10 hari setelah itu. Kalender berhenti merokok. "Hampir segera setelah rumah sakit, saya harus berada di universitas."

Marya Sirotkina, 28 tahun

pengusaha pendidikan, pendiri agensi Jey Study, melahirkan seorang anak selama MBA, sekarang membuka coworking coliving di Kepulauan Canary

"Total, ada sekitar 30 institusi pendidikan dalam daftar saya."

Semuanya dimulai dengan fakta bahwa saat belajar di MGIMO, saya dan dua teman sekelas saya, Kirill Khripunov dan Matvey Amagayev, menciptakan perusahaan pendidikan Jey Study. Setelah menerima diploma saya, saya terus mengerjakan proyek ini, tetapi mencoba bekerja dari jarak jauh - saya ingin mencoba untuk tidak tinggal di Moskow, tetapi di beberapa tempat menarik lainnya. Saya berhasil tinggal di Kosta Rika, Thailand dan Spanyol, belajar di Yordania dan membuat proyek LSM dengan PBB di Nigeria. Saya memiliki pendidikan jurnalisme, yang tidak ada hubungannya dengan bisnis, tetapi pada saat yang sama saya tidak pernah secara khusus terlibat dalam jurnalisme, kecuali mungkin selama tahun-tahun mahasiswa atau pekerjaan paruh waktu saya. Sebaliknya, saya fokus pada bisnis dari awal dan perlu mengisi kesenjangan pengetahuan.

Ketika memilih sekolah bisnis, saya menggunakan sistem penilaian: Saya membuat daftar kriteria yang penting bagi saya dan memberi nilai kepada setiap sekolah untuk setiap kriteria ini. Secara total, ada sekitar 30 institusi pendidikan dalam daftar saya. Bagi saya, lokasi itu sangat penting: itu harus kota, bukan desa atau kampus terpencil - lagipula, mahasiswa MBA tidak lagi pada usia untuk tinggal di kamp perintis dalam isolasi dari kehidupan nyata selama setahun. Saya juga dipandu oleh peringkat, terutama Financial Times. Perwakilan sekolah akan memberi tahu Anda bahwa peringkat tidak penting, dan siswa itu penting. Faktanya adalah bahwa orang-orang yang paling ambisius memilih sekolah yang paling berperingkat, dan menarik bagi saya untuk belajar dengan orang-orang yang ambisius. Penting juga bahwa pelatihan berlangsung tepat satu tahun dan tidak lebih - maka saya punya rencana untuk melanjutkan. Saya melihat harga di tempat terakhir, pendekatan saya adalah sebagai berikut: pertama Anda harus pergi ke mana Anda ingin pergi sesuai dengan prioritas, dan kemudian kami akan mencari tahu.

Orang tua pernah memberi tahu saya hal yang sangat penting, dan kemudian saya menjadi yakin betapa benarnya itu: di sekolah, penting dengan siapa Anda belajar dan dengan siapa Anda belajar. Ketika memilih, penting bagi saya bahwa ini adalah sekolah internasional - saya hanya ingin merekrut sebanyak mungkin kontak internasional baru. Ya, basis kontak semacam itu sudah terbentuk pada saat penerimaan, tetapi ini adalah orang-orang dari lingkungan pendidikan saya sendiri, dan sangat sulit untuk melampaui lingkungan profesional saya sendiri. Tahun IE telah sangat intens dan bermanfaat dalam hal jaringan. Selain itu, dimungkinkan tidak hanya untuk bertemu dan berkomunikasi dengan orang-orang, tetapi untuk segera mulai bekerja bersama.

Saya belajar di program yang sepenuhnya berbahasa Inggris, jadi saya tidak perlu tahu bahasa Spanyol. Tetapi suami saya orang Spanyol, jadi pada saat masuk, saya sudah berbicara sedikit bahasa ini. Namun demikian, bahasa Spanyol tidak diperlukan untuk berkomunikasi dengan teman sekelas. Sejauh yang saya tahu, tidak ada teman sekelas saya yang pernah belajar bahasa ini - hanya karena tidak ada waktu, program pelatihannya terlalu intens. Bahasa Spanyol adalah suatu keharusan jika Anda ingin mengejar karir di Amerika Latin. Di Spanyol sendiri, banyak posisi dapat dimulai dengan aman dengan bahasa Inggris - misalnya, di bidang konsultasi atau audit.

"Hampir segera setelah rumah sakit, saya harus berada di universitas."

Selama studi saya, saya melahirkan seorang anak, dia sudah berusia satu tahun. Di Eropa, hal-hal seperti itu lebih mudah diobati, tidak ada konsep dekrit yang panjang - di Spanyol, misalnya, dekrit berlangsung 16 minggu. Posisi ini sangat dekat dengan saya. Hampir segera setelah rumah sakit, saya harus berada di universitas tempat pameran karir diadakan - dan saya menghadirinya. 10 hari setelah melahirkan, saya mulai memiliki pasangan - dan saya mengunjungi mereka. Saya masih memiliki beberapa kursus lagi, menulis makalah dan menyelesaikan pekerjaan di satu startup - dan saya berhasil. Tidak ada yang super tentang itu. Ya, dengan penampilan seorang anak, kesulitan tambahan muncul dalam hal logistik, tetapi siswa MBA harus mengatasi logistik dengan keras. Keluarga saya banyak membantu saya, tanpa itu saya tidak akan mampu mengatasinya. Ibu saya datang kepada saya selama satu setengah bulan dan menggendong saya seorang bayi untuk disusui di antara pasangan. Suami saya bekerja dari jarak jauh dari rumah, dan dia juga membantu sebaik mungkin. Kita dapat mengatakan bahwa kita semua lulus dari MBA saya bersama-sama. Bahkan sekarang, melihat ke belakang, tampak bagi saya bahwa semuanya baik-baik saja dan tidak begitu sulit.

"Pengembara digital datang kepada kami dari seluruh planet ini"

Proyek baru saya, ReStation coworking coliving, diluncurkan baru-baru ini - pada bulan Oktober. Ini adalah proyek format kerja, yaitu kerja + liburan, kerja dan istirahat dua dalam satu. Kami dikunjungi oleh orang-orang dari seluruh dunia yang bekerja dari jarak jauh (dalam bahasa Inggris mereka disebut nomaden digital), serta tim yang melakukan retret pembangunan tim di luar lokasi. Anehnya, kami sudah berkemas. Orang-orang mengenal kami melalui situs pemesanan dan komunitas online, di mana kami berbicara tentang diri kami dan aktivitas kami. Siaran pers mulai dikirim setelah tamu pertama diterima.

ReStation terletak di Las Palmas, ibu kota Gran Canaria. Ini adalah kota yang cukup besar dengan populasi sekitar setengah juta dan infrastruktur yang baik. Canary adalah wilayah bersubsidi, jadi ada harga rendah untuk bensin, real estat, dan kehidupan secara umum. Ini juga merupakan salah satu lokasi tim jarak jauh paling populer di dunia. Setelah menguji model bisnis pada komunitas Las Palmas yang relatif kompak, kami berencana untuk meningkatkannya ke area lain.

Seringkali keputihan berwarna coklat, berdarah atau lainnya yang tiba-tiba muncul 10 hari setelah menstruasi membuat seorang wanita takut. Namun, saat menghadapi hal ini, sebaiknya jangan langsung panik. Mereka tidak selalu menunjukkan masalah, penyakit dan tidak memerlukan intervensi medis.

Keputihan bisa tidak berbau atau tidak berbau. Mereka berbeda dalam konsistensi dan warna. Pada dasar pertama, mereka dibagi menjadi berbusa, dadih atau seperti jeli. Dengan naungan:

cokelat;
merah;
Merah Jambu;
kehijauan;
keputihan, dll.

Mereka bisa mengolesi atau banyak.
Pada periode mendekati ovulasi, adalah normal untuk munculnya lendir yang meregang, transparan, seperti telur. Saat masih segar, seharusnya tidak ada bau. Ini muncul sebagai hasil dari perbanyakan bakteri. "Bau" yang tidak menyenangkan, gatal, terbakar, tidak wajar - ini adalah gejala yang menunjukkan perlunya ke dokter.

Alasan utama

Pendarahan dan manifestasi serupa lainnya setelah akhir menstruasi tidak jarang terjadi. Salah satu alasan umum adalah lonjakan kadar estrogen dalam darah, terutama selama periode ovulasi. Untuk menghilangkan masalah, dokter meresepkan obat hormonal khusus. Sering terjadi kasus ketika mengoleskan cairan berwarna gelap atau coklat muda merupakan salah satu reaksi tubuh terhadap stres.

Pendarahan kecil setelah beberapa hari setelah menstruasi dimungkinkan karena penggunaan kontrasepsi hormonal baru. Ini wajar selama tubuh wanita beradaptasi dengannya. Namun, jika situasinya tidak berubah selama beberapa bulan, maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter kandungan. Kemungkinan penyebab lain adalah luka dalam pada alat kelamin sebagai akibat dari:

pemeriksaan dokter yang tidak layak;
seks yang terlalu "keras", dll.

Paling sering, selaput lendir terluka karena kekurangan estrogen selama menyusui, menopause. Dalam hal ini, warna keluarnya sebagian besar berdarah, merah cerah, meskipun bisa juga berwarna coklat, dan jika istirahat seksual diamati selama beberapa hari, itu berakhir.
Jika periode berdarah baru dimulai selama minggu kedua atau sedikit lebih awal dan pada saat yang sama wanita itu tidak enak badan, dia pusing, tekanan darah rendah, sakit perut bagian bawah, maka penyebab gejala ini mungkin adalah kehamilan ektopik. Hanya seorang ginekolog yang dapat secara akurat mendiagnosis perkembangan embrio yang tidak ada di dalam rahim. Selain itu, Anda harus menghubunginya sesegera mungkin.

Awas, kemungkinan penyakit

Keputihan berdarah, coklat atau lainnya yang muncul 7-16 hari setelah menstruasi seringkali merupakan sinyal adanya proses inflamasi, berbagai penyakit. Infeksi jamur dan bakteri menyebabkan peradangan pada lapisan rahim - endometritis. Mereka ditularkan secara seksual, dapat terjadi setelah kuretase diagnostik, aborsi, dan intervensi serupa lainnya. Di antara gejala lokal, berikut ini paling sering dicatat:

Nyeri saat ditekan di dalam rahim;
keluarnya cairan berwarna coklat seperti nanah seminggu atau lebih setelah menstruasi.

Namun, harus diingat bahwa penyakit ini bisa tanpa gejala.

Dengan kekurangan hormon tiroid di kelenjar tiroid, hipotiroidisme berkembang. Pada wanita, salah satu manifestasinya adalah ketidakteraturan menstruasi. Menjelang akhir 2 minggu di akhir menstruasi, keluarnya cairan berdarah atau coklat baru mungkin mulai.
Patologi lain yang terkait dengan munculnya bintik-bintik berdarah yang tidak terduga pada linen selama periode ini adalah endometriosis. Hal ini terkait dengan proliferasi jaringan rahim di organ lain. Penyebab pasti penyakit ini belum dapat dipastikan, salah satunya adalah kecenderungan turun-temurun dan gangguan pada sistem kekebalan tubuh. Bagi banyak wanita, konsekuensi yang paling tidak menyenangkan adalah ketidaksuburan.

Sebagai akibat dari ketidakseimbangan hormon, tumor jinak - fibroid rahim - dapat terbentuk.

Mereka memanifestasikan diri mereka:

menstruasi yang banyak;
perasaan tertekan pada organ panggul;
berwarna coklat, keluarnya darah setelah akhir menstruasi.

Paling sering mereka ditemukan pada wanita berusia 25-35 tahun, kebanyakan dari mereka tidak memerlukan intervensi yang dapat dioperasi, dengan pengecualian kasus fibroid pada "kaki" atau dengan ukuran tumor yang signifikan.

Apa yang harus dilakukan

Jika keputihan berwarna coklat, berdarah atau lainnya disertai dengan ketidaknyamanan, rasa sakit atau bau, maka Anda perlu menemui dokter kandungan. Lebih baik melakukan ini segera setelah mereka selesai. Dalam kasus manifestasi yang berkepanjangan, kunjungan ke dokter diperbolehkan kapan saja. Berdasarkan hasil pemeriksaan awal, dokter, jika perlu, meresepkan tes, mungkin pemindaian ultrasound. Pada kunjungan berikutnya, pengobatan ditentukan.

Kegagalan menstruasi tidak jarang terjadi saat ini. Munculnya bintik-bintik coklat dan berdarah pada pembalut setelah 1,5-2 minggu setelah akhir menstruasi dapat mengindikasikan kerusakan pada membran internal organ genital, gangguan hormonal, atau perkembangan penyakit serius. Karena itu, untuk kekhawatiran apa pun, lebih baik menemui dokter.

Kalender seseorang yang berhenti merokok berisi kemungkinan gejala, sensasi, keluhan yang menyertai proses berhenti merokok setiap hari. Harus diingat bahwa setiap orang sangat unik sehingga tidak mungkin untuk secara akurat memprediksi bagaimana tubuhnya akan berperilaku bahkan dalam situasi yang paling khas. Gejala dikumpulkan selama satu tahun sebelumnya. Hari-hari pertama dijadwalkan secara harfiah per jam. Sebenarnya, ini adalah kalender lunar berhenti merokok, tetapi jauh lebih keren. Beberapa saat kemudian, sebuah tabel akan muncul, dijadwalkan berdasarkan hari.

90% dari mereka yang berhenti merokok gagal dalam satu tahun. 96% jika mereka berhenti sendiri. Ini adalah statistik dan tidak dapat dihindari. Untuk meningkatkan peluang Anda berhenti merokok secara permanen, berlangganan saluran Instagram kami, disana anda akan selalu menemukan motivasi untuk berhenti merokok dan dukungan setiap hari.

Dan terlebih lagi, tidak mungkin untuk menebak bagaimana proses berhenti merokok akan terjadi - lagi pula, nikotin dan proses merokok itu sendiri secara harfiah dibangun ke dalam fisiologi tubuh, keadaan mental dan prosesnya.

Fisiologi dan psikologi manusia bukanlah seperangkat standar parameter yang ditetapkan, tetapi individu, tidak ada orang lain yang mengulangi, proses kehidupan.

Nah, mari kita lihat apa yang menanti Anda jika Anda memutuskan untuk berhenti merokok.

Struktur kalender perokok

Minggu pertama

Hari pertama tanpa rokok

Apa yang terjadi di dalam tubuh?

Jumlah karbon monoksida dalam darah berkurang, fungsi transportasi sel darah merah meningkat. Kandungan oksigen dalam jaringan meningkat.

Emosi, pikiran

Kegembiraan, kebanggaan, kepercayaan diri. Kebanggaan pada diri sendiri, kegembiraan dalam keinginan Anda untuk berhenti dan keyakinan pada keputusan akhir untuk melakukannya.

Tidak ada keinginan untuk merokok atau sangat lemah, mudah terganggu oleh sugesti mental dalam gaya "Saya berhenti merokok!". Sangat mudah untuk terganggu oleh beberapa bisnis, mengidam terutama terkait dengan ritual kebiasaan.

Sensasi fisiologis

Pusing, kehilangan nafsu makan, kelemahan, kecemasan sedang mungkin terjadi. Sulit tidur, kurang tidur.

Anda tidak perlu terburu-buru untuk mengobati kegugupan atau kecemasan: mereka sekarang bersifat sementara, tidak terlalu jelas, disebabkan - kemungkinan besar - oleh peningkatan emosional. Selain itu, tidak ada pelanggaran kecil terhadap keadaan emosi dan obat-obatan.

Jangan berhenti minum obat yang telah diresepkan oleh dokter Anda karena alasan lain, baik kronis maupun akut. Sebenarnya, cukup sulit untuk berhenti merokok selama eksaserbasi penyakit kronis akut yang parah. Tetapi praktik menunjukkan bahwa penyakitlah yang sering menjadi langkah pertama menuju penolakan, dan gejala yang parah sama sekali tidak berkontribusi pada munculnya keinginan untuk merokok.

Jika proses berhenti merokok membuat Anda gugup, buatlah teh blackberry sendiri, makan selai blackberry. Untuk teh, seduh 2 sdm. l. cincang daun blackberry dalam termos dalam dua gelas air mendidih, rendam selama 2 jam, tambahkan madu secukupnya dan minum setengah gelas infus hangat 3 kali sehari 20 menit sebelum makan. Selai cukup untuk dua hingga tiga sendok per hari.

Gerakan adalah kehidupan

Saatnya untuk mulai berolahraga - tiga hingga empat hari pertama adalah "besok" abadi ketika Anda berencana untuk mulai berlari, menari, mendaftar ke kolam renang. Setelah hari keempat atau kelima penolakan untuk mulai berlatih akan sulit - keadaan kesehatan akan mengecewakan Anda.

Bagi yang sudah berlatih, perlu memantau sensasinya: ada kemungkinan membungkuk, melompat dan memutar kepala dan badan akan menyebabkan mual dan pusing. Kita harus melakukannya tanpa elemen-elemen ini untuk saat ini.

Ada jalan yang sulit dan panjang di depan. Berada di sana. Jangan memaksakan diri dengan belas kasihan. Tapi jangan berlebihan dalam humor: jangan ingatkan lelucon Twain yang terkenal tentang "Saya berhenti merokok seribu kali" atau dengan sembarangan mengabaikannya, dalam semangat "Gereja merokok dan hidup bahagia selamanya."

Hari kedua tanpa rokok

Apa yang terjadi di dalam tubuh?

Produksi lendir di paru-paru berkurang, kerja epitel bersilia paru-paru membaik. Tanda-tanda pertama kelaparan nikotin muncul. Sel-sel mukosa usus mulai diganti dengan yang baru.

Emosi, pikiran

Euforia hari pertama berlanjut, tetapi lekas marah dan gugup mungkin sudah muncul. Dengan kekuatan self-hypnosis, keinginan untuk merokok dapat dikurangi. Kantuk diikuti oleh gelombang energi.

Kondisi fisiologis

Nafsu makan berkurang atau keinginan untuk makanan dengan rasa yang jelas, sesak napas, batuk meningkat. Sakit perut sedang, buang air kecil meningkat. Tertidur itu sulit, tidur itu dangkal. Gatal, kekencangan kulit mungkin terjadi.

Hari ini terasa mirip dengan yang sebelumnya, masih tidak ada keinginan obsesif untuk merokok, tetapi iritasi dapat memanifestasikan dirinya sedikit lebih kuat. Iritabilitas mudah ditekan, sedikit keinginan untuk merokok juga sesuai dengan kemauan keras. Jangan lupakan motif yang mendorong Anda untuk berhenti merokok! Dalam tidur yang cukup, normalisasi lingkungan psiko-emosional adalah keselamatan dari sensasi yang tidak menyenangkan hari ini.

Ada baiknya untuk mulai mengonsumsi larutan cuka sari apel. Untuk ini, 3 sdt. cuka sari apel dicampur dengan 150 g madu. Ambil 2 sdt sebelum tidur. dengan iritabilitas parah, kelelahan dan kelemahan. Di tengah malam, Anda bisa mengulangi asupan obat penenang dan obat tidur herbal ini.

Jika batuk mulai mengganggu Anda, maka pengobatan tradisional menyarankan untuk mengambil setengah gelas jus kol segar dan madu, aduk rata. Ambil 1 sdm. l. 3 kali sehari setengah jam sebelum makan.

Gerakan adalah kehidupan

Sensasi yang tidak menyenangkan mungkin muncul di belakang tulang dada - proses pemulihan selalu berjalan sedemikian rupa sehingga seolah-olah menjadi lebih buruk. Bernafas menjadi sulit, terutama saat berbaring dan bangun. Terganggu secara berkala oleh sakit perut - pertanda masa depan (mungkin!) Masalah dengan tinja. Akan lebih baik jika Anda mengecualikan latihan yang meningkatkan tekanan intra-abdomen dari kompleks senam pagi. Dia:

melompat aktif;
miring ke depan (sementara Anda bisa bersandar ke samping);
fleksi batang tubuh saat berbaring;
torsi lingkaran.

Mereka yang terlibat dalam olahraga dan kebugaran untuk waktu yang lama sendiri akan dapat menilai kegunaan / bahaya dari latihan tertentu, dan bagi pemula dan amatir untuk berolahraga dari waktu ke waktu, lebih baik berhati-hati.

Bersabarlah - ini baru permulaan. Kemarin dan hari ini, pelempar Anda penuh dengan harapan dan keyakinan, dan, mungkin, terus-menerus membagikan ini kepada orang lain, dan mungkin - secara eksplisit atau tidak jelas - sedang menunggu konfirmasi tentang siapa dia. Menunggu - memberi, berbagi - mendengarkan. Pada saat yang sama, Anda akan memikirkan taktik perilaku dan bantuan Anda untuk waktu dekat.

Hari ketiga

Apa yang terjadi di dalam tubuh?

Proses perbaikan (restorasi) epitel bersilia dan mukosa bronkial dimulai. Tingkat fraksi basa pankreas meningkat, sekresi tripsin menurun, sementara produksi lendir di perut berkurang. Meningkatkan aliran darah ke jantung dan otak. Nada pembuluh darah stabil. Mengurangi ketertarikan fisik terhadap nikotin pada tingkat sel.

Emosi, pikiran

Kegugupan semakin meningkat. Gejala ketergantungan psikologis menjadi lebih cerah, seseorang benar-benar tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan dirinya sendiri, apa yang harus dilakukan dengan pikirannya, bagaimana mengalihkan perhatian - semua ini adalah tanda-tanda "". Susah tidur, tidur dengan sering interupsi, cemas.

Kondisi fisiologis

Nafsu makan meningkat tajam, "menarik" untuk permen. Mulas dan bersendawa muncul. Seringkali ada pusing, terutama diperparah dengan membungkuk, perasaan "penyempitan" jantung, tinnitus.

Jerawat kering kecil yang mengelupas mungkin muncul di kulit.

Kami tidak merekomendasikan menimbun pil saraf. Pertama, yang benar-benar dari saraf dijual dengan resep dokter, dan yang tersedia secara komersial adalah plasebo atau dengan kemanjuran yang belum terbukti. Kedua, apakah Anda ingin melompat dari kecanduan tembakau ke farmakologis? Mandi dengan gel untuk kulit kering, setelah prosedur air lumasi kulit Anda dengan krim - bahkan "Anak-anak" yang paling sederhana pun bisa. Konsultasikan dengan dokter Anda: ia mungkin meresepkan aspirin - 14 tablet asam asetilsalisilat biasa 1 kali sehari di malam hari. Mengencerkan darah dengan aspirin dapat membantu meredakan pusing dan tinitus. Aspirin memiliki kontraindikasi: Anda tidak dapat mulai meminumnya tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.

Dalam kasus pusing, ambil immortelle, St. John's wort, chamomile (kering) - semua herbal, masing-masing 100 g Ukur 1 sdm. l. kumpulkan dan tuangkan 0,5 liter air mendidih, biarkan di bawah tutupnya selama 20 menit, tiriskan. Minum infus hangat sebelum tidur dan di pagi hari dalam gelas dengan tambahan 1 sdt. sayang.

Dengan sakit maag, larutkan madu dalam segelas air matang hangat (dosis madu untuk pagi dan sore 30-60 g, setiap hari 40-80 g), diminum 1,5-2 jam sebelum sarapan, makan siang, dan 3 jam setelah makan malam. Menghilangkan rasa mual, mulas, dan nyeri pada perut.

Sakit maag juga akan berkurang atau hilang sama sekali jika Anda meminum 50 ml cuka sari apel sebelum makan sekali sehari selama 2-3 minggu. Pra-encerkan gigitan dalam dua kali volume air. Kedua resep ini bisa diganti dengan anjuran sehari sebelumnya, bila cuka dicampur madu, ambil saja sesuai skema 1,5 - 2 sebelum sarapan dan malam hari.

Gerakan adalah kehidupan

Jangan berhenti melakukan olahraga, kebugaran, atau latihan kecil di rumah yang biasa Anda lakukan. Gerakan akan mendukung pembuluh - mereka benar-benar membutuhkannya sekarang, dan sangat sederhana untuk menghindari efek yang tidak diinginkan: mendengarkan sensasi. Kebanyakan putus sekolah hari ini mengeluh tentang hal itu, rekomendasi hari terakhir masih berlaku.

Jika Anda memperhatikan bahwa orang yang berhenti merokok mulai bersandar pada permen, singkirkan permen dan kue, dan jika tidak ada permen di rumah, maka jangan beli sama sekali. Keunikan hari-hari mendatang adalah sedemikian rupa sehingga mereka tertarik pada permen, dan pankreas sangat rentan - tidak perlu memprovokasi kerusakan pekerjaannya. Buah-buahan kering lebih cocok sebagai pengganti permen.

Hari ke empat

Apa yang terjadi di dalam tubuh?

Aliran darah ke otak mendekati tingkat fisiologis normal. Proses berlanjut di lambung dan pankreas. Penurunan motilitas usus dimungkinkan - paling sering penurunan. Produksi hormon antidiuretik dinormalisasi. Proses reparatif di paru-paru berlanjut, sekresi bronkial dinormalisasi. Nada bronkus berkurang.

Emosi, pikiran

Agresivitas berkurang, lekas marah dihentikan oleh obat-obatan. Banyak yang mengalami peningkatan suasana hati atau labilitasnya - dari euforia hingga depresi. Perilakunya agak membingungkan. Mimpi itu dangkal.

Kondisi fisiologis

Peningkatan tekanan darah, tinitus mungkin terjadi. Sedikit atau tidak ada pusing. Sembelit. Ekskresi urin menjadi normal. Nafsu makan menurun atau kecanduan makanan tertentu dicatat. Ada batuk, perasaan benjolan lendir kental di tenggorokan. Bagi banyak orang, pada hari ketiga atau keempat, wajah membengkak, jari dan telinga sedikit membengkak.

Masalah utama ini dan hari-hari mendatang adalah kurang tidur dan keadaan psiko-emosional yang tidak stabil. Untuk memerangi gangguan tidur, Anda dapat mencoba menggunakan tingtur motherwort, tetapi lebih baik menolak valerian - ia memiliki efek sedatif yang terlalu kuat, selain itu, ada bukti bahwa itu dapat menyebabkan suasana hati yang tertekan. Satu sachet atau minyak aromatik lavender, peppermint, cendana juga dapat membantu mengatasi perubahan suasana hati dan kurang tidur. Anda dapat membeli kompres plester untuk insomnia "Extraplast" di apotek - obat ringan namun efektif.

Ambil daun peppermint, buah hawthorn merah darah - masing-masing 10 g, ramuan mistletoe putih, daun lemon balm - masing-masing 2 bagian. Tuang 1 sdm. l. campuran 200 ml air mendidih, biarkan selama 30 menit, tiriskan. Ambil 1/3 cangkir dengan madu secukupnya 3 kali sehari sebelum makan. Koleksinya efektif untuk sakit kepala, insomnia, mood depresi.

Lingonberry secara efektif membantu melawan batuk, termasuk yang terjadi saat berhenti merokok. Anda dapat menggunakan lingonberry tumbuk dengan gula, dan pada musimnya atau jika Anda dapat membeli lingonberry beku, Anda dapat membuat jus lingonberry. Dalam buah beri yang dihancurkan (jus dengan ampas) tambahkan madu secukupnya, bersikeras 3-4 jam Ambil komposisi siap pakai 1 sdm. l. 30 menit sebelum makan 4-5 kali sehari. Membantu meredakan batuk, menghilangkan rasa mengganjal di tenggorokan.

Gerakan adalah kehidupan

Buat daftar senam pagi Anda atau latihan pemanasan pra-olahraga dengan jongkok. Stimulasi usus yang ringan namun aktif dengan bantuannya akan mencegah sembelit, meningkatkan fungsi usus. Anda harus berjongkok dengan kompeten - ada banyak rekomendasi tentang topik ini di Internet. Tidak perlu bersaing dengan diri sendiri untuk kecepatan dan waktu: karena semangat yang berlebihan atau pernapasan yang tidak tepat, batuk, sesak napas, dan pusing dapat meningkat.

Sembelit sekarang akan menjadi masalah bagi seorang pelempar selama hampir sebulan. Perkenalkan lebih banyak makanan dan makanan ke dalam diet Anda yang merangsang pergerakan usus.

Hari ini atau dalam beberapa hari mendatang, seseorang yang berhenti merokok mungkin mengungkapkan frasa pertama dengan keraguan tentang perlunya berhenti atau dengan keraguan diri. Dan dalam banyak hal itu tergantung pada reaksi Anda apakah dia terus melempar atau gagal.

Cobalah untuk mengatur waktu luang Anda sedemikian rupa sehingga peristiwa yang dapat menyebabkan gangguan tidak jatuh untuk bulan berikutnya. Misalnya, pergi ke pesta dengan alkohol (alkohol memicu gangguan) atau mengunjungi teman yang merokok.

Hari kelima

Apa yang terjadi di dalam tubuh?

Mikrotrauma permukaan lidah sembuh. Berubah dengan tidak adanya nikotin dan metabolitnya, nada vaskular menjadi akrab bagi tubuh. Proses pemulihan dimulai di segmen jauh dari sistem bronkopulmoner. Tonus usus masih terganggu.

Emosi, pikiran

Hari yang sulit - euforia hari-hari pertama berlalu, selain itu, kondisi kesehatan menjadi lebih buruk, pikiran "berbahaya" muncul. Dalam beberapa hari ini dan berikutnya, kemungkinan kerusakan sangat tinggi.

Sensasi fisiologis

Makanan memperoleh rasa nyata yang terlupakan (sejauh ini hanya produk dengan rasa yang nyata - buah jeruk, keju, daging asap). Benjolan longgar dan berlendir terasa di tenggorokan atau di belakang tulang dada, sehingga sulit bernapas; saat batuk, lendir kental berwarna gelap dilepaskan.

Banyak orang saat ini terbantu oleh asupan enterosorben - mereka secara aktif menghilangkan racun dan pada saat yang sama menormalkan motilitas usus. Atas saran dokter Anda, temukan obat yang tepat untuk Anda.

Jika Anda khawatir tentang borok pada mukosa mulut, Anda perlu membantu menyembuhkannya. Membilas dengan larutan tawas atau sediaan farmasi yang digunakan untuk penyakit menular dan inflamasi pada rongga mulut akan membantu mengatasi masalah ini dengan cepat.

Untuk stomatitis, koleksi akan membantu, di mana daun kayu putih bundar - 30 g, biji rami biasa - 20 g, bunga chamomile, linden berdaun kecil - masing-masing 25 g Ukur 1 sdm. l. campuran, tuangkan segelas air mendidih, rendam dalam bak air selama 15 menit dengan tutup tertutup, biarkan selama 30 menit. Saring, peras bahan mentahnya, tambahkan 40 tetes tingtur alkohol 20% propolis ke dalam kaldu yang agak dingin. Bilas 4-5 kali sehari untuk stomatitis ulserativa sampai pemulihan total. Obat berikut ini tidak kalah efektif: campur 1 sdm. l. 10% larutan alkohol propolis dengan 2 sdm. l. persik, zaitun atau minyak sayur lainnya. Lumasi luka di mulut dan lidah dengan minyak ini. Pemulihan datang dengan cepat.

Gerakan adalah kehidupan

Gerakan aktif adalah cara ampuh untuk mencegah sembelit. Jika Anda berjalan setidaknya 4 kilometer sehari, maka usus akan bekerja. Sayangnya, dalam kondisi kehidupan modern, jarak seperti itu terkadang terakumulasi dalam seminggu, sehingga perlu untuk memasukkan beban tambahan. Sisihkan latihan ini selama 10-15 menit setiap hari.

Latihan pertama adalah sepeda yang terkenal: Anda perlu "memutar" pedal dengan kaki terangkat dan ditekuk di lutut, berbaring telentang dengan tangan terentang di sepanjang tubuh.

Latihan 2: Berbaring di lantai, tekuk lutut Anda. Sekarang, dengan tempurung lutut Anda, cobalah untuk mencapai area lantai yang terletak di tepi luar lutut kaki lainnya yang diperpanjang. Ulangi 10 kali, ganti kaki.

Latihan ketiga. Berlutut di lantai, letakkan kaki Anda sedekat mungkin (dekat), letakkan telapak tangan di lantai. Turunkan perlahan.

Cobalah untuk meyakinkan diri sendiri bahwa orang yang kesal, merintih atau mengerucutkan bibirnya dengan cemberut ini adalah orang yang sama yang baru-baru ini bercanda dengan riang sambil memegang sebatang rokok di tangannya. Semua kenegatifan yang sekarang dapat menyebar pada orang yang dicintai bukan darinya. Keterikatan yang menyakitkan ini tidak ingin berpisah dengan orang ini, sangat sulit untuk memutuskan yang akrab. Ingat betapa sulitnya berpisah dengan barang favorit Anda, yang dulunya modis dan elegan, tetapi hari ini hanya cocok untuk museum. Atau sudah aus, sehingga sayang sekali untuk dikirim ke negara tersebut. Dan kemudian itu hanya suatu hal, dan sekarang orang yang Anda cintai berpisah dengan sebagian dari sifatnya. Sabar buat semuanya...

Hari keenam

Apa yang terjadi di dalam tubuh?

Sekresi lendir di segmen bawah paru-paru meningkat. Silia bronkus aktif. Aktivitas sekresi lambung dan pankreas menjadi normal. Gangguan diskinetik sementara dalam kerja kandung empedu dan duodenum dimungkinkan karena kekurangan nikotin. Pada hari ini, untuk pertama kalinya, semua sel darah "putih" (granulosit, limfosit, neutrofil, makrofag, dll.) tumbuh tanpa efek nikotin.

Emosi, pikiran

Sindrom penarikan kembali lagi, serta lekas marah, menangis, dan gangguan tidur. Agresivitas meningkat, tindakan diambil untuk mencari rokok, cukup sulit untuk menahan, meskipun sangat mungkin.

Sensasi fisiologis

Gangguan otonom meningkat: peningkatan keringat, tremor tangan, penurunan nafsu makan, setelah makanan berlemak. Kepahitan muncul di mulut, terkadang rasa sakit di hipokondrium kanan. Banyak yang mengalami peningkatan rasa haus dan, sebagai akibatnya, peningkatan buang air kecil. Batuk berlendir gelap berlanjut, garis-garis darah mungkin muncul di dalamnya, perasaan "benjolan" di tenggorokan tetap ada.

Hari ketujuh

Apa yang terjadi di dalam tubuh?

Tahap kecanduan fisik terhadap nikotin hampir selesai. Tubuh dibangun kembali untuk berfungsi tanpa doping nikotin, proses pemulihan penuh dimulai. Pembuluh darah dan paru-paru akan pulih paling lama, dan pemulihan sistem saraf juga tertunda. Sekresi saluran cerna masih meningkat, selain itu pada epitel saluran cerna mulai terbentuk lapisan sel-sel baru yang belum mengenal efek nikotin.

Apa yang terjadi di dalam tubuh?

Penyembuhan mukosa bronkus yang terluka oleh jelaga akan segera berakhir. Trombosit praktis diperbarui, sel darah merah masih "tua", yang terbentuk dalam kondisi agresi nikotin. Dinding pembuluh menerima nutrisi yang cukup, dan pemulihan jaringannya dimulai, terutama endotelium.

Emosi, pikiran

Hari itu sulit secara psikologis, seperti hari berikutnya - itu adalah tonggak sejarah, titik balik. Beberapa tidak bertahan dan mencoba sebatang rokok, dengan alasan bahwa mereka berhasil bertahan cukup lama dan tidak mungkin satu batang rokok akan membahayakan ... dan kembali ke jajaran perokok.

Sensasi fisiologis

Batuk mulai mereda (kecuali bagi mereka yang telah merokok selama 20 tahun atau lebih).

Warna kuning jari-jari yang memegang rokok mulai memudar, warna kulit terus membaik. Gangguan vegetatif-vaskular mungkin terjadi - kelemahan, kantuk, lesu.

Bulan pertama

Pada akhir bulan pertama, fondasi telah diletakkan untuk pemulihan tubuh selanjutnya pada tingkat sel. Sel epitel telah diperbarui, yang memungkinkan untuk menormalkan proses penyerapan dan sintesis bahan bangunan untuk sel baru - sel yang akan berfungsi tanpa nikotin dan produk pembakaran.

Bulan ini cukup sulit secara psikologis, dan jika pada awalnya antusiasme dan kesadaran akan perlunya berhenti merokok mendukung dan memberi kekuatan, maka pada akhir bulan dua skenario pengembangan dimungkinkan. Beberapa menikmati kenyataan bahwa mereka berhasil berhenti merokok dan ini memberikan kekuatan tambahan, yang lain menghitung hari tanpa rokok dan dipaksa untuk benar-benar melawan keinginan untuk merokok setiap menit. Kedua skenario itu alami dan praktis tidak mempengaruhi apakah seseorang mogok dalam jangka panjang atau tidak.

Bulan kedua

Ini dan tiga bulan berikutnya adalah yang paling menyenangkan bagi wanita yang berhenti merokok. Sel-sel kulit telah melalui tiga hingga empat siklus pembaruan, dan warna kuning yang tidak sehat telah berkurang secara nyata, serta kulit kering. Couperosis masih dipertahankan - jaringan vaskular, dan ini disebabkan oleh fakta bahwa sel-sel vaskular belum mulai memperbarui diri. Hanya endotel pembuluh darah pada bulan kedua yang terdiri dari sel-sel baru sebesar 50-70% dan proses pembaruan terus berlanjut.

Di paru-paru, pemulihan berlanjut pada tingkat sel, tetapi sejauh ini proses ini belum mencapai asini - "blok bangunan" terkecil di mana jaringan paru-paru "dibangun". Karena alasan inilah VC mantan perokok yang sekarang belum kembali ke norma usia, secara berkala mengganggu batuk dan tenggorokan kering, lendir atau dahak keluar, dan aktivitas fisik menyebabkan batuk parah dan kelelahan.

Praktis tidak ada keinginan untuk merokok, tetapi keinginan untuk apa yang merupakan ritual merokok, untuk kebiasaan, dan lingkungan masih dipertahankan. Ini menjadi lebih mudah untuk diatasi, tetapi masih membutuhkan kemauan dan dukungan.

Bulan ketiga

Pemulihan penuh pembuluh darah dimulai dari bulan ketiga. Sampai saat itu, nada mereka mudah terganggu oleh penyebab eksternal, serta di bawah pengaruh stres. Dari bulan ketiga, nada kembali normal, karena dimulainya proses plastik di endotelium dan membran pembuluh darah kecil lainnya.

Masa kritis berakhir ketika banyak orang kembali merokok. Keinginan fisik untuk nikotin sudah lama hilang, dan ketergantungan psikologis berkurang. Namun, hampir semua upaya untuk "mencoba", "mengingat", "memeriksa" adalah langkah menuju kembali ke jajaran perokok.

Pusing, sakit kepala praktis tidak mengganggu (jika orang tersebut tidak memiliki penyakit yang signifikan secara klinis), tidur telah kembali normal, nafsu makan normal atau sedikit meningkat.

Bulan keempat

Sel-sel kulit telah diperbarui, dan sekarang kulit hampir kembali normal, dan pengelupasan dan gatal-gatal (terutama yang mengganggu dalam dua minggu pertama) telah hilang.

Lambung, pankreas, dan hati menghasilkan asam klorida dan enzim dalam jumlah normal, sehingga makanan dapat diserap dengan baik. Usus bekerja "seperti jam", tidak akan ada lagi gangguan tinja yang terkait dengan kelaparan nikotin.

Tonggak tiga bulan telah diatasi. Kebutuhan untuk "merebut stres" berkurang secara signifikan, dan berat badan, yang meningkat banyak dalam tiga bulan pertama, menjadi stabil, diet menjadi efektif. Organ saluran pencernaan yang berfungsi normal memungkinkan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup dari makanan berukuran sedang.

Bulan kelima

Sel hati perokok adalah yang paling keras. Hanya dari akhir bulan kelima, proses regenerasi dimulai pada sel-sel hati individu, dan sel-sel sehat dapat mengambil alih sebagian fungsi hepatosit yang mati.

Jaringan paru-paru terus pulih, dahak tidak keluar, atau sangat kecil dan tidak lagi berwarna gelap. Dari bulan kelima, Anda dapat secara bertahap memulai latihan fisik, berenang, bersepeda paling cocok. Lebih baik menunda lari, latihan kekuatan - hingga 8-9 bulan.

Terkadang ada keinginan untuk merokok, tetapi harus dilawan. Semakin sedikit situasi yang memprovokasi merokok, semakin mudah untuk bertahan sampai periode kritis berikutnya 9-10 bulan.

Bulan keenam

Rokok terakhir dihisap enam bulan lalu. Sekarang tubuh mengedarkan darah, yang sel-selnya belum terpapar nikotin dan metabolitnya. Mereka berfungsi penuh dan aktif membawa oksigen. Parameter laboratorium dari gambar darah dinormalisasi.

Regenerasi sel hati terus berlanjut - selama 4-6 bulan ke depan akan berjalan lebih cepat dan lebih cepat, berkat itu hati akan bekerja lebih efisien.

Asinus paru-paru juga terlibat dalam proses pemulihan. Banyak orang mencatat bahwa selama periode ini menjadi lebih mudah untuk bernapas, paru-paru tampak mengembang.

Jika spirometri dilakukan, maka Anda dapat melihat peningkatan VC yang nyata, yang menunjukkan pemulihan aktif sistem bronkopulmoner dan pembersihannya yang efektif.

Berat badan sudah stabil. Keinginan "makan daripada merokok" muncul lebih jarang, dan jika seseorang menemukan kesempatan untuk tidak mengingat merokok, maka itu tidak muncul sama sekali.

Bulan ketujuh

Menariknya, banyak orang, setelah tujuh bulan tanpa rokok, tiba-tiba mulai membedakan nuansa bau yang halus. Ini terlihat dengan meningkatnya persepsi parfum wanita - jika sebelumnya dibagi menjadi ringan dan berat, sekarang hidung dapat membedakan aroma herbal dari aroma bunga putih. Persepsi gustatory juga meningkat - semua reseptor pada saat ini, sebagai suatu peraturan, sepenuhnya pulih.

Bulan kedelapan

Kebanyakan mantan perokok tidak menghasilkan lendir saat batuk. Dan batuk itu sendiri praktis tidak mengganggu - paru-paru "belajar" untuk mengatasi masalah yang muncul lagi. Mereka yang "merokok" sebelumnya juga mengalami kelegaan - penyakit ini memasuki tahap remisi yang stabil, yang dapat berlanjut tanpa batas waktu jika semua rekomendasi dokter diikuti.

Bulan kesembilan

Ini dianggap sebagai awal dari periode kritis berikutnya: kesulitan hari-hari pertama dan minggu-minggu melempar telah dilupakan, bau rokok tidak menyebabkan asosiasi pribadi, tetapi pada saat yang sama otomatisme dalam kebiasaan masih dipertahankan. Sekarang penting untuk mulai mengendalikan diri Anda lagi dan tidak membiarkan situasi ketika rokok dinyalakan "di mesin", secara mekanis. Ini bisa berupa ruang merokok di tempat kerja, balkon, atau pintu masuk di rumah.

Bulan kesepuluh

Banyak yang memperhatikan bahwa setelah 10 bulan tanpa rokok, mereka mulai bermimpi di mana mereka merokok. Pada saat yang sama, Anda dapat dengan tenang melakukannya tanpa rokok di siang hari (kecuali, tentu saja, Anda memprovokasi diri sendiri), dan merokok dalam mimpi terasa sangat nyata dan bangun cukup menyakitkan, dan itu di pagi hari, hampir "di mesin" yang beberapa merokok, tetapi tidak semua (untungnya) kembali ke tentara perokok.

Pengamatan menarik dari bulan ini: para pecinta menyanyi menyadari bahwa bernyanyi lebih mudah, pita suara lebih mudah dikendalikan.

Bulan kesebelas

Berlari, berjalan, berolahraga di gym, olahraga kekuatan diperbolehkan - sekarang paru-paru akan mengatasi beban. Secara alami, Anda harus memulai secara bertahap, agar tidak mengganggu hasil dari periode pemulihan yang agak lama.

Apakah Anda ingin merokok setelah hampir satu tahun? Sebagian besar mengakui bahwa ya, mereka melakukannya. Tapi ini bukan keinginan untuk nikotin, ini adalah perasaan kehilangan beberapa elemen komunikasi, dalam pekerjaan, dalam aktivitas sehari-hari. Pada saat yang sama, betapa sulitnya untuk berhenti dan apa yang dialami tubuh perokok telah lama dilupakan.

Risiko kerusakan kecil - sekitar 25% - tetapi tetap saja itu nyata.

Dua belas bulan. Tahun.

Periode tonggak sejarah. Kerja keras selama setahun terakhir patut dipuji: mengatasi apa yang telah menjadi kebiasaan adalah masalah besar!

Sekarang risiko terkena serangan jantung berkurang 50% dibandingkan hari yang sama tahun lalu. Risiko stroke adalah 30%. Risiko mengembangkan penyakit onkologis juga berkurang: dengan mengesampingkan faktor risiko lain, hati berkurang hampir 80-90%, kerongkongan, perut - 60-70%, kanker bibir - hampir 100%.

Apakah kerusakan mungkin? Lumayan. Risiko kembali merokok tidak ada pada nikotin; dikatakan ada di kepala mereka yang bekerja pada kecanduan narkoba. Selalu perlu untuk bekerja dengan keinginan dan kebiasaan buruk - ini adalah kunci kesuksesan, umur panjang, dan kesehatan.

Kesehatan seorang wanita sangat ditentukan oleh kestabilan siklus menstruasi. Jika terjadi kerusakan pada tubuh, menstruasi gagal. Periode yang tidak stabil bisa menjadi sinyal dari beberapa jenis penyakit. Menstruasi yang sering merupakan salah satu masalah yang paling sering dialami oleh wanita usia subur. Menstruasi yang dimulai dalam waktu singkat setelah menstruasi sebelumnya adalah alasan untuk perhatian medis segera. Dengan sendirinya, Anda berisiko tidak dapat membedakan aliran menstruasi dari perdarahan. Jangan berharap semuanya hilang dengan sendirinya, dan lain kali hari-hari kritis akan dimulai tepat waktu.

Terlalu sering menstruasi adalah alasan untuk menemui dokter

Siklus menstruasi: norma dan penyimpangan

Biasanya, siklus adalah 28-30 hari, 3-7 di antaranya adalah menstruasi itu sendiri. Pada masa remaja, serta masa nifas dan klimakterik, siklus pendek dimungkinkan, yaitu 21-22 hari. Bahkan jika kita mengambil jumlah maksimum hari kritis dalam siklus, maka interval antara bulan setidaknya 2 minggu. Siklus pendek dibenarkan oleh gangguan hormonal dalam tubuh, yang dapat pulih dengan sendirinya. Untuk menentukan penyebab siklus pendek, faktor keturunan juga diperhitungkan. Jika ada kecenderungan turun-temurun untuk siklus kecil, tidak ada keluhan selama hari-hari kritis dan semua tes sesuai dengan indikator normal, siklus pendek bukanlah patologi.

Tetapi jika menstruasi dimulai 10 hari setelah akhir siklus normal, maka tidak ada pertanyaan tentang keturunan. Fenomena ini jelas menunjukkan adanya patologi pada tubuh wanita.

Di tengah siklus, mungkin ada keluarnya warna putih, transparan atau krem, sebelum ovulasi, kelimpahannya meningkat, dan ini adalah norma. Munculnya bercak di tengah siklus menunjukkan adanya berbagai penyakit. Jika Anda mengalami gangguan pada siklus menstruasi Anda, dan menstruasi Anda dimulai 10 hari setelah akhir siklus, saatnya untuk membunyikan alarm. Jangan mencoba mencari alasan untuk diri sendiri dalam bentuk stres dan terlalu banyak bekerja. Ini adalah faktor penting dalam perkembangan siklus menstruasi, tetapi mereka melibatkan perubahan dalam beberapa hari, bukan minggu.

Penyebab timbulnya menstruasi 10 hari setelah yang sebelumnya tidak dapat ditentukan secara independen

Penyebab ketidakteraturan dalam siklus menstruasi

Setiap gadis dan wanita memiliki kalender di mana dia menandai hari-hari kritis. Ini memungkinkan untuk mengasumsikan kapan menstruasi berikutnya akan dimulai dan untuk menyimpan produk-produk kebersihan yang diperlukan terlebih dahulu. Tapi, tidak selalu mungkin untuk memprediksi kapan menstruasi akan dimulai lagi. Tubuh wanita rentan terhadap berbagai faktor, dan dengan cepat bereaksi terhadap segala macam perubahan. Jika perhitungan Anda mengecewakan dan menstruasi Anda dimulai lebih awal, Anda harus serius memikirkan kesehatan Anda. Paling berbahaya jika menstruasi dimulai lebih awal dari 2 minggu setelah yang sebelumnya. Ada berbagai alasan untuk kegagalan ini:

Proses inflamasi dalam sistem genitourinari. Mereka dapat dikaitkan dengan hipotermia, hubungan seksual tanpa kondom, dan kebersihan yang buruk.
Perubahan hormonal. Mereka terjadi selama periode krisis. Gangguan hormonal merupakan ciri dari masa remaja, ketika masa pubertas terjadi. Gangguan hormonal terjadi setelah melahirkan, selama menyusui, setelah aborsi, serta selama menopause. Timbulnya menstruasi 10 hari setelah yang sebelumnya dikaitkan dengan perubahan kadar hormon dalam tubuh wanita. Ada kemungkinan bahwa mereka tidak memerlukan perawatan obat, tetapi dianjurkan untuk menemui dokter. Selain periode krisis, perubahan kadar hormon dapat terjadi karena masalah pada kelenjar tiroid, oleh karena itu, kegagalan siklus tidak dapat diabaikan.
Penggunaan spiral sebagai obat kontrasepsi. Dia adalah benda asing dalam tubuh wanita yang dia butuhkan untuk beradaptasi. Dalam kebanyakan kasus, penggunaan alat kontrasepsi menyebabkan gangguan dalam siklus.
Alasan mengapa hari-hari kritis berlalu 10 hari setelah yang sebelumnya termasuk penggunaan obat-obatan, penggunaan anestesi. Di antara obat-obatan, antibiotik dan kontrasepsi cepat adalah yang paling mempengaruhi siklus menstruasi.
Terbentuknya tumor jinak dan ganas merupakan salah satu penyebab haid dimulai 10 hari setelah haid terakhir. Tubuh melawan racun yang dikeluarkan oleh neoplasma, dan akibatnya, siklus menstruasi tidak berfungsi.
Menstruasi sebelum waktunya adalah tanda kehamilan ektopik. Inti dari fenomena ini adalah bahwa sel telur berakar di luar rahim. Keluarnya banyak, disertai dengan rasa sakit yang tajam di perut bagian bawah. Bahaya kehamilan ektopik adalah jika tidak terdeteksi tepat waktu, sel telur akan pecah dan akan terjadi peritonitis. Mengabaikan gangguan dalam siklus dan periode yang tidak direncanakan (10-14 hari setelah menstruasi sebelumnya) mengancam tidak hanya ketidakmungkinan memiliki anak di masa depan, tetapi juga kematian.
Stres, pergolakan emosi yang kuat, pergerakan dan perubahan iklim juga dapat menyebabkan perubahan kadar hormon dan ketidakteraturan menstruasi.

Peritonitis adalah salah satu komplikasi paling serius dari kehamilan ektopik

Diagnosa penyakit

Sebelum ovulasi, keputihan meningkat, tetapi tidak boleh berdarah. Jika menstruasi Anda dimulai lebih awal, Anda perlu menjalani pemeriksaan medis. Untuk menentukan penyebab kegagalan, tes semacam itu akan diperlukan: apusan OCP, yang dengannya berbagai penyakit didiagnosis. Sangat penting untuk lulus tes darah umum, tes pembekuan darah akan diperlukan. Untuk mengidentifikasi penyebab kegagalan dan menegakkan diagnosis yang akurat, pemeriksaan ginekologi rutin tidak cukup.

Anda perlu menjalani kolposkopi dan pemeriksaan ultrasonografi panggul. Tidak akan berlebihan untuk lulus tes hormon, Anda perlu menyumbangkan darah untuk penanda tumor.

Ini akan memakan banyak waktu untuk lulus semua tes di klinik. Jika periode yang tidak direncanakan disertai dengan kesehatan yang buruk, yang terbaik adalah segera pergi ke rumah sakit. Di rumah sakit, Anda akan menjalani pemeriksaan menyeluruh, jika perlu, Anda akan segera dibantu. Jika tidak ada keluhan mual, pusing dan nyeri perut bagian bawah, dan Anda merasa seperti biasa, pengobatan rawat jalan bisa ditiadakan. Dekati pilihan dokter secara bertanggung jawab, hubungi spesialis berpengalaman yang bekerja dengan peralatan modern. Sehingga Anda bisa langsung menjalani pemeriksaan dengan kolposkop dan mengetahui dugaan diagnosisnya. Dokter dapat menetapkan kesimpulan akhir hanya jika ada analisis yang kompleks.

Tidak mungkin untuk secara mandiri menentukan mengapa, di tengah siklus, menstruasi dimulai lagi, lagi setelah 10 hari. Ketika keputihan dimulai karena kehamilan ektopik, tidak mungkin untuk menghentikannya sendiri, menunggu hanya akan memperburuk situasi. Jika menstruasi berikutnya datang 10 hari setelah yang sebelumnya, cari alasan kegagalan siklus menstruasi hanya dengan bantuan spesialis.

Olahraga dan kebugaran

1387

08.01.17 10:28

Setelah liburan Tahun Baru yang panjang, sangat sulit untuk kembali ke ritme yang biasa, tubuh sudah terbiasa dengan keadaan santai. Nikita Belov, pelatih pribadi gym di klub kebugaran "Senator" X-FIT, berbicara tentang cara berlatih setelah istirahat panjang.

Setelah istirahat, Anda tidak dapat memulai dengan latihan dan beban di mana Anda berhenti. Lihatlah situasinya secara memadai dan tahan godaan untuk melakukan latihan dengan kekuatan penuh. Pertama, Anda perlu mempersiapkan otot dan tubuh Anda secara keseluruhan untuk pekerjaan fisik.

Saya menyarankan Anda untuk memulai latihan pertama Anda dengan peralatan kardiovaskular, 40-50 menit sudah cukup. Jangan menghentikan pilihan Anda pada satu simulator, bekerja sedikit dengan sepeda (15 menit), kemudian setelah jeda singkat, pergi ke trek miring (15-20 menit). Kecepatannya harus sama dengan kecepatan berjalan Anda. Setelah itu, istirahat sebentar, minum beberapa teguk air. Bagian terakhir adalah elips (juga 15 menit). Latihan aerobik harus dilakukan dengan detak jantung sedikit lebih tinggi dari kondisi tenang Anda.

Berlari di lintasan dengan kecepatan tinggi atau mengayuh sepeda dengan sangat cepat sama sekali bukan yang dibutuhkan otot Anda! Ada kemungkinan tidak hanya kelebihan beban dan kelelahan, tetapi juga cedera. Di akhir latihan Anda, pastikan untuk melakukan beberapa set otot perut. Lanjutkan ke peregangan. Ini adalah peregangan otot dan ligamen. Lakukan peregangan selama 20 menit, kerjakan semua kelompok otot besar.

Setelah itu, ada baiknya beristirahat selama satu atau dua hari agar otot pulih, dan kembali ke gym. Sangat dapat diterima untuk melakukan latihan kardio serupa lainnya. Kemudian disarankan untuk juga mengambil istirahat satu hari.

Sekarang saatnya untuk latihan kekuatan! Lakukan latihan dasar untuk semua kelompok otot besar (misalnya, jongkok). Lakukan satu atau dua set untuk pemanasan dan lakukan tiga set kerja lagi, dengan penambahan berat badan yang signifikan. Di bagian belakang, latihan terbaik adalah pull-up. Jenis pelatihan ini tidak hanya melibatkan otot punggung, tetapi juga otot lengan dan perut. Mereka yang tidak tahu cara menarik dapat melakukan latihan ini dengan penyeimbang. Latihan alternatif adalah menarik blok vertikal dengan pegangan lebar ke dada. Pada otot-otot daerah dada, saya menyarankan Anda untuk melakukan bench press dumbbell. Latihan ini sangat bagus untuk pria dan wanita. Lakukan juga push-up dari lantai. Pelatihan seperti itu dengan sempurna mengembangkan tidak hanya otot dada, tetapi juga otot-otot lengan. Terakhir, lakukan latihan perut dan punggung rektus. Selesaikan latihan Anda dengan aktivitas aerobik (kardio) (10 menit). Jangan lupa tentang peregangan, disarankan untuk melakukan peregangan setelah setiap latihan. Peregangan akan menambah kekuatan pada otot, memberikan bentuk yang indah, dan meningkatkan nada. Pelatihan akan lebih menarik dan produktif.

Inilah pentingnya berlatih tiga atau empat kali lagi dan secara bertahap membagi latihan menjadi kelompok otot tertentu dan studi mereka, serta menambahkan kelompok otot kecil dan menambah berat badan. Latihan penuh dimulai dengan pemanasan pada simulator kardio, kemudian beralih ke senam bersama. Maka Anda perlu melatih otot (45-55 menit). Selesaikan latihan Anda dengan pendinginan dan peregangan kardio. Tiga hingga empat latihan seminggu sudah cukup untuk membuat Anda tetap bugar.

Ingat, kebugaran pertama-tama adalah kesehatan, dan kemudian kecantikan. Berlatih dengan senang hati dan bermanfaat!