulata teadlaste arvamust, siis vananemisprotsess aeglustab värskes õhus kõndimist, millega tuleb end harjuda. Samuti mõned hingamisharjutused. Siin, mis on kõigile selge, arvatakse, et üheks oluliseks vananemist pidurdavaks elemendiks on suitsetamine. Suur hulk positiivseid emotsioone aitab tugevdada immuunsüsteemi.
Stabiilne ja tervislik uni aitab kehal taastada kogu tööenergia ja normaliseerib siseorganite seisundit.
Tavaarsti jaoks on loomulik pidada tavalist ravikuuri, isegi kui sümptomid on juba liiga nähtavad. Läänes jaguneb see kõik kaheks tasandiks: psüühika ja füüsilise keha tasand.
Ida meditsiinis alustatakse ravi haige kehaosaga ja siis paistab kõik muu. Kuid idapoolsete uskumuste kohaselt saavad kõik haigused alguse meeles. Igavesed mõtted halvast viivad elujõu ringluse rikkumiseni. Ja alles pärast seda hakkavad haigused avalduma kõige väiksemal tasemel.
Kõige enam arutatakse meditsiini küsimust. Igaüks valib ise, millist meditsiini eelistada: traditsioonilist lääne või mittetraditsioonilist ida ravimit. Mis on nende meditsiinivaldkondade olemus? Kas ja millal on võimalik kasutada ainult ühte suunda? Millised on nende puudused ja eelised? Täna pühendame oma vestluse sellele teemale.
Lääne meditsiini olulisim erinevus Ida meditsiinist seisneb selles, et lääne meditsiin jagab reeglina inimkeha eraldi organiteks ja süsteemideks, ravib haiget elundit ning võitleb mistahes haiguse sümptomite ja tagajärgedega. Inimkeha ravi viiakse läbi konkreetse probleemiga, nad ei suuna oma jõupingutusi selle seisundi parandamiseks tervikuna. Traditsioonilises lääne meditsiinis on isegi iga haiguse sümptomi jaoks eraldi rühm ravimeid, mis on keemiliselt loodud, mõjutades seeläbi organismi vaid füüsilisel tasandil. Ida meditsiin käsitleb inimkeha tervikuna, võttes arvesse emotsionaalset, vaimset, energeetilist seisundit. Selle olemus on taastada inimese energia häiritud harmoonia (tasakaal) looduse energiaga (tuul, kuumus, tuli, niiskus, kuivus ja külm), see tähendab kõrvaldada haiguse põhjused, mitte tagajärjed. Alternatiivmeditsiini ravimid toimivad komponentide õige kombinatsiooni tõttu mitte ainult füüsilisel, vaid ka energeetilisel tasandil, tänu energia jaotumisele kogu inimkehas. Ida meditsiin üldiselt eitab igasuguste spetsiaalsete või kunstlike vahendite kasutamist, kuna loodus ise on parim tervendaja. Lisaks sellele ravitakse iga patsiendi sama haigust erinevalt, kuna ida meditsiin peab inimkeha ainulaadseks.
Lisaks paraneb idamaine meditsiin väga aeglaselt, erinevalt lääne meditsiinist, see tähendab, et ta ei saa hetkega vabaneda konkreetsest valust, mis on äkitselt tekkinud. Selle eesmärk on kõrvaldada haiguse algpõhjused õige enesehoolduse abil. Lääne meditsiin on selles osas parem kui ida meditsiin, kuna tema võimuses on ravida üsna ohtlikke haigusi ja panna inimene lühikese ajaga jalule.
Samuti tuleb märkida, et kõigil idamaade meditsiinis kasutatavatel ravimitel on ka kõrvaltoimed, kuna need esinevad peaaegu igas taimes ja võivad ilmneda piisavalt pikaajalisel kasutamisel või üleannustamisel.
Ida meditsiini peamiseks puuduseks on see, et see ei suuda toime tulla haigustega, mis lääne inimestel tekivad keskkonnareostuse, mürareostuse, erinevate kemikaalide mõju tõttu inimkehale, kuna see pole hästi arenenud.
Lisaks on idamaade meditsiin alati pööranud olulist tähelepanu haiguste ennetamisele. Haiguse esimesi sümptomeid ehk märke energiabilansi rikkumisest on idameditsiinis kergesti märgata ja kasutusele võetakse vajalikud meetmed: muutub toitumine, õpetatakse õigesti hingama jne.
Millised on lääne meditsiini puudused?
Kuna kõigil lääne meditsiinis kasutatavatel ravimitel on palju kõrvalmõjusid, siis jõuame järeldusele, et lääne meditsiin võib organismi seisundit pika aja jooksul oluliselt halvendada. Kõik ravimid on loodud sünteetiliselt, seetõttu kahjustavad need inimorganeid. Näiteks aspiriin, mida me kõik teame oma palavikuvastaste omaduste poolest, võib põhjustada kõhuvalu, iiveldust, kõrvetisi ja isegi oksendamist ning selle regulaarne kasutamine põhjustab seedetrakti häireid, maohaavandeid ja hemorraagilist insuldi. See on põhjus Lääne meditsiini sagedaseks kasutamiseks Ida meditsiini erinevatele ravimitele, tehes oma kohandusi ja kasutades neid teiste ravimite loomiseks.
Erilist tähelepanu tuleks pöörata sellisele lääne meditsiini nähtusele nagu iatrogenism ehk patsiendi tervisekahjustus või halvenemine, mis on põhjustatud arsti hooletust tegevusest. Ida praktikas selliseid juhtumeid peaaegu kunagi ei esine, samas kui lääne meditsiinis on iatrogeensus tavaline nähtus ja tõsine probleem, kuna see on kõige levinum põhjus, miks haige patsient sureb. Iatrogenismi juhtumid on eriti levinud Ameerika Ühendriikides.
Kokkuvõttes võib öelda, et tegelikult vajame mõlemat meditsiinisuunda. Lääne meditsiin aitab enamiku haiguste ja vaevuste puhul, sealhulgas kõige uuemate puhul. See kõrvaldab koheselt haiguse sümptomid ja vajadusel paneb inimese kiiresti jalule. Kuid sellise lähenemise tõttu ravile on haiguse ravimise hind väga sageli tervise halvenemine tulevikus. Kuid see on asendamatu kaugelearenenud juhtudel, pöördumatute kahjustustega, kui on vaja erakorralist operatsiooni. Idamaise meditsiini eesmärk on hoolitseda keha eest aeglaselt, parandades üldist tervist ja energiatasakaalu. See meditsiinivaldkond ei suuda kiiresti ravida konkreetset haigust, kuid see võib tugevdada kogu keha, arendada tugevat immuunsust erinevate haiguste suhtes. Idamaine meditsiin on kombinatsioon õrnast kohtlemisest ja tervislikust eluviisist. Mõlemal suunal on positiivseid külgi, kumba endale valida, on teie otsustada. Kuid ühe meditsiinivaldkonna eelistamine ei tähenda enda jaoks teise keelamist.
Ida, Tiibeti ja Hiina meditsiin – millised on erinevused?
Paljudele inimestele tunduvad need mõisted ühesugused. Tõepoolest, neid ühendavad ühised põhimõtted, lähenemisviisid haigustele ja ravile, ennetusmeetodid, kuid sellest hoolimata on erinevusi. Need on järgmised:
Idamaine meditsiin- see on kõige mahukam kontseptsioon, mis hõlmab Jaapani, Korea, India, Tiibeti, Hiina ja paljusid teisi "Aasia" tüüpi ravimeid. See tekkis kolmandal aastatuhandel eKr. NS. Selle põhjal ilmusid traditsioonilised Vietnami, traditsioonilised tiibeti, traditsioonilised Korea ja muud rahvuslikud ravimid. Kõigis neis riikides on idamaine meditsiin iidsete traditsioonide alusel pidevalt arenenud ja jõudnud täiesti uuele tasemele – see põhineb uusimatel teadusuuringutel ja kasutab kõige kaasaegsemaid tehnoloogiaid.
Tänapäeval traditsiooniline idamaine meditsiin sai kättesaadavaks kogu inimkonnale, integreerus läänega ja täiendab seda ainulaadsete valusündroomide, neuroloogiliste häirete, tsivilisatsioonihaiguste (depressioon, neuroosid, unetus, kroonilise väsimussündroom, enamik kroonilisi haigusi) ravimeetoditega, aga ka taastusravi meetoditega. pärast raskeid haigusi.
Idamaine meditsiin on kõige tõhusam ennetus- ja taastumissüsteem.
Tiibeti meditsiin on idamaise meditsiini lahutamatu osa, hõlmab Hiina ja India meditsiini. Selle päritolu legend on huvitav. “Kaua aega tagasi, 7. sajandil pKr, elas vapper ja jõukas prints. Ta abiellus kahe printsessiga, ühe Hiina ja ühe Nepali printsessiga. Igaüks neist tuli kohtusse koos oma arstiga. Ja printsil oli oma tark - Pärsiast. Need kolm suurt eskulapisti kirjutasid universaalse teose, mis pani aluse Tiibeti meditsiinile. Suurepärane raamat kandis nime "Kartmatuse relv". "Kartmatuse relv" on sajandeid olnud esmane meditsiiniline juhend. Tiibeti meditsiin nendest tekstidest nimetatakse "vanaks meditsiinikooliks". Tooni andsid ju hiinlased.
Indiast sai Ayurveda (sanskriti keelest tõlgitud kui "teadmised pikaealisuse kohta" või "eluteadus") sünnikoht, traditsiooniline India meditsiin, mis põhineb veeda filosoofiliste ideede süsteemil looduse ja inimese kohta. Ayurveda eesmärk on keha, vaimu ja hinge tasakaal, mis saavutatakse kindla toitumissüsteemi, meditatsiooni ja spetsiaalsete protseduuride abil.
Hiina meditsiin on Tiibeti meditsiini ja idamaise meditsiini lahutamatu osa. Hiina meditsiin põhineb iidsel filosoofial ja põhineb doktriinil elulise energia "QI" ringlusest inimese sees olevate spetsiaalsete kanalite (meridiaanide) ja tema kehapinna bioloogiliselt aktiivsete punktide kaudu (seal on üle tuhande neid).
See teooria sai aluseks kõikidele idamaise meditsiini ravi- ja täiustamismeetoditele - nõelravi (nõelravi), massaaž, hingamisharjutused, õige toitumine ja elustiil. Hiina meditsiin, kui tervendamise kunst iidses Hiinas ja teistes Ida-Aasia riikides, hõlmas teadmisi mitmesuguste taimse ja loomse päritoluga ravimite kohta. Need ravimid sisaldavad bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis võivad reguleerida elutähtsat energiat ja taastada sisemise harmoonia. Vana -Hiina arstide üheks suureks saavutuseks oli idee vere ringikujulisest liikumisest ja haiguste diagnoosimisest pulsi abil.
Hiina meditsiini meetodid
Hiina meditsiin peab qi energia takistamatut ringlust üheks tervise märgiks. Igasugune blokeering, energia seiskumine aitab kaasa haiguste arengule. Häiritud vereringet on võimalik taastada erinevate meetoditega. Kuid tervisele kõige ohtlikum on kurnatus, qi-energia defitsiit, mida on palju raskem täiendada. Seetõttu on vaja kaitsta qi algtaset igal võimalikul viisil ja alustada ravi võimalikult varakult, kuni inimkeha kaitsev ja pärilik qi on ammendatud ja haigus (patoloogiline põhimõte) ei ole tunginud keha pinnalt. keha siseorganitesse.
Kaaluge peamist meetodid ravi Hiina meditsiin.
Muistsed arstid uskusid, et haigus tekib normaalsete suhete rikkumise tagajärjel nii kehas endas kui ka inimkeha ja looduse vahel, sest inimest on alati peetud looduse lahutamatuks osaks. Üks olulisemaid inimeste sidemeid välismaailmaga on toit. Juba ammustest aegadest on arstid märganud, et inimese tervis sõltub sellest, kui tasakaalustatud on inimese toitumine.
Õigest toitumisest ehk dieetteraapiast on saanud üks vanimaid ravimeetodeid. See kehtib mitte ainult Hiina või idamaade meditsiini kohta, vaid ka Euroopa meditsiini kohta, kuna selle asutaja, Vana-Kreeka arsti Hippokratese väide on teada: "Meditsiin peaks olema toit ja toit peaks olema ravim." Mõistlik suhtumine toiduvalikusse, heatahtlik suhtumine valmistamise ja tarbimise protsessidesse – võti haiguste ennetamiseks ja toiduga edukaks paranemiseks.
Meetod haiguste ravi, kasutades meridiaanide aktiivseid punkte nõelravi või nõelravi ... Ta kui mitteravimite ravimeetod on asendamatu vahend patsientidele, kellel on allergilised reaktsioonid ja ravimitalumatus. Nõelravi normaliseerib närvisüsteemi (nii kesk- kui vegetatiivse) talitlust: rahustab ja normaliseerib elundite toonust ja talitlust, ainevahetust (sh normaliseerib kehakaalu), tõstab organismi vastupanuvõimet nakkus- ja muudele haigustele, samuti normaliseerib närvisüsteemi talitlust. muud süsteemid.
Traditsiooniline idamaine refleksoloogia on sümptomaatiline meetod, mille puhul ravi on suunatud eelkõige haige organi kahjustatud funktsioonide normaliseerimisele. Sel juhul on peamine tagada energia harmoonia kehas ja stimuleerida kaitsejõude.
Nõelravil pole otseseid vastunäidustusi. Nõelravi kunsti õpetati aastaid ja seda täiuslikult valdavat arsti peeti ja peetakse siiani suureks arstiks.
QIGONG - ainulaadne Hiina meditsiini meetod... See on Hiina terapeutiline võimlemine, mis võimaldab inimesel vabaneda paljudest haigustest ning saavutada vaimu ja keha harmoonia, on pikaealisuse võti. Võimlemine qigong teenib mitte ainult tervendamist, vaid võimaldab aktiveerida kõiki inimkeha sisemisi ressursse. Aeglaste, sujuvate liigutuste, tähelepanu kontsentreerimise ja teatud hingamistehnikate abil viiakse läbi välise ja sisemise Qi energia reguleerimine ning selle muundumine. Selle tulemusena taastub inimese bioenergeetiline potentsiaal ja suurenevad tema keha energiavarud.
Vaakumteraapia - iidne ravimeetod, mis on kasutusel, ohutu kasutada ja efektiivne ravis. Vaakumteraapia põhimõte põhineb erineva suuruse ja mahuga vaakumpurkide mõjul keha bioloogiliselt aktiivsetele punktidele ja tsoonidele. See suurendab immuunsust, normaliseerib kapillaaride verevoolu, kudede hingamist ja stimuleerib eritussüsteemi. Tegelikult, kui ma vaatasin, kuidas Hiina arst paigutas umbes kolme liitrise mahuga purke, tundsin end ebamugavalt, kuid patsiendid tundsid end suurepäraselt!
Üks Hiina meditsiinis kasutatavatest tõhusatest tervendamismeetoditest on teatud tüüpi massaaž - tuina , vanim kätega ravimise meetod. Seda ei kasutata mitte ainult haiguste ennetamiseks, vaid peamiselt intensiivravi osutamiseks patsientidele, kus ravimid on võimetud. See massaažimeetod on mehaaniline mõju inimkehale, mis põhjustab naha deformatsiooni ja muudab lihaspingeid. Idamaise tuina massaaži tundides õpetatakse ümber jagama elutähtsat energiat, viies yin ja yang tasakaalustatud olekusse, suurendades inimese füüsilisi ja intellektuaalseid võimeid. See meetod sobib hästi teiste Hiina ravimeetoditega.
Fütoteraapia , nagu ka teised iidsed ravimeetodid, põhineb Hiina meditsiini teoreetilistele põhisätetele. Huvi ravimtaimede ja muude taimsete ravimite toorainete vastu on viimasel ajal eriti suurenenud seoses kõrvaltoimete ja allergiliste reaktsioonide tekkega keemiaravi ravimite kasutamisel. Valides konkreetse retsepti teatud haiguste sümptomite ja sündroomide raviks, tuleb arvesse võtta taime omadusi ja omadusi (soojus, külm, maitse, värvus), mis on yin või yang iseloomu väljendus. : yini haigusi ravitakse yangi ürtidega, yangi haigusi yin -taimedega. Retseptid on reeglina tasakaalustatud ja vastavalt viiele põhielemendile: tuli, maa, metall, vesi ja puit.
Üks iidsetest Hiina ravimeetoditest - metalliteraapia . Kui nõelravi on tuntud juba pikka aega ja seda kasutatakse laialdaselt Venemaal ja Euroopas, siis meie riigis teeb see meetod oma esimesi samme. See toob kaasa keha üldise energia tasakaalu taastamise ja patoloogilise protsessi sümptomite kadumise. Jalaosa on kõige tõhusam piirkond sisehaiguste ja patoloogiliste seisundite raviks metallide abil.
Metallide kasutamine jalalabale ja teistele aktiivsetele kehapiirkondadele võib toimida iseseisva ravimeetodina ja täiendada suurepäraselt teisi idamaise meditsiini meetodeid. Selle oluline eelis on ravimteraapia mahu vähenemine, mis viib kõrvaltoimete vähenemiseni. See saavutatakse odavate ja mittetöömahukate füüsilise mõjutamise vahenditega, mis ei nõua keerukaid seadmeid.
Vana-Ida teraapia põhimõtete hulka kuulub ka sama haiguse ravi erinevate meetoditega või erinevate haiguste sama meetodiga; ravi, võttes arvesse patsiendi individuaalseid omadusi. Kohustuslik nõue on rangelt individuaalne lähenemine ravi määramisel.
Et täiendada pilti Hiina meditsiini erinevate meetodite kasutamisest, tuleb lisada, et otsesed vastunäidustused nende kasutamisele on: tundmatu etioloogiaga ägedad palavikuga haigused; alkoholi- või narkojoove; ägedad nakkushaigused. Suhteliste vastunäidustuste hulka kuuluvad patsiendi keeldumine raviprotseduurist või negatiivne suhtumine arsti isiksusesse, samuti imiku- ja vanadus.
Hiina meditsiin Olen alati pidanud põhitähtsaks haiguste ennetamist.Tuhandete aastate kogemuse põhjal on kindlaks tehtud, et igal inimesel on kalduvus teatud haigustele, mis määratakse sõltuvalt tema sünniajast (diagnoos USA karistusteenistuse järgi). , räägin sellest järgmistes artiklites).
Hiina meditsiini lähenemise terviklikkus avaldub soovis mõjutada inimkeha võimalikult laiahaardelisemalt, võttes arvesse võimalikult paljusid seoseid.
Hiina meditsiini ravimeetodite rakendamine mitu aastatuhandet on tõestanud oma vaieldamatut tõhusust!
Mis on Hiina meditsiini olemus?
Hiina meditsiinis on ühinenud nii loodusteaduslikud vaatlused kui ka filosoofilised eetilised põhimõtted. Inimese moraalset enesetäiendamist peeti nii vaimse kui ka füüsilise tervise säilitamise vajalikuks komponendiks, millel, muide, hiinlaste ideedes ei olnud nii teravat vastuseisu kui eurooplaste seas.
Hiina mõtlemise oluliseks tunnuseks on sümbolite ja sümboolsete tegude erakordne tähtsus mitte ainult filosoofias, teaduses, kultuuris, vaid ka igapäevaelus. Seetõttu tuleb neid ideid ja kontseptsioone teadvustades arvestada nende terviklikumat olemust võrreldes Euroopa tsivilisatsiooni ideede ja kontseptsioonidega.
Esimestes filosoofilistes traktaatides ("I Ching" - "Muutuste raamat" ja "Shu Ching" - "Ajaloo raamat") sõnastati kõik põhisätted ühtsuses vastandlike jõudude kohta. YIN YANG, energia kohta QI, "suurest piirist Taiji, õpetus viiest esimesest elemendist ja viiest liigutusest Wu BLU... Moodustati esimese aastatuhande keskel eKr, neist sai Hiina meditsiini alus.
Tõenäoliselt kujunesid Hiina mõtlejate filosoofilised seisukohad mitte ainult ümbritseva looduse, vaid ka inimkeha funktsioonide ja selle struktuuri vaatluste tulemusena, mille tulemusena tekkis väga terviklik ja harmooniline filosoofiline kontseptsioon, mis ühendab makro- ja mikrokosmost. Nendel ideedel põhinevate ravimeetodite edu kinnitab selle paikapidavust.
Pidevalt muutuvate loodusnähtuste üle mõtisklemine pani muistsed Hiina mõtlejad kehtestama maailmas olemise ja liikumise alusprintsiibi – kahe vastandliku ja samal ajal lahutamatult seotud omaduse ehk printsiibi – YIN ja YANG – pideva tegevuse. Neid mõisteid tähistanud hieroglüüfide algne tähendus on mäe tumedad ja heledad küljed. Pimedus, külm, niiskus, surm, naiselikkus – need on YINi omadused. Valgus, soojus, tuli, sünd - YAN.
Need tekkisid algselt ühtse energia QI (või QI) omadustena. See juhtus esmase aine TAIJI (sõnasõnaline tähendus - "suur piir") mõjul. Qi kondenseerumise tulemusena toimus jagunemine kergeks, kergeks ja puhtaks YANG-QI-ks, mis tõusis üles ja moodustas taeva ning mudaseks, raskeks, määrdunud YIN-QI-ks, mis vajus alla ja moodustas maa. YIN ja YANG tasakaalustatud vastasmõju määrab universumi korra, looduse, oleku, perekonna, inimese jne.
YIN-i ja YANGi vastasseis toob kaasa igasuguse liikumise maailmas ja viie printsiibi (või põhielemendi, esmase elemendi): VESI, TULI, PUIT, MAA JA METALL. „Taevas on loonud viis põhimõtet ja inimesed kasutavad neid kõiki. Tasub üks tühistada ja elu muutub võimatuks ”(traktaadist „Zuozhuan”). Need viis põhielementi on kõigi asjade ja järjestikuste loodusseisundite aluseks. Kõikide algallikate vahel on seosed, vastastikused sõltuvused ja kõik on seotud keskkonna, aja kulgemise ja kosmiliste mõjudega.
Peamised elemendid genereerivad ja ületavad (kontrollivad) üksteist. Vastastikune loomine põhineb esimeste põhimõtete loomulikel omadustel: vesi annab puud ja toidab seda (puu kasvamiseks on vaja vett); puit, põletamine, tekitab ja toidab tuld; tuli tekitab ja toidab maad (tuhk); maast tekib metall (kuna metalli saadakse maa sisikonnast); metall tekitab vett (sulatamisel muutub see vedelaks) ja nii edasi, - kõik vastastikused tooted on lõpmatuseni suletud, rõngaks (joonis 1).
Iga esmane element on korraga nii “ema” kui ka “poeg”, ta sünnib ja toidab ning ta ise sünnitab ja toidab. Nii ilmnevad universumi otsesed ja kaudsed seosed. Olemasoleva maailma tasakaaluks peavad aga olema ka tagasisided. Need on vastastikune rõhumine, vastastikune kontroll või päritolu kontroll. Veejuhtimine (kustutab) tulekahju, tulejuhtimine (sulab) metalli, metall kontrollib (hävitab) puitu; puu kontrollib (hävitab juured) maad; maa juhib (imab) vett.
Selliseid suhteid nimetatakse Hiina traktaatides "vanaisaks" - "lapselaps". Yin-yangi vastastikku vastandlike põhimõtete ühtsus, nende vaheldumise ja muutumise range korrapärasus moodustavad universaalse olemise seaduse. Samal ajal on täiendavus Hiina filosoofia oluline kategooria. YIN ja YANG mitte ainult ei vastandu, vaid ka täiendavad üksteist. See on komplementaarsus, mis on olemise allikas.
Yini tuleks täiendada yangiga ja vastupidi – eksistentsi säilitamiseks. Kui yinile lisada yin ja yangile yang ehk lisada samasugusele, on nende harmoonia häiritud, mis viib surmani. Komplementaarsus on universaalne kategooria ja Hiina meditsiini raviprintsiibi - BU-SE reeglite (sõnasõnaline tõlge "liitmine-lahutamine") alus.
Yin-yang avaldub mistahes substraadis, asjas, protsessis, nähtuses: mehelikus ja naiselikus printsiipes, valguses ja pimeduses, päeval ja öös, kuumuses ja külmas, päikeses ja kuus jne. Yini ja yangi vaheldumine määrab kõigi looduses toimuvate protsesside tsüklilisuse. Kui looduses qi jada katkeb, tekivad katastroofid: vulkaanipursked, maavärinad, üleujutused või põud. Kui inimkeha qi järjestust ei järgita, tekivad haigused.
Sellistest filosoofilistest kontseptsioonidest moodustub ühtse terviku mõiste, mis hõlmab kogu universumit ja inimest. Inimest vaadeldakse miniatuurse maailmana, makrokosmose, universumi peegeldusena, mis koosneb viiest põhielemendist, mis sisenevad kehasse koos toiduga. Viis õõnsat ja viis tihedat elundit peegeldavad seda orgaanilist terviklikkust. Nad suhtlevad omavahel ja keskkonnaga ning iga organ vastab teatud initsiaalile. Selles ühtses süsteemis on kõik omavahel seotud ja üksteisest sõltuv, makrokosmose (universumi) ja mikrokosmose (inimene) kõikidel osadel on ühine funktsionaalne struktuur.
Viis põhimõtet said aluseks WU XIN-i õpetustele (sõnasõnaline tähendus - "viis elementi, viis liikumist"). Vana-Ida arstid rakendasid Wu Xingi õpetusi inimkeha elulise tegevuse ilminguteks ning inimese ja looduse vaheliste suhete tõhustamiseks. Raamat “Shangshu da-chuan” ütleb: “Vesi ja tuli on elutähtsad, toit ja jook, mida inimesed vajavad. Meelelahutuseks ja tootmiseks on olemas metall ja puit. Maa on kõigi asjade allikas ja on inimesele kasulik." SIN-kontseptsioon on aluseks diagnoosimisele ja ravile ning soovitustele haiguste ennetamiseks.
Peamine praktiline järeldus Wu Xingi õpetusest on kõigi viie põhielemendi lahutamatu seose äratundmine, nende pidev vastastikune genereerimine ja vastastikune ületamine. Sellesse filosoofilisse kontseptsiooni kuulub kogu idamaade meditsiiniõpetuste ring. Vastastikuse tekitamise ja rõhumise seosed on omased kõikidele objektidele ja nähtustele. Keha pidevate füsioloogiliste protsesside ja reaktsioonide dünaamiline tasakaal võib olla häiritud välismõjude tõttu. Näiteks mistahes algse maaga seotud organi või süsteemi kahjustamine viib kontrolli nõrgenemiseni veega seotud elundite üle, need tugevdavad ja rõhuvad tuleorganeid. Nii levib haigus.
Hiina meditsiini seatud eesmärk oli esialgu inimese õnnelik olemasolu, millel oli viis ilmingut: „Õnne esimene ilming on pikaealisus, teine on rikkus, kolmas on keha tervis ja meelerahu, neljas on puhtusearmastus, viies on rahulik surm, mis lõpetab elu ”(“ Shu Jing ”).
Hiina mõtlejad vastasid küsimusele "mida?", mitte "miks?" või kuidas?". Paljastada seosed ja sõltuvused loodusnähtuste, organismi, patogeensete ja tervendavate tegurite vahel - see oli nende eesmärk. Nende jaoks oli oluline, et puu sünnitab ja hoiab tuld, mitte aga miks ta põleb, milline on selle keemiline koostis, milline reaktsioon toimub.
Ainult nende erinevuste teadvustamine ümbritseva maailma tajumisel, induktiivse meetodi tunnuste mõistmine, st üldsätete konstrueerimine konkreetsete konkreetsete nähtuste põhjal, ilma nendevahelisi sidemeid katkestamata, aitab mõista. ja edukalt kasutada idamaist meditsiini.
Õige toitumine idamaisel viisil
õige toitumine
Vana tarkus ütleb: “Kui oled haige, muuda oma elustiili. Kui see ei tööta, muutke oma mõtteid ja mõtteid. Kui see ei aita, toitu vahetama “.
Pikaealisuse võti on mitmel viisil õige toitumine... Kaaluge õige toitumine idamaise meditsiini seisukohast.
Idas on kõik oluline - ja söömise aeg ja toidu kvaliteet ja söögikordade suhe une ja kehalise aktiivsusega ning emotsionaalne seisund, milles laua taha istusite. .
1. Seoses kellaajaga:
Muistsed uskusid, et keha sees liikuv qi -energia teeb päevaga täieliku revolutsiooni. Seetõttu liigub see iga kahe tunni tagant ühelt meridiaanilt teisele (). Magu on näiteks aktiivne kella 7–9. Sel ajal on soovitav hommikusööki süüa ja mitte koos tassi kohvi ja võileivaga, vaid millegi sisukamaga. 13–15 on peensool aktiivne. Sel ajal sööge kindlasti lõunat. Kuid 19 kuni 21 tundi on mao minimaalse aktiivsuse aeg, seega on see ebasoodne aeg enne õhtusööki. Parem on süüa enne seda aega ja kui ei õnnestunud, siis pärast seda.
2. Seoses klassidega füüsiline harjutus:
Rikkalikku lõunasööki saate süüa hiljemalt 3 tundi (kerge suupiste - hiljemalt 1–1,5 tundi) enne tundide algust ja mitte varem kui 40 minutit pärast füüsiliste harjutuste lõppu.
3. Seoses uneajaga:
Kui teil on rikkalik õhtusöök, on soovitatav süüa hiljemalt 3 tundi enne magamaminekut, kerge õhtusöögiga - hiljemalt 2–1,5 tundi enne magamaminekut. Samuti on parem mitte magada järgmised 2 tundi pärast sööki hommikul või pärastlõunal, vaid parem on jalutada (et liigne rasv ei seoks!)
4. Seoses valitud söögikoha ja põhipunktidele orienteerumisega:
Idas loeb isegi suund, kuhu söömisel istuda! Soovitatav on istuda näoga ida poole ja lõuna poole vaadates on parem mitte süüa. Idapoolne orientatsioon on kõige tõhusam, sest selles suunas on inimese keha ja energiavoogud orienteeritud ja kooskõlastatud Maa energiavoogudega. Samuti on oluline, et süües viibiksite kohas, mis teile meeldib ja teile energeetiliselt soodne.
5. Seoses vee tarbimisega:
Parem on juua vett enne sööki. Idas öeldakse: "Vedelik enne sööki on kuld, söömise ajal hõbe ja pärast söömist metall." Parem on juua klaas vett hiljemalt 20 minutit enne sööki ja siis mitte varem kui pool tundi pärast sööki, isegi kui sõid enne seda ainult puuvilju. Kui juua koos toiduga või vahetult pärast seda, siis seedesüsteemi sattunud vesi kustutab oluliselt seedetule, lahjendades maomahla, mis mõjutab halvasti toidu seedimist ja selle imendumist. Seega võib järele jääda suur hulk seedimata või halvasti seeditavat toitu, mis toob kaasa ka toksiinide moodustumise organismis.
6. Seoses roojamisprotsessiga:
Ideaalne soolefunktsioon on selle tühjendamine iga 2-3 tunni järel pärast põhjalikku söömist. Ebasoovitav on kohe pärast söömist tualetti minna. Idas arvatakse, et see hävitab keha.
7. Seoses toiduainetega:
Kui olete Hiinas käinud, siis kujutage ette nende toidu eripära. Alati on laual kauss riisi, aga leiba pole. Seal on palju igasuguseid lehti, varsi, üldiselt rohelisi, kuid mitte värskeid, vaid keedetud, hautatud, praetud kujul. Väike liha. Palju igasuguseid maitseaineid ja kastmeid.
Hiina meditsiinikeskuses ravile minnes kästi mul välja jätta 3 toiduainet: kana, õlu ja koola. Tõsi, kahte viimast ma praktiliselt ei kasutanud. Aga kana üllatas mind. Arvan, et selline suhtumine kanalihasse on tingitud sellest, mida nad praegu linnufarmides kanu toidavad: suur hulk antibiootikume ja kasvuhormoone.
8. Seoses tarbitud toitude Yin- ja Yang-omadustega:
Idamaises meditsiinis on tervise kõige olulisem põhimõte mees-Yang-energia ja nais-Yin-i vaheline tasakaal või harmoonia. Hiinlased usuvad, et kui toitumine on tasakaalus, siis haigusi ei teki. Nad omistavad mis tahes toote Yinile või Yangile. Ma räägin teile sellest rohkem eraldi artiklis. Teadmine, millisest energiast parasjagu puudu jääb, võimaldab kohandada toitumist ja tarbida vajalikke toite.
9. Seoses teie emotsionaalse seisundiga:
Idas on emotsionaalne seisund enne söömist väga oluline. Ärge istuge laua taha, kui olete nördinud, vihane, kurb. Meile meeldib stressi "haarata". Teate, milleni see viib: haigused ja ülekaalulisus. Muide, Hiinas ei ole praktiliselt ühtegi paksu meest.
Niisiis, alustame söömist rõõmu, rahu ja tänutundega. Siis saab toidust kehale õnnistuse. Paljudes religioonides palvetatakse enne sööki – see rahustab ja valmistab keha söömiseks ette. Milline on teie tuju pärast head sööki sõpradega? Tehke endale väikesed pühad söögikordadega: õhtusöök küünlavalgel koos oma kallimaga, pere nädalavahetused laste või vanematega
Ja siis saab toit teie kehale kingituseks ja elate kaua!
Laadimine ...