დღეს მინდა შევეხო წმინდად ქალურ თემას – სადაც შეუძლია საქმიან ქალს ენერგიის აღება რომ ყველაფრისთვის საკმარისი ყოფილიყო.
ენერგიის დეფიციტის საკითხი ყოველი ადამიანის წინაშე დგება. მაგრამ საქმიანი ქალისთვის ეს რეალურ პრობლემად იქცევა. ადრე თუ გვიან, ქალის ცხოვრება სავსეა "უნდა" და "უნდა".
და მან აღარ იცის საიდან მიიღოს ენერგია სიცოცხლისთვის. შედეგად, არსებობს სტრესული სიტუაცია, ქალი ემოციურად განადგურებულია. მას აღარ აქვს საკმარისი ძალა არც სამუშაოსთვის და არც ოჯახისთვის. და შედეგად, ეს ყველაფერი მაინც შეიძლება გადაიზარდოს ყველაზე მძიმე დეპრესიაში.
მოდით შევხედოთ, როგორ შეუძლია ბიზნესმენს პრაქტიკაში გაზარდოს ენერგიის დონე.
3 ძირითადი მიზეზი
ენერგიის დეფიციტი
ენერგიის დეფიციტი შეიძლება წარმოიშვას მხოლოდ ორი მიზეზის გამო: ან მისი სუსტი შევსების გამო, ან მისი ძალიან სწრაფი მოხმარების გამო. ქალებისთვის, მეორე უფრო აქტუალურია. მათ არ შეუძლიათ გააკონტროლონ თავიანთი გამავალი ენერგიის ნაკადი. და ასე სწრაფად აცლიან თავს.
თუ უფრო დეტალურად განვიხილავთ, მაშინ შეგვიძლია გამოვყოთ სამი ძირითადი მიზეზი, რაც ამას იწვევს.
Პირველი .
Ინფორმაციული გადატვირთვა.
ნებისმიერი საქმიანი ქალი იძულებულია აიღოს მრავალფეროვანი დავალებები. დღის განმავლობაში მას უამრავი კითხვა უჩნდება, რომლებზეც გადაწყვეტილებები უნდა მიიღოს. და ეს ყველაფერი მოითხოვს ენერგიის მოხმარებას.
გარდა ამისა, როდესაც არის ინფორმაციის დიდი შეყვანის ნაკადი, ძალიან რთულია მისი ცალკეულ კომპონენტებად დაყოფა ღირებულების, მნიშვნელობისა და გადაუდებლობის პრინციპის მიხედვით. ამიტომ ქალი ყველაფერზე ეკიდება და ის არ არის საკმარისი ამ ყველაფრისთვის.
მეორე.
უკონტროლო ემოციები.
ქალები ზოგადად ძალიან ემოციური არსებები არიან. ისინი ბუნებრივად დაჯილდოვებულნი არიან მშვენიერი საჩუქრით - სამყაროს მკვეთრად შეცნობის უნარით. მაგრამ ბიზნეს სამყაროში გადაჭარბებული ემოციურობა უარყოფით როლს თამაშობს. არა მხოლოდ მას შეუძლია შობა კონფლიქტური სიტუაციები, ის, უფრო მეტიც, ენერგიულად ანგრევს თავად ქალს.
ემოციები არის ძალიან ძლიერი სიგნალი იმის შესახებ, თუ რამდენად კარგად მიდის ადამიანის ცხოვრება, სრულდება თუ არა მისი მოთხოვნილებები, სრულდება თუ არა მისი გეგმები. ძალიან ხშირად რომ ემოციური გადაღლაის, რაც ადამიანის სიცოცხლეს უძღვება, არ აკმაყოფილებს მას.
მესამე .
სოციალური როლების სიმრავლე.
საქმიანი ქალი დღის განმავლობაში რამდენიმე იცვლება სოციალური როლები, რომლებიც ცუდად შეესაბამება ერთმანეთს. ერთის მხრივ ლიდერი და საქმიანი ქალია, მეორე მხრივ კი საყვარელი, დედა, ქალიშვილი. ხშირად ქალი მთლიანად ვერ გადადის ერთიდან მეორეზე და ესეც მისგან ენერგიას იღებს.
რა გპარავს
სიცოცხლისუნარიანობა
(ტესტი)
თითოეული ადამიანი არის ენერგიული არსება. ყველაფერი, რასაც ვხედავთ, რასაც განვიცდით, მთელი ენერგიაა. და ჩვენი ცხოვრების ეფექტურობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ძლიერია ენერგიის ნაკადებიჩვენს სხეულში.
თუ ადამიანს ბევრი ენერგია აქვს, ის ჯანმრთელია, ხალისიანი, ეფექტური და წარმატებას მიაღწევს. თუ ენერგია დაბალია, ის გრძნობს დეპრესიას და დაღლილობას. ასეთ ადამიანს არაფერი არ უნდა, არ აქვს არსად გადაადგილების მოტივაცია.
ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ იმუშაოთ თქვენი ენერგიით ყველაზე ელემენტარულ დონეზე. Უნდა იცოდე საკუთარი აქციადა შეძლოს მისი შევსება საჭირო დროს.
განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ამის გაკეთება თქვენი ცხოვრების „საკვანძო“ მომენტებში, როცა გსურთ მასში რაღაცის შეცვლა.
იმისათვის, რომ ეფექტურად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, ჯერ უნდა შეამოწმოთ თქვენი ენერგიის დონე და ასევე გაარკვიოთ, რა ართმევს სიცოცხლისუნარიანობას.
ბროშურა „რა იპარავს შენს სიცოცხლისუნარიანობას“ შეიცავს ხუთ ძალიან მნიშვნელოვან ტესტს. გამოცადეთ საკუთარი თავი მათი ტესტებით, რათა დროულად მიიღოთ საჭირო ზომები. ეს ტესტები დაგეხმარებათ:
- გაიგე, გაქვს თუ არა საკმარისი ენერგია.
- შეაფასეთ თქვენი ენერგიის დონე.
- განსაზღვრეთ მომენტი, როდესაც საკუთარ თავზე ზრუნვა გჭირდებათ.
- გაარკვიეთ, რა იპარავს თქვენს სიცოცხლისუნარიანობას.
ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ იპოვოთ ეფექტური გზებიშეავსეთ თქვენი ენერგიის დონე.
ამ ბროშურის ზომაა 25 გვერდი. ეს არის shareware. მე მოვამზადე ის, როგორც საპასუხო საჩუქარი ამ საიტის ფულადი დახმარებისთვის. გამუდმებით მეკითხებიან, როგორ გამოვხატო მადლიერება ჩემი მუშაობისთვის. Უბრალოდ. მიყიდე ფინჯანი ყავა. მე ის ძალიან მიყვარს და ძალიან მიხარია. და სანაცვლოდ მადლობას მოგახსენებთ ამ ბროშურით.
ამ ტესტის მისაღებად შედით 100 რუბლი Yandex-ის საფულეზე ან WebMoney-ზე. უკრაინის მაცხოვრებლებს WebMoney-ზე შეუძლიათ შეიტანონ გრივნა ( UAH 50 ).
საფულის ნომრები:
WebMoney R213267026024 (რუბლი)
U136906760978 (გრივნა)
Yandex საფულე 410011224648992
შენიშვნებში ჩამოთვლისას, გთხოვთ, მიუთითოთ თქვენი გვარი და სახელი.
ამის შემდეგ:
- მომწერეთ გამოხმაურების ფორმაში (განყოფილება კონტაქტები), კატეგორია! ფინანსური საკითხები“.
- მიუთითეთ სად და საიდან გადარიცხეთ თანხა.
- ტესტი გამოგიგზავნეთ ელექტრონული ფოსტით, რომელსაც მიუთითებთ უკუკავშირის ფორმაში.
სად მივიღოთ
ენერგია სიცოცხლისთვის
ბევრმა საქმიანმა ქალმა ისწავლა დღის ისე ორგანიზება, რომ ყველაფრისთვის საკმარისი ძალა ჰქონდეთ. უმეტესობა საუკეთესო რჩევა- ნუ მიიყვანთ უკიდურესობაში და დროულად შეავსეთ თქვენი ენერგიის დახარჯვა.
მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ ყოველდღიური ცხოვრებიდან გათიშვა, რათა დაისვენოთ.
ქალისთვის ძალზე მნიშვნელოვანია ენერგიის შევსების ისეთი გზების პოვნა, რომლებიც დაკავშირებულია ემოციებთან. მუშაობს ძალიან კარგად:
- მოსმენა;
- მედიტაციების ჩატარება;
- გასეირნება პარკში;
- დამამშვიდებელი მასაჟი;
- არომატული აბაზანა;
- ჯანსაღი ძილი.
სხვათა შორის, გამომგონებელმა იაპონელებმა მოიგონეს კაფე, სადაც სტუმრებს სთავაზობენ არა საქმიან ლანჩს, არამედ საქმიან ოცნებას. აქ ნებისმიერ მსურველს შეუძლია დაისვენოს კომფორტულ საწოლზე ბუნების ხმების ქვეშ. ვინაიდან ჩვენ არ ვცხოვრობთ იაპონიაში, ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ საქმიანი ოცნებები მარტივი ოცნებებით.
ქალებისთვის დადებითი ემოციების კიდევ ერთი წყარო შეიძლება იყოს კარგად შერჩეული ჰობი. იპოვნეთ თქვენთვის ისეთი სამუშაო, რომელიც სიამოვნებას მოგანიჭებთ და აუცილებლად გამონახეთ დრო ამისთვის.
სპეციალური ტექნიკა
თქვენი ენერგიის დონის შესავსებად შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა ტექნიკა... Ყველაზე მარტივი მეთოდიალბათ იქნება " იარეთ წარსულში”.
ამისათვის დაიმახსოვრეთ და წარმოიდგინეთ სიტუაცია ან ადგილი, სადაც თავს ნამდვილად კარგად გრძნობდით, სადაც განიცადეთ დადებითი ემოციებიდა იგრძნო დიდი ძალა და ენერგია.
ასეთი ვიზუალიზაციის დროს ორგანიზმში ხდება ცვლილებები ფიზიოლოგიის დონეზე (ჰორმონალური ფონი იცვლება). და ეს იწვევს ენერგიის აღდგენას.
და მათთვის, ვინც ჯერ კიდევ არ შეუძლია შეაჩეროს აზრების ნაკადი და დაისვენოს, ისინი იქნებიან საუკეთესო გზა ან თუნდაც.
მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ შეცვლა ჰორმონალური ფონიდა ორგანიზმის ენერგომომარაგება საკმარისია მხოლოდ 20 წუთის განმავლობაში. თუ თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში 20 წუთიან მედიტაციებს შეიტანთ, მაშინ ნებისმიერ ქალს ექნება საკმარისი ძალა ყველაფრისთვის.
Ცოტა
შეზღუდვების შესახებ
ბევრი საქმიანი ქალი ასევე განიცდის ენერგიის ნაკლებობას, რადგან მათ აქვთ შემზღუდველი რწმენარაც ხელს უშლის მათ ეფექტურობას. ასეთი რწმენა ზრდის სტრესს და იწვევს სიტუაციებს, რაც დამატებით ხარჯავს ენერგიას.
მაგალითად, თუ ქალს სჯერა, რომ ენების უნარი არ აქვს, მაშინ ვერ ხედავს წარმატებას. მაგრამ მეორეს მხრივ, ის მშვენივრად ამჩნევს ყველა ნაკლს, ადიდებს მათ და შემდეგ განიცდის. და ეს ყველაფერი მოითხოვს კოლოსალურ ენერგეტიკულ ხარჯებს.
ან არის ასეთი ტიპიურად ქალური რწმენა, რომ მან უნდა იმოქმედოს იმისათვის, რომ იყოს წარმატებული. კაცებზე უკეთესი... შედეგად, ის მუდმივად უკმაყოფილოა საკუთარი თავით და ცდილობს მეტი და მეტი იმუშაოს.
ამიტომ, ენერგიის დეფიციტის შემთხვევაში, თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენი რწმენის სისტემას - არის თუ არა მათ შორის ისეთი, რაც შემდეგ იწვევს ენერგიის დაკარგვას. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ რწმენის გაცნობიერება საკმარისი არ არის. ის მაინც იმუშავებს, რადგან ის ავტომატურად იწყება. ამიტომ, ყველა ნაპოვნი რწმენა აუცილებელია.
როგორც ხედავთ, კითხვას, თუ სად მივიღოთ ენერგია სიცოცხლისთვის, საქმიანი ქალის შემთხვევაში, თავისი მახასიათებლები აქვს. ქალს ბევრი რამის უნარი აქვს, მაგრამ მისი ძალების რაოდენობა მაინც შეზღუდულია. ასე რომ ნუ აიძულებთ საკუთარ თავს უკიდურესი წერტილიდა ყურადღება მიაქციეთ თქვენი ენერგიის დონის დროულად შევსებას. მაშინ ყველაფერი საკმარისი გაქვს.
ადამიანის ენერგიის არსებობა სიცოცხლის აუცილებელი ელემენტია.
ენერგია ბერძნულიდან ნასესხები სიტყვაა და ნიშნავს მოქმედებას, საქმიანობას.
ეს არის რამდენიმე მდგომარეობა, აქტივობის განცდა, სიცოცხლისუნარიანობა, ძალა, როგორც სულიერი, ასევე ფიზიკური.თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ ენერგია, როგორც გარემოს სამყაროსთან და საკუთარ თავთან ურთიერთქმედების თვისებების ერთობლიობა. თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ ეს, როგორც გარკვეული მახასიათებლის გარკვეული ვიბრაცია, სხეულისა და სულის მდგომარეობა, რომელიც საშუალებას აძლევს ადამიანს ადვილად გაუმკლავდეს ცხოვრებისეულ სიტუაციებს.
ან არ ემთხვევა, თუ საკმარისი ენერგია არ არის. და შემდეგ ჩნდება განცდა, რომ სამყაროუფრო ძლიერია, რომ შეუძლებელია რაიმეს გაკეთება, ან ძალიან რთული და ძვირადღირებულია ამის გაკეთება.
მართლაც, ჩვენ წარმოვიდგენთ ენერგიულ ადამიანს ძალით, სიცოცხლით, აქტიურობით სავსე. მხიარული, კომუნიკაბელური და წარმატებული, მოძრავი. ენერგიული ადამიანი ურთიერთობს მის გარშემო არსებულ სამყაროსთან, გრძნობს თავის ძალას, შესაძლებლობებს და იყენებს მათ საკუთარი კეთილდღეობისთვის.
და პირიქით, ადამიანი, რომელშიც ცოტა ენერგიაა, არის დათრგუნული, დაღლილი, არაკომუნიკაბელური, ხშირად არც მთლად ჯანმრთელი. ის არ ისწრაფვის წარმატებისკენ ან მისი წარმატებები უმნიშვნელოა. საკუთარი თავის არ სჯერა, გარემოზე, ამინდზე, სიტუაციებზეა დამოკიდებული, ვერავის წინააღმდეგობას ვერ უწევს გარე გავლენა... ის უფრო სტატიკურია. მას აკლია ენერგია გარემოსთან თანაბარი ურთიერთობისთვის.
რატომ შეიძლება ერთი ადამიანი იყოს აქტიური და ენერგიული, ხოლო მეორეს არ შეუძლია იგივე ენერგიის გამოყენება?
ენერგია, ანუ სიცოცხლის ძალა, მოდის სხვადასხვა წყაროდან:
1.გენეტიკური წყარო - კომპლექტი ენერგეტიკული მახასიათებლები, რომლებიც მშობლებისგან და უფროსი წინაპრებისგან, საგვარეულო წარმომავლობითაა გადაცემული. (მაგალითად, ოჯახში ბევრი ქოლერიულია, ან პირიქით, ძალიან მშვიდი);
2.ფიზიოლოგიური - რა არის თანდაყოლილი დნმ-ში დაბადებიდან, უჯრედების და ორგანოების მუშაობის პროგრამა ( თანდაყოლილი დაავადებები, ორგანოს სიძლიერე);
3. ფიზიკური - მოძრაობის ენერგია (ბუნებრივი პოტენციალი);
4. ემოციური - გრძნობებისა და აზრების ენერგია;
5. სოციალური წყარო - გარემოს ენერგია, საზოგადოება, რომელშიც ვართ აღზრდილი და ვცხოვრობთ;
6. ბუნებრივი - გარემო, რომელშიც ვცხოვრობთ - წყალი, სითბო, საკვები, ჰაერი;
7. სულიერი წყარო - სივრცისა და დედამიწის კანონები და ენერგია...
საშუალო ადამიანს არ შეუძლია გავლენა მოახდინოს ზოგიერთ ამ წყაროზე.
მაგრამ არის სფეროები, სადაც ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ შემომავალი ენერგიის რაოდენობა და ხარისხი.
ცნობილი სფეროებია კვება, ვარჯიში, სხეულის ენერგიაზე ზემოქმედება კლასიკური მედიცინის საშუალებით ან არატრადიციული მეთოდები, სოციალური გარემოს შეცვლა, აზრებისა და გრძნობების შეცვლა.
მიუხედავად იმისა, რომ ენერგიის ეს წყაროები ჩვენთვის ხელმისაწვდომია, შეიძლება გაჩნდეს უკონტროლობის განცდა, რადგან ბევრი სფეროა და, როგორც ამბობენ, ყველაფერს თვალყურს ადევნებ.
მაგრამ მოდით განვსაზღვროთ რა არის ენერგია კონკრეტული ადამიანისთვის.
ენერგია განსაზღვრავს ადამიანის მდგომარეობას.როგორ გრძნობს თავს და რისი გაკეთება შეუძლია.
ენერგიული ადამიანი თავს მსუბუქად გრძნობს და მზადაა მოქმედებისთვის.
არაენერგიული ადამიანი თავს ცუდად გრძნობს და ვერ მოქმედებს, ან ყველაფერს გაჭირვებით აკეთებს.
ანუ ენერგია არის ერთგვარი მდგომარეობა, ადამიანის თვითშეგნება.
არც ისე მნიშვნელოვანია, საიდან მოდის ადამიანში ენერგია. მნიშვნელოვანია, რა ენერგია დგება შედეგად ადამიანის განკარგულებაში, ანუ რა აღწევს მას, რა ხდება, როცა ეს ენერგია ხდება ადამიანის იარაღად.
გაითვალისწინეთ, რომ ბევრმა ადამიანმა ენერგია თავისთავად მიიჩნია და არათუ არ იცის როგორ გააკონტროლოს იგი, არამედ არც კი აღიარებს ასეთ შესაძლებლობას. ამინდი გავლენას ახდენს მდგომარეობაზე და ადამიანს არ შეუძლია მისი შეცვლა. კონფლიქტი ან სხვა სტრესი - და ადამიანმა დაკარგა სათანადო რეაგირების უნარი. ან ჭამდა ან არ ეძინა საკმარისად - სხეული პასუხობს ჰარმონიის დარღვევით.
მიუხედავად იმისა, რომ ენერგიის ყოველი წყარო მას თავისი თვისებებითა და მახასიათებლებით ანიჭებს, ადამიანი ასევე ახდენს გავლენას მოხმარებულ ენერგიაზე, აძლევს მას გარკვეულ მახასიათებლებსა და ხარისხს. მაგრამ ის ამას ძირითადად ქვეცნობიერად აკეთებს.
სხეული კითხულობს ამინდის ცვლილების ვიბრაციას და ჩვენ უკვე გვაქვს პროგრამა ქვეცნობიერში, რომ ამ პერიოდში დაწოლა გვჭირდება. ჩვენ გაუცნობიერებლად მხარს ვუჭერთ ამ პროგრამას. ამრიგად, ჩვენ ვმართავთ ენერგიას - შევამცირეთ მისი დონე, რათა დაველოდოთ არასასიამოვნო ამინდს.
სტრესული სიტუაცია - ქვეცნობიერი გონება გამოყოფს ენერგიის ნაწილს პრობლემის გადასაჭრელად ადრენალინის სახით. და ჩვენ ვირჩევთ - შეგნებულად თუ არა - როგორ გამოვიყენოთ ეს ენერგია. უპასუხეთ აგრესიით, მიმართეთ მათ საკუთარი თავის დარტყმისკენ ან გამოსავლის ძიებაში. ანუ რაღაც მიმართულებას და შინაარსს ვაძლევთ.
ჩვენ სხვა რამე ვჭამეთ, ჩვენთვის არასასიამოვნო რეჟიმში ვცხოვრობთ - ისევ შეგნებულად თუ არა, ჩვენ ვირჩევთ როგორ გამოვიყენოთ ბუნებრივი ენერგია - ჩვენს სასარგებლოდ თუ ჩვენს საზიანოდ.
ანუ ჩნდება კითხვა იმის შესახებ შეგნებული მართვაენერგია, გაგების შესახებ - რა არის ჩვენთვის სასარგებლო და აძლიერებს ენერგიას და რა არის მავნე და ამცირებს ენერგიის დონეს.
როგორც ჩანს, ყველაფერი ელემენტარულია. გამოიყენეთ ის, რაც ამატებს ენერგიას და უარი თქვით იმაზე, რაც ამცირებს.
მაგრამ აქ ჩვენი ქვეცნობიერი პროგრამები ხელს უშლის, რომელიც ჩვენ მივიღეთ ბავშვობიდან, ცხოვრებისეული გამოცდილებით, ან წავიკითხეთ ჭკვიანი წყაროებიდან - როგორ უნდა იყოს, რამდენად სწორია და როგორ აკეთებენ სხვები ისე, რომ კარგი იყოს.
ძალიან რთული ხაფანგი. რადგან თითოეული ჩვენგანი უნიკალური ინდივიდუალურია თავისი გენეტიკური, ფიზიოლოგიური და სხვა მახასიათებლებით. და ის, რაც ერთისთვის არის კარგი, არ იძლევა იმის გარანტიას, რომ ის ასევე კარგი იქნება მეორესთვის.
თუმცა, ჩვენ უფრო მიდრეკილნი ვართ ვინმეს ვენდოთ, ვიდრე მოვუსმინოთ ჩვენს გრძნობებსა და გამოცდილებას.
ახლა ენერგიის მენეჯმენტის საკითხი შემდეგია - როგორ გავიგო, რა არის ჩემთვის კარგი და რა არის ცუდი?
ჩვენს სხეულს შეუძლია ამ კითხვაზე პასუხის გაცემა.
ჩვენი სხეული არის ადაპტაცია მატერიალურ სამყაროში ცხოვრებისთვის - მოძრაობისთვის, საკვების მისაღებად ან სიამოვნებისთვის. სწორედ სხეულს სჭირდება ენერგია დედამიწაზე სიცოცხლისთვის. სხეულმა ყველაზე კარგად იცის, რა ენერგიის წყაროა მისთვის ყველაზე შესაფერისი, რათა იცხოვროს მატერიალურ სამყაროში, იგრძნოს ძალა და ჯანმრთელობა, რათა იმოქმედოს.
გსურთ იცოდეთ ენერგიის რომელ წყაროს იყენებთ?
დაფიქრდით და ჩამოწერეთ 10-დან 30-მდე აქტივობა, რომელიც სიხარულს მოაქვს თქვენს ცხოვრებაში.
ეს შეიძლება იყოს მოძრაობა, კვება, ძილი, ჰობი, წარმატება, ურთიერთობა საყვარელ ადამიანებთან, მეგობრებთან, რაც არ უნდა იყოს.
ეს არის ის, რაც განიჭებს სიამოვნებას.
ყურადღება მიაქციეთ იმას, რაც ნამდვილად მოაქვს სიხარულს და არა იმას, რასაც ფიქრობთ, რომ უნდა.
ასე ენერგიულნი ხართ. სწორედ ეს ქმედებები მოაქვს თქვენ ენერგიის ამაღლებას.
რა თქმა უნდა, ეს მხოლოდ აისბერგის მწვერვალია და ენერგიის მენეჯმენტი უფრო მეტია რთული პროცესი... მაგრამ უკვე ეს რჩევა დაგეხმარებათ შეგნებულად ივსოთ დამატებითი ენერგიით რამდენჯერაც გინდათ და რამდენად სასარგებლოა თქვენთვის.
როგორ შეგიძლიათ მიიღოთ მეტი წვდომა ცხოვრების ენერგიაზე ახლავე?
დაწერეთ თქვენი კომენტარები და კითხვები - ისინი განსაზღვრავენ სტატიებისა და პრაქტიკული სავარჯიშოების მიმართულებას ადამიანის სიცოცხლის ენერგიის მართვის შესახებ.
ბედნიერ ცხოვრებას გისურვებ!
ოლგა,
თქვენი გონებრივი ბალანსის ტრენერი
როცა სიცარიელის განცდაა, როცა ხელები ნებდება და ძალა აღარ გვყოფნის, ეს იმის სიგნალია, რომ დიდი ხანია, ჩვენი გულის გულწრფელი სურვილები ვერ ვაცნობიერებთ. და შემდეგ არის უკმაყოფილება, აპათია და სასოწარკვეთა, ლტოლვა და საკუთარი თავის სინანული ...
დილით გაღვიძება უჭირს. თავს დაღლილად გრძნობ, ლიმონივით გამოწურულს. სამსახურში წასვლისა და ყოველდღიური საქმეების კეთების ძალა არ მაქვს. "დიახ, ვერ მოხერხდა!" - გულში ფიქრობ. მაგრამ თქვენ არ უნდა აირჩიოთ. ყველაფერს აკეთებ ჯოხის ქვემოდან, ფაქტიურად საკუთარ თავზე გადადიხარ. ბოლო ძალას ხარჯავ, რომ აიძულო თავი როგორმე გადაადგილდე.
ერთი კითხვა მიტრიალებს თავში: სად ვიშოვო ძალა სიცოცხლისთვის?
როდესაც ბატარეა თითქმის ნულის ტოლია, სამაშველოში მოდის იური ბურლანის ტრენინგი "სისტემა-ვექტორული ფსიქოლოგია".
რატომ არ გინდა არაფრის გაკეთება?
ვექტორული სისტემების ფსიქოლოგია განმარტავს, რომ ყველა ბუნებრივად ზარმაცია. ის არ ეცდება, თუ მის წინ საკმარისად მადისაღმძვრელ სტაფილოს არ დაკიდებს - ანუ ის არ გააკეთებს რამეს, თუ ამ საქმეების შესრულება არ დაჰპირდება მას საკმარისად ძლიერ სიამოვნებას, რასაც ის საბოლოოდ მიიღებს.
ადამიანი სიამოვნების პრინციპია. და მას შეუძლია მიიღოს სიამოვნება მისი შინაგანი სურვილების რეალიზაციისგან. ეს სურვილები ბუნებამ მოგვცა, ისინი თანდაყოლილი არიან.
როდესაც ადამიანი აცნობიერებს თავის სურვილებს, ის განიცდის ცხოვრების სიხარულს, ჭეშმარიტად ბედნიერი. შემდეგ კი, დილით გაღვიძებისას, ის ფაქტიურად იღვრება ცხოვრებით და თავისით კარგი ხასიათიუხდის ყველას გარშემო!
და როდესაც სიცარიელის განცდა ჩნდება, ეს არის სიგნალი იმისა, რომ ჩვენ დიდი ხანია, რაც არ გვისრულებია ჩვენი გულის გულწრფელი სურვილები. და შემდეგ არის უკმაყოფილება, აპათია და სასოწარკვეთა, ლტოლვა და საკუთარი თავის შეწუხება. ზოგს კი ნამდვილი დეპრესია აქვს.
მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ.
სად მივიღოთ ძალა და ენერგია სიცოცხლისთვის?
იმისთვის, რომ დილით ადვილად ადგეთ და იყოთ ენერგიით სავსე, უნდა გქონდეთ და თქვენი გულის ყოველი დარტყმით დააჩქაროთ მისი შესრულება! ისე, პრაგმატისტებისთვის - გქონდეს ცხოვრებაში მკაფიო მიზანი და მიჰყვე მას.
და კიდევ უფრო მარტივად რომ ვთქვათ - თქვენ უნდა გაიგოთ თქვენი შინაგანი სურვილები და განახორციელოთ ისინი! ყოველივე ამის შემდეგ, სურვილები ყოველთვის გვეძლევა ყველა საჭირო შესაძლებლობებთან და შესაძლებლობებთან ერთად ამ სურვილების განსახორციელებლად.
თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი არაცნობიერი სურვილები, რომლებიც განისაზღვრება მისი ვექტორების სიმრავლით. მაგალითად, ლიდერობისა და მატერიალური უპირატესობის შინაგანი სურვილის მქონე ადამიანს, ის ოცნებობს კარიერის კიბეზე ასვლაზე და დიდ პატრონად იქცეს. სწორედ ამ მისწრაფებების რეალიზება ავსებს მის ცხოვრებას, ახარებს მას. ასეთ ადამიანებს დილაობით სირბილით ან სპორტის სხვა სახეობებით, მათ უყვართ გაგრძელება. ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება, ეს მათი ცხოვრებისეული კრედოა.
რა შეიძლება იყოს დაბრკოლება კანის ვექტორის მქონე ადამიანს ამბიციური მიზნების მისაღწევად? ეს შეიძლება იყოს: შეგნებულად, ასეთი ადამიანი ყოველთვის ისწრაფვის წარმატებისკენ, მაგრამ ქვეცნობიერად ის არის მოწყობილი წარუმატებლობისთვის და კიდევ იღებს შვებას სხვა წარუმატებლობისგან.
პირიქით, კარიერული ადამიანისთვის არ არის მთავარი, მას შეუძლია 40 წელი იმუშაოს ერთ ქარხანაში ან საწარმოში, სანამ გარშემომყოფები პატივს სცემენ და აფასებენ. ის ოცნებობს დიდ ოჯახზე, ყველა ერთად შეკრებაზე სადღესასწაულო სუფრარომ შვილები იყვნენ, ბევრი შვილი, რომ ყველა ერთმანეთს შეეგუოს და არ აწყენინოს.
წყენა ანალური ვექტორის მქონე ადამიანის მთავარი პრობლემაა, სწორედ ის არის მისთვის ყველაზე ხშირად დაბრკოლება სრულფასოვანი ცხოვრებისკენ. ძალიან ხშირად, სიძნელეების წინაშე, ანალური ვექტორის მქონე ადამიანი განაწყენდება ადამიანებზე და კარგავს ცხოვრებისეული მიზნების მიღწევისკენ სწრაფვის უნარს.
ანალური ვექტორის მქონე ადამიანში წყენა ჩნდება მაშინ, როცა ის განიცდის უსამართლობის შინაგან განცდას საკუთარი თავის მიმართ. ხოლო როცა განაწყენებულია, უვითარდება სიჯიუტე, შეიძლება დაიწყოს იმის საპირისპირო კეთებაც, რაც უნდა, პირიქით, რასაც მისგან მოელიან და ამით შური იძიოს დამნაშავეზე. მაგრამ საქმე იმაშია, რომ იმის გამო, რომ ის არ აცნობიერებს თავის სურვილებს, აუარესებს მხოლოდ საკუთარ თავს და არა გარშემომყოფებს.
გააცნობიერე წარუმატებელი ცხოვრებისეული სცენარები, წყენის დამუშავება და ოცნებების ასრულება შეგიძლიათ იური ბურლანის ტრენინგზე "სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგია".
სად უნდა მიიღოთ ძალა, როცა აზრს ვერ პოულობთ?
ხმის ინჟინერს აქვს ყველაზე დიდი მოცულობის სურვილი, მაგრამ ზოგჯერ მან საერთოდ არ იცის საკუთარი ცხოვრება და არ ესმის მისი სურვილები. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს სურვილები მთლიანად არის სპეციალური ქონებადა თვისებები, ისინი არამატერიალურია - სულიერის, მეტაფიზიკური ძიების სურვილი, უცნობის, იდუმალისა და ფარულის ახსნისა და გამოვლენის სურვილი. ხმის ინჟინერს აქვს უზარმაზარი აბსტრაქტული ინტელექტი, რაც შესაძლებელს ხდის გახდე მეცნიერი, მკვლევარი და შესაძლებელს ხდის შექმნას და განავითაროს მაღალი ტექნოლოგიები.
მაგრამ ხშირად ხმის ინჟინერს ამ ყველაფრის გემოვნება არ აქვს. ის გრძნობს ურჩხულ სიცარიელეს, თითქოს ვიღაცამ მთელი მისი სიცოცხლის ძალა შესწოვა. მას უძილობა აწუხებს და დილით გაღვიძება უჭირს. და ხანდახან ჩანს, რომ ჯობია საერთოდ არ გაიღვიძო. მას არ სურს ცხოვრება, როცა ყველაფერში აზრს ვერ ხედავს. მნიშვნელობა არის ის, რასაც ის ეძებს. ცალკეული ადამიანის ცხოვრებისა და მთლიანად კაცობრიობის აზრი. ხმოვანი ადამიანი ხშირად მარტო რჩება, მას ეჩვენება, რომ მას არავინ სჭირდება. მაგრამ მარტო ის კიდევ უფრო იტანჯება.
სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგია ეხმარება ხმის ინჟინერს გააცნობიეროს, რომ ცხოვრების აზრი ვლინდება სხვა ადამიანებთან კავშირში: თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ საკუთარი თავი და თქვენი ცხოვრების აზრი მხოლოდ სხვა ადამიანებთან განსხვავებებით, მათში იპოვოთ ის, რაც მათ ამოძრავებს - მათი არაცნობიერი სურვილები. და მისწრაფებები და განსხვავებების რეალიზება საკუთარი. უფრო მეტიც, მარტოხელა ცხოვრებას აზრი არ აქვს თანამედროვე სამყარომნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ჩვენ ვართ ერთი სახეობა, რომელსაც აქვს საერთო არაცნობიერი. ის ჩვენთან ერთად ცხოვრობს, თითოეული ჩვენგანის ძალისხმევით ვითარდება. და ყველაფერი რაც ჩვენ შეგვიძლია გავაკეთოთ არის ჩვენი პოტენციალის მაქსიმალურად გამოყენება Weed-ის სასარგებლოდ.
იური ბურლანის ტრენინგის დროს შინაგანი დეფიციტის შევსებით, ხმის ინჟინერი ათავისუფლებს დეპრესიას და ძილის პრობლემებს და იღებს წარმოუდგენელ ენერგიას. და ბოლოს, ის გრძნობს ცხოვრების გემოს და სურს ყველაფერი, რაც ბოლო დრომდე არ იწვევდა მასში ენთუზიაზმს და მოქმედების სურვილს. სწორედ მასში იღვიძებს სხვა ვექტორების სურვილები, რომლებსაც თრგუნავდა დომინანტი ბგერის ვექტორის აუსრულებელი სურვილები.
სწორედ ამაზე საუბრობენ ისინი, ვინც ტრენინგი დაასრულეს.
სად ვიშოვო ენერგია, როცა განწყობა არ არის?
სრულიად განსხვავებული პრობლემები ადამიანში. ასეთი ადამიანი თავისი ემოციებით ცხოვრობს და მისთვის აბსოლუტურად აუცილებელია სხვებისგან ემოციური პასუხის მიღება. ეს აძლევს მას სიცოცხლისუნარიანობას. ვიზუალური ვექტორის მქონე ადამიანი ყველაფერზე მეტად სიყვარულზე ოცნებობს. და ცუდი განწყობა, ზოგჯერ კი სევდა და სასოწარკვეთა ჩნდება ასეთ ადამიანში, როცა მის ცხოვრებას აკლია მთავარი - მოსიყვარულე და საყვარელი მამაკაცი (ან ქალი) ახლომახლო.
მეგობრებთან შეხვედრა, თეატრში ან კინოში სიარული ხელს შეუწყობს ვიზუალური ვექტორის მქონე ადამიანის გამხიარულებას. ასევე ასეთი ადამიანისთვის დიდი ღირებულებააქვს კითხვა მხატვრული ლიტერატურა, რაც ხელს უწყობს ბავშვებისა და მოზარდების გრძნობების გამომუშავებას, ასევე სენსიუალურობის გაღრმავებას და არ დაუშვას გრძნობების სიახლის მოსაწყენად ნებისმიერ ასაკში.
კარგი მხატვრული ლიტერატურის კითხვა ადამიანს აძლევს ძლიერ მორალურ ბირთვს, რომელიც ეხმარება გადარჩეს ნებისმიერში ცხოვრებისეული სიტუაციადა გაუმკლავდეს ნებისმიერ სირთულეს.
მაგრამ სასიცოცხლო ძალის მთავარი მუხტი ჩნდება მისი უზარმაზარი რეალიზებით სხვა ადამიანებში.
რა უნდა გააკეთო, როცა გული დაგეკარგება?
ტრენინგი „სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგია“ დაგეხმარებათ დამოუკიდებლად ჩაატაროთ და დაადგინოთ, რატომ არ გაქვთ ძალა და რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ გააცნობიეროთ საკუთარი თავი ცხოვრებაში. უნდა გვახსოვდეს, რომ გამოსავალი ყოველთვის არის.
ტრენინგი "სისტემა-ვექტორული ფსიქოლოგია" დაეხმარა ბევრ ადამიანს დაენახა შუქი გვირაბის ბოლოს და ეპოვა მათი პრობლემების გადაწყვეტა:
მოდი და აღმოაჩინე საკუთარ თავში ახალი ძალისა და წარმოუდგენელი ენერგიის წყარო.
სტატია დაიწერა სასწავლო მასალებზე დაყრდნობით ” სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგია»ხანდახან თითქოს ცხოვრება გაჩერდა. არაფერი არ მინდა. ყელში ერთი სიმსივნე მაქვს, რომელიც არ ქრება. შიგნიდან მძაფრდება შფოთვისა და უიმედობის გრძნობა. აპათია. სამყარო თითქოს დაბნელდა. სისუსტე. განწყობა არ არის და თვალებიდან ცრემლები თავისით მდის.
რა ხდება ადამიანთან? სად მივიღოთ ძალა?
ცხოვრება რთულია, რა თქმა უნდა. ბევრი პრობლემა ყოველდღიურად უნდა მოგვარდეს. ზოგი გადალახავს მათ და მიდის წინ, თუნდაც ეს რთული იყოს. სხვები უბრალო ქვას წააწყდებიან, იკარგებიან და ამ სიტუაციიდან გამოსავალს ვერ ხედავენ.
საიდან შეუძლია ადამიანს ძალა? ზოგჯერ გვეჩვენება, რომ ისინი გვტოვებენ, ენერგია არ არის. მასში არის მარცვალი საღი აზრი... ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენი ენერგიის საწყობი მუდმივად ივსება, მაგრამ თუ მას აქვს ხარვეზები, ის არასოდეს იქნება სავსე.
სად მივიღოთ ძალა და ენერგია სიცოცხლისთვის? აუცილებელია ხვრელების მოძებნა და მათი გასწორება, ენერგიის გაჟონვის აღმოფხვრა. თქვენ უბრალოდ უნდა მოახდინოთ კონცენტრირება და დააკვირდეთ რა არის ფუჭად დახარჯული ენერგია. ისწავლეთ ამ ხვრელების თვალყურის დევნება და გასწორება.
როგორ კარგავს ადამიანი ენერგიას
- შური, ბრაზი, სიძულვილი, გაღიზიანება, ეჭვიანობა, ბრაზი.
- საკუთარი ცნობიერების დაკარგვა, სრული დამოკიდებულება საზოგადოებრივ აზრზე.
- მომავალი მოვლენების შიში.
- მიიღო უარყოფითი ინფორმაცია (მედია, მეზობლები, ცუდი ფილმების ყურება და ა.შ.).
- სინანულის გრძნობა და დანაშაულის გრძნობაც კი, რაც გაკეთდა.
- ფინანსური შფოთვა.
- საზოგადოებაში საკუთარი თავის აღიარებისკენ მიმართული ძალისხმევა, სიამოვნების სურვილი.
- ტყუილის და დამალვის უნარი.
- ცუდი ჩვევები (ნარკომანია, ალკოჰოლიზმი, მოწევა).
- ავადმყოფობა (ფსიქიკური, ფიზიკური, გონებრივი).
- მუდმივი შფოთვა და წუხილი წარსულის მოვლენებზე.
ეს არის ჩვენი ენერგიის დაკარგვის ყველა წყაროს მწირი სია. მაგრამ ახლა უფრო ნათელია, რატომ ტოვებს სასიცოცხლო ძალა.
მთავარი ენერგიის მჭამელი თავად ადამიანია, რჩება იმის გარკვევა, თუ სად უნდა მიიღოს ძალა და ენერგია სიცოცხლისთვის.
როგორ აღვადგინოთ თქვენი ენერგეტიკული ბალანსი და კვლავ გავაფერადოთ სამყარო
რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ გავაუმჯობესოთ ყოფის ხარისხი და სად მივიღოთ სიცოცხლისუნარიანობა და ენერგია
- თქვენ უნდა გიყვარდეთ არა მხოლოდ საკუთარი თავი, არამედ თქვენი სხეული, იზრუნოთ მასზე (ეს არის ფიტნესი, სილამაზის სალონის მონახულება, საცურაო აუზი და ა.შ.).
- იკვებეთ სწორად (ვიტამინები, დიეტური დანამატები).
- შექმენით კარგი გარემო თქვენს ირგვლივ (ადამიანები, რომლებიც იზიარებენ თქვენს ინტერესებს, უჭერენ გულწრფელ მხარდაჭერას).
- მეტი მოგზაურობაა საჭირო (ახალი ნაცნობები, პოზიტიური განწყობა, ენერგიის ამაღლება).
- ახალი ნაცნობების შექმნა.
- შეინახე შენი სახლი.
- აუცილებელია აკეთო ის, რაც გიყვარს და აღმოაჩინო ნიჭი (სიმღერა, ცეკვა, ქსოვა, კითხვა, პოეზიის წერა და ა.შ.).
- თქვენ უნდა განთავისუფლდეთ შიშებისგან, დანაშაულის გრძნობისგან, იცხოვროთ აწმყოში და არ შეხედოთ წარსულს.
- მეტი დაისვენეთ, მოაწყეთ გასეირნება პარკში (აღფრთოვანდით ბუნებრივი სილამაზით).
- თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ტანსაცმლის სტილი, იმიჯი.
- თქვენ უნდა chop off ბოლოები წარუმატებელი პირადი ცხოვრებაცუდი ურთიერთობებიდან გამოსვლა.
- მოუსმინეთ საკუთარ თავს.
- ჩაერთეთ თვითგანვითარებაში (კურსებზე დასწრება უცხო ენა, მუზეუმები, თეატრები, ტრენინგები და ა.შ.).
- ისწავლეთ უარის თქმა, თუ ეს თქვენს ცხოვრებას შეაფერხებს.
- იცხოვრე ისე, როგორც გინდა, მიჰყევი შენს ოცნებებს.
- ნუ დაზოგავთ საყვარელ ადამიანებთან ჩახუტებას. ამისთვის ბედნიერი ცხოვრებაუნდა იყოს მინიმუმ რვა მათგანი დღეში.
აუცილებელია დაკვირვება, ტყუილად არ არის, რომ ყველა ადამიანი ცვლის მუშაობას დასვენებას, სიფხიზლეს ძილის საათებით. და ასევე ფიქრებით, ისინი უნდა განთავისუფლდნენ და გადაერთონ ლამაზი ფრაგმენტების ჭვრეტაზე. შეცვალეთ აქტივობა პასიურობით. მხოლოდ ეს სქემა გაგრძნობინებთ თავს კარგად.
თუ არასწორად იკვებებით, ცოტა დაიძინეთ, არ დაისვენოთ, ვერ მიაღწევთ ჰარმონიას.
ბევრი თავს დამარცხებულად ასახავს. და მათ აწუხებთ კითხვა, თუ სად უნდა მიიღონ ძალა წარმატებისთვის.
ჩვენი ძალა სიზმარშია
ჯერ უნდა გადაწყვიტოთ რა გსურთ ცხოვრებიდან. ბევრის სურვილი შეგიძლიათ, მაგრამ თუ რამდენიმე მიზანზე ხართ მიმოფანტული, უბრალოდ არ გექნებათ საკმარისი ენერგია და ძალა. საჭიროა ერთი დიდი მნიშვნელოვანი მიზანი. შემდეგ თქვენ უნდა ჩამოაყალიბოთ გეგმა მის მისაღწევად და მიჰყვეთ თქვენს ოცნებას.
მიზანი უნდა იყოს კონკრეტული. თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ რა სფეროში გსურთ წარმატების მიღწევა - კარიერაში, პირად ცხოვრებაში, სპორტში.
უმიზნო ადამიანის ცხოვრება მოსაწყენი და ერთფეროვანია. მას არსად აქვს შთაგონება, რადგან მთელი ძალა დიდ ოცნებაშია. წარმატებული ადამიანიიცის რა სურს ცხოვრებიდან და წარმოიდგენს როგორ განახორციელოს თავისი გეგმები. და ამ შემთხვევაში, ძალები და ენერგია გამოჩნდება.
მაგრამ ისეც ხდება, რომ ადამიანი უბრალოდ სიზმრის გამო არ არის დიდი რიცხვიდაგროვილი პრობლემები. მას კიდევ ერთი კითხვა აწუხებს - საიდან უნდა მიიღოს ძალა სიცოცხლისთვის.
ფიზიკური და სულიერი ენერგია
დაბადებიდან ადამიანი ფიზიკურ ენერგიას ავსებს შემდეგი წყაროებით:
- კვება. და რაც უკეთესია, მით უკეთესად გრძნობს თავს ჩვენი სხეული. და თუ საკვების მოხმარება ასევე გაწონასწორებული და ზომიერია, დადებითი ემოციებით სავსე, შედეგი გასაოცარია.
- ჩვენი პლანეტის ფიზიკური ენერგია. ეს არის დედამიწა, ჰაერი, მცენარეები, ცეცხლი, წყალი, ცხოველები. ბუნებასთან კონტაქტით, ჩვენ ვივსებთ სიცოცხლისუნარიანობას, ვუმჯობესდებით ემოციური მდგომარეობა... ამიტომ, აუცილებელია მისი საჩუქრების ფრთხილად და პატივისცემით მოპყრობა.
- ადამიანები ჩვენს ირგვლივ, ვისგანაც ვიღებთ ემოციურ, სენსუალურ და გონებრივ ენერგიას, რომელიც შემდეგ გარდაიქმნება ფიზიკურ ენერგიად. ძალიან მნიშვნელოვანია მხოლოდ დადებითი ემოციების მიღება, რადგან ნეგატიური ხელს უშლის მათ ნორმალურ ფუნქციონირებას.
- სპორტი. ეს არ არის მხოლოდ ფიზიკური ვარჯიშისავარჯიშოების კომპლექტის სახით, ეს არის როგორც მასაჟი, ასევე სუნთქვის პრაქტიკა. სპორტსმენები თავს ბევრად უფრო მსუბუქად, ჯანმრთელად და თავდაჯერებულად გრძნობენ.
ეს ეხება ფიზიკური ენერგიის შევსებას. რეკომენდაციები მარტივია, მთავარია თითოეული მათგანის სწორად გამოყენება, მაშინ კითხვა, თუ სად მივიღოთ სიცოცხლისუნარიანობა, ნახევრად მოგვარდება.
ახლა უფრო დახვეწილ სფეროს შევეხებით - სულიერ ენერგიას. თუ არ არის რთული ფიზიკურ წყაროებთან მუშაობა, სირთულეები შეიძლება წარმოიშვას აქ აუცილებლად. იმიტომ რომ აქ ინდივიდის სულიერი სამყარო მოქმედებს, დონე პიროვნული განვითარება, თვითგანვითარება, რის გამოც მათთან მუშაობა პირდაპირ იქნება დამოკიდებული ადამიანის სულიერ დონეზე და შეიძლება შეიცვალოს მთელი ცხოვრების მანძილზე.
სულიერი ენერგიის წყაროები
- ფიქრები. ჩვენ თვითონ ვშობთ მათ. მათ შეუძლიათ გააკონტროლონ ჩვენი ცხოვრება. ამიტომ ისინი ორიენტირებული უნდა იყვნენ მხოლოდ დადებითზე, იღბალზე, წარმატებაზე, თავდაჯერებულობაზე, მიზნის მიღწევაზე. ნეგატიური ხელს უწყობს სიცოცხლისუნარიანობის გადინებას.
- გრძნობები. ეს ჰგავს ემოციებს, რომლებსაც შეუძლიათ გაანადგურონ და შეავსონ ემოციური და ენერგიული ფონი. ამიტომ, თქვენ უნდა ისწავლოთ თქვენი გრძნობების და ემოციური აფეთქებების მართვა.
ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ პოზიტიურად აზროვნება, საკუთარ თავზე ზრუნვა ფიზიკური სხეულიდა სხეული მთლიანად, ეს არის ჯანსაღი კვებისდა დასვენება და კომუნიკაცია პოზიტიური ხალხი, თვითგაუმჯობესება, ეს ყველაფერი შეავსებს და აცოცხლებს სიცოცხლისუნარიანობას.
ჩვენ გავარკვიეთ, საიდან შეგვეტანა ძალა, რომ გაუძლოს ყველაფერს. რჩება მხოლოდ მიღებული ენერგიის დაზოგვა.
ეს შეიძლება გაკეთდეს შემდეგი წესების დაცვით
- ნუ დაკარგავთ მას. მაგალითად, ღამით არ უნდა უყუროთ ემოციურ ფილმებს. ემოციების აფეთქებამ, როგორიცაა შიში, სიხარული, თანაგრძნობა, შეუძლია მხოლოდ ენერგიის ნარჩენების წაღება.
- მოერიდეთ კონფლიქტებს და ჩხუბს. ადამიანები (ენერგეტიკული ვამპირები) იკვებებიან სხვისი ემოციებით. ნუ მისცემთ მათ. თქვენ უბრალოდ უნდა წარმოიდგინოთ გონებრივად დიდი აგურის კედელი თქვენს წინ და შემდეგ თქვენი მოწინააღმდეგე ძალიან სწრაფად დაკარგავს ინტერესს თქვენთან კონფლიქტში.
- თქვენ არ გჭირდებათ სხვების კონტროლი. ეს ემუქრება საკუთარი თავისა და სხვების მიმართ გადაჭარბებული ზრუნვის გამოჩენას, რაც იწვევს ენერგიის დაკარგვას. აუცილებელია შეწყვიტოთ წუხილი, იცხოვროთ აწმყოში, მომავლისკენ შეხედვის გარეშე და არ გააღვივოთ წარსული.
- ნუ ბოროტად გამოიყენებთ მასტიმულირებელ პრეპარატებს და სედატიური საშუალებები... როგორც ჩანს, ისინი აძლიერებენ სიცოცხლისუნარიანობას და ენერგიას, მაგრამ ეს ასე არ არის. საპირისპირო პროცესი მიმდინარეობს, მათი მოქმედების დასრულების შემდეგ ადამიანი განიცდის სისუსტეს და სიცარიელეს. ანალოგიურად მოქმედებს ალკოჰოლი.
- მნიშვნელოვანია განსაზღვროთ ენერგიის შევსების საკუთარი ეფექტური წყაროები, იქნება ეს პარკში სირბილი, წიგნის კითხვა თუ ფიტნესი. მთავარია, ნებისმიერ დროს დაგეხმარონ და მოგცენ წინსვლის შესაძლებლობა. დაბლოკეთ ის, რაც იპარავს თქვენს ძალაუფლებას.
და რა ართმევს ჩვენს ენერგიას?
განვიხილოთ ზოგიერთი წყარო
- Დაუმთავრებელი საქმე. სიზარმაცის და სხვა მიზეზების გამო, ადამიანი ხშირად არ მიიყვანს სამუშაოს სრულყოფილებამდე. ყველაფერი ნელ-ნელა გროვდება და პრობლემების უზარმაზარ გროვად იქცევა. ისინი არ ისვენებენ დღე და ღამე, შესაბამისად ძილის ნაკლებობა, თავის ტკივილი, შფოთვა და სიცოცხლისუნარიანობის დაკარგვა. ეს ასევე გამოწვეულია დაპირებული, ვალის შეუსრულებლობით.
- ტყუილი. რაც უფრო ხშირად იტყუება ადამიანი, მით უფრო უწევს გვერდის ავლით და იგავ-არაკის გამოგონება, ეს არის ტვინის დამატებითი მუშაობა, შესაბამისად ენერგიის დაკარგვა.
- შიშისა და შფოთვის გრძნობა. მუდმივი მღელვარება, უნდობლობა იწვევს პანიკას. ორგანიზმი მუდმივად სტრესულ მდგომარეობაშია, რაც მას ენერგიულად აკლებს. აუცილებელია თვითგანვითარებით ჩართვა, თვითშეფასების ამაღლება, კომპლექსებისგან თავის დაღწევა, თავდაჯერებულობა.
- ცარიელი და უსაფუძვლო გამოცდილება. ისინი იღებენ სიცოცხლისუნარიანობის უზარმაზარ რაოდენობას. თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი აზროვნების პროცესი.
- არასაკმარისი დრო დახარჯული სუფთა ჰაერი.
- უსარგებლო ლაპარაკი და ჭორაობა. როგორც წესი, ესენი არიან ნეგატიური ადამიანები, განიცდიან სუსტ ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობას. ეს არ უნდა გააკეთო.
- წყენა. შიგნიდან ჭამს. ეს არის სიტყვის პირდაპირი გაგება. თქვენ უნდა აპატიოთ დამნაშავეები და თავად ითხოვოთ პატიება.
- ძილის ნაკლებობა. მთავარი და ბოროტი წყარო. თუ არ გძინავთ საკმარისი საათი, ჩვენი სხეული არ მიიღებს ახალ ძალას სიცოცხლისთვის. კარგ ფორმაში შესანარჩუნებლად საჭიროა საშუალოდ 8 საათი ძილი.
- ცუდი ჩვევები (ალკოჰოლი, მოწევა).
ეს ყველაფერი გაზაფხულის ვიტამინის დეფიციტის ნიშნებია. სად მივიღოთ ძალა გაზაფხულზე?
როგორ გავუმკლავდეთ მას
- სწორი კარგი კვება... რასაც ჩვენ ვჭამთ გავლენას ახდენს ჩვენს ჯანმრთელობაზე, სილამაზეზე, ემოციებზე და ფიზიკური მდგომარეობა... ამიტომ, თქვენ უნდა მიირთვათ მეტი ახალი ხილი და ბოსტნეული, მარცვლეული, მარცვლეული, ზღვის პროდუქტები.
- იმუნიტეტის შენარჩუნება, რომელიც სუსტდება ზამთრის შემდეგ. აუცილებელია პროცედურების კომპლექსის ჩატარება, გამკვრივების ჩათვლით. მიიღეთ ვიტამინები.
- გარე საქმიანობა. უნდა იცოდეთ, რომ ვარჯიში და ჟანგბადი ზრდის სისხლის მიმოქცევას, რაც დადებითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე. იძლევა სიცოცხლისუნარიანობას მთელი დღის განმავლობაში, შესანიშნავი განწყობა და კეთილდღეობა, სიცოცხლისუნარიანობის უზარმაზარი ტალღა.
- და, რა თქმა უნდა, ემოციური მდგომარეობა. მხოლოდ დადებითი ემოციები ყველაფერში, რასაც ვაკეთებთ. ჩვენი კეთილდღეობა პირდაპირ არის დამოკიდებული ფსიქოლოგიური მდგომარეობა... ამიტომ, ყოველთვის უნდა იყოთ კარგ ხასიათზე, არ დაკარგოთ გული, გაიღიმოთ და იყოთ საკუთარ თავთან ჰარმონიაში.
- გაზაფხულის ამინდი ყოველთვის არ არის სასიამოვნო თბილი, ნათელი დღეებით. ცუდ ამინდში დეპრესიაში არ უნდა ჩავარდეთ.
- სამსახურში ზედმეტი ძალით ნუ იტანჯებით.
- მეტი დასვენება გჭირდებათ. საყვარელი წიგნის კითხვა, საინტერესო სატელევიზიო შოუს ან ფილმის ყურება ერთი შეხედვით წვრილმანია, მაგრამ მათ შეუძლიათ გაგახარონ.
- მეტი დრო გაატარეთ საყვარელ ადამიანებთან და მეგობრებთან ერთად. გააუქმეთ კომუნიკაცია ვინმესთან, რომელიც არ მოგწონთ.
- შინაურ ცხოველებს ასევე შეუძლიათ დაგაკისრონ დადებითი ემოციები და სიმშვიდე.
და თქვენ უბრალოდ უნდა გახსოვდეთ, რომ გაზაფხული ზაფხულის დასაწყისია. და ეს არის სიცხე, დასვენების დრო, პიკნიკები. ის შთააგონებს, შთააგონებს და შეავსებს ენერგიას.
ჩვენ გამოვიკვლიეთ წყაროები, თუ სად უნდა მივიღოთ ძალები. მთავარია ისწავლოთ მათი შენახვა და შევსება. და ამისთვის ყოველთვის უნდა დარჩე დადებითი განწყობა, არასოდეს დაიდარდოთ, გჯეროდეთ მხოლოდ საუკეთესოების. დაუღალავად იმუშავეთ საკუთარ თავზე და შემდეგ ყველაფერი გამოვა ცხოვრებაში.
ინტელექტუალური და ფსიქოლოგიური სტრესი შეფერხების გარეშე, ცხოვრების სასტიკი ტემპი, რომელიც არ ემთხვევა ტემპს ნორმალური ადამიანი, სტრესი, საყოფაცხოვრებო საქმეები... და გასაკვირი არ არის, რომ ადამიანების უმეტესობას გაწურული ლიმონივით გრძნობს და აინტერესებს, საიდან მიიღოს ძალა და ენერგია სიცოცხლისთვის. სავსებით შესაძლებელია მისი პოვნა.
ენერგიის ქურდები
სანამ გაიგებთ, სად უნდა მიიღოთ ენერგია სიცოცხლისთვის, ღირს იმის გაგება, რომ მას იპარავენ. ჩვენი ცხოვრება ხშირად ენერგიის ქურდებისგან შედგება. წარმოგიდგენთ რამდენიმე ყველაზე „ნიჭიერ“ კრიმინალს:- ტყუილი. რაც უფრო ხშირად ვიტყუებით, მით ნაკლებია შემოქმედებითი ენერგია;
- Დაუმთავრებელი საქმე. თუ რაიმეს დაუმთავრებლად დავტოვებთ, ეს ჩვენგან მთელ სასიცოცხლო ძალას შთანთქავს. შეუსრულებელი დაპირებები და ვალები, რომელთა დაბრუნებასაც არ გეგმავთ, ენერგიას იპარავს;
- უნდობლობა და შიში. ამას უბრალოდ დიდი ენერგია სჭირდება. ეს ასევე მოიცავს გამოცდილებას და ნეგატიურ ემოციებს, ისევე როგორც საკუთარი თავის დახვევის სიყვარულს;
- თქვენი საქმის დამტკიცების მცდელობა, ჩხუბი და კონფლიქტი ამის საფუძველზე;
- არაფერზე ლაპარაკი, ჭორაობა;
- წყენა. ჩვენ განაწყენებულები ვართ და ამით საკუთარ თავს ვიპარავთ ენერგიას. აპატიე სხვებს და ნუ იქნები მომთხოვნი მათ მიმართ;
- ძილის ნაკლებობა და ცუდი ჩვევები... Უკომენტაროდ;
- უხამსი სექსი და სექსი სიყვარულის გარეშე. საწოლში ჩვენ ვცვლით ჩვენი გრძნობების ენერგიას და თუ ისინი იქ არ არიან, არ ხდება გაცვლა.
Კომუნიკაცია
მაგრამ მხოლოდ მათთან, ვინც დადებით ემოციებს მოაქვს. შეამცირეთ კონტაქტი მღელვარეებთან, ენერგეტიკულ ვამპირებთან განსხვავებული ტიპები, მეჩხუბეები და ისინი, ვინც ანადგურებს შენს რწმენას. ეძებეთ მეგობრობა მათთან, ვინც პოზიტიურად ცხოვრობს და უყვარს საკუთარ თავზე მუშაობა. ეცადეთ, თავად იცხოვროთ პოზიტიურად და მისცეთ მაგალითი თქვენს ოჯახს;Სწორად კვება
ჯანმრთელობა ასევე ენერგიაა. სწორი კვება- ეს არ არის მხოლოდ უსარგებლო საკვების, სოდის, საჭმლის, სწრაფი კვების და ალკოჰოლის უარყოფა, არამედ ახალი და ახლად მომზადებული საკვების გამოყენება, სათანადო თერმული დამუშავება (სასურველია მინიმალური ან ორთქლზე მოხარშული. გამოცხობაც შესაფერისია) და სწორი კომბინაცია. ნახშირწყლები, ცილები და ცხიმები. უმჯობესია ვიტამინების მიღება სააფთიაქო პროდუქტებიასევე;კონტაქტი ბუნებასთან
დიახ, ჩვენ ძალიან გვაკლია ბუნება. ამიტომ, შაბათ-კვირას კლუბის, ბარისა და ტელევიზორის ნაცვლად, უმჯობესია აირჩიოთ ტყე ან ტბა ქალაქგარეთ. წყალი განსაკუთრებით დიდ ენერგიას იძლევა და დაღლილობით ართმევს ნეგატივს. შაბათ-კვირას ლაშქრობებიც კარგია. თუ არ გსურთ ოჯახთან ან მეგობრებთან ერთად მოგზაურობა, იარეთ მარტო და იყავით მარტო ტყესთან. და რაც მთავარია, ნუ გადააქცევთ ბუნებასთან ურთიერთობას: ეს მხოლოდ ძალას წაგართმევს. ბუნებასთან კონტაქტი ასევე შეიძლება მოიცავდეს ცხოველებთან კომუნიკაციას, ასევე ქვეყანაში მუშაობას. შინაური ცხოველები გულუხვად გიზიარებენ თავიანთ ენერგიას, ასე რომ აითვისე და იყავი ბედნიერი!სპორტი და ფიზიკური აღზრდა
ჩვენ არ გეტყვით რამდენად სასარგებლოა. აქ არის მხოლოდ მთავარი: ეს არის ჯანმრთელობა, ჯანმრთელობა კი ენერგია. ვარჯიში ასევე ეხმარება ორგანიზმს ენდორფინების გამომუშავებაში. ეს ასევე ენერგიის წყაროა. მთავარია იპოვოთ ის აქტივობა, რომელიც ნამდვილად მოგწონთ. რეგულარულმა პრაქტიკოსებმა იციან, რომ ენერგია იზრდება გაკვეთილის შემდეგ.დაგეგმეთ თქვენი ყველა აქტივობა
ეს ენერგიას არ მოგმატებთ, მაგრამ ზუსტად გეცოდინებათ რა უნდა გააკეთოთ, ასე რომ არ იჩქაროთ უსარგებლოდ და რაზე დახარჯოთ ენერგია. გარდა ამისა, ამ გზით თქვენ გამონახავთ დროს დასვენებისთვის. დაწერეთ ხვალინდელი დღის გეგმები და გაიხარეთ, როცა ყველაფერს შეძლებთ. კარგი, არ დაგავიწყდეთ საკუთარი თავის დაჯილდოება: პოზიტივი ენერგიასაც მატებს. ეს ასევე მოიცავს ყოველდღიურ რუტინას. ნაკლები ენერგიაგაფუჭდება, თუ თქვენს სამუშაო ადგილს კომფორტულს გახდის საკმარისიჰაერი და სინათლე.დაიძინე
საკმარისი საათი. ზოგჯერ წარმოუდგენელ რჩევებს იძლევიან, მაგალითად, 10 საათზე დაძინება და 5-6 საათზე გაღვიძება. ეს არ არის რეალისტური, მაგრამ სათანადო ძილის გარეშე, თქვენ ნამდვილად ვერ მიიღებთ ენერგიას. განსაზღვრეთ რამდენი ძილი ნამდვილად გჭირდებათ და დაიცავით ეს რაოდენობა.რელაქსაცია, მედიტაცია და იოგა
დღეში 15 წუთი მედიტაცია საკმარისია თქვენი თავისთვის და შეგიძლიათ ივარჯიშოთ იოგაში სპორტულ კლუბში, სადაც დადიხართ ფიტნესზე ან სპორტდარბაზში. უბრალოდ იცოდე, რომ ეს არის ერთ-ერთი უკეთესი გზებიდაამატეთ ენერგია საკუთარ თავს;გააკეთე შენი სია
10-30 აქტივობის სია, რომელიც სიხარულს მოაქვს თქვენს ცხოვრებაში. არ აქვს მნიშვნელობა რა არის: კვება, მოძრაობა, ძილი, სეირნობა, დასვენება, კომუნიკაცია. დაწერეთ რა მოაქვს სინამდვილეში სიხარულს და არ უნდა იყოს დედის აზრით. ნება მიეცით დღეში მინიმუმ ხუთი სიხარულის წყარო გქონდეთ.ნუ მიიღებთ ენერგიას ხელოვნურად
საუბარია ენერგეტიკულ სასმელებსა და ყავაზე. ეს მხოლოდ ენერგიის მოზღვავისა და ორგანიზმის არსებითად ამოწურვის ილუზიაა. გარდა ამისა, ენერგეტიკული სასმელები ძალიან მავნეა. გაცილებით მეტი ენერგია გვხვდება ახალ წვენებსა და მწვანილებში, როგორიცაა ექინაცეა, როდიოლა როზა, ჟენშენი ან ალოე.Გასეირნება
ეს არის არა მხოლოდ ჰაერი, სასიამოვნო ფიზიკური აქტივობა, არამედ ბევრი შთაბეჭდილება და ასევე ბუნებრივი ანტიდეპრესანტი და დეპრესია ენერგიის ერთ-ერთი მთავარი ქურდია. უმჯობესია ნელა იაროთ და ისიამოვნოთ მთელი გამოცდილებით.სულიერი დონე
ჩვენ ასევე გვჭირდება სულიერი ენერგია. მისი წყაროებია:- ფიქრები. ენერგიის ყველაზე ძლიერი წყარო. ხოლო თუ მეტი უარყოფითი აზრებია, მაშინ ენერგია გვართმევს ჩვენგან, ხოლო თუ მეტი პოზიტიური, მაშინ ემატება;
- გრძნობები. აზრების მსგავსად, შეგიძლიათ ენერგეტიკული პოტენციალიგაფართოება ან განადგურება;
- ემოციები. არანაკლებ ძლიერია ამ თვალსაზრისით, ვიდრე ფიქრები და გრძნობები.
ყალბი პოზიტივით არ უნდა იცხოვრო, ამას ენერგიაც სჭირდება. პოზიტიური აზროვნება(თუ არ გაქვთ) დიდი ხნით უნდა ისწავლოთ. უნდა დაიწყოს უბრალოდ საგნების ისეთი აღქმით, როგორიც არის, ყოველგვარი შეღებვის გარეშე. დროთა განმავლობაში ყველაფერს უფრო პოზიტიურად აღიქვამთ.
ენერგია ყველასთვის საკმარისი არ არის. ამის გამოსწორების მიზნით, ნუ დახარჯავთ ენერგიას წვრილმანებზე, ნუ ბოროტად გამოიყენებთ ნეგატიურ და ემოციებს, უსარგებლო საკვებს და ალკოჰოლს და ასევე გაახარეთ საკუთარი თავი ყოველდღე. პოზიტივი მხოლოდ ენერგიას იძლევა და არ ართმევს მას.
Ჩატვირთვა ...