Bantuan psikologis yang mendesak: bagaimana menghibur seseorang dalam kesulitan dengan benar. Bagaimana mendukung orang yang dicintai dalam situasi yang sulit

Masalah terjadi dalam kehidupan setiap orang. Seseorang secara lahiriah dengan tenang mengalami kematian, sedangkan bagi seseorang teguran di tempat kerja atau ujian yang gagal di institut menjadi bencana yang nyata. Di saat krisis, partisipasi orang lain mampu meyakinkan dan membantu untuk kembali percaya pada diri sendiri. Kata-kata dukungan apa yang dapat Anda ucapkan di saat-saat sulit? Haruskah semua orang di sekitar Anda bersimpati?

Kapan Anda bisa terlibat dalam bisnis orang lain?

Tetap acuh tak acuh terhadap masalah orang yang dicintai, teman dekat atau kerabat setidaknya tidak beradab. Bahkan jika apa yang terjadi bagi Anda tampaknya sepele, Anda perlu memberi "korban" kesempatan untuk berbicara. Cobalah untuk memberikan beberapa saran yang berguna tentang bagaimana memecahkan masalah Anda, atau hanya mengungkapkan simpati Anda. Apakah kenalan biasa atau teman biasa membutuhkan kata-kata dukungan Anda di masa-masa sulit? Itu poin yang diperdebatkan. Banyak orang merasa malu ketika mengetahui tentang kematian suami "Masha dari departemen berikutnya di tempat kerja" dan tidak tahu bagaimana harus bereaksi dengan benar. Mengutarakan belasungkawa formal Anda kepada seseorang yang bekerja di gedung kantor yang sama dengan Anda tidak selalu baik. Tetapi jika kita berbicara tentang teman sekelas di institut, yang dengannya Anda secara teratur bertemu untuk minum kopi dan mengobrol tentang hal-hal sepele, tidak sopan untuk mengabaikan apa yang terjadi. Hal yang paling tepat untuk dilakukan dalam situasi ini adalah secara singkat mengungkapkan belasungkawa atau penyesalan Anda dan menawarkan bantuan.

Apa yang harus dikatakan kepada orang yang dicintai?

Kadang-kadang bagi kita tampaknya kita tahu dan memahami teman-teman kita lebih baik daripada diri kita sendiri. Tetapi sesuatu terjadi, dan benar-benar tidak dapat dipahami seperti apa dukungan seorang teman di masa-masa sulit. Jika orang tersebut ingin berbicara, pastikan untuk memberinya kesempatan ini. Cobalah untuk pensiun di mana tidak ada yang bisa mendengar Anda. Jangan mengganggu dengan pertanyaan tambahan, tetapi dengarkan saja dan tunjukkan minat Anda sepenuhnya. Namun tidak semua orang terbiasa berbagi masalah. Jika teman Anda termasuk dalam kategori ini, dan percakapan pertama tidak dimulai, lebih baik biarkan dia tenang dan tidak mengganggu dengan pertanyaan. Nasihat obsesif tidak layak diberikan, tetapi diperbolehkan untuk memberi tahu bagaimana Anda akan bertindak dalam situasi seperti itu.

Bagaimana cara merehabilitasi teman?

Beberapa masalah dapat diselesaikan. Dengan yang lain, tetap hanya untuk berdamai. Dalam kasus pertama, tugas orang yang dicintai adalah membantu temannya lebih cepat tenang dan mulai bertindak. Dalam jenis situasi kedua, satu-satunya cara Anda dapat membantu adalah mencoba mengalihkan perhatian rekan Anda. Yang terpenting adalah memilih strategi yang tepat. Jika teman Anda memiliki orang yang dicintai dalam suatu kecelakaan, dia tidak mungkin ingin pergi bersenang-senang di klub. Tetapi mengunjungi rumah sakit bersama, berjalan bersama untuk percakapan santai adalah masalah yang sama sekali berbeda. Tentu saja, dukungan seorang teman di masa-masa sulit juga menyiratkan bantuan nyata. Jika memungkinkan, tawarkan untuk tinggal bersama untuk sementara waktu, lakukan beberapa pekerjaan rumah tangga, dan tawarkan tidur dan istirahat malam yang nyenyak kepada pihak yang terluka.

Apa yang harus dilakukan ketika orang yang dicintai dalam kesulitan?

Sangat sulit untuk mendukung orang yang dicintai. Penting untuk diingat bahwa perspektif Anda tentang masalah bisa sangat berbeda dari persepsi pasangan Anda tentang situasi tersebut. Jauh lebih mudah bagi pria untuk memahami wanita mereka daripada sebaliknya. Seks yang adil dicirikan oleh emosionalitas, banyak wanita suka tidak hanya menggambarkan secara rinci apa yang terjadi, tetapi juga membicarakan perasaan mereka. Dari seorang pria, yang diperlukan hanyalah mendengarkan. Kesalahan umum yang dilakukan banyak suami: hanya setelah mengetahui masalahnya, mereka mulai mencari solusi. Ini bukan taktik yang tepat. Seorang wanita pertama-tama harus dikasihani dan diyakinkan. Dan hanya setelah itu dapat dilakukan upaya untuk memecahkan masalah. Sangat mungkin bahwa tidak ada tindakan nyata yang diperlukan, tetapi cukup untuk menemukan kata-kata dukungan di masa-masa sulit dan mengingatkan Anda akan cinta dan kesiapan Anda untuk membantu.

Bagaimana membantu pria tercinta Anda bertahan dari garis gelap?

Jika dalam pasangan terjadi masalah dengan perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat, seorang wanita harus mendapatkan kebijaksanaan. Bagi sebagian pria, masalah hanyalah pelajaran baru, sementara bagi yang lain, setiap kegagalan adalah akhir dunia. Aturan utamanya sama seperti saat berkomunikasi dengan orang lain. Anda tidak dapat mencoba mencari tahu lebih banyak daripada yang coba diberitahukan orang lain kepada Anda. Dukungan untuk orang yang dicintai di masa-masa sulit dapat didasarkan pada ketidaktahuan akan masalahnya. Layak untuk berperilaku seolah-olah tidak ada yang terjadi, mencoba menyenangkan pasangan Anda dengan beberapa hal sepele. Beberapa pria membutuhkan dorongan. Akan tepat untuk mengatakan bahwa, berkat sifat karakter yang kuat, mereka akan dapat mengubah dan meningkatkan segalanya. Yang paling penting adalah menghindari kritik. Bahkan jika situasi saat ini terjadi karena kesalahan dan cacat pasangan Anda, Anda tidak boleh mengingatkannya tentang hal itu. Cukuplah untuk mengatakan bahwa semuanya pasti akan sama atau bahkan lebih baik.

Bagaimana cara menghibur pasien?

Masalah kesehatan adalah yang paling serius. Tidak heran mereka mengatakan bahwa Anda dapat membeli segalanya kecuali umur panjang dan kesejahteraan Anda. Kata-kata dukungan apa yang benar-benar akan membantu orang yang sakit? Jika penyakitnya tidak serius, cobalah untuk menghibur lawan bicara Anda dan minta pemulihan yang cepat dengan bercanda. Ini akan berguna untuk mengingatkan Anda tentang apa yang menunggu pasien setelah keluar dari rumah sakit. Berjanjilah untuk pergi ke suatu tempat yang menarik atau berjalan-jalan bersama yang telah lama ditunggu-tunggu. Akan menghibur pasien dan fakta bahwa kehadirannya tidak cukup untuk semua orang.

Bagaimana dengan mereka yang sakit parah?

Jika penyakitnya cukup serius, perlu untuk menyenangkan pasien dengan setiap hal kecil dan berusaha mempertahankan suasana hatinya yang baik. Berikan pola pikir setiap hari bahwa penyembuhan itu mungkin. Ceritakan tentang orang-orang yang telah berhasil mengatasi penyakit ini, dan cobalah untuk memperkenalkan kerabat atau teman Anda kepada salah satu dari mereka, meskipun secara virtual, menggunakan Internet.

Apakah saya perlu mendukung orang tua saya?

Tidak selalu mudah untuk menemukan kata-kata dukungan untuk orang yang dicintai. Bagaimana berperilaku jika orang tua Anda memiliki masalah? Seharusnya tidak ada rahasia di antara kerabat yang begitu dekat. Tetapi bagi orang tua, kami tetap anak-anak pada usia berapa pun, dan karena alasan ini, mungkin sulit bagi mereka untuk membicarakan masalah mereka dan mengakui kelemahan mereka sendiri. Kata-kata harus dipilih dengan sangat hati-hati. Apa pun yang Anda katakan, itu seharusnya tidak mempertanyakan otoritas orang tua. Taktik terbaik adalah menjaga dan memperhatikan seperti biasa. Tunjukkan perhatian Anda, dan, kemungkinan besar, ibu atau ayah tidak hanya akan memberi tahu Anda segalanya, tetapi bahkan mungkin meminta bantuan atau saran. Jika seseorang dalam keadaan depresi dan tidak mencari jalan keluar dari situasi ini, Anda harus membantunya menyesuaikan diri dengan suasana hati yang lebih positif. Cobalah untuk mengalihkan perhatian orang tua Anda dengan sesuatu atau hanya berbicara, mengingat masa lalu. Yang terpenting jangan panik dan jangan terburu-buru bertindak, begitu ketenangan datang, Anda bisa memikirkan situasi saat ini dan mencari solusi terbaik untuk masalah ini.

Bagaimana Anda dapat membantu anak Anda sendiri mengatasi masalah?

instruksi

Untuk mendukung seseorang yang dekat dengan Anda selama sakit, pertama-tama, Anda harus menjelaskan bahwa dia tetap sayang dan perlu bagi Anda. Dan bahkan jika penyakit itu mengganggu beberapa rencana Anda untuk pekerjaan, kehidupan pribadi, perjalanan, jelaskan bahwa kondisinya tidak akan menjadi beban atau beban bagi Anda, dan merawatnya adalah bagian penting dari hidup Anda.

Ucapkan kata-kata cinta dan dorongan. Habiskan lebih banyak waktu dengan orang yang sakit, bicaralah dengannya. Bagikan berita dan peristiwa yang terjadi di tempat kerja Anda atau sepanjang hari. Meminta nasihat. Dengan demikian, Anda akan menekankan bahwa sikap Anda terhadap orang yang Anda cintai tidak berubah karena dia sehat atau sakit. Anda tetap menghargai dan menghargai pendapatnya.

Pasien, bahkan dalam keadaan koma, dapat membedakan suara kerabat mereka, dan mungkin juga mengalami perasaan tertentu. Oleh karena itu, kata-kata baik yang Anda ucapkan hanya akan berdampak positif pada orang yang Anda cintai. Bicaralah bahkan jika Anda tidak berpikir mereka mendengar Anda.

Ciptakan aktivitas yang menyenangkan orang yang Anda rawat saat Anda sakit. Anda hanya dapat menonton beberapa program TV bersama, membaca buku, mendengarkan musik. Jika ini anak-anak, lakukan sesuatu dengannya, buat gambar, buat mosaik. Yang utama adalah kehadiran dan partisipasi Anda. Dalam keadaan sakit, banyak yang merasa kesepian, sehingga melakukan sesuatu bersama-sama justru dapat mendatangkan kegembiraan dan semangat bagi orang yang sakit.

Cobalah untuk menghibur dan mengalihkan perhatian pasien dari penyakitnya. Ciptakan suasana nyaman di ruangan tempat ia berada. Jika ini adalah rumah sakit - bawalah barang-barang rumah tangga, foto, buku ke sana. Anda bisa membawa tanaman hias favorit Anda dari rumah. Jika pasien ada di rumah, beri dia hadiah tanpa mengharapkan acara khusus untuk ini. Sebagian besar onkologis, yang mengalami depresi, cenderung "menyerah". Oleh karena itu, dengan menunjukkan kepedulian seperti ini, Anda akan memberikan contoh keyakinan bahwa dia, seperti Anda, memiliki hari esok, dan karenanya memiliki masa depan yang sehat.

Jika penyakitnya tidak menular, ajak teman-teman ke sana. Siapkan camilan favorit Anda. Minum teh bersama teman atau rekan kerja dapat meningkatkan mood dan kekuatan untuk melawan penyakit.

Saran yang bermanfaat

Dan poin penting - jangan lupakan diri Anda sendiri. Carilah hal positif dalam setiap situasi, berkomunikasilah dengan teman dan keluarga. Berolahraga, makan dengan baik. Jika Anda memiliki pola pikir yang sehat, sikap optimis, dan banyak kesabaran, orang sakit di sebelah Anda akan merasa nyaman dan aman.

Terkadang sulit untuk menemukan kata-kata untuk mengungkapkan dukungan untuk orang yang dicintai. Tetapi sangat penting bahwa orang yang Anda cintai merasakan kepercayaan Anda padanya, terutama dalam situasi yang sulit. Terkadang hanya keyakinan ini yang membantu menghindari banyak kesalahan yang disebabkan oleh keinginan untuk membuktikan sesuatu kepada orang lain, dan terkadang membantu untuk bangkit dan mulai hidup dengan kekuatan baru.

instruksi

Percaya pada kekuatan orang yang Anda cintai manusia dan dalam kesuksesannya. Tidak dalam kata-kata - itu harus menjadi keyakinan batin. Selalu hitung orang yang Anda cintai manusia terbaik di dunia. Ini menginspirasi dan menanamkan kepercayaan diri. Tekankan, selalu ingatkan kualitas terbaik dari orang yang dicintai manusia, kekuatannya, terutama jika seseorang karena alasan tertentu merasa tidak aman.

Singkirkan kebiasaan mengkritik dan meragukan. Jika Anda ingin memperingatkan tentang beberapa konsekuensi atau mengungkapkan perasaan Anda, maka ungkapkan hanya perasaan dan kekhawatiran Anda dan hanya atas nama Anda sendiri. Gunakan "pernyataan saya", katakan "Saya khawatir tentang konsekuensinya" alih-alih frasa "Anda selalu terlibat dalam sesuatu."

Pikirkan hal-hal baik, dengan tulus berharap Anda sukses dalam semua upaya kekasih Anda. Ekspresikan dia lebih sering kata-kata persetujuan dan dukungan, pengertian dan penerimaan Anda. Jika orang itu sangat khawatir, dengarkan dia lebih banyak. Sering terjadi bahwa, dengan berbicara, seseorang mengambil keputusan dengan lebih mudah dan lebih cepat, mengambil langkah maju dalam mengatasi pengalaman dan keraguan yang menyakitkan.

Ciptakan suasana niat baik dan kedamaian di rumah. Rumah adalah benar-benar benteng yang memberikan rasa aman bagi seseorang, memberikan kekuatan dan kepercayaan diri. Dengan mengisinya dengan positif, kesenangan, ketenangan, dan pengertian, Anda akan menciptakan latar belakang yang baik untuk dukungan moral dan psikologis orang yang Anda cintai. manusia.

Ekspresi tidak layak digunakan

Ada sejumlah frasa umum yang muncul pertama kali di benak Anda ketika Anda perlu mendukung seseorang. Lebih baik tidak mengucapkan kata-kata ini:

Jangan khawatir!

Semuanya akan bekerja! Semuanya akan baik-baik saja!

Saat dunia runtuh, kedengarannya seperti ejekan. Pria itu dihadapkan pada kenyataan bahwa dia tidak tahu bagaimana menyelesaikan masalahnya. Dia perlu memikirkan bagaimana memperbaiki semuanya. Dia tidak yakin apakah situasinya akan menguntungkannya dan dia akan bisa tetap bertahan. Jadi, bagaimana pernyataan kosong bahwa semuanya akan berhasil membantu? Kata-kata seperti itu terdengar lebih menghujat jika teman Anda kehilangan orang yang Anda cintai.

Jangan menangis!

Air mata adalah cara alami tubuh untuk mengatasi stres. Adalah perlu untuk membiarkan orang itu menangis, berbicara, memberikan kendali bebas pada emosi. Ini akan menjadi lebih mudah baginya. Hanya memeluk dan berada di sana.

Jangan menggunakan contoh orang yang bahkan lebih buruk.

Seseorang yang kehilangan pekerjaannya dan tidak memiliki apa-apa untuk memberi makan keluarganya tidak peduli bahwa di suatu tempat di Afrika anak-anak kelaparan. Siapa pun yang baru mengetahui tentang diagnosis serius tidak terlalu tertarik dengan statistik kematian akibat kanker. Anda juga tidak boleh memberikan contoh yang berhubungan dengan kenalan bersama.

Ketika mencoba mendukung orang yang dicintai, ingatlah bahwa saat ini dia secara moral tertekan oleh masalahnya. Anda perlu memilih ekspresi dengan hati-hati agar tidak menyinggung secara tidak sengaja dan tidak menyentuh subjek yang sakit. Mari kita cari tahu bagaimana cara mendukung orang tersebut.

Kata-kata untuk membantu Anda melewati titik kritis

Ketika orang yang kita cintai menemukan diri mereka dalam situasi sulit, kita tersesat dan sering tidak tahu bagaimana harus bersikap. Tetapi kata-kata yang diucapkan pada saat yang tepat dapat menginspirasi, menghibur, memulihkan kepercayaan pada diri sendiri. Ungkapan berikut akan membantu Anda merasakan dukungan Anda:

Kita akan melewati ini bersama.

Di saat yang sulit, penting untuk mengetahui bahwa Anda tidak sendirian. Biarkan orang yang Anda cintai merasa bahwa Anda tidak peduli dengan kesedihannya dan bahwa Anda siap untuk berbagi semua kesulitan dengannya.

Saya mengerti bagaimana perasaan anda.

Saat Anda dalam kesulitan, penting untuk didengarkan. Ada baiknya ketika ada orang terdekat yang mengerti Anda. Jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi yang sama, beri tahu kami tentang hal itu. Bagikan pikiran, emosi Anda pada saat itu. Tetapi tidak perlu memberi tahu bagaimana Anda secara heroik mengatasi situasi tersebut. Perjelas saja bahwa Anda berada di tempat teman Anda. Tapi Anda berhasil melewatinya dan dia juga bisa mengatasinya.

Waktu akan berlalu dan itu akan menjadi lebih mudah.

Memang, ini adalah fakta. Kita tidak akan mengingat banyak masalah dalam hidup yang terjadi pada kita satu atau dua tahun yang lalu. Semua masalah tetap tinggal di masa lalu. Cepat atau lambat kita menemukan pengganti teman yang dikhianati atau cinta yang tidak bahagia. Masalah keuangan juga secara bertahap diselesaikan. Anda dapat mencari pekerjaan baru, melunasi pinjaman, menyembuhkan penyakit, atau meringankan gejalanya. Bahkan kesedihan kematian orang yang dicintai berlalu seiring waktu. Penting untuk melewati momen keterkejutan dan terus maju.

Anda pernah mengalami situasi yang lebih buruk. Dan tidak ada, Anda berhasil!

Tentunya teman Anda telah menghadapi rintangan hidup dan menemukan jalan keluarnya. Ingatkan dia bahwa dia adalah orang yang kuat, berani dan dapat menyelesaikan masalah apa pun. Hibur dia. Tunjukkan padanya bahwa dia dapat menangani momen sulit ini dengan bermartabat.

Bukan salahmu apa yang terjadi.

Merasa bersalah atas apa yang terjadi adalah hal pertama yang mencegah Anda melihat situasi dengan tenang. Jelaskan kepada orang yang dicintai bahwa keadaan berkembang seperti ini dan orang lain dapat menggantikannya. Tidak ada gunanya mencari pelakunya dalam masalah, Anda perlu mencoba menyelesaikan masalah.

Apakah ada sesuatu yang bisa saya lakukan untuk Anda?

Teman Anda mungkin memerlukan bantuan tetapi tidak tahu harus menghubungi siapa. Atau tidak nyaman baginya untuk menceritakannya. Ambil inisiatif.

Katakanlah Anda mengagumi daya tahan dan ketabahannya.

Ketika seseorang secara moral tertekan oleh keadaan sulit, kata-kata seperti itu menginspirasi. Mereka mampu mengembalikan kepercayaan seseorang pada kekuatan mereka sendiri.

Jangan khawatir, saya akan segera ke sana!

Ini adalah kata-kata terpenting yang masing-masing dari kita ingin dengar pada titik balik. Setiap orang membutuhkan seseorang yang dekat dan pengertian di dekatnya. Jangan tinggalkan orang tersayangmu sendirian!

Bantu teman Anda menjadi lucu tentang situasinya. Setiap drama memiliki sedikit komedi. Meredakan situasi. Tertawa bersama pada gadis yang mencampakkannya atau sutradara sombong yang memecatnya dari pekerjaannya. Ini akan memungkinkan Anda untuk melihat situasi dengan cara yang lebih optimis. Bagaimanapun, semuanya bisa diselesaikan dan diperbaiki saat kita masih hidup.

Dukungan terbaik adalah berada di sana.

Hal utama yang kita katakan bukanlah dengan kata-kata, tetapi dalam tindakan kita. Pelukan yang tulus, sapu tangan atau serbet yang disajikan tepat waktu, segelas air dapat mengatakan lebih dari yang Anda pikirkan.

Pergeseran pada diri Anda beberapa masalah sehari-hari. Berikan semua bantuan yang Anda bisa. Memang, pada saat syok, seseorang bahkan tidak bisa memasak makan malam, pergi ke toko kelontong, atau menjemput anak-anak dari taman kanak-kanak. Jika teman Anda kehilangan anggota keluarga, bantu atur pemakamannya. Buat pengaturan yang diperlukan dan hanya berada di sana.

Alihkan perhatian orang tersebut dengan lancar ke sesuatu yang biasa, tidak terkait dengan kesedihan mereka. Buat dia sibuk. Undang ke bioskop, pesan pizza. Temukan alasan untuk pergi keluar dan berjalan-jalan.

Terkadang diam lebih baik dari apapun, bahkan kata-kata yang paling tulus sekalipun. Dengarkan teman Anda, biarkan dia berbicara, ungkapkan emosinya. Biarkan dia berbicara tentang rasa sakitnya, bagaimana dia bingung, depresi. Jangan ganggu dia. Biarkan dia berbicara keras tentang masalahnya sebanyak yang diperlukan. Ini akan membantu untuk melihat situasi dari luar, untuk melihat solusi. Dan Anda hanya menjadi dekat dengan orang yang dicintai di saat yang sulit baginya.

Olga, St. Petersburg

Pria itu memiliki kesedihan. Orang tersebut telah kehilangan orang yang dicintai. Apa yang harus saya katakan padanya?

Tunggu!

Kata-kata yang paling sering muncul di pikiran pertama adalah

Jadilah kuat!
Tunggu!
Mengambil hati!
Belasungkawa!
Sesuatu untuk membantu?
Oh, sungguh horor ... Yah, tunggu dulu.

Apa lagi yang harus dikatakan? Tidak ada yang perlu dihibur, kami tidak akan mengembalikan kerugian. Tunggu, teman! Selanjutnya, juga tidak jelas bagaimana menjadi - baik untuk mendukung topik ini (dan bagaimana jika orang tersebut jauh lebih menyakitkan dari melanjutkan percakapan), atau untuk beralih ke yang netral ...

Kata-kata ini tidak diucapkan karena ketidakpedulian. Hanya untuk orang yang terhilang, kehidupan telah berhenti dan waktu telah berhenti, tetapi untuk sisanya - hidup terus berjalan, tetapi bagaimana lagi? Menakutkan mendengar tentang kesedihan kami, tetapi hidup kami berjalan seperti biasa. Tapi terkadang Anda ingin bertanya lagi - apa yang harus dipertahankan? Bahkan iman kepada Tuhan sulit untuk dipertahankan, karena seiring dengan kehilangan, putus asa "Tuhan, Tuhan, mengapa Anda meninggalkan saya?"

Kita harus bersukacita!

Kelompok nasihat berharga kedua untuk orang yang berduka jauh lebih buruk daripada semua "tunggu!" yang tak ada habisnya ini.

"Kamu seharusnya senang bahwa kamu memiliki orang dan cinta seperti itu dalam hidupmu!"
"Tahukah Anda berapa banyak wanita mandul yang bermimpi menjadi seorang ibu setidaknya selama 5 tahun!"
“Dia akhirnya kelelahan! Bagaimana dia menderita di sini dan hanya itu - dia tidak menderita lagi!"

Aku tidak bisa bahagia. Ini akan dikonfirmasi oleh semua orang yang mengubur nenek tercinta mereka yang berusia 90 tahun, misalnya. Ibu Adriana (Malysheva) pergi pada usia 90 tahun. Dia meninggal lebih dari sekali, sepanjang tahun lalu dia sakit parah dan sakit parah. Dia meminta Tuhan lebih dari sekali untuk menjemputnya sesegera mungkin. Semua temannya tidak begitu sering melihatnya - paling-paling beberapa kali dalam setahun. Sebagian besar hanya mengenalnya selama beberapa tahun. Ketika dia pergi, terlepas dari semua ini, kami menjadi yatim piatu ...

Kematian sama sekali tidak layak untuk dinikmati.

Kematian adalah kejahatan terburuk dan terburuk.

Dan Kristus mengalahkannya, tetapi sejauh ini kita hanya bisa percaya pada kemenangan ini, sementara kita, sebagai suatu peraturan, tidak melihatnya.

Ngomong-ngomong, Kristus tidak memanggil untuk bersukacita saat kematian - dia menangis ketika dia mendengar tentang kematian Lazarus dan membangkitkan putra janda Nain.

Dan "kematian adalah keuntungan" - kata Rasul Paulus tentang dirinya sendiri, dan bukan tentang orang lain "karena AKU hidup adalah Kristus, dan kematian adalah keuntungan".

Kamu kuat!

Bagaimana dia bertahan!
Betapa kuatnya dia!
Anda kuat, Anda menanggung semuanya dengan sangat berani ...

Jika seseorang yang mengalami kehilangan tidak menangis di pemakaman, tidak mengerang atau bunuh diri, tetapi tenang dan tersenyum, dia tidak kuat. Dia sedang mengalami bahkan fase stres yang paling parah. Ketika dia mulai menangis dan menjerit, itu berarti tahap pertama stres berlalu, dia merasa sedikit lebih baik.

Ada deskripsi yang akurat dalam laporan Sokolov-Mitrich tentang kerabat kru Kursk:

“Beberapa pelaut muda dan tiga orang yang tampak seperti kerabat bepergian bersama kami. Dua wanita dan satu pria. Hanya satu keadaan yang membuat mereka meragukan keterlibatan mereka dalam tragedi itu: mereka tersenyum. Dan ketika kami harus mendorong bus yang rusak, para wanita bahkan tertawa dan bersukacita, seperti petani kolektif dalam film Soviet yang kembali dari pertempuran untuk panen. "Apakah Anda dari Komite Ibu Prajurit?" Saya bertanya. "Tidak, kami adalah saudara."

Pada malam hari yang sama, saya bertemu dengan psikolog militer dari Akademi Medis Militer St. Petersburg. Profesor Vyacheslav Shamrey, yang bekerja dengan kerabat para korban di Komsomolets, mengatakan kepada saya bahwa senyum tulus di wajah orang yang berduka ini disebut "pertahanan psikologis tidak sadar". Di pesawat tempat kerabat terbang ke Murmansk, ada seorang paman yang, memasuki kabin, sama bahagianya dengan seorang anak: “Yah, setidaknya saya terbang dengan pesawat. Kalau tidak, saya telah duduk sepanjang hidup saya di distrik Serpukhov saya, saya tidak melihat cahaya putih! ” Ini berarti paman itu sangat jahat.

- Kita akan pergi ke Sasha Ruzlev... Taruna senior... 24 tahun, kompartemen kedua, - setelah kata "kompartemen" para wanita menangis. - Dan ini ayahnya, dia tinggal di sini, dia juga seorang awak kapal selam, dia berlayar sepanjang hidupnya. Nama dari? Vladimir Nikolayevich. Tapi tolong jangan tanyakan apa pun padanya."

Apakah ada orang yang bertahan dengan baik dan tidak terjun ke dunia hitam dan putih kesedihan ini? Tidak tahu. Tetapi jika seseorang "bertahan", maka, kemungkinan besar, dia membutuhkan dan akan membutuhkan dukungan spiritual dan psikologis untuk waktu yang lama. Semua hal tersulit mungkin ada di depan.

Argumen ortodoks

Terima kasih Tuhan, sekarang Anda memiliki malaikat pelindung di surga!
Putri Anda sekarang adalah seorang malaikat, hore, dia ada di Kerajaan Surga!
Istri Anda sekarang lebih dekat dengan Anda daripada sebelumnya!

Saya ingat seorang rekan berada di pemakaman putri seorang teman. Seorang rekan non-gereja merasa ngeri oleh ibu baptis gadis kecil yang terbakar karena leukemia: “Bayangkan, dia bernyanyi dengan suara keras dan plastik seperti itu - bersukacitalah, Masha Anda sekarang adalah seorang malaikat! Hari yang indah! Dia bersama Tuhan di Kerajaan Surga! Ini hari terbaikmu!"

Masalahnya di sini adalah bahwa kita, orang percaya, benar-benar melihat bahwa bukan "kapan" yang penting, tetapi "bagaimana". Kami percaya (dan hanya hidup dengan ini) bahwa anak-anak dan orang dewasa yang tidak berdosa yang hidup dengan baik tidak akan kehilangan belas kasihan Tuhan. Bahwa mati tanpa Tuhan menakutkan, tetapi tidak ada yang menakutkan bersama Tuhan. Tapi ini adalah, dalam arti tertentu, pengetahuan teoretis kita. Seseorang yang mengalami kehilangan sendiri dapat menceritakan banyak hal yang secara teologis benar dan menghibur, jika perlu. "Lebih dekat dari sebelumnya" - ini tidak terasa, terutama pada awalnya. Karena itu, di sini saya ingin mengatakan, "bisakah Anda, seperti biasa, agar semuanya berjalan lancar?"

Omong-omong, dalam bulan-bulan yang telah berlalu sejak kematian suami saya, saya belum pernah mendengar "penghiburan Ortodoks" ini dari imam mana pun. Sebaliknya, semua ayah mengatakan kepada saya betapa sulitnya, betapa sulitnya. Bagaimana mereka mengira mereka tahu sesuatu tentang kematian, tetapi ternyata mereka hanya tahu sedikit. Bahwa dunia telah menjadi hitam dan putih. Apa kesedihan. Saya belum pernah mendengar satu pun "akhirnya Anda memiliki malaikat pribadi".

Mungkin, hanya orang yang telah mengalami kesedihan yang dapat mengatakan hal ini. Saya diberi tahu bagaimana Matushka Natalia Nikolaevna Sokolova, yang menguburkan dua putranya yang paling cantik dalam setahun, Archpriest Theodore dan Vladyka Sergius, berkata: “Saya melahirkan anak-anak untuk Kerajaan Surga. Sudah ada dua di sana." Tapi hanya dia sendiri yang bisa mengatakan itu.

Waktu menyembuhkan?

Mungkin, seiring waktu, luka dengan daging di seluruh jiwa ini sedikit sembuh. Saya belum tahu. Tetapi pada hari-hari pertama setelah tragedi itu, semua orang sudah dekat, semua orang berusaha membantu dan bersimpati. Tapi kemudian - semua orang melanjutkan hidup mereka sendiri - bagaimana lagi? Dan entah bagaimana tampaknya periode kesedihan yang paling akut telah berlalu. Tidak. Minggu-minggu pertama bukanlah yang paling sulit. Seperti yang dikatakan orang bijak yang selamat dari kehilangan, setelah empat puluh hari Anda hanya secara bertahap memahami tempat apa dalam hidup dan jiwa Anda yang ditempati oleh orang yang telah meninggal. Dalam sebulan sepertinya Anda akan bangun sekarang dan semuanya akan sama. Bahwa ini hanya perjalanan bisnis. Anda menyadari bahwa Anda tidak akan kembali ke sini, bahwa Anda tidak akan berada di sini lagi.

Pada saat inilah dukungan, kehadiran, perhatian, kerja sangat dibutuhkan. Dan hanya orang yang akan mendengarkanmu.

Tidak akan mungkin untuk menghibur. Anda dapat menghibur seseorang, tetapi hanya jika Anda mengembalikan kehilangannya dan membangkitkan orang yang meninggal. Dan Tuhan juga dapat menghibur.

Apa yang bisa kukatakan?

Sebenarnya, tidak begitu penting apa yang harus dikatakan kepada orang tersebut. Yang penting adalah apakah Anda memiliki pengalaman penderitaan atau tidak.

Inilah masalahnya. Ada dua konsep psikologis: simpati dan empati.

Simpati- kitalah yang bersimpati dengan orang itu, tetapi kita sendiri tidak pernah berada dalam situasi seperti itu. Dan pada kenyataannya, kita tidak bisa mengatakan "Saya mengerti Anda" di sini. Karena kita tidak mengerti. Kami mengerti bahwa itu buruk dan menakutkan, tetapi kami tidak tahu kedalaman neraka ini, di mana seseorang berada sekarang. Dan tidak setiap pengalaman kehilangan cocok di sini. Jika kita menguburkan paman tercinta kita yang berusia 95 tahun, ini masih tidak memberi kita hak untuk memberi tahu ibu yang menguburkan putranya: "Saya mengerti Anda." Jika kami tidak memiliki pengalaman seperti itu, maka kata-kata Anda untuk seseorang kemungkinan besar tidak akan memiliki arti apa pun. Bahkan jika dia mendengarkan Anda karena kesopanan, latar belakangnya adalah pemikiran - "Tapi semuanya baik-baik saja dengan Anda, mengapa Anda mengatakan bahwa Anda mengerti saya?"

Dan di sini empati- ini adalah saat Anda merasa kasihan pada seseorang dan TAHU apa yang dia alami. Ibu yang mengubur anaknya merasakan empati, kasih sayang, diperkuat oleh pengalaman ibu lain yang mengubur anaknya. Di sini setiap kata setidaknya dapat dirasakan dan didengar. Dan yang paling penting - ini adalah orang yang hidup yang juga mengalami ini. Kepada siapa itu buruk, begitu juga denganku.

Karena itu, sangat penting untuk mengatur pertemuan untuk seseorang dengan orang-orang yang dapat menunjukkan empati kepadanya. Bukan pertemuan yang disengaja: "Tapi Bibi Masha, dia juga kehilangan seorang anak!" Rendah hati. Katakan dengan hati-hati bahwa Anda dapat pergi ke orang ini dan orang itu atau orang itu siap untuk datang dan berbicara. Ada banyak forum dukungan online untuk orang-orang yang mengalami kerugian. Ada lebih sedikit di Runet, lebih banyak di Internet berbahasa Inggris - mereka yang telah atau sedang mengalami berkumpul di sana. Berada bersama mereka tidak akan mengurangi rasa sakit karena kehilangan, tetapi itu akan mendukung mereka.

Bantuan dari seorang imam baik yang memiliki pengalaman kehilangan atau hanya banyak pengalaman hidup. Bantuan psikolog, kemungkinan besar, juga akan dibutuhkan.

Banyak berdoa untuk almarhum dan untuk orang-orang terdekat Anda. Berdoalah sendiri dan layani burung murai di gereja. Dimungkinkan bagi orang itu sendiri untuk menawarkan diri berkeliling kuil bersama untuk melayani burung murai berkeliling dan berdoa, baca Mazmur.

Jika Anda akrab dengan almarhum, ingat dia bersama. Ingat apa yang Anda katakan, apa yang Anda lakukan, ke mana Anda pergi, apa yang Anda diskusikan ... Sebenarnya, untuk ini ada juga peringatan - mengingat seseorang, berbicara tentang dia. “Apakah kamu ingat, suatu kali kita bertemu di halte bus, dan kamu baru saja kembali dari perjalanan bulan madu”….

Dengarkan banyak, dengan tenang dan untuk waktu yang lama. Tidak menghibur. Tidak mendorong, tidak meminta untuk bersukacita. Dia akan menangis, dia akan menyalahkan dirinya sendiri, dia akan menceritakan kembali hal-hal kecil yang sama jutaan kali. Mendengarkan. Hanya membantu dengan pekerjaan rumah, dengan anak-anak, dengan tugas-tugas. Bicara tentang topik sehari-hari. Berada di sebelah.

P.P.S. Jika Anda memiliki pengalaman dengan kesedihan, kehilangan, kami akan menambahkan saran, cerita, dan membantu orang lain setidaknya sedikit.

Biasanya kita mengatakan: jangan khawatir, tunggu, semuanya akan baik-baik saja, waktu menyembuhkan dan kata-kata serupa lainnya, yang sayangnya hanya menambah kecemasan dan tidak membawa kelegaan. Dukungan semacam ini tidak berfungsi. Tapi apa cara yang tepat untuk membantu seseorang mengatasi rasa sakit? Tentang ini di artikel kami.

Mengapa kata-kata di atas tidak berfungsi, kami memberi tahu di artikel "5 frasa yang tidak dapat diucapkan kepada seseorang ketika dia kesal." Sekarang mari kita bahas apa yang harus dilakukan.

Biarkan orang itu berduka, beri dia kesempatan untuk bingung, mudah tersinggung, menangis, lemah

Anda tidak perlu meyakinkan seseorang tentang tidak pentingnya apa yang terjadi dan memintanya untuk menenangkan diri, tenang, dll. Terima rasa sakitnya, perasaannya, jangan meremehkannya. Biarkan dia mewujudkannya seperti yang dia butuhkan saat ini. Biarkan dia marah, berteriak, menangis. Jangan hentikan dia untuk mengalami perasaan ini. Mereka tidak dapat ditekan. Jika seseorang menjauh dari orang lain, sering menangis, mengalami mimpi buruk, mengalami rasa sakit, kelemahan, kerentanan, dan bahkan menunjukkan sifat lekas marah dan marah yang berlebihan - ini normal dan tidak perlu ditekan dengan alkohol atau valerian. Perasaan seperti itu tidak dapat didorong ke dalam, mereka harus dilepaskan dan dijalani.

Dekat

Seseorang yang mengalami sakit batin membutuhkan kehadiran orang lain, tetapi hanya kehadiran seperti itu dari mana seseorang tidak perlu membela diri (yaitu, ketika mereka tidak mengatakan "5 frasa yang tidak dapat dikatakan kepada orang yang sedang kesal" ). Hanya bersama orang yang dicintai pada saat dia sangat membutuhkannya. Hormati dan berempati dengan kondisi dan rasa sakitnya. Jika kita berbicara tentang kata-kata tertentu, maka kita dapat mengatakan: “Saya melihat betapa menyakitkan, keras, menakutkan, dll. Anda. Anda memiliki hak atas perasaan dan emosi ini. Dan aku sudah dekat."

Dorong orang tersebut untuk berbicara tentang kesedihan dan pengalamannya

Orang yang berduka dapat membicarakan hal yang sama beberapa kali. Ini baik-baik saja. Penting untuk tidak menyela dia, tidak menerjemahkan topik, tidak menyarankan bahwa Anda hanya perlu memikirkan yang baik. Beri dia kesempatan untuk dengan aman (tanpa depresiasi dan larangan) berbicara tentang topik mendalam yang terkait dengan pengalaman (malu, duka, duka, kelemahan, kemarahan, dll.) Banyak orang berpikir bahwa lebih baik tidak membicarakan peristiwa traumatis agar tidak untuk mengecewakan orang yang dicintai. Tapi nyatanya, membicarakan apa yang terjadi, berdiskusi, mengingat itu sangat berguna. Hal ini memungkinkan seseorang untuk berbagi pengalaman mereka dengan orang lain dan mengalaminya.

Panggil sekop sekop

Seringkali dalam situasi krisis, orang percaya bahwa lebih baik tidak menyebut sekop, jika tidak mereka akan melukai orang yang dicintai. Misalnya, alih-alih "mati" mereka mengatakan "pergi". Alih-alih "depresi" - "dia tidak enak badan", "kamu tidak baik-baik saja." Psikolog mengatakan ini tidak benar. Memanggil sesuatu dengan nama yang tepat adalah dukungan besar bagi orang yang mengalami trauma. Beginilah cara Anda menunjukkan realitas, yang membantunya menerimanya dan menjalaninya.

Jangan membuat penilaian tentang apa yang terjadi

Evaluasi selalu rasionalisasi, yaitu menghindari perasaan. Dan selama masa berkabung, seseorang tidak bisa melepaskan diri dari emosinya, itu harus dijalani. Sisanya akan datang nanti. Dalam budaya kita, sayangnya, bukanlah kebiasaan untuk menunjukkan pengalaman negatif Anda (kemarahan, rasa sakit, kebingungan, keputusasaan, dll.). Kami menghormati orang yang bertahan meskipun berduka. Untuk bertahan adalah untuk mendorong perasaan Anda jauh di dalam. Dan cara terbaik untuk melakukannya adalah mencoba menjelaskan secara rasional apa yang terjadi dan mengapa, menarik kesimpulan, dll. Artinya, menerjemahkan emosi dan perasaan Anda ke dalam bidang rasional. Namun emosi yang dipendam tidak akan kemana-mana, lama kelamaan akan tetap membuat diri mereka terasa sudah berupa berbagai penyakit dan gangguan psikosomatik. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk orang yang Anda cintai adalah menangis bersama karena kesedihan, dan tidak memanggil, “Tenanglah, lap! Anda perlu memberi makan anak-anak!" Ini semua, pertama-tama, biarkan orang itu mengalami rasa sakitnya. Hargai perasaannya.

Di Perpustakaan kami "Pemikiran Utama" ada ulasan buku yang sangat menarik oleh psikolog Martin Seligman "Cara Belajar Optimisme." Di dalamnya, ia memberikan teknik tentang cara cepat pulih dari kegagalan. Bacalah untuk membantu Anda dan orang yang Anda cintai mengatasi krisis dan tetap sehat dan optimis.