1-aastane ja 5-kuune beebi püüab aktiivselt maailma mõista, mis tal õnnestub tänu liigutuste heale koordineerimisele vägagi. Ta ei taha paigal istuda, tema jaoks on palju huvitavam hüpata ja joosta. Kui lapsel ei õnnestu mõni asi, mida tema eakaaslased on õppinud, on ema väga ärritunud. Et mitte asjata muretseda, peaksite meeles pidama, et iga laps on ainulaadne ja teistest erinev. Ka selles vanuses soovituslike arengunormide tundmine ei ole üleliigne.
Füsioloogilised näitajad
- Normaalseks peetakse kaalu vahemikus 8,5–12 kilogrammi. Näidatud raamistiku väike ületamine ei ole paanika põhjus, kuna see on tingitud geneetilistest omadustest. Kui ema ja / või isa on "väikesed" parameetrid, võib lapse kaal olla normist veidi väiksem ja vastupidi.
- Kasvunormiks loetakse 76,8 - 83,9 cm Kasv, nagu ka kaal, on otseselt seotud pärilikkusega.
- Pea ümbermõõt on vahemikus 44,7–48,5 cm - seda näitajat peetakse optimaalseks.
- Hammaste arv on 8 kuni 12, alumiste ja ülemiste hammaste ilmnemise tõenäosus on suur. Ärge olge närvis, kui kihvad pole ilmunud. "Tõenäosus" ei ole "kohustus" - see tähendab, et kihvad ilmuvad veidi hiljem.
1 aasta ja 5 kuu vanused lapsed on äärmiselt liikuvad ja aktiivsed, suhtuvad vaenulikult igasugustesse katsetesse nende liikumisvabadust piirata, seega tuleks nendega tänaval rohkem aega veeta.
Lapse oskused ja oskused
17-kuune beebi juba teab, kuidas emme-issi rõõmuks palju ära teha (soovitame lugeda :). Vanemad vaatavad heldimusega, kuidas ta:
- lõikab ringe, jookseb ja hüppab jänkuga, keerab enesekindlalt jooksu;
- kõnnib trepist üles ja üle väikeste objektide;
- ronib toolile või diivanile, toolile ja laskub neilt põrandale;
- ehitab usinalt 4-5 kuubikulist torni;
- püüab kinni talle visatud palli ja viskab selle oma partnerile;
- näitab raamatus näpuga hiirt, siili, puud või näiteks lauda, määrab eksimatult nende asukoha.
Laps sai mitmeid olulisi igapäevaseid oskusi:
- küsib potti (soovitame lugeda :);
- ta hoiab söömise ajal lusikat hästi käes ja püüab väga ise süüa;
- juba teab, kuidas tassist juua.
On vaja tähelepanelikumalt jälgida beebi käitumist, kui ta isegi ei ürita midagi nimeliselt teha, kuigi peaks seda juba tegema. Kui ta jätab koolituse avalikult tähelepanuta, pöörduge kindlasti laste neuroloogi poole.
Selles vanuses laps oskab juba tassist juua, mis muudab tema ema elu pisut lihtsamaks - ta ei pea pudelitega nokitsema Kõneoskused
Vanemate levinuim kogemus: beebi on peaaegu poolteist aastat vana, kuid ta ei räägi tegelikult, jätkates suhtlemist oma "linnu" keeles. Muretsemiseks pole põhjust. 17 -kuune laps peaks talle adresseeritud kõnest hästi aru saama ja ta räägib hiljem ning see on täiesti normaalne.
1 aasta 5 kuu vanuselt peab laps:
- näita sõrmega, kus on jalad, kus on suu, kus on silmad, kus on kõrvad;
- eristada mänguasju nime ja värvi järgi, koondada need rühmadesse ja soovi korral näidata, kus on kuubikud, kus on lilled, kus on pallid;
- mõista hästi ja sooritage lihtsamaid toiminguid, nagu "panna", "võta", "too", "anna mulle".
Artikuleeritud kõne on puhtalt individuaalne näitaja, kiirenduseks pole retsepte. Mõned lapsed vaikivad kuni kolm aastat ja siis äkki "plahvatavad" ja hakkavad kohe terveid lauseid välja ütlema. Selliseid lapsi pole nii vähe, kuid siiski on enam kui pooled 17-kuustest beebidest võimelised:
- väljendage oma soove ja emotsioone ühesilpides: "anna", "ei", "jah", "ma tahan", "ma ei taha", "ma ei taha";
- teada pereliikmete nimesid ja soovi korral kõigile näidata;
- suhteliselt õige ja arusaadav on hääldada nimesid ja sõnu "emme", "issi", "baba", "onu", "tutu" (silpide kordamine);
- koostage elementaarsed fraasid, kuid hääldage neid omal moel, mõnevõrra moonutatult: "lähme jalutama" ("läheme jalutama"), "ma tahan süüa" ("asya bite"), "anna putru" ( "Anna mulle Kasya");
- imiteerida täiskasvanu kõnet ja kopeerida intonatsiooni, kuid samas jätta oma kõnele nišš, mis on arusaadav ainult talle ja temasarnastele.
Tähtis! Kui laps vaikib, ei reageeri talle suunatud sõnadele, ei reageeri ega nimeta objekte isegi oma keeles, tuleb teda kiiresti näidata logopeedile ja kõrva-nina-kurguarstile.
Toitumine lapsele vanuses 1 aasta 5 kuud
Ema otsustab, kas selles vanuses last rinnaga toita. Lastearstid nõustuvad, et rinnaga toitmisel vanusepiiranguid ei ole ning teooria pikema imetamise ohtudest beebile endale ja tema arengule pole muud kui müüt.
Ema piimast enam ei piisa, ta vajab korralikku toitumist. Peaksite koostama lapsele menüü, mitmekesistama dieeti, et teaksite kindlalt, et ta sööb.
Ligikaudne dieet 1 aasta ja 5 kuu vanusele lapsele:
| 1 päev | 2. päev | 3. päev | |
| Hommikusöök | piimariisipuder 180 g, pool klaasi piimateed, 10 g nisuleiba | piimamanna 180 g, pool tassi kakaod piimas, viil leiba 10 g juustuga | piimanuudlid 140 g, pool klaasi magusat teed, puuviljapüree 50 g |
| Õhtusöök | köögiviljasupp 100 ml, aurutatud lihapallid 40 g, hernepüree 90 g, nisuleib 10 g ja kibuvitsaleotis 1 tass (rohkem artiklis :) | kõrvitsapüreesupp 100 ml, kana-aurupelmeenid 40 g, õunakaste 90 g, mustsõstratarretis 1 kl ja 10 g rukkileiba | kartulisupp hernestega 100 ml, kalasuflee 40 g, suvikõrvitsa-kõrvitsapüree 90 g, nisuleib |
| Pärastlõunane suupiste | 100 ml keefirit, beebiküpsiseid | 100 ml kalgendatud piima, kukkel 20 g | 100 ml piima, 1 krutoon ja õun |
| Õhtusöök | auruomlett 50 g juustuga, tatrapuder 100 g, pool tassi magusat teed | kodujuust ploomidega 80 g, kartulipuder 90 g, pool klaasi teed piimaga | peedi-õunapüree 150 g, tatrapuder 100 g, pool tassi kibuvitsaleotist |
Laps läheb aeglaselt üle täiskasvanute toidule: ta oskab valmistada suppe, lihapalle, omlette, mis sobivad ka vanematele. Sellised muutused vabastavad ema oluliselt majapidamismuredest. Sellist dieeti võib pidada umbes 1 kuu, siis tuleks dieeti muuta. Enne magamaminekut on vaja lapsele rinda anda. Kui rinnaga toitmine on juba minevik, siis öösel võite anda purule keefiri või keedetud piima.
Lapse areng läbi mängude
Kõnemängud:
- Julgustage last ütlema lühikesi sõnu, kopeerima helisid: "laula karule laulu, ah-ah-ah", "mootor pahvib, chug-chuh-chug", "küsi emalt lusikat: anna see, ema, anna, anna." Las ta kordab.
- Palu tal öelda, kuidas koer haugub, kuidas kass mõudab jne. Siis vastupidine mäng: kes ütleb vau-vau, kes ütleb kwa-kwa, kes ütleb kar-kar ja laps peab loomale nime panema.
Loogikamängud:
- "Vali üks." Hajutatud objektide hulgast vali näiteks ainult kollased või ainult ruudukujulised.
- "Lihtne teema." Lõika papist 2 figuuri ja paluge lapsel neist seeni, maja, puu kokku voltida.
- "Suuruse järgi". Paluge paigutada viis objekti, et nende suurust vähendada või suurendada.
Tuttav "püramiid" on loodud võimaluseks paigutada esemeid värvi, kuju ja suuruse järgi. Seda mängu saab mitmekesistada, selle koostisosi saab kasutada teiste mängude jaoks Tähelepanu:
- Leia paar. Võtke paariskaardid. Laota lapse ette pool laiali. Näidake teise hunniku kaarti ja paluge sama näidata.
- "Heli järgi." Peida muusikaline mänguasi, laps peab selle heli järgi üles leidma. Või saab isa / ema peita ja lapsele helistada.
- "Põhjal". Laske lapsel kõigist ruumis olevatest esemetest kokku panna ümmargused või pehmed või punased esemed.
Peenmotoorika jaoks:
- "Tuhkatriinu". Valage herned ja oad karpi ning paluge lapsel neid erinevatesse hunnikutesse sorteerida.
- "Üllatus". Mähi "saladus" mitmekihilisse kangasse või paberisse, laske lapsel need ettevaatlikult lahti voltida.
- "Helmed". Püramiidist või kujundist nööriringid aukudega nöörile või köiele.
Selles vanuses toimub lapse ajutegevuse uskumatult aktiivne areng – mida rohkem emme ja issi pingutavad, seda paremini saavad nad tagasi. On vaja arendada nii peen- kui ka jämedat motoorseid oskusi.
Parimad mänguasjad 1 aasta 5 kuu jooksul
Mängud tuleks lülitada lastepäeva režiimi (soovitame lugeda :). Jälgi, et mänguasjades ei oleks väikseid elemente – nüüd on laps ülimalt uudishimulik ja seetõttu võib soov mänguasja maitsta lõppeda traagiliselt. Kõige kasulikumad mänguasjad:
- Sorteerija. Akendega kast, kuhu tahad kindlaid figuure panna.
- Heli. Need on nii muusikariistad kui ka nuppudega mänguasjad, mille vajutamisel tuleb välja spetsiifiline heli, mis imiteerib lehma, koera või kassi.
- Konstruktor. On oluline, et detailid oleksid värvirikkad ja suured.
- Erinevast materjalist ja erineva suurusega pallid. Vaja läheb ka korvi, kuhu neid visata.
- Püramiidid. Vajame nii klassikalisi kui ka keerukaid, milles seibidel on rohkem kui üks auk.
1 aasta ja 5 kuuselt soovib laps eakaaslastega suhelda. Tänaval jalutamine, liivakastid, mänguväljakud, kiiged ja aitab selle arengule kaasa.
Üheaastase lapse ajakava erineb vastsündinu igapäevasest rutiinist. See asjaolu on tingitud lapse intensiivsest moodustamisest. 1 -aastase lapse optimaalse päevarežiimi päevakava, nagu varemgi, ühendab hea toitumise, hügieeniprotseduurid, tänaval jalutuskäigud ja treeningu. Söötmiste vahelised intervallid, portsjonite kogus ja dieet muutuvad aga. Mõningaid hügieenitoiminguid veeprotseduuride ajal võib usaldada juba aastasele väikelapsele ning igapäevaste jalutuskäikudega on beebi aina ärkvel.
Kuidas korraldada aastase lapse igapäevast rutiini
Laste igapäevaste rutiini õigeks korraldamiseks on parem õpetada neid esimestest kuudest graafikus elama. Kui lapse sünnist alates tekib tal harjumus režiimi järgida, siis aastaseks saades ei pea ta radikaalselt ümber ehitama. Ligikaudne ajakava, millest kaheteistkümneaastase beebi vanemad peaksid kinni pidama, on magamine kaks korda päevas, neli söögikorda päevas koos ühe pärastlõunase suupistega, mitu jalutuskäiku värskes õhus, samuti hommikused harjutused, aktiivsete mängude arendamine ja õhtune ujumine.
Mida teha, kui teie laps on öökull
Aastaseks saades saab juba selgeks, millisesse tsüklilise elurütmi tüüpi konkreetne laps kuulub. Seetõttu on vaja planeerida lapse raviskeem 1 aasta pärast, võttes arvesse individuaalseid biorütme. "Öökulli" bioloogiliste rütmidega beebi saab ära tunda uinumisraskuste ja hilise hommikuse ärkamise järgi kella 9 paiku. Pole vaja proovida oma lapse elutsüklit uuesti üles ehitada, biorütmid on määratud pärilikkusega.
Väikeses "öökullis" on võimalik korrigeerida uinumis- ja ärkamisaega tund-paar. Selleks, et beebi õhtul hästi magama jääks, peaks ta veetma päeva aktiivselt ja soovitavalt võimalikult palju värskes õhus. Õhtule lähemal on väikelast lubatud hõivata ainult rahulike mängudega. Vann rahustab suurepäraselt, lõdvestab ja valmistab une ette, eriti koos lavendli, piparmündi, sidrunmelissiga ja kui masseerite last pärast suplemist, on tervislik uni tagatud.
Väikese Larki igapäevane rutiin
Tavaline 1-aastase lapse päevarežiim koos "lõokese" biorütmidega ei vaja korrigeerimist. Seda bioloogilist tüüpi "varajane lind" toimib sageli leibkonnaliikmete äratuskellana. Kui proovite varajase ärkamise eelsoodumusega last veidi hiljem magama heita, ärkab ta nagunii oma tavapärasel ajal. Sel juhul on pisikese käitumine terve päeva närviline, ta muutub loiuks ja ulakaks. Täiskasvanutel on siin ainult üks väljapääs - korraldada oma lapse hommikune vaba aja veetmine, tagades talle pärast ärkamist juurdepääsu oma lemmikmänguasjadele või -tegevustele.
1-aastase lapse toitumine
Aastale lähemal kestab öine paus söötmiste vahel õhtusöögist kuni esimese hommikusöögini. Laps proovib ise süüa. Seda protsessi ei pea takistama, sest tänu sellisele isetegevusele arenevad lapsel kasulikud oskused, samuti pole vaja last vastu tahtmist toita. Söömisprotsess toimub põnevalt harivalt ja mänguliselt. Kui üheaastasel beebil on kehv isu, aitavad seda parandada puuvili enne põhitoidukorda, jalutuskäigud värskes õhus ja õuesmängud.
Tuntud lastearst E.O.Komarovsky soovitab oma menüü koostamisel beebiga "koostööd teha". Söötmiskordade arv peaks sisaldama nelja põhitoidukorda ja üht kerget suupistet pärastlõunal, et õhtusöögiks nälgida. Lapse poolt hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks söödud põhiportsjonite maht varieerub 300–450 g ja pärastlõunase suupiste puhul umbes 200 g. Söötmiste vaheline intervall ei ületa 3-4 tundi.
Ajakava
Üheaastase beebi intensiivse kasvu perioodil on väga oluline järgida õiget päevarežiimi. Selles vanuses lapsed mitte ainult ei arenda kiiresti kõiki elundeid, vaid iga kuu ilmnevad uued võimed. Päevakava järgimine võimaldab kõigil bioloogilistel, psühholoogilistel ja füsioloogilistel protsessidel õigesti toimuda.
Hommikuvõimlemine
1-aastase lapse õige päeva täisväärtuslik režiim on ilma laadimiseta võimatu. Päevase liigse aktiivsuse tõttu usuvad paljud emad, et hommikuvõimlemist pole veel vaja. See pole nii, sest laadimine aitab kaasa lapse keha kõigi elutähtsate funktsioonide kiirele ja täielikule aktiveerimisele. Harjutus peaks olema suunatud kõigile lihasrühmadele ja lülisamba piirkondadele, sealhulgas hüpped, kükitused ja painutamine.
Pesema õppimine
Peate hakkama oma beebi õpetama ennast pesema sellest hetkest, kui ta teab, kuidas kindlalt jalgadel seista. Peate alustama lihtsatest sammudest: tehke pastapliiatsid jooksva vee all märjaks, võtke see peopesadesse, loputage nägu ja loputage silmi. Siis tuleb õpetada pisikest hambaid pesema, algul lihtsalt vees leotatud harjaga. Laps peab hambaharjaga toiminguid valdama ja alles siis on pasta kasutamine lubatud.
Jalutamine
Üheaastaste lastega jalutavad nad hea ilmaga kaks korda päevas, pakaselistel päevadel saab värskes õhus viibimise arvu ja kestust vähendada. Päevaste jalutuskäikude kestus on ca 4-5 tundi koos pausidega magamiseks ja lapse toitmiseks. Aastane laps tänaval on juba aktiivsem, eelistab kõndida ja joosta kui vankris istuda.
Arendavad tegevused
Üheaastases vanuses on lapse areng suunatud nii ümbritsevate objektide tundmisele kui ka õigete kõneoskuste, intellektuaalsete ja loominguliste võimete, peentaju ja motoorsete oskuste kujundamisele. Arendav tegevus peab toimuma mängu vormis. Need ei tohiks last väsitada, optimaalne kestus on 7 kuni 15 minutit ühe lähenemisega, vastavalt beebi tujule.
Hügieeniprotseduurid enne magamaminekut
Lapse veeprotseduuridega tuleb harjuda juba väga varajases eas. Üheaastane väikelaps võib täiskasvanute järelevalve all juba iseseisvalt vannis olla. Eriti kasulik on teha hügieeniseansse enne magamaminekut. Vannitamist on soovitav alustada pärast seda, kui laps poti juurde läheb. Lapse enesetunne paraneb peale soojas vees leotamist. See rahustab ja lõdvestab, mis soodustab sügavat und.
Lapse uni aastas
Üheaastase beebi unegraafikus hakkavad toimuma vanusega seotud muutused. Une kestus päevasel ajal väheneb järk-järgult, ajaintervallid suurenevad. Üha enam saab mudilane öise unega hakkama ning päeval muutub magama minek raskemaks. Selleks, et pisipõnn saaks päeval magama jääda, peab sageli üks vanematest teda magama uinutama, lamades lapse uinumise ajal tema kõrval. Kui laps magab pikka aega, peate päevarežiimi järgimiseks beebi üles äratama.
Kui palju peaks laps magama päevas
Üheaastase beebi ööpäevane kogukestus on 14,5-16,5 tundi. Sellest ajast umbes 4-5 tundi kulub päevasele puhkusele päeva esimeses ja teises faasis. Iga lapse kehal on aga individuaalsed iseärasused, seetõttu võivad ärkveloleku perioodid ning pealegi päevase ja öise une tsüklid veidi erineda isegi sarnaste biorütmidega lastel.
1-aastase lapse päevane uni
1-aastase lapse õige päevakava tuleks korraldada, võttes arvesse päeva jooksul magama jäämise kogust ja kestust. Kaht puhkust peetakse normiks, kuid sageli juhtub, et laps magab ainult ühe korra. Üheaastast last on vaevalt võimalik ümber koolitada, seega on parem kohandada kogu ajakava vastavalt beebi individuaalsetele vajadustele puhkuse osas. Selleks saate kõndimisaega pikendada, kohandades täiendavalt söötmistunde.
Aastase lapse päevarežiim tunde järgi
Peredes, kus on juba lapsed, on vanematel kindel rutiin kogu päeva jooksul. Esimest last ootavatel noortel vanematel on kasulik uurida beebide igapäevaste tegevuste ligikaudset ajakava, millel on keha elu eristavad tsüklilised omadused. Üheaastaste beebide päevase raviskeemi tabel "lõokeste" biorütmiga kajastab varajase tõusuga 1-aastase lapse päevakava:
| Ajakava elemendid | Aeg |
|---|---|
| Tõuse üles | 6-7 tundi |
| Veeprotseduurid | 6: 00-6: 15 või 7: 00-7: 15 |
| Hommikuvõimlemine | 6: 15–6: 30 või 7: 15–7: 30 |
| 1. söögikord (hommikusöök) | 7:35―8:00 |
| Aktiivsed mängud, jalutamine värskes õhus | 8:05―10:00 |
| 2. söögikord (teine hommikusöök) | 10:05―10:30 |
| Vaba aeg | 10:35―11:30 |
| Õhtusöök | 11:35―12:00 |
| Jalutage | 12:05―15:30 |
| Keskpäevane suupiste | 15:35―16:00 |
| Õhtune jalutuskäik | 16:05―19:00 |
| Õhtusöök | 19:05―19:30 |
| Öine puhkus | Alates 19.35 kuni ligikaudu 6.30 |
Öökulli biorütmiga aastase lapse päevakava tabel. Õige päevarežiim 1-aastasele hilise tõusuga beebile:
| Ajasta üksused | Aeg |
|---|---|
| Tõuse üles | 8-9 tundi |
| Pesemine | 8: 00-8: 15 või 9: 00-9: 15 |
| Hommikune soojendus | 8: 15-8: 30 või 9: 15-9: 30 |
| Esimene toitmine | 9:35―10:00 |
| Õuemängud, tänaval jalutamine | 10:05―12:00 |
| Teine toitmine | 12:05―12:30 |
| Päevane puhkus | 12:35―13:30 |
| Õhtusöök | 13:35―14:00 |
| Jalutage | 14:05―17:00 |
| Keskpäevane söök | 17:05―17:30 |
| Õhtune jalutuskäik | 17:35―20:00 |
| Õhtusöök | 20:05―20:30 |
| Öine uni | 20.35 kuni ligikaudu 8.30 |
Video
Lapse päevarežiim vanuses 1 aasta kuni 1,5 aastat
Imikutel vanuses 1–1,5 aastat on endiselt raskusi soojades riietes liikumisega. Seetõttu jalutavad nad külmal aastaajal vähe ning värske õhu vajadus rahuldatakse rõdul või õues magades.
Aastane laps võib laualt tassi võtta ja seda käes hoides ise juua. Selles vanuses hakatakse teda õpetama lõuna ajal salvrätikut kasutama, iseseisvalt laua taha istuma.
Vanus 1 aasta kuni 1 aasta 6 kuud
Söötmine - 4 korda
Pausid söötmise vahel, h 4,5 - 3,5
Ärkvelolek, maksimaalne kestus, h - 3,5 - 4,5 Päevase une perioodide arv - 2
Kogu une kestus päevas, h - 14,5 - 13,5
Igapäevane rutiin 1-2 aastat
6.30-7.30 Äratus, tualett, veeprotseduurid
7.30-8.00 Hommikusöök
8.00-9.30 Mäng – jalutuskäik
9.30-11.30 Uni
11.30-12.00 Lõunasöök
12.00-15.00 Mäng – jalutuskäik
15.00-16.30 Uni
15.30-16.00 Pärastlõunane suupiste
15.00-16.30 Uni
16.30-17.00 Pärastlõunane suupiste
17.00-19.30 Mäng - jalutuskäik
19.30-20.00 Õhtusöök
20.00-20.30 Mäng
20.30-6.30 Uni
Toitumine lapsele vanuses 1 kuni 1,5 aastat
Näidismenüü.
Esimene hommikusöök
Keefir - 180 ml
Lõunasöök
Keedetud piima vermikell riivjuustuga - 150g / 10g
Piim - 100 ml
Küpsised - 10 g
Õhtusöök
Punapeedi kaaviar ploomidega - 20 g
Lihapuljongis püreestatud kapsasupp - 100ml
Maksapasteet - 50g
Kartulipüree - 50 g
Riivitud õun - 100 g
Must leib - 20
Pärastlõunane suupiste
Kodujuust hapukoore ja suhkruga - 40g / 10g / 5g
Puuviljapüree (lastele puuviljakonservid) - 100 g
Õhtusöök
Köögiviljapüree (assortii) - 150 g
Piima tee - 100 ml
Valge leib võiga - 20g / 5g
----------------------
Päevane toodete komplekt (g, ml).
Nisuleib - 40
Rukkileib - 10
jahu - 10
Tangud, pasta - 25
Küpsised - 10
Kartul - 120
Erinevad köögiviljad - 150
Värsked puuviljad - 100
Suhkur - 60
Kuivatatud puuviljad, jõhvikad - 15
Liha, maks - 60
Kala (filee) - 10
Muna - 1/2
Või - 15
Taimeõli - 3
Kohupiim - 40
piim - 700
Hapukoor, koor - 5
Juust - 3
Tee - 0,2
Sool - 3
Kuni pooleteise aasta vanuseid lapsi on parem toita viis korda päevas. Kui terve laps keeldub viimasest (viiendast) toitmisest, viiakse ta neljatunnise intervalliga üle neljakordsele toitmisrütmile. Olenemata lapse toitmise sagedusest, peamine on see, et seda pidevalt jälgitakse.
Ühe kuni pooleteise aastaste laste päevane toidukogus peaks olema umbes 1200 g ehk 240-250 g ühe toidukorra kohta viie toidukorraga päevas.
Selles vanuses on luti kasutamine kahjulik. Seejärel põhjustab see raskusi toidu närimisel ja mis tahes toidust, välja arvatud vedelast, keeldumisest. Lusikast püreetaolisi roogasid saades teeb beebi enne allaneelamist instinktiivselt närimisliigutusi ja valmistub seeläbi vastu võtma tihedaid toidutükke.
Piimatooted mängivad olulist rolli lapse toitumises. Selles vanuses on tal õigus saada 700 ml piima päevas, võttes arvesse kogust, mis kulub erinevate roogade valmistamiseks.
Kodujuust on dieedi asendamatu komponent, seda võib lisada igale toidukorrale. Saate sellest pudingi teha, lisada puuvilju.
Juust antakse riivitud kujul. Seda saab kasutada võileibade jaoks segatuna võiga või lisada pastale.
Munad anna lastele ainult kana: kas kõvaks keedetud või lisatud erinevatele roogadele. Kuni pooleteise eluaastani on soovitatav anda ainult järsult keedetud munakollast, lisades seda köögiviljapüreedele. Pooleteise aasta pärast saab pakkuda omletti, nii looduslikul kujul kui ka erinevate lisanditega, peamiselt taimseid (kartul, rohelised herned, porgand, lillkapsas).
Päevamäär liha alla kolmeaastastele lastele - 85 g. Kasutatakse lahjat liha (veiseliha, vasikaliha, sealiha) ja linnuliha.
Liharoogasid on soovitav anda päeva esimesel poolel, kuna nende seedimine võtab kauem aega ja õhtul söödud ergutavad asjatult närvisüsteemi, raskendades uinumist.
Lastele keedavad nad esimesteks roogadeks puljongit või valmistavad hakklihast sufleed, lihapalle, lihapalle või aurukotlette. Maks on lapsele väga kasulik, seda on parem anda pasta kujul. Liharoogadele on hea lisada mahedat kastet (leemega lahjendatud ja koore või hapukoorega maitsestatud praejahu). Lisand on parem kui köögiviljaroog.
Kord-kaks nädalas tuleks liha asemel anda lapsele kala, eelistades kalafileed või ilma väikeste luudeta sorte.
Kuid peate meeles pidama, et ainevahetushäiretega (eksudatiivne diatees) jõe (järve) kala võib mõnel lapsel põhjustada haiguse ägenemist. Kõige kergemini seeditav on tursk.
Kuni pooleteiseaastastele lastele mõeldud kala keedetakse lihapallidena või aurutatakse, pühkige see kindlasti ära.
Taimeõli soovitav on anda enamasti toorelt, lisades köögiviljapüreele ja riivitud köögiviljaroogadele. Loomadest juustudest võib väikeses koguses 1-2 korda nädalas anda seapekki (sisepekk). Sea (selgroo) seapekk, veise- ja lambarasvad ei ole soovitatavad nende omastatavuse tõttu.
Köögiviljapüreed parem on küpsetada kombineeritult, kartulipüree koostist saab muuta, võttes arvesse lapse maitseomadusi. Kartulipudruga ei soovita end ära lasta, kuna seedimist raskendab suur tärklisekogus.
Kartuli päevane norm on 150 g.
Köögiviljadest kasutatakse valget kapsast, porgandit, peeti, suvikõrvitsat, kõrvitsat, rohelisi herneseid, lillkapsast, kaalikat, sibulat.
Puder- väga rahuldav imikutoit. Seda ei tohi manustada rohkem kui üks kord päevas. Nüüd on teraviljadele imikutoidus tagasihoidlikum koht, kuna mitmed teraviljad (kaer, nisu), millest teravilja valmistatakse, sisaldavad fütiinhapet, mis halvendab kaltsiumi imendumist toidust, mis häirib luustiku normaalset luustumist. .
Teise eluaasta lapsele keedetakse putru poolviskoosiga. Pikka keetmisaega nõudvad pudrud keedetakse esmalt vees ja seejärel lisatakse piim.
Võite putru kombineerida köögiviljade, puuviljade, lihaga. Pudrud saab valmistada pudrust ahjus.
Pasta kasutatakse õhukese ja väikese, keedetud piimaga, maitsestatud või ja juustuga.
On soovitav, et esimene ja viimane söötmine koosneks köögivilja- või puuviljapüreedest, erinevatest teraviljadest, kodujuustust või munaroogadest. Parem on juua neid keefiri või piimaga.
Lastele tuleb mett anda väga ettevaatlikult.
Lõunasööki on parem alustada eelroaga mitmesuguste salatite kujul - alates riivitud porganditest, kooritud kurkidest, tomatitest, valgest kapsast, rohelisest salatist, kõrvitsast. Salatitesse on soovitav lisada peeneks hakitud tilli, peterselli, sibulat, sellerit – võimalikult varakult, et arendada lapse maitset roheliste köögiviljade suhtes.
Laste päevarežiim vanuses 1,5 kuni 2 aastat
7.00 - 8.00 - Tõusmine, tualett, hommikuvõimlemine.
8.00 - 8.30 - Hommikusöök.
8.30 - 12.00 - Hommikune ärkvelolek, jalutuskäik, mängud, tunnid.
12.00 - 12.30 - lõunasöök.
12.30 - 16.00 - Päevane uni.
16.00 - 16.30 - Pärastlõunane suupiste.
16.30 - 20.00 - Õhtune ärkvelolek, jalutuskäik, ujumine.
20.00 - 20.30 - õhtusöök.
20.30 - 7.00 - Öine uni.
Toitumine lapsele vanuses 1,5 kuni 3 aastat
1,5–3-aastane laps peaks sööma neli korda päevas – hommiku-, lõuna-, pärastlõunatee ja õhtusöök.
Veelgi enam, lõuna ajal peaks ta saama umbes 40–50% dieedi kogu toiteväärtusest ning ülejäänud 50–60% jagatakse hommiku-, pärastlõuna- ja õhtusöögiks.
Toodete energeetiline väärtus päevas on 1400-1500 kcal.
Laps peab saama 50-60 grammi valku päevas, millest 70-75% peaks olema loomset päritolu; rasv - 50-60 grammi, sealhulgas umbes 10 grammi taimset päritolu; süsivesikud - 220 grammi.
Esimese kursuse keskmine kogus: lapsele vanuses 1 kuni 2 aastat - 120-150 ml.
Kogus liha- 100 g 1,5 aasta vanuselt 120 g 3 aastani. Tavaliselt kasutatakse veise-, vasika-, tailiha-, küüliku-, lamba-, hobuseliha. Kõrvalsaadused on kasulikud imikutoidus (need on rikkad valgu- ja rasvlahustuvate vitamiinide, eriti A-vitamiini poolest, nende struktuur on õrnem kui lihas ja seetõttu seeditakse seedetraktis kergemini ja kiiremini)-maks, keel, süda. Liha saab küpsetada juba auru, messingist kotlettide, hautiste, praetud hakklihana. Vorstidest võib maitsetaju laiendamiseks mitte sageli ja piiratud koguses anda lapsele piimavorste ja mõningaid keeduvorste (dieet-, piima-, arstivorsti).
Muna, üks peamisi valgu tarnijaid, tuleks anda keskmiselt 1/2 päevas või 1 muna igal teisel päeval ja ainult kõvaks keedetud või omleti kujul ning kasutada ka pajaroogade ja kotlettide valmistamiseks.
Meditsiiniliste vastunäidustuste puudumisel peaks lapse menüü sisaldama mere- ja jõekalade roogasid, välja arvatud rasvased ja maitsvad sordid (tuur, lõhe, lõhe, hiidlest) kuni 30-40 g päevas. Lastele võib pakkuda keedetud või praetud, kondita kala, kalakooke, lihapalle. Suitsutatud ja konserveeritud kala (välja arvatud lastele mõeldud spetsiaalsed konservid), samuti kaaviari, mis on väga rasvane ja väga allergeenne toode, ei soovitata.
Tänu Puuviljad ja köögiviljad sisaldab suures koguses ballastaineid, sealhulgas kiudaineid, nende piisav kasutamine igapäevases dieedis võib olla kõhukinnisuse ennetamine. Köögiviljade ja puuviljade oluline omadus on nende võime suurendada söögiisu suurendavate seedemahlade sekretsiooni. 1,5–3-aastastel lastel soovitatakse süüa kartulit päevas kuni 100–120 g päevas. (sh esimeste roogade valmistamisel). Kui kartulit mingil põhjusel dieedis ei kasutata, võib selle asendada samas koguses teiste köögiviljadega. Ja ka 150-200 g erinevaid köögivilju suppide, salatite, lisandite valmistamiseks. Eriti kasulikud: porgand, kapsas, suvikõrvits, kõrvits, peet, tomat. Erinevalt väikelaste toitumisest on üle 1,5-aastase lapse toidus vaja pidevalt lisada aiaürte: peterselli, spinatit, salatit, rohelist sibulat, väikestes kogustes küüslauku suppide, salatite ja pearoogade valmistamiseks. Selles vanuses laieneb köögiviljade dieet redise, redise, kaalika ja kaunviljade, nagu herned, oad, oad, kasutuselevõtu tõttu. Köögiviljapüreed asendatakse peeneks hakitud salatite, hautatud ja keedetud köögiviljadega, lõigatud väikesteks tükkideks.
Lapse igapäevase toitumise kohustuslik komponent on puuviljad- 100-200 g / päevas. ja marjad 10-20 g / päevas. Lapsed söövad hea meelega õunu, pirne, ploome, banaane, kirsse (esmalt tuleb neilt seemned eemaldada). Arvestades tsitrusviljade ja eksootiliste puuviljade allergilise reaktsiooni suurt tõenäosust, peaks nende lisamine dieeti olema äärmiselt ettevaatlik. Marjadest on eriti kasulikud mustad sõstrad, karusmarjad, pohlad, jõhvikad, mustad arooniad, astelpaju. Mõned puuviljad ja marjad on fikseeriva toimega, kuna sisaldavad tanniine. Nende hulka kuuluvad mustikad, pirnid ja mustad sõstrad. Seda on oluline arvestada, kui lapsel on kõhukinnisus. Kiivil on väljendunud lahtistav toime, kuid sama mõju võivad avaldada ka teised suurtes kogustes söödud puuviljad ja marjad. Erinevad puu-, marja- ja juurviljamahlad on kasulikud igas vanuses lastele, kuid kui selitatud mahla soovitatakse alla üheaastastele lastele, siis 1,5 aasta pärast võib beebile pakkuda viljalihaga mahlu kuni 100-150 ml päevas pärast sööki. .
Iga uut toodet, mida kavatsete lapse menüüsse lisada, tuleks anda väikeses koguses (1-2 teelusikatäit) hommikul, et oleks võimalik jälgida organismi reaktsiooni "uudsuse" taluvusele. Kui ilmnevad allergia nähud, tuleb sellise toote kasutamine lõpetada.
Üle pooleteise aasta vanuste laste toidulaual mitmesugused teraviljad... Eriti kasulikud on kaerahelbed ja tatar, rikkad mineraalsoolade ja vitamiinide, täisvalgu poolest. Kasulik on lisada dieeti sellised teraviljad nagu oder, hirss, pärl oder.
Selles vanuses lapsed võivad juba süüa nuudleid, nuudleid lisandite või piimasuppidena, kuid te ei tohiks nendest toodetest end ära lasta, kuna need on rikkad süsivesikute poolest. Keskmiselt ei tohiks üle 1,5-aastastele lastele anda rohkem kui 15–20 g teravilju ja 50 g pastat päevas.
Suhkur sisaldub ka laste toitumises. See parandab toidu maitset, kuid selle liig on kahjulik lapse tervisele, kuna vähendab söögiisu, võib mõjutada ainevahetust ja põhjustada liigset kaalutõusu. 1,5–3-aastane laps võib tarbida kuni 30–40 g suhkrut päevas. See kogus sisaldab kergesti seeditavaid süsivesikuid - mahlades, jookides, maiustustes sisalduvat glükoosi. Süsivesikuid sisaldavad toidud - leib, pasta, kartul, teraviljad, ülalpool soovitatud koguses, ei anna lapsele tema eale vajalikku energiahulka. Seedetrakti füsioloogilised iseärasused ja lapse organismi ensüümsüsteemid ei võimalda ühe toidukorra mahtu suurendada, mis tähendab, et kalorisisaldust saab täiendada vaid kergesti seeditavate süsivesikute kaudu. Nende kasutamine terve lapse toitumises on vajalik, kuna glükoos on aju-, maksa- ja neerurakkude energiasubstraat. Kuid kõik peaks jääma mõistlikkuse piiridesse. Maiustused, millega saad last hellitada - kommid, marmelaad, puuviljakaramell, moos, vahukomm. Šokolaadi ja šokolaadi ei tohiks beebile pakkuda, kuna need suurendavad närvisüsteemi erutatavust ja võivad põhjustada allergilisi reaktsioone.
Poolteist aastat on vanus, mil paljud lapsed hakkavad iseloomu näitama. Täiskasvanutel on oluline hoida distantsi, näidata, "kes juhib maja". Loomulikult ei tohiks karistada raasukest vähimagi solvumise eest ja kehtestada perekonnas julm diktatuur: tuleb tegutseda taktitundeliselt, näidates üles maksimaalset kannatlikkust.
Toitumine poolteiseaastastele beebidele
Põhiline osa igapäevasest toidust on lõunaks - peaaegu kolmandik kogu toidust, hommiku- ja õhtusöök - umbes veerand päevamenüüst ja pärastlõunatee - umbes 20%. Peaaegu kõigil lastel on selleks ajaks piisavalt hambaid, et toitu ise närida, nii et te ei pea seda enam jahvatama, vaid võite kahvliga pisut pudrutada.
Tähtis! Imiku õrn toidusüsteem ei ole veel võimeline karmi toitu seedima, seega tuleb kõik kõva koorega puuviljad koorida. See nõue kehtib ploomide, virsikute, aprikooside, õunte ja pirnide kohta. Täiskasvanud laps sööb hea meelega viinamarju, arbuusid, tsitrusvilju, kirsse ja maasikaid. Pidage meeles, et mõned lapsed on altid allergiatele, nii et kui teie põsed muutuvad punaseks, uurige kindlasti põhjust, et saaksite õigeaegselt võtta vajalikke meetmeid.
Kuigi paljud täiskasvanud kalduvad 1,5-aastase lapse ühisele lauale üle viima, hoiduge sellest järgmistel põhjustel:
- Lapse seedetrakt ei võta endiselt hästi praetud toite;
- keelatud konservid, sh kala- ja lihakonservid, igasugused salatid;
- puru ei tohiks süüa suitsuliha ja soolsust - nii varases eas on lihtne seedesüsteemi tegevust häirida, siis on seda äärmiselt raske taastada.
Lisaks peamistele toodetele, mis on juba dieeti lisatud (vt meie eelmist artiklit), saate menüüsse lisada:
- köögiviljasalatid, mille komponente töödeldakse jämeda riiviga, osa võib ulatuda 40-50 g;
- lillkapsas ja herned;
- odra- ja hirsipuder;
- kõva juust;
- võileivad võiga, vahelduseks võite vahel pakkuda ka suurepärase kvaliteediga muidugi keeduvorsti.
Iga päev vajab puru vähemalt 100-130 g värsket puuvilja. Püüa mitte piirduda ühe tüübiga: lapse menüü peaks olema mitmekesine. Kindlasti paku beebile lisaks mahladele ja teele kompotte, kasuks tuleb ka kibuvitsamarjamahl.
Tähtis! Võimalusel söödake last ainult värskelt valmistatud roogadega: nii on väiksem võimalus toidumürgituseks, vitamiinid säilivad toidus paremini.
Lapse vaimne areng 1,5-aastaselt
Pooleteise aasta vanused lapsed on paljude igapäevaste asjadega hästi kursis. Lisaks valdavad nad hõlpsalt digitehnoloogiat: nutitelefonid ja arvutid, rõõmsalt fotode vaatamine või kõnedele vastamine. Loomulikult, kui neil on nendele vidinatele juurdepääs. Muidugi tasub nendes põnevates tegevustes võimalusel puru piirata.
Selleks vanuseks on soovitatav lapsele õpetada järgmisi toiminguid:
- eristada lihtsamaid geomeetrilisi kujundeid - kolmnurk, pall, ruut;
- eksimatult koguda püramiidi;
- eristada mitut värvi;
- joonistage paberile lihtsaid kujundeid - need pole veel täiuslikud, enamasti on need siksakid, pliiatsi või pliiatsiga loodud lühikesed jooned.
Sageli võite jälgida, kuidas laps keskendunult raamatu lehti pöörab. Kui selles on jooniseid, saab ta tegelastele osutada, nende tegevust kommenteerida. Proovige perioodiliselt hankida puru jaoks uut kirjandust, mis siis vaheldub nii, et puru tunneks pidevalt huvi raamatute vastu.
Elusituatsioonide modelleerimine
Lapsel on veel palju õppida. Tema käitumise kujunemine toimub pereliikmete igapäevaste tegevuste põhjal, aga ka väljaspool täiskasvanuid, keda ta jälgib tänaval, kauplustes ja muudes asutustes. Võimalikud mänguvalikud:
- nuku või pehme mänguasja eest hoolitsemine (poistele);
- kirjutusmasinaga mängimine, mida laps lohistab nöörist või kannab põrandal;
- lõbutsege liivakastis - proovige osta oma lapsele vähemalt lihtne mänguasjade komplekt (vormid, ämber, labidas, reha).
Mängige koos lapsega poes, teatris, tsirkuses või mõnes muus rollimängus, püüdes tagada, et ta saaks igast tegevusest vähemalt veidi uut teavet.
Laste haridus
Täiskasvanute ülesanne on tagada, et laps mõistaks keelde ja lubasid täpselt. Peamine mõju tüüp on hääle intonatsioon: hell või vihane, rahulik või põnevil. Terve laps on heatahtlik, ta unustab kiiresti konfliktsituatsioonid, suudab koheselt tähelepanu ühelt sündmuselt teisele ümber lülitada. Teised omadused:
- suur huvi teiste inimeste tegude vastu;
- konflikt ühistes mängudes eakaaslastega;
- pisaravus pika emast lahusoleku ajal - laps ei ole veel valmis pikaks ajaks ilma temata jääma;
- reaktsioon kuuldavale muusikale – lapsed tantsivad või proovivad kaasa laulda.
Laps suhtleb mõnuga, nüüd ei juhtu ta mitte ainult vanemate sõnadega, vaid proovib neile ka vastata, astub hõlpsalt dialoogi.
Päeva graafik tundide kaupa
Ja nüüd koostame ülaltoodud teabe põhjal pooleteiseaastase lapse ligikaudse raviskeemi. Seega ajakava:
- 07:00 - ärkamine;
- 07:00-07:30 - veeprotseduurid, beebi peseb ennast, peseb hambaid ema järelevalve all;
- 07: 30-08: 00 - joonistage, usaldage purule paksud viltpliiatsid, viibige läheduses ja jälgige last;
- 08:00–08:30 - hommikusöök, pooleteiseaastaselt söövad paljud lapsed hea meelega ise, proovivad õpetada last korralikult sööma, ilma toitu taldrikult välja puistamata;
- 08: 30–09: 00 - tubade koristamine;
- 09:00–09:30 - raamatu lugemine, mängude arendamine;
- 09:30-11:30 - jalutuskäik mööda linnatänavaid, toidupoodide külastamine, teiste lastega liivakastis lustimine;
- 11:30-12:00 - koju naasmine, käte pesemine pärast tänavat;
- 12: 00-12: 30 - lõunasöök;
- 12:30-15:00 - vaikne tund, ka ema saab sel ajal puhata;
- 15:00-16:00 - laps mängib iseseisvalt, on soovitav, et ema oleks sel ajal läheduses;
- 16:00-18:00 - jalutuskäik, võite minna parki või istuda maja lähedal pingil, vaadates, kuidas beebi õpib teiste lastega suhtlema;
- 18: 00–19: 00 - koju naasmine, toa koristamine, täiskasvanutega mängimine;
- 19:00-19:30 - õhtusöök perega;
- 19: 30–20: 00 laulmine koos ema või isaga;
- 20:00-20:30 - ettevalmistus ujumiseks, veeprotseduurid;
- 20:30-21:30 - massaaž, riietumine, magamaminek.
Nendel hetkedel, kui peate köögis midagi ette võtma, proovige last mõistatada. Juhenda teda "söötma" nukku või ehitama kuubikutest autodele garaaž, lugema Mishkale või jänkule unejuttu või laulma neile laulu. Märkate üllatusega, millise naudinguga pisike neid lihtsaid ülesandeid täidab. Just sellistel hetkedel õpib ta teiste eest hoolitsema, vastutust näitama.
Mõnikord kurdavad vanemad, et nende lapsed on väga kapriissed, kannatavad isutuse käes, ei taha lasteaias käia, neil pole koolis aega ega näe, et osa neist probleemidest on seletatav vale päevarežiimi või puudumisega. sellest. Kui laps ei maga piisavalt, ei ole harjunud teatud kellaajal sööma, põhjustab see tema tervise, närvisüsteemi nõrgenemist ja kiiret väsimust. Laps tuleb juba varakult harjutada optimaalse une- ja ärkvelolekurežiimiga.
Mõned emad ei tunnista vajadust koostada üheaastasele beebile päevakava, arvates, et nii uneaeg kui ka toitmise aeg peaksid olema lapse soovil. Kuid see, et te ei moodusta oma aastasele beebile individuaalset igapäevast rutiini, ei tähenda, et seda poleks olemas. Lihtsalt sel juhul on une- ja ärkveloleku, lapse toitmise ja mängimise aeg suvaline ja kui see ei lange kokku vanematele sobivaga, siis kannatavad kõik. Unepuuduses laps on kapriisne ja jääb ületöötamisest halvasti magama, jõudu ja tervist kaotavad ka vanemad, kes ei maga piisavalt.
Seetõttu peaks iga pere koostama lapse päevarežiimi vastavalt tema füsioloogilistele omadustele ja tema enda elustiilile, ütleb dr Komarovsky. Soovitav on, et ärkamisaeg oleks kõigile majas olijatele ühine. Ka põhitoidukorrad peaksid toimuma kõikidel pereliikmetel ligikaudu samal ajal ning puru jaoks vajalikud lisatoidud emmele ja beebile sobival ajal. Puru päevase une aeg sõltub söögiajast.
Kui jääte hommikuse ärkamise, õhtul voodipesu ja päeva jooksul toitmise juurde, valite kogu perele sobiva rutiini, harjub laps hõlpsasti režiimiga, mis tugevdab tema tervist ja teeb tema vanemate elu lihtsamaks. Kuid selleks, et laps harjuks une ja ärkveloleku, toitumise ja hügieeniga, on vaja, et ema järgiks sama rutiini nii nädalavahetustel kui ka tööpäevadel.
Beebi ligikaudne päevakava aasta ja kuu kohta on soovitatav järgmiselt:
Päevane režiim lastele vanuses 1 kuni 1,5 aastat:
Söötmine: 7.30, 12, 16.30, 20.
Ärkvelolek: 7-10, 12-15.30, 16.30-20.30
Unistus: esimene 10-12, teine 15.30-16.30, ööuni 20.30-7.
Jalutage: pärast lõunat ja pärastlõunateed.
Suplemine: 19.
Igapäevane režiim. Laps 1 aasta 2 kuud
Lastemenüü 1 aastastele
Beebi esimene sünnipäev, mida lähedased rõõmsalt tähistavad, ei tähenda, et kohe pärast beebi aastaseks saamist tema uni ja toitumine kohe kardinaalselt muutuvad. Lapsel on viis toidukorda aastas, mille jooksul ta saab 1000–1200 grammi toitu. Toit tuleks riivida, kuid juba väikesteks tükkideks, et õpetada puru toitu närima. Toitu tohib ikka ainult keeta, küpsetada või hautada, mitte midagi praadida ega suitsutada.
Piim ja piimatooted on jätkuvalt toitumise aluseks. Kui laps jääb rinnapiima, saate alates aastast järk -järgult asendada selle tavalise imikutoiduga. Kui last toidetakse kunstlikult, tuleb menüü koostamisele läheneda veelgi hoolikamalt, kuna ainult sellest saab ta kõik vajalikud mikroelemendid, vitamiinid jne. Samas on just pudelitoidetud beebit lihtsam "üle toita", mis nõuab ka emalt põhjalikumat menüü koostamist.
Lapse kasvuks ja arenguks on ennekõike vaja valku, seetõttu tuleb igal aastal beebimenüüsse kindlasti lisada liha ja kala. Kuna valk imendub pikka aega, on soovituste kohaselt imikutele liha- või kalaroogi anda hiljemalt lõunaks.
- Liha hulgast valitakse lahjad tüübid - vasikaliha, veiseliha, kana. See tuleb põhjalikult keeta - keeta või hautada pikka aega. Serveeritakse kartulipüree või pasteedina. Toitumisspetsialistid soovitavad imikutele harvemini kotlette ja lihapalle anda.
- Kaladele antakse madala rasvasisaldusega sorte, nagu pollock, tursk jne. vähemalt sada grammi nädalas.
Teine kohustuslik punkt lapse menüüs aasta pärast on puder. Tervisliku kasu osas on nende hulgas liidrid kaerahelbed ja tatar, kuid loobuda ei tohiks ka riisist, mannast, pärl-odrast. Purupuder valmistatakse piimas ja seda antakse tavaliselt hommikusöögiks, lisades veidi võid (12 g päevas).
Õlist rääkides: laps ei tohiks saada rohkem kui 1 tl taimeõli päevas. See peab tingimata sisalduma puru toidus, kuna see sisaldab arenguks vajalikke kasulikke aineid. Seda saab lisada salatile või kasutada toiduvalmistamisel minimaalselt.
Kindlasti lisage lapse menüüsse köögiviljad ja puuviljad. Tavaliselt on selleks aastas kartulipuder, kuid tasapisi saab harjuda ka salatitega – peeneks hakitud või riivitud porgand, keedukartul ja peet, kõrvits või õun. Köögiviljasalateid on eelistatav teha mitte rohkem kui kahest komponendist, puuviljasalatitesse võib lisada veidi rohkem komponente.
Pärast esimest sünnipäeva on aeg harjutada lapsi esimeste roogadega: suppide ja puljongitega. Selles vanuses lastele mõeldud lihapuljongid peaksid olema kerged, mitte rasvased. Selleks valmistatakse need nii: liha keedetakse 10-15 minutit, pärast mida puljong kurnatakse ja sellest valmistatakse lastele mõeldud supp ning liha keedetakse edasi.
Lastele meeldivad väga maiustused ja magustoiduks võib pakkuda magusaid puuvilju, küpsiseid, marmelaadi või vahukommi. Piiratud koguses ohutud maiustused rõõmustavad teie last.
Füüsiline areng
Aasta pärast muutub laps üha aktiivsemaks, ta arendab kiiresti oma motoorseid oskusi. Ta kõnnib üha enesekindlamalt, oskab teda huvitavaid esemeid põrandalt korjata, iseseisvalt maha kükitada ja püsti tõusta, takistustest üle astuda ja jooksma hakata. Et aidata tal oma õnnestumisi kinnistada ja uusi võimalusi omandada, on aeg harjutada laps hommikuste harjutustega, mis ei võta rohkem kui 10 minutit. Harjutused viiakse läbi mänguliselt ja ainult siis, kui laps seda soovib.
Unistus
Aastaga toimub sujuv üleminek unes ja ärkvelolekule aktiivsemale ajaveetmisele kui alla üheaastastel imikutel. Selles vanuses peaks beebi magama 14-16 tundi ööpäevas, millest kolm-neli tundi on päevaseks uneks. Dr Komarovsky nimetab veidi madalamaks näitajaks 13,5 tundi, kuid see kõik on individuaalsete erinevuste raames. Isegi ühe lapse puhul võib unevajadus päevast päeva muutuda.
Seetõttu ei tohiks režiim olla dogma. On üsna vastuvõetav, et ühel päeval unepuudus kompenseeritakse öösel varem lamades, teisel - halva öise une tõttu -, et saaksite päeval kauem magada. Aga see peaks siiski olema pigem erand, une poole peab samal ajal püüdlema. Aastal, mil lapse aktiivsus kasvab, on eriti oluline õpetada teda magama ja ärkama perele sobivatel aegadel.
Aastal magab laps ka kaks korda päevas, millest üks on pikem. Kuid aasta pärast toimub järkjärguline üleminek ühele unele. Ärge kiirustage ühte munemist tühistama, peate lihtsalt last jälgima. Teine päevane uni sõltub lapse vajadustest: kui ta on väsinud või magamata, jääb ta ise magama ja kui ta on aktiivne, siis ei tohiks nõuda, vaid parem on ta varem magama panna. õhtul, juba öösel.
Jätkake õhtuse voodipesu rituaali järgimist üle öö. See rahustab last ja aitab tal kergesti magama jääda. Ühe aastaga tasub juba õpetada last magama jääma ilma emata - ilma rinnaga toitmise ja liikumishaiguseta.
Beebi une reeglid, beebi uni, beebi uni
Ligikaudne päevakava lastele vanuses 1,1 kuni 2 aastat
Aasta pärast suureneb iga kuu beebi kehaline aktiivsus päeva jooksul ja öine uni muutub tugevamaks. Kuid esimesel 6 kuul väsib laps ikkagi kiiresti, hüperaktiivse käitumise perioodid asenduvad letargiaga ja ta vajab siiski kaks korda päevas puhkust. Isegi kui beebi teist korda magama ei jää, on tal vaja mõnda aega vaikselt pikali heita, sest muidu võib beebil tekkida ülekoormus.
Kuue kuu vanuseks paranevad lapse füüsilised ja intellektuaalsed võimed ning seetõttu avarduvad tema oskused ja võimed. Ta juba jookseb, kasutab lusikat, mahutab tassi, teab sõnu "saab" ja "ei" jne. Suurenenud füüsiline jõud ja närvisüsteemi tugevnemine võimaldavad tal minna ühekordsele uinakule. Soovitatav on ligikaudu järgmine päevane režiim.
Päevane režiim lastele vanuses 1,5 kuni 2 aastat:
Söötmine: 8, 12, 15.30, 19.30.
Ärkvelolek: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.
Unistus: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30
Jalutage: pärast hommikusööki ja pärastlõunateed.
Suplemine: 18.30.
Laste päevarežiim vanuses 2 kuni 3 aastat
Kahe aasta pärast omandab laps juba aktiivselt kõnet, räägib lausetega ja laiendab aktiivselt oma sõnavara. Tal on aastase beebiga võrreldes hea kontroll oma keha üle, saab korralikult süüa, ise T-särki ja aluspükse selga panna ja ära võtta. Päeval küsib laps potti, öösel seda veel ei anta. Söötmine peaks olema neli korda päevas, üks uinak.
Kahe- kuni kolmeaastane laps saab juba lühikest aega oma soove piirata ja äri ajada. Kuid ta on endiselt hüperaktiivne, ei suuda pikka aega korduvaid tegevusi teha ja on kergesti erutuv. Beebi saab ühe asjaga tegeleda mitte rohkem kui pool tundi, nii et pikad ärkveloleku ajad tuleks täita vahelduvate tegevustega.
Päevane režiim lastele vanuses 2 kuni 3 aastat:
Söötmine: 8, 12.30, 16.30, 19.
Ärkvelolek: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.
Unistus: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.
Jalutage: 2 korda päevas pärast hommikusööki ja pärastlõunateed.
Dušš: pärast ööd ja päeva und (talvel) ja enne lõunat (suvel).
Suplemine: enne magamaminekut.
Lapsed pärast aastat armastavad ujumist väga, kuid võite seda juba kaks või kolm korda nädalas pesta. Kui on vajadus ja soov, siis võib seda teha tihedamini, kuid sel juhul tuleb nahka määrida beebikreemi või õliga. Aasta pärast on aeg regulaarselt oma hammaste eest hoolitseda. Kusjuures see on muidugi vanemate mure, samuti enda pesemise ja pastakaid pesema õpetamine.
Aasta pärast hakatakse last tasapisi õpetama lusikat kasutama, potil käima.
Jalutab vabas õhus
Olenemata ilmast peaksid lapsed aasta pärast kindlasti tööpäeviti ja nädalavahetustel õues jalutama. Ka külma ilmaga peaks beebi õues olema vähemalt 20 minutit päevas ja hea ilmaga – mida kauem, seda parem.
Eksperdid usuvad, et kui ilm ja vanemate võimalused lubavad, peate kõndima kaks korda päevas poolteist kuni kaks tundi. Nüüd, kui laps juba ei kõnni mitte ainult kärus, vaid kõnnib oma jalgadega, annab jalutuskäik lapsele nii füüsilist tegevust kui ka teadmisi maailmast. Pikaajaline viibimine värske õhu käes soodustab lapsel head isu ja head und.
Laps ja režiim - doktor Komarovski kool
Laadimine ...