Paljud inimesed on kindlad, et suhkurtõvega päevitamine on võimalik ja isegi vajalik. Sellised mõtted on kergemeelsed, mistõttu kuumal hooajal haiglaravile sattunute arv kahekordistub. Päike ja kõrge õhutemperatuur mõjutavad diabeetiku enesetunnet, tõstes seeläbi veresuhkru taset. Te ei tohiks päikesest täielikult loobuda, vaid järgige ainult reegleid, mis aitavad säilitada üldist seisundit normis.
Kasu ja kahju
Päevitamisel on sellised positiivsed küljed:
- naha välimuse ilu;
- kuivade haavade, dermatiidi ja mittepõletikuliste löövete paranemise kiirendamine;
- keha küllastumine D-vitamiiniga.
Mitte ainult diabeetikutel, vaid ka tervetel inimestel on kõrvetavate päikesekiirte all teatud kellaaegadel (kell 12.00-15.00) päevitamine keelatud. Kõrge õhutemperatuur mõjutab negatiivselt veresuhkru taset, provotseerides ebamõistlikke hüppeid ja tasakaalustamatust. Lisaks halveneb patsientide tervislik seisund, ilmneb nõrkus, jõukaotus ja võimalikud südameprobleemid. Meditsiinilise statistika kohaselt suureneb diabeediga inimeste hospitaliseerimine just suvel.
Päikesepõletuse kahju on ka järgmine:
- Võimalik on õhukese ja kerge nahapiirkonna, silmade, põletuste põletamine.
- Kuumarabandus.
- Põletuste põhjustatud keha nõrgenemine ja dehüdratsioon.
- Dermise kihi terviklikkuse rikkumine, millega kaasneb kahjustatud piirkondade nakatumine ja põletikulise protsessi areng.
Diabeedi päevitamise reeglid
Päike kiirgab ultraviolettkiirgust, mis võib kahjustada nahka ja silmi, eriti kui päike on haripunktis. Endokrinoloogi patsientidel soovitatakse päevitada puude varjus või päikesevarju all. Varjus saadud päevitust peetakse mitte vähem ilusaks ja ühtlaseks ning mis kõige tähtsam - ohutuks. Diabeedi korralikuks päevitamiseks on olemas ennetusmeetmed, mille eesmärk on kaitsta keha ultraviolettkiirguse probleemide ja seisundi ägenemiste eest. Reeglid sisaldavad järgmisi punkte:
- Tühja kõhuga päevitamine on keelatud, kõigepealt tuleb korralikult süüa ja vett juua.
- Pühkige nahka pärast iga vanni, ärge jätke veepiisku kehale kõrvetavate päikesekiirte all kuivama. See põhjustab sageli suurenenud põletust.
- Kasutage kaitsekreeme enne ja pärast päikesepõletust. Kasutage seda erinevatel kehaosadel.
- Ärge võtke mütsi maha, et kaitsta end ultraviolettkiirguse ja selle negatiivse mõju eest kehale.
- Päevitage hommikul kuni kella 11 -ni hommikul ja pärast kella 15.00 kuni õhtuni.
- Ärge kõndige paljajalu liival ja maapinnal.
- Kandke tumedaid prille, et mitte tekitada päikesekiirte poolt võrkkesta kahjustusi ja pimedaksjäämist.
Diabeedihaigete jaoks on oluline kaitsta silmi ultraviolettkiirguse eest, kuna neid peetakse vastuvõtlikuks kohaks. Pikaajaline päikese käes viibimine häirib insuliini tootmist, mis ähvardab nägemise languse ja selle tagajärjel täieliku pimedaks jäämisega. Peate rangelt järgima päikesepõletuse eest kaitsmise reegleid ja hoolitsema oma tervise eest.
Tervitused kõigile! Võtke ühendust Lebedeva Dilyara, endokrinoloog, ajaveebi Saxarvnorme.ru autor
Suvi on kalendris, kuigi tänavu pole seda tänaval näha. Ja see asjaolu motiveerib veelgi enam kolima soojematesse piirkondadesse, päikesele, merele ja valgele liivale lähemale.
Siiski tekib küsimus sellise merepuhkuse võimalikkuse kohta I tüüpi suhkurtõvega inimestel. Mida otsida, millised ohud varitsevad, mida teele kaasa võtta ja muud teemad.
Pean kohe ütlema, et selline puhkus ei ole suhkurtõve korral üldse vastunäidustatud, peate lihtsalt olema enda suhtes tähelepanelikum.
Nagu terve inimene, on ka puhkusel viibiv diabeetik lõksus: kuumus ja päikese ülekuumenemine, nahapõletused, ohud vees. Turvataktika toimib kõigi jaoks ühtemoodi.
Palju pakilisem küsimus on insuliinide, annuste ja muude diabeediga otseselt seotud küsimuste kohta.
Insuliin
Insuliin on valguline aine, mis kõrge temperatuuriga kokkupuutel denatureerub (voldib).
Seetõttu peate puhkusel hoolitsema selle eest, et magusa inimese elus kõige olulisem ravim oleks liigse kuumuse ja otsese päikese eest usaldusväärselt peidetud.
Lahenduseks on osta spetsiaalsed katted ja termokotid, mis hoiavad sees optimaalset temperatuuri, jahutades pliiatsi hormooniga.
Kuid isegi sellises kotis või ümbrises olles peate end siiski otsese päikesevalguse eest varjama. Paneme pliiatsiga ümbrise rannakoti põhja ja katame pealt riiete või rätikuga. Luuakse täiendav puhver.
Kõik insuliinivarud tuleb hoida uksel asuvas külmkapis. Veenduge, et see ei puutuks kokku külmutuselementidega. Insuliini jaoks on nii kuumus kui ka pakane hävitavad.
Võtke reisides alati kuuajaline insuliinivarustus. Lennates asetage varud riiete vahele kohvri paksuselt või võtke need kaasa käsipagasisse.
Insuliinravi
Tänu ekvaatorile lähemale liikumisele võib annuste vajadus väheneda. Seetõttu ärge unustage kaasa võtta korralikku kogust testribasid, peate mõõtma väga sageli.
Vedas neile, kellel on glükoosi jälgimine. Selleks on vaja vähem ribasid, kuid ärge unustage andurite varu kaasa võtta.
Hüpoglükeemia
Esimese punkti põhjal peate olema valmis hüpoglükeemia episoodideks ja seetõttu hoidke endaga kaasas glükoosiga tablette või geele, noh või hädaolukorras mahlasid. Pakendatud mahlad on soovitav leida hotellist, sest väidetavalt värskelt pressitud mahlad lahjendatakse häbematult veega ja sa ei tea, kui palju süsivesikuid jood.
Ma ei soovita merele insuliinibooluse tööle minna. Veeprotseduurid on üsna raske koormus ja võivad suhkrut alandada kõige ebasobivamal hetkel, kui olete rannikust kaugel ja merevees on ainult sool)))
Sel juhul on parem oodata insuliini haripunkti või süüa täiendavalt süsivesikuid. Parem raiuda üleliigne maha kui oodata päästjaid, kui hakkate madalasse suhkrusse uppuma.
Olge alkoholiga ettevaatlik! Pidage meeles, et öösel on suurenenud hüpoglükeemia oht.
Diabeedi tarvikute loend
termokate või termokott insuliini kuumuse eest kaitsmiseks
toatermomeeter temperatuuri mõõtmiseks ruumi külmikus ja termokatte sees
varupliiats
varuvere glükoosimõõtur koos lansseerimisseadmega
pliiatsite ja lantseti tarnimine pihustamisseadme jaoks
vere glükoosimeetri ja kaalu patareid
kulinaarne skaala
uriini testribad suhkru ja atsetooni suhtes (dekompensatsiooni ja ketoatsidoosi korral)
Ravimid puhkusel sagedaste haiguste korral (vajadusele alla kriipsutada):
palavikuvastased ravimid (Nurofen ja/või paratsetamool)
viirusevastased ravimid (Kagocel, Anaferon jne)
kotid meresoolaga nina loputamiseks (Dolphin)
suuõõne raviaine (Malavit)
soolestiku sorbendid (Polysorb või Smecta)
kõhulahtisusevastane ravim (loperamiid või imodium)
antiemeetikumid (Motilium)
ensüümpreparaadid (Creon)
bakteriaalsed ravimid (Maxilac või Primadophilus)
allergiavastane (Zyrtec, Advantan kreem)
antihüpertensiivsed ravimid
südameravimid (validool, nitroglütseriin jne)
ravimid olemasolevate krooniliste haiguste raviks
Kas tollikontrollis tekib probleeme?
Meelerahu huvides võtke kaasa endokrinoloogi tõend selle kohta, et teil on suhkurtõve diagnoos ja vajate insuliinisüste. Olgu see sertifikaat kinnitatud kõigi ametlike pitseritega, mis ainult kliinikus olemas on.
Inimkeha seireandurid läbivad ohutult lennujaama metallidetektori. Parem on mitte vastuvõtjaid ja lugejaid neist läbi tassida, vaid eraldi salve panna, kuigi läbisime röntgeni ja kõik oli korras.
Kuidas diabeet lennukis käitub?
Keegi ei oska öelda, kuidas suhkrud käituvad lennukis, mis asub maapinnast mõne kilomeetri kaugusel. Iga organism on ainulaadne ja igaühel on oma diabeet.
Kui peate lendama pikka aega, 8-10 tundi, siis olge valmis, et statsionaarses olekus on insuliiniannuste vajadus suurem.
Mõnusat puhkust ja eredaid muljeid!
Soojuse ja hoolega endokrinoloog Lebedeva Dilyara
Päike kiirgab ultraviolettkiirgust, mis võib kahjustada nahka ja silmi, eriti kui päike on tipus. Kui päike tõuseb, peame võtma teatud ettevaatusabinõusid, et piirata end päikese käes viibimise eest.
Naha kaitse
Paljud meist naudivad päikese nautimist, kuid mõned vihkavad päevitamist.
Sulfonüüluurea preparaate (suukaudne diabeediravim) kasutavad diabeetikud peaksid teadma, et need tabletid võivad suurendada nende tundlikkust päikese suhtes ja tuleb võtta ettevaatusabinõusid, et piirata sagedast päikese käes viibimist.
Päikesekaitse
Diabeediga inimesed peavad oma jalgade eest hoolt kandma, kuna diabeet võib kahjustada jalgade närve ja raskendada nende paranemist. Kui sisselõiked, põletused ja kallused ei parane, võib see diabeediga inimestele ohtlikuks muutuda. Seetõttu on oluline vältida jalgade vigastamist.
Diabeetikutel ei soovitata paljajalu käia, sest nad ei pruugi märgata, et on saanud põletusi või konnasilmi. Samuti on oluline kanda mugavaid jalatseid, mis ei hõõruks ega pigistaks jalga, sest see võib põhjustada nahapõletikku.
Kui olete päikese käes, kontrollige oma jalgu kogu päeva jooksul. Samuti on diabeetikutel soovitatav kanda päikesekaitsekreemi varvastele ja jalalabale.
Silmade kaitsmine päikese eest
Me kõik peame vältima otsest päikesevalgust silmadesse, olenemata sellest, kas meil on diabeet või mitte, kuna päike võib kahjustada võrkkesta, mida nimetatakse päikese retinopaatiaks.
Diabeet võib suurendada ka diabeetilise retinopaatia riski ja seega peavad diabeetikud kaitsma oma silmi päikese eest, et vältida võrkkesta täiendavat kahjustust.
Päikeseravimite kaitse
Ravimid, mida me võtame, võivad olla ka päikese suhtes tundlikud.
Inimesed, kes võtavad insuliini või inkretiini mimeetikume, peaksid olema ettevaatlikud, et nad ei jätaks ravimeid otsese päikesevalguse kätte ega lase neil liiga soojaks minna.
Diabeediga inimesed, nagu kõik teisedki, vajavad D-vitamiini. Et see kehas sünteesima hakkaks, tuleb viibida päikese käes vähemalt 15 minutit. D-vitamiin reguleerib ainevahetusprotsesse, vastutab uute rakkude loomise eest ning annab ka luude tugevuse. Aine tekib ainult päikese käes, toidust on piisavat annust üsna raske kätte saada. Seetõttu on päikese käes viibimine eluliselt vajalik.
Päikesepõletus mõjutab positiivselt inimese tuju. Päikesekiired aitavad kaasa rõõmuhormooni – serotoniini – tootmisele. Päike ravib psoriaasi, ekseemi, vöötohatist jne.
Tasub aga meeles pidada, et kõrvetavate kiirtega kokkupuutumisel on diabeediga inimestel märkimisväärne oht. Patsientidel on kardiovaskulaarsüsteemi reaktsioon päikesele normist erinev. See on diabeedihaigete üks haavatavamaid piirkondi. Kuidas laevad sellele reageerivad, on võimatu ennustada. Seetõttu tuleb jälgida, et päevitus oleks võimalikult ohutu.
Kuumus mõjutab veresuhkru teket... Kõrgete temperatuuride mõjul, eriti kui inimene on pikka aega avatud kiirte all, võib vere glükoosisisaldus tõusta. See toob kaasa patsiendi seisundi halvenemise.
Kuid diabeediga saate päevitada... Arvatakse, et D-vitamiin, mis tekib päikesevalguse käes, võib vähendada insuliinisõltuvust.
On mitmeid tegureid, mis võivad diabeetiku heaolu negatiivselt mõjutada:
- ülekaal;
- naha kahjustus.
Enne randa minekut on soovitatav konsulteerida arstiga.
Ohutusmeetmed päikese käes viibimiseks:
- Ilma kingadeta rannas kõndida ei saa. Nahk ei parane nii kiiresti kui tervel inimesel, taastumiskiirus väheneb. On oht nakatuda, mis põhjustab veelgi hüperglükeemiat, diabeetilist jalga ja muid probleeme.
- Pärast veest väljatulekut tuleks end kõrvetamise vältimiseks kohe rätikuga kuivatada.
- Vältimiseks peate alati kandma mütsi.
- Eriti kahjulik on päikesevanne võtta 11-16 tundi.
- Kõrge veresuhkruga inimestel on kalduvus jalgade tundlikkuse kadumisele. Sageli ei märka diabeetikud, mida nende alajäsemed on saanud. Samuti võivad pikka aega mitte paranevad haavad põhjustada ohtlikke tüsistusi, sealhulgas gangreeni. Seetõttu on oluline jälgida oma jalgade seisukorda, uuendades pidevalt nende peal olevat päikesekaitsekreemi.
- Diabeet on tihedalt seotud kroonilise ravimite kasutamisega. Oluline on tagada ravimite ohutus, kuna osa neist on kõrgete temperatuuride suhtes tundlikud. Esiteks puudutab see insuliini ja inkretiini mimeetikume.
- Diabeediga võib päevitada ainult päikeseprillidega, kuna suureneb nägemise halvenemise ja isegi kaotuse oht. Kui te ei kaitse silmi otsese päikesevalguse eest, võib teil tekkida ka retinopaatia.
Arstid ei soovita kõrge suhkrusisaldusega inimestel solaariume kuritarvitada. See on palju intensiivsem kui päris päikesekiired, nii et see võib põhjustada nahakahjustusi kiiremini. Aga kui valite lühikesed seansid, siis mõnikord võite külastada solaariumit.
Lugege lähemalt meie artiklist, kuidas diabeedi korral päevitada.
Küsimus, kui kahjulik või kasulik on päevitamine, on endiselt lahtine. Keegi arvab, et päikese käes viibimine kahjustab ainult nahka, andes sellele kuivuse ja kortsud. Kuid kui te ultraviolettvalgust ei kuritarvita, võite vastupidi saavutada positiivse efekti. Eriti küsimus päikese eeliste kohta teeb muret diabeetikutele.
Need, kes selle patoloogiaga silmitsi seisavad, vajavad seda nagu kõik teisedki. Selleks, et see hakkaks kehas sünteesima, on vaja veeta vähemalt 15 minutit päikese käes. D-vitamiin reguleerib ainevahetusprotsesse, vastutab uute rakkude loomise eest ning annab ka luude tugevuse.
Aine tekib ainult päikese käes, toidust on piisavat annust üsna raske kätte saada. Seetõttu soovitatakse kõigil, isegi suhkurtõvega inimestel, veeta mitu minutit päevas avatud sooja kiirte all.
Lisaks sellele, et päevitamine annab organismile igapäevase vajaliku vitamiini vajaduse, mõjutab see positiivselt ka inimese tuju. Päikesekiired aitavad kaasa rõõmuhormooni – serotoniini – tootmisele.
Samuti aitab päevitamine, sealhulgas diabeedi korral, vabaneda naha patoloogiatest. Päike ravib psoriaasi, ekseemi, vöötohatisi jne.
Tasub aga meeles pidada, et diabeetikud on kõrvetavate kiirtega kokku puutudes olulises ohus. Fakt on see, et nendel, kes seisavad silmitsi selle patoloogiaga, erineb südame-veresoonkonna süsteemi reaktsioon päikesele normist. See on diabeediga patsientide üks haavatavamaid piirkondi. On võimatu ennustada, kuidas anumad päikesekiirtele reageerivad. Seetõttu tuleb jälgida, et päevitus oleks võimalikult ohutu.
Kas diabeediga on võimalik päevitada
Inimesed, kellel on leitud ebameeldiv patoloogia, peaksid olema oma keha suhtes tähelepanelikud. Mis puutub päikesepõletusse, siis see ei ole diabeetikutele vastunäidustatud, kuid oluline on järgida reegleid, mis väldivad ultraviolettkiirguse kahjulikku mõju.
Suvel, kui väljas ulatub temperatuur 30 kraadini või rohkemgi, muutub veresuhkru taseme kontrollimine üsna keeruliseks. Fakt on see, et kuumus mõjutab selle ühendi moodustumist. Kõrge temperatuuri mõjul, eriti kui inimene on pikka aega avatud kiirte all, võib vere glükoosisisaldus tõusta. See toob kaasa patsiendi seisundi halvenemise.
Suhkurtõve korral saate aga päevitada, kui järgite lihtsaid reegleid. Arvatakse, et D-vitamiin, mis tekib päikesevalguse käes, võib vähendada insuliinisõltuvust.
Kuid enne randa minekut peaksite konsulteerima oma arstiga. See aitab kindlaks teha, kas patoloogia olemasolul on tõesti ohutu päevitada. Lõppude lõpuks on mitmeid tegureid, mis võivad päevitamise ajal diabeediga inimeste heaolu negatiivselt mõjutada:
- kõrge või hüppav rõhk, samuti südamehaigused;
- ülekaal;
- naha kahjustus.
Ettevaatusabinõud päikese käes viibimisel
Diabeediga päevitamine peaks olema väga ettevaatlik. Selle patoloogia juuresolekul on vaja meeles pidada keha omadusi.
Selleks, et päevitamine oleks ainult rõõm ja ei tooks kaasa soovimatuid probleeme, peate järgima järgmisi reegleid:
- Diabeetikud kaotavad vedelikku kiiremini kui teised. Seetõttu peaks veepudel alati kaasas olema, et janu õigel ajal kustutada. Soovitatav on juua vähemalt kaks liitrit vedelikku.
- Ilma kingadeta rannas kõndida ei saa. Diabeediga inimesed peavad olema eriti ettevaatlikud, et mitte kahjustada oma nahka. Fakt on see, et nende dermis ei parane nii kiiresti kui tervel inimesel, regeneratsiooni kiirus väheneb. Seetõttu on nakatumise oht, mis põhjustab veelgi hüperglükeemiat.
- Päikesevanne ei saa tühja kõhuga võtta.
- Tuleb olla ettevaatlik, et nahk ei põleks. Selleks tuleb pärast veest lahkumist end kohe rätikuga kuivatada.
- Naha kaitsmiseks peaksid diabeetikud alati kasutama kreeme, losjoneid ja päikesekaitsespreid. Toote filtrid peavad olema vähemalt spf
- Päikesepiste vältimiseks kandke alati mütsi.
- Arstid soovitavad mitte päevitada kauem kui kakskümmend minutit. Selle aja möödudes peate minema kohta, kus on vari, näiteks vihmavarju või puude alla.
- Eriti kahjulik on päikesevanne võtta 11-16 tundi. Diabeedi korral peaksite sel ajal vältima kokkupuudet ultraviolettkiirgusega.
- Kõrge veresuhkruga inimestel on kalduvus jalgade tundlikkuse kadumisele. Sageli ei märka diabeetikud, et nende alajäsemed on päikesepõletuse saanud. Samuti võivad haavad, mis ei parane pikka aega, põhjustada ohtlikke tüsistusi, sealhulgas gangreeni. Seetõttu on oluline jälgida oma jalgade seisukorda, uuendades pidevalt nende peal olevat päikesekaitsekreemi.
- Diabeet on tihedalt seotud kroonilise ravimite kasutamisega. Seetõttu on oluline tagada ravimite ohutus, kuna osa neist on kõrgete temperatuuride suhtes tundlikud. Esiteks kehtib see insuliini ja inkretiini mimeetikumide kohta.
- Diabeediga saab päevitada ainult päikeseprillidega. Selle patoloogiaga inimestel on suurenenud nägemise halvenemise ja isegi nägemise kaotuse oht. Kui te ei kaitse oma silmi otsese päikesevalguse eest, võib teil tekkida võrkkesta kahjustus ja retinopaatia.
Kas on võimalik külastada solaariumi?
Paljud inimesed, kes ei armasta päevitamist, kuid soovivad ilusat tumedat nahavärvi, otsustavad selle hankida ultraviolettlampide all. Kuna päevitamist seostatakse diabeedi korral mitmete raskustega, tundub solaarium ideaalne lahendus.
Siiski ei soovita arstid kõrge suhkrusisaldusega inimestel kunstlikku ultraviolettvalgust kuritarvitada. See on palju intensiivsem kui tõeline päikesevalgus, nii et see võib nahka kiiremini kahjustada. Aga kui valite lühikesed seansid, siis mõnikord võite külastada solaariumit.
On teada, et päevitamiseks mõeldud melaniin on lihtsalt asendamatu. Selle tootmist võivad kiirendada päikesekiired, samuti kreemi ja tablettide kasutamine. Süstimiseks on ka spetsiaalsed ampullid. Kuid arstid soovitavad tungivalt mitte süstida.
Diabeedihaige jaoks on elu täis piiranguid ja päevitamine on selles nimekirjas.
Sellisena pole keeldu, kuid päevitamine võib põhjustada soovimatuid tagajärgi. Diagnoosiga patsientidel on aktiivsed päikese ultraviolettkiired spetsiifilised probleemid.
Ja kui tervele inimesele on päike nauding, siis peavad diabeetikud järgima ettevaatuspõhimõtteid.
Päike ja diabeet
Arstid välistavad kategooriliselt võimaluse päikese käes päevitada mis tahes tüüpi diabeediga. Kuna diabeet on endokrinoloogiline haigus, siis tasub tähele panna, et ka kilpnääre ei armasta otsest päikesevalgust.
Suvekuumuses tunnevad suhkurtõvega patsiendid end palju halvemini. Haiglaravi arv kasvab. Olukorras, kus avatud päikesevalgust ei saa kuidagi vältida, peate järgima mõnda reeglit:
- Ärge minge päikese kätte enne söömist ega vahetult pärast söömist.
- Kuuma ilmaga suureneb veresuhkru taseme languse tõenäosus järsult. Sel põhjusel võib vererõhk, pulss ja higistamine suureneda. Dehüdratsiooni vältimiseks on oluline järgida joomise režiimi.
- Peaksite hoolikalt uurima kasutatavate ravimite juhiseid. Näiteks sulfonüüluurea preparaadid suurendavad naha tundlikkust ultraviolettkiirte suhtes. Pärast võtmist võib kuldse päevituse asemel ilmneda ohtlik päikesepõletus.
- Kuumadel päevadel peaksid kõik diabeetikule vajalikud abivahendid puhkusel või teel olles olema termokottides, kaitstud kõrgete temperatuuride eest.
Iga diabeetik peaks oma seisundit tähelepanelikult kuulama. Individuaalsetel põhjustel pange tähele selle muudatusi. Kuumaga võib see muutuda palju kiiremini ja oluline on õigel ajal tegutseda.
Hajutatud päikesevalguse abil (võra all, puude varjus) saate piisava päevituse, mis ei kahjusta diabeetiku tundlikku nahka.
Riietus
Päike ja diabeet on sünonüümid kergetele, kergetele looduslikele kangastele riietes ja suvel mugavatele kinnistele jalanõudele. Sellistes riietes ei rikuta keha termoregulatsiooni ja higistamist. Diabeedi oluline tegur on madal naha tundlikkuse lävi ja väikeste haavade paranemine.
Rannas ei saa mistahes tüüpi diabeetik endale lubada paljajalu kõndimist. Isegi liiva kriimustused ja väikesed torked põhjustavad sageli raskeid haavu. Pärast randa tuleb jalad ja varbad ravida antiseptilise kreemiga.
Puhka veekogu ääres
Aktiivne päikeseaeg on kell 10-16. Sel ajal ei tohiks diabeetikud viibida õues ega välibasseinides.
- ujumiseks ostetakse paksu tallaga kergeid plastikust susse, kuna alt leiab sageli teravaid esemeid;
- pärast suplemist pühkige nahk kuivaks ja töödelge seda kohe kõrge (vähemalt 15 ühikut) kaitseindeksiga tootega;
- kehaline harjutus ja aktiivne sporditegevus kantakse üle varahommikusse või pärast päikeseloojangut, päikeseloojangule lähemale;
- puhkusel tuleb insuliini ja kõiki komponente hoida mitmes kohas, et välistada selle kogemata unustamise võimalus.
Kuuma ilmaga söögid
Kuumal perioodil juurutatakse kergete toiduainetega dieet. Jätke dieedist välja kõik, mis kutsub esile keha dehüdratsiooni (rasvane, soolane, vürtsikas, hapu) ja suurendage gaasivaba mineraalvee tarbimist. Külmavärinad, okroshka ja smuutid oleksid suurepärane võimalus. Aktiivse päikese suvepäevadel saate suupisteks randa minna:
- punaste sõstarde ja kirsside marjad, need stabiliseerivad hästi veresuhkrut;
- mustikad, see mitte ainult ei alanda glükoosi taset, vaid parandab ka vereringet veresoontes.
Aktiivse suvepäikese ajal tuleb süüa sageli ja vähehaaval, jälgida hoolega oma toitumist.
Meie lugejate kirjad
Teema: Minu vanaema veresuhkur normaliseerus!
Kellelt: Christina ( [e-postiga kaitstud])
Saaja: Haldussait
Kristina
Moskva linn
Minu vanaema on pikka aega põdenud diabeeti (tüüp 2), kuid viimasel ajal on alanud tüsistused jalgadel ja siseorganitel.
Kuidas kaitsta oma silmi
90% suhkurtõvega patsientidest kannatab. Suhkurtõbi on progresseeruv haigus, mistõttu päikesepaistelise ilmaga on vaja kaitsta võrkkesta ereda päikese eest. Seda peaks tegema iga inimene ja ennekõike suhkurtõvega patsient.
Peaasi, et säästmise nimel ei ostaks turgudelt moekaid plastprille. Silmade tervise seisukohalt on olulisem soetada spetsiaalse kattega, ultraviolettkiirgust neelava kattega optika prillid. Optika pakub kameeleon päikesekaitseefektiga korrigeerivaid prille.
Kui patsiendile isiklikel põhjustel prillid ei sobi, tasub osta laia äärega mugav müts. Suhkurtõvega päikesepaistelise ilmaga soovitavad silmaarstid silmadele vitamiinitilku.
Päikesepõletus kutsub esile vere glükoositaseme järsu tõusu.
Solaarium
Solaariumisõbrad ei seosta krooniliste haiguste tüsistusi kunstliku päevitamisega. Salongides ei ole suhkurtõbi sageli vastunäidustuseks näidatud. Kuid inimene peab oma tervise eest ise hoolitsema:
- diabeetikute nõrk immuunsüsteem saab termilise šoki, millega on raske toime tulla ilma tagajärgedeta;
- solaariumide lambid kiirgavad UVA-kiiri, mis 10 minutiga. seanss kiiritada inimest nagu 2 tundi avatud päikese käes kuumal päeval;
- diabeetikutele mõeldud ravimid suurendavad tundlikkust pikkade ultraviolettkiirte suhtes ja põletuste protsent suureneb;
- solaariumi külastamine ja ultraviolettkiirguse šokidoosi võtmine põhjustavad endokriinsüsteemi tõsiseid tüsistusi.
Isepruunistav
Suvel ja erilistel puhkudel soovivad naised anda kahvatule nahale särava ilme. Isepruunistavaid tooteid on saadaval erinevates versioonides (spreid, geelid, kreemid, salvrätikud), kuid ükski neist ei sobi diabeetikutele.
- Isepruunistav alus põhineb dihüdroksüatsetoonil (DHA). See on valmistatud peedi või suhkruroo ekstraktist ja kokkupuutel naharakkude valkudega annab sellele pruunika värvuse.
- Tasub teada, et Euroopa tarbijaohutuse komisjoni järelduse kohaselt ei tohi isepruunistava osa inimese kehal ületada 14.
- Isepruunistajale lisatakse erinevaid suhkruekstrakte, et vähendada naha värvimoonutusi.
- Lõhnaained ja parabeenid põhjustavad diabeetikutel tõsiseid põletikke, isegi väikestes vistrikutes, kriimustustes või haavades.
Teadlaste uuringute kohaselt vähendab D-vitamiin, mis tekib organismis päikesepõletuse tagajärjel, patsiendi insuliinisõltuvust.
Laadimine ...