लेबर के दौरान दर्द होना स्वाभाविक माना जाता है। यह प्रसव के लिए सही महिला की गवाही देता है। लेकिन गंभीर दर्द गर्भवती माताओं को सही कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने से रोकता है, भय और घबराहट बढ़ाता है। आप संकुचन को आसान कैसे बनाते हैं? इसके लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है?
कदम!
अभ्यास से पता चलता है कि लेबर में लेबर वाली महिला को लेबर के दौरान दर्द सहना बहुत मुश्किल होता है। और आंदोलन कई गर्भवती महिलाओं के लिए दर्द की ऐंठन से राहत देता है। इसके अलावा, संकुचन के दौरान, शरीर की स्थिति को बदलकर, माँ अपने बच्चे की मदद करती है। प्रसव के दौरान चलने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जिससे दर्द में ऐंठन से राहत मिल सकती है।
लेकिन आप अलग-अलग तरीकों से आगे बढ़ सकते हैं। पहले, पुराने दिनों में, प्रसव के दौरान एक महिला को पूरे घर में घूमना पड़ता था, सभी ताले खोलना और गांठें खोलना पड़ता था। इसका अर्थ था जन्म नहर का प्रतीकात्मक उद्घाटन और स्वयं महिला की प्रसव के लिए तत्परता।
आज, कुछ प्रसूति अस्पतालों में, वे संकुचन में एक विशेष गेंद का उपयोग करने और उस पर श्रोणि के साथ गोलाकार गति करने का अभ्यास करते हैं।
एक सोफे या सोफे पर आगे की ओर मोड़ और समर्थन के साथ संकुचन और खड़े होने की स्थिति को सुगम बनाता है। इसे चलने के बीच समय-समय पर लगाया जा सकता है। यदि वांछित हो, तो अपने पैरों के बीच एक तकिया रखकर, एक लेटा हुआ स्थिति लेने की भी सिफारिश की जाती है। कुछ महिलाएं संकुचन में बैठना चाहती हैं।
आप बस अपने कूल्हों को हिला सकते हैं, एक नृत्य की नकल कर सकते हैं। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि प्रसव के मामले में सबसे सफल भारत की महिलाएं हैं जो प्राच्य नृत्यों का अभ्यास करती हैं। कूल्हों का ऐसा हिलना पेरिनेम की मांसपेशियों को आराम देता है, गर्भाशय ग्रीवा के तेजी से खुलने में योगदान देता है।
मालिश
मंचों पर महिलाएं दर्द से राहत में अपने अनुभव साझा करती हैं। कई चारों तरफ पोजीशन के पक्ष में हैं, जबकि वे सांस लेने की सलाह देते हैं, और पति (बहन, मां, अगर बच्चे के जन्म के साथी हैं) को पीठ के निचले हिस्से की हल्की मालिश करनी चाहिए। यदि प्रसव में रिश्तेदारों से मदद करने के लिए कोई नहीं है, तो महिला को अपने दम पर मालिश करने की सिफारिश की जा सकती है: पीठ से, पीठ के निचले हिस्से को पक्षों पर, और पेट को - हथेलियों के गोलाकार आंदोलनों के साथ, भी किनारे पर।
सांस
संकुचन के दौरान सही सांस लेना एक सफल और स्वस्थ प्रसव की कुंजी है। जब संकुचन शुरू होता है, नाक के माध्यम से श्वास लें, चार तक गिनें, और मुंह से श्वास छोड़ें, छह तक गिनें। यही है, सार एक साँस छोड़ने की तुलना में एक छोटी साँस लेना है। यह आपको अपनी मांसपेशियों को आराम देने और शरीर को ऑक्सीजन से भरने की अनुमति देता है।
यदि संकुचन की प्रकृति अधिक तीव्र हो जाती है, तो आप "कुत्ते की तरह" श्वास का उपयोग कर सकते हैं, अर्थात सतही। इस मामले में, मुंह थोड़ा खुला होना चाहिए, और साँस की हवा के हिस्से छोटे और लगातार होने चाहिए।
अभ्यास से पता चलता है कि इस तरह से सांस लेने से प्रसव के दौरान होने वाले दर्द से राहत मिलेगी, और आपको इस तरह से सांस लेने में शर्म करने की जरूरत नहीं है। आखिरकार, मुख्य बात यह है कि आप और आपके बच्चे के लिए सहज महसूस करें।
पानी
प्रसव के दौरान होने वाले दर्द से राहत पाने का एक बेहतरीन तरीका पानी में रहना है। हां, सभी प्रसूति अस्पताल पानी में प्रसव और प्रसव की इस तरह की राहत का अभ्यास नहीं करते हैं, लेकिन उनमें से कई में प्रसव के दौरान महिलाएं गर्म स्नान कर सकती हैं। पानी में होने के कारण हम शरीर के भारीपन को शायद ही महसूस करते हैं, लेकिन यह पानी को एक मालिश के रूप में मानता है। पानी की गर्मी मांसपेशियों को गर्म करती है, उन्हें आराम देती है और इस तरह महिला के दर्द से राहत देती है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन महिलाओं को दर्द से राहत के लिए इष्टतम स्थिति लेने से रोकने की सलाह नहीं देता है। गर्भवती माँ को खुद तय करना होगा कि उसके लिए कौन सी स्थिति सबसे सुविधाजनक है। आखिरकार, श्रम में मुख्य चीज आत्म-नियंत्रण और शांति है।
गर्भवती महिला को प्रसव के दौरान उचित व्यवहार के बारे में पहले से ही जानकारी होनी चाहिए। और इसके लिए, सभी गर्भवती माताओं को माता-पिता के लिए विशेष पाठ्यक्रमों में भाग लेने की पेशकश की जाती है। ऐसी कक्षाओं में, विशेषज्ञ आपको बच्चे के जन्म, मालिश में उचित श्वास लेने की तकनीक सिखाएंगे। यदि आप तय करते हैं कि प्रसव साथी होगा, तो व्यावहारिक प्रशिक्षण में, भविष्य के पिता अपनी पत्नी की मालिश और मदद करना सीखेंगे।
तो, प्रसव के दौरान होने वाले दर्द को दूर करने के कई तरीके हैं। समय से पहले अभ्यास करें, बच्चे के जन्म के लिए समय से पहले तैयारी करें और याद रखें कि कुंजी शांत रहना और चिकित्सा कर्मचारियों की बात सुनना है।
विशेष रूप से के लिएऐलेना टोलोचिक
बच्चे के जन्म की प्रक्रिया, हालांकि शारीरिक रूप से निर्धारित होती है, फिर भी महिला शरीर के लिए तनावपूर्ण होती है। प्रसव के दौरान सबसे दुर्बल करने वाले संकुचन दर्दनाक संकुचन होते हैं जो काफी लंबे समय तक रह सकते हैं। उसी समय, दर्द महसूस करने वाली एक महिला मनोवैज्ञानिक रूप से भी मुरझा सकती है, जो स्वाभाविक रूप से, जन्म की अवधि और उसके बाद की वसूली की अवधि को प्रभावित करती है। इसलिए कई तकनीकों को जानना बहुत जरूरी है, जिसकी बदौलत आप प्रसव के दौरान होने वाले दर्द को कम कर सकते हैं और आगामी प्रयासों के लिए ताकत बचा सकते हैं। प्रसव पीड़ा के दौरान होने वाले दर्द से राहत पाने के तरीके के बारे में आज के लेख में पढ़ें।
प्रसव के दौरान दर्द की अनिवार्यता के कारण कई महिलाएं आगामी जन्म से बहुत डरती हैं। कुछ लोग प्रसव के दौरान दर्द से बचने के लिए सिजेरियन सेक्शन कराने का भी निर्णय लेते हैं। लेकिन, यह हमेशा याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्राकृतिक प्रसव एक शारीरिक रूप से वातानुकूलित प्रक्रिया है जिसके लिए महिला का शरीर बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के लिए तैयार करता है, और साथ में दर्द हमेशा आपके शरीर के अधीन होता है। आइए प्रसव के दौरान दर्द की प्रकृति को देखें। सामान्य तौर पर, प्रसव को दो अवधियों में विभाजित किया जा सकता है।
- संकुचन। इस समय, गर्भाशय ग्रीवा खुलती है, जिसमें बहुत सारे दर्द रिसेप्टर्स होते हैं। इसके अलावा, गर्भाशय अपने आप सिकुड़ना शुरू हो जाता है, स्नायुबंधन और पेरिटोनियम खिंचाव, उदर गुहा के अंदर दबाव और रेट्रोपरिटोनियल स्पेस में परिवर्तन होता है। इस दौरान एक महिला जो दर्द महसूस करती है उसे आंत का दर्द कहा जाता है। इसका कोई विशिष्ट स्थानीयकरण नहीं है और इसे सुस्त के रूप में जाना जाता है। कई महिलाएं इस दर्द की तुलना मासिक धर्म के दौरान पेट के निचले हिस्से में ऐंठन से करती हैं।
- प्रयास। संकुचन के बाद, प्रयास शुरू होते हैं। इस समय, भ्रूण जन्म नहर के साथ आगे बढ़ता है, जन्म नहर के निचले हिस्से के ऊतकों को फैलाता है। इस तरह के दर्द का सटीक स्थानीयकरण होता है: मलाशय, योनि और पेरिनेम में। धक्का देने के दौरान दर्द को दैहिक माना जाता है, और महिलाएं इसे तीव्र बताती हैं।
यह भी ध्यान देने योग्य है कि बच्चे के जन्म से पहले तंत्रिका तनाव, भय और नकारात्मक भावनाएं दर्द की सीमा को कम कर सकती हैं। कभी-कभी यह प्रसव के दौरान तेज दर्द का कारण होता है, यानी दर्द ही तंत्रिका थकावट का कारण नहीं बनता है, बल्कि इसकी धारणा है। इसके अलावा, प्रसव के दौरान तेज दर्द निम्न कारणों से हो सकता है:
- समय से पहले जन्म;
- पहला जन्म;
- एक बड़े बच्चे के जन्म पर;
- यदि दर्दनाक माहवारी पहले देखी गई थी;
- लंबे समय तक प्रसव के साथ;
- अगर ऑक्सीटोसिन का इस्तेमाल किया गया था;
- एमनियोटिक द्रव के निर्वहन के बाद;
- श्रम में महिला की अपर्याप्त मनो-भावनात्मक तैयारी के साथ।
प्रसव और प्रसव के दौरान दर्द को कैसे दूर करें
लेबर पेन के दौरान दर्द को कैसे दूर करें? इसके लिए डॉक्टरों की कई सिफारिशें हैं, जो अलग-अलग डिग्री तक प्रसव के दौरान अलग-अलग महिलाओं की मदद करती हैं।
लेबर पेन के लिए दर्द निवारक पोजीशन
संकुचन के दौरान, इष्टतम मुद्रा खोजना बहुत महत्वपूर्ण है, जिससे दर्द की संवेदनशीलता कम हो जाएगी। लगभग 10 ऐसे पोज़ हैं, जो महिला की प्रसव पीड़ा और भ्रूण की स्थिति के आधार पर, पोज़ को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।
खड़े होने पर संकुचन के दौरान दर्द को दूर करने के लिए आसन:
- अपने हाथों को हेडबोर्ड या उपयुक्त ऊंचाई की किसी अन्य सतह पर रखें। अपने पैरों को थोड़ा अलग करके, अपने पेट और पीठ को आराम दें ताकि शरीर का वजन अंगों में पुनर्वितरित हो जाए। इस स्थिति में, बाएँ और दाएँ, आगे-पीछे हिलते हुए मूवमेंट करें;
- नीचे बैठना। अपने पैरों को जितना संभव हो उतना चौड़ा करके, पूरे पैर पर झुकें। इस मामले में, पीठ को एक निश्चित समर्थन के खिलाफ आराम करना चाहिए;
- अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग फैलाएं, अपने हाथों को अपने कूल्हों के चारों ओर लपेटें। इस मुद्रा में, एक लहराती गति करें।
घुटने टेकने की स्थिति में संकुचन से दर्द से राहत के लिए आसन:
- अपने घुटनों पर बैठ जाओ, अपने हाथों और सिर को एक निश्चित समर्थन पर रखें ताकि शरीर शिथिल हो जाए, और वजन अंगों में पुनर्वितरित हो जाए;
- घुटने टेकने की स्थिति में, अपनी छाती और हाथों से फिटबॉल पर झुकें, हिलने-डुलने की हरकत करें।
बिस्तर पर प्रसव पीड़ा के दौरान दर्द से राहत के लिए आसन:
- बिस्तर पर, अपनी कोहनी और घुटनों पर झुकते हुए, चारों ओर बैठें। इस मामले में, पैर थोड़ा अलग होना चाहिए, और महिला, जहां तक संभव हो, अपनी पीठ को नीचे से ऊपर की ओर झुकाएं;
- बिस्तर पर, अपने घुटनों और कोहनियों पर झुकते हुए, चारों ओर बैठें। अपने पैरों को थोड़ा अलग करके बाएं और दाएं घुमाएं;
- बिस्तर पर, चारों तरफ उठें और एक घुटने से दूसरे घुटने पर शिफ्ट हों। इस मामले में, आपको अपने घुटनों पर खड़े होने की जरूरत है, और अपने हाथों को हेडबोर्ड पर टिकाएं।
प्रसव के दौरान दर्द से राहत के लिए करवट लेकर लेटने के आसन:
- अपनी बाईं ओर बिस्तर पर लेटें, अपने पैरों को घुटनों और कूल्हे के जोड़ों पर मोड़ें। आप चाहें तो अपने पैरों के बीच तकिया रख लें।
यह ध्यान देने योग्य है कि यदि आपको गर्भावस्था से पहले दर्दनाक अवधि थी और दर्द काठ का क्षेत्र में ठीक से स्थानीय था, तो संकुचन के दौरान लेटने की अनुशंसा नहीं की जाती है - यह केवल दर्दनाक संवेदनाओं को मजबूत करेगा। अपने पैरों पर प्रयास शुरू होने, चलने या ऊपर वर्णित आसन लेने से पहले पूरी अवधि बिताना सबसे अच्छा है।
साथ ही, स्क्वाट करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। यह स्थिति गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव को तेज करेगी।
संकुचन के दौरान मालिश करें? दर्द कम करने के लिए
प्रसव के दौरान दर्द को कैसे दूर किया जाए, इस पर कई माताओं की समीक्षाओं के अनुसार, यह मालिश थी जो प्रसव के दौरान दुर्बल करने वाले दर्द से मुक्ति बन गई। दर्द से राहत की यह विधि विशेष रूप से अच्छी तरह से काम करती है यदि दर्द काठ का क्षेत्र में स्थानीयकृत हो। सच है, प्रसव के दौरान मालिश करने के लिए, एक साथी आपके साथ होना चाहिए। उसे अपनी पीठ के निचले हिस्से, कंधों, सिर, गर्दन, उभरी हुई श्रोणि की हड्डियों के आसपास के क्षेत्र की मालिश करने के लिए कहें।
अगर आपका पार्टनर बच्चे को जन्म नहीं दे रहा है, तो आप सेल्फ मसाज ट्राई कर सकती हैं। इसके लिए:
- कुछ अच्छा करें;
- संकुचन के दौरान इसके साथ काठ का क्षेत्र रगड़ें;
- संकुचनों के बीच, अपनी उँगलियों से पेट से उभरी हुई श्रोणि की हड्डियों को गूंथ लें।
इस तरह के जोड़तोड़ मांसपेशियों को तेज स्वर के बाद आराम करने की अनुमति देंगे।
संकुचन को कम करने के लिए जल उपचार
कई आधुनिक प्रसूति अस्पतालों में, प्रसव के दौरान दर्द से राहत पाने का एक नया तरीका अपनाया जाता है - एक गर्म स्नान। लब्बोलुआब यह है कि प्रसव के दौरान एक महिला समय-समय पर बहते गर्म पानी के नीचे खड़ी रहती है। जैसा कि श्रम में महिलाएं कहती हैं, यह हेरफेर बहुत आराम देता है और आपको थोड़ा आराम करने की अनुमति देता है।
संकुचन को कम करने के लिए संगीत और विश्राम
यह कुछ भी नहीं है कि आधुनिक प्रसूति अस्पताल भविष्य की माताओं को बच्चे के जन्म के लिए सुखदायक संगीत या प्रकृति की आवाज़ और पानी के शोर की रिकॉर्डिंग के साथ एक खिलाड़ी लेने की पेशकश करते हैं। संगीत के रूप में इस तरह की एक साधारण सी चीज श्रम में एक महिला को काफी शांत कर सकती है और उसे संकुचन के बीच आराम करने में मदद कर सकती है।
यह भी ध्यान देने योग्य है कि श्रम के दौरान, आपको संकुचन के बीच के अंतराल में जितना संभव हो उतना आराम करने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण बहुत महत्वपूर्ण है। बच्चे के जन्म को अपने आप में एक परीक्षा के रूप में नहीं, बल्कि अपने बच्चे की ओर एक आवश्यक कदम के रूप में सोचें। याद रखें कि इस समय बच्चे के लिए यह और भी कठिन होता है, क्योंकि एक छोटी सी गांठ अपनी मां से मिलने के लिए कठिन रास्ते से गुजरती है।
प्रसव के दौरान दर्द से राहत के लिए सांस कैसे लें
संकुचन और धक्का देने के दौरान सही ढंग से सांस लेना सीखना बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को बहुत सरल कर सकता है और दर्द से राहत दिला सकता है।
प्रयासों की शुरुआत में, हम इस तरह सांस लेते हैं:
- हम नाक से चार बार सांस लेते हैं।
- मुंह से छह काउंट में सांस छोड़ें, होंठ एक ट्यूब में मुड़े हुए हों।
साँस छोड़ना साँस छोड़ने की तुलना में बहुत छोटा होना चाहिए।
तीव्र संकुचन के दौरान हम कुत्ते की तरह सांस लेते हैं:
- अपना मुँह खोलो।
- उथली सांसें अंदर और बाहर लें।
तीव्र संकुचन के दौरान तेज सांस लेने से दर्द काफी कम हो जाता है और भावनात्मक स्थिति को प्रभावित किए बिना इसे सहने में मदद मिलती है।
गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन के दौरान, हम इस तरह सांस लेते हैं:
- अपनी नाक से तेज, उथली सांस लें।
- अपने होठों को एक ट्यूब में रखकर, अपने मुंह से जितनी जल्दी हो सके साँस छोड़ें।
श्वास बहुत तेज होनी चाहिए और गहरी नहीं होनी चाहिए, फिर दर्द थोड़ा कम हो जाता है।
धक्का देते समय कैसे सांस लें:
- अपनी नाक के माध्यम से गहराई से श्वास लें।
- किसी भी स्वर को गाते हुए, जब तक आप श्वास लेते हैं, तब तक अपने मुँह से साँस छोड़ें।
यह महत्वपूर्ण है कि आप साँस छोड़ें जैसे कि आप एक मोमबत्ती बुझा रहे हों।
प्रसव के दौरान, यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि संकुचन और प्रयासों की लंबी और थकाऊ प्रक्रिया आपके बच्चे से मिलने की दिशा में केवल अंतिम कदम है। शांत रहें, सही समय पर आराम करना सीखें और सुनिश्चित करें कि प्रसव आसानी से और जल्दी हो जाएगा, और एक बच्चे के साथ एक अविस्मरणीय पहली मुलाकात आपकी स्मृति में जीवन भर के लिए सबसे गर्म स्मृति रहेगी।
प्रसव के दौरान दर्द को कैसे दूर करें। वीडियो
प्रसव अपने बच्चे से मिलने के लिए एक लंबे और कठिन रास्ते का ताज है। जब आपका पेट आपको सामान्य स्थिति लेने से रोकता है तो आप अनिद्रा से पीड़ित नहीं होंगे। आपके अंग अंततः अपने स्थान पर लौट आएंगे, और अंग एडिमा को अलविदा कह देंगे। हां, आपको रातों की नींद हराम, कई डायपर और पेट में दर्द के रूप में मुश्किल समय होगा। हालाँकि, आपका बच्चा आपके साथ रहेगा - मेरा विश्वास करो, वह अपनी एक दांतहीन मुस्कान से हर चीज की भरपाई करता है।
लेकिन इन दो समय अंतरालों के बीच बच्चे का जन्म होता है। प्रसव जिसे आपको सहने और जीवित रहने की आवश्यकता है। यह वास्तव में एक बहुत ही दर्दनाक और कठिन प्रक्रिया है। लेकिन, फिर भी, यह सब स्वाभाविक है और स्वभाव से एक महिला में निहित है। इससे पहले कि आपने हजारों, लाखों और अरबों महिलाओं को जन्म दिया जो खुश मां बन गईं। आप भी कर सकते हैं, मेरा विश्वास करो।
संकुचन सबसे दर्दनाक और कठिन अवधि है। इस बिंदु पर, गर्भाशय ग्रीवा समय-समय पर संकुचन के माध्यम से खुलती है। वह आपके बच्चे को छोड़ने की तैयारी कर रही है। प्रसव के दौरान दर्द मासिक धर्म के दर्द के समान होता है, लेकिन हजारों गुना तेज होता है। इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि इस कठिन रास्ते से यथासंभव दर्द रहित तरीके से कैसे गुजरना है।
शांति
समझें कि प्रसव एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, शांत रहने की कोशिश करें। तथ्य यह है कि तंत्रिका अनुभव अनैच्छिक रूप से मांसपेशियों को अनुबंधित करते हैं, गर्भाशय ग्रीवा के विस्तार की प्रक्रिया में देरी करते हैं। प्रसव के दौरान अधिक आराम से रहने के लिए, अपने डॉक्टर से मिलने की कोशिश करें जिन्होंने गर्भावस्था के दौरान आपका मार्गदर्शन किया। एक अच्छा विशेषज्ञ अपने व्यवसाय को जानता है, उसने कई अलग-अलग जन्म लिए हैं, उस पर विश्वास करें। समझें कि आपको एक पेशेवर का पालन करने की आवश्यकता है, और वह बाकी को संभाल लेगा। आप कुछ जिम्मेदारी से हटेंगे और शांत महसूस करेंगे।कभी-कभी, भावनात्मक स्थिरता के लिए, श्रम में महिलाओं को प्रसव के दौरान और यहां तक कि प्रसव के दौरान अपने प्रियजनों के साथ रहने की अनुमति दी जाती है। अक्सर, जोड़े में बच्चे के जन्म में साथी पति होता है। वह सही शब्द जानता है जो उसके प्रिय का समर्थन करेगा। पास में एक देशी पुरुष की उपस्थिति मात्र महिला को प्रसव पीड़ा में शांत कर देती है।
यातायात
कई महिलाओं को प्रसव के दौरान विभिन्न प्रकार के आंदोलनों से मदद मिलती है। वे कोई नियम नहीं जानते, आंदोलन सहज प्रतीत होता है। प्रसव के दौरान दर्द से राहत पाने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
- संकुचन के दौरान, आपको दर्द को शांत करने के लिए चलने की जरूरत है। जन्म वार्ड के चारों ओर, गलियारे के साथ, शौचालय तक चलो। इस मामले में, आपको अपने कूल्हों को थोड़ा सा हिलाने की जरूरत है। यह बच्चे को अपने सिर के साथ गर्भाशय ग्रीवा का विस्तार करने और अपना रास्ता खोलने की अनुमति देता है।
- फिटबॉल पर मूवमेंट बहुत मददगार होता है। अपने पैरों को चौड़ा करके एक बड़ी गेंद पर कूदें और आप देखेंगे कि आप वास्तव में बेहतर महसूस कर रहे हैं।
- कुछ महिलाओं में एक और मुड़ा हुआ संकुचन होता है। यही है, अपने सामने के हाथों से आपको एक कुर्सी पर, हेडबोर्ड पर, अपने पति पर झुकना होगा।
- प्रसव में ज्यादातर महिलाएं घुटने-कोहनी की स्थिति में संकुचन सहती हैं। उनका तर्क है कि यह स्थिति उन्हें उद्घाटन को कम दर्द से महसूस करने की अनुमति देती है। इस मामले में, आपको थोड़ा हिलने की जरूरत है।
- कुछ प्रसूति वार्डों में एक विशेष रस्सी होती है। महिला ने उसे अपने हाथों से पकड़ लिया और जैसे ही वह उस पर लटकी हुई थी। यह दर्द को दूर करने में भी मदद करता है।
किसी भी मामले में, किसी भी आंदोलन और शरीर के झूले का प्रयास करें। आपका शरीर आपको बताएगा कि दुख को कैसे कम किया जाए।
इस दर्द को शांत करने के कई तरीके हैं।
- मालिश।यह आपकी मांसपेशियों को थोड़ा आराम देने और कुछ दर्द से राहत पाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। यदि आप एक साथी के साथ जन्म दे रहे हैं, तो उसे संकुचन के दौरान आपकी पीठ के निचले हिस्से और त्रिकास्थि को रगड़ना होगा। हालांकि, यह केवल उन लोगों की मदद करता है जिनके गर्भाशय के पीछे भ्रूण जुड़ा हुआ है। बिना किसी अपवाद के, गर्दन की मालिश हर किसी की मदद करती है - दर्द को दूर करने के लिए इसे रगड़ें। आप पूर्वकाल में उभरी हुई पेल्विक हड्डियों की मालिश करके मांसपेशियों को बहुत अच्छी तरह से आराम दे सकते हैं। अगर आदमी आसपास नहीं है, तो दाई से मालिश के लिए कहें या खुद करें।
- सांस।ज्यादातर महिलाएं दर्द से निपटने के लिए संकुचन के दौरान जड़ता से अपनी सांस रोक कर रखती हैं। यह सही नहीं है। पर्याप्त ऑक्सीजन दर्द को दूर करने में मदद करती है। सांस सही होनी चाहिए - नाक से हवा अंदर लें और मुंह से सांस छोड़ें। इसके अलावा, सही और पर्याप्त श्वास बच्चे को हाइपोक्सिया से बचाती है - याद रखें, इस समय उसके लिए भी यह आसान नहीं है।
- पानी।यदि महिला प्रसव के दौरान पानी में रहती है, तो संकुचन से होने वाला दर्द अधिक सहन किया जाता है। कुछ आधुनिक प्रसूति अस्पतालों में महिलाओं को इस कठिन दौर से निकलने में मदद करने के लिए पहले से ही विशेष स्नानघर हैं। यदि ऐसा कोई स्नान नहीं है, तो आप स्नान कर सकते हैं और गर्म पानी की एक धारा को पीठ के निचले हिस्से में निर्देशित कर सकते हैं।
- मनोरंजन।संकुचन के बीच की अवधि को यथासंभव उत्पादक रूप से उपयोग किया जाना चाहिए। अगले संकुचन के बाद, आराम करने की कोशिश करें, आराम करें, शायद एक झपकी लें। आपके पास अगले संकुचन से कुछ मिनट पहले हैं, और आपके प्रयासों में आपको बहुत ताकत की आवश्यकता होगी।
ये सरल, समय-सम्मानित तकनीकें असहनीय दर्द को थोड़ा कम करने में आपकी मदद कर सकती हैं।
जैसा कि एक प्रसिद्ध प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ कहते हैं, प्रयासों के करीब, प्रसव में लगभग सभी महिलाओं को सिजेरियन सेक्शन की आवश्यकता होती है, इतना दर्द उन्हें पीड़ा देता है। हालांकि, बच्चे का सिर बर्थ कैनाल में जाने के बाद स्ट्रिप सर्जरी का सवाल ही नहीं उठता। कभी-कभी, असहनीय दर्द के साथ, एक महिला चिकित्सा दर्द निवारक की सहायता के लिए आती है।
अधिकांश प्रसूति विशेषज्ञ कहते हैं कि अक्सर प्रसव के दौरान एक महिला को उसके बच्चे के विचार से ही वास्तविकता में वापस लाया जा सकता है। इसलिए, डॉक्टर अक्सर महिलाओं को प्रसव पीड़ा की याद दिलाते हैं कि वे यहाँ क्यों हैं, तो दर्द कम तीव्र हो जाता है। अपने बच्चे के बारे में सोचें, एक लंबे समय से प्रतीक्षित बैठक की कल्पना करें। हर कोशिश के साथ, हर लड़ाई के साथ, उससे मिलने के लिए कम से कम समय बचा है।
जन्म प्रक्रिया को तेज करने के लिए एक और युक्ति। यह कितना अजीब लगता है - मुस्कान। गर्भाशय एक विशाल मांसपेशी है जो अनैच्छिक रूप से चलती है, हम इसे नियंत्रित नहीं कर सकते। हालांकि, होंठ और चेहरे की मांसपेशियां किसी न किसी तरह इससे जुड़ी होती हैं। प्रसव के दौरान मुस्कुराने से आपके गर्भाशय ग्रीवा को अधिक खुलने में मदद मिलती है। साथ ही, आज का दिन निश्चित रूप से आपके जीवन का सबसे खुशी का दिन होगा - क्या यह बहुत अच्छा नहीं है?
वीडियो: प्रसव के दौरान दर्द को कैसे दूर करें
इस तथ्य के बावजूद कि बच्चे का जन्म एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, यह माँ के लिए अविश्वसनीय पीड़ा का कारण बनता है। प्रसव के दौरान तीव्र श्रम दर्द नोट किया जाता है, जो लंबे समय तक और संकुचन की अवधि के दौरान रह सकता है।
क्या बिना दर्द के जन्म देना संभव है? संकुचन को कैसे कम करें, उन्हें अधिक शांति से कैसे सहें? क्या बहुत दर्द होने पर एनेस्थीसिया दिया जा सकता है? क्या होगा अगर आप जन्म देने से डरते हैं?
क्या बिना दर्द के प्राकृतिक प्रसव संभव है?
प्राकृतिक प्रसव हमेशा गंभीर दर्द के साथ होता है। उनकी तीव्रता श्रम में महिला की विशेषताओं, उसकी दर्द सीमा और स्वास्थ्य की स्थिति के कारण होती है। जन्म प्रक्रिया के लिए मांसपेशियों की तैयारी की डिग्री भी महत्वपूर्ण है।
प्रसव को तीन चरणों में बांटा गया है:
- संकुचन। उनके दौरान, गर्भाशय ग्रीवा खुलता है, जिसमें बड़ी संख्या में रिसेप्टर्स होते हैं। गर्भाशय सिकुड़ने लगता है, धीरे-धीरे संकुचन के बीच का समय कम होता जाता है। गर्भाशय के स्नायुबंधन खिंच जाते हैं, पेरिटोनियम में दबाव बढ़ जाता है। दर्द पूरे पेट में महसूस होता है, पीठ के निचले हिस्से को देता है।
- प्रयास। बच्चा उन्हें खींचकर जन्म नहर को नीचे ले जाता है। दर्द योनि, मलाशय और पेरिनेम में बदल जाता है। यह तीव्र है, सटीक स्थानीयकरण है।
- जन्म के बाद का जन्म, या बच्चे का स्थान। एक नियम के रूप में, यह पूरी तरह से दर्द रहित है।
यदि प्रसव पीड़ा वाली महिला मानसिक रूप से इसके लिए तैयार नहीं है तो दर्द की संभावना बढ़ सकती है। घबराहट और भय की स्थिति नकारात्मक रूप से कार्य करती है - तनाव और भय हार्मोन एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल की रिहाई से ऐंठन तेज हो जाती है, संकुचन को सहना अधिक कठिन हो जाता है।
वस्तुत:, समय से पहले प्रसव, बड़े बच्चे के जन्म, लंबे समय तक श्रम, ऑक्सीटोसिन के साथ श्रम की उत्तेजना, और यह भी कि अगर महिलाओं को गर्भावस्था से पहले दर्दनाक अवधि होती है, तो दर्द बहुत गंभीर हो सकता है।
जन्म प्रक्रिया को कैसे सुगम बनाया जाए?
हालांकि दर्द को पूरी तरह से खत्म नहीं किया जा सकता है, लेकिन इसे कम किया जा सकता है। न केवल आधुनिक दवाएं बचाव में आती हैं, बल्कि हमारे पूर्वजों के तरीके भी हैं।
एक महिला को पहले से ही इस सवाल से चिंतित होना चाहिए कि बच्चे के जन्म और संकुचन को कैसे सुविधाजनक बनाया जाए। जन्म प्रक्रिया से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं जो एक गर्भवती महिला एक पेरेंटिंग कोर्स में सीखती है।
प्रकृति ही एक महिला की मदद करती है: उसका शरीर हार्मोन का एक पूरा परिसर पैदा करता है जो दर्द निवारक के रूप में कार्य करता है। सही व्यवहार और श्वास चमत्कार करते हैं। प्रसव में महिला अब संकुचन पर इतना ध्यान केंद्रित नहीं करती है, वह अप्रिय संवेदनाओं से विचलित हो जाती है। बच्चे के जन्म के एक कठिन पाठ्यक्रम के मामले में, पास में चिकित्सा कर्मचारी हैं, जो यदि आवश्यक हो, तो दवा के साथ महिला की स्थिति को कम कर देंगे। संकुचन और प्रयासों के दौरान कैसे व्यवहार करें, उन्हें सहना आसान बनाने के लिए, उन्हें कम दर्दनाक बनाने के लिए?
सकारात्मक रवैया
याद रखें कि प्रसव किसी व्यक्ति के जन्म की एक सामान्य प्रक्रिया है, आपको उनसे डरने की जरूरत नहीं है। हालाँकि, आपको एक महत्वपूर्ण घटना के लिए पूरी तरह से तैयारी करनी चाहिए:
- बैग को पहले ही अस्पताल में ले लीजिए। जल्दी जन्म होने की स्थिति में आपको दस्तावेजों और चीजों की तलाश में घर के चक्कर नहीं लगाने पड़ेंगे।
- एक प्रसूति अस्पताल और एक प्रसूति रोग विशेषज्ञ चुनें। आपको प्रसूति वार्ड में जाने और आगामी जन्म से एक महीने पहले डॉक्टर से बात करने की आवश्यकता है।
- तय करें कि बच्चे के जन्म के समय जीवनसाथी मौजूद रहेगा या नहीं। यदि ऐसा है, तो उसे मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण से भी गुजरना होगा (और आवश्यक परीक्षण समय पर करना होगा)। सभी पुरुष नैतिक रूप से श्रम में एक महिला के करीब होने के लिए तैयार नहीं हैं, इसलिए आपको इस मुद्दे पर जल्द से जल्द निर्णय लेने की आवश्यकता है। आप अपनी मां या किसी करीबी को पार्टनर के तौर पर ले सकते हैं।
आप खुद को सकारात्मक बनने में कैसे मदद कर सकते हैं? गर्भवती महिलाओं के लिए स्कूल में, महिला को प्रसव के दौरान दर्द को दूर करने के बारे में सलाह दी जाएगी और उसे आशावादी मूड में स्थापित किया जाएगा। वास्तव में, बहुत जल्द वह लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे को अपने स्तन से गले लगाने में सक्षम होगी, इससे अधिक सुंदर क्या हो सकता है? आपको ऐसे सकारात्मक विचारों और भावनाओं के साथ प्रसव के लिए जाने की जरूरत है।
यह सिद्ध हो चुका है कि तनाव और भय गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। एक लंबी प्रक्रिया प्रसव में महिला को असहनीय पीड़ा देती है, श्रम के समय में देरी करती है। कई महिलाएं इस अवधि को प्रयासों की तुलना में अधिक कठिन मानती हैं, क्योंकि वे बहुत तेजी से गुजरती हैं। आराम, शांति और आत्मविश्वास आपको संकुचन को कम दर्द से सहने की अनुमति देगा।
यदि एक गर्भवती महिला को डर सताता है, तो वह अपने आप इसका सामना नहीं कर सकती है, मनोवैज्ञानिक के पास जाना समझ में आता है। एक नियम के रूप में, विशेषज्ञ प्रसवपूर्व क्लिनिक में स्वीकार करता है। वह आपको बताएगा कि चिंता के कारण को कैसे समझा जाए, और अच्छी भावनाओं के लिए महिला को श्रम में लगाया जाए।
अंतिम तिमाही में बच्चे के जन्म के लिए मांसपेशियों को तैयार करना (व्यायाम, मालिश, आहार)
बच्चे के जन्म के लिए सिर्फ दिमाग ही नहीं, शरीर भी तैयार रहना चाहिए, क्योंकि जल्द ही उसे मेहनत करनी पड़ेगी। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला को अपने शारीरिक स्वास्थ्य की निगरानी करने की सलाह दी जाती है।
मदद के लिए जन्म देना आसान:
- व्यायाम का दैनिक सेट। इसका उद्देश्य मांसपेशियों को मजबूत करना और फटने को रोकना है। पेरिनेम की मांसपेशियों के लिए केगेल व्यायाम सबसे प्रसिद्ध हैं। उन्हें इस क्षेत्र को नुकसान के जोखिम को कम करने और बच्चे के जन्म के बाद गर्भाशय को तेजी से ठीक करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है।
- प्राकृतिक तेल से योनि की मालिश करें। यह ऊतकों की लोच में सुधार करता है, बच्चे के जन्म के दौरान चोट की संभावना काफी कम हो जाती है।
- आहार का अनुपालन। गर्भावस्था के अंतिम महीने में, आपको एक विशेष आहार का सख्ती से पालन करना चाहिए। मांस, मछली और अंडे को त्यागने, डेयरी उत्पादों के उपयोग को सीमित करने और नमक का सेवन कम करने की सलाह दी जाती है। वनस्पति तेल (जैतून, अलसी) अवश्य खाएं। यह मेनू ऊतक के अच्छे खिंचाव और जन्म नहर के माध्यम से बच्चे के आसान मार्ग में योगदान देता है।
संकुचन के दौरान आरामदायक मुद्राएं
संकुचन के दौरान, एक महिला को अपने शरीर को सुनने और एक ऐसी स्थिति अपनाने की आवश्यकता होती है जो उसे दर्द का सामना करने की अनुमति दे। कुछ के लिए धनुषाकार पीठ के साथ सभी चौकों पर चढ़ना सुविधाजनक होता है, दूसरों के लिए स्क्वाट करना आसान होता है। आप अपनी बाईं ओर लेट सकते हैं और अपने पैरों को अपने नीचे मोड़ सकते हैं।
केवल संकुचन की प्रक्रिया में ही एक महिला ऐसी स्थिति चुनने में सक्षम होगी जो उसके लिए आरामदायक हो। पेट पर दबाव को बाहर करना आवश्यक है, अन्य सभी मामलों में श्रम में महिला सीमित नहीं है।
शावर, मालिश, आंदोलन
एक गर्म स्नान आराम करेगा और दुख से विचलित करेगा। कुछ प्रसूति विशेषज्ञ गर्म पानी से भरे बाथटब में बैठने की सलाह देते हैं, इससे कुछ हद तक दर्द से राहत मिलेगी। हालाँकि, ऐसा नहीं किया जा सकता है यदि पानी निकल गया है।
करीबी लोग गर्भवती मां को पीठ के निचले हिस्से की मालिश कर सकते हैं। यह इस क्षेत्र में है कि गंभीर दर्द दिया जाता है। कोर्स के दौरान पार्टनर को सिखाया जाएगा कि लेबर में महिला के लिए आरामदेह मसाज कैसे की जाती है, यह लेबर के दौरान जरूर काम आएगी।
संकुचन के बीच चलने से गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव में तेजी आएगी। आप बस चल सकते हैं, सीढ़ी पर चढ़ सकते हैं या फिटबॉल पर झूल सकते हैं। आपको केवल संकुचन की अवधि के लिए रुकने की जरूरत है, उनके बीच के अंतराल को गिनना नहीं भूलना चाहिए।
संगीत और अरोमाथेरेपी
संगीत और अरोमाथेरेपी उपरोक्त सभी विधियों के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है। वे आपको शांत करने और आराम करने में मदद करेंगे, और यह आसान डिलीवरी की कुंजी है। विशेषज्ञ ध्यान दें कि आपके पसंदीदा गाने सुनने से बच्चे के जन्म के दौरान सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
आप दर्द निवारक के रूप में अरोमाथेरेपी का उपयोग कर सकते हैं। ऐसा माना जाता है कि चमेली का तेल श्रम को तेज करता है, जबकि लैवेंडर और बरगामोट तेल शांत करते हैं। गुलाब का एसेंशियल ऑयल दर्द को कम करता है, इसके लिए आपको बस पदार्थ की कुछ बूंदों को सुगंधित दीपक में डालने की जरूरत है।
सभी फिटबॉल!
यह एक बड़ी गेंद है जिस पर आप झगड़े के दौरान अपनी कोहनी झुका सकते हैं, उस पर लेट जाएं (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)। जब लड़ाई कम हो जाती है, तो उसे फिटबॉल पर स्विंग करने या यहां तक कि कूदने की अनुमति दी जाती है। यह रीढ़ से तनाव को अच्छी तरह से दूर करता है, प्रसव में महिला को दर्द से विचलित करता है।
फिटबॉल अब लगभग सभी जन्म वार्डों में उपलब्ध है। यदि यह प्रदान नहीं किया जाता है, तो आप गेंद को अपने साथ ला सकते हैं, यह निश्चित रूप से काम आएगा। फिटबॉल नरम, थोड़ा ऊपर की ओर झुका हुआ होना चाहिए, और इसे विकास को ध्यान में रखते हुए चुना जाना चाहिए।
सही श्वास और ... गायन!
सही श्वास जन्म प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सांस लेने की विधि श्रम के चरण के आधार पर भिन्न होती है:
दर्द निवारक दवाओं का अनुचित उपयोग बच्चे को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। आप चाहे कितना भी दर्द को खत्म करना चाहें, बच्चे का बाद में इलाज करने से बेहतर है कि इसे सहें।
जन्म प्रक्रिया को तनावपूर्ण माना जाता है। गतिविधि के दौरान, महिला शरीर दर्दनाक संवेदनाओं से ग्रस्त है, जिससे मनोवैज्ञानिक असुविधा होती है। कई तकनीकें संकुचन और प्रसव को कम करने, दर्दनाक संवेदनाओं को कम करने और धक्का देने की ताकत बनाए रखने में मदद करेंगी।
दर्द से राहत कदम दर कदम
महिलाएं आने वाले जन्म से डरती हैं। माताओं ने जानबूझकर सिजेरियन सेक्शन का फैसला किया। प्राकृतिक प्रक्रिया अप्रिय संवेदनाओं के साथ होती है, जिन्हें पारंपरिक रूप से दो अवधियों में विभाजित किया जाता है। संकुचन के दौरान, गर्भाशय सिकुड़ता है, स्नायुबंधन खिंचते हैं, और उदर गुहा में दबाव बदल जाता है। इस दर्द को आंत का दर्द कहा जाता है, और मासिक धर्म के दौरान ऐंठन जैसा दिखता है।
क्षणों के कारण अप्रिय संवेदनाएँ उत्पन्न होती हैं:
- पहला जन्म;
- बड़ा फल;
- समय से पहले संकुचन;
- जब एमनियोटिक द्रव निकलता है;
- अगर महिला मनोवैज्ञानिक रूप से पर्याप्त रूप से तैयार नहीं है।
धक्का देते समय, भ्रूण जन्म नहर के साथ चलता है, जिससे नहर के निचले हिस्से की विस्तारशीलता होती है। दर्द मलाशय, योनि और पेरिनेम में स्थानीयकृत होता है। यह एक दैहिक अनुभूति है जिसे तीव्र कहा जाता है। भय, अधिक परिश्रम, नकारात्मक भावनाओं के कारण दर्द की सीमा कम हो जाती है।
प्रसव के दौरान दर्द कैसे कम करें:
- गर्म स्नान करें;
- कदम;
- एक आरामदायक स्थिति खोजें;
- श्रोणि के परिपत्र आंदोलनों;
- मालिश;
- सही ढंग से सांस लें;
- बच्चे के बारे में सोचो।
संकुचन। शुरुआत में एक महिला को अपने पैरों के तलवों से फर्श को महसूस करना चाहिए। पेट और गर्भाशय पर ध्यान दिया जाता है, क्योंकि इस बिंदु पर सबसे अधिक तनाव उत्पन्न होता है। अंग को जगह चाहिए। पैर अलग, घुटने थोड़े अलग और आराम से। यह बच्चे के जन्म के दौरान संकुचन को कम करेगा, श्रोणि की मांसपेशियों पर तनाव कम करेगा। एक बिल्ली की मुद्रा में झुकें, अपने हाथों को अपने कूल्हों पर टिकाएं। अपने साथी की गर्दन पर लटकने की सलाह दी जाती है, दीवार के खिलाफ अपनी पीठ को झुकाएं। पुरुष बिना तनाव के महिला को प्रसव पीड़ा में सहारा देता है, उसके त्रिकास्थि की मालिश करता है।
गहन चरण।महिला घुटने टेकती है, बिस्तर के किनारे पर आराम करती है, अपना सिर टिकाती है। यह आपको कुछ समय के लिए आराम करने की अनुमति देगा, न कि लेटने की स्थिति में। यह रीढ़ की हड्डी के भारीपन और तनाव, संकुचन के दौरान तेज दर्द से राहत देता है। प्रसव में महिला के लिए अपने साथी के साथ फर्श पर बैठना, पीछे की ओर मुड़ना, पैर फैलाना उपयोगी होता है। प्रसव के दौरान महिला के त्रिकास्थि के खिलाफ शरीर को दबाने से दर्द से राहत मिलती है।
प्रकटीकरण अवधि।नीचे बैठो ताकि आदमी बगल को पकड़ ले। आप अपने पैरों को चौड़ा करके एक कुर्सी पर बैठ सकते हैं। निर्वासन की अवधि के दौरान, एक ईमानदार स्थिति में रहने की सिफारिश की जाती है। संकुचन की सक्रियता है, जो श्रम की कृत्रिम उत्तेजना के बिना करने में मदद करेगी।
प्रसव के दौरान दर्द को दूर करने के लिए लेबर पोजीशन आपको सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने में मदद कर सकती है। महिला बिना किसी हिचकिचाहट के इसे अपने दम पर करती है। एक आरामदायक स्थिति लेने के बाद, प्रसव में महिला बच्चे की उपस्थिति में तेजी लाएगी।
सांस
सही सांस लेने से दर्द कम होगा और प्रसव पीड़ा को बढ़ावा मिलेगा। यह प्रभावी रूप से लड़ाई पर ध्यान केंद्रित करता है और आराम करने और शांत होने में मदद करता है। यदि कोई महिला साँस लेने और छोड़ने की निगरानी करती है, तो वह पेट और श्रोणि में असुविधा से विचलित हो जाती है। गर्भाशय ग्रीवा तेजी से खुलती है। मां और अजन्मे बच्चे का शरीर ऑक्सीजन युक्त हो रहा है।
आप सांस लेने की तकनीक में महारत हासिल करके बच्चे के जन्म को आसान बना सकते हैं। यह प्रक्रिया बच्चे के दिखने के कुछ महीने बाद शुरू होती है। यह जानकर कि किस मांसपेशियों की कीमत पर कार्य होता है, आप उनके काम को समायोजित कर सकते हैं। यह संकुचन को दबने नहीं देगा, दर्द को दबाने के लिए तनाव नहीं देगा।
एक महिला को अपनी नाक के माध्यम से 1-4 के लिए श्वास लेने की आवश्यकता होती है, 1-6 तक श्वास छोड़ती है, उसके होंठ एक ट्यूब में खींचती है। जब संकुचन तेज हो जाते हैं, तो खुले मुंह से श्वास उथली होनी चाहिए। धक्का देने के दौरान, गहरी सांस लें, फिर हवा की धारा को पेरिनेम तक नीचे की ओर निर्देशित करें। गर्भाशय पर डायाफ्राम के दबाव में, भ्रूण जल्दी पैदा होता है।
प्रसव के दौरान होने वाले प्रसव पीड़ा को कम करने के विभिन्न तरीके आपके बच्चे को तेजी से जन्म लेने में मदद करेंगे। श्वास कई प्रकार की होती है, तकनीकों के प्रयोग से अधिकाधिक तीव्र दर्द से राहत मिलती है।
पेट। हथेलियाँ पेट पर रखी जाती हैं। सबसे बड़ी सांस लें, धीरे-धीरे गर्भ की सामने की दीवार को आराम दें। अपने हाथ से आप महसूस कर सकते हैं कि यह कैसे ऊपर उठता है, और फेफड़े हवा से भर जाते हैं। हथेली की निगरानी करना आवश्यक है, जो साँस लेने पर आगे बढ़ती है, और साँस छोड़ने पर पसलियों तक जाती है।
पूर्ण। व्यायाम खड़े होकर किया जाता है। नाक से गहरी सांस लें। ऐसा महसूस होता है कि पेट की सामने की दीवार नीचे चली गई है। भरी हुई हवा से फेफड़े पूरे हो जाते हैं, कॉलरबोन ऊपर उठ जाती हैं। जब आप साँस छोड़ते हैं, तो वे नीचे आते हैं, फिर पसलियाँ अपनी मूल स्थिति में लौट आती हैं, पेट की मांसपेशियों को अंदर खींच लिया जाता है। एक छोटा विराम लें और फिर से श्वास लें।
किफायती। इस प्रकार की श्वास के साथ, साँस लेने और छोड़ने के दौरान नाड़ी की धड़कन की संख्या निर्धारित की जाती है। सामान्य लोगों के लिए यह अनुपात 1:1 है। प्रशिक्षण आपको लंबे समय तक साँस छोड़ने की अनुमति देता है। यह दो बार साँस लेना है। चक्रों के बीच का ठहराव 1-2 तक बना रहता है। संकुचनों को दूर करने के लिए यह विधि प्रभावी है, धक्का देते समय और सिर के जन्म के समय इसकी आवश्यकता होगी।
दर्द को दूर करने के लिए पहले से संकुचन के दौरान ठीक से सांस लेना और व्यायाम करना सीखें। तीव्र संकुचन के साथ, कुत्ते जैसी विधि का उपयोग करें। बेचैनी को कम करने और भावनात्मक स्थिति बनाए रखने के लिए उथली श्वास। जब गर्भाशय खोला जाता है, तो नाक से एक त्वरित साँस ली जाती है, होठों के माध्यम से तेजी से साँस छोड़ते हैं। धक्का देते समय नाक से गहरी सांस लें। साँस छोड़ते समय, एक स्वर गाया जाता है या एक मोमबत्ती बुझाई जाती है।
बना हुआ
पहले से ही जन्म प्रक्रिया की शुरुआत में, एक आरामदायक स्थिति खोजना महत्वपूर्ण है। आदर्श शरीर की स्थिति संकुचन के दर्द को कम करने में मदद कर सकती है। स्त्रियों की व्यवस्था दस से अधिक प्रकार की होती है। श्रम और भ्रूण में महिला की स्थिति के आधार पर, उनमें से प्रत्येक को आजमाने की सिफारिश की जाती है।
प्रसव के दौरान प्रसव पीड़ा को आसान बनाने वाले आसन:
- खड़ी स्थिति में;
- घुटनों पर;
- बिस्तर पर;
- फिटबॉल पर;
- साइड पर;
- साथी के साथ।
खड़ी स्थिति में।हेडबोर्ड पर झुकें, उनके पैर फैलाएं, बाएँ और दाएँ घुमाएँ। दीवार के खिलाफ अपनी पीठ के साथ झुकें, पेट को आराम दें और पूरे शरीर में भार वितरित करें।
घुटने टेकने की स्थिति में।बिस्तर की ओर मुंह करके खड़े हो जाएं, अपने हाथों और सिर को किनारे पर रखें। पेट से भार को दूर करते हुए, वजन को उनके पास स्थानांतरित करें।
बिस्तर पर। अपनी कोहनी और घुटनों का उपयोग करके सभी चौकों पर पहुंचें। अपनी पीठ को ऊपर और नीचे झुकाएं, अपने श्रोणि को घुमाएं। सभी चौकों पर जाओ, एक से दूसरे में जा रहे हो।
फिटबॉल पर। गेंद पर बैठो, अपने पैरों को मोड़ो, अपने घुटनों को फैलाओ। अगल-बगल से स्विंग करें, आठ ड्रा करें।
अपनी तरफ झूठ बोलना। बाएं किनारे से एक मुद्रा लें, अपने पैरों को मोड़ें। इष्टतम रक्त आपूर्ति सुनिश्चित करते हुए, गर्भाशय बड़े जहाजों को संकुचित नहीं करता है। अपने पैरों के बीच एक तकिया रखें।
साथी के साथ। उसके सामने खड़े हो जाओ, उसकी गर्दन पकड़ो, झुक जाओ। अपने आप को आदमी की पीठ के पीछे रखें, उसकी बाहों को कोहनियों पर पीछे की ओर मोड़ें और उन पर झुकें।
यदि गर्भावस्था से पहले एक महिला को दर्दनाक अवधि होती है, तो काठ का रीढ़ में असुविधा होती है, लेटने की सिफारिश नहीं की जाती है। दर्द को कम करने के लिए चलना या इन पोजीशन को लेना सबसे अच्छा है।
मालिश
दर्द से राहत पाने के लिए मालिश एक बेहतरीन उपाय है। विधि काठ का क्षेत्र में स्थानीयकृत अप्रिय संवेदनाओं को दूर करती है। एक आदमी समस्या को विशेष रूप से अच्छी तरह से संभाल लेगा।
प्रसव के दौरान एक महिला को प्रसव पीड़ा में कैसे मदद करें:
- संकुचन के अंतराल और आवृत्ति की जाँच करें;
- शांत रहें;
- गर्भवती माँ को आराम प्रदान करें;
- एक अच्छा मूड बनाए रखें;
- उसके साथ सांस लें;
- मालिश
बाद की विधि एक लोक उपचार है। आदमी श्रोणि के पास, पीठ के निचले हिस्से, गर्दन, सिर पर हरकत करता है। महिला मदद करती है: वह अपना हाथ मुट्ठी में बांधती है और काठ का क्षेत्र रगड़ती है। यह तेज टोन के बाद मांसपेशियों को आराम देगा।
यदि प्रसव पीड़ा शुरू हो गई है, तो हाथ के पिछले हिस्से से 20 स्ट्रोक तक किए जा सकते हैं। निचले हिस्से में, कोक्सीक्स से पीठ के निचले हिस्से तक व्यायाम किया जाता है। हल्के दबाव के साथ गोलाकार गति करें। पहली अवधि में, पेट के पार्श्व भाग की मालिश करने की अनुमति है।
प्रसव के दौरान दर्द से राहत पाने के तरीकों में से एक हाथ पर एक बिंदु की मालिश करना है। पीठ पर अंगूठे और तर्जनी के बीच एक खांचा होता है। वहां, दोनों हाथों पर बारी-बारी से आंदोलनों को अंजाम दिया जाता है। पेट और पीठ के पार्श्व भागों की स्व-मालिश बच्चे के जन्म को बढ़ावा देती है, जो संकुचन को कई गुना तेज कर देती है।
पारंपरिक तरीके और अरोमाथेरेपी
पारंपरिक तरीकों का उपयोग करने की युक्तियों में, सुगंधित एजेंटों की मदद से एक महत्वपूर्ण स्थान पर कब्जा कर लिया गया है। यह एक प्राचीन तरीका है जिसमें विभिन्न आवश्यक तेलों का उपयोग किया जाता था। बरगामोट और लैवेंडर का निष्कर्षण प्रभावी है। वे उत्कृष्ट एंटीडिपेंटेंट्स और एंटीसेप्टिक्स हैं। नींबू का तेल टोन, चमेली और ऋषि बच्चे के जन्म से पहले संकुचन तेज करते हैं।
उपयोग करने से पहले, एलर्जी की प्रतिक्रिया की अनुपस्थिति की जांच करें। ऐसा करने के लिए, रचना को एक सुगंधित दीपक में टपकाया जाता है और संवेदनाएं देखी जाती हैं। सिरदर्द नहीं होना चाहिए, स्वास्थ्य बिगड़ना चाहिए। यह आपको बच्चे के जन्म की तैयारी में और सीधे प्रक्रिया में उत्पाद का उपयोग करने की अनुमति देगा।
अपने पसंदीदा पौधे को निचोड़ने की 2-3 बूंदों का उपयोग करके पदार्थों को स्नान में जोड़ा जाता है। पानी गर्म होना चाहिए, और आप इसमें लगभग 20 मिनट तक रह सकते हैं। उसी समय, महिला मालिश करती है, उसके पेट को सहलाती है। शरीर आराम करेगा और संकुचन कम ध्यान देने योग्य हो जाएगा।
दर्द को कम करने के लिए महिलाएं लोक उपचार का उपयोग करती हैं। सबसे सरल में तेज पत्ते, केसर के कलंक या लोवरेज का काढ़ा है। चेहरे और गर्दन पर कोल्ड कंप्रेस की मदद से रिसेप्टर्स सक्रिय होते हैं और बेचैनी कम होती है।
एक महिला स्वतंत्र रूप से एक विधि चुन सकती है। इसके अलावा, प्रसूति विशेषज्ञ, श्रोणि, जन्म नहर और भ्रूण के विश्लेषण और निदान को ध्यान में रखते हुए कहेंगे कि प्रसव के दौरान श्रम में महिला के लिए क्या करना है, ताकि प्रयासों और रिहाई की प्रतीक्षा करना आसान हो। भ्रूण.
अन्य तरीके
यह केवल एक आरामदायक शरीर की स्थिति और मुद्रा नहीं है जो संकुचन को कम करने में मदद कर सकती है। पानी की प्रक्रियाओं और गर्म स्नान की मदद से, आप मांसपेशियों को सिकोड़ते हुए आराम कर पाएंगे। एक महिला बाथरूम में खड़ी है या लेटी हुई है। यह प्रकृति की आवाज़ जैसे सुखद संगीत को सुनने के इस तरीके के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। धुन केवल वे दर्ज की जाती हैं जो सकारात्मक भावनाओं और सुखद संघों को जन्म देती हैं। प्रसव में महिला बच्चे के जन्म नहर के माध्यम से बच्चे के तेजी से पारित होने के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से ट्यून करने में सक्षम होगी।
आराम दर्द को दूर करने का एक तरीका है। मांसपेशियों और मानसिक विश्राम होता है, हार्मोन जारी होते हैं, दर्द संवेदनशीलता कम हो जाती है, और सोच की स्पष्टता बनी रहती है। महिला कम ऊर्जा खर्च करती है, इसे गर्भाशय के काम पर निर्देशित करती है। होठों का दबना, मुट्ठियाँ, दाँतों का अकड़ना शरीर के विभिन्न भागों में तनाव पैदा करता है। यदि आप इस तरह की हरकत नहीं करते हैं, तो जन्म नहर की मांसपेशियों को आराम मिलेगा। एंडोर्फिन और तनाव हार्मोन के बीच संतुलन आदर्श रूप से बनाए रखा जाता है। उन्हें सुखद और मजेदार किस्से और किस्से याद रहते हैं।
यदि सब कुछ विफल हो जाता है, तो दर्द से राहत के लिए दवाएं दी जाती हैं। दवाओं के एक समूह के साथ गंभीर ऐंठन को बेअसर कर दिया जाता है।
प्रसव के दौरान दर्द से राहत के लिए दवाओं के प्रकार:
- एंटीस्पास्मोडिक्स;
- गैर-साँस लेना एनेस्थेटिक्स;
- साँस लेना दर्द से राहत के लिए दवाएं;
- दर्दनाशक।
सभी उत्पादों में असुविधा को दूर करने का स्थानीय प्रभाव होता है। चेतना को बनाए रखा जाता है ताकि प्रसूति विशेषज्ञ स्थिति को नियंत्रित कर सके और रोगी से बात कर सके। सभी पदार्थ मां और बच्चे के लिए सुरक्षित हैं। कार्रवाई श्रम के पाठ्यक्रम पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं डालती है।
प्रक्रिया की शुरुआत के लिए तैयारी के चरण में श्रम और प्रसव की सुविधा होती है।
एक महिला किसी भी समय सांस लेने के तरीकों का अध्ययन कर सकती है, फिटबॉल पर व्यायाम कर सकती है। यह दर्द निवारक दवाओं के उपयोग को रोकेगा। बच्चे के जन्म की प्रक्रिया जल्दी होगी, बिना ब्रेक के मां और नवजात शिशु का स्वास्थ्य सुरक्षित रहेगा।
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