suntikan setiap hari.sudah dibuat 2.

Saya hampir tidak meregangkan punggung saya, tetapi masih sangat sakit.

hari ini (bodoh) memakai sepatu hak dan berjalan sekitar 20 menit (melakukan bisnis).

Sekarang saya tidak bisa bangun Punggung bawah saya sakit sekali, saya tidak bisa bangun dari tempat tidur tanpa air mata.

Saya berbaring di lantai, ada sesuatu yang retak beberapa kali di punggung bawah. horor: D

Saya tidak ingin menakut-nakuti Anda, tetapi itu bisa menjadi hernia. Yang sangat tidak menyenangkan

dan skoliosis tidak pernah terjadi.

dan para dokter, ya. kami memiliki persis sama.

dia menyentuh dan mengatakan bahwa dia mungkin meledak di suatu tempat.

punggung bagian bawah tidak terlalu sakit, tapi kadang masih terasa nyeri..

Saya tidak bisa bangun. apa yang harus dilakukan?

Saya hanya melarikan diri dengan ambulans. panggilan.

mungkin kebenaran telah mencubit saraf, atau diskus intervertebralis telah bergeser.

Saya merasa seperti saraf terjepit, sakitnya luar biasa, tidak mau bergerak. disimpan manual, dan penghilang rasa sakit. menghabiskan waktu seminggu di rumah. usha menemui dokter dan melihat apa yang terjadi.

Saya mengalami ini tahun lalu di musim semi dan musim gugur, saraf terjepit, teman saya menarik salep, mengoleskannya, saya pikir saya akan mati kesakitan, punggung saya terbakar dan memerah. sehari kemudian, biarkan saja, mulai bergerak.

itu sangat baru-baru ini. Aku tidak bisa menggerakkan kakiku sama sekali. ditemukan 2 hernia pada tulang belakang. Panggil ambulans dan temui dokter di pagi hari. Dalam seminggu mereka membuat saya berdiri dengan suntikan. tapi sakit di kaki dan punggung itu 3 bulan. Saya bersimpati

Saya memiliki masalah seperti itu sepanjang waktu. Ini kemungkinan besar hanya kejang otot. Merasa seolah-olah tulang belakang telah bergerak, dan rasa sakitnya luar biasa. Saya akan mengatakan demikian, nifiga tidak membantu dari narkoba. Anda harus melewati rasa sakit, dan semuanya akan hilang dengan sendirinya dalam 3 hari pasti. Bisakah Anda ingat pada malam punggung bagian bawah tidak meledak, yah, atau kakinya tidak membeku?

hanya nama salepnya saya tidak ingat, harus diolesi dengan sarung tangan dan spesial. hal kecil.

Anda memberi makan anak. punggung saya sakit karena dia menggendong anak itu, dan tetap menggunakan huruf "g", suntikan yang dilakukan dengan linu panggul, diklofenak! dia menyelamatkan

Panggil ambulans, apa yang harus menunggu dan menderita?

lilin diklofenak di pantat atau suntikan. sangat membantu, dan ke dokter.

saat ini, suami dan ibu saya mencoba menyeret saya ke toilet, tetapi tidak berhasil. sehari sebelum saya pergi ke sauna. dari dia? disebut ambulans. Secara umum, rasa sakit dimulai pada bulan September, semakin memburuk, dan begitulah adanya. bagaimana cara ke toilet? di panci?

Atau kirim ambulans atau ibu ke apotek untuk mendapatkan obat (diklofenak atau ketanol). Setelah suntikan pertama, itu akan terasa jauh lebih baik.

Ini adalah saraf terjepit, pelemas otot pertama disuntikkan dan kemudian obat penghilang rasa sakit (misalnya ketorol) Anda dapat menyuntikkan jika Anda tidak menyusui dan tidak ada alergi, jadi semua janji harus dibuat oleh ahli saraf atau ahli saraf.

Saya menyuntikkan ketorol dan menyusui.

Jika rasa sakit telah mengganggu Anda untuk waktu yang lama, Anda perlu melakukan USG panggul kecil, mungkin alasannya ada di sana juga. Chondrosis juga sangat mungkin, ini juga gejalanya.

[dilindungi email] untuk bayi di ketorol, ada sedikit bagusnya bila obat yang diresepkan, terlihat sesuai keadaan.

Saya akan memanggil ambulans. Semoga beruntung.

Memberi tahu.

Toko utilitas

Artikel di situs

Topik langsung di forum

Gadis-gadis, beri tahu saya apa yang perlu Anda bawa ke tempat tusukan? kalau tidak, saya tidak punya apa-apa di resepsi hari ini.

Opset, dalam protokol saya diferelin 0,1 1,5 bulan sebelum stimulasi. Ini juga merupakan priming.

Postingan blog populer

Ulang tahun suami saya akan segera datang. Saya pikir kami akan pergi ke rumah orang tua saya, mengadakan barbekyu, duduk. Tetapi.

Sejak kami mulai merencanakan bayi kedua dan berhenti menggunakan kontrasepsi.

Saya berbaring di pusat perencanaan, hari ini mereka meletakkannya karena mereka mulai menarik perut bagian bawah. Apakah kata USG scan.

Yang pertama dilakukan 1 hari sebelum penundaan, 9 DPO yang kedua di malam hari di hari yang sama. Yang ketiga dalam 1 hari penundaan.

Bantu menentukan apakah kita memiliki anak laki-laki atau perempuan)

Artikel terbaik di perpustakaan

Kepatuhan terhadap aturan pengukuran suhu sangat penting untuk grafik yang andal. Tapi setelah membangun gra.

Protokol IVF adalah skema prioritas untuk pemberian obat khusus dan manipulasi lainnya.

Realitas kehidupan modern sedemikian rupa sehingga setiap tahun jumlah pasangan yang mengalami hanya bertambah.

Reproduksi materi situs hanya dimungkinkan dengan tautan langsung aktif ke www.babyplan.ru

© 17, BabyPlan®. Seluruh hak cipta.

• Bagus! Hubungi kami kapan saja =)
• Lihat di tag: osteochondrosis, lumbar spine, atau tulis apa yang Anda butuhkan di bawah ini:

  Pengunjung yang berada di grup Tamu tidak dapat meninggalkan komentar pada publikasi ini.

  Sakit punggung akut

  Saya memiliki rasa sakit yang tajam di punggung bawah saya - saya tidak bisa berdiri, sakit untuk berbalik. Sepertinya sakit pinggang. Saya sangat perlu untuk bangkit, apa yang bisa Anda sarankan kepada saya?

  Jika Anda perlu segera bangkit kembali, maka obat yang paling pasti adalah blokade paravertebral. Disuntikkan ke dalam jaringan lunak novocaine paravertebral, atau beberapa anestesi lokal lainnya, dengan cepat menembus akar saraf saraf tulang belakang dan menyakitkan mereka.

  Efeknya kuat, tapi tidak tahan lama. Setelah beberapa jam, efek anestesi lokal hilang dan rasa sakit muncul kembali dengan intensitas yang sama. Lagi pula, obat ini hanya menghilangkan gejala - rasa sakit, tetapi praktis tidak mempengaruhi penyebab rasa sakit - radang pada akar saraf (linu panggul). Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) meredakan rasa sakit dan peradangan. Tapi, tentu saja, mereka tidak bertindak secepat blokade. Pilihan ideal adalah menggabungkan blok paravertebral dan NSAID. NSAID juga dapat dikombinasikan satu sama lain - digunakan dalam suntikan dan secara eksternal, dalam gel dan salep.

  Salah satu kelemahan dari banyak NSAID adalah efek negatifnya pada saluran pencernaan dan risiko tinggi mengembangkan tukak lambung. NSAID selektif dari generasi baru - Movalis, Piroxicam, Lornoxicam - tidak memiliki kelemahan ini. Bagaimanapun, sebelum meresepkan dana ini, perlu dilakukan rontgen tulang belakang lumbosakral dan berkonsultasi dengan ahli saraf spesialis. Tetapi apakah benar-benar perlu untuk berdiri lebih cepat?

  Faktanya adalah bahwa aktivitas fisik dini dengan sakit pinggang tidak hanya tidak dibenarkan, tetapi juga berbahaya. Anda perlu istirahat selama 2-3 hari sampai rasa sakit dan peradangan di bawah pengaruh obat mereda. Dan di masa depan, Anda dapat memperluas jangkauan gerakan, tetapi hanya secara bertahap. Jika tidak, ada risiko peradangan dan rasa sakit akan kembali.

  Tambahkan komentar

  PERHATIAN! Semua informasi di situs ini hanya untuk referensi atau populer. Diagnosis dan pengobatan memerlukan pengetahuan tentang riwayat medis dan pemeriksaan oleh dokter. Oleh karena itu, kami sangat menyarankan Anda berkonsultasi dengan dokter untuk perawatan dan diagnostik, dan bukan mengobati sendiri.

  Sakit pinggang gak bisa bangun

  Sakit punggung dan tulang belakang

  Ada suatu masa ketika orang dengan tulus percaya: rasa sakit yang tak tertahankan tiba-tiba menusuk punggung bagian bawah muncul dari fakta bahwa penyihir itu memukul punggungnya. Faktanya, roh-roh jahat tidak ada hubungannya dengan itu: di jantung penderitaan terletak gerakan tiba-tiba dari nukleus pulposus di dalam diskus intervertebralis yang rusak oleh osteochondrosis.

  Situasi klasik adalah sakit pinggang: Anda membungkuk, tidak menekuk dengan tajam - nukleus tidak punya waktu untuk kembali ke pusat peredam kejut alami, tulang belakang langsung melorot dan meremas akar yang sesuai.

  Tapi Anda bisa menghilangkan rasa sakit yang akut dalam sehari atau bahkan lebih cepat, menghilangkan rasa pegal dan tidak nyaman di punggung bawah dalam waktu maksimal seminggu.

  Solusi utama adalah istirahat dan istirahat di tempat tidur. Jangan mencoba, mengatasi rasa sakit, meluruskan dengan tajam, meluruskan. Kasur yang paling umum selama eksaserbasi linu panggul akan menjadi terapi dan ortopedi jika Anda meletakkannya di atas pelindung kayu atau karton keras. Terpaksa jalan-jalan ke toilet? Gunakan kruk untuk menghilangkan stres pada tulang belakang Anda.

  Anda tidak boleh dengan berani menanggung siksaan: kepahlawanan seperti itu merugikan punggung bawah. Otot-otot punggung secara refleks tegang, menggantikan segmen yang rusak, akibatnya, rasa sakitnya hanya meningkat. Jadi segera terima:

  Pil pereda nyeri apa pun: parasetamol, analgin, baralgin, atau sedalgin - singkatnya, apa yang ada di tangan. Jika bantuan tidak datang dalam satu menit, ulangi analgesik. Tidak membantu? Gunakan obat yang lebih kuat seperti solpadein, trigan, diklofen, ketorol, atau tramal;

  2 tablet no-shpa (mengurangi kejang otot dengan baik);

  Pil diuretik (furosemide, diacarb, veroshpiron) atau infus herbal diuretik (teh ginjal, bearberry, ekor kuda) - obat ini mengurangi pembengkakan akar yang tertahan;

  2-3 kapsul sediaan kompleks yang mengandung vitamin (C, B6, B12) dan mineral (kalium, kalsium, magnesium, mangan, fosfor) - sehingga dimungkinkan untuk meningkatkan nutrisi jaringan di area segmen yang terkena;

  Letakkan lilin dengan agen anti-inflamasi, ibuprofen, di malam hari.

  Obat-obatan seperti parasetamol tidak boleh diminum lebih dari 3-5 hari berturut-turut, dan disarankan untuk menggunakan bantuan analgesik peningkatan "kekuatan" dalam serangan nyeri akut tidak lebih dari 2-3 kali.

  Temukan apa yang disebut postur antalgic di mana rasa sakit mereda dan otot-otot tulang belakang rileks. Latihan menunjukkan: kebanyakan dari kita dalam situasi yang sama mencoba meluruskan kaki kita. Ini bukan posisi pemotretan terbaik! Jauh lebih nyaman untuk berbaring tengkurap dengan bantal tinggi di bawahnya dan lengan terentang ke depan. Tapi Anda juga bisa telentang: tekuk lutut Anda di sudut kanan, letakkan beberapa bantal sofa di bawah tulang kering Anda. Jika Anda mengangkat tubuh bagian atas 45 derajat dengan cara yang sama (garis leher dan punggung harus lurus), Anda akan merasakan kelegaan yang signifikan. Terkadang lebih nyaman berbaring miring dengan bantal atau guling di bawah pinggang.

  Minta orang yang Anda cintai untuk menggambar jaring yodium di punggung bawah Anda, lalu gosok dengan alkohol kamper, terpentin murni atau gosok khusus.

  Pada jam-jam pertama, gunakan obat-obatan seperti anestesi, mentol, escuzan; salep dengan voltaren, butadiene, piroxicam, dan krim berbasis kastanye kuda. Dengan mengurangi pembengkakan jaringan dan gejala peradangan lokal lainnya, mereka secara efektif melawan rasa sakit.

  3-4 jam kemudian, gosokkan finalgon, krim panjang atau salep yang berbahan dasar racun lebah atau ular ke punggung bawah. Ini adalah apizartron, virapine, viperalgin, viprosal, vipratox dan lain-lain (catatan: semuanya dikontraindikasikan bagi mereka yang menderita diabetes mellitus, penyakit ginjal, hati dan wanita hamil). Kursus pengobatan adalah 2-3 kali sehari selama 5-6 hari sampai rasa sakit hilang.

  Jika tiba-tiba ada agen eksternal yang menyebabkan reaksi alergi lokal (pembengkakan, gatal, kemerahan parah dan iritasi kulit), basahi sepotong kapas dengan vodka atau alkohol dan segera keluarkan salepnya, lalu ambil tablet tavegil atau klaritin.

  "Rendam" punggung bawah dengan obat tradisional: jus lobak dicampur sama dengan alkohol, tingtur capsicum atau akar jelatang dalam vodka.

  Tetap berpegang pada diet puasa setidaknya selama satu hari. Para ahli menyebut rasa lapar sebagai analgesik yang ekstrem. Makan 1 kg apel atau semangka kecil di siang hari dan minum 1-1,5 liter kefir. Makanan semacam itu mendorong eliminasi cairan, membersihkan tubuh dari produk metabolisme akhir - racun.

  Jangan lupa tentang perawatan air. Saat rasa sakit sedikit mereda, mandi dengan rebusan thyme atau chamomile (derajat suhu) sekali sehari.

  Segera setelah rasa sakit akut hilang dan Anda bisa bangun, mulailah melakukan latihan khusus. Lakukan mini-kompleks satu jam sebelum makan atau 2 jam setelah makan 2-3 kali sehari.

  1. I. hal. - berlutut. Letakkan tangan Anda yang terentang di kursi kursi, tarik napas lebih dalam, tarik otot perut Anda dan lengkungkan punggung Anda. Ambil napas dalam-dalam, rilekskan punggung Anda sebanyak mungkin dan lengkungkan (8-12 kali).

  2. I. hal. Letakkan telapak tangan di lantai, tarik napas dan perlahan, tanpa melepaskan tangan dari lantai, putar kepala dan tubuh ke kanan. Buang napas, kembali ke I.P. Sama - ke kiri (6-8 kali).

  3. I. hal. Letakkan telapak tangan Anda di lantai dan pada saat yang sama angkat lengan kanan lurus dan kaki kiri yang terentang. Tahan selama 5-7 detik. Bernafas adalah sewenang-wenang. Begitu pula dengan tangan kiri dan kaki kanan. Tingkatkan waktu Anda secara bertahap dalam posisi ini menjadi 1-2 menit.

  Jangan membebani tulang belakang bagian bawah. Mengangkat beban 50 kg dari lantai dengan kaki lurus, Anda memuat tulang belakang lumbar dengan berat sekitar 730 kg. Tekuk lutut Anda, kurangi beban ini menjadi 200 kg.

  Biarkan punggung bawah Anda beristirahat selama 10 menit di penghujung hari Anda. Dia pantas mendapatkannya. Berbaring di lantai dengan bantal datar di bawah bagian belakang kepala, leher, dan punggung, rentangkan tangan ke atas dan rileks. Kemudian hangatkan punggung bawah Anda dengan mandi air panas dan gosok kuat-kuat dengan handuk terry.

  Perhatikan postur Anda. Para ahli mengatakan bahwa sensasi tidak menyenangkan di tulang belakang bagian bawah dialami oleh orang-orang yang terus-menerus berjalan dengan kepala menunduk, melihat kaki mereka.

  Tempatkan bantal datar di bawah punggung bawah Anda atau beli penstabil lumbal khusus yang menempel di bagian belakang kursi Anda. Ini akan membantu menghindari ketidaknyamanan jika Anda harus duduk di satu tempat untuk waktu yang lama.

  Sering-seringlah menghangatkan punggung bagian bawah. Gantung selama beberapa detik di kusen pintu, atau sandarkan bahu Anda ke dinding dan letakkan kaki Anda sejauh mungkin dari penyangga. Dalam posisi ini, tulang belakang bagian bawah melorot, terbebas dari beban. Berdiri sedikit dengan posisi merangkak, letakkan dahi Anda di pergelangan tangan yang ditekuk, punggung lurus.

  Pelajari cara bangun dari tempat tidur dengan benar - lancar, perlahan, seolah-olah berguling dari bawah selimut dan berdiri dengan kedua kaki sekaligus.

  Jangan bersandar di wastafel saat Anda mencuci, gosok gigi. Posisi yang Benar: Jaga punggung Anda tetap lurus, bersandar pada wastafel atau tepi bak mandi, jongkok sedikit dan rentangkan kaki Anda, atau letakkan satu kaki ke depan.

  Berpakaian sambil duduk. Saat memakai sepatu, letakkan kaki Anda di bangku atau berlutut, pastikan punggung Anda tetap rata.

  Saya tidak bisa bangun. apa yang harus dilakukan?

  membungkuk untuk mengganti popok anak - sakit punggung akut, saya tidak ingat bagaimana saya bisa tidur, jatuh di tepi dan sekarang saya tidak bisa bangun, duduk, berbalik. Aku berbaring di sudut tempat tidur, semuanya mati rasa. rasa sakit yang tak tertahankan saat bergerak. apa yang harus dilakukan? Aku takut memikirkan bagaimana pergi ke musim panas. mungkin vertebra saya terbang keluar? atau apakah tulang belakangmu patah sama sekali? Aku belum pernah mendengar hal seperti itu bahwa seseorang tidak dapat bergerak secara mutlak. Aku bisa memutar toko dengan tangan di sisi lain, tapi tidak di mana pun, di tepi tempat tidur, aku takut. fastum, indometasin tidak membantu. setidaknya ibu ada di rumah.

  Kemungkinan besar, saraf terjepit, Anda tidak dapat melakukannya tanpa dokter, Anda dapat memanggil ambulans, mereka akan memblokir, setidaknya menghilangkan rasa sakit, dan kemudian pergi ke dokter.

  Mungkin setelah pergi ke sauna. Beberapa tahun yang lalu punggung saya terus-menerus sakit, mereka mengambil gambar, mereka tidak menemukan apa-apa. Sudah mereka mengirim saya ke rheumatologist, ada sedikit gunanya. Kemudian suntikan disuntikkan selama 10 hari dan prosedur dilakukan dengan infra merah dengan ultraviolet, penggunaan juga sedikit. Saya sering menempelkan lada plester dan krim tidak membantu. Dokter menyarankan untuk pergi ke kolam renang, tetapi tidak ada waktu, saya memesan satu potong untuk diri saya sendiri untuk meregangkan punggung dan stepper, saya mulai berolahraga, memperkuat otot-otot saya dan rasa sakitnya hilang.Tentu saja saya perlu ke dokter, dan kemudian memutuskan apa yang harus dilakukan.

  Saya akan memanggil ambulans. Semoga beruntung.

  Itulah yang saya maksud, apa yang digambarkan lussy. Memang, otot punggunglah yang perlu diperkuat. Ketika saya mengalami serangan seperti itu, pada awalnya saya berbaring di lapisan dan takut untuk bergerak, hanya saja itu tidak menjadi lebih mudah. Kemudian saya melihat program tentang penyakit seperti itu, dan tentu saja - saya mulai bangun dan bergerak dengan paksa, itu berlalu secara bertahap dan setelah beberapa hari saya bersemangat. Dan sekarang juga terjadi macet setelah saya menyedot gubuk, tetapi saya sudah tahu apa yang harus dilakukan. Ngomong-ngomong, saya memiliki lengkungan posterior rahim, tetapi setelah beberapa sesi pijat, serangan seperti itu mulai jarang mengunjungi saya.

  Girls, berapa lama tusukan + limbah di Isis?

  iepurashu, Kristiush dengan kedatangan # 33; Apa kabar, adonan? Berikan //))

  Setelah transfer - rezim, kesejahteraan, pemecatan, dll.

  Tolong beritahu saya, bagaimana Anda menentukan bahwa Anda tidak memiliki implantasi? saya punya bulan lalu.

  Kemarin, yah, bagaimana mengatakan kami senang. kami 26 + 5 bulanan. pergi ke uziii dan di sana mereka mengatakan itu.

  Selamat siang, gadis-gadis. Saya meminta Anda untuk saran atau siapa pun bisa menemukan. Lihat jadwal saya, bt.

  Polip dan kehamilan

  Girls, beri tahu saya jika ada yang mengalami ini: kecuali saat menstruasi, TIDAK PERNAH berdarah.

  Girls, bersin saya mendesak # 33;)

  keterlambatan 2 hari. Tes Ibu. Selain dia, saya membuat beberapa lagi, tetapi meskipun terlihat seperti ch.

  Apakah itu strip atau reagen?

  Sampai haid sekitar 3 hari, dada sakit, saya putuskan untuk merendam tes di pagi hari, meskipun saya bersumpah sebelumnya.

  25 minggu tepatnya # 33;

  Gadis kecil yang manis di perut))) Untuk semua orang AAAAAAAAPCHHI # 33; # 33; # 33; : chi. aistbp:

  Kami memilih kompleks olahraga untuk bayi sejak lahir # 33;

  Setiap ibu bermimpi melihat anaknya sehat dan ceria, siap secara fisik.

  4 tanda ovulasi

  Penting bagi seorang wanita untuk mengetahui gejala-gejala ovulasi, terutama jika dia ingin hamil, karena sudah waktunya.

  Apakah ovulasi dapat dirasakan?

  Untuk menentukan ovulasi, seorang wanita ditawari banyak alat yang tersedia: mengukur yang basal.

  Bantu apa yang harus dilakukan. Punggungku sakit, aku tidak bisa bangun

  Karena itu, cuti sakit. Para bos bersumpah. Saya ingin datang hari ini, tetapi pada kenyataannya saya hanya bisa membuka laptop sambil berbaring. Aku menggigit bantalku, air mata seperti hujan es. Semua paha saya bengkak karena diklofenak (saya suntik sendiri). Saya melewatkan terapi fisik hari ini. Aku menelepon untuk berbaring. ke dokter, katanya, semuanya baik-baik saja, ini adalah krisis, bergerak lebih banyak. Dan bagaimana cara bergerak jika rasa sakitnya liar? Apa yang harus dilakukan? Tidak ada yang melakukan pijatan, suami saya lari ke orang tuanya dan di sana dia jatuh dengan punggungnya, sarafnya terjepit. Bisakah Anda menelepon bos Anda? Mereka datang, meregangkan punggung mereka, semuanya baik-baik saja, saya akan pergi bekerja.

  Volodeev Alexey Thinker (7805) 5 tahun yang lalu

  masalahnya serius, Anda perlu berurusan dengan ahli saraf, sebaiknya MRI tulang belakang

  Sergey Sergeev Guru (3885) 5 tahun yang lalu

  Anda memiliki pekerjaan menetap, lakukan kemunduran

  Massy Apprentice (203) 5 tahun yang lalu

  Obat yang baik - xefocam dapat ditusuk, atau diklofenak intramuskular di malam hari adalah obat antiinflamasi untuk sakit punggung dan tidak hanya bekerja dengan baik, ditambah tablet midocalm - akan meredakan kejang otot, Anda dapat mencoba salep diclac secara lokal di malam hari untuk mengolesi dan membungkus dalam syal hangat.

  Marina Luzhetskaia Tercerahkan (36411) 5 tahun yang lalu

  Jangan terbawa oleh Diklofenak, Anda dapat menyuntikkan setiap tiga hari. Lihatlah rumah obat. ru di bagian latihan rehabilitasi fisik untuk sakit punggung dan perlahan coba lakukan. Regangkan dulu, lalu poin demi poin sebanyak yang Anda bisa. Percaya padaku. itu akan menjadi lebih mudah.

  ewgeny gasnikov Artificial Intelligence (305927) 5 tahun yang lalu

  Oleskan minyak esensial peppermint ke tempat yang sakit dan bungkus, lakukan ini 2-3 kali sehari, itu akan berlangsung dalam sehari-diperiksa di punggung Anda. Dalam hal ini, sangat penting untuk mematuhi 3 aturan: JANGAN, sementara-

  3 jam untuk pergi ke luar. setelah mengoleskan minyak.

  Minyak peppermint ** menarik ** darah ke otot, meredakan kejang (nyeri).

  Sumber: ** Aromaterapi ** S. Mirgorodskaya

  ewgeny gasnikov Kecerdasan Buatan (305927) Pelanggaran setidaknya satu aturan penuh.

  Punggung saya sangat sakit - saya tidak bisa berdiri dan duduk! Mereka mengatakan ini karena osteochondrosis. Apa yang harus dilakukan?

  Lydia Andreevna, Kimry

  Profesor, doktor ilmu kedokteran, dokter-kinesioterapis Sergey Bubnovsky menjawab:

  - Saya selalu mengatakan bahwa osteochondrosis bukanlah penyakit, tetapi hukuman atas sikap yang salah terhadap tubuh Anda.

  Ini adalah semacam karat di tulang belakang dan persendian yang menumpuk selama hidup karena kurangnya gerakan. Faktanya adalah bahwa seluruh sistem vaskular terletak di dalam otot, yang memfasilitasi pengangkutan darah dan getah bening ke tujuan mereka (otak, jantung, organ dalam, cakram intervertebralis dan persendian). Otot adalah pompa, yang tanpanya sirkulasi darah tidak mungkin dilakukan tanpa kerja penuh. Otot-otot yang tidak bekerja melemah dan mengalami atrofi seiring waktu, dan dengan itu pembuluh darah dan saraf yang melewati otot-otot ini mengalami atrofi. Aliran darah dan nutrisi sendi terganggu.

  Bagaimana jika Anda tidak dapat berdiri dan duduk karena sakit punggung?

  I.P. - berlutut, tangan di lantai, mulai bergerak di sekitar apartemen dengan merangkak sesuai prinsip: kaki kanan - tangan kiri. Dalam hal ini, tidak ada beban aksial pada tulang belakang, hanya lengan dan kaki yang bekerja.

  Anda dapat bergerak dengan mengenakan sarung tangan dan bantalan lutut (atau melilitkan perban elastis di sekitar lutut Anda) selama 5 hingga 20 menit, pada saat yang sama mengeluarkan mainan anak-anak dari bawah tempat tidur dan menyeka alas tiang. Apa pun lebih baik daripada berbohong, mengerang, dan menelan pil.

  I.P. - berbaring telentang, kaki ditekuk di lutut, tumit di lantai, tangan digenggam di belakang kepala. Saat Anda menghembuskan napas "ha-a", cobalah untuk secara bersamaan merobek tulang belikat Anda dari lantai dan tarik lutut Anda yang tertekuk ke perut Anda sehingga siku Anda menyentuh lutut Anda. Tarik perut Anda ke arah tulang belakang.

  Latihan ini memungkinkan Anda untuk meregangkan otot-otot seluruh tulang belakang dengan lembut, terutama di daerah lumbar.

Jawaban Profesor, Doktor Ilmu Kedokteran, Dokter-Kinesiterapis Sergey Bubnovsky:

Saya selalu mengatakan bahwa osteochondrosis bukanlah penyakit, tetapi hukuman atas sikap yang salah terhadap tubuh Anda.

Ini adalah semacam karat di tulang belakang dan persendian yang menumpuk selama hidup karena kurangnya gerakan. Faktanya adalah bahwa seluruh sistem vaskular terletak di dalam otot, yang memfasilitasi pengangkutan darah dan getah bening ke tujuan mereka (otak, jantung, organ dalam, cakram intervertebralis dan persendian). Otot adalah pompa, yang tanpanya sirkulasi darah tidak mungkin dilakukan tanpa kerja penuh. Otot-otot yang tidak bekerja melemah dan mengalami atrofi seiring waktu, dan dengan itu pembuluh darah dan saraf yang melewati otot-otot ini mengalami atrofi. Aliran darah dan nutrisi sendi terganggu.

Saat sekarat, otot terasa sakit. Rasa sakit ini membuat Anda lari ke ahli radiologi untuk mengambil gambar tulang. Dokter berkata: osteochondrosis atau herniasi diskus, meresepkan pil nyeri, korset, istirahat - dengan kata lain, segala sesuatu yang terus membunuh otot. Ternyata lingkaran setan. Untuk memecahkannya, Anda perlu bertindak. Otot tidak dapat disembuhkan dengan istirahat - hanya dengan gerakan.

Bagaimana jika Anda tidak dapat berdiri dan duduk karena sakit punggung?

"Berjalan dengan empat kaki"

I.P. - berlutut, tangan di lantai, mulai bergerak di sekitar apartemen dengan merangkak sesuai prinsip: kaki kanan - tangan kiri. Dalam hal ini, tidak ada beban aksial pada tulang belakang, hanya lengan dan kaki yang bekerja.

Anda dapat bergerak dengan mengenakan sarung tangan dan bantalan lutut (atau melilitkan perban elastis di sekitar lutut Anda) selama 5 hingga 20 menit, pada saat yang sama mengeluarkan mainan anak-anak dari bawah tempat tidur dan menyeka alas tiang. Apa pun lebih baik daripada berbohong, mengerang, dan menelan pil.

"Tekan di belakang"

I.P. - berbaring telentang, kaki ditekuk di lutut, tumit di lantai, tangan digenggam di belakang kepala. Saat Anda menghembuskan napas "ha-a", cobalah untuk secara bersamaan merobek tulang belikat Anda dari lantai dan tarik lutut Anda yang tertekuk ke perut Anda sehingga siku Anda menyentuh lutut Anda. Tarik perut Anda ke arah tulang belakang.

Latihan ini memungkinkan Anda untuk meregangkan otot-otot seluruh tulang belakang dengan lembut, terutama di daerah lumbar.

Mencoba untuk memindahkan atau mengangkat sesuatu yang terlalu berat adalah akar penyebab semua masalah punggung. Hasilnya biasanya sakit punggung dan tidak selalu mudah untuk menghilangkannya. Para ahli di lapangan mengatakan bahwa 4 dari 5 orang Amerika pernah mengalami sakit punggung di beberapa titik dalam hidup mereka. Dan cedera punggung merugikan industri $ 10 miliar per tahun sebagai kompensasi pekerja.

Jadi, jika Anda mencoba mengangkat sesuatu dan benda ini tidak "menyerah" saat Anda mengangkatnya, Anda dapat melakukan sesuatu nanti untuk mencegah serangan nyeri punggung akut.

Gejala yang harus Anda temui dokter

Kapan punggung Anda membutuhkan perhatian medis? Kemudian ketika Anda mengalami hal berikut:

• sakit punggung muncul tiba-tiba dan tanpa alasan yang jelas;
• sakit punggung disertai gejala lain, seperti demam, kram perut, nyeri dada, atau kesulitan bernapas;
• serangan akut berlangsung lebih dari 2-3 hari tanpa menghilangkan rasa sakit;
• nyeri kronis berlangsung lebih dari 2 minggu tanpa perbaikan;
• sakit punggung menyebar ke kaki, lutut atau kaki.

“Anda seharusnya tidak selalu salah mengira sakit punggung sebagai sakit punggung,” catat Dr. Milton Fried. "Itu bisa jadi pertanda penyakit lain."

Spesialis akan memberi tahu Anda bahwa sakit punggung itu akut dan kronis. Anda merasakan sakit akut secara tak terduga dan intens. Rasa sakit ini muncul setelah Anda melakukan sesuatu yang seharusnya tidak Anda lakukan, atau melakukan sesuatu yang salah. Rasa sakit bisa disebabkan oleh kelainan bentuk sendi atau peregangan otot punggung. Ini bisa sangat menyakitkan selama berhari-hari, tetapi dokter mengatakan Anda dapat menghilangkan rasa sakit jika Anda memberi diri Anda bantuan berikut.

Jangan berdiri di atas kakimu

Punggung Anda akan berterima kasih kepada Anda untuk ini. Untuk nyeri akut, saran ahli bedah ortopedi Edward Abraham, profesor di University of California College of Medicine, "hal pertama yang harus dilakukan adalah pergi tidur." Pada kenyataannya, ini mungkin satu-satunya hal yang ingin Anda lakukan. Gerakan apa pun dapat melukai Anda, jadi pertahankan aktivitas fisik minimal selama 1-2 hari.

Jangan berbaring di tempat tidur

Dr Abraham percaya bahwa jumlah waktu yang Anda habiskan di tempat tidur tergantung pada tingkat keparahan kondisi Anda. “Jika, misalnya, Anda masih sakit setelah 2 hari di tempat tidur, tidak ada salahnya untuk memiliki satu hari tambahan. Namun, yang terbaik adalah bangun dari tempat tidur sesegera mungkin. Semuanya akan tergantung pada rasa sakitnya."

“Banyak orang berpikir seminggu di tempat tidur dan rasa sakitnya akan hilang,” tambah Dr. David Lerman, kepala ahli bedah ortopedi di Rumah Sakit St. Francis di Miami, Florida. “Tapi tidak begitu! Dibutuhkan 2 minggu rehabilitasi untuk setiap minggu di tempat tidur."

Sebuah studi dari University of Texas Medical Center mengkonfirmasi hal ini. Peneliti memeriksa lebih dari 200 pasien yang datang ke klinik dengan keluhan nyeri punggung akut. Beberapa direkomendasikan 2 hari istirahat di tempat tidur, yang lain 7 hari. “Pasien di kedua kelompok membutuhkan waktu yang sama untuk menghilangkan rasa sakitnya,” kata Dr. Richard A. Deyo. “Mereka yang bangun dari tempat tidur setelah 2 hari mulai bekerja lebih awal.”

“Lamanya Anda tinggal di tempat tidur memiliki sedikit atau tidak berpengaruh pada pemulihan Anda,” tambah Dr. Deyo. "Bagi sebagian orang, ini hanya posisi paling nyaman dalam dua hari pertama."

Oleskan es ke tempat yang sakit

“Yang terbaik adalah selalu memadamkan wabah nyeri akut dengan meletakkan es,” rekomendasi peneliti nyeri Kanada Ronald Melzak, seorang profesor di Universitas McGill. - Ini akan membantu mengurangi pembengkakan dan peregangan otot punggung. Untuk hasil terbaik, cobalah pijat es. Oleskan kompres es ke tempat yang sakit dan pijat selama 7-8 menit. Lakukan ini selama satu atau dua hari.

Cobalah untuk meringankan rasa sakit dengan kehangatan

“Setelah dua hari pertama perawatan es, dokter menyarankan untuk beralih ke kehangatan,” kata Dr. Milton Freed dari Atlanta, Georgia. - Celupkan handuk lembut ke dalam mangkuk berisi air yang sangat hangat, peras dengan baik dan luruskan agar tidak kusut. Berbaringlah di dada Anda, letakkan bantal di bawah paha dan tulang kering Anda, dan sebarkan handuk di area punggung Anda yang sakit. Tempatkan kantong plastik dan bantal pemanas yang disetel ke mode sedang di atasnya. Jika memungkinkan, letakkan sesuatu di atas untuk meningkatkan tekanan, seperti buku telepon. Ini menciptakan panas lembab dan membantu mengurangi kejang otot. ”

Coba hangat dan dingin secara bergantian

“Bagi mereka yang tidak dapat memutuskan mana yang terbaik, ada baiknya mencoba kedua cara tersebut,” saran Dr. Abraham. “Bahkan mungkin bermanfaat ganda. Pergantian panas dan dingin akan membuat Anda merasa lebih baik. Cobalah es selama 30 menit, lalu hangatkan selama 30 menit dan ulangi siklus ini.

Peregangan untuk melunakkan kram

“Meregangkan punggung yang sakit sebenarnya akan mempercepat proses penyembuhan,” kata Dr. Lerman. Berikut adalah latihan yang baik untuk meregangkan punggung bagian bawah: Perlahan-lahan angkat lutut ke dada sambil berbaring di tempat tidur. Berikan sedikit tekanan pada lutut Anda. Regangkan dan rileks. Ulangi latihan ini." Peregangan akan membantu otot Anda menjadi lebih tenang lebih cepat.

Berguling dari tempat tidur

Saat Anda perlu bangun dari tempat tidur, dokter menyarankan Anda untuk berguling dengan lembut dan perlahan.

“Anda akan meminimalkan rasa sakit dengan menggeser ke tepi tempat tidur,” kata Dr. Lerman. "Sesampai di sana, jaga punggung tetap lurus dan turunkan kaki dari tempat tidur terlebih dahulu, lalu bergerak seperti pegas, angkat tubuh bagian atas lurus."

Bagi sebagian orang, sakit punggung adalah bagian dari kehidupan sehari-hari. Untuk berbagai alasan, itu berlangsung tanpa henti. Seseorang menderita nyeri intermiten: bahkan gerakan terkecil pun dapat menyebabkannya. Ini disebut nyeri kronis. Bagi mereka yang akrab dengannya, tip-tip berikut ini sangat membantu (walaupun mereka akan membantu dengan nyeri akut juga).

Tidur di papan

Papan di bawah kasur akan membantu punggung bawah Anda. “Tujuannya agar tempat tidur tidak melorot di tengah saat Anda tidur,” jelas Dr. Fried. "Sepotong kayu lapis di antara kasur dan pegas khusus - dan tempat tidur tidak akan bengkok."

Tenggelamkan rasa sakit di kasur hidrostatik

“Kasur hidrostatik modern, yang dapat disesuaikan dan tidak menimbulkan banyak gelombang, adalah obat yang sangat baik untuk sebagian besar masalah punggung,” kata Dr. Fried.

Dr. Abraham setuju: "Dengan kasur hidrostatik, tekanan didistribusikan secara merata ke seluruh tubuh, sehingga Anda dapat tidur sepanjang malam tanpa mengubah posisi Anda."

Tidur dalam posisi malas (berbentuk huruf S).

Sakit punggung tidak mentolerir berbaring telungkup. “Posisi terbaik bagi mereka di tempat tidur adalah yang disebut 'posisi malas',” kata Dr. Abraham. - Letakkan bantal di bawah kepala dan leher Anda, punggung Anda cukup rata di tempat tidur, lalu letakkan bantal di bawah lutut Anda.

Saat Anda meluruskan kaki, otot hamstring meregang dan menekan punggung bagian bawah. Dengan lutut ditekuk, paha belakang tidak meregang dan tidak ada yang menekan punggung."

Tidur dalam posisi janin

Anda akan tidur seperti bayi - di sisi Anda, dalam posisi janin. “Anda bisa meletakkan bantal di antara lutut saat tidur miring,” kata Dr. Fried. "Bantal mencegah kaki meluncur ke depan dan memutar pinggul, yang akan memberi tekanan tambahan pada punggung."

Minum satu aspirin setiap hari

Para ahli mengatakan itu akan menghilangkan rasa sakit. “Nyeri punggung sering disertai dengan peradangan di sekitar area yang terkena,” jelas Dr. Fried, “dan obat antiinflamasi sederhana seperti aspirin atau ibuprofen dapat meredakan rasa sakit. Mereka juga dapat membantu peradangan yang cukup parah. Acetaminophen (parasetamol) tidak seefektif bukan obat anti inflamasi.”

Coba kulit pohon willow

“Jika Anda mencari anti-inflamasi alami, cobalah kulit pohon willow putih, yang tersedia dalam bentuk kapsul di AS,” saran Dr. Fried. - Ini adalah salisilat alami, bahan aktif yang memberikan aspirin sifat anti-inflamasi. Jika diminum setelah makan, itu tidak akan berpengaruh pada perut Anda, tetapi akan meredakan sakit punggung ringan hingga sedang. Orang dengan bisul dan mulas sebaiknya tidak menggunakan obat ini. ”

Bebaskan diri Anda dari rasa sakit dengan "gambar"

Di tengah malam, rasa sakitnya bisa sangat parah. Anda bangun kesakitan dan tidak bisa tidur. "Ini saat yang sangat tepat untuk mencoba pencitraan pada saat seperti ini," kata Profesor Dennis Turk, direktur Institut Diagnosis dan Perawatan Nyeri di Fakultas Kedokteran Universitas Pittsburgh. - Tutup mata Anda dan bayangkan lemon di piring porselen putih dan pisau di sebelahnya. Bayangkan mengambilnya dan memotong lemon; suara yang dihasilkan ketika pisau melewati lemon; bawa lemon ke wajahmu, cium dan bayangkan rasanya."

Ini hanyalah salah satu contoh bagaimana Anda dapat menggunakan indra Anda dalam visualisasi. Intinya adalah membayangkan detail terkecil. Semakin jelas gambarnya, semakin Anda sibuk dengannya, dan ini mengalihkan Anda dari sensasi menyakitkan.

Balikkan rasa sakitnya

“Pergeseran pusat gravitasi memiliki efek mengejutkan pada nyeri punggung,” kata Dr. Fried. - Dengan perawatan ini, Anda mengikat diri ke perangkat khusus yang dapat dibalik dan memungkinkan Anda untuk menggantung terbalik. Secara bertahap, dengan melakukan kudeta ini dengan alat yang aman yang sesuai selama 5-10 menit sehari, Anda benar-benar akan menghilangkan sakit punggung bagian bawah. Namun, Anda perlu mendapatkan persetujuan dokter untuk perawatan ini, terutama jika Anda memiliki masalah dengan tulang belakang. Dan mereka yang memiliki kecenderungan glaukoma. seharusnya tidak menerapkannya sama sekali."

Coba tai chi

Tai chi adalah senam Tiongkok kuno yang terdiri dari gerakan lambat dan mengalir. “Ini adalah teknik relaksasi yang sangat baik yang membantu otot punggung Anda,” kata Dr. Abraham, yang menggunakan metode ini sendiri. Senam mencakup banyak latihan pernapasan dan peregangan yang meningkatkan keharmonisan dalam tubuh Anda. Dibutuhkan waktu dan disiplin diri untuk belajar tai chi, tetapi Dr. Abraham meyakinkan bahwa hasilnya sepadan: "Saya tahu aneh bagi seorang ahli bedah ortopedi untuk mengatakan itu, tetapi ini adalah gaya hidup yang bijaksana dengan peluang besar untuk membantu orang-orang. dengan sakit punggung." ...

Latihan untuk menghilangkan rasa sakit

Saat punggung Anda sakit, hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah berolahraga, tetapi para ahli mengatakan olahraga adalah obat terbaik untuk sakit punggung kronis.

“Bagi orang yang menderita sakit punggung setiap hari, terutama jika sakit dengan cara yang berbeda sepanjang hari, olahraga bisa sangat bermanfaat,” kata Dr. Roger Minkow, spesialis tulang belakang dan pendiri Petaluma Gymnasium for People with Back Sickness. . California.

Jika Anda berada di bawah pengawasan dokter, dapatkan persetujuan mereka sebelum memulai. Berikut adalah beberapa latihan yang direkomendasikan Dr. Minkov.

Dorong ke atas

Berbaring di lantai, tengkurap. Tekan panggul Anda ke lantai dan lakukan push-up di tangan Anda, tekuk punggung Anda, seolah-olah mencoba mengangkat bahu Anda dari lantai.

Ini akan membantu memperkuat punggung bawah Anda. Dr. Minkov merekomendasikan untuk melakukan latihan ini sekali di pagi hari dan sekali di sore hari.

Lakukan setengah angkat

Saat Anda berada di lantai, bergulinglah ke punggung Anda. Berbaring telentang, lakukan setengah angkat. Berbaring dengan kedua kaki kokoh di lantai dengan lutut ditekuk. Silangkan tangan Anda dan letakkan telapak tangan di bahu Anda. Angkat kepala dan bahu Anda dari lantai setinggi mungkin sambil menjaga punggung bawah tetap rata di lantai. Tetap dalam posisi ini selama 1 detik dan ulangi lagi.

Berenang di darat

Anda tidak perlu karpet lembut untuk mengapung di lantai. Berbaring tengkurap dan angkat lengan kiri dan kaki kanan. Tahan sebentar, lalu ganti lengan dan kaki seolah-olah melayang. “Ini akan meregangkan dan memperkuat punggung bagian bawah,” jelas Dr. Minkov.

Pergi ke kolam

“Berenang adalah latihan punggung yang bagus,” kata Dr. Milton Freed. "Adalah baik untuk masuk ke kolam hangat dan berenang jika terjadi nyeri akut di punggung bawah."

Injak pedalnya

“Ayuh sepeda stasioner di depan cermin,” saran Dr. Minkov. - Pastikan untuk duduk tegak, jangan membungkuk. Jika perlu, angkat setir ke atas agar tidak condong ke depan.”

Ingat: hal utama adalah jangan berlebihan!

“Saat melakukan semua ini dan latihan lainnya, berhati-hatilah, ingat ukurannya,” Dr. Minkov memperingatkan. - Jika latihan yang Anda lakukan menyakitkan atau memperparah kondisi Anda, jangan lakukan lagi. Anda tidak akan memperbaiki apa pun jika Anda menggertakkan gigi dan mencoba mengulangi latihan ini. Jika Anda merasa luar biasa pada hari berikutnya atau 2 hari setelah latihan, maka itu aman untuk Anda dan Anda dapat melanjutkan."

Kursi pengemudi yang nyaman

“Jika Anda memiliki masalah punggung, akar kejahatan bisa berada di kursi pengemudi mobil Anda,” kata Dr. Roger Minkow, spesialis tulang belakang di California. Dia mendesain ulang kursi untuk produsen pesawat dan mobil. "Mobil Jerman memiliki kursi terburuk dalam hal kerusakan punggung," katanya. “Mobil Amerika juga buruk, tetapi Anda setidaknya bisa membuatnya kembali. Di sisi lain, mobil Jepang memiliki kursi yang lebih baik, diikuti oleh Volvo Swedia dan Saab.

“Lain kali Anda membeli mobil, periksa tidak hanya performa mengemudinya, tetapi juga kenyamanan kursinya,” saran Dr. Minkov. Catatan berikut akan membantu Anda membuat pilihan yang tepat.

Pilih mobil dengan tempat duduk yang nyaman

“Cari tempat duduk dengan penyangga pinggang yang dapat disesuaikan dan atur serendah mungkin,” sarannya. "Cobalah untuk duduk, jika perlu menyesuaikannya, mulailah dari level terendah."

Buat dirimu nyaman sendiri

Jika kursi pengemudi Anda tidak nyaman untuk punggung Anda dan Anda mengendarai mobil Amerika, Anda mungkin dapat memperbaiki situasinya sendiri, dan dengan cukup mudah. Sebagian besar mobil Amerika memiliki ritsleting di bagian bawah bagian atas kursi. “Cukup buka ritsleting dan geser penyangga pinggang buatan sendiri ke dalam,” sarannya. Berikut cara melakukannya.

Beli bantal dari karet busa yang sangat elastis yang dapat ditekuk dari beban 11-17 kg dari toko. Gunakan pisau listrik untuk memotong bagian dengan lebar 14 cm dan tebal 2,5 cm. Potong sesuai dengan lebar tempat duduk, tetapi miringkan ujungnya agar tidak naik saat Anda menurunkan jok. Geser busa di bawah jok dan sesuaikan dengan mengangkat atau menurunkannya sehingga pas di bawah punggung Anda di atas tingkat sabuk. Kemudian tutup ritsleting trim.

• Perpustakaan • Pengobatan sakit punggung • Cara bangun dari tempat tidur untuk sakit punggung

Cara bangun dari tempat tidur untuk sakit punggung

Di pagi hari, ketika Anda mendengar jam alarm, jangan melompat dari tempat tidur dengan tiba-tiba. Hal ini sangat berguna, berbaring telentang dan meletakkan tangan Anda di perut Anda, untuk mengambil beberapa napas dalam-dalam yang lambat dan bahkan napas dalam-dalam yang lebih lambat, sambil meregangkan perut Anda dan menonjolkannya saat Anda menarik napas, menariknya ke dalam saat Anda menghembuskan napas. Pada saat yang sama, kaki di lutut mungkin sedikit ditekuk. Kemudian regangkan lengan Anda dengan baik dan tumit Anda ke bawah. Ingatlah bahwa kucing tidak pernah bangun dari tidur tanpa melakukan peregangan.

Kemudian bangkit perlahan menggunakan lengan Anda. Untuk melakukan ini, pertama-tama Anda dapat memutar ke samping, lalu turunkan kaki dari tempat tidur ke lantai, lalu duduk, mulai dengan kepala, jaga punggung tetap lurus, dan berdiri. Jika punggung bagian bawah sakit, Anda dapat berdiri sebagai berikut: berbaring tengkurap, turunkan kaki ke lantai, berbaring di sana selama beberapa detik, lalu bersandar pada tangan dan berdiri tanpa menekuk punggung bawah.

H. Romanovskaya

"Cara bangun dari tempat tidur dengan sakit punggung" dan artikel lain dari bagian

Saat ini, sebagian besar penduduk usia kerja di negara kita yang berusia 28 hingga 55 tahun menderita sakit punggung akut. Selain itu, mereka sering bertahan tidak hanya satu atau bahkan beberapa hari, tetapi beberapa minggu. Namun, orang tidak menganggap perlu mencari bantuan dari dokter dan melakukan pengobatan sendiri - mereka akan memberikan beberapa suntikan dan rasa sakitnya hilang, jadi semuanya baik-baik saja lagi (sampai serangan berikutnya). Tetapi perawatan seperti itu tidak dapat menghilangkan penyebab rasa sakit - orang tidak mengetahui hal ini dan tidak mencoba mencari tahu, menolak untuk menjalani metode diagnostik yang diperlukan. Dan ini secara signifikan memperburuk posisi mereka. Pada artikel ini kita akan berbicara tentang salah satu penyebab utama nyeri punggung bawah yang menjalar ke kaki - lumboishalgia.

Apa itu lumboishalgia?

Ini adalah salah satu dari banyak jenis radikulopati. Dengan penyakit ini, saraf sciatic rusak, itulah sebabnya ditandai dengan adanya nyeri punggung yang menjalar ke permukaan luar posterior pantat dan kaki bagian bawah (tetapi rasa sakitnya tidak sampai ke jari kaki). Sensasi menyakitkan sering disertai dengan rasa dingin atau panas. Perlu dicatat bahwa rasa sakit selalu muncul tiba-tiba, paling sering dipicu oleh berada dalam satu posisi untuk waktu yang lama atau, sebaliknya, dengan gerakan canggung, mengangkat beban. Rasa sakit bisa dari sifat yang berbeda: tumbuh, sakit atau terbakar.

Paling sering, dalam praktiknya, empat bentuk lumboishalgia dibedakan:

Bentuk otot-tonik. Alasan pengembangan bentuk lumboishalgia ini adalah iritasi akar oleh struktur di dekatnya. Hal ini menyebabkan terjadinya kejang otot-tonik dari berbagai otot dan, dengan demikian, kompresi pembuluh darah dan saraf yang terletak dekat. Penyebab rasa sakit yang paling mungkin: patologi perkembangan sendi panggul, penyakit pada organ panggul dan sistem pencernaan, tekanan berlebihan pada otot;

Bentuk neurodistrofik. Ini berkembang setelah bentuk otot-tonik. Ini ditandai dengan adanya perubahan trofik pada kulit, dan dalam kasus yang jarang terjadi, bahkan bisul. Hal ini sering disertai dengan kram dan nyeri malam hari. Nyeri terlokalisasi baik di fossa poplitea atau di daerah lumbar. Saat bergerak, pasien merasakan adanya pembatasan gerakan pada sendi panggul. Tanda-tanda utama bentuk neurodistrofik:

• Nyeri punggung bawah parah yang berlangsung selama bertahun-tahun;
• Kekalahan terutama dari sendi pinggul, pergelangan kaki dan lutut;
• Hubungan yang terlihat jelas antara rasa sakit;
• Nyeri punggung bawah menjalar ke kaki.

Bentuk vegetatif-vaskular. Hal ini ditandai dengan gejala spesifik berikut: mati rasa pada kaki, nyeri terbakar, perasaan dingin dan panas. Sensasi menyakitkan berkembang karena posisi kaki yang salah atau pendinginan. Dengan nyeri lumbal yang berkepanjangan, ada penurunan denyut pada punggung kaki dan kulit jari memucat;

Bentuk campuran. Termasuk tanda-tanda dari ketiga bentuk sebelumnya.

Gejala umum lumboishalgia

• Semua bentuk lumboishalgia ditandai dengan gejala klasik berikut:
• Pembatasan gerakan dan nyeri punggung;
• Peningkatan rasa sakit yang tajam dengan setiap perubahan posisi tubuh;
• Seringkali dan tidak terduga, kaki seseorang mati rasa tanpa alasan;
• Posisi karakteristik pasien: ia sedikit dimiringkan ke depan dan ditekuk;
• Nyeri di sepanjang saraf siatik;
• Punggung bawah sakit dan memberi ke kaki;
• Kulit di kaki berubah warna karena gangguan peredaran darah;
• Merasa dingin dan (atau) panas;
• Nyeri ketika pasien mencoba untuk berdiri di atas kakinya.

Penyebab lumboishalgia

Seperti disebutkan di atas, sensasi nyeri dengan lumboishalgia muncul tiba-tiba dan memicu gerakan canggung dan angkat berat yang berlebihan. Namun, semua orang dihadapkan dengan mengangkat beban dan banyak yang tidak mengalami sakit punggung. Karena itu, pasti ada alasan tertentu untuk semuanya. Faktor utama yang mempengaruhi timbulnya nyeri di punggung bawah dan kaki adalah:

• Usia - setelah 30 tahun;
• Depresi dan stres;
• Kelebihan berat badan dan kehamilan. Dalam kondisi ini, pusat gravitasi bergeser secara signifikan, akibatnya postur yang salah berkembang;
• patologi bawaan tulang belakang;
• Olahraga profesional atau kerja fisik berat yang konstan;
• Osteoartritis deformasi;
• Penonjolan diskus intervertebralis;
• Disk hernia.

Diagnostik dan pengobatan

Bagaimanapun, hanya dokter yang dapat membuat diagnosis akhir. Berdasarkan hasil survei yang dilakukan. Yang paling informatif dari mereka adalah:

• X-ray sendi sakroiliaka dan sendi pinggul;
• CT-scan;
• Pencitraan resonansi magnetik.

Pengobatan lumboishalgia hanya diresepkan oleh dokter dan harus mempertimbangkan penyebab penyakit, serta tahap perkembangannya. Tingkat keparahan gejala dan adanya penyakit kronis pada pasien juga penting.

Selama periode perjalanan penyakit yang akut, pasien, pertama-tama, membutuhkan istirahat total.

Selain itu, seseorang harus berbaring di permukaan yang keras, dalam posisi yang paling nyaman. Disarankan untuk tetap di tempat tidur setidaknya selama seminggu. Setelah itu, secara bertahap Anda perlu mulai melakukan latihan ringan tanpa turun dari tempat tidur, lalu duduk, dll. Tetapi perlu diingat bahwa mereka tidak boleh menyakiti seseorang.

Di hadapan nyeri akut, dokter biasanya meresepkan obat, yang bertujuan untuk menghilangkan sensasi nyeri dan kejang otot patologis. Untuk ini, NSAID dan suntikan khusus paling sering diresepkan.

Juga, dalam praktiknya, obat-obatan yang meningkatkan aliran keluar vena dan mikrosirkulasi darah sering digunakan, dan kadang-kadang obat-obatan yang mengandung vitamin kelompok B. Selain itu, bahkan setelah rasa sakit hilang, pasien dianjurkan untuk terus mengonsumsi vitamin dan NSAID selama beberapa hari.

Perawatan non-obat dianggap sangat efektif. Tetapi mereka hanya digunakan setelah penghapusan sindrom nyeri. Mereka termasuk kursus fisioterapi. Salah satu metode yang paling populer adalah akupunktur bersama dengan farmakopunktur. Yang terakhir adalah suntikan obat dengan jarum ke salah satu titik nyeri. Metode perawatan ini membantu memulihkan mikrosirkulasi dan mengurangi pembengkakan. Akibatnya, iritasi pada ujung saraf dan kejang otot berhenti.

Perawatan apa pun harus disertai dengan senam medis tanpa gagal.

Terapi manual juga digunakan dalam kasus-kasus ketika punggung bagian bawah sakit dan menarik kaki, tetapi memiliki banyak kontraindikasi. Ini dapat dilakukan hanya dengan jenis iskalgia lumbal tertentu. Semua ini juga berlaku untuk traksi medis. Jangan lupa tentang penyebab penyakitnya, dan tentang penyakit kronis yang menyertainya. Itulah sebabnya hanya spesialis yang dapat merekomendasikan Anda kursus traksi atau terapi manual. Jangan percaya banyak iklan di mana calon dokter menjanjikan kesembuhan setelah sesi pertama.

Di luar periode eksaserbasi, dianjurkan untuk menjalani prosedur pijat dan fisioterapi beberapa kali setahun. Dan juga untuk secara mandiri terlibat dalam latihan fisioterapi - ini sangat penting untuk pencegahan serangan rasa sakit baru.

Komentar (1)

Tamu - 02/11/2014 - 22:50

• untuk menjawab

• untuk menjawab

• untuk menjawab

Tamu - 24-12-2015 - 21:33

• untuk menjawab

• untuk menjawab

Tamu - 14/05/2016 - 03:07

• untuk menjawab

Tamu - 06.06.2016 - 12:53

• untuk menjawab

• untuk menjawab

Anastasia - 08/07/2016 - 22:01

• untuk menjawab

Tamu - 27/06/2017 - 14:26

• untuk menjawab

Roma - 20-03/2018 - 19:09

• untuk menjawab

Tambahkan komentar

Spina.ru Saya © 2012-2018. Menyalin materi hanya dimungkinkan dengan tautan ke situs ini.
PERHATIAN! Semua informasi di situs ini hanya untuk referensi atau populer. Diagnosis dan pengobatan memerlukan pengetahuan tentang riwayat medis dan pemeriksaan oleh dokter. Oleh karena itu, kami sangat menyarankan Anda berkonsultasi dengan dokter untuk perawatan dan diagnostik, dan bukan mengobati sendiri. Perjanjian Pengguna

Ulasan tentang chondroprotector Teraflex

“Saya didiagnosis menderita arthrosis tingkat dua. Dokter meresepkan teraflex untuk saya sesuai dengan skema terapeutik. Tapi kemudian dia mengatakan bahwa untuk efek pencegahan terbaik, lebih baik minum obat ini setiap hari. Ketika saya baru saja pergi ke dokter, rasa sakitnya sangat kuat - tidak mungkin untuk berjalan, dan yang paling penting, obat penghilang rasa sakit hampir tidak membantu.

Setelah menyelesaikan kursus perawatan, rasa sakit berkurang secara nyata dan menjadi jarang, dan muncul dan meningkat hanya dengan aktivitas fisik. Dan karena Anda tidak dapat melakukannya tanpa mereka (saya adalah pecinta yang hebat dalam memberi dan bekerja dengan tanah), maka saya sangat senang dengan hasil perawatannya. Dan setelah satu setengah tahun, rasa sakit dan stres jarang muncul.

Saya menghitung bahwa paket 100 tablet adalah yang termurah, dan ternyata biaya obat sekitar 10 rubel sehari, yang tidak begitu mahal untuk penyakit seperti itu. "

“Saya mulai menggunakan Teraflex beberapa hari yang lalu. Saya merasa tidak enak: sakit perut, perut kembung dan diare mulai, ketidaknyamanan di area hati, dan sangat sering saya pergi ke toilet - buang air kecil terasa meningkat. Rupanya, kita harus melepaskan obat ini dan meminta dokter untuk meresepkan yang lain ”.

“Saya memiliki masalah dengan tulang belakang saya untuk waktu yang lama. Di luar musim, selama serangan, rasa sakitnya sedemikian rupa sehingga bahkan bangun dari tempat tidur tidak selalu keluar. Efek obat yang saya minum sebelumnya tidak stabil, sehingga suatu hari, atas saran dokter, saya memutuskan untuk mencoba minum Teraflex.

Obatnya mahal, dan jika Anda mempertimbangkan bahwa Anda perlu meminumnya setidaknya selama enam bulan, maka jumlahnya sangat layak - untuk uang yang sama Anda dapat menjalani kursus pijat dan senam terapeutik yang baik, seperti serta menembus dengan obat-obatan pendukung yang sudah lama ada seperti neuromultivitis. Tetapi saya memutuskan untuk mencobanya, dan untuk setia saya menggunakan Teraflex bukan selama enam bulan, tetapi selama sepuluh bulan penuh.

Setelah itu, seperti biasa, saya mulai menjalani kursus pijat, dan pada saat yang sama memutuskan untuk melakukan rontgen untuk melihat apakah ada perubahan.

Tidak. Baik dari sisi cakram tulang belakang maupun dari sisi lain mana pun. Sama sekali tidak ada perubahan. Kecuali ada perubahan negatif kecil, yang, omong-omong, tidak ada sebelumnya.

Adapun rasa sakitnya, Teraflex juga tidak meredakannya, dan tidak mungkin mengurangi dosis obat penghilang rasa sakit, seperti yang dijanjikan dalam anotasi. Apa yang Anda minum obat ini, apa yang tidak Anda minum - tidak ada bedanya."

“Ketika saya masih muda, saya mendapat cedera meniskus, dokter mendiagnosis saya dengan peradangan kronis pada meniskus. Kemudian, dengan latar belakang kenaikan berat badan yang layak dan segala macam perubahan terkait usia, masalah lutut membuat diri mereka semakin sering terasa. Berbagai obat pereda nyeri dan anti inflamasi saya konsumsi, namun efeknya tidak lengkap dan tidak bertahan lama.

Setelah di apotek saya ditawari untuk mencoba Teraflex. Apoteker adalah teman saya, jadi saya tidak punya alasan untuk tidak mempercayainya. Terlepas dari kenyataan bahwa obatnya cukup mahal dan pertanyaan besarnya adalah apakah itu akan membantu, saya memutuskan untuk mencobanya.

Saya minum seluruh kursus, seperti yang diharapkan, tetapi, sayangnya, saya tidak melihat efek nyata. Setelah keluar dari rumah sakit, banyak pekerjaan dan hal lain yang menumpuk. Dan hanya setelah beberapa waktu, saya terkejut menemukan bahwa nyeri lutut berhenti mengganggu saya.

Sejak itu, mungkin lima tahun telah berlalu. Sekarang saya mencoba jogging (selama bulan-bulan hangat), dan di musim dingin saya bermain ski. Semuanya tampak teratur.

Mungkin penyakit saya tidak begitu serius, karena hanya satu kursus yang membantu. Tapi karena dia membantu saya, saya sangat senang."

“Masalah sendi sudah lama. Atas saran teman, kenalan, dokter mengambil berbagai obat dan suplemen makanan, tetapi hasil dari mereka meninggalkan banyak hal yang diinginkan. Saya telah mendengar tentang obat Teraflex untuk waktu yang lama, tetapi perasaan batin saya tidak memungkinkan saya untuk mulai mengobatinya. Tetapi pada titik tertentu saya memutuskan - oke, saya akan mencoba. Dia mulai menjalani pengobatan.

Saya merasakan hasil pengobatan dengan kondroprotektor ini dalam waktu sekitar satu bulan: menjadi lebih mudah untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari, dan rasa sakitnya menjadi tidak begitu akut, meskipun tidak hilang sepenuhnya, masih ada. Saya senang dan terus meminum obat ini.

Tetapi setelah sekitar tiga minggu, saya mulai mengalami masalah serius dengan menstruasi saya. Karena ini terjadi pada saya dari waktu ke waktu, saya tidak terlalu memperhatikannya. Tapi bulan berikutnya, hal yang sama terjadi, dan bahkan lebih parah. Kemudian saya menyadari bahwa itu ada hubungannya dengan Teraflex, dan pergi ke dokter. Atas rekomendasinya, saya harus menolak pengobatan dengan obat ini. Yang sangat menyedihkan, karena dia membantu saya dengan baik."

Svetlana

“Teraflex dan obat-obatan semacam itu seperti tapal mati. Saya telah menderita ankylosing spondylitis untuk waktu yang lama. Dia menjalani pengobatan yang panjang dengan obat ini, selain itu, dia menggunakan obat homeopati - Objective T dan Traumeel C. Tidak ada gunanya. Satu-satunya hal yang sangat membantu saya adalah pereda nyeri anti inflamasi nonsteroid."

“Diagnosis saya adalah hernia intervertebralis dan osteochondrosis tulang belakang. Sering nyeri pada sendi panggul kiri, jari tangan dan kaki mati rasa, juga pada bagian kiri. Secara umum, dengan semua rangkaian penyakit ini di pagi hari, saya benar-benar merangkak keluar dari tempat tidur.

Dokter meresepkan pengobatan teraflex. Saya minum obat ini selama tiga minggu pertama tiga kali sehari, satu tablet, dan kemudian lagi 2 kapsul sehari selama sekitar lima minggu. Saya sangat senang dengan hasilnya: sekarang saya bisa dengan bebas bangun dari tempat tidur, rasa sakitnya tidak begitu kuat dan lebih jarang mengganggu saya.

Dengan latar belakang perawatan ini, saya melakukan latihan setiap pagi sebelum bangun dan menjalani kursus pijat 10 prosedur sebulan sekali.

Dalam 3-6 bulan saya akan menjalani pengobatan kedua dengan obat ini."

“Saya telah menggunakan teraflex selama dua setengah tahun. Tidak ada hasil sama sekali!!! Semuanya berakhir dengan kenyataan bahwa saya harus menjalani operasi penggantian sendi!"

Tanpa tanda tangan

"Saya berumur empat puluh delapan tahun. Selama setahun terakhir, persendian mulai sangat sakit, dan bukan satu atau dua, tetapi hampir semuanya! Dokter meresepkan saya untuk mengambil teraflex. Dia mulai minum obat ini sesuai dengan skema: 3 bulan minum, lalu tiga bulan istirahat. Sejalan dengan ini, Kohl Alflutop dan Milgammu.

Ini sangat aneh, tetapi saya merasa bahwa Teraflex hanya membuat saya lebih buruk. Apakah ada yang menemukan sesuatu yang serupa? Saat ini (ini adalah bulan ketiga masuk), lutut dan sendi pinggul mulai lebih sakit daripada sebelum perawatan. Sekarang, saat berjalan, saya pincang parah, meskipun 3 bulan yang lalu tidak demikian. Ini sangat aneh: obat, yang seharusnya mengobati nyeri sendi, mengintensifkan rasa sakit ini ... "

“Masalah persendian saya dimulai setelah melahirkan. Dokter mendiagnosis arthrosis sendi lutut. Rontgen menunjukkan tulang duri, yang ketika mencoba untuk duduk atau berdiri memberikan rasa sakit yang parah.

Dia mulai minum Teraflex sesuai dengan skema selama tiga bulan masuk, kemudian 3 bulan - istirahat, dan bersama dengan itu saya menggunakan obat tradisional untuk persendian - infus cinquefoil pada vodka. Melalui upaya bersama mereka, rasa sakit mulai mereda dan berangsur-angsur hilang, tetapi ini tidak segera terjadi - sekitar satu setengah hingga dua bulan setelah dimulainya perawatan. Sekarang saya bahkan bisa jongkok hampir tanpa rasa sakit.

Suatu hari nanti saya akan pergi ke dokter untuk melakukan rontgen: Saya berharap akan ada perubahan yang baik di sana.”

Mari kita rangkum

Seperti yang Anda lihat, setelah membaca ulasan di atas, obat itu membantu seseorang, untuk seseorang, bahkan dengan efek yang baik, itu menyebabkan efek samping yang kuat, dan teraflex tidak berpengaruh pada beberapa pasien yang berbagi pendapat. Apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu? Keputusan apa yang harus diambil?

Mungkin saran terbaik yang dapat kami berikan kepada Anda bukanlah mengobati sendiri, tetapi menghubungi ahli reumatologi atau artrologi berpengalaman, yang, setelah memeriksa dan mengumpulkan informasi tentang penyakit Anda, akan meresepkan pengobatan berdasarkan pengalamannya yang kaya.

Sebagai aturan, ini membawa lebih banyak manfaat daripada mencoba menyembuhkan diri sendiri, tidak benar-benar memahami fungsi tubuh manusia dan dalam pengobatan. Saat Anda mencoba menyembuhkan diri sendiri, penyakitnya berkembang, dan pada tahap selanjutnya, penyakit apa pun lebih sulit untuk diobati!

Karena itu, jika Anda atau orang yang Anda cintai mulai mengalami nyeri sendi, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter tanpa membuang waktu yang berharga.

Jadilah sehat!

Menyembuhkan arthrosis tanpa obat? Itu mungkin!

Dapatkan buku gratis "Rencana langkah demi langkah untuk memulihkan mobilitas sendi lutut dan pinggul pada osteoartritis" dan mulai pulih tanpa perawatan dan operasi yang mahal!

Dapatkan bukunya

Pertanyaan tentang bagaimana tidur dengan benar dengan hernia tulang belakang lumbar tampak konyol hanya pada pandangan pertama. Sebenarnya, ini adalah masalah penting, solusinya akan membantu orang sakit menikmati tidur normal, dan tidak melompat di tengah malam dari serangan rasa sakit. Dalam posisi terlentang dengan tulang belakang yang sakit, sangat penting untuk mendistribusikan beban secara optimal, yang dimaksud dengan posisi tubuh yang benar di tempat tidur di malam hari.

Inti masalahnya

Patologi tulang belakang berupa hernia adalah ekstrusi diskus intervertebralis di luar tulang belakang. Dengan anomali seperti itu, setiap gerakan vertebra relatif satu sama lain menyebabkan kompresi cakram yang menonjol, termasuk. akar saraf, yang menyebabkan sindrom nyeri dengan intensitas yang bervariasi. Jika serat ini terjepit, serangan akut berkembang, yang membutuhkan tindakan yang tepat.

Mengapa penting untuk mempelajari cara tidur yang benar dengan disk hernia? Faktanya adalah bahwa dalam mimpi, seseorang (terutama orang sakit) sering mengubah posisi tubuh untuk mencari posisi yang nyaman, dan gerakan yang tidak terkendali seperti itu mengarah pada pergerakan tulang belakang, yaitu, mobilitas tulang belakang di bagian tulang belakang yang berbeda. Secara alami, gerakan seperti itu menyebabkan rasa sakit dan gangguan tidur, dan terkadang insomnia.

Frekuensi dan amplitudo gerakan naluriah batang tubuh, selain tingkat keparahan patologi itu sendiri, tergantung pada sejumlah faktor:

• fitur tempat tidur;
• posisi awal yang diambil;
• penggunaan perangkat ortopedi;
• kegiatan persiapan;
• nutrisi yang tepat sebelum tidur;
• keseimbangan psikologis.

Manifestasi penyakit saat tidur tergantung pada lokalisasi lesi. Paling sering, hernia intervertebralis berkembang di lumbosakral dan tulang belakang leher. Dengan demikian, faktor-faktor yang memprovokasi eksaserbasinya juga memiliki kekhasannya sendiri. Ketika fokus terletak di daerah lumbar, karakteristik kasur memainkan peran yang menentukan, dan rekomendasi untuk penggunaan kasur ortopedi termasuk dalam skema terapi kompleks. Dengan hernia tulang belakang leher, perlu untuk memperbaiki daerah leher dan kepala. Dalam hal ini, bantal sangat penting.

Bagaimana mempersiapkan tempat tidur Anda?

Dalam kasus hernia tulang belakang lumbar, toraks atau serviks, salah satu elemen perawatan wajib adalah pilihan parameter tempat tidur yang optimal. Pertama-tama, Anda harus berhati-hati dalam membeli kasur ortopedi khusus, yang memastikan fiksasi tubuh yang benar dan mengecualikan gerakan tulang belakang yang tidak terkendali. Tugasnya adalah mendistribusikan kembali beban secara merata dari berat badan seseorang.

Kasur mana yang lebih baik (lunak atau keras) harus diputuskan bersama dengan dokter Anda.

Untuk hernia lokalisasi apa pun, kekakuan tempat tidur sedang dianjurkan. Sangat penting untuk mengecualikan basis yang kaku dengan perjalanan penyakit yang memburuk. Peningkatan kelembutan diperlukan untuk orang di usia tua, tetapi untuk remaja dan orang muda, kekakuan harus ditingkatkan, tetapi hanya pada fase remisi patologi. Bagaimanapun, satu syarat harus diperhatikan: bagian tubuh yang terberat tidak boleh ketinggalan kasur, memberikan tubuh manusia bentuk melengkung, mis. dalam posisi terlentang, garis lurus tulang belakang harus dipertahankan.

Bantal juga bisa ortopedi, dan ini sangat penting dengan adanya pelanggaran tulang belakang leher. Bantal yang benar juga berguna untuk masalah lain dengan tulang belakang. menormalkan sirkulasi darah di otak, yang meningkatkan kualitas tidur.

Saat berbaring, leher dan kepala harus tetap dalam posisi netral, tidak termasuk putaran yang tidak terkendali dan tidak wajar. Bantal mencegah pengangkatan kepala yang berlebihan relatif terhadap bidang kasur. Jika terjadi kerusakan pada tulang belakang leher, kepala harus setinggi bahu, sementara ruang antara leher dan tempat tidur diisi dengan massa elastis, yang memperbaiki posisinya yang benar.

Bantal ortopedi dipilih sesuai dengan parameter individu. Produk alami paling disukai.

Pentingnya pemilihan postur

Selain kualitas tempat tidur, faktor penting dalam memastikan tidur normal pada kasus hernia intervertebralis adalah posisi tubuh (postur) yang diambil seseorang di tempat tidur. Dengan patologi yang sedang dipertimbangkan, Anda bisa berbaring telentang atau menyamping. Saat berbaring telentang, sensasi nyeri di tulang belakang lumbar berkurang. Jika Anda juga mengangkat kepala dalam posisi ini, Anda dapat meningkatkan suplai oksigen. Tidak disarankan bagi orang untuk tertidur telentang:

• dengan kecenderungan mendengkur;
• saat minum alkohol;
• dengan perkembangan penyakit pada saluran pernapasan bagian atas.

Jangan berbaring telentang dan di hadapan proses inflamasi di fokus lesi, karena edema yang dihasilkan dapat meningkatkan kompresi ujung saraf.

Posisi lain yang berguna adalah di samping dengan kaki ditekuk. Dalam posisi ini, rasa sakit di tulang belakang leher berkurang. "Posisi janin" umumnya dianggap sebagai posisi tidur yang optimal. Dalam hal ini, ketegangan serabut saraf berkurang, yang mengurangi manifestasi nyeri di seluruh tulang belakang.

Sangat berbahaya untuk tidur tengkurap dengan hernia tulang belakang. Dalam posisi ini, orang tersebut dipaksa untuk memutar kepalanya ke samping, yang dapat memperburuk patologi di daerah leher. Pada saat yang sama, dalam kasus hernia di tulang belakang lumbar, dianjurkan untuk berpose di perut dengan kaki terangkat di sisi tonjolan terbesar dari disk sambil memperbaiki sedikit putaran tubuh dan, yang paling penting, kepala.

Perhatian khusus harus diberikan pada pilihan posisi berbaring selama kehamilan. Penting untuk mempertimbangkan rekomendasi berikut:

• 1 trimester - tidak ada batasan khusus yang diajukan;
• Trimester ke-2 dan ke-3: Anda tidak bisa tidur tengkurap, yang berbahaya bagi perkembangan janin, dan telentang, karena kompresi berlebihan pada organ dalam terjadi;
• pilihan terbaik adalah berbaring di sisi kiri;
• pada malam hari dianjurkan untuk mengubah posisi 4 - 5 kali secara terkontrol.

Posisi apa yang harus diambil dengan perjalanan hernia tulang belakang yang memburuk? Para ahli percaya bahwa rasa sakit dapat ditenangkan dalam posisi ini di tempat tidur:

• postur diambil berbaring miring, dan di sisi sensasi rasa sakit maksimum;
• kaki di bawah tetap lurus, dan kaki di atas ditekuk di lutut;
• lengan berada dalam posisi ini: yang atas direntangkan di sepanjang tubuh atau diletakkan di permukaan tempat tidur, dan yang lebih rendah terletak di bawah bantal.

Jika, terlepas dari tindakan yang diambil, serangan hernia yang menyakitkan tetap memanifestasikan dirinya, maka Anda tidak bisa tiba-tiba bangun dari tempat tidur. Lebih baik melakukannya dalam urutan berikut:

• flip rapi di perut dan gerakan halus ke tepi tempat tidur;
• menurunkan kaki secara perlahan ke lantai;
• tubuh bangkit dengan dukungan di tangan;
• posisi "duduk" di tepi tempat tidur diambil;
• berdiri dengan punggung tetap dalam posisi tegak.

Hernia tulang belakang dapat menyebabkan insomnia dengan manifestasinya yang menyakitkan, yang memicu komplikasi perjalanan penyakit. Kemampuan untuk tidur dengan benar akan membantu dalam pengobatan patologi. Untuk memastikan ini, perlu mempersiapkan tempat tidur dengan benar dan mengambil posisi optimal di tempat tidur.