ნაკლები ჭამა ან დიეტა არ არის ერთადერთი გზა თქვენი გრძნობისა და გარეგნობის შესაცვლელად. თავის მოვლა არ არის მხოლოდ სათანადო კვება, ასევე არის სხეულის ყურადღება ყველა დონეზე, ფიზიკურიდან ფსიქოლოგიურამდე. აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ ლიდერობისას ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება და არა დიეტა.
შეინახეთ კვების დღიური
თუ გსურთ წონაში დაკლება, შეგიძლიათ დაიწყოთ ყველაფრის ჩაწერა, რასაც ჭამთ, რათა დაგეხმაროთ გახდეთ უფრო გონივრული რას ჭამთ. გამოიყენეთ ქაღალდის ბლოკნოტი ან სპეციალური აპლიკაცია თქვენს ტელეფონზე. მათთვის, ვისაც აწუხებს აკნე ან საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, მათი დიეტის თვალყურის დევნება მათ დაეხმარება გაარკვიონ, რა შეიძლება იყოს არასწორი. პოტენციური მიზეზი. გარდა ამისა, ეს გეხმარებათ უფრო ახლოს გაითვალისწინოთ თქვენი დიეტა. კვების დღიური შესანიშნავია იმისთვის, რომ აკონტროლოთ წონა ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. საქმე იმაშია, რომ არ შეზღუდოთ, არამედ შეგნებულად აირჩიოთ საკვები და მიირთვათ ის, რაც კარგია თქვენი სხეულისთვის.
მიირთვით სხვა ადამიანებთან ერთად და არა გაჯეტებით
დაისვენეთ ეკრანიდან – თქვენი გონებაც და სხეულიც ამისთვის მადლობას მოგახსენებთ. როდესაც ჭამისგან ყურადღებას აქცევთ იმას, რაც ეკრანზე ხდება, შეიძლება მეტი ჭამოთ. კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც ყურადღებას არ აქცევენ რას ჭამენ, უფრო მეტად სურთ მოგვიანებით საჭმლის მიღება. გარდა ამისა, სხვა ადამიანების გარემოცვაში ჭამა სასარგებლოა – ეს დადასტურებულია კვლევებით. აღმოჩნდა, რომ მარტოხელა ადამიანები უფრო ნაკლებ ბოსტნეულს ჭამენ, ვიდრე ისინი, ვინც ცხოვრობენ ქორწინებაში ან უბრალოდ სხვა ადამიანებთან ერთად სახლში.
გამოიყენეთ როლიკერი
აღდგენა ვარჯიშის შემდეგ აქვს დიდი ღირებულება, ზოგჯერ ეს შეიძლება იყოს უფრო მნიშვნელოვანი, ვიდრე თავად ტრენინგი. მასაჟის როლიკერი არ არის უნივერსალური საშუალებაყველა პრობლემისთვის, თუმცა, დადასტურებულია, რომ ზრდის მოძრაობის დიაპაზონს, ზრდის მოქნილობას და ეხმარება კუნთების ტკივილის მართვაში.
ჭამე უფრო ნელა
შეეცადეთ ყველაფერი გააკეთოთ რაც შეიძლება ნელა. ისიამოვნეთ თქვენი საკვების ყველა გემოთი და მდიდარი ტექსტურით. ყურადღების მიქცევით, თქვენ უფრო სწრაფად იგრძნობთ თავს სავსეს და თქვენს სხეულს საშუალებას მისცემს სწორად აითვისოს და გადაამუშაოს ყველა საკვები ნივთიერება.
მიიღეთ საკმარისი ძილი
აუცილებლად უნდა ეცადოთ დაიძინოთ რეკომენდებული რაოდენობა - შვიდიდან ცხრა საათამდე. დიახ, თუ თქვენ სწავლობთ ან მუშაობთ, ეს შეიძლება არ იყოს ადვილი, მაგრამ მაქსიმალურად ეცადეთ მიაღწიოთ ამას. თუ საკმარისად არ გძინავთ, ყველა სარგებელი ჯანმრთელი დიეტაშეიძლება განეიტრალდეს და თქვენი ემოციური კეთილდღეობა დაზარალდეს. შეწყვიტე დათვალიერება ძილის წინ სოციალური მედიადა მიეცით საკუთარ თავს მაქსიმალური დრო დასვენებისთვის.
Დალიე მეტი წყალი
ჰიდრატაცია ძალზე მნიშვნელოვანია და ამის შესახებ ალბათ ადრეც გსმენიათ. წყალი შეადგენს თქვენი სხეულის წონის სამოცი პროცენტს. ძალიან მნიშვნელოვანია მიღება საკმარისი რაოდენობითწყალი - მამაკაცებისთვის ეს არის ცამეტი ჭიქა, ხოლო ქალებისთვის ცხრა. ეს დადებითად მოქმედებს კანის, კუნთების მდგომარეობასა და საერთო კეთილდღეობაზე.
მიირთვით მეტი ბოსტნეული
ბოსტნეულის ჭამა შესანიშნავი გზაა განვითარების რისკის შესამცირებლად გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებიდა დაიცვათ თავი გარკვეული ტიპის კიბოს განვითარებისგან. გარდა ამისა, ბოსტნეული შეიცავს ბევრ ვიტამინს და ნუტრიენტები, რომლებიც არ გვხვდება სხვა პროდუქტებში. ეცადეთ, არ შეამციროთ დიეტა, არამედ გაამდიდრეთ ის - დაიწყეთ კვება ბოსტნეულით, შემდეგ კი გადადით სახამებლის ნახშირწყლებზე და მჭლე ცილაზე.
ეწვიეთ თერაპევტს
თუ ფსიქოთერაპევტს ეწვევით, არა მხოლოდ თქვენი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, არამედ ფიზიკურიც. თუ გრძნობებს არ გამოხატავთ და მუდმივად თრგუნავთ მათ, ორგანიზმი უარყოფითად რეაგირებს. გარდა ამისა, ბევრ ადამიანს უვითარდება წყლულები ან თავის ტკივილიროდესაც ორგანიზმი რეაგირებს სტრესზე ან ფსიქოლოგიური პრობლემები. შეეცადეთ განიხილოთ თქვენი ემოციები თერაპევტთან, სხეულზე ზედმეტი სტრესის გარეშე.
გააკეთეთ ძალების ვარჯიში, გაჭიმვა ან უბრალოდ გაისეირნეთ
ბევრი ადამიანი ზის მაგიდასთან მთელი დღე, ასე რომ თავისუფალი დრომნიშვნელოვანია რაც შეიძლება მეტი გადაადგილება. თქვენ არ გჭირდებათ წასვლა სპორტ - დარბაზიკუნთების ვარჯიშის მრავალი სხვა გზა არსებობს. წადით სასეირნოდ, ივარჯიშეთ სახლში ან უბრალოდ დაჭიმეთ ბალახზე. მინიმალური დატვირთვაც კი უკეთესია სრული არარსებობამოძრაობები. ჭამე დიდი თანხატრენინგის სარგებელი. თუ მოტივაცია გჭირდებათ, გახსოვდეთ, რომ ვარჯიში აძლიერებს თქვენს ძვლებს, ზრდის ენერგიის დონეს და შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი სექსუალური ცხოვრებაც კი.
გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება
ეს რჩევა შეიძლება ტრივიალური ჩანდეს, მაგრამ ის ნამდვილად მნიშვნელოვანია თქვენთვის ველნესი. ზაფხულის თვეებში აუცილებლად გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება, ზამთარში კი არ დაგავიწყდეთ – ეცადეთ მაქსიმალურად დაიცვათ ორგანიზმი. გახსოვდეთ, რომ კანის კიბო რეალური პრობლემაა, ამიტომ საკუთარ თავზე ზრუნვა გჭირდებათ.
წაიღეთ ლანჩი თქვენთან ერთად
თქვენთან ერთად საკვების მოტანა აადვილებს ჯანსაღი დიეტის დაცვას. ეს მუშაობს ისევე, როგორც კვების დღიურის შენახვა - ამას უფრო შეგნებულად აკეთებთ. გარდა ამისა, ამ გზით თქვენ თავად წყვეტთ რას მიირთმევთ და კაფეში არც რიგები და არც ფასები არ იმოქმედებს თქვენზე.
შეწყვიტე ჭამა, როცა იგრძნობთ სავსეს
ისწავლეთ თქვენი შიმშილის მოსმენა, ეს დაგეხმარებათ ინტუიციურად ჭამა. საჭმელთან ცუდი ურთიერთობა გიბიძგებთ უგულებელყოთ სისავსის გრძნობა და ზედმეტი ჭამა. ზოგიერთი ადამიანი მოწყენილობისგან ჭამს, აჯილდოვებს თავს საკვებით ან უბრალოდ ღეჭავს მექანიკურად. იყავით უფრო ყურადღებიანი და ეს დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად იგრძნოთ სავსეობა.
მიირთვით ხილი, არ დალიოთ
შეიძლება ჩანდეს, რომ წვენების დალევა მარტივია და მოსახერხებელი გზამიირთვით ხილი და ბოსტნეული, მაგრამ ეს ასე არ არის. სინამდვილეში, წვენის დალევა არ გაგიჯანსაღებთ. წვენის წმენდა ძალიან პოპულარულია, მაგრამ ამ გზით ჭამა აშორებს თქვენს სხეულს სასარგებლო თვისებებიამ პროდუქტების. გარდა ამისა, ის ხარჯავს მეტ საკვებს - თქვენ არასოდეს მიირთმევთ იმდენ მთლიან ხილს, რამდენსაც სვამთ წვენის სახით. ხილისგან სასმელის მიღებისას იკარგება ბოჭკოვანი და ცხიმი, რომელიც ორგანიზმს სჭირდება ვიტამინების ათვისებისთვის. შედეგად, ხილის წვენი უბრალოდ ტკბილი წყალია.
მედიტაცია
მედიტაცია ეხმარება ადამიანს შეინარჩუნოს სიმშვიდე და შეკრება. დადასტურებულია, რომ ის მოქმედებს არა მხოლოდ სხეულზე, არამედ ტვინზეც. შეგიძლიათ შეამციროთ სისხლის წნევა, გაუმკლავდეს შფოთვას და გააძლიეროს შემეცნებითი შესაძლებლობები.
წადი საუნაში
მიირთვით სპა დღე და აუცილებლად დაათვალიერეთ საუნა. მას შეუძლია დაეხმაროს სტრესის შემცირებას და გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და დადასტურებულია, რომ მას აქვს მსგავსი სარგებელი სხეულისთვის, როგორც ვარჯიში.
გაზომეთ თქვენი პორციები
პორციების ზუსტი კონტროლი დაგეხმარებათ ჭამოთ იმდენი, რამდენიც თქვენს სხეულს სჭირდება. არის საკვები, რომელიც ძალიან მაღალია კალორიაში, რაც აადვილებს მათ ჭარბ ჭამას. პორციის კონტროლი არის გამოსავალი!
ძვირფასო იეშუა, გთხოვთ მიპასუხოთ, როგორ იცვლება ის ტრანსმუტაციის დროს? ფიზიკური სხეულიპიროვნება? თუ შესაძლებელია, კონვერტაციის თანმიმდევრობა.
Გმადლობთ.
მოგესალმებით, ძვირფასო, სიყვარულით და პატივისცემით! თქვენ დაუსვით შეკითხვა, რომელიც ბევრ თქვენგანს აწუხებს, რადგან ბევრი თქვენგანი სხვადასხვა ხარისხითდაზიანდა მათი სხეული მათი გამოყენების პროცესში. ეს ნორმალური პროცესი, და ეს შეესაბამება ცნობიერების იმ დონეს, რომელშიც თქვენ ჩაიძირეთ, რათა მთლიანად ჩაეფლო ცხოვრებაში და გაიგოს მთელი სიტუაცია პლანეტაზე დიდი ცვლილებების წინ, შიგნიდან სრულად გაგება. უპირველეს ყოვლისა, მინდა აღვნიშნო, რომ სხეულის პრობლემების უმეტესი ნაწილი, რაც მიგიღიათ, თქვენ მიერ იყო გამოწვეული მიზანმიმართულად, ე.ი. ეს იყო ცხოვრების შემსწავლელი პროგრამების ნაწილი. ზიანის მცირე ნაწილი დაკავშირებული იყო თქვენს ზოგიერთ იდეასთან, დამახინჯებულ აღქმებთან, რომელთა გადალახვაც თქვენ ვერ შეძელი. დიდი დრო. ისიც არის ბუნებრივი პროცესიმატერიის დონისთვის (MIND) და ცნობიერების დონისთვის (SC), რომელზეც თქვენ იყავით.
მაგრამ ცვლილებები, რომლებზეც თქვენ და პლანეტამ მოითხოვეთ, მოვიდა, და ეს ცვლილებები ფართო ცვლილებებია. გრძნობ, რომ ეს ცვლილებები გიცვლის, პირველ რიგში, შინაგანად, ცვლის შენს ცნობიერებას, ცვლის შენი აზრების ორიენტაციას და ეს ახალი მიმართულება სულ უფრო და უფრო შორს გიშორებს ცხოვრების აღქმის, საკუთარი თავის და აღქმის ძველ კონცეფციებს. ადგილი ამ სამყაროში. თქვენ სულ უფრო და უფრო იწყებთ ფიქრს გლობალურ კატეგორიებში და ეს არის ცნობიერების გაფართოების პროცესი, რომელზეც უკვე არაერთხელ ვისაუბრეთ. ცნობიერების შეცვლის პროცესი არის პროცესი, რომელიც წინ უსწრებს ყველა ცვლილებას, რომელიც ხდება ქვედა ვიბრაციის დროს. ვიბრაციების ჩათვლით, რომლებიც თქვენთვის რეალობაა და რომლებიც მატერია.
თქვენი სხეული მატერიალური სამყაროს ნაწილია და ის იმავე სიხშირეზე რეზონირებს, როგორც სამყარო, რომელიც თქვენს გარშემოა. თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროსთან იგივე რეზონანსის წყალობით, თქვენი სხეული ყველაფერს ხედავს და გრძნობს ისე, როგორც თქვენ ახლა აღიქვამთ ყველაფერს. ამიტომ ნებისმიერი ობიექტი (კედელი, ხე, სხვა ადამიანის ან ცხოველის სხეული და ა.შ.) დაბრკოლებაა თქვენთვის. ყველაფრის ვიბრაციული დონის წყალობით, რაც გარშემორტყმულია თქვენ და თქვენს მატარებელ სხეულს, მათ შორის, თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა იგრძნოთ და აღიქვათ ყველაფერი გრძნობების საშუალებით. ეს არის ზუსტად ერთი ვიბრაციული დონე, რომელიც გაძლევს გარემომცველი სამყაროს სიმყარის ამ განცდას, თუმცა თქვენ, თქვენი გაფართოებული ცნობიერებით, უკვე იცით, რომ მატერიალური სამყარო ილუზიაა. მხოლოდ ვიბრაციული ფენის წყალობით, რომელშიც განლაგებულია თქვენი მატარებელი სხეულები, გაქვთ შესაძლებლობა გამოიყენოთ თქვენი გრძნობები. ამის შესახებ გეუბნებით, რათა გაიგოთ ამ ცვლილებების ძირითადი მიზეზები და თავად მექანიზმი - როგორ მოხდება ცვლილებები მატერიაში.
ასე რომ, ვინაიდან თქვენ იმყოფებით ვიბრაციის გარკვეული სიხშირის მქონე ზონაში და გაქვთ გადამზიდავი სხეული ვიბრაციის სიხშირით, რომელიც მორგებულია ამ ვიბრაციულ არეალზე, თქვენ გაქვთ ნახვის, მოსმენის, შეხების და ა.შ. თუ თქვენ შეცვლით მატერიალური სამყაროს გარკვეული არეალის ვიბრაციის სიხშირეს და ამ ვიბრაციებს გადაიტანთ უფრო მეტ ფართობზე მაღალი სიხშირე, მაშინ მიიღებთ მატერიას სხვადასხვა თვისებებითა და პარამეტრებით და გჭირდებათ სხვა გადამზიდავი სხეული, მორგებული შესრულებულ ცვლილებებზე. სწორედ ამ ახალი თვისებებით შეიძენს მატერია კვანტური გადასვლა, და ასე რომ თქვენ უკვე შეგიძლიათ შეისწავლოთ ახალი სახეობამნიშვნელოვანია, თქვენ უნდა შეცვალოთ არსებული ორგანო. რაც ახლა გითხარით, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ეს კვანტური გადასვლა ხდება უფრო მაღალი ვიბრაციების ადგილებში და თქვენ ადით 3UM-დან 4UM-მდე და ეს არის ახალი ტიპის მატერია და გჭირდებათ ახალი გადამზიდავი სხეული. რომ ეს 4UM შეესაბამება.
შემდეგი, თქვენთვის მნიშვნელოვანია გესმოდეთ, რომ ენერგია, რომლის წყალობითაც არსებობს მატერიალური სამყარო და მთელი სამყარო, არის წყაროს ღვთაებრივი ენერგია და მისი საფუძველი სიყვარულია. ეს ენერგია მუდმივად, განუწყვეტლივ მიეწოდება სამყაროს ყველა არსებულ ტერიტორიას. როდესაც ერთი დონიდან მეორეზე გადადიხარ, იგივე ღვთაებრივი სიყვარული უზრუნველყოფს ახალი მსოფლიო წესრიგისა და ახალი თვისებების მქონე მატერიის არსებობას. მაგრამ იმისათვის, რომ გაიგოთ მოძრაობა, რომელიც ხდება, ვთქვათ, რომ ღვთაებრივი სიყვარულის ენერგიის რაოდენობა უფრო მეტად არის ჩადებული, ან შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ნაკადი უფრო ინტენსიურია მატერიაში უფრო მაღალი სიდიდის რიგითობით. არ აქვს მნიშვნელობა როგორ ვამბობ ამის ახსნას თქვენს გონებაში, მნიშვნელობა მიდის იქამდე, რომ მატერიის შესასწავლად და მის შესანარჩუნებლად აუცილებელია ღვთაებრივი სიყვარულის ნაკადის მუდმივი მოძრაობა, აუცილებელია შეინარჩუნოთ სტრუქტურები. მავთული ღვთაებრივი სიყვარულის ამ ნაკადის საქმეში. ახალი მატერიის ამ ახალი სივრცის შექმნის გარდა, ღვთაებრივი სიყვარულის ენერგიას ასევე სჭირდება მხარდაჭერა როგორც ახალი მატერიის, ასევე მატარებელი სხეულების ყველა ახალი თვისების შესასწავლად. ასე რომ, შეცვლილი სხეული აუცილებლობაა კვანტური გადასვლის დროს, ისევე როგორც შეცვლილი ცნობიერების საჭიროება. თქვენ მოგიწევთ ჰარმონიაში იყოთ სამყაროსთან, სადაც აღმოჩნდებით კვანტური გადასვლის დროს.
ეჭვგარეშეა, რომ კვანტური გადასვლის დროს იცვლება არა მხოლოდ მატერიალური სუბსტანცია, რომელშიც ახლა იმყოფებით, არამედ ღვთაებრივი შემოქმედების პროცესიც ხდება თქვენი დახმარებით და თქვენი მეშვეობითაც და ამიტომაც ხართ თანაშემოქმედნი. სწორედ ამისთვის დაიწყეთ თქვენი ცვლილებები და გარდაქმნები, სწორედ ამ პროცესისთვის დაიწყეთ ცნობიერების ამაღლება და უზრუნველყოთ თქვენი ცნობიერება უფრო მაღალ ვიბრაციულ ფენებზე. თქვენი მიზანია შეიყვანოთ მატერიაში, თქვენი ცნობიერების უფრო მაღალი სიხშირით გადაადგილებითა და დამაგრებით, სიყვარულის ენერგიის ახალი ღვთაებრივი სიხშირეების შემოქმედების პროცესისთვის. ბუნებრივი და ლოგიკურია ცნობიერების ამაღლებით და შესრულების დაწყებით ახალი სამუშაოთანაშემოქმედო, თქვენ არა მხოლოდ აფართოებთ თქვენს ცნობიერებას, არამედ გარდაქმნით თქვენს სხეულს. Რისთვის? თქვენ ატარებთ ახალ, უმაღლეს ვიბრაციულ ენერგიას არა მხოლოდ თქვენი ცნობიერების მეშვეობით, თქვენ ატარებთ მას მატერიაში თქვენი სხეულების მეშვეობით.
როგორ გადის ღვთაებრივი ენერგია თქვენში? იმისათვის, რომ თქვენი გაგება წარმოიშვას იმ დონიდან, სადაც ახლა ხართ, ჩვენ კვლავ გამოვიყენებთ დიაგრამებს, რომლებიც გესმით. თუ თქვენ წარმოიდგინეთ მთელი ქმნილება ბურთის სახით, მაშინ ღმერთი თქვენთვის არის ამ ბურთის გარეუბანში ან მის საზღვრებს მიღმა, მაგრამ თქვენ ღრმად ხართ შიგნით. ერთი სიტყვით, რაც უფრო დაბალია ვიბრაციები, მით უფრო მეტად უახლოვდებიან ამ ბურთის ცენტრს. თქვენ, 3UM-ში ხართ, შიგნით ხართ, ბურთის ცენტრში. ახლა, რათა გადავიდეთ ახალზე, უფრო მაღალი დონემატერია (4UM), თქვენ უნდა გააფართოვოთ მატერიის ზონა და გადავიდეთ მასში და ჩვენი სქემის მიხედვით ის უფრო შორს იქნება ბურთის ცენტრიდან, სადაც ადრე იყავით. თქვენი ცნობიერების გავლენის ზონის ასეთი მოძრაობისა და გაფართოებისა და მისი კონსოლიდაციისთვის საჭიროა კოლოსალური ენერგიები. ეს არის დიაგრამა და, რა თქმა უნდა, დიდწილად პირობითია, რადგან ყველაფერი ბევრად უფრო მრავალფეროვანი და რთულია, მაგრამ ჩვენ გამოვიყენეთ ეს თქვენი გონების აღქმის გასაუმჯობესებლად, პასუხის გაცემის კითხვაზე, თუ რა ხდება ამჟამად თქვენ და პლანეტაზე.
იმისათვის, რომ აქ მოიყვანოთ ის კოლოსალური ენერგიები, რომლებიც აუცილებელია თქვენი ჰაბიტატის ზონის ახალი შექმნისა და გაფართოებისთვის, იმისათვის, რომ მიიღოთ ყველაფერი, რაც საჭიროა ამ მოძრაობისთვის, თქვენ უნდა მიიტანოთ თქვენი ცნობიერება ენერგეტიკული ბურთის გარეუბანთან ჩვენს სქემაში, უსაფრთხოდ. და შექმენით დერეფნები ენერგიის გადასატანად ახალი შემოქმედების სფეროში. იმ სქემის მიხედვით, რომელიც მე და ნიკამ მოგაწოდეთ ადრე (UZS), ყველაზე დაბალი UZS უფრო ახლოს არის ჩვენი ბურთის ცენტრთან, ხოლო UZS = 12 არის ბურთის საზღვარზე. აწიეთ თქვენი ცნობიერება ბურთის ცენტრიდან მის გარეუბნებამდე, თქვენ გაფართოვდებით და მიიღებთ უფრო დიდ შესაძლებლობებს თქვენი ცნობიერების გაფართოებისთვის. ცენტრიდან მაღლა ასვლისას, თქვენ ატარებთ სინათლის სხეულებს, რადგან მათ გარეშე მაღლა სვლა შეუძლებელია. ასე რომ, თქვენ შეძელით თქვენი ცნობიერების უფრო მაღლა გამყარება, დამაგრება იქ და დაიწყეთ დერეფნების აშენება, რომლებზეც თქვენ წარადგენთ ახალ ღვთაებრივი ენერგიაქმნილებები. იმ შაბლონებში, რომლებიც ადრე გამოვიყენეთ, ეს არის თქვენი რბილი აღმავალი სტრუქტურები. ასეთი დერეფნის აშენებით, თითოეული თქვენგანი ხდება ახალი რეალობის ჭეშმარიტად მოქმედი თანაშემქმნელი, რადგან ამ მომენტიდან თქვენ იწყებთ ახალი ენერგიების გადატანას საკუთარი თავისა და სხეულის მეშვეობით ახალი შემოქმედების ზონაში.
სხეულის შეცვლის აუცილებლობა ხდება ბუნებრივი და გასაგები, რადგან უფრო მაღალი ვიბრაციების გადატანა 3UM დონის არსებულ მატერიაში უცვლელი სხეულების გამოყენებით უბრალოდ დააზიანებს მათ, დაწვავს მათ და მათში მცხოვრებ სულებს უამრავ უხერხულობასა და ტანჯვას შეუქმნის, რადგან სხეული გთავაზობთ შეგრძნებების მთელ სპექტრს, როგორც ადრე. ამიტომაც შეგვიძლია დანამდვილებით ვთქვათ, რომ თქვენი სხეულების ტრანსმუტაციის (ღრმა ცვლილებების) პროცესი ერთდროულად დაიწყო კვანტური გადასვლის პროცესთან და ის მიდის იმავე რეჟიმში, რომელშიც მიმდინარეობს მთავარი პროცესი - თანდათანობით. როცა პლანეტამ და თქვენ გადაწყვიტეთ გადასვლა და უზრუნველყოთ მინიმალური საჭირომისი განხორციელება რამდენიმე წლის წინ, მაშინ ნელი, თითქმის შეუმჩნეველი ცვლილებები დაიწყო თქვენს სხეულში ცნობიერების ცვლილების შემდეგ. ამ დროისთვის, ბევრი თქვენგანი უკვე აფიქსირებს ამ ცვლილებებს საკუთარ თავში ნამდვილად. რა თქმა უნდა, ეს ყველაფერი შენთვის ნელა მოხდა შენს აღქმაში 3UM დროის წრფივობით, მაგრამ სინამდვილეში სამყაროს მასშტაბით ეს უკიდურესადაა მოკლე ვადა, ძალიან უხეშად შეიძლება შევადაროთ თქვენს გონებაში *წამის მეათასედებად*. ეს კონვენცია განისაზღვრება იმით, რომ 3UM-ზე დრო წრფივია; ფაქტობრივად, დრო არის ერთ წერტილში და იქ შეიძლება ითქვას, რომ არ არსებობს (თქვენი გაგებით აქედან).
რა თქმა უნდა, თქვენ შეამჩნიეთ და ამჩნევთ ცვლილებებს თქვენს სხეულში და ხშირად აღიქვამთ მათ, როგორც დაავადებებს, გაღიზიანებადობის მომატებას, ძილიანობას ან აგზნებას, მტკივნეულ პირობებს გაურკვეველი მიზეზებით და ა.შ. ბევრი თქვენგანისთვის პროცესი აღიქმება, როგორც ძალიან მტკივნეული და დამღლელი, როგორც მენტალურად, ასევე ფიზიკურად. მან ბევრი შეაშინა გაურკვეველი წარმოშობის სიურპრიზებით და გონების უუნარობით რაიმე გარკვევით აგიხსნა. რა თქმა უნდა, ყველასთვის ყველაფერი განსხვავებულად წავიდა და მიდის, რადგან თქვენი სხეულის მდგომარეობა, ცნობიერების მდგომარეობა და თქვენი სულისა და სხეულების პროგრამები განსხვავებულია. ახალი ენერგიები არღვევენ დაბლოკილ ძველ ენერგეტიკულ არხებს და ქმნიან ახალს, რომლებსაც შეუძლიათ ახალი სიხშირის ენერგიების გატარება. ყველა ცვლილება ხდება შემდეგი თანმიმდევრობით: ცვლილება და ცნობიერების გაფართოება - ცვლილებები თქვენი ფიზიკური სხეულის დახვეწილ სხეულებში - ცვლილებები ფიზიკურ სხეულში. ამჟამინდელ ეტაპზე, ბევრი თქვენგანი უკვე გადის დახვეწილ სხეულებში აქტიური ცვლილებების ეტაპებს ფიზიკური სხეულების საწყისი გარდაქმნებით. აამაღლეთ თქვენი ცნობიერება, გააფართოვეთ იგი და ამ გზით თქვენ შეცვლით თქვენს დახვეწილ სტრუქტურებს (დაკრისტალიზებთ მათ) და შემდეგ შეამჩნევთ ცვლილებებს, რომლებიც მოხდება თქვენს ფიზიკურ სხეულებთან.
ვინაიდან კვანტური გადასვლის მწვერვალი განუწყვეტლივ ახლოვდება, ყველა თქვენგანი, ვინც აირჩია გადასვლა, სულ უფრო სწრაფად აამაღლებთ თქვენს ცნობიერებას და განახორციელებთ ყველა საჭირო ცვლილებას, მათ შორის თქვენს ფიზიკურ სხეულებში. რა მოუვა თქვენს სხეულებს? უპირველეს ყოვლისა, იგრძნობთ, რომ თქვენი კვების სისტემა და თქვენი პრეფერენციები შეიცვლება. თქვენ გექნებათ სულ უფრო ნაკლები მოთხოვნილება ნუტრიენტების მოხმარების ჩვეული გზით საჭმლის მომნელებელი სისტემათქვენი სხეული და საკვების მოთხოვნილება შემცირდება. ამავდროულად, შეამჩნევთ, თუ როგორ ჩაირთვება ბევრი თქვენგანისთვის უცნობი სუნთქვის ახალი სისტემები, რომელთა მეშვეობითაც მიიღებთ სასიცოცხლო ენერგიასხეულის შენარჩუნება პრანას (პრანული კვების) და წარმოების სხვა სისტემების მეშვეობით საჭირო ნივთიერებებითქვენს სხეულში საკვების მიღების გარეშე, მაგრამ მხოლოდ ახალი რესპირატორული პროცესები. ეს პროცესები არ იქნება თქვენთვის საშიში სიურპრიზი, ისინი ჩაირთვება ბუნებრივად და ეტაპობრივად ყველასთვის, იმ დროს, როცა მათ პირადად სჭირდებათ და თქვენ არ გჭირდებათ ამ პროცესების გონებით კონტროლის მცდელობა. თანდათან დაიწყებთ იმის შემჩნევას, თუ როგორ შეიცვლება თქვენი სუნთქვა: მისი რიტმი, სიღრმე, ციკლურობა, შეამჩნევთ, თუ როგორ სიამოვნებთ თავად სუნთქვის პროცესი. შემდეგ თქვენს სხეულს დაემართება შემდეგი: მას შემდეგ, რაც თქვენი სხეულის მთელი კვების სისტემა და ფიზიკური სხეულის კვება და მისი შენარჩუნება შეიცვლება და გახდება ენერგიულად სუფთა და უფრო გაწონასწორებული, თქვენთვის უფრო შესაფერისი, თქვენ მთლიანად გათავისუფლდებით პრობლემებისგან. ჭარბი წონის ან ჭარბი სიგამხდრის, ორგანიზმის სხვადასხვა დაავადებებისა და დეფექტებისგან თავის დაღწევა. ამრიგად, თქვენ მთლიანად მოიგებთ სრულყოფილი პროპორციებისხეულის საწყისი შაბლონი და თქვენი წონის კატეგორია გახდება აბსოლუტურად იდეალური თქვენთვის. თქვენ არ იქნებით მგრძნობიარე იმ დაავადებების მიმართ, რომლებიც ადრე აწუხებდა კაცობრიობას, და დაზარალდებიან ის ადამიანები, რომლებმაც არ გადაწყვიტეს შეცვლა და არჩიეს არ მიეღოთ მონაწილეობა გარდამავალში. თქვენ ისიამოვნებთ ჯანსაღი, მოქნილი, ლამაზი მასპინძელი სხეულის ახალი შეგრძნებებით, როგორც ეს იყო თქვენთვის განკუთვნილი და რომელიც განიცდიდა დაბალი დონეცნობიერება, მიუხედავად ძლიერი შიდა თავდაცვის სისტემებისა.
შემდეგი, ბევრი თქვენგანი დაიწყებს სხეულის არაჩვეულებრივი სიმსუბუქის, მისი უწონობის შეგრძნებას. ეს მოხდება მთელი სივრცის ცვლილების, პლანეტის მაგნიტური და სხვა ველების სტრუქტურის ცვლილების შედეგად. ამიერიდან თქვენ გექნებათ ირგვლივ ბზინვარება, რომელიც ბევრისთვის ჩანს თქვენი ფიზიკური სხეულის თვალით და მისი ინტენსივობა თანდათან გაიზრდება. ეს სიკაშკაშე განსაკუთრებით შესამჩნევი იქნება ბინდისა და გარშემო გარკვეული განათების დროს. ეს ბზინვარება თქვენს სხეულს ჰალოსავით შემოაკრავს. ამ გზით, ჩემო ძვირფასო, ცვლილებები მოხდება თქვენს სხეულში. შენ, ქმნი ახალი რეალობაშექმენით გადამზიდავი სხეულების თქვენი ორიგინალური გაწმენდილი ფორმები, შექმენით ახალი კვების სისტემები ამ სხეულებისთვის და შექმენით ახალი ლამაზი ქმნილება - ახალი დედამიწა, რაზეც ასე ბევრს ოცნებობდით თანაშემქმნელის სიყვარულითა და სიხარულით.
ახალი კალენდარული წლის დაწყებასთან ერთად, თქვენ ყოველთვის გსურთ რაღაც ახალი და უჩვეულო. უმეტესობა ჩვენგანი ფიქრობს როგორც საკუთარ სილამაზეზე, ასევე ჯანმრთელობაზე. მაგრამ ახალი ზაფხულის სეზონისთვის მიმზიდველად რომ გამოიყურებოდეთ, დღეში მხოლოდ 10 წუთი უნდა დაუთმოთ თქვენს სხეულს. მართლაც, ინტენსიური ვარჯიშით დამატებითი კალორიასწრაფად ქრება, მაგრამ როგორც კი მცირე შესვენებას გააკეთებთ, ისინი კვლავ ჩნდებიან.
იმისთვის, რომ მუდმივად შეინარჩუნო თავი კარგ ფორმაში და არ მოიპოვო ჭარბი წონა, გთავაზობთ გაეცნოთ მარტივ და მარტივ ვარჯიშებს, რომლებიც დაგეხმარებათ მნიშვნელოვანი შედეგების მიღწევაში. დაივიწყეთ ფულის ფლანგვა ფიტნეს კლუბებში და სპორტული დარბაზები. საკმარისია გამოყოთ დრო (დღეში მინიმუმ 10-15 წუთი) გაკვეთილებისთვის.
სავარჯიშო "პლანკი"
დავიწყოთ სტატიკური ვარჯიშით. სხეულის სწორი პოზიცია და არანაირი მოძრაობა - ამავდროულად იგრძნობთ დაძაბულობას მუცლის, მკლავების, ზურგისა და დუნდულოების კუნთებში. მთავარია სწორი პოზა დაიკავოთ, კერძოდ: ზურგი გქონდეთ სწორი, არ მოიხვიოთ ზურგის ქვედა ნაწილი, მოათავსეთ ხელები მოხრილ მდგომარეობაში და მხრების სიგანეზე, ფეხები ფეხის წვერებზე დაიჭირეთ. თუ თქვენ არ გრძნობთ რაიმე დატვირთვას თქვენს სხეულზე, ეს ნიშნავს, რომ რაღაცას არასწორად აკეთებთ. ყურადღება მიაქციეთ ფოტოს და მიჰყევით მაგალითს ზუსტად.
სავარჯიშო "პუშ-აპები"
იმისათვის, რომ ისწავლოთ როგორ გააკეთოთ ბიძგები სწორად, თავდაპირველად შეეცადეთ დაიკავოთ სასურველი პოზიცია მუხლებზე. თუ ეს პოზა თქვენთვის მარტივია, მაშინ გადადით "პლანტკის" პოზაზე, უბრალოდ დაიჭირეთ თავი პირდაპირ მკლავებზე. ფოკუსირება სწორ ზურგზე, მენჯსა და ფეხებზე. თქვენ უნდა დაასრულოთ "სწორი ხაზით" და არ მოიხვიოთ.
პუშ-აპების გაკეთებით თქვენ შესანიშნავად ივარჯიშეთ არა მხოლოდ ხელებზე, არამედ მუცლის კუნთებზეც. ყოველ კვირას შეეცადეთ გაართულოთ პროცესი - დადექით „დაჭერილ“ მდგომარეობაში და რაც შეიძლება ნელა ასწიეთ სხეული საწყის მდგომარეობაში.
მენჯის კუნთების ამოტუმბვა
ამისათვის აიღეთ პოზა დაჩოქილი და ხელებზე დაყრდნობილი. შემდეგ შეუფერხებლად ასწიეთ ფეხი ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში, თანაც სწორი. აწიეთ საპირისპირო ხელი ერთდროულად. შეეცადეთ დააფიქსიროთ წონასწორობა ისე, რომ თქვენი გასწორებული ხელი და ფეხი ერთსა და იმავე სწორ ხაზზე იყოს. შემდეგ გააკეთეთ ეს სავარჯიშო საპირისპირო მხარეს.
აკეთებს squats
იმისათვის, რომ სკუტებმა სარგებელი მოუტანონ სხეულს და ამავდროულად უზრუნველყონ საჭირო დატვირთვა გარკვეულ კუნთებზე, თქვენ უნდა იპოვოთ სწორი ბალანსი. სათანადო ჩაჯდომისთვის აქცენტი მთელ ტერფზე უნდა გაკეთდეს, ფეხები კი მხრების სიგანეზე უნდა იყოს გაშლილი.
აღსანიშნავია ისიც, რომ მუხლები უნდა იყოს იმავე ზოლზე, როგორც ფეხები. ახლა, როცა სწორ მდგომარეობაში ხართ, დაიწყეთ ნელა დაჯდომა. შეუფერხებლად ჩამოწიეთ ფეხები 90 გრადუსამდე, შემდეგ ნელა აწიეთ. კარგი ბალანსისთვის ხელები პირდაპირ თქვენს წინ გააჩერეთ. მკერდიროგორც ფოტოზე.
ივარჯიშეთ „მოგრეხილი“ (აბსუქის ამოტუმბვა)
იმისათვის, რომ ეს სავარჯიშო არა მხოლოდ მომგებიანი, არამედ კომფორტული იყოს შესასრულებლად, თქვენ უნდა მიიღოთ ხალიჩა. დადეთ ხალიჩა იატაკზე და დაწექით ზურგზე გაშლილი ხელებით (როგორც ფოტოზე). მოხარეთ და შეუფერხებლად ასწიეთ ფეხი, ხელით მიიწიეთ მუხლზე. ვარჯიშის სწორად შესასრულებლად გაითვალისწინეთ, რომ აწევისას მარჯვენა ფეხითქვენ უნდა მიაღწიოთ მარჯვენა ხელიდა პირიქით ( მარცხენა ფეხი – მარცხენა ხელი). დაასრულეთ დავალებული დავალება 5-10 ჯერ.
კომპლექსი: მუცლის და დუნდულოები
შემდეგი ამოცანაა მკლავებისა და ფეხების მხარდაჭერა ისე, რომ სხეული წარმოსახვითი სამკუთხედის შექმნას. ფეხები და ხელები უნდა იყოს მხრების სიგანეზე. ნელა აწიეთ გასწორებული ფეხი რაც შეიძლება მაღლა (როგორც ფოტოზე). შემდეგ, ისევე შეუფერხებლად, ჩამოწიეთ იგი საწყის პოზიციაზე. ალტერნატიული მოძრაობები პროპორციულად: მარცხენა ფეხი – მარჯვნივ – მარცხნივ – მარჯვნივ და ა.შ.
ვარჯიში წვრილი წელისთვის
ეს ვარჯიში შესრულებულია დგომით (ფეხები მოხრილი). თქვენ უნდა მოათავსოთ თავი ისე, რომ ზურგი კედელს ეყრდნობოდეს. პოზიციის დაკავების შემდეგ აიღე ბურთი და გაისწორე ხელები. შემდეგი, შეასრულეთ სხეულისა და ხელების გადაბრუნება გვერდიდან გვერდზე. შეეცადეთ მაქსიმალურად გადახვიდეთ ისე, რომ ხელები კედელს შეეხოს. დარწმუნდით, რომ თქვენი ზურგი სწორია. ამისთვის ეფექტური შედეგიყოველ ჯერზე გაზარდეთ ვარჯიშის დრო ან მოძრაობების რაოდენობა.
ნაბიჯ-ნაბიჯ კომპლექსი 4 კვირის განმავლობაში
პირველი კვირა (საწყისი)
სავარჯიშოები უნდა შესრულდეს ყოველდღიურად კვირაში 6-ჯერ:
1. ფიცარი – 2 წთ.
2. პუშ-აპები – 1 წთ.
3. თეძოს ვარჯიშები- 1 წუთი.
4. კრუნჩები – 1 წუთი.
5. კომპლექსი „აბსორბი და დუნდულოები“ – 1 წთ.
6." წვრილი წელის" - 1 წუთი.
7. „პლანკი“ (გამეორება) – 2 წუთი.
ვარჯიშებს შორის დასვენების დრო 10 წამია.
მეორე კვირა
იმისათვის, რომ კუნთების ყველა დატვირთვა უკეთესად შეიწოვოს, საჭიროა მათ სწორად დაისვენოთ. ამიტომ დავალებებს ვყოფთ ორ კომპლექსად, რომლებიც უნდა მონაცვლეობით 6 დღის განმავლობაში.
კომპლექსი No1:
1. ფიცარი – 3 წუთი.
2. კრუნჩები – 3 წუთი.
3. ბარძაყის ვარჯიშები – 3 წუთი.
კომპლექსი No2:
1. „წვრილი წელი“ – 3 წუთი.
2. აზიდვები – 3 წუთი.
3. „მუცელი და დუნდულოები“ – 3 წუთი.
ვარჯიშებს შორის შესვენება 15 წამამდე.
მესამე კვირა:
ვარჯიშების გაკეთება პირველი კვირიდან.
მეოთხე კვირა:
ვარჯიშების შესრულება მეორე კვირიდან.
ინსტრუქციის დაცვით და სავარჯიშოების სწორად შესრულებით თქვენ იგრძნობთ ცვლილებებს და შეამჩნევთ დადებით შედეგებს თქვენს სხეულზე. კარგი შედეგები მოგცემთ თავდაჯერებულობას და გექნებათ მოტივაცია თქვენი ყოველდღიური სპორტული ამოცანების შესასრულებლად.
ამიტომ, საკმარისია იყოთ მოთმინება და დღეში მხოლოდ 10-15 წუთი დაუთმოთ სპორტს. მართლაც მარტივი და მარტივი სავარჯიშოები, თუ თანმიმდევრულად კეთდება, შეუძლია სასწაულების მოხდენა!
ისიამოვნეთ თქვენი სხეულით, გამოიყენეთ იგი რამდენადაც შეგიძლიათ, არ შეგეშინდეთ და არ ინერვიულოთ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ მასზე სხვები. ეს არის საუკეთესო ინსტრუმენტი, რომელიც ოდესმე გქონდეთ ან ოდესმე გქონდეთ.
ბაზ ლურმანი
როგორ გრძნობთ თავს და თქვენს სხეულს? როგორ ცდილობთ საკუთარი თავის მოტივაციას ვარჯიშის ან დიეტისკენ? იყურები სარკეში და ლანძღავ საკუთარ თავს ყველაზე არაგულწრფელი სიტყვებით? საკუთარი თავის სიძულვილითა და სირცხვილით ნაკარნახევი საყვედურით ცდილობთ აიძულოთ საკუთარი თავი რაიმეს გაკეთებას? ასეთი ტაქტიკა საფრთხეს უქმნის წონის გაუთავებელ რყევებს, მუდმივი შფოთვადა საკუთარი თავის უკმაყოფილება, ვარჯიშის დაზიანებები. წონის დაკლებისას შეეცდებით მეტი წონაში დაიკლოთ, სპორტით კი მაქსიმალურად ამოწურავთ თავს, მაგრამ დამაკმაყოფილებელ შედეგს ვერასდროს მიიღებთ, ყოველთვის უკმაყოფილო იქნებით.
თუმცა, არსებობს ხუთი რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ საკუთარ თავთან ჰარმონიაში მოხვედრაში, რაც დაგეხმარებათ შეცვალოთ საკუთარი თავი საუკეთესო მხარეგაუთავებელი სტრესით მოკვლის გარეშე. აი ისინი:
მიღება
შენი სხეულის მიღება ისეთი, როგორიც არის, არ ნიშნავს იმას, რომ არაფრის შეცვლა არ გინდა. ეს არ ნიშნავს, რომ უარი თქვით თქვენს სურვილზე, იყოთ ჯანმრთელი და გადაიქცეთ გლუტ სლობად. ეს ნიშნავს, რომ ჯანმრთელობისკენ მიმავალ გზას სიკეთითა და საკუთარი თავის თანაგრძნობით უდგებით და არა დანაშაულის გრძნობით, სირცხვილით და მკაცრი რწმენით იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იყოს სინამდვილეში. მიღება გაძლევს ნათელ წარმოდგენას იმის შესახებ, თუ სად ხარ ახლა და რისკენ ისწრაფვი. და ამას გაცილებით მეტი მოტივაცია მოაქვს, ვიდრე საკუთარი თავის ზიზღი, რომელსაც თან ახლავს ფიქრები „მე უნდა“...
ფიქრი იმაზე, თუ რამდენს "უნდა" იწონიდე, რამდენად სწრაფად "უნდა" ირბინო, რამდენად ძლიერი / გამხდარი / "უნდა" იყო, მხოლოდ უკმაყოფილებას იწვევს.
თქვენი სხეულის სირცხვილის გრძნობა უფრო მეტად გიბიძგებთ, რომ უარი თქვათ ვარჯიშზე, ან ისე მძიმედ და მწარედ ივარჯიშოთ, რომ საკუთარ თავს დააზარალებს. იმის გაგება, თუ სად იმყოფებით ახლა, დაგეხმარებათ მიუახლოვდეთ თქვენს ვარჯიშებს გონივრული, საკუთარი თავის სიკეთითა და სიამოვნებით.
შეწყვიტე შედარება
შეწყვიტეთ საკუთარი თავის სხვებთან ან თუნდაც საკუთარ თავთან შედარება ხუთი წლის წინ. შედარება სიხარულის ქურდია, რადგან ის იწვევს ან თვითკმაყოფილი აღტაცებისკენ ან არასრულფასოვნებისა და სირცხვილის გრძნობამდე. მაგრამ თქვენ უკვე იცით, რომ სირცხვილი კლავს მოტივაციას.
და ცხოვრების ამ კონკრეტულ მომენტში თქვენ გაქვთ უნიკალური შესაძლებლობები, აღიარეთ იგი, გაახილეთ თვალები და გააცნობიერეთ, რამდენად საოცარია ცხოვრება სინამდვილეში.
პირველი შესანიშნავი ნაბიჯი არის მედია დიეტაზე წასვლა.
მოიშორეთ ჟურნალები, რომლებიც ხელს უწყობენ სილამაზის სასაცილო იდეალებს. ბუნებრივია, გონებით გესმით, რომ ფოტოების მოდელებიც კი აბსოლუტურად არასრულყოფილია, მათი სილამაზე იდეალამდე მიიღწევა საშუალებების მთელი არსენალის გამოყენებით, მათ შორის სურათის შემდგომი დამუშავება ფოტო რედაქტორში, მაგრამ თქვენი ქვეცნობიერი მაინც ინახავს მათ. სურათებს და გაძლევს მათ, როგორც რაღაცას, რომლისკენაც ისწრაფვოდე.
რაც უფრო ნაკლები სურათი გაქვთ გარშემორტყმული, რომლითაც შეგიძლიათ შეადაროთ თავი, მით უკეთესი იქნება თქვენი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა.
ღირს უარი თქვან ჯანმრთელობისა და ფიტნეს ჟურნალებზეც კი, რადგან ისინი ზედმეტად ამახვილებენ ყურადღებას გაძარცული ქალებისა და მამაკაცების სურათებზე და ისევ თქვენი ქვეცნობიერი გონება მუშაობს თქვენს წინააღმდეგ და კვლავ შეგრცხვებათ თქვენი სხეულის.
გამორთეთ შიდა ხვრელი
რა თქმა უნდა, თითოეულ ჩვენგანში საზიზღარი ადამიანი ცხოვრობს შინაგანი ხმარომელიც გაუთავებლად წუწუნებს, აკრიტიკებს, ადანაშაულებს... მას იმდენად აინტერესებს, რომ ყველაფერში სრულყოფილი იყო, რომ საიდუმლოებებს გაუმჟღავნებს, რასაც ვერავის აღიარებ.
ის გლანძღავს ყოველი ღვეზელისთვის, რომელსაც მიირთმევთ და ყოველი დღისთვის, როცა ვარჯიშს გამოტოვებთ. მაგრამ, იმისდა მიუხედავად, რომ ეს ხმა თქვენი ნაწილია, თქვენ აბსოლუტურად არ ხართ ვალდებული პატივისცემით მოუსმინოთ ყველაფერს, რასაც ის ღრიალებს.
ყოველივე ამის შემდეგ, სინამდვილეში, ეს სასტიკი, მუდმივად განმეორებადი მესიჯები, რომლებიც ის ცდილობს გადმოგცეთ თქვენთვის, მხოლოდ გაუთავებელ შფოთვას მოაქვს. ეს არ არის ჭეშმარიტი განცხადებები თქვენი პიროვნებისა და თქვენი პოტენციალის შესახებ.
ჩართეთ თქვენი შინაგანი მეგობარი
ძალიან ადვილია თქვენი კრიტიკული მონოლოგების გარდაქმნა იმის წარმოდგენით, რომ თქვენი შინაგანი ხმა თქვენი საუკეთესო მეგობარია. თავიდან, რა თქმა უნდა, ძალიან რთული იქნება: შენს მოწყენილს არ სურს შენთან მეგობრობა. და თქვენ მოგიწევთ ასწავლოთ მას ეს. ყოველთვის, როცა კრიტიკის პირველი აფეთქებები გესმის, მაშინვე დაფიქრდი, რას ეტყოდი შენს საუკეთესო მეგობარს ასეთ სიტუაციაში? თვითონ საყვარელ ადამიანს? რა სიტყვებს გამოიყენებდით მის დასამშვიდებლად და მოტივაციისთვის? რას ეტყვით ნათესავებს, რომლებსაც თანაგრძნობა სჭირდებათ?
დამეთანხმებით, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მათ იგივეს ეტყვით, რასაც შინაგანად ეუბნებით საკუთარ თავს. ასე რომ, თქვენ უნდა შეეცადოთ ისაუბროთ საკუთარ თავთან, თითქოს საუკეთესო მეგობარი. მიეცით საშუალება იყოთ უფრო კეთილი საკუთარი თავის მიმართ, შეიყვარეთ საკუთარი თავი, როგორც უახლოესი ადამიანი.
იყავით ყურადღებიანი საკუთარი თავის მიმართ
თვითშემეცნებაში მიმდინარე მომენტიდა ფოკუსირება მოვლენებზე და თქვენს მდგომარეობაზე აწმყოში – ამ ორი ელემენტის ერთობლიობა ერთდროულად გაძლევს თავისუფლებას და ამავდროულად ფეხზე მყარად გიჭერს.
დღესდღეობით, როდესაც ჩვენ ხელმისაწვდომნი ვართ ნებისმიერი საკომუნიკაციო არხით 24 საათის განმავლობაში და კვირაში 7 დღე, ძალიან მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ საკუთარი თავის ყურადღების მიქცევა. იმისთვის, რომ ისწავლო ცხოვრების მადლიერება ყველაფრისთვის, რაც მას გაძლევს, ჯერ უნდა ისწავლო ყოველი წამის დაფასება, შეეცადო შეანელო აწმყო, რათა შეიგრძნო ყოველი დღის გემო.
ასეთი გონებამახვილობა ამცირებს შინაგან შფოთვას და ეხმარება თავიდან აიცილოთ სტრესული კვება. ყურადღებას მიაქცევთ, მართლა გშიათ თუ გინდათ რამე დაღეჭოთ, რადგან ემოციებით ხართ გადატვირთული. ვარჯიშის დროს შინაგან შეგრძნებებზე ფოკუსირებაც გეხმარებათ, ყველაფერს შეგნებულად აკეთებთ და მათი ხარისხი უმჯობესდება.
როგორ ვისწავლოთ იყოთ უფრო ყურადღებიანი საკუთარი თავის მიმართ? დღეში 10 წუთი დაუთმეთ მშვიდად ჯდომას და სუნთქვას. შენი მიზანია ამ შემთხვევაშირომ არ გადააგდოთ უარყოფითი აზრებიდა არა იმაში, რომ საერთოდ არ იფიქრო არაფერზე. მიზანია მშვიდად დააკვირდეთ თქვენს აზრებს აზროვნების პროცესში განსჯის ან კრიტიკის შეტანის გარეშე. ყოველთვის, როცა გრძნობთ ამას, ყურადღება გაამახვილეთ ფიზიკურ შეგრძნებებზე: ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა.
გონებამახვილობის განვითარებას რა თქმა უნდა პრაქტიკა სჭირდება, მაგრამ გარკვეული პერიოდის შემდეგ შეამჩნევთ სარგებელს, რომელსაც ეს პრაქტიკა მოუტანს თქვენი ცხოვრების ყველა სფეროს.
კმაყოფილი ხარ შენი სხეულით? როგორ აძლევთ საკუთარ თავს მოტივაციას, რომ იყოთ ჯანმრთელი და ფორმაში? რა სხვა რჩევები შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ საკუთარი თავის სიყვარულის განცდაში?
ვლადიმერ და ანა. 2011 წლის აპრილსა და მაისში სინათლის ოჯახთან საუბრის მასალების საფუძველზე.
ჩვენ ხშირად ვსაუბრობთ ამაღლება მის შეცვლილ სხეულში. მართლაც, გარდამავალი პროცესის დროს, ასეთი შესაძლებლობა ბევრისთვის არის ღია.
მაგრამ შეიძლება გაჩნდეს კითხვა: რატომ გვჭირდება შეცვლილი ფიზიკური სხეული მე-5 განზომილებაში? ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ გვაქვს ჩვენი დახვეწილი სხეულები!
აბა, აქ რას გიპასუხებთ?...კითხვის ეს ფორმულირება არის სამგანზომილებიანი ადამიანის გონების აქტივობის პროცესი. მაგრამ ჩვენ ვცდილობთ ვიფიქროთ მრავალგანზომილებიანად! და თუ ასეა, მოდით შევეცადოთ შევხედოთ ყველაფერს მრავალგანზომილებიანი არსების თვალით.
გავიხსენოთ ეს ჩვენი ფიზიკური სხეული ასევე არის ენერგია, მაგრამ ძალიან მკვრივი. შევქმენით დედამიწა, როგორც სამყაროს ნაწილაკი, ჩვენ პირველად მასზე ვცხოვრობდით იშვიათ (მსუბუქ) სხეულებში. შემდეგ, აუცილებლობის გამო, თანდათანობით გავამკვრივეთ ჩვენი სხეული, სანამ მიმდინარე მდგომარეობა. მაგრამ ეს არ აიძულებს მათ შეწყვიტონ ენერგიის ტიპი, უბრალოდ ძალიან მკვრივი ენერგია. მკვრივი სამყაროდან დახვეწილი ენერგიების სამყაროში დაბრუნების უფლება გვაქვს და ახლა ასეთი შესაძლებლობა ბევრისთვის არსებობს, წაიღეთ ეს სხეული (ეს ენერგია) თქვენთან ერთად, შეცვალეთ იგი, მიანიჭეთ მას დახვეწილი მატერიალური თვისებები.
ახლა კი გადავდივართ კითხვაზე - რატომ არის ეს საჭირო? ჩვენ ხომ ჩვენი დახვეწილი სხეულები გვაქვს.........
ჯერ შევადაროთ სულის სახლიდან გასვლა ფიზიკური სხეულის გარეშე (1) და სულის ამაღლება შეცვლილ ფიზიკურ სხეულში (2).
(1) პირველ შემთხვევაში, სულის სტრუქტურაც და გონების დუბლიკატიც დაკავშირებულია დახვეწილ სხეულებთან. ერთეული ინარჩუნებს პიროვნულ მახასიათებლებს, რომლებიც ჩამოყალიბებულია მისი ბოლო ინკარნაციიდან. შემდეგ მოდის მთელი უზარმაზარი არსის გაერთიანება.
(2) მეორე შემთხვევაში ამაღლება შეცვლილი სხეულით; მეტი ეს არ არის გონება (როგორც ტვინის პროდუქტი), რომელიც ჭარბობს, არამედ ცნობიერება - უნივერსალური ცოდნის დიდი რაოდენობით.
როდესაც (დედამიწაზე ცხოვრების განმავლობაში) ადამიანი უკავშირდება უმაღლეს ცნობიერებას, ის მუდმივად ნეტარებისა და სიყვარულის მდგომარეობაშია (და ეს პროცესი შეიძლება მოხდეს ამაღლებამდე დიდი ხნით ადრე). მაშასადამე, გონება აღარ არის დუბლირებული (ამაღლების დროს), ვინაიდან ამაღლების დროს ყველა ინფორმაცია იმყოფება და ტოვებს მთელ არსებას.
დაზვერვაჰყავს ასეთი ადამიანი უზენაესის თვისებები, იმიტომ უმეტესწილადადამიანი სხვა განზომილებაში ცხოვრობს. მიწიერი ადამიანური პრობლემები მას არ აწუხებს, ის მუშაობს გლობალური მასშტაბით, სამყაროს საკეთილდღეოდ.
(1) სული, პირველ შემთხვევაში, სცილდება სასიცოცხლო გარსს ფიზიკური სხეულის სიკვდილამდე.
(2) მეორე ვარიანტში, სული აგრძელებს მუშაობას შედეგისთვის მომზადებისა და ინკაფსულაციის გარეშე.ფიზიკური სხეული გარდაიქმნება "მსუბუქად", მოლეკულებს შორის მჭიდრო ფიზიკური კავშირების გარეშე. იგი სტრუქტურით უახლოვდება დახვეწილ სხეულებს, მაგრამ შეუძლია შეინარჩუნოს ფიზიკური ხილული გეგმა.
შეცვლილი სხეული ადვილად გარდაიქმნება დახვეწილ სხეულებად, ათავისუფლებს სინათლის უზარმაზარ რაოდენობას, საჭირო გადასვლით უფრო მაღალ დონეზე.
სხეულების მთელი ნაკრები ადვილად მიდის ზემოთ, რათა კვლავ გაერთიანდეს MerKaBa-სთან და მის არსთან.
(1) პირველ ვარიანტში დროა საჭირო ანალიზისა და ინკარნაციის მიწიერი მიჯაჭვებისგან განთავისუფლებისთვის.
(2) მეორე ვარიანტში, ანალიზი ხდება ამაღლებამდე.
ამაღლებული სხეულის მთელი სილამაზე იმაში მდგომარეობს, რომ ეს ბაზა (შეცვლილი სხეული) საშუალებას გაძლევთ ჩახვიდეთ ქვედა განზომილებაში და იქ - გახდეთ ხილული, შეასრულოთ გარკვეული სამუშაოები. ამავდროულად, ის ბუნებრივად რჩება სტრუქტურულად „მსუბუქად“ და არ საჭიროებს არც წყალს და არც საკვებს, ის უბრუნდება უმაღლეს განზომილებას - მარტივად!
ასე რომ, ჩვენ გვესმის, რომ ჩვენს სამგანზომილებიან სამყაროში არის გარკვეული მოქმედებები, რომლებიც, დახვეწილი სიბრტყიდან, შეიძლება შესრულდეს მხოლოდ შეცვლილ ამაღლების სხეულში. ბოლოს და ბოლოს, დახვეწილი ენერგიების მეხუთე განზომილებიანი სამყარო ვერ ასრულებს ყველა მოქმედებას. განსაკუთრებით ფიზიკურ პლანზე.
ჩვენს მეგზურებსა და სხვა არსებებს სინათლის ოჯახიდან, რომლებიც განლაგებულია უფრო მაღალ განზომილებებში, უჭირთ ჩვენს სამგანზომილებიან სამყაროში დარჩენა; მათ კონცენტრირებისთვის დიდი ენერგია სჭირდებათ. და, უფრო ხშირად, ვიდრე არა, ჩვენი მენტორები ადამიანების უმეტესობისთვის უხილავი რჩებიან, თუმცა ზოგიერთმა ისწავლა მათი შეგრძნება.
ახლა მინდა ორიოდე სიტყვა ვთქვა სამგანზომილებიან სამყაროსთან ჩვენი მუშაობის შესახებ მე-4 განზომილებიდან.
მე-4 განზომილებაში (მე-3-თან შედარებით) ადამიანებს არ აქვთ დიდი განსხვავება მათი ფიზიკური სხეულების სტრუქტურაში. მაგრამ მნიშვნელოვანი განსხვავებაა დახვეწილი სხეულებისა და ცნობიერების მუშაობაში.
ბევრი ჩვენგანის ამოცანაა ვიყოთ ხილული და ხელშესახები აქ და ახლა. ის, რაც არ შეიძლება გაკეთდეს დახვეწილი მასალებით, ჩვენ გავაკეთებთ ფიზიკური ხელებით. ასევე მე-4 განზომილებაში იზრდება დახვეწილი სხეულების სიძლიერე. ეს ქმნის ახალი თაობის ახალ ძლიერ არსებას, მკვრივ სამყაროში ყოფნისას.
"ფიზიკა" შენახულია როგორც მე-4 გლობუსზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მე-4 განზომილებაში სხეული ინარჩუნებს მისთვის დამახასიათებელ თვისებებს. და ყველა დახვეწილი სხეული ძლიერდება, ცნობიერება ძლიერდება, ტვინი სრულად არის ჩართული (და არა 5%). ეს საშუალებას იძლევა სრული კომუნიკაცია დახვეწილ სამყაროსთან ფიზიკურისგან განცალკევების გარეშე. ეს უკვე ფიზიკურ სამყაროსთან დახვეწილი ენერგიებით სავსე ურთიერთქმედების სამყაროა.
სინათლის ზოგიერთი მუშაკი ნებაყოფლობით (შეგნებულად) არ მიდის ამაღლებაზე, მაგრამ მუშაობს მე-4 განზომილებიდან, ხშირად მე-3-4 განზომილების „სასაზღვრო ზონიდან“ ადამიანებთან და მე-3 განზომილების მიმდებარე სამყაროდან. ნამუშევარი მრავალფეროვანია, ბევრი სულიერი შრომა, თანაშემოქმედებითი მუშაობა, საგანმანათლებლო მუშაობა.
იმისათვის, რომ მე-3 განზომილების სამყაროსთვის "უხილავობის" ვიბრაციული სპექტრიდან "ხილვადობის" მდგომარეობამდე გადავიდეთ, საკმარისია გონებრივი ბრძანება. ეს პროცესი კონტროლდება აზროვნებით, ორივე მიმართულებით.
დასასრულს, მინდა დავუბრუნდე სტატიის მთავარ თემას - ჩვენი მუშაობის შესახებ მე -5 განზომილებიდან, ამისთვის ჩვენი მომავალი შეცვლილი სხეულის გამოყენებით.
მე-5 განზომილებაში სამუშაო საკმარისია ყველასთვის! ეს მოიცავს დედამიწის მე-3 და მე-4 განზომილების გლობუსებთან და მათზე მყოფ ადამიანებთან მუშაობას; მუშაობა სხვა მკვრივ სამყაროებში და მრავალი სხვა.
სიყვარულით, ვლადიმერ და ანა.
Ჩატვირთვა...