MIÉRT FONTOS ISMERNI TESTÉNEK ALAPVETŐ PARAMÉTEREIT?

Mielőtt kiválasztaná a súlykorrekcióra vagy a táplálkozás normalizálására szolgáló programot, információt kell gyűjtenie testének állapotáról és javítania kell. A megjelenés, a jó közérzet és a testsúly a test anyagcseréjét és állapotát tükrözi.

A wellness teszt segítségével felmérhető a szervezet állapota. Ez egy kis felmérés és testösszetétel mérés egy egyedülálló japán analizátoron bioimpedanciametriával, amely 9 fő testparamétert mutat: súly, izomtömeg, csonttömeg, biológiai életkor, anyagcsere sebességés még sok más.

A teszteredményeket meg kell fejteni. Értsd meg, mi normális és mi nem. A test fő paramétereinek arányának megértése lehetővé teszi, hogy konkrét feladatokat határozzon meg a javításukra a súlycsökkentés, a súlygyarapodás vagy a megtartás kitűzött céljának elérése érdekében.

INTÉZKEDÉS

Ellenőrizze biológiai életkorát, mérje meg az izmok, csontszövet, zsír, víz mennyiségét a szervezetben, valamint egyéb paramétereket.

ELISMERIK

Ismerje meg a fittséget és a jólétet befolyásoló legfontosabb tényezőket, valamint azt, hogy hogyan javíthatja teljesítményét.

FEJLESZTÉS

1. LÉPÉS

Iratkozzon fel egy kezdeti konzultációra és végezzen Wellness tesztet Egészséges Életmód Klubunkban.
Reggel, éhgyomorra, hétfőtől vasárnapig reggel 7:00 és 11:00 óra között tesztelünk. Ha nem Moszkvában él, vagy a reggeli idő nem felel meg Önnek, írjon erről az alkalmazáshoz fűzött megjegyzésekben, és rendeljen visszahívást.

2. LÉPÉS

A célmeghatározás lehetővé teszi a program priorizálását és kiválasztását: lehet csoportos vagy egyéni órák, látogatások ingyenes órarendben vagy távoli konzultáció.

3. LÉPÉS

Kezdje el enni a megfelelő reggelit, kövesse a táplálkozási ajánlásokat - első pillantásra nincs itt semmi bonyolult: ahogy mondják, "öntjük és igyuk". A legkellemetlenebb azonban itt történhet - például nincs elég akaraterő, vagy egyszerűen elfelejti elvégezni a feladatot. Sajnos az akaraterőt nem árulják a patikákban, ezért javasoljuk a csoportos edzések valamelyikét, vagy a személyes táplálkozási tanácsadóval végzett egyéni munkát.

1. MIÉRT FONTOS ISMERNI TESTED ALAPVETŐ PARAMÉTEREIT?A megjelenés, a közérzet és a testsúly az anyagcsere és a szervezet belső állapotának tükre.A szervezet állapota felmérhető alapvető paraméterei segítségével, mint pl. mint tömegszázalék belső zsír zsírtartalom a testben csont izom víz tömeg tömeg test anyagcsere korban A szervezet alapvető paramétereinek arányának megértése lehetővé teszi, hogy konkrét célokat tűzzünk ki azok javítására a kitűzött cél elérése érdekében a súly csökkentésére és megtartására.
2. HOGYAN MÉRJÜK A TEST ALAPVETŐ PARAMÉTEREIT Az emberi test összetételének számítási módszere az orvosi kutatások eredményein és a tudományos fejlesztéseken alapul.A testösszetétel analizátor - TANITA - képes meghatározni az összes szükséges paramétert a test.áthalad az egész testen. Mivel az izomszövet nagy mennyiségű vizet tartalmaz, elektromos áram vezetőként működnek. A zsírszövetek kevés vizet tartalmaznak, és az elektromos impulzusokkal szemben ellenállóak. A különböző testszövetek ellenállása korrelál az életkorral, a nemmel és a testtömeggel. Ezen adatok alapján az Analizátor kiszámítja az alapvető testösszetételi mutatókat.
3. 1. PARAMÉTER - Súly Megtudhatja pontos súlyát és testtömeg-indexét A testtömeg-index egy olyan érték, amely lehetővé teszi egy személy súlya és magassága közötti megfelelés mértékének felmérését, és ezáltal közvetett módon annak felmérését, hogy a testtömeg elégtelen, normális vagy túlsúlyos (elhízás). Testtömegindex Súly, kg Magasság, mm Tömeg alatti Erős kialakult Optimális forma Túlsúly Elhízás normál súlyú elhízás A test egyedi paraméterei alapján az Összetételelemző képes kiszámítani az Ön optimális testsúlyát is. Az optimális testsúly egyéni - ez az a súly, ami csak egy adott személyre jellemző, testének alapvető paraméterei alapján. Pontosan ezt a súlyt a legkönnyebben megtartani a szervezet számára.Az optimális súly ismerete segít a formálásban a helyes program a testsúly változtatásához és megtartásához.Az étkezési szokások megváltoztatása és a testösszetétel alapvető paramétereinek javítása segít a testsúly beállításában és az eredmények hosszú távú megőrzésében.
4. 2. PARAMÉTER – Izomtömeg Az izmok fontos szerepet játszanak, mivel fő energiafogyasztóként működnek, és aktívan részt vesznek a kalóriafelhasználásban. Minél több a testmozgás, annál nagyobb az izomtömeg, és ennek megfelelően nő az elfogyasztott energia vagy kalória szintje. Az izomtömeg növekedése lehetővé teszi az anyagcsere sebességének növekedését, ami a felesleges testzsír csökkenéséhez (égetéséhez) és fogyáshoz vezet, miközben javítja a közérzetet és az egészségi állapotot A fehérje szükséges az izmok és az egész normál működéséhez Gyakorlatilag nincsenek fehérjetartalékok az emberi szervezetben, új fehérjéket pedig csak kétféleképpen lehet szintetizálni: ■ élelmiszerből származó aminosavakból ■ a test izomszövetének fehérjéiből A kalóriaszegény étrendben alacsony a fehérje, ill. a szervezet a saját izomtömegét kénytelen igénybe venni.Ez oda vezet, hogy fogysz, de nem zsírégetéssel, hanem izomvesztéssel.Az izomtömeg meghatározása különösen akkor fontos, amikor elkezdesz fogyni, hogy a folyamat a a fogyás pontosan a felesleges zsír leadásával és az izomtömeg megtartásával megy végbe.
5. 3. PARAMÉTER - Testzsírszázalék Mindenekelőtt a bőr alatti zsírról beszélünk, nagyon fontos tudni a bőr alatti zsír mennyiségét, hiszen minden zsír kilogrammban erek találhatók, ami jelentősen megnöveli a szív- és érrendszer terhelését. Ezenkívül a felesleges zsír fokozottan terheli a gerincet és az ízületeket.A testzsír csökkentése az izomtömeg növelése mellett egyértelműen jelzi az edzésprogram és az egészséges táplálkozás hatékonyságát. ZSÍR SZÁZALÉK A TESTBEN Életkor Alacsony szint Optimális szint Magas szint 30 év alatt 16-19 20-28 29-31 Nők 30-39 évesek 17-20 21-29 30-32 40-49 évesek 18-21 22 -30 31- 33 50-59 éves 19-22 23-31 32-33 60 év felett 20-23 24-32 33-35 30 év alatt 11-13 14-20 21-23 30-39 év 12- 14 15-21 22-24 Férfiak 40-49 évesek 14-16 17-23 24-26 50-59 évesek 15-17 18-24 25-27 60 év felett 16-18 19-25 26-28
6. 4. PARAMÉTER - Belső zsír A belső (zsigeri) zsír a hasi régióban koncentrálódik, és a belső szervek elhízásának mértékét jelzi A belső szervek elhízása súlyos betegség, amelyben a szív, a máj, az erek, a gerinc, még a a légzőrendszer és a reproduktív rendszer szenved. A zsír erre a „leg nem megfelelő” helyeken rakódhat le: a szív izomrostjai között, a gyomor falán.Az elhízott ember nem tud teljes értékű életmódot folytatni. Kisebb fizikai megterhelés is nehezíti őket, légszomj, szapora szívverés van. BELSŐ ZSÍRTARTALOM 31-59% rendkívül magas 1-6% normál 7-12% emelt szint 13-30% magas szint Egy testsúlycsökkentő program során fontos figyelemmel kísérni a belső zsírtartalom változásának dinamikáját.
7. 5. PARAMÉTER - Víz A testben lévő víz százalékos aránya az egészség, a fiatalság és a jólét egyik kulcsmutatója.Ez közvetlenül meghatározza azt is, hogy mennyire lesz könnyű fogyni vagy megtartani.Kb. 50-65% egészséges ember testtömegéből víz.szövetek, víztartalma eléri a 75%-ot.Főszerepet játszik a szervezet összes szervének munkájában: ■ olyan környezetet biztosít, ahol a szervezet minden biokémiai reakciója lezajlik ■ szabályozza a testhőmérsékletet ■ tápanyagokat, oxigént, enzimeket, hormonokat szállít a sejtekbe ■ eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat és az anyagcseretermékeket ■ fenntartja az ízületek normális működését ■ természetes nedvességet biztosít a bőrnek és más szöveteknek A TEST VÍZTARTALMA Norma: nők Norma: férfiak 50-60 % 60-70% A vízhiány gyengeség, fejfájás formájában nyilvánulhat meg, 10%-tól pedig életveszélyes A sikeres fogyókúra programhoz rendkívül fontos a szervezet víztartalmának normalizálása.
8. 6. PARAMÉTER - Csonttömeg A csonttömeg hiánya a kiegyensúlyozott táplálkozás és a fizikai aktivitás hiánya miatt fordulhat elő, és kockázati tényező a csontritkulás kialakulásában.A csontritkulás olyan betegség, amely a csontszövet elvékonyodásával jár, ami csontdeformációhoz, ill. fokozott törékenység.A csontritkulás általában a 60 év feletti nőket érinti.Ez a szervezetben végbemenő hormonális változások következménye,ami miatt intenzívebb a kalcium kimosódása a csontokból Az emberi szervezet több mint 1 kg kalciumot tartalmaz. Erőt ad a csontszövetnek, szükséges az idegrendszer és az izmok normál működéséhez. A kalcium részvételével véralvadás következik be, ezért szükséges a kiegyensúlyozott étrend és a szervezetbe jutó kalcium normál szintjének fenntartása. CSONTTÖMEG MÉRLEG Norm: nők Norma: férfiak 50 kg-ig 50-75 kg 75 kg-tól 65 kg-ig 65-95 kg 95 kg-tól 1,95 kg 2,40 kg 2,95 kg 2,66 kg 3,29 kg 3 , 69 kg
9. 7. PARAMÉTER - Metabolikus életkor Az anyagcsere életkort az Analizátor határozza meg a szervezet összes fenti paraméterének integrálása alapján, és eltér a kronológiai életkortól A kronológiai életkor a naptári években megadott életkor Az anyagcsere életkor az anyagcserédtől, ill. általános kémiai folyamatok a szervezetben.Ha az anyagcsere életkora alacsonyabb a kronológiai életkornál, akkor , Jó egészségnek örvend. Ha az anyagcsere életkora meghaladja a kronológiai életkort, akkor egészségének támogatásra van szüksége.
10. Most, hogy tudja, hogyan működik a Testösszetétel-elemző, és miért kell ismernie testének alapvető paramétereit, javasoljuk, hogy végezze el a Wellness Tesztet, és ismerje meg eredményeit! Dátum 00/00/00 ZSÍR ZSÍR BELSŐ CSONT BIOLÓGIAI CSERE SZINT FIZIKAI TÍPUS IZOM % VÍZ TÖMEGBEN, kg ÖSSZESEN, % (relatív szint) TÖMEG, kg AZ ANYAGOK KORA, kcal (1-től 9-ig) A BODY, 1 kg Életkor Alacsony szint Optimális szint Magas szint 30 éves korig 16-19 20-28 29-31 Nők 30-39 évesek 17-20 21-29 30-32 40-49 évesek 18-21 22-30 31-33 50-59 év 19-22 23-31 32-33 60 év felett 20-23 24-32 33-35 30 év alatt 11-13 14-20 21-23 Férfiak 30-39 év 12-14 15-21 22-24 40-49 éves 14-16 17-23 24-26 50-59 éves 15-17 18-24 25-27 60 év felett 16-18 19-25 26-28 BELSŐ ZSÍR TARTALOM 1-6 normál 7 -12 emelt szint 13-30 magas szint 31-59 rendkívül magas szint A TEST VÍZTARTALMA1 Norma: nők Norma: férfiak 50-60% 60-70% CSONTSZÖVET SÚLY1 Norma: nők Norma: férfiak 50 kg-ig 50-75 kg 75 kg-tól 65 kg-ig 65- 95 kg 95 kg-tól 1,95 kg 2,40 kg 2,95 kg 2,66 kg 3,29 kg 3,69 kg Kiegyensúlyozatlanság esetén csonthiány léphet fel diéta és a fizikai aktivitás hiánya, és kockázati tényező a csontritkulás kialakulásában.  ZSÍR ZSÍR BELSŐ CSONT BIOLÓGIAI CSERE SZINT FIZIKAI TÍPUS IZOMOS % VÍZ TÖMEGBEN, kg ÖSSZESEN, % (relatív szint) TÖMEG, kg ANYAGOK KORA, kcal (1-től 9-ig) SÚLY, kg SZERVEZET
A KÖZELBEN ÉS BARÁTAI KÖZÜL KI LENNE MÉG ÉRDEKLŐDNI A WELLNESS TESZT ELJÁRÁSÁNAK?
12. LEHETŐSÉGED VAN KIADNI EZEKNEK AZ EMBEREKNEK AZ INGYENES WELLNESS TESZTRE VONATKOZÓ BIZONYÍTVÁNYT
13. EGÉSZSÉGÜGYI ÉLETMÓD KLUB Az Egészségklub a Herbalife ügyfelei és mindazok számára készült projekt, akik egészségesen szeretnének étkezni a jobb közérzet, a kiigazítás és a testsúly kontrollálása érdekében. Személyes táplálkozási tanácsadó ismerteti meg a kiegyensúlyozott táplálkozás alapelveivel, és mindenekelőtt a kiegyensúlyozott reggeli alapelveivel, nap mint nap személyi tanácsadó méri fel tested paramétereit és figyeli azok változásának dinamikáját. hogy a felesleges kilók leadásának folyamata kényelmes és biztonságos legyen számodra A kiegyensúlyozott reggeli mellett kellemes reggeleket tölthetsz el hasonló gondolkodású emberek társaságában, új ismeretségeket köthetsz, új Forma 1 koktélokat oszthatsz meg recepteket, és merüljön el a klub hihetetlenül barátságos és kellemes légkörében.
14. KIHÍVÁS A SÚLY ELŐTT ÉS MI TÁMOGATJUK ÖNEK TÁMOGATÓ CSOPORTJÁT – HATÉKONY MÓDJA A FOGYÁSHOZ ÉS AZ EREDMÉNYEK FENNTARTÁSÁNAK jobb. A támogató csoportok a világ számos országában működnek, beleértve Oroszországot is. Csatlakozzon barátságos csapatunkhoz egy kifizetődőbb és élvezetesebb fogyási folyamatért MIÉRT? ■ Itt kaphat táplálkozási információkat, amelyeket egész életében felhasználhat magának és szeretteinek ■ Egyéni táplálkozási tanácsadóval és egészséges életmóddal rendelkezik ■ Ön egy csoportban vannak, akiket ugyanaz a cél egyesít – a többi csoporttag támogatása inspirál, növeli az önbecsülést, és kreatív életszemléletet nyit meg.

Testösszetétel diagnózis (bioimpedancia-elemzés): derítse ki, miért jelennek meg a felesleges kilók!

Sokan szembesültünk már ilyen problémával: úgy tűnik, nem eszel semmi feleslegeset, és nem ülsz nyugodtan, a gyűlölt kilók pedig nem akarnak búcsút venni a szervezetünktől! Mintha megnőttek volna!
Sajnos ezt a rejtvényt nem lehet egyedül megoldani. Annak érdekében, hogy a súly elkezdjen aktívan csökkenni, mindenekelőtt meg kell találni, mi történik a szervezetben. Mennyi zsír-, izom- és csontszövet van benne, mennyi folyadék, hogyan zajlik az anyagcsere? És ha néhány évvel ezelőtt a teljes kép elkészítéséhez sok orvost kellett megkerülni és sok tesztet kellett átadni, most a diagnózis nem tart tovább 10 percnél.

A testösszetétel diagnosztizálását bioimpedancia-analízisnek nevezik.

A segítségével szerzett adatok alapján tapasztalt tanácsadók meg fogják állapítani, hogy PONTOSAN AZ ÖN TESTÉBEN miért halmozódott fel felesleges kilók. Ez a túlzott zsírtömeg miatt van? A folyadék miatt, ami valamiért nem akar távozni a szervezetből? Rossz anyagcsere? Ezt megtanulva, PONTosan AZ ÖN SZÁMÁRA készítenek egy egyedi programot ezeknek a rendellenességeknek a korrekciójára, valamint egy módszert a fogyáshoz és a szervezet létfontosságú erőforrásainak helyreállításához, kifejezetten az ÖN esetére számolva, és hatékonyan, PONTOSAN az Ön számára működik.

Mit mutat pontosan a bioimpedancia analízis?

Testtömeg-index . A testtömeg és a testfelület aránya. E mutató szerint számítják ki az ember ideális súlyát.
Alapanyagcsere a szervezetben. Vagyis a módszer teljes képet ad arról, hogy mennyi kalóriát költ el a szervezet nyugalomban. Ez a mutató alá nem mehet, különben megkezdődik a test kimerülése.

Testzsír tömeg. Hány zsírsejt van a szervezetben. Egy kilogramm zsír energetikailag 7000 kcal-nak felel meg, ami azt jelenti, hogy nehezebb lebontani, mint csökkenteni az izomtömeget (1100 kcal/1 kg). A test számos egyéb jellemzője meghatározható a zsírtömeg mutatójával. Például a szervezet salakossági foka: vagyis hogy mennyi emésztetlen maradvány halmozódott fel benne.

Sovány (sovány) testtömeg. A tömeg körülbelül 75-85%-át teszi ki. Mindent magában foglal, ami nem zsír: izmokat, minden szervet, agyat és idegeket, csontokat és a testben lévő összes folyadékot. A sovány tömeg szükséges mutató az alapvető anyagcsere, a szervezet energiafogyasztásának felméréséhez a napi étrend kiszámításához.
A folyadék mennyisége a szervezetben. A bioimpedanciametria lehetővé teszi az emberi testben található extracelluláris, intracelluláris és intercelluláris folyadék mennyiségének felmérését.
Folyékony, főként sók és egyéb anyagok vizes oldata a felnőtt ember testtömegének körülbelül 60%-át teszi ki. A legtöbb sejtben koncentrálódik, és intracelluláris folyadéknak nevezik, körülbelül 1/3-a pedig az intercelluláris térben található, és extracelluláris folyadéknak nevezik. Ha az extracelluláris folyadék térfogata kisebb a normálisnál, az azt jelenti, hogy az ember túl kevés vizet fogyaszt, és ez a vér megvastagodásához, ennek következtében az anyagcsere lelassulásához, levertséghez, gyengeséghez vezet. 1 testtömegkilogrammonként 30-40 ml folyadék.azok. kb 2 liter víz naponta.

Testösszetétel-elemző - TANITA - képes meghatározni a test összes szükséges paraméterét.

MEGHÍVÓ WELLNESS tesztre

Ingyenesen megtanulhatod:

1. A pontos testsúly, amelyet a szakember összehasonlít az Ön optimális testsúlyával, figyelembe véve magasságát és testalkatát;
2. A víz százalékos aránya a szervezetben,
3. A belső és külső testzsír százalékos aránya. A külső zsír a bőr alatti zsír,
4. Sovány testtömeg,
5. Csont testtömeg,
6. Metabolikus (biológiai) életkor,
7. Az anyagcsere szintje – a szervezeted naponta elégetett kalóriák száma,
8. Fizikai típus. Ez a paraméter megmutatja, milyen tónusúak az izmai.

Tanácsadás és jelentkezés telefonon: 8-903-719-83-59

WELLNESS teszt mutatók

Első mutató- pontos súly. Miért kell őt ismernünk? Összehasonlítjuk jelenlegi testsúlyát az Ön számára optimális testsúllyal, figyelembe véve magasságát, életkorát és testalkatát. Nagyon fontos, hogy ismerjük az optimális súlytartományt, hiszen ezen belül a szervezet könnyebben tudja tartósan megtartani a súlyát. Már a konzultáción látható lesz, hogy valóban mennyire szükséges a súlycsökkentés, és azonnal meg lehet határozni a sebességet és az időzítést.

A második mutató a teljes testzsír százalékos aránya, ami esztétikai és ruházati méret kérdése. Fontos tudni a bőr alatti zsír mennyiségét, hiszen minden zsírkilogramm 1,5 km további ereket tartalmaz, ami jelentősen megnöveli a szív- és érrendszerre nehezedő stresszt. Ráadásul a felesleges zsír fokozottan megterheli a gerincet és az ízületeket. Természetesen zsírnak kell lennie a szervezetünkben, de a kérdés az, hogy mennyi legyen, ezt a vizsgálat után fogod megtudni.

Harmadik mutató- A belső zsír a zsigeri zsír. A hasi régióban koncentrálódik és a belső szervek elhízásának mértékét jelzi.Az életkorral a zsír befelé "költözik". Elkezd megtelepedni a szervek körül, megzavarva a munkájukat. Zsírszigetek formájában nő a májban, a hasnyálmirigyben és más helyeken - ami hibás működéshez vezet. Az edényekben lerakódik - a plakett szó mindenki számára ismerős. Tehát a készülék ezt a belső zsírt külön ábrával határozza meg.

Negyedik mutató- csonttömeg.Meglátjuk, hogy mekkora a csont sűrűsége és mennyi a csont súlya, mi a normája. Végül is mi az a csont? Ez egyfajta „akasztó”, amelyen a testet tartják. És ha az akasztót három ruhára tervezték, és öt kabátot akasztottak rá, akkor meghajlik és eltörik. Meghatározzuk, hogy az Ön súlykategóriája hány kg csontot sugall, és milyen szám érhető el ma.

Ötödik mutató- Az Ön biológiai életkora Ez az ábra azt mutatja, hány évesen dolgozik a szervezete. Ennek a számnak jó körülmények között 10-15 évvel alacsonyabbnak kell lennie a naptári életkornál. Ez a mutató az anyagcserétől és a szervezetben zajló általános kémiai folyamatoktól függ, amelyek az Ön általános állapotától függenek.

Hatodik mutató- anyagcsere sebessége.Ez az ábra azt mutatja, hogy a tested hány kalóriát éget el a nap folyamán, figyelembe véve a fizikai aktivitást. Ez az alapvető anyagcseréből áll - a szervezet önellátásra fordított kiadásaiból -, hogy a szív dobogjon, a belek megszakítás nélkül működjenek és a hétvégék és a napközbeni energiafogyasztás.

Hetedik mutató- fizikai típus, az izom és a zsírszövet arányát mutatja

Nyolcadik mutató- izomtömeg. Ez különösen akkor fontos, ha fogyni kezd. A szokásos korlátozó étrendekkel, ha nem figyeli az izomtömeget és a fehérje élelmiszerek napi bevitelét, akkor először ez az étel csökken, és a zsír gyakran változatlan marad. Az izmok a fő energiafogyasztók, szemben a zsírszövettel. Minél nagyobb az izomtömeg, annál több energiát fordít a szervezet önmaga kiszolgálására.Az izmok nem csak vázizmok, amelyek megkönnyebbülést és térfogatot adnak a testnek.

Kilencedik mutató- a víz százalékos aránya a szervezetben. Egészségünk, fiatalságunk és jóllétünk egyik kulcsmutatója. Ez közvetlenül befolyásolja azt is, hogy mennyire lesz könnyű fogyni vagy megtartani a súlyt.