Hogyan lehet fogyni pajzsmirigy alulműködéssel? Ezt a kérdést csak azoknak az embereknek 47%-a teszi fel, akiknek a pajzsmirigye leállította az elegendő pajzsmirigyhormon-termelést. A többiek plusz kilókat szednek magukra, és próbálnak megbékélni új megjelenésükkel.
Valójában, ha követi egy endokrinológus tanácsát, és kifejezetten egy adott szervezet számára megfelelő étrendet választ, az elhízás a múlté lesz.
Miről jobb örökre lemondani, és mivel kell kiegészíteni az étlapot, hogy ne érezzük magunkat éhesnek és hízni, illetve érdemes-e fizikai aktivitáshoz folyamodni?
Az ilyen kérdésekre adott válaszok segítik a nőket és a férfiakat is, hogy újra meglássák saját karcsú, elégedett tükörképüket a tükörben.
Az endokrinológus segít
Nem szabad önállóan kiválasztania a pajzsmirigy alulműködéséhez szükséges étrendet, vagy a fogyáshoz különféle tablettákat és teákat.
A fogyókúrás étrend-kiegészítők vagy az egészséges nők és férfiak által gyakran használt egyéb módszerek nem segítenek a pajzsmirigy alulműködésben szenvedőknek.
Csak endokrinológus, esetleg táplálkozási szakember tud kidolgozni a páciensnek megfelelőt.
A testtömeg szabályozásának közvetlen résztvevője lesz, a gyógyszer ésszerűen kiválasztott adagja elősegíti a fogyást.
A pajzsmirigy alulműködéssel történő fogyás érdekében az endokrinológusok a következőket tanácsolják:
- A hormonszint normalizálását célzó szedés során nem szabad alkoholt vagy koffeintartalmú italokat, valamint vas- vagy kalcium-kiegészítőket inni - ezek lassítják vagy zavarják a pajzsmirigyhormonok felszívódását.
- Súlycsökkentő gyógyszerek lehetségesek, de ezeket endokrinológussal kell megbeszélni.
- Szedésekor vagy menopauza alatt a nőknek értesíteniük kell endokrinológusukat, esetleg felülvizsgálják a pajzsmirigy-gyógyszerek adagolását.
- A tej-, szója- és húskészítmények túlzott fogyasztása csökkentheti a gyógyszerek hatékonyságát.
- Jobb, ha a napi teljes táplálékmennyiséget 5-6 részre osztjuk. Jobb kevesebbet enni, de gyakrabban.
- A mérsékelt fizikai aktivitás felgyorsítja az anyagcserét - az elfogyasztott kalóriák számának alacsonyabbnak kell lennie, mint a szervezet által fogyasztott energia szintje.
A hypothyreosisban szenvedő fogyáshoz be kell tartania ezeket a szabályokat - ezek betartása nélkül minden kezelés hatástalan lesz, ami azt jelenti, hogy súlya változatlan marad.
A menopauzán átesett nőknek kalcium-kiegészítőkkel együtt kell szedniük, mivel nagy a csontritkulás kialakulásának kockázata.
Mindkét gyógyszer adagját orvosnak kell felírnia.
Elutasítani azt jelenti, hogy lefogy!
Ahhoz, hogy a mérleg gyorsan az ellenkező irányba futhasson, meg kell tapasztalnia, hogy elszakad néhány kedvenc ételétől.
Az endokrinológusok azt tanácsolják, hogy kerüljék a következő termékeket:
- tartósítás, savanyúság;
- füstölt húsok, sült ételek;
- szójabab és termékei;
- fűszerek;
- zsíros tej, hús;
- péksütemények;
- tészta, rizs;
- édesség.
Nem szabad enni keresztes virágú zöldségeket (káposzta, rutabaga, fehérrépa).
A legjobb sima vizet inni, de célszerű napi 0,5-0,7 literre korlátozni a mennyiséget.
Az ilyen termékeket soha nem szabad fogyókúra alatt fogyasztani.
Érdekes!
A gyorsételek szerelmeseinek azonban van egy jó hír - a szükséges kilogramm leadása és állapotának normalizálása után néha édes vagy füstölt ételeket fogyaszthat, a lényeg, hogy ne vigye túlzásba.
Mit lehet enni és fogyni?
A fogyás elsősorban azon múlik, hogy helyreállítják-e a szükséges mennyiségű pajzsmirigyhormonokat az anyagcsere felgyorsításához. Ezért bizonyos ételek fogyasztása csak árt a felhalmozott kilogrammoknak.
A következő termékek segítenek pótolni az elveszett hormonokat:
- tenger gyümölcsei;
- bogyók;
- zeller;
- paradicsom;
- avokádó;
- dió;
- citrusfélék;
- aszalt gyümölcsök.
Az ilyen termékeket figyelembe kell venni a hypothyreosis diétájának létrehozásakor a fogyás érdekében.
A tenger gyümölcsei, mint semmi más, támogatják a pajzsmirigy nehéz működését.
Bogyókból, szárított gyümölcsökből cukrozatlan kompótok, főzetek, zöldségekből növényi olajok (homoktövis, olíva) hozzáadásával különféle saláták készíthetők.
Hozzávetőleges menü
A szakértők olyan étrendet számolnak ki, amelyben a napi kalóriamennyiség nem haladja meg az 1600 kcal-t. Az optimális kcal mennyiség 1200-1300, feltéve, hogy rendszeresen végeznek gyakorlatokat és sétákat a friss levegőn.
Tehát a napi menü 5-6 étkezésből álljon:
| Reggeli | Ehet hajdina zabkását, zöldségsalátát vagy omlettet (jobb, ha sárgája nélkül). Aszalt sárgabarack hozzáadásával alacsony zsírtartalmú túróból is lehet sajttortát készíteni reggel. Italokhoz választhat forralt vizet, gyógynövény infúziót vagy bogyós kompótot. |
|---|---|
| Második reggelire | Ehet egy zöld gyümölcsöt, egy avokádót vagy egy marék bogyót, diót. |
| Vacsora | Lehetőleg tápláló legyen: zöldség- vagy halászlé egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, zöldségpörkölt sovány hússal vagy párolt hallal. Zöldségsaláta vagy csak zöldség. Ital – kompót vagy gyümölcslé. |
| Délutáni nasi | Gyümölcs- vagy zöldségsalátával falatozhatunk, alacsony százalékos natúr joghurttal fűszerezve. |
| Vacsora | Zöldségekből, sovány halból vagy más tenger gyümölcseiből vagy csirkéből, marhahúsból kell állnia. Ehetsz egy kis túrót. Az ital gyógynövényes főzet. |
| Az éjszakára | Ehet gyümölcsöt vagy zöldséget (banán, alma, sárgarépa vagy paradicsom). |
Ez csak egy hozzávetőleges diétás menü a fogyáshoz, az ételek megváltoztathatók, de emlékeznie kell arra, hogy vacsorára jobb könnyű ételeket használni, és semmi esetre sem szabad túl enni.
Pajzsmirigy alulműködés esetén szigorúan tilos a böjtnapok szervezése vagy a monodiéta betartása, mivel a legyengült szervezetnek minden szükséges tápanyagot meg kell kapnia.
A pajzsmirigy alulműködése nem halálos ítélet, különösen nem egy karcsú alak esetében. Amikor megkérdezi, hogyan lehet lefogyni, csak meg kell hallgatnia endokrinológusa tanácsát, és szigorúan be kell tartania az általa biztosított étrendet.
Nem szabad a kanapén fekve várni a fogyással, segítened kell a tested egy kis napi mozgással és sétával.
A szép, fitt és karcsú alak minden nő álma. De mit tegyünk, ha nem tud fogyni? Az ok talán a pajzsmirigybetegségekben és a hormonális egyensúlyhiányban rejlik, amelyek minden erőfeszítése ellenére súlygyarapodást okoznak.
A szerzett hypothyreosis kialakul:
- mert ;
- részleges vagy teljes műveletek miatt;
- gyógyszerek szedése miatt;
- az élelmiszerben lévő jódhiány miatt.
Diagnosztika
A betegség látens lefolyásában a hormonszintek a normál alsó vagy felső határain belül lehetnek, ezért további diagnosztikai módszereket alkalmaznak:
- laboratóriumi szintmeghatározás, T3, T4;
- a pajzsmirigy-stimuláló hormonok elleni antitestek száma;
- részletes lipidprofil.
A lassú anyagcsere az elhízás oka
Miért olyan nehéz lefogyni pajzsmirigy alulműködéssel? A pajzsmirigyhormonok normál mennyiségben szabályozzák a szervezet anyagcseréjét, felgyorsítva a beérkező anyagok hasznosulását, sejtszinten speciális enzimek termelődésének katalizátorai.
Ha a szervezet több tápanyagot kap, mint amennyit fel tud használni, akkor a felesleg nem az élet fenntartásához szükséges energiává, hanem zsírlerakódásokká alakul. És ebben az esetben ezt a folyamatot nemcsak a felszívódott táplálék mennyisége határozza meg, hanem az energiává való feldolgozás lassú folyamata is, ezért a böjt ellenjavallt pajzsmirigy alulműködés esetén. A lassú anyagcsere miatt a szervezet mindenesetre aktívabban képez zsírszövetet - így jelenik meg a túlsúly a pajzsmirigy alulműködésében.
Így a pajzsmirigy-alulműködéssel járó fogyás folyamatának felgyorsítása érdekében következetes intézkedésekre van szükség: a táplálkozás normalizálására, a mikroelemekben gazdag élelmiszerek étrendbe való bevezetésére, aerob edzésre és testmozgásra.
A pajzsmirigy „táplálkozása”.
Hogyan lehet lefogyni a pajzsmirigy alulműködésével, ha tápanyaghiány van a szervezetben? A hypothyreosis látens formái gyakran az ásványi anyagok hiánya miatt alakulnak ki. , a jód, a szelén, a cink és a vas szegénysége közvetve provokálja az elhízást hypothyreosisban:
- jódhiány esetén árnika, datolyaszilva, datolya, spenót, sóska, tengeri hal fogyasztása szükséges;
- cink- és vashiány esetén: borjú- vagy nyúlhús, máj, tojás, tejtermékek, gabonafélék, tenger gyümölcsei, osztriga;
- szelénhiányra: sütőtök, áfonya, cékla.
A mikroelemek jobb felszívódásához kalcium szükséges. Tejtermékekből és citrusfélékből nyerhető.
Fogyás program
Hogyan lehet fogyni pajzsmirigy alulműködéssel, ha lassú az anyagcseréd? A megközelítésnek átfogónak kell lennie, és tartalmaznia kell néhány jellemzőt: a diagnózis tisztázása, az endokrinológussal való konzultáció, a kezelés, a megfelelő táplálkozás és étrend, intenzív fizikai aktivitás. A böjt szigorúan ellenjavallt, mert pajzsmirigy alulműködés esetén a fogyás csak lelassulhat (a károsodott anyagcsere miatt).
Minden kombináció biztosan meghozza a kívánt eredményt, de az endokrinológussal folytatott konzultáció nélkül nehezebb lesz megfelelő étrendet vagy fizikai aktivitást kialakítani.
Először erősítse meg a diagnózist
Ha gyanítja, hogy pajzsmirigy alulműködése van, fogyókúra előtt meg kell vizsgálnia a pajzsmirigyhormon szintjét, és konzultálnia kell endokrinológussal. Néha más vizsgálatok is szükségesek a diagnózis végleges megerősítéséhez, ez is szükséges a megfelelő kezeléshez.
Másodszor, helyesen kombinálja az ételeket és a gyógyszereket
Egyes biológiailag aktív anyagok kombinálva gyengíthetik vagy fokozhatják egymás hatását. Ezért a program kiválasztása után a fogyó páciensnek:
- kizárni azokat az élelmiszereket, amelyek csökkentik a jód és más nyomelemek felszívódását;
- úgy kell bevenni, hogy 3-4 órás intervallumot tartson fenn a kalcium és a vastartalmú komplexek bevétele között, mivel gyengítik a hormonok felszívódását;
- ne foglaljon önálló időpontot.
Harmadszor, állítsa be az étrendjét
Az anyagcserezavarok kiegyensúlyozott étrendje egyensúlyt jelent a fehérjetartalmú ételek mellett. A fehérjék gyorsabban szívódnak fel, és szinte teljesen átalakulnak kémiai kötések energiájává, ezért minden étkezéshez 30-40 gramm fehérjét kell hozzáadnia. Az endokrinológus tanácsa, hogyan fogyjon le a pajzsmirigy alulműködésével megfelelő táplálkozással, segít a napi étrend kialakításában kalóriaszámlálással. Ez az étrend teljesen kizárja a fűszeres ételeket és az alkoholt.
Negyedszer - összpontosítson a rostokra a szénhidrátok feladásával
Pajzsmirigy alulműködésben szenvedő betegeknek nem ajánlott szénhidrát fogyasztása: finomított cukor, pékáruk, fehér kenyér, tészta, burgonya. Ezeket a termékeket el kell hagyni a növényi rostok javára, amelyek eleinte a jóllakottság illúzióját, a „teli” gyomor illúzióját keltik anélkül, hogy annyi kalóriát adnának hozzá, mint a szénhidrát. Napi 20-30 gramm rost gyorsan csökkenti a túlsúlyt.
Ötödször – erősítse meg sikerét aerob gyakorlatokkal
Lehet fogyni mozgás nélkül? A megfelelő táplálkozás eredményeit konszolidálni kell. Az intenzív és rendszeres aerob edzés felgyorsíthatja az anyagcserét. Kezdje fokozatosan: kerékpározással, tempós gyaloglással, kocogással. A jövőben, amikor a szervezet hozzászokik, intenzívebb fizikai komplexumot kell bevezetni, például erősítő edzést az edzőteremben. Ez elősegíti a gyorsabb fogyást, erősíti az izmait, és a zsírszövet fokozatosan átadja helyét az izomszövetnek.
Egy páciens visszajelzése, aki ezeknek az átfogó intézkedéseknek köszönhetően le tudott fogyni: „A pajzsmirigy alulműködése miatt túlsúlyos voltam. Semmi sem segített. Találtam egy fórumot, olvastam egy lépésről lépésre szóló fogyókúrás programról szóló véleményeket, konzultáltam egy endokrinológussal, és a megfelelő étrendnek és egy gyakorlatsornak köszönhetően hat hónap alatt sikerült 15 kg-ot csökkenteni. Nagyon hálás vagyok, továbbra is követni fogom az ajánlásokat!”
Bibliográfia
- Útmutató az endokrinológiához. - M.: Orvostudomány, 2017. - 506 p.
- Útmutató a gyermek endokrinológiához / Ivan Ivanovich Dedov, Valentina Aleksandrovna Peterkova. – M.: Universum Kiadó, 2006. – 595 p. : ill.
- Grebenshchikov Yu.B., Moshkovsky Yu.Sh., Bioorganic kémia // Az inzulin fizikai-kémiai tulajdonságai, szerkezete és funkcionális aktivitása. - 1986. - 296. o.
- Mikhailov V.S. Élelmiszerkultúra. - M.: Profizdat, 2000.
- Filippovich Yu.B., A biokémia alapjai // Hormonok és szerepük az anyagcserében. - 1999. - p.451-453,455-456, 461-462.
⚕️Melikhova Olga Aleksandrovna - endokrinológus, 2 éves tapasztalattal.
Az endokrin rendszer betegségeinek megelőzésének, diagnosztizálásának és kezelésének kérdéseivel foglalkozik: pajzsmirigy, hasnyálmirigy, mellékvese, agyalapi mirigy, ivarmirigyek, mellékpajzsmirigy, csecsemőmirigy stb.
Ez a pajzsmirigyhormonok elégtelen termelése miatt fordul elő. Ez az állapot több éven át fejlődik és progrediál, fokozatosan csökkenő teljesítményben, romló hangulatban és elhízásban nyilvánul meg. Sajnos ma ez a betegség nem gyógyítható, és ez bizonyított tény.
- aktivitás, ingerlékenység fokozódik, álmatlanság alakul ki;
- a szívritmus zavart, az izzadás fokozódik;
- állandó napi kalóriabevitel mellett a testsúly gyorsan csökken;
- a végtagok és a fej remegése jelenik meg.
Ha ezek a jelek a helyettesítő gyógyszerek szedése közben jelentkeznek, sürgősen keresse fel endokrinológusát. A tünetek súlyosságától függően az orvos javasolhatja a gyógyszer adagjának csökkentését vagy béta-blokkolók felírását. A mellékhatások megszűnése után a terápiát alacsonyabb dózis kiválasztásával kell folytatni.
Javaslatok a pajzsmirigy hypothyreosis kezelésére szolgáló gyógyszerek szedésére
A terápia hatékonyabbá tétele érdekében egyszerű szabályokat kell követni:
- Tájékoztassa kezelőorvosát a kezelés alatt szedett összes gyógyszerről, mivel ezek némelyike negatívan befolyásolhatja a hormonális gyógyszereket.
- A legtöbb interaktív gyógyszert körülbelül négy órával a pajzsmirigy-gyógyszerek alkalmazása előtt kell bevenni.
- Javasoljuk, hogy a gyógyszereket kis mennyiségű vízzel szobahőmérsékleten vegye be. A tablettákat nem szabad teával, kávéval vagy tejjel bevenni, mivel ezek a folyadékok megzavarhatják a gyógyszerek felszívódását.
- A kezelés során diétát kell követni, mivel egyes élelmiszerek befolyásolják a hormonális szerek felszívódását és hatékonyságát. Jobb lesz éhgyomorra bevenni a helyettesítő gyógyszereket.
- Ha bármilyen okból nem veszi be a gyógyszert, ne vegyen be kétszeres adagot a kihagyott adag pótlására.
- Terhesség tervezésekor vagy gyermekvállaláskor a helyettesítő gyógyszerek alkalmazása biztonságosnak tekinthető.
Ellenjavallatok
A hypothyreosis helyettesítő terápiáját nagy körültekintéssel kell végezni a szív- és érrendszeri betegségek, a tartós vérnyomás-emelkedés, a cukorbetegség és a progresszív mellékvese-elégtelenség esetén.
Ha a pajzsmirigy alulműködésben szenvedő betegeknél ezen betegségek bármelyike előfordult, az adag módosítását és állandó orvosi felügyeletet igényel. Ha egy adott gyógyszerrel szemben egyéni intolerancia alakul ki, azt egy másikkal kell helyettesíteni.
A pajzsmirigy alulműködésének tüneti terápiája
A jólét javítása és az életminőség javítása érdekében a betegnek a hormonális gyógyszerek mellett fenntartó terápiát is előírnak. Segít csökkenteni a betegség megnyilvánulásait és fenntartani azon szervek teljesítményét, amelyek a pajzsmirigy alulműködésében szenvednek.
A tüneti kezelés a következő gyógyszercsoportok szedését foglalja magában:
- a szívizom funkcionális állapotának korrekcióját célzó szerek: Mildronate, ATP-Long, Asparkam, Mexicor (Mexidol), Niacin, Riboflavin;
- szívelégtelenség kezelésére használt kardiotóniás és antiaritmiás hatású gyógyszerek: Digitoxin, Digoxin, Celanide, Strophanthin K, Korglykon, adonis gyógynövény infúziója;
- nootropikumok és neuroprotektorok;
- női hormonok készítményei: Premarin, Estroferm, Pregnin, Norkolut, Postinor, Ovidon, Pregestrol;
- vitamin-ásványi komplexek és immunstimulánsok.
Ezeknek a gyógyszereknek a szedése segít a szervezet támogatásában és az elvesztett teljesítmény helyreállításában. Nem szükséges folyamatosan használni őket. Elég, ha évente 3-4 kezelést kell elvégezni, szigorúan az orvos által előírt módon. és az immunstimulánsok folyamatosan használhatók.
A jódkészítmények szerepe a hypothyreosis kezelésében
A pajzsmirigy alulműködés elleni küzdelem mindig etiotrop terápiával kezdődik, amely nem magát a hypothyreosisot, hanem a fájdalmas állapot kiváltó okát szünteti meg.
A pajzsmirigy alulműködése gyakran a jódhiányos patológiák és a kolloid csomópontok hátterében alakul ki. Ebben az esetben lehetőség van hormonkezelés nélkül megtenni, és jódtartalmú gyógyszerek segítségével helyreállítani a pajzsmirigy működését.
Az optimális hormontermelés érdekében a jód napi adagja 150 mcg legyen. Terhes nők esetében ez a szám napi 230-250 mcg-ra nő.
A hypothyreosis kezelése során a következő jódkészítményeket szedheti:
- IodActive;
Mindezek a gyógyszerek nemcsak a napi jódot tartalmazzák, hanem különféle vitamin- és ásványianyag-kiegészítőket is.
Azonban még az ilyen gyógyszerek alkalmazását is, amelyek a legtöbb esetben étrend-kiegészítők, orvossal kell egyeztetni. A túlzott adagolás problémákhoz vezethet - jódizmus kialakulásához. A következő tünetek jelennek meg:
- könnyezés és orrfolyás;
- túlzott nyálzás;
- a bőr viszketése.
Ha ezek a jelek megjelennek, csökkenteni kell az adagot vagy abba kell hagyni a gyógyszer szedését.
A hypothyreosis kóma terápiája
A mexidemás kóma ritka az orvosi gyakorlatban. Elég lassan fejlődik, így nehéz kihagyni.
A kómában lévő betegek terápiáját nemcsak a patológia súlyossága, hanem néha a betegek idős kora is bonyolítja, akiknél nagyon nehéz gyorsan kompenzálni a pajzsmirigy hiányát.
A pajzsmirigy alulműködésével járó kritikus állapotok kezelését az intenzív osztályon végzik. Ebben az esetben leggyakrabban a T3 gyógyszereket használják, mivel sokkal gyorsabban hatnak, mint a T4.
A beteg kómából való kiemelésére glükokortikoidokat és a víz-só anyagcsere helyreállítására szolgáló gyógyszereket használnak.
Diéta pajzsmirigy alulműködésre
A pajzsmirigy hypothyreosisának terápiája szükségszerűen megfelelő táplálkozást igényel. A hormonszint sikeresebb korrigálása érdekében be kell tartania a következő ajánlásokat:
- zárjon ki az étrendből minden zsíros, fűszeres, pácolt és fermentált ételt, kolbászt és füstölt húst;
- minimálisra csökkenteni a cukor, pékáruk, édesipari termékek fogyasztását és helyettesíteni azokat mézzel;
- tartalmazza az étrendben a fehérjét, összetett szénhidrátot és;
- korlátozza a folyadékbevitelt, mivel hypothyreosis esetén fennáll a duzzanat veszélye;
- Távolítsa el az étrendből a teát, kávét, kakaót, édes szénsavas vizet, alkoholt, és helyettesítse tiszta folyadékkal, frissen facsart gyümölcslevekkel, gyümölcsitalokkal és kompótokkal.
Ha az étrendet napi testmozgással vagy rendszeres edzőterem-látogatással egészítik ki, a pajzsmirigy alulműködése gyorsan elmúlik. A túlsúly, a rossz hangulat és a fáradtság a múlté lesz.
Miért kell fogyni pajzsmirigy alulműködéssel?
A pajzsmirigy alulműködése és a nők túlsúlya ugyanúgy összefügg, mint a cukorbetegség és az elhízás. A hibás a hormonális változások, amelyek miatt az összes anyagcsere-folyamatban részt vevő anyagok (fehérje, zsír, szénhidrát) már nem termelődik a szükséges mennyiségben. Tehát a pajzsmirigy alulműködéssel történő fogyás, akárcsak a cukorbetegség esetén, mindenekelőtt a hormonszint normalizálását jelenti.
Főleg a nők híznak hypothyreosisban, ez a betegség sajátossága (férfiaknál rendkívül ritkán diagnosztizálják). Az a kérdés, hogy elvileg lehetséges-e fogyni, nem releváns. Ezt meg kell tenni, különben súlyos egészségügyi problémák fenyegetnek.
A hypothyreosisban szenvedő betegeknek mindenekelőtt nem azt kell kitalálniuk, hogyan lehet lefogyni pajzsmirigy-alulműködéssel, hanem miért kell ezt megtenni.
A pajzsmirigy alulműködéséhez szükséges diéta, mert ez az egyetlen módja:
- fogyhatsz. Nem számít, mennyire hatékonyak a hormontabletták. Csak az egészségtelen ételek (gyorsétterem, pékáruk, édességek, alkohol) feladása és az étlap általános energiaértékének egy hétre vagy egy napra történő csökkentése teszi lehetővé a fogyást. És készüljön fel a fizikai aktivitásra - az integrált megközelítést még nem törölték;
- normalizálja a pajzsmirigy működését. A pajzsmirigy hypothyreosis diétája nemcsak az energiaérték hiányának létrehozására irányul (egyszerű matematika: minél nagyobb az energiafelhasználás, annál gyorsabb a fogyás), hanem a jódszint normalizálására is. Ez utóbbi hiánya vezet a pajzsmirigyhormonok - a trijódtironin (három jódmolekulát tartalmaz), a tetrajódtironin vagy a tiroxin (négy jódmolekulát tartalmaz) - termelésének megzavarásához. Az ilyen jogsértés eredménye a túlsúly felhalmozódása;
- megakadályozza a belső szervek megzavarását. A betegséget elhízás, a bőr sárgulása és korai érelmeszesedés (koleszterin plakkok kialakulása az erekben) kíséri. Szem körüli duzzanat, fognyomok a nyelven, fájdalom a szívben és a szegycsont mögött, székrekedés, hányinger, puffadás, megnagyobbodott máj, epehólyag, menstruációs rendellenességek;
- csökkenti a duzzanatot. Amikor a hormonszint megváltozik, előbb-utóbb károsodik a veseműködés. Az eredmény folyadékvisszatartás a szervezetben. A veseműködés stimulálása vizelethajtó termékeken és testmozgáson keresztül nemcsak az ödéma csökkenéséhez vezet, hanem a pajzsmirigy alulműködésében a fogyáshoz is hozzájárul;
- javítja a szív- és légzőrendszer működését. A pajzsmirigy diszfunkciójának egyik szövődménye a pulmonalis szellőztetés, vagyis a szövetek oxigénellátásának megsértése. Ez a folyamat nemcsak táplálja az egész szervezetet, hanem beindítja a zsírégetést is (a lipidanyagcsere csak oxigén jelenlétében lehetséges). A hypothyreosis speciális menüje, amelyet legalább könnyű fizikai aktivitással egészítenek ki, lehetővé teszi a vérkeringés felgyorsítását, ami az anyagcsere felgyorsítását jelenti.
Endokrinológus megjegyzése! A hormonok termeléséhez a pajzsmirigynek két összetevőre van szüksége: jódra és esszenciális aminosavra, a tirozinra. Mind a hipofunkció (hiány), mind a túlműködés (túlműködés) esetén minden anyagcsere-folyamat valamilyen mértékben megzavarodik. Ebben az esetben minden további jogsértés az előzőre rétegeződik. Az eredmény a rendellenességek egyfajta kritikus tömege, amely különféle betegségekhez vezet, a pajzsmirigy alulműködésétől a thyreotoxicosisig (tireotoxikózis esetén a pajzsmirigy éppen ellenkezőleg, túl sok pajzsmirigyhormont kezd termelni). Például a jód mennyiségének csökkenése a szervezetben a pajzsmirigyhormonok szintézisének teljes leállásához vezet. Ez viszont a mellékvesék adrenalintermelésének zavarához vezet. Ez egy stresszes helyzetekben felszabaduló hormon. Valamint a bőrsejtek által termelt dopamin (örömhormon). Melanin (a szem, a haj, a bőr színéért felelős pigment). Tehát a pajzsmirigy túlműködésének étrendje nem csak a kezelés elengedhetetlen feltétele, hanem élet-halál kérdése
Táplálkozási szabályok különböző típusú hypothyreosis esetén
A pajzsmirigy-működési zavarok esetén alkalmazott fogyókúra nagymértékben követi a diabetes mellitus diétás táplálkozásának alapelveit.
A táplálkozási kezelés alapvető szabályai a következők:
- Édességek, sütemények, szóda, alkohol, füstölt ételek, pácok, savanyúságok elutasítása. Nemcsak sok „üres” kalóriát tartalmaznak (ami nem tesz jót a szervezetnek, hanem egyszerűen eltömít, zsírképződéshez vezet), hanem befolyásolják a víz-só egyensúlyt is, ami már megbomlott.
- Napi 5-6 alkalommal kis étkezések, 2-3 órás időközönként. Ez a megközelítés segít elkerülni az éhséget és fenntartani az anyagcserét a szükséges szinten.
- A termékek világos elosztása a nap folyamán a fehérjék, zsírok vagy szénhidrátok túlsúlyától függően. Az összes szénhidrátot 16:00 óra előtt elfogyasztják, akkor a szervezetnek lesz ideje felhasználni őket a létfontosságú folyamatok fenntartásához. 16:00 óra után a növényi eredetű fehérjék ideje (az állati eredetű fehérjéket érdemesebb a nap első felében fogyasztani, mert tovább tart az emésztésük). Ugyanez a helyzet a zsírokkal. A zsírfogyasztás legjobb módja a salátaöntet (napi két-három evőkanál). Ez azért fontos, mert sok zöldségből származó vitamin csak zsír jelenlétében szívódik fel. Ezek közé tartozik az A-, , és a béta-karotin provitamin. Az A-vitamin prekurzora béta-karotinból csak zsírok jelenlétében szintetizálódik. Az utolsó étkezésnek legkésőbb két órával lefekvés előtt kell lennie. Biztosan fehérjéknek kell lenniük. Ellenkező esetben a szervezet energiát fordít az emésztésre, és nem valószínű, hogy el tud majd aludni. A fehérjékre pedig azért van szükség, mert a szervezet ezeket használja építőanyagként. Minden helyreállítási folyamat főleg alvás közben megy végbe.
- Tartsa be az ivási rendszert. Igyál meg naponta legalább 1,5 liter vizet (tea, kávé, gyümölcsitalok, kompótok nem számítanak bele). A víznek köszönhetően eltávolítják az anyagcseretermékeket, serkentik a bélműködést, normalizálódik a víz-só egyensúly.
Az orvosok ajánlásai a hypothyreosis diétájára vonatkozóan
Hogyan lehet fogyni (endokrinológus tanácsa):
- A cukorbetegség és a hypothyreosis diétája közötti hasonlóságok ellenére fontos tudni és megérteni néhány árnyalatot. A szénhidrát mennyiségének csökkentésével és az ételek kalóriatartalmának csökkentésével fogyni nem ez a helyzet.
A heti menünek természetes kávét kell tartalmaznia - legfeljebb napi két csésze (teljes térfogat - 300 ml). Cukor, tejszín és tej nem adható hozzá. A kávé segít eltávolítani a felesleges folyadékot és serkenti az anyagcserét. De ettől az italtól nem lehet elragadtatni, hiszen a vízzel együtt számos mikro- és makroelem is kimosódik a szervezetből,
Az alábbi videóban többet megtudhat a hypothyreosis elleni küzdelem bonyolultságáról.
Tipikus helyzet: az ember elhatározza, hogy lefogy, elkezd aktívan sportolni, diétázik. Eltelik egy hét - nincs eredmény, eltelik a második hét - semmi sem változik. Egy hónapnyi sikertelen próbálkozás után az ember feladja, a motivációnak nyoma sem marad, és minden visszatér a normális kerékvágásba: a fizikai inaktivitás, a korlátozások nélküli étkezés és a kövérséggel kapcsolatos belső komplexusok.
Ilyen helyzetben sokan nem gondolnak arra, hogy miért nem történt fogyás. És csak kevesen mennek el egy ilyen sikertelen tapasztalat után endokrinológushoz. Bár mindenkinek pontosan ezt kellene tennie. Ha a pajzsmirigyhormonok hiányát észlelik, nemcsak radikálisan meg kell változtatnia életmódját, hanem egy kezelést is kell végeznie. A hipotireózissal járó fogyásnak megvannak a maga sajátosságai.
Pajzsmirigy alulműködés és túlsúly
A pajzsmirigy alulműködése a szervezet reakciója a pajzsmirigyhormonok termelésének csökkenésére, amelynek fő funkciója a normál anyagcsere-folyamatok fenntartása. Amint hiányukat észlelik, az anyagcsere jelentősen lelassul, és a zsírlerakódások nőnek. Ez a betegség a túlsúly egyik leggyakoribb oka.
És még ha a beteg úgy dönt is, hogy egyedül megszabadul a súlyfeleslegtől, két okból sem fog jelentős eredményeket elérni. Először is, a pajzsmirigy alulműködéssel történő fogyás speciális étrendet és az endokrinológus speciális ajánlásainak való megfelelést igényel. Másodszor, el kell végeznie a kezelést, és meg kell szüntetnie azokat az okokat, amelyek a pajzsmirigy működésében zavarokhoz vezettek.
A pajzsmirigy alulműködése nőknél és férfiaknál egyaránt túlsúlynövekedést okoz. Ezt a diagnózist azonban először gyakrabban állítják fel. Bár a férfiak számára ez a betegség veszélyesebb következményekkel jár. Nemcsak elkezdenek gyorsan öregedni (hullik a haj, szemöldök, szempilla) és hízni (az alsó testrész masszív lesz, a mellek megduzzadnak), hanem a betegség előrehaladott formájával elveszítik szaporodási képességeiket.
Tehát az első lépés a pajzsmirigy alulműködéssel történő fogyás felé az, hogy kiderítsük, mi vezetett ehhez a diagnózishoz, és kiküszöböljük a kiváltó tényezőket. E nélkül sem a kezelés, sem a fogyás nem lesz eredményes.
A betegség okai
Az endokrinológusok a következő tényezőket provokátoroknak nevezik:
- aktív hatás a pajzsmirigyre: ez lehet műtét (néha eltávolítják), sugárterápia, erős hormonális gyógyszerek szedése;
- autoimmun betegség;
- terhesség;
- a pajzsmirigyhormonok blokkolása autoantitestekkel és proteázokkal (ez a hasnyálmirigy-gyulladás, szepszis és sokkos állapotok súlyosbodása során fordul elő);
- pajzsmirigy hypo- és aplasia (méretcsökkenés);
- pajzsmirigyhormonok jódmentesítése;
- jód- és szelénhiány, valamint tiocianátok, kalcium- és lítium-ionok feleslege;
- a celluláris receptorok alacsony érzékenysége a hormonokra;
- a hipotalamusz és az agyalapi mirigy patológiái (például az utóbbi trópusi funkciójának elvesztése, azaz a pajzsmirigyhormonok termelése vagy hypopituitarismus);
- túlmunka;
- pajzsmirigygyulladás (pajzsmirigy-gyulladás).
A legtöbb ok csak orvosi vizsgálat során derül ki. Két tényező függ magától az embertől, ami a hormontermelés csökkenéséhez vezethet. Ez a helytelen táplálkozás, amikor az étrendben nagyon hiányzik a jód és a szelén, és túlterhelt. A legegyszerűbb módja annak, hogy megbirkózzunk velük, ha több hínárt és halolajat veszünk fel az étlapon, és sokat pihenünk. Minden más egy endokrinológus hosszú távú kezelését igényli. Tehát nem számíthat gyors fogyásra. Minimum - 3-4 hónap.
Tünetek
Annak érdekében, hogy ne tévessze össze a hypothyreosisot más betegségekkel, meg kell tudnia különböztetni a következő megnyilvánulásokkal:
- letargia, lassúság, letargia, csökkent teljesítmény, figyelem, intelligencia és memória, fáradtság;
- álmosság;
- anémia;
- duzzanat, az arc, a végtagok, a hangszalagok (a hang elmélyülése), az orrnyálkahártya (légzési nehézség), az ízületek duzzanata;
- törékeny körmök, hajhullás, száraz és sárga bőr;
- túlsúly megszerzése;
- csökkent hőmérséklet, hidegrázás, paresztézia, izomfájdalom;
- idegrendszeri problémák: bradyphrenia, polyneuropathia, cerebelláris ataxia, depresszió;
- myxedema szív, polyserositis, hipotenzió;
- hepatomegalia (máj megnagyobbodás), székrekedés, hányinger, hányás;
- amenorrhoea és galactorrhoea - nőknél, csökkent libidó és merevedési zavar - férfiaknál, késleltetett pszichofizikai fejlődés - gyermekeknél.
A fenti tünetek közül több jelenléte alapján csak gyanítható a pajzsmirigy alulműködése. A diagnózis megerősítésére hormonális vérvizsgálatot végeznek.
Az elemzésekről
- TSH (az agyalapi mirigy által termelt pajzsmirigy-stimuláló hormon)
A pajzsmirigy működésének helyreállításához ellenőrizni kell a szervet érintő TSH mennyiségét. A TSH-norma 0,5-5 mU/l. Ha szintje alacsonyabb vagy magasabb, megfelelő kezelést írnak elő. Van azonban egy pont, amit mindenkinek figyelembe kell vennie, aki a fogyásra koncentrál. A hormonpótló kezelést azonnal abba kell hagyni, amint eléri az 1 mU/l-t. Ez elég ahhoz, hogy normalizálja súlyát és jól érezze magát. Az amerikai tudósok azt javasolják, hogy ennek a hormonnak a normálértékének felső határát közel felére csökkentsék - 2,5 mU/l-re.
- Tiroxin (T4, pajzsmirigyhormon)
A norma 50-140 nmol/l.
- Trijódtironin (T3, pajzsmirigyhormon)
A norma 1,5-3,85 mmol / l.
A hypothyreosis típusai
A kezelés és a fogyás attól is függ, hogy a pajzsmirigy alulműködés melyik formáját diagnosztizálták a vizsgálatok során. Ő lehet:
- elsődleges (magának a pajzsmirigy patológiáihoz kapcsolódik);
- másodlagos (az agyalapi mirigy rendellenességei miatt);
- tercier (a hipotalamusz patológiái);
- szövet (a perifériás okok a felelősek).
Primer hypothyreosis esetén a legkönnyebb fogyni, mivel az agy egyes részei funkcióit sokkal nehezebb normalizálni.
Vannak veleszületett és szerzett hypothyreosis is. Az első krónikus, a benne szenvedők egész életükön át küzdenek a súlyfelesleggel, nehéz a fogyás, gyorsan visszatérnek a kilók.
A betegség másik osztályozása - a súlyosságtól függően:
- látens (szubklinikai hypothyreosis), amikor a TSH szint emelkedett és a T4 normális;
- manifeszt, amelyben a TSH emelkedik, de a T4 csökken;
- bonyolult.
Szubklinikai és manifeszt tünetek esetén lehetőség van a kezelés és a fogyás párhuzamos megszervezésére is. Ha komplikációk lépnek fel, először teljes terápiás tanfolyamon kell átesni, és csak ezután kell elérni a fogyást.
Attól függően, hogy a szervezet hogyan reagál a pajzsmirigy működésével kapcsolatos problémákra:
- kompenzálva, amikor a szervezet önállóan próbálja pótolni a hormonhiányt - a fogyás kezelés nélkül is lehetséges;
- szubkompenzált - a szervezet nem tud megbirkózni, a fogyás lelassul, megjelennek a hypothyreosis első jelei;
- dekompenzált - kezelés szükséges.
Ha a betegséget a kezdeti szakaszban diagnosztizálják, a hormonpótló terápia gyorsan normalizálja a beteg állapotát, és lehetővé teszi a párhuzamos fogyást (az orvossal egyeztetve).
Milyen gyógyszereket lehet felírni?
A hypothyreosis kezelésére általában szintetikus pajzsmirigyhormonokat tartalmazó gyógyszereket írnak fel.
L-tiroxin
Kiadási forma: tabletták.
Ellenjavallatok: intolerancia, szívinfarktus után, szívizom károsodás, thyreotoxicosis, hypokortizolizmus, galaktoszémia, laktázhiány, bélfelszívódási zavar, szív- és érrendszeri betegségek, hypothyreosis súlyos formái, cukorbetegség.
Adagolás: 100 mcg naponta. A kezelés folyamata az orvossal egyeztetve történik.
Thyreoidinum
Felszabadulási forma: tabletták, granulátumok.
Ellenjavallatok: gyógyszer intolerancia, thyreotoxicosis, cukorbetegség, Addison-kór, koszorúér-elégtelenség, terhesség.
Adagolás: 0,2 g naponta reggel. A kezelés időtartama 3 hét.
Trijódtironin
Kiadási forma: tabletták.
Ellenjavallatok: intolerancia, thyreotoxicosis, ischaemiás szívbetegség, szívizomgyulladás, mellékvese- és szívelégtelenség, tachycardia, cachexia, cukorbetegség.
Adagolás: napi 25 mcg étkezés előtt fél órával. A kezelés időtartama 2 hét.
Thyreotom
Kiadási forma: tabletták.
Ellenjavallatok: intolerancia, szívizomgyulladás, angina pectoris, szívinfarktus után, thyrotoxicosis, mellékvese- és szívelégtelenség, tachycardia, magas vérnyomás, cukorbetegség, érelmeszesedés.
Adagolás: 1 tabletta naponta egy órával reggeli előtt, 2 hetente a mennyiség növekszik és napi 5 tablettára emelkedik. A kezelés folyamata addig tart, amíg a hormonszint normalizálódik.
Thyreocomb
Kiadási forma: tabletták.
Ellenjavallatok: intolerancia, szívroham után, thyreotoxicosis, szívizomgyulladás, mellékvese-elégtelenség.
Adagolás: ½ tabletta naponta fél órával reggeli előtt, 2 hetente a gyógyszer mennyiségét növeljük és napi 2 tablettára emeljük. A kezelés folyamata a teljes gyógyulásig tart.
Euthyrox
Kiadási forma: tabletták.
Ellenjavallatok: intolerancia, thyreotoxicosis, agyalapi mirigy- és mellékvese-elégtelenség, terhesség, szoptatás, szívbetegség, glükóz-galaktóz felszívódási zavar, magas vérnyomás, cukorbetegség, aritmia.
Az adagolást egyénileg határozzák meg, a gyógyszert reggel éhgyomorra kell inni. A kezelés időtartama hosszú (3-4 hónap, a betegség súlyosságától függően).
Hal olaj
Segít a hypothyreosis és a halolaj kezelésében, amelyeket az endokrinológusok gyakran beépítenek a terápiás tanfolyamba. Először is megszünteti a negatív tüneteket (depresszió, gyulladás). Ezenkívül hasznos a fogyáshoz (erről bővebben).
Kiadási forma: zselatin kapszula, tisztított olaj.
Ellenjavallatok: intolerancia, thyreotoxicosis, hemofília, tuberkulózis, sarcoidosis, hypervitaminosis, fekélyek, nephritis, laktáció, vese-, máj-, szívbetegségek.
Adagolás: 6 kapszula vagy 1 evőkanál. l. olajok naponta. A kezelés időtartama 1 hónap.
A pajzsmirigy alulműködésére szolgáló gyógyszerek szedése közben más fogyókúrás készítmény (étrend-kiegészítők, fogyókúrás és anyagcsere-gyorsító tabletták, hagyományos receptek) szedése nem javasolt, mert előfordulhat, hogy nem kompatibilisek.
Szükségem van diétára?
A fogyáshoz ezzel a diagnózissal nem lehet 1200 kcal alá csökkenteni, mert ezzel lelassul az anyagcsere és a betegség lefolyása csak romlik. Ugyanezen okból nem ajánlott a három alapvető tápanyag (fehérjék, zsírok vagy szénhidrátok) egyikét sem eltávolítani az étrendből. A táplálkozásnak a lehető legkiegyensúlyozottabbnak kell lennie.
- a napi kalóriatartalom nem lehet kevesebb, mint 1500 kcal;
- : 110g/70g/200g;
- a könnyen felszívódó egyszerű szénhidrátokat összetettekkel helyettesítik (terméklistákat találhat);
- A sófogyasztás normája napi 5 g;
- napi ivási norma - 1,5 l;
- az étrend alapja;
- frakcionált étkezések;
- vitamin-ásványi komplexek szedése;
- végrehajtása (hetente 1-2 alkalommal);
- sütés kizárva.
Engedélyezett termékek:
- tojás (legfeljebb 3 darab hetente);
- alacsony zsírtartalmú zöldséglevesek;
- tenger gyümölcsei, fehér sovány hal;
- kefir, aludttej, joghurt, túró (minimális zsírtartalommal);
- zabpehely, hajdina, zabpehely, korpa;
- vízzel hígított gyümölcslevek (1:1), gyengén főzött tea, szárított gyümölcs kompót hozzáadott cukor nélkül, csipkebogyó és más gyógynövények főzete, szénsavmentes ásványvíz;
- sovány vörös húsok, pulyka, csirke, nyúl;
- rozs vagy teljes kiőrlésű kenyér (legfeljebb 100 g naponta);
- burgonya, zöldborsó, sárgarépa, cékla (hetente egyszer);
- káliumban gazdag élelmiszerek (szárított gyümölcsök, garnélarák, szójabab, káposzta, őszibarack, ribizli), magnéziumban (csipkebogyó, korpa, hajdina), jódban (tengeri moszat).
Tiltott termékek:
- tejszín, tejföl, vaj;
- belsőségek, zsíros húsok és halak, kaviár, konzervek, füstölt húsok;
- hús, hal, gombalevesek, bablevesek;
- rizs, tészta, búzadara, lisztből készült termékek;
- gomba, spenót, fehérrépa, sóska, szőlő, mazsola, hüvelyesek;
- lekvár, lekvár, méz, cukor;
- szószok, fűszerek, fűszeres rágcsálnivalók;
- alkohol.
Minta menü a hétre
Normalizálja a hormonok szintjét a szervezetben és az anyagcsere sebességét. Ez viszont hozzájárul a hatékony fogyáshoz.
Érdekes diétát javasol az amerikai Mary Chaumont „Hogyan fogyjunk hypothyreosissal” című könyvében. Ha azonban úgy dönt, hogy kipróbálja, engedélyt kell kérnie az Önt megfigyelő endokrinológustól, mivel nem minden orvos hagyja jóvá a táplálkozási rendszerét.
Ne szervezzen önállóan a pajzsmirigy alulműködéssel járó fogyást, orvossal való konzultáció és kezelés nélkül. Eredményt nem fog elérni, de állapota romlik.
Természetesen sportolni kell. Azonban hypothyreosis esetén az edzésnek mérsékeltnek kell lennie, legfeljebb napi fél óránál, heti 2-3 alkalommal. A gyógyulás utáni időszakra jobb elhagyni az edzőtermet és a reggeli kocogást. Javasolt gyakorlatok: hajlítás, nyújtás. Könnyű súlyzósúlyok. A gyaloglás és a lépcsőzés javasolt.
Ne számítson arra, hogy gyorsan lefogy. Hetente legfeljebb 1-2 kg-ot tudsz leadni.
A stressz és a túlterheltség a pajzsmirigy fő ellenségei. Ügyeljen arra, hogy a munka harmonikusan váltakozzon a pihenéssel. Ne hagyd magad aggódni.
A rossz szokások szintén nem fogadhatók el: a nikotin és az alkohol negatívan befolyásolja a pajzsmirigy működését, ami azt jelenti, hogy akadályozzák a fogyást.
A hypothyreosis súlyos betegség, de nem halálos ítélet. A helyreállítás, valamint a fogyás teljesen lehetséges, ha betartja az endokrinológus összes ajánlását. A táplálkozás normalizálása a szintetikus pajzsmirigyhormonok szedése közben minden bizonnyal hatással lesz. Igaz, nem olyan gyorsan, mint szeretnénk, de a lényeg az eredmény.
Betöltés...