Bakteri apa yang baik untuk nama manusia. Jenis bakteri: berbahaya dan menguntungkan. Mikroorganisme berbahaya bagi manusia

Semua orang tahu bahwa bakteri adalah spesies makhluk hidup paling purba yang menghuni planet kita. Bakteri pertama adalah yang paling primitif, tetapi seiring dengan perubahan tanah kita, begitu pula bakterinya. Mereka hadir di mana-mana, di air, di darat, di udara yang kita hirup, di makanan, dan tumbuh-tumbuhan. Seperti manusia, bakteri bisa menjadi baik dan jahat.

Bakteri baik adalah:

• Asam laktat atau lactobacilli... Salah satu bakteri baik tersebut adalah bakteri asam laktat. Ini adalah spesies bakteri berbentuk batang yang hidup di susu dan produk susu fermentasi. Juga, bakteri ini menghuni rongga mulut manusia, usus, dan vagina. Manfaat utama bakteri ini adalah mereka membentuk asam laktat sebagai fermentasi, berkat itu kita mendapatkan yogurt, kefir, susu panggang fermentasi dari susu, selain itu, produk ini sangat berguna bagi manusia. Di usus, mereka bertindak sebagai pembersih lingkungan usus dari bakteri jahat.
• Bifidobakteri... Bifidobacteria ditemukan terutama di saluran pencernaan, karena asam laktat mampu menghasilkan asam laktat dan asam asetat, yang karenanya bakteri ini mengontrol pertumbuhan bakteri patogen, sehingga mengatur tingkat pH di usus kita. Berbagai jenis bifidobacteria membantu menyingkirkan sembelit, diare, infeksi jamur.
• colibacillus... Mikroflora usus manusia terdiri dari sebagian besar mikroba dari kelompok Escherichia coli. Mereka mempromosikan pencernaan yang baik dan juga terlibat dalam beberapa proses seluler. Tetapi beberapa varietas basil ini dapat menyebabkan keracunan, diare, dan gagal ginjal.
• Streptomycetes... Habitat streptomycetes adalah air, senyawa pengurai, tanah. Oleh karena itu, mereka sangat berguna bagi lingkungan, karena banyak proses peluruhan dan senyawa dilakukan dengan mereka. Selain itu, beberapa bakteri ini digunakan dalam produksi antibiotik dan obat antijamur.

Bakteri berbahaya adalah:

• streptokokus... Bakteri berantai yang masuk ke dalam tubuh merupakan agen penyebab banyak penyakit, seperti tonsilitis, bronkitis, otitis media dan lain-lain.
• tongkat wabah... Bakteri berbentuk batang yang hidup pada hewan pengerat kecil menyebabkan penyakit mengerikan seperti wabah atau pneumonia. Wabah adalah penyakit mengerikan yang dapat menghancurkan seluruh negara, dan telah dibandingkan dengan senjata biologis.
• Helicobacter pylori... Habitat Helicobacter pylori adalah perut manusia, namun pada beberapa orang, keberadaan bakteri ini menyebabkan gastritis dan maag.
• Stafilokokus... Nama Staphylococcus aureus berasal dari fakta bahwa bentuk selnya menyerupai seikat buah anggur. Bagi manusia, bakteri ini membawa penyakit parah dengan keracunan dan formasi bernanah. Tidak peduli seberapa mengerikan bakteri itu, umat manusia telah belajar untuk bertahan hidup di antara mereka berkat vaksinasi.

Bakteri muncul sekitar 3,5-3,9 miliar tahun yang lalu, mereka adalah organisme hidup pertama di planet kita. Seiring waktu, kehidupan berkembang dan menjadi lebih rumit - baru, setiap kali bentuk organisme yang lebih kompleks muncul. Bakteri selama ini tidak tinggal diam, malah sebaliknya, merupakan komponen terpenting dalam proses evolusi. Mereka adalah yang pertama mengembangkan bentuk-bentuk baru pendukung kehidupan, seperti respirasi, fermentasi, fotosintesis, katalisis ... dan juga menemukan cara efektif untuk hidup berdampingan dengan hampir setiap makhluk hidup. Pria juga tidak terkecuali.

Tetapi bakteri adalah seluruh domain organisme dengan lebih dari 10.000 spesies. Setiap spesies unik dan menempuh jalur evolusinya sendiri, sebagai hasilnya, mengembangkan bentuk koeksistensi uniknya sendiri dengan organisme lain. Beberapa bakteri telah menjalin kerjasama yang saling menguntungkan dengan manusia, hewan, dan makhluk lain - mereka dapat disebut bermanfaat. Spesies lain telah belajar untuk eksis dengan mengorbankan orang lain, menggunakan energi dan sumber daya organisme donor - mereka dianggap berbahaya atau patogen. Yang lain bahkan melangkah lebih jauh dan menjadi mandiri, mereka menerima semua yang mereka butuhkan untuk hidup dari lingkungan.

Di dalam manusia, serta di dalam mamalia lain, sejumlah besar bakteri hidup. Ada 10 kali lebih banyak dari mereka di tubuh kita daripada semua sel tubuh disatukan. Mayoritas mutlak dari mereka berguna, tetapi paradoksnya adalah bahwa aktivitas vital mereka, kehadiran mereka di dalam diri kita adalah keadaan normal, mereka bergantung pada kita, kita, pada gilirannya, pada mereka, dan pada saat yang sama kita tidak merasakannya. tanda-tanda kerjasama ini. Hal lain yang berbahaya, misalnya, bakteri patogen, begitu di dalam kita, kehadiran mereka segera terlihat, dan konsekuensi dari aktivitas mereka bisa menjadi sangat serius.

Bakteri menguntungkan

Sebagian besar dari mereka adalah makhluk yang hidup dalam hubungan simbiosis atau mutualistik dengan organisme donor (di dalamnya mereka hidup). Biasanya, bakteri ini mengambil beberapa fungsi yang tidak dapat dilakukan oleh tubuh inang. Contohnya adalah bakteri yang hidup di saluran pencernaan manusia dan mengolah bagian makanan yang tidak dapat ditangani oleh lambung sendiri.

Beberapa jenis bakteri menguntungkan:

Escherichia coli (lat.Escherichia coli)

Ini adalah bagian integral dari flora usus manusia dan sebagian besar hewan. Manfaatnya hampir tidak dapat ditaksir terlalu tinggi: ia memecah monosakarida yang tidak dapat dicerna, memfasilitasi pencernaan; mensintesis vitamin kelompok K; mencegah perkembangan mikroorganisme patogen dan patogen di usus.

Closeup: koloni bakteri Escherichia coli

Bakteri asam laktat (Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus, dll.)

Perwakilan dari ordo ini hadir dalam susu, produk susu dan produk fermentasi, dan pada saat yang sama merupakan bagian dari mikroflora usus dan mulut. Mereka mampu memfermentasi karbohidrat dan khususnya laktosa dan menghasilkan asam laktat, yang merupakan sumber utama karbohidrat bagi manusia. Dengan mempertahankan lingkungan asam yang konstan, pertumbuhan bakteri yang tidak menguntungkan ditekan.

Bifidobakteri

Efek paling signifikan dari bifidobacteria diberikan pada bayi dan mamalia, terhitung hingga 90% dari mikroflora usus mereka. Melalui produksi asam laktat dan asetat, mereka sepenuhnya mencegah perkembangan mikroba pembusuk dan patogen dalam tubuh anak. Selain itu, bifidobacteria: memfasilitasi pencernaan karbohidrat; memberikan perlindungan penghalang usus dari penetrasi mikroba dan racun ke lingkungan internal tubuh; mensintesis berbagai asam amino dan protein, vitamin kelompok K dan B, asam bermanfaat; mempromosikan penyerapan usus kalsium, zat besi dan vitamin D.

Bakteri berbahaya (patogen)

Beberapa jenis bakteri patogen:

Salmonella typhi

Bakteri ini adalah agen penyebab infeksi usus yang sangat akut, demam tifoid. Salmonella typhi menghasilkan racun yang berbahaya secara eksklusif bagi manusia. Ketika terinfeksi, keracunan umum tubuh terjadi, yang menyebabkan demam parah, ruam di seluruh tubuh, dalam kasus yang parah - kerusakan pada sistem limfatik dan, akibatnya, kematian. Setiap tahun tercatat 20 juta kasus demam tifoid di dunia, 1% kasus menyebabkan kematian.

Koloni bakteri Salmonella typhi

Tongkat tetanus (Clostridium tetani)

Bakteri ini adalah salah satu yang paling gigih dan sekaligus paling berbahaya di dunia. Clostridium tetani menghasilkan racun yang sangat beracun, eksotoksin tetanus, yang menyebabkan kerusakan hampir total pada sistem saraf. Orang dengan tetanus mengalami siksaan yang mengerikan: semua otot tubuh secara spontan tegang hingga batasnya, dan kejang yang kuat terjadi. Tingkat kematian sangat tinggi - rata-rata, sekitar 50% dari mereka yang terinfeksi meninggal. Untungnya, pada tahun 1890, vaksin tetanus ditemukan, dibuat untuk bayi baru lahir di semua negara maju di dunia. Di negara-negara terbelakang, 60.000 orang meninggal karena tetanus setiap tahun.

Mycobacterium (Mycobacterium tuberculosis, Mycobacterium leprae, dll.)

Mycobacteria adalah keluarga bakteri, beberapa di antaranya bersifat patogen. Berbagai perwakilan dari keluarga ini menyebabkan penyakit berbahaya seperti tuberkulosis, mikobakteriosis, kusta (lepra) - yang semuanya ditularkan oleh tetesan udara. Mycobacteria menyebabkan lebih dari 5 juta kematian setiap tahun.

Bakteri hidup hampir di mana-mana - di udara, di air, di tanah, di jaringan tanaman dan hewan yang hidup dan mati. Beberapa dari mereka menguntungkan seseorang, yang lain tidak. Bakteri berbahaya, atau setidaknya beberapa di antaranya, diketahui paling banyak. Berikut beberapa nama yang wajar menimbulkan perasaan negatif dalam diri kita: salmonella, staphylococcus, streptococcus, vibrio cholerae, wabah bacillus. Tetapi bakteri yang bermanfaat bagi manusia atau nama-nama beberapa di antaranya hanya diketahui sedikit. Diperlukan lebih dari satu halaman untuk mencantumkan mikroorganisme mana yang menguntungkan dan bakteri mana yang berbahaya. Karena itu, kami hanya akan mempertimbangkan beberapa nama bakteri menguntungkan.

Mikroorganisme dengan diameter 1-2 mikron (0,001-0,002 mm) biasanya memiliki bentuk oval, yang dapat dilihat pada foto, yang dapat bervariasi dari bulat hingga berbentuk batang. Perwakilan dari genus Azotobacter hidup di tanah yang sedikit basa dan netral di seluruh planet ini, hingga kedua wilayah kutub. Mereka juga ditemukan di air tawar dan rawa payau. Mereka mampu menunggu kondisi yang tidak menguntungkan. Misalnya, di tanah kering, bakteri ini dapat bertahan hingga 24 tahun tanpa kehilangan viabilitasnya. Nitrogen merupakan salah satu unsur penting untuk fotosintesis tanaman. Mereka tidak tahu bagaimana memisahkannya dari udara sendiri. Bakteri dari genus Azotobacter berguna karena mereka mengakumulasi nitrogen dari udara, mengubahnya menjadi ion amonium, yang dilepaskan ke dalam tanah dan mudah diserap oleh tanaman. Selain itu, mikroorganisme ini memperkaya tanah dengan zat aktif biologis yang merangsang pertumbuhan tanaman, membantu membersihkan tanah dari logam berat, khususnya, dari timbal dan merkuri. Bakteri ini bermanfaat bagi manusia di bidang-bidang seperti:

1. Pertanian... Selain fakta bahwa mereka sendiri meningkatkan kesuburan tanah, mereka digunakan untuk mendapatkan pupuk nitrogen biologis.
2. Obat... Kemampuan anggota genus untuk mensekresi asam alginat digunakan untuk memperoleh obat untuk penyakit gastrointestinal, tergantung pada keasaman.
3. Industri makanan... Asam yang telah disebutkan, yang memiliki nama asam alginat, digunakan dalam bahan tambahan makanan untuk krim, puding, es krim, dll.

Bifidobakteri

Mikroorganisme ini, dengan panjang 2 hingga 5 mikron, berbentuk batang, sedikit melengkung, seperti yang terlihat pada foto. Habitat utama mereka adalah usus. Dalam kondisi yang tidak menguntungkan, bakteri dengan nama ini dengan cepat mati. Mereka sangat bermanfaat bagi manusia karena sifat-sifat berikut:

• memasok tubuh dengan vitamin K, tiamin (B1), riboflavin (B2), asam nikotinat (B3), piridoksin (B6), asam folat (B9), asam amino dan protein;
• mencegah berkembangnya mikroba patogen;
• melindungi tubuh dari masuknya racun dari usus;
• mempercepat pencernaan karbohidrat;
• mengaktifkan pencernaan parietal;
• membantu penyerapan ion kalsium, zat besi, vitamin D melalui dinding usus.

Jika produk susu memiliki awalan nama "bio" (misalnya, biokefir), ini berarti mengandung bifidobacteria hidup. Makanan ini sangat berguna tetapi berumur pendek.

Baru-baru ini, sediaan obat yang mengandung bifidobacteria mulai bermunculan. Hati-hati saat meminumnya, karena, meskipun manfaat mikroorganisme ini tidak diragukan, kegunaan obat itu sendiri belum terbukti. Hasil penelitian agak kontradiktif.

Bakteri asam laktat

Kelompok dengan nama ini mencakup lebih dari 25 spesies bakteri. Mereka sebagian besar berbentuk batang, lebih jarang berbentuk bola, seperti yang ditunjukkan pada foto. Ukurannya sangat bervariasi (dari 0,7 hingga 8,0 mikron) tergantung pada habitatnya. Mereka hidup di daun dan buah tanaman, dalam produk susu. Dalam tubuh manusia, mereka hadir di seluruh saluran pencernaan - dari mulut ke rektum. Di sebagian besar, mereka tidak berbahaya bagi manusia sama sekali. Mikroorganisme ini melindungi usus kita dari mikroba pembusuk dan patogen.
Mereka menerima energi mereka dari proses fermentasi asam laktat. Sifat menguntungkan dari bakteri ini telah diketahui manusia sejak lama. Berikut adalah beberapa aplikasi mereka:

1. Industri makanan - produksi kefir, krim asam, susu panggang fermentasi, keju; acar sayuran dan buah-buahan; membuat kvass, adonan, dll.
2. Pertanian - fermentasi silase (ensiling) memperlambat perkembangan jamur dan berkontribusi pada pengawetan pakan ternak yang lebih baik.
3. Obat tradisional - pengobatan luka dan luka bakar. Itulah mengapa dianjurkan untuk melumasi kulit terbakar dengan krim asam.
4. Obat - produksi persiapan untuk pemulihan mikroflora usus, sistem reproduksi wanita setelah infeksi; mendapatkan antibiotik dan pengganti darah parsial yang disebut dekstran; produksi obat untuk pengobatan kekurangan vitamin, penyakit gastrointestinal, untuk meningkatkan proses metabolisme.

Streptomycetes

Genus bakteri ini terdiri dari hampir 550 spesies. Dalam kondisi yang menguntungkan, mereka membentuk filamen dengan diameter 0,4-1,5 mikron, menyerupai miselium jamur, seperti yang dapat dilihat dari foto. Mereka hidup terutama di tanah. Jika Anda pernah mengonsumsi obat-obatan seperti eritromisin, tetrasiklin, streptomisin atau kloramfenikol, maka Anda sudah mengetahui manfaat bakteri tersebut. Mereka adalah produsen (produsen) dari berbagai macam obat-obatan, antara lain:

• antijamur;
• antibakteri;
• antineoplastik.

Dalam produksi industri obat-obatan, streptomycetes telah digunakan sejak empat puluhan abad terakhir. Selain antibiotik, bakteri menguntungkan ini menghasilkan zat berikut:

Dalam keadilan, perlu dicatat bahwa tidak semua streptomycetes sama-sama berguna. Beberapa di antaranya menyebabkan penyakit kentang (kudis), yang lain menyebabkan berbagai penyakit manusia, termasuk penyakit darah.

Saya bekerja sebagai dokter hewan. Saya menyukai dansa ballroom, olahraga, dan yoga. Saya memprioritaskan pengembangan pribadi dan menguasai praktik spiritual. Topik favorit: kedokteran hewan, biologi, konstruksi, renovasi, perjalanan. Tabu: yurisprudensi, politik, teknologi IT dan permainan komputer.

Bakteri menguntungkan yang menghuni tubuh manusia disebut mikrobiota. Dalam hal jumlah mereka, mereka cukup banyak - satu orang memiliki jutaan. Selain itu, mereka semua mengatur kesehatan dan kehidupan normal setiap individu. Para ilmuwan mengatakan: tanpa bakteri menguntungkan, atau, demikian mereka disebut mutualis, saluran pencernaan, kulit, saluran pernapasan akan langsung diserang oleh mikroba patogen dan dihancurkan.

Apa yang harus menjadi keseimbangan mikrobiota dalam tubuh dan bagaimana hal itu dapat disesuaikan untuk menghindari perkembangan penyakit serius, tanya AiF.ru Direktur Jenderal holding biomedis Sergey Musienko.

Pekerja usus

Salah satu divisi penting dari bakteri menguntungkan adalah usus. Bukan tanpa alasan diyakini bahwa di sinilah seluruh sistem kekebalan tubuh manusia diletakkan. Dan jika lingkungan bakteri terganggu, maka pertahanan tubuh berkurang secara signifikan.

Bakteri usus yang menguntungkan menciptakan kondisi hidup yang tak tertahankan bagi mikroba patogen - lingkungan asam. Selain itu, mikroorganisme yang bermanfaat membantu mencerna makanan nabati, karena bakteri memakan sel tumbuhan yang mengandung selulosa, tetapi enzim usus saja tidak dapat mengatasinya. Juga, bakteri usus berkontribusi pada produksi vitamin B dan K, yang menyediakan metabolisme di tulang dan jaringan ikat, serta melepaskan energi dari karbohidrat dan berkontribusi pada sintesis antibodi dan pengaturan sistem saraf.

Paling sering, berbicara tentang bakteri usus yang menguntungkan, yang mereka maksud adalah 2 jenis yang paling populer: bifidobacteria dan lactobacilli. Pada saat yang sama, tidak mungkin untuk menyebut mereka yang utama, seperti yang dipikirkan banyak orang - jumlah mereka hanya 5-15% dari total. Namun, mereka sangat penting, karena efek positifnya pada bakteri lain telah terbukti, ketika bakteri tersebut dapat menjadi faktor penting dalam kesejahteraan seluruh komunitas: jika mereka diberi makan atau dimasukkan ke dalam tubuh dengan bantuan susu fermentasi. produk - kefir atau yoghurt, mereka membantu bakteri penting lainnya untuk bertahan hidup dan berkembang biak ... Jadi, misalnya, sangat penting untuk memulihkan populasi mereka dengan dysbiosis atau setelah minum antibiotik. Jika tidak, akan bermasalah untuk meningkatkan pertahanan tubuh.

Perisai biologis

Bakteri yang menghuni kulit dan saluran pernapasan seseorang, pada kenyataannya, berjaga-jaga dan dengan andal melindungi area tanggung jawab mereka dari penetrasi patogen. Yang utama adalah mikrokokus, streptokokus dan stafilokokus.

Mikrobioma kulit telah mengalami perubahan selama ratusan tahun terakhir, karena manusia telah berpindah dari kehidupan alami yang bersentuhan dengan alam ke pencucian biasa dengan cara khusus. Diyakini bahwa sekarang kulit manusia dihuni oleh bakteri yang sama sekali berbeda yang hidup sebelumnya. Tubuh, dengan bantuan sistem kekebalan, dapat membedakan antara berbahaya dan tidak berbahaya. Tetapi, di sisi lain, streptokokus apa pun dapat menjadi patogen bagi manusia, misalnya jika masuk ke sayatan atau luka terbuka lainnya di kulit. Kelebihan bakteri atau aktivitas patologisnya pada kulit dan saluran pernapasan dapat menyebabkan perkembangan berbagai penyakit dan munculnya bau yang tidak sedap. Saat ini ada perkembangan berdasarkan bakteri yang mengoksidasi amonium. Penggunaannya memungkinkan Anda untuk menginokulasi mikrobioma kulit dengan organisme yang sama sekali baru, akibatnya tidak hanya baunya yang hilang (hasil metabolisme flora perkotaan), tetapi juga struktur kulit berubah - pori-pori terbuka, dll.

Keselamatan mikrokosmos

Mikrokosmos setiap orang berubah cukup cepat. Dan ini memiliki keuntungan yang tidak diragukan, karena jumlah bakteri dapat diperbarui secara mandiri.

Bakteri yang berbeda memakan zat yang berbeda - semakin beragam makanan seseorang dan semakin sesuai dengan musim, semakin banyak pilihan mikroorganisme yang menguntungkan. Namun, jika makanan kaya akan antibiotik atau pengawet, bakteri tidak akan bertahan, karena zat ini diciptakan untuk menghancurkannya. Selain itu, tidak masalah sama sekali bahwa sebagian besar bakteri tidak patogen. Akibatnya, keragaman dunia batin seseorang hancur. Dan setelah ini, berbagai penyakit dimulai - masalah dengan tinja, ruam kulit, gangguan metabolisme, reaksi alergi, dll.

Tetapi mikrobiota dapat membantu. Selain itu, hanya perlu beberapa hari untuk koreksi ringan.

Ada sejumlah besar probiotik (dengan bakteri hidup) dan prebiotik (zat yang mendukung bakteri). Tetapi masalah utama adalah bahwa mereka bekerja secara berbeda untuk semua orang. Analisis menunjukkan bahwa efektivitasnya dalam disbiosis hingga 70-80%, yaitu obat ini atau itu mungkin bekerja atau tidak. Dan di sini Anda harus hati-hati memantau jalannya perawatan dan penerimaan - jika dana berhasil, Anda akan segera melihat peningkatan. Jika situasinya tetap tidak berubah, ada baiknya mengubah program perawatan.

Atau, Anda dapat menjalani pengujian khusus, yang mempelajari genom bakteri, menentukan komposisi dan rasionya. Ini memungkinkan Anda untuk dengan cepat dan kompeten memilih opsi nutrisi yang diperlukan dan terapi tambahan yang akan mengembalikan keseimbangan yang rapuh. Meskipun seseorang tidak merasakan sedikit gangguan dalam keseimbangan bakteri, mereka tetap mempengaruhi kesehatan - dalam hal ini, penyakit yang sering, kantuk, dan manifestasi alergi dapat dicatat. Setiap penduduk kota memiliki ketidakseimbangan dalam tubuh sampai tingkat tertentu, dan jika dia tidak melakukan sesuatu yang khusus untuk pulih, maka pasti dari usia tertentu dia akan mengalami masalah kesehatan.

Puasa, bongkar muat, lebih banyak sayuran, bubur sereal di pagi hari - ini hanya beberapa dari perilaku makan yang disukai bakteri menguntungkan. Tetapi untuk setiap orang, diet harus disesuaikan dengan keadaan tubuh dan gaya hidupnya - hanya dengan demikian ia akan dapat menjaga keseimbangan yang optimal dan selalu merasa baik.

Ada sejumlah besar bakteri di dunia kita. Beberapa dari mereka baik dan beberapa buruk. Beberapa kita tahu lebih baik, yang lain lebih buruk. Dalam artikel kami, kami telah menyusun daftar bakteri paling terkenal yang hidup di antara kita dan di tubuh kita. Artikel ini ditulis dengan sedikit humor, jadi jangan menilai dengan ketat.

Memberikan "wajah - kontrol" di dalam diri Anda

Lactobacillus (Lactobacillus plantarum) hidup di saluran pencernaan manusia sejak zaman prasejarah, melakukan pekerjaan besar dan penting. Seperti bawang putih vampir, mereka menangkal bakteri penyebab penyakit, mencegah mereka menetap di perut Anda dan membuat usus Anda kesal. Selamat datang! Acar, tomat, dan asinan kubis akan memperkuat kekuatan penjaga, tetapi ketahuilah bahwa latihan keras dan stres dari aktivitas fisik akan mengurangi peringkat mereka. Tambahkan beberapa kismis hitam ke protein shake Anda. Buah beri ini mengurangi stres kebugaran melalui antioksidannya.

2. PELINDUNG PUSA Helicobacter pylori

Hentikan serangan kelaparan pada jam 3 sore

Bakteri lain yang hidup di saluran pencernaan Anda, Helicobacter pylori, telah tumbuh sejak masa kanak-kanak Anda dan membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat sepanjang hidup Anda dengan mengendalikan hormon yang bertanggung jawab atas rasa lapar! Makan 1 apel setiap hari.

Buah-buahan ini menghasilkan asam laktat di perut, di mana sebagian besar bakteri berbahaya tidak dapat bertahan hidup, tetapi sangat disukai oleh Helicobacter pylori. Namun, jaga agar H. pylori tetap dalam batas, itu bisa berbalik melawan Anda dan menyebabkan sakit maag. Siapkan telur orak-arik dan bayam untuk sarapan: nitrat dari daun hijau ini memenuhi dinding perut, melindunginya dari asam laktat berlebih.

3. Kepala Pseudomonas aeruginosa

Suka mandi, bak mandi air panas, dan kolam renang

Hidup di air hangat, bakteri Pseudomonas aeruginosa diambil di bawah kulit kepala melalui pori-pori folikel rambut, menyebabkan infeksi gatal dan nyeri di daerah yang terkena.

Jika Anda tidak ingin memakai topi mandi setiap kali mandi, hindari penyusupan sisir dengan sandwich ayam atau salmon dan telur. Sejumlah besar protein diperlukan agar folikel menjadi sehat dan efektif melawan benda asing. Jangan lupa asam lemak, yang sangat penting untuk kulit kepala yang sehat. 4 kaleng tuna kalengan atau 4 alpukat ukuran sedang per minggu akan membantu Anda dalam hal ini. Tidak lagi.

4. Bakteri berbahaya Corynebacterium minutissimum

Protozoa berteknologi tinggi

Bakteri berbahaya bisa mengintai di tempat yang tidak terduga. Misalnya, Corynebacterium minutissimum penyebab ruam sangat suka hidup di layar sentuh ponsel dan tablet. Hancurkan mereka!

Anehnya, belum ada yang mengembangkan aplikasi gratis yang melawan kuman ini. Tetapi banyak perusahaan memproduksi kasing untuk ponsel dan tablet dengan lapisan antibakteri, yang dijamin dapat menghentikan pertumbuhan bakteri. Dan cobalah untuk tidak menggosok kedua tangan Anda saat mengeringkannya setelah dicuci - ini dapat mengurangi populasi bakteri hingga 37%.

5. WANITA MULIA Escherichia coli

Bakteri jahat baik

Escherichia coli diyakini sebagai penyebab puluhan ribu penyakit menular setiap tahun. Tapi itu hanya memberi kita masalah ketika menemukan cara untuk meninggalkan usus besar dan bermutasi menjadi jenis penyebab penyakit. Biasanya, itu sangat berguna untuk kehidupan dan memberi tubuh vitamin K, yang mendukung kesehatan arteri, mencegah serangan jantung.

Untuk menjaga agar bakteri utama ini tetap terkendali, sertakan kacang-kacangan dalam makanan Anda lima kali seminggu. Serat dari kacang tidak dipecah, tetapi bergerak ke usus besar, di mana E. coli dapat memakannya dan melanjutkan siklus reproduksi normalnya. Yang paling kaya serat adalah kacang hitam, lalu lima, atau berbentuk bulan, dan baru kemudian kacang merah yang biasa kita makan. Kacang polong tidak hanya mengendalikan bakteri, tetapi juga membatasi nafsu makan sore Anda dengan serat dan meningkatkan efisiensi penyerapan nutrisi tubuh Anda.

6. OURING Staphylococcus aureus

Memakan keremajaan kulit Anda

Paling sering, bisul dan jerawat disebabkan oleh bakteri Staphylococcusaureus, yang hidup di kulit kebanyakan orang. Jerawat, tentu saja, tidak menyenangkan, tetapi, setelah menembus kulit yang rusak ke dalam tubuh, bakteri ini dapat menyebabkan penyakit yang lebih serius: pneumonia dan meningitis.

Dermisidin antibiotik alami, yang beracun bagi bakteri ini, ditemukan dalam keringat manusia. Setidaknya seminggu sekali, sertakan latihan intensitas tinggi dalam latihan Anda, cobalah untuk bekerja pada 85% dari kapasitas maksimum Anda. Dan selalu gunakan handuk bersih.