Comment le massage est-il utile pour la circulation sanguine? Techniques de massage et techniques pour améliorer la circulation sanguine. Comment masser la tête et le cou pour améliorer la circulation sanguine Massage pour une mauvaise circulation de la tête

À partir de cet article, vous apprendrez : comment améliorer la circulation sanguine dans le cerveau, dans quels cas et pourquoi cela doit-il être fait. Comment une mauvaise circulation affecte le fonctionnement du cerveau, il existe plusieurs moyens efficaces de l'améliorer.

Date de publication de l'article : 14/07/2017

Date de mise à jour de l'article : 02.06.2019

Le cerveau est responsable des réactions d'inhibition et d'excitation, régule le travail de tous les organes et systèmes du corps. Les pathologies vasculaires (85%) deviennent généralement la cause de perturbations du fonctionnement du cerveau, car c'est par les vaisseaux que pénètrent les substances (oxygène, vitamines, acides aminés) nécessaires à leur croissance, division et accomplissement des fonctions inhérentes ( ou n'entrez pas) les cellules.

Quand est-il nécessaire d'améliorer l'apport sanguin au cerveau? Pour toutes les maladies, pathologies et conditions pouvant provoquer un rétrécissement des vaisseaux qui alimentent l'organe en sang.

La cause de la vasoconstriction	Comment cela affecte-t-il les troubles de l'approvisionnement en sang
Hypertension artérielle	La réponse des parois des vaisseaux sanguins à l'hypertension artérielle dans le lit devient un spasme stable et un épaississement (croissance de la couche vers l'intérieur)
Troubles du métabolisme des lipides (hypercholestérolémie)	Un taux de cholestérol élevé provoque la formation de plaques d'athérosclérose dans les parois des vaisseaux sanguins, qui augmentent et sont capables de bloquer complètement ou partiellement le lit. L'athérosclérose est l'une des causes les plus fréquentes de troubles circulatoires
Thrombose	Des caillots sanguins se forment sur les surfaces internes des parois vasculaires en raison de dommages et de fissures, sont capables de bloquer complètement ou partiellement le vaisseau. L'augmentation de la viscosité du sang favorise le processus
Diabète	Des niveaux élevés de glucose plasmatique provoquent un épaississement des parois vasculaires
Ostéochondrose	L'artère vertébrale est l'un des gros vaisseaux sanguins qui alimentent le cerveau en sang. Avec l'ostéochondrose (modifications du tissu cartilagineux), les disques vertébraux se déplacent et le pressent
Cardiopsychonévrose	Des violations du mécanisme de régulation du système nerveux autonome et des spasmes vasculaires se développent pour un ensemble de raisons - stress constant, effort mental et physique excessif, alimentation déséquilibrée, influence complexe de facteurs (climat, tabagisme, perturbation hormonale)

Pourquoi améliorer la circulation cérébrale ? Le manque constant de nutriments et d'oxygène entraîne un "endormissement" progressif des cellules du cerveau, son tissu s'amincit, de petits détails semblent en "tomber", les connexions entre les services de contrôle sont perturbées. Dans ce mode, il n'est pas en mesure de remplir ses fonctions principales (transmission et inhibition de l'influx nerveux), la mémoire d'une personne s'affaiblit progressivement, le stress mental provoque des maux de tête, de la fatigue et de la somnolence, la coordination des mouvements est altérée.

La privation aiguë d'oxygène peut provoquer la mort massive des cellules cérébrales et l'apparition de foyers de nécrose grands ou petits. Dans ce cas, les troubles de l'apport sanguin sont plus aigus (troubles de l'élocution, paralysie des organes du mouvement, etc.).

Même avec des troubles prononcés (), les mesures de restauration de la circulation sanguine permettent de normaliser l'état du patient, de restaurer la parole et de perdre ses compétences en matière d'auto-soins. Pour les personnes en bonne santé qui vivent et travaillent dans un mode de stress nerveux, mental et physique et mangent des aliments monotones, c'est l'occasion de prévenir l'apparition de pathologies, de restaurer le sommeil, d'améliorer la mémoire et les fonctions cérébrales.

Que peut-on faire pour améliorer la circulation sanguine? Un ensemble de mesures et de méthodes est nécessaire :

médicaments et additifs biologiquement actifs qui peuvent améliorer le métabolisme, améliorer l'utilisation du glucose, augmenter la résistance des cellules du cerveau dans des conditions de manque d'oxygène;
vitamines nécessaires au métabolisme, au fonctionnement normal des cellules cérébrales et des parois vasculaires;
régime alimentaire équilibré et régime de consommation d'alcool;
un ensemble d'exercices qui aideront à améliorer le métabolisme, les processus redox, le flux d'oxygène vers les tissus;
un mode de vie sain (arrêt du tabac, alcool).

Certaines des méthodes (vitamines, régime alimentaire, mode de vie sain) sont également efficaces pour les violations de l'approvisionnement en sang des services périphériques (éloignés du cœur). Certains médicaments (glycine) et une série d'exercices pour le cou et la tête fonctionnent étroitement.

Des médicaments, des compléments alimentaires et des vitamines, un résultat notable viendra dans un mois ou deux d'utilisation régulière. Il est impossible de traiter avec eux les symptômes graves et les accidents vasculaires cérébraux aigus, ils sont efficaces dans les premiers stades, avec des manifestations mineures (affaiblissement de la mémoire, fatigue due au stress mental), avec un stress nerveux et divers "brainstormings".

En fait, les méthodes qui améliorent l'apport sanguin à n'importe quelle partie du corps diffèrent peu les unes des autres, le principe principal est de prévenir la vasoconstriction et de normaliser la nutrition cellulaire.

Avant d'utiliser des médicaments et des additifs actifs, vous devez consulter un médecin généraliste.

1. Préparations et compléments alimentaires

Il est préférable de consulter un médecin généraliste avant d'utiliser des médicaments ou des compléments alimentaires.

Nom du médicament	Quel effet fait
Glycine	Le médicament contient l'acide aminé glycine, qui participe activement au métabolisme, améliore l'utilisation du glucose dans les cellules, neutralise l'action des toxines, régule les processus d'excitation et d'inhibition (a un effet calmant). Augmente la viabilité et l'activité fonctionnelle des cellules du cerveau dans des conditions de privation d'oxygène
Ginkgo biloba	Complément alimentaire à base d'extrait végétal des feuilles de la plante Ginkgo. Restaure les parois des vaisseaux sanguins, améliore leur élasticité et réduit leur perméabilité, grâce à la présence de bioflavonoïdes (phytohormones naturelles). Les substances actives du médicament réduisent le spasme des parois vasculaires et fluidifient le sang, empêchant ainsi la formation de thrombus. Améliorer l'utilisation du glucose, augmenter la résistance cellulaire dans des conditions de manque d'oxygène
Omakor	Le complexe d'acides gras polyinsaturés oméga-3 et de vitamine E, avec une utilisation constante, normalise le niveau de triglycérides et de cholestérol dans le sang, empêche la formation de plaques de cholestérol dans les parois des vaisseaux sanguins, est capable d'abaisser légèrement la tension artérielle et d'avoir un effet bénéfique sur l'homéostasie (coagulation du sang)
Dihydroquercétine	Bioflavonoïde naturel, proche de la routine (vitamine P), substance biologiquement active. Normalise le niveau de triglycérides et de cholestérol, protège les vaisseaux sanguins de la formation de plaques de cholestérol, réduit la perméabilité des parois vasculaires et améliore leur élasticité

2. Vitamines

Les vitamines et les complexes vitaminiques sont indispensables à la restauration des parois vasculaires et des cellules cérébrales endommagées, ils sont nécessaires à une vie normale et au fonctionnement des tissus.

Vitamines	Quel effet faire
vitamines B	Participer au métabolisme des protéines, des glucides, des graisses, sont nécessaires au fonctionnement normal des fibres nerveuses, stimulent la croissance et la division des cellules épithéliales, à partir desquelles se forment les parois internes des vaisseaux sanguins
Acide ascorbique (C)	C'est un puissant antioxydant (en raison de l'oxydation, les substances utiles entrant dans le corps perdent rapidement leurs propriétés, l'acide ascorbique retarde ce processus), renforce l'effet de la vitamine P
Vitamine PP (acide nicotinique)	En plus de participer au métabolisme énergétique (stimule l'utilisation du glucose), il possède des propriétés vasodilatatrices (agit sur les petits capillaires périphériques, améliore l'apport sanguin et la nutrition des tissus), régule le taux de lipides dans le sang
Rutine	Le bioflavonoïde, une phytohormone naturelle, renforce et restaure les parois vasculaires, réduisant leur perméabilité. Le complexe contient de la rutine et de l'acide ascorbique dans la préparation "Ascorutin"
Complexe d'oligo-éléments (phosphore, magnésium, sélénium, zinc)	Participer au métabolisme, sont nécessaires au fonctionnement normal et au fonctionnement des cellules du cerveau

3. Alimentation équilibrée

Le régime n'améliorera pas immédiatement la circulation sanguine et la fonction cérébrale. L'effet d'une alimentation équilibrée n'est pas moins prononcé que celui de la prise de médicaments, mais il viendra après un certain temps.

Afin de déterminer correctement la nutrition diététique et de placer les accents nécessaires (réduire la quantité de sucre, de sel, réduire la quantité de graisse animale), il faut au préalable :

Sur la base de ces indicateurs, vous pouvez ajuster la nutrition :

Ces produits alimentaires dupliquent (acide aminé glycine, minéraux, vitamines, oméga-3, bioflavonoïdes) et renforcent l'effet des produits pharmaceutiques.

4. Régime de consommation

La formation de thrombus est l'une des causes les plus fréquentes d'une altération de l'apport sanguin au cerveau. Il est catégoriquement contre-indiqué de prendre des antiplaquettaires ou des anticoagulants sans prescription médicale, mais la situation peut être améliorée : le sang est parfaitement éclairci par de l'eau ordinaire sans gaz. Pour l'effet souhaité, vous devez boire de 1,5 à 2,5 litres d'eau par jour.

5. Une série d'exercices

La série d'exercices doit être effectuée lentement et en douceur, sans mouvements brusques, en position debout ou assise, en redressant la colonne vertébrale :

en regardant tout droit, tournez la tête vers la gauche puis vers la droite (45°) ;
effectuer des mouvements de rotation de la tête vers la gauche puis vers la droite ;
inclinez la tête vers l'avant pour que votre menton touche votre poitrine et jetez-la en arrière pour que votre menton lève les yeux ;
inclinez votre tête alternativement vers la gauche et la droite pour que l'oreille touche l'épaule.

La gymnastique détend les muscles qui compriment les vaisseaux et améliore l'apport sanguin à la tête (y compris avec l'ostéochondrose), tous les exercices doivent être effectués quotidiennement, répétés 10 à 15 fois. Avec un travail sédentaire monotone au bureau (position du corps statique et inclinaison de la tête), vous pouvez répéter le complexe 2 à 3 fois par jour.

6. Mode de vie sain

Un mode de vie sain implique :

arrêt complet du tabac et de l'alcool (la nicotine et l'alcool sont des facteurs qui augmentent le risque de développer des pathologies vasculaires dans 80% des cas) ;
un mode de vie actif (le mouvement améliore le métabolisme et l'apport sanguin aux tissus et organes, y compris le cerveau);
prévention des maladies qui peuvent en être la cause (hypertension, athérosclérose, diabète sucré, ostéochondrose).

Les gens souffrent souvent de maux de tête, de raideurs musculaires dans la région cervicale. Ils mènent généralement une vie sédentaire, travaillent longtemps sur un ordinateur, passent de nombreuses heures dans une voiture climatisée. S'asseoir devant un moniteur est devenu l'un des problèmes de santé les plus graves ces derniers temps. peu de gens suivent les règles de base : ne restez pas longtemps dans la même position, étirez-vous souvent, redressez le dos. Il faut également faire attention à la bonne position de la tête - elle est souvent inclinée pendant longtemps. C'est une grosse erreur, dont le résultat est la raideur des muscles du cou, entraînant des maux de tête. Un problème tout aussi grave pour les personnes (hommes et femmes) est la détérioration de l'état des cheveux en raison d'une altération de la circulation sanguine. Dans les deux cas, un massage du cuir chevelu, du cou, du visage aidera. Quel massage de la tête convient à quel usage ? Certaines options sont présentées ci-dessous.

Bienfaits du massage

A quoi sert un massage de la tête ? Ses principaux avantages incluent :

amélioration de la circulation sanguine et du flux lymphatique;
accélération des échanges métaboliques;
normalisation de l'équilibre psychophysique;
soulagement du stress;
détente, assurant un bien-être physique et mental.

Vues

Il existe de nombreuses méthodes pour masser la tête. Les principales méthodes sont manuelles, à l'aide de vibromasseurs, laser.

Manuel

Masser la tête avec les mains est la méthode la plus courante. Il est divisé en massage superficiel, profond, plastique, réflexe. Les techniques de base comprennent la friction, la pression, le frottement et le tapotement de la tête.

Le massage de surface est effectué avec de légers mouvements circulaires du bout des doigts.
Pour un massage profond, la procédure est la même que pour un massage superficiel, mais avec une plus grande intensité (pression sur le cuir chevelu).
Le massage plastique se caractérise par une alternance de pressions intenses et légères sur le cuir chevelu.
Le massage réflexe est basé sur la stimulation de zones, de points réflexes. La technique et l'effet sont similaires à ceux de l'acupuncture.

Masseurs vibrants

Il existe un certain nombre d'appareils de massage par vibration avec des accessoires de peigne sur le marché. Malheureusement, les pointes en caoutchouc ne sont pas aussi sensibles que les mains, elles ne sont donc pas très courantes.

Les avantages du massage au laser sont d'éliminer la perte excessive de cheveux et la calvitie. Le faisceau laser pénètre dans les tissus du cuir chevelu, où il stimule la circulation sanguine, améliore l'apport sanguin local. Le laser active le métabolisme cellulaire, soutient sa capacité de régénération.

Massages contre les maux de tête et les raideurs des muscles cervicaux

Éliminer les maux de tête est l'utilité d'un massage de la tête. Ils peuvent être utilisés sur différentes parties de la tête.

Whisky et front

Pour les maux de tête dus au surmenage ou à l'hypothermie, un léger massage des tempes et du front vous aidera. L'amélioration de l'effet peut être obtenue en utilisant de l'huile essentielle:

lavande - si vous avez besoin de vous réchauffer après une hypothermie;
menthe - avec une sensation de chaleur dans la tête;
camomille - pour la détente.

Il est facile de faire un massage de la tête correctement. Utilisez les doigts des deux mains pour masser légèrement votre front et vos tempes. En appuyant sur la peau du bout des doigts, vous soulagerez les tensions musculaires du visage. Avec les coussinets de vos annulaires, appuyez doucement sur les orbites à la racine du nez. Lisser les muscles autour des orbites sous les sourcils. Frottez doucement le visage des deux côtés du nez, passez à la mâchoire (c'est souvent le centre de la tension accumulée).

Veillez à ne pas tirer votre peau vers le bas - cela peut provoquer l'apparition de rides.

Cou et épaules

Les muscles raides et rigides du cou suppriment les nerfs. Cela se manifeste par des douleurs, des engourdissements, une déficience visuelle. Un soulagement substantiel sera procuré par une légère pression sur les muscles du cou (juste en dessous de la racine des cheveux) - massez doucement le cou avec vos mains de chaque côté.

L'auto-massage léger est un mouvement des épaules : soulevez-les, bougez les omoplates, puis détendez-vous. Répétez 3-4 fois.

Utilisez votre main gauche pour masser votre épaule droite, en serrant les muscles de la nuque et des épaules. Avec votre main droite, faites de même sur le côté gauche.

Avec vos doigts, saisissez la peau à l'arrière du cou (la zone dite du col), pressez légèrement, en vous déplaçant vers le haut. Une fois que vous avez atteint la base du crâne, revenez sur vos épaules.

Saisissez votre tête avec vos mains (doigts pointant vers le haut de la tête), remontez le cou dans un mouvement circulaire en appliquant une légère pression.

Shiatsu

Le massage shiatsu japonais est basé sur des points actifs stimulants, dont l'action correcte favorise la circulation de l'énergie dans le corps. C'est un bon moyen de soulager les maux de tête, d'améliorer la qualité du sommeil et d'éliminer le surmenage.

Option numéro 1 :

Serrez les poings, détendez vos poignets et utilisez les articulations de vos doigts pour masser le sommet de votre tête.
Massez votre front du milieu vers les côtés.
Appuyez sur vos doigts pour travailler sur les tempes.
Continuez des tempes à la mâchoire.
Massez votre mâchoire du milieu vers les côtés.
Cliquez sur la zone des sourcils.

Option numéro 2 :

Massez votre tête de votre front à vos tempes.
Placez vos doigts sur vos sourcils et abaissez-les avec le poids de votre tête.
Utilisez deux doigts pour presser la base du nez. Cela aidera à éliminer la fatigue oculaire.
Placez deux doigts sur le dessus de votre nez. Inspirez, déplacez vos doigts vers le bas dans un mouvement rapide (en plus de soulager les maux de tête, cette méthode aide à éliminer la congestion nasale).

Option numéro 3 :

Massez la tête en cercle, y compris le front et la nuque (ce massage maintient la circulation sanguine dans la tête, dans les vaisseaux du cerveau, et améliore l'état des cheveux).
Passez plusieurs fois vos doigts dans vos cheveux, comme pour les tirer vers le haut.
Utilisez votre paume pour masser l'arrière de votre tête en appliquant une légère pression.
Frottez les fibres musculaires à la base du crâne.

Toutes ces techniques sont faciles à réaliser soi-même, à la maison. Lorsqu'il est fait correctement, le shiatsu peut vous aider à gérer la tension et la douleur.

Massage indien - détente agréable qui améliore l'état des cheveux

Stress, insomnie, maux de tête font partie intégrante de la période mouvementée d'aujourd'hui. Ils accompagnent une personne à chaque étape, nuisent à la productivité et empêchent un bon repos. Est-il possible de faire quelque chose à ce sujet, pour empêcher les conséquences négatives des « bienfaits de la civilisation » ? Pouvez! Le massage indien de la tête aidera à cela - l'une des méthodes les plus anciennes qui favorise la relaxation, améliore la concentration, soulage les tensions. En prime, il vous donnera des cheveux brillants et sains et boostera leur pousse.

Pendant le massage indien de la tête, également connu sous le nom de champi, le massothérapeute affecte intensément les muscles et la peau du cuir chevelu, du cou, des épaules, éliminant les tensions accumulées, réduisant la raideur de ces zones.

Pour le massage, vous pouvez utiliser des huiles - noix de coco, amande. Leur utilisation, en plus des effets relaxants, a un effet bénéfique sur les cheveux - elle aide à renforcer, à ajouter de la brillance.

Une solution ancienne aux problèmes de notre temps

La technique du massage indien est basée sur le système de guérison ayurvédique - une médecine alternative datant de plus de 5000 ans, combinant thérapie naturelle, effets sur l'esprit, le corps, l'âme.

Selon les guérisseurs ayurvédiques, sans la santé et le plaisir de l'âme, les pensées n'auront pas la santé et la satisfaction du corps.

C'est un principe vers lequel de plus en plus de personnes dans le monde occidental se dirigent ces derniers temps. Lorsqu'une personne est submergée par la pression de la modernité, elle se tourne vers l'ancienne médecine orientale. Et elle l'aide.

Des soins capillaires à l'apaisement de l'âme et de l'esprit

Le massage indien de la tête fait partie de la vie quotidienne des Indiens depuis l'Antiquité. Selon Francesca Gould, auteur de Indian Head Massage, le champi est un rituel quotidien pour une mère hindoue qui s'occupe de son bébé. A l'air libre, elle tient le bébé (déjà l'âge de bébé) sur ses genoux en lui massant la tête.

Bien que le but premier du champi soit de soigner la peau et les cheveux endommagés par le climat sec local, ses effets sur le corps sont plus larges. Le massage apaise l'âme, stimule l'esprit, détend le corps.

Détente et prévention des maladies

Après une longue journée de travail, en particulier devant un ordinateur, peu de gens se sentent rafraîchis et bien à l'écoute. Le résultat le plus courant est la fatigue, une raideur de la nuque et des maux de tête. Un massage indien de la tête correctement effectué peut traiter tous ces problèmes.

Il stimule la circulation sanguine, améliore la circulation lymphatique, aide à soulager l'insomnie. Ses effets dépassent de loin l'aspect physique de la santé. Champi aide à réduire le stress, qui affecte le niveau émotionnel et mental. La procédure apporte un sentiment de bien-être mental, de paix intérieure, améliore la concentration, la capacité d'apprentissage.

Selon les médecins ayurvédiques, le massage indien de la tête élimine non seulement le stress, mais stimule également le corps à se guérir, ralentissant ainsi la progression des maladies. Un massage régulier de la tête est également une agréable forme de prévention ; la procédure renforce le corps, améliore sa protection.

Massage indien à domicile

Champi est considéré comme l'un des massages les plus agréables. De plus, ce n'est pas difficile à réaliser, vous n'avez pas besoin d'appareils spéciaux. Si vous ne le souhaitez pas, il n'est pas nécessaire d'utiliser des huiles. Bien qu'il existe de nombreuses salles de relaxation, des centres de bien-être proposant des massages indiens de la tête, cela peut se faire à la maison. Suivez simplement quelques directives de base.

Il n'y a rien de difficile à faire un massage de la tête de champi, non. Asseyez-vous, détendez-vous, posez votre tête sur un support, bras et jambes libres, pas tendus. Le stress quotidien provoque une accumulation de tension dans les épaules, l'arrière de la tête, donc le massage commence sur le cou.

Saisissez le muscle trapèze dans la région du cou, serrez-le en le déplaçant de l'omoplate vers le haut et vers l'avant. Détendez progressivement les muscles et les épaules avec une légère pression. La pression peut être augmentée, mais attention à ne pas ressentir de douleur.

Dans le cadre de la détente générale, vous pouvez combiner massage et lavage des cheveux. Les effets relaxants seront renforcés par la musique de méditation.

Massage indien VS classique

Bien que le champi soit basé sur les enseignements orientaux et la vie des indiens loin de nous, ce type de massage devient de plus en plus populaire en occident. Elle présente de nombreux avantages par rapport aux techniques européennes classiques.

Le principal avantage est, bien sûr, la liberté totale. Le massage peut être adapté à vos besoins personnels. La procédure est facile à réaliser n'importe où, la seule condition est la disponibilité d'un siège. La relaxation ne nécessite pas beaucoup de temps, l'ensemble du processus ne prend pas plus de quelques dizaines de minutes.

La liberté est aussi présente dans le choix de la méthode de massage. Il n'est pas nécessaire d'enlever les vêtements, d'utiliser des huiles, des appareils spéciaux. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont des mains sensibles, un endroit calme, une chaise confortable.

Bien que dans la plupart des cas, le massage indien de la tête ait un effet purement positif, c'est une forme de thérapie douce, il peut être nocif pour les personnes atteintes de certaines maladies. Il doit être évité par les patients atteints de diabète, d'épilepsie, d'ostéoporose, les personnes souffrant d'hypertension ou d'hypotension. Ce type de relaxation n'est pas destiné après une opération récente, un traumatisme crânien ou cervical.

Acupression

L'acupression est un art de guérison ancien développé par les Chinois il y a plus de 3000 ans. Cette technique est similaire à l'acupuncture, mais au lieu d'aiguilles, la pression des doigts est utilisée contre des points chauds spécifiques près des méridiens.

Avec un mal de tête, une personne met automatiquement ses mains sur certains points de la tête. En plus d'affecter les tempes et les pointes de la partie externe des sourcils, une pression sur les zones derrière les oreilles est recommandée. Pour un mal de tête lié aux conditions météorologiques, appuyez sur un point au centre de l'arrière de la tête.

Avec une exposition régulière aux points proches des ailes du nez au niveau du bord interne des yeux, les muscles du visage se détendent, le tonus augmente et le bien-être mental s'améliore. Placez vos doigts perpendiculairement aux points. Commencez par une légère pression et des mouvements circulaires doux. Appuyez pendant 7 secondes. Relâchez la pression, gardez votre doigt sur la pointe pendant encore 5 secondes. Répétez la procédure 3 fois. Le plus grand succès peut être obtenu avec une relaxation maximale. Si vous ressentez une gêne pendant l'acupression, réduisez la pression ou arrêtez l'acupuncture. Ne pas masser les zones abîmées ou enflammées, les cicatrices. Les mains doivent être chaudes et propres. Ne dépassez pas le temps d'acupression recommandé.

finalement

Il existe des zones sensibles sur la tête, des zones de réflexion de divers organes. La peau du visage et du cou, les articulations entre le cou et la tête et la mâchoire sont d'importantes sources d'informations pour le cerveau. Les muscles du visage sont minuscules, mais les affaiblir, par exemple dans la maladie de Parkinson, affecte grandement les relations sociales du patient. Chaque jour, le visage exprime des millions de sentiments et de pensées. Au contraire, la tension des muscles du visage affecte les sensations. Le massage le plus simple est un sourire. Même si vous souriez un peu convulsivement et artificiellement, le cerveau appréciera le sourire comme expression d'une émotion positive et commencera à s'y adapter.

L'état du visage peut grandement affecter le bien-être, la perception d'une personne par les personnes qui l'entourent. Et la tension du cou affecte la perception du monde, donc l'expression sur le visage. Le massage du visage et du cou détend, procure une relaxation profonde, des sensations agréables, élimine les effets du stress. Un massage de 45 minutes sur le visage, le cou, la peau sous les cheveux est un excellent moyen de profiter d'une expérience apaisante profonde. Pour renforcer l'effet, un effet ciblé sur les points actifs des zones réflexes du visage est utilisé.

La fonction principale des vaisseaux cérébraux est de réguler le flux sanguin. Avec le travail intensifié de l'une des parties du cerveau, le sang y est redirigé à partir de parties moins chargées. Les problèmes circulatoires entraînent des maladies, des maux de tête et une mauvaise santé. Vous pouvez restaurer le fonctionnement normal des vaisseaux sanguins à l'aide de médicaments ou de simples pratiques de massage. S'il n'y a pas de contre-indications, elles peuvent être effectuées à domicile.

Des problèmes de circulation sanguine surviennent lorsque le volume sanguin diminue ou lorsque la perméabilité vasculaire est altérée. Les symptômes de l'apparition de la maladie comprennent :

Maux de tête fréquents et sévères;
Coupure dans les yeux, apparaissant en fin d'après-midi ;
Vertiges fréquents et sévères;
Attaques de vomissements et de nausées;
Acouphènes, sensation d'étouffement ;
Engourdissement;
Mauvais sommeil;
Déficience de mémoire;
Fatiguabilité rapide;
Distraction.

La maladie vasculaire progressive entraîne une forte détérioration de la mémoire, une altération de la coordination des mouvements, de l'irritabilité et de la dépression.

Le principal danger d'une mauvaise circulation est la survenue du syndrome de Parkinson ou de démence.

L'encéphalopathie dyscirculatoire est une lésion vasculaire cérébrale à développement lent. Elle accompagne souvent l'hypertension et l'ostéochondrose, la dystonie végétative-vasculaire. L'augmentation de la pression artérielle entraîne le compactage des parois des vaisseaux jusqu'à la fermeture complète de la lumière. Cela provoque le développement d'un accident vasculaire cérébral.

Le diagnostic de la maladie est réalisé par échographie ou IRM, électrocardiographie. Le traitement médicamenteux est prescrit individuellement et vise à protéger la connexion neuronale, à stimuler les processus métaboliques et à normaliser le flux sanguin.

En plus du traitement médicamenteux, la physiothérapie, la thérapie par l'exercice, la médecine traditionnelle et des massages spéciaux sont prescrits.

Efficacité du massage

Pour améliorer la circulation sanguine dans le cerveau et réduire la pression, les médecins recommandent l'acupression. Après les séances, les changements positifs suivants sont observés :

L'état de stress diminue ;
Libéré des spasmes et des blocs musculaires;
Les convulsions passent;
Le sommeil est normalisé;
Les maux de tête disparaissent ;
La circulation sanguine s'améliore non seulement dans le cerveau, mais aussi dans d'autres organes;
Améliore le mouvement de la lymphe et des processus métaboliques au niveau cellulaire;
La concentration et la mémoire s'améliorent;
La mobilité articulaire est restaurée;
La sensation d'engourdissement dans les membres disparaît;
La pression est normalisée ;
La mémoire, la capacité de réflexion, l'endurance émotionnelle s'améliorent.

La possibilité de faire de l'auto-massage vous permet non seulement d'améliorer votre bien-être, mais aussi de maintenir la santé, d'éviter les problèmes graves et le vieillissement prématuré.

Le mécanisme de l'effet du massage sur le corps

Le massage de la zone cervicale provoque la production d'hormones responsables de la transmission de l'influx nerveux. Agissant sur des parties du cerveau, ils libèrent l'organe de l'excès de liquide, ce qui conduit à la restauration du flux lymphatique et de l'apport sanguin. Masser cette zone est un bon moyen de prévenir les maladies des articulations et de la colonne vertébrale. Basé sur l'impact direct des doigts sur des points ou des muscles spécifiques.

L'irritation des points d'acupuncture, qui sont associés aux canaux énergétiques, entraîne l'activation des neurones de l'hypophyse et de l'hypothalamus. La réponse est la production d'histamine, d'endorphine et de sérotonine. Ces hormones sont responsables des processus métaboliques, de la régénération des tissus et de l'élimination des toxines du corps.

Indications et contre-indications au massage

Contre-indications :

Les troubles mentaux;
Maladie cardiaque au cours d'une exacerbation ;
Maladies de la peau et plaies dans le domaine de l'entraînement;
Processus inflammatoires;
Augmentation de la température corporelle ;
Spondylose
Oncologie;
AVC cérébral aigu;
Inflammation des articulations;
Blocage des vaisseaux sanguins.

Le massage n'est pas fait en cas de réactions allergiques à l'un des composants de la crème et dans l'état démentiel du patient (intoxication alcoolique ou médicamenteuse). Pendant la grossesse, ainsi qu'après des maladies respiratoires antérieures, il est recommandé de consulter un médecin avant de se rendre à une séance.

À quelle fréquence postuler

Le cours de massage est calculé individuellement en fonction des indications et de l'état du patient. En moyenne, chacun comprend de 10 à 20 séances, qui sont effectuées tous les deux jours ou tous les jours.

La durée de la procédure dépend du type de massage: l'acupression de la tête dure de 3 à 7 minutes, le massage des muscles de la région du cou - de 20 minutes à une heure. Les séances se déroulent de la même manière pour les enfants et les adultes. Les seules exceptions sont les femmes enceintes. La particularité du massage pour eux est la limitation de la durée de la séance : pas plus de 20 minutes.

Pour maintenir l'effet, les séances doivent être effectuées régulièrement : 2 à 3 fois par semaine, et l'acupression peut être effectuée quotidiennement avant le coucher.

Techniques et techniques de massage

L'acupression est la stimulation de centres d'énergie ou de points avec les doigts. Cette technique est simple, et vous pouvez la maîtriser même à la maison. L'emplacement des points réflexes doit être familiarisé à l'aide d'un atlas spécial. Leur taille varie selon l'état des personnes : pendant le sommeil, le diamètre de la pointe est de 1 mm, et pendant l'éveil, il augmente jusqu'à 1 cm.

En appuyant sur le point, une personne peut ressentir de la douleur ou des picotements, un léger engourdissement ou ressentir une vague de chaleur.

La technique de massage comprend les techniques suivantes :

Pression dont la force augmente progressivement;
Caresser;
Pétrissage;
Mouvements de rotation.

La durée d'exposition à chaque point peut aller jusqu'à une minute. Pour plus d'efficacité, des mouvements circulaires alternent avec une pression modérée pendant 5 secondes. Les points symétriques doivent être massés en même temps.

Pour éliminer les maux de tête, utilisez les points situés :

Dans la fosse temporale ;
Au-dessus du bord externe des sourcils ;
Au coin externe des yeux;
Dans la fosse entre l'arête du nez et le coin interne des yeux ;
Sur la partie antérieure de l'oreillette, au sommet de l'évidement du tragus de l'oreille ;
Sur l'os temporal, au-dessus du point supérieur de l'oreillette.

L'impact doit être doux et avec peu de pression - sinon, les ecchymoses et les ecchymoses ne peuvent être évitées.

Massage pour renforcer la mémoire

Pour améliorer la circulation sanguine dans le cerveau, massez le point situé au centre de la ligne allant de la partie frontale de la tête au cou. Le deuxième point d'exposition se situe juste au-dessus de la lèvre supérieure. Le massage doit avoir lieu avec une pression intense, du coussinet du pouce ou de l'index. Temps de travail - de 30 secondes à 1 minute. Vous pouvez le répéter plusieurs fois par jour.

Massothérapie

Cet ensemble simple d'exercices est effectué avec une pression modérée sur la zone cible. Commencez par masser l'arrière des oreilles dans un mouvement circulaire. Les mains sont transférées aux tempes et serrent leur tête. Ensuite, cet exercice est répété avec les mains sur le front et l'arrière de la tête.

Pressez les tempes du bout des doigts et faites quelques mouvements circulaires lents. Pliez les paumes dans la serrure, placez-les à l'arrière de la tête et tirez-les vers le cou et la colonne vertébrale. Les mains doivent descendre le plus bas possible. Fixez la position pendant 5 à 10 secondes et, sans décrocher les paumes, ramenez-les à l'arrière de la tête.

Le massage éliminera rapidement les maux de tête, activera la circulation sanguine, soulagera les bâillements et la somnolence.

Massez la zone du cou et du col pour les maux de tête et les migraines, les bourdonnements d'oreilles. L'entraînement commence par les muscles du cou, situés sur les côtés et le dos. Les mouvements sont effectués à deux mains à partir de la racine des cheveux.

Les premiers mouvements sont caressants. Après eux, ils commencent à se frotter, dont l'activité augmente avec le temps. Vient ensuite le pétrissage. Son essence est l'échauffement et le travail des couches musculaires profondes, la saturation des tissus en sang et l'activation des processus métaboliques. La force de pétrissage augmente au fur et à mesure que la peau et les muscles s'adaptent.

Après pétrissage, ils procèdent au tapotement et au pincement. Terminez le massage par des mouvements calmes et profonds. Après la séance, vous pouvez couvrir votre cou avec une serviette chaude et laisser au client 15 à 25 minutes pour se reposer.

Auto-massage du cou

Avant la séance, les mains doivent être réchauffées, en les frottant les unes contre les autres, et également lubrifiées avec de l'huile de massage ou de la crème grasse. L'auto-massage se fait à deux mains et commence par caresser le dos et le côté du cou. Les mouvements sont effectués en douceur, de la pousse des cheveux jusqu'aux épaules. La profondeur et l'intensité augmentent progressivement. Après 3 à 5 minutes, passez au frottement. Cela se fait du bout des doigts et dans un mouvement circulaire. Direction - des oreilles à travers les cheveux jusqu'à l'arrière de la tête et jusqu'aux épaules. Les subtilités de la procédure résident dans la nécessité de masser uniquement les muscles et de ne pas toucher les vertèbres.

Le pincement se fait après frottement. Les mouvements doivent être courts et brusques, et la peau doit être saisie avec la couche de graisse sous-cutanée. Ils commencent par les muscles du cou - pincez de bas en haut et de haut en bas le long des lobes des oreilles. Le tapotement s'effectue avec le bord des paumes, et complète l'étude de la nuque par des coups vigoureux.

Ensuite, ils passent aux muscles antérieurs du cou. Lors des caresses, il faut veiller à ce que la peau ne s'étire pas. Les paumes doivent glisser facilement et librement. La direction du mouvement va de la mâchoire vers le bas et du centre vers la ligne latérale. Après les caresses, des mouvements de rotation sont effectués pour le muscle allant de l'apophyse mastoïde aux clavicules. Ils finissent aussi par des caresses.

L'auto-massage peut être effectué à la fois avec les mains et à l'aide de masseurs électriques. Si l'ostéochondrose est diagnostiquée, il est recommandé d'utiliser des crèmes chauffantes ou anti-inflammatoires.

À la maison, des exercices pour améliorer la circulation sanguine peuvent être effectués en position assise ou debout, mais après la séance, il est recommandé de s'allonger pendant 15 à 30 minutes. Pendant ce temps, les muscles auront le temps de se reposer, la tension artérielle redeviendra normale, la peau se calmera.

L'acupression ou massage thérapeutique classique est un moyen efficace d'améliorer la circulation sanguine dans le cerveau, de se débarrasser des migraines et de la fatigue, des symptômes de dépression et de retrouver une bonne santé sans l'utilisation de médicaments. Le massage n'a pas de limite d'âge et sa simplicité vous permet de l'utiliser même sur le lieu de travail.

Le bien-être est un état d'esprit et de corps, qui consiste en une harmonie totale, une absence de fatigue, de léthargie et de dépression. En raison d'un stress excessif sur le système nerveux, d'une fatigue chronique, d'un manque de sommeil et de stress, la circulation cérébrale est altérée, ce qui s'accompagne de symptômes désagréables: vertiges, bourdonnements d'oreilles, bruit, assombrissement des yeux, altération de la coordination des mouvements .

Sur la photo - une séance de traitement

Dans une telle situation, le massage de la tête pour améliorer l'apport sanguin aux vaisseaux aide à se débarrasser de l'inconfort et donne une bouffée d'énergie, mais la procédure peut ne pas toujours être bénéfique. Quand il est impossible de faire la procédure et comment la réaliser correctement avec des avantages pour le corps - c'est notre article.

À propos des avantages de la procédure

Le massage de la zone du collier cervical stimule la production d'hormones tissulaires spéciales responsables de la transmission de l'influx nerveux à certaines parties du cerveau. Pendant le massage de la zone spécifiée, l'excès de liquide est éliminé des cellules, ce qui améliore la sortie lymphatique et l'apport sanguin aux tissus.

De plus, la procédure pour les vaisseaux de la tête fournit les effets suivants:

soulage les spasmes musculaires;
restaure la circulation sanguine complète et sature les cellules en oxygène;
aide à améliorer le mouvement dans les articulations;
élimine le surmenage;
soulage les maux de tête;
normalise le sommeil;
soulage la mauvaise humeur et la dépression;
normalise la pression artérielle.

Le tableau présente les principaux types de massage de l'espace nuque-collier et leur effet sur l'ensemble du corps :

Important! Le massage ne doit pas être effectué dans des conditions aiguës, sinon le patient peut développer une détérioration et des complications importantes.

Cou

Le massage de la zone du col aide à prévenir le développement de l'ostéochondrose cervicale ou à réduire ses manifestations cliniques en cas de pathologie existante. Avec l'ostéochondrose de la colonne cervicale, une atteinte des racines nerveuses est observée, ce qui réduit le flux sanguin vers le cerveau, la nutrition des tissus et perturbe l'écoulement lymphatique.

Cliniquement, cette affection se manifeste par un craquement du cou en tournant la tête, des douleurs intenses, des craquements, des maux de tête et des vertiges.

Le massage est prescrit pour une séance d'au moins 10 procédures. Grâce à eux, vous pouvez vous débarrasser de symptômes tels que :

la douleur du cou;
mal de tête;
des mouches clignotantes devant les yeux;
fatigabilité rapide;
congestion et bourdonnements d'oreilles;
engourdissement des membres supérieurs;
douleur thoracique.

Améliorer l'apport sanguin au cerveau

Ce massage est effectué quotidiennement, la durée de la procédure n'est que de 2-3 minutes, pour l'efficacité du traitement, au moins 10 séances doivent être effectuées. Le patient est dans un état détendu, en position couchée ou assise (comme cela convient à tout le monde).

règles

Pour que le massage de la zone du col soit bénéfique, il est important de suivre scrupuleusement les instructions :

la procédure commence toujours à partir de la surface latérale du cou, passant progressivement à la poitrine et à la surface de la ceinture scapulaire;
les mouvements sont effectués de haut en bas (derrière) et de bas en haut (devant) - le long de la sortie de la lymphe;
la procédure commence par des caresses légères, passant progressivement aux frottements, pincements, tapotements.

Les principales indications de ce type de massage sont les maladies du système nerveux central en rémission, les troubles circulatoires, la période de rééducation après avoir subi des blessures de la colonne vertébrale (colonne cervicale) et simplement la récupération générale.

Le résultat est perceptible dès la toute première procédure - le bien-être général du patient s'améliore, les maux de tête disparaissent, l'endurance et la concentration augmentent.

Pour les douleurs au cou

Les douleurs au cou surviennent pour diverses raisons, allant d'une position de sommeil inconfortable à des symptômes de maladies de la colonne vertébrale, de complications du rhume, de surmenage nerveux. Le massage du cou aide à éliminer les sensations douloureuses et à restaurer les muscles, mais ses premières séances doivent être douces et ne pas durer plus de 7 à 10 minutes.

Important! Avant de commencer les séances, le patient doit être examiné par un médecin, il est important de s'assurer que la douleur au cou n'est pas le symptôme d'une tumeur, d'une maladie infectieuse ou de néoplasmes pathologiques. Sinon, le massage entraînera l'effet inverse et le développement de complications graves.

La technique de la procédure consiste à caresser, qui part du cuir chevelu et se déplace progressivement vers l'arrière de la tête et de la ceinture scapulaire. Tous les mouvements sont effectués du bout des doigts, en appuyant légèrement sur la peau. La procédure est répétée 5 fois de suite.

La procédure est complétée par des mouvements de frottement en spirale d'une oreille à l'autre le long de la nuque le long de la racine des cheveux. Pour être efficace, vous devez effectuer au moins 10 séances quotidiennes.

Le massage du cou peut être effectué non seulement à des fins thérapeutiques, mais également pour prévenir les maladies et la douleur. La procédure aide à normaliser le sommeil, améliore la santé globale, le teint et augmente la résistance au stress.

Avec protrusion de la colonne cervicale

La protrusion est un trouble grave de la colonne vertébrale caractérisé par une protrusion du disque intervertébral. Le plus souvent, cette pathologie est observée chez les personnes qui mènent une vie sédentaire.

La maladie s'accompagne d'une douleur aiguë et intense au cou, d'une limitation des mouvements et d'une raideur.

Important! Le massage pendant la protrusion pendant la période aiguë ne peut pas être effectué, la procédure est prescrite pendant la période d'affaissement des symptômes cliniques prononcés et d'amélioration générale de l'état du patient.

La position du patient est assis ou allongé sur le côté. Ils commencent par caresser, puis passent aux tapotements, pétrissages, pincements. Tous les mouvements sont lents et fluides, dirigés de haut en bas le long de l'arrière de la tête.

La durée de la procédure ne dépasse pas 5 minutes. Il améliore non seulement l'apport sanguin au cerveau, mais renforce également les muscles et favorise la guérison précoce des blessures. En plusieurs séances, la taille de la protubérance est considérablement réduite et le disque vertébral revient à sa position habituelle.

La vidéo de cet article montre les techniques de base, mais la procédure ne peut pas être effectuée de manière indépendante, sans consulter un médecin, car elle présente un certain nombre de contre-indications.

Contre-indications

Les contre-indications au massage de la zone du cou et du col sont les conditions suivantes :

maladies infectieuses et inflammatoires aiguës;
maladies de la peau, éruption pustuleuse;
dommages à la peau du cou, plaies ouvertes;
accident vasculaire cérébral sous forme aiguë;
déviations psychiques.

Massage de la tête pour enfants et femmes enceintes: caractéristiques de la procédure

Pendant la grossesse, la circulation sanguine chez les femmes change considérablement, car un troisième cercle est ajouté - le placentaire. Cela conduit souvent à une mauvaise redistribution du sang dans les vaisseaux, entraînant des vertiges, des mouches clignotantes devant les yeux, des évanouissements. Le massage de la zone du col cervical aidera à normaliser le flux sanguin vers le cerveau et à améliorer l'écoulement lymphatique.

Important! Les vertiges et les évanouissements chez les femmes enceintes peuvent être le premier symptôme de l'anémie ferriprive. Par conséquent, avant le rendez-vous, il est impératif de vérifier les analyses de sang et de consulter un gynécologue.

Technique d'exécution

L'atmosphère doit être favorable. Si la femme enceinte n'a pas d'allergies, vous pouvez allumer une lampe aromatique avec l'ajout d'huiles essentielles, allumer une musique relaxante et calme en arrière-plan.

Tous les mouvements des mains du masseur sont doux, légers, mesurés. En aucun cas, la procédure ne doit provoquer de sensations douloureuses.

Après la procédure, la future mère ressent généralement une poussée de vivacité ou, au contraire, a envie de se coucher - cela signifie que le masseur a obtenu l'effet souhaité. Le résultat de ce massage est d'améliorer l'oxygénation des tissus, d'éliminer l'hypoxie fœtale, les maux de tête maternels et les évanouissements.

Massage du cou et de la tête pour un enfant

En pédiatrie, le massage est souvent prescrit pendant la période de rééducation d'un enfant après un traumatisme crânien, pour le traitement du torticolis, des traumatismes à la naissance et de la paralysie cérébrale. Pendant la procédure, l'enfant doit être calme et disposé envers le masseur.

Les cris, l'hystérie et les pleurs sont la raison de l'arrêt immédiat de la procédure, sinon cela n'aura pas l'effet thérapeutique souhaité si le bébé est nerveux.

La durée de la séance pour les femmes enceintes est de 20 minutes, pour les enfants pas plus de 15 minutes. Souvent, après la procédure, les bébés de la première année de vie s'endorment et dorment profondément jusqu'à 3-4 heures.

Technique

Chaque personne peut effectuer un massage de la région du cou et de la tête à la maison, pour cela il n'est pas du tout nécessaire de suivre des cours spéciaux ou de recevoir un diplôme de travailleur médical. Cependant, pour qu'il soit utile et efficace, vous devez connaître la technique de sa mise en œuvre et les techniques de base.

Réceptions :

le massage de la nuque et de l'espace du col commence toujours par des caresses- tous les mouvements sont effectués par le flux lymphatique. Les traits plats, en forme de pince, en forme de peigne, en forme de stries sont utilisés alternativement. Dès que la peau de la zone touchée est légèrement rougie, on procède au frottement.
Trituration- utiliser des mouvements circulaires, de sciage, croisés, ondulés. Chaque mouvement s'accompagne d'une légère pression sur la peau. La procédure est répétée pendant environ 1 minute exclusivement du bout des doigts, puis procédez au pétrissage.
Pétrissage- effectuer la capture de petites zones de la peau avec des ajustements en tirant sur les côtés.
Mouvement vibrant- les techniques sont utilisées avec des tapotements avec le bord de la paume, des tapotements, des pressions rapides avec la pulpe des doigts.

Important! Les mouvements brusques sont strictement interdits. La transition de technique en technique doit être imperceptible, fluide. Le menton du patient doit toujours être tourné vers le muscle sollicité.

Le prix d'un massage de la tête et du cou dépend en grande partie des indications, de la durée de l'intervention et des techniques utilisées.

En conclusion, il convient de noter qu'un massage approprié aide à retarder la vieillesse et diverses maladies des vaisseaux du cerveau et du cœur pendant une longue période, ainsi que des actions inappropriées peuvent aggraver l'état du patient et entraîner de graves conséquences. ne vous soignez pas et assurez-vous de consulter un médecin avant de commencer les séances.

Masser la tête et le cou pour améliorer la circulation sanguine peut être une bonne solution au problème sans avoir recours à des aides médicales. Les troubles de la circulation cérébrale surviennent chez des personnes de tous âges, des nouveau-nés aux personnes âgées, les moyens de les traiter sont donc toujours pertinents.

Les signes de problèmes circulatoires sont :

maux de tête réguliers, vertiges;
acouphène;
la faiblesse;
taches sombres devant les yeux, vertiges;
évanouissement.

Des types de massage simples peuvent agir à la fois comme moyen thérapeutique et prophylactique.

Bienfaits et contre-indications du massage

Masser la tête et le cou pour améliorer la circulation présente plusieurs avantages importants :

Il produit des hormones spéciales dans les tissus du corps qui améliorent la transmission des impulsions à travers le système nerveux.
Élimine l'excès de liquide.
Favorise le fonctionnement du système lymphatique.
Aide à améliorer les performances cardiovasculaires.
Favorise la croissance de la mobilité articulaire.

La zone de massage du collier cervical combat en outre les problèmes suivants :

Troubles circulatoires.
Spasmes musculaires.
Tension musculaire.

Le massage peut également vaincre les migraines, les troubles du sommeil, l'apparition de la dépression (elle est également associée à la production d'hormones), et a un effet bénéfique sur le niveau de pression artérielle. Néanmoins, il y a ceux pour qui le massage de la tête et du cou est catégoriquement contre-indiqué.

Ce sont les gens :

ceux au stade actif de la maladie psychologique (un tel massage n'est pas recommandé pour les personnes en rémission, mais dans ce cas, des exceptions sont possibles en fonction des circonstances individuelles);
avec des pathologies du système cardiovasculaire;
avec des maladies de la peau;
souffrant de maladies infectieuses et inflammatoires;
avec des brûlures et des écorchures sur les zones massées.

Il est recommandé de traiter soigneusement toutes les maladies aiguës et les lésions cutanées avant de commencer le massage.

Enfants et femmes enceintes : caractéristiques du massage

Dans le cas où les femmes enceintes ou les jeunes enfants ont besoin de se masser la tête et le cou, plusieurs règles importantes doivent être respectées :

Détente maximale de la personne massée.
La durée du massage des enfants, même si l'enfant est content de tout, ne doit pas dépasser 15 minutes.

La durée du massage pour une femme enceinte ne doit pas dépasser 20 minutes.
Un cours de massage ne doit pas comprendre plus de 15 séances.
L'enfant doit rester calme tout au long du massage. S'il se met soudain à crier, pleurer, exprimer de l'anxiété ou de l'impatience, la séance doit être arrêtée.
Une femme enceinte doit surveiller l'état de l'enfant pendant le massage. Si le fœtus dans l'abdomen commence soudainement à bouger violemment ou, au contraire, s'arrête brusquement de bouger, la séance doit également être interrompue.

Le respect des règles est extrêmement important. Lorsqu'une violation de la sécurité se produit (par exemple, avec un professionnalisme insuffisant des massothérapeutes), les conséquences peuvent être imprévisibles, notamment provoquer une fausse couche ou des complications graves. Plus l'enfant est jeune et plus la femme est enceinte tôt, plus il faut être prudent.

Techniques de massage

Tout massage comprend un certain ensemble de mouvements et de règles. Même les personnes qui sont loin du métier de massothérapeute ont besoin de connaître les principaux. Cela les aidera à prendre soin de leur sécurité pendant la séance.

Le massage dans différentes parties de la région du col cervical est effectué comme suit:

	Partie arrière	partie avant
Caresser	Mouvements planaires, en peigne, en pignon et de balayage	Avec les deux mains de haut en bas, sans mouvements brusques
Frottement	Sciage, mouvements rectilignes, en forme de trait, circulaires	Du bout des doigts partout dans l'avion
Pétrissage	À pignon, longitudinal et transversal, avec cisaillement, pression et étirement	Sur les côtés du cou, des lobes d'oreilles et vers le bas. La tête est tournée dans la direction opposée au muscle fléchi
Vibrations	Tapotements, tapotements, mouvements de vibration des doigts

L'un des types de massage les plus populaires est la méthode de Vladimir Dell. Il est similaire au traditionnel, mais vous oblige d'abord à retirer tous les bijoux en métal et à vous frotter les mains avec du vinaigre de cidre de pomme ou de l'huile d'olive.

Lors du massage et surtout en cours d'auto-massage, il est nécessaire de faire très attention aux règles de sécurité.