अगर कमजोर फेफड़े हैं तो क्या करें। फेफड़ों को कैसे मजबूत करें। फेफड़ों को कैसे प्रशिक्षित करें। केला और नींबू बाम का औषधीय आसव

फेफड़े शरीर में गैस विनिमय प्रणाली के मुख्य भागीदार हैं। यह उनके लिए धन्यवाद है कि एक व्यक्ति ऑक्सीजन प्राप्त करता है और कार्बन डाइऑक्साइड से मुक्त होता है। उनकी शारीरिक संरचना के अनुसार, फेफड़े दो स्वतंत्र हिस्सों में होते हैं। दाहिने फेफड़े में 3 लोब होते हैं, और 2 के बाएं। बाएं फेफड़े के बगल में हृदय होता है।

फेफड़े के ऊतक में लोब्यूल होते हैं, जिनमें से प्रत्येक में ब्रांकाई की एक शाखा शामिल होती है। ब्रांकाई फिर ब्रोंचीओल्स और फिर एल्वियोली में बदल जाती है। यह एल्वियोली के लिए धन्यवाद है कि गैस विनिमय का कार्य होता है।

• इसकी संरचना के कारण फेफड़ों की श्वसन सतह मानव शरीर की सतह से 75 गुना बड़ी है!
• दाएं फेफड़े का वजन बाएं फेफड़े की तुलना में बहुत अधिक होता है।

फेफड़ों के लिए उपयोगी उत्पाद

• गाजर । इसमें बीटा-कैरोटीन होता है, जो फेफड़ों के ऊतकों को पोषण और मजबूत करता है।
• दूध और डेयरी उत्पाद। इनमें कार्बनिक कैल्शियम होता है, जो फेफड़े के ऊतकों के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक होता है।
• गुलाब और साइट्रस। वे विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो फेफड़ों को रोगजनक सूक्ष्मजीवों से बचाने में शामिल होते हैं।
• ब्रॉकली । वनस्पति प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत, जिसका उपयोग फेफड़े के ऊतकों के निर्माण सामग्री के रूप में किया जाता है।
• प्याज लहसुन । इसके अलावा, खट्टे फलों की तरह, उनमें विटामिन सी, फाइटोनसाइड्स होते हैं जो बैक्टीरिया को नष्ट करते हैं।
• चुकंदर। ब्रांकाई के जल निकासी गुणों में सुधार करता है और, परिणामस्वरूप, गैस विनिमय को बढ़ाता है।
• जतुन तेल। बहुअसंतृप्त वसा का एक अनिवार्य स्रोत, जिसके कारण फेफड़े के ऊतकों का सामान्य कामकाज होता है।
• एक प्रकार का अनाज, लिंडन और शंकुधारी शहद। इसमें निहित विटामिन और ट्रेस तत्वों के लिए धन्यवाद, यह ब्रोंचीओल्स को टोन करता है, थूक के निर्वहन में सुधार करता है।
• नागफनी। इसमें बड़ी मात्रा में उपयोगी कार्बनिक अम्ल होते हैं जो फेफड़ों में बलगम को पतला करते हैं, इसके आगे निकासी में योगदान करते हैं।
• समुद्री शैवाल। इसमें निहित आयोडीन और पॉलीकॉन्ड्रल घटक के लिए धन्यवाद, यह थूक के निर्वहन के साथ अच्छी तरह से मुकाबला करता है।
• हरे पत्ते वाली सब्जियां। उनमें मौजूद मैग्नीशियम फेफड़े के ऊतकों के अतिरेक की एक अच्छी रोकथाम है।
• एक अनानास । एंजाइम ब्रोमेलैन, जो अनानास में निहित है, ऐसे सूक्ष्मजीवों से सफलतापूर्वक लड़ता है जो मनुष्यों के लिए एक ट्यूबरकल बेसिलस के रूप में खतरनाक हैं।

श्वास हमेशा आसान और आराम से रहे, इसके लिए चिकित्सकों द्वारा विकसित कुछ नियमों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। फेफड़ों के काम का सामान्यीकरण, साथ ही साथ संपूर्ण श्वसन तंत्र, निम्नलिखित आवश्यकताओं की पूर्ति पर निर्भर करता है:

• आहार;
• सफाई;
• डॉक्टर की सिफारिशों का अनुपालन।

पोषण, यदि संभव हो तो, पर्याप्त विटामिन और स्वस्थ वसा के साथ आंशिक होना चाहिए। इसके अलावा, जैविक कैल्शियम (पनीर, दूध, केफिर, आदि) से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना आवश्यक है। उत्पाद प्राकृतिक होना चाहिए!

फेफड़ों की सफाई और बहाली के लिए लोक उपचार

फेफड़ों के रोगों की रोकथाम और उपचार के लिए इस अंग के लिए एक अच्छा नुस्खा है। इसे कहा जाता है - कलमीक चाय।

इसे तैयार करने के लिए आपको 0.5 लीटर दूध लेने की जरूरत है। आग लगा दो। दूध में उबाल आने पर इसमें 1 टेबल स्पून डाल दीजिए. एक चम्मच काली चाय। दूध को तब तक उबालें जब तक कि दूध हल्का कोको रंग का न हो जाए।

अलग से, 0.5 लीटर मग में 1 चुटकी नमक, 1 चुटकी सोडा, थोड़ा मक्खन और शहद डालें।

फिर, दूध को छान लें, जिसने कोको का रंग प्राप्त कर लिया है, और इसे तैयार रचना के साथ एक मग में डालें। रात को गर्मागर्म छान कर पियें।

फेफड़ों के लिए हानिकारक खाद्य पदार्थ

• चीनी. उपचार प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है।
• नमक. यह ब्रोंची के कामकाज को बाधित करता है, जिसके परिणामस्वरूप थूक खराब हो जाता है।
• चाय, कोको, मसाले, मछली और मांस शोरबा. इसमें एलर्जेन होते हैं जो बलगम के स्राव में योगदान करते हैं और सूजन का कारण बनते हैं।

श्वसन अंग न केवल रक्त में ऑक्सीजन पहुंचाने का कार्य करते हैं। फेफड़े और ब्रांकाई शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं, प्रदूषण, धूल और सूक्ष्मजीवों को फ़िल्टर करते हैं जो हवा में साँस लेते हैं, और थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रियाओं में भी भाग लेते हैं। श्वसन तंत्र के स्वास्थ्य को बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि रोगों के नकारात्मक प्रभाव पूरे जीव के काम को प्रभावित कर सकते हैं।

श्वसन स्वास्थ्य कई तरह से प्रभावित हो सकता है।

उनमें से कुछ चिकनी मांसपेशियों की टोन बनाए रखेंगे, अन्य शरीर में सूक्ष्म परिसंचरण में सुधार करेंगे और हानिकारक पदार्थों के संचय को साफ करेंगे।

कोई भी दिशा सकारात्मक परिणाम देगी, और एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथ, किसी व्यक्ति की भलाई में थोड़े समय में काफी सुधार होगा।

आप ब्रोंची को निम्नलिखित तरीकों से मजबूत कर सकते हैं:

• हानिकारक पदार्थों के प्रवेश को सीमित करें. ऐसा करने के लिए, आपको ताजी हवा में सांस लेने, धूल भरे कमरों से बचने, धूम्रपान बंद करने और हर दिन घर में गीली सफाई करने की जरूरत है। श्वसन पथ में जितने कम अनावश्यक पदार्थ प्रवेश करेंगे, उतना ही बेहतर वे अपना कार्य कर पाएंगे।
• अपने फेफड़ों को मजबूत करने के लिए व्यायाम करें. उन पर नीचे और अधिक विस्तार से चर्चा की जाएगी। श्वसन जिम्नास्टिक श्वसन की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है और फेफड़ों को ब्रोन्कियल नलियों के साथ अधिक लचीला बनाता है। व्यायाम का लाभ यह है कि आपको उनके लिए अलग से समय आवंटित करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आप इसे काम पर जाते समय या टीवी के सामने लेट कर कर सकते हैं।
• औषधीय जड़ी बूटियों का प्रयोग करें. पौधों में मौजूद उपयोगी पदार्थों के संयोजन का श्वसन पथ पर जटिल प्रभाव पड़ता है और पैथोलॉजी के विभिन्न तंत्रों को प्रभावित करता है। जड़ी-बूटियाँ थूक को अधिक तरल बनाती हैं, इसके उत्सर्जन में सुधार करती हैं, भड़काऊ प्रक्रिया को हटाती हैं, श्वसन पथ के लुमेन का विस्तार करती हैं, और बहुत कुछ।
• उचित गर्मी हस्तांतरण बनाए रखें. फेफड़े और ब्रांकाई को नम और ठंडी हवा की जरूरत होती है, इसलिए अपार्टमेंट में तापमान कम करने की सिफारिश की जाती है, लेकिन गर्म कपड़े पहनें ताकि जम न जाए। ठंड से डरो मत, गर्मियों में तड़का लगाना शुरू कर दो। जमने की तुलना में ज़्यादा गरम करना बहुत अधिक खतरनाक है। प्रतिरक्षा प्रणाली, जिसे एक स्वस्थ जीवन शैली और उचित पोषण द्वारा समर्थित होने की आवश्यकता है, ठंड के मौसम में बीमार नहीं होने में मदद करेगी।

ब्रोंची की जांच कैसे करें?

ब्रोंची की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले कई कारक हैं।

उनमें से पिछले श्वसन रोग, धूम्रपान, रसायनों के साथ काम करना, वंशानुगत प्रवृत्ति, प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों और अन्य शामिल हैं।

ब्रोंची की स्थिति के व्यापक मूल्यांकन के लिए, निम्नलिखित कार्य किए जाते हैं:

1. ब्रोंकोस्कोपी. श्वसन पथ में एक विशेष उपकरण डाला जाता है, जो ब्रोंची की आंतरिक सतह की एक छवि प्रदर्शित करता है, और यदि आवश्यक हो, तो आगे की परीक्षा के लिए बायोप्सी लेता है।
2. ईसीजी. हृदय संबंधी रोग अक्सर श्वसन प्रणाली के उल्लंघन को भड़काते हैं। इस मामले में उपचार की रणनीति अलग होगी, इसलिए फेफड़ों की समस्याओं के मामले में, रोगियों को कार्डियोग्राम से गुजरना होगा।
3. रक्त विश्लेषण. परिणाम एक भड़काऊ प्रक्रिया या रक्त कोशिकाओं की अधिकता की उपस्थिति दिखाएंगे, जो एक माइक्रोबियल संक्रमण को इंगित करता है। महत्वपूर्ण संकेतकों में से एक हीमोग्लोबिन है। गैस संरचना के अनुपात पर रक्त परीक्षण भी किया जाता है, जो ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा को दर्शाता है। इन आंकड़ों के अनुसार, कोई श्वसन तंत्र के संचालन और आवश्यक गैस विनिमय प्रदान करने की क्षमता का न्याय कर सकता है।
4. स्पिरोमेट्री. यह एक विशेष उपकरण का उपयोग करके किया जाता है जो रोगी के साँस लेने और छोड़ने की पूर्णता का मूल्यांकन करता है। प्राप्त परिणामों के आधार पर, फेफड़ों की दक्षता, उनके काम की मात्रा और अन्य मापदंडों की गणना करना संभव है।
5. एक्स-रे. श्वसन पथ के घाव के क्षेत्र और प्रकृति को दृष्टि से प्रदर्शित करता है।
6. रेडियोलॉजिकल परीक्षा. यह श्वसन अंगों में रूपात्मक परिवर्तनों का पता लगाने के लिए एक अतिरिक्त विधि के रूप में निर्धारित है।

बीमारी के लिए व्यायाम करें

श्वसन रोगों के दौरान, एक भड़काऊ प्रक्रिया की उपस्थिति और लुमेन के संकुचन के कारण श्वसन अंगों के लिए अपने कार्यों को करना अधिक कठिन होता है। विशेष जिम्नास्टिक के रूप में मदद से श्वसन तंत्र के काम में आसानी होगी और उनकी रिकवरी में तेजी आएगी।

1. गहरी साँस लेना, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, फुफकारने की आवाज़ करें। श्वसन की मांसपेशियों को हवा के माध्यम से धक्का देने का प्रयास करना होगा, जिससे थूक के निर्वहन में सुधार होगा और मांसपेशियों की टोन में वृद्धि होगी।
2. अपनी प्राकृतिक श्वास लय को पुनर्स्थापित करें- श्वास 2 सेकंड होनी चाहिए, और साँस छोड़ना - 3।
3. कोई भी ठोस छड़ी लो. जैसे ही आप सांस लें, इसे अपने सिर के ऊपर उठाएं। और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, इसे जितना हो सके वापस ले आएं। डम्बल के साथ एक समान व्यायाम मौजूद है, जहाँ पुरुष अपनी भुजाओं की मांसपेशियों को और मजबूत कर सकते हैं। डम्बल को साँस लेते समय कंधों तक उठाने की ज़रूरत होती है, और बाहर निकलने पर कम किया जाता है। इस मामले में, यह अनुमति है कि पीठ दीवार पर टिकी हुई है।

श्वसन अंगों की संरचना में मांसपेशियों की एक परत होती है, इसलिए आप उन्हें विशेष व्यायाम से मजबूत कर सकते हैं जिन्हें नियमित रूप से करने की आवश्यकता होती है। स्ट्रेलनिकोवा पद्धति के अनुसार साँस लेने के व्यायाम ने बहुत लोकप्रियता हासिल की। यहाँ कुछ अभ्यास दिए गए हैं:

1. शरीर शिथिल होता है। जैसे ही आप सांस लें, इसे आगे की ओर झुकाएं, जैसे कि आप फूलों को सूंघ रहे हों, जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, वापस आ जाएं। नाक से सांस लेते हुए शांतिपूर्वक व्यायाम किया जाता है।
2. अपनी मुड़ी हुई कोहनियों को कंधे के स्तर तक उठाएं। एक तेज साँस के साथ, अपनी बाहों को पार करें, साँस छोड़ते हुए - वापस फैलें। 16 सेट नाक से सांस लेते हुए और 16 सेट मुंह से करें।

साँस लेने के व्यायाम के साथ ब्रोंची को मजबूत करने के बाद, डॉक्टर छाती की मालिश करने की सलाह देते हैं, जो रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है और ब्रोंची की दीवारों से थूक को बढ़ावा देता है। आप पूल में तैर कर भी शारीरिक शिक्षा की प्रभावशीलता बढ़ा सकते हैं।

फेफड़ों के लिए जिमनास्टिक पर वीडियो

श्वसन प्रणाली क्यों पीड़ित है?

अधिकतर, श्वसन रोग 45 वर्ष से अधिक आयु के लोगों के साथ-साथ 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को प्रभावित करते हैं। यह म्यूकोसा के सुरक्षात्मक गुणों में कमी और श्वसन की मांसपेशियों की कमजोरी के कारण है। वयस्कों के मामले में, कारण एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली और श्वसन पथ के अंगों की देखभाल की कमी है। बच्चों में, इसके विपरीत, फेफड़े और ब्रोंची ने अभी तक अवशिष्ट शक्ति प्राप्त नहीं की है और वायरस और अन्य प्रतिकूल कारकों का सामना करने में सक्षम नहीं हैं।

वयस्कों में श्वसन प्रणाली की स्थिति पर उचित ध्यान न देने पर स्थिति और खराब हो सकती है, जिससे तपेदिक, ब्रोन्किइक्टेसिस, निमोनिया, श्वसन विफलता और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

स्वास्थ्य कैसे सुधारें?

बहुत से लोग जानते हैं कि श्वसन प्रणाली को कैसे मजबूत किया जाए, लेकिन हर कोई यह नहीं समझता कि डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करना कितना महत्वपूर्ण है।

1. हानिकारक वाष्पों में सांस लेने से बचें. यह धूम्रपान और रसायनों के साथ काम करने दोनों पर लागू होता है। धुआँ और विषाक्त पदार्थ ब्रोन्कियल म्यूकोसा और छोटे ब्रोंचीओल्स को प्रदूषित करते हैं, जिससे निस्पंदन कार्य और गैस विनिमय बिगड़ जाता है।
2. बाहर टहलें. इस समय, आपके श्वसन अंग चंगा करेंगे, श्लेष्म झिल्ली की संरचना को बहाल करेंगे और ऑक्सीजन के साथ शरीर को संतृप्त करेंगे। घर को दिन में कई बार हवा देना भी न भूलें।
3. सही सांस लेंसाँस छोड़ना साँस लेने से अधिक लंबा होना चाहिए। बहुत गर्म और बहुत ठंडी हवा से बचें, क्योंकि यह म्यूकोसा को नुकसान पहुंचा सकती है।
4. तैरना. तैराकी के दौरान, शरीर पर भारी भार पड़ता है, जिससे श्वसन अंग अधिक सक्रिय रूप से काम करते हैं। इससे सहनशक्ति प्रशिक्षण होता है, साथ ही छाती की मांसपेशियों को मजबूत किया जाता है।

ब्रोंची के लिए आदर्श आहार

पोषण से फेफड़े और ब्रोंची को कैसे मजबूत करें? यदि आपके फेफड़े कमजोर हैं, तो उनके लिए मुख्य चीज भोजन नहीं है, बल्कि उस हवा की गुणवत्ता है जिसमें आप सांस लेते हैं और व्यायाम करते हैं।

हालांकि, सही दैनिक आहार प्रशिक्षण की प्रभावशीलता को बढ़ा सकता है और बीमारी या अन्य क्षति के बाद म्यूकोसा की वसूली में तेजी ला सकता है।

यदि आप श्वसन प्रणाली को मजबूत करना चाहते हैं, खांसी से छुटकारा पाना चाहते हैं और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, तो आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा:

1. अक्सर खाओ, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके।
2. श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करने और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए अधिक प्रोटीन खाएं।
3. पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर आहार में शामिल करें, जो ब्रोंकोस्पज़म को खत्म करते हैं और ऊतक लोच को सामान्य करते हैं।
4. मसालेदार और नमकीन खाद्य पदार्थों को हटा दें, क्योंकि यह एडिमा के निर्माण में योगदान देता है।
5. भोजन में या दवा की तैयारी के भाग के रूप में विटामिन का उपयोग करना सुनिश्चित करें। पर्याप्त एस्कॉर्बिक एसिड, रेटिनॉल, टोकोफ़ेरॉल प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है। ब्रोंकाइटिस से क्या, हमारे दूसरे लेख में पढ़ें।
6. प्रतिदिन 2-2.5 लीटर शुद्ध पानी पिएं। यह श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली को नमी प्रदान करेगा और थूक को कम चिपचिपा बना देगा।
7. ट्रेस तत्वों में से, आपको पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम पर ध्यान देना चाहिए, जो भड़काऊ प्रक्रिया को कम करेगा और श्वसन तंत्र की ऐंठन से राहत देगा।

लोक उपचार

प्रकृति और वन्य जीवों के उपहारों का श्वसन तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वे निवारक और चिकित्सीय एजेंट दोनों के रूप में घर पर उपयोग करना आसान है।

बेजर वसा

उपकरण को रगड़ने या संपीड़ित करने के लिए आधार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, साथ ही मौखिक रूप से भी लिया जा सकता है। बेजर वसा को फार्मेसी में तरल रूप में खरीदा जा सकता है। इसे मक्खन के साथ पानी के स्नान में पिघलाया जाता है, कोको जोड़ा जाता है, और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि यह गाढ़ा न हो जाए। आप इसे सैंडविच की तरह फैलाकर ब्रेड के साथ इस्तेमाल कर सकते हैं।

नट्स की उपचार शक्ति

पाइन नट्स को वाइन में उबाला जाता है। परिणामी दवा दिन में तीन बार एक चम्मच में मौखिक रूप से ली जाती है।

पाइन दूध

राल और पाइन शंकु को उबलते दूध के साथ डाला जाता है और कई घंटों के लिए जोर दिया जाता है। उसके बाद, एजेंट को फ़िल्टर किया जाता है और सुबह 1 गिलास लिया जाता है। औषधीय दूध ब्रोंकाइटिस वाले बच्चे और धूम्रपान करने वाले वयस्क दोनों के लिए उपयोगी है। पुराने थूक को निकालने में लगभग 2 महीने का समय लग जाता है।

पाइन जाम

पाइन शंकु को पानी से डाला जाता है और कई घंटों तक उबाला जाता है। फिर चीनी को 1:1 के अनुपात में कच्चे माल में मिलाया जाता है और कुछ और समय के लिए उबाला जाता है। जाम को भोजन से पहले 2 बड़े चम्मच लिया जाता है। बच्चे की ब्रांकाई को कैसे मजबूत किया जाए, यह सबसे स्वादिष्ट और प्रभावी तरीकों में से एक है।

सफाई वाइबर्नम

Viburnum जामुन गर्म शहद के साथ डाला जाता है, कई घंटों के लिए जोर दिया जाता है और ब्रोंकाइटिस, निमोनिया और अन्य श्वसन रोगों के लिए भोजन के साथ एक बड़ा चमचा लिया जाता है। उपकरण का उपयोग वयस्कों और बच्चों के लिए किया जा सकता है।

लहसुन प्याज का शरबत

अवयवों के आक्रामक आवश्यक तेलों में एक मजबूत जीवाणुनाशक प्रभाव होता है और तीव्र और पुरानी बीमारियों से छुटकारा पाता है। लहसुन के साथ प्याज बारीक कटा हुआ होना चाहिए और चीनी के साथ कवर किया जाना चाहिए। परिणामी सिरप को एक चम्मच में दिन में तीन बार लिया जाता है।

सब्जी की सफाई

500 मिली की मात्रा में गाजर, चुकंदर और काली मूली का ताजा निचोड़ा हुआ रस लिया जाता है। उन्हें समान मात्रा में वोदका के साथ मिलाया जाता है और लगभग 90 मिनट के लिए बंद ढक्कन के नीचे रखा जाता है। वयस्क एक महीने के लिए दवा 50 मिलीलीटर लेते हैं।

मकई का कलंक

संयंत्र अवशिष्ट प्रभाव या पुरानी खांसी से छुटकारा पाने में मदद करता है। कच्चे माल को फार्मेसी में खरीदा जा सकता है, इसे कुचल रूप में एक चम्मच में दिन में तीन बार लें।

वायलेट और अजवायन

जड़ी बूटियों का संयोजन एंटीसेप्टिक गुण प्रदर्शित करता है और ब्रोन्कियल म्यूकोसा के उपचार को बढ़ावा देता है। कच्चे माल को 500 मिलीलीटर उबलते पानी में डाला जाता है और डाला जाता है। तरल दिन में तीन बार पिया जाता है।

ओट्स के साथ दूध

विशेष रूप से धूम्रपान करने वालों में पैथोलॉजिकल बलगम को हटाने का एक अच्छा उपाय। एक गिलास जई के दानों को 500 मिली दूध में मिलाया जाता है और धीमी आंच पर दलिया तक उबाला जाता है। उसके बाद, एक छलनी के माध्यम से थोड़ा और जई डालें। तैयार उपाय को एक बार में भोजन से पहले ताजा लिया जाता है। उपचार की अवधि एक सप्ताह है।

मार्शमैलो ऑफिसिनैलिस

नुस्खा एक बच्चे में फेफड़ों को मजबूत करने और समग्र प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद करता है। तीन बड़े चम्मच कच्चे माल को एक लीटर उबलते पानी में डाला जाता है और रात भर जोर दिया जाता है। भोजन से पहले आपको दिन में तीन बार एक पूरा गिलास लेने की जरूरत है।

काहर्स पर आधारित साधन

कुचले हुए मुसब्बर के पत्तों को शहद के साथ मिलाया जाता है और एक अंधेरी जगह में 5 दिनों के लिए कहोरों पर जोर दिया जाता है। दिन में तीन बार एक बड़ा चम्मच लें।

स्प्रूस गोली मारता है

शंकुधारी पेड़ बहुत उपयोगी होते हैं, क्योंकि वे एक समृद्ध विटामिन संरचना और आवश्यक तेलों से संपन्न होते हैं। वे ब्रोंकोस्पस्म को प्रभावी ढंग से राहत देते हैं, और एक एंटीसेप्टिक प्रभाव भी प्रदर्शित करते हैं। शूट को जार के तल पर रखा जाता है, चीनी के साथ कवर किया जाता है और कुचल दिया जाता है। जार को तीन सप्ताह के लिए रेफ्रिजरेटर में रखा जाता है, और फिर परिणामी मिश्रण को छान लिया जाता है। ग्रीन सिरप एक चम्मच दिन में तीन बार लिया जाता है। यह लोक उपचार बहुत उपयोगी और स्वादिष्ट है। इसलिए, बच्चा समय पर सिरप पीकर खुश होगा।

साँस लेने

ब्रोंची को मजबूत करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है - दवाओं, सख्त या लोक उपचार के साथ? चिकित्सीय एजेंट की संरचना के बावजूद, इसे श्वसन पथ तक पहुंचाने का सबसे अच्छा तरीका साँस लेना है।

आप तरल दवाओं, हर्बल तैयारियों, मिनरल वाटर में सांस ले सकते हैं।

विशेष उपकरणों - इनहेलर्स की मदद से, औषधीय पदार्थ सीधे घाव में पहुंचाया जाएगा, जबकि उपचार की प्रभावशीलता बढ़ जाती है, और साइड इफेक्ट की संभावना कम हो जाती है। यहाँ के बारे में और पढ़ें।

साँस लेना जल्दी से ब्रोन्कियल ऐंठन को रोक सकता है, अवरोधक स्थितियों में साँस लेने की सुविधा प्रदान कर सकता है, थूक को अलग करना मुश्किल हो सकता है, संक्रमण को मार सकता है और अन्य सकारात्मक प्रभाव प्राप्त कर सकता है।

कमजोर फेफड़े का क्या करें? इस स्थिति के लिए कोई जादू की गोली नहीं है। लक्ष्य की ओर क्रमिक और नियमित प्रगति से वांछित परिणाम प्राप्त किया जा सकता है।

फेफड़े ठीक न हों तो व्यक्ति निश्चित रूप से बीमार होता है। हां, अक्सर सांस की बीमारियां सबसे पहले सांस लेने की प्रक्रिया में ही परिलक्षित होती हैं, लेकिन फेफड़ों की बीमारी के लक्षण हमेशा स्पष्ट नहीं होते हैं। आपका शरीर आपको विभिन्न तरीकों से मदद के लिए संकेत भेज सकता है। इन संकेतों को पहचानना सीखने से आपको अपने फेफड़ों को ठीक करने और आनंद से सांस लेने में मदद मिलेगी।

फेफड़ों की समस्या का मुख्य कारण क्या है? सबसे पहले, यह क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज () है। यूक्रेन में, 1% आबादी इस बीमारी से बीमार है, जिससे मृत्यु हो सकती है। ये 2013 के आंकड़े हैं।

ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी वेक्सनर मेडिकल सेंटर (यूएसए) में पल्मोनोलॉजी और क्रिटिकल केयर के सहायक प्रोफेसर, लॉरेन गुडमैन, एमडी, लॉरेन गुडमैन, एमडी, वैश्विक स्तर पर, सीओपीडी मौत का चौथा प्रमुख कारण है और जल्द ही तथाकथित मौत की काली सूची में तीसरे स्थान पर होगा।

क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज की सामान्य अवधारणा में शामिल विशिष्ट रोग इस प्रकार हैं:

• वातस्फीति;
• क्रोनिक ब्रोंकाइटिस;
• दमा;
• सिस्टिक फाइब्रोसिस (सिस्टिक फाइब्रोसिस)।

वातस्फीति एक पैथोलॉजिकल स्थिति है जो एल्वियोली के विस्तार के कारण फेफड़ों में अत्यधिक वायु प्रतिधारण की विशेषता है, जो उनके विनाश की ओर ले जाती है। सिस्टिक फाइब्रोसिस एक वंशानुगत बीमारी है जिसमें एक प्रोटीन उत्परिवर्तन होता है, जिसके परिणामस्वरूप एक्सोक्राइन ग्रंथियों के काम में गड़बड़ी होती है। ये ग्रंथियां बलगम और पसीने का स्राव करती हैं। बाहरी स्राव की ग्रंथियों द्वारा उत्पादित बलगम को मॉइस्चराइज करने और व्यक्तिगत अंगों को सूखने और हानिकारक बैक्टीरिया से संक्रमण से बचाने के लिए आवश्यक है, जो एक यांत्रिक बाधा है।

सिस्टिक फाइब्रोसिस के साथ, बलगम गाढ़ा और चिपचिपा हो जाता है, यह ब्रांकाई, अग्न्याशय के उत्सर्जन नलिकाओं में जमा हो जाता है और उन्हें बंद कर देता है। इससे बैक्टीरिया का गुणन होता है, क्योंकि सफाई का कार्य गायब हो जाता है। सिस्टिक फाइब्रोसिस मुख्य रूप से अंगों को प्रभावित करता है जैसे:

• फेफड़े;
• आंतों;
• परानसल साइनस।

अंतरालीय फेफड़े की बीमारी फेफड़ों में हवा की थैलियों के बीच के ऊतक को प्रभावित करती है। यह भी सांस की गंभीर बीमारी है।

यदि आप नीचे वर्णित लक्षणों में से कम से कम एक लक्षण पाते हैं, तो उन्हें अनदेखा करने का प्रयास न करें। भलाई में ये संकेत और परिवर्तन इंगित करते हैं कि यह डॉक्टर को देखने का समय है।

1. आपमें हमेशा ऊर्जा की कमी रहती है।

आप सीढ़ियों से तीसरी मंजिल पर चढ़े, और साथ ही यह महसूस किया कि आप मैराथन दौड़ चुके हैं? क्या आप पाते हैं कि यदि आप दिन में सो नहीं पाते हैं तो आप छुट्टी के दिन घर पर अपने सामान्य काम करने में पूरी तरह से असमर्थ हैं? आपकी कोशिकाओं को ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है जो आपके पूरे शरीर को पूरे दिन चालू रखेगी। जब आपकी कोशिकाओं में पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं होती है, तो आप धीरे-धीरे सब कुछ करने लगते हैं। इसके अलावा, यदि आपके पास ऊर्जा का स्तर कम है, तो एक प्रकार का दुष्चक्र बन जाता है: थकान और कमजोरी के कारण आप सामान्य रूप से व्यायाम नहीं कर पाते हैं। और साथ ही, शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण जीवन शक्ति की आपूर्ति को भरना मुश्किल होता है। याद रखें कि क्या संभव है।

2. सांस लेने में तकलीफ, और इसका कारण फेफड़ों में होता है

आप सोच सकते हैं कि जैसे-जैसे साल बीतते हैं, जैसे-जैसे व्यक्ति की उम्र बढ़ती है, सांस लेने का प्रकार बदल जाता है, और यह अक्सर मुश्किल हो जाता है, लेकिन ऐसा नहीं है। यदि आप स्पष्ट रूप से कह सकते हैं कि वे दिन बीत गए जब आप आसानी से और गहरी सांस लेते थे, तो शायद यह समय डॉक्टर के लिए आपके फेफड़ों को सुनने का है।

सांस की तकलीफ सांस लेने की आवृत्ति और लय का उल्लंघन है, जो हवा की कमी की भावना के साथ है। सांस की तकलीफ विभिन्न पैथोलॉजिकल स्थितियों से जुड़ी हो सकती है जिससे सांस लेने या छोड़ने में कठिनाई होती है। अंगों और ऊतकों को अपर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति के साथ, शरीर श्वसन की मांसपेशियों की सक्रियता को बढ़ाकर इस कमी की भरपाई करने की कोशिश करता है, जिससे सांस लेने की आवृत्ति और लय में वृद्धि होती है।

गुडमैन के अनुसार, कभी-कभी एक व्यक्ति को लगता है कि श्वसन प्रणाली से हवा को बाहर निकालना मुश्किल है और साथ ही छाती में बहुत अधिक हवा जमा हो जाती है। यदि पूर्ण रूप से श्वास छोड़ना कठिन न भी हो तो भी फेफड़े कमजोर होने के कारण रोगी को सांस लेने में कठिनाई होती है। नतीजतन, फेफड़े अपने मुख्य कार्य का सामना नहीं कर पाते हैं: वे रक्त में पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुंचा पाते हैं।

3. आपको भ्रम है

क्या आप जानते हैं कि मस्तिष्क शरीर में प्रवेश करने वाली ऑक्सीजन का केवल 15% -20% उपयोग करता है? मस्तिष्क के समुचित कार्य के लिए, एक व्यक्ति को पर्याप्त रूप से सोचने के लिए O2 की आवश्यकता होती है। ऑक्सीजन का स्तर तेजी से गिरता है जब फेफड़े रक्त को ठीक से ऑक्सीजन नहीं दे पाते हैं, और परिणामस्वरूप, भ्रम अक्सर देखा जाता है। ऑक्सीजन का निम्न स्तर और कार्बन डाइऑक्साइड का बहुत अधिक स्तर जल्दी सोचने की क्षमता पर गंभीर नकारात्मक प्रभाव डालता है। गुडमैन के अनुसार, “कभी-कभी इससे व्यक्ति को नींद आ जाती है।”

4. आपका वजन कम हो रहा है

एक प्रगतिशील फेफड़ों की बीमारी मानव शरीर में बहुत सारी समस्याएं पैदा करती है, और इस वजह से, एक व्यक्ति यह भी ध्यान नहीं दे सकता कि उसने कितने किलोग्राम वजन कम किया है। और यह हमेशा वसा नहीं होता है जिससे आप छुटकारा पा चुके हैं। गुडमैन के अनुसार, क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज में, शरीर में अक्सर एक भड़काऊ प्रक्रिया होती है, और इसके परिणामस्वरूप, मांसपेशियां द्रव्यमान खो देती हैं। ऐसे मामलों में, अगर किसी व्यक्ति को सांस लेने में कठिनाई होती है, तो उसके लिए एक बार में बहुत अधिक भोजन करना भी मुश्किल हो सकता है - क्योंकि शरीर संकेत देता है कि पेट भर गया है।

5. तीन हफ्ते से ज्यादा खांसी होना

यदि खांसी बनी रहती है और किसी व्यक्ति के जीवन में हर समय मौजूद रहती है, तो यह चिंता का एक गंभीर कारण है; विशेष रूप से यदि:

• खूनी खाँसी;
• गर्मी।

इस तरह के दुर्जेय लक्षणों की पृष्ठभूमि के खिलाफ धूम्रपान चिंता का एक और कारण है, क्योंकि ऊपर सूचीबद्ध ऐसे संकेतों का मतलब अक्सर क्रोनिक ब्रोंकाइटिस या वातस्फीति की शुरुआत होती है। यदि आपकी खांसी तीन सप्ताह से अधिक समय तक रहती है, खासकर यदि आपको सांस लेने में कठिनाई होती है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।

अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना सबसे बड़ा निवेश है जो एक व्यक्ति अपने आप में कर सकता है। कम ही लोग जानते हैं कि अगर फेफड़े और ब्रांकाई को पहले से मजबूत कर लिया जाए तो सर्दी, फ्लू, ब्रोंकाइटिस और श्वसन प्रणाली के अन्य रोगों को रोका जा सकता है। यह करना आसान है जब आप जानते हैं कि फेफड़ों के लिए क्या अच्छा है।

फेफड़े और ब्रोन्कस को मजबूत बनाना

1) पोषण, जिसमें ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं जो फेफड़ों और ब्रोंची के लिए उपयोगी होते हैं।

एक उचित रूप से बना आहार पूरे जीव के स्वास्थ्य और विशेष रूप से श्वसन प्रणाली का आधार है। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो फेफड़ों और ब्रोंची को मजबूत करते हैं। उन्हें नियमित रूप से मेनू में शामिल करने की आवश्यकता है।

2) फेफड़े और ब्रोंची को मजबूत करने के लिए श्वास संबंधी व्यायाम करें।

विशेष अभ्यासों की मदद से, आप संपूर्ण श्वसन प्रणाली के रोगों के प्रतिरोध में काफी वृद्धि कर सकते हैं, इसकी क्षमताओं का विस्तार कर सकते हैं, साथ ही पूरे जीव के कामकाज में सुधार कर सकते हैं: हृदय की लय में सुधार करें, चयापचय को सामान्य करें, तंत्रिका तंत्र के कामकाज को विनियमित करें .

3) घर में साफ-सफाई।

नियमित गीली सफाई से हानिकारक धूल की मात्रा कम हो जाती है, जो ब्रांकाई और फेफड़ों पर बसने से एलर्जी की प्रतिक्रिया भड़क सकती है और श्वसन अंगों और रक्त के बीच गैस विनिमय बाधित हो सकता है। बड़ी संख्या में अनावश्यक चीजें, कागजात जमा न करें: घर में जितनी अधिक वस्तुएं होती हैं, उतनी ही अधिक धूल जम जाती है।

4) धूम्रपान छोड़ दें।

तम्बाकू का धुआँ इसके उच्च तापमान के कारण खतरा पैदा करता है, जो श्वसन पथ की नाजुक परत को नुकसान पहुँचाता है; ब्रोंची और फेफड़ों पर बसने वाला तम्बाकू टार, कैंसर के विकास को भड़काता है, और सभी सिगरेट में निहित हाइड्रोसिनेनिक एसिड ब्रोन्कियल सिलिया को नुकसान पहुंचाता है, जिससे खांसी, थूक, घरघराहट का विकास होता है, जो अंततः जीर्ण हो जाता है।

5) अगरबत्ती और एयर फ्रेशनर को हटा दें।

अगरबत्ती और एरोसोल के धुएं में ऐसे पदार्थ होते हैं जो भड़काऊ प्रतिक्रियाएं पैदा करते हैं, श्लेष्म झिल्ली को परेशान करते हैं और एलर्जी पैदा कर सकते हैं।

6) स्वच्छ हवा में सांस लें।

शहरी निवासियों के लिए, यह सबसे अधिक प्रासंगिक है। शहर की हवा ऑटोमोबाइल निकास और औद्योगिक प्रदूषकों से संतृप्त है। कम से कम सप्ताहांत प्रकृति में, जंगल में या जल निकायों के पास बिताने की कोशिश करें।

फेफड़ों के लिए उपयोगी उत्पाद

श्वसन तंत्र की श्लेष्मा झिल्ली एक प्रकार का स्पंज है जो शहरी हवा को बनाने वाले हानिकारक पदार्थों को अवशोषित करता है। ऑक्सीडेंट जमा होते हैं, श्वसन प्रणाली की गतिविधि परेशान होती है। भोजन का मुख्य कार्य फेफड़ों और ब्रोंची को हानिकारक पदार्थों से साफ करना है, यानी भोजन में बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होना चाहिए।

1) हरे, नारंगी और पीले रंग की सब्जियां और फल। बेल मिर्च, आड़ू, खुबानी, ब्रोकोली, चीनी गोभी, कद्दू, रसभरी, एवोकाडो, आदि। प्रति दिन आवश्यक अनुपात कुल आहार का 40-60% है। ये उत्पाद आंतरिक अंगों के लिए एक प्रकार के ब्रश के रूप में काम करते हैं, इनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो विषाक्त पदार्थों और हानिकारक कार्सिनोजेन्स को दूर करते हैं।

2) ताजा निचोड़ा हुआ चुकंदर, सेब और संतरे का रस। चुकंदर संचित विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है, सेब और संतरे विटामिन के साथ संतृप्त होते हैं, समग्र प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं।

इसके अलावा, प्राकृतिक रस वजन कम करने में मदद करते हैं, लेकिन वे ईको स्लिम के रूप में तेज़ होते हैं, जो एक प्राकृतिक-आधारित उपाय है।

3) बिना भुने हुए बीजों से सूरजमुखी का तेल। तेल को पहले कोल्ड प्रेसिंग की जरूरत होती है (इस तरह के उत्पाद को स्टोर की तुलना में बाजार में ढूंढना आसान होता है)। इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन और वसा होते हैं जो फेफड़ों और ब्रोंची के श्लेष्म झिल्ली को मजबूत करने के लिए आवश्यक होते हैं।

4) प्याज और लहसुन। इन उत्पादों में मौजूद फाइटोनसाइड्स हानिकारक जीवाणुओं को मारते हैं और संचित बलगम को हटाने में भी मदद करते हैं।

5) गुलाब कूल्हों। ताजा होने पर यह बहुत उपयोगी होता है, आप इसे सावधानी से पीसकर इसकी चाय भी बना सकते हैं। गुलाब शरीर को विटामिन और ट्रेस तत्वों से संतृप्त करता है, हानिकारक बाहरी प्रभावों के प्रतिरोध को बढ़ाता है।

फेफड़ों के लिए व्यायाम

ऐसे अभ्यासों का आधार श्वास अभ्यास है, और सबसे सरल उदाहरण चल रहा है। चलते समय, अपनी श्वास को ट्रैक करना महत्वपूर्ण है: प्रत्येक दूसरे चरण के लिए श्वास लें, और तीसरे के लिए - बाहर निकलें। शहर के बाहर या कम से कम किसी पार्क में तेज गति से शांत और साफ जगह पर चलना सबसे अच्छा है। यह प्रत्येक ब्रोंकस का विस्तार करने में मदद करेगा।

टहलते समय निम्नलिखित व्यायाम करते हुए 6-10 मिनट बिताएं:

• रुकें और कुछ गहरी साँसें लें, अपने कंधों को ऊपर उठाएँ, और साँस छोड़ें, अपने कंधों को नीचे करें;
• गहराई से साँस लेना, दाईं ओर झुकना, साँस छोड़ते हुए प्रारंभिक स्थिति में लौटना, उसी तरह बाईं ओर झुकना;
• साँस लेते समय, अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएँ, रीढ़ को छाती क्षेत्र में झुकाएँ, साँस छोड़ते हुए अपनी मूल स्थिति में लौट जाएँ।

डॉक्टर की राय। एगोरोवा एलेना अनातोल्येवना, सामान्य चिकित्सक। बेशक, यदि आप एक निश्चित जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, तो आप श्वसन तंत्र की सबसे गंभीर बीमारियों को भी रोक सकते हैं। फेफड़े और ब्रोंची को मजबूत करने के लिए व्यायाम पूरे जीव को एक पूरे के रूप में और विशेष रूप से सांस लेने के लिए महत्वपूर्ण अंगों को मजबूत करने में एक अच्छी मदद है। साथ ही, हमें पूर्ण और संतुलित आहार के बारे में, बुरी आदतों को छोड़ने के बारे में नहीं भूलना चाहिए। हर कोई जो इन सरल नियमों का पालन करता है, बहुत कम ही डॉक्टरों के पास जाता है।

सलाह

ब्रोंची और फेफड़ों को मजबूत करने के लिए, पारंपरिक चिकित्सा देखें, गोलूबिटोक्स का उपयोग करें, यह प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है। वैसे, अगर आप शराब के शौकीन हैं, तो यह फेफड़ों के काम के लिए माइनस है। आश्रित शराबियों के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप अध्ययन करें: मेरा विश्वास करो, शराब तुरंत ठीक हो जाती है।

श्वसन प्रणाली के लिए औषधीय संग्रह, एक वयस्क और एक बच्चे दोनों के लिए उपयुक्त: कोल्टसफ़ूट के फूल और पत्ते, ऋषि, देवदार की कलियाँ और सुई, केला का पत्ता, लिंडेन का खिलना, सेंट जॉन पौधा, कैलेंडुला फूल, यारो।

समान अनुपात में मिलाएं, 2 कप पानी में 1 बड़ा चम्मच (बच्चों के लिए 1 चम्मच) काढ़ा करें, कम से कम 2 घंटे के लिए छोड़ दें। भोजन से 30 मिनट पहले और शाम को सोने से पहले 1 गिलास सुबह लें। कोर्स 2-3 महीने का है। इस संग्रह का उपयोग न केवल रोकथाम के लिए किया जाता है, बल्कि फुफ्फुसीय ब्रोंकाइटिस और अन्य श्वसन रोगों के उपचार में भी किया जाता है।

कई दादा-दादी के पोते-पोतियों में आत्मा नहीं होती। और उनके लिए सबसे बुरी बात यह है कि लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चा जन्म से ही बीमार होने लगता है। मुख्य बात घबराना नहीं है! सबसे पहले, आपको कारणों को समझने, ज्ञान और धैर्य दिखाने की जरूरत है। यह ऐसे मामले के बारे में था कि के.आई. डोरोनिन। तो एक परिवार की कहानी...

शादी के लिए एक ईमानदार दावत

सिकंदर ने मॉस्को पुलिस के मानवहत्या विभाग में काम किया। एक बार लोगों को समस्या हुई, और उन्होंने अपने पड़ोसियों के दरवाजे की घंटी बजाई। गवाहों की जरूरत थी।

यह एक युवती थी जिसने उसके लिए दरवाजा खोला, इतना सुंदर कि पहले तो वह गूंगा रह गया, लेकिन उसने खुद को संभाला, अपना परिचय दिया और मामले का सार समझाया। उसने अपना सुंदर हाथ लंबी उँगलियों से बढ़ाया और कहा: “मेरा नाम अलीना है। माँ और पिताजी आपकी मदद करेंगे, लेकिन मुझे काम पर जाना है। भोर का समय था। अलीना ने कहा कि वह पास में काम करती थी, एक किराने की दुकान में, जिसकी चाबी उसके पास थी, इसलिए उसके चलने का समय हो गया था।

सिकंदर ने साक्ष्य एकत्र किए और जल्द ही डाकुओं को तेजी से पीछा करते हुए हिरासत में ले लिया। अलीना इस समय उसके सिर से बाहर नहीं निकली। और एक बार फिर भी उसने उसे बेहतर जानने के लिए उसकी दुकान पर जाने का फैसला किया। उसने उसे एक रेस्तरां में आमंत्रित किया, लेकिन वह सहमत नहीं हुई, क्योंकि वह बहुत थकी हुई थी: "पूरा दिन उसके पैरों पर ..." हालाँकि, उसने उसे एक कप चाय के लिए अपने घर बुलाया।

सिकंदर ने मानो पंखों पर उड़ान भरी। उसने सहकर्मियों से पैसे उधार लिए, चाय के लिए अच्छी मिठाइयाँ और सबसे सुंदर केक खरीदा।

यह स्पष्ट था कि लोग अच्छी तरह से नहीं रहते थे। अलीना के माता-पिता, 60 वर्ष से अधिक उम्र के शांत पेंशनभोगी, अचानक किसी तरह उपद्रव करते हैं और चाय के बजाय मेज पर वोदका की एक बोतल रख देते हैं। तुरंत पहले से ही कटा हुआ कच्चा स्मोक्ड सॉसेज, खीरे, टमाटर, मशरूम, तले हुए आलू दिखाई दिए।

अलेक्जेंडर ने फिर भी एक कप चाय मांगी: उसे सुबह काम पर जाना है, और सामान्य तौर पर वह इसके शौकीन नहीं हैं। हर कोई केक के साथ चाय पीने लगा और उसके बाद मेजबानों ने धीरे-धीरे वोदका पीना शुरू कर दिया और ध्यान से खुश हो गए। सिकंदर के हर मजाक के बाद अलीना भी पी गई और बेकाबू होकर हंस पड़ी। दर्शन के क्रम में वह देर रात तक रुके रहे।

जल्द ही सिकंदर ने अलीना को रजिस्ट्री कार्यालय में आमंत्रित किया और उसे अपने घर ले आया, जहाँ वह अपने माता-पिता के साथ रहता था। नादेज़्दा, उनकी माँ, पहले तो चिंतित थीं कि उनके पास अपनी बहू को जानने का समय भी नहीं था। लेकिन शादी के बाद वह शांत हो गई: वह बहुत विनम्र है, वह हर बात से सहमत है, और परिचारिका खराब नहीं है, और सुंदरता, ज़ाहिर है, अलिखित है। और जब अलीना गर्भवती हुई, तो नादेज़्दा की खुशी का ठिकाना नहीं रहा।

बहुत अजीब व्यवहार

गर्भावस्था के दौरान, अलीना को विषाक्तता से पीड़ा हुई, लेकिन उसने सब कुछ सह लिया। मैंने अपने सब्जी की दुकान में डिक्री तक काम करना समाप्त कर दिया और जन्म के पूरे 2 महीने पहले मैं घर पर था।

इस अवस्था में भी वह घर के कामों को बखूबी सम्भालती थी। कोई गर्लफ्रेंड नहीं, दोस्त। और वह अपने माता-पिता से बहुत कम ही मिलने गई, हालाँकि वह उनकी इकलौती संतान थी।

सिकंदर को कप्तान के पद पर पदोन्नत किया गया था, और काम का बोझ स्पष्ट रूप से बढ़ गया था, जिससे वह सुबह से रात तक वहाँ गायब हो गया। अपनी पत्नी के जन्म के कुछ दिन पहले, उसे उस घर में काम पर जाना पड़ा जहाँ उसके माता-पिता रहते थे। बेशक, मैंने उसी समय बूढ़े लोगों से मिलने का फैसला किया, लेकिन वे घर पर नहीं थे। प्रवेश द्वार के पास एक बेंच पर बातें करते हुए दादी ने कहा कि वे दुकान में गए थे। और एक ने हँसते हुए कहा: "अब वे आएंगे, स्टोलिचनाया की एक बोतल लाएँ और शाम तक इसे कुचल दें।"

यहाँ सिकंदर को क्या पता चला है। शांत, शांत, अलीना के माता-पिता ने कभी किसी से झगड़ा नहीं किया, लेकिन वे दोस्त भी नहीं थे। वे अनाथालय के बाद साथ हो गए, जहाँ दोनों का पालन-पोषण हुआ, शादी हुई और उन्हें यह अपार्टमेंट मिला। माँ ने जीवन भर नर्स के रूप में काम किया, पिता ने कारखाने में टर्नर के रूप में काम किया। जब वे नशे में हो जाते हैं, तो वे बिस्तर पर चले जाते हैं। अलीना का जन्म तब हुआ था जब वे पहले से ही 40 वर्ष से अधिक की थीं।

लड़की अनुकरणीय हो गई। उसने औसत दर्जे का अध्ययन किया, लेकिन वह एक ट्रेड कॉलेज में प्रवेश करने और उससे स्नातक करने में सक्षम थी। वह एक कैरियरवादी नहीं थी, वह किसी चीज की आकांक्षा नहीं रखती थी, वह एक विक्रेता के रूप में काम करती थी, और घर पर हर दिन वोदका की एक बोतल मेज पर उसका इंतजार कर रही थी। कम उम्र से ही माता-पिता और अलीना ने शराब पीना सिखाया। कुतरना नट या कुछ और - और कोई गंध नहीं। हमेशा मदहोश।

अलेक्जेंडर ने अलीना के माता-पिता की प्रतीक्षा नहीं की, और उस बातचीत के पूरे दिन बाद, उसकी पत्नी के बारे में विचार उसके सिर से बाहर नहीं गए। आप कभी नहीं जानते कि बेंच पर दादी किस बारे में गपशप करती हैं ... लेकिन वास्तव में, अलीना हमेशा उनसे मिलती है जैसे कि नशे में! वह कभी बहस नहीं करता, विवादों में नहीं पड़ता, बहुत सोता है और किसी चीज में दिलचस्पी नहीं रखता। वह जो खरीदता है, वह आनन्दित होता है - उसके साथ सब कुछ ठीक है। और फिर उसे इस व्यवहार का कारण पता चला: वास्तव में, वह वोदका को छोड़कर दुनिया की हर चीज के प्रति उदासीन थी।

अलेक्जेंडर हतोत्साहित था, लेकिन उसने कुछ भी नहीं खोजने और फिलहाल कुछ भी नहीं करने का फैसला किया - उसकी पत्नी के जन्म से कुछ ही दिन पहले थे।

जन्म से रोग

कुछ दिनों बाद अलीना ने एक लड़के को जन्म दिया। उसका वजन मात्र 1 किलो 900 ग्राम था, वह जन्म से ही बहुत कमजोर था। ऐसा अक्सर तब होता है जब गर्भवती माँ पीती है। बच्चा शायद ही कभी रोया और स्तन के दूध से इनकार कर दिया, इसलिए प्रसूति अस्पताल में भी वे मिश्रण में बदल गए। कुछ दिन बाद उन्हें घर लाया गया। लड़के का नाम वेन्चका रखा गया। उसने खराब वजन डाला, लेकिन अलीना ने कुछ शीतलता के साथ इसका इलाज किया और बहुत कम ही अपने बेटे को अपनी बाहों में लिया, हालाँकि उसने उसे साफ रखने की कोशिश की।

सबसे बढ़कर, उनकी दादी नादिया, सिकंदर की माँ, ने उनकी देखभाल की। उसे लंबे समय से प्रतीक्षित पोते से तुरंत प्यार हो गया। और सिकंदर, जब उसके पास थोड़ा सा अवसर था, तो बच्चे को देखने के लिए काम से घर भाग गया। मैं चिंतित था क्योंकि बच्चा एक साल की उम्र से पहले ही बहुत बीमार रहने लगा था। इसलिए उनकी पत्नी के साथ समस्याएं पृष्ठभूमि में चली गईं।

वान्या को निमोनिया हुआ, लेकिन एक बार नहीं, बल्कि 3 साल की उम्र तक उसका दम घुटने लगा। निदान किया गया। किसी दवा ने उसकी मदद नहीं की, हमले अधिक से अधिक बार हुए। इसलिए वे 2 साल तक पीड़ित रहे। अंत में, मेरी दादी नादेज़्दा, मेरी एक पुरानी दोस्त, ने फोन किया और मदद मांगी।

जब इम्यून सिस्टम फेल हो जाता है...

एक बहुत पतला, लगभग पारदर्शी लड़का मुझसे मिलने आया। वान्या 3.5 साल की लग रही थी, हालाँकि वह पहले से ही 5 साल की थी।

मैंने उसकी जांच की। वह बहुत जोर से सांस ले रहा था और लगातार इन्हेलर का प्रयोग कर रहा था। नादेज़्दा ने कहा कि जब से उसके दांत आए हैं, तब से बच्चा नींद में अपने दांत पीस रहा है। और किसी तरह मैंने तुरंत सोचा कि, सबसे अधिक संभावना है, उसके फेफड़ों में राउंडवॉर्म लार्वा था। ऐसा कमजोर बच्चा उन्हें आसानी से उठा सकता है। इसके अलावा यहाँ से अंतहीन, ब्रोन्कियल ट्यूब हैं। आशा ने मुझे आश्वस्त किया कि मेरे पोते के पास कीड़े नहीं हैं - उन्होंने जाँच की। हालांकि, प्रोफिलैक्सिस और बार-बार किए गए परीक्षणों ने हस्तक्षेप नहीं किया।

सिटरिया और चैंटरेल्स के क्या लाभ हैं?

हमने आइसलैंडिक मॉस (सिटरारिया) सहित जड़ी-बूटियों के साथ वान्या का इलाज करने का फैसला किया। लोक चिकित्सा में, इस पौधे को बहुत मूल्यवान माना जाता है, और यहाँ क्यों है।

खैर, हमारा इलाज 5 महीने चला। कृमियों के बारे में मेरी धारणा की पुष्टि हुई, लेकिन परीक्षणों से पता चला कि चयनित उपाय मदद करते हैं। और ब्रोन्कियल अस्थमा के हमले कम और कम हुए। इन महीनों के दौरान, लड़का बड़ा हुआ और 5 किलोग्राम वजन बढ़ाया, उसके गालों पर एक लाली दिखाई दी।

और अलीना के बारे में क्या? जल्द ही उसके माता-पिता की एक के बाद एक मृत्यु हो गई, और नादेज़्दा और उसके पति, जिन्होंने उसके दुर्भाग्य - शराब के बारे में सीखा, ने उसे अपने गंभीर रूप से बीमार बच्चे की तरह माना। सबसे पहले अलीना ने दावा किया कि वह बिल्कुल नहीं थी। जैसे, मैं शराब नहीं पीता, मैं सामान्य जीवन जीता हूँ। मैं बस आराम कर रहा हूँ। और सामान्य तौर पर, मुझे बचपन से इसकी आदत थी, मेरे लिए यह आदर्श है ... तब उसे एहसास हुआ कि इस तरह के "विश्राम" से क्या होता है। नशा मुख्य रूप से बच्चों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। शराबबंदी का सामना करना आसान नहीं है, खासकर महिलाओं के लिए, लेकिन समय के साथ, मातृ वृत्ति और रिश्तेदारों के अच्छे रवैये की जीत हुई।

जब वान्या मजबूत हो गई, अलीना अपने स्टोर में काम करने में सक्षम हो गई। लड़के का इलाज बाबा नादिया ने किया था, जो अभी सेवानिवृत्त हुए थे। बुद्धिमान महिला के पास इतना धैर्य और प्रेम था कि वह परिवार में सब कुछ ठीक कर सके। नादेज़्दा ने अपना जीवन पूरी तरह से अपने पोते की देखभाल के लिए समर्पित कर दिया। अब वह और उसके दादा उसे पूल और अलग-अलग मंडलियों में ले गए।

लड़का बड़ा हुआ और मजबूत हुआ, हंसमुख और मोबाइल बन गया। वह पूरी तरह से रुक गया।

श्री "चिकित्सा पत्र" संख्या 17, 2017

फेफड़े - वे अंग जिनके साथ हम सांस लेते हैं - काफी मात्रा में होते हैं, वे लगभग पूरे छाती गुहा पर कब्जा कर लेते हैं, जो सीधे पसलियों और डायाफ्राम से सटे होते हैं। फेफड़े के ऊतक शरीर के किसी भी अन्य ऊतक के विपरीत होते हैं - वे स्पंज की तरह झरझरा होते हैं, क्योंकि वे कई छोटे वायु थैली से बने होते हैं जिन्हें एल्वियोली कहा जाता है। फेफड़े एक झिल्ली से ढके होते हैं - फुफ्फुस, जो उन्हें सांस लेने पर स्वतंत्र रूप से अनुबंध और विस्तार करने की अनुमति देता है।

फुफ्फुस अपनी आंतरिक सतह के साथ फेफड़ों से सटा हुआ है, और छाती से इसकी बाहरी सतह से जुड़ा हुआ है; इसलिए, जब छाती फैलती है, तो फेफड़े फैलते हैं, और जब वे संकीर्ण होते हैं, तो वे सिकुड़ते हैं।

जब हम सांस लेते हैं, तो हवा श्वसन पथ से गुजरती है - नाक गुहा, गला, स्वरयंत्र, श्वासनली, ब्रांकाई, कई नलियों से जुड़ी होती है - ब्रोंचीओल्स, जो एक पेड़ की कई शाखाओं की तरह, फेफड़ों में "अंकुरित" होती हैं। ब्रोंचीओल्स से हवा के लिए एल्वियोली में प्रवेश करने के लिए - हवा के बुलबुले जो फेफड़े बनाते हैं, इन बुलबुले में खाली जगह बननी चाहिए, और इसके लिए फेफड़ों का विस्तार होना चाहिए। फेफड़ों का विस्तार करने के लिए, बदले में, यह आवश्यक है कि छाती का विस्तार हो। जब आप साँस लेते हैं, तो ऐसा होता है - सबसे पहले, पसलियों के बीच की मांसपेशियाँ सिकुड़ती हैं और छाती को ऊपर और बगल की ओर खींचना शुरू करती हैं, और उसके बाद फेफड़े खिंचते हैं, आने वाली हवा के लिए जगह बनाते हैं, जो आसानी से खाली जगह में खींची जाती है, एल्वियोली भरना। जब आप साँस छोड़ते हैं, तो पेक्टोरल मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, छाती गिर जाती है और हवा बाहर निकल जाती है।

श्वसन प्रणाली कैसे काम करती है इस बारे में वीडियो

फेफड़े की विकृति के लक्षण

श्वसन प्रणाली के विकार मुख्य रूप से संक्रमण से जुड़े होते हैं, जिससे वायुमार्ग और फेफड़ों के ऊतकों में सूजन हो सकती है। श्वसन संकट का सबसे आम लक्षण खांसी है। अन्य संकेतों में सांस की तकलीफ, घरघराहट, सीने में दर्द और सांस की तकलीफ शामिल हो सकते हैं। अक्सर, खांसी जुकाम का एक लक्षण है, श्वसन पथ का एक संक्रामक वायरल रोग, खासकर अगर यह बहती नाक और गले में खराश के साथ हो। ऐसी खांसी आमतौर पर एक से दो सप्ताह के भीतर काफी जल्दी ठीक हो जाती है। यदि खांसी लंबे समय तक रहती है और थूक के निष्कासन के साथ होती है, तो यह क्रोनिक ब्रोंकाइटिस का संकेत दे सकता है - ब्रोंची की दीवारों की लगातार सूजन। एक महीने से अधिक समय तक चलने वाली सूखी खांसी श्वासनली म्यूकोसा की सूजन का संकेत दे सकती है, जो अक्सर धूम्रपान का परिणाम होती है। यदि खांसी कई महीनों तक जारी रहती है और मजबूत हो जाती है, तो यह तपेदिक या फेफड़ों के कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों पर संदेह करने का एक कारण है। सांस की तकलीफ के साथ खांसी, सांस लेने में कठिनाई तीव्र ब्रोंकाइटिस या निमोनिया का संकेत हो सकता है। सीने में दर्द के साथ ब्रोंकाइटिस और निमोनिया हो सकता है। बुखार के साथ घरघराहट भी तीव्र ब्रोंकाइटिस का संकेत है। अगर सांस लेने में घरघराहट हो रही है और इतना मुश्किल है कि एक व्यक्ति का दम घुटता है, तो यह अस्थमा का दौरा पड़ने की सबसे अधिक संभावना है। झागदार सफेद या गुलाबी बलगम के साथ घरघराहट एक बहुत ही खतरनाक संकेत है: यह फुफ्फुसीय एडिमा का संकेत है, जो हृदय रोग के कारण होने वाली जीवन-धमकाने वाली स्थिति है। इस मामले में, आपको तत्काल एक एम्बुलेंस को कॉल करने और रोगी को गहन देखभाल इकाई में पहुंचाने की आवश्यकता है।

कभी-कभी फेफड़े और वायुमार्ग में परेशानी खुद को इतनी तेजी से और स्पष्ट रूप से प्रकट नहीं करती है, और फिर इसे अप्रत्यक्ष संकेतों से आंका जा सकता है। प्रभावित फेफड़े के अनुरूप गाल का लगातार लाल होना फेफड़ों में विकार का संकेत हो सकता है। इसके अलावा, फेफड़ों की सूजन के साथ जीभ बहुत लाल हो जाती है। ब्रोंकाइटिस नाक के पंखों की लाली से संकेत मिलता है। फेफड़े में पुराने विकार "चिपचिपे कंधे के ब्लेड" के प्रभाव में प्रकट होते हैं, जब हाथ को पीठ के पीछे रखा जाता है, तो कंधे का ब्लेड ऊपर नहीं उठता है, लेकिन ऐसा रहता है जैसे कि पीठ से चिपक गया हो। दाहिनी हंसली के नीचे दबाए जाने पर पल्मोनरी विकार व्यथा का संकेत दे सकते हैं। नासॉफरीनक्स में जमाव से फेफड़ों में गड़बड़ी शुरू हो सकती है, इस मामले में यह बहुत मदद करता है।

फेफड़ों की विकृतियों के साथ-साथ अन्य सभी अंगों के लिए, अक्सर उनमें जमाव होता है। पहली नज़र में, ऐसा लगता है कि फेफड़ों में कोई जमाव नहीं होना चाहिए - आखिरकार, हम सभी लगातार सांस लेते हैं, जिसका अर्थ है कि फेफड़े हमेशा गति में रहते हैं, वे या तो फैलते हैं या सिकुड़ते हैं, और यह आंदोलन जीवन भर नहीं रुकता . हालाँकि, यह आंदोलन भिन्न हो सकता है - पूर्ण और हीन। ज्यादातर लोग इस तरह से सांस लेते हैं कि फेफड़ों की गति पूरी नहीं हो पाती है। फेफड़ों का उतना विस्तार नहीं होता जितना होना चाहिए। फेफड़ों की अपर्याप्त गति भी हाइपोडायनामिया में योगदान करती है - आंदोलन की कमी। शारीरिक शिक्षा की कक्षाओं में, हम आराम की तुलना में अधिक पूरी तरह से सांस लेते हैं, लेकिन हमारे समय का दुर्भाग्य - अधिकांश लोगों की गतिहीन जीवन शैली - फेफड़ों को काम करने की अनुमति नहीं देती है, जैसा कि उन्हें स्वभाव से होना चाहिए।

फेफड़ों के पूर्ण कामकाज के लिए, न केवल छाती की मांसपेशियों को अच्छी तरह से काम करना चाहिए, बल्कि डायाफ्राम भी - छाती और पेट की गुहा के बीच पेशी विभाजन। बल्कि, यह डायाफ्राम है जिसे सबसे पहले अच्छी तरह से काम करना चाहिए, क्योंकि यह वह है जो छाती की मांसपेशियों को गति प्रदान करता है, जिससे फेफड़े खिंचते और सिकुड़ते हैं। ज्यादातर लोगों में एक अप्रशिक्षित, खराब विकसित डायाफ्राम खराब तरीके से काम करता है, नतीजतन, छाती और फेफड़े पर्याप्त रूप से नहीं फैलते हैं और केवल हवा का एक छोटा हिस्सा जो उनमें फिट हो सकता है, फेफड़ों में प्रवेश करता है। इसके अलावा, अत्यधिक तनावग्रस्त, तंग छाती की मांसपेशियां भी फेफड़ों को पूरी तरह से काम नहीं करने देती हैं। नतीजतन, फेफड़ों का केवल निचला हिस्सा हवा से भर जाता है, और हवा शीर्ष तक नहीं पहुंचती है। और वहां ऑक्सीजन नहीं मिलती है, जिसका अर्थ है कि वहां ठहराव शुरू हो जाता है। जहां ठहराव है, वहां हमेशा बीमारी है। जिन ऊतकों को पूरी तरह से ऑक्सीजन और पोषण की आपूर्ति नहीं होती है, वे मुख्य रूप से संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। सभी पुरानी बीमारियाँ हमेशा ठहराव का संकेत देती हैं। क्योंकि जहां कोई ठहराव नहीं है, रक्त और लसीका के प्रवाह से संक्रमण बहुत जल्दी धुल जाता है, सामान्य चयापचय बहाल हो जाता है, जिसका अर्थ है स्वास्थ्य। यदि फेफड़े और श्वसन पथ के रोग हैं, तो इसका मतलब केवल यह है कि कोई पूर्ण गति नहीं है, कि फेफड़े और श्वसन पथ नहीं चलते हैं, उनके लिए प्रकृति के रूप में काम नहीं करते हैं।

विसरल थेरेपी फेफड़ों और श्वसन प्रणाली में सभी जमाव को समाप्त करती है। इसके साथ ही आंतों के उपचार के साथ, श्वास अभ्यास करना आवश्यक है, सही ढंग से सांस लेना सीखें, पूरी तरह से सांस लें और फेफड़ों को साफ करें।

आंतों के फेफड़े के उपचार के लिए संकेत: क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, मध्यम ब्रोन्कियल अस्थमा, निमोनिया के बाद रिकवरी की अवधि। स्वस्थ लोगों में फेफड़ों और श्वसन पथ के रोगों की रोकथाम के लिए विस्सरल थेरेपी भी अपरिहार्य है।

फेफड़े के क्षेत्र में आंत के उपचार के लिए मतभेद: तीव्र चरण में निमोनिया, उत्तेजना के क्षेत्र में किसी भी रसौली (सौम्य वाले सहित), छाती क्षेत्र में फ्रैक्चर वाली पसलियों और अन्य चोटों, फुफ्फुसीय एडिमा।

विसरल लंग थेरेपी कार्डियक थेरेपी के समान तरीके से की जाती है। यह लेटकर, खड़े होकर या बैठकर किया जाता है। यदि आप खड़े या बैठे हुए ऐसा करते हैं, तो आपको दबाए जाने पर समर्थन बनाने के लिए अपनी पीठ को दीवार या कुर्सी के पीछे झुकना होगा। सबसे पहले, आपको छाती क्षेत्र को न केवल सामने से, बल्कि पक्षों से भी ध्यान से महसूस करने की आवश्यकता है और दर्द वाले क्षेत्रों की उपस्थिति या केवल बढ़ी हुई संवेदनशीलता के क्षेत्रों का निर्धारण करें। यह इन क्षेत्रों में है कि चिकित्सा की जानी चाहिए। सबसे पहले इस स्थान पर हथेली के आधार से हल्का हल्का दबाव डाला जाता है। जब पहली बार, छाती के अंदर थोड़ी सी भी दर्द संवेदना प्रकट होती है, तो दबाव बंद हो जाता है और हाथ उस स्थिति में स्थिर हो जाता है जो पहले ही तीन मिनट तक पहुंच चुका होता है। इस समय के दौरान, ज्यादातर मामलों में दर्द या तो पूरी तरह से गायब हो जाता है या सुस्त हो जाता है। यदि दबाव में देरी के दौरान दर्द तेज हो जाता है, तो आंत का उपचार बंद कर दिया जाना चाहिए।

दबाव क्षेत्र में दर्द से राहत के बाद, आपको अगले संवेदनशील क्षेत्र की तलाश में अपना हाथ बढ़ाना होगा और वहां वही काम करना होगा। इस प्रकार, छाती के सभी संवेदनशील क्षेत्रों को पूर्ण संज्ञाहरण तक दोनों सामने और पक्षों से दबाया जाता है।

फेफड़ों और श्वसन पथ के रोगों की उपस्थिति में, यह दर्द वाले क्षेत्रों को टक्कर देने के लिए भी उपयोगी है। यह इस प्रकार किया गया है। हथेली को दर्द वाले क्षेत्र पर पीछे की ओर ऊपर की ओर रखा जाता है और दूसरे हाथ की उंगलियों को पहले हाथ की पीठ पर थपथपाया जाता है। जहां छाती के अंदर दर्द दिखाई देता है, दर्द को खत्म करने की कोशिश में अधिक समय तक (लेकिन एक स्थान पर दो मिनट से अधिक नहीं) टैप करना आवश्यक है।

यदि "चिपचिपे कंधे के ब्लेड" का प्रभाव देखा जाता है, तो एक सहायक की आवश्यकता होती है जो पीछे से आंत का उपचार करेगा। इस मामले में, रोगी अपने पेट पर झूठ बोलता है, और सहायक एक हाथ की चार अंगुलियों के साथ कंधे के ब्लेड के किनारे क्षेत्र को धक्का देता है, जिससे दर्द से राहत मिलती है और मांसपेशी तनाव से राहत मिलती है। दबाव "चिपचिपा" स्कैपुला के नीचे, अंदर और गहरा लगाया जाता है।

आप दूसरे हाथ की हथेली के आधार के दबाव में मदद कर सकते हैं, इसे दबाने वाली उंगलियों के शीर्ष पर रख सकते हैं। प्रत्येक बाद के सत्र के साथ, कंधे के ब्लेड की गतिशीलता में वृद्धि होगी, और साथ ही फेफड़ों के श्वसन कार्य में सुधार होगा।

साँस लेने के व्यायाम

जमाव, और इसलिए फेफड़ों की बीमारियों को रोकने के लिए, यह सीखना बहुत जरूरी है कि सही तरीके से सांस कैसे ली जाए। लेकिन सही तरीके से सांस लेने का मतलब गहरी सांस लेना नहीं है, जितना हो सके अपनी छाती को फुलाने की पूरी कोशिश करें। इस तरह की सांस लेना गलत है। गहरी साँस लेने के साथ, जब हम अत्यधिक, कभी-कभी ऐंठन से छाती की मांसपेशियों को तनाव देते हैं, तो फेफड़े बिल्कुल भी बेहतर काम नहीं करना शुरू करते हैं, इसके विपरीत, वे इस तरह की साँस लेने से पीड़ित होते हैं, परिणाम के रूप में प्राप्त करना, अजीब लग सकता है, बहुत थोड़ा ऑक्सीजन। गहरी साँस लेना, एक नियम के रूप में, तनावपूर्ण साँस लेना है, यह मांसपेशियों और फेफड़ों दोनों में अत्यधिक तनाव का कारण बनता है, और तनावग्रस्त फेफड़े ठीक से नहीं फैल पाते हैं, एल्वियोली नहीं खुलते हैं और हवा में नहीं जाने देते हैं। उचित श्वास मुक्त, शिथिल, हल्का और मौन श्वास है। लोचदार, आराम करने में सक्षम और आसानी से विश्राम से मांसपेशियों की टोन तक - सामान्य स्वस्थ श्वास के लिए मुख्य स्थिति।

श्वास को ऐसा बनने के लिए व्यक्ति को अपने डायफ्राम को नियंत्रित करना सीखना चाहिए। जैसा कि हमने पहले ही कहा है, सामान्य स्वस्थ श्वास डायाफ्राम के आंदोलन के साथ शुरू होता है, और पहले से ही यह छाती को गति में सेट करता है, जो अंततः आसानी से, सहजता से आगे बढ़ता है। अधिकांश लोग, सांस लेते समय, छाती को व्यावहारिक रूप से गतिहीन डायाफ्राम के साथ विस्तारित और संकीर्ण करते हैं। इससे कंधे और छाती ऊपर उठती है, लेकिन ऑक्सीजन के साथ फेफड़ों की आवश्यक संतृप्ति नहीं होती है, क्योंकि श्वास का मुख्य घटक गायब है - डायाफ्राम का पूर्ण संचलन।

इसलिए, सही तरीके से सांस लेने का तरीका सीखने के लिए, आपको सांस लेने के सबसे इष्टतम और स्वस्थ तरीके - डायाफ्रामिक श्वास में महारत हासिल करने की आवश्यकता है।

निम्नलिखित अभ्यास इसमें आपकी सहायता करेगा।

आपको अपनी पीठ के बल लेटने और अपने पेट पर एक किताब रखने की जरूरत है। छाती पूरी तरह से मुक्त और शिथिल होती है, इसमें कोई तनाव नहीं होता। एक शांत धीमी सांस लें ताकि जब आप सांस लें तो आपके पेट की किताब ऊपर उठे। आप कल्पना कर सकते हैं कि हवा सीधे पेट में प्रवेश करती है और इससे पेट किताब के साथ ऊपर उठता है। उसी समय, एक स्वतंत्र और शिथिल छाती भी हिलेगी - लेकिन आसानी से, स्वतंत्र रूप से, बिना तनाव के, जैसे कि अपने आप से आगे बढ़ें, जबकि कंधे और छाती ऐंठन से नहीं उठेंगे, आंदोलन मुश्किल से ध्यान देने योग्य होगा, लेकिन पेट हिल जाएगा बहुत ध्यान देने योग्य। धीरे-धीरे, शांति से सांस छोड़ते हुए कल्पना करें कि पेट से हवा निकल रही है, और सुनिश्चित करें कि पेट पर किताब गिरे। साँस छोड़ना साँस लेने की तुलना में लंबा होना चाहिए, साँस छोड़ने के दौरान फेफड़ों को वहाँ मौजूद हवा से पूरी तरह से मुक्त होना चाहिए, अन्यथा वे ताजी हवा से नहीं भर पाएंगे। छाती चुपचाप और लगभग अगोचर रूप से गिर जाएगी, और पेट को ध्यान से खींचा जाना चाहिए। ऐसे ही कुछ और साँसें और साँस छोड़ें, फिर बिना किसी किताब के पेट पर, फिर बैठकर, फिर खड़े होकर उसी को दोहराएं। आप महसूस करेंगे कि इस तरह से सांस लेना ज्यादा सुखद है और आपको सांस लेने से ज्यादा संतुष्टि मिलती है, क्योंकि डायाफ्रामिक प्रकार की सांस आपको फेफड़ों की पूरी मात्रा को हवा से भरने की अनुमति देती है। आपको लगातार इस तरह सांस लेना सीखना होगा और फिर फेफड़ों में जमाव दूर हो जाएगा।

सामंजस्यपूर्ण, पूर्ण श्वास को प्रशिक्षित करने के लिए, और इसलिए फुफ्फुसीय विकृति की रोकथाम के लिए, निम्नलिखित अभ्यासों को दैनिक रूप से करने की सिफारिश की जाती है। ये सभी खड़े होकर किए जाते हैं। डायाफ्रामिक सांस के साथ सांस लें।

व्यायाम 1. कक्षाओं के पहले सप्ताह के दौरान किया गया। सीधे खड़े हो जाओ, आराम करो, मांसपेशियों में तनाव दूर करो। अंतःश्वसन रुक-रुक कर, झटके में किया जाता है, फिर श्वास को रोक कर रखा जाता है, फिर बिना झटके के सहज उच्छेदन किया जाता है। आपको शांति से, स्वाभाविक रूप से, लयबद्ध तरीके से सांस लेने की जरूरत है। कक्षाओं के पहले तीन दिनों में, साँस लेते हुए, आपको तीन तक गिनने की ज़रूरत होती है, जबकि अपनी साँस को रोकते हुए - तीन तक, साँस छोड़ते हुए - चार तक। सप्ताह के बाकी दिनों में, चार की गिनती में अंतःश्वसन किया जाता है, तीन की गिनती में देरी की जाती है, और पाँच की गिनती में साँस को छोड़ा जाता है। इसे दिन में दो बार, सुबह और शाम को 5-10 सांसों के लिए करें।

व्यायाम 2। कक्षाओं के दूसरे सप्ताह के दौरान प्रदर्शन किया। पहले चार दिनों में, एक से पांच तक आंतरायिक, झटकेदार सांस ली जाती है, एक से तीन तक की देरी; चिकनी, झटके के बिना साँस छोड़ना - एक से छह तक। सप्ताह के शेष दिन, छह की गिनती में रुक-रुक कर साँस लेना, तीन की गिनती में देरी, अब साँस छोड़ना भी आंतरायिक है, आठ की गिनती में झटके के साथ। यह सुबह और शाम 2-5 मिनट के लिए किया जाता है।

व्यायाम 3। कक्षाओं के तीसरे सप्ताह के दौरान प्रदर्शन किया। पहले चार दिनों में, पाँच की गिनती के लिए साँस लेना, पाँच की गिनती के लिए साँस रोकना, आठ की गिनती के लिए साँस छोड़ना सुचारू रूप से किया जाता है। अगले तीन दिनों में, आठ की गिनती के लिए साँस लेना, छह की गिनती के लिए देरी, दस की गिनती के लिए साँस छोड़ना सुचारू रूप से किया जाता है। 4-6 सांसों के लिए दिन में दो बार करें।

व्यायाम 4। कक्षाओं के चौथे सप्ताह के दौरान प्रदर्शन किया। पहले चार दिनों में, साँस लेना सुचारू रूप से किया जाता है, समान रूप से पाँच की गिनती के लिए, साँस को पाँच की गिनती के लिए रखा जाता है, साँस छोड़ना भी सुचारू रूप से होता है, आठ की गिनती के लिए समान होता है। अगले तीन दिनों के लिए, सुचारू रूप से श्वास लें, समान रूप से छह की गिनती के लिए, अपनी सांस को छह की गिनती के लिए रोकें, सुचारू रूप से साँस छोड़ें, समान रूप से दस की गिनती के लिए। सुबह और शाम 4-6 मिनट तक करें।

Phytotherapy फेफड़ों की मदद करने के लिए

तीव्र और पुरानी ब्रोंकाइटिस में, निमोनिया, ब्रोन्कियल अस्थमा (यदि यह पौधे के पराग से एलर्जी से जुड़ा नहीं है), स्थिति को कम करने के लिए कोल्टसफ़ूट का जलसेक लेने की सिफारिश की जाती है: तीन बड़े चम्मच सूखे कुचल पत्ते और फूल 0.5 लीटर डालते हैं। उबलते पानी, दो घंटे के लिए थर्मस में आग्रह करें, तनाव दें और दिन में 3 बार एक तिहाई गिलास पिएं। इस उपाय में एक विरोधी भड़काऊ और रोगाणुरोधी प्रभाव होता है, ऐंठन से राहत मिलती है, खांसी की सुविधा होती है।

ट्रेकाइटिस और ब्रोंकाइटिस के साथ, नद्यपान जड़ का काढ़ा मदद करता है: उबले हुए पानी के 0.5 लीटर के साथ कुचल सूखी जड़ के दो बड़े चम्मच डालें, उबाल लें, 10 मिनट के लिए कम गर्मी पर पकाएं, दो घंटे जोर दें, तनाव, एक चौथाई कप पीएं दिन में 4-5 बार।

रोग के पहले दिनों से फेफड़ों की सूजन के साथ, निम्नलिखित उपाय किए जाने चाहिए: 300 ग्राम शहद, आधा गिलास पानी और एक बारीक कटा हुआ मुसब्बर का पत्ता मिलाएं, दो घंटे के लिए उबालें, ठंडा करें, हिलाएं और एक बड़ा चम्मच लें। दिन में 3 बार।

निम्नलिखित संग्रह निमोनिया के पाठ्यक्रम को कम करने में मदद करेगा: गांठदार घास, सौंफ और डिल के बीज, पाइन कलियों, अजवायन के फूल, कटी हुई नद्यपान जड़ को समान भागों में मिलाएं; मिश्रण के 4 चम्मच, डेढ़ गिलास ठंडा पानी डालें, दो घंटे के लिए छोड़ दें, फिर तेज़ आँच पर रखें, उबाल लें और 2-3 मिनट तक पकाएँ। भोजन से आधे घंटे पहले ठंडा करें, छानें, आधा कप दिन में 3 बार पियें।

एक मजबूत खाँसी के साथ, एंजेलिका की जड़ों से चाय निष्कासन की सुविधा प्रदान करेगी: उबलते पानी के 1 लीटर में कुचल जड़ों के दो बड़े चम्मच डालें, एक घंटे के लिए जोर दें, दिन के दौरान पीएं, आप इसे गर्म कर सकते हैं और चीनी डाल सकते हैं।

फेफड़ों के रोगों के लिए, अजवायन की पत्ती उपयोगी है: तीन बड़े चम्मच सूखी कटी हुई घास को 0.5 लीटर उबलते पानी में डालें, दो घंटे के लिए थर्मस में डालें, तनाव दें और भोजन से आधे घंटे पहले आधा गिलास 3-4 बार पियें .

पल्मोनरी ट्यूबरकुलोसिस में, दूध में युवा स्प्रूस शूट का काढ़ा लाभकारी प्रभाव डालता है। आपको 30 ग्राम युवा कुचले हुए अंकुर (कलियों के साथ शाखाओं के हल्के हरे रंग के शीर्ष) लेने और 10 मिनट के लिए उबालने की जरूरत है, 1 लीटर दूध डालें, दो घंटे के लिए छोड़ दें, दिन में 3-4 बार एक गिलास पिएं। यह सर्दी और अन्य सांस की बीमारियों में भी मदद करता है।

खांसी के लिए लोक उपचार - शहद के साथ मूली। छिलके वाली मूली को कद्दूकस कर लें, रस निचोड़ लें और एक चम्मच शहद मिलाकर इस मिश्रण को भोजन से 20 मिनट पहले दिन में 3-4 बार लें।

फुफ्फुसीय तपेदिक और अन्य फुफ्फुसीय रोगों के उपचार के लिए लोक उपचार: एक तामचीनी सॉस पैन में 100 ग्राम शहद, हंस वसा और कोको पाउडर मिलाएं, 15 मिलीलीटर मुसब्बर का रस डालें, गर्म करें, लेकिन उबाल न लें, मिश्रण करें, डाल दें एक ग्लास जार, एक तंग ढक्कन के साथ बंद करें और रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें। भोजन से एक घंटे पहले सुबह और शाम एक गिलास गर्म दूध में पतला एक बड़ा चम्मच लें।

फुफ्फुसीय तपेदिक के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक और उपाय: एक गिलास शहद, एक गिलास आंतरिक पोर्क वसा, 1 बड़ा चम्मच सन्टी कलियों को पिघलाने के लिए कम गर्मी पर गर्म करें, लेकिन उबाल न लें, दो घंटे के लिए छोड़ दें, तनाव, 1 लें चम्मच दिन में 3 बार।

अस्थमा, ब्रोंकाइटिस के लिए, आपको ताजा लहसुन के 5 सिर लेने की जरूरत है, मांस की चक्की में पीसें, दस नींबू से रस निचोड़ें और लहसुन के साथ मिलाएं, 1 किलो शहद डालें और एक हफ्ते के लिए ठंडा करें। सोने से पहले 3-4 चम्मच लें, प्रत्येक चम्मच के बाद 1-2 मिनट का ब्रेक लें।

फेफड़ों के रोगों ("कमजोर छाती") की प्रवृत्ति के साथ, रूसी चिकित्सकों ने लकड़ी काटने की सिफारिश की। यह विशेष रूप से अच्छा है अगर यह एक कुल्हाड़ी के साथ लॉग को मारते समय एक सोनोरस साँस छोड़ने के साथ किया जाता है। आधुनिक चिकित्सा फेफड़ों के लिए इस अभ्यास के लाभों की पुष्टि करती है: प्रयासों और वजन (हाथों में कुल्हाड़ी के साथ) के साथ हाथों को ऊपर और नीचे की तेज गति के साथ, फेफड़े बहुत अच्छी तरह हवादार होते हैं, क्योंकि उन्हें विस्तार और अनुबंध करने के लिए मजबूर किया जाता है, और एक तेज साँस छोड़ना वायुमार्ग को साफ करने और उनमें से थूक को हटाने में मदद करता है।

निमोनिया बैक्टीरिया, वायरस या कवक के कारण होने वाला एक आम फेफड़ों का संक्रमण है। रोग के लक्षण हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं। उपचार रोगज़नक़ पर निर्भर करता है कि आपके लक्षण कितने गंभीर हैं, उम्र और समग्र स्वास्थ्य। अधिकांश पहले से स्वस्थ लोग एक से तीन सप्ताह के भीतर निमोनिया से ठीक हो जाते हैं, लेकिन अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो यह बीमारी जानलेवा हो सकती है।

अच्छी खबर यह है कि यदि आपको अपना वार्षिक फ्लू शॉट मिलता है तो निमोनिया को रोका जा सकता है (चूंकि फ्लू अक्सर फेफड़ों की गंभीर जटिलताओं का कारण बनता है)। खांसी होने पर, संक्रमण बीमार व्यक्ति से स्वस्थ व्यक्ति तक हवा की बूंदों से फैलता है, इसलिए रोगी को अलग-थलग कर देना चाहिए। केवल एक अस्पताल में दवाओं के उपयोग से बीमारी का इलाज संभव है, लेकिन पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों की मदद से आप उपचार प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं और शरीर को पूरी तरह से बहाल कर सकते हैं।

निमोनिया होने के कई कारण होते हैं। और हमने इस लेख में उनके बारे में विस्तार से चर्चा की है। मैं इन पर ध्यान देना चाहूंगा:

लक्षणों को सचेत करना चाहिए:

• ठंड लगना;
• मांसपेशियों में दर्द;
• थकान, कमजोरी;
• गर्दन में बढ़े हुए लिम्फ नोड्स;
• सीने में दर्द, खासकर जब गहरी सांस लेते हैं;
• एनजाइना;
• एक खांसी जो आमतौर पर केवल थोड़ी मात्रा में बलगम पैदा करती है
• पसीना बढ़ा;
• श्वास कष्ट;
• तेजी से साँस लेने।

ये सभी लक्षण तेजी से थकान, सामान्य कमजोरी, अत्यधिक पसीना और कम प्रदर्शन के साथ हैं। यदि निमोनिया एक तीव्र रूप में होता है, तो यह हर्पेटिक त्वचा के घाव के साथ होता है, उदाहरण के लिए, गालों पर और होठों के आसपास दाने। दवा उपचार के बाद भी, कुछ लक्षण लंबे समय तक बने रहते हैं और खुद को महसूस करते हैं। दाद के इलाज के बारे में लेख पढ़ें: दाद के लिए सबसे अच्छा लोक उपचार।

निमोनिया से पीड़ित होने के बाद ताकत बहाल करने के लिए पारंपरिक चिकित्सा ने कई तरीके जमा किए हैं। हम आपको अपने आप को सबसे दिलचस्प और प्रभावी व्यंजनों से परिचित कराने के लिए आमंत्रित करते हैं जो घर पर लागू करना आसान है।

विधि 1. यह विधि बच्चों के लिए बहुत उपयोगी है। दवा तैयार करने के लिए आपको 500 ग्राम घर का बना शहद और 100 ग्राम सन्टी कलियों की आवश्यकता होगी। आपको शहद को पिघलाने और उसमें किडनी मिलाने की जरूरत है। फिर 10 मिनट तक उबालें और शहद को किडनी से छान लें।

बिस्तर पर जाने से पहले आपको 100 मिलीलीटर पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर दवा का उपयोग करना चाहिए। यदि आप कम से कम छह महीने तक हर दिन उपाय का उपयोग करते हैं, तो बच्चे का शरीर ठीक हो जाएगा और निमोनिया दोबारा नहीं होगा।

विधि 2. शहद को सेक के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। छाती को गर्म शहद के साथ लिप्त किया जाना चाहिए, और इसे वोदका में भिगोने के बाद शीर्ष पर एक रुमाल रखना चाहिए। लेकिन, अगर आप एक बच्चे पर एक सेक डालते हैं, तो वोदका को पानी से पतला होना चाहिए। फिर सिलोफ़न के साथ सब कुछ कवर करें और इसे ऊनी दुपट्टे से लपेटें या गर्म स्वेटर पर रखें। पारंपरिक चिकित्सा की यह विधि निमोनिया के उपचार के दौरान अधिक उपयोगी होती है, लेकिन इसका उपयोग बीमारी के बाद शरीर को ठीक करने के लिए भी किया जाता है, यदि खांसी के अवशेष अभी भी मौजूद हैं।

विधि 3। शहद उपचार मिश्रण तैयार करने के लिए, आपको 0.5 किलो प्रोपोलिस तेल और 0.5 किलो तरल शहद, मुसब्बर, इरिंजियम के पत्ते और सूखे सन्टी कलियों की आवश्यकता होगी।

आपको तेल के साथ शहद मिलाने की जरूरत है और इसमें आधा गिलास मुसब्बर का रस, एक गिलास कुचले हुए इरिंजियम के पत्ते और एक गिलास कुचले हुए सन्टी कलियों को मिलाएं। इस मिश्रण को पानी के स्नान में लगभग 15 मिनट तक उबाला जाना चाहिए। आपको एक महीने के लिए दिन में तीन बार एक कप गर्म दूध में एक चम्मच शहद के मिश्रण को घोलकर दवा लेने की जरूरत है।

Echinacea उत्तरी अमेरिका का एक सुंदर फूल वाला पौधा है। यह सबसे अच्छा हर्बल प्रतिरक्षा प्रणाली बूस्टर में से एक है। इसमें हल्के जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं। इचिनेशिया, लेमनग्रास और स्पीयरमिंट (पत्ते) मिलाएं, मिश्रण का एक बड़ा चम्मच 0.5 लीटर उबलते पानी में डालें और 5 मिनट के लिए छोड़ दें। इस चाय को दिन में एक या दो बार लें।

केले के पत्ते निमोनिया से उबरने में मदद करेंगे। दवाओं के साथ निमोनिया के उपचार में भी इस विधि का अतिरिक्त उपयोग किया जा सकता है। केले के पत्तों को धोना आवश्यक है, उनके सूखने तक प्रतीक्षा करें, फिर बीमार व्यक्ति की छाती और बाजू पर लगाएं। शीर्ष पर पन्नी के साथ लपेटें, फिर एक तौलिया और गर्म कंबल या स्कार्फ के साथ। ऐसी प्रक्रिया को 2 महीने तक रात में करने की सलाह दी जाती है।

विधि 1. यह उपकरण वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए उपयोगी है। आपको धीरे-धीरे इलाज शुरू करने की जरूरत है। पहले आपको रोगी को गुलाबी सामन या लहसुन के साथ पटाखा देने की आवश्यकता है। फिर आधा टुकड़ा, और बाद में लहसुन की एक पूरी कली भोजन के साथ दिन में एक बार सोने से पहले खाएं। मुख्य बात नियमितता का निरीक्षण करना है। बीमारी के दौरान इलाज शुरू करें और एक साल तक जारी रखें। ऐसी परिस्थितियों में, निमोनिया की पुनरावृत्ति नहीं होगी, इसके अलावा, फ्लू या ब्रोंकाइटिस भी शरीर में नहीं उठेगा।

विधि 2। ऐसे समय होते हैं जब लहसुन का उपयोग एक कारण या किसी अन्य के लिए contraindicated है। इस मामले में, आपको लहसुन इनहेलेशन करने की जरूरत है। आप लहसुन को काट कर चीज़क्लोथ में डाल सकते हैं। एक गिलास या जार में जाली रखें, फिर अपने मुँह से लहसुन को अंदर लें और अपनी नाक से साँस छोड़ें। दिन में 5 बार 15 मिनट के लिए साँस लेना। इस तरह के उपचार का मुख्य लाभ यह है कि इससे कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है, जैसे शरीर की कमजोरी, जैसा कि फार्मेसी दवाओं से होता है।

एक लोक उपचार तैयार करने के लिए, आधा गिलास काली किशमिश को मांस की चक्की के माध्यम से घुमाएं। फिर परिणामस्वरूप घोल को एक गिलास उबलते पानी के साथ डालें और 10 मिनट के लिए धीमी आँच पर उबालें। शोरबा के ठंडा होने के बाद, इसे केक से छानना और दिन में तीन बार एक गिलास पीना आवश्यक है। उपचार तब तक जारी रखें जब तक शरीर पूरी तरह से ठीक न हो जाए। सर्दियों में, निवारक उद्देश्यों के लिए इस तरह के काढ़े का उपयोग करना बहुत उपयोगी होगा।

यह अद्भुत लोक उपचार खांसी को जल्दी और पूरी तरह से राहत देने और निमोनिया से पीड़ित शरीर को ठीक करने में मदद करेगा।

इसे तैयार करने के लिए आपको एक गिलास दूध में 2 सूखे अंजीर डालने की जरूरत है। फिर रचना को 15 मिनट के लिए धीमी आंच पर उबालें। एक महीने के लिए 1 गिलास के लिए दिन में दो बार अंजीर का दूध पीना चाहिए।

सामान्य तौर पर, अखरोट एक बहुत अच्छे कफनाशक होते हैं। लेकिन निमोनिया के इलाज में शराब के साथ मेवे का सेवन करना चाहिए। दवा तैयार करने के लिए, आपको दो गिलास रेड वाइन के साथ 50 ग्राम छिलके वाले मेवे डालना होगा और धीमी आंच पर 20 मिनट तक उबालना होगा। 1 टेस्पून के लिए भोजन से पहले दवा का प्रयोग करें। चम्मच। 1-2 महीने तक इलाज जारी रखें।

शोरबा तैयार करने के लिए, आपको पीसने और 1 बड़ा चम्मच मिश्रण करने की जरूरत है। एक चम्मच एलकम्पेन रूट और पाइन बड्स, आधा चम्मच थाइम और स्वीट क्लोवर और 1 चम्मच नद्यपान। सूखे मिश्रण को 0.5 लीटर वोदका के साथ डालें। फिर एक सप्ताह जोर दें और तनाव दें। 40 ग्राम, पानी से पतला, 2 महीने के लिए दिन में 3 बार लें। आप 2 महीने के बाद उपचार के दौरान दोहरा सकते हैं।

निमोनिया की रोकथाम के लिए आप बल्डबेरी टिंचर का उपयोग कर सकते हैं। इसे तैयार करने के लिए, आपको 0.5 लीटर वोदका को बड़बेरी के 3-4 बड़े छतरियों में डालना होगा और 14 दिनों के लिए छोड़ देना होगा। 1 टेस्पून के लिए दवा को दिन में 3 बार लें। भोजन से 45 मिनट पहले चम्मच। यह सलाह दी जाती है कि रिसेप्शन को न छोड़ें, ताकि परिणाम प्रभाव लाए।

तेजी से ठीक होने और जटिलताओं के जोखिम को कम करने में आपकी सहायता के लिए, इन दिशानिर्देशों का पालन करें।

1. ज्यादा आराम करो। यहां तक ​​कि जब आप बेहतर महसूस करने लगें, तब भी सावधान रहें कि इसे ज़्यादा न करें।
2. निमोनिया बार-बार हो सकता है, इसलिए जब तक आप सुनिश्चित न हों कि आप स्वस्थ हैं, तब तक अपने पूर्ण सामान्य कार्यभार पर वापस न आना सबसे अच्छा है। यदि आप अपनी बीमारी से पर्याप्त रूप से ठीक नहीं हुए हैं तो अपने डॉक्टर से बीमारी की छुट्टी बढ़ाने के लिए कहें।
3. अपने फेफड़ों में बलगम को भंग करने में मदद करने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ, विशेष रूप से पानी पिएं।
4. पाठ्यक्रम के अंत तक आपके लिए निर्धारित सभी दवाएं पिएं। यदि आप बहुत जल्द उपचार बंद कर देते हैं, तो आपके फेफड़े बैक्टीरिया को आश्रय देना जारी रख सकते हैं जो गुणा कर सकते हैं और पुनरावर्तन का कारण बन सकते हैं।
5. टहलें जहां शंकुधारी पेड़ उगते हैं - जुनिपर, देवदार, देवदार, सरू, स्प्रूस, देवदार। Phytoncides, जो वे स्रावित करते हैं, श्वसन संक्रमण के रोगजनकों के लिए हानिकारक हैं।

लोक उपचार के साथ उपचार नुकसान नहीं पहुंचाएगा और गंभीर दुष्प्रभाव नहीं छोड़ेगा। लेकिन लोक उपचार का उपयोग शुरू करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करने में कोई हर्ज नहीं है। शायद वह आपको बताएगा कि कौन से तरीके सबसे प्रभावी और दवा उपचार के अनुकूल और सिर्फ आपके लिए होंगे।

स्रोत

फेफड़ों और ब्रांकाई को कैसे मजबूत करें। ब्रोंची की सफाई के लिए लोक उपचार। Viburnum काढ़े के साथ श्वसन सफाई।

जब खिड़की के बाहर बारिश होने लगती है, तो सूरज ऊँचा और ऊँचा उठकर स्वर्गीय ऊंचाइयों पर पहुँच जाता है और पक्षी दक्षिण की ओर उड़ जाते हैं ... यह ठोस कविता लगती है। तो नहीं - जीवन का गद्य, क्योंकि इसका मतलब ठंड के मौसम के आने से ज्यादा कुछ नहीं है, जो बदले में हमें अपने स्वास्थ्य के बारे में यथासंभव सावधान रहने के लिए बाध्य करता है। पहली नज़र में हल्की और अगोचर खांसी भी बाद की जटिलताओं के साथ ब्रोंकाइटिस को दूर कर सकती है। यदि बीमारी पहले से ही दहलीज पर है, तो आपको तुरंत त्वरित उपचार का सहारा लेना होगा, और विभिन्न बीमारियों के लिए आपको परेशान करना बंद करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि ब्रोंची को कैसे मजबूत किया जाए।

ब्रोंची को अपने दम पर कैसे मजबूत करें।

विभिन्न संक्रमणों और जुकाम के वायरस के अलावा, तंबाकू का धुआं, धूल, नाइट्रेट, प्रदूषित या प्रदूषित हवा ब्रोंची की सामान्य स्थिति और स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। इसलिए, आपके वायुमार्ग हमेशा उत्कृष्ट स्थिति में बने रहने के लिए, जीवनशैली में आमूलचूल परिवर्तन के साथ ब्रोंची को मजबूत करना शुरू करें। बुरी आदतों से नीचे उतरें, स्वच्छ हवा की गहरी सांस लें, स्वस्थ और पौष्टिक भोजन ही करें।

श्वसन प्रणाली के अंगों को सामान्य रूप से और विशेष रूप से ब्रोंची को मजबूत करने के लिए, बड़ी संख्या में सरल लेकिन प्रभावी व्यायाम हैं। ये सभी परिसर साँस लेने के व्यायाम के सिद्धांतों पर आधारित हैं और मुख्य रूप से ब्रोंची को मजबूत करने का सुझाव देते हैं। बेशक, सबसे आसान और सबसे प्रभावी तरीका चल रहा है। ऐसा करने के लिए, आपको विशेष रूप से समय आवंटित नहीं करना चाहिए, काम करने के तरीके, अध्ययन या किराने की दुकान पर जाने के लिए पर्याप्त है, ध्यान से अपनी श्वास की निगरानी करें। आपको हर दो चरणों में सांस लेने की जरूरत है, और हर तीन चरणों में सांस छोड़ें।

श्वसन प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक और व्यायाम के लिए आपको कुछ उपकरणों की आवश्यकता होगी। सबसे साधारण लकड़ी की छड़ी लें (यदि कोई नहीं है, तो सफाई के लिए घर का बना पोछा भी उपयुक्त है) और प्रत्येक सांस के लिए, इसे अपने सिर से ऊपर उठाएं, साँस छोड़ते हुए, इसे अपने सिर के पीछे लाने का प्रयास करें। फिर सब कुछ knurled पर है, जैसा कि वे कहते हैं: एक और सांस - हम इसे ऊपर उठाते हैं, साँस छोड़ते हैं - हम इसे नीचे करते हैं, इसे सिर के पीछे घुमाते हैं। व्यायाम को कई बार दोहराना बेहतर होता है। व्यायाम करने के लिए आप वेट - डम्बल भी ले सकते हैं। इससे शरीर को दोहरा फायदा ही होगा। उदाहरण के लिए, प्रत्येक हाथ में एक डंबल लें और कोहनी के जोड़ में गोलाकार घुमाव करें। साथ ही, आप बिल्कुल मनमाने ढंग से सांस ले सकते हैं - क्योंकि यह आपके लिए अधिक आरामदायक होगा। इसके बाद, दीवार के करीब आएं, अपनी पीठ को सीधा करें और सांस लेते हुए डम्बल को कंधे के स्तर तक उठाएं, और सांस छोड़ते हुए उन्हें वापस नीचे करें।

याद रखें कि श्वास के विकास के लिए सभी व्यायाम विशेष रूप से बंद होठों के साथ किए जाने चाहिए, किसी भी स्थिति में आपको अपने मुंह को खोलकर सांस नहीं लेनी चाहिए।

चिकित्सीय अभ्यासों के अलावा, कोल्टसफ़ूट का पौधा कमजोर ब्रोंची के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। ब्रोंची को मजबूत करने के उपाय का नुस्खा बहुत ही प्राथमिक है। फूल की नई पत्तियों को लें, उन्हें गर्म पानी से धो लें और उनका सारा रस निचोड़ लें। 2: 1 के अनुपात को देखते हुए, रस में पिसी हुई चीनी मिलाएं। परिणाम एक सिरप है जिसे आसानी से प्रशीतित किया जा सकता है। रोकथाम का कोर्स वसंत में शुरू किया जाना चाहिए, 1.5 सप्ताह के लिए प्रति दिन 5 बड़े चम्मच दवा लेना। पाठ्यक्रम पूरा होने पर, यह आपके लिए स्पष्ट हो जाएगा कि अगले वर्ष आपकी ब्रोंची किसी भी बीमारी से निपटने में सक्षम होगी।

यदि आपकी ब्रोंची बहुत कमजोर है, तो प्रतिरक्षा के प्रति अधिक चौकस रहें। कमरे को अधिक बार वेंटिलेट करें, ठंड के मौसम में गर्म कपड़े पहनें। हर साल छुट्टी लें (अधिमानतः समुद्र के किनारे), अपने स्वास्थ्य पर पैसे न बचाएं, क्योंकि इलाज में बहुत अधिक खर्च आएगा।

सवाल:कमजोर साँस लेना, मैं पानी के नीचे एक सेकंड के लिए भी बाहर नहीं रह सकता, मैं गुब्बारे को फुला नहीं सकता। मुझे लगता है कि यह फेफड़ों की वजह से है।

हमारा सुझाव है कि आप अपने फेफड़ों को विकसित करने के लिए श्वास संबंधी व्यायाम करें। साँस लेने के व्यायाम आपको अपनी श्वास को नियंत्रित करने और अपने कमजोर फेफड़ों को विकसित करने में मदद करेंगे।

हम गहरी सांस लेते हैं। सांस लेते हुए धीरे-धीरे सीधी भुजाओं को छाती के स्तर तक उठाएं और हथेलियों को आगे की ओर रखें। सांस रोकें। अपनी सांस को रोकते हुए, अपनी हथेलियों के बीच में ध्यान केंद्रित करें (कल्पना करें कि आपकी हथेलियों पर एक बड़ा गुब्बारा है)।

हम धीरे-धीरे साँस छोड़ते हैं। साँस छोड़ने के दौरान, दोनों हाथों से एक साथ आपके सामने ज्यामितीय आकृतियाँ (त्रिकोण, वर्ग, वृत्त) बनाएँ।
अभ्यास को जटिल बनाने के लिए, विभिन्न बिंदुओं से आकृतियाँ खींची जाती हैं।

अपने बाएं कंधे को अपने दाहिने हाथ से निचोड़ें। अपने सिर को बाईं ओर मोड़ें और अपने कंधे के ऊपर से देखें। बलपूर्वक अपने कंधों को फैलाएं। गहरी सांस लें, सांस रोकें, सांस छोड़ें। दाहिने कंधे के ऊपर से पीछे देखें, फिर से कंधों को बलपूर्वक फैलाएं। श्वास लें, अपनी सांस रोकें, साँस छोड़ें।

अपनी बाहों को नीचे करें, अपना सिर अपनी छाती पर रखें, श्वास लें, साँस छोड़ें।

गहरी साँस लेना। ऊपरी बिंदु से लोब तक कानों को सावधानी से लपेटें ("टोपी पर रखें")। सांस रोकें। एक खुली मजबूत ध्वनि "ए-ए-ए" के साथ मुंह से साँस छोड़ें। श्वांस लें श्वांस छोड़ें। श्वास लें, "एक टोपी पर रखो" फिर से। सांस रोकें। ध्वनि "0-0-0" ("यू-यू-यू", "वाई-वाई-एस") के साथ साँस छोड़ें।

नाक में जहाजों को मजबूत करने के लिए, नमक के पानी से नाक के मार्ग को कुल्ला करना आवश्यक है। नमक का पानी आधा चम्मच गैर-आयोडीन युक्त या समुद्री नमक और एक गिलास गर्म उबला हुआ पानी मिलाकर प्राप्त किया जा सकता है। छोटे बच्चों के लिए, नमकीन घोल के बजाय, एक्वामारिस को नाक में दबाना बेहतर होता है।

नाक के जहाजों का कमजोर होना अक्सर नाक के म्यूकोसा के सूखने के कारण होता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, समय-समय पर नथुने को उबले हुए वनस्पति तेल या पेट्रोलियम जेली से चिकना करना चाहिए।

शरीर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने में योगदान देता है। इसलिए, बार-बार नकसीर से पीड़ित लोगों को सलाह दी जाती है कि वे विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ अधिक बार खाएं: ग्रीन टी, नींबू, संतरे, गुलाब का शोरबा, ब्लैककरंट।

नियमित रूप से कंट्रास्ट शावर लेने से आप न केवल नाक, बल्कि पूरे शरीर के जहाजों को मजबूत कर सकते हैं।

नाक के जहाजों को मजबूत करने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण वाइबर्नम की छाल का काढ़ा है, जिसे दिन में 3 बार, 1 बड़ा चम्मच लेना चाहिए। ऐसा उपाय तैयार करने के लिए आपको 200 मिलीलीटर उबलते पानी और 10 ग्राम वाइबर्नम की छाल की आवश्यकता होगी।

संवहनी कमजोरी के लक्षण बहुत से परिचित हैं (गर्मी असहिष्णुता, मोशन सिकनेस, चक्कर आना, मौसम संवेदनशीलता, आदि)। चिकित्सा में, इस स्थिति को न्यूरोवास्कुलर डायस्टोनिया के रूप में परिभाषित किया गया है और यह उपचार के अधीन है। डायस्टोनिया थेरेपी का आधार रक्त वाहिकाओं की मजबूती है, जिसे कुछ निश्चित उपायों का उपयोग करके प्राप्त किया जा सकता है।

खेल में जाने के लिए उत्सुकता। रक्त वाहिकाओं को मजबूत बनाने के लिए दौड़ना सबसे उपयुक्त माना जाता है। तैरना और पानी एरोबिक्स अच्छे हैं, और नृत्य डायस्टोनिया के दो कारणों को एक ही बार में खत्म कर देगा - निष्क्रियता और नकारात्मक भावनाएं। कक्षाएं नियमित होनी चाहिए - या तो रोजाना एक घंटे के एक चौथाई के लिए, या सप्ताह में तीन से चार बार, लेकिन लंबे समय तक। आप जो भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि चुनते हैं, मुख्य बात यह नहीं है कि इसे लोड के साथ ज़्यादा करना है।

खास डाइट फॉलो करें। आहार में विटामिन सी और आयरन (एक प्रकार का अनाज, क्रैनबेरी, सेब, खट्टे फल, आदि) से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। अधिक ताजे फल और सब्जियां खाएं। छोटे भागों में खाना बेहतर है - अन्यथा, बड़ी मात्रा में रक्त का एक पूर्ण पेट में प्रवाह (और, तदनुसार, अन्य अंगों से इसका बहिर्वाह) कमजोरी, चक्कर आना या बेहोशी भी पैदा कर सकता है। कॉफी और कोका-कोला जैसे पेय पदार्थों से पूरी तरह बचना चाहिए। लेकिन आप अधिक शुद्ध गैर-कार्बोनेटेड पानी पी सकते हैं - दिन में डेढ़ से दो लीटर।

रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के लिए मालिश का प्रयोग करें। आप संवहनी प्रणाली के समुचित कार्य को बहाल करने के उद्देश्य से कई स्व-मालिश तकनीकों में महारत हासिल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, छोटी उंगलियों को इंटरलॉक करें और फिर "चेन" खुलने तक अपने हाथों को अलग-अलग दिशाओं में खींचें। बाकी उंगलियों के साथ भी ऐसा ही दोहराएं।

आराम करना सीखें, अपने आप को छोटे सुखों की अनुमति दें। भय, स्वयं और जीवन से असंतोष, सब कुछ के बारे में अनिश्चितता और पूरी तरह से आराम करने में असमर्थता संवहनी कमजोरी के विकास में अनिवार्य कारक हैं। इसलिए, उन्हें मजबूत करने के लिए, एक अच्छी नींद, साथ ही एक पसंदीदा शौक या दोस्तों के साथ संचार की उपस्थिति बहुत उपयोगी होगी।

फेफड़ों के स्वास्थ्य और मात्रा को मजबूत किया जाना चाहिए, खासकर ठंड के मौसम में, जब वे विभिन्न रोगों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। फेफड़ों को मजबूत करने से कुछ उपायों के साथ-साथ विशेष अभ्यासों के पालन में मदद मिलेगी।

अपनी जीवनशैली में बदलाव करके शुरुआत करें। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो इस बुरी आदत को तुरंत छोड़ दें, क्योंकि तम्बाकू का धुआँ फेफड़ों के स्वास्थ्य को बहुत खराब करता है। अधिक बार बाहर टहलें - एक पार्क में, एक जंगल में, शहर से बाहर जाएँ, हानिकारक नाइट्रेट और प्रदूषित हवा से दूर। अधिक फल और सब्जियां खाएं - वे विटामिन से समृद्ध होते हैं जो शरीर की सभी प्रणालियों को मजबूत करते हैं।

फेफड़ों को मजबूत करने के लिए विशेष व्यायाम करें, जो सांस लेने के व्यायाम पर आधारित हैं। सबसे सरल व्यायाम चल रहा है। इसके लिए अतिरिक्त समय आवंटित करने की आवश्यकता नहीं है, स्टोर पर या काम पर जाते समय अपनी श्वास की निगरानी करना पर्याप्त है। हर दूसरे कदम के लिए सांस लें और हर तीसरे कदम के लिए सांस छोड़ें।

अनुपात संवहनी रोगों में गुलाब कूल्हों के लाभ

एस्कॉर्बिक एसिड, जो गुलाब जामुन का हिस्सा है, एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकता है, कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े के जहाजों को साफ करता है, जिससे शरीर की तेजी से उम्र बढ़ने, हृदय प्रणाली और मस्तिष्क के साथ समस्याओं की घटना को रोकता है।

उच्च रक्तचाप के साथ, गुलाब कूल्हों पर आधारित काढ़े का नियमित सेवन रक्तचाप को सामान्य करता है, हृदय की गतिविधि को उत्तेजित करता है, थायमिन के कारण शरीर के हेमटोपोइएटिक कार्य में सुधार करता है, जो इस पौधे के जामुन का हिस्सा है। थायमिन को उच्च रक्तचाप के जटिल उपचार के भाग के रूप में इंगित किया गया है।

वैरिकाज़ नसों के लिए गुलाब कूल्हों का सेवन करना उपयोगी होता है, क्योंकि इनमें रुटिन होता है। यह विटामिन संवहनी दीवार की लोच बढ़ाता है, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस के विकास को रोकता है। हालांकि, रक्त के थक्कों की उपस्थिति में, रुटिन युक्त उत्पादों को दैनिक आहार से बाहर करने की सिफारिश की जाती है।

एथेरोस्क्लेरोसिस से जंगली गुलाब पर आधारित आसव

आधा लीटर कंटेनर में पहले से धोए गए और सूखे गुलाब (कंटेनर की मात्रा का 2/3) डालें, ऊपर से वोदका डालें। तैयारी का समय 14 दिन है। उनकी समाप्ति के बाद, परिणामी जलसेक को छान लें और इसे निम्न योजना के अनुसार लें:

1 दिन - 5 बूँदें;
- 2 दिन - 10 बूँदें;
- तीसरा दिन - 15 बूँदें, आदि।

दवा की अधिकतम खुराक 100 बूंद है। इसे प्राप्त करने के बाद, प्रतिदिन उपाय का सेवन कम करना आवश्यक है, प्रति दिन 5 बूँदें भी:

1 दिन - 100 बूँदें;
- दूसरा दिन - 95 बूँदें, आदि।

संवहनी उपचार के पाठ्यक्रम को पूरा माना जाता है जब दवा की दैनिक खुराक 5 बूंद होती है।

उच्च रक्तचाप के लिए गुलाब का काढ़ा

गणना के आधार पर सूखे या ताजे गुलाब कूल्हों को उबलते पानी से डालें: 2 बड़े चम्मच। 200 मिलीलीटर पानी के चम्मच। खाने के 30 मिनट बाद नियमित 100-200 मिली लें। यह काढ़ा चाय या सुबह की कॉफी की जगह ले सकता है। काढ़ा लेने के पहले दिनों में रक्तचाप में कमी और भलाई में सुधार देखा जाता है।

कोलेस्ट्रॉल से रक्त वाहिकाओं को साफ करने के लिए जंगली गुलाब और नागफनी का आसव

200 मिलीलीटर उबलते पानी में 2 बड़े चम्मच डालें। गुलाब कूल्हे और नागफनी के चम्मच। उत्पाद को काढ़ा और ठंडा होने दें, प्रति दिन नियमित रूप से 200 मिलीलीटर लें, अधिमानतः सोते समय।

गुलाब हिप पाचन तंत्र, गैस्ट्रिक अल्सर, एंडोकार्डिटिस, की सूजन संबंधी बीमारियों में contraindicated है।
थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, उच्च रक्त के थक्के। गर्भावस्था के दौरान आपको इसके आधार पर काढ़े में शामिल नहीं होना चाहिए।

कुछ संवहनी रोगों में, जंगली गुलाब का उपयोग सीमित होना चाहिए। तो, उच्च रक्तचाप के साथ, इस पौधे के जामुन और वोदका या शराब से आसव लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है। ऐसे फंड, एक नियम के रूप में, रक्तचाप में वृद्धि में योगदान करते हैं, जो इस मामले में अस्वीकार्य है।

भोजन में जंगली गुलाब के अत्यधिक सेवन से सेहत में गिरावट, लीवर में जमाव, मतली और रक्तचाप में तेज बदलाव हो सकता है।

जुकाम के पूर्ण इलाज के बाद भी श्वसन अंगों में बड़ी मात्रा में बलगम और यहां तक ​​कि मवाद भी बना रहता है। लंबे समय तक धूम्रपान करने वालों में ठीक यही तस्वीर देखी जाती है।

यदि बलगम को समाप्त नहीं किया जाता है, तो यह अपने आप गायब नहीं होगा, लेकिन गंभीर स्थितियों में यह सूजन और नई बीमारियों का कारण बनेगा।

इस अप्रिय कारक को रोकने के लिए, लोक उपचार के साथ ब्रोंची और फेफड़ों को साफ करने के उद्देश्य से एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित और अनुमोदित पाठ्यक्रम से गुजरना उचित है।

ये प्राकृतिक और सस्ती सामग्री के आधार पर प्रभावी और सुरक्षित तरीके हैं।

एक नियम के रूप में, महत्वपूर्ण राहत महसूस करने के लिए कई प्रक्रियाएं करना पर्याप्त है। रोगी पूरी तरह से सांस लेने लगता है, पुरानी लंबी खांसी से छुटकारा मिलता है।

यह सब समग्र भलाई पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, क्योंकि बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन रक्त और मस्तिष्क में प्रवेश करती है। एक व्यक्ति को ताकत का उछाल महसूस होता है, उसका प्रदर्शन काफी बढ़ जाता है।

सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, लोक उपचार के साथ उपचार का एक कोर्स करने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। यह एलर्जी और साइड इफेक्ट से जुड़ी अवांछित प्रतिक्रियाओं को रोकने में भी मदद करेगा।

संचित बलगम से श्वसन अंगों की शुद्धि न केवल धूम्रपान करने वालों के लिए, बल्कि उन लोगों के लिए भी है जो अक्सर सर्दी से पीड़ित होते हैं, जो लंबे समय से अस्थमा और ब्रोंकाइटिस से पीड़ित हैं।

अधिकांश व्यंजन फुफ्फुसीय विकृतियों की आदर्श रोकथाम हैं, और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भी मदद करते हैं।

संभावित contraindications के रूप में, एक निश्चित घटक के लिए एक व्यक्तिगत एलर्जी प्रतिक्रिया के अपवाद के साथ कोई नहीं है। इस मामले में, यह एक डॉक्टर से परामर्श करने के लायक है, और वह, थूक के फेफड़ों को कैसे साफ करना है, यह तय करते हुए, इष्टतम प्रतिस्थापन का चयन करेगा।

पारंपरिक चिकित्सा संचित बलगम से फेफड़ों को साफ करने के कई अलग-अलग तरीके प्रदान करती है। उनमें से, बिना किसी समस्या के, आप एक उपकरण चुन सकते हैं जो हाथ में होगा और सबसे सकारात्मक प्रभाव देगा।

यहां सबसे लोकप्रिय और प्रभावी व्यंजन हैं जो घर पर फेफड़ों को कैसे साफ करें, इस समस्या को जल्दी से हल कर सकते हैं।

पाइन दूध उपचार सबसे प्रभावी में से एक माना जाता है .

उपकरण उन लोगों के लिए आदर्श है जो पुराने श्वसन रोगों से पीड़ित हैं। रचना तैयार करने के लिए आपको लेने की आवश्यकता होगी:

• एक छोटा टुकड़ा, पाइन राल के 5-रूबल के सिक्के का आकार;
• तीन स्टिल ग्रीन पाइन कोन;
• 500 मिली दूध।

सामग्री को उबलते दूध में मिलाया जाता है और 4 घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है।. आप छानने के बाद ले सकते हैं।

सुबह भोजन से पहले दूध पिया जाता है, एक-एक गिलास। विशेष रूप से गंभीर मामलों में, बिस्तर पर जाने से ठीक पहले एक गिलास धन लिया जा सकता है।

कुल उपचार का समय लगभग 60 दिनों तक रहता है. यह सबसे प्रभावी व्यंजनों में से एक है जो पुराने बलगम और कफ से जल्दी से छुटकारा पाने में मदद करता है।

थूक से बलगम की ब्रांकाई को कैसे साफ किया जाए, इस मुद्दे को हल करने के उद्देश्य से एक उपचार आहार विकसित करने की प्रक्रिया में, कई डॉक्टर अपने रोगियों को पाइन जाम लिखते हैं।

यह उपकरण आदर्श रूप से शरीर से विभिन्न हानिकारक पदार्थों और घटकों को निकालता है, सबसे पुराने बलगम के फेफड़ों को साफ करने में मदद करता है, और धूम्रपान करने वालों की स्थिति को भी गंभीरता से कम करता है।

चिकित्सीय मिश्रण की तैयारी निम्नलिखित विधि द्वारा की जाती है:

1. हरे पाइन शंकु, जिस पर पहले से ही एक सफेद खिलना दिखाई दिया है, ठंडे पानी में अच्छी तरह से धोया जाता है।
2. कच्चे माल को पानी से भर दिया जाता है ताकि यह लगभग 20 सेमी अधिक हो।
3. मिश्रण को धीमी आंच पर लगभग 8 घंटे तक पकाया जाता है। यदि आवश्यक हो तो फोम को हटा दें।
4. परिणामी रचना को फ़िल्टर किया जाता है, लगभग 1: 1 के अनुपात में चीनी के साथ कवर किया जाता है और एक और घंटे के लिए उबाला जाता है।

भोजन से पहले 2 बड़े चम्मच जैम लें. यदि इस तरह के रिसेप्शन से पेट में परेशानी होती है, तो इसे लंच और डिनर के बाद लिया जा सकता है।

यह उपचार विकल्प बच्चों के लिए अच्छी तरह से अनुकूल है, क्योंकि उबालने के बाद रचना में पाइन शंकु की तरह गंध नहीं आती है, लेकिन असली रास्पबेरी जाम।

कलिना खाँसी और जमा हुआ बलगम निकालने की एक अनूठी औषधि है .

इस प्रभावी उपाय को तैयार करने की प्रक्रिया इस प्रकार है:

1. एकत्रित वाइबर्नम के एक गिलास फल में आपको एक लीटर उबलते पानी डालना होगा।
2. कम गर्मी पर रचना को 5 मिनट के लिए पकाया जाता है।
3. मिश्रण में तीन बड़े चम्मच लिंडन शहद मिलाया जाता है।
4. काढ़े को 4-5 घंटे तक पीना चाहिए।

रचना का उपयोग दिन में 3-4 बार, 100 मिली. यह सबसे प्रभावी साधनों में से एक है, जो न केवल बलगम और थूक के पुराने संचय को खत्म कर सकता है, बल्कि शरीर की सुरक्षा को भी मजबूत कर सकता है।

उपचार के लिए, आपको इन उत्पादों के आवश्यक तेलों का उपयोग करने की आवश्यकता होगी। इनमें फाइटोनसाइड्स होते हैं, जो अद्वितीय सफाई और रोगाणुरोधी गुणों की विशेषता है।

साथ ही, उत्पादों के ऐसे अद्वितीय गुणों को शरीर की सुरक्षा के महत्वपूर्ण मजबूती के रूप में नोट किया जा सकता है।

एक उपाय प्राप्त करने के लिए, आपको एक प्याज का सिर और लहसुन की कुछ लौंग लेने की आवश्यकता होगी. यह सब बारीक कटा हुआ है और थोड़ी मात्रा में चीनी के साथ कवर किया गया है। चाशनी बनाने के लिए मिश्रण को लगभग दो घंटे के लिए छोड़ देना चाहिए।

उपाय दिन में तीन या चार बार, एक चम्मच लिया जाता है. श्वसन प्रणाली के रोगों के तेज होने की स्थिति में, उपाय को 6-7 दिनों के भीतर लागू करने की आवश्यकता होगी।

उपकरण का उपयोग निवारक उपाय के रूप में किया जा सकता है। एकमात्र contraindication पेट की समस्याएं हैं।

यह एक अनूठा उपचार है जो न केवल बीमारियों से संबंधित मुद्दों को हल करता है। यह आपको धूल के फेफड़ों को साफ करने की समस्या को हल करने की अनुमति देता है। उपकरण आदर्श रूप से श्वसन प्रणाली, साथ ही शरीर की अन्य प्रणालियों को साफ करता है।

रचना तैयार करने के लिए, आपको निम्नलिखित जोड़तोड़ करने होंगे:

• आपको 500 मिलीलीटर वोदका लेने की आवश्यकता होगी;
• गाजर, चुकंदर, काली मूली का रस अलग से तैयार किया जाता है, जिसकी कुल मात्रा 500 मिली होनी चाहिए;
• सब कुछ मिश्रित और ढक्कन के साथ बंद है;
• हवा के प्रवेश को रोकने के लिए कंटेनर को पहले से तैयार आटे से कसकर बंद कर दिया जाता है;
• आपको उत्पाद को 90 मिनट के लिए ओवन में उबालने की जरूरत है।

उत्पाद को पूरी तरह से ठंडा होने के बाद ही लिया जा सकता है। आपको भोजन से पहले दिन में तीन बार रचना का उपयोग करने की आवश्यकता है।

एक बार में मात्रा लगभग 50 ग्राम होनी चाहिए। उपचार का सामान्य कोर्स 30-35 दिन है. अधिक उन्नत मामलों में, उपचार का कोर्स दोहराया जा सकता है, लेकिन केवल 10 दिनों के ब्रेक के बाद।

पुरानी खांसी सहित विभिन्न प्रकार के फुफ्फुसीय रोगों के तीव्र रूप में कॉर्न स्टिग्मास मदद करता है।

उपचार के लिए, आपको सूखे मकई के कलंक लेने की आवश्यकता होगी, उन्हें पाउडर अवस्था में अच्छी तरह से पीस लें। सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको 1: 2 के अनुपात में मिश्रण में शहद जोड़ने की जरूरत है।

स्थिति की जटिलता के आधार पर, दिन में 3-6 बार एक चम्मच का उपयोग किया जाता है।

अजवायन और बैंगनी जैसे औषधीय घटकों वाली चाय में आदर्श एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। उत्पाद प्रभावी रूप से एलर्जी से बचाता है। इसके अलावा, रचना ब्रोंची के उपकला के सक्रियण में योगदान करती है .

एक औषधीय मिश्रण तैयार करने के लिए, आपको प्रत्येक जड़ी बूटी का एक बड़ा चमचा लेने की आवश्यकता होगी, उन पर 500 मिलीलीटर उबलते पानी डालें। रचना को एक घंटे के लिए संक्रमित करने के बाद लिया जाता है। दिन में तीन बार बिना चीनी की चाय पीनी चाहिए।

अपेक्षाकृत कम समय के बाद, फेफड़े पूरी तरह से रेजिन, धूल, थूक और मवाद से साफ हो जाते हैं। यह सफाई का एक काफी आरामदायक तरीका है, क्योंकि उपचार के दौरान कोई खाँसी पलटा नहीं होता है जो नींद में बाधा डालता है और एक पूर्ण जीवन शैली का नेतृत्व करता है।

फेफड़ों की सफाई के लिए दूध के साथ ओट्स एकदम सही है। उपाय दोनों धूम्रपान करने वालों के लिए और उन लोगों के लिए निर्धारित किया जाता है जिनके शरीर में ठंड के कारण बड़ी मात्रा में बलगम होता है।

औषधीय संरचना तैयार करने के लिए, आपको निम्न चरणों का पालन करने की आवश्यकता है:

1. एक गिलास जई के दाने लें और उन्हें आधा लीटर दूध के साथ मिलाएं।
2. उत्पाद को धीमी आँच पर तब तक उबाला जाना चाहिए जब तक कि मिश्रण की कुल मात्रा आधी न हो जाए।
3. जई एक छलनी के माध्यम से मला जाता है और तैयार तरल में जोड़ा जाता है।

आपको तैयार उत्पाद का लगभग आधा गिलास मिलना चाहिए, जिसकी स्थिरता दलिया जैसा दिखता है।

भोजन लेने से पहले एक समय में तैयार शोरबा पिया जाता है। प्रति दिन आवेदनों की संख्या तीन गुना है, जबकि उत्पाद हमेशा ताजा होना चाहिए, यानी सिर्फ पकाया जाता है। पाठ्यक्रम की अवधि कम से कम एक सप्ताह तक चलना चाहिए .

एक नियम के रूप में, 7 दिनों के बाद शरीर में सफाई की प्रक्रिया शुरू हो जाती है। यह गंभीर खांसी के मुकाबलों से प्रकट होता है, जो 30 मिनट तक रह सकता है। यह इस समय है कि थूक निकलना शुरू हो जाता है।

यह एक और उपाय है जो ब्रांकाई और फेफड़ों में जमाव के लिए आदर्श है। रचना तैयार करने के लिए, आपको उत्पाद के तीन बड़े चम्मच लेने की जरूरत है, उन्हें एक लीटर उबलते पानी के साथ डालें और एक रात के लिए काढ़ा करें।

एक गिलास सुबह, दोपहर और शाम को पिया जाता है, अधिमानतः भोजन से पहले और आधा गिलास में गर्म किया जाता है। इस उपाय से सफाई का पूरा कोर्स औसतन डेढ़ महीने का होना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तीन सप्ताह के ब्रेक के बाद, उपचार के दौरान दोहराया जा सकता है।

रेड वाइन विभिन्न सर्दी का मुकाबला करने के लिए आदर्श है, यह प्रतिरक्षा में तेजी से वृद्धि को बढ़ावा देता है।

फेफड़े की सफाई करने वाला इस प्रकार तैयार किया जाता है:

1. 250 ग्राम मुसब्बर के पत्ते (कच्चे माल की कटाई से पहले, यह सलाह दी जाती है कि पौधे को दो सप्ताह तक पानी न दें)।
2. पत्तियों को ध्यान से नम धुंध से मिटा दिया जाता है और बारीक कटा हुआ होता है।
3. मिश्रण को 500 मिली काहोर में डाला जाता है।
4. 350 ग्राम शहद मिलाया जाता है।
5. परिणामी रचना को कम से कम दो सप्ताह के लिए संरक्षित स्थान पर हटा दिया जाना चाहिए।
6. आपको रचना को तनाव देने और निचोड़ने की आवश्यकता के बाद।

तैयार आसव का सेवन दिन में तीन बार, एक चम्मच दिन में तीन बार करना चाहिए। उपचार पाठ्यक्रम की कुल अवधि तैयार किए गए फॉर्मूलेशन की मात्रा पर आधारित है। इसका सेवन अंत तक करना चाहिए।

आप नट्स और शहद के आधार पर एक और काफी स्वादिष्ट उपाय तैयार कर सकते हैं। रचना थूक के फेफड़ों को पूरी तरह से साफ करती है, सबसे पुरानी खांसी को खत्म करती है।

कुकिंग पाइन और हेज़लनट्स काफी सरल हैं, सब कुछ सावधानी से कुचल दिया जाता है और शहद के साथ मिलाया जाता है। पाइन नट्स का अक्सर उपयोग किया जाता है, जिन्हें पहले रेड वाइन में उबाला जाता था।

इस नुस्खा को तैयार करने के लिए आपको 50 ग्राम और आधा लीटर वाइन लेने की आवश्यकता होगी। 20 मिनट के लिए रचना कम गर्मी पर पकाया जाता है। दवा का उपयोग दिन में तीन बार एक चम्मच किया जाता है।

शंकुधारी पेड़ों में अद्वितीय कीटाणुनाशक गुण होते हैं। इस कारण से, स्प्रूस और टेबल वनों में सांस लेना इतना आसान और पूर्ण है।

सुइयों में आवश्यक तेल मौजूद होते हैं, जिनमें से साँस लेना थूक के प्रभावी द्रवीकरण और इसके निष्कासन में योगदान देता है। एक उपाय की तैयारी के लिए शूट का उपयोग किया जाना चाहिए जो कि मई के अंत और जून की शुरुआत में एकत्र किए जाते हैं।

कच्चे माल को उन जगहों पर इकट्ठा करना वांछनीय है जो राजमार्ग से यथासंभव दूर हैं। इस समय अंकुर बहुत कोमल होते हैं, चमकीले हरे रंग के होते हैं, वे नरम होते हैं और कांटेदार नहीं होते हैं।

चीनी की एक परत के साथ कवर किए गए लीटर जार के तल पर एकत्रित शूट की एक परत रखी जानी चाहिए। यह सब एक साधारण लकड़ी के पुशर के साथ कसकर रौंदा जाता है। जार को कम से कम तीन सप्ताह के लिए प्रशीतित किया जाता है।

उसके बाद, रचना को धुंध या छलनी के माध्यम से फ़िल्टर किया जाता है। इन क्रियाओं के परिणामस्वरूप, एक हरा सिरप प्राप्त होता है, जिसे रेफ्रिजरेटर में भी संग्रहित किया जाना चाहिए।

आपको दिन में तीन बार, एक चम्मच उपाय करने की आवश्यकता है. उपचार के बाद, फेफड़े और ब्रोंची बहुत जल्दी साफ हो जाएंगे और गहरी सांस लेना संभव हो जाएगा।

यदि इस तरह के उपचार को वर्ष में कम से कम एक बार किया जाता है, तो क्रमशः विषाक्त पदार्थ और हानिकारक पदार्थ जमा नहीं होंगे, स्वास्थ्य सुनिश्चित किया जाएगा।

फेफड़ों की कुछ समस्याओं के लिए बेजर फैट अपरिहार्य है। .

दवा को मौखिक रूप से दिन में लगभग 2-3 बार और अधिमानतः भोजन से एक घंटे पहले लिया जाता है। वसा उपचार का समय 30 दिन होना चाहिए, कम नहीं।

यदि किसी व्यक्ति को कोई पुरानी बीमारी है, तो इस तरह के कोर्स को साल में लगभग 2-3 बार करने की सलाह दी जाती है। पाठ्यक्रमों के बीच आपको 2 सप्ताह का ब्रेक लेना चाहिए।

वसा का उपयोग करने से पहले, इसे सख्त प्राकृतिक तरीके से पिघलाया जाना चाहिए, इसे गरम नहीं किया जाना चाहिए।

प्रभावी ढंग से बलगम और संचित थूक की ब्रांकाई को साफ करने के लिए, सफाई के लिए रोजाना विशेष शारीरिक व्यायाम करने लायक है। साँस लेने के व्यायाम करें .

ताजी हवा में टहलना, कम दौड़ना और व्यायाम करने से खून तेजी से फैल सकता है, जिससे श्वसन तंत्र की सफाई की प्रक्रिया स्वत: शुरू हो जाएगी। बाहरी व्यायाम बहुत मदद करते हैं।

नमक गुफा की यात्रा भी सकारात्मक प्रभाव देती है। आवश्यक तेलों के साथ महान मदद साँस लेना। वे न केवल जुकाम में मदद करते हैं, बल्कि फेफड़ों की धूल और आधुनिक सभ्य जीवन के अन्य परिणामों को भी साफ करते हैं।

इस मामले में, यह मार्जोरम, नीलगिरी और पाइन तेल का उपयोग करने लायक है।. ऐसे जोड़ों को कम से कम 10 मिनट तक सांस लेने की जरूरत होती है, जबकि उन्हें यथासंभव गहरी सांस लेने की जरूरत होती है।

ऐसे इनहेलेशन के लिए कुल उपचार का समय 2 सप्ताह होना चाहिए।. शाम को साँस लेना चाहिए और तुरंत बिस्तर पर चले जाना चाहिए।

स्वस्थ रहने के लिए इलाज पर बड़ी रकम खर्च करना जरूरी नहीं है। यह केवल निर्धारित खुराक में सही व्यंजनों का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है।

लोक उपचार के साथ उपचार का लाभ उनकी सुरक्षा है, साथ ही न केवल बीमारी से छुटकारा पाने की क्षमता है, बल्कि भविष्य में इसकी घटना से भी बचाव है।

लोक उपचार के साथ उपचार प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, और फेफड़ों की व्यवस्थित सफाई समग्र रूप से संपूर्ण श्वसन प्रणाली के स्वास्थ्य की कुंजी होगी।

• फेफड़े और ब्रोंची के कार्य
• फेफड़ों को कैसे मजबूत करें
• आप ब्रोंची को कैसे मजबूत कर सकते हैं?
• बीमारी के लिए व्यायाम करें

ब्रोंची और फेफड़ों को मजबूत करने के बारे में हर कोई नहीं जानता, और यहां तक ​​​​कि कम लोगों को इन सरल अभ्यासों के पूर्ण लाभों का एहसास होता है। लेकिन ब्रोंची और फेफड़ों को मजबूत करना एक बहुत ही महत्वपूर्ण अभ्यास है। यह सामान्य सर्दी से लेकर तपेदिक और अस्थमा तक कई तरह की बीमारियों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। सुदृढ़ीकरण से उन बीमारियों को जल्दी दूर करने में भी मदद मिलेगी जो पहले ही शुरू हो चुकी हैं।

उदाहरण के लिए, निमोनिया के साथ, सरल व्यायाम करने की सिफारिश की जाती है जिसमें बिस्तर से बाहर निकलने की भी आवश्यकता नहीं होती है। यह विधि उसी तरह काम करती है जैसे मांसपेशियों के लिए शारीरिक व्यायाम: फेफड़े "मजबूत" होते हैं, बैक्टीरिया और वायरस द्वारा "हमला" किया जाता है।

फेफड़े सबसे महत्वपूर्ण मानव अंग हैं। सांस लेने के अलावा, यह कई समान रूप से महत्वपूर्ण कार्य भी करता है।

अर्थात्:

1. गैस विनिमय। यह इस अंग के लिए धन्यवाद है कि रक्त ऑक्सीजन से समृद्ध होता है, जो तब पूरे शरीर में स्थानांतरित हो जाता है।
2. रक्त में PH का मापन। इसके कारण कार्बन डाइऑक्साइड के आंशिक दबाव में परिवर्तन शरीर द्वारा अधिक आसानी से सहन किया जाता है।
3. एक पदार्थ का दूसरे पदार्थ में परिवर्तन। उदाहरण के लिए, एंजियोटेंसिन I (एक हार्मोन जो लगातार गुर्दे द्वारा निर्मित होता है और वाहिकासंकीर्णन का कारण बनता है और दूसरा, कोई कम हानिकारक हार्मोन नहीं) फेफड़ों द्वारा एंजियोटेंसिन II में परिवर्तित हो जाता है।
4. दिल की सुरक्षा। सभी यांत्रिक क्षति जो पसलियों को रोक नहीं सकीं, फेफड़े ले लेते हैं।
5. प्रतिरक्षा का विकास। फेफड़े इम्युनोग्लोबुलिन का स्राव करते हैं, जो शरीर को संक्रमण और वायरस से बचाता है।
6. आवाज समारोह। यह फेफड़े हैं जो वायु प्रवाह का निर्माण करते हैं, जिसके लिए एक व्यक्ति बोल सकता है, और जानवर किसी भी तरह की आवाज निकाल सकते हैं।
7. खून जमा करने की जगह। इनमें शरीर से बहने वाले कुल रक्त का 9% तक होता है। कभी-कभी इसके एक बड़े नुकसान की भरपाई फेफड़ों से होने वाले उत्सर्जन से हो जाती है।
8. थर्मोरेग्यूलेशन। पानी उनकी सतह से वाष्पित हो जाता है।

ब्रोंची फेफड़ों में स्थित हैं और उनका एक अभिन्न अंग हैं, इसलिए ऊपर वर्णित सभी कार्य उनके लिए भी सही हैं। इसके अलावा, वे हवाई बूंदों द्वारा प्रेषित सभी संक्रमणों के खिलाफ एक महत्वपूर्ण रक्षा प्रणाली हैं। सभी हानिकारक कण तुरंत ऊपर चले जाते हैं और शरीर में प्रवेश नहीं करते। उनके बलगम में कई रोगाणुरोधी घटक होते हैं।

फेफड़ों के रोगों से पीड़ित न होने के लिए, आपको कुछ बहुत ही सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है। कम से कम आपको अपनी जीवनशैली पर ध्यान देने की जरूरत है। यह सभी बुरी आदतों को मिटाने के लायक है, विशेष रूप से धूम्रपान, क्योंकि यह श्वसन प्रणाली को बहुत गंभीर रूप से प्रभावित करता है। यह जितनी बार संभव हो बाहर रहने के लिए चोट नहीं पहुंचाता है, आदर्श रूप से जंगल में, सभ्यता और निकास गैसों से दूर। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भी मदद करता है: आपका शरीर जितना स्वस्थ होगा, आपके फेफड़ों को प्रभावित करने वाली किसी भी बीमारी के होने की संभावना उतनी ही कम होगी।

इसके अलावा, मजबूत बनाने के लिए विशेष अभ्यासों की एक पूरी श्रृंखला है जो आपको एक अच्छा लक्ष्य प्राप्त करने में मदद करेगी। हर दिन, सुबह या शाम, आपको उनमें से कम से कम कुछ करने की जरूरत है, और परिणाम आने में देर नहीं लगेगी। वह समय जो आप सांस लेने के व्यायाम के लिए समर्पित करते हैं, अपने लिए चुनें, अपनी जरूरतों और खाली समय की मात्रा पर ध्यान केंद्रित करें।

जब तक यह बंद न हो जाए तब तक धीरे-धीरे श्वास लें, फिर कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस को रोकें। फिर सभी संचित हवा को छोटे लेकिन मजबूत झटकों में छोड़ना चाहिए, होंठ एक ट्यूब में मुड़े हुए होते हैं। इस अभ्यास को करते समय, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि गाल फूले हुए न हों। निम्नलिखित को करने के लिए, आपको फिर से एक गहरी सांस लेने की जरूरत है और थोड़ी देर के लिए सांस रोक दें। उसके बाद, छोटी और अचानक "हा!" या एक लंबी आह "ओम्!"। फिर पहला अभ्यास दोहराएं।

तीसरे अभ्यास की शुरुआत समान है, लेकिन जब आप अपनी सांस रोकते हैं, तो आपको अपनी बाहों को आगे बढ़ाने और अपनी मुट्ठी बंद करने की जरूरत होती है। जितना हो सके अंगों को तानते हुए, अपने कंधों को अपनी उंगलियों से स्पर्श करें, फिर उन्हें उनकी मूल स्थिति में लौटाएं और अपनी भुजाओं को बलपूर्वक भुजाओं तक फैलाएं, फिर अपने कंधों को स्पर्श करें। इस तरह के आंदोलनों को 2-3 बार दोहराया जाना चाहिए और फिर तेजी से साँस छोड़ना चाहिए। पहले की तरह, आपको पहले अभ्यास के साथ समाप्त करने की आवश्यकता है। उसके बाद, आप योग से उधार लिया गया कार्य कर सकते हैं: 12 सेकंड के लिए सांस लें, 48 सेकंड के लिए सांस न लें और 24 सेकंड के लिए इसे बाहर निकाल दें। 2-3 बार दोहराएं और पहले की तरह समाप्त करें।

अपने फेफड़ों को मजबूत करने का एक और बढ़िया तरीका है बस दौड़ना। सबसे पहले, जबकि आप शारीरिक गतिविधि के लिए अभ्यस्त नहीं हैं, यह धीरे-धीरे चलने लायक है, फिर आपको गति को मध्यम और तेज करने की आवश्यकता है।

ब्रोंची को कैसे मजबूत किया जाए इसका सवाल ऊपरी श्वसन पथ के रोगों से पीड़ित कई लोगों को चिंतित करता है।

ताजी हवा में अक्सर रहना, खेल खेलना और बुरी आदतों को छोड़ना बहुत जरूरी है।

ब्रोंची को मजबूत करने के लिए, घर में सफाई और अपने आहार की निगरानी करना उचित है।

आपको समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है:

• विटामिन ए: जिगर, जंगली लहसुन, वाइबर्नम, लहसुन, मक्खन, पिघला हुआ पनीर, ब्रोकोली, खट्टा क्रीम, समुद्री शैवाल, पनीर, पनीर, कस्तूरी;
• विटामिन सी: गुलाब कूल्हे, मीठी और गर्म मिर्च, काले करंट, समुद्री हिरन का सींग, कीवी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, लाल और फूलगोभी, पहाड़ की राख, स्ट्रॉबेरी, नारंगी, नींबू;
• विटामिन ई: नट्स, सूखे खुबानी, गेहूं, पालक, व्यंग्य, शर्बत, मछली, जौ, प्रून;
• पोटेशियम: बीन्स, मटर, किशमिश, दाल, सरसों, आलू;
• कैल्शियम: बीन्स, दलिया, क्रीम;
• मैग्नीशियम: बाजरा।

अन्य व्यायाम भी हैं जो ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए उपयोगी हैं। सभी अभ्यासों को होंठों को एक ट्यूब में घुमाकर किया जाना चाहिए। अपनी बाहों को कोहनियों पर मोड़ें, अपनी हथेलियों को एक दूसरे की ओर मोड़ें, अपनी उंगलियाँ उठाएँ। गहराई से श्वास लें और निकालें। साँस छोड़ते समय, अपनी हथेलियों को स्पर्श करें और उन्हें एक दूसरे के खिलाफ जोर से दबाएं। दूसरा व्यायाम: एक ही स्थिति में खड़े हो जाएं। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी भुजाओं को अपने सिर के ऊपर उठाएँ, फिर उन्हें अपने सिर के पीछे ले जाएँ और उन्हें अलग-अलग फैलाएँ। अगला: एक छड़ी लें, इसे सांस लेते हुए अपने सिर के ऊपर उठाएं, जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, इसे अपने सिर के पीछे ले जाएँ। फिर श्वास पर - ऊपर, और साँस छोड़ते पर - नीचे।

डंबल लें। उन्हें कंधे के स्तर तक उठाएं, श्वास लें, नीचे करें और श्वास छोड़ें। अगले अभ्यास के लिए, डंबेल वाले हाथों को सीम पर कम किया जाना चाहिए। कंधे 8 वृत्ताकार गति आगे और 8 पीछे करते हैं। भविष्य में, शुरुआती स्थिति समान है। आपको दीवार पर जाने और कंधे के ब्लेड को एक दूसरे से जोड़ने की जरूरत है। डम्बल को कंधे के स्तर तक उठाएँ, श्वास लें, नीचे करें और साँस छोड़ें। सामान्य चलने के दौरान आप अपनी स्वयं की श्वास पर भी नज़र रख सकते हैं: 2 कदम चलें, साँस लें, 2 और कदम उठाएँ और साँस छोड़ें।

अगला अभ्यास एक कुर्सी पर किया जाना चाहिए, अपनी पीठ को सीधा करना: साँस लेते समय, अपने पेट को बाहर निकालें, साँस छोड़ते हुए, इसे अंदर खींचें।

स्रोत

धूम्रपान छोड़ने और श्वसन प्रणाली के रोगों के साथ, फेफड़ों और ब्रांकाई को साफ करना आवश्यक है। इस तरह की प्रक्रियाएं अस्पताल में की जा सकती हैं, लेकिन इसमें काफी खर्चा आता है। घर पर, यह न्यूनतम लागत के साथ किया जा सकता है। लोक चिकित्सा में, कई प्रभावी व्यंजन और उपयोगी सुझाव हैं जो आपके फेफड़ों और ब्रोंची को सुरक्षित और जल्दी से साफ़ करने में आपकी सहायता करेंगे।

श्वसन प्रणाली एक प्रकार का फ़िल्टर है जो हानिकारक पदार्थों को बनाए रखने में मदद करता है जो हवा के माध्यम से मानव शरीर में प्रवेश कर सकते हैं। सामान्य परिस्थितियों में, फेफड़े और ब्रोंची नियमित रूप से खुद को साफ करते हैं। हालांकि, अगर उनके काम में खराबी आती है (उदाहरण के लिए, हानिकारक गैसीय वातावरण में रहना, श्वसन प्रणाली के रोग, धूम्रपान), तो यह न केवल श्वसन प्रणाली, बल्कि पूरे शरीर में गंभीर समस्याएं ला सकता है।

बीमारी के दौरान ब्रोंची संकरी हो जाती है और कफ से भर जाती है।

धूम्रपान के दौरान, फेफड़े और ब्रोंची हानिकारक पदार्थों के अधिकतम हमले के संपर्क में आते हैं। और जब कोई व्यक्ति बुरी आदत से छुटकारा पाता है, तब भी शरीर लंबे समय तक ठीक हो जाता है। पुनर्वास अवधि, जिसके दौरान धूम्रपान के दौरान प्राप्त हानिकारक पदार्थ ब्रोंची और फेफड़ों से पूरी तरह से हटा दिए जाते हैं, 15 साल तक रह सकते हैं!

श्वसन प्रणाली के संदूषण की डिग्री धूम्रपान की अवधि पर निर्भर करती है। फुफ्फुसीय एल्वियोली में, जब धुआं अंदर जाता है, तो हानिकारक रेजिन जमा हो जाते हैं, जो उन्हें रोकते हैं, जहाजों तक हवा की पहुंच को अवरुद्ध करते हैं। यदि फेफड़े और ब्रोंची को साफ नहीं किया जाता है, तो धूम्रपान छोड़ने के बाद शरीर कई सालों तक सामान्य नहीं हो सकता है।

हालांकि, श्वसन प्रणाली की उचित सफाई के साथ, कुछ महीनों के भीतर सकारात्मक परिवर्तन हो सकते हैं।

धूम्रपान करते समय, श्वसन तंत्र पीड़ित होता है, और उसके बाद पूरा शरीर

भड़काऊ प्रक्रियाओं के दौरान, श्वसन अंगों में बड़ी मात्रा में थूक जमा होता है। वे फेफड़ों के सामान्य वेंटिलेशन में हस्तक्षेप करते हैं, और हानिकारक बैक्टीरिया के लिए वास्तविक "हॉटबेड" के रूप में भी काम करते हैं। अगर समय रहते फेफड़े और ब्रोंची की सफाई न की जाए तो बीमारियां पुरानी हो सकती हैं।

प्रदूषित वायु वाले क्षेत्र में रहना, खतरनाक उद्योगों में काम करना श्वसन प्रणाली पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। आसपास की हवा में सभी हानिकारक पदार्थ फेफड़ों में जमा हो जाते हैं। यदि उन्हें समय पर और नियमित रूप से साफ नहीं किया जाता है, तो प्रतिकूल वातावरण में लंबे समय तक रहने से आपको बहुत सारी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं (प्रतिरक्षा में सामान्य कमी से लेकर सिलिकोसिस तक)।

आधिकारिक चिकित्सा द्वारा श्वसन प्रणाली की पुनर्स्थापनात्मक प्रक्रियाओं में औषधीय पौधों की प्रभावशीलता सिद्ध की गई है। आप फार्मेसी में घरेलू व्यंजनों के लिए आवश्यक सभी जड़ी-बूटियों को खरीद सकते हैं या खुद को इकट्ठा करके तैयार कर सकते हैं।

फाइटोथेरेपी - श्वसन प्रणाली को साफ करने में एक शक्तिशाली सहायक

• देवदार की कलियाँ;
• हलके पीले रंग का;
• तिरंगा बैंगनी;
• मीठा तिपतिया घास;
• सौंफ;
• पिकुलनिक;
• नद्यपान;
• लंगवॉर्ट;
• हॉर्सटेल;
• साबुन का पौधा;
• केला;
• अजवायन के फूल;
• एलकम्पेन;
• सुगंधित वायलेट;
• ज्येष्ठ।

सभी सामग्रियों को बराबर भागों में मिला लें। यदि पर्याप्त सामग्री नहीं है, तो आप नुस्खा को छोटा कर सकते हैं। लेकिन सभी सोलह जड़ी बूटियों का आसव शरीर पर सबसे अधिक प्रभावी रूप से प्रभाव डालेगा। मिश्रण के 1.5 बड़े चम्मच को 2 कप उबलते पानी में डालें। 2 घंटे के लिए थर्मस में छोड़ दें। सोने से पहले पियें।

एक हफ्ते तक रोजाना पिएं।

• जई के दाने - 1 कप ;
• दूध - 2 कप.

1. 1 कप ओट्स को गर्म दूध के साथ डालें।
2. एक छोटी सी आग पर रखें और लगातार हिलाते रहें, जब तक कि मात्रा 2 गुना कम न हो जाए।
3. उसके बाद, गर्मी से निकालें, ठंडा करें और छान लें।

भोजन से 1 घंटे पहले एक बार में काढ़ा पीना चाहिए। बचे हुए जई के दानों को पीसकर 2 बड़े चम्मच खा लें। एल भोजन से 1 घंटे पहले दिन में 3 बार। प्रक्रिया को 5 दिनों तक दोहराएं।

• युवा पाइन कलियाँ - 1 बड़ा चम्मच। एल।;
• पानी - 1 गिलास।

1. एक चम्मच किडनी को थर्मस में डालें।
2. 1 कप उबलते पानी में डालें।
3. 1 घंटे के लिए छोड़ दें।
4. परिणामी जलसेक तनाव, 2 भागों में विभाजित करें और 3-5 दिनों के भोजन के बाद पीएं।

इसके लिए जून में एकत्रित हरी पाइन कलियों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

यह नुस्खा सबसे उन्नत मामलों में भी फेफड़ों को साफ करने में मदद करेगा। उदाहरण के लिए, लंबे समय तक धूम्रपान करने के बाद या श्वसन प्रणाली के दीर्घकालिक पुराने रोगों के साथ।

पाइन कोन उपाय सबसे उन्नत मामलों में भी फेफड़ों को साफ करने में मदद करेगा

• दूध - 0.5 एल।;
• हरी पाइन शंकु - 3 पीसी ।;
• पाइन राल - एक टुकड़ा, लगभग 2.5 सेमी व्यास।

1. पाइन कोन्स को ठंडे पानी में अच्छी तरह धो लें।
2. थर्मस में डालें, उबला हुआ दूध डालें।
3. राल डालें।
4. इसे 3-4 घंटे के लिए पकने दें, तनाव दें।

1 गिलास दिन में दो बार - सुबह भोजन से पहले और शाम को सोने से पहले 1-2 महीने तक पिएं। उत्पाद की तैयारी के लिए एक ही शंकु का उपयोग तीन बार तक किया जा सकता है, दूध के अवशेषों को अच्छी तरह से धोना।

गर्म दूध (उबाल न लाएं), शहद के साथ मिलाएं, रात को पिएं।

शहद के साथ दूध - श्वसन प्रणाली के कामकाज में सुधार करने का एक सरल और सस्ता तरीका

• कोल्टसफ़ूट के पत्ते;
• बैंगनी घास;
• मुलेठी की जड़।

सामग्री को समान मात्रा में मिलाएं, 1 बड़ा चम्मच। एल 1 कप उबलते पानी के साथ मिलाएं. इसे 30 मिनट के लिए पकने दें, तनाव दें। कई छोटे भागों में विभाजित करें, पूरे दिन लें।

• कैमोमाइल फूल;
• ऋषि फूल;
• पुदीना फूल;
• सौंफ।

1 भाग सौंफ के साथ 3 बराबर भाग कैमोमाइल, सेज और पुदीना मिलाएं। परिणामी मिश्रण का एक चम्मच उबलते पानी के 0.5 लीटर डालें। इसे 30 मिनट तक पकने दें। दिन में कम से कम तीन बार गरारे करें।

पाठ्यक्रम की अवधि (जलसेक प्लस rinsing) एक सप्ताह है।

• केला - 1 बड़ा चम्मच। एल।;
• लंगवॉर्ट - 1 बड़ा चम्मच। एल।;
• मुलीन फूल - 1 बड़ा चम्मच। एल।;
• वेरोनिका फूल - 2 बड़े चम्मच। एल

1 चम्मच मिश्रण में 150 मिली उबलते पानी डालें। 2-3 भागों में विभाजित करें, पूरे दिन पियें। कोर्स 14-30 दिनों का है।

यह कॉम्प्लेक्स ब्रोंची को सांस लेने में कठिनाई और खराब थूक स्राव के साथ साफ करने में मदद करता है।

• सेज की पत्तियां;
• मुलेठी की जड़;
• देवदार की कलियाँ।

1. समान मात्रा में मिला लें।
2. 1 बड़ा चम्मच डालें। एल 2 कप उबलते पानी के साथ परिणामी मिश्रण।
3. इसे 3 घंटे के लिए पकने दें, तनाव दें।
4. 2 बड़े चम्मच पिएं। एल हर 3 घंटे।

गर्म होने पर, इस आसव को इनहेलेशन के लिए तरल के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, एक उथले कटोरे में 0.5 कप जलसेक डालें, पानी के स्नान में डालें, कंटेनर के ऊपर झुकें, ऊपर से एक मोटे तौलिये से ढँक दें और लगभग 10 मिनट के लिए भाप लें।

ताजी युवा मूली (लगभग 3-4 बड़े चम्मच) को कद्दूकस कर लें। लगभग 10x15 सेमी के क्षेत्र के साथ चार बार मुड़े हुए धुंध पर परिणामी घोल फैलाएं। अपनी पीठ के बल लेट जाएं। हृदय क्षेत्र से बचते हुए, छाती पर सेक करें। प्लास्टिक रैप और एक गर्म कंबल के साथ शीर्ष। जलने और बेचैनी होने तक रखें।

त्वचा की जलन से बचने के लिए, सेक का उपयोग करने से पहले, छाती पर बेबी क्रीम या तेल की एक पतली परत लगाएँ।

एक पूरी ताजी मध्यम आकार की मूली लें। ऊपर के हिस्से में चाकू से करीब 3X3X3 सेंटीमीटर का गड्ढा बना लें और उसमें 1 छोटी चम्मच डाल दें. शहद। मूली को एक गिलास पानी में इतना डालें कि उसका निचला हिस्सा तरल में डूबा रहे। सब्जी की सामग्री को दिन में एक बार पिएं। खाली छेद को फिर से शहद से भर दें। कोर्स - 1 सप्ताह।

शहद के साथ मूली - श्वसन तंत्र के रोगों के लिए हजारों वर्षों से सिद्ध और अत्यधिक प्रभावी लोक उपचार

• नुकीली सुइयां;
• स्प्रूस सुई;
• प्राथमिकी सुई;
• देवदार सुई।

आप एक प्रकार की सुइयाँ ले सकते हैं या किसी भी अनुपात और संयोजन में कई प्रकार की सुईयाँ मिला सकते हैं। 1 सेंट। एल 1 कप उबलते पानी के साथ कच्चा माल डालें। 20 मिनट के लिए धीमी आंच पर पकाएं, छान लें, शहद डालें। पूरे दिन छोटे घूंट में पिएं, 3 भागों में विभाजित करें। 3-5 दिन लें।

नीलगिरी का तेल न केवल श्वसन प्रणाली से थूक को आसानी से हटाने में योगदान देता है, बल्कि सक्रिय रूप से वायरस और रोगजनक बैक्टीरिया को भी मारता है। इसके साथ साँस लेना रोगग्रस्त ब्रोंची के काम को बहाल करने में मदद करेगा।

यदि कोई विशेष इलेक्ट्रिक इनहेलर नहीं है, तो आप एक साधारण घरेलू विधि का उपयोग कर सकते हैं। एक छोटी कटोरी में गर्म पानी डालें, पानी के स्नान में डालें। नीलगिरी के तेल की 5-10 बूंदों को पानी में गिराएं, जितना हो सके पानी के करीब झुकें, अपने आप को एक मोटे तौलिये से ढक लें, 5-7 मिनट के लिए नीलगिरी के वाष्प को सांस लें। प्रक्रिया को 1 सप्ताह तक रोजाना करने की सलाह दी जाती है।

नीलगिरी के तेल के साथ साँस लेना श्वसन प्रणाली से थूक को आसानी से निकालने में मदद करता है

थाइम थूक को पतला करने, ऐंठन से राहत देने और रोगाणुओं को नष्ट करने में मदद करता है। आपको चाहिये होगा:

• सूखी अजवायन की पत्ती - 1 छोटा चम्मच;
• शहद - स्वाद के लिए;
• पानी - 250 मिली।

1 चम्मच अजवायन के फूल 1 कप गर्म पानी (उबलते पानी नहीं) डालें, 15 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें, शहद (स्वाद के लिए) जोड़ें। 10 दिनों तक प्रतिदिन 5 गिलास तक लें।

• कोल्टसफ़ूट के पत्ते - 1 बड़ा चम्मच। एल।;
• पानी - 250 मिली।

1 सेंट। एल कोल्टसफ़ूट 1 कप उबलते पानी डालें, 15 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें। भोजन के बाद दिन में 3 बार, 1 बड़ा चम्मच लें। एल 1 सप्ताह के भीतर।

आइवी प्रभावी रूप से ऐंठन से राहत देता है, बैक्टीरिया को मारता है, ब्रोंची में थूक को पतला करता है। लेना:

• आइवी पत्ते - 1 चम्मच;
• पानी - 250 मिली।

परिणामी जलसेक को 1 सप्ताह के लिए दिन में 2-3 बार नियमित चाय की तरह पिया जा सकता है।

यह असामान्य व्यंजन फेफड़ों को साफ करने में मदद करता है, और धूम्रपान और बीमारी से कमजोर शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है। साधारण जैम की तरह ही पकाया जाता है।

खाना पकाने के लिए युवा पाइन शंकु लिया जाता है। राल के हल्के लेप के साथ, उन्हें हरा होना चाहिए।

1. कलियों को ठंडे पानी में अच्छी तरह से धो लें।
2. एक विस्तृत पैन के तल पर रखें (इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि राल व्यंजन से बहुत खराब धोया जाता है)।
3. पानी से भरें ताकि यह शंकु को 15-20 सेमी तक ढक दे।
4. कम गर्मी पर उबाल लेकर आओ।
5. फोम को हटाने के लिए मत भूलना, 8 घंटे तक उबाल लें।
6. तनाव, शंकुओं को हटा दें।
7. परिणामस्वरूप शोरबा को 1: 1 के अनुपात में चीनी के साथ मिलाएं।
8. 1 घंटे और पकाएं।

आपको रास्पबेरी रंग के साथ एक स्वादिष्ट जैम मिलना चाहिए। 2 बड़े चम्मच लें। एल दिन में दो बार, भोजन की परवाह किए बिना। उपचार लगातार कम से कम 5 दिनों तक जारी रखा जाना चाहिए।

1. Option 1. उबलते दूध में सौंफ के फल (0.5 चम्मच) डालें, इसे 5 मिनट तक पकने दें, छान लें।
2. विकल्प 2. तैयार गर्म सौंफ की चाय को उबलते दूध में 1:1 के अनुपात में मिलाएं।

5 दिनों तक सोने से पहले गर्म लें।

शहद के साथ स्वाद के लिए शुद्ध प्राकृतिक लिंगोनबेरी जूस (बिना एडिटिव्स) मिलाएं। 1 बड़ा चम्मच लें। एल दिन में 5 बार।

स्ट्रॉबेरी के काढ़े के सेवन के साथ संयोजन में इसका विशेष रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है।

सूखे मकई के कलंक को एक सजातीय पाउडर में पीस लें। इस चूर्ण को शहद के साथ 1:2 के अनुपात में मिला लें।

भोजन से पहले 1 चम्मच लें। एक सप्ताह के लिए दिन में 5 बार तक।

बेजर वसा लंबे समय तक धूम्रपान या पिछली बीमारियों के बाद श्वसन प्रणाली को साफ करने और बहाल करने में मदद करती है। यह शरीर की प्रतिरक्षा में सुधार करता है, हीमोग्लोबिन बढ़ाता है, क्षतिग्रस्त ऊतकों के पुनर्जनन को बढ़ाता है, और इसमें एक विरोधी भड़काऊ और कफनाशक प्रभाव होता है।

बेजर वसा का उपयोग एक जटिल में किया जाना चाहिए, घूस के साथ घूस का संयोजन।

इसे न केवल अपने शुद्ध रूप में मौखिक रूप से लिया जा सकता है (कई लोग इसके विशिष्ट स्वाद और गंध को बर्दाश्त नहीं करते हैं), बल्कि अन्य अवयवों (दूध, शहद, जैम, आदि के साथ) के साथ भी मिलाया जाता है।

बेजर वसा लंबे समय तक धूम्रपान या पिछली बीमारियों के बाद श्वसन प्रणाली को साफ करने और बहाल करने में मदद करती है।

इसके अलावा, आप एक स्वादिष्ट "बेजर चॉकलेट" उपाय तैयार कर सकते हैं।

• डार्क चॉकलेट - 1 बार;
• कोको - 6 चम्मच;
• मक्खन - 100 ग्राम;
• बेजर वसा - 3 बड़े चम्मच। एल

बेजर फैट, चॉकलेट और मक्खन पिघलाएं, धीरे-धीरे कोको डालें, सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं, ठंडा करें और ठंडा करें।

दिन में 4 बार, 3 चम्मच तक लें। ब्रेड पर फैला सकते हैं। सेंट जॉन पौधा या जंगली गुलाब का काढ़ा पीने की सलाह दी जाती है।

प्रवेश का कोर्स शरीर की स्थिति पर निर्भर करता है। सबसे अधिक बार, उपचार 1-2 महीने है। हालांकि, लंबे समय तक धूम्रपान करने वालों को ठीक होने में तीन महीने से अधिक समय लग सकता है।

आप बेजर फैट से भी रगड़ सकते हैं। वे संक्रमण के कारण श्वसन प्रणाली में विकारों के लिए विशेष रूप से उपयोगी होते हैं।

प्रक्रिया बिस्तर पर जाने से पहले की जानी चाहिए। सबसे पहले, ब्रोंची के क्षेत्र में पीठ को जोर से रगड़ें, फिर छाती (प्रत्येक तरफ 10 मिनट से अधिक नहीं)। फिर गर्म कपड़े पहन लो, कम्बल ओढ़ लो, गरम चाय पियो और सो जाओ।

• सूखी बैंगनी - 1 बड़ा चम्मच। एल।;
• अजवायन - 1 बड़ा चम्मच। एल।;
• पानी - 2 बड़े चम्मच।

जड़ी बूटियों को मिलाएं, उबलते पानी डालें, 3 घंटे के लिए छोड़ दें। परिणामी जलसेक तनाव, तीन भागों में विभाजित करें, दिन के दौरान लें। उपचार का कोर्स 1-2 महीने है।

• प्याज का सिर - 1 पीसी ।;
• लहसुन का सिर - 1 पीसी ।;
• चीनी - 2-3 बड़े चम्मच। एल

प्याज और लहसुन को बारीक काट लें, चीनी से ढक दें और 2 घंटे के लिए पकने दें। जब चाशनी दिखाई दे, तो छान लें और गूदे को चीज़क्लोथ के माध्यम से निचोड़ लें।

परिणामी उपाय एक सप्ताह के लिए दिन में तीन बार भोजन के बाद 1 बड़ा चम्मच लिया जाता है।

ब्रांकाई और फेफड़ों की सफाई सफल होने के लिए, नियमित रूप से ताजी हवा में सांस लेना आवश्यक है। साधारण आधे घंटे की सैर से भी शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। आपको इसे रोजाना पार्क या जंगल में चलने की आदत बनाने की जरूरत है (आदर्श स्थान देवदार का जंगल है), अधिमानतः सुबह या शाम को बिस्तर पर जाने से पहले।

इसके अलावा, आपको फेफड़ों के गहरे वेंटिलेशन के लिए नियमित रूप से साँस लेने के व्यायाम करने की ज़रूरत है। तो शरीर ऑक्सीजन के साथ बेहतर संतृप्त हो सकता है, श्वसन प्रणाली के क्षतिग्रस्त ऊतकों का पुनर्जनन तेजी से होगा, और थूक अधिक उत्पादक होगा।

सभी साँस लेने के व्यायाम बाहर, प्रकृति में सबसे अच्छे तरीके से किए जाते हैं। यदि यह संभव नहीं है, तो एक अच्छी तरह हवादार कमरे में, एक खुली खिड़की से खड़े होकर।

ताजी हवा में सांस लेने के व्यायाम ब्रोंची और फेफड़ों को साफ करने में मदद करते हैं

1. व्यायाम शुरू करने से पहले, आपको अपनी श्वास को बेहतर ढंग से महसूस करने के लिए एक हथेली को अपने पेट पर और दूसरी को अपनी छाती पर रखने की आवश्यकता है।
2. धीमी गहरी सांस लें। इस मामले में, फेफड़ों के निचले हिस्से को पहले हवा से भरना चाहिए (पेट को थोड़ा फैलाना चाहिए), फिर सौर जाल क्षेत्र, और फिर छाती (हथेली के नीचे छाती उठनी चाहिए)।
3. साँस छोड़ें, उल्टे क्रम में अपने आप से हवा छोड़ें। धीरे से अपने कंधों को नीचे करें, बारी-बारी से छाती को हवा से और फिर पेट से मुक्त करें।
4. 2 सेट के लिए 15-20 बार दोहराएं।

श्वास क्षेत्रों को सशर्त रूप से 6-7 भागों में विभाजित करके और उन्हें एक-एक करके हवा से भरकर सबसे मजबूत प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है।

2 सेट के लिए 30 बार दोहराएं।

1. गहराई से श्वास लें, और फिर आंशिक रूप से साँस छोड़ें, छोटे भागों में हवा छोड़ें, एक साँस छोड़ने के दौरान अपनी सांस को 5-7 बार रोकें।
2. 2 सेट के लिए 15 बार दोहराएं।

यदि आप गंभीर चक्कर आना या मतली का अनुभव करते हैं तो व्यायाम बंद कर देना चाहिए।

कम से कम एक महीने तक रोजाना जिमनास्टिक करें। यह श्वसन तंत्र में स्थिर प्रक्रियाओं से छुटकारा दिलाएगा, धूम्रपान के बाद संचित टार और विषाक्त पदार्थों से फेफड़ों और ब्रांकाई को साफ करने में मदद करेगा।

स्नान और सौना का मानव श्वसन प्रणाली पर लगभग उतना ही प्रभाव पड़ता है जितना कि अंतःश्वसन का। इसलिए, फेफड़ों और ब्रोंची को साफ करते समय, उनका दौरा करना एक बहुत ही प्रभावी अतिरिक्त प्रक्रिया हो सकती है।

सौना का दौरा करते समय, ब्रोंची से थूक और विषाक्त पदार्थों को अधिक आसानी से हटा दिया जाता है

उच्च तापमान और उच्च हवा की नमी रक्त वाहिकाओं के विस्तार में योगदान करती है, धूम्रपान के दौरान जमा हुए थूक, विषाक्त पदार्थों, टार और निकोटीन को ब्रोंची से अधिक आसानी से हटा दिया जाता है। अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आप स्नान में पानी में औषधीय जड़ी बूटियों या आवश्यक तेलों का जलसेक जोड़ सकते हैं।

श्वसन प्रणाली को साफ करने के लिए एक्यूपंक्चर, एक्यूपंक्चर और मालिश का उपयोग किया जाता है। इन विधियों में गैर-पेशेवरों के लिए भी उपलब्ध हैं। फेफड़ों और ब्रोंची को साफ करने के लिए एक साधारण मालिश घर पर की जा सकती है।

1. रोगी को समतल सतह पर लिटा दें, पीठ की त्वचा पर बेबी या मसाज क्रीम लगाएं।
2. सबसे पहले पीठ के केंद्र की ओर पक्षों की हल्की मालिश करें, फिर रीढ़ की हड्डी को सिर तक ऊपर उठाएं।
3. फिर ऊपरी पीठ पर एक फैले हुए हाथ के किनारे से तेजी से प्रहार करें। आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि झटके तीव्र हैं, लेकिन बहुत मजबूत नहीं हैं।
4. हल्के पथपाकर आंदोलनों के साथ मालिश को पूरा करें।

पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग करते समय, सही खुराक का निरीक्षण करना बहुत महत्वपूर्ण है।हर्बल प्राकृतिक अवयव सिंथेटिक पदार्थों की तुलना में अधिक धीरे काम करते हैं। लेकिन उनके ओवरडोज से आप गंभीर विषाक्तता प्राप्त कर सकते हैं और शरीर को बहुत नुकसान पहुंचा सकते हैं।

किसी भी उपाय के उपयोग के लिए एक contraindication इसके घटकों की व्यक्तिगत असहिष्णुता है। यह जड़ी बूटियों या लैक्टोज असहिष्णुता से एलर्जी हो सकती है।

यह महत्वपूर्ण है कि यह न भूलें कि कुछ बीमारियों में (उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप के साथ) उच्च तापमान को contraindicated है। सभी लोग सौना और स्नानघर नहीं जा सकते।

तपेदिक, न्यूमोथोरैक्स, हृदय की समस्याओं के साथ मालिश करने से मना किया जाता है।

इसके अलावा, ऐसे मतभेद हैं जिनमें श्वसन प्रणाली को शुद्ध करना बिल्कुल असंभव है:

• गर्भावस्था;
• स्तनपान;
• घातक नवोप्लाज्म की उपस्थिति;
• आनुवंशिक विकृति की उपस्थिति;
• कम प्रतिरक्षा;
• ऐंठन की स्थिति;
• शरीर की कमी;
• सक्रिय तपेदिक;
• धूम्रपान।

धूम्रपान के पूर्ण समाप्ति के बाद फेफड़ों और ब्रोंची को साफ करना शुरू करना आवश्यक है, बीमारियों का इलाज (या पुरानी स्थितियों का गहरा होना)। प्रक्रियाओं को शुरू करने से पहले, एक चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है।

मैंने आवश्यक तेलों से फेफड़ों की सफाई की कोशिश की। सामान्य तौर पर, आप लगभग कोई भी तेल ले सकते हैं - नारंगी, देवदार, सौंफ, लेकिन जो आपके द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाता है और कोई एलर्जी नहीं होती है। फिर उबलते पानी में कुछ बूंदें डालें और इस कंटेनर के ऊपर एक तौलिये के नीचे सांस लें। साथ ही आपको अपनी आंखों से सावधान रहने की जरूरत है।

सभी को नमस्कार। मैंने दो सप्ताह से धूम्रपान नहीं किया है, ईमानदार होने के लिए, यह खींच रहा है लेकिन आप इसे सहन कर सकते हैं। मैं जिम जाता हूं, यह बहुत मदद करता है और मेरे फेफड़ों को साफ करता है :)। 20 साल तक धूम्रपान किया। कई उत्पाद केवल फेफड़े ही नहीं, शरीर को भी शुद्ध करने में मदद करते हैं। कुत्ते या बेजर की चर्बी है, पियो और साफ करो। दौड़ो और फल खाओ। फिर आप निश्चित रूप से उन लोगों की तुलना में स्वस्थ होंगे जो धूम्रपान नहीं करते थे या खेल नहीं खेलते थे।

http://www.noधूम्रपान18.ru/kak-ochistit-legkie-kurilshhika/

वास्तव में, शायद सबसे प्रभावी तरीका साधारण साँस लेना होगा। जहां प्राथमिकी है, वहां आप आसव और शुल्क का उपयोग कर सकते हैं। 5-10 सत्र और आप तुरंत बेहतर महसूस करेंगे। साथ ही, स्नान प्रक्रियाओं की मदद से विषाक्त पदार्थों को हटाया जा सकता है: एक दिन चुनें और स्नान पर जाएं, अच्छी तरह से भाप लें। यह न केवल श्वसन तंत्र पर, बल्कि सामान्य तौर पर पूरे जीव को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।

http://namedne.ru/forum/35–1368–1

मेरी दादी ने मेरे लिए खांसी के लिए ऐसा खौफनाक मिश्रण बनाया था.. ओट्स से! उसने ऐसा किया: उसने जई के दानों को दूध में उबाला, जब दूध उबल गया और दाने उबल गए, तो उसने पूरी चीज को ठंडा कर दिया, फिर उसे छलनी से छानकर मलाई में डाल दिया। भोजन से पहले दिन में तीन बार मैंने इस गोबर को पिया। और इसलिए एक हफ्ते के लिए। खांसी बीत गई और फेफड़ों से कफ निकल गया ... कभी-कभी हरा भी।

http://namedne.ru/forum/35–896–1

लोक चिकित्सा में ब्रोंची और फेफड़ों को साफ करने के लिए बड़ी संख्या में प्रभावी तरीके हैं। सभी प्रकार के काढ़े, इन्फ्यूजन, इनहेलेशन, कंप्रेस, ब्रीदिंग एक्सरसाइज, मसाज तकनीक धूम्रपान और पिछली बीमारियों के बाद श्वसन तंत्र की स्थिति में तेजी से सुधार करने में मदद करेंगे।

इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि व्यायाम आपके फेफड़ों को फैलाने में मदद कर सकता है। हालाँकि, ये व्यायाम आपके फेफड़ों के आस-पास के ऊतकों को मजबूत करने में आपकी मदद करेंगे, जिससे आपको व्यायाम के दौरान कभी भी सांस की कमी नहीं होगी।

गहरी सांस लेने का अभ्यास करें

आराम करते समय, आप प्रति मिनट 12 से 15 बार श्वास लेते हैं, इसलिए आपको इन श्वासों का उपयोग करना चाहिए और पूरे दिन गहरी साँस लेने के व्यायाम का अभ्यास करना चाहिए। बस अपने चेहरे की मांसपेशियों को आराम दें, अपनी नाक के माध्यम से जितनी गहरी हो सके उतनी गहरी सांस लें और फिर अपने मुंह से सांस छोड़ें। आपके फेफड़ों की सांस लेने की क्षमता बढ़ने से आपको फायदा होगा। यह शब्द वास्तव में संदर्भित करता है कि आप कितनी हवा में सांस ले सकते हैं। गहरी सांस लेने से आपकी छाती खुल जाती है और आपके फेफड़ों को आपके पूरे शरीर में समान रूप से ऑक्सीजन वितरित करने और कार्बन डाइऑक्साइड को हटाने की अनुमति मिलती है, जो आपके शरीर से ठीक से न निकाले जाने पर आपके आंतरिक अंगों को नुकसान पहुंचा सकती है। जब आप जागते हैं या बिस्तर पर जाते हैं, तो अपने शरीर को आराम देने और तनाव और तनाव के अपने मन को साफ करने के लिए कुछ अतिरिक्त गहरी साँसें लें।

20 मिनट पैदल चलें

टहलना एक सरल व्यायाम है जो आपकी हृदय गति को बढ़ाता है और आपके पैर की मांसपेशियों को भी मजबूत करता है। हालांकि, डॉक्टर अक्सर अपने उन रोगियों के लिए चलने की सलाह देते हैं जो पल्मोनरी रिहैबिलिटेशन से गुजर रहे हैं, यानी ऐसे कार्यक्रम जो फेफड़ों के रोगों से पीड़ित लोगों के लिए बनाए गए हैं। यदि आप प्रभावित अंग के आसपास के सभी ऊतकों को बेहतर ढंग से काम करने के लिए मजबूर करते हैं, तो इससे उस अंग पर दबाव कम हो जाएगा। ऐसे में अगर आप फेफड़ों के आसपास के ऊतकों को मजबूत करते हैं, तो वे अधिक कुशलता से काम करेंगे। अपने चलने का अधिक से अधिक लाभ उठाने के लिए, आपको सीधी पीठ, कंधे पीछे करके चलने की आवश्यकता है, और सुनिश्चित करें कि आप एड़ी से पैर की अंगुली तक कदम रखते हैं, न कि इसके विपरीत। ये छोटे-छोटे टिप्स आपकी छाती को उसके अधिकतम आकार को बनाए रखने में मदद करते हैं, ताकि फेफड़े एक सौ प्रतिशत तक फैल सकें। आप अपनी चलने की गति बढ़ाकर या चढ़ाई करके अपने कार्डियो वर्कआउट की तीव्रता बढ़ा सकते हैं। आप अपने शरीर में प्रवेश करने वाली ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाने के लिए और रक्त प्रवाह को अनुकूलित करने के लिए चलते समय गहरी सांस अंदर और बाहर करके इस चरण को पिछले चरण के साथ जोड़ सकते हैं।

पिलेट्स लें

यहां एक पिलेट्स व्यायाम है जो आपके पेट को टोन करने और पीठ दर्द को कम करने के अलावा आपके डायाफ्राम को मजबूत करता है और आपके श्वास को नियंत्रित करता है। अपने घुटनों के बल झुककर अपनी पीठ के बल लेट जाएं और आपके पैर फर्श पर सपाट हों। हथेलियों को नीचे की ओर रखते हुए हाथों को फर्श पर रखना चाहिए। जितना हो सके गहरी सांस लेते हुए धीरे-धीरे अपने सिर, गर्दन और कंधों को फर्श से ऊपर उठाएं। इस मुद्रा में रहते हुए अपने पैरों को उठाएं और सीधा करें ताकि वे फर्श से 45 डिग्री के कोण पर हों। सांस लेते और छोड़ते हुए हाथों को ऊपर उठाएं और नीचे करें।

पुश अप करें

हर कोई पूर्ण पुश-अप नहीं कर सकता है, इसलिए आपको एक सरलीकृत संस्करण करना चाहिए, जो इसके अलावा कंधों पर इतना दबाव नहीं डालता। लेकिन साथ ही, इसका उद्देश्य आपकी मुद्रा को ठीक करना और आपके फेफड़ों की मात्रा बढ़ाना है। फर्श पर लेट जाएं और पुश-अप पोजीशन में आ जाएं, लेकिन उसके बाद केवल अपने ऊपरी शरीर को उठाएं ताकि सांस लेते हुए यह फर्श के साथ 60 डिग्री का कोण बनाए। इस मुद्रा को बनाए रखें, फिर साँस छोड़ते हुए अपने आप को फर्श पर नीचे कर लें।

अपने फेफड़ों से सारी हवा बाहर निकाल दें

यदि आप अपने फेफड़ों को पूरी तरह से खाली कर देते हैं, तो यह सुनिश्चित करेगा कि वे फिर से जितना हो सके भर लें। इस प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, आपको सीधे खड़े होने और फिर झुकने की जरूरत है, अपने फेफड़ों से सारी हवा निकाल दें। जैसे ही आप प्रारंभिक स्थिति में लौटते हैं, यथासंभव गहराई से श्वास लें। तो आप अपने फेफड़ों को सौ प्रतिशत हवा से भर सकते हैं। 20 सेकंड के लिए अपनी सांस को अपने दोनों हाथों को अपने सिर के ऊपर फैलाकर रोकें। फिर सांस छोड़ते हुए हाथों को नीचे कर लें। पूर्ण साँस लेना और साँस छोड़ना आपको अपने फेफड़ों को जितना संभव हो उतना उपयोग करने की अनुमति देगा।

अपने पेट में सांस लें

अपने पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने से आपकी सांस लेने में सुधार हो सकता है। तथ्य यह है कि डायाफ्राम, आपके पेट के ठीक ऊपर स्थित है, एक महत्वपूर्ण मांसपेशी है जो आपके शरीर को जब आप श्वास लेते हैं या छोड़ते हैं तो तनाव होता है। फर्श पर लेट जाएं और अपने पैरों को सीधा करें, एक हाथ अपने पेट पर और दूसरा अपनी छाती पर रखें। सांस अंदर लें, इसे अपने पेट से करने की कोशिश करें, अपनी छाती से नहीं। आप समझेंगे कि आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं जब आपका पेट पर हाथ आपकी छाती पर हाथ से ऊपर उठता है। अपने मुंह से साँस छोड़ें और साँस छोड़ने के अंत में सात सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें।

सही मुद्रा का अभ्यास करें

क्या आपको दिन के बीच में ही नींद आने लगती है? अपने आसन की जाँच करें। अनुसंधान से पता चलता है कि खराब आसन आपके फेफड़ों को संकुचित करने का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप फेफड़ों की क्षमता कम हो जाती है, जिससे आपको ऊर्जा बनाए रखने के लिए आवश्यक ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है। यदि आप सीधे खड़े हो जाते हैं, तो आपके शरीर को अधिक ऑक्सीजन प्राप्त करने में आसानी होगी, और ऊर्जा आप तक वापस आ जाएगी। फेफड़ों की अधिकतम क्षमता को बनाए रखना बहुत जरूरी है, जो कि अगर आप 90 साल के बुजुर्ग की तरह झुके हुए हैं तो यह करना बहुत मुश्किल है।

एक दौड़ के लिए जाना

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो छोटे, तीव्र कार्डियो वर्कआउट आपके शरीर के लिए अच्छे हैं, लेकिन सहनशक्ति वाले खेल जैसे फुटबॉल या दौड़ना आपके फेफड़ों के लिए बेहतर हैं। जब लोग साँस छोड़ते हैं तो गलती से अपने फेफड़ों को दोष देते हैं, लेकिन वास्तव में मांसपेशियों को दोष देना है। इसलिए यदि आप अपनी मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, तो इसके साथ-साथ आपके फेफड़ों की कार्यक्षमता भी बढ़ेगी। यदि आप अपनी मांसपेशियों को जरूरत से ज्यादा श्रम करते हैं, तो वे ऑक्सीजन की कमी के कारण लैक्टिक एसिड का उत्पादन करती हैं, जो मस्तिष्क को संकेत भेजता है कि आपके शरीर में हवा की कमी है।

पूल में तैरना

तैरना अपनी श्वास को नियंत्रित करना सीखने का सबसे अच्छा तरीका है। यदि आप अपनी नाक से सांस लेते हैं और मुंह से सांस छोड़ते हैं, तो इससे आपको कार्बन डाइऑक्साइड से ठीक से छुटकारा मिल जाएगा और थकान से बचा जा सकेगा। इसके अलावा, यह न केवल आपके फेफड़ों, बल्कि आपके दिल के कामकाज में भी सुधार करेगा। यदि आप कुछ ऐसा करते हैं जो आपके फेफड़ों की मदद करता है, तो यह आपके दिल की भी मदद करता है। तदनुसार, यह एक जीत की स्थिति है, इसलिए आपको निश्चित रूप से तैराकी पर विचार करना चाहिए।

प्लैंक पोजीशन लें

तख़्त आपको अपने पेट की मांसपेशियों को कसने और अपनी मुद्रा में सुधार करने की अनुमति देता है। जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, उचित श्वास के मामले में ये दो प्रमुख तत्व हैं। हालाँकि, यह प्रभाव तभी प्राप्त किया जा सकता है जब आप बार को सही तरीके से करते हैं। फर्श पर ऐसे लेट जाएं जैसे कि आप पुश-अप्स करने जा रहे हों। अपनी कोहनी को 90 डिग्री तक मोड़ें और अपने शरीर को ऊपर उठाएं ताकि यह फर्श के समानांतर हो। इस स्थिति में रखने के लिए अपने पेट की मांसपेशियों को कस लें। सुनिश्चित करें कि आपकी पीठ सीधी है, न तो ऊपर की ओर और न ही नीचे की ओर।

एक काल्पनिक नाव में चप्पू

यह अभ्यास आपको पंक्तिबद्ध करने की अनुमति देगा, लेकिन केवल उसी समय आप इसे अपने अपार्टमेंट में ही कर सकते हैं, आपको नाव या पानी की आवश्यकता नहीं है। यह आपकी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है और आपकी छाती को भी खोलता है ताकि आपके फेफड़े 100% हवा से भर सकें। आपको बस एक जिम्नास्टिक टेप की जरूरत है, जिसे आप किसी भी स्पोर्ट्स स्टोर पर खरीद सकते हैं। अपने पैरों को अपने सामने फैलाकर फर्श पर बैठ जाएं। बैंड को अपने पैरों के चारों ओर लपेटें, और फिर इसे अपनी ओर तब तक खींचना शुरू करें जब तक कि आपके हाथ आपकी छाती तक न पहुँच जाएँ।

इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि व्यायाम आपके फेफड़ों को फैलाने में मदद कर सकता है। हालाँकि, ये व्यायाम आपके फेफड़ों के आस-पास के ऊतकों को मजबूत करने में आपकी मदद करेंगे, जिससे आपको व्यायाम के दौरान कभी भी सांस की कमी नहीं होगी।

गहरी सांस लेने का अभ्यास करें

आराम करते समय, आप प्रति मिनट 12 से 15 बार श्वास लेते हैं, इसलिए आपको इन श्वासों का उपयोग करना चाहिए और पूरे दिन गहरी साँस लेने के व्यायाम का अभ्यास करना चाहिए। बस अपने चेहरे की मांसपेशियों को आराम दें, अपनी नाक के माध्यम से जितनी गहरी हो सके उतनी गहरी सांस लें और फिर अपने मुंह से सांस छोड़ें। आपके फेफड़ों की सांस लेने की क्षमता बढ़ने से आपको फायदा होगा। यह शब्द वास्तव में संदर्भित करता है कि आप कितनी हवा में सांस ले सकते हैं। गहरी सांस लेने से आपकी छाती खुल जाती है और आपके फेफड़ों को आपके पूरे शरीर में समान रूप से ऑक्सीजन वितरित करने और कार्बन डाइऑक्साइड को हटाने की अनुमति मिलती है, जो आपके शरीर से ठीक से न निकाले जाने पर आपके आंतरिक अंगों को नुकसान पहुंचा सकती है। जब आप जागते हैं या बिस्तर पर जाते हैं, तो अपने शरीर को आराम देने और तनाव और तनाव के अपने मन को साफ करने के लिए कुछ अतिरिक्त गहरी साँसें लें।

20 मिनट पैदल चलें

टहलना एक सरल व्यायाम है जो आपकी हृदय गति को बढ़ाता है और आपके पैर की मांसपेशियों को भी मजबूत करता है। हालांकि, डॉक्टर अक्सर अपने उन रोगियों के लिए चलने की सलाह देते हैं जो पल्मोनरी रिहैबिलिटेशन से गुजर रहे हैं, यानी ऐसे कार्यक्रम जो फेफड़ों के रोगों से पीड़ित लोगों के लिए बनाए गए हैं। यदि आप प्रभावित अंग के आसपास के सभी ऊतकों को बेहतर ढंग से काम करने के लिए मजबूर करते हैं, तो इससे उस अंग पर दबाव कम हो जाएगा। ऐसे में अगर आप फेफड़ों के आसपास के ऊतकों को मजबूत करते हैं, तो वे अधिक कुशलता से काम करेंगे। अपने चलने का अधिक से अधिक लाभ उठाने के लिए, आपको सीधी पीठ, कंधे पीछे करके चलने की आवश्यकता है, और सुनिश्चित करें कि आप एड़ी से पैर की अंगुली तक कदम रखते हैं, न कि इसके विपरीत। ये छोटे-छोटे टिप्स आपकी छाती को उसके अधिकतम आकार को बनाए रखने में मदद करते हैं, ताकि फेफड़े एक सौ प्रतिशत तक फैल सकें। आप अपनी चलने की गति बढ़ाकर या चढ़ाई करके अपने कार्डियो वर्कआउट की तीव्रता बढ़ा सकते हैं। आप अपने शरीर में प्रवेश करने वाली ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाने के लिए और रक्त प्रवाह को अनुकूलित करने के लिए चलते समय गहरी सांस अंदर और बाहर करके इस चरण को पिछले चरण के साथ जोड़ सकते हैं।

पिलेट्स लें

यहां एक पिलेट्स व्यायाम है जो आपके पेट को टोन करने और पीठ दर्द को कम करने के अलावा आपके डायाफ्राम को मजबूत करता है और आपके श्वास को नियंत्रित करता है। अपने घुटनों के बल झुककर अपनी पीठ के बल लेट जाएं और आपके पैर फर्श पर सपाट हों। हथेलियों को नीचे की ओर रखते हुए हाथों को फर्श पर रखना चाहिए। जितना हो सके गहरी सांस लेते हुए धीरे-धीरे अपने सिर, गर्दन और कंधों को फर्श से ऊपर उठाएं। इस मुद्रा में रहते हुए अपने पैरों को उठाएं और सीधा करें ताकि वे फर्श से 45 डिग्री के कोण पर हों। सांस लेते और छोड़ते हुए हाथों को ऊपर उठाएं और नीचे करें।

पुश अप करें

हर कोई पूर्ण पुश-अप नहीं कर सकता है, इसलिए आपको एक सरलीकृत संस्करण करना चाहिए, जो इसके अलावा कंधों पर इतना दबाव नहीं डालता। लेकिन साथ ही, इसका उद्देश्य आपकी मुद्रा को ठीक करना और आपके फेफड़ों की मात्रा बढ़ाना है। फर्श पर लेट जाएं और पुश-अप पोजीशन में आ जाएं, लेकिन उसके बाद केवल अपने ऊपरी शरीर को उठाएं ताकि सांस लेते हुए यह फर्श के साथ 60 डिग्री का कोण बनाए। इस मुद्रा को बनाए रखें, फिर साँस छोड़ते हुए अपने आप को फर्श पर नीचे कर लें।

अपने फेफड़ों से सारी हवा बाहर निकाल दें

यदि आप अपने फेफड़ों को पूरी तरह से खाली कर देते हैं, तो यह सुनिश्चित करेगा कि वे फिर से जितना हो सके भर लें। इस प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, आपको सीधे खड़े होने और फिर झुकने की जरूरत है, अपने फेफड़ों से सारी हवा निकाल दें। जैसे ही आप प्रारंभिक स्थिति में लौटते हैं, यथासंभव गहराई से श्वास लें। तो आप अपने फेफड़ों को सौ प्रतिशत हवा से भर सकते हैं। 20 सेकंड के लिए अपनी सांस को अपने दोनों हाथों को अपने सिर के ऊपर फैलाकर रोकें। फिर सांस छोड़ते हुए हाथों को नीचे कर लें। पूर्ण साँस लेना और साँस छोड़ना आपको अपने फेफड़ों को जितना संभव हो उतना उपयोग करने की अनुमति देगा।

अपने पेट में सांस लें

अपने पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने से आपकी सांस लेने में सुधार हो सकता है। तथ्य यह है कि डायाफ्राम, आपके पेट के ठीक ऊपर स्थित है, एक महत्वपूर्ण मांसपेशी है जो आपके शरीर को जब आप श्वास लेते हैं या छोड़ते हैं तो तनाव होता है। फर्श पर लेट जाएं और अपने पैरों को सीधा करें, एक हाथ अपने पेट पर और दूसरा अपनी छाती पर रखें। सांस अंदर लें, इसे अपने पेट से करने की कोशिश करें, अपनी छाती से नहीं। आप समझेंगे कि आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं जब आपका पेट पर हाथ आपकी छाती पर हाथ से ऊपर उठता है। अपने मुंह से साँस छोड़ें और साँस छोड़ने के अंत में सात सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें।

सही मुद्रा का अभ्यास करें

क्या आपको दिन के बीच में ही नींद आने लगती है? अपने आसन की जाँच करें। अनुसंधान से पता चलता है कि खराब आसन आपके फेफड़ों को संकुचित करने का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप फेफड़ों की क्षमता कम हो जाती है, जिससे आपको ऊर्जा बनाए रखने के लिए आवश्यक ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है। यदि आप सीधे खड़े हो जाते हैं, तो आपके शरीर को अधिक ऑक्सीजन प्राप्त करने में आसानी होगी, और ऊर्जा आप तक वापस आ जाएगी। फेफड़ों की अधिकतम क्षमता को बनाए रखना बहुत जरूरी है, जो कि अगर आप 90 साल के बुजुर्ग की तरह झुके हुए हैं तो यह करना बहुत मुश्किल है।

एक दौड़ के लिए जाना

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो छोटे, तीव्र कार्डियो वर्कआउट आपके शरीर के लिए अच्छे हैं, लेकिन सहनशक्ति वाले खेल जैसे फुटबॉल या दौड़ना आपके फेफड़ों के लिए बेहतर हैं। जब लोग साँस छोड़ते हैं तो गलती से अपने फेफड़ों को दोष देते हैं, लेकिन वास्तव में मांसपेशियों को दोष देना है। इसलिए यदि आप अपनी मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, तो इसके साथ-साथ आपके फेफड़ों की कार्यक्षमता भी बढ़ेगी। यदि आप अपनी मांसपेशियों को जरूरत से ज्यादा श्रम करते हैं, तो वे ऑक्सीजन की कमी के कारण लैक्टिक एसिड का उत्पादन करती हैं, जो मस्तिष्क को संकेत भेजता है कि आपके शरीर में हवा की कमी है।

पूल में तैरना

तैरना अपनी श्वास को नियंत्रित करना सीखने का सबसे अच्छा तरीका है। यदि आप अपनी नाक से सांस लेते हैं और मुंह से सांस छोड़ते हैं, तो इससे आपको कार्बन डाइऑक्साइड से ठीक से छुटकारा मिल जाएगा और थकान से बचा जा सकेगा। इसके अलावा, यह न केवल आपके फेफड़ों, बल्कि आपके दिल के कामकाज में भी सुधार करेगा। यदि आप कुछ ऐसा करते हैं जो आपके फेफड़ों की मदद करता है, तो यह आपके दिल की भी मदद करता है। तदनुसार, यह एक जीत की स्थिति है, इसलिए आपको निश्चित रूप से तैराकी पर विचार करना चाहिए।

प्लैंक पोजीशन लें

तख़्त आपको अपने पेट की मांसपेशियों को कसने और अपनी मुद्रा में सुधार करने की अनुमति देता है। जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, उचित श्वास के मामले में ये दो प्रमुख तत्व हैं। हालाँकि, यह प्रभाव तभी प्राप्त किया जा सकता है जब आप बार को सही तरीके से करते हैं। फर्श पर ऐसे लेट जाएं जैसे कि आप पुश-अप्स करने जा रहे हों। अपनी कोहनी को 90 डिग्री तक मोड़ें और अपने शरीर को ऊपर उठाएं ताकि यह फर्श के समानांतर हो। इस स्थिति में रखने के लिए अपने पेट की मांसपेशियों को कस लें। सुनिश्चित करें कि आपकी पीठ सीधी है, न तो ऊपर की ओर और न ही नीचे की ओर।

एक काल्पनिक नाव में चप्पू

यह अभ्यास आपको पंक्तिबद्ध करने की अनुमति देगा, लेकिन केवल उसी समय आप इसे अपने अपार्टमेंट में ही कर सकते हैं, आपको नाव या पानी की आवश्यकता नहीं है। यह आपकी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है और आपकी छाती को भी खोलता है ताकि आपके फेफड़े 100% हवा से भर सकें। आपको बस एक जिम्नास्टिक टेप की जरूरत है, जिसे आप किसी भी स्पोर्ट्स स्टोर पर खरीद सकते हैं। अपने पैरों को अपने सामने फैलाकर फर्श पर बैठ जाएं। बैंड को अपने पैरों के चारों ओर लपेटें, और फिर इसे अपनी ओर तब तक खींचना शुरू करें जब तक कि आपके हाथ आपकी छाती तक न पहुँच जाएँ।

श्वसन अंग न केवल रक्त में ऑक्सीजन पहुंचाने का कार्य करते हैं। फेफड़े और ब्रांकाई शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं, प्रदूषण, धूल और सूक्ष्मजीवों को फ़िल्टर करते हैं जो हवा में साँस लेते हैं, और थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रियाओं में भी भाग लेते हैं। श्वसन तंत्र के स्वास्थ्य को बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि रोगों के नकारात्मक प्रभाव पूरे जीव के काम को प्रभावित कर सकते हैं।

श्वसन स्वास्थ्य कई तरह से प्रभावित हो सकता है।

उनमें से कुछ चिकनी मांसपेशियों की टोन बनाए रखेंगे, अन्य शरीर में सूक्ष्म परिसंचरण में सुधार करेंगे और हानिकारक पदार्थों के संचय को साफ करेंगे।

कोई भी दिशा सकारात्मक परिणाम देगी, और एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथ, किसी व्यक्ति की भलाई में थोड़े समय में काफी सुधार होगा।

आप ब्रोंची को निम्नलिखित तरीकों से मजबूत कर सकते हैं:

• हानिकारक पदार्थों के प्रवेश को सीमित करें. ऐसा करने के लिए, आपको ताजी हवा में सांस लेने, धूल भरे कमरों से बचने, धूम्रपान बंद करने और हर दिन घर में गीली सफाई करने की जरूरत है। श्वसन पथ में जितने कम अनावश्यक पदार्थ प्रवेश करेंगे, उतना ही बेहतर वे अपना कार्य कर पाएंगे।
• अपने फेफड़ों को मजबूत करने के लिए व्यायाम करें. उन पर नीचे और अधिक विस्तार से चर्चा की जाएगी। श्वसन जिम्नास्टिक श्वसन की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है और फेफड़ों को ब्रोन्कियल नलियों के साथ अधिक लचीला बनाता है। व्यायाम का लाभ यह है कि आपको उनके लिए अलग से समय आवंटित करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आप इसे काम पर जाते समय या टीवी के सामने लेट कर कर सकते हैं।
• औषधीय जड़ी बूटियों का प्रयोग करें. पौधों में मौजूद उपयोगी पदार्थों के संयोजन का श्वसन पथ पर जटिल प्रभाव पड़ता है और पैथोलॉजी के विभिन्न तंत्रों को प्रभावित करता है। जड़ी-बूटियाँ थूक को अधिक तरल बनाती हैं, इसके उत्सर्जन में सुधार करती हैं, भड़काऊ प्रक्रिया को हटाती हैं, श्वसन पथ के लुमेन का विस्तार करती हैं, और बहुत कुछ।
• उचित गर्मी हस्तांतरण बनाए रखें. फेफड़े और ब्रांकाई को नम और ठंडी हवा की जरूरत होती है, इसलिए अपार्टमेंट में तापमान कम करने की सिफारिश की जाती है, लेकिन गर्म कपड़े पहनें ताकि जम न जाए। ठंड से डरो मत, गर्मियों में तड़का लगाना शुरू कर दो। जमने की तुलना में ज़्यादा गरम करना बहुत अधिक खतरनाक है। प्रतिरक्षा प्रणाली, जिसे एक स्वस्थ जीवन शैली और उचित पोषण द्वारा समर्थित होने की आवश्यकता है, ठंड के मौसम में बीमार नहीं होने में मदद करेगी।

ब्रोंची की जांच कैसे करें?

ब्रोंची की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले कई कारक हैं।

उनमें से पिछले श्वसन रोग, धूम्रपान, रसायनों के साथ काम करना, वंशानुगत प्रवृत्ति, प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों और अन्य शामिल हैं।

ब्रोंची की स्थिति के व्यापक मूल्यांकन के लिए, निम्नलिखित कार्य किए जाते हैं:

1. ब्रोंकोस्कोपी. श्वसन पथ में एक विशेष उपकरण डाला जाता है, जो ब्रोंची की आंतरिक सतह की एक छवि प्रदर्शित करता है, और यदि आवश्यक हो, तो आगे की परीक्षा के लिए बायोप्सी लेता है।
2. ईसीजी. हृदय संबंधी रोग अक्सर श्वसन प्रणाली के उल्लंघन को भड़काते हैं। इस मामले में उपचार की रणनीति अलग होगी, इसलिए फेफड़ों की समस्याओं के मामले में, रोगियों को कार्डियोग्राम से गुजरना होगा।
3. रक्त विश्लेषण. परिणाम एक भड़काऊ प्रक्रिया या रक्त कोशिकाओं की अधिकता की उपस्थिति दिखाएंगे, जो एक माइक्रोबियल संक्रमण को इंगित करता है। महत्वपूर्ण संकेतकों में से एक हीमोग्लोबिन है। गैस संरचना के अनुपात पर रक्त परीक्षण भी किया जाता है, जो ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा को दर्शाता है। इन आंकड़ों के अनुसार, कोई श्वसन तंत्र के संचालन और आवश्यक गैस विनिमय प्रदान करने की क्षमता का न्याय कर सकता है।
4. स्पिरोमेट्री. यह एक विशेष उपकरण का उपयोग करके किया जाता है जो रोगी के साँस लेने और छोड़ने की पूर्णता का मूल्यांकन करता है। प्राप्त परिणामों के आधार पर, फेफड़ों की दक्षता, उनके काम की मात्रा और अन्य मापदंडों की गणना करना संभव है।
5. एक्स-रे. श्वसन पथ के घाव के क्षेत्र और प्रकृति को दृष्टि से प्रदर्शित करता है।
6. रेडियोलॉजिकल परीक्षा. यह श्वसन अंगों में रूपात्मक परिवर्तनों का पता लगाने के लिए एक अतिरिक्त विधि के रूप में निर्धारित है।

बीमारी के लिए व्यायाम करें

श्वसन रोगों के दौरान, एक भड़काऊ प्रक्रिया की उपस्थिति और लुमेन के संकुचन के कारण श्वसन अंगों के लिए अपने कार्यों को करना अधिक कठिन होता है। विशेष जिम्नास्टिक के रूप में मदद से श्वसन तंत्र के काम में आसानी होगी और उनकी रिकवरी में तेजी आएगी।

1. गहरी साँस लेना, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, फुफकारने की आवाज़ करें। श्वसन की मांसपेशियों को हवा के माध्यम से धक्का देने का प्रयास करना होगा, जिससे थूक के निर्वहन में सुधार होगा और मांसपेशियों की टोन में वृद्धि होगी।
2. अपनी प्राकृतिक श्वास लय को पुनर्स्थापित करें- श्वास 2 सेकंड होनी चाहिए, और साँस छोड़ना - 3।
3. कोई भी ठोस छड़ी लो. जैसे ही आप सांस लें, इसे अपने सिर के ऊपर उठाएं। और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, इसे जितना हो सके वापस ले आएं। डम्बल के साथ एक समान व्यायाम मौजूद है, जहाँ पुरुष अपनी भुजाओं की मांसपेशियों को और मजबूत कर सकते हैं। डम्बल को साँस लेते समय कंधों तक उठाने की ज़रूरत होती है, और बाहर निकलने पर कम किया जाता है। इस मामले में, यह अनुमति है कि पीठ दीवार पर टिकी हुई है।

श्वसन अंगों की संरचना में मांसपेशियों की एक परत होती है, इसलिए आप उन्हें विशेष व्यायाम से मजबूत कर सकते हैं जिन्हें नियमित रूप से करने की आवश्यकता होती है। स्ट्रेलनिकोवा पद्धति के अनुसार साँस लेने के व्यायाम ने बहुत लोकप्रियता हासिल की। यहाँ कुछ अभ्यास दिए गए हैं:

1. शरीर शिथिल होता है। जैसे ही आप सांस लें, इसे आगे की ओर झुकाएं, जैसे कि आप फूलों को सूंघ रहे हों, जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, वापस आ जाएं। नाक से सांस लेते हुए शांतिपूर्वक व्यायाम किया जाता है।
2. अपनी मुड़ी हुई कोहनियों को कंधे के स्तर तक उठाएं। एक तेज साँस के साथ, अपनी बाहों को पार करें, साँस छोड़ते हुए - वापस फैलें। 16 सेट नाक से सांस लेते हुए और 16 सेट मुंह से करें।

साँस लेने के व्यायाम के साथ ब्रोंची को मजबूत करने के बाद, डॉक्टर छाती की मालिश करने की सलाह देते हैं, जो रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है और ब्रोंची की दीवारों से थूक को बढ़ावा देता है। आप पूल में तैर कर भी शारीरिक शिक्षा की प्रभावशीलता बढ़ा सकते हैं।

फेफड़ों के लिए जिमनास्टिक पर वीडियो

श्वसन प्रणाली क्यों पीड़ित है?

अधिकतर, श्वसन रोग 45 वर्ष से अधिक आयु के लोगों के साथ-साथ 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को प्रभावित करते हैं। यह म्यूकोसा के सुरक्षात्मक गुणों में कमी और श्वसन की मांसपेशियों की कमजोरी के कारण है। वयस्कों के मामले में, कारण एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली और श्वसन पथ के अंगों की देखभाल की कमी है। बच्चों में, इसके विपरीत, फेफड़े और ब्रोंची ने अभी तक अवशिष्ट शक्ति प्राप्त नहीं की है और वायरस और अन्य प्रतिकूल कारकों का सामना करने में सक्षम नहीं हैं।

वयस्कों में श्वसन प्रणाली की स्थिति पर उचित ध्यान न देने पर स्थिति और खराब हो सकती है, जिससे तपेदिक, ब्रोन्किइक्टेसिस, निमोनिया, श्वसन विफलता और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

स्वास्थ्य कैसे सुधारें?

बहुत से लोग जानते हैं कि श्वसन प्रणाली को कैसे मजबूत किया जाए, लेकिन हर कोई यह नहीं समझता कि डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करना कितना महत्वपूर्ण है।

1. हानिकारक वाष्पों में सांस लेने से बचें. यह धूम्रपान और रसायनों के साथ काम करने दोनों पर लागू होता है। धुआँ और विषाक्त पदार्थ ब्रोन्कियल म्यूकोसा और छोटे ब्रोंचीओल्स को प्रदूषित करते हैं, जिससे निस्पंदन कार्य और गैस विनिमय बिगड़ जाता है।
2. बाहर टहलें. इस समय, आपके श्वसन अंग चंगा करेंगे, श्लेष्म झिल्ली की संरचना को बहाल करेंगे और ऑक्सीजन के साथ शरीर को संतृप्त करेंगे। घर को दिन में कई बार हवा देना भी न भूलें।
3. सही सांस लेंसाँस छोड़ना साँस लेने से अधिक लंबा होना चाहिए। बहुत गर्म और बहुत ठंडी हवा से बचें, क्योंकि यह म्यूकोसा को नुकसान पहुंचा सकती है।
4. तैरना. तैराकी के दौरान, शरीर पर भारी भार पड़ता है, जिससे श्वसन अंग अधिक सक्रिय रूप से काम करते हैं। इससे सहनशक्ति प्रशिक्षण होता है, साथ ही छाती की मांसपेशियों को मजबूत किया जाता है।

ब्रोंची के लिए आदर्श आहार

पोषण से फेफड़े और ब्रोंची को कैसे मजबूत करें? यदि आपके फेफड़े कमजोर हैं, तो उनके लिए मुख्य चीज भोजन नहीं है, बल्कि उस हवा की गुणवत्ता है जिसमें आप सांस लेते हैं और व्यायाम करते हैं।

हालांकि, सही दैनिक आहार प्रशिक्षण की प्रभावशीलता को बढ़ा सकता है और बीमारी या अन्य क्षति के बाद म्यूकोसा की वसूली में तेजी ला सकता है।

यदि आप श्वसन प्रणाली को मजबूत करना चाहते हैं, खांसी से छुटकारा पाना चाहते हैं और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, तो आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा:

1. अक्सर खाओ, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके।
2. श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करने और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए अधिक प्रोटीन खाएं।
3. पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर आहार में शामिल करें, जो ब्रोंकोस्पज़म को खत्म करते हैं और ऊतक लोच को सामान्य करते हैं।
4. मसालेदार और नमकीन खाद्य पदार्थों को हटा दें, क्योंकि यह एडिमा के निर्माण में योगदान देता है।
5. भोजन में या दवा की तैयारी के भाग के रूप में विटामिन का उपयोग करना सुनिश्चित करें। पर्याप्त एस्कॉर्बिक एसिड, रेटिनॉल, टोकोफ़ेरॉल प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है। ब्रोंकाइटिस से क्या, हमारे दूसरे लेख में पढ़ें।
6. प्रतिदिन 2-2.5 लीटर शुद्ध पानी पिएं। यह श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली को नमी प्रदान करेगा और थूक को कम चिपचिपा बना देगा।
7. ट्रेस तत्वों में से, आपको पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम पर ध्यान देना चाहिए, जो भड़काऊ प्रक्रिया को कम करेगा और श्वसन तंत्र की ऐंठन से राहत देगा।

लोक उपचार

प्रकृति और वन्य जीवों के उपहारों का श्वसन तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वे निवारक और चिकित्सीय एजेंट दोनों के रूप में घर पर उपयोग करना आसान है।

बेजर वसा

उपकरण को रगड़ने या संपीड़ित करने के लिए आधार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, साथ ही मौखिक रूप से भी लिया जा सकता है। बेजर वसा को फार्मेसी में तरल रूप में खरीदा जा सकता है। इसे मक्खन के साथ पानी के स्नान में पिघलाया जाता है, कोको जोड़ा जाता है, और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि यह गाढ़ा न हो जाए। आप इसे सैंडविच की तरह फैलाकर ब्रेड के साथ इस्तेमाल कर सकते हैं।

नट्स की उपचार शक्ति

पाइन नट्स को वाइन में उबाला जाता है। परिणामी दवा दिन में तीन बार एक चम्मच में मौखिक रूप से ली जाती है।

पाइन दूध

राल और पाइन शंकु को उबलते दूध के साथ डाला जाता है और कई घंटों के लिए जोर दिया जाता है। उसके बाद, एजेंट को फ़िल्टर किया जाता है और सुबह 1 गिलास लिया जाता है। औषधीय दूध ब्रोंकाइटिस वाले बच्चे और धूम्रपान करने वाले वयस्क दोनों के लिए उपयोगी है। पुराने थूक को निकालने में लगभग 2 महीने का समय लग जाता है।

पाइन जाम

पाइन शंकु को पानी से डाला जाता है और कई घंटों तक उबाला जाता है। फिर चीनी को 1:1 के अनुपात में कच्चे माल में मिलाया जाता है और कुछ और समय के लिए उबाला जाता है। जाम को भोजन से पहले 2 बड़े चम्मच लिया जाता है। बच्चे की ब्रांकाई को कैसे मजबूत किया जाए, यह सबसे स्वादिष्ट और प्रभावी तरीकों में से एक है।

सफाई वाइबर्नम

Viburnum जामुन गर्म शहद के साथ डाला जाता है, कई घंटों के लिए जोर दिया जाता है और ब्रोंकाइटिस, निमोनिया और अन्य श्वसन रोगों के लिए भोजन के साथ एक बड़ा चमचा लिया जाता है। उपकरण का उपयोग वयस्कों और बच्चों के लिए किया जा सकता है।

लहसुन प्याज का शरबत

अवयवों के आक्रामक आवश्यक तेलों में एक मजबूत जीवाणुनाशक प्रभाव होता है और तीव्र और पुरानी बीमारियों से छुटकारा पाता है। लहसुन के साथ प्याज बारीक कटा हुआ होना चाहिए और चीनी के साथ कवर किया जाना चाहिए। परिणामी सिरप को एक चम्मच में दिन में तीन बार लिया जाता है।

सब्जी की सफाई

500 मिली की मात्रा में गाजर, चुकंदर और काली मूली का ताजा निचोड़ा हुआ रस लिया जाता है। उन्हें समान मात्रा में वोदका के साथ मिलाया जाता है और लगभग 90 मिनट के लिए बंद ढक्कन के नीचे रखा जाता है। वयस्क एक महीने के लिए दवा 50 मिलीलीटर लेते हैं।

मकई का कलंक

संयंत्र अवशिष्ट प्रभाव या पुरानी खांसी से छुटकारा पाने में मदद करता है। कच्चे माल को फार्मेसी में खरीदा जा सकता है, इसे कुचल रूप में एक चम्मच में दिन में तीन बार लें।

वायलेट और अजवायन

जड़ी बूटियों का संयोजन एंटीसेप्टिक गुण प्रदर्शित करता है और ब्रोन्कियल म्यूकोसा के उपचार को बढ़ावा देता है। कच्चे माल को 500 मिलीलीटर उबलते पानी में डाला जाता है और डाला जाता है। तरल दिन में तीन बार पिया जाता है।

ओट्स के साथ दूध

विशेष रूप से धूम्रपान करने वालों में पैथोलॉजिकल बलगम को हटाने का एक अच्छा उपाय। एक गिलास जई के दानों को 500 मिली दूध में मिलाया जाता है और धीमी आंच पर दलिया तक उबाला जाता है। उसके बाद, एक छलनी के माध्यम से थोड़ा और जई डालें। तैयार उपाय को एक बार में भोजन से पहले ताजा लिया जाता है। उपचार की अवधि एक सप्ताह है।

मार्शमैलो ऑफिसिनैलिस

नुस्खा एक बच्चे में फेफड़ों को मजबूत करने और समग्र प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद करता है। तीन बड़े चम्मच कच्चे माल को एक लीटर उबलते पानी में डाला जाता है और रात भर जोर दिया जाता है। भोजन से पहले आपको दिन में तीन बार एक पूरा गिलास लेने की जरूरत है।

काहर्स पर आधारित साधन

कुचले हुए मुसब्बर के पत्तों को शहद के साथ मिलाया जाता है और एक अंधेरी जगह में 5 दिनों के लिए कहोरों पर जोर दिया जाता है। दिन में तीन बार एक बड़ा चम्मच लें।

स्प्रूस गोली मारता है

शंकुधारी पेड़ बहुत उपयोगी होते हैं, क्योंकि वे एक समृद्ध विटामिन संरचना और आवश्यक तेलों से संपन्न होते हैं। वे ब्रोंकोस्पस्म को प्रभावी ढंग से राहत देते हैं, और एक एंटीसेप्टिक प्रभाव भी प्रदर्शित करते हैं। शूट को जार के तल पर रखा जाता है, चीनी के साथ कवर किया जाता है और कुचल दिया जाता है। जार को तीन सप्ताह के लिए रेफ्रिजरेटर में रखा जाता है, और फिर परिणामी मिश्रण को छान लिया जाता है। ग्रीन सिरप एक चम्मच दिन में तीन बार लिया जाता है। यह लोक उपचार बहुत उपयोगी और स्वादिष्ट है। इसलिए, बच्चा समय पर सिरप पीकर खुश होगा।

साँस लेने

ब्रोंची को मजबूत करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है - दवाओं, सख्त या लोक उपचार के साथ? चिकित्सीय एजेंट की संरचना के बावजूद, इसे श्वसन पथ तक पहुंचाने का सबसे अच्छा तरीका साँस लेना है।

आप तरल दवाओं, हर्बल तैयारियों, मिनरल वाटर में सांस ले सकते हैं।

विशेष उपकरणों - इनहेलर्स की मदद से, औषधीय पदार्थ सीधे घाव में पहुंचाया जाएगा, जबकि उपचार की प्रभावशीलता बढ़ जाती है, और साइड इफेक्ट की संभावना कम हो जाती है। यहाँ के बारे में और पढ़ें।

साँस लेना जल्दी से ब्रोन्कियल ऐंठन को रोक सकता है, अवरोधक स्थितियों में साँस लेने की सुविधा प्रदान कर सकता है, थूक को अलग करना मुश्किल हो सकता है, संक्रमण को मार सकता है और अन्य सकारात्मक प्रभाव प्राप्त कर सकता है।

कमजोर फेफड़े का क्या करें? इस स्थिति के लिए कोई जादू की गोली नहीं है। लक्ष्य की ओर क्रमिक और नियमित प्रगति से वांछित परिणाम प्राप्त किया जा सकता है।

अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना सबसे बड़ा निवेश है जो एक व्यक्ति अपने आप में कर सकता है। कम ही लोग जानते हैं कि अगर फेफड़े और ब्रांकाई को पहले से मजबूत कर लिया जाए तो सर्दी, फ्लू, ब्रोंकाइटिस और श्वसन प्रणाली के अन्य रोगों को रोका जा सकता है। यह करना आसान है जब आप जानते हैं कि फेफड़ों के लिए क्या अच्छा है।

फेफड़े और ब्रोन्कस को मजबूत बनाना

1) पोषण, जिसमें ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं जो फेफड़ों और ब्रोंची के लिए उपयोगी होते हैं।

एक उचित रूप से बना आहार पूरे जीव के स्वास्थ्य और विशेष रूप से श्वसन प्रणाली का आधार है। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो फेफड़ों और ब्रोंची को मजबूत करते हैं। उन्हें नियमित रूप से मेनू में शामिल करने की आवश्यकता है।

2) फेफड़े और ब्रोंची को मजबूत करने के लिए श्वास संबंधी व्यायाम करें।

विशेष अभ्यासों की मदद से, आप संपूर्ण श्वसन प्रणाली के रोगों के प्रतिरोध में काफी वृद्धि कर सकते हैं, इसकी क्षमताओं का विस्तार कर सकते हैं, साथ ही पूरे जीव के कामकाज में सुधार कर सकते हैं: हृदय की लय में सुधार करें, चयापचय को सामान्य करें, तंत्रिका तंत्र के कामकाज को विनियमित करें .

3) घर में साफ-सफाई।

नियमित गीली सफाई से हानिकारक धूल की मात्रा कम हो जाती है, जो ब्रांकाई और फेफड़ों पर बसने से एलर्जी की प्रतिक्रिया भड़क सकती है और श्वसन अंगों और रक्त के बीच गैस विनिमय बाधित हो सकता है। बड़ी संख्या में अनावश्यक चीजें, कागजात जमा न करें: घर में जितनी अधिक वस्तुएं होती हैं, उतनी ही अधिक धूल जम जाती है।

4) धूम्रपान छोड़ दें।

तम्बाकू का धुआँ इसके उच्च तापमान के कारण खतरा पैदा करता है, जो श्वसन पथ की नाजुक परत को नुकसान पहुँचाता है; ब्रोंची और फेफड़ों पर बसने वाला तम्बाकू टार, कैंसर के विकास को भड़काता है, और सभी सिगरेट में निहित हाइड्रोसिनेनिक एसिड ब्रोन्कियल सिलिया को नुकसान पहुंचाता है, जिससे खांसी, थूक, घरघराहट का विकास होता है, जो अंततः जीर्ण हो जाता है।

5) अगरबत्ती और एयर फ्रेशनर को हटा दें।

अगरबत्ती और एरोसोल के धुएं में ऐसे पदार्थ होते हैं जो भड़काऊ प्रतिक्रियाएं पैदा करते हैं, श्लेष्म झिल्ली को परेशान करते हैं और एलर्जी पैदा कर सकते हैं।

6) स्वच्छ हवा में सांस लें।

शहरी निवासियों के लिए, यह सबसे अधिक प्रासंगिक है। शहर की हवा ऑटोमोबाइल निकास और औद्योगिक प्रदूषकों से संतृप्त है। कम से कम सप्ताहांत प्रकृति में, जंगल में या जल निकायों के पास बिताने की कोशिश करें।

फेफड़ों के लिए उपयोगी उत्पाद

श्वसन तंत्र की श्लेष्मा झिल्ली एक प्रकार का स्पंज है जो शहरी हवा को बनाने वाले हानिकारक पदार्थों को अवशोषित करता है। ऑक्सीडेंट जमा होते हैं, श्वसन प्रणाली की गतिविधि परेशान होती है। भोजन का मुख्य कार्य फेफड़ों और ब्रोंची को हानिकारक पदार्थों से साफ करना है, यानी भोजन में बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होना चाहिए।

1) हरे, नारंगी और पीले रंग की सब्जियां और फल। बेल मिर्च, आड़ू, खुबानी, ब्रोकोली, चीनी गोभी, कद्दू, रसभरी, एवोकाडो, आदि। प्रति दिन आवश्यक अनुपात कुल आहार का 40-60% है। ये उत्पाद आंतरिक अंगों के लिए एक प्रकार के ब्रश के रूप में काम करते हैं, इनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो विषाक्त पदार्थों और हानिकारक कार्सिनोजेन्स को दूर करते हैं।

2) ताजा निचोड़ा हुआ चुकंदर, सेब और संतरे का रस। चुकंदर संचित विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है, सेब और संतरे विटामिन के साथ संतृप्त होते हैं, समग्र प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं।

इसके अलावा, प्राकृतिक रस वजन कम करने में मदद करते हैं, लेकिन वे ईको स्लिम के रूप में तेज़ होते हैं, जो एक प्राकृतिक-आधारित उपाय है।

3) बिना भुने हुए बीजों से सूरजमुखी का तेल। तेल को पहले कोल्ड प्रेसिंग की जरूरत होती है (इस तरह के उत्पाद को स्टोर की तुलना में बाजार में ढूंढना आसान होता है)। इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन और वसा होते हैं जो फेफड़ों और ब्रोंची के श्लेष्म झिल्ली को मजबूत करने के लिए आवश्यक होते हैं।

4) प्याज और लहसुन। इन उत्पादों में मौजूद फाइटोनसाइड्स हानिकारक जीवाणुओं को मारते हैं और संचित बलगम को हटाने में भी मदद करते हैं।

5) गुलाब कूल्हों। ताजा होने पर यह बहुत उपयोगी होता है, आप इसे सावधानी से पीसकर इसकी चाय भी बना सकते हैं। गुलाब शरीर को विटामिन और ट्रेस तत्वों से संतृप्त करता है, हानिकारक बाहरी प्रभावों के प्रतिरोध को बढ़ाता है।

फेफड़ों के लिए व्यायाम

ऐसे अभ्यासों का आधार श्वास अभ्यास है, और सबसे सरल उदाहरण चल रहा है। चलते समय, अपनी श्वास को ट्रैक करना महत्वपूर्ण है: प्रत्येक दूसरे चरण के लिए श्वास लें, और तीसरे के लिए - बाहर निकलें। शहर के बाहर या कम से कम किसी पार्क में तेज गति से शांत और साफ जगह पर चलना सबसे अच्छा है। यह प्रत्येक ब्रोंकस का विस्तार करने में मदद करेगा।

टहलते समय निम्नलिखित व्यायाम करते हुए 6-10 मिनट बिताएं:

• रुकें और कुछ गहरी साँसें लें, अपने कंधों को ऊपर उठाएँ, और साँस छोड़ें, अपने कंधों को नीचे करें;
• गहराई से साँस लेना, दाईं ओर झुकना, साँस छोड़ते हुए प्रारंभिक स्थिति में लौटना, उसी तरह बाईं ओर झुकना;
• साँस लेते समय, अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएँ, रीढ़ को छाती क्षेत्र में झुकाएँ, साँस छोड़ते हुए अपनी मूल स्थिति में लौट जाएँ।

डॉक्टर की राय। एगोरोवा एलेना अनातोल्येवना, सामान्य चिकित्सक। बेशक, यदि आप एक निश्चित जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, तो आप श्वसन तंत्र की सबसे गंभीर बीमारियों को भी रोक सकते हैं। फेफड़े और ब्रोंची को मजबूत करने के लिए व्यायाम पूरे जीव को एक पूरे के रूप में और विशेष रूप से सांस लेने के लिए महत्वपूर्ण अंगों को मजबूत करने में एक अच्छी मदद है। साथ ही, हमें पूर्ण और संतुलित आहार के बारे में, बुरी आदतों को छोड़ने के बारे में नहीं भूलना चाहिए। हर कोई जो इन सरल नियमों का पालन करता है, बहुत कम ही डॉक्टरों के पास जाता है।

सलाह

ब्रोंची और फेफड़ों को मजबूत करने के लिए, पारंपरिक चिकित्सा देखें, गोलूबिटोक्स का उपयोग करें, यह प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है। वैसे, अगर आप शराब के शौकीन हैं, तो यह फेफड़ों के काम के लिए माइनस है। आश्रित शराबियों के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप अध्ययन करें: मेरा विश्वास करो, शराब तुरंत ठीक हो जाती है।

श्वसन प्रणाली के लिए औषधीय संग्रह, एक वयस्क और एक बच्चे दोनों के लिए उपयुक्त: कोल्टसफ़ूट के फूल और पत्ते, ऋषि, देवदार की कलियाँ और सुई, केला का पत्ता, लिंडेन का खिलना, सेंट जॉन पौधा, कैलेंडुला फूल, यारो।

समान अनुपात में मिलाएं, 2 कप पानी में 1 बड़ा चम्मच (बच्चों के लिए 1 चम्मच) काढ़ा करें, कम से कम 2 घंटे के लिए छोड़ दें। भोजन से 30 मिनट पहले और शाम को सोने से पहले 1 गिलास सुबह लें। कोर्स 2-3 महीने का है। इस संग्रह का उपयोग न केवल रोकथाम के लिए किया जाता है, बल्कि फुफ्फुसीय ब्रोंकाइटिस और अन्य श्वसन रोगों के उपचार में भी किया जाता है।

कई दादा-दादी के पोते-पोतियों में आत्मा नहीं होती। और उनके लिए सबसे बुरी बात यह है कि लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चा जन्म से ही बीमार होने लगता है। मुख्य बात घबराना नहीं है! सबसे पहले, आपको कारणों को समझने, ज्ञान और धैर्य दिखाने की जरूरत है। यह ऐसे मामले के बारे में था कि के.आई. डोरोनिन। तो एक परिवार की कहानी...

शादी के लिए एक ईमानदार दावत

सिकंदर ने मॉस्को पुलिस के मानवहत्या विभाग में काम किया। एक बार लोगों को समस्या हुई, और उन्होंने अपने पड़ोसियों के दरवाजे की घंटी बजाई। गवाहों की जरूरत थी।

यह एक युवती थी जिसने उसके लिए दरवाजा खोला, इतना सुंदर कि पहले तो वह गूंगा रह गया, लेकिन उसने खुद को संभाला, अपना परिचय दिया और मामले का सार समझाया। उसने अपना सुंदर हाथ लंबी उँगलियों से बढ़ाया और कहा: “मेरा नाम अलीना है। माँ और पिताजी आपकी मदद करेंगे, लेकिन मुझे काम पर जाना है। भोर का समय था। अलीना ने कहा कि वह पास में काम करती थी, एक किराने की दुकान में, जिसकी चाबी उसके पास थी, इसलिए उसके चलने का समय हो गया था।

सिकंदर ने साक्ष्य एकत्र किए और जल्द ही डाकुओं को तेजी से पीछा करते हुए हिरासत में ले लिया। अलीना इस समय उसके सिर से बाहर नहीं निकली। और एक बार फिर भी उसने उसे बेहतर जानने के लिए उसकी दुकान पर जाने का फैसला किया। उसने उसे एक रेस्तरां में आमंत्रित किया, लेकिन वह सहमत नहीं हुई, क्योंकि वह बहुत थकी हुई थी: "पूरा दिन उसके पैरों पर ..." हालाँकि, उसने उसे एक कप चाय के लिए अपने घर बुलाया।

सिकंदर ने मानो पंखों पर उड़ान भरी। उसने सहकर्मियों से पैसे उधार लिए, चाय के लिए अच्छी मिठाइयाँ और सबसे सुंदर केक खरीदा।

यह स्पष्ट था कि लोग अच्छी तरह से नहीं रहते थे। अलीना के माता-पिता, 60 वर्ष से अधिक उम्र के शांत पेंशनभोगी, अचानक किसी तरह उपद्रव करते हैं और चाय के बजाय मेज पर वोदका की एक बोतल रख देते हैं। तुरंत पहले से ही कटा हुआ कच्चा स्मोक्ड सॉसेज, खीरे, टमाटर, मशरूम, तले हुए आलू दिखाई दिए।

अलेक्जेंडर ने फिर भी एक कप चाय मांगी: उसे सुबह काम पर जाना है, और सामान्य तौर पर वह इसके शौकीन नहीं हैं। हर कोई केक के साथ चाय पीने लगा और उसके बाद मेजबानों ने धीरे-धीरे वोदका पीना शुरू कर दिया और ध्यान से खुश हो गए। सिकंदर के हर मजाक के बाद अलीना भी पी गई और बेकाबू होकर हंस पड़ी। दर्शन के क्रम में वह देर रात तक रुके रहे।

जल्द ही सिकंदर ने अलीना को रजिस्ट्री कार्यालय में आमंत्रित किया और उसे अपने घर ले आया, जहाँ वह अपने माता-पिता के साथ रहता था। नादेज़्दा, उनकी माँ, पहले तो चिंतित थीं कि उनके पास अपनी बहू को जानने का समय भी नहीं था। लेकिन शादी के बाद वह शांत हो गई: वह बहुत विनम्र है, वह हर बात से सहमत है, और परिचारिका खराब नहीं है, और सुंदरता, ज़ाहिर है, अलिखित है। और जब अलीना गर्भवती हुई, तो नादेज़्दा की खुशी का ठिकाना नहीं रहा।

बहुत अजीब व्यवहार

गर्भावस्था के दौरान, अलीना को विषाक्तता से पीड़ा हुई, लेकिन उसने सब कुछ सह लिया। मैंने अपने सब्जी की दुकान में डिक्री तक काम करना समाप्त कर दिया और जन्म के पूरे 2 महीने पहले मैं घर पर था।

इस अवस्था में भी वह घर के कामों को बखूबी सम्भालती थी। कोई गर्लफ्रेंड नहीं, दोस्त। और वह अपने माता-पिता से बहुत कम ही मिलने गई, हालाँकि वह उनकी इकलौती संतान थी।

सिकंदर को कप्तान के पद पर पदोन्नत किया गया था, और काम का बोझ स्पष्ट रूप से बढ़ गया था, जिससे वह सुबह से रात तक वहाँ गायब हो गया। अपनी पत्नी के जन्म के कुछ दिन पहले, उसे उस घर में काम पर जाना पड़ा जहाँ उसके माता-पिता रहते थे। बेशक, मैंने उसी समय बूढ़े लोगों से मिलने का फैसला किया, लेकिन वे घर पर नहीं थे। प्रवेश द्वार के पास एक बेंच पर बातें करते हुए दादी ने कहा कि वे दुकान में गए थे। और एक ने हँसते हुए कहा: "अब वे आएंगे, स्टोलिचनाया की एक बोतल लाएँ और शाम तक इसे कुचल दें।"

यहाँ सिकंदर को क्या पता चला है। शांत, शांत, अलीना के माता-पिता ने कभी किसी से झगड़ा नहीं किया, लेकिन वे दोस्त भी नहीं थे। वे अनाथालय के बाद साथ हो गए, जहाँ दोनों का पालन-पोषण हुआ, शादी हुई और उन्हें यह अपार्टमेंट मिला। माँ ने जीवन भर नर्स के रूप में काम किया, पिता ने कारखाने में टर्नर के रूप में काम किया। जब वे नशे में हो जाते हैं, तो वे बिस्तर पर चले जाते हैं। अलीना का जन्म तब हुआ था जब वे पहले से ही 40 वर्ष से अधिक की थीं।

लड़की अनुकरणीय हो गई। उसने औसत दर्जे का अध्ययन किया, लेकिन वह एक ट्रेड कॉलेज में प्रवेश करने और उससे स्नातक करने में सक्षम थी। वह एक कैरियरवादी नहीं थी, वह किसी चीज की आकांक्षा नहीं रखती थी, वह एक विक्रेता के रूप में काम करती थी, और घर पर हर दिन वोदका की एक बोतल मेज पर उसका इंतजार कर रही थी। कम उम्र से ही माता-पिता और अलीना ने शराब पीना सिखाया। कुतरना नट या कुछ और - और कोई गंध नहीं। हमेशा मदहोश।

अलेक्जेंडर ने अलीना के माता-पिता की प्रतीक्षा नहीं की, और उस बातचीत के पूरे दिन बाद, उसकी पत्नी के बारे में विचार उसके सिर से बाहर नहीं गए। आप कभी नहीं जानते कि बेंच पर दादी किस बारे में गपशप करती हैं ... लेकिन वास्तव में, अलीना हमेशा उनसे मिलती है जैसे कि नशे में! वह कभी बहस नहीं करता, विवादों में नहीं पड़ता, बहुत सोता है और किसी चीज में दिलचस्पी नहीं रखता। वह जो खरीदता है, वह आनन्दित होता है - उसके साथ सब कुछ ठीक है। और फिर उसे इस व्यवहार का कारण पता चला: वास्तव में, वह वोदका को छोड़कर दुनिया की हर चीज के प्रति उदासीन थी।

अलेक्जेंडर हतोत्साहित था, लेकिन उसने कुछ भी नहीं खोजने और फिलहाल कुछ भी नहीं करने का फैसला किया - उसकी पत्नी के जन्म से कुछ ही दिन पहले थे।

जन्म से रोग

कुछ दिनों बाद अलीना ने एक लड़के को जन्म दिया। उसका वजन मात्र 1 किलो 900 ग्राम था, वह जन्म से ही बहुत कमजोर था। ऐसा अक्सर तब होता है जब गर्भवती माँ पीती है। बच्चा शायद ही कभी रोया और स्तन के दूध से इनकार कर दिया, इसलिए प्रसूति अस्पताल में भी वे मिश्रण में बदल गए। कुछ दिन बाद उन्हें घर लाया गया। लड़के का नाम वेन्चका रखा गया। उसने खराब वजन डाला, लेकिन अलीना ने कुछ शीतलता के साथ इसका इलाज किया और बहुत कम ही अपने बेटे को अपनी बाहों में लिया, हालाँकि उसने उसे साफ रखने की कोशिश की।

सबसे बढ़कर, उनकी दादी नादिया, सिकंदर की माँ, ने उनकी देखभाल की। उसे लंबे समय से प्रतीक्षित पोते से तुरंत प्यार हो गया। और सिकंदर, जब उसके पास थोड़ा सा अवसर था, तो बच्चे को देखने के लिए काम से घर भाग गया। मैं चिंतित था क्योंकि बच्चा एक साल की उम्र से पहले ही बहुत बीमार रहने लगा था। इसलिए उनकी पत्नी के साथ समस्याएं पृष्ठभूमि में चली गईं।

वान्या को निमोनिया हुआ, लेकिन एक बार नहीं, बल्कि 3 साल की उम्र तक उसका दम घुटने लगा। निदान किया गया। किसी दवा ने उसकी मदद नहीं की, हमले अधिक से अधिक बार हुए। इसलिए वे 2 साल तक पीड़ित रहे। अंत में, मेरी दादी नादेज़्दा, मेरी एक पुरानी दोस्त, ने फोन किया और मदद मांगी।

जब इम्यून सिस्टम फेल हो जाता है...

एक बहुत पतला, लगभग पारदर्शी लड़का मुझसे मिलने आया। वान्या 3.5 साल की लग रही थी, हालाँकि वह पहले से ही 5 साल की थी।

मैंने उसकी जांच की। वह बहुत जोर से सांस ले रहा था और लगातार इन्हेलर का प्रयोग कर रहा था। नादेज़्दा ने कहा कि जब से उसके दांत आए हैं, तब से बच्चा नींद में अपने दांत पीस रहा है। और किसी तरह मैंने तुरंत सोचा कि, सबसे अधिक संभावना है, उसके फेफड़ों में राउंडवॉर्म लार्वा था। ऐसा कमजोर बच्चा उन्हें आसानी से उठा सकता है। इसके अलावा यहाँ से अंतहीन, ब्रोन्कियल ट्यूब हैं। आशा ने मुझे आश्वस्त किया कि मेरे पोते के पास कीड़े नहीं हैं - उन्होंने जाँच की। हालांकि, प्रोफिलैक्सिस और बार-बार किए गए परीक्षणों ने हस्तक्षेप नहीं किया।

सिटरिया और चैंटरेल्स के क्या लाभ हैं?

हमने आइसलैंडिक मॉस (सिटरारिया) सहित जड़ी-बूटियों के साथ वान्या का इलाज करने का फैसला किया। लोक चिकित्सा में, इस पौधे को बहुत मूल्यवान माना जाता है, और यहाँ क्यों है।

खैर, हमारा इलाज 5 महीने चला। कृमियों के बारे में मेरी धारणा की पुष्टि हुई, लेकिन परीक्षणों से पता चला कि चयनित उपाय मदद करते हैं। और ब्रोन्कियल अस्थमा के हमले कम और कम हुए। इन महीनों के दौरान, लड़का बड़ा हुआ और 5 किलोग्राम वजन बढ़ाया, उसके गालों पर एक लाली दिखाई दी।

और अलीना के बारे में क्या? जल्द ही उसके माता-पिता की एक के बाद एक मृत्यु हो गई, और नादेज़्दा और उसके पति, जिन्होंने उसके दुर्भाग्य - शराब के बारे में सीखा, ने उसे अपने गंभीर रूप से बीमार बच्चे की तरह माना। सबसे पहले अलीना ने दावा किया कि वह बिल्कुल नहीं थी। जैसे, मैं शराब नहीं पीता, मैं सामान्य जीवन जीता हूँ। मैं बस आराम कर रहा हूँ। और सामान्य तौर पर, मुझे बचपन से इसकी आदत थी, मेरे लिए यह आदर्श है ... तब उसे एहसास हुआ कि इस तरह के "विश्राम" से क्या होता है। नशा मुख्य रूप से बच्चों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। शराबबंदी का सामना करना आसान नहीं है, खासकर महिलाओं के लिए, लेकिन समय के साथ, मातृ वृत्ति और रिश्तेदारों के अच्छे रवैये की जीत हुई।

जब वान्या मजबूत हो गई, अलीना अपने स्टोर में काम करने में सक्षम हो गई। लड़के का इलाज बाबा नादिया ने किया था, जो अभी सेवानिवृत्त हुए थे। बुद्धिमान महिला के पास इतना धैर्य और प्रेम था कि वह परिवार में सब कुछ ठीक कर सके। नादेज़्दा ने अपना जीवन पूरी तरह से अपने पोते की देखभाल के लिए समर्पित कर दिया। अब वह और उसके दादा उसे पूल और अलग-अलग मंडलियों में ले गए।

लड़का बड़ा हुआ और मजबूत हुआ, हंसमुख और मोबाइल बन गया। वह पूरी तरह से रुक गया।

श्री "चिकित्सा पत्र" संख्या 17, 2017

शांत अवस्था में व्यक्ति प्रति मिनट 16-18 बार सांस लेता है। श्वास एक प्राकृतिक प्रक्रिया है और दर्द का कारण बनने तक लगभग अगोचर है। सांस फूलना, खांसी, बार-बार जुकाम ऐसे लक्षणों के साथ कमजोर फेफड़े की याद दिलाते हैं। हमारे शरीर के "मुख्य प्राकृतिक फिल्टर" के काम को क्या कमजोर करता है?

फेफड़ों के कमजोर कार्य के कारण

खराब पर्यावरण की स्थिति

बड़े शहरों में हमारे फेफड़े दम तोड़ देते हैं। हवा, उद्यमों से निकास गैसों, धूल और हानिकारक पदार्थों के साथ उदारता से भरी हुई है, श्वसन प्रणाली को दोहरे भार के साथ काम करती है। आखिरकार, ऑक्सीजन को साफ, गर्म, सिक्त रक्त में प्रवेश करना चाहिए।

पेशेवर जोखिमों को याद करना उचित है। यदि कोई व्यक्ति नियमित रूप से हानिकारक वातावरण (उदाहरण के लिए, कारखानों में) में रहता है, तो उसे पुरानी श्वसन संबंधी बीमारियाँ होने की संभावना अधिक होती है। एक खनिक, एक बिल्डर, धुएँ के रंग के कमरों में काम करने वाला एक वेटर, घरेलू रसायनों का एक विक्रेता, एक क्लीनर और एक नाई (रसायनों के साथ लगातार संपर्क के कारण) के व्यवसायों को फेफड़ों के लिए खतरनाक के रूप में वर्गीकृत किया गया है। लेकिन बुरी आदतें इंसान के शरीर को और भी ज्यादा नुकसान पहुंचाती हैं।

धूम्रपान

यह कोई संयोग नहीं है कि सिगरेट को फेफड़ों की नंबर एक दुश्मन कहा जाता है। धूम्रपान अत्यधिक व्यसनी है। रेजिन, श्वसन प्रणाली में हो रही है, बसती है, फेफड़ों के ऊतकों को नुकसान पहुंचाती है, जिससे सूजन होती है। तंदूर में लगी चिमनी की तरह फेफड़े काले पड़ जाते हैं। कार्बन मोनोऑक्साइड रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा को कम कर देता है, जो सभी अंगों और ऊतकों के पोषण को बाधित करता है। इसलिए बीमारी, शक्ति की हानि।

हालांकि, यहां तक ​​​​कि जिन लोगों ने सिगरेट का स्वाद नहीं चखा है, लेकिन अक्सर धूम्रपान करने वालों की संगति में होते हैं, उन्हें फेफड़ों के स्वास्थ्य का बड़ा खतरा होता है। बच्चे तंबाकू के धुएं के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं। युवा "निष्क्रिय धूम्रपान करने वालों" के माता-पिता, एक बुरा उदाहरण दिखाते हुए, अपने बच्चों के स्वास्थ्य को भी काफी कम कर देते हैं।

अधिक वजन

अतिरिक्त पाउंड न केवल एक सौंदर्य दोष है, बल्कि श्वसन तंत्र पर एक गंभीर बोझ है। चलो शरीर रचना की ओर मुड़ें: पेट में वसा के संचय से डायाफ्राम की गति में कमी आती है, फेफड़े संकुचित होते हैं, इससे उनकी रक्त आपूर्ति भी बाधित होती है। ऐसी अवस्था में, यह संभावना नहीं है कि स्वतंत्र रूप से सांस लेना संभव होगा।

आसीन जीवन शैली

ठीक ही कहा गया है: गति ही जीवन है। हाइपोडायनामिया के साथ, फेफड़े हवा की आवश्यक मात्रा को संसाधित करने की आदत खो देते हैं, थोड़ा संतुष्ट होने के कारण, कमजोर हो जाते हैं और संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।

अनुचित घरेलू स्वच्छता

प्रदूषित हवा धूल भरे, खराब हवादार क्षेत्र में फैलती है। इसके बारे में सोचें, एक बंद कमरे में, एक व्यक्ति प्रति रात 290 लीटर कार्बन डाइऑक्साइड (लगभग आठ घंटे की नींद) बाहर निकालता है। और अगर एक कमरे में दो या तीन सोते हैं!

जंगल में या शहर के बाहर दुर्लभ चलना, बहुत शुष्क हवा (ताप के मौसम के दौरान) श्वसन तंत्र के लिए हानिकारक हैं। कमजोर फेफड़े विशेष रूप से शरीर के अधिक गरम होने और तापमान में अचानक परिवर्तन के प्रति संवेदनशील होते हैं। अगर ठंड के मौसम में आप लंबे समय तक गर्म कपड़े पहने घर के अंदर रहते हैं और बाहर जाते हैं, तो आप ठंड से नहीं बच सकते।

फेफड़ों के कमजोर होने का क्या खतरा है?

फेफड़े कमजोर होने से बार-बार सर्दी-जुकाम होने की संभावना रहती है। लगभग सभी अनुभवी धूम्रपान करने वालों के पास उनके चिकित्सा इतिहास में "" प्रविष्टि होती है, वे खाँसी के दौरों से पीड़ित होते हैं। बुरी आदतों का अधिक हानिकारक परिणाम बन जाता है और। मोटे लोगों को सांस की तकलीफ होने की संभावना अधिक होती है। ऑक्सीजन भुखमरी शरीर की अन्य प्रणालियों के काम को भी प्रभावित करती है। यह पुष्टि की गई है कि फेफड़ों का कार्य पाचन से निकटता से संबंधित है।

इस बात पर ध्यान दें कि आपके बच्चे कैसे सांस लेते हैं। मुंह से सांस लेना उतना ही अप्राकृतिक है जितना कि नाक से खाना। नाक गुहा से गुजरते हुए, हवा शुद्ध और गर्म होती है, जो मौखिक साँस लेने पर नहीं होती है। अनुचित श्वास बच्चे के मानसिक विकास को धीमा कर सकता है, एडेनोइड वृद्धि का कारण बन सकता है, और सर्दी का खतरा बढ़ सकता है।

डॉक्टर फेफड़ों की स्थिति के स्व-निदान के लिए एक सरल परीक्षण की पेशकश करते हैं: टेबल टेनिस की गेंदों को टेबल पर रखें और हाथ की लंबाई पर उन पर फूंक मारें। यदि आप इसे बिना किसी कठिनाई के उड़ा सकते हैं, तो सब कुछ ठीक है। यदि नहीं, तो याद रखें (अध्ययन सालाना किया जाना चाहिए) और एक पल्मोनोलॉजिस्ट से संपर्क करें। निम्नलिखित सिफारिशें श्वसन प्रणाली की स्थिति में सुधार करने में मदद करेंगी।

फेफड़ों को कैसे मजबूत करें?

धूम्रपान करने वालों के लिए केवल एक ही सलाह है: यदि आप गहरी सांस लेना चाहते हैं, तो धूम्रपान बंद कर दें! मुख्य बात निर्णायक रूप से कार्य करना और पीछे हटना नहीं है। डॉक्टरों की टिप्पणियों के अनुसार, पहले चार सप्ताह सबसे कठिन अवधि होती है। शरीर को ठीक होने में औसतन एक साल लगता है। नतीजतन, गंध की भावना में सुधार होता है, भोजन का स्वाद अधिक सूक्ष्म होता है, खांसी और सांस की तकलीफ गायब हो जाती है। सामान्य तौर पर, लड़ने के लिए कुछ है।

कमजोर फेफड़ों को मजबूत करने के लिए यह एक बेहतरीन उपाय माना जाता है। संपूर्ण परिसर विकसित किए गए हैं, लेकिन आप प्रारंभिक अभ्यास से शुरू कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि श्वास अभ्यास नियमित रूप से करना है।

सबसे पहले, डायाफ्रामिक सांस लेने का अभ्यास करें। यह हमें प्रकृति द्वारा दिया गया है। जब आप श्वास लेते हैं, तो डायाफ्राम कम हो जाता है, पेट थोड़ा बाहर निकलता है, और जब आप साँस छोड़ते हैं, ऊपर उठते हैं, तो यह पेट की मांसपेशियों को सिकोड़ता है। बहुत से लोग छाती का उपयोग करके बिल्कुल विपरीत करते हैं। मूल बातों पर वापस जाएं, ठीक से सांस लेना सीखें।

सुबह और शाम व्यायाम करें: अपनी पीठ के बल लेटें, अपने पैरों, हाथों को अपने पेट पर या अपने शरीर के साथ मोड़ें (फिर नियंत्रण के लिए अपने पेट पर एक किताब रखें)। सांस छोड़ने के बाद पेट को बाहर निकालते हुए नाक से सांस लें। सांस छोड़ते हुए इसे अंदर खींच लें। छाती अचल है।

गुब्बारा फुलाना उपयोगी है। ऐसे बच्चों का मनोरंजन फेफड़ों को पूरी तरह से प्रशिक्षित करता है।

साँस छोड़ने को लंबा करना सीखें: साँस लेने के बाद, साँस छोड़ना शुरू करें, ध्वनि "ज़", "स", "ज़" का उच्चारण करें, जब तक कि हवा पूरी तरह से फेफड़ों से बाहर न हो जाए।

सांस रोककर रखने वाले व्यायाम में महारत हासिल करें: पूरी सांस लें, फिर सांस छोड़ें और सांस को रोकें। पहले आग्रह पर हम सांस लेना शुरू करते हैं।

अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें: पार्क में अधिक बार टहलें, जंगल की सैर करें और अधिक चलें। शारीरिक गतिविधि डायाफ्राम के पूर्ण कार्य में योगदान करती है। पैदल चलना, तैरना, साइकिल चलाना श्वसन तंत्र और पूरे शरीर दोनों को मजबूत बनाता है।

अपना वजन देखें (जब अतिरिक्त पाउंड जाते हैं, डायाफ्राम पर अत्यधिक दबाव गायब हो जाता है)। विटामिन (विशेष रूप से एस्कॉर्बिक एसिड) से भरपूर भोजन करें, आहार में चोकर शामिल करें, जो मैग्नीशियम से भरपूर हो। ब्रोंची की चिकनी मांसपेशियों पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है। लाल मछली फेफड़ों के लिए अच्छी होती है।

स्नान श्वसन प्रणाली को टोन करता है। लेकिन भाप बहुत ज्यादा (तीखा) गर्म नहीं होनी चाहिए। कमजोर फेफड़े वाले लोगों को स्टीम रूम से बर्फ के कुंड में गोता लगाने की सलाह नहीं दी जाती है।

अपार्टमेंट में अधिक बार गीली सफाई करें और सुनिश्चित करें कि हवा बहुत शुष्क न हो। जब बैटरी गर्म होती है, तो आप रेडिएटर पर एक गीला कपड़ा रख सकते हैं, या ह्यूमिडिफायर का बेहतर उपयोग कर सकते हैं। और कमरे में ऑक्सीजन का प्रवाह सुनिश्चित करें। रोजाना वेंटिलेट करें!

आसानी से और खुलकर सांस लें!