Inimkeha rakkude uuenemise tsüklid. Inimkeha uuenemine: rütmid ja tsüklid Keha uueneb iga 7 aasta tagant

Ma ütlen kogu aeg, et meie keha on suurepärane ja geniaalne. Meil on vaja ainult tema tööd mitte segada. Ja muidugi ärge söödake teda mürgise sodiga.

Olles loobunud mürkidest ja hakanud tervislikku toitu sööma, saame mõne aja pärast täiesti terve keha, välja arvatud juhul, kui meil pole varem olnud mingeid väga tõsiseid haigusi. Kuid minu lemmikteadlased ütlevad, et isegi tõsiseid haigusi saab õigele toitumisele üleminekul aja jooksul oluliselt leevendada ja ravida.

Nii et see on minu asi.

Kõik meie keharakud uuenevad pidevalt ja meil on teatud perioodilisusega (igal organil oma periood) täiesti uued organid.

Nahk: kiireim on naha väliskihi uuenemine kokkupuutel keskkonnaga. Epidermise rakke uuendatakse iga 2-3 nädala järel. Sügavamad kihid on veidi aeglasemad, kuid keskmiselt toimub täielik naha uuenemise tsükkel 60-80 päevaga. Muide, huvitav teave: aastas toodab keha umbes kaks miljardit uut naharakku.

Siis aga tekib küsimus, miks näeb aastase lapse ja kuuekümneaastase mehe nahk täiesti erinev. Meie kehas on palju uurimata, kuid siiski arvatakse, et nahk vananeb kollageeni tootmise ja uuenemise halvenemise tõttu (aastate jooksul), millega seda veel uuritakse.

Hetkel on vaid kindlaks tehtud, et sellised tegurid nagu ebaõige ja halb (rasvade ja valkude puudus) toitumine, samuti liiga agressiivsed keskkonnamõjud on väga olulised.

Need kahjustavad kollageeni tootmist ja kvaliteeti. Liigne ultraviolettkiirgus mõjutab negatiivselt ka naha uuenemist. Kuid 20-30 minutit päikese käes peetakse terapeutiliseks annuseks, millel on kasulik mõju paljudele kehas toimuvatele protsessidele, sealhulgas naha uuenemisele.

Magu ja soolestikku katvad epiteeli rakud puutuvad kokku kõige agressiivsema keskkonnaga (maomahlad ja ensüümid, mis töötlevad toitu) ja muutuvad õhemaks, toit läbib neid pidevalt. Neid uuendatakse iga 3-5 päeva tagant!

Keele limaskesta struktuur on väga keeruline ja me ei lähe üksikasjadesse. Erinevate keele limaskesta moodustavate rakkude (retseptorite) uuenemise kiirus on erinev. Lihtsustatult võib öelda, et nende rakkude uuenemistsükkel on 10-14 päeva.

Veri- vedelik, millest sõltub kogu meie elu. Keskmise inimese kehas sureb iga päev umbes pool triljonit erinevat vererakku. Nad peavad õigeaegselt surema, et uued sünniksid. Terve inimese kehas on surnud rakkude arv võrdne vastsündinute arvuga. Täielik vere uuendamine toimub 120-150 päeva jooksul.

Bronhid ja kopsud nad puutuvad kokku ka agressiivse keskkonnaga, seetõttu uuendavad nad oma rakke suhteliselt kiiresti. Kopsude välisrakud, mis on esimene kaitsekiht agressorite vastu, uuenevad 2-3 nädalaga. Ülejäänud lahtreid värskendatakse sõltuvalt nende funktsioonidest erineva kiirusega. Kuid üldiselt vajab organism kopsukudede täielikuks uuendamiseks veidi vähem kui aasta.

Bronhide alveoolid uuendatakse iga 11-12 kuu järel.

Juuksed kasvavad keskmiselt 1-2 cm kuus. See tähendab, et mõne aja pärast on meil sõltuvalt pikkusest täiesti uued juuksed.

Ripsmete ja kulmude elutsükkel on 3-6 kuud.

Sõrme küüned käed kasvavad kiirusega 3-4 mm kuus, täieliku uuendamise tsükkel on 6 kuud. Varvastel kasvavad küüned kiirusega 1-2 mm kuus.

Maks, tõeliselt kõige maagilisem organ meie kehas. See mitte ainult ei puhasta meid kogu elu kogu prügist, mille me oma kehasse paneme, vaid on ka taastumise meister. On kindlaks tehtud, et isegi 75% rakkude kaotamisel (operatsiooni korral) suudab maks täielikult taastuda ja 2-4 kuu pärast on meil täismaht.

Veelgi enam, kuni 30–40 -aastaselt taastab see mahu isegi intressidega - 113%. Vanusega on maksa taastumine ainult 90-95%.

Maksarakkude täielik uuenemine toimub 150-180 päeva jooksul... Samuti on kindlaks tehtud, et kui loobuda täielikult mürgistest toodetest (kemikaalid, ravimid, praetud toidud, suhkur ja alkohol), vabaneb maks iseseisvalt ja täielikult (!) kahjulikest mõjudest 6-8 nädalaga.

Meie tervis sõltub palju maksa tervisest. Kuid isegi sellise vastupidava organi nagu maks, saame (proovides) tappa. Suur kogus suhkrut või alkoholi võib põhjustada maksale pöördumatuid tagajärgi tsirroosi kujul.

Neeru- ja põrnarakud uuendatakse iga 300-500 päeva tagant.

Skelett meie keha toodab iga päev sadu miljoneid uusi rakke. See uueneb pidevalt ning selle struktuuris on nii vanu kui ka uusi rakke. Kuid luustruktuuri täielik rakkude uuenemine toimub 7-10 aasta pärast. Toitumise olulise tasakaalustamatuse tõttu toodetakse rakke palju vähem ja madalama kvaliteediga ning selle tulemusena on meil aastate jooksul selline probleem nagu osteoporoos.

Igat tüüpi lihaskoe rakud täielikult uuendatud 15-16 aastaga.

Süda, silmad ja aju on siiani teadlaste poolt kõige vähem uuritud.

Väga pikka aega usuti, et südame lihased ei uuene (erinevalt ülejäänud lihaskoest), kuid hiljutised avastused on näidanud, et see on eksiarvamus ja südame lihaskoe uueneb samamoodi nagu ülejäänud lihased.

Uuringud on alles alanud, kuid esialgsetel andmetel on teada, et need on lõpule viidud südamelihaste uuendamine esineb ligikaudu (täpsed andmed pole veel kättesaadavad) 20 aasta jooksul. See on 3-4 korda keskmises elus.

Müstika on ikkagi tõsiasi, et silma lääts ei uuenda üldse või pigem, miks objektiivi ei värskendata. Taastatakse ja uuendatakse ainult silma sarvkesta rakke. Värskendustsükkel on piisavalt kiire - 7-10 päeva. Kahjustuste korral suudab sarvkest taastuda vaid ühe päevaga.

See aga ei muuda fakti, et läätserakke ei uuendata kunagi üldse! Läätse keskosa moodustub loote emakasisese arengu kuuendal nädalal. Ja kogu ülejäänud elu “kasvavad” uued rakud läätse keskosani, mis muudab selle paksemaks ja vähem paindlikuks, halvendades aastate jooksul teravustamiskvaliteeti.

Aju- see on mõistatuste mõistatus ...

Aju on meie kehas kõige vähem uuritud organ. Loomulikult on see seotud mitmete objektiivsete teguritega. Elava inimese aju on seda kahjustamata väga raske uurida. Inimestega tehtavad katsed on meie riigis keelatud (vähemalt ametlikult). Seetõttu tehakse uuringuid loomade ja lõplikult haigete vabatahtlike inimestega, mis ei ole sugugi samaväärne terve, normaalselt töötava inimesega.

Kuni viimase ajani usuti, et ajurakud ei uuene kunagi. Põhimõtteliselt on asjad alles. Aju, mis kontrollib kogu meie kompleksset süsteemi, mida nimetatakse organismiks, aju, mis annab signaale taastumiseks kõigile meie organitele, ise ei uuene üldse ... Hmm.

Veel eelmise sajandi 60ndatel avastas Joseph Altman nelamoosi ja ajukoores neurogeneesi (uute neuronite sünni). Teadusmaailm, nagu tavaliselt, reageeris sellele avastusele väga skeptiliselt ja unustas selle. 80ndate keskel avastas selle avastuse taas üks teine teadlane - Fernando Notteboom. Ja jälle vaikus.

Kuid alates eelmise sajandi 90ndate lõpust on meie aju täiemahulised uuringud lõpuks alanud.

Praegusel hetkel (viimaste uuringute käigus) on tehtud mitmeid avastusi. On juba usaldusväärselt kindlaks tehtud, et hipokampus ja haistmispirn aga uuendavad regulaarselt oma rakke. Lindudel, madalamatel selgroogsetel ja imetajatel on uute neuronite moodustumise kiirus üsna kõrge. Täiskasvanud rottidel moodustub ja asendub kuu jooksul ligikaudu 250 000 uut neuronit (see on ligikaudu 3% koguarvust).

Inimkeha uuendab ka nende ajuosade rakke. Samuti on kindlaks tehtud, et mida aktiivsem on füüsiline ja ajutegevus, seda aktiivsemalt tekivad neis piirkondades uued neuronid. Kuid see on veel uurimisel. Ootame ...

Viimase 20 aasta jooksul on teadus teinud suuri edusamme meie toitumise ja meie tervisest sõltuvuse uurimisel. Lõpuks saime teada, et õigel toitumisel on oluline roll elundite õiges toimimises. See on usaldusväärselt välja selgitatud - mida me peame sööma ja mida me ei tohiks süüa, kui tahame olla terved. Aga üldiselt? Mis üldiselt välja tuleb? Ja selgub, et "detailideni" uuendatakse meid peatumata, kogu elu. Mis teeb meid siis haigeks, vananemaks ja surema?

Me lendame kosmosesse, mõtleme teiste planeetide vallutamisele ja koloniseerimisele. Kuid samal ajal teame oma kehast nii vähe. Teadlastel pole nii iidsetel aegadel kui ka tänapäeval absoluutselt aimugi, miks me nii tohutu uuenemisvõimega vananeme. Miks ilmuvad kortsud ja lihaste seisund halveneb Miks me kaotame paindlikkuse ja meie luud muutuvad hapraks. Miks me muutume kurdiks ja rumalaks ... Keegi ei oska nagu varemgi midagi arusaadavat öelda.

Mõned inimesed ütlevad, et vananemine on meie DNA-s, kuid sellel teoorial pole selle toetuseks tõendeid.

Teised usuvad, et vananemine on meie ajule ja psühholoogiale omane, et me justkui sunnime end vananema ja surema. Et meie alateadvuses on vananemisprogramme. Ka lihtsalt teooria ilma igasuguste tõendite ja kinnituseta.

Teised (väga hiljutised teooriad) usuvad, et see on tingitud teatud mutatsioonide "kogunemisest" ja kahjustustest mitokondriaalses DNA -s. Aga miks neid kahjustusi ja mutatsioone koguneb, nad ei tea.

See tähendab, et selgub, et vastupidiselt seltsimees Darwini evolutsiooniteooriale loovad rakud end ikka ja jälle uuendades täiustatud versiooni asemel enda halvenenud versiooni. Kummaline ...

Optimistlikud "alkeemikud" usuvad, et meile on sünnijärgselt antud nooruse eliksiir ja seda pole vaja kõrvalt otsida. Ta on meie sees. Peate lihtsalt valima meie keha jaoks õiged võtmed ja õppima, kuidas oma aju õigesti ja täielikult kasutada.

Ja siis on meie keha kui mitte surematu, siis väga-väga pikaealine!

Toidame oma keha korralikult. Me aitame teda natuke, õigemini, me ei sega teda igasuguste mürkidega ja vastutasuks tänab see meid hea töö ja pika, TERVISE eluga!

Meie keha on suurepärane ja geniaalne. Meil on vaja ainult mitte segada tema tööd. Ja muidugi ärge söödake teda mürgise sodiga.

Nii et see on minu asi.

Kõik meie keharakud uuenevad pidevalt ja meil on teatud perioodilisusega (igal organil oma periood) täiesti uued organid.

Nahk: Kõige kiiremini uueneb naha välimine kiht, mis on kokkupuutes keskkonnaga. Epidermise rakke uuendatakse iga 2-3 nädala järel. Sügavamad kihid on veidi aeglasemad, kuid keskmiselt toimub täielik naha uuenemistsükkel 60–80 päevaga. Muide, huvitav teave: keha toodab aastas umbes kaks miljardit uut naharakku.

Hetkel on vaid kindlaks tehtud, et väga olulised on sellised tegurid nagu ebaõige ja kehv (rasvade ja valkude vähesus) toitumine ning liiga agressiivne keskkonnamõju.

Keele limaskesta struktuur on väga keeruline ja me ei hakka detailidesse laskuma. Erinevate keele limaskesta moodustavate rakkude (retseptorite) uuenemise kiirus on erinev. Lihtsustatud võime öelda, et nende rakkude uuendamise tsükkel on 10-14 päeva.

Veri- vedelik, millest sõltub kogu meie elu. Keskmise inimese kehas sureb iga päev umbes pool triljonit erinevat vererakku. Nad peavad õigel ajal surema, et uued sündiksid. Terve inimese kehas on surnud rakkude arv võrdne vastsündinute arvuga. Vere täielik uuenemine toimub 120-150 päeva jooksul.

Bronhid ja kopsud nad puutuvad kokku ka agressiivse keskkonnaga, seetõttu uuendavad nad oma rakke suhteliselt kiiresti. Kopsude välisrakud, mis on esimene kaitsekiht agressorite vastu, uuenevad 2-3 nädalaga. Ülejäänud lahtreid värskendatakse sõltuvalt nende funktsioonidest erineva kiirusega. Kuid üldiselt vajab keha kopsukudede täielikuks uuendamiseks veidi vähem kui aasta.

Bronhide alveoolid uuendatakse iga 11-12 kuu järel.

Juuksed kasvavad keskmiselt 1-2 cm kuus. See tähendab, et mõne aja pärast on meil sõltuvalt pikkusest täiesti uued juuksed.

Ripsmete ja kulmude elutsükkel on 3-6 kuud.

Küüned nad kasvavad sõrmedel kiirusega 3-4 mm kuus, täieliku uuendamise tsükkel on 6 kuud. Varvastel kasvavad küüned kiirusega 1-2 mm kuus.

Maks, tõeliselt kõige maagilisem organ meie kehas. See mitte ainult ei puhasta meid kogu elu kogu prügist, mille me oma kehasse paneme, vaid on ka taastumise meister. On kindlaks tehtud, et isegi 75% rakkude kadumise korral (operatsiooni korral) on maks võimeline täielikult taastuma ja 2-4 kuu pärast on meil täielik maht.

Veelgi enam, kuni 30–40 -aastaselt taastab see mahu isegi intressidega - 113%. Vanusega on maksa taastumine ainult 90-95%.

Maksarakkude täielik uuenemine toimub 150-180 päevaga. Samuti on kindlaks tehtud, et kui loobuda täielikult mürgistest toodetest (kemikaalid, ravimid, praetud toidud, suhkur ja alkohol), vabaneb maks iseseisvalt ja täielikult (!) kahjulikest mõjudest 6-8 nädalaga.

Neeru- ja põrnarakud uuendatakse iga 300-500 päeva tagant.

Skelett meie keha toodab iga päev sadu miljoneid uusi rakke. See uueneb pidevalt ja selle struktuuris on nii vanu kui uusi rakke. Kuid luustruktuuri täielik rakuline uuenemine toimub 7-10 aasta pärast. Olulise toitumise tasakaalustamatuse korral toodetakse rakke palju vähem ja madalama kvaliteediga ning selle tulemusena on meil aastate jooksul selline probleem nagu osteoporoos.

Igat tüüpi lihaskoe rakud täielikult uuendatud 15-16 aasta jooksul.

Süda, silmad ja aju on siiani teadlaste poolt kõige vähem uuritud.

Uuringud on alles alanud, kuid esialgsetel andmetel on teada, et need on lõpule viidud südamelihaste uuendamine esineb ligikaudu (täpsed andmed veel puuduvad) 20 aasta jooksul. See on 3-4 korda keskmises elus.

Müstika on ikkagi tõsiasi, et silma lääts ei värskenda üldse, õigemini, miks objektiivi ei uuendata. Taastatakse ja uuendatakse ainult silma sarvkesta rakke. Värskendustsükkel on piisavalt kiire - 7-10 päeva. Kahjustuse korral suudab sarvkest taastuda vaid päevaga.

Aju- see on mõistatuste mõistatus ...

Kuid alates eelmise sajandi 90ndate lõpust on meie aju täiemahulised uuringud lõpuks alanud.

Viimase 20 aasta jooksul on teadus teinud suuri edusamme meie toitumise ja meie tervisest sõltuvuse uurimisel. Saime lõpuks teada, et suur roll paremalõige toitumine mängib rolli elundite töös. See on usaldusväärselt välja selgitatud - mida me peame sööma ja mida me ei tohiks süüa, kui tahame olla terved. Aga üldiselt? Mis üldiselt välja tuleb? Ja tuleb välja, et "üksikasjalikult" uuendatakse meid peatumata kogu elu. Mis siis teeb meid haigeks, vananeb ja sureb?

Mõned inimesed ütlevad, et vananemine on meie DNA-s, kuid sellel teoorial pole selle toetuseks tõendeid.

See tähendab, et selgub, et vastupidiselt seltsimees Darwini evolutsiooniteooriale loovad rakud end ikka ja jälle uuendades täiustatud versiooni asemel enda halvenenud versiooni. Kummaline ...

Ja siis on meie keha kui mitte surematu, siis väga-väga pikaealine!

Toidame oma keha korralikult. Me aitame teda natuke, õigemini, me ei sega teda igasuguste mürkidega ja vastutasuks tänab see meid hea töö ja pika, TERVISE eluga! avaldatud

Yul Ivanchey

P.S. Ja pidage meeles, lihtsalt oma tarbimist muutes - koos muudame maailma! © econet

Muidugi on raske investeerida oma energiat millessegi, mis ei tööta. Ja sellel pole erilist mõtet. Tõsi, ülaltoodud näites ei võtnud me arvesse peamist asja - teadmist, millal seda tulemust oodata, ja vastavalt sellele kiirustasime oma tegevuse otstarbekuse kohta järeldusi tegema.

Jazzi rütmis

Iga meie keharakk elab oma režiimis, seega toimub meie kudede uuenemine erinevates ajatsüklites. Kui rakkude elulisi rütme saaks kirjeldada meloodiaga, poleks me suure tõenäosusega kuulnud selget marssi ega rütmilist polkat, vaid meie jaoks kõlaks ainulaadne jazzikompositsioon - täis improvisatsioone ja sünkopeeritud rütme.

Meie keha uueneb pidevalt. Ühe päeva jooksul ilmub sellesse miljoneid uusi rakke ja miljonid vanad surevad ära. Rakud, mis puutuvad kokku väliskeskkonnaga, uuenevad kõige kiiremini. Näiteks naharakud uuenevad keskmiselt kolme nädalaga ja soolestiku siseseinte rakud (millest koosnevad väikseimad villid, neelavad toidumassidest toitaineid) - 3-5 päevaga.

Meie keha teatud elutsüklid

Keele pinnal olevad retseptorirakud, mis aitavad toidu maitseid eristada, uuenevad iga 10 päeva tagant. Vererakud – erütrotsüüdid – uuenevad keskmiselt 120 päevaga, seetõttu on selleks, et näha pilti meie kehas toimuvatest muutustest, on soovitatav teha üldvereanalüüs iga poole aasta tagant.

Maksarakud uuenevad 300-500 päevaga. Kui loobute alkoholist, ärge sööge rasvast ja vürtsikat toitu, ärge võtke ravimeid, maksa saab täielikult puhastada 8 nädala jooksul. Muide, maks on meie kehas ainus organ, mis suudab täielikult taastuda, kaotades 75% oma koest.

Alveoolid (õhukotid bronhide otstes) uuenevad ühe aasta jooksul ja kopsupinnal olevad rakud iga 2-3 nädala tagant.

Luu kude uueneb pidevalt - luumurd pärast luumurdusid toimub just selle taastumise tõttu. Kuid selleks, et meie luustik täielikult uueneda, kulub 7 kuni 10 aastat.

Sõrmeküüned kasvavad 3-4 mm kuus ja juuksed keskmiselt ühe sentimeetri võrra. Juuksed võivad täielikult muutuda mitme aasta jooksul, sõltuvalt nende pikkusest. Arvatakse, et meestel toimub juuste muutus kolme aasta jooksul, samas kui naistel võib see tsükkel ulatuda seitsme või enama aastani.

Mida keerulisem on koe struktuur ja selle funktsioon, seda pikem on selle taastumisprotsess. Meie kehas peetakse närvikoe struktuurilt kõige keerukamaks. Ja kuigi varasemad teadlased olid kindlad, et see ei taastu, on nüüdseks selgunud, et selles on võimalikud regeneratiivsed protsessid. Ajus, silmaläätsedes ja südames on ka teadlaste jaoks palju lahendamata saladusi, kuna neid organeid pole veel täielikult mõistetud. Praegu usuvad teadlased, et nende regenereerimisprotsess on väga raske ja peaaegu võimatu.

Kes siin vastutab?

Aju on teadlaste poolt kõige vähem uuritud. Peaaegu kõik ajurakud elavad meiega kogu elu ja on meiega ühevanused. Tänu ajurakkude püsivusele oleme võimelised koguma kogemusi, omandama teavet meid ümbritseva maailma kohta, tundma seda, tegema teatud järeldusi ja neid kasutama. Hetkel on kindlaks tehtud, et rakke uuendatakse kahes ajupiirkonnas. See juhtub haistmissibulas, mis vastutab lõhnade tajumise eest, ja hipokampus, mis osaleb emotsioonide tekkimise mehhanismides, aitab omastada uut teavet (kontrollib lühiajalise mälu üleminekut pikaajalisele mälule) ja kosmoses navigeerida.

Rakkude uuenemise kiirust võib mõjutada inimese vanus ja keha enda seisund: kas oleme hetkel haiged või terved, väsinud või täis jõudu ja energiat. Näiteks Parkinsoni tõbe põdeval inimesel ei tasakaalusta vanade rakkude surma uute ilmumine ja depressiooni korral ilmub hipokampusse liiga vähe uusi neuroneid - s.t. värskendusprotsess on seiskunud või puudub täielikult.

Keha uuenemist kontrollib meie kesknärvisüsteem ja selle kõrgem osa - ajukoor, mis kinnitab veel kord seost meie mõtete ja meie keha seisundi vahel. Kui me usume endasse, liigume edasi, otsime vajalikku lahendust, siis seda tõenäolisem on, et aitame kehal taastuda ja uueneda, anname talle jõudu ja elurõõmu.

Alkeemikud on sajandeid otsinud nooruse eliksiiri ja ravimit kõikide haiguste vastu, kuid selgub, et sünnist saati oli see meist igaüks juba õnnistatud. Inimesel jääb üle vaid õppida oma aju õigesti kasutama.

Oleme harjunud, et vanusega meie keha vananeb. Valdava enamiku inimeste (peaaegu kõigi) peas on teatud üldtunnustatud muster kogu inimkeha elutsüklist ja selle komponentidest - elunditest, kudedest, süsteemidest:

Sünnieelsel perioodil moodustuvad keha, selle organid, süsteemid. Lapsepõlves ja noorukieas toimub keha aktiivne kasv ja areng. Nooruses ja küpsuses töötavad keha ja kõik selle süsteemid täies jõus. Edasi ammendavad elundid oma varusid, "vähendavad käivet", algavad erinevate süsteemide ja elundite talitlushäired, algavad või ägenevad erinevad "haigused". Vanaduses kulunud organism “hingab ise”, järk-järgult suremas.

Ametlik teadus ja meditsiin aitavad igal võimalikul viisil kaasa sellise idee säilimisele inimestest oma keha kohta. Ja see algoritm tundub tuttav ja täiesti loomulik.

Aga kas see on tõesti loomulik? Ja kui kaugel on inimeste ettekujutus oma organismi elust selles toimuvatest tegelikest protsessidest?

Me kaotame oma juukseid iga päev, kuid tavaliselt ei lähe me kiilaks; küüned ära lõigata, aga need kasvavad ikka tagasi. Eemaldame surnud naharakud, et muuta see siledaks ja säravaks, ning viime läbi protseduure, mis alustavad naha uuenemisprotsessi. Kõik see on võimalik tänu keha uuenemisvõimele.

Olete ilmselt kuulnud, et inimkeha uueneb täielikult iga 7 aasta tagant, see tähendab, et selle perioodi lõpus saate teistsuguseks inimeseks, sest iga teie keharakk asendatakse uuega. Kõlab vingelt!

Inimkeha üksikute rakkude eluiga on piiratud. Pärast selle perioodi möödumist rakud surevad, kuid nende asemele tulevad uued. Täiskasvanu keha koosneb tohutust hulgast rakkudest - umbes 50–75 triljonit - ja igal rakutüübil on oma „eluiga”.

Millise kiirusega toimub keha erinevate rakkude uuenemine?

Need rakud südamed on ka võimalus uuendada, sai see teada alles hiljuti. Teadlaste hinnangul juhtub see umbes 25 aastaga, s.o. ainult üks või kaks korda elus, seega on äärmiselt oluline seda elundit säilitada.

Igat tüüpi kangaste jaoks kopsud rakkude uuenemine toimub erineva kiirusega. Näiteks bronhide (alveoolide) otstes asuvad õhukotid regenereeritakse iga 11–12 kuu tagant.
Kuid kopsude pinnal olevaid rakke uuendatakse iga 14-21 päeva järel. See hingamisorgani osa võtab enda alla enamiku kahjulikest ainetest, mida hingame.

Halvad harjumused (eeskätt suitsetamine), aga ka saastunud atmosfäär aeglustavad alveoolide uuenemist, hävitavad neid ja võivad halvemal juhul põhjustada kopsuemfüseemi.

Maks - inimkeha organite regenereerimise meister. Maksarakud uuenevad ligikaudu iga 150 päeva järel, see tähendab, et maks "sünnib" kord viie kuu jooksul. Ta suudab täielikult taastuda, isegi kui inimene on operatsiooni tagajärjel kaotanud kuni kaks kolmandikku elundist.

See on ainus selline organ meie kehas.

Loomulikult on selline maksa vastupidavus teie elundi abiga võimalik: maksale ei meeldi rasvane, vürtsikas, praetud, suitsutatud toit. Lisaks raskendab tema tööd alkohol ja enamik narkootikume.

Ja kui te sellele elundile tähelepanu ei pööra, maksab see oma omanikule julmalt kätte kohutavate haigustega - tsirroosi või vähiga. (Muide, kui te lõpetate alkoholi joomise kaheksaks nädalaks, võib teie maks täielikult puhastada).

Veri - vedelik, millest sõltub kogu meie elu. Keskmise inimese kehas sureb iga päev umbes pool triljonit erinevat vererakku. Nad peavad õigeaegselt surema, et uued sünniksid. Terve inimese kehas on surnud rakkude arv võrdne vastsündinute arvuga. Täielik vere uuendamine toimub 120-150 päeva jooksul.

Hapnikku kandvad punased verelibled (erütrotsüüdid) elavad umbes neli kuud.

Valgete vereliblede keskmine eluiga on veidi üle aasta. Sellisel juhul elab kõige arvukam leukotsüütide rühm - neutrofiilid - vaid paar tundi, eosinofiilid - 2–5 päeva.

Trombotsüüdid elavad umbes 10 päeva.

Lümfotsüüdid seevastu uuenevad kiirusega 10 000 rakku sekundis.

Seinad sooled seestpoolt on kaetud väikseimate villidega, mis tagavad toitainete omastamise. Kuid nad on pideva maomahla mõju all, mis lahustab toitu, mistõttu nad ei ela kaua. Nende uuendamise tähtajad on kolm kuni viis päeva.

Skeleti luud uuendatakse pidevalt, see tähendab, et ühes luus on igal ajahetkel nii vanu kui ka uusi rakke. Skeleti täielikuks uuendamiseks kulub umbes kümme aastat.

See protsess aeglustub vanusega, kui luud muutuvad õhemaks ja habrasemaks.

Lihaseline rakud on pikaealised, kuna nende eluiga on 15 aastat.

Juuksed kasvavad keskmiselt ühe sentimeetri võrra kuus, kuid juuksed võivad olenevalt pikkusest mõne aastaga täielikult muutuda. Naistel võtab see protsess aega kuni kuus aastat, meestel - kuni kolm aastat.

Kulmude ja ripsmete karvad kasvavad tagasi kuue kuni kaheksa nädalaga.

Sellises väga olulises ja habras organis nagu silm, ainult sarvkesta rakud on võimelised uuenema. Selle pealmine kiht vahetatakse iga 7 kuni 10 päeva tagant. Kui sarvkest on kahjustatud, toimub protsess veelgi kiiremini - see on võimeline päevaga taastuma.

Pinnal paikneb 10 000 retseptorit keel... Nad suudavad eristada toidu maitseid: magus, hapu, mõru, vürtsikas, soolane. Keelerakkude elutsükkel on üsna lühike - kümme päeva.

Suitsetamine ja suuhaigused nõrgendavad ja pärsivad seda võimet ning vähendavad ka maitsemeelte tundlikkust.

Pinnakiht nahka uuendatakse iga kahe kuni nelja nädala järel. Kuid ainult siis, kui nahk on korralikult hooldatud ja ei saa liigset ultraviolettkiirgust.

Suitsetamine avaldab nahale ka negatiivset mõju - see halb harjumus kiirendab naha vananemist kahe kuni nelja aasta jooksul.

Kõige kuulsam näide elundite uuendamisest on küüned... Nad kasvavad iga kuu 3–4 mm. Aga see on kätel, jalgadel, küüned kasvavad kaks korda aeglasemalt.
Sõrmeküüs uueneb täielikult keskmiselt kuue kuuga, varbal kümnega.

Miks vaatamata keha uuenemisele me vananeme ja sureme?

Organismi uuenemise fakt tehti kindlaks 50ndate alguses, jälgides nendesse varjatud radioaktiivseid aatomeid sisaldavate objektide liikumist. Rootsist pärit molekulaarbioloog Jonas Frisen uuris keha uuenemist radioaktiivse süsinik-14 taseme mõõtmise teel. Ta leidis, et iga 7-10 aasta tagant asendatakse enamik keharakke uutega. Loomulikult on see näitaja meelevaldne, võttes arvesse näiteks südame- ja luustikurakkude uuenemise kiirust või teatud neuronite, võrkkestarakkude, läätse, munarakkude uuenemisvõime puudumist.

Kuid kui paljusid meie keha "detaile" pidevalt uuendatakse ja selle tulemusena osutuvad nad omanikust palju nooremaks, tekivad mõned küsimused.

Näiteks miks ei püsi nahk terve elu sile ja roosa nagu beebil, kui naha pealmine kiht on alati kahenädalane?

Kui lihased on umbes 15-aastased, siis miks pole 60-aastane naine nii paindlik ja liikuv kui 15-aastane tüdruk?

Kes on süüdi? Ja mida teha?

Mõned inimesed ütlevad, et vananemine on meie DNA-s, kuid sellel teoorial pole selle toetuseks tõendeid.

Kuid võib -olla piisab tervest mõistusest, tähelepanelikkusest ja aususest, et ilma teadlasteta aru saada - mis täpselt takistab meie keha paljude aastate vananemist, haigestumist ja kõigi funktsioonide ja tervise taastamist iseseisvalt?

On teada, et aju koordineerib kõigi süsteemide ja organite tööd. Teoreetiliselt peaks ta hoolitsema selle eest, et kõik protsessid kehas, kaasa arvatud regenereerimine, toimuksid tõhusalt toimimise ja vajaduse korral keha ellujäämise eesmärgil õigesti.

Kuid kuivõrd oleme tänapäeva tingimustes teadlikud sellest, millised protsessid meie meeles toimuvad, mida peab see keha efektiivseks toimimiseks ning kas ta mõistab õigesti, kuidas ja millal ellu jääda?

Kas meie aju, meie psüühika, meie eluviis, meie emotsioonid ja tunded aitavad keha või segavad need ainult süsteemide, organite toimimist looduse poolt ette nähtud viisil?

Stressid, lahendamata sisemised konfliktid, tasakaalustamata emotsionaalne plaan - kõik see mõjutab otseselt ja otseselt keha tööd, toob kaasa tasakaalustamatuse kõigi selle süsteemide keerukates peenhäälestatud keemilistes ja energiaprotsessides.

Võib öelda, et meie rasketel aegadel mõjutavad meie tervist negatiivselt nii paljud välised tegurid - räpane õhk ja üldiselt halb ökoloogia linnades, vee ja toidu halb kvaliteet, tänapäeva meeletu elutempo, stress ja probleemid, meri. mitmekesist teavet. sünnitades meis palju ebaharmoonseid reaktsioone ja emotsioone...

Kuid kas need "välised" välistegurid on tõesti sellised? Kas me tõesti ei suuda neid oma elu raames mõjutada?

Näiteks:

õppida, kuidas tõhusalt ja tulusalt oma aega juhtida, viies ausalt läbi kasutute või isegi ausalt öeldes kahjulike tegevuste auditi;

suurendage looduses viibimise aega, liikuge rohkem, hingake õigesti puhast õhku;
lahendage lõpuks sisemised konfliktid, mis piinavad hinge, venides sageli juba varasest lapsepõlvest;
õppige oma emotsioone juhtima ja mitte olema nende kontrolli all olev nukk;
piirata kaasaegse prügi infovoo mõtlematut neelamist. Õppige mõistma tänapäeva meedias teabekeeriste loomise motiive ja eesmärke;
Kohtlege vastutustundlikult kehasse siseneva toidu ja vee kvaliteeti. Keemiliselt koosneb me sellest, mida sööme ja joome. On selge, et kõdunenud materjalist on võimatu ehitada kindlat maja;
õppida tõeliselt puhkama ja lõõgastuma, eemaldades kehalt pingeplaadi, andes sellele võimaluse lülitada sisse see maagiline, meile tundmatu ja kõikidele rakkudele loomulik protsess – taastumine.

Enda psüühika enesehävitamise režiimilt üle viides, kasutades inimese jaoks loomulikku enesetäiendamise iha, saab oluliselt aidata ka töötaja-organismi puhastamise, taastumise ja taastumise asjus.

Ja selleks on sajandeid välja töötatud palju erinevaid meetodeid, tehnikaid, tehnikaid. Ainuüksi meie foorumil on kogutud juba palju materjale tervikliku tervenemise loomulike viiside kohta, mida on testitud osalejate isikliku kogemuse põhjal.

Inimkeha on kõige keerulisem elusmasin, milles erinevad süsteemid toimivad harmooniliselt tervikuna. Kõik kehaosad koosnevad rakkudest, millest täiskasvanud inimese kehas on umbes 100 triljonit. Mõned neist rakkudest surevad pidevalt välja ja asemele tulevad uued. Inimkeha erinevate organite ja kudede jaoks võtab täieliku uuenemise tsükkel ebavõrdselt aega. Ja paljudele meie keharakkudele on see periood juba enam-vähem täpselt määratud.

Ja isegi kui teie passi järgi on teie vanus näiteks 35 aastat vana, siis teie nahk võib olla vaid kahe nädala vanune, teie luustik on 10 aastat vana ja teie silmade läätsed on umbes teie vanused. Kui sageli neid ja teisi teie keha rakke uuendatakse, räägime sellest artiklist.

Naharakud

Epiteelirakkude täielik asendamine toimub 14 päeva jooksul. Naharakud tekivad pärisnaha sügavatesse kihtidesse, tõusevad järk -järgult pinnale ja asendavad vanad rakud, mis surevad ja kooruvad. Ühe aasta jooksul toodab meie keha umbes kaks miljardit uut naharakku.

Lihasrakud

Skeletilihaskoe uuendatakse täielikult iga 15-16 aasta tagant. Rakkude uuenemise kiirust mõjutab inimese vanus - mida vanemaks saame, seda aeglasemalt see protsess toimub.

Skelett

7-10 aastat - see on aeg, mille jooksul toimub luukoe täielik rakuline uuenemine. Skeleti struktuuris toimivad samaaegselt nii vanad kui ka noored rakud. Samal ajal võib ebaõige tasakaalustamata toitumine halvendada uute rakkude kvaliteeti, põhjustades hulgaliselt tüsistusi. Luu kude toodab iga päev sadu miljoneid uusi rakke.

Vererakud

Vererakkude täielik uuenemine võtab aega 120–150 päeva. Terve inimese keha toodab iga päev sama palju vererakke, kui ta sureb, ja see arv võrdub umbes 500 miljardi erineva otstarbega rakuga.

Kõht

Mao epiteeli rakud, mis filtreerivad toitaineid kehasse, asendatakse väga kiiresti - ainult 3-5 päeva jooksul. See on vajalik, kuna need rakud puutuvad kokku äärmiselt agressiivse keskkonnaga - maomahla ja toiduainete töötlemise eest vastutavate ensüümidega.

Sooled

Kui te ei keskendu sooleepiteeli rakkudele, mida vahetatakse iga 5 päeva tagant, on soolestiku keskmine vanus ligikaudu 15–16 aastat.

Maks

Tema rakud uuenevad täielikult vaid 300–500 päevaga. Üllataval kombel suudab see 75% maksarakkude kadumisega oma täismahu taastada vaid 3-4 kuuga. Seetõttu võib terve inimene oma tervise pärast kartmata siirdada osa oma maksast abivajajale – see kasvab uuesti.

Süda

Pikka aega eeldati, et müokardi (südame lihaskoe) rakud ei uuene üldse. Hiljutised uuringud on aga näidanud, et südamelihase täielik uuenemine toimub ligikaudu iga 20 aasta järel.

Nägemus

Lääts ise ja ajurakud, mis vastutavad visuaalse teabe töötlemise eest, on sama vanad kui inimesed. Regenereeritakse ja uuendatakse ainult silma sarvkesta rakke. Samal ajal toimub sarvkesta täielik uuenemine üsna kiiresti - kogu tsükkel kestab 7-10 päeva.

Aju

Hippokampus on aju osa, mis vastutab õppimise ja mälu eest ning haistmispirn uuendab regulaarselt oma rakke. Veelgi enam, mida suurem on füüsiline ja ajutegevus, seda sagedamini moodustuvad neis piirkondades uusi neuroneid.

Naharakud

Lihasrakud

Skelett

Vererakud

Kõht

Sooled

Maks

Süda

Nägemus

Aju