Üha enam võtavad erinevate suundade spetsialistid haiguste tekkes arvesse mitte ainult agressiivsete keskkonnategurite (mikroobid, allergeenid, toksiinid jne) mõju, vaid ka inimeste suhtumist ja meeleolu.
Mõelgem, mis on külmetuse psühhosomaatika: põhjused ja tegurid, mis aitavad kaasa selle piirkonna patoloogiate tekkele.
Psühhosomaatika: mis see on?
Patsiendid ei mõista, mida see sõna tähendab ja kuidas seda nende kehas esinevate seisundite puhul rakendada. See termin tähistab ühte alternatiivmeditsiini suunda, mis hindab kõiki inimkehas toimuvaid nähtusi psühholoogia seisukohalt.
Ladina keelest tõlgituna tähendab see sõna kaks mõistet "hing" ja "keha". Selgub, et selle teaduse põhipostulaadiks on siseorganite haiguste seletamine hinge kannatuste ja sisemiste häiretega.
Tuntud arvamus, et enamik haigusi tekib närviliselt, on selle doktriini põhitees.
Väärib tähelepanu
Aluspõhjuste rolli selliste seisundite tekkes nagu neurotsirkulatoorse düstoonia, bronhiaalastma, idiopaatilised autoimmuunhaigused on laialdaselt uuritud.
Paljude patoloogiliste protsesside puhul on võimalik jälgida teatud seost patsiendi isiksusetüübi ja temas arenevate seisundite vahel.
Viha, väsimus, ärritus ja muud emotsioonid, mis ei leia väljapääsu, muutuvad väga tõelisteks sümptomiteks, mis inimest piinavad.
Traditsiooniline meditsiin sellele faktile seletust ei leia, kuid patsient kaebab jätkuvalt ning teda süüdistatakse simulatsioonis ja hüpohondrias. Pikaajaline sisemine ebamugavustunne põhjustab elundite ja süsteemide toimimise häireid ning muutub seejärel füüsiliseks patoloogiaks.
Nad üritavad edutult ravida seda traditsiooniliste ravimitega, kuigi haigus ja selle algus on eranditult vaimse uurimise valdkonnas.
See teadus tegeleb selliste haiguste uurimisega, nende seostega vaimsete teguritega.
Esimesed katsed selgitada hinge mõju kehale tehti Vana-Kreeka päevil, kuid see õpetus sai laialt levinud alles eelmisel sajandil.
Tekkima hakkasid eriseltsid ja ilmus vastav kirjandus, mis aitab inimestel mõista, mis nende füüsilise ja vaimse tervisega toimub.
Külmetuse arengu põhjused
Kõige kuulsamad riniidi ja ninaprobleemide ilmnemise tegurid on kokkupuude patogeensete viiruste ja bakteritega. Oma osa mängivad immuunsuse vähenemine, alajahtumine, vitamiinipuudus, krooniliste infektsioonikollete esinemine, siseruumide mikrokliima ja muud hetked.
Vaatamata täiesti seletatavatele teooriatele riniidi tekke kohta võib märkida, et mitte iga kohtumine patogeensete viiruste ja bakteritega ei lõppe haigusega.
Kui keegi on nördinud, väsinud ja vihane, saab tatt loomuliku lõpu. Kui inimesel on tuju hea, siis tema keha ja immuunsüsteem töötavad harmooniliselt ning võitlevad mikroobide vastu nii, et ta ei pane seda tähelegi.
Peaaegu kõikidel terviseprobleemide korral on võimalik jälgida sisemise komponendi olemasolu. Mõnel juhul tulevad need külmetuse psühholoogilised põhjused esiplaanile (allergia korral) ja põhjustavad patoloogiliste protsesside algust kehas. Nad mängivad võtmerolli krooniliste infektsioonikollete tekkes ja nende sagedases ägenemises.
Psühhosomaatika ninakinnisus
Kuidas selle teaduse seisukohast selgitada, miks patsiendil on ninakinnisus:
Halb, masendunud tuju põhjustab ainevahetusprotsesside aeglustumist, mis põhjustab verevarustuse ja õõnsuse innervatsiooni rikkumist. Veresoonte toonuse reguleerimine on ebaõnnestunud ja ilmneb turse.
Stress, paanika, depressioon põhjustavad hormonaalset tasakaalustamatust. Immuunmehhanismid ei tööta ja nad hakkavad käituma perversselt.
Selle taustal tekib kergesti allergiline riniit ja hingamine on häiritud. Keha hakkab tavalisi aineid allergeenidena tajuma ja nendega võitlema.
Üks sellistest immuunhäiretest ja allergiatest
on polüübid ninas
Need on limaskesta kasvud ja avalduvad erinevate sümptomitena.
Negatiivsed tunded ja kogemused põhjustavad loomuliku immuunkaitse vähenemist. Vähenenud immuunsusega limaskest "kleepub" kergemini patogeensete mikroobide külge.
Selle tulemusena tekib külmetus, herpes ninas ja tekivad tüüpilised põletikunähud: köha, eritis, palavik ja valu ninaneelus.
Kõik, mis ajus toimub, mõjutab ühel või teisel viisil füüsilist tervist. Kui inimesel on püsivad psühholoogilist laadi barjäärid, võivad need muutuda tõelisteks märkideks ja sümptomiteks.
Psühhosomaatiline sündroom
Erinevad probleemid selles piirkonnas võivad viidata patsiendi sügavatele tunnetele. Millised emotsioonid põhjustavad selle teaduse seisukohast enamiku riikide arengut:
Võitlus teadvuse ja alateadvuse vahel. Kui keegi üritab olla mitte see, kes ta tegelikult on, hakkab tema isiksuse alateadlik pool vastupanu osutama, mis toob kaasa isikliku konflikti ja patoloogia kujunemise.
Sageli täheldatakse seda seisundit karmide autoritaarsete vanematega lastel, kes püüavad imikuid kontrollida ja pidevalt oma tahet peale suruda.
Lapse tatt ja kõrge palavik saavad sellise konflikti loomulikuks tagajärjeks, läbi kannatuste püüab laps jõuda vanemate poole ja näidata oma “mina”.
Negatiivsed mõtted ja hirm.
Teatavasti kui haigusest pidevalt rääkida ja mõelda, siis see kindlasti avaldub. Hirm, et haigel tekib pärast lihtsat külmetushaigust põskkoopapõletik, võib esile kutsuda põskkoopa väljaheidetava fistuli ummistumise ja põletik ei lase end kaua oodata.
Moraalne kasu. Kui inimene saab oma positsioonilt teatud kasu (moraalset või materiaalset), jääb ta haigeks. Seda punkti on lastel väga selgelt näha.
Vanemliku tähelepanu eest võideldes kasutavad nad sageli tervisega manipuleerimist. Ükski vanem ei saa ignoreerida beebi külmetushaigusi ja ta saab emotsioone, mida ta nii väga vajab.
Süütunne. Patoloogia abil püüab inimene end karistada tõelise või väljamõeldud süüteo eest. See ülekandmine leevendab süütunnet, kuid sellel on tõsine mõju tervisele.
Psühhosomaatika: nohu lapsel
Riniidi psühhosomaatilised põhjused avalduvad kõige selgemalt lapsepõlves. Beebi ebaküps psüühika ei suuda toime tulla kõigi täiskasvanute maailma raskuste ja kogemustega.
Armastuse puudumine, oma "mina" mittetundmine, allasurumine, lähedaste ülemäärane kontroll – kõik see annab tõsise trauma ja võib lõppeda reaalse probleemiga, näiteks allergilise riniidi, adenoidide või bronhiaalastmaga.
Allolev tabel illustreerib, millised vaimuhaigused ja probleemid võivad tegelikel nina- ja põsekoopapatoloogiatel olla aluseks.
| Somaatiline ilming | Psühholoogiline komponent | Isiksuse tüüp |
| Sinusiit | Valu, hirm, viha, vihkamine ja kõik muud negatiivsed emotsioonid provotseerivad põletiku teket. Kroonilised vormid kutsuvad kõige sagedamini esile enesehaletsuse ja süütunde. |
Peaaegu iga inimene, kes satub raskesse elusituatsiooni. Alateadvus, kes ei leia väljapääsu, püüab valusat probleemi põletiku kaudu lahendada. |
| Allergiline nohu | Enda võimete eitamine ja eneseusu puudumine | Säravad, andekad inimesed, kes on allutatud lähedaste ja teiste moraalsele survele |
| Ummikud | Suutmatus normaalselt hingata võib põhjustada masendust ja jõuetust. | Inimesed, kes pühendavad palju aega tööle, ei suuda puhata, perfektsionistid |
| Adenoidid | Sümptomid võivad olla katse endale tähelepanu juhtida | Maniakaalsete tungidega patsiendid meeldivad teistele, ükskõik mida. |
| Käre kurk | Raev ja viha provotseerivad sageli põletikuliste protsesside arengut. | Aktiivsed inimesed, kes on sunnitud tegema kellegi teise, mitte oma tööd. |
| Köha | Püüdes äratada teiste huvi | Ebakindlad, häbelikud inimesed, kellel on madal enesekindlus. Köha on sel juhul nõrk katse ennast kehtestada. |
Mõnikord on külmetuse tavalised sümptomid hädas oleva alateadvuse appihüüd. Kõige selle juures peate meeles pidama, et seda ei juhtu alati.
Kõige sagedamini on lapse sinusiit lihtsalt bakterite toime tagajärg. Selline beebi vajab mitte ainult vanemate tähelepanu, vaid ka pädevat ravimite valikut ja mõnel juhul ka kirurgilist ravi.
Louise Hay sõnul pole tatt ja turse midagi muud kui nagu sisemised pisarad ja hinge abipalve. Nii püüab inimese alateadvus tuua esile sügavalt peidetud emotsioone ja kogemusi.
Seda tüüpi riniit areneb pärast tõsist emotsionaalset traumat ja šokki. Sel juhul vajab keha abi selleks, et neid probleeme mitte endas ohjeldada, vaid välja tuua ja õppida emotsionaalset enesekontrolli.
Louise Hay soovitab seda probleemi positiivsete kinnitustega ravida. Need on nii lühikesed fraasid, mis võimaldavad pärast korduvaid kordamisi alateadvust positiivselt häälestada ja öeldut vaimsel tasandil kinnistada. Näide sellisest kinnitusest: "Ma armastan ja haletsen ennast nii, nagu mulle meeldib"
Nohu Sinelnikovi järgi: selgitus
Valeri Sinelnikov kirjeldab oma raamatus haiguste psühhosomaatiliste põhjuste kohta nina kui organit, mis sümboliseerib enesehinnangut ning on kodaniku saavutuste ja isiksuse kehastus.
Selle valdkonna haigusi seletatakse madala enesehinnangu ning oma väärtuse ja ainulaadsuse mittetundmisega.
Nina on peamiselt hingamiselund ja hingamisprotsess on elu. Probleemid selles valdkonnas viitavad sellele, et inimene ei suuda elada ja nautida elu täiel rinnal.
Ummikud võivad olla signaaliks, et patsient ei talu teisi tema läheduses olevaid inimesi ega olukorda, millesse ta sattus.
Hingamis- ja lõhnaprobleeme täheldatakse võõrastel, kes olude sunnil on sunnitud aega veetma kinnises ruumis. Näide: laste kohanemisega aias (väljaspool linna) kaasneb peaaegu alati tatt, aevastamine, kurguvalu ja ninaneelupõletik.
Mida teha ja kuidas ravida
Selle patoloogia raviks on oma kogemuste ja allasurutud probleemide kallal kõvasti tööd teha. Kui patsiendil on sageli ilma nähtava põhjuseta tatt, tekib ninakinnisus ja muud ilmingud, pöörake tähelepanu patsiendi psühholoogilisele taustale ja meeleseisundile.
Raviks kasutavad nad sellistel juhtudel tööd psühholoogiga, enesevaatlust, asjakohaste raamatute ja ajakirjade lugemist. Annavad hea efekti füsioteraapia protseduurid: balneoteraapia (ravivannid), speleoteraapia või osoonteraapia. Ravimitest võib välja kirjutada rahusteid, rahusteid või antidepressante.
Kui täiskasvanul või lapsel on kõrge palavik, mädane tatt ja muud väljendunud põletikunähud, ei aita ainult positiivsed mõtted ja kinnitused. Te vajate arsti konsultatsiooni ja piisavat ravi.
Psühhosomaatika on tõhusam ennetuslikel eesmärkidel ja krooniliste protsesside kompleksravis.
Keha tervis on lahutamatult seotud hinge tervisega, seetõttu tuleb sellele pöörata piisavalt tähelepanu. Ainult keha ja vaimu harmoonia annab inimesele hea tervise ja võimaluse täisväärtuslikuks eluks.
hinnangud, keskmine:
Paljud ülemiste hingamisteede haigused, aga ka ninaneelu, piinavad peaaegu iga inimest vähemalt korra elus. Psühhosomaatika selgitab nohu inimese mentaliteedi ja taju seisukohalt. Meditsiin peab nohu ja põskkoopapõletikku viirusliku, allergilise või bakteriaalse päritoluga haigusteks. Selliseid haigusi ei mõjuta inimese sugu, elustiil ja vanus.
Nohu olemus: psühholoogilised põhjused
Nohu ja põskkoopapõletiku äge vorm venib mõnikord nädalateks ja areneb kroonilisteks vormideks. Selliste haiguste psühhosomaatilisel olemusel on sügavad juured. Inimkeha reageerib alandamisele, pahameelele sageli mis tahes haigusega. Eksperdid ütlevad, et ninaneelu üldises organsüsteemis sümboliseerib enesehinnangut, enesehinnangut. Ninakanalid reageerivad nii palju kui võimalik:
solvangud; igasugused emotsionaalsed murrangud; konfliktsituatsioonid sugulaste, tuttavate, kolleegidega; häbi tunne; pahameelt.
Emotsionaalsed murrangud
Sellised negatiivsed psühholoogilised seisundid põhjustavad keha reaktsiooni ja muutuvad põskkoopapõletikuks või tataks. Väljaütlemata pahameel areneb sageli lima kogunemiseks ülalõuakõrvalurgetesse või tekib pikaajaline põhjuseta ninakinnisus, mida tavalised kõrva-nina-kurguarstid ei suuda mõnikord seletada isegi pärast rohkeid analüüse ja uuringuid.
Psühhosomaatiline riniit lapsel
Lapseea riniidi somaatilised põhjused põhinevad erinevatel alustel. Sagedase nohu korral võime öelda, et laps ei saa sugulastelt piisavalt hoolt, suhtlemist, soojust. Beebi külmetuse esimestel ilmingutel hakkavad vanemad teda tavaliselt ravima, kahetsema, tema eest igal võimalikul viisil hoolitsema. Tihti on lapse nohu sagedaste tülide ja pahameele psüühiliseks põhjuseks. Laste külmetuse psühhosomaatika on oluline, kuid vajalik on põhjalik arstikontroll ja ravimite võtmine.
Põsekoobastesse kogunev pahameel ja rahulolematus võivad levitada põletikku kuulmisorganitesse, hingetorusse, bronhidesse ja kopsudesse. Nohu psühholoogiliste põhjuste ja nina täistopitud põhjuste kõrvaldamiseks on oluline olemasolevad konfliktid kõrvaldada ja lahendada, et ei tekiks rahulolematuse tunnet, väljaütlemata pahameelt. Laps omakorda peab saama õigeaegset tähelepanu ja hoolitsust.
Emotsionaalne ja füüsiline blokeering, kui nina ei hinga
Aevastamine on märk nohust
Füüsilise ummistuse seisundit iseloomustavad selged riniidi tunnused:
aevastamine; limaskestade eritised; epiteeli põletik ninakäikudes; turse ja ummikud; nina hingamise rikkumine.
Emotsionaalne blokeering põhineb psühholoogilistel näpunäidetel ja selle käivitavad teatud emotsioonid, tavaliselt negatiivse iseloomuga. Tavaliselt tekib enne nohu tekkimist olukord, kus inimene tunneb end ebamugavalt, tekib palju kahtlusi.
Rasked asjaolud võivad venida ja põhjustada mitte ainult nohu, vaid ka põsekoopapõletikku. Nohu iseloomustavad ka vihased seisundid, segadus ja segadus, praegusel ajal toimuvad negatiivsed sündmused. Kinnise nina koos eritisega võib alateadlikult olla eesmärk peletada eemale pealetükkiv inimene, kes lihtsalt kardab nakatuda ja lõpetab suhtlemise.
Vaimne blokeering põhineb sellel, mida enamik inimesi on harjunud loendama, kuid tatt tekib alajahtumise või külmetuse tagajärjel. Samuti viitab alateadvus haige inimesega kokkupuutel tingimata sellele, et inimene ise hakkab haigeks jääma. Selline enesehüpnoos toimib psühholoogilisel tasandil, põhjustades riniidi tunnuseid. Selle kõrvaldamiseks on vaja kõrvaldada ja vältida vale enesehüpnoosi.
Psühholoogid on märganud, et nohu ja põskkoopapõletikku põevad sagedamini salatsevad, kergesti inspireeritud inimesed. Nohu on nende jaoks signaal lõõgastumiseks ja paljudest ebameeldivatest asjadest keeldumiseks. Psühhosomaatilise riniidi raviks on oluline mitte ohjeldada oma emotsioone, isegi negatiivseid. Tähelepanuta ei tohiks jätta ka sinusiidi psühholoogilisi põhjuseid.
Sinusiidi psühhosomaatika
Konsultatsioon psühholoogiga
Oleme tuvastanud vaimsed psühholoogilised põhjused, miks nina on kinni ja ei hinga, tekib tatt. Sinusiidi psühhosomaatika on mõnevõrra erinev. Klassikalise meditsiini järgi on põskkoopapõletik põletikuline haigus, mida iseloomustab mädase seisva lima kogunemine ninakõrvalurgetesse.
Sellise patoloogia eelkäijad on pikaajaline riniit, allergiad, halvasti ravitud külmetushaigused, raske hüpotermia ja organismi immuunjõudude vähenemine. Aga negatiivne emotsionaalne foon inimest ja tema mõtteid ümber viib põskkoopapõletikuni. Muidugi võib väita, et psühholoogia mõjutab ninaneelu füüsilist seisundit, kuid sinusiidi psühholoogilised põhjused on endiselt olemas.
Paljud inimesed teavad, kuidas oma emotsioone mitte ohjeldada ja sageli nutta. Mõned, vastupidi, hoiavad kõik emotsioonid enda teada, laskmata neil üle võtta. Nad on altid psühhosomaatilisele sinusiidile sagedamini kui teised. Vaoshoitud emotsioonid muutuvad pisarateks, mis ei tule välja, vaid kogunevad lima kujul ülalõuakõrvalurgetesse. Esineb ummikuid, turset ja põletikku. Nina lakkab normaalselt hingamast, ilmub viskoosne eritis, mis voolab kurku alla, põhjustades veelgi suuremat infektsiooni ja immuunsuse lokaalset langust.
Louise Hay sinusiidi psühhosomaatika
Avaliku elu tegelane ja kuulus Ameerika kirjanik Louise Hay on aastaid uurinud paljude haiguste psühholoogilisi põhjuseid. Sinusiidi ja nohu kohta väidab ta, et:
nohu ja muud ninaneelu patoloogiad - sisemine nutt sisemiste kaebuste tõttu ja nende hinge hoidmine; kinnine nina - allasurutud emotsioonide, madala isikliku enesehinnangu tagajärg; soovimatus elada täisväärtuslikku elu, sest hingamine on elu ja alateadvus blokeerib selle normaalse töö.
Sageli on nina kinni, kui inimese sotsiaalse kohanemisega on probleeme. Meeskonna või selle üksikute liikmete – sõprade, sugulaste, kolleegide – vastu on psühholoogiline allergia. Ebameeldivas keskkonnas ja keskkonnas viibiv inimene tunneb ärevust ja muutub sisimas vihaseks ning ilmneb tulemus – põsekoopapõletik või riniit.
Haiguse psühholoogiliste põhjuste kõrvaldamine
Psühhosomaatika määratleb nohu alateadvuse tasemel. Ta mängib tõesti olulist rolli ENT patoloogiate tekkes ja käigus. Ülekoormuse ja riniidi kõrvaldamiseks vaimsel tasandil ei tohi oma negatiivseid emotsioone varjata ja sagedamini nutta. Emotsioone ei pea avalikult välja andma. Seda on lihtne kodus teha. Ninakanalid vabanevad vedelikust, siinused puhastatakse, põletikulised protsessid ei veni kaua või ei teki üldse.
Õppides teemat "psühhosomaatika: nina", peate tuginema selle organi kolmele peamisele funktsioonile:
limaskest sissetuleva õhu niisutamiseks ja soojendamiseks; filter õhu puhastamiseks võõrosakestest; lõhnataju.
Ninakinnisus
Mis tahes raskused ninaga on tingitud suutmatusest normaalselt hingata.
Mis on psühhosomaatika? Lisateavet leiate sellest artiklist.
Me tajume nina probleemi kui "kinnist". Hapnik varustab meie keha eluga ja kui põhiline hapniku vastuvõtuorgan on haige, siis ei saa inimene täisväärtuslikult elada.
Ninakinnisus on probleem inimestele, kes kardavad elada, nad suruvad alla kõik tugevad emotsioonid, eitavad nii kannatusi kui ka helget rõõmu. Nad takistavad nende empaatia arenemist, sest teiste tunded teevad neile sama haiget kui nende omad.
Emotsioonide ja tunnetega toimetulek, nende enda läbiviimine on terve kunst, kuid keha jaoks on see alati tõsine stress, eriti kui mõistus tajub seda millegi ohtlikuna.
Sa lähed mäest üles. See on raske, ohtlik, kuid olete selleks valmis, olete otsustanud ületada kõik ronimisprotsessis teid läbivad pinged. Aga mis siis, kui te pole kunagi mägesid armastanud ja olete sunnitud sinna ronima, sest nüüd on see elu ja surma küsimus? Te ei ole sellisteks pingeteks valmis ja elate need läbi, kaasates kõik oma tugevad küljed sõnadega "ma ei taha", kuid isegi kui sellise testi läbite, hakkate tulevikus selliseid kogemusi vältima. Nii suhtume oma tunnetesse – väldime seda kui soovimatut ronimist.
Kinnine nina näitab, et peate uuesti läbi mõtlema oma suhtumise allasurutud tunnetesse. Neil pole midagi viga, isegi kui need on negatiivsed või näivad olevat. Senikaua, kuni keelad endal kogeda kogemuste emotsionaalset spektrit, jätad sa end ilma täisväärtuslikust elust, "laskes endast liiga vähe õhku sisse".
Lõhna kadu
Kui teie jaoks tekib peamine probleem ninaga, et olete kaotanud lõhnataju, siis see viitab võimetusele kedagi või midagi aktsepteerida. Tavaliselt öeldakse: "Ma ei talu seda." Kogemus on nii tugev, et blokeerid alateadlikult endas lõhnakeskuse, nii et sa ei hinga enam sisse inimese või olukorra "vaimu". Nii suhtub keha negatiivsete emotsioonidega.
Umbes külmetusest
Nohu on pigem sotsiaalse kohanemise küsimus. Kas mäletate, millal see kõige sagedamini ilmub? Sügisel koolis, pärast puhkust tööl jne. Pärast mõnusat sooja suve mererannas avastad end seltskonna teiste inimestega kitsas kinnises ruumis, alguses tabab sind vaevumärgatav tagasilükkamine, isegi kui sa armastad oma ümbrust.
Mõne aja pärast kohaned, paraned veidi ja kõik läheb ära. Loe selle kohta lähemalt siit.
Kui nohu ei kao pikka aega, viitab see tõsisema haiguse ilmnemisele ja selle tagajärjel pereliikmete tagasilükkamisele kodus, isegi linnas.
Kuidas probleemi lahendada
Igas psühhosomaatika artiklis tuletame teile meelde, et haiguste psühhoanalüüs ei vabasta teid vajadusest konsulteerida oma arstiga. Psüühiliste blokkidega toimetulemiseks vajab organism oma spetsiaalseid ravimeetodeid ja selles aitab traditsiooniline meditsiin.
Kinnine nina koos lõhna kadumisega ja vajadusega külmetusega koju jääda on omamoodi kaitse välismaailma eest. Kuid nii ei lahenda te probleemi, vaid sulgete selle ees silmad, öeldakse, et pole lõhna – pole probleemi. Küsi endalt: keda või mida sa vihkad?
Olles tuvastanud oma negatiivsete emotsioonide objekti, proovige seda vaadata teisest küljest. Sa ei karda seda objekti ennast, sa kardad kogeda tundeid, mis kaasnevad selle ilmumisega oma ellu.
Kui blokeerite endas võime emotsioone tunda ja väljendada, jätate end ilma millestki väga olulisest ja väärtuslikust. Vastasel juhul ei annaks teie keha probleemist märku, nagu psühhosomaatika väidab. Nina aitab teil hingata, sisse hingata ja tunda. Ärge kartke saada uusi kogemusi.
"Kõik haigused on närvidest" - levinud fraas, mida teavad kõik... Oleme tõesti sageli närvis, ärritunud ja mures, aga haigeks jäädes haarame kohe tabletid. Ja me ei arva, et põhjused võivad peituda meie peas, mitte kehas. Näiteks banaalne nohu ja nohu, mis ei lakka nädalaid. Süüdi on muidugi mikroobid. Või oleme me ise süüdi?
Nohu psühhosomaatika täiskasvanutel
Meie konfliktid, kannatused ja mured ei riku ainult psüühikat, vaid mõjutavad ka tervislikku seisundit. See võib olla kerge ebamugavustunne või tõsine haigus. JA külmetuse psühhosomaatika ei ole seotud infektsiooniga, see on seotud konfliktide ja sisemiste kogemustega.
Ärritus, väsimus, viha, vallanduvad kehas patoloogilised protsessid. Üks võimalus, mille kaudu emotsioonid väljapääsu leiavad, on psühhosomaatiline riniit. Nina "nutab" erinevatel põhjustel:
- Depressiivne meeleolu põhjustab ainevahetushäireid, kehva verevarustust, eriti ninaõõnes, ja turset. Kõige sagedamini avaldub see vasomotoorse riniidi kujul (ninaõõne anumad on halvasti verega täidetud).
- Hormonaalsed häired, mis on seotud stressi ja depressiooniga. Muutused toimuvad hormonaalsüsteemi töös. Organism hakkab tavalisi aineid tajuma allergeenidena ja tekib allergiline riniit.
- Negatiivne emotsionaalne taust vähendab immuunsust ja mikroobid tungivad kergesti kehasse. Algab tavaline külm, millega kaasneb tatt.
Meie füüsiline seisund sõltub täielikult peas toimuvast. Aga tavaliselt me sellest isegi ei tea. Psühhosomaatikud väidavad, et nina "vastutab" enesehinnangu ja enesehinnangu eest. Muidugi ei tasu kõike sõna-sõnalt võtta: "kaotatud" kõrge staatus, madal enesehinnang ja koheselt nohu. Sellest hoolimata on selline seos olemas.
Psühhosomaatika on alternatiivmeditsiini haru, mis selgitab füüsiliste haiguste ja vaimsete kogemuste vahelist seost, hindab füüsilisi häireid psühholoogilisest vaatenurgast.
Ametlik meditsiin kinnitab, et enamik patoloogiaid on seotud psühhosomaatiliste probleemidega. Kuidas toimub sisemiste kogemuste üleminek füüsilisteks vaevusteks? Mõned inimesed suudavad neid vältida, visates välja kogunenud emotsioonid. Kuid kui tõsine emotsionaalne seisund ei leia välist väljundit, muutub haigus kaitsemehhanismiks, mis päästab inimese enesehävitamisest. Sellise ilmingu ühe võimalusena - täiskasvanute külmetuse psühhosomaatika.
Kuulsate psühholoogide selgitus nohu ilmnemise kohta
Psühholoogiaalaste raamatute autor, mis on seotud alateadvuse tasandi tervenemisega, Louise Hay näeb seost haiguste arengu ja meie alateadvuse vahel. Louise Hay nohu on seotud sisemiste pisarate ja hinge abipalvega... Nii tulevad välja tõsised ajusügavustesse peidetud probleemid, mida inimene alati ei kahtlustagi.
Seda tüüpi riniit tekib tavaliselt pärast tõsist vaimset traumat või šokki. Sellises olukorras on oluline liikuda edasi enesekontrolli juurde. Probleemi on vaja "välja tuua", mitte endas sees hoida. Louise Hay soovitab probleemi lahendada lühikeste positiivsete fraasidega, mida korratakse mitu korda. Alateadvuse tasandil tegutsedes häälestavad nad inimese positiivsele.
Valeri Sinelnikov väidab raamatus "Armasta oma haigust", et nina on seotud inimese väärikuse ja edutundega, tema kui inimese tunnustamisega. Sinelnikovi sõnul sõltub nohu madalast enesehinnangust ning oma eripärade ja unikaalsuse mittemõistmisest. Ta juhib tähelepanu asjaolule, et riniiti täheldatakse sagedamini madala enesehinnanguga tugevama soo esindajatel, kes üritavad elus kellegi teise rolli täita.
Inimese seisundi oluliseks parandamiseks on välja töötatud psühhoteraapilised tehnikad. Aga kui nad ei leia alateadvuses peidus olevat haiguse põhjust, siis paranemine ei tule kauaks.
- nina on hingamiselund ja hingamine on elu, mis tähendab, et elu nautimine pole inimesele kättesaadav;
- kinnine nina annab märku, et läheduses on ebameeldivad inimesed või inimene on raskes elusituatsioonis;
- hingamisprobleemid tekivad siis, kui on võõrad inimesed, kellega viibite samas kinnises ruumis (näiteks nohu lastel, kes on just lasteaias käima hakanud).
Igasugune haiguste psühhosomaatika vajab hoolikat analüüsi. Kuid alati on lihtsam pille võtta kui aru saada, mis su peas on. Psühholoogid on aastatepikkuse uurimistöö ja vaatluse põhjal loonud spetsiaalsed tabelid, tänu millele saab proovida kindlaks teha erinevate vaevuste põhjuseid.
Laste külmetuse psühhosomaatika
Lapse riniit võib tekkida mitmel põhjusel:
- Täiskasvanute hooliva suhtumise puudumine... Nina lakkab "nutmast", kui vanemad ümbritsevad last hoole ja tähelepanuga. Lapse jaoks on väga oluline, et vanemad teda armastaksid ja lähedased oleksid.
- Konfliktsituatsioonid peres, mis, kui paradoksaalselt see ka ei kõlaks, on lahendatavad lapse haigusega. Tal hakkab tekkima nohu, tekivad külmetusnähud - vanemad ei tülitse ja ravivad last.
- Tugev eestkoste, kui laps ei tunne end iseseisvana ega tunne ennast inimesena. Vanemad näevad teda abitu olevusena, kes imikule kättemaksuga külmetushaigustesse haiget teeb.
- Mõnikord tunneb laps end süüdi toime pandud või väljamõeldud solvumises ja jälle hakkab nina "nutma".
Lapse külmetuse psühhosomaatika võib tekkida mitmel muul põhjusel. Kuid selle nähtuse olemus on sama - ta ei mõista peaaegu täiskasvanute maailma ning mõistab ja lahendab omal moel oma laste probleeme.
Mida ravida: probleem või haigus
Kui haigus on põhjustatud psühholoogilistest põhjustest, tuleb seda ravida enesevaatluse, oma probleemide või kogemuste teadvustamisega. Psühholoogiline abi on sageli abiks, lugedes eneseteadlikkust käsitlevat kirjandust... Abiks on ka füsioteraapia: ravivannid, osoonteraapia, speleoteraapia (spetsiifilise mikrokliima loomine: soolakoopad, grotid, mereõhk). Mõnikord määratakse ravimeid koos rahustitega.
Tugeva nohu, mädase eritise, temperatuuri tõusuga, kui on põletikuline protsess, on mõttetu hingeseisundist rääkida. Vajan meditsiinilist ja terapeutilist abi.
Kui nina on pidevalt kinni, on oluline pöörata tähelepanu haige inimese seisundiga kaasnevale psühholoogilisele taustale. Psühhosomaatikaeksperdid annavad nõu:
- Loobuge ebameeldivatest hetkedest, mis meie elus perioodiliselt ette tulevad.
- Ära võta südamesse seda, mida teised ütlevad. Tajuge sündmusi rahulikumalt ja proovige neid positiivselt vaadata.
- Konfliktsituatsioonide kustutamiseks või nende lahendamiseks, vastasel juhul piinab lahendamata probleem (konflikt) teid pidevalt.
- Kui teie lapsel on nohu, proovige mõista, miks tal on ebamugavustunne või mis teeb talle muret (hirmutab).
Tasub proovida vaadata maailma teiste silmadega. Kõik pettumused, stress, konfliktid pole midagi muud kui igapäevane edevus... Tõstke pea üles ja vaadake silmapiiri taha. Lõppude lõpuks ei piirdu maailm ainult kodu või kontori seintega. Maailm on piiramatu, mis tähendab, et teie võimalused on piiramatud, sest olete osa sellest maailmast. Otsige abi ja mõistmist peres, lähedaste seas, sõpruskonnas. Enesekindlus aitab vabaneda paljudest füüsilistest vaevustest, mitte ainult külmetusest.
Me kuuleme sageli kõiki neid postulaate ja need on lihtsad: lahutada, lahti ühendada, vältida ... Kuid sageli juhtub, et me lihtsalt ei mõista, et meil on sisemised probleemid. Millegipärast on kurb, millegipärast mitte hea, pole rõõmu ja pole roosasid prille, et maailma teistmoodi vaadata.
Sukeldudes lõputusse saginasse ja pidevasse stressiseisundisse, "omandame" ise haigusi, mida pillidega ravida ei saa. Ja pikaajalised vaimsed ja füüsilised vaevused toovad kaasa mitte ainult nohu (erijuhtum), vaid ka muid väga kurbaid tagajärgi.
1. NOHU- (Louise Hay)
Haiguse põhjused
Abipalve. Sisemine nutt.
Ma armastan ja lohutan ennast nii palju kui mulle meeldib.
2. NOHU- (V. Žikarentsev)
Haiguse põhjused
Tunnustamise, heakskiidu vajadus. Tähelepanuta jäämise ja äratundmise tunne. Nutmine armastuse pärast. Küsi abi. Sisemine nutt.
Võimalik lahendus paranemise soodustamiseks
Ma armastan ja kiidan ennast heaks. Ma tean oma tegelikku väärtust. Ma olen ilus (ilus)
3. NOHU- (Liz Burbo)
Füüsiline lukk
Nohu on nina limaskesta põletik. Nohuga on nina kinni ja "voolab", patsient pidevalt aevastab.
Emotsionaalne blokeering
Nohu tekib inimesel, kes seisab silmitsi mingisuguse segase olukorraga ja on segaduses. Talle on jäänud mulje, et keegi või mingi olukord näib teda ründavat. Reeglina on selline inimene liiga mures ebaoluliste detailide pärast. Ta ei tea, kust alustada. See ajab ta vihaseks, sest ta tahaks kõik ühe hoobiga ära teha. Peas tekkiv segadus ei lase tal tunnetada oma tõelisi vajadusi ja elada olevikus. Talle võib isegi tunduda, et mingi olukord See lõhnab halvasti. Ta on võimeline saama nohu ja alateadlikust arvestusest – et mõni ebameeldiv inimene jätab ta lõpuks infektsioonihirmus rahule.
Vaimne blokeerimine
Peamine vaimne ummistus nohu puhul on levinud arvamus, et "nohu on tingitud alajahtumisest". Sellised uskumused mõjutavad meid palju tugevamini, kui me arvame, toimides enesehüpnoosi valemitena. Vähem levinud ei ole eksiarvamus, et külmetushaigusesse võib nakatuda. Ainult need, kes jagavad seda pettekujutlust, on sellega nakatunud. Seega peate sellistest pettekujutelmadest vabanema. Kui kõik seda teevad, on meie planeedil palju rohkem terveid inimesi. Igatahes, kuna igal haigusel on mingi tähendus, siis mingi tavalise pettekujutelma tagajärjel tekkiv nohu ütleb sulle, et oled kergemeelne ja vastuvõtlik inimene.
Nohu kui sõnumi sügavam tähendus seisneb selles, et tuleks lõdvestuda ja mitte end asjatult kiusata. Ärge suruge oma tundeid alla. Ärge proovige teha palju asju korraga. Ärge harjuge süüdistama oma probleemides mõnda olukorda või teisi inimesi: ei taha tunda, lõhn olukorras või inimeses, lülitate kõik oma tunded välja ja see takistab teil oma prioriteete ja vajadusi täpselt määratleda. Vaata ka artiklit.
Loodus on tark ja tähelepanelik. Ta lõi inimkeha nii, et seda ei saa petta. Ta annab püsivalt märku sisemistest probleemidest. Ja teave avaldub kergete vaevuste või tõsiste haiguste kujul.
Psüühikahäire võime projitseerida sisemisi kogemusi inimese füüsilisele seisundile nimetatakse psühhosomaatikaks.
Kaasaegsed arstid on juba ammu tunnistanud, et psühhosomaatilised tegurid mõjutavad paljusid patoloogiaid. Teadmised selle kohta, kuidas need avalduvad, aitavad vaevustega palju tõhusamalt võidelda.
Külmetuse psühholoogilised põhjused võivad rääkida emotsionaalsetest probleemidest ja paljud eksperdid soovitavad mitte juua peotäite kaupa ravimeid ilma oma sisemaailma lõhkumata.
Tuntud psühhosomaatika kui eraldi meditsiinilise suuna järgijad Louise Hay ja Liz Burbo pühendasid sellele probleemile terveid töid. Oma kirjutistes peavad nad pideva sisemise "enese allasurumise" tagajärjel külmetuse, eriti vana, mitteravitavaks ja põskkoopapõletikuks muutumist.
Nende arvates on nina isikliku enesehinnangu ja enesehinnangu sümbol, seetõttu reageerib see kõige eredamalt sisemisele emotsionaalsele seisundile. Järgmised olukorrad võivad olla riniidi süüdlased:
- Alanduse ja haavatavuse seisund;
- Madal isiklik enesehinnang;
- Krooniline ärevustunne;
- Endale esitatavate nõuete ülehinnatud tase;
- Pettumustunne elusituatsioonidest ja ootustest.
Mittebanaalsest hüpotermiast või allergeenide toimest põhjustatud riniidi vastu ei aita ei uued ravimid ega vanaema tõestatud meetodid.
Sinusiitina diagnoositud vesine nina võib tuleneda järgmistest psühholoogilistest seisunditest:
- Enesehaletsus, pidevalt allasurutud ja kontrollimatu;
- jõuetuse tunne lootusetuna näivates olukordades;
- Olukord, kus eluolud on "nurga all".
Psühhosomaatika ja laste riniit
Laste sagedane riniit peaks olema põhjus, miks vanemad vaatavad erinevate silmadega õhkkonda, milles laps kasvab ja areneb. Väikelapsed on emotsionaalse agressiooni suhtes kõige kaitsetumad ja haavatavamad ning lihtsalt ei tea veel, kuidas väliste stiimulite survele vastu seista. Lapseea riniidi tekkeks on kaks kõige levinumat tegurit:
Vanemate tähelepanu puudumine. Täissoojusest ja hoolitsusest ilma jäänud laps hakkab sageli haigeks jääma ja vaevlema nohu käes, sest nii saab puuduva hoolitsuse kõige lühem viis: haige beebi hakkab palju rohkem hoolitsema ja kahetsema. kui terve.
Pidevad tülid vanemate vahel.
Selleks, et ema ja isa lõpetaksid sõimu ja ühineksid võitluses haigusega, ohverdab laps oma tervise.
Nohu psühhosomaatika klassifikatsioon
Nagu haiguste füüsiliste sümptomite puhul, avalduvad ka riniidi psühholoogilised põhjused mitmes etapis, millest igaüks annab märku inimese sisemise seisundi tõsidusest. Mida rohkem tähelepanuta jäetakse, seda raskemini keha sellele reageerib:
- Ninakinnisus on sisemise depressiooni, madala enesehinnangu tagajärg;
- Nohu - sisemiste kaebuste kultiveerimine, "nutt" omaette;
- Sinusiit - võimetus iseseisvalt oma probleemide ringist välja murda, täieliku üksinduse tunne.
Probleemi lahendamise viisid
Psühhosomaatilise riniidi all kannatavad patsiendid vajavad rohkem psühholoogi kui terapeudi abi. Peate õppima elu positiivselt tajuma, mitte vaatama seda läbi oma pahameele ja pettumuste loori.
Tihti juhtub, et probleemid on kaugel ja alanduse tunne pole nii suur. Piisab, kui aidata inimesel endasse uskuda ja kõik külmetuse sümptomid kaovad iseenesest. Ärge jätke konflikte lahendamata, lastes pahameelel süüa seestpoolt.
Eksperdid hindavad agressiivsete välis- ja sisetegurite mõju, patsiendi meeleolu ja suhtumist. Kaasaegne teadus on tõestanud psühholoogiliste tegurite ja kehahaiguste suhet.
Psühhosomaatika (tõlkes kreeka keelest Psyche - hing, soma - keha) hindab inimkehas toimuvaid nähtusi psühholoogia seisukohalt, määrab põhjusliku seose siseorganite patoloogiate ja emotsionaalse stressi vahel. Mõelge, miks neuropsüühiline stress avaldub elundite ja süsteemide normaalse toimimise häirete kaudu.
Sekretoorsed sekretsioonid esinevad siinustes loomulikus koguses... Lima kaitseb pehmeid kudesid mehaanilise stressi, patogeensete tüvede, kuivamise eest. Nina sisemise limaskesta põletikuga täheldatakse limaskesta sekretsiooni intensiivset tootmist.
Tattu põhikoostisosa on mutsiin, millel on bakteritsiidsed omadused, ja seetõttu stiimulitega kokkupuutel see tootmine suureneb mitu korda... Seroossete eritiste rohke tootmine aitab puhastada organismi viiruste ja bakterite jääkainetest.
Hüpotermia tegur, teravad termilised tilgad, ägedad hingamisteede viirushaigused vähendavad keha kaitsefunktsioone, mis loob soodsad tingimused patogeenide paljunemiseks.
Üherakulise ainevahetuse protsessis moodustuvad lagunemissaadused, mis imenduvad süsteemsesse vereringesse... Mürgistuse tagajärjed on kombinatsioon lokaalsetest ilmingutest (köha, tatt, aevastamine, ninakinnisus) ja üldtoksilisusest (valu kaelas ja kuklas, nõrkus, halb enesetunne, palavik).
Kui inimene on kogenud tugevat emotsionaalset šokki, on 2-3 päeva nohu loomulik.
Emotsionaalsel taustal tekkiva riniidi korral neil on identsed sümptomid bakteriaalse või viirusliku riniidi puhul:
- ENT-organi turse;
- lisakõrvalkoobaste põletik;
- nohu.
Süstemaatilised negatiivsed asjaolud on täis komplikatsioone:,.
Nohu psühhosomaatilised põhjused
Inimese teadvuseta emotsioonid (valu, agressioon, hirm) tekitada sisemist ebamugavust, mis muutub füüsiliseks patoloogiaks. Üks ninakõrvalurgete anastomoosi blokeerivatest teguritest on külmetuse psühholoogilised põhjused.
Immuunsupressiooni füsioloogiline seisund viib organismi vastupanuvõime nõrgenemiseni agressiivsetele stiimulitele. Olles iseendaga harmoonias, toimivad keha ja füüsiline struktuur harmooniliselt, võideldes aktiivselt viiruste ja mikroobidega.
Huvitav! Eneseabiliikumise asutaja Louise Hay tõlgendab kroonilise riniidi probleemi kui enese allasurumise tagajärge. Psühholoog ja filosoof Liz Burbo personifitseerib oma kirjutistes hingamisprotsessi eluga, mille rikkumine näitab inimese võimetust elada iseendaga harmoonias, nautida olemasolu.
Põhjendamatut ninakinnisust selgitavad psühholoogid inimese mentaliteedi seisukohalt. Teadlased nõustuvad sellega ülemiste hingamisteede kahjustus- See on keha reaktsioon negatiivsele vaimsele seisundile.
Psühhosomaatiliste häirete allikad on järgmised tegurid:
- sisemine konflikt... Teadliku ja alateadvuse vastasseisus domineerib üks pooltest, mille taustal tekib isiklik vastuolu, mis kutsub esile limaskesta põletiku;
- negatiivseid emotsioone, kogemused, emotsionaalne šokk. Nad pärsivad immuunsüsteemi, muutub see patogeensete mikroorganismide suhtes haavatavaks. Tüüpiline seisund on nohu, köha, aevastamine, ninakinnisus;
- stressirohked olukorrad, hirm, depressioon... Need provotseerivad hormonaalse tausta rikkumist, mille tulemusena langeb välja üks või mitu immuunvastuse komponenti konkreetsetele teguritele. Organism projitseerib tüüpilisi aineid antigeenidena, mille taustal tekib allergiline riniit. Tagajärjed väljenduvad neoplasmide lokaliseerimises ninas ();
- halb tuju, depressioon... Toimib metaboolsete häirete, vereringe katalüsaatoritena, mille tulemusena - ninakõrvalurgete ummistus, toonuse reguleerimise rikkumine;
- negatiivseid mõtteid. Kui mõtlete pidevalt patoloogiatele, ilmnevad need lõpuks kindlasti. Orgaanilise kõne elemendid projitseeritakse tõelisteks häireteks keha töös;
Lapse nohu somaatilised põhjused tulenevad enamasti vanemate tähelepanu puudumisest, armastusest.
Viitamiseks! Psühhosomaatiliste põhjuste hulka kuuluvad ka meeldivad emotsioonid, mis kutsusid esile üleerutuvuse.
- rünnak... Selline seisund otsib karistust, seetõttu hakkab inimene alateadlikul tasandil etteheiteid tegema toimepandud tegude eest, mis kajastub füsioloogilises struktuuris;
- kogemusi... See räägib isiklikust põnevusest, tervisest ja lähedaste saatusest. Täiskasvanu sentimentaalsel taustal peegelduvad negatiivsed emotsioonid lapsepõlvest, mida ei saa mälust täielikult kustutada;
- emotsionaalne ja füüsiline väsimus... Kulumistöötavatel inimestel on keha kurnatud, tal puudub mehaaniline energia. Allasurutud immuunsuse taustal arenevad patoloogilised protsessid;
- tingimuslik hüvitis... Soov saada moraalset või materiaalset kasu programmeerib keha haiguse arenguks. Olukord on selgelt näha laste käitumises. Lapse tatt on põhjus tundide vahelejätmiseks, oskus täiskasvanutega manipuleerida, vanemliku tähelepanu puudumist korvata;
- emotsionaalne trauma... Reaktsioonid keerulistele elutingimustele, lähedase kaotus, elukohavahetus kutsuvad esile emotsionaalse üleerutuse. Kui inimene ei viska välja negatiivseid emotsioone, valu, siis ta somatiseerub, kuulutab end patoloogiate kujul.
Nohu psühholoogilised põhjused esineb kõige sagedamini eelkooliealistel lastel ja noorukitel... Lapse vormimata psüühika ei suuda alati toime tulla lähedaste moraalse surve ja kontrolliga, mitte isiksuse tunnustamisega.
Suutmatus raskest elusituatsioonist väljapääsu leida, hirm vale otsuse tegemise ees väljendub ninakõrvalurgete põletikus.
Fakt! Laste kohanemisperioodiga koolieelsetes lasteasutustes kaasneb pidev köha ja tatt kehale ebasoodsate tingimuste taustal: suletud ruumis viibimine, kogemused, ebameeldiv keskkond.
Allergilise riniidi psühhosomaatika komponent on isiklike võimete eitamine, enesekindlus. Ülemiste hingamisteede patoloogiate kroonilised vormid kutsuvad kõige sagedamini esile enesekaastunnet, süütunnet.
Nohu Sinelnikovi järgi
Homöopaat Valeri Sinelnikov on maailmakuulsa raamatu "Armasta oma haigust" autor. Arst kirjeldab kirjutistes ninakõrvalurgete kahjustuse metafüüsilisi põhjuseid. Tema arvates on ebakõla keha ja hinge vahel, vale otsustusvõime peamisteks kõrva-nina-kurguhaiguste allikateks.
Oma töös esitas ta tohutu loetelu põhjus-tagajärg seostest maailmavaate, isiksuse käitumise ja patoloogia arengu vahel. Kui emotsionaalne ja füüsiline piir on saavutatud, hakkab sel hetkel vaev arenema..
Olukorra aktsepteerimine võimaldab tuvastada psühholoogilisi tegureid, hakata enda kallal töötama.
Sinelnikov, identifitseerib nina enesehinnanguga... Ülemiste hingamisteede kahjustused leiavad seletuse isikliku väärtuse mittetundmises, emotsionaalse enesekontrolli puudumises.
Õppige elama endaga harmoonias ja haigused lähevad teist mööda.
Väljaheide ninast sümboliseerib varjatud kaebusi, allasurutud pisaraid, täitumata unistusi. autori järgi, riniit esineb kõige sagedamini meestel kes tahavad nohu abil oma mehelikkust tõestada.
Järeldus
Psühhosomaatilise riniidi tegurid mõjutavad nõrga psühholoogilise barjääriga inimesi. Varjatud, vastuvõtlikud, mõjutatud inimesed kogevad emotsionaalset šokki "enese sees".
Emotsioonide allasurumine muutub limaskestade põletikuks ja turseks, nohuks, köhaks. Kehahaiguste teraapia algab vaimselt tasandilt, vaimse tausta taastamisest.
Laadimine ...