1. küsimus Südametsükli faasid ja nende muutused treeningu ajal. 3
2. küsimus Jämesoole liikuvus ja sekretsioon. Imendumine jämesooles, lihaste töö mõju seedimisprotsessidele. 7
3. küsimus Hingamiskeskuse kontseptsioon. Hingamise reguleerimise mehhanismid. 9
4. küsimus Laste ja noorukite motoorsete aparatuuride arengu vanuselised iseärasused 11
Kasutatud kirjanduse loetelu.. 13
1. küsimus Südametsükli faasid ja nende muutused treeningu ajal
Veresoonkonnas liigub veri rõhugradiendi tõttu: kõrgest madalani. Vererõhk määratakse jõuga, millega veresoones (südameõõnes) olev veri surub igas suunas, sealhulgas selle veresoone seintele. Ventriklid on struktuur, mis loob selle gradiendi.
Südame lõdvestus (diastool) ja kontraktsiooni (süstool) seisundite tsükliliselt korduvat muutust nimetatakse südametsükliks. Pulsisagedusega 75 minutis on kogu tsükli kestus umbes 0,8 s.
Mugavam on arvestada südametsükliga, alustades kodade ja vatsakeste kogudiastoli lõpust. Sel juhul on südame osakonnad järgmises seisundis: poolkuu ventiilid on suletud ja atrioventrikulaarsed klapid on avatud. Veri veenidest siseneb vabalt ja täidab täielikult kodade ja vatsakeste õõnsused. Vererõhk neis on sama, mis lähedal asuvates veenides, umbes 0 mm Hg. Art.
Siinussõlmest tekkinud erutus läheb ennekõike kodade müokardisse, kuna selle ülekanne atrioventrikulaarse sõlme ülaosas asuvatesse vatsakestesse viibib. Seetõttu tekib kõigepealt kodade süstool (0,1 s). Samal ajal kattub veenide suudmete ümber paiknevate lihaskiudude kokkutõmbumine nendega. Moodustub suletud atrioventrikulaarne õõnsus. Kodade müokardi kokkutõmbumisel tõuseb rõhk neis 3-8 mm Hg-ni. Art. Selle tulemusena läheb osa kodadest pärit verest avatud atrioventrikulaarsete avade kaudu vatsakestesse, viies neis oleva vere mahu 110–140 ml-ni (lõppdiastoolne vatsakese maht - EDV). Samal ajal on sissetuleva täiendava vereosa tõttu vatsakeste õõnsus mõnevõrra venitatud, mis on eriti väljendunud nende pikisuunas. Pärast seda algab ventrikulaarne süstool ja kodades - diastool.
Pärast atrioventrikulaarset viivitust (umbes 0,1 s) levib erutus piki juhtiva süsteemi kiude ventrikulaarsetesse kardiomüotsüütidesse ja algab vatsakeste süstool, mis kestab umbes 0,33 s. Vatsakeste süstool jaguneb kaheks perioodiks ja igaüks neist - faasideks.
Esimene periood - pingeperiood - jätkub kuni poolkuu ventiilid avanevad. Nende avamiseks tuleb tõsta vererõhk vatsakestes kõrgemale tasemele kui vastavates arteritüvedes. Samal ajal on rõhk, mis registreeritakse ventrikulaarse diastoli lõpus ja mida nimetatakse diastoolseks rõhuks, aordis umbes 70-80 mm Hg. Art., Ja kopsuarteris - 10-15 mm Hg. Art. Pingeperiood kestab umbes 0,08 s.
See algab asünkroonse kontraktsioonifaasiga (0,05 s), kuna mitte kõik vatsakeste kiud ei hakka samal ajal kokku tõmbuma. Juhtsüsteemi kiudude lähedal asuvad kardiomüotsüüdid tõmbuvad esimesena kokku. Sellele järgneb isomeetrilise kontraktsiooni faas (0,03 s), mida iseloomustab kogu vatsakese müokardi osavõtt kontraktsioonist.
Ventrikulaarse kokkutõmbumise algus toob kaasa asjaolu, et poolkuuklappide endiselt suletud korral tormab veri madalaima rõhu piirkonda - tagasi kodade suunas. Selle teel olevad atrioventrikulaarsed klapid suletakse verevooluga. Kõõluseniidid hoiavad neid eemal kodadesse nihkumast ja kokkutõmbuvad papillaarlihased loovad veelgi suurema rõhu. Selle tulemusena on mõnda aega suletud vatsakeste õõnsused. Ja seni, kuni vatsakeste kokkutõmbumine ei tõsta neis vererõhku poolkuuklappide avanemiseks vajalikust tasemest kõrgemale, ei toimu kiudude pikkuse olulist lühenemist. Ainult nende sisemine pinge suureneb.
Teine periood - vere väljutamise periood - algab aordi ja kopsuarteri ventiilide avanemisega. See kestab 0,25 s ja koosneb vere kiire (0,1 s) ja aeglase (0,13 s) väljutamise faasidest. Aordiklapid avanevad rõhul umbes 80 mm Hg. Art., Ja kopsu - 10 mm Hg. Art. Suhteliselt kitsad arterite avad ei suuda kohe kogu väljutatud vere mahtu (70 ml) läbida ja seetõttu viib müokardi arenev kokkutõmbumine vatsakeste vererõhu edasisele tõusule. Vasakul tõuseb see 120-130 mm Hg-ni. Art., ja paremal - kuni 20-25 mm Hg. Art. Sellest tulenev kõrgrõhugradient vatsakese ja aordi (kopsuarteri) vahel aitab kaasa osa vere kiirele väljutamisele anumasse.
Kuid veresoonte suhteliselt väike maht, milles varem oli verd, põhjustab nende ülevoolu. Nüüd tõuseb rõhk juba anumates. Rõhugradient vatsakeste ja veresoonte vahel väheneb järk-järgult, kuna vere väljutamise kiirus aeglustub.
Tänu madalamale diastoolsele rõhule kopsuarteris algab klappide avanemine ja vere väljutamine paremast vatsakesest mõnevõrra varem kui vasakust. Ja madalam gradient toob kaasa asjaolu, et vere väljutamine lõpeb veidi hiljem. Seetõttu on parema vatsakese süstool 10-30 ms pikem kui vasaku vatsakese süstool.
Lõpuks, kui rõhk veresoontes tõuseb vatsakeste õõnsuse rõhu tasemele, lõpeb vere väljutamine. Selleks ajaks vatsakeste kokkutõmbumine peatub. Algab nende diastool, mis kestab umbes 0,47 sekundit. Tavaliselt jääb süstoli lõpuks vatsakestesse umbes 40-60 ml verd (lõppsüstoolne maht - ESC). Väljasaatmise lõpetamine toob kaasa asjaolu, et veresoontes olev veri lööb poolkuu klapid pöördvooluga. Seda seisundit nimetatakse proto-diastoolseks intervalliks (0,04 s). Seejärel toimub pingelangus – isomeetriline lõõgastusperiood (0,08 s).
Selleks ajaks on kodad juba täielikult verega täidetud. Kodade diastool kestab umbes 0,7 s. Kodad on täidetud peamiselt veenide kaudu passiivselt voolava verega. Kuid on võimalik välja tuua "aktiivne" komponent, mis ilmneb seoses nende diastooli osalise kokkulangemisega vatsakeste süstooliga. Viimase kokkutõmbumisel nihkub atrioventrikulaarse vaheseina tasapind südame tipu poole, mis tekitab imemisefekti.
Kui vatsakeste seinte pinge väheneb ja rõhk neis langeb 0-ni, avanevad atrioventrikulaarsed klapid koos verevooluga. Vatsakesi täitev veri ajab need järk-järgult sirgu. Vatsakeste verega täitumise perioodi võib jagada kiire ja aeglase täitmise faasideks. Enne uue tsükli (kodade süstooli) algust on vatsakestel, nagu kodadel, aega täielikult verega täituda. Seetõttu suureneb kodade süstoli ajal verevoolu tõttu intraventrikulaarne maht umbes 20-30%. Kuid see panus suureneb oluliselt südame töö intensiivistumisega, kui kogu diastool lüheneb ja verel pole aega vatsakesi piisavalt täita.
Füüsilisel tööl aktiveerub südame-veresoonkonna tegevus ja seeläbi rahuldatakse paremini töötavate lihaste suurenenud hapnikuvajadus ning verevooluga tekkiv soojus eemaldatakse töötavast lihasest nendesse kehaosadesse, kus tagastatakse. 3-6 minutit pärast kerge töö algust toimub statsionaarne (jätkusuutlik) südame löögisageduse tõus, mis on tingitud ergastuse kiiritusest motoorsest ajukoorest pikliku medulla kardiovaskulaarsesse keskusesse ja aktiveerivate impulsside voolust sinna. keskus töötavate lihaste kemoretseptoritest. Lihasaparaadi aktiveerimine suurendab töötavate lihaste verevarustust, mis saavutab maksimumi 60-90 sekundi jooksul pärast töö algust. Kerge tööga tekib vastavus verevoolu ja lihase ainevahetusvajaduste vahel. Kergedünaamilise töö käigus hakkab domineerima ATP resünteesi aeroobne rada, mis kasutab energiasubstraatidena glükoosi, rasvhappeid ja glütserooli. Raske dünaamilise töö puhul tõuseb pulss väsimuse tekkimisel maksimumini. Verevool töötavates lihastes suureneb 20-40 korda. O 3 toimetamine lihastesse jääb aga lihaste ainevahetuse vajadustest maha ning osa energiast tekib tänu anaeroobsetele protsessidele.
2. küsimus Jämesoole liikuvus ja sekretsioon. Imendumine jämesooles, lihastöö mõju seedimisele
Jämesoole motoorsel aktiivsusel on tunnused, mis tagavad chyme kogunemise, selle paksenemise vee imendumise tõttu, väljaheidete moodustumise ja nende eemaldamise kehast roojamise ajal.
Sisu seedetrakti osade kaudu liikumise ajalisi omadusi hinnatakse röntgenkontrastaine (näiteks baariumsulfaadi) liikumise järgi. Pärast selle võtmist hakkab see 3-3,5 tunni pärast sisenema pimesoole.24 tunni jooksul täitub käärsool, mis vabaneb kontrastainest 48-72 tunni pärast.
Käärsoole esialgseid sektsioone iseloomustavad väga aeglased väikesed pendli kokkutõmbed. Nende abiga segatakse chyme, mis kiirendab vee imendumist. Põikkäärsooles ja sigmakäärsooles täheldatakse suuri pendli kokkutõmbeid, mis on põhjustatud suure hulga piki- ja ringikujuliste lihaskimpude ergutamisest. Käärsoole sisu aeglane liikumine distaalses suunas toimub haruldaste peristaltiliste lainete tõttu. Küümi säilimist jämesooles soodustavad antiperistaltilised kokkutõmbed, mis liigutavad sisu retrograadses suunas ja soodustavad seeläbi vee imendumist. Kondenseerunud dehüdreeritud kim koguneb distaalsesse käärsoole. See soolestiku segment eraldatakse ülemisest, vedela kiuduga täidetud ahenemisest, mis on põhjustatud ringikujuliste lihaskiudude kokkutõmbumisest, mis on segmentatsiooni väljendus.
Kui põiki käärsool on täidetud kondenseerunud tiheda sisuga, suureneb selle limaskesta mehhaaniliste retseptorite ärritus suurel alal, mis aitab kaasa võimsate reflektoorsete tõukekontraktsioonide tekkele, mis viivad suure hulga sisu sigmoidi ja pärasoolde. Seetõttu nimetatakse selliseid vähendamisi massi vähendamiseks. Söömine kiirendab gastrokoolilise refleksi rakendamise tõttu tõuketõmbluste tekkimist.
Loetletud jämesoole faasikontraktsioonid viiakse läbi tooniliste kontraktsioonide taustal, mis tavaliselt kestavad 15 sekundist 5 minutini.
Jämesoole, aga ka peensoole motoorika aluseks on silelihaste elementide membraani võime spontaanseks depolarisatsiooniks. Kontraktsioonide olemus ja nende koordinatsioon sõltuvad elundisisese närvisüsteemi ja kesknärvisüsteemi autonoomse osa efferentsete neuronite mõjust.
Toitainete imendumine jämesooles normaalsetes füsioloogilistes tingimustes on ebaoluline, kuna enamik toitaineid on peensooles juba imendunud. Jämesoole veeimavus on suur, mis on väljaheidete tekkeks hädavajalik.
Väikeses koguses glükoosi, aminohappeid ja mõningaid muid kergesti imenduvaid aineid võib imenduda jämesooles.
Mahlasekretsioon jämesooles on peamiselt reaktsioon limaskesta lokaalsele mehaanilisele ärritusele kiimiku poolt. Käärsoole mahl koosneb tihedatest ja vedelatest komponentidest. Tihe komponent sisaldab limaskestade tükke, mis koosnevad kooritud epiteliotsüütidest, lümfoidrakkudest ja limast. Vedela komponendi pH on 8,5-9,0. Mahlaensüüme leidub peamiselt deskvameerunud epiteliotsüütides, mille lagunemise käigus satuvad nende ensüümid (pentidaasid, amülaas, lipaas, nukleaas, katepsiinid, aluseline fosfataas) vedelasse komponenti. Ensüümide sisaldus käärsoolemahlas ja nende aktiivsus on tunduvalt madalam kui peensoolemahlas. Kuid olemasolevatest ensüümidest piisab, et viia lõpule seedimata toitainete jäänuste hüdrolüüs proksimaalses käärsooles.
Jämesoole limaskesta mahlasekretsiooni reguleerimine toimub peamiselt enteraalsete lokaalsete närvimehhanismide tõttu.
Sarnane teave.
Füüsilised koormused põhjustavad keha erinevate funktsioonide ümberstruktureerimist, mille omadused ja määr sõltuvad võimsusest, motoorse aktiivsuse iseloomust, tervise ja vormisoleku tasemest. Füüsilise aktiivsuse mõju inimesele saab hinnata ainult kogu organismi reaktsioonide, sealhulgas kesknärvisüsteemi (KNS), kardiovaskulaarsüsteemi (CVS), hingamiselundite, reaktsioonide tervikliku arvestamise põhjal. ainevahetus jne. Tuleb rõhutada, et kehafunktsioonide muutuste tõsidus kehalise aktiivsuse toimel sõltub eelkõige inimese individuaalsetest omadustest ja tema vormisoleku tasemest. Fitnessi arendamise keskmes on omakorda keha füüsilise stressiga kohanemise protsess. Kohanemine on füsioloogiliste reaktsioonide kogum, mis on aluseks organismi kohanemisele muutuvate keskkonnatingimustega ja mille eesmärk on säilitada tema sisekeskkonna – homöostaasi – suhteline püsivus.
Mõistedel "kohanemine, kohanemisvõime" ühelt poolt ja "treening, sobivus" teiselt poolt on palju ühiseid jooni, millest peamine on uue jõudlustaseme saavutamine. Keha kohanemine füüsilise stressiga seisneb keha funktsionaalsete reservide mobiliseerimises ja kasutamises, olemasolevate füsioloogiliste regulatsioonimehhanismide täiustamises. Kohanemisprotsessis uusi funktsionaalseid nähtusi ja mehhanisme ei täheldata, lihtsalt olemasolevad mehhanismid hakkavad täiuslikumalt, intensiivsemalt ja säästlikumalt töötama (pulsisageduse langus, hingamise süvenemine jne).
Kohanemisprotsess on seotud muutustega kogu keha funktsionaalsete süsteemide kompleksi (südame-veresoonkonna, hingamisteede, närvisüsteemi, endokriinsüsteemi, seedesüsteemi, sensomotoorsete jt süsteemide) aktiivsuses. Erinevat tüüpi füüsilised harjutused esitavad keha üksikutele organitele ja süsteemidele erinevaid nõudeid. Korralikult organiseeritud füüsiliste harjutuste sooritamise protsess loob tingimused homöostaasi säilitavate mehhanismide täiustamiseks. Tänu sellele kompenseeruvad kiiremini organismi sisekeskkonnas toimuvad nihked, rakud ja koed muutuvad vähem tundlikuks ainevahetusproduktide kuhjumise suhtes.
Füsioloogiliste tegurite hulgas, mis määravad kehalise aktiivsusega kohanemise astet, on suure tähtsusega hapniku transportimist tagavate süsteemide, nimelt vere- ja hingamiselundite seisundi näitajad.
Vere- ja vereringesüsteem
Täiskasvanu kehas on 5-6 liitrit verd. Puhkeolekus 40-50% sellest ei ringle, olles nn "depoos" (põrn, nahk, maks). Lihasetöö ajal suureneb tsirkuleeriva vere hulk (tänu “depoost” väljumisele). See jaotub kehas ümber: suurem osa verest tormab aktiivselt töötavatesse organitesse: skeletilihastesse, südamesse, kopsudesse. Vere koostise muutused on suunatud organismi suurenenud hapnikuvajaduse rahuldamisele. Punaste vereliblede ja hemoglobiini arvu suurenemise tulemusena suureneb vere hapnikumaht, s.t suureneb 100 ml veres kantava hapniku hulk. Spordiga tegelemisel suureneb vere mass, suureneb hemoglobiini hulk (1–3%), erütrotsüütide arv (0,5–1 miljoni kuupmm), suureneb leukotsüütide arv ja nende aktiivsus, mis suurendab organismi vastupanuvõime külmetus- ja nakkushaigustele.haigused. Lihaste tegevuse tulemusena aktiveerub vere hüübimissüsteem. See on üks ilminguid keha kiirest kohanemisest füüsilise koormuse ja võimalike vigastuste tagajärgedega, millele järgneb verejooks. Sellise olukorra "ette programmeerimisega" suurendab keha vere hüübimissüsteemi kaitsefunktsiooni.
Motoorsel aktiivsusel on oluline mõju kogu vereringesüsteemi arengule ja seisundile. Esiteks muutub süda ise: suureneb südamelihase mass ja südame suurus. Treenitud inimestel on südame mass keskmiselt 500 g, treenimata inimestel - 300.
Inimese südant on ülimalt lihtne treenida ja see vajab seda nagu ükski teine organ. Aktiivne lihastegevus aitab kaasa südamelihase hüpertroofiale ja selle õõnsuste suurenemisele. Sportlastel on 30% suurem südamemaht kui mittesportlastel. Südame, eriti selle vasaku vatsakese, mahu suurenemisega kaasneb selle kontraktiilsuse suurenemine, süstoolse ja minutimahu suurenemine.
Füüsiline aktiivsus aitab kaasa mitte ainult südame, vaid ka veresoonte aktiivsuse muutumisele. Aktiivne motoorne aktiivsus põhjustab veresoonte laienemist, nende seinte tooni vähenemist ja elastsuse suurenemist. Füüsilise koormuse ajal avaneb peaaegu täielikult mikroskoopiline kapillaaride võrk, mis rahuolekus on ainult 30-40% aktiivne. Kõik see võimaldab teil oluliselt kiirendada verevoolu ja sellest tulenevalt suurendada kõigi keharakkude ja kudede toitainete ja hapnikuga varustatust.
Südame tööd iseloomustab lihaskiudude kontraktsioonide ja lõdvestuste pidev muutumine. Südame kokkutõmbumist nimetatakse süstooliks, lõõgastumist diastoliks. Südamelöökide arv minutis on südame löögisagedus (HR). Puhkuse ajal on tervetel treenimata inimestel pulss vahemikus 60-80 lööki / min, sportlastel - 45-55 lööki / min ja alla selle. Südame löögisageduse langust süstemaatilise treeningu tagajärjel nimetatakse bradükardiaks. Bradükardia hoiab ära "müokardi kulumise ja on tervisele väga oluline. Päevasel ajal, mil treeninguid ja võistlusi ei toimunud, on sportlaste ööpäevase pulsi summa 15–20% väiksem kui omasoolistel ja -ealistel, kes spordiga ei tegele.
Lihaste aktiivsus põhjustab südame löögisageduse tõusu. Intensiivse lihastöö korral võib pulss ulatuda 180-215 lööki/min. Tuleb märkida, et südame löögisageduse tõus on otseselt võrdeline lihaste töö võimsusega. Mida suurem on tööjõud, seda kõrgem on pulss. Samasuguse lihastööjõu korral on aga vähem treenitud inimeste pulss palju kõrgem. Lisaks muutub mis tahes motoorse tegevuse sooritamisel pulss sõltuvalt soost, vanusest, heaolust, treeningtingimustest (temperatuur, õhuniiskus, kellaaeg jne).
Iga südame kokkutõmbumisega paiskub veri kõrge rõhu all arteritesse. Veresoonte resistentsuse tulemusena tekib selle liikumine neis rõhu toimel, mida nimetatakse vererõhuks. Suurimat rõhku arterites nimetatakse süstoolseks või maksimaalseks, väikseimat - diastoolseks või minimaalseks. Puhkeolekus on süstoolne rõhk täiskasvanutel 100–130 mm Hg. Art., Diastoolne - 60-80 mm Hg. Art. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel vererõhk kuni 140/90 mm Hg. Art. on normotooniline, üle nende väärtuste - hüpertooniline ja alla 100-60 mm Hg. Art. - hüpotooniline. Treeningu ajal ja ka pärast treeningut vererõhk tavaliselt tõuseb. Selle suurenemise määr sõltub sooritatud füüsilise tegevuse võimsusest ja inimese sobivuse tasemest. Diastoolne rõhk muutub vähem märgatavalt kui süstoolne. Pärast pikka ja väga pingelist tegevust (näiteks maratonil osalemine) võib diastoolne rõhk (mõnel juhul süstoolne) olla väiksem kui enne lihastööd. See on tingitud veresoonte laienemisest töötavates lihastes.
Südame töö olulisteks näitajateks on süstoolne maht ja minutimaht. Süstoolne veremaht (insuldi maht) on vere hulk, mis väljub paremast ja vasakust vatsakesest iga südame kokkutõmbumise korral. Süstoolne maht rahuolekus treenitud inimesel - 70-80 ml, treenimata - 50-70 ml. Suurimat süstoolset helitugevust täheldatakse pulsisagedusel 130–180 lööki/min. Kui pulss on üle 180 löögi / min, väheneb see oluliselt. Seetõttu on parimad võimalused südame treenimiseks füüsiline aktiivsus režiimis 130-180 lööki / min. Minuti veremaht – südame poolt ühe minuti jooksul väljutatava vere hulk sõltub pulsisagedusest ja süstoolsest veremahust. Puhkeseisundis on vere minutimaht (MBC) keskmiselt 5-6 liitrit, kerge lihastöö korral tõuseb see 10-15 liitrini, raske füüsilise tööga sportlastel võib see ulatuda 42 liitrini või enamgi. ROK-i tõus lihaste aktiivsuse ajal suurendab vajadust elundite ja kudede verevarustuse järele.
Hingamissüsteem
Hingamissüsteemi parameetrite muutusi lihastegevuse sooritamisel hinnatakse hingamissageduse, kopsumahtuvuse, hapnikutarbimise, hapnikuvõla ja muude keerukamate laboratoorsete uuringute järgi. Hingamissagedus (sisse- ja väljahingamise muutus ning hingamispaus) - hingetõmmete arv minutis. Hingamissagedus määratakse spirogrammi või rindkere liikumise järgi. Tervetel inimestel on keskmine sagedus 16-18 minutis, sportlastel - 8-12. Treeningu ajal suureneb hingamissagedus keskmiselt 2–4 korda ja ulatub 40–60 hingamistsüklini minutis. Hingamise tihenedes väheneb paratamatult selle sügavus. Hingamise sügavus on õhu hulk vaikses sissehingamises või väljahingamises ühe hingamistsükli jooksul. Hingamise sügavus oleneb inimese pikkusest, kaalust, rindkere suurusest, hingamislihaste arengutasemest, funktsionaalsest seisundist ja kehalise vormisoleku astmest. Eluvõime (VC) on suurim õhuhulk, mida saab pärast maksimaalset sissehingamist välja hingata. Naistel on VC keskmiselt 2,5-4 liitrit, meestel - 3,5-5 liitrit. Treeningu mõjul suureneb VC, hästi treenitud sportlastel jõuab see 8 liitrini. Hingamise minutimaht (MOD) iseloomustab välise hingamise funktsiooni, määratakse hingamissageduse ja hingamismahu korrutisega. Puhkeseisundis on MOD 5–6 l, raske füüsilise koormuse korral tõuseb see 120–150 l/min või rohkemgi. Lihastöö ajal vajavad koed, eriti skeletilihased, oluliselt rohkem hapnikku kui puhkeolekus ning toodavad rohkem süsihappegaasi. See toob kaasa MOD suurenemise nii suurenenud hingamise kui ka hingamismahu suurenemise tõttu. Mida raskem on töö, seda suhteliselt rohkem MOD-i (tabel 2.2).
Tabel 2.2
Kardiovaskulaarse reaktsiooni keskmised näitajad
ja hingamissüsteemid füüsiliseks aktiivsuseks
|
Parameetrid |
Intensiivse kehalise aktiivsusega |
|
|
Südamerütm |
50–75 lööki minutis |
160–210 lööki minutis |
|
süstoolne vererõhk |
100-130 mmHg Art. |
200-250 mmHg Art. |
|
Süstoolne vere maht |
150–170 ml ja rohkem |
|
|
Minuti veremaht (MBV) |
30–35 l/min ja rohkem |
|
|
Hingamissagedus |
14 korda/min |
60-70 korda/min |
|
Alveolaarne ventilatsioon (efektiivne maht) |
120 l/min ja rohkem |
|
|
Minutiline hingamismaht |
120–150 l/min |
Maksimaalne hapnikutarbimine(MIC) on nii hingamisteede kui ka kardiovaskulaarsete (üldiselt kardio-hingamisteede) süsteemide tootlikkuse põhinäitaja. MPC on maksimaalne hapniku kogus, mida inimene on võimeline tarbima ühe minuti jooksul 1 kg kehakaalu kohta. MIC mõõdetakse milliliitrites minutis 1 kg kehakaalu kohta (ml/min/kg). MPC on keha aeroobse võimekuse näitaja ehk võime teha intensiivset lihastööd, pakkudes energiakulusid, mis tulenevad vahetult töö käigus imenduvast hapnikust. STK väärtust saab määrata matemaatilise arvutusega, kasutades spetsiaalseid nomogramme; see on võimalik laboritingimustes veloergomeetril töötades või astet ronides. BMD oleneb vanusest, kardiovaskulaarsüsteemi seisundist, kehakaalust. Tervise säilitamiseks on vaja hapnikku tarbida vähemalt 1 kg - naistel vähemalt 42 ml / min, meestel - vähemalt 50 ml / min. Kui koerakkudesse satub vähem hapnikku, kui on vajalik energiavajaduse täielikuks rahuldamiseks, tekib hapnikunälg ehk hüpoksia.
hapnikuvõlg- see on hapniku hulk, mis on vajalik füüsilise töö käigus tekkivate ainevahetusproduktide oksüdatsiooniks. Intensiivse füüsilise koormuse korral täheldatakse reeglina erineva raskusastmega metaboolset atsidoosi. Selle põhjuseks on vere “hapestumine”, st metaboolsete metaboliitide (piim-, püroviinamarihape jne) kuhjumine verre. Nende ainevahetusproduktide kõrvaldamiseks on vaja hapnikku – tekib hapnikuvajadus. Kui hapnikutarve on suurem praegusest hapnikutarbimisest, tekib hapnikuvõlg. Treenimata inimesed saavad tööd jätkata 6–10-liitrise hapnikuvõlaga, sportlased saavad sooritada sellise koormuse, misjärel tekib hapnikuvõlg 16–18 liitrit või rohkem. Hapnikuvõlg likvideeritakse peale töö lõppu. Selle kõrvaldamise aeg sõltub eelmise töö kestusest ja intensiivsusest (mitu minutit kuni 1,5 tundi).
Seedeelundkond
Süstemaatiliselt sooritatud füüsiline aktiivsus suurendab ainevahetust ja energiat, suurendab organismi vajadust seedemahlade eritumist stimuleerivate toitainete järele, aktiveerib soolemotoorikat, tõstab seedimisprotsesside efektiivsust.
Intensiivse lihaste aktiivsuse korral võivad aga seedekeskustes areneda pärssivad protsessid, mis vähendavad seedetrakti erinevate osade ja seedenäärmete verevarustust seetõttu, et töökaid lihaseid on vaja verega varustada. Samal ajal vähendab rikkaliku toidu aktiivse seedimise protsess 2-3 tunni jooksul pärast selle söömist lihaste aktiivsust, kuna seedeorganid näivad selles olukorras rohkem vajavat vereringet. Lisaks tõstab täis kõht diafragmat, raskendades seeläbi hingamis- ja vereringeelundite tegevust. Seetõttu nõuab füsioloogiline muster toidu võtmist 2,5-3,5 tundi enne treeningu algust ja 30-60 minutit pärast seda.
eritussüsteem
Lihastegevuse ajal on oluline roll eritusorganitel, mis täidavad keha sisekeskkonna säilitamise funktsiooni. Seedetrakt eemaldab seeditud toidu jäänused; gaasilised ainevahetusproduktid eemaldatakse kopsude kaudu; rasunäärmed, vabastades rasu, moodustavad keha pinnale kaitsva, pehmendava kihi; pisaranäärmed annavad niiskust, mis niisutab silmamuna limaskesta. Peamine roll organismi vabanemisel ainevahetuse lõppproduktidest on aga neerudel, higinäärmetel ja kopsudel.
Neerud säilitavad kehas vajaliku vee, soolade ja muude ainete kontsentratsiooni; eemaldada valkude ainevahetuse lõpp-produktid; toota hormooni reniini, mis mõjutab veresoonte toonust. Suure füüsilise koormuse korral aitavad higinäärmed ja kopsud eritusfunktsiooni aktiivsust tõstes oluliselt kaasa neerudele intensiivsete ainevahetusprotsesside käigus tekkivate lagunemissaaduste eemaldamisel organismist.
Närvisüsteem liikumise kontrollis
Liikumiste kontrollimisel teostab kesknärvisüsteem väga keerulist tegevust. Selgete sihipäraste liigutuste tegemiseks on vaja kesknärvisüsteemile pidevalt saada signaale lihaste funktsionaalse seisundi, nende kokkutõmbumise ja lõdvestumise astme, kehahoiaku, liigeste asendi ja lihaste asendist. nende paindenurk. Kogu see teave edastatakse sensoorsete süsteemide retseptoritelt, eriti aga motoorsete sensoorsete süsteemide retseptoritelt, mis paiknevad lihaskoes, kõõlustes ja liigesekottides. Nendelt retseptoritelt saadakse tagasiside põhimõtte ja kesknärvisüsteemi refleksi mehhanismi kohaselt täielikku teavet motoorse tegevuse sooritamise ja selle võrdluse kohta antud programmiga. Motoorse tegevuse korduval kordamisel jõuavad retseptoritelt tulevad impulsid kesknärvisüsteemi motoorsetes keskustes, mis vastavalt muudavad oma lihastesse suunduvaid impulsse, et parandada õpitud liigutust motoorsete oskuste tasemele.
motoorne oskus- motoorse aktiivsuse vorm, mis on süstemaatiliste harjutuste tulemusena välja töötatud konditsioneeritud refleksi mehhanismi abil. Motoorse oskuse kujunemise protsess läbib kolm faasi: üldistamine, keskendumine, automatiseerimine.
Faas üldistus mida iseloomustab ergastusprotsesside laienemine ja intensiivistumine, mille tulemusena kaasatakse töösse lisalihasrühmad ning töölihaste pinge osutub ebamõistlikult suureks. Selles faasis on liigutused piiratud, ebaökonoomsed, ebatäpsed ja halvasti koordineeritud.
Faas kontsentratsioon mida iseloomustab ergastusprotsesside vähenemine diferentseeritud inhibeerimise tõttu, koondumine soovitud ajupiirkondadesse. Liigutuste liigne intensiivsus kaob, need muutuvad täpseks, säästlikuks, sooritatakse vabalt, pingevabalt, stabiilselt.
Faas automatiseerimine oskus viimistletakse ja kinnistatakse, üksikute liigutuste sooritamine muutub justkui automaatseks ega vaja teadvuse kontrolli, mida saab ümber lülitada keskkonda, lahenduste otsimist jne. Automatiseeritud oskust eristab kõigi kõrge täpsus ja stabiilsus selle moodustavad liikumised.
Inimestel, kes juhivad aktiivset eluviisi, on suur tõenäosus, et neil puudub risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse. Ka kõige kergemad harjutused on tõhusad: mõjuvad hästi vereringele, vähendavad kolesteroolinaastude ladestumist veresoonte seintele, tugevdavad südamelihast ja säilitavad veresoonte elastsust. Kui patsient peab kinni ka õigest toitumisest ja samal ajal teeb trenni, siis on see parim ravim südant ja veresooni suurepärases vormis toetamiseks.Millist füüsilist tegevust saavad kasutada inimesed, kellel on kõrge risk haigestuda südamehaigustesse?
Enne treeningutega alustamist peaksid "riski" rühma patsiendid konsulteerima oma arstiga, et mitte kahjustada oma tervist.
Inimesed, kes põevad järgmisi haigusi, peaksid vältima tugevat ja rasket treeningut:
- diabeet
- hüpertensioon;
- stenokardia
- südame isheemiatõbi;
- südamepuudulikkus.
Millist mõju avaldab sport südamele?
Sport võib mõjutada südant erineval viisil, nii tugevdada selle lihaseid kui viia tõsiste haigusteni. Kardiovaskulaarsete patoloogiate korral, mis mõnikord avalduvad valuna rinnus, on vaja konsulteerida kardioloogiga.Pole saladus, et sportlased kannatavad sageli südamehaiguste tõttu mõju suur füüsiline stress südamele. Sellepärast soovitatakse neil režiimi lisada koolitus enne tõsist koormust. See toimib sellise südamelihaste "soojendusena", tasakaalustab pulssi. Mitte mingil juhul ei tohi treeningut järsult katkestada, süda on harjunud mõõdukate koormustega, kui seda ei tehta, võib tekkida südamelihaste hüpertroofia.
Kutsealade mõju südametööle
Konfliktid, stress, normaalse puhkuse puudumine mõjutavad negatiivselt südame tööd. Koostati nimekiri südant negatiivselt mõjutavatest ametitest: esikohal on sportlased, teisel poliitikud; kolmas on õpetajad.Elukutsed võib jagada kahte rühma vastavalt nende mõjule kõige olulisema organi - südame - tööle:
- Ametid on seotud passiivse eluviisiga, füüsiline aktiivsus praktiliselt puudub.
- Töötage suurenenud psühho-emotsionaalse ja füüsilise stressiga.
Saada oma head tööd teadmistebaasi on lihtne. Kasutage allolevat vormi
Üliõpilased, magistrandid, noored teadlased, kes kasutavad teadmistebaasi oma õpingutes ja töös, on teile väga tänulikud.
postitatud http://www.allbest.ru/
FGBOUVPO VOLGOGRADI RIIKLIK KEHAKULTUURI AKADEEMIA
CDS nr 1 teemal:
Südame aktiivsuse reguleerimine
Esitatud:
Õpilane 204 rühma
Azimli R.Sh.
Volgograd 2015
Bibliograafia
1. Südamelihase füsioloogilised omadused ja nende erinevused skeletist
verevoolu kokkutõmbumine südamesportlane
Südamelihase füsioloogilised omadused hõlmavad erutuvust, kontraktiilsust, juhtivust ja automaatsust.
Erutuvus on kardiomüotsüütide ja kogu südamelihase võime erutuda sellele mehaaniliste, keemiliste, elektriliste ja muude stiimulite toimel, mida kasutatakse äkilise südameseiskumise korral. Südamelihase erutuvuse tunnuseks on see, et see järgib seadust "kõik või mitte midagi". See tähendab, et südamelihas ei reageeri nõrgale, läve all olevale stiimulile (st see ei eruta ega tõmbu kokku). ) ("mitte midagi") ja südamelihas reageerib läveärritusele, mis on piisav ergastamiseks maksimaalse kokkutõmbumisega ("kõik") ja ärrituse tugevuse edasisel suurenemisel südame reaktsioon ei muutu. See on mis on tingitud müokardi struktuurilistest iseärasustest ja erutuse kiirest levikust selle kaudu sisestusketaste - lihaskiudude ühenduskohtade ja anastomooside kaudu.Seega ei sõltu südame kontraktsioonide tugevus erinevalt skeletilihastest ärrituse tugevusest.Kuid , see Bowditchi avastatud seadus on suures osas meelevaldne, kuna selle nähtuse avaldumist mõjutavad teatud tingimused – temperatuur, väsimusaste, lihaste venitatavus ja mitmed muud tegurid.
Juhtivus on südame võime juhtida erutust. Ergastuse kiirus südame eri osade töötavas müokardis ei ole sama. Kodade müokardis levib erutus kiirusega 0,8--1 m/s, ventrikulaarses müokardis-- 0,8-0,9 m/s. Atrioventrikulaarses piirkonnas, 1 mm pikkuses ja laiuses lõigus, aeglustub ergastuse juhtivus kiiruseni 0,02–0,05 m/s, mis on ligi 20–50 korda aeglasem kui kodades. Selle viivituse tulemusena algab vatsakeste erutus 0,12–0,18 s hiljem kui kodade erutus. On mitmeid hüpoteese, mis selgitavad atrioventrikulaarse viivituse mehhanismi, kuid see probleem nõuab täiendavat uurimist. Sellel viivitusel on aga suur bioloogiline tähendus – see tagab kodade ja vatsakeste koordineeritud töö.
Kokkuleppelisus. Südamelihase kontraktiilsusel on oma omadused. Südame kontraktsioonide tugevus sõltub lihaskiudude esialgsest pikkusest (Frank-Starlingi seadus). Mida rohkem verd südamesse voolab, seda rohkem selle kiud venivad ja seda suurem on südame kokkutõmbumisjõud. Sellel on suur adaptiivne tähtsus, tagades südameõõnsuste täielikuma tühjenemise verest, mis säilitab tasakaalu südamesse voolava ja sealt välja voolava vere hulga osas. Terve süda, isegi väikese venitusega, reageerib suurenenud kokkutõmbumisega, samas kui nõrk süda, isegi märkimisväärse venitusega, suurendab selle kokkutõmbumisjõudu vaid veidi ja vere väljavool toimub südame rütmi suurendamise teel. kokkutõmbed. Lisaks, kui mingil põhjusel on tekkinud südamekiudude liigne venitamine üle füsioloogiliselt lubatud piiri, siis järgnevate kontraktsioonide tugevus enam ei suurene, vaid nõrgeneb.
Automatiseerimine on omadus, mida skeletilihased ei oma. See omadus eeldab südame võimet olla rütmiliselt erutatud ilma väliskeskkonna stiimulita.
2. Südame löögisagedus ja südametsükkel puhkeolekus ja lihastöö ajal
Südame löögisagedus (pulss) - arterite seinte tõmblused, mis on seotud südame tsüklitega. Laiemas mõttes mõistetakse pulsi all kõiki südametegevusega seotud muutusi veresoonkonnas, seetõttu eristatakse kliinikus arteriaalseid, venoosseid ja kapillaarimpulsse.
Südame löögisagedus sõltub paljudest teguritest, sealhulgas vanusest, soost, kehaasendist ja keskkonnatingimustest. Vertikaalses asendis on see horisontaalasendiga võrreldes kõrgem, vananedes väheneb. Pulss puhkeolekus lamades - 60 lööki minutis; seistes-65. Võrreldes lamamisasendiga istumisasendis tõuseb pulss 10%, seistes 20-30%. Keskmine pulss on umbes 65 minutis, kuid esineb olulisi kõikumisi. Naistel on see näitaja 7-8 võrra kõrgem.
Südame löögisagedus sõltub ööpäevasest kõikumisest. Une ajal väheneb see 2-7 võrra, 3 tunni jooksul pärast söömist suureneb, eriti kui toit on valgurikas, mis on seotud kõhuorganite verevooluga. Ümbritseva õhu temperatuur mõjutab südame löögisagedust, mis tõuseb efektiivse temperatuuriga lineaarselt.
Treenitud inimestel on pulss puhkeolekus madalam kui treenimata inimestel ja on umbes 50–55 lööki minutis.
Füüsiline aktiivsus toob kaasa südame löögisageduse tõusu, mis on vajalik südame väljundi tõusu tagamiseks ning on mitmeid mustreid, mis võimaldavad kasutada seda indikaatorit kui üht olulisemat stressitestide läbiviimisel.
Südame löögisageduse ja töö intensiivsuse vahel on lineaarne seos 80-90% piires maksimaalsest koormuse piirist.
Kerge füüsilise koormuse korral pulss tõuseb esialgu oluliselt, kuid langeb järk-järgult tasemeni, mis püsib kogu stabiilse treeningu perioodi vältel. Intensiivsemate koormuste korral kipub pulss tõusma ja maksimaalsel tööl tõuseb see maksimaalselt saavutatavani. See väärtus sõltub sobivusest, vanusest, soost ja muudest teguritest. Treenitud inimestel ulatub pulss 180 lööki / min. Muutuva võimsusega töötades saame rääkida kontraktsioonide sagedusvahemikust 130-180 lööki / min, olenevalt võimsuse muutusest.
Optimaalne sagedus on 180 lööki / min erinevatel koormustel. Tuleb märkida, et südame töö väga suure kontraktsioonisagedusega (200 või rohkem) muutub vähem tõhusaks, kuna vatsakeste täitumisaeg väheneb oluliselt ja südame löögimaht väheneb, mis võib viia patoloogiani. (VL Karpman, 1964; EB Sologub, 2000).
Kasvava koormusega testid maksimaalse pulsisageduseni on kasutusel vaid spordimeditsiinis ning koormust loetakse vastuvõetavaks, kui pulss jõuab 170-ni minutis. Seda piiri kasutatakse tavaliselt koormustaluvuse ning südame-veresoonkonna ja hingamisteede funktsionaalse seisundi määramisel.
3. Verevoolu süstoolne ja minutimaht puhkeolekus ja lihastöö ajal treenitud ja treenimata sportlastel
Süstoolne (insuldi) veremaht on vere hulk, mille süda väljutab iga vatsakese kokkutõmbumisega vastavatesse veresoontesse.
Suurimat süstoolset helitugevust täheldatakse pulsisagedusel 130–180 lööki/min. Pulsisagedusel üle 180 löögi/min hakkab süstoolne maht tugevalt langema.
Pulsisagedusega 70–75 minutis on süstoolne maht 65–70 ml verd. Horisontaalse kehaasendiga inimesel jääb süstoolne maht vahemikku 70–100 ml.
Puhkeseisundis on vatsakesest väljutatava vere maht tavaliselt üks kolmandik kuni pool selles südamekambris sisalduvast verest diastoli lõpuks. Südamesse jääv vere reservmaht pärast süstooli on omamoodi depoo, mis suurendab südame väljundit olukordades, mis nõuavad hemodünaamika kiiret intensiivistumist (näiteks treeningu, emotsionaalse stressi jne ajal).
Vere minutimaht (MBV) – südame poolt 1 minuti jooksul aordi ja kopsutüvesse pumbatud vere hulk.
Füüsilise puhketingimuste ja katsealuse keha horisontaalse asendi puhul vastavad ROK-i normaalväärtused vahemikku 4-6 l/min (väärtused 5-5,5 l/min on sagedamini antud). Südameindeksi keskmised väärtused jäävad vahemikku 2-4 l/(min.m2) – sagedamini on antud väärtusi suurusjärgus 3-3,5l/(min.m2).
Kuna inimese veremaht on vaid 5-6 liitrit, toimub kogu veremahu täielik ringlus umbes 1 minutiga. Raske töö ajal võib ROK tervel inimesel tõusta 25-30 l / min ja sportlastel - kuni 35-40 l / min.
Hapniku transpordisüsteemis on vereringeaparaat piiravaks lüliks, mistõttu annab kõige intensiivsema lihastöö ajal avalduva ROK-i maksimumväärtuse suhe oma väärtusega põhiainevahetuse tingimustes aimu. kogu kardiovaskulaarsüsteemi funktsionaalne reserv. Sama suhe peegeldab ka südame enda funktsionaalset reservi selle hemodünaamilise funktsiooni osas. Tervetel inimestel on südame hemodünaamiline funktsionaalne reserv 300-400%. See tähendab, et puhkeoleku ROK-i saab suurendada 3-4 korda. Füüsiliselt treenitud inimestel on funktsionaalne reserv suurem - see ulatub 500-700%.
Süstoolset mahtu ja minutimahtu mõjutavad tegurid:
1. kehakaal, mis on võrdeline südame raskusega. Kehakaaluga 50-70 kg - südame maht on 70-120 ml;
2. südamesse siseneva vere hulk (vere venoosne tagasivool) – mida suurem on venoosne tagasivool, seda suurem on süstoolne maht ja minutimaht;
3. Südame kontraktsioonide tugevus mõjutab süstoolset mahtu ja sagedus minutimahtu.
4. Elektrilised nähtused südames
Elektrokardiograafia on tehnika südame töö käigus tekkivate elektriväljade registreerimiseks ja uurimiseks. Elektrokardiograafia on suhteliselt odav, kuid väärtuslik elektrofüsioloogilise instrumentaaldiagnostika meetod kardioloogias.
Elektrokardiograafia otseseks tulemuseks on elektrokardiogrammi (EKG) saamine – graafiline esitus potentsiaalide erinevusest, mis tuleneb südame tööst ja viiakse läbi keha pinnale. EKG peegeldab kõigi aktsioonipotentsiaalide vektorite keskmistamist, mis südame töös teatud hetkel esinevad.
Bibliograafia
1. A.S.Solodkov, E.B.Sologub ... Inimese füsioloogia. Kindral. Sport. Vanus: Õpik. Ed. 2.
Majutatud saidil Allbest.ru
...Sarnased dokumendid
Südame väljundi jaotumise järjekord puhkeolekus ja lihastöö ajal. Vere maht, selle ümberjaotumine ja muutused lihastöö käigus. Arteriaalne rõhk ja selle reguleerimine lihastöö ajal. Vereringe suhtelise jõu tsoonides.
kursusetöö, lisatud 12.07.2010
Suure intensiivsusega koormuse all olevate sportlaste südametegevuse ja välise hingamise adaptiivsete muutuste uurimine erinevate autorite töödes. Tüdrukute pulsi ja hingamissageduse analüüs enne ja pärast lühikeste ja pikkade distantside jooksmist.
kursusetöö, lisatud 11.05.2014
Motoorse aktiivsuse mõju tervisele, keha lihastegevusega kohanemise mehhanismid. Vererõhu ja südame löögisageduse näitajate määramine. Treening kui spetsiifiline lihastegevusega kohanemise vorm.
lõputöö, lisatud 10.09.2010
Ujujate, sõudjate ja jalgratturite kardiorütmogrammide analüüs. Südame löögisageduse varieeruvuse hindamine sportlastel. Südame löögisageduse muutuste dünaamika üldpildi tuvastamine sõltuvalt spordialast ja sportlaskarjääri kestusest.
kursusetöö, lisatud 18.07.2014
Kardiovaskulaarsüsteemi peamised näitajad. Sporditreeningu režiimid ja tsüklid. Vererõhu, pulsi, löögimahu muutused sportlastel treeningprotsessi nädala- ja kuutsüklites.
kursusetöö, lisatud 15.11.2014
Orienteerumise kui eraldiseisva tsüklilise spordiala tunnused. Noorte orienteerujate füüsiline ja taktikaline ettevalmistus. Lihasmassi, jõuvastupidavuse, noorsportlaste keha aeroobse soorituse treenimine.
kursusetöö, lisatud 06.12.2012
Vere ja selle moodustunud elementide (erütrotsüüdid, leukotsüüdid ja trombotsüüdid) põhifunktsioonid. Veresüsteem füüsilise tegevuse mõjul. Suusatajate verenäitajate muutuste uurimise protseduur ja tulemused lihaskoormusel.
kursusetöö, lisatud 22.10.2014
Biokeemiliste uuringute väärtus sportlaste ettevalmistamisel. Hormoonide tase ning kliinilised ja biokeemilised parameetrid sportlaste veres enne ja pärast maksimaalset ja standardset kehalist aktiivsust. Lihastegevuse bioenergeetika: uurimistulemused.
praktikaaruanne, lisatud 10.09.2009
Vanuselised iseärasused keha ehituses. Lihastegevuse energiavarustussüsteemide arendamine. Motoorsete omaduste kujunemine lastel. Noorsportlaste füüsilise vormi ja orientatsiooni arengu hindamise meetodid ja kriteeriumid.
kursusetöö, lisatud 10.12.2012
Uute meetodite otsimine ja arendamine sportlaste jõudluse ja lihasaktiivsuse parandamiseks. Nende meetodite hindamise kriteeriumid ja nende olulisus koolitusprotsessi efektiivsuse parandamisel. Sammutesti omadused.
Südame kontraktsioonide sagedus ja tugevus lihastöö ajal suureneb oluliselt. Lihastöö lamades kiirendab pulssi vähem kui istudes või seistes.
Maksimaalne vererõhk tõuseb 200 mm Hg-ni. ja veel. Vererõhu tõus ilmneb esimese 3-5 minuti jooksul alates töö algusest ja seejärel püsivalt tugevalt treenitud inimestel, kellel on pikaajaline ja intensiivne lihastöö, see tänu reflektoorse eneseregulatsiooni treenimisele hoitakse suhteliselt ühtlasel tasemel. Nõrkadel ja treenimata inimestel hakkab vähenenud treenituse või ebapiisava reflektoorse eneseregulatsiooni treenimise tõttu vererõhk langema juba töö ajal, mis toob kaasa puude aju, südame, lihaste ja teiste organite verevarustuse vähenemise tõttu.
Lihaste tööks treenitud inimestel on südame kokkutõmbed puhkeolekus vähem kui treenimata inimestel ja reeglina mitte rohkem kui 50–60 minutis ning eriti treenitud inimestel isegi 40–42. Võib eeldada, et see pulsisageduse langus on tingitud vastupidavust arendavate füüsiliste harjutustega tegelevatel inimestel. Harvaesineva südamelöökide rütmiga pikeneb isomeetrilise kontraktsiooni ja diastoli faasi kestus. Väljatõmbefaasi kestus on peaaegu muutumatu.
Puhke süstoolne maht treenitutel on sama, mis treenimata, kuid treeningu suurenedes see väheneb. Järelikult väheneb nende minutimaht ka puhkeolekus. Kuid treenitud süstoolse mahu korral puhkeolekus, nagu ka treenimata, on see kombineeritud ventrikulaarsete õõnsuste suurenemisega. Tuleb märkida, et vatsakese õõnsuses on: 1) süstoolne maht, mis väljutatakse selle kokkutõmbumisel, 2) reservmaht, mida kasutatakse lihaste aktiivsuse ja muude suurenenud verevarustusega seotud seisundite ajal ning 3) jääkmaht, mida peaaegu ei kasutata isegi kõige intensiivsema südametöö ajal. Erinevalt treenimata on treenitutel eriti suurenenud reservmaht ning süstoolne ja jääkmaht on peaaegu samad. Treenitud inimeste suur reservmaht võimaldab kohe töö alguses tõsta süstoolse vere eritumist. Bradükardia, isomeetrilise pingefaasi pikenemine, süstoolse mahu vähenemine ja muud muutused viitavad südame majanduslikule aktiivsusele puhkeolekus, mida nimetatakse kontrollitud müokardi hüpodünaamiaks. Üleminekul puhkeolekust lihastegevusele avaldub koheselt südame treenitud hüperdünaamia, mis seisneb südame löögisageduse kiirenemises, süstooli suurenemises, isomeetrilise kontraktsioonifaasi lühenemises või isegi kadumises.
Vere minutimaht pärast treeningut suureneb, mis sõltub süstoolse mahu suurenemisest ja südame kontraktsiooni tugevusest, südamelihase arengust ja selle toitumise paranemisest.
Lihasetöö ajal ja võrdeliselt selle väärtusega suureneb inimese südame minutimaht 25-30 dm 3 -ni, erandjuhtudel kuni 40-50 dm 3 -ni. See minutimahu suurenemine toimub (eriti treenitud inimestel) peamiselt süstoolse mahu tõttu, mis inimestel võib ulatuda 200-220 cm 3 -ni. Täiskasvanute südame väljundi suurenemises mängib vähem olulist rolli südame löögisageduse tõus, mis suureneb eriti siis, kui süstoolne maht jõuab piirini. Mida rohkem vormis, seda suhteliselt võimsamat tööd suudab inimene teha optimaalse pulsitõusuga kuni 170-180 1 minutiga. Pulsi kiirenemine üle selle taseme raskendab südame verega täitumist ja selle verevarustust pärgarterite kaudu. Treenitud inimese kõige intensiivsema töö juures võib pulss ulatuda kuni 260-280 minutis.
Vererõhu tõus aordikaares ja unearteri siinuses laiendab reflektoorselt koronaarsooni. Koronaarsooned laiendavad südame sümpaatiliste närvide kiude, erutades nii adrenaliini kui ka atsetüülkoliini.
Treenitud inimestel suureneb südame mass otseselt võrdeliselt nende skeletilihaste arenguga. Treenitud meestel on südame maht suurem kui treenimata meestel, 100–300 cm 3 ja naistel 100 cm 3 või rohkem.
Lihastöö ajal minutimaht suureneb ja vererõhk tõuseb ning seetõttu on südame töö 9,8-24,5 kJ tunnis. Kui inimene teeb lihastööd 8 tundi päevas, siis süda toodab päevasel ajal tööd ligikaudu 196-588 kJ. Teisisõnu, süda teeb päevas tööd, mis on võrdne sellega, mida 70 kg kaaluv inimene 250–300 meetri kõrgusele ronides kulutab. Südame jõudlus suureneb lihaste aktiivsuse ajal mitte ainult süstoolse väljutuse suurenemise ja südame löögisageduse suurenemise, vaid ka vereringe suurema kiirenemise tõttu, kuna süstoolse väljutamise kiirus suureneb 4 korda või rohkem.
Südame töö suurenemine ja intensiivistumine ning veresoonte ahenemine lihastööl toimub reflektoorselt skeletilihaste retseptorite ärrituse tõttu nende kontraktsioonide ajal.
Laadimine...