Prévention des maladies oculaires. présentation d'un cours de biologie (8e année) sur le sujet. Hygiène de la vue. Prévention des maladies oculaires Présentation sur l'hygiène oculaire

Comment une personne perçoit-elle le monde qui l'entoure Les yeux sont l'organe de la vision. Une personne reçoit le plus d'informations sur le monde qui l'entoure
à l'aide de la vue.
La vision aide à distinguer
la couleur des articles, leur taille,
façonner, apprendre, loin
sont-ils ou proches, en mouvement
ou immobile.

Modifications de la vision liées à l'âge

Classer
2
3
Vision diminuée
3
3
Myopie
2-23%
2-39%
4
5
6
2
3
1
2-21%
- 25%
2-20%
7
8
9
4
4
6
1-20%
1-29%
1-23%
10a
10b
3
2
1-27%
4-37,5%

Voici comment une personne myope voit le monde

Pour améliorer la vision - des lunettes !

Règles pour travailler avec un ordinateur :

1. Le lieu de travail doit être autonome, c'est-à-dire ne pas
connectez d'autres appareils à la prise de l'ordinateur.
2. L'ordinateur doit être dans le coin, car exactement
derrière le rayonnement est plus élevé que de l'écran.
3.Le moniteur ne doit pas être exposé à la lumière directe du soleil.
des rayons. Travailler avec l'ordinateur ne doit pas dépasser
2 heures par jour, toutes les 30 minutes une pause pour
relaxation.
4.Distance de l'écran aux yeux - au moins 50 cm.
5.Dans une pièce avec du matériel informatique
Le nettoyage humide doit être effectué quotidiennement.

Hey!
Je m'appelle Kolya, j'ai 12 ans et j'étudie à 6 ans
classer. Je veux vous présenter mon
meilleur ami - un ordinateur. Avec lui je
Je ne m'en sépare pratiquement pas, je joue beaucoup,
regarder des films. il faut le plus
une place d'honneur dans ma chambre - à côté de
mon lit. Pour empêcher les parents de voir
qu'il soit allumé ou non (pour une raison quelconque, ils ne le font vraiment pas
comme mon nouvel ami), je l'ai mis
moniteur à la fenêtre, et tout le monde à
des portes. Un seul problème c'est le soleil
interfère avec le jeu, mais ce n'est pas grave. L'essentiel c'est moi
Je ne sors pas. Pourquoi? Après tout, dans le football
vous pouvez jouer virtuellement.

Règles d'hygiène lors des devoirs :

1. Les devoirs doivent être
se dérouler dans un local spécialement équipé
emplacement.
2. La lumière doit tomber du côté gauche.
3.La source lumineuse ne doit éclairer que
surface de travail, et l'abat-jour doit
cacher le filament des yeux.
4.La puissance de l'ampoule de la lampe doit être
pas moins de 60 watts.
5.La distance entre les yeux et le livre doit être
40cm.

C'est interdit!

Pour soulager la fatigue - regardez au loin ...

Gymnastique pour les yeux

1. Sans tourner la tête, déplacez votre regard
dans le coin inférieur gauche, en haut à droite, pour
en bas à droite, en bas à gauche.
Répétez 5 à 8 fois.
2. Les yeux ouverts, lentement, en rythme
souffle, tire doucement un huit dans
espace horizontalement, verticalement.
3.Avec les yeux ouverts, sans se retourner
têtes, écris ton nom dans l'espace,
nom de famille, d'abord en minuscules, et
alors grand.

Nutrition pour les yeux

Prenez soin de vos yeux

Lisez, écrivez uniquement sous un bon éclairage, mais rappelez-vous que la lumière vive ne doit pas entrer dans vos yeux.
Assurez-vous que le livre et le cahier sont
à une distance de 30 à 35 cm des yeux.
Placez le livre sur un support incliné pendant la lecture.
Lors de l'écriture, la lumière doit tomber de la gauche.
Ne pas lire en position couchée dans le transport

Prenez soin de vos yeux.

Si vous lisez, écrivez, dessinez longtemps,
donnez vos yeux toutes les 20 minutes
détendez-vous : n'ayez jamais trois yeux avec vos mains. Alors
vous pouvez y mettre une tache et dangereux
microbes. Utilisez un nez propre
mouchoir, regarde par la fenêtre, au loin, jusqu'à ce que
compter jusqu'à 20. Très nocif pour les yeux
regarde la télé pendant longtemps.
N'hésitez pas à porter des lunettes.

Analyseurs et sens

Analyseurs

Analyseurs sont appelés systèmes constitués de récepteurs, de voies et de centres dans le cortex cérébral. Chaque analyseur a sa propre modalité, c'est-à-dire une manière de recevoir ses propres informations : visuelle, auditive, gustative et autre. Les excitations survenant dans les récepteurs des organes de la vue, de l'ouïe, du toucher ont la même nature - des signaux électrochimiques sous la forme flux d'influx nerveux... Les récepteurs sont hautement spécialisés. Chacun de leurs groupes est capable de percevoir et de traduire dans le langage des signaux, c'est-à-dire des impulsions nerveuses, compréhensibles pour le système nerveux, uniquement un certain ensemble de stimuli. La confusion ne se produit pas, car chacune des impulsions nerveuses pénètre dans la zone correspondante du cerveau. Ici, dans les zones sensibles primaires, l'analyse des sensations a lieu, dans les zones secondaires - la formation d'images reçues des organes des sens d'un modalités(par exemple, uniquement de la vue, ou uniquement de l'ouïe ou du toucher). Enfin, dans les zones tertiaires du cortex, sont reproduites des images ou des situations obtenues à partir des sens de différentes modalités, par exemple de la vue et de l'ouïe.

Analyseur visuel

Le sens de la vue... Grâce à l'analyseur visuel, une personne reçoit la majeure partie des informations. Les objets et phénomènes qui nous entourent, notre propre corps, nous les percevons principalement à l'aide de la vue. Grâce à notre vue, nous apprenons de nombreuses compétences au quotidien et au travail, nous apprenons à respecter certaines règles de comportement. Cela signifie que dans la connaissance du monde extérieur pour une personne, la vision joue un rôle primordial. La capacité de voir la beauté de la nature environnante, dans les œuvres de sculpture, d'architecture, de peinture, de ballet, de cinéma, distingue une personne instruite.

Structure des yeux... Les yeux sont équipés d'un grand nombre de dispositifs d'assistance pour les protéger. Cette sourcils pour que la sueur du front ne pénètre pas dans les yeux. Paupières et cils protéger les yeux de la poussière. Les paupières se ferment et s'ouvrent constamment (clignent des yeux), mouillant uniformément la surface de l'œil avec du liquide lacrymal. Larmes se forment dans les glandes lacrymales situées dans la partie externe de l'orbite au-dessus de l'œil, l'excès de liquide lacrymal s'écoule dans la cavité nasale à travers canal lacrymal... Le secret des glandes lacrymales agit non seulement comme lubrifiant, mais aussi comme liquide désinfectant. L'œil a la forme d'une boule et est donc appelé globe oculaire. Cette forme lui permet de se déplacer dans certaines limites dans la cavité de la cavité osseuse - orbite de l'oeil... Le mouvement des yeux est obtenu par contraction six muscles oculaires... Ils sont attachés à une extrémité à la paroi de l'orbite, l'autre au globe oculaire.

À l'extérieur de l'œil est couvert de blanc dense tunique albuginée qui entoure toute la surface du globe oculaire. La tunique albuginée se connecte à la membrane muqueuse, qui recouvre les paupières de l'intérieur. En face, la tunique albuginée se connecte à la membrane transparente - cornée... Une autre coquille de l'œil - vasculaire... Il est criblé de nombreux vaisseaux sanguins qui alimentent l'œil en sang. La surface interne de cette coque contient une fine couche de colorant, un pigment noir qui absorbe les rayons lumineux. En avant, en face de la cornée, la choroïde passe dans iris, qui peut être de différentes couleurs selon la quantité de pigment qu'il contient. C'est cette coquille qui détermine la couleur des yeux. Il y a un trou rond au centre de l'iris - élève... La pupille se dilate ou se contracte en fonction de la quantité de lumière tombant sur l'œil. C'est facile à voir par vous-même si vous observez la pupille dans un miroir et en même temps amenez une source de lumière, telle qu'une lampe, sur votre visage et vous vous en éloignez. Enfin, la paroi interne du globe oculaire est tapissée d'une coque très fine - rétine... Il a une structure complexe. Il contient des cellules très sensibles à la lumière - récepteurs visuels... C'est en eux que l'énergie des rayons lumineux pénétrant dans l'œil est convertie en un processus d'excitation nerveuse. Et le long des fibres nerf optique ces impulsions nerveuses voyagent jusqu'au cerveau.

Rétine a une épaisseur de 0,15 à 0,20 mm et se compose de plusieurs couches de cellules nerveuses. La première couche de la rétine est directement adjacente aux cellules pigmentaires noires. Cette couche est formée par des récepteurs visuels - tiges et cônes... Dans la rétine de l'œil humain, il y a des dizaines de fois plus de bâtonnets que de cônes. Les bâtonnets sont excités très rapidement par une faible lumière crépusculaire, mais ne peuvent percevoir la couleur. Les cônes sont excités plus lentement et seulement par une lumière vive, ils sont capables de percevoir la couleur. Les bâtonnets sont relativement uniformément répartis sur la rétine. Directement en face de la pupille dans la rétine est tache jaune, qui ne contient que des cônes. Par conséquent, une personne distingue le plus clairement ces objets dont les images tombent directement sur le point jaune. Avec l'aide des muscles oculaires, nous pouvons contrôler le mouvement des yeux et changer la direction du regard. Mais toujours lors de l'examen d'un nouvel objet, le regard se déplace de sorte que l'image de parties de l'objet tombe systématiquement sur la macula.De longs processus s'étendent à partir des cellules nerveuses de la rétine. À un endroit de la rétine, ils se rassemblent en un faisceau et forment le nerf optique. Plus d'un million de ses fibres transmettent des informations visuelles au cerveau sous forme d'influx nerveux faibles. L'endroit sur la rétine où le nerf optique sort est dépourvu de récepteurs et s'appelle angle mort... Chaque étudiant peut être convaincu de son existence à l'aide d'une simple expérience.

Hygiène de la vue. Prévention des maladies oculaires

Hygiène de la vue... De nombreuses personnes développent une myopie. Si vous suivez des règles simples, dans la plupart des cas, cette déficience visuelle peut être évitée. Il est très dangereux de garder des livres et des cahiers à moins de 30 cm de vos yeux. Lorsque nous regardons des objets de près, l'appareil musculaire de l'œil se fatigue, la courbure du cristallin change, une fatigue rapide et une détérioration de la perception visuelle se produisent. Avec un éclairage constant et un atterrissage incorrect, l'habitude de tout regarder de près est développée. En conséquence, la myopie se développe. Un séjour dans la nature, où une large perspective est offerte, est un merveilleux repos pour les yeux. Un bon éclairage est essentiel pour une fonction oculaire normale. La table d'étude doit être placée plus près de la fenêtre et de manière à ce que la lumière tombe sur la gauche. Une lampe de bureau avec une ampoule de 60-75 W est placée sur le bureau à gauche, protégée par un abat-jour afin que la lumière n'entre pas dans les yeux, mais n'éclaire qu'un livre ou un cahier. Un éclairage trop intense irrite les yeux et peut entraîner de la fatigue. Il est nocif de lire dans les véhicules en mouvement, surtout dans de mauvaises conditions d'éclairage. En raison des à-coups constants, le livre s'éloigne des yeux, puis s'en rapproche, puis s'écarte sur le côté. Dans ce cas, la courbure de la lentille augmente et diminue, et les yeux tournent tout le temps, "attrapant" le texte insaisissable. Le résultat est une déficience visuelle. Lorsque l'on lit allongé, la position du livre dans la main par rapport aux yeux est également en constante évolution, son éclairage est insuffisant. L'habitude de lire allongé est nocive pour la vue.

Protégez vos yeux des blessures. C'est la cause la plus fréquente d'opacité cornéenne (leucorrhée) et de cécité. La cause des blessures aux yeux chez les enfants est le plus souvent les farces et les bagarres. Certains gars lancent des bâtons, des pierres, tirent avec des frondes. Tout cela peut entraîner des blessures aux yeux. Dans les ateliers scolaires et les locaux de production, les écoliers doivent respecter scrupuleusement les règles de sécurité (utiliser des lunettes, un écran, etc.). Ne soufflez pas la sciure de bois, les copeaux, car ils peuvent entrer dans vos yeux. Lorsque la poussière pénètre dans vos yeux, cela les irrite. Les microbes responsables de la poussière peuvent être transportés avec la poussière. L'infection peut pénétrer dans l'œil par des mains sales, une serviette sale ou un mouchoir. Cela peut provoquer diverses maladies oculaires, telles que l'inflammation de la membrane muqueuse - la conjonctivite, qui entraîne souvent une déficience visuelle. Par conséquent, vos yeux doivent être protégés des blessures, des corps étrangers, de la poussière, ne les frottez pas avec vos mains, essuyez-les uniquement avec une serviette ou un mouchoir parfaitement propre.

Déficience visuelle... Une des caractéristiques importantes de la vision est acuité vision. L'acuité visuelle détermine l'extrême capacité de l'œil à distinguer les moindres détails dans le champ de vision. L'acuité visuelle dépend de l'éclairage général, du contraste des détails de l'image par rapport à un arrière-plan spécifique et d'autres raisons. Les déficiences visuelles les plus courantes sont la myopie et l'hypermétropie. La présence de ces troubles est déterminée par le médecin lors de la mesure de l'acuité visuelle à l'aide de tables spéciales. Myopie peut être congénitale et acquise. Avec la myopie congénitale, le globe oculaire a une forme allongée. Par conséquent, une image claire d'objets situés loin des yeux n'apparaît pas sur la rétine, mais, pour ainsi dire, devant elle. La myopie acquise se développe en raison d'une augmentation de la courbure du cristallin, ce qui peut se produire avec un métabolisme incorrect ou une hygiène visuelle altérée. Les personnes myopes voient les objets distants flous. Les lunettes à verres biconcaves permettent de garantir que des images nettes d'objets apparaissent précisément sur la rétine. Presbytie elle est aussi congénitale et acquise. Avec l'hypermétropie congénitale, le globe oculaire est raccourci. Par conséquent, une image claire des objets situés près des yeux apparaît comme derrière la rétine. L'hypermétropie acquise résulte d'une diminution de la convexité du cristallin et est plus caractéristique des personnes âgées. Les personnes hypermétropes voient les objets proches flous, ne peuvent pas lire le texte. Les lunettes à verres biconvexes aident à créer une image d'un objet proche exactement sur la rétine.

Vous ne pouvez pas utiliser les lunettes d'autres personnes ou choisir des lunettes pour vous-même sans ordonnance d'un médecin. Cela conduit à une détérioration supplémentaire de la vision.

Analyseur auditif

Le sens de l'audition... Le sens de l'ouïe est l'une des choses principales dans la vie humaine. L'audition et la parole constituent ensemble un moyen de communication important entre les personnes, servent de base aux relations entre les personnes dans la société. La perte auditive peut entraîner des problèmes de comportement. Les enfants sourds ne peuvent pas apprendre un discours significatif. À l'aide de l'audition, une personne capte des sons qui signalent ce qui se passe dans le monde extérieur, les sons de la nature qui nous entoure - les bruissements de la forêt, le chant des oiseaux, les sons de la mer, ainsi que divers morceaux de musique. Avec l'aide de l'audition, la perception du monde devient plus lumineuse et plus riche.

L'oreille et sa fonction... Le son, ou onde sonore, est une raréfaction et un épaississement alternés de l'air, se propageant dans toutes les directions à partir de la source sonore. Et la source du son peut être n'importe quel corps vibrant. Les vibrations sonores sont perçues par notre organe auditif. L'organe de l'audition est très complexe et se compose de

Extérieur,

Moyen,

· Oreille interne.

L'oreille externe consiste en

Auricule,

· Le conduit auditif.

Les oreilles de nombreux animaux peuvent bouger. Cela aide l'animal à capter d'où vient même le son le plus faible. Les oreillettes d'une personne servent également à déterminer la direction du son, bien qu'elles soient immobiles. Le conduit auditif relie l'oreille externe à la section suivante, l'oreille moyenne. Le conduit auditif est obstrué à l'extrémité interne du tube étroitement étiré tympan... Une onde sonore, frappant le tympan, le fait vibrer, vibrer. Plus le son est élevé, plus la fréquence de vibration du tympan est élevée. Plus le son est fort, plus la membrane vibre. Mais si le son est très faible, à peine audible, alors ces vibrations sont très faibles. L'audibilité minimale d'une oreille entraînée est presque à la limite des vibrations créées par le mouvement aléatoire des molécules d'air. Cela signifie que l'oreille humaine est une aide auditive unique en termes de sensibilité. Derrière le tympan se trouve une cavité de l'oreille moyenne remplie d'air. Cette cavité est reliée au nasopharynx par un passage étroit - Tube auditif... Lors de la déglutition, de l'air est échangé entre le pharynx et l'oreille moyenne. Un changement de la pression de l'air extérieur, par exemple dans un avion, provoque une sensation désagréable - "les oreilles qui claquent". Elle est causée par la déviation du tympan due à la différence entre la pression atmosphérique et la pression dans la cavité de l'oreille moyenne. Lors de la déglutition, le tube auditif s'ouvre et la pression des deux côtés du tympan est égalisée. Dans l'oreille moyenne, il y a trois petits os connectés en série les uns aux autres :

Marteau,

Enclume

· Etrier.

Le marteau, relié à la membrane tympanique, transfère ses vibrations d'abord à l'enclume, puis les vibrations amplifiées sont transmises à l'étrier. Dans la plaque séparant la cavité de l'oreille moyenne de la cavité de l'oreille interne, il y a deux fenêtres, resserrées par de fines membranes. Une fenêtre ovale, un étrier "cogne" dessus, un autre - tour... L'oreille interne commence derrière l'oreille moyenne. Il est situé profondément dans l'os temporal du crâne. L'oreille interne est un système de labyrinthes et de canaux alambiqués remplis de liquide. Il y a un organe de l'ouïe dans le labyrinthe - escargot... Il s'agit d'un canal osseux torsadé en spirale qui, chez l'homme, a deux tours et demi. Les vibrations de la membrane du foramen ovale sont transmises par le liquide qui remplit l'oreille interne. Et elle, à son tour, se met à vibrer avec la même fréquence. En vibrant, le fluide irrite les récepteurs auditifs situés dans la cochlée. Le canal cochléaire est coupé en deux sur toute sa longueur par un septum membraneux. Une partie de ce septum est constituée d'une fine membrane - membranes... Il y a des cellules de perception dessus - récepteurs auditifs... Les fluctuations du liquide remplissant la cochlée irritent les récepteurs auditifs individuels. Ils génèrent des impulsions qui sont transmises le long du nerf auditif au cerveau.

Perception auditive... Dans le cerveau, il y a une distinction entre la force, la hauteur et la nature du son, sa localisation dans l'espace. Nous entendons avec deux oreilles, ce qui est d'une grande importance pour déterminer la direction du son. Si les ondes sonores arrivent simultanément dans les deux oreilles, alors nous percevons le son au milieu (avant et arrière). Si les ondes sonores arrivent un peu plus tôt dans une oreille que dans l'autre, alors on perçoit le son soit à droite, soit à gauche.

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Radobolskaya L.Yu., Radobolskiy S.I.
HYGIÈNE VISUELLE

COMMENT BIEN LIRE ?
Il est impératif que la lumière ait été correcte lors de la lecture. Cela sauvera vos yeux du surmenage. La source lumineuse lors de la lecture doit être située au-dessus et derrière le lecteur de manière à ce que la lumière tombe par-dessus l'épaule. Il est interdit de lire si la lumière vient vers le visage.L'éclairage de la pièce où la personne lit doit être assez vif. Il est impossible de lire au crépuscule, car cela détériore la vision. Le bureau doit être positionné de manière à ce que la fenêtre ou toute autre source lumineuse se trouve sur la gauche. Une source de lumière artificielle, par exemple une lampe de table, doit nécessairement être recouverte d'un abat-jour, car les rayons lumineux directs couperaient autrement les yeux. Lors de la lecture avec une lampe de table allumée, il est également préférable de laisser l'éclairage principal allumé - cela créera une transition en douceur d'une lumière moins intense à plus intense.

Il est nocif de lire dans une voiture en voiture, car le texte est à des distances différentes des yeux en raison des secousses. En hygiène visuelle, il est très important de maintenir une distance correcte entre les yeux et le texte, qui doit être d'au moins trente centimètres.

EN QUOI EST-IL CORRECT DE TRAVAILLER AVEC UN ORDINATEUR ?
Nous vous recommandons de faire quelques exercices simples pour soulager la fatigue oculaire lorsque vous utilisez votre ordinateur. Pendant le fonctionnement, l'écran de l'ordinateur doit être au moins à portée de main. De plus, le moniteur doit être positionné sur le bureau de manière à ce que, en levant les yeux, vous puissiez voir tous les objets de la pièce. Après quarante minutes de travail sur l'écran de l'ordinateur, vous devez faire une pause, faire des exercices légers, par exemple des clignements fréquents, au cours desquels les yeux se détendent et hydratent les sécrétions des glandes lacrymales.

COMPLEXE DE GYMNASTIQUE DES YEUX
Mouvements oculaires horizontaux : droite-gauche. Mouvement des globes oculaires verticalement de haut en bas. Mouvements circulaires des yeux : dans le sens des aiguilles d'une montre et en sens inverse. Serrement et desserrage intense des yeux à un rythme rapide. Mouvement oculaire en diagonale : plissez les yeux vers le coin inférieur gauche, puis regardez en ligne droite. De même en sens inverse. Réduction des yeux au nez. Pour ce faire, placez votre doigt sur l'arête de votre nez et regardez-le - vos yeux se "connecteront" facilement. Clignement fréquent des yeux. Travail des yeux "à distance". Allez à la fenêtre, regardez attentivement un détail proche et bien visible : une branche d'arbre poussant à l'extérieur de la fenêtre, ou une égratignure sur le verre. Vous pouvez coller un petit cercle de papier sur le verre. Dirigez ensuite votre regard au loin, en essayant de voir les objets les plus éloignés.

LA PRÉVENTION
Pour prévenir la myopie, vous devez vous exposer aux rayons ultraviolets. En cas de pénurie de rayons ultraviolets, il y a une violation du métabolisme du phosphore et du calcium dans le corps. Pour cette raison, la capacité d'adaptation des yeux est réduite. Sous l'influence des rayons du soleil, la vitamine D, qui se trouve dans les cellules de la peau, devient active et normalise la bonne absorption des composés phosphorés et calciques dans l'organisme.

LE BON ALIMENTATION
Une nutrition équilibrée joue un rôle important dans l'hygiène des yeux, qui devrait inclure la quantité requise de vitamines, en particulier les vitamines A et D "pour les yeux". La vitamine D est incluse dans des produits tels que le foie de bœuf et le hareng de mer, le jaune d'œuf et le beurre naturel. Le Vitami A est extrêmement important pour la vision, car il est responsable de la capacité de l'œil à voir au crépuscule. Avec une carence en cette vitamine, l'acuité visuelle est perturbée, la peau perd de sa tonicité, devient vulnérable aux processus inflammatoires. La vitamine A se trouve en abondance dans le foie de morue, la crème et les œufs de poule. Il existe également une substance telle que la provitamine A appelée carotène. Le carotène est nécessaire dans le corps humain pour la synthèse de la vitamine A. Il y a beaucoup de carotène dans les carottes et les poivrons, les cynorrhodons et les oignons, les abricots et la laitue.

Le travail a été préparé par : des élèves de 11e année "a"

Sirotina Svetlana Laskova Aksinya

Voljski 2013

importance de l'adhésion

hygiène de la vue

1) Définition de l'hygiène visuelle

2) Facteurs affectant la vision

3) Une bonne nutrition pour une bonne vision

4) Règles pour travailler à l'ordinateur

5) 5 règles d'or

6. Conclusion

Tout le monde est obligé de protéger ses yeux

Hygiène de la vue Est un ensemble de mesures visant à préserver et à maintenir une bonne vision, la prévention de nombreuses maladies oculaires.

Hygiène de la vue

Lorsque vous travaillez avec une fatigue oculaire élevée, il est nécessaire de reposer périodiquement les yeux. Vous pouvez également masser les yeux. Très

il est utile de regarder la nature admirant la verdure, les fleurs. Vous pouvez regarder au loin, dans les profondeurs infinies du ciel. Cela donne non seulement du repos aux yeux, mais calme également le système nerveux, soulage le stress.

Facteurs affectant la vision

1) Alimentation rationnelle

2) Hygiène de lecture

3) Respect des règles d'atterrissage et de balisage lumineux

4) Respect des règles lorsque vous regardez la télévision et travaillez sur l'ordinateur

Nutrition rationnelle : dans quels aliments « vivent » les vitamines

Vitamine A - poisson, fruits de mer, abricots, carottes, tomates, etc.

Vitamine B1 - riz, légumes, volaille, etc.

Vitamine B2 - lait, pommes, grains de blé, etc.

Vitamine C - églantier, poivrons, cassis, etc.

Règles de travail pour

l'ordinateur

1) Choisissez la bonne posture. A savoir : droit

en face de l'écran, le haut du moniteur au niveau des yeux ou légèrement en dessous.

2) Maintenez une distance œil-moniteur -

3) Choisissez un pratique

4) La hauteur de l'assise de la chaise (chaise) doit être

pour que les mains sur le clavier soient horizontales.

5) Faites des pauses de 15 à 20 minutes toutes les heures.

6) Surveillez votre respiration : elle doit être

lisse, sans délai.

7) Faites de l'exercice aussi souvent que possible pour

Diapositive 2

L'ophtalmologie est une science qui étudie l'anatomie, la physiologie de l'organe de la vision, les maladies liées à l'organe de la vision, ainsi que la structure de la cécité.
Les objectifs de l'ophtalmologie sont de minimiser le nombre de personnes aveugles et malvoyantes.

Selon l'OMS, il y a 42 millions de personnes aveugles et malvoyantes dans le monde. De plus, une augmentation de cet indicateur est observée annuellement, et l'augmentation est de 3-6% par an.

Diapositive 3

L'acuité visuelle est l'une des caractéristiques importantes de la vision.
L'acuité visuelle détermine l'extrême capacité de l'œil à distinguer les moindres détails dans le champ de vision.
L'acuité visuelle dépend de l'éclairage général, du contraste des détails de l'image par rapport à un arrière-plan spécifique et d'autres raisons.
Les déficiences visuelles les plus courantes sont la myopie et l'hypermétropie.
La présence de ces troubles est déterminée par le médecin lors de la mesure de l'acuité visuelle à l'aide de tables spéciales.

Déficience visuelle

Diapositive 5

Dans les yeux myopes, l'image est focalisée devant la rétine.

Diapositive 6

Les personnes myopes ont du mal à voir le nombre de voies de transports en commun, à lire les panneaux de signalisation et à distinguer d'autres objets à distance.

En même temps, le myope voit bien de près.

Au voisinage
Au loin

Diapositive 7

Causes de la myopie

Travail visuel excessif à une distance rapprochée du sujet (pas de repos pour les yeux et dans un mauvais éclairage) ;

Prédisposition héréditaire, exprimée dans les caractéristiques structurelles du globe oculaire et son métabolisme;

Sclérotique affaiblie qui n'offre pas une résistance adéquate à la prolifération de l'œil ;

Muscle oculaire accommodatif insuffisamment développé, responsable de "l'harmonisation" du cristallin à différentes distances;

Surmenage d'un muscle affaibli.

Diapositive 9

Dans les yeux hypermétropes, l'image est focalisée derrière la rétine.

Diapositive 10

Chez les personnes souffrant d'hypermétropie, le muscle accommodatif est constamment tendu, par conséquent, une fatigue visuelle et des maux de tête surviennent souvent.

Diapositive 11

Mauvaise vision de près ;

Mauvaise vision de loin (avec des degrés élevés d'hypermétropie);

Augmentation de la fatigue oculaire lors de la lecture ;

fatigue oculaire pendant le travail (maux de tête, yeux brûlants);

Strabisme et yeux paresseux chez les enfants ;

Maladies oculaires inflammatoires fréquentes (blépharite, orge, chalazion, conjonctivite)

Symptômes d'hypermétropie

Diapositive 12

Si les symptômes de l'hypermétropie vous inquiètent, vous devez alors subir un examen ophtalmologique complet pour connaître les caractéristiques de la pathologie et choisir une méthode de correction de la vision.