A dohányzás következményei
A dohányfüst több mint 4000 kémiai elemet és anyagot tartalmaz, amelyek közvetlenül érintkeznek testünk különböző szöveteivel. Először is, a gyanta beborítja a fogakat és az ínyet, károsítja a fogzománcot és a nasopharynx nyálkahártyáját. Idővel a füst megtámadja az orr idegvégződéseit, aminek következtében a dohányos részlegesen elveszíti a szaglást.
A füst a légzőrendszerre is kedvezőtlenül hat, ennek következtében az orvosok által "dohányos betegségnek" nevezett krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) károsítja az orrban lévő csillós hámot, amely szűrőként működik. A füst ezután kitölti az alveolusokat, az apró légzsákokat, amelyek oxigént és szén-dioxidot cserélnek a tüdő és a vér között. A szén -monoxid áthalad a membránon, és belép a véráramba, kiszorítva az oxigént, mivel nagyobb a biológiai affinitása a hemoglobinhoz. Ez csak az egyik oka annak, hogy a dohányzás idővel oxigénhiányhoz és légszomjhoz vezet.
Puffadás után 10 másodpercen belül a nikotin bejut a véráramba, amiből dopamin, endorfin és egyéb neurotranszmitterek szabadulnak fel, amelyek kellemes érzeteket keltenek, ezért alakul ki a függőség. A cigarettában lévő szén-monoxid az erek beszűkülését okozza, és károsítja vékony membránjukat, ami rontja a véráramlást. Ezek a hatások vérrögképződéshez és koleszterin plakkokhoz vezetnek, amelyek szívrohamot és szélütést okozhatnak.
Egy cigaretta legalább 60 rákkeltő anyagot tartalmaz, amelyek növelik a különböző betegségek kialakulásának kockázatát, és a keverékben jelen lévő arzén és nikkel megzavarhatja a DNS-javítás folyamatát a sejtnövekedésért felelős területeken, és ezáltal negatívan befolyásolhatja a szervezet számos betegséggel szembeni harci képességét. a rák fajtái.... Igen, a dohányzás nem csak tüdőrákot okozhat: ez a függőség növeli a rosszindulatú daganat kialakulásának esélyét más szövetekben és szervekben. Például a dohányzás befolyásolja a látást és a csontok törékenységét váltja ki, és terhes nőknél szigorúan ellenjavallt, mivel visszafordíthatatlan magzati fejlődési rendellenességeket okozhat. Végül a férfiaknál a hosszan tartó dohányzás impotenciát okozhat.
Mi történik a testeddel, ha feladod a cigarettát
Annak a személynek a teste, aki úgy döntött, hogy egyszer s mindenkorra leszokik a dohányzásról, szinte azonnal felépül.
20 perccel az utolsó elszívott cigaretta után a pulzusszám és a vérnyomás normalizálódni kezd.
12 óra elteltével a hemoglobin szint normalizálódik, ami növeli a vér oxigénszállító képességét.
Egy nap alatt a vérnyomás és a pulzusszám normalizálódik.
Két nap múlva a szagló- és ízlelőbimbók helyreállnak.
Körülbelül egy hónap után jobban érzi magát a tüdő.
A légutak csillós hámja 9 hónap után teljesen regenerálódik, a szervezet ellenállóbbá válik a fertőzésekkel szemben.
Egy év elteltével a szívbetegség kialakulásának kockázata 50%-kal csökken.
Öt év elteltével a vérrögök és plakkok valószínűsége élesen csökken, ezáltal tovább csökkentve a stroke kockázatát.
10 év elteltével a tüdőrák kialakulásának esélye 50%-kal csökken.
15 év elteltével a szívkoszorúér-betegség kialakulásának valószínűsége ugyanolyan, mint egy nemdohányzóé.
Nincs értelme azt mondani, hogy a dohányzásról való leszokás nem könnyű. Egy rossz szokás azonnali elhagyása szorongáshoz, depresszióhoz és álmatlansághoz vezethet. Gyakran előfordulhat, hogy a dohányos szívfájdalmat is érez: ennek oka a nikotin szervezetből való eltávolítása, aminek következtében az erek éles tágulása következik be. Csökken a vérnyomás, nő az edények terhelése, és ennek eredményeként fájdalom jelentkezik a szív régiójában. Szerencsére ezek a hatások általában átmenetiek, és a nikotinigény idővel csökken.
A nikotinpótló terápia gumin, tapaszokon és spray-ken keresztül segíthet a dohányosoknak leszokni a cigarettáról. Telítik a testet nikotinnal, de más káros vegyi anyagok használata nélkül. Ne feledkezzünk meg a sportról. A mérsékelt intenzitású testmozgás is segíthet leszokni a dohányzásról.
Hasznos és káros is. A hasznosak további erőfeszítéseket igényelnek, míg a károsak meglehetősen gyorsan kijavításra kerülnek, és meglehetősen nehéz lehet megszabadulni tőlük. A jó szokások, például a reggeli kocogás hetekig vagy hónapokig tart, míg a rossz szokások kialakulása egy hetet vesz igénybe.
Hasznos és rossz szokások az emberi életben
A rossz szokások közül kiemelhetők az egyszerűen kellemetlenek, mint például a túl hangos nevetés, a durvaság és tapintatlanság, a ruhahúzás vagy a körömrágás szokása. Ezek egy személy rossz nevelési vagy pszichológiai problémáira utalhatnak - önbizalomhiány, fokozott szorongás. Más szokások nemcsak károsak, hanem veszélyesek is az ember egészségére és másokkal való kapcsolataira. Ide tartozik az alkoholizmus, a dohányzás, a kábítószer-függőség, a szerhasználat.
A jó szokások éppen ellenkezőleg, harmonizálják az ember belső világát és javítják élete minőségét. Ezek közé tartozik: egyszerre alvás és ébredés, reggeli gyakorlatok, megfelelő táplálkozás, ellazulási képesség. Ha kidolgozzák, akkor az ember körül lévő világ jobbra fordul. Kevesebb stresszt fog tapasztalni, aktívabb és összeszedettebb lesz. Átlagosan 21 napba telik egy jó szokás kialakítása vagy a rossz szokások elhagyása.
Sok sikeres ember okkal került státuszába. Ebben segítették szokásaikat, beleértve a rendszeres testmozgást vagy lefekvés előtti meditációt. Ők tanították meg ezeket az embereket - sikeres üzletembereket, politikusokat és sportolókat -, hogy a munkára koncentráljanak és elérjék céljaikat. A sikeres ember életében a legfontosabb a motivációja és az akaratereje.
Mindenki tudja, hogy a rossz szokások jelentős egészségkárosodást okoznak. Ennek ellenére nagyon nehéz megtagadni őket, mert kellemesek az ember számára, és hatással vannak az idegrendszerre. Az egyik leggyakoribb a dohányzás.
A dohányzástól való függőség a nikotinfüggőségből ered. Amikor az ember dohányozni kezd, nagyon gyorsan megszokja, és hamarosan másfél óránként "füstszünetekre" fut az irodában lévő kollégákkal. Kellemes érzések jelennek meg, mert a nikotin megnyugtat és enyhe eufóriát okoz.
A dohányfüst azonban számos káros anyagot tartalmaz, amelyek közül a legveszélyesebb a kátrány. A tüdőben rakódnak le, zavarják a természetes tisztítást és megnehezítik a légzést. A dohánykátrány növeli a rák kockázatát.
Csakúgy, mint más rossz szokások, a dohányzástól való függőség is élvezetesnek és pihentetőnek számít. De a rövid távú nyugtatás és eufória ára a légzőrendszer, a szív, az erek betegségei, a megfázás elleni immunitás csökkenése és a rák kialakulása. A dohányzás nemcsak a dohányosnak, hanem a környezetében élőknek is árt. Kénytelenek belélegezni a dohányfüstöt, ami szintén negatívan befolyásolja egészségüket.
A dohányzás teljes abbahagyása az egyik legfontosabb lépés az egészséges életmód felé. Valakinek a sport segít, valakinek az egészsége javításának vágya. Mindenesetre, ha egy személy leszokik a dohányzásról, akkor megszabadul a függőségtől.
Bármilyen függőség az ember belső bajának, a stressz és a problémák elkerülésének vágyának a jele. Ám sem a dohányzás, sem az alkoholfogyasztás, sem a kábítószer-függőség nem tud nyugalmat kelteni, hanem csak fokozza a stresszt, méghozzá különféle betegségeket.
A következő ajánlások segítenek leszokni a dohányzásról és elkezdeni az egészséges életmódot:
- Dobj hirtelen. A dohányzás abbahagyása után néhány napon belül az ember érzi, hogy mennyivel könnyebb lélegezni;
- Cserélje ki a cigarettát valami hasznosra, például egy almára vagy egy pohár gyümölcslére;
- Kerülje a dohányzási helyzeteket;
- Ne vásároljon cigarettát, és ne vigye magával;
Az egészséges életmód a jó szellemi és fizikai állapot fenntartását célzó tevékenységek egész sora. Az iránta megnövekedett érdeklődés a technológiai és környezeti kockázatok megjelenésének következménye: környezetromlás, mozgásszegény életmód, a megapoliszok lakóit övező stressz. Ez az életmód magában foglalja a jó alvást, a megfelelő táplálkozást, a fizikai aktivitást és a megfelelő pihenést.
Az életmód megváltoztatása magában foglalja a mesterséges stimulánsok - dohány, alkohol, drogok - teljes elutasítását. A dohányzás abbahagyásának előnyei a következők:
- Egészséges bőr. Bizonyára sokan megfigyelték, hogy a dohányosok mennyire nem vonzóak. Bőrük egészségtelen színű a test állandó mérgezése miatt. Azok számára, akik leszoknak a dohányzásról, javul a bőr állapota.
- Jó fogászati egészség. A dohányosoknál nemcsak a bőr romlik, hanem a fogak is, amelyek sárgás árnyalatot kapnak. Ezért a dohányzás abbahagyásakor a szájüreg egészségesebbé válik, a gyulladások és irritációk, ha vannak, megszűnnek, a légzés frissebbé válik.
- Csökkentett stressz szint. A cigarettától való függőség egyre több nikotin adag bevitelét igényli a szervezetben. Ha ez valamilyen okból nem lehetséges, a dohányos ideges lesz, a figyelem koncentrációja csökken. Ennek elkerülésének legjobb módja a dohányzás abbahagyása.
- Az általános közérzet javítása. Azok, akik leszoktak a dohányzásról, észreveszik a test általános egészségi állapotában bekövetkező pozitív változásokat, amelyeket a javult vérkeringés okoz. A szív, az erek jobban működnek, az immunitás erősödik.
- Jelentős költségmegtakarítás. Azok, akik naponta egy doboz cigarettánál többet szívnak el, elég tisztességes pénzösszeggel rendelkeznek havonta, amit jobb, ha valami hasznosabbra költenek, például az edzőteremben végzett órákra vagy sportfelszerelésekre.
Általánosságban elmondható, hogy a dohányzás abbahagyása, mint bármely más rossz szokás, az egészség javításának, a stresszszint csökkentésének, az életminőség és az élettartam javításának egyik módja.
A dohányzás, mint azt mindenki régóta tudja, meglehetősen rossz szokás. Ennek ellenére a dohányosok serege nem zsugorodik, éppen ellenkezőleg, hajlamos a növekedésre. Sem a sokszor maguk is dohányzó orvosok meggyőződése, sem az állami szintű törvények elfogadása nem segít. Mindenki kitalál majd mentségszavakat, hogy miért dohányzik. A dohányosok nagy része nem mer megszabadulni ettől a függőségtől, és a legtöbb esetben önmagában sem tud leszokni a dohányzásról.
Negatív hatás a vérképre. Túl viszkózussá válik, megnő a trombózis (az erek vérrögök általi elzáródása) lehetősége. A következő szakasz a keringési zavarok és a súlyos szív- és érrendszeri betegségek.
Azok, akik nem választanak el egy cigarettát, jobb, ha nem tartózkodnak sokáig a napon, nem pihennek forró és száraz éghajlatú üdülőhelyeken, meg kell tagadniuk a fürdők és szaunák látogatását. A magas láz és az erős izzadás negatív szerepet játszhat, ami érelzáródáshoz vezethet.
A dohányzó nők számára jobb, ha nem szednek orális fogamzásgátlókat és egyéb ösztrogént tartalmazó fogamzásgátlókat, emellett a gyengébbik nem dohányzói, akik 35 évesnél idősebbek, és akiknek szigorúan tilos fogamzásgátlót szedniük.
Hogyan csökkenthető a dohányzás káros hatása?
Hogyan dohányozzon, és kevésbé károsítsa az egészségét? Természetesen a nikotin lassan öl, fokozatosan mérgezi a szervezetet. Mindig arra kényszeríti a dohányost, hogy válassza ki, ki a hibás undorító egészségi állapotáért, de soha nem hibáztatja magát. Sokan ismerik a dohányfüst melléktermékeinek gyors hatásait, amelyek kikövezhetik az utat a rák kialakulásához.
Tilos a dohányzás útközben. Az ember mélyebben és gyakrabban lélegzik, a szívműködés felerősödik, a szervezetnek minél több ízletes oxigénhez kell jutnia, és ennek a szervezetnek a tulajdonosa hatalmas adag nikotint fúj bele, ami miatt. A hasznos levegő már nem találja magát a tüdőben, hanem szén-monoxiddal, kátránnyal, cianiddal és hasonló méreganyagokkal táplálkozik.
A dohányos nem tarthat cigarettát a szűrőnél füsttöréskor, mert a papírban kis lyukak vannak, amelyeken keresztül a levegő áthalad. Ez némileg csökkenti az elszívott cigaretta által okozott károkat.
Nem kell dohányozni sem a lakásban, sem az ágyban. Először is tűzzel fenyeget. Ráadásul a dohányos a dohányzásból visszamaradt mérgező vegyi anyagokat belélegezve súlyos mérgezést is kaphat. Ha igazán otthon szeretne dohányozni, jobb, ha az erkélyen vagy a loggián csinálja.
Ne használja a cigarettát a végéig, minden szívatással jelentősen csökken annak a valószínűsége, hogy a szűrő képes lesz felfogni a káros füstrészecskéket. Minden puffadást meg kell számolni. A szakértők arra a következtetésre jutottak: ugyanaz a cigaretta különböző embereknek teljesen eltérő mennyiségű mérget és nikotint adhat. Ha a dohányos ritkán fúj, akkor valamivel kevesebb méreganyag jut be.
Ha a dohányos nem tervezi abbahagyni a függőségét, akkor a legjobb, ha vásárol egy elektronikus cigarettát. Ezt a varázspálcát kézbe véve soha nem hagyja abba a dohányzást, de ennek szinte semmi hátránya nem lesz: nincs füst, ezért nincs passzív dohányzás, a dohányos szinte nem fél attól, hogy megbetegedjen ezek különböző betegségeivel. akik szeretnek dohányozni.
Abban az esetben, ha valaki úgy döntött, hogy határozottan megszabadul a rossz szokástól - a dohányzástól, akkor segíthet, ami csökkenti a dohányzás utáni vágyat, hozzájárul a szájüreg egészségéhez. A kompozíció csak természetes összetevőket tartalmaz, ami lehetővé teszi azok korlátozás nélküli használatát bármikor. A NekurIt édességek segítenek örökre megszabadulni a függőségtől.
A videóból megtudhatja, miért kell leszoknia a dohányzásról.
Általában ma a cigarettacsomagokon csak a kátrány és a nikotin tartalmával kapcsolatos információkat találhat, kiegészítve a figyelmeztető címkékkel a dohányzás veszélyeire vonatkozóan, valamint ijesztő képeket, amelyek elriaszthatják a dohányzót minden, általában minden dohányzás iránti vágytól. csomag cigarettát. Ez a cigarettagyártók álláspontja szerint és a hatályos jogszabályok szerint teljesen elegendő módja annak, hogy a fogyasztót tájékoztassuk a cigaretták tényleges összetételéről, valamint a fogyasztó (dohányzó) szervezetére gyakorolt hatásáról. A világon számos tanulmány eredményeként kapott adatok szerint a dohány akár 4 ezer különböző káros, azaz mérgező kémiai komponenst, anyagot, szennyeződést is tartalmazhat.
Manapság meglehetősen gyakoriak a különféle horror történetek a dohányfüst túlzott károsodásáról, amely állítólag többször is veszélyesebb, mint az autó kipufogógázai. Terapeuták, klinikusok és onkológusok azzal érvelnek, hogy a tüdő az, amely a dohányzás szempontjából a legkárosabb. Az orvosi statisztikák szerint manapság a tüdőrákos esetek 90 százalékát a dohányzás okozza. Még a papír, amelybe a dohányt csomagolják, a dohánykeverék, más szóval a dohánygyárak nyersanyaga, nagy jelentőséggel bír a dohányzás folyamatában, az emberi szervezetre gyakorolt következményei alapján.
A dohányzás mítoszai, amelyekben hiszel
Valóban jó nyugtató hatású a cigaretta, amely lehetővé teszi, hogy legalább egy időre rendbe hozza idegrendszerét? A nikotin kábítószernek tekinthető? Tényleg érettebbé, szilárdabbá tesz egy cigaretta az ember kezében? Valóban rossz szokás a dohányzás? És miért? Az e-cigaretta biztonságosabb alternatívája a hagyományos cigarettapapírnak?
A cigaretta megnyugtatja a dohányost. Komolyan?
Minden kifogást elutasítva meg kell jegyezni, hogy a nikotin molekuláris szerkezete alapján a modern orvosi besorolás szerint pszichostimuláns. Ennek megfelelően nyugodtan kijelenthetjük, hogy a cigaretta elszívása egyáltalán nem nyugtatja meg az embert, hanem éppen ellenkező hatást fejt ki. Emellett a dohányzás során az ember figyelme óhatatlanul szétszóródik, a dohányzás során felszabaduló szén-monoxid gyengeséget, fejfájást és akár rövid eszméletvesztést is okozhat, amit enyhe görcsök egészítenek ki.
Egy közönséges cigaretta elszívása során maga a rituálé, annak minden árnyalatával és tulajdonságával nagyon fontos a legtöbb dohányos számára. És ha a dohány valóban megnyugtatná az embert, normalizálva idegrendszerének munkáját, akkor az általános orvosi gyakorlatban régóta használták volna, teljesen legálisan csinálva, egyúttal minden lehetséges módon elősegítve egy ilyen eszköz használatát a megnyugtatáshoz. De valamiért ez még mindig nem történik meg. Ma a nikotinfüggőséget a nemzetközi orvosi gyakorlat a betegségek közé sorolja.
A vékony cigaretta kevésbé károsítja a szervezetet - hazugság
Az egyetlen különbség az úgynevezett könnyű vagy könnyű cigaretták között a szokásosaktól a helyes PR és más technikák, módszerek a marketingszakemberek között. A vékony cigaretták az emberi szervezet nikotinfüggőségét is képesek kialakítani.
A vékonyabb cigarettákat minden helyzetben sokkal gyorsabban szívják el, ami csökkenti, csökkenti a szokásos adagot, azt az örömrészt, amelyet a dohányos egy cigaretta elszívásából kap. Ezért sokkal gyakrabban kell dohányoznia, miközben sokkal nagyobb számú cigarettát szív. Vagyis a könnyű vagy vékony cigaretták által okozott megtakarítás és kevesebb kár csak illúzió, amely ugyanazon marketingesek erőfeszítéseinek köszönhető, akik a dohánycégeknél dolgoznak.
Az általános orvosi statisztikák szerint mind a hagyományos, mind a könnyű cigarettát dohányzók elkerülhetetlenül 10-16 évvel lerövidítik életüket.
Vaping: mítoszok és valóság
A gőzölés régóta népszerű módja a szokásos cigaretták helyettesítésének, mint a nikotin emberi szervezetbe juttatásának eszköze. És ma ez a fajta dohányzás továbbra is magabiztosan népszerűvé válik a fiatalabb generáció, valamint az érett korú (45 éves korig) emberek körében. Míg a vaping keverékek glicerint tartalmaznak, a nikotin ugyanaz, valamint a különféle szintetikus adalékanyagok hatalmas listája, amelyek kellemes aromát adnak ezeknek a keverékeknek használatuk során. Mindezek az alkatrészek gőzzé alakulnak a párologtató készülékek működése során. Emiatt a vapingszurkolók azt gondolják, hogy egyáltalán nem dohányoznak, tehát egyáltalán nem károsítják az egészségüket.
A gőzölésre szolgáló keverékek valódi összetételét, amely sok szennyeződést tartalmaz, csak a gyártók ismerik. Emiatt rendkívül feltételes, hogy az elektronikus cigarettát biztonságosabbnak, kevésbé károsnak tartsuk. Ma a világ mintegy harminc országában teljesen betiltották a vapingot az emberi szervezetre gyakorolt valós hatása miatt.
A gőzölő készülékek és keverékek gyártói nem vállalnak felelősséget a fogyasztókkal szemben termékeik biztonságáért és minőségéért.
Lehetséges leszokni a dohányzásról a cigaretták számának csökkentésével? Valószínűtlen.
Lehetséges-e leszokni a dohányzásról a nikotin adagjának (az elszívott cigaretták számának) fokozatos csökkentésével? Sok dohányosnak ez a véleménye, aki szeretne megszabadulni rossz szokásától. De van egy másik nézőpont is ebben a kérdésben. Az egyik pillanatban elszívott cigaretták számának minimalizálásával egy másik, például stresszes helyzetben az ember sokkal többet szívhat el belőle, ami rendkívül hatástalanná teszi a rossz szokástól való megszabadulást.
Mivel a sok éves tapasztalattal rendelkező dohányos által elszívott cigaretták számának csökkenése nem csökkenti szervezetének fiziológiai szükségletét a nikotin iránt, amely objektíve kábítószer.
Hogyan hat a cigarettafüst az emberre
A cigarettafüst legveszélyesebb anyaga a szén-monoxid, amelynek nincs színe, íze és szaga.
A szén -monoxid hatásának megkülönböztető jellemzője az oxigén szinte azonnali blokkolásának lehetősége az emberi vérben. Ez oxigénéhezés kialakulásához vezet, ami rendkívül negatív hatással van a szervezet általános állapotára, a figyelmességre, a reakciósebességre, a motoros aktivitásra, a mozgások normális koordinációjának lehetőségére, a mozgás megfelelőségére. a környező világ észlelése. Mindezek a mutatók a szén-monoxid hatása alatt élesen csökkennek az emberi agyra gyakorolt hatás miatt. Emiatt a dohányosban és a körülötte lévő emberekben fokozatosan fokozódó gyengeség alakul ki, amely ritka esetekben akár görcsökkel járó ájulássá is fejlődhet.
A szén-monoxid rendszeres bevitele akár kis adagokban is az emberi szervezetbe szívkoszorúér-betegség kialakulását idézheti elő. A szén-monoxid szívre gyakorolt negatív hatásai mellett az agy szenved attól, hogy nem kapja meg a megfelelő mennyiségű oxigént.
A szén-monoxid az utolsó elszívott cigaretta után 12, 16 órával teljesen kiürül a dohányos testéből. Ezért még nyolc óra, azaz teljes alvás után is elegendő mennyiségű szén-monoxid marad a dohányos szervezetében ahhoz, hogy meg tudja mérgezni testét, szöveteit, szerveit.
A dohányzásról való leszokásra törekvő, sokéves tapasztalattal rendelkező dohányos egészségi állapotában észrevehető változások csak két -három hónap múlva következnek be. Ez a pulzusszám és a kardiogram normalizálásában nyilvánul meg. Ezen kívül megszűnik az éjszakai köhögés és az állandó köhögés.
A légzőrendszer teljes tisztítása a dohányfüsttől egy ilyen személynél csak 8, 10 hónap múlva következik be. Ebben az időszakban az emberi test hörgői teljesen megtisztulnak a cigarettafüsttől.
Az étvágy növekedése és az ezzel járó súlygyarapodás, amely a dohányzás abbahagyása során következik be, az emberek 98 százalékánál a norma. A cigarettáról való leszokás során egy sok éves tapasztalattal rendelkező dohányos 2-5 kilogrammot tud felszedni.
A cigarettáról való leszokás során felszedett kilogrammok száma erősen függ a dohányzási előzményektől. Az eredeti súly visszaállítása ilyen helyzetben körülbelül 6, 8 hónap múlva következik be.
Mi történik, ha leszokik a dohányzásról
Elemezzük a nikotinfüggőség megszabadulásának árnyalatait.
A nikotinfüggőség fokozatos megszabadulásának fájdalmas, nikotinelvonásnak nevezhető tünetei, amelyek visszatérő fejfájás formájában nyilvánulnak meg, normák, sőt elkerülhetetlenek, amelyek a dohányzásról való leszokás során jelentkeznek. Mivel a szervezet maga kezd fokozatosan kiigazítani anyagcsere folyamatait, amelyek meghatározzák fiziológiai szükségleteit, hogy elutasítsa a nikotint. Az ilyen elvonás során fellépő éles és fájó fejfájások általában 72 órán belül megszűnnek.
A nikotin, mint anyag képes csökkenteni az éhségérzetet, egyúttal felgyorsítja az anyagcserét, ami természetesen növeli az éhségérzetet, sokkal több evésre kényszerítve az embert. Emiatt sokan, akik a dohányzásról való leszokásra törekednek, meglehetősen gyorsan híznak.
A passzív dohányzás következményei
A cigarettafüstben a kutatók, akik különböző országokban végezték kísérleteiket, körülbelül 7 ezer káros anyagot számoltak. Ezeket a szörnyű számokat úgy tervezték, hogy félelmet, pánikot és rémületet okozzanak a dohányosokban, vagy inkább egy kis részükben. De az ilyen rémtörténetek nem mindenkit képesek meggyőzni, befolyásolni.
Nagyon gyakran lehet hallani különböző emberek véleményét, köztük az egészséges életmódért küzdőket és még az orvosokat is, akik azt mondják, hogy a passzív dohányzás a valóságban a következményeit figyelembe véve majdnem olyan káros, mint az aktív dohányzás.
Drága és olcsó cigaretta - mi a különbség
Számos orvosi tanulmány lehetővé tette a szakemberek számára, hogy megállapítsák, hogy mind az olcsó, mind a drága cigarettákat megkülönbözteti a megnövekedett 25, 26 mérgező, rákkeltő vegyület. A legolcsóbb, szűrős és szűrő nélküli cigarettákat magas arzén-, higany-, kadmium- és ólomtartalom jellemzi.
A felgöngyölítésre szánt dohányban még különféle báriumvegyületek is találhatók, amelyek rendkívül negatívan hatnak a belek működésére, valamint az egész mozgásszervi rendszerre, a vérre, a szívizom szöveteire. A báriumvegyületek koncentrációja abszolút minden dohánytermékben lényegesen meghaladja a többi mérgező vegyület tartalmát.
A felcsavart dohány a nikkeltartalom vezetője is, ami jelentősen növeli a rák kockázatát. Ezenkívül a nikkel megzavarja a fogantatást és a magzat normális viselését. Sőt, a legkevesebb nikkel a legolcsóbb cigarettákban található. A drága cigaretták magasabb krómtartalommal is büszkélkedhetnek, ami kétszer olyan magas, mint az olcsó cigarettáké. A króm rendkívül negatív hatással van a máj és a vesék állapotára és működésére. A kadmium -tartalom kétszer meghaladta a drága cigarettatípusokhoz képest jellemzőt az olcsó, szűrővel és szűrő nélküli cigarettákra. A kadmium megfertőzi a vért és működési zavarokat okoz, provokálja az idegrendszer különböző patológiáinak kialakulását.
A mai népszerű elektronikus cigaretták és gőzölő készülékek azonban azzal büszkélkedhetnek, hogy működésük során szinte teljesen hiányzik a szén-monoxid-kibocsátás. Az elektronikus cigaretta pálcikáiban a közvetlen égés hiánya miatt alacsonyabb a szokásos cigarettákra jellemző mérgező kémiai vegyületek tartalma is, szűrővel és anélkül. Az ilyen elektronikus cigarettákban a kadmiumtartalom is hétszeresére csökken.
Csaknem felére csökkent a különféle ólomvegyületek koncentrációja az elektronikus cigarettában. De az elektronikus cigaretták, rudak, vape keverékek mindezen előnyei kezdetben az alacsony dohánytartalmuknak köszönhetők. De amikor elektronikus cigarettát szív, a szándékosan és mesterségesen hozzáadott nikotin negatív hatása nem tűnik el sehol, ami a leggyorsabban befolyásolja az állapotot, a szív- és érrendszer működését.
A cigaretta árának növekedésével valójában csökken a benne lévő káros anyagok tartalma. De egy ilyen csökkenés jelentéktelennek, jelentéktelennek, vagyis nagyon feltételesnek tekinthető. A legkevesebb károsanyag-tartalom manapság valóban újdonsült elektronikus cigarettákkal büszkélkedhet.
A test helyreállítása a dohányzás után
Hogyan történik a test állapotának valódi helyreállítása a dohányzás abbahagyása után?
A normál (természetes, természetes) állapot helyreállítása több szakaszban történik:
- Már húsz perccel az utolsó elszívott cigaretta után a szervezet természetes anyagcsere- (anyagcsere) folyamatait igyekszik megteremteni, minden lehetséges módon a normál vérnyomás stabilizálására törekszik.
- Már 72 óra elteltével, azaz három nap elteltével a nikotin nagy része természetesen kiválasztódik a szervezetből.
- Néhány hónappal a dohányzás abbahagyása után az ember sokkal jobban kezdi érzékelni az ízt és a szagot.
- Két vagy három hónap elteltével a dohányos fokozatosan kezdi helyreállítani a tüdő normál térfogatát a tüdőben lévő sejtek és szövetek természetes regenerálódásának (helyreállításának) köszönhetően. Ebben az időszakban a köhögés nagyrészt megszűnik, megszűnik a korábban fellépő légszomj, még kisebb fizikai megterhelés mellett is.
Ugyanakkor meg kell értenie, hogy az újbóli dohányzás iránti erős vágy rendszeresen felmerül abban a személyben, aki leszokik a dohányzásról a cigaretta teljes leszokását követő első két hónapban.
Ez a leggyakoribb oka a korai halálozásnak és rokkantságnak.
A világon a dohányzás évente több mint 3 millió embert öl meg, és ha ez a tendencia folytatódik, akkor 2020 -ra ez a szám elérheti a 10 milliót. A legújabb nemzetközi tanulmányok kimutatták, hogy ez a rossz szokás átlagosan 20-25 évvel lerövidíti az életet.
Ma Oroszországban a férfiak 67%-a, a nők 40%-a és a serdülőkorúak 50%-a dohányzik. Évente 500 000 ember hal meg a dohányzás következményei miatt Oroszországban. A világon minden tizedik ember, aki meghal a dohányzásban, orosz.
A nikotin és ellenszere
Ha egy személy dohányzik, állandóan szüksége van nikotinnal való táplálásra, rendszeresen belélegzi a dohányfüstöt. De ez az időszak nem egyforma a dohányosoknál, ez függ a dohányzási tapasztalatoktól és a szervezet fiziológiás állapotától. Ebben az ügyben többféle értelmezés létezik. Egyes orvosok azzal érvelnek, hogy a dohányzás csak egy rossz szokás, amely összevethető a gyermek cumi utáni vágyával. Mások úgy vélik, hogy nem minden olyan egyszerű: amikor a nikotin csökken a szervezetben, az idegreceptorok irritálódnak, és újra dohányozni akar.
A nikotin lényegében erős méreg. A farmakológia szempontjából a kis dózisú méreg bizonyos betegségekben gyógyító tulajdonsággal rendelkezik. Tehát a higany -kloridot szexuális úton terjedő betegségek, tuberkulózis, arzén kezelésére használták - a vörös csontvelő serkentésére a kimerültség során, valamint méh- és kígyóméreget is használnak gyógyászati célokra. Ebből a szempontból az a vélemény, hogy a nikotin elszívása a szervezetbe kerülve nikotinsavval gazdagítja, jót cselekedve. Ennek a savnak a feleslege azonban ahelyett, hogy jó lenne, káros lesz. Ezért a dohányfüggőség néha kábítószer-függő. Egyetértek, ezekben a kijelentésekben gyakorlatilag semmi új nincs, mindez jól ismert. De vannak olyan hipotézisek, amelyek más magyarázatot adnak a dohányfüggőségre.
Állítólag egy csepp nikotin megöli a lovat. Miért nem hal meg egy dohányos, aki egy nap cigaretta cigarettát fogyasztott el, és nem akármilyen, hanem erős, például „Pamir” vagy „Prima”? Hiszen ha ezt az adag nikotint egy nemdohányzó is elfogyasztja, akkor az eset akár halállal is végződhet. Létezik egy olyan változat, amely szerint egy dohányzó emberben a szervezet egy ellenszert, nevezzük anticinnek - egy ellenszert, amely semlegesíti a szervezetbe került nikotint. Ezenkívül ezt az ellenszert, amelyet állandóan erős dohányosok termelnek, viszont nikotinnal semlegesíteni kell. Ebben az esetben a szervezetnek szüksége van egy bizonyos adag nikotinra, amelyet egy cigaretta, cigaretta stb.
A dohányos izgatott, lelkileg kiegyensúlyozatlan, szinte fiziológiailag beteg. Milyen mély élvezettel fúj egy megmentő dohányfüstöt! És amint a nikotin belép a szervezetbe, az antiktin szintje csökkenni kezd a méreg semlegesítése miatt. A szervezet a fiziológiai egyensúly fázisába lép, az ember megnyugszik, képzeletbeli eufória érzése támad. Ez az érzés nem tart sokáig. Miért? Ennek egyszerű magyarázata van. Ha nagyjából ugyanabban az időben eszik, akkor ekkor tüzes gyomornedv keletkezik. Éhesnek érzi magát, és annak érdekében, hogy ezt az érzést el tudja oltani, enni kezd. Dohányzáskor minden sokkal bonyolultabb: a szervezet tudja, hogy egy bizonyos időre a szervezet mérget kap - nikotint, amelyet anticinusszal, bár nem teljesen, semlegesíteni kell. És ahogy az aniktin felhalmozódik a szervezetben, vágyat érez arra, hogy egy cigarettából vagy cigarettából nikotint kapjon. Ez a folyamat végtelen, mert harc folyik az életért.
Miért nem fedezték fel eddig az aniktin ellenszerét? Kicsit térjünk el, hogy jobban megértsük a feltett kérdést. Például egy méhész a méhészetben a mézgyűjtés ideje alatt számtalan méhcsípésen esik át, de ebbe nem hal bele, és még csak meg sem dagad. Ez beindítja az immunrendszert, bár a szervezetben nincsenek speciális antitestek, és a méhméreg ellenszerét (ellenszerét) sem találták. De ez az ellenszer elvileg létezik, különben sok méhészt hiányoltunk volna a méhészeti szezon időszakában! Felteheti a kérdést: miért nincs ellenszer a szervezetben, mondjuk a kígyóméreg ellen? De irgalmazz, mert akkora mérget önt be a kígyó, hogy a szervezetnek egyszerűen nincs ideje reagálni rá, abban az értelemben - ellenszert kifejleszteni. És mégis, még orvosi segítség nélkül is, ha a mérget kiszívják a harapásból, a szervezet magától megbirkózik a méreg fennmaradó részével.
Folytatva ezt a gondolatot és válaszolva a feltett kérdésre, azt merem javasolni, hogy az aniktin ellenszerét ugyanazon okból nem ismeri fel a szervezet, mint a méhméreg ellenszerét - a modern orvostudomány még nem érett meg erre. Jellemző, hogy ha valaki egyszer abbahagyja a dohányzást, és egy idő után újra elkezdi, akkor az aniktin termelési folyamata nem szűnik meg! Úgy szunnyad a testben, mint egy vulkán. Ez a kóros "robbanás" pedig még nagyobb erővel serkenti a dohányfüggőséget.
Az időt nem lehet megállítani, a tudomány halad előre. Talán egyszer sikerül felfedezni az ellenszert, elnevezni az összetételét, és ez új lendületet ad a „dohányzásnak” nevezett szerzett betegség kezelésének.
Fotó a go2load.com webhelyről
A függőség elleni küzdelem önmagunkban
Hogyan lehet megmenteni a rokonokat és családtagokat a függőségtől? Először is emlékeztesse a dohányzót a dohányzás veszélyeire az egészségére és a hozzá közel álló emberek (gyermekek, nők) egészségére. Ne teremtsen kényelmes feltételeket a dohányzáshoz, ne adjon kellemes "dohányzó" kiegészítőket - drága cigarettákat, öngyújtókat, hamutartókat. És tegyen meg minden tőle telhetőt annak érdekében, hogy elősegítse a dohányzás abbahagyására irányuló vágyat.
Ha Ön elkezdi a dohányzást, vagy csak "megengedi magát" a dohányzásnak, akkor tisztában kell lennie azzal a ténnyel, hogy gyorsan kialakul a nikotinfüggőség, ami aztán, amikor fellép a dohányzás abbahagyásának vágya, nagyon megnehezíti.
Miután úgy döntött, hogy abbahagyja a dohányzást, gondolja át, mit kap helyette: egészséget - az Önét és szeretteit, valamint pénzt takarít meg. A 6 hónap utáni visszautasítás pozitív hatással lesz az Ön közérzetére.
Íme néhány pont, amelyek segíthetnek ebben a nehéz feladatban:
* Egy nappal korábban ütemezzen le a cigarettáról való leszokást.
* Azonnal hagyja abba a dohányzást anélkül, hogy először megpróbálná csökkenteni a cigaretták számát, vagy át kell váltania "light" vagy filteres cigarettára. Bebizonyosodott, hogy ez csak a dohányzás ártalmainak csökkentésének fikciója, amely megakadályozza, hogy a dohányzás határozottan megszűnjön.
* Próbálja elkerülni a dohányzást kiváltó helyzeteket, beleértve a dohányosok társadalmát is.
* Jutalmazd meg magad minden egyes szakaszért, amit befejezel valami élvezetessel.
* A dohányzási vágy leküzdése segít elfoglalni egy érdekes és hasznos tevékenységgel, a rágógumival.
* Az elutasítás után javul az ízérzékenység, fokozódik az étvágy, ami a testtömeg növekedéséhez vezet az első 2-3 hónapban. Ezért próbáljon alacsony kalóriatartalmú ételeket enni, növelje fizikai aktivitását. Általában a kilökődést követő egy éven belül a testsúly visszatér eredeti értékére.
* Ne csüggedjen, ha meghibásodás történik. Ismételt próbálkozásokkal nő a siker esélye.
* Kérjen segítséget kezelőorvosától a gyógyszeres támogatás felírására és az elvonási tünetek csökkentésére irányuló vágyának teljesítésében, kövesse tanácsait.
Hivatalos gyógyszer
Ha úgy dönt, hogy az orvosok pénzét és tanácsait igénybe veszi, több szakaszon kell keresztülmennie az egészséghez vezető úton.
1. Előkészületi szakasz. A kihívás az, hogy meggyőző motivációt fejlesszünk ki a dohányzás abbahagyására. Mondja el az okokat, amiért nem érdemes papíron használni, akassza fel a papírt egy jól látható helyre, és olvassa el naponta. Az elutasítás napjának és a következő pár napnak nyugodtnak kell lennie, nem igényel érzelmi stresszt otthon és a munkahelyen. A nőknek jobb, ha közvetlenül a menstruáció után, még az ovuláció előtt elkezdenek leszokni a dohányzásról.
2. A fő színpad. A feladat a dohányzási vágy leküzdése. Általában 5-10 percig tart. Ehhez azt javasoljuk, hogy azt csinálja, amit szeret, olvasson könyvet, játsszon számítógépes játékot, csináljon valamit a kezével, például kössön, olvasson el néhány gyufát egy dobozban, mosson fogat, és csináljon néhányat. fizikai gyakorlatok. Kerülje a dohányzó helyeket!
3. További intézkedések. Számos módja van a dohányzásról való leszokásnak. A legelterjedtebb a dohányzás felváltása nikotin tartalmú termékekkel: nikotin tapaszok, rágógumik, inhalátorok.
4. Alternatív módszerek.
Ezek közé tartozik az akupunktúra és a hipnózis.
Kidolgoztak egy új dohányzásellenes gyógyszert is, a champix-t (varenicline), amely nem tartalmaz nikotint, de jó kezelési eredményeket ad.
Az emberek hangja
A hagyományos orvoslás a nikotinfüggőség kezelésében a következő módszereket javasolja:
* Szárítsuk meg a rák árnyékában, őröljük porrá, és ebből a porból egy kis mennyiséget a szokásos porral. Miután meggyújtott egy ilyen bájitalt, minden reménytelenebb dohányos hosszú időre elfelejti a dohányzást.
* Calamus gyógynövény infúziókat és főzeteket (1 evőkanál száraz gyógynövény 500 ml vízhez) igyon 1/3 csészével naponta háromszor egy hónapig. A készítmény segít leküzdeni mind a dohányzás, mind az alkoholfüggőséget.
* Az egyik legjobban bevált népi gyógymód a zab. Alaposan öblítse le egy pohár zabot. Felöntjük 3 liter forrásban lévő vízzel, és lassú tűzön 30 percig főzzük. Mielőtt levesszük a tűzről, adjunk a húsleveshez egy teáskanál körömvirágot. Ragaszkodjon 1 óráig. Szűrd le. Igyál meg 100 millilitert, amint dohányozni támad kedve. Ha 3 napig kitart, hagyja abba a dohányzást.
Betöltés ...