Valu sünnituse ajal peetakse loomulikuks. See annab tunnistust õigest naisest sünnituseks. Kuid tugevad valud ei lase lapseootel emadel õigetele tegudele keskenduda, suurendavad hirmu ja paanikat. Kuidas teha kontraktsioone lihtsamaks? Mida selleks tegema pead?
Liiguta!
Praktika näitab, et lamaval sünnitusel naisel on sünnitusaegset valu väga raske taluda. Ja liikumine leevendab paljudel rasedatel valukrampe. Lisaks aitab ema oma last kontraktsioonide ajal liigutades, kehaasendit muutes. Sünnituse ajal kõndimine parandab vereringet, mis võib aidata leevendada valukrampe.
Kuid saate liikuda erineval viisil. Varem, vanasti, pidi naine sünnituse ajal terve maja ringi käima, kõik lukud lahti tegema ja sõlmed lahti tegema. See tähendas sümboolset sünnitusteede avamist ja naise enda valmisolekut sünnituseks.
Tänapäeval harjutatakse mõnes sünnitusmajas spetsiaalse palli kasutamist kontraktsioonides ja ringjate liigutuste tegemist vaagnaga.
Hõlbustab kokkutõmbeid ja seisvat asendit ettepoole painutamise ja diivanile või diivanile toestusega. Seda saab aeg-ajalt kõndimise vahel rakendada. Samuti on soovi korral soovitatav võtta lamavasse asendisse, asetades padi jalgade vahele. Mõned naised tahavad kontraktsioonides kükitada.
Saate lihtsalt puusasid liigutada, imiteerides tantsu. Pole asjata, et sünnituse osas on kõige edukamad India naised, kes harrastavad idamaiseid tantse. Selline puusade õõtsumine lõdvestab kõhukelme lihaseid, aitab kaasa emakakaela kiirele avanemisele.
Massaaž
Naised foorumites jagavad oma kogemusi valu leevendamisel. Paljud pooldavad neljakäpalist asendit, samas soovitavad nad hingata ning abikaasa (õde, ema, kui sünnitaja on partner) peaks tegema alaseljale kerget massaaži. Kui lähedastel pole kontraktsioonide puhul kedagi aidata, võib naisel soovitada massaaži ise teha: seljast silitage alaselga külgedelt ja kõhtu - peopesade ringjate liigutustega, ka külgedel.
Hingetõmme
Õige hingamine kontraktsioonide ajal on eduka ja tervisliku sünnituse võti. Kui kontraktsioonid algavad, hingake sisse läbi nina, lugedes neljani, ja hingake välja suu kaudu, lugedes kuueni. See tähendab, et sisu on lühem sissehingamine kui väljahingamine. See võimaldab teil lihaseid lõdvestada ja täita keha hapnikuga.
Kui kontraktsioonide iseloom muutub intensiivsemaks, võite kasutada hingamist "nagu koer", see tähendab pindmist. Sel juhul peaks suu olema veidi avatud ning sissehingatava õhu osad peaksid olema väikesed ja sagedased.
Praktika näitab, et selline hingamine aitab leevendada valu sünnituse ajal ja te ei pea niimoodi hingama häbenema. Lõppude lõpuks on peamine asi, et tunneksite end teie ja teie lapse jaoks mugavalt.
Vesi
Suurepärane viis sünnitusaegse valu leevendamiseks on vees viibimine. Jah, mitte kõik sünnitusmajad ei praktiseeri sellist sünnituse ja sünnituse leevendamist vees, kuid paljudes neist saavad sünnitavad naised sünnituse ajal sooja vanni võtta. Vees olles me peaaegu ei tunneta keha raskust, kuid see tajub vett massaažina. Veesoojus soojendab lihaseid, lõdvestab neid ja leevendab seeläbi naise valusid.
Maailma Terviseorganisatsioon soovitab mitte takistada naisi võtmast positsiooni, mis on valu leevendamiseks optimaalne. Lapseootel ema peab ise otsustama, milline asend on talle kõige mugavam. Lõppude lõpuks on sünnitusel peamine enesekontroll ja rahulikkus.
Rase naine peaks olema eelnevalt relvastatud teadmisega õigest käitumisest sünnituse ajal. Ja selleks pakutakse kõigile lapseootel emadele vanematele mõeldud spetsiaalseid kursusi. Sellistes tundides õpetavad spetsialistid teile sünnituse õige hingamise tehnikat, massaaži. Kui otsustate, et sünnitab partner, õpib tulevane issi praktilisel koolitusel massaaži tegema ja oma naist abistama.
Seega on sünnitusvalu leevendamiseks palju võimalusi. Harjutage enne tähtaega, valmistuge sünnituseks ette ja pidage meeles, et võti on jääda rahulikuks ja kuulata meditsiinitöötajaid.
Eelkõige selleks Jelena TOLOCHIK
Sünnitusprotsess, kuigi füsioloogiliselt määratud, on naisorganismile siiski stressirohke. Kõige kurnavamad kokkutõmbed sünnituse ajal on valusad kokkutõmbed, mis võivad kesta üsna pikka aega. Samas võib naine valu tundes ka psühholoogiliselt närbuda, mis loomulikult mõjutab sünnituse enda kestust ja sellele järgnevat taastumisperioodi. Seetõttu on väga oluline teada mitmeid tehnikaid, tänu millele saate sünnitusaegset valu vähendada ja eelseisvateks katseteks jõudu säästa. Kuidas leevendada valu sünnitusvalude ajal, lugege tänasest artiklist.
Paljud naised kardavad eelseisvat sünnitust väga just sünnitusaegse valu vältimatuse tõttu. Mõned isegi otsustavad teha keisrilõiget, et vältida valu sünnituse ajal. Kuid alati on oluline meeles pidada, et loomulik sünnitus on füsioloogiliselt määratud protsess, milleks naise keha valmistub kogu rasedusperioodiks ja sellega kaasnev valu on alati teie kehale allutatud. Vaatame valu olemust sünnituse ajal. Üldiselt võib sünnituse jagada kaheks perioodiks.
- Kokkutõmbed. Sel ajal avaneb emakakael, milles on palju valu retseptoreid. Lisaks hakkab emakas ise kokku tõmbuma, sidemed ja kõhukelme venivad, muutub rõhk kõhuõõnes ja retroperitoneaalses ruumis. Valu, mida naine sel perioodil tunneb, nimetatakse vistseraalseks valuks. Sellel puudub spetsiifiline lokaliseerimine ja seda iseloomustatakse kui tuhmi. Paljud naised võrdlevad seda valu menstruatsiooni ajal alakõhu krampidega.
- Katsed. Pärast kokkutõmbeid algavad katsed. Sel ajal liigub loode mööda sünnitusteid, venitades sünnitusteede alumise osa kudesid. Sellisel valul on täpne lokaliseerimine: pärasooles, tupes ja kõhukelmes. Lükamise ajal tekkivat valu peetakse somaatiliseks ja naised kirjeldavad seda ägedana.
Samuti tasub teada, et närvipinge, hirmud ja negatiivsed emotsioonid enne sünnitust võivad valuläve langetada. Mõnikord on see sünnitusaegse tugeva valu põhjus, see tähendab, et mitte valu ise ei põhjusta närvilist kurnatust, vaid selle tajumine. Lisaks võib tugev valu sünnituse ajal olla tingitud:
- enneaegne sünnitus;
- esmasünnitus;
- suure lapse sündimisel;
- kui varem täheldati valulikku menstruatsiooni;
- pikaajalise sünnitusega;
- kui kasutati oksütotsiini;
- pärast amnionivedeliku väljutamist;
- sünnitava naise ebapiisava psühho-emotsionaalse ettevalmistusega.
Kuidas leevendada valu sünnituse ja sünnituse ajal
Kuidas leevendada valu sünnitusvalude ajal? Selleks on mitmeid soovitusi arstidelt, kes erineval määral aitavad erinevaid naisi sünnituse ajal.
Valu leevendavad asendid sünnitusvalude korral
Kontraktsioonide ajal on väga oluline leida optimaalne kehahoiak, mis vähendab valutundlikkust. Selliseid poose on umbes 10, sõltuvalt sünnitava naise ja loote seisundist valitakse poos individuaalselt.
Poosid valu leevendamiseks kontraktsioonide ajal seistes:
- Asetage käed voodipeatsile või muule sobiva kõrgusega pinnale. Jalad veidi eemal, lõdvestage kõhtu ja selga, nii et keha raskus jaotub ümber jäsemetele. Selles asendis tehke õõtsuvaid liigutusi vasakule ja paremale, edasi-tagasi;
- kükitama maha. Kui jalad on võimalikult laiali, toetuge täisjalale. Sel juhul peaks selg toetuma kindlale toele;
- sirutage jalad õlgade laiuselt laiali, keerake käed ümber puusade. Selles poosis tehke kõikuvad liigutused.
Poosid valu leevendamiseks kontraktsioonidest põlvili asendis:
- laskuge põlvili, pange käed ja pea kindlale toele, nii et keha vajuks ja raskus jaotub ümber jäsemetele;
- põlvili asendis toetuge rinna ja kätega fitballile, tehke õõtsuvaid liigutusi.
Poosid valu leevendamiseks sünnitusvalude ajal voodis:
- voodil, tõuse neljakäpukil, toetudes küünarnukkidele ja põlvedele. Sel juhul peaksid jalad olema veidi teineteisest eemal ja naine kõverdama nii palju kui võimalik selga alt üles;
- voodil, tõuse neljakäpukil, toetudes põlvedele ja küünarnukkidele. Liigutage vasakule ja paremale, jalad veidi eemal;
- voodis, tõuse neljakäpukil ja nihuta ühelt põlvelt teisele. Sel juhul peate seisma põlvili ja toetama käed peatsile.
Poosid, mis leevendavad valu sünnituse ajal külili lamades:
- lamage voodil vasakul küljel, painutage jalgu põlvedest ja puusaliigestest. Soovi korral asetage padi jalgade vahele.
Väärib märkimist, et kui teil olid enne rasedust valulikud menstruatsioonid ja valu lokaliseeriti täpselt nimmepiirkonda, siis ei ole soovitatav kokkutõmmete ajal pikali heita - see muudab valulikud aistingud ainult tugevamaks. Parim on veeta kogu periood enne katsete algust jalgadel, kõndides või ülalkirjeldatud kehaasendites.
Samuti ei ole kükitamine üleliigne. See asend kiirendab emakakaela laienemist.
Massaaž kontraktsioonide ajal? valu leevendamiseks
Paljude emade arvustuste kohaselt, kuidas valu leevendada sünnituse ajal, sai massaažist pääste sünnitusaegsest kurnavast valust. See valu leevendamise meetod töötab eriti hästi, kui valu on lokaliseeritud nimmepiirkonnas. Tõsi, sünnituse ajal massaaži tegemiseks peab kaasas olema partner. Paluge tal masseerida teie alaselga, õlgu, pead, kaela, väljaulatuvate vaagnaluude ümbrust.
Kui te ei sünnita partneriga, võite proovida isemassaaži. Selle jaoks:
- teha rusikas;
- hõõruge sellega nimmepiirkonda kontraktsioonide ajal;
- kokkutõmmete vahepeal sõtkuge sõrmedega kõhust väljaulatuvad vaagnaluud.
Sellised manipulatsioonid võimaldavad lihastel pärast teravat tooni lõõgastuda.
Veeprotseduurid kontraktsioonide leevendamiseks
Paljudes kaasaegsetes sünnitusmajades kasutatakse sünnitusaegse valu leevendamiseks uut meetodit – sooja dušši. Põhimõte on see, et naine seisab aeg-ajalt omast tahtest sünnituse ajal voolava sooja vee all. Nagu sünnitavad naised ütlevad, on see manipuleerimine väga lõõgastav ja võimaldab teil veidi puhata.
Muusika ja lõõgastus kontraktsioonide leevendamiseks
Ega ilmaasjata ei paku kaasaegsed sünnitusmajad tulevastele emadele sünnitama pleierit, millel on rahustava muusika või loodushäälte ja veekohina salvestised. Selline pealtnäha lihtne asi nagu muusika võib sünnitusel olevat naist oluliselt rahustada ja aidata tal kokkutõmmete vahepeal puhata.
Samuti väärib märkimist, et sünnituse ajal peate kontraktsioonide vaheaegadel võimalikult palju lõõgastuma. Pealegi on psühholoogiline suhtumine väga oluline. Mõelge sünnitusest endast mitte kui proovile, vaid kui vajalikule sammule oma lapse suunas. Pidage meeles, et lapsel on sel hetkel veelgi raskem, sest väike tükk läbib raske tee, et oma emaga kohtuda.
Kuidas hingata sünnituse ajal valu leevendamiseks
Õige hingamise õppimine kontraktsioonide ja surumise ajal võib oluliselt lihtsustada sünnitusprotsessi ja leevendada valu.
Katsete alguses hingame nii:
- Me hingame nina kaudu sisse neljas loendis.
- Hingake suu kaudu kuues loendis välja, huuled torusse volditud.
Sissehingamine peaks olema palju lühem kui väljahingamine.
Me hingame intensiivsete kontraktsioonide ajal nagu koer:
- Avage oma suu.
- Hingake pinnapealselt sisse ja välja.
Kiirem hingamine intensiivsete kontraktsioonide ajal vähendab oluliselt valu ja aitab seda taluda ilma emotsionaalset seisundit mõjutamata.
Emakakaela avanemise ajal hingame nii:
- Hingake kiiresti ja pinnapealselt läbi nina.
- Pannes huuled torusse, hingake sama kiiresti läbi suu välja.
Sissehingamine peaks olema väga kiire ja mitte sügav, siis valu taandub veidi.
Kuidas surudes hingata:
- Hingake sügavalt läbi nina.
- Mis tahes täishääliku laulmise ajal hingake suu kaudu välja nii kaua, kui sisse hingasite.
On oluline, et hingaksite välja nii, nagu puhuksite küünalt.
Sünnituse ajal on väga oluline meeles pidada, et pikk ja kurnav kontraktsioonide ja katsete protsess on alles viimane samm lapsega kohtumise suunas. Jää rahulikuks, õpi õigel hetkel lõdvestuma ja ole kindel, et sünnitus möödub lihtsalt ja kiiresti ning unustamatu esmakohtumine beebiga jääb Su mällu kõige soojemaks mälestuseks terveks eluks.
Kuidas leevendada valu sünnituse ajal. Video
Sünnitus on krooniks pikale ja raskele teele lapsega kohtumiseni. Te ei kannata enam unetuse käes, kui teie kõht ei lase teil normaalset asendit võtta. Teie elundid naasevad lõpuks oma kohtadele ja jäsemed jätavad tursega hüvasti. Jah, sul on rasked ajad magamata ööde, arvukate mähkmete ja kõhuvalude näol. Beebi on aga sinuga – usu mind, ta kompenseerib kõik oma ühe hambutu naeratusega.
Kuid nende kahe ajaintervalli vahel on sünnitus. Sünnitus, mida peate taluma ja üle elama. See on tõepoolest väga valus ja raske protsess. Kuid sellegipoolest on see kõik loomulik ja naisele omane. Enne kui sünnitasite tuhandeid, miljoneid ja miljardeid naisi, kellest said õnnelikud emad. Sina saad ka hakkama, usu mind.
Kokkutõmbed on kõige valusam ja raskem periood. Sel hetkel avaneb emakakael perioodiliste kontraktsioonide kaudu. Ta valmistub teie lapse vabastamiseks. Sünnitusaegne valu sarnaneb menstruatsioonivaluga, kuid on tuhandeid kordi tugevam. Selles artiklis räägime teile, kuidas seda rasket teed võimalikult valutult läbida.
Rahulikkus
Saage aru, et sünnitus on loomulik protsess, proovige olla rahulik. Fakt on see, et närvilised kogemused tõmbavad lihaseid tahtmatult kokku, lükates edasi emakakaela laienemise protsessi. Sünnituse ajal lõdvestunud olemiseks proovige pöörduda oma arsti poole, kes juhendas teid kogu raseduse vältel. Hea spetsialist tunneb oma asja, on läbi viinud palju erinevaid sünnitusi, usalda teda. Saage aru, et peate kuuletuma professionaalile ja ta võtab ülejäänu üle. Raputad osa vastutusest maha ja tunned end rahulikumalt.Mõnikord lubatakse sünnitavatel naistel emotsionaalse stabiilsuse huvides sünnituse ja isegi sünnituse ajal oma lähedastega koos olla. Kõige sagedamini on paarissünnituse partneriks abikaasa. Ta teab õigeid sõnu, mis toetavad tema armastatut. Juba ainuüksi põlise mehe kohalolek läheduses muudab sünnitava naise rahulikumaks.
Liikumine
Paljusid naisi aitavad sünnituse ajal mitmesugused liigutused. Nad ei tea mingeid reegleid, liikumine näib olevat instinktiivne. Siin on mõned võimalused valu leevendamiseks sünnituse ajal.
- Kontraktsioonide ajal peate valu vaigistamiseks kõndima. Jalutage mööda sünnitusosakonda, mööda koridori, tualetti. Sel juhul peate oma puusi kergelt liigutama. See võimaldab lapsel oma peaga emakakaela laiendada ja oma teed avada.
- Fitballil liikumine on väga kasulik. Hüppa suurele pallile jalad laiali ja märkad, et tunned end tõesti paremini.
- Mõnel naisel on teine painutatud kontraktsioon. See tähendab, et eesmiste kätega peate toetuma toolile, voodipeatsile, oma mehele.
- Enamik sünnitavaid naisi talub kokkutõmbeid põlve-küünarnuki asendis. Nad väidavad, et see asend võimaldab neil avanemist vähem valusalt tunda. Sel juhul peate veidi kõigutama.
- Mõnes sünnitusosakonnas on spetsiaalne köis. Naine võtab temast kätega kinni ja justkui ripub tema küljes. Samuti aitab see valu leevendada.
Igal juhul proovi mistahes liigutust ja kehakiiku. Teie keha ütleb teile, kuidas kannatusi leevendada.
Selle valu leevendamiseks on mitu võimalust.
- Massaaž. See on üks tõhusamaid viise lihaste kergeks lõdvestamiseks ja valu leevendamiseks. Kui sünnitate partneriga, peab ta kontraktsiooni ajal teie alaselga ja ristluu hõõruma. See aitab aga ainult neid, kellel on loode kinnitunud emaka tagaküljele. Eranditult aitab kaelamassaaž kõiki – valu leevendamiseks hõõru seda. Väga hästi saate lihaseid lõdvestada, masseerides eesmisi väljaulatuvaid vaagnaluid. Kui meest läheduses pole, küsi ämmaemandalt massaaži või tee seda ise.
- Hingetõmme. Enamik naisi hoiab valuga toimetulemiseks kokkutõmbumise ajal hinge kinni. See ei ole õige. Piisav hapnik aitab valu leevendada. Hingamine peaks olema õige – hingake õhku läbi nina ja hingake välja suu kaudu. Lisaks kaitseb õige ja piisav hingamine beebit hüpoksia eest – pea meeles, ega tal pole ka sel hetkel kerge.
- Vesi. Kui naine on sünnituse ajal vees, talutakse kontraktsioonidest tulenevat valu palju paremini. Mõnes kaasaegses sünnitusmajas on juba spetsiaalsed vannid, mis aitavad naistel sellest raskest perioodist üle saada. Kui sellist vanni pole, võite minna duši alla ja suunata sooja vee joa alaseljale.
- Lõõgastumine. Kontraktsioonide vahelist perioodi tuleks kasutada võimalikult produktiivselt. Pärast järgmist kokkutõmbumist proovige lõõgastuda, puhata, võib-olla teha uinak. Teil on enne järgmist kokkutõmbumist mõni minut aega ja oma katsetes vajate palju jõudu.
Need lihtsad, ajastutruud tehnikad aitavad teil talumatut valu pisut vähendada.
Nagu üks tuntud sünnitusarst-günekoloog ütleb, et katsetele lähemal, vajavad peaaegu kõik sünnitavad naised keisrilõiget, mistõttu piinab neid palju valu. Kuid pärast seda, kui lapse pea on sattunud sünnitusteedesse, ei saa ribaoperatsioonist juttugi olla. Mõnikord tuleb talumatu valuga naine meditsiiniliste valuvaigistite appi.
Enamik sünnitusarste ütleb, et sageli saab sünnituse ajal naise reaalsusesse tagasi tuua vaid mõte oma lapsest. Seetõttu tuletavad arstid sünnitusel naistele sageli meelde, miks nad siin on, siis muutub valu vähem teravaks. Mõelge oma lapsele, kujutage ette kauaoodatud kohtumist. Iga pingutuse, iga võitlusega jääb temaga kohtumiseni aega järjest vähem.
Veel üks näpunäide sünnitusprotsessi kiirendamiseks. Nii kummaliselt kui see ka ei kõla – naerata. Emakas on tohutu lihas, mis liigub tahtmatult, me ei saa seda kontrollida. Huuled ja näolihased on sellega aga kuidagi seotud. Naeratamine sünnituse ajal aitab emakakaelal rohkem avaneda. Lisaks on tänane päev kindlasti teie elu kõige õnnelikum – kas pole nii tore?
Video: kuidas leevendada valu sünnituse ajal
Vaatamata sellele, et lapse sünd on loomulik protsess, põhjustab see emale uskumatuid kannatusi. Sünnituse ajal ja kokkutõmbumise perioodil täheldatakse intensiivseid sünnitusvalusid, mis võivad kesta pikka aega.
Kas on võimalik ilma valuta sünnitada? Kuidas kontraktsioone leevendada, neid rahulikumalt taluda? Kas anesteesiat saab teha, kui see on väga valus? Mis siis, kui kardate sünnitada?
Kas loomulik sünnitus on võimalik ilma valudeta?
Loomuliku sünnitusega kaasneb alati tugev valu. Nende intensiivsus on tingitud sünnitava naise omadustest, valulävest ja tervislikust seisundist. Samuti on oluline lihaste valmisoleku aste sünnitusprotsessiks.
Sünnitus jaguneb kolmeks etapiks:
- Kokkutõmbed. Nende käigus avaneb emakakael, millel on suur hulk retseptoreid. Emakas hakkab kokku tõmbuma, vähendades järk-järgult kokkutõmmete vahelist aega. Emaka sidemed on venitatud, rõhk kõhukelmes suureneb. Valulikkus on tunda kogu kõhus, annab alaseljale.
- Katsed. Laps liigub mööda sünnitusteid allapoole, venitades neid. Valu nihkub tuppe, pärasoole ja kõhukelme. See on äge, sellel on täpne lokaliseerimine.
- Järelsünni sünd ehk lapse koht. Reeglina on see täiesti valutu.
Vastuvõtlikkus valudele võib suureneda, kui sünnitav naine pole nendeks vaimselt valmis. Paanika- ja hirmuseisund mõjub negatiivselt – stressi- ja hirmuhormoonide adrenaliini ja kortisooli vabanemine intensiivistab spasme, kokkutõmbeid on raskem taluda.
Objektiivselt võib valu olla väga tugev enneaegse sünnituse, suure lapse sünni, pikaajalise sünnituse, oksütotsiiniga sünnituse stimuleerimise ja ka siis, kui naistel olid enne rasedust valulikud menstruatsioonid.
Kuidas sünnitusprotsessi hõlbustada?
Kuigi valulikkust ei saa täielikult kõrvaldada, saab seda vähendada. Appi ei tule mitte ainult kaasaegsed ravimid, vaid ka meie esivanemate meetodid.
Naine peaks eelnevalt muretsema küsimuse pärast, kuidas sünnitust ja kontraktsioone hõlbustada. Sünnitusprotsessi leevendamiseks on mitmeid viise, mida rase naine lastekasvatuse kursusel õpib.
Loodus ise aitab naist: tema organism toodab tervet kompleksi hormoone, mis toimivad valuvaigistina. Õige käitumine ja hingamine teevad imet. Sünnitusel olev naine ei keskendu enam niivõrd kokkutõmmetele, ta on ebameeldivatest aistingutest häiritud. Raske sünnituse käigu korral on läheduses meditsiinitöötajad, kes vajadusel naise seisundit ravimitega leevendavad. Kuidas käituda kokkutõmmete ja katsete ajal, et neid oleks kergem taluda, et need oleksid vähem valusad?
Positiivne suhtumine
Pea meeles, et sünnitus on inimese normaalne sünniprotsess, sa ei pea teda kartma. Siiski peaksite oluliseks sündmuseks põhjalikult valmistuma:
- Võtke kott eelnevalt haiglasse kokku. Varajase sünnituse korral ei pea te dokumentide ja asjade otsimisega mööda maja ringi tormama.
- Valige sünnitusmaja ja sünnitusarst. Peate minema sünnitusosakonda ja rääkima arstiga hiljemalt kuu aega enne eelseisvat sünnitust.
- Otsustage, kas abikaasa on lapse sünni juures. Kui jah, siis peab ta läbima ka psühholoogilise koolituse (ja tegema õigeaegselt vajalikud testid). Mitte kõik mehed pole moraalselt valmis sünnitava naise lähedusse, seega peate selle küsimuse üle otsustama võimalikult varakult. Partneriks võib võtta ema või lähedase sõbra.
Kuidas aidata endal positiivseks muutuda? Rasedate koolis jagatakse naisele nõu sünnitusaegse valu leevendamiseks ning loob ta optimistlikule meeleolule. Tõepoolest, varsti saab ta kauaoodatud beebi rinnale kallistada, mis saaks olla ilusam? Selliste positiivsete mõtete ja emotsioonidega on vaja sünnitusele minna.
On tõestatud, et stress ja hirm mõjutavad negatiivselt emakakaela laienemist. Pikaajaline protsess toob sünnitavale naisele kaasa talumatuid kannatusi, lükkab sünnituse aega edasi. Paljud naised peavad seda perioodi katsetega võrreldes raskemaks, kuna need mööduvad palju kiiremini. Lõõgastus, rahulikkus ja enesekindlus võimaldavad teil kontraktsioonid valutumalt üle elada.
Kui hirm rasedat naist kummitab, ei tule ta sellega ise toime, on mõttekas külastada psühholoogi. Spetsialist võtab reeglina vastu sünnituseelses kliinikus. Ta räägib teile, kuidas mõista ärevuse põhjust, ja annab naisele head emotsioonid.
Lihaste ettevalmistamine sünnituseks viimasel trimestril (treening, massaaž, dieet)
Sünnituseks ei pea valmis olema mitte ainult vaim, vaid ka keha, sest varsti ootab teda ees raske töö. Raseduse ajal soovitatakse naisel jälgida oma füüsilist tervist.
Lihtne sünnitada, et aidata:
- Igapäevane harjutuste komplekt. Selle eesmärk on tugevdada lihaseid ja vältida rebenemist. Kõige kuulsamad on Kegeli harjutused kõhukelme lihastele. On näidatud, et need vähendavad selle piirkonna kahjustamise ohtu ja aitavad emakal pärast sünnitust kiiremini paraneda.
- Vaginaalne massaaž naturaalse õliga. See parandab kudede elastsust, vigastuste tõenäosus sünnituse ajal väheneb märkimisväärselt.
- Dieedi järgimine. Raseduse viimasel kuul peate rangelt järgima spetsiaalset dieeti. Soovitatav on loobuda lihast, kalast ja munadest, piirata piimatoodete kasutamist, vähendada soola tarbimist. Söö kindlasti taimeõlisid (oliiv, linaseemned). See menüü aitab kaasa kudede heale venitamisele ja lapse kergele läbimisele sünnikanalist.
Mugavad asendid kontraktsioonide ajal
Kontraktsioonide ajal peab naine kuulama oma keha ja võtma asendi, mis võimaldab tal valule vastu seista. Mõnel on mugav kaarekujulise seljaga neljakäpukile tõusta, teisel on lihtsam kükitada. Võite lamada vasakul küljel ja painutada jalgu enda alla.
Ainult kontraktsioonide ajal saab naine valida endale mugava asendi. On vaja välistada surve kõhule, kõigis muudes aspektides ei ole sünnitav naine piiratud.
Dušš, massaaž, liikumine
Soe dušš lõõgastab ja häirib kannatustest. Mõned sünnitusarstid soovitavad istuda sooja veega täidetud vannis, see leevendab mingil määral valu. Seda ei saa aga teha, kui vesi on lahkunud.
Lähedased inimesed saavad lapseootel emale teha alaselja massaaži. Just selles piirkonnas antakse tugev valu. Kursuste käigus õpetatakse partnerile lõõgastavat massaaži sünnitusel olevale naisele tegema, see tuleb sünnituse ajal kindlasti kasuks.
Kontraktsioonide vahel liikumine kiirendab emakakaela laienemist. Võite lihtsalt kõndida, ronida redelil või kiikuda fitballil. Peate peatuma ainult kontraktsioonide ajaks, unustamata lugeda nende vahelisi intervalle.
Muusika ja aroomiteraapia
Muusika ja aroomiteraapia on suurepärane täiendus kõigile ülaltoodud meetoditele. Need aitavad teil rahuneda ja lõõgastuda ning see on lihtsa sünnituse võti. Eksperdid märgivad, et lemmiklaulude kuulamine mõjutab positiivselt sünnituse kulgu.
Aroomiteraapiat saate kasutada valuvaigistina. Arvatakse, et jasmiiniõli kiirendab sünnitust, lavendli- ja bergamotiõli aga rahustab. Roosi eeterlik õli vähendab valu, selleks tuleb vaid paar tilka ainet aroomilampi tilgutada.
Kogu fitball!
See on suur pall, millele saad kakluste ajal küünarnukkidega toetuda, sellel pikali heita (soovitame lugeda :). Kui võitlus on taandunud, on lubatud fitballil kiikuda või isegi hüpata. See leevendab hästi lülisamba stressi, tõmbab sünnitava naise tähelepanu valudest kõrvale.
Fitball on nüüd saadaval peaaegu kõigis sünnitusosakondades. Kui seda ei pakuta, võite palli endaga kaasa võtta, see tuleb kindlasti kasuks. Fitball peaks olema pehme, kergelt tühjendatud ja see tuleks valida kasvu arvesse võttes.
Õige hingamine ja ... laul!
Õige hingamine mängib sünnitusprotsessis olulist rolli. Hingamismeetod erineb sõltuvalt sünnituse staadiumist:
Valuvaigistite põhjendamatu kasutamine mõjutab last negatiivselt. Ükskõik kui väga sooviksid valu kaotada, on parem seda taluda, kui last hiljem ravida.
Sünnitusprotsessi peetakse stressirohkeks. Tegevuse ajal on naise keha kalduvus valulikele aistingutele, mis põhjustab psühholoogilist ebamugavust. Mitmed tehnikad aitavad leevendada kokkutõmbeid ja sünnitust, vähendada valulisi aistinguid ja säilitada tõukejõudu.
Valu leevendamine samm-sammult
Naised kardavad eelseisvat sünnitust. Moms otsustavad tahtlikult keisrilõike. Loomulik protsess toimub koos ebameeldivate aistingutega, mis tinglikult jagunevad kaheks perioodiks. Kontraktsioonide ajal tõmbub emakas kokku, sidemed venivad ja rõhk kõhuõõnes muutub. Seda valu nimetatakse vistseraalseks valuks ja see meenutab krampe menstruatsiooni ajal.
Ebameeldivad aistingud tekivad järgmiste hetkede tõttu:
- esmasünnitus;
- suured puuviljad;
- enneaegsed kokkutõmbed;
- kui lootevesi lahkub;
- kui naine pole psühholoogiliselt piisavalt ette valmistatud.
Lükkamisel liigub embrüo mööda sünnitusteid, mis toob kaasa kanali alumise osa venitatavuse. Valu on lokaliseeritud pärasooles, tupes ja kõhukelmes. See on somaatiline tunne, mida nimetatakse ägedaks. Valulävi väheneb hirmu, ülepinge, negatiivsete emotsioonide tõttu.
Kuidas vähendada valu sünnituse ajal:
- võtke sooja vanni;
- liikuda;
- leidke mugav asend;
- vaagna ringjad liigutused;
- Tehke massaaži;
- hingata õigesti;
- mõtle lapse peale.
Kokkutõmbed. Alguses peaks naine jalataldadega põrandat katsuma. Tähelepanu pööratakse kõhule ja emakale, kuna pinged tekivad just sel hetkel. Orel vajab kohta. Jalad laiali, põlved veidi laiali ja lõdvestunud. See leevendab kontraktsioone sünnituse ajal, vähendab vaagnalihaste stressi. Kummarduge kassi poosi, toetades käed puusadele. Soovitatav on rippuda kaaslase kaelas, toetada seljaga vastu seina. Mees toetab sünnitusel olevat naist pingevabalt, masseerib ristluu.
Intensiivne faas. Naine põlvitab, puhkab voodiservale, toetab pead. See võimaldab teil mõnda aega puhata, mitte võtta lamamisasendit. See leevendab raskustunnet ja pinget selgroost, tugevat valu kontraktsioonide ajal. Sünnitaval naisel on kasulik istuda koos elukaaslasega põrandal, pöörata end selili, sirutada jalgu. Sünnitusaegset valu leevendab keha surumine naise ristluu vastu.
Avalikustamisperiood. Kükita nii, et mees haaras kaenlaalustest. Saate end toolile seada, jalad laiali. Pagulusperioodil on soovitatav olla püstises asendis. Toimub kontraktsioonide aktiveerimine, mis aitab ilma sünnituse kunstliku stimuleerimiseta hakkama.
Sünnituse ajal valu leevendavad tööasendid võivad aidata teil häälestuda positiivsele tulemusele. Naine teeb seda üksi, kõhklemata. Olles võtnud mugava asendi, kiirendab sünnitav naine lapse välimust.
Hingetõmme
Õige hingamine aitab vähendada valu ja soodustab sünnitust. See keskendub tõhusalt võitlusele ning aitab lõõgastuda ja rahuneda. Kui naine jälgib sisse- ja väljahingamist, on ta häiritud ebamugavustundest kõhus ja vaagnas. Emakakael avaneb kiiremini. Ema ja sündimata lapse keha saab hapnikuga küllastunud.
Hingamistehnikaid valdades saad sünnitust lihtsamaks teha. See protsess algab paar kuud pärast lapse ilmumist. Teades, milliste lihaste arvelt tegu toimub, saab nende tööd reguleerida. See võimaldab kokkutõmbeid mitte kinnitada, mitte pingutada, valu maha suruda.
Naine peab hingama läbi nina 1–4, välja hingama 1–6, tõmmates huuled torusse. Kui kontraktsioonid intensiivistuvad, peaks hingamine olema pinnapealne, avatud suuga. Tõukamise ajal hinga sügavalt sisse, seejärel suuna õhuvool alla kõhukelme. Diafragma survel emakale sünnib loode kiiresti.
Erinevad viisid sünnitusvalude leevendamiseks aitavad beebil kiiremini sündida. Hingamist on mitut tüüpi, tehnikate kasutamine leevendab maksimaalselt tugevat valu.
Kõhuõõne. Peopesad asetatakse kõhule. Hingake kõige rohkem, lõdvestage aeglaselt emaka esiseina. Käega on tunda, kuidas see tõuseb ja kopsud täituvad õhuga. On vaja jälgida peopesa, mis liigub sissehingamisel ettepoole ja väljahingamisel läheb ribidele.
Täielik. Harjutus viiakse läbi seistes. Hinga sügavalt läbi nina. Tundub, et kõhu esisein läheb alla. Kopsud muutuvad täidetud õhust terveks, rangluud tõusevad üles. Väljahingamisel langevad need alla, seejärel naasevad ribid algsesse asendisse, kõhulihased tõmmatakse sisse. Tehke lühike paus ja hingake uuesti sisse.
Ökonoomne. Seda tüüpi hingamise korral määratakse sisse- ja väljahingamise ajal pulsilöökide arv. Tavaliste inimeste jaoks on suhe 1: 1. Treening võimaldab pikka aega välja hingata. See on kaks korda suurem kui sissehingamine. Tsüklite vahelist pausi hoitakse 1–2. See meetod on tõhus kontraktsioonide leevendamiseks, seda läheb vaja tõukamisel ja pea sündimisel.
Õppige eelnevalt korralikult hingama ja kontraktsioonide ajal treenima, et valu leevendada. Intensiivsete kontraktsioonide korral kasutage koeralaadset meetodit. Pinnapealne hingamine ebamugavustunde vähendamiseks ja emotsionaalse seisundi säilitamiseks. Emaka avamisel tehakse kiire sissehingamine läbi nina, kiire väljahingamine läbi huulte. Surumisel hinga sügavalt läbi nina. Väljahingamisel lauldakse vokaali või puhutakse küünalt.
Poosid
Juba sünnitusprotsessi alguses on oluline leida mugav asend. Ideaalne kehaasend võib aidata leevendada kontraktsioonide valu. Naiste paigutusi on rohkem kui kümme tüüpi. Soovitatav on proovida neid kõiki, olenevalt sünnitava naise ja loote seisundist.
Poosid, mis kergendavad sünnitusvalusid sünnituse ajal:
- seisvas asendis;
- põlvedel;
- voodi peal;
- fitballil;
- küljel;
- partneriga.
Seisvas asendis. Toetuge voodipeatsile, sirutage jalad laiali, kõigutage vasakule ja paremale. Toetuge seljaga vastu seina, lõdvestades kõhtu ja jaotades koormuse üle kogu keha.
Põlvili asendis. Seisa näoga voodi poole, aseta käed ja pea servale. Kandke raskus neile, vabastades koormuse kõhult.
Voodi peal. Tõuse neljakäpukil, kasutades küünarnukke ja põlvi. Tõstke selg üles ja alla, pöörake vaagnat. Tõuse neljakäpukil, nihkudes ühelt teisele.
Fitballil. Istuge pallile, painutage jalgu, sirutage põlved laiali. Pöörake küljelt küljele, tõmmake kaheksa.
Lamades külili. Võtke poos vasakust servast, painutage jalgu. Emakas ei suru suuri veresooni kokku, tagades optimaalse verevarustuse. Asetage padi jalgade vahele.
Partneriga. Seisa näoga tema poole, haara ta kaelast, vaju alla. Asetage end mehe selja taha, võtke tema käed küünarnukist kõverdatud käed taha ja toetuge neile.
Kui naisel olid enne rasedust valulikud menstruatsioonid, tekib ebamugavustunne lülisamba nimmepiirkonnas, ei ole soovitatav pikali heita. Valu vähendamiseks on kõige parem kõndida või võtta neid asendeid.
Massaaž
Massaaž on suurepärane vahend valu leevendamiseks. Meetod eemaldab nimmepiirkonnas lokaliseeritud ebameeldivad aistingud. Mees saab probleemiga eriti hästi hakkama.
Kuidas aidata sünnitavat naist sünnituse ajal:
- kontrollida kontraktsioonide intervalli ja sagedust;
- ole rahulik;
- pakkuda lapseootel emale mugavust;
- säilitada hea tuju;
- hinga temaga koos;
- Tehke massaaži.
Viimane meetod on rahvapärane ravim. Mees teeb liigutusi alaseljal, kaelal, peas, vaagna lähedal. Naine aitab: surub käe rusikasse ja hõõrub nimmepiirkonda. See lõdvestab lihaseid pärast teravat tooni.
Kui sünnitusvalud on alanud, tehakse kuni 20 lööki käeseljaga. Alumises osas tehakse harjutusi koksiuksist alaseljani. Tehke ringjaid liigutusi kerge survega. Esimesel perioodil on lubatud masseerida kõhu külgmist osa.
Käe punkti masseerimine on üks sünnitusaegse valu leevendamise viise. Tagaküljel on pöidla ja nimetissõrme vahel soon. Seal tehakse liigutusi kordamööda mõlemal käel. Sünnitust soodustab kõhu ja selja külgmiste osade isemassaaž, mis kiirendab kontraktsioone kordades.
Traditsioonilised meetodid ja aroomiteraapia
Traditsiooniliste meetodite kasutamise näpunäidete hulgas on oluline koht aromaatsete ainete abil. See on iidne viis erinevate eeterlike õlide kasutamiseks. Bergamoti ja lavendli ekstraheerimine on efektiivne. Need on suurepärased antidepressandid ja antiseptikumid. Sidruniõli toniseerib, jasmiin ja salvei intensiivistavad kontraktsioone enne sünnitust.
Enne kasutamist kontrollige allergilise reaktsiooni puudumist. Selleks tilgutatakse kompositsioon aroomilampi ja vaadeldakse aistinguid. Peavalu, tervise halvenemine ei tohiks olla. See võimaldab teil toodet kasutada sünnituseks valmistumisel ja vahetult selle protsessi käigus.
Ained lisatakse vanni, kasutades 2-3 tilka oma lemmiktaime pigistades. Vesi peaks olema soe ja võite selles olla umbes 20 minutit. Samal ajal teeb naine massaaži, silitab kõhtu. Keha lõdvestub ja kokkutõmbed muutuvad vähem märgatavaks.
Valu leevendamiseks kasutavad naised rahvapäraseid abinõusid. Lihtsaimate hulgas on loorberilehtede, safrani stigmade või leevise keetmine. Külma kompressi abil näole ja kaelale aktiveeruvad retseptorid ja ebamugavustunne väheneb.
Naine saab iseseisvalt valida meetodi. Samuti ütleb sünnitusarst, võttes arvesse vaagna, sünnikanali ja loote analüüse ja diagnostikat, mida teha sünnitavale naisele sünnituse ajal, et katseid ja sünnituse vabanemist oleks lihtsam oodata. embrüo.
Muud meetodid
See ei ole ainult mugav kehaasend ja asend, mis võivad aidata kokkutõmbeid leevendada. Veeprotseduuride ja sooja dušši abil saate lihaseid kokku tõmmates lõõgastuda. Naine seisab vannitoas või lamab. See sobib hästi meeldiva muusika, näiteks loodushelide kuulamise viisiga. Salvestatakse ainult neid meloodiaid, mis tekitavad positiivseid emotsioone ja meeldivaid assotsiatsioone. Sünnitusel olev naine suudab psühholoogiliselt häälestuda lapse kiirele läbimisele sünnikanalist.
Lõõgastumine on valu leevendamise viis. Toimub lihaste ja vaimne lõdvestumine, hormoonide vabanemine, valutundlikkuse vähenemine ja mõtlemise selguse säilimine. Naine kulutab vähem energiat, suunates selle emaka tööle. Huulte, rusikate surumine, hammaste kokku surumine tekitab pingeid erinevates kehaosades. Kui te selliseid liigutusi ei tee, lõdvestuvad sünnitusteede lihased. Endorfiinide ja stressihormoonide tasakaal säilib ideaalselt. Nad mäletavad meeldivaid ja naljakaid lugusid ja anekdoote.
Kui kõik muu ei aita, pakutakse valu leevendamiseks ravimeid. Rasked spasmid neutraliseeritakse ravimite rühmaga.
Sünnituse ajal valu leevendavate ravimite tüübid:
- spasmolüütikumid;
- mitteinhaleeritavad anesteetikumid;
- sissehingamisel kasutatavad valuvaigistid;
- valuvaigistid.
Kõikidel toodetel on lokaalne ebamugavustunnet leevendav toime. Teadvus säilib, et sünnitusarst saaks olukorda kontrollida ja patsiendiga rääkida. Kõik ained on emale ja lapsele ohutud. Tegevus ei mõjuta negatiivselt sünnituse kulgu.
Sünnituse ja sünnituse hõlbustamine toimub protsessi alguseks ettevalmistamise etapis.
Naine saab igal ajal uurida hingamismeetodeid, teha fitballil harjutusi. See hoiab ära valuvaigistite kasutamise. Sünnitusprotsess toimub kiiresti, ilma pausideta, nii ema kui ka vastsündinu tervis säilib.
Laadimine ...