Comment commencer une nouvelle vie et se changer : les conseils d'un psychologue. Comment recommencer une nouvelle vie à partir de zéro ? Comment repartir de zéro ? Un moyen facile de commencer une nouvelle vie

Les humains sont les seules créatures sur la planète qui savent qu'ils sont destinés à mourir. C'est l'un des facteurs les plus significatifs qui nous distinguent des frères plus petits. Est-ce bon ou mauvais? C'est plutôt bien, car la personne est ainsi constamment motivée pour aller de l'avant. La pensée que tôt ou tard il quittera la lumière mortelle le pousse à s'améliorer et à changer.

C'est pour cette raison que presque toute personne se pose tôt ou tard la question de savoir comment recommencer sa vie à partir de zéro. N'ayez pas peur de ce désir.

Que pouvez-vous gagner d'un changement de vie?

Les gens aiment la cohérence. Après tout, ce qui se passe sur le moleté est la meilleure preuve de bien-être et de stabilité. Tout le monde rêve d'une zone de confort, mais cela vaut la peine d'y rester longtemps et cela devient ennuyeux. C'est de là que vient l'envie de voyager et d'aventure, et les nouvelles émotions sont en fait encore plus désirables que la cohérence. C'est ce que vous obtenez si nous parlons de la façon de commencer la vie à partir de zéro - un nouveau moi, de nouvelles impressions, une expérience. De plus, vous pouvez, comme d'une vieille peau de serpent, vous débarrasser de tout ce qui est vieux et douloureux. Par exemple, vous avez de mauvais voisins, des collègues désagréables, un mariage raté - une nouvelle vie vous permettra d'oublier pour toujours les personnes désagréables.

Parfois, la raison de lutter pour une nouvelle vie est très triste, par exemple le départ d'un être cher. Une nouvelle activité qui remplit vos pensées et votre temps vous aidera à surmonter le deuil.

D'où vient l'envie de tout changer ?

Alors, vous avez soudainement réalisé qu'il était temps de changer quelque chose. Ou vous le ressentez depuis longtemps, mais vous venez de prendre une décision sur le début de l'action.

Qu'est-ce qui peut pousser une personne à une telle décision ? Voici quelques facteurs :

Insatisfaction constante de son existence ou de certaines circonstances régulières (travail désagréable, troubles de la vie personnelle, surpoids);

Un événement qui s'est produit qui a changé le cours mesuré de votre vie et l'a rendu désagréable (divorce, licenciement, accident, décès d'un être cher) ;

La prise de conscience soudaine que tout était en vain, et que vous devez recommencer (un tel sentiment peut venir de lui-même, sans raison apparente).

Soyons francs : le désir de changer quelque chose vient à tout le monde à tout âge, mais tout le monde ne décide pas de transformer radicalement sa vie. Si vous voulez franchir ce pas, alors avancez hardiment sans crainte ni reproche. Ce n'est pas effrayant du tout !

Quand n'est-il pas trop tard pour commencer une nouvelle vie ?

Cette question est posée par tous ceux qui sont pour... Quand est-il approprié de recommencer sa vie ? Il est facile d'imaginer un deuxième ou un troisième départ pour une personne qui n'a pas encore vingt ans, mais si vous en avez trente, quarante, cinquante ? Dans tous les cas, la première règle dit : n'ayez pas peur et ne pensez pas qu'il est trop tard pour vous d'agir. Si vous sentez que quelque chose ne va pas, que vous n'avez pas le bon environnement, mauvais lieu de résidence, mauvais travail, n'hésitez pas à passer à l'offensive ! Ne sommes-nous pas surpris d'apprendre qu'une femme de quatre-vingt-dix ans est allée à l'université pour enfin faire des études supérieures ? Ou que le grand-père octogénaire est parti à la conquête de l'Everest ? Ce sont des gens si courageux qui font tourner la planète et dirigent leur vie. Ayez confiance que vous n'êtes pas pire.

Changez de lieu de résidence !

Quelle est la meilleure façon de repartir de zéro ? La réponse dépend de la raison exacte de votre désir de changement. Mais il existe des directives générales. La première d'entre elles est de changer de lieu de résidence. Le nouvel environnement vous permettra de voir le monde différemment.

Idéal si vous avez des préférences. Par exemple, si vous avez rêvé de vivre au bord de la mer ou à la campagne toute votre vie. N'ayez pas peur de changer complètement de vie - vendez votre ancien logement, débarrassez-vous de votre voiture personnelle si elle n'a pas sa place dans votre nouvelle vie. Il existe de nombreux exemples admirables où des personnes très riches ont abandonné toute leur fortune et se sont déplacées au sein de la nature. Involontairement, vous vous souvenez des paroles de l'un des héros du film "Moscou ne croit pas aux larmes" de son histoire sur le souverain romain, qui n'avait pas peur de recommencer sa vie, renonçant à toutes les bénédictions. Et puis, quand ils sont venus le persuader de revenir à la domination de l'empire, il a répondu : « Vous auriez dû voir quel genre de chou j'ai fait pousser ! Alors vous arrêteriez d'essayer de me persuader. Le bonheur humain n'est pas l'argent, les maisons, les voitures ou le pouvoir. C'est quelque chose qui n'est pas mesurable quantitativement, mais tangible qualitativement. Au sens figuré, c'est quand il y a la paix dans le cœur, et l'âme chante. Abandonnez tout ce qui vous empêche d'atteindre ce sentiment.

Il n'est pas du tout nécessaire de déménager dans un autre pays. Parfois, pour bien démarrer, vous pouvez simplement commencer à louer un appartement dans une autre partie de la ville. Si, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas déménager, la réparation et le réaménagement des meubles vous donneront un second souffle. Changez le papier peint (privilégiez les couleurs vives, les motifs inhabituels), faites un panneau dans votre chambre représentant la ville où vous avez toujours voulu vivre, achetez de nouveaux meubles. L'achat d'un animal duveteux sera très réussi si vous n'en aviez pas auparavant. Nouvelle vie - nouvelles règles !

Changer votre apparence

Est-ce que les gens autour de vous vous perçoivent dans le même rôle ? Souhaitez-vous résoudre ce problème ? Il n'y a rien de plus efficace que de changer d'image. Commencez par visiter un salon de beauté. Une nouvelle coiffure et une nouvelle couleur de cheveux, les recommandations d'une esthéticienne en matière de soins personnels, la manucure-pédicure vous rafraîchiront non seulement visuellement, mais vous insuffleront également une nouvelle vie. Si vous êtes habituée au maquillage pastel, il peut être intéressant d'envisager d'incorporer des couleurs vives dans un maquillage traditionnel. Si vous êtes une femme de vacances avec un maquillage de soirée le matin, pensez-vous, est-il temps de rendre hommage au naturel qui est à la mode aujourd'hui ?

Avoir l'air en bonne santé n'est qu'une étape pour se sentir heureux

La deuxième recommandation pour changer votre apparence est de transformer votre silhouette. Selon les statistiques, environ cinquante pour cent des personnes qui se demandent comment repartir de zéro se plaignent de leur propre apparence.

Le surpoids est un problème pour un habitant sur quatre de la Terre, et avec l'âge, ces personnes deviennent de plus en plus nombreuses. Vous pouvez changer votre vie en vous débarrassant des kilos détestés, car vous vous sentirez complètement différent ! Inscrivez-vous à la salle de sport, choisissez le bon régime et changez !

Ils sont accueillis par des vêtements

On ne peut manquer de mentionner le changement de garde-robe. Vous vous souvenez d'Alice Freundlich du film « Office Romance » ? Cela a coûté à la "souris grise du bureau" de changer de vêtements et de se maquiller, et elle est apparue sous une forme complètement différente. Pourquoi ne pas prendre exemple sur elle ? Nous aimons tous la cohérence et la plupart d'entre nous avons donc notre propre style vestimentaire. Il peut s'agir d'un look classique strict, décontracté confortable ou sportif. Célébrez une autre étape importante avec un changement de style ! La façon la plus simple de commencer une nouvelle vie est d'oublier vos anciennes préférences. Visitez le centre commercial et choisissez quelque chose qui est à la pointe de la mode ou, au contraire, pas à la mode, mais qui vous plait. Vous aimerez peut-être cet article, mais il ne correspondra pas au style vestimentaire habituel. Le début d'une nouvelle vie approche à grands pas ! Il suffit de se regarder de l'autre côté.

Nouvelle vie - nouvelles personnes

Parfois, nous faisons quelque chose pour le bien de l'opinion publique, en oubliant nos proches. Il existe de nombreux exemples où une femme tolère un mari tyran uniquement pour préserver un mariage mythique.

En examinant de plus près la situation, il s'avère qu'elle a appris dès l'enfance: elle a besoin d'être avec son mari. Grandissant sur des clichés, elle se dit : « Qui a besoin de moi à quarante ans ? Et donc, d'accord, je vais le supporter, il ne reste plus longtemps. » C'est aussi une situation assez courante lorsqu'une mère célibataire répète sans cesse à son enfant qu'elle a tout fait pour lui, tout abandonné, et donc qu'il doit être avec elle, lui obéir en tout. Ces enfants grandissent et ne fondent pas leur propre famille, mènent le style de vie d'une personne fermée et timide, comme les plantes obéissantes d'intérieur. Mais on ne sait jamais quelles situations arrivent...

Maintenant, souviens-toi, tu es né pour être heureux. Alors ne mettez pas votre vie sur l'autel des espoirs ou des désirs de quelqu'un. Il ne s'agit pas d'égoïsme malade, mais de sain, lorsque vous respectez les autres, mais pensez d'abord à vous-même. N'essayez pas de plaire à quelqu'un, suivez vos désirs, et alors vous aurez une vie complètement différente.

Conclusion

Nous avons couvert les moyens les plus efficaces de recommencer.

N'oubliez pas que la façon la plus simple de commencer une nouvelle vie est de rechercher votre propre bonheur. Il n'a pas besoin d'être lié à la richesse, au mariage ou à d'autres valeurs stéréotypées. Chacun a son bonheur, et personne ne vous proposera de scénario tout fait. Suivez donc vos envies, et soyez en même temps heureux et libre !

Alors, comment faites-vous pour que vous vous réveilliez tôt le matin, que vous vous sentiez comme une personne différente et que vous expérimentiez cette vie d'une manière différente ?

Changez votre façon de penser

Ils disent que ce à quoi nous pensons le plus souvent et ce que nous disons se produit dans notre vie. Pas satisfait de la réalité ? Ensuite, tout d'abord, changez votre façon de penser. Si vous voulez recommencer la vie à partir de zéro, tout changer, mais en même temps vos pensées et vos désirs restent les mêmes, alors rien n'en sortira. Dirigez vos pensées uniquement vers le positif et pensez au genre de vie que vous souhaiteriez pour vous-même.

Fixer un objectif

Une vie sans but n'est pas intéressante et même inutile. Fixez-vous un objectif clair, réfléchissez à la façon de l'atteindre et à ce que vous devez faire pour l'atteindre. Imaginez comment votre vie changera lorsque cet objectif sera atteint.

Laisse tomber le passé

Laissez tous les ressentiments et les déceptions dans le passé. Si vous voulez recommencer à vivre, il va sans dire que votre présent et votre passé ne sont pas si roses. Lâchez tout ce qui vous dérange et vous dérange, car dans votre nouvelle vie, vous ne vous autoriserez pas à être triste, envieux, jaloux et à penser à de mauvaises choses ?

Changez de cercle social

Le cercle social influence grandement le destin d'une personne par la pensée. Regardez qui est autour de vous : à quoi pensent ces gens ? De quoi rêvent-ils et à quoi aspirent-ils ? Vos intérêts coïncident-ils ? Ces personnes pourront-elles trouver une place dans votre nouvelle vie où vous aspirerez au succès et au bonheur ? Protégez-vous de ceux qui vous empêchent de vous développer, de rêver et d'agir. Arrêtez d'écouter les potins et les conseils de personnes qui sont elles-mêmes malheureuses. Connectez-vous avec des personnes positives qui ont beaucoup à apprendre.

Faire quelque chose de nouveau

Trouvez-vous une nouvelle occupation et un nouveau passe-temps. Laissez apparaître dans votre vie une entreprise que vous aborderiez avec tout votre cœur et tout votre intérêt. Commencez à essayer de nouvelles choses jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose qui vous captive vraiment.

Changez votre image

Les changements internes ont besoin d'aide ! Alors changez hardiment non seulement votre vie, mais aussi votre apparence. Changez de garde-robe, adoptez une nouvelle coiffure, mettez-vous en forme. Aime toi toi-même

Commence à t'aimer quoi qu'il arrive

La vie ne vous apporte jamais de joie et de plaisir si vous vous méprisez ou vous détestez. Acceptez-vous et soyez heureux d'être vous et personne d'autre.

Et surtout, n'ayez pas peur du changement. Après tout, si vous décidez de tout laisser tel quel dans votre vie, vous risquez de renoncer aux plus belles choses - le bonheur, l'amour, l'amitié sincère et la joie. Bonne chance et n'oubliez pas d'appuyer sur les boutons et

19 736 0 De nombreuses personnes peuvent entendre « Je ne vis pas, mais j'existe ». Dans le même temps, la plupart d'entre eux, au lieu de prendre de vraies mesures pour arranger leur vie, feuilletent le fil d'actualité sur Instagram ou Facebook. La première chose dont vous devez vous souvenir est que vous regretterez certainement ce que vous allez faire aujourd'hui, mais vous ne le faites pas. Oui, et vous le comprenez vous-même, très probablement, mais pour une raison quelconque, vous ne faites rien. Dans cet article, nous analyserons des questions aussi importantes que vivre et ne pas exister, pourquoi nous avons tant de problèmes dans la vie, qu'est-ce qu'un « problème » en général et comment, en fin de compte, commencer à profiter de la vie. Une voie intéressante nous attend, en avant, les amis.

Pourquoi existons-nous et ne vivons-nous pas ?

Oui, parce qu'on ne fait rien, on vit d'inertie, en fin de compte. Et tout irait bien s'il n'y avait pas eu de pleurnicherie. Le problème pour beaucoup est qu'ils n'acceptent pas les difficultés qu'ils ne veulent pas changer, mais s'en inquiètent constamment. Non. Il y a deux principaux cause, selon lequel une personne existe et ne vit pas :

Il s'inquiète de ses problèmes.
Oh, je ne suis pas prêt à changer quoi que ce soit.

En général, quel est le problème? C'est une substance tellement abstraite qui se trouve toujours dans la tête. Pour avoir un problème, il faut l'admettre. Autrement dit, si vous n'admettez pas que vous avez des situations difficiles, alors elles ne le sont pas. Mais en même temps, il ne faut pas s'éloigner de la réalité. Certaines difficultés sont bien mieux gérées que d'attendre humblement qu'elles s'accumulent.

Comment apprendre à vivre et à ne pas exister ?

La réponse est étonnamment banale et simple : commence à vivre... Bien que vous ne sachiez pas encore comment, c'est réparable. Mais aucune compétence ne fonctionnera si vous ne prenez pas de mesures concrètes pour corriger votre détresse. Il y a encore une chose : vous êtes tous toujours au moins un peu, mais vous pouvez. Oui, même si vous pensez le contraire.

Comment le prouver ? Tout simplement : il y a deux activités qui se complètent. Le premier est activités extérieures qui est visible pour les autres. Mais la seconde est bien plus importante, interne qui n'est que dans votre imagination. Avant de faire quelque chose, nous dessinons toujours une image très détaillée de la façon dont cela se produira.

Alors, les points clés pour commencer à vivre :

Comprendre la ligne où les gens vivent et n'existent pas ;
... Rédigez un plan pour la vie que vous aimeriez vivre ;
Commencez à agir, au moins petit ;
Apprenez à profiter de la vie et à profiter de la vie ;
Comparez-vous hier et aujourd'hui. Conclure. Il y a un an peut-être, vous n'aviez pas ce que vous avez aujourd'hui. Relevez la barre et comparez-vous dans un an.

La plupart des gens n'apprécient pas ce qu'ils ont. Parfois, vous pouvez voir que les personnes handicapées apprécient la vie plus que les personnes à part entière. Ils savent vraiment vivre et apprécier chaque jour, ils ne cherchent pas d'excuses, mais vivent avec ce qui leur est donné, s'adaptent aux coups du destin, les surmontent et obtiennent parfois plus que vous et moi.

Maintenant, regardez : avez-vous une idée de ce que signifie « vivre, ne pas exister » ? Ne dites pas non, sinon vous ne poseriez pas cette question. Vous avez une image de la façon dont vous voulez vivre, elle n'est formée qu'à un niveau subconscient. Par conséquent, passons directement à la réalisation, mais pour cela, vous devez faire quelques exercices.

Exercice 1 : dessiner des objectifs

Vous vous attendiez probablement à entendre des instructions détaillées sur la façon d'arrêter d'exister et de commencer à vivre. Nous allons devoir vous décevoir : vous devez l'écrire vous-même. Pourquoi? Parce que si vous lisiez les instructions écrites par quelqu'un d'autre, vous accepteriez les valeurs et les conseils des autres. Ils ne correspondraient pas du tout à votre image du monde.

Par conséquent, la chose la plus importante en ce moment: pour dessiner ce qui est précieux spécifiquement pour vous.

Pour certains, l'amour, pour d'autres, l'argent est plus important. Et la troisième catégorie de personnes apprécie les deux. Creusez-vous et écrivez un article d'environ 10 000 signes (oui, c'est beaucoup, mais tout sera décrit en détail), comment vous aimeriez vivre. La pratique montre qu'en écrivant un texte, beaucoup de choses sont déjà claires et même la motivation semble faire le premier pas.

Veuillez noter que le volume de 10 mille caractères n'est qu'indicatif, mais il vaut mieux ne pas écrire plus ou moins. Pourquoi? La raison est simple : écrivez moins, la vision ne sera pas assez claire, il sera plus difficile d'atteindre l'objectif. Si vous en voulez plus, il peut y avoir trop d'eau et rien de spécifique. Pas non plus une option. Concentrez-vous sur 10 000 caractères. Il n'est pas nécessaire d'écrire un article aussi volumineux en une journée, cela peut prendre beaucoup plus de temps.

Pourquoi cet exercice ? Ensuite, que la plupart des gens qui existent, et ne vivent pas, n'ont pas une idée concrète de ce dont ils ont généralement besoin de la vie. Bien que beaucoup d'entre eux disent qu'ils l'ont fait. Et quand vous leur demandez d'en parler, vous obtenez en retour des choses abstraites, pas de détails. Et nous avons déjà dit que sans cela, aucune activité extérieure n'est possible.

On sous-estime souvent l'importance de l'imagination, alors que Nikola Tesla n'a jamais commencé à concevoir une invention avant d'avoir dessiné tous les détails dans sa tête. Quand il a commencé à faire quelque chose, il savait déjà comment le faire.

Question : et si je sais où aller, mais qu'il n'y a pas assez d'informations ?

Le manque d'informations sur vos objectifs est tout à fait normal. Le problème, c'est ce que les gens pensent de ça. Les perdants se justifient en ne sachant pas. Les gens qui réussissent font de leur mieux pour le découvrir. Rappelles toi: qui possède l'information, il possède le monde... Ou il a simplement une vie plus réussie. Information Les conditions internes pour la réalisation de l'objectif, et Actions - externe. On ne peut pas exister sans l'autre.

Rappelles toi: pour atteindre l'objectif, vous devez avoir un contact constant avec l'information.

Une personne a tendance à oublier ce qu'elle n'utilise pas et il doit donc toujours y avoir quelque chose dans la tirelire du cerveau. Le flux d'informations est nécessaire à la fois au stade de la formation d'une vision (voir exercice numéro 1), au moment où vous commencez à faire les premiers pas et lorsque vous avez presque atteint votre objectif. Et lorsqu'ils ont franchi la ligne d'arrivée, ils doivent aussi se nourrir de connaissances, ne serait-ce que parce qu'ils ne retombent pas au niveau précédent.

Vous n'êtes pas obligé de vous arrêter lorsque vous commencez à obtenir ce que vous voulez. Ce n'est que le début, continuez à agir, à apprendre et à aller de l'avant. Il n'y a pas besoin d'exister, comme la majorité de la population de notre pays : « Alors je veux un nouvel emploi avec un bon salaire pour économiser pour ma maison, envoyer mon enfant dans un jardin privé, fêter des anniversaires dans un restaurant , pas à la maison, etc. D'accord, j'ai obtenu le travail que je voulais. Je vais m'arrêter là." Et un an plus tard, encore la prise de conscience que rien n'a changé dans la vie, et que le travail n'est plus satisfait (le patron ne l'apprécie pas), et que l'enfant n'a pas été attaché à la maternelle. Et encore : je ne vis pas, mais j'existe !

Pour vivre, ne pas exister, il faut travailler sur soi en permanence ! À la fois sur le monde intérieur et sur les actions extérieures. Sinon, en vieillissant, vous regretterez de n'avoir jamais essayé quelque chose, d'avoir pu accomplir plus, d'avoir pu vivre une vie différente ... Mais, malheureusement, le temps a passé ...

Et s'il n'y a pas de temps ?

Ce sont toutes des excuses. Voici quelques pistes pour vous nourrir en permanence d’informations et vous développer :

Lire des livres.
Écoutez des livres audio.
Mettez des articles sur le doublage par téléphone.
Regardez des didacticiels vidéo sur des sujets connexes.
Communiquez avec les gens au sujet de votre objectif et de ce qui est nécessaire pour y parvenir.
Aller aux formations.
Regardez comment les gens participent aux formations (même sans participation directe).
Écoutez des podcasts.
Regarder les gens.
Pense.

Etc. Nous devons inventer. Il est impossible qu'il n'y ait pas de minute libre pour écouter quelque chose. Par exemple, vous allez au magasin - pourquoi ne pas mettre un article sur le doublage avec votre téléphone portable. Les smartphones modernes lisent parfois mieux les textes que certaines personnes. Pour 20 minutes d'aller au magasin - et vous avez déjà plus de connaissances.

Tenez-vous dans un embouteillage - Dieu lui-même a ordonné de mettre un livre audio.

Idéalement, le flux d'informations devrait être effectué toutes les secondes. Mais il est tout aussi important de pouvoir le traiter rapidement. Après tout, la vitesse d'atteinte de l'objectif dépend en grande partie de la quantité d'informations que vous traitez. Passons maintenant à une partie très importante - le développement du cerveau.

Pourquoi est-il important d'exercer le cerveau?

Car il a déjà été prouvé que le degré de réussite dans la vie dépend de l'entraînement des processus cognitifs. Autrement dit, les imbéciles ne réussissent pas. Et tous ne sont pas intelligents. Pourquoi? Parce qu'ils n'utilisent pas ce qu'ils ont. Et que dire de la capacité à entraîner le cerveau ? Malheureusement, beaucoup dans notre monde croient que l'intelligence est donnée par les gènes et ne peut pas être influencée. Tout peut être fait, l'essentiel est de le faire. Nous allons maintenant analyser des compétences et des qualités très importantes qui méritent d'être développées afin de mieux traiter les informations entrantes.

Émotions

Il est important de développer vos émotions afin que votre gamme émotionnelle ne soit pas comme un cure-dent. Nous sommes toujours des gens - des gens raisonnables. Remarquer de belles choses dans de petites choses simples est également une compétence utile pour profiter de la vie.

Pendant que tu te laves le visage le matin souriez-vous dans le miroir... Une bonne humeur pour toute la journée est garantie.
Profitez de votre message ! Ne l'avalez pas en morceaux. Ressentez tous les délices du goût avec tous vos récepteurs. Expérience. Achetez quelque chose de nouveau, pas le sarrasin et les pâtes proverbiales.
Souvenez-vous plus souvent des bonnes choses ! Chassez les pensées négatives. Dans l'hiver froid et sombre, il est parfois si agréable de se souvenir des journées d'été passées à la mer. Vous pouvez planifier vos prochaines vacances et l'ambiance s'améliorera clairement.
Faites ce que vous voulez depuis longtemps ! Dansant? Il est temps de s'inscrire pour la salsa. Vous vouliez apprendre à cuisiner ? Allez-y, Internet regorge de recettes de macarons et de cupcakes.
Changez le rythme habituel de la journée ! Cela vous remontera le moral. Au lieu d'une autre série sur Channel One ou Losfilm, il est préférable de télécharger un nouveau livre ou d'appeler votre mère ou d'apprendre une nouvelle comptine avec votre enfant.
Débarrassez-vous de la peur et de la négativité dans votre vie.... Si quelque chose vous dérange depuis longtemps, résolvez enfin ce problème pour qu'il ne vous hante pas, partagez votre anxiété avec vos proches. Parfois, après avoir prononcé leurs pensées dérangeantes, ils cessent d'être si dérangeants et, pendant des années, le problème tourmentant disparaît quelque part.
Vous n'avez pas à l'être, donc vous n'êtes pas... Si vous voulez rire d'une blague stupide, ne vous retenez pas, riez. Si tu veux pleurer, pleure. Si vous voulez prendre un selfie stupide, faites-le. Tout cela aide à bouger et à se développer, et se retenir conduit à la dépression et au mécontentement de la vie.
Profite de la vie. Apprendre à profiter de la vie... Même faire des routines ennuyeuses peut être bénéfique et agréable.

Mémoire et attention

Nous ne séparerons pas ces processus, car ils vont de pair. Ainsi que la pensée, l'imagination et ainsi de suite. La mémoire est un flux d'informations interne. Aucun processus mental ne fonctionnera sans mémoire. La pensée opère sur les informations déjà contenues dans le cerveau. Il en va de même pour l'imagination, les émotions, etc. Le développement de l'intelligence passe avant tout par l'entraînement de la mémoire.

L'attention est aussi importante que la mémoire. C'est la porte d'entrée de notre psyché. Aucune attention - une personne ne se souviendra de rien. Jusqu'où nous sommes allés. Nous avons commencé par l'importance de faire quelque chose et d'absorber des informations, et nous continuons en décrivant à quel point il est important d'entraîner la mémoire et l'attention. Oui les amis. Rien ne peut être fait sans cela. Après tout, comme beaucoup de gens : ils ont souffert de leur sort amer, puis ils ont été distraits par quelque chose, et c'est tout. Et en passant, atteindre un objectif implique une concentration constante sur le résultat final et ce que vous faites directement.

Vous pouvez entraîner votre mémoire à l'aide d'applications spéciales pour téléphones. Il est également utile d'apprendre une langue étrangère. Il n'y a rien de plus bénéfique pour le cerveau que d'apprendre de nouveaux mots. Après tout, il ne s'agit pas seulement d'informations en soi, mais aussi d'un détail dans des flux d'informations plus importants. Chaque mot est déjà connaissance, mais la connaissance se forme à partir des mots. Par conséquent, il est fortement recommandé d'élargir votre vocabulaire au maximum. Plus de mots signifie une meilleure mémoire.

L'attention peut être entraînée à l'aide des tables de Schulte. Nous en parlerons plus tard lorsque nous décrirons la lecture rapide, mais ils sont incroyablement utiles pour développer la concentration. En général, les tables de Schulte sont utilisées en pathopsychologie pour mesurer ce processus mental, mais tout outil de diagnostic peut également être un outil d'entraînement. Installez-les donc sur votre téléphone et faites de l'exercice autant que vous le souhaitez.

Puisque la mémoire et l'attention sont liées, si vous entraînez l'une, l'autre se développera certainement. Vous ne vous reconnaîtrez pas dans un an !

Lecture rapide

Il s'agit d'une compétence qui permet à une personne de traiter des informations textuelles plusieurs fois plus rapidement. Beaucoup de gens qui réussissent lisent rapidement. Par exemple, Roosevelt aimait beaucoup lire et littéralement « avalé » des livres. Le célèbre coach d'affaires de notre époque, Radislav Gandapas, dont on dit qu'il devient de plus en plus intelligent et intéressant chaque année, maîtrisait également les techniques de lecture rapide. Ils permettent:

Traitez les informations rapidement.
Gagner du temps.
Protéger la vue ( une personne sans lecture rapide est en surcharge les yeux).
Mieux vaut se souvenir ( la lecture rapide est impossible sans une bonne mémoire).

Habituellement, une personne lit à une vitesse de près de 200 à 300 mots par minute, ce qui est considéré comme une bonne chose. En théorie, l'œil peut percevoir 12 000 mots par minute, mais en pratique, personne ne lit rarement plus de 1 000 mots par minute. Ces chiffres ne vous disent encore rien, alors disons-le différemment : il est tout à fait possible de lire 3 pages par minute avec une bonne digestibilité de la matière. Non sans une formation continue à long terme, bien sûr.

Que faut-il pour développer la lecture rapide ?

Tout d'abord, vous devez vous habituer à lire avec vos yeux, sans la voix interne de ce que vous voyez. À l'école, on nous a appris à percevoir le texte comme suit : d'abord nous résonnons dans notre tête, puis nous écoutons l'annonceur assis dans notre imagination, et alors seulement nous traitons l'information. Outre le fait que le nerf auditif peut transmettre 25 fois moins d'informations par unité de temps que le nerf optique, son traitement prend également du temps. Tout cela est très irrationnel, n'est-ce pas ? Et la vitesse du son dans la nature est également bien inférieure à celle de la lumière.

Lorsque nous voyons un arbre, nous ne pensons pas vraiment à ce que c'est. Nous voyons juste une collection d'images que le cerveau lit instantanément. Étonnamment, un mot est aussi une image. Il n'est pas nécessaire de l'exprimer intérieurement pour en comprendre le sens. C'est trop long. Alors apprenez à lire avec les yeux.

Il est très utile pour cela de développer la vision périphérique, afin que plus de mots tombent dans le champ de notre vision. Cela soulagera la fatigue oculaire (et avec eux - de tout le corps) et se nourrira d'informations beaucoup plus longtemps. Pour ce faire, nous utilisons les tables Schulte déjà familières.

La lecture rapide est impossible sans une bonne concentration et une bonne mémoire. Plus vite nous nous souvenons, plus vite nous pouvons lire. Par conséquent, il est souvent possible de remarquer que les personnes ayant une bonne mémoire, sans aucune technique de lecture rapide, perçoivent rapidement le texte. Nous n'avons rien appris, mais déjà tout est si bon. En général, vous pouvez beaucoup parler d'entraînement des processus cognitifs, mais il est temps de parler de pratique. Rappelez-vous juste: entraînez votre cerveau et accélèrez la lecture afin que les activités internes soient plus efficaces.

Exercice 2 : commencez petit

Tout commence petit. Vous pouvez, bien sûr, prendre votre testament une fois dans un poing et dire : "Ça y est, j'en ai marre de vivre comme ça, je commence une nouvelle vie à partir de demain"... Mais pour combien de temps ? Essayez, n'étant pas entraîné, de prendre une barre de 100 kg. Même si vous le prenez, vous restaurerez votre santé pendant plusieurs semaines. Il en va de même pour l'atteinte des objectifs : vous conduisez plus silencieusement, plus vous irez loin.

Ne commencez pas par ce que vous ne pouvez pas, mais par ce que vous pouvez mais ne faites pas. Si cela devient votre habitude, alors votre vie changera. Et alors vous comprendrez qu'en fait vous obtenez quelque chose qui n'a pas fonctionné avant.

L'essence de l'exercice est la suivante: Énumérez point par point les premiers pas que vous pouvez faire vers la vision. Encore une fois, ils ne sont qu'un guide pour vous aider à démarrer quelque part. Dans la vie, vous devez constamment penser : ce que vous faites vous rapproche ou vous éloigne... N'oubliez pas que les meilleures stratégies échouent à cause de la tactique. Donc, comme on dit : penser globalement, agir localement. Il suffit d'évaluer la pertinence des actions en cours. Et pour ne pas l'oublier, vous avez besoin d'une bonne mémoire et d'une concentration d'attention. Voyez comment tout s'entrecroise. Mais notez les premières étapes au moins comme guide.

Difficultés : comment y réagir

Il peut vous sembler qu'ici entraîne ton cerveau, lis beaucoup et tout ira bien. Non, ce n'est pas si simple. Les difficultés seront, et parfois très difficiles. Ici, nous devons nous rappeler que toute situation peut être perçue par une personne à la fois comme une expérience et comme un traumatisme. Et nous décidons nous-mêmes de la relation. L'expérience enseigne, le sevrage des psychotraumatismes.

En même temps, rappelez-vous : il est beaucoup plus facile pour le psychisme de percevoir les difficultés comme un psychotraumatisme. Pourquoi? Parce qu'il n'y a aucune responsabilité, aucun besoin de se fatiguer et de réfléchir. L'expérience est toujours une approche logique d'un problème. Par conséquent, préparez-vous au fait que les difficultés seront automatiquement perçues comme un psychotraumatisme. Et étant donné que vous êtes venu lire cet article sur la demande « vivre, ne pas exister », alors en fait, la perception de la vie comme un traumatisme continu est déjà devenue une habitude.

Conclusions : vivre ou exister ?

Ainsi, nous avons réalisé que pour vivre et ne pas exister, vous devez avoir un objectif clair et réussir. Ce n'est pas un processus d'une journée. Pour profiter de la vie, vous devez vous forger une vision de ce que vous voulez généralement et commencer à avancer sur la voie de votre avenir. Ne vous laissez pas guider par les conseils comment bien vivre car ils ne sont pas pour vous. Chacun choisit la route sur laquelle se déplacer, et personne ne doit vous chasser de lui.

Une fois les premiers succès passés, vous ne voudrez plus revenir en arrière. Il suffit de vaincre la paresse. Et pour ce faire, vous devez suivre le principe "plus vous conduisez calmement, plus vous irez loin". Prenez vos alliés, et il vous aidera à réaliser ce que vous voulez avec un minimum de risques.

Développer activement la sphère cognitive : entraîner la mémoire, l'attention. Absorbez activement les informations, lisez des livres, etc. Et ce n'est pas facile, mais obtenir ce que vous voulez. C'est-à-dire qu'avant de commencer à lire, assurez-vous de vérifier que c'est un livre vraiment utile.

Mais le désir de se détendre et de profiter de la vie, à la fois utile et nuisible. La raison est simple - vous êtes déjà détendu. Pour changer qualitativement votre monde, il faut au contraire forcer. Vous devez déjà vous détendre lorsque vous en avez assez de forcer.

Une vidéo utile sur le sujet d'un psychologue expérimenté.

Sur le chemin de vie de chacun, il arrive certains moments que j'aimerais éviter. Personne n'est à l'abri de tels coups psychologiques. Seuls les clairvoyants peuvent prévoir toutes les situations à l'avance, et ce n'est pas toujours le cas. Parfois, une personne se demande comment changer complètement sa vie, du fait que l'alignement précédent ne correspond pas à ses idées sur le bonheur.

Causes

Les situations ou circonstances les plus courantes qui vous obligent à reconsidérer votre point de vue comprennent :

Travail mal aimé ou ne faisant pas votre propre entreprise. Souvent, une personne devient l'otage de son propre emploi professionnel, même si cela n'apporte pas un revenu matériel décent et une croissance personnelle. Parfois, la peur de changer quelque chose est si grande qu'il vaut mieux que tout reste pareil.
Relations épuisées. Quand un partenaire reste proche par habitude plutôt que volontairement.
Vie personnelle instable. Il semble qu'en raison de l'âge, il soit grand temps de fonder une famille, mais seulement il n'y a pas de candidat approprié. Cependant, les relations ne se construisent pas aussi harmonieusement que nous le souhaiterions.
manque d'un mode de vie normal.
Maladies graves, propres, d'un proche ou d'amis, ainsi que la perte d'un être cher suite à un drame ou à un diagnostic incurable.
L'excès de poids, qui devient un problème tous les jours.

Comment commencer une nouvelle vie et se changer ?

Pour donner de bons conseils à ce sujet, vous devez vous rappeler que beaucoup dépend ici de l'état initial de la personne, de sa situation actuelle et de son humeur psychologique. De nombreuses personnes sont poussées sur la voie du changement par leur environnement proche. Certains demandent conseil à des psychologues professionnels sur la façon de se changer. La solution au problème dépend directement du point de départ dans lequel se trouve la personne en ce moment. Beaucoup dépend aussi de l'âge.

Que devrait faire un adolescent pour le mieux ?

La première période psychologique assez difficile commence vers 11 ans et se termine à 17-18 ans. Comment commencer une nouvelle vie pour un adolescent si quelque chose tournait mal sur son chemin. Il peut y avoir plusieurs raisons à une telle décision. Par exemple, les enfants connaissent souvent le divorce de leurs parents à l'adolescence. Si un enfant était très proche d'un père qui quitte subitement la famille, cela peut provoquer un traumatisme psychologique profond. Pendant cette période, les adolescents sont très sensibles à l'influence négative de la société. Parfois, à cet âge, ils essaient des drogues ou de l'alcool pour la première fois.

Pour comprendre comment commencer une nouvelle vie et changer vous-même, vous devez franchement regarder le problème dans les yeux. Durant cette période, un adolescent aura besoin du soutien d'un proche ou de l'aide d'un psychologue. Après le « débriefing », vous devez maximiser votre temps libre avec des activités utiles. Il est utile de traiter la douleur psychologique avec un travail ou un effort physique. Ainsi, la plupart des grands athlètes, ainsi que des personnes célèbres, le sont devenus grâce aux difficultés de la vie qui les ont obligés à montrer leur volonté. Une personne qui est à côté d'un adolescent dans un moment difficile pour lui devrait l'aider à ne pas se replier sur elle-même, à percevoir positivement le monde et à comprendre comment commencer une nouvelle vie à partir de zéro.

Changer de vie à 30-35 ans

À tout autre âge, les gens ne sont pas moins sensibles à l'influence de périodes psychologiques difficiles. C'est pourquoi le changement de lieu de travail se situe le plus souvent dans l'intervalle de 27 à 30 ans, jusqu'à l'âge de 35 ans, une personne essaie de réaliser ses ambitions. Si la réalité coïncide même au centième avec les attentes, il y a une chance que les vagues d'âge passent calmement.

Si, néanmoins, une personne se rend compte que les circonstances dans lesquelles elle vit ne lui conviennent pas, la question se pose de savoir comment commencer une nouvelle vie et se changer. Les conseils du psychologue à ce sujet sont très divers. Considérons les points principaux.

Plan d'action

Méthode efficace : vous devez devenir qui vous voulez

De nombreux psychologues conseillent d'utiliser cette méthode : pour être qui vous voulez, vous devez d'abord devenir comme une telle personne. Voilà comment cela fonctionne. Une personne choisit un modèle de comportement. Par exemple, ayant de mauvaises habitudes, il accepte complètement.Une personne se comporte comme un athlète, assiste à des événements appropriés, s'habille de manière appropriée. Au fil du temps, il commence à se sentir comme une personne physiquement développée et en bonne santé. Par la suite, tout se passe ainsi. Tout fonctionne sur le pouvoir de l'auto-hypnose.

Que faire à 40 ans ?

Cet âge est une période assez difficile. Cela est dû à de nombreuses circonstances de la vie. Comment commencer une nouvelle vie à 40 ans ? Vous devez évaluer la situation, trouver des moments positifs, reconsidérer vos actions et simplement vous calmer. Pour commencer, vous devez abandonner votre passé, quel qu'il soit. Il faut se dire que ce qui n'est pas là ne vaut plus rien. Si les souvenirs n'apportent que des émotions négatives, vous devez vous en protéger. Une personne doit se faire comprendre que :

toute la responsabilité des actions incombe uniquement à lui ;
tous les incidents de la vie ne se produisent pas en vain. Si nous ne pouvons pas changer l'issue de l'affaire, alors nous devons essayer de l'accepter ;
il est lui-même une puissante source de vitalité. Personne, à part la personne elle-même, ne peut influencer les changements pour le mieux.

Méthodes

Comment commencer une nouvelle vie à 40 ans ? Il existe aussi des moyens simples :

trouvez votre propre passe-temps, pour lequel il n'y avait pas assez de temps auparavant ;
rencontrer de nouvelles personnes intéressantes ;
changez votre image;
faire des réparations à votre maison, mettre à jour l'ameublement;
reconsidérez vos habitudes.

Phrases d'accompagnement

Nous avons compris comment commencer une nouvelle vie et nous changer nous-mêmes. Pour résumer, considérons une liste des plus grands déjà dits. Puissent-ils apporter confiance à tous :

Pour reprendre le chemin, vous devez comprendre que tous les changements ne se produiront pas du jour au lendemain.
Pour réussir une centaine de pas, il faut oser franchir le premier. Tout se passe dans la vie, mais avec une attitude positive envers tout ce qui se passe, il semble que le soleil brille plus fort.
L'homme est la plus grande création de l'univers. Réalisant votre unicité, vous pouvez avoir confiance en votre propre estime de vous-même et en la réussite qui vous attend au-delà de l'horizon de l'avenir.
Le moment ne peut pas être retourné, mais vous pouvez le vivre ici et maintenant.
Lorsque les gens se rencontrent en cours de route, ils sont donnés à une personne afin de se voir de côté. Certains donnent une image du passé, d'autres - les erreurs du présent, et d'autres encore - la possibilité de l'avenir.
Tous les ennuis de la vie doivent se traduire par des tentatives d'acquérir de l'expérience, et cela n'a pas de prix.
La gratitude est le plus grand sentiment qui ouvre des portes fermées, montre le bon chemin, calme l'esprit.
En observant la pureté de la pensée, une personne l'intègre dans ses actions.
Nous montrons au monde ce que nous avons en abondance à l'intérieur, et ceux qui nous entourent nous regardent aussi.