რატომ ითვლება მშრალი მარხვა ყველაზე ეფექტურად მოსაწყენთან გაჭიანურებულ და მტკივნეულ ბრძოლაში ზედმეტი ფუნტი? ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის სრული უარი წყალზე, მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ უბრალო სითხე ატარებს კალორიებს. რატომ არ გამოიყენოთ რეგულარული მარხვა?

მარხვის სახეები

მშრალი მარხვის სარგებლობის გასაგებად, ჯერ უნდა გაარკვიოთ რა არის და რა ტიპები არსებობს.

აბსოლუტური (მშრალი) მარხვა – როდესაც ადამიანი დროებით უარს ამბობს როგორც საკვებზე, ასევე წყალზე, თუნდაც სითხესთან კონტაქტზე. თქვენ არ შეგიძლიათ დალიოთ, დაიბანოთ ხელები, შემდეგ მიიღოთ შხაპი, გააკეთოთ რაიმე საშინაო დავალება, თუ ეს ეხება წყალს, ან გაიხეხეთ კბილები. ეს არის ყველაზე მკაცრი მშრალი მარხვა, რომლის გამოყენებაც უსაფრთხოა არა უმეტეს ერთი დღის განმავლობაში, სახლის პირობებში, ექიმის გარეშე.

მშრალი მარხვა- უბრალოდ უარი თქვით საკვებსა და წყალზე. დარჩენილი კონტაქტები შენახულია. შეგიძლიათ დაიბანოთ, გაიხეხეთ კბილები და თუ ძალიან გწყურიათ, შეგიძლიათ ჩამოიბანოთ პირი. Მეტი აღარ. შეგიძლიათ შეინახოთ აბსოლუტურ მარხვაზე მეტხანს, 1-3 დღემდე, თუ ხართ დამწყები და სახლში, ექიმის მეთვალყურეობის გარეშე. არის სპეციალური ცენტრები, სადაც მარხვის მსურველები დადიან. იქ ისინი მუდმივად ექიმების მეთვალყურეობის ქვეშ არიან და მშრალი მარხვისგან გამოჯანმრთელებაში ეხმარებიან.

- ეს არის წყლის მარხვა, როცა ადამიანი უარს ამბობს მხოლოდ საკვებზე. მას შეუძლია დღეში 1,5-2 ლიტრამდე უბრალო წყლის დალევა, მისი რაოდენობა შეზღუდული არ არის. ზოგიერთს უადვილდება წყლის ჩანაცვლება მცენარეული ინფუზიებიან დაჯექი "ჩაისთვის" ან "ყავისთვის". მაგრამ პროცედურა იძლევა სრულ ეფექტს მხოლოდ წყლით. წყლის მარხვის სახეები:

მოკლე (1-3 დღე), საშუალო (5-7 დღე), გრძელი (10-15),
უკიდურესი (20, 28, ზოგჯერ 36 ან 40). ეს უკანასკნელი უფრო მეტად გამოცდილი ადამიანებისთვისაა, რომლებიც მრავალი წლის განმავლობაში მარხულობენ. მათი სხეული უფრო ადვილად იტანს საკვების გარეშე პერიოდებს.
პერიოდული (ციკლური) მარხვა ახალი მოდური ტენდენციაა, როდესაც სავსე მშიერი დღეების ნაცვლად, ადამიანები დღეს ყოფენ „საკვების ფანჯრებად“, როცა შეუძლიათ 2-8 საათის განმავლობაში ჭამა. დანარჩენ დროს შიმშილობენ.

არსებობს ტექნიკა, რომელიც გულისხმობს სამი ჩვეულებრივი კვების სესიიდან ერთის გაუქმებას. ჩვეულებრივ კვირაში 1 ან 2 დღე ირჩევა და ამ დღეებში ადამიანი სურვილისამებრ უარს ამბობს საუზმეზე, ლანჩზე ან ვახშამზე.
მარხვის დღეები - კვირაში არჩევენ მარხვის ერთ დღეს. მას უფრო ხშირად უწოდებენ "განტვირთვას".

როგორ მუშაობს ჩვეულებრივ მარხვა?

მშრალ მარხვას აქვს თავისი მახასიათებლები, ეს არის მთელი კომპლექსი, რომელსაც აქვს რამდენიმე ეტაპი, რომელსაც თანდათანობით გადის ადამიანი:

მასალის შესწავლა. სანამ დაიწყებთ, საფუძვლიანად უნდა შეისწავლოთ მარხვის შესახებ არსებული ლიტერატურა, ვიდეო და აუდიო ინფორმაცია. რა უკუჩვენებები აქვს, რა შედეგები მოჰყვება, რა პრობლემების გადაჭრა შეიძლება შიმშილობით. შემდეგ შეირჩევა მშრალი მარხვის მეთოდი (თუ მოგწონთ მშრალი მარხვა).

დღე (საღამო) მარხვის წინ, ნაწლავების გაწმენდა.

თავად მშრალი მარხვა.

გასვლა (აღდგენის პერიოდი).

მშრალი მარხვის დადებითი მხარეები

მათი შესწავლა დაგეხმარებათ გაიგოთ, რატომ ირჩევენ ადამიანები მშრალ საკვებს მეთოდებს შორის, მიუხედავად იმისა, რომ წყალი არ არის კალორიული. ითვლება, რომ უფრო ადვილია მარხვა წყლით, რადგან ის ატყუებს კუჭს, ახშობს შიმშილის სურვილს.

მშრალი თერაპიული მარხვა ეხმარება ორგანიზმს სწრაფად განთავისუფლდეს არა მხოლოდ ტოქსინებისგან, არამედ ჭარბი სითხისგან, რადგან როდესაც წყლის მიწოდება ჩერდება (ჩაი, სასმელი და ა.შ.), სხეული ეძებს შინაგან რესურსებს. ასე ქრება ლორწო, იშლება წყლულები, იშლება დაავადებული უჯრედები, სხვადასხვა ნეოპლაზმები და წყლულები.

თანდათანობით, აკნე და ადგილები, სადაც სითხე დაგროვდა - ბუშტუკების შიგნითა მხარე - ქრება. ეს ბუნებრივი მექანიზმი- აიღეთ ზედმეტი წყალი ნაკლებად საჭირო ადგილებიდან, რათა არ დაზარალდეს სისტემები და ორგანოები. ყოველივე ამის შემდეგ, სხეული ასრულებს მთავარ ამოცანას - ორგანოებისა და შინაგანი სისტემების სტაბილურობის შენარჩუნებას. ასე მოქმედებს მშრალი მარხვა და მისი შედეგია კანის გაწმენდა და წონის დაკლება. უპირველეს ყოვლისა, ზედმეტი სითხე ამოღებულია.

საინტერესოა, რომ ადამიანები, რომლებიც შიმშილობენ, ცდილობენ უფრო პოზიტიურად იფიქრონ, თუნდაც თავმდაბლად. მათთვის ბევრად უფრო ადვილია დანაშაულის პატიება, თუნდაც ყველაზე დიდი. მათი აზროვნება ხდება მასშტაბური, ღრმა და ფილოსოფიურიც კი. ამიტომ, წარსულის მრავალი წინასწარმეტყველი და მეცნიერი ხშირად მარხულობდა თავს. ცხოვრების აზრის პოვნის მცდელობა.

საინტერესოა, რომ მშრალი მარხვის შედეგი შეიძლება იყოს არა მხოლოდ წონის დაკლება, არამედ ზოგიერთი ცხიმოვანი უჯრედის სრული განადგურებაც. ყოველივე ამის შემდეგ, სხეული ანადგურებს მათ წყლის მისაღებად. ამიტომ, ისინი მოგვიანებით ვერ გამოჯანმრთელდებიან.

ზოგჯერ, მშრალი მარხვიდან ნორმალურ დიეტაზე დაბრუნების შემდეგ, ადამიანები აღნიშნავდნენ ცხიმების ნაკლებ ფორმირებას. კილოგრამები დაბრუნდა, მაგრამ არა მთლიანად. ეს არის შედეგით, როდესაც დიეტა ნორმალურია (ეს არის ჩვეულებრივი მენიუ, შეზღუდვების გარეშე).

ზიანი

მშრალ მარხვას უპირატესობასთან ერთად უკუჩვენებებიც აქვს. ბევრი ექიმი კატეგორიულად ეწინააღმდეგება ამას. მათი თქმით, არ არის საჭირო ორგანიზმის წინააღმდეგობის ტესტირება, მით უმეტეს, რომ არის ადამიანთა ჯგუფები, რომლებსაც კატეგორიულად ეკრძალებათ მარხვა, რაც არ უნდა იყოს. და ძალიან რთულია სხეულის რეაქციის პროგნოზირება; თითოეული ადამიანის სხეული ინდივიდუალურად არის აგებული. უცნობია რა ჯანმრთელობის პრობლემებს მოუტანს თუნდაც მშრალი მარხვის დღე.

Მნიშვნელოვანი: სანამ ტექნიკის გამოყენებას დაიწყებთ, უნდა გაიაროთ ექსპერტიზა სპეციალისტის მიერ, გაიაროთ კონსულტაცია, მოუყვეთ მას თქვენი გეგმების შესახებ. ექიმებმა იციან, რა ხდება ორგანიზმში მარხვის პერიოდში, ყველაზე მეტად ისინი გეტყვიან ეფექტური მეთოდიდა ინდივიდუალური პაციენტისთვის შესაფერისი პერიოდი. უფრო მეტიც, ექიმი გეტყვით ყველა შესაძლო შედეგს და როგორ ავიცილოთ თავიდან ისინი.

ყველაზე სერიოზული პრობლემები წარმოიქმნება დეჰიდრატაციის თვალსაზრისით:

თავბრუსხვევა;
კანი თანდათან შრება, მასზე ჩნდება მტკივნეული ბზარები (სხეული იღებს წყალს ზედა ფენებიდან, ანაწილებს მას). ტუჩები იბზარება, ლორწოვანი გარსები, რომლებსაც ჩვეულებრივ აქვს მაღალი ტენიანობა, ანთებულია.
ძილი ირღვევა და შესრულება მცირდება. დაწოლის მუდმივი სურვილი.
სისხლი სქელდება, ეს იწვევს სისხლძარღვების მაღალ მყიფეობას, პატარა კაპილარები იღუპება.
ზოგჯერ მშრალი მარხვის დროს კუჭში უცნაური ტკივილები იწყებს ტანჯვას.

თავიდან მარხვაში შეიძლება ეიფორია და სიმსუბუქე იგრძნოს, ინსულინი და ადრენალინი უკონტროლოდ ხვდება სისხლში. თუ ასე გაგრძელდა, არსებობს შაქრიანი დიაბეტის გამოვლენის და განვითარების შესაძლებლობა.

ვაი, მშრალი მარხვა, განსაკუთრებით ხანგრძლივი, ძალიან საშიშია, განსაკუთრებით ჯანმრთელობისთვის. იმისათვის, რომ მომავალში თავიდან აიცილოთ ახალი დაავადებები, გართულებები და სხვა სირთულეები, ყურადღებით აწონეთ ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე და გაიარეთ კონსულტაცია ექიმებთან.

მშრალი მარხვა და ავადმყოფობა

რა თქმა უნდა, შემაწუხებელი კილოგრამებისგან თავის დაღწევისა და გაწმენდის გარდა, ადამიანებს სურთ იცოდნენ, რა დაავადებებს მკურნალობს მშრალი მარხვა? რა პრობლემების გადაჭრა შესაძლებელია სიმსუქნის გარდა?

ზოგჯერ ექიმები თავად უნიშნავენ მარხვის გარკვეულ მეთოდს საკუთარ პაციენტებს, როგორც მკურნალობის მეთოდს. მრავალი პრაქტიკოსის მიმოხილვამ ხაზი გაუსვა, რომ მარხვით გამოწვეული შინაგანი რესტრუქტურიზაციის მომენტში, სხეული აერთიანებს ძალებს პირველი ამოცანისთვის - წყლის, შემდეგ საკვების პოვნა და გადანაწილება. გარე მიწოდება ხომ შეჩერებულია. პირველ რიგში, ის იძულებით შლის ზედმეტ სითხეს პრობლემური უჯრედებიდან, რომლებიც ყველაზე ნაკლებად სასარგებლოა.

ასე ნადგურდება უჯრედები და სითხე სწრაფად შეიწოვება. ცნობილია მარხვის გამოყენების შემთხვევები აკნეს, გაფანტული სკლეროზის, კუჭ-ნაწლავის დაავადებების და კიბოს წინააღმდეგაც კი. ბევრი ადამიანი წერს მიმოხილვებს და უყვება მათ ისტორიებს, როდესაც... ოფიციალური მედიცინავეღარ ეხმარებოდნენ ან თვითონ ეძებდნენ რამეს, რაც უკეთესად დაეხმარებოდა. მარხვა არის უზარმაზარი სტრესი, რომელსაც შეუძლია ფაქტიურად შეარყიოს მთელი სხეული და არის შესაძლებლობა, რომ შიმშილობის შემდეგ ის ნორმალურად დაიწყოს მუშაობას და შეძლებს თავად დაძლიოს დაავადება.

უნდა გვახსოვდეს, თუ როგორ შიმშილობენ ავადმყოფი ცხოველები. ზოგჯერ შთამბეჭდავია მათი იძულებითი შიმშილობის პერიოდები. არ აქვს მნიშვნელობა მტაცებელია თუ ბალახისმჭამელი, მაგრამ როცა ცხოველი ავადდება, ის არ ჭამს, თუნდაც ახლობლების მოტანილ საკვებს. დიახ, ავადმყოფობის შემდეგ ის სწრაფად აბრუნებს დაკარგულ მასას, მაგრამ მხოლოდ განკურნების შემდეგ. ზოგჯერ სერიოზულად დაავადებულ ადამიანებს არ შეუძლიათ ჭამა. ასე რომ, ორგანიზმი ძალას ახმარს არსებულ პრობლემასთან საბრძოლველად, უბრალოდ მისთვის უფრო მნიშვნელოვანია დაავადებების განკურნება, დრო არ არის საჭმლის მონელებისა და ათვისებისთვის.

ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც ქრონიკული დაავადება ვითარდება შიგნით (არ აქვს მნიშვნელობა რა), მისი ამოცანაა გაძლიერება და განვითარება. სხეული ცდილობს მისგან თავის დაღწევას. დიდი ენერგია მიდის საკვების ყოველდღიურ მონელებასა და ათვისებაში. დაავადების განვითარება და მასთან ბრძოლა მოიცავს ბევრ კომპენსაციას შიდა მექანიზმები. Როდესაც კაცი ფეხითმარხვისას სხეული ახალის წინაშე დგება, დიდი პრობლემა.

ის იძულებულია „გამორთოს“ ზოგიერთი მექანიზმი სასიცოცხლო ენერგიის გასათავისუფლებლად. პირველ რიგში, ის თიშავს ენერგიის ხარჯვას და, მისი გაგებით, უსარგებლო მექანიზმებს. ხანდახან, თუნდაც მოკლე მშრალი მარხვის შედეგები მართლაც გასაოცარია. სიმსივნეების გაქრობისას კანი იწმინდება. განკურნებული ადამიანების მოსაზრებები სხვადასხვა დაავადებებიმარხვა სავსეა ენთუზიაზმით სავსე ეპითეტებით.

თუმცა მარხვით გამოწვეულ „მექანიკის გამორთვას“ თავისი შედეგები აქვს. ვისაც რაიმე ქრონიკული დაავადება აქვს, ყოველთვის ეშინია რეციდივის, რომელიც შეიძლება დაბრუნდეს მარხვით გამოწვეულ სხვა პრობლემებთან ერთად. ამიტომ, ექიმები არასდროს იღლებიან გაფრთხილებით: დიახ, ათასობით ადამიანი თვითმკურნალობს, მარხულობს, მაგრამ ასეთი საშინაო საშუალებების დასახმარებლად საჭიროა სავალდებულო კონსულტაცია. განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც აქვს ქრონიკული დაავადებები! ყოველივე ამის შემდეგ, არის დაავადებები, რომლებზეც საერთოდ არ შეიძლება მარხვა. მაგალითად, პრობლემები შარდის ბუშტიუროლიტიზის მსგავსად.

წყვეტს თუ არა მშრალი მარხვა სიმსუქნის პრობლემებს? შედეგის გასაუმჯობესებლად ზოგი აკეთებს მონაცვლეობას: ფიზიკურ აქტივობას, შემდეგ შესვლას და თავად მარხვას, გასვლას - ისევ ვარჯიშს. უმჯობესია, რა თქმა უნდა, კომპლექსურად მივუდგეთ პრობლემას, განსაკუთრებით მაშინ, როცა სიმსუქნე რეალურ პრობლემად იქცა.

რას ფიქრობენ მეთოდების ექსპერტები?

ხანმოკლე მარხვას საკმაოდ შეუძლია გაციების ნარჩენების განდევნა სრულფასოვანი მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციის ჩამოყალიბებამდე. ხანგრძლივი მარხვა დაგეხმარებათ დაივიწყოთ აკნე, შუა ოტიტი და გაათავისუფლოთ ანთება, თუნდაც ტვინის შერყევა.

ექიმები გაიყო. უბრალო ხალხის უმრავლესობა, რომელმაც შეისწავლა ორივე მხარის მოსაზრებები, თვლის, რომ დიახ, ხანგრძლივი მშრალი შიმშილი მართლაც საშიშია, მაგრამ შეგიძლიათ პერიოდულად მოაწყოთ თქვენთვის. მარხვის დღეებიწყლის გარეშე, გარეგნობა განახლდება, სხეული იძენს მოსვენებას და თავის გაწმენდის შესაძლებლობას, ამავდროულად დაიკლებს რამდენიმე კილოგრამს.

და მშრალი მარხვის ყველაზე შესამჩნევი ეფექტი არის ის, რომ ის ქრება აკნე, სხვადასხვა სახის აკნე ფურუნკულებით, კანი განახლდება, იწყება შინაგანი ბუნებრივი გაახალგაზრდავების პროცესები. კანი გამოიყურება ჯანმრთელი და ნორმალური. შეხებისას გლუვი და ტენიანია. ბევრი ქალისთვის ეს საკმარისია.

თითოეული ადამიანი კვლავ არჩევანის წინაშე დგას: გამოიყენოს თუ არა წონის დაკლების მცდელობა სხვადასხვა დიეტაზე, თუ კვირაში 1-2-ჯერ გაიაროს მშრალი მარხვა. რა არის უკეთესი, უფრო ეფექტური?

მშრალი მარხვის წესები

მშრალი მარხვისთვის მომზადებას ჩვეულებრივ რამდენიმე დღე სჭირდება. ეს არის სპეციალური დიეტური საკვები, უამრავი სითხის დალევა(1,5 ლ-მდე), მარხვის დაწყების წინა საღამოს გაკეთებული კლიმატი, რამაც უზრუნველყო სწრაფი გაწმენდანაწლავები.

ჯობია იმარხულო, თუ ჯანმრთელი ხარ და არ გაქვს სერიოზული პრობლემებიჯანმრთელობის მხრივ ადამიანები, რომლებსაც არ სჭირდებათ მედიკამენტების, თუნდაც ვიტამინების რეგულარულად მიღება.
შესვლის შემდეგ იწყება თავად მშრალი მარხვა (1-3 დღიანი სახლის მარხვის უსაფრთხო პერიოდი სამედიცინო მეთვალყურეობის გარეშე).

სწორი გამოსავალი

ნორმალურ მარხვაში ის გულისხმობს საჭმლის დაწყებას, მაგრამ მშრალ მარხვაში წყალი საუკეთესო და უსაფრთხო გამოსავალია.

Მნიშვნელოვანი: გამოჯანმრთელების ხანგრძლივობა (აღდგენის პერიოდი) უდრის (ან უკეთესად ორჯერ მეტი) თავად მარხვის ხანგრძლივობას.

დაასრულეთ მარხვა იმავე დროს, როცა დაიწყეთ. თუ დაიწყეთ დილის 9 საათზე, მაშინ უნდა დაასრულოთ დილის 9 საათისთვის (არ უნდა დაიხიოთ, თუნდაც რამდენიმე წუთით).

დაიწყეთ ჭამა ერთი ჭიქა ჩვეულებრივი წყლით. მოხარშული, მაგრამ გაცივებული ოთახის ტემპერატურაზე. დალიეთ ნელა, მცირე ყლუპებით, აუჩქარებლად. შემდეგ დალიეთ მეტი, მიიღეთ შხაპი ან თბილი, მაგრამ მოკლე აბაზანა.

2 საათის ლოდინის შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ ხელნაკეთ წვენებზე ან წყალში გაზავებულ მცენარეულ ინფუზიებზე. სუფრა დაბალკალორიული საკვებით უნდა გახდეს თქვენი საუკეთესო მეგობარი, რადგან გამომავალი მათი მეშვეობით ხდება.

წყალი - განზავებული ხელნაკეთი წვენები (ხილი ან ბოსტნეული, უბრალოდ არ აურიოთ) - გაუზავებელი წვენები - ბოსტნეულის ან ხილის სალათები - ბოსტნეულის წვნიანი ან ფაფა, წყლით.

მიირთვით მცირე ულუფებით, ყოველ 2-3 საათში, როგორც კუჭი მოგთხოვთ, მაგრამ გაჯერების მიღწევის გარეშე, მცირე ულუფებით. მარცვლეულიდან შეგიძლიათ გადახვიდეთ რძის პროდუქტებზე. იოგურტი, ხაჭო ან უცხიმო არაჟანი. მიირთვით სუპები, მარცვლეული და სალათები სანელებლებისა და ზეთის გარეშე. რაც შეიძლება გვიან დაამატეთ ხორცი, შემწვარი ან შებოლილი საკვები რაციონში, სასურველია ნაზი (აღდგენითი) რეჟიმის 3-4 დღის შემდეგ, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენ ხანს უზმოდით.

თერაპიული მარხვა გარკვეულ ეტაპებს გადის.

1 ეტაპი.

მას "საკვების აგზნებას" უწოდებენ, "სველი" შიმშილის დროს მისი ხანგრძლივობა, როგორც წესი, 2-3 დღეა, ხოლო "მშრალის" დროს - 1-2 დღე.

საკვების აღგზნების ეტაპი სხეულისთვის მსუბუქი სტრესია. ეს სტრესი პირველ რიგში იწვევს ჰიპოთალამუსის გააქტიურებას. იგი იწყებს სხვადასხვა ნივთიერების გამოყოფას, რომლებიც განსაკუთრებულ გავლენას ახდენენ ჯირკვლებზე შინაგანი სეკრეციარათა ორგანიზმი მოერგოს არსებობას საკვებისა და წყლის გარეშე.

24 საათიანი მარხვის შემდეგ მკვეთრად იმატებს ადამიანის გამოყოფა ჰიპოფიზის ჯირკვალიდან. ზრდის ჰორმონიზრდა და თანამედროვე მონაცემებით, მშრალი მარხვააქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი სხეულზე. ის ააქტიურებს პანკრეასის ჰორმონს გლუკაგონს, რომელიც აძლიერებს ღვიძლში გლიკოგენის დაშლას, რაც ორგანიზმს კვებავს. ის ასევე ხსნის ორგანიზმის ინტოქსიკაციას ფარისებრ ჯირკვალზე სასარგებლო ზემოქმედებით.

პირველ ეტაპზე ნებისმიერი საკვების სიგნალი ჩვეულებრივ შეიძლება იყოს გამაღიზიანებელი: მხედველობა და სუნი, საჭმელზე საუბარი, ჭურჭლის ხმა და ა.შ. იწვევენ ნერწყვდენას, მუცელში წუწუნს, კუჭის ორმოში წოვის შეგრძნებას; ძილი უარესდება, გაღიზიანებადობა იზრდება, ზოგჯერ ცუდი განწყობა. წყურვილი ასატანია.

ეტაპი 2: (აციდოზის გაზრდა).

როგორც წესი, მშრალი მარხვის ეს ეტაპი 2-4 დღე გრძელდება. როგორც კი ადამიანი მთლიანად ტოვებს საკვებს და წყალს, მისი ორგანიზმი იწყებს შენახული რეზერვებისა და მეორადი ქსოვილების მოხმარებას.

გაყოფა ნუტრიენტებიხოლო ქსოვილები შიმშილის დროს იწვევს მათი დაშლის პროდუქტების ორგანიზმში დაგროვებას. შედეგად, სხეულის pH სწრაფად გადადის მჟავე მხარეს (აციდოზი), მაგრამ მჟავიანობის მნიშვნელობები არ აღემატება ფიზიოლოგიურ ნორმებს. აციდოზი მარხვის დროს არის პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ფიზიოლოგიური მექანიზმი, რომელიც იწვევს სხვა სამკურნალო მექანიზმების ჯაჭვის გააქტიურებას, რომლებიც უმოქმედო მდგომარეობაშია ნორმალური დიეტის დროს.

4. სხეულის შიდა გარემოს მჟავიანობა იწვევს ქსოვილების დაშლის პროცესების დაწყებას (ავტოლიზს). გამოდის, რომ ქ მჟავე გარემოგააქტიურებულია ფაგოციტები და ზოგიერთი ფერმენტი, რომელთა ფუნქციაა დასუსტებული საკუთარი ქსოვილის განადგურება და ორგანიზმში არსებული ყველაფერი უცხო. თავის მხრივ, აუტოლიზის პროცესები იწვევს ორგანიზმის ტოქსინების, დასუსტებული და პათოლოგიურად შეცვლილი ქსოვილის გაწმენდის მექანიზმს. ქსოვილის დაშლის გამო მასში შემავალი ტოქსინები გამოიყოფა და გამოიდევნება ორგანიზმიდან, ხოლო მოდიფიცირებული ქსოვილი ნადგურდება.

სხეულის ქსოვილის დაშლის კონტროლი ხორციელდება სპეციალური ფუნქციით, რომელსაც ჩვენ ვუწოდეთ "პრიორიტეტის პრინციპი". სწორედ ეს ფუნქცია უზრუნველყოფს, რომ ყველაფერი არასაჭირო, პათოლოგიურად შეცვლილი, ჯერ დაინგრევა და შემდეგ მოდის ჯანსაღი ქსოვილის რიგი - ორგანიზმის სიცოცხლისთვის მნიშვნელობის პრინციპით.

ორგანიზმის მჟავიანობა და ფაგოციტური აქტივობის მომატება იწვევს ორგანიზმის მიკროფლორას ნორმალიზებას.

აციდოზი გულისხმობს ორგანიზმის უჯრედების მიერ ჰაერიდან ნახშირორჟანგისა და აზოტის შეწოვის მექანიზმს. სწორედ ეს ხელს უწყობს სისხლში ხსნადი ნახშირორჟანგის ფიქსაციას ფოტოსინთეზის პრინციპის მიხედვით, ე.ი. ჩვენს სამყაროში ყველაზე იდეალური სინთეზის მეშვეობით. ატმოსფერული ჰაერი, რომელსაც ჩვენ ვსუნთქავთ, ხდება " მკვებავი საშუალება.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, როდის გაზრდილი აბსორბცია CO2 უჯრედები ჰაერიდან აზოტის გაზრდილ მოხმარებასთან ერთად ქმნიან ყველაზე ხელსაყრელ პირობებს ნუკლეინის მჟავების, ცილების და სხვა ბიოლოგიურად მაღალი ხარისხის შესაქმნელად. აქტიური ნივთიერებებიაუცილებელია ადამიანის სრული სიცოცხლისთვის. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მშრალი მარხვის დროს ჩვენ ვხმარობთ ნახშირორჟანგს და აზოტს ჰაერიდან და მათგან ვქმნით ჩვენს ორგანიზმს საჭირო ცილებს.

ქსოვილის გაზრდილი დაშლა აუტოლიზის და სტრუქტურისა და ფუნქციის აღდგენის შედეგად საჭმლის მომნელებელი ორგანოებიმშრალი მარხვის დროს ისინი ასტიმულირებენ ნივთიერებათა ცვლას და ზრდის ორგანიზმის საჭმლის მომნელებელ უნარს აღდგენითი კვების პერიოდში.

მარხვის დროს მატულობს დამცავი ფუნქციებისხეულს, როგორც უჯრედულ დონეზე, ისე მთლიან ორგანიზმს. იგი ბევრად უფრო მდგრადი ხდება სხვადასხვა შიდა და გარე მავნე ფაქტორების მიმართ.

ყველა ზემოაღნიშნული ფიზიოლოგიური მექანიზმი მარხვის შემდგომ პერიოდში განაპირობებს ძლიერ გამაცოცხლებელ და გამაახალგაზრდავებელ ეფექტს.

მას შემდეგ, რაც ჩვენ აღვწერეთ, თუ რა „გამოიწვევს“ შინაგანი გარემოს აციდოზის (აციდოზის) პროცესს მარხვის დროს, დავუბრუნდეთ თავად აციდოზს. სხეულის შიდა გარემოს მჟავიანობის პროცესი სწრაფად იზრდება. როგორც წესი, მაქსიმალური მჟავიანობა შეინიშნება მარხვის მე-2-3 დღეს.

და ხდება ასე. მარხვის დასაწყისშივე, როცა ორგანიზმს ჯერ კიდევ აქვს ცხოველური შაქრის - გლიკოგენის მარაგი, ორგანიზმი იყენებს მას. მაგრამ როგორც კი გლიკოგენის მარაგი ამოიწურება (და ეს ჩვეულებრივ ხდება მარხვის პირველ დღეს), გლიკოგენი იწყებს სისხლში დაგროვებას. მჟავე საკვებიცხიმის არასრული დაშლა (ბუტირონის მჟავები, აცეტონი), მცირდება მისი ტუტე მარაგი და ეს აისახება კეთილდღეობაზე: მარხვა ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს თავის ტკივილი, გულისრევა, სისუსტის შეგრძნება და ზოგადი სისუსტე.

იზრდება თეთრი საფარიენაზე, ენისა და ტუჩების სიმშრალე, ლორწო კბილებზე, აცეტონის სუნი პირიდან, მშრალი და ფერმკრთალი კანი, შიმშილის გრძნობა გაცილებით მცირდება, წყურვილი კი ამ დროს მატულობს. ცუდი ჯანმრთელობა სისხლში დაგროვების შედეგია მავნე პროდუქტები: მარხვით გამოწვეული ჰომოტოქსიკოზი.

5. პირველი აციდოზური კრიზისი და მისი მნიშვნელობა ორგანიზმის შეხორცებაში.

მარხვის დროს სხეულის შინაგანი გარემოს თანდათანობითი დამჟავება იწვევს ქრონიკული დაავადებების უმეტესობის გადაადგილებას, რომლებიც ვითარდება და პროგრესირებს ადამიანის ორგანიზმში.

ორგანიზმის ყველაზე მძიმე დამჟავება ხდება მჟავე კრიზისის დროს და ამიტომ ამ დროს ქრონიკული დაავადებები უარესდება. გამწვავების ხარისხით შეიძლება ვიმსჯელოთ, რამდენად წარმატებით „მიეკიდა“ შიმშილი კონკრეტულ დაავადებას და „ამოძირკვა“ სხეულიდან. თუ გამწვავება გამოხატულია, მაშინ უნდა ველოდოთ სრულ განკურნებას. თუ სუსტია, ეს ნიშნავს, რომ შიმშილი აგვარებს ორგანიზმში არსებულ სხვა უფრო მნიშვნელოვან პრობლემებს. ცოტა ხნის შემდეგ გაიმეორეთ მარხვა, შემდეგ კი დარჩენილ დაავადებებს მოუვლის.

მას შემდეგ, რაც აციდოზურმა კრიზმა სხეულიდან დაავადება „ამოძირკვა“, იწყება დაავადებაზე ადრე დახარჯული დამცავი ძალების ზრდა. ორგანიზმის რეაქციის სხვადასხვა ბაცილებზე ჩატარებული კვლევები მიუთითებს, რომ მიკრობებისგან თავდაცვისა და გაზრდილი თავდაცვის პროცესები იწყება მხოლოდ მჟავე კრიზისის დასრულების შემდეგ.

ეს გამოიხატება ტენდენციაში სწრაფი განკურნებაჭრილობები, ზრდის ორგანიზმის ბაქტერიციდულ შესაძლებლობებს, რაც ხსნის მარხვის სასარგებლო გავლენას მრავალ დაავადებაზე.

აქედან გამომდინარეობს დასკვნა: სანამ მშიერი ადამიანის ორგანიზმი არ გაივლის პირველ აციდოზურ კრიზისს, არ შეიძლება ქრონიკული დაავადებების განკურნების იმედი და ორგანიზმის დაცვის მკვეთრი მატება.

მე-3 სტადიას ეწოდება კომპენსაცია (ადაპტაცია).

ამ ეტაპის ხანგრძლივობა ყველასთვის ინდივიდუალურია. საშუალოდ, ის იწყება მშრალი მარხვის მე-5 დღეს და მთავრდება მე-8 დღეს. ამ ეტაპზე შესაძლოა ჯანმრთელობა გაუმჯობესდეს, სისუსტე შემცირდეს და ყველაფერი დისკომფორტი. ეს გაუმჯობესება შეიძლება მოხდეს ტალღებში. შიმშილის გრძნობა მთლიანად ქრება, წყურვილი შეიძლება გაიზარდოს. მისი ხანგრძლივობა დამოკიდებულია ორგანიზმში ცხიმის მარაგზე. ეს ეტაპი მთავრდება მეორე მჟავე კრიზით, რომელიც გრძელდება 8-დან 11 დღემდე.

მეორე აციდოზური კრიზისი და მისი მნიშვნელობა ორგანიზმის გაჯანსაღებაში.

პირველი აციდოზური კრიზისის გავლის მომენტიდან მეორის დაწყებამდე ორგანიზმი აგროვებს სიცოცხლისუნარიანობას. მჟავე კრიზისის დროს ზოგიერთი ადამიანი განიცდის ძირითადი დაავადების გამწვავებას, მათი ჯანმრთელობის მდგომარეობა მკვეთრად უარესდება, ძალების დაკარგვა ხდება, ძილი მთლიანად ქრება და ტემპერატურა შეიძლება მნიშვნელოვნად მოიმატოს. ეს სიმპტომები მიუთითებს იმაზე, რომ შიმშილმა დაიწყო დაავადების "გამორკვევა". თუ უზმოზე პირველ ორ სტადიაზე სხეულის ქსოვილების ავტოლიზი იყო ერთადერთი წყაროკვება, შემდეგ მეორე აციდოზური კრიზისის დროს აუტოლიზი უფრო მეტად ასრულებს ბუნებრივი ქირურგის ფუნქციას.

ამიტომ, სრული თერაპიული ეფექტისთვის აუცილებელია ამ კრიზისის გავლა. უმთავრესია ყველა სახის მარხვისთვის მეორე მჟავე კრიზისის გავლა, რომლის დროსაც ორგანიზმის ყველა თავდაცვა უფრო ძლიერად აქტიურდება, რაც მრავალი „განუკურნებელი“ დაავადების განკურნებას უწყობს ხელს.

მარტივად რომ ვთქვათ: პირველი აციდოზური კრიზისი ანადგურებს „დაავადების ფუძეს“, მეორე ანადგურებს „დაავადების ფესვს“.

მარხვის პროცესში ორი ძალიან საინტერესო მომენტი გამოირჩევა - პირველადი და მეორადი რესტრუქტურიზაცია; ორგანიზმის მარეგულირებელი სისტემები იძულებულნი არიან გადავიდნენ სიცოცხლის მხარდაჭერის ახალ პირობებში, როდესაც ძველის ნაწილობრივი გამოყენება და ახალი ბიოსტრუქტურების სინთეზირება, რომლებიც განსხვავდება ძველისგან. მათი ხარისხობრივი თვისებები. თავის მხრივ, ახალი ხარისხი პირდაპირ დამოკიდებულია იმ კონკრეტულ სიტუაციურ ცვლილებებზე, რომლებიც იწვევენ ცვლილებებს შიდა გარემოსხეული.

6. ნებისმიერი მარხვის ფუნდამენტური განმასხვავებელი თვისება, რაც ხდება სპონტანურად, არის მისი დოზა, რადგან მისი შეწყვეტა ნებისმიერ დროს შეიძლება.

უაღრესად მნიშვნელოვანია, რომ მარხვა მოხდეს ხელსაყრელი ფსიქოლოგიური კლიმატის ფონზე.

როდესაც კონკრეტულ პრობლემაზე გავლენის მოხდენის მიზნით ვიღებთ გადაწყვეტილებას მარხვის ნებაყოფლობით, ჩვენი ცნობიერება იწყებს „ჩარევას“ ორგანიზმში მიმდინარე რესტრუქტურიზაციის პროცესებში და ახდენს მათზე მარეგულირებელ გავლენას. ეს ნიშნავს, რომ შესაძლებელია შეიმუშაოს სხეულის მომავალი რესტრუქტურიზაცია ახალი ბიოსტრუქტურების ფორმირებით და სინთეზით, რომლებსაც აქვთ სასარგებლო თვისებები, ანუ, სინამდვილეში, ჩვენ ვსაუბრობთ სხეულში მიმდინარე პროცესების ცნობიერ რეგულირებაზე, ცნობიერზე. საკუთარი სხეულის გაუმჯობესება.

ეს ყველაფერი ერთ რამეზე მეტყველებს – ჩვენი ორგანიზმი სრული კომფორტისა და სიმშვიდის მდგომარეობაში სუსტდება და კარგავს ადაპტაციურ ძალებს. მაგრამ ცვალებადი გარემოს პირობებში, ძლიერი ნეგატიური სტიმულის გავლენით, აქამდე უცნობი შესაძლებლობები იღვიძებს და აქტიურდება ავტორეგულაციის მექანიზმები. ჩვენ ახლა ვიწყებთ ჯანმრთელობის ახლებურად გაგებას.

ჯანსაღი ორგანიზმი ის კი არ არის, რომელიც ნორმალურ მაჩვენებლებს ინარჩუნებს, არამედ ის, ვისაც შეუძლია წარმატებით მოერგოს ცვალებად პირობებს, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი არახელსაყრელი გარემო პირობებისთვის.

აღმოჩენილია, რომ ნელ-ნელა გამყოფი ან არაგამყოფი „დაბერებული“ უჯრედების დეფორმირებული გარსები, ენდოგენური კვებით, იძენს ახალგაზრდა ცხოველების უჯრედების მსგავს ფორმებს. ანუ HS-ით ხდება უჯრედული ბარიერების აღდგენის პროცესი. უჯრედების სწრაფად გაყოფის პროცესი ნელდება. ამავდროულად, ფერმენტული სისტემის რესტრუქტურიზაცია უზრუნველყოფს ეფერენტული უჯრედების რეცეპტორული აპარატის გაძლიერებას (ნერვის დაბოლოებები) ამ რეცეპტორების (ქიმიორეცეპტორების) ფერმენტების მდგომარეობის ხარისხობრივი გაუმჯობესების გამო, რომლებიც ჩაშენებულია უჯრედის მემბრანაში და. მათ შეუძლიათ გააძლიერონ ბარიერის ფუნქცია უჯრედშიდა ნუკლეოტიდური cAMP-ის გააქტიურების გზით.

ამრიგად, SG-ით უზრუნველყოფილია ყოვლისმომცველი აღდგენა ბარიერის ფუნქციებიუჯრედები მემბრანების ნორმალიზებით და cAMP სისტემის გაძლიერებით. უჯრედების გენეტიკური აპარატის განახლების გამო მარხვის დროს წარმოიქმნება ახალი ღეროვანი უჯრედები, ზოგიერთ ორგანოში კი დამატებითი. ძველების აღმოფხვრის შედეგად, დაზიანებული უჯრედებიდა სხეულის ახალი ღეროების, ორგანოებისა და ქსოვილების გამოჩენა გაცილებით ახალგაზრდა ხდება.

მაგრამ არის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი წყაროუზრუნველყოფს გაახალგაზრდავებას და "შიმშილის გადარჩენას". ადამიანის სხეულის უჯრედების უმეტესობა აქტიურად ცხოვრობს მხოლოდ რამდენიმე წლის განმავლობაში. რის შემდეგაც ისინი დაბერდებიან და ხდებიან ფუნქციურად პასიური, ცხიმოვანი უჯრედების მსგავსად.

მიკროორგანიზმების კოლონიებმაც კი შექმნეს მექანიზმი ძველი უჯრედების „კვებით უტილიზაციისთვის“. ყველა მრავალუჯრედიანი ორგანიზმი იყენებს თავის ძველ უჯრედებს, როგორც ნედლეულის და ენერგიის წყაროს. მაგრამ როგორც სარეზერვო წყარო, განკუთვნილია წვიმიანი დღისთვის.

„საკვების გამოყენების“ მექანიზმის გახანგრძლივებული უმოქმედობით, ასეთ უჯრედებს შეუძლიათ და ხდებიან პათოლოგიური ცილების ქარხანა. იწვევს აგრესიასსაკუთარი იმუნური სისტემაფაქტორები, შეფერხების გამომწვევიქსოვილი და ცენტრალური რეგულაცია, უჯრედები, ავთვისებიანი სიმსივნეების წინაპრები.

ისინი უნდა მოიხსნას სხეულიდან.

მილიონობით წლის განმავლობაში იძულებითი შიმშილის პერიოდები იყო ნორმა ცხოველთა ცხოვრებაში. მაშასადამე, მრავალუჯრედული ორგანიზმების „ზედმეტი“, სტრუქტურულად თუ ფუნქციურად ატიპიური უჯრედებისგან განთავისუფლების პროცესი პრობლემას არ წარმოადგენდა. "თევზის გარეშე კიბო საკვებია."

"უჯრედული თვითგანწმენდის" მექანიზმის კომბინაცია "შიმშილით გადარჩენის" მექანიზმთან იყო წარმატებული და უნივერსალური ევოლუციური შენაძენი.

7. აპოპტოზი.

ეს არის დაპროგრამებული უჯრედის სიკვდილი, ენერგიაზე დამოკიდებული, გენეტიკურად კონტროლირებადი პროცესი, რომელიც გამოწვეულია სპეციფიკური სიგნალებით და ათავისუფლებს სხეულს დასუსტებული, არასაჭირო ან დაზიანებული უჯრედებისგან.

ყოველდღიურად, სხეულის უჯრედების დაახლოებით 5% განიცდის აპოპტოზს და მათ ადგილს ახალი უჯრედები იკავებს. აპოპტოზის პროცესში უჯრედი უკვალოდ ქრება 15-120 წუთში.

მრავალუჯრედიანი ორგანიზმების - ცხოველების, მცენარეების და სოკოების გენეტიკური აპარატი შეიცავს უჯრედების სიკვდილის პროგრამას. ეს სპეციალური პროგრამა, რამაც გარკვეულ პირობებში შეიძლება გამოიწვიოს უჯრედის სიკვდილი. ნორმალური განვითარების დროს, ეს პროგრამა მიზნად ისახავს ზედმეტად ჩამოყალიბებული უჯრედების - "უმუშევართა", ასევე "პენსიაზე გასული" უჯრედების ამოღებას, რომლებმაც შეწყვიტეს სოციალურად სასარგებლო სამუშაოს შესრულება. სხვა მნიშვნელოვანი ფუნქციაუჯრედის სიკვდილი - "ინვალიდი" უჯრედების და "დისიდენტური" უჯრედების მოცილება გენეტიკური აპარატის სტრუქტურის ან ფუნქციის სერიოზული დარღვევით.

კერძოდ, აპოპტოზი კიბოს თვითპრევენციის ერთ-ერთი მთავარი მექანიზმია.

პათოლოგიური გაძლიერებით ხდება აპლაზია და დეგენერაციული პროცესები, აგრეთვე ზოგიერთი დეფორმაცია ქსოვილის დეფექტებით, ხოლო შესუსტებისას ხდება აუტოიმუნური პროცესები, სიმსივნეები და ორგანიზმის ნაადრევი დაბერება. არსებობს, მაგალითად, საკმაოდ სერიოზული მიზეზები იმის დასაჯერებლად, რომ აპოპტოზის პათოლოგიური ზრდა დაკავშირებულია ასეთთან საშიში დაავადებებიროგორიცაა აპლასტიკური ანემია, ამიოტროფიული გვერდითი სკლეროზი, ალცჰეიმერის დაავადება, შიდსი და ა.შ.

მარხვის დროს ხდება უნივერსალური პროცესი: ერთის მხრივ, ფიზიოლოგიური პროცესიაპოპტოზი: სხეულის განახლება და გაახალგაზრდავება ძველი, დაავადებული, შეცვლილი უჯრედების სიკვდილის გამო. მეორეს მხრივ, ისინი აღმოფხვრილია პათოლოგიური მექანიზმებიაპოპტოზი: ნაადრევი დაბერება, კიბო და ა.შ. მოდით განვიხილოთ ეს მექანიზმები უფრო დეტალურად.

სხეული, როგორც უჯრედების საზოგადოება, მარხვის პერიოდში „ჭამს“ არა მხოლოდ ცხიმოვან უჯრედებს, არამედ ყველაფერს, რაც „ცუდია“. უფრო სწორად, არ მუშაობს ან საერთოდ არ მუშაობს. უჯრედული პოპულაციების თვითგანწმენდის ფუნქციის გარეშე ორგანიზმის სიცოცხლე შეუძლებელია. ვირუსებით დაინფიცირებულ, რადიაციის ან ტოქსინებით დაზიანებულ უჯრედებს, აგრეთვე მათ, რომლებმაც მიაღწიეს ბიოლოგიურ ზღვარს, აქვთ ერთი საერთო საკუთრება- უნდა დატოვოს სხეული. ან შეჭამეს.

ბუნებაში ეს ასე ხდება.

კვების არარსებობის შემთხვევაში, მრავალუჯრედიან ორგანიზმში ჩნდება სპეციალური ტიპის სასიგნალო მოლეკულები. ეს მოლეკულები იწვევენ უჯრედშიდა ცილების გააქტიურებას "ატიპიური" უჯრედების ციტოპლაზმაში. ეს არის უჯრედები, რომლებიც არ მონაწილეობენ სხეულის კოლექტიურ საქმიანობაში და მგრძნობიარეა ასეთი მოლეკულების მიმართ. ისინი რთავენ თვითგანადგურების მექანიზმს. უჯრედი "ხურავს" ყველა პროგრამას - მისი ბირთვი "იშლება". უჯრედი განიცდის "დამსხვრევას". გარე მემბრანის განადგურების გარეშე, იგი "იყოფა" 5-10 "აპოპტოტურ სხეულად" და შეიწოვება სხვა უჯრედებით. ასე გამოიყურება მიკროორგანიზმების კოლონიაში. ან ნაწლავებში შეიწოვება. ის იზიარებს ცხიმოვანი უჯრედების ბედს.

აპოპტოზის ფენომენი შედარებით ცოტა ხნის წინ, 1972 წელს აღმოაჩინეს. ეს იყო ყველაზე საინტერესო მოვლენა ბიოლოგიასა და მედიცინაში ბოლო 50 წლის განმავლობაში. ავტორი თანამედროვე იდეებიაპოპტოზი არის ზოგადი ბიოლოგიური მექანიზმი, რომელიც პასუხისმგებელია უჯრედების პოპულაციების რაოდენობის მუდმივობაზე, ასევე დეფექტური უჯრედების წარმოქმნასა და განადგურებაზე.

სწორედ ამ ფიზიოლოგიურ „მექანიზმის“ გზაზე დგას რეგულარული კვება და საშინელი ეკოლოგია.

8. ჩვენი დაკვირვებით, კვების აპოპტოზის პროცესის გააქტიურება ხდება მშრალი მარხვის 20 საათის შემდეგ (ექვემდებარება სწორი ტექნიკამარხვა).

უწყვეტი დიეტით „კალორიების დახარჯვა“ ნომერ პირველი პრობლემა ხდება. ის იწვევს ადამიანებში ავადმყოფობას და ნაადრევ დაბერებას. „გადარჩენის ტექნოლოგიები“ იხსნის სიცოცხლეს შიმშილის დროს, მაგრამ კლავს მას მუდმივი გაჯერების დროს.

ამერიკელმა მკვლევარებმა ირიბად დაადასტურეს მუსულმანური მარხვის სარგებელი. მათ მოახერხეს გამოვლენა ფიჭური მექანიზმიახსნის ურთიერთობას მარხვასა და სიცოცხლის ხანგრძლივობას ადამიანებში და სხვა ძუძუმწოვრებში.

ისლამი აწესებს რამადანის თვის დღის განმავლობაში საკვებისა და სითხეებისგან თავის შეკავებას. მეცნიერებმა დევიდ სინკლერმა და მისმა კოლეგებმა აღმოაჩინეს, რომ მარხვის დროს აქტიურდება SIRT3 და SIRT4 გენები, რომლებიც ახანგრძლივებს უჯრედების სიცოცხლეს. შესაძლოა, ეს ინფორმაცია გამოყენებულ იქნას დაბერებასთან დაკავშირებული დაავადებების სამკურნალო საშუალებების შესაქმნელად.

მეცნიერთა მიერ ცხოველებზე ჩატარებული ექსპერიმენტები მიუთითებს, რომ მარხვა ზრდის ძველი ცხოველების გულის უჯრედების თვითგაწმენდის უნარს 120%-ით და პრაქტიკულად არ იმოქმედებს ახალგაზრდა ცხოველების უჯრედების მდგომარეობაზე.

კალორიების მიღების შეზღუდვის ეფექტის შესაფასებლად უჯრედების უნარზე, თავი დაეღწია ტოქსიკური ნარჩენებისგან, მეცნიერებმა შეაფასეს ცვლილებები ორგანიზმში გარკვეული ცილების შემცველობაში, ასაკიდან და დიეტადან გამომდინარე. აღმოჩნდა, რომ ძველი ცხოველების უჯრედები, რომლებიც შიმშილს ექვემდებარებოდნენ, ხასიათდებოდა ძალიან მაღალი დონეცილები, რომლებიც აუცილებელია აუტოფაგიის პროცესის დასაწყებად.

საინტერესო ფაქტი რჩება, რომ აუტოფაგიის გააქტიურება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გულის უჯრედებისთვის, რომლებიც შეიცავს დიდი რაოდენობით მიტოქონდრიებს. დაზიანებული მიტოქონდრიული ორგანელების ნაწილობრივი გადამუშავება არის მთელი დაბერებული ორგანიზმის გულის კუნთის მუშაობის შენარჩუნების გასაღები.

ქსოვილების განახლება.

ბიოლოგიურ მეცნიერებათა დოქტორი, პროფესორი ლ. ყველა უჯრედის, მათი მოლეკულური და ქიმიური შემადგენლობა. საინტერესოა, რომ ბიოქიმიური ცვლილებები მარხვის და რეპარაციული რეგენერაციის დროს ძალიან ჰგავს.

ორივე შემთხვევაში ორი ეტაპია: განადგურება და აღდგენა. ორივე შემთხვევაში, განადგურების ფაზას ახასიათებს ცილების და ნუკლეინის მჟავების დაშლის უპირატესობა მათ სინთეზზე, pH-ის მჟავიან მხარეზე გადასვლა, აციდოზი და ა.შ.

აღდგენის ფაზას ასევე ორივე შემთხვევაში ახასიათებს ნუკლეინის მჟავების სინთეზის უპირატესობა მათ დაშლაზე და pH-ის დაბრუნება ნეიტრალურ მდგომარეობაში.

რეგენერაციის შესწავლიდან ცნობილია, რომ განადგურების ფაზის გაძლიერება იწვევს აღდგენის ფაზის გაძლიერებას. ამიტომ, საკმარისი საფუძვლების გათვალისწინებით, შეიძლება განიხილებოდეს თერაპიული მარხვა, როგორც ბუნებრივი ფაქტორი ფიზიოლოგიური რეგენერაციის სტიმულირებისთვის. ბირთვში თერაპიული მარხვაარის ზოგადი ბიოლოგიური პროცესი, რომელიც იწვევს მთელი ორგანიზმის ქსოვილების განახლებას და გაახალგაზრდავებას“.

მაგრამ ახალი უჯრედები განსაკუთრებით ინტენსიურად იზრდება აღდგენის პერიოდში. ანალოგიური განახლება ხდება სხვა ორგანოებსა და ქსოვილებში, რის გამოც მარხვა " უნივერსალური ექიმი" არცერთ ქირურგს არ შეუძლია ამოიღოს სიმსივნის ან წყლულის ცალკეული დაზარალებული უჯრედები მიმდებარე ჯანსაღი უჯრედების შენარჩუნებით და ქსოვილის მთლიანობის შელახვის გარეშე. დიდი ექიმი - შიმშილი - ასე ექცევა.

9. პროფილაქტიკური მექანიზმი: რადიაციისგან დაცვა, არასასურველი გარემო ფაქტორები, კიბოს პრევენცია. რატომ იცავს მარხვა რადიაციისგან და რატომ ტარდება მარხვა დანიშნულ დღეებში?

ამ კითხვაზე სრული პასუხის გასაცემად, დავიწყოთ ერთი შეხედვით სრულიად განსხვავებული თემით - როგორ აზიანებს რადიაცია ჩვენს ორგანიზმს?

გამოსხივება ენერგიის მძლავრი ნაკადია, რომელიც ორგანოებში შეყვანისას უჯრედებს თავისი ძალის გამო ვერ შთანთქავს და იწვევს მათში იონიზაციის ფენომენს. იონიზაცია არის ატომების ან მოლეკულების განცალკევება ნაწილაკების ზემოქმედებით. შედეგად, უჯრედებში წარმოიქმნება რადიკალების მასა.

რადიკალი არის მოლეკულის ბიოლოგიურად უკიდურესად აქტიური ფრაგმენტი, რომელიც დნმ-ის მოლეკულებთან შერწყმისას ბლოკავს მათ ბიოლოგიურ თვისებებს, რაც იწყებს მისი მემკვიდრეობითი აპარატის დაზიანებას. დნმ-ისა და რნმ-ის ორმაგი სპირალი იშლება. რამდენად ხშირად ხდება ეს და ეს ძირითადად ხდება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სწრაფად გაყოფილ უჯრედებში, უჯრედები წყვეტენ გაყოფას და იწყებენ განადგურებას, როგორც უცხოს საკუთარი იმუნური სისტემის მიერ.

ქსოვილებში ვითარდება დესტრუქციული პროცესი. ინფექციები (რომლებიც სავსებით საკმარისია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი) და იწყება სეფსისი, რაც იწვევს სხეულის სიკვდილს.

მეცნიერებმა ჩაატარეს სერია საინტერესო ექსპერიმენტებივირთხებზე. ვირთხების ერთი პარტია დასხივდა ან იკვებებოდა რადიონუკლეოტიდების შემცველი საკვებით და აძლევდნენ შიმშილის საშუალებას. შედარებისთვის, აბსოლუტურად ჯანმრთელი ცხოველების ჯგუფი შიმშილობდა. ვირთხებში შიმშილის ფიზიოლოგიური პერიოდი 12 დღეა. ჯანსაღი ცხოველების საკონტროლო ჯგუფი მთლიანად გარდაიცვალა ამ პერიოდის შემდეგ, ხოლო დასხივებულებმა იცოცხლეს 24 დღე და დაიწყეს კიდევ უფრო უკეთ გამოიყურებოდნენ ვიდრე ადრე და არ ფიქრობდნენ სიკვდილზე. მკვლევარები იძულებულნი გახდნენ მოეკლათ ისინი და მათ ქსოვილებს ჩაუტარდათ საგულდაგულო ​​ანალიზი, რამაც ცხადყო, რომ ისინი შესანიშნავად გამოიყურებოდნენ, როგორც ახალგაზრდა, ჯანმრთელი ცხოველები და არ შეიცავდნენ რაიმე რადიოაქტიურ დაზიანებას! Რატომ ხდება ეს? გამოდის, რომ შიმშილის დროს, გაძლიერებული ბიოსინთეზის დროს, საჭიროა ენერგია და აქამდე მოუნელებელი რადიაცია ახლა მთლიანად ამაზე იხარჯება. ბოროტება სიკეთედ იქცევა! გზაში აღმოაჩინეს სხვა არაერთი მექანიზმი, რომელიც იცავს ორგანიზმს შიმშილის დროს რადიაციისგან.

აი ისინი:

1) ალკოჰოლის წარმოების გაზრდით ორგანიზმი აღადგენს უჯრედის მემბრანებს. უჯრედის მემბრანების აღდგენა სხვა არაფერია, თუ არა უჯრედული ბარიერების გაძლიერება. შედეგად, რადიოაქტიური ზემოქმედების შემდგომი ზემოქმედება უჯრედებზე ნაკლებად გამოხატულ მავნე ზემოქმედებას მოახდენს.

2) უჯრედებში ნახშირორჟანგის გაზრდილი შემცველობა ამცირებს იონიზაციას გამოწვეული რადიაციის ექსპოზიცია(ბუტეიკოს მეთოდის ეფექტი!).

3) რადიაციის მიმართ ყველაზე დაუცველი, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სწრაფად გამყოფი უჯრედები, მკვეთრად ანელებენ მათ დაყოფას შიმშილის დროს. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი იძულებულნი არიან სწრაფად გაიყოს იმის გამო, რომ საჭმლის მონელების პროცესში ისინი ექვემდებარებიან საკუთარ საჭმლის მომნელებელ ფერმენტებს, დაზიანებულნი და დესკვამირებული. ამ უჯრედების სწრაფი დაყოფის გამო ორგანიზმი აღადგენს კუჭისა და ნაწლავების კედლებს.

ეს ასე არ არის, როცა მშიერი ხარ. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის უჯრედები ისვენებს და ადრე დაჩქარებულ გაყოფაზე დახარჯული ენერგია ახლა იხარჯება შინაგანი სტრუქტურების აღდგენაზე, დახეული დნმ-ისა და რნმ-ის ხვეულების „შეკეთებაზე“. ამას ასევე ხელს უწყობს უჯრედის შიგნით გაძლიერებული ბიოსინთეზი მასში CO2-ის ფიქსაციის გამო, რაც კვების რეჟიმში არ არის.

ამის წყალობით ისინი არ კვდებიან, არ არიან უარყოფილი საკუთარი ორგანიზმის მიერ და დიეტაზე გადასვლისას ისე იყოფიან, თითქოს არაფერი მომხდარა და სრულად ასრულებენ წინა ფუნქციებს. მაგრამ კვების რეჟიმში, უჯრედის შიდა სტრუქტურების გაყოფისა და აღდგენის ეს ორი პროცესი სრულად ვერ განხორციელდება და რადიაცია კიდევ უფრო ამძიმებს ამას.

10. 4) როგორც პრაქტიკულმა კვლევებმა აჩვენა, რადიაცია და რადიონუკლეოტიდები გამოიყოფა ადამიანის ორგანიზმიდან მხოლოდ 12-14 დღის სველი მარხვის ან 5-7 დღის მშრალი მარხვის დროს. ამასთან, ადამიანი წონაში გაცილებით ნაკლებს იკლებს, ვიდრე ჩვეულებრივი მარხვის დროს. შიმშილობის დროს მომხდარი ზემოაღნიშნული პროცესების შედეგად მთლიანად მოგვარებულია რადიოაქტიური ზემოქმედების პრობლემები.

და მართლაც, ჩერნობილის შემდეგ, აკადემიკოსმა ა.ი. ვორობიოვმა გადაწყვიტა მარხვა გამოეყენებინა მწვავე რადიაციული ავადმყოფობით დაავადებული ადამიანებისთვის (როდესაც წყლულები წარმოიქმნება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში). Გადაცემა ძვლის ტვინიდა ასეთ შემთხვევებში ძლიერი ანტიბიოტიკოთერაპიის გამოყენება თითქმის უშედეგოა და დაზარალებულმა ადამიანებმა შიმშილის დროს დაიბრუნეს ჯანმრთელობა. მსოფლიო პრაქტიკაში პირველად მარხვის მეთოდი დაეხმარა იმ შემთხვევაში, როდესაც სხვა, ყველაზე თანამედროვე (ამერიკული, იაპონური) მკურნალობის ვარიანტები უძლური იყო!

და გასაკვირი არ არის, რადგან ეს „მკურნალობის ვარიანტები“ ხელოვნური დასკვნების ნაყოფია, შიმშილი კი ბუნებრივი პროცესია, რომელსაც არაფერი აქვს საერთო.

ამ შესავლის შემდეგ გადავიდეთ მთავარ კითხვაზე – რატომ იმართება მარხვა წელიწადის მკაცრად განსაზღვრულ დროს? თუ მარხვის თარიღებს და ზოდიაქოს ნიშნებს გავაერთიანებთ, დავინახავთ, რომ ოთხიდან სამი მარხვა მოდის. ცეცხლის ნიშნები" შობის მარხვა (40 დღე) მოდის მშვილდოსნის ნიშანზე. Მიავლინა(48 დღე) ვერძის ნიშნისთვის. მიძინების მარხვა (14 დღე) არის "ლომის" ნიშნისთვის, ხოლო პეტროვის მარხვა, მისი ხანგრძლივობა არ არის მუდმივი და მერყეობს 8-დან 42 დღემდე.

ეს რყევა გამოწვეულია ბუნებრივ რიტმებთან შეგუებით. აქტიური მზის წლებში, როცა ბევრი ენერგიაა, მისი ხანგრძლივობა იზრდება. ცივ წლებში, პირიქით, ამ შიმშილის ხანგრძლივობა მცირდება. აქ არ არის გაგიჟება - ყველაფერი ბუნების კანონების მიხედვითაა. მითითებულ პერიოდებში ის კოსმოსიდან ეცემა დედამიწაზე. გაზრდილი თანხაენერგია, რომელიც მოქმედებს როგორც რადიოაქტიური ენერგია. მას შეუძლია გამოიწვიოს სხეულის ფუნქციონირების დარღვევა.

გაიხსენეთ ა.

თუ ამ დროს მარხულობთ, მაშინ მზის ენერგიის კოსმოსური და გაზრდილი რაოდენობა შემოქმედებაში წავა - ბიოსინთეზის გაძლიერება. თუ თქვენ განაგრძობთ ჭამას, მაშინ ენერგია, რომელიც არ შეიწოვება, გამოიწვევს უჯრედებში განადგურებას და თავისუფალი რადიკალები დამთრგუნველ გავლენას მოახდენენ უჯრედებზე, რაც ძირს უთხრის მთელი ორგანიზმის სასიცოცხლო პოტენციალს.

მაგრამ ბაქტერიები და ვირუსები ამ პერიოდში ენერგიის სიუხვისგან შედიან აქტიურ მდგომარეობაში და წარმატებით ესხმიან თავს დასუსტებულ სხეულს. სწორედ ამ დროს შეიმჩნევა გრიპის (გაზაფხული და ზამთრის დასაწყისი) და ქოლერის (ზაფხული) ეპიდემიები მთელ მსოფლიოში. აქტიური მზის წლებში ეს პროცესები იმდენად გამოხატულია, რომ შუა საუკუნეებში ევროპის მოსახლეობის უმეტესობა ამისგან დაიღუპა!

შეგიძლიათ მარხვა წელიწადის სხვა დროს, მაგრამ გაზრდილი ბუნებრივი ენერგიისა და შიმშილის კომბინაცია იძლევა საუკეთესო ეფექტს, ააქტიურებს „ცეცხლოვან პრინციპს“, რომელსაც შიმშილი აქრობს. ძველმა ბრძენებმა აბსოლუტურად ყველაფერი გაითვალისწინეს და მისცეს საუკეთესო რეკომენდაციები, ჩვენ უბრალოდ უნდა მივყვეთ მათ.

დაცვა არასასურველი გარემო ფაქტორებისგან.

ორგანიზმში წარმოქმნილ „მშობლიურ“ ნარჩენებთან და ტოქსინებთან ერთად, შიმშილის დროს გამოიყოფა შემოტანილი შხამებიც - ქიმიკატებიდან, რომლებიც ავსებდა ჩვენს ყოველდღიურობას, მოწამლული ატმოსფეროდან, წყლისა და საკვებისგან. თუმცა, ეს მოსალოდნელი იყო. ჩვენს გარემო პირობებში ამ ფაქტების იგნორირება არ შეიძლება. მაგრამ მარხვა ასევე შესანიშნავ პრევენციულ ეფექტს იძლევა. მშრალი შიმშილის შემდეგ დიდი ხნის განმავლობაში შენარჩუნებულია უმაღლესი დამცავი პოტენციალი, მაგრამ პერიოდული მარხვით ადამიანი პრაქტიკულად დაუცველი ხდება ნიტრატების, ფენოლების, გოგირდის დიოქსიდისა და ატომური ელექტროსადგურების მიმართ.

11. კიბოს პრევენცია.

პროფესორმა იუ.ს. ნიკოლაევმა ისაუბრა საინტერესო ექსპერიმენტზე.

სტავროპოლის სამედიცინო ინსტიტუტის სტუდენტებმა აიყვანეს 120 თეთრი ვირთხა, დაყვეს 4 ჯგუფად... ერთი საკონტროლო ჯგუფი იყო, დანარჩენ სამს კი 3-დღიანი მარხვა დაექვემდებარა.

ამ სამიდან პირველს მარხვის წინ სარკომა გაუკეთეს, მეორეს - მის დროს და მესამეს - შემდეგ. შიმშილის გარეშე საკონტროლო ჯგუფი მთლიანად გარდაიცვალა. 30 ადამიანიდან, რომლებსაც ექსპერიმენტის დაწყებამდე სარკომა გაუკეთეს, ნახევარი გარდაიცვალა, ხოლო 30 ადამიანიდან, რომლებსაც გაუკეთეს მარხვის პერიოდში, მესამე გარდაიცვალა. ყველა, ვინც მის შემდეგ მკურნალობდა, ცოცხალი დარჩა.

მშრალი მარხვის დროს ყველაზე ძლიერი, ყველაზე სიცოცხლისუნარიანი უჯრედები გადარჩება; მოკლევადიანი მშრალი მარხვაც კი სერიოზულია პროფილაქტიკურიავთვისებიანი სიმსივნეების წინააღმდეგ.

ამერიკელმა მეცნიერებმა მოახერხეს შიმშილის კიდევ ერთი "სასწაული" ეფექტის დაფიქსირება. მათ შეისწავლეს მარხვის გავლენა კიბოს მძიმე ფორმების განვითარებაზე. ცხოველები დაყვეს ორ ჯგუფად - ექსპერიმენტულ და საკონტროლო. საკონტროლო ჯგუფის ვირთხები ექვემდებარებოდნენ რადიოაქტიური გამოსხივება. დოზა შეირჩა ისე, რომ არ გამოეწვია ცხოველის სწრაფი სიკვდილი, მაგრამ დასხივებიდან 2-3 კვირაში ყველა მათგანს ჰქონდა სისხლის კიბო.

მეორე ჯგუფს, ექსპერიმენტულ ჯგუფს, კიდევ უფრო გაუმართლა. დასხივებამდე ცხოველებმა სრული მარხვის კურსი გაიარეს. როგორც ჩანს, მარხვით დასუსტებულმა სხეულმა ამაზე რეაგირება უნდა მოახდინოს ნეგატიური გავლენაკიდევ უფრო მწვავედ, დაავადებამ მეტი უნდა მიიღოს მძიმე ფორმები. მაგრამ შედეგები საპირისპირო იყო! ექსპერიმენტულ ჯგუფში საკონტროლო ჯგუფთან შედარებით ავადმყოფი ვირთხების რაოდენობა 70%-ით შემცირდა.

სხეულის ენერგიის განახლება.

წყალი ენერგიის ინფორმაციის ერთ-ერთი საუკეთესო მატარებელია. ეს მიიღწევა წყლის უნიკალური მოლეკულური სტრუქტურისა და მისი კასეტური სტრუქტურის ცვალებადობის გამო. ასევე, მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ადამიანის ორგანიზმში, დაავადების სიმპტომების დაწყებამდე დიდი ხნით ადრე, იქმნება „მძიმე“ წყლის ლოკალური უბნები - არარეგულარული სტრუქტურის მქონე წყალი - „პათოლოგიური ზონები“. ნებისმიერი "ბოროტი თვალი", "დაზიანება", ან უბრალოდ ადამიანის შური, მოკლედ, მთელი უარყოფითი ენერგია ამ "პათოლოგიურ ზონებშია". მშრალი მარხვის დროს ძველს ცვლის მკვდარი წყალი, მაღალი ხარისხის, ენერგიულად განახლებულ, თავად ორგანიზმის მიერ სინთეზირებულ ცოცხალ წყალს.

მშრალი შიმშილი სხეულის ყველა ორგანოში ერთნაირად წვავს ყველაფერს, რაც მისი ევოლუციისთვის შეუფერებელია, არა მხოლოდ მექანიკურად, არამედ სულიერადაც. მას შემდეგ, რაც მინიმუმ 7-10 დღის შემდეგ, უარყოფითი ენერგიის სუბიექტები, რომლებიც გრძნობენ სიკვდილს კვების არარსებობის გამო, იწყებენ მიტოვებას, რადგან ისინი ვერ იტანენ მშრალ შიმშილს და თქვენს მიერ გამოსხივებულ დადებით ვიბრაციას. მით უმეტეს, თუ ამ ყველაფერს პოზიტიური საქმეებით ამტკიცებ.

მშრალი შიმშილი უზრუნველყოფს ენერგიის მარაგს. ეს წარმოუდგენლად გამოიყურება: როგორ ხდება, რომ ადამიანი არაფერს ჭამს, ენერგიას ხარჯავს და მისი ენერგია იზრდება? მაგრამ პარადოქსი არ არის. ორგანულ საკვებს მოკლებულია, სხეული ინტენსიურად იწყებს კოსმოსიდან „დახვეწილი ენერგიის“ ათვისებას და გარემო. ნორმალურ კვებაზე გადასვლისას სუპერ-აღდგენის ეფექტი ჩნდება - ორგანიზმი უფრო ინტენსიურად იძენს ენერგიას, ვიდრე შიმშილობამდე, საბედნიეროდ, ამის ყველა შესაძლებლობა ჩნდება.

მარხვა ხომ წმენდს ჩაკრებს და ენერგეტიკულ არხებს, რომლებზეც ბევრი უნარია დამოკიდებული.

მარხვის გაწყვეტის შემდეგ ძილი მცირდება 4-5 საათამდე, ადამიანი ფაქტიურად ივსება ძალით და მასში დუღს ენერგია, რომელიც მას აჭარბებს. ეს მშვენიერი მდგომარეობა დიდხანს გაგრძელდება, თუ დაიცავთ ჯანსაღი კვების, კეთება ფიზიკური ვარჯიში, ისუნთქე არაღრმა (ზედამხედველად!), იყავი ჰაერში და მზეში - უფრო ახლოს ბუნებასთან!

"დააკვირდი ბუნებას, ისწავლე მისგან, აიღე საუკეთესო და გააუმჯობესე - სრულყოფილებას საზღვარი არ აქვს."

მშრალი თერაპიული მარხვა ახლა განიხილება მკურნალობის ერთ-ერთ ახალ მეთოდად. იმავდროულად, ეს მეთოდი კაცობრიობის გარიჟრაჟზე დაიბადა. უფრო მეტიც, თამამად შეიძლება ითქვას, რომ ცხოველთა ცხოვრების ამჟამად არსებული ფორმების განვითარების თავიდანვე მას აქტიურად იყენებდნენ ცხოველთა სამეფოს ყველა წარმომადგენელი. წყლის გარეშე მარხვის პროცესი ცნობილია ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, ათასობით წელია, მაგრამ, სამწუხაროდ, მას კაცობრიობის უმრავლესობა არ იყენებს, ბევრმა არც კი იცის ამის შესახებ. ბუნებაში მშრალი მარხვა ბევრად უფრო ხშირი და გავრცელებულია, ვიდრე სველი მარხვა. მთელი ცოცხალი მატერია იყენებს მშრალ მარხვის სახეობებს (ანაბიოზი, ჰიპობიოზი, ჰიბერნაცია) მისი სახეობების გადარჩენის, მკურნალობისა და გაუმჯობესებისთვის.

მოდით ვისაუბროთ, არის თუ არა ეს პროცესი ბუნებრივი?

დიახ, ეს ბუნებრივი პროცესია, ეს წერია ადამიანისა და ცხოველის გენეტიკურ კოდში. როგორც კი ცხოველი ავადდება, განსაკუთრებით თუ ის სერიოზულია, ის მაშინვე უარს ამბობს საკვებსა და წყალზე, ისევე როგორც ადამიანის ორგანიზმი. მაგრამ ხშირად ადამიანი არ რეაგირებს სხეულის ამ მდგომარეობაზე, ჭამს და სვამს ძალით, ხშირად სვამს იმას, რაც მხოლოდ ზიანს აყენებს მას, „ჭამს“ ... აბებზე. როდესაც სხეული ავადდება, ის იწყებს გადარჩენისთვის სასიცოცხლო ძალების სრულ მობილიზებას, დაცვას და გამოიყენება რეზერვები, თუ, რა თქმა უნდა, ისინი ჯერ კიდევ არსებობს. და იმისთვის, რომ სხეულმა ყურადღება არ მიიტანოს საკვებთან და წყალთან „მუშაობით“, ორგანიზმის გადარჩენის პროგრამა მოიცავს საკვებზე და წყალზე „უარს“. მსგავსი სიტუაციები შეიძლება მოხდეს სტრესული გავლენის ქვეშ.

რაც შეეხება საკვებისა და წყლის შეგნებულად თავის შეკავებას ჯანმრთელობის მიზნით, ეს ალბათ იმ ადამიანებზე და ცხოველებზე დაკვირვების შედეგი იყო, რომლებზეც „უნებლიე მარხვა“ სასარგებლო გავლენას ახდენდა. არაერთხელ გამეორებული ეს დაკვირვებები ახსოვდა და შემდეგ სხვა ცოდნასთან ერთად თაობიდან თაობას გადაეცა. კაცობრიობის წინასწარ დაწერილი ისტორიის ადრეულ პერიოდში, ასეთი მოპყრობის გამოცდილება იყო კლანის ან ტომის ყველა წევრის „ზეპირი საკუთრება“, ხოლო თავად განკურნების პრაქტიკას ახორციელებდნენ უხუცესები - როგორც ყველაზე გამოცდილი წევრები. პრიმიტიული საზოგადოების.

მშრალი თერაპიული მარხვის სისტემის გაჩენის ისტორია უძველეს დროში და, პირველ რიგში, ინდოელ იოგებს მიეკუთვნება. უკვე ითქვა, რომ იოგები ყოველთვის იყვნენ ბუნების შესანიშნავი დამკვირვებლები, ცხოველები და ფლორა. ამიტომ მათ რეკომენდაციებში ისინი ყველანაირად ცდილობდნენ, რომ ადამიანი უფრო ახლოს ყოფილიყო ბუნებასთან, ბუნებასთან. იოგებმა ყურადღება გაამახვილეს იმაზე, რომ არც ერთი ცხოველი, როცა ავად არის, არ ჭამს და თუ მძიმედ არის დაავადებული, წყალზე უარს ამბობს.

საკვებისა და წყლისგან თავის შეკავებას ღრმა ფესვები აქვს ჩინურ ტრადიციულ მედიცინაში. ის მიზნად ისახავს არა მხოლოდ სხეულის ჯანმრთელობის რეგულირებას, არამედ მისი რაიმე სახის ევოლუციური ტრანსფორმაციის იდეას. ჩინელ მკურნალებს სჯეროდათ, რომ მოხმარებული საკვების ხარისხისა და რაოდენობის შეცვლით ფიზიკური საკვებითქვენ შეგიძლიათ თანდათან გადახვიდეთ „ენერგეტიკულ“ საკვებზე, შემდეგ კი მთლიანად კოსმოსის სუფთა, ეგრეთ წოდებულ „ნამდვილ“ ან „პირველ რიგში“ ენერგიაზე. ეს სისტემა წარმოადგენდა ზოგადად მატერიალური საკვები პროდუქტების თანდათანობით მიტოვებას. თავიდან მეტ მატერიალურ (სიმკვრივის მხრივ) საკვებს მიირთმევდნენ, შემდეგ ბოსტნეულიდან და ხილიდან ჟელეზე გადავიდნენ, შემდეგ კი დიეტაში მხოლოდ საკუთარი ნერწყვი და ჰაერის ეთერი რჩებოდა. "ჭამა სუნთქვას ჰგავს", - ეწერა ერთ-ერთზე ეგვიპტური პირამიდები. მაგრამ ძველი დროის მღვდლებმა წაშალეს ეს წარწერა...

ჩრდილოეთ ამერიკის ინდიელების ადათებში მშრალ მარხვას ასევე მნიშვნელოვანი ადგილი ეკავა. ამერიკელი ინდიელები მარხვას ყველაზე მნიშვნელოვან და შეუცვლელ გამოცდად თვლიდნენ ბიჭის მეომრად გადაქცევაში. ჭაბუკი მთის წვერზე მიიყვანეს და ოთხი დღე და ღამე იქ დარჩა უჭმელი და წყლის გარეშე. მარხვა გამონაკლისის გარეშე განიხილებოდა ყველა ამერიკელი ინდიელის მიერ, როგორც განწმენდისა და განმტკიცების საშუალება. IN სხვადასხვა პერიოდებისიცოცხლის განმავლობაში ინდოელი მარტო დადიოდა ველურ ბუნებაში, შიმშილობდა და მედიტირებდა.

მარხვა და მედიტაცია ნებისმიერი განახლების ორი აუცილებელი კომპონენტია. თუ ეს ასე არ არის, მაშინ სიკვდილი აუცილებლად მოჰყვება როგორც ინდივიდს, ისე მთელ ერს.

თითქმის ყველა ძველი ხალხი თვლიდა უარს საკვებსა და წყალზე საუკეთესო გზასხეულის გაწმენდა.

ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით, სრული მარხვის დროს ორგანიზმი არ განიცდის სითხის მნიშვნელოვან დეფიციტს, რადგან ყოველ კილოგრამ დაშლილ ცხიმოვან მასაზე (ან გლიკოგენზე) ყოველდღიურად გამოიყოფა 1 ლიტრამდე ენდოგენური (მეტაბოლური) წყალი.

მშრალი მარხვა მეტს იძლევა სამკურნალო ეფექტივიდრე სრული მარხვა (წყლით), რადგან აბსოლუტური მარხვის მესამე დღეს უკვე ხდება აციდოზი, რის შემდეგაც პაციენტის კეთილდღეობა საგრძნობლად უმჯობესდება და ყველაზე მეტად სამკურნალო ეფექტისხეულისთვის. წყალთან ერთად მარხვის დროს კრიზისი ხდება მხოლოდ 7-16 დღის შემდეგ.

მშრალი შიმშილი 3-4 დღემდე არ იწვევს მძიმე დეჰიდრატაციასხეული (სხეული გამოყოფს დაახლოებით 1 ლიტრს ენდოგენური წყალიყოველდღიურად, ცხიმების დაშლისას) და შედარებით ადვილი ასატანია. 3-დღიანი მშრალი მარხვის გატარება უდრის 7-9 დღიანი მარხვის წყალს.

მარხვის პერიოდი მიმდინარეობს იმავე სამ ეტაპად, როგორც სრული მარხვის დროს, მაგრამ მათი დაწყების დრო მცირდება. "საკვების აღგზნების" ეტაპი გრძელდება რამდენიმე საათს (ძალიან ინდივიდუალურად), "კეტოაციდოზის გაზრდის" ეტაპი გრძელდება 1-დან 3 დღემდე.

აბსოლუტური მარხვის მე-3 დღეს უკვე ხდება „კეტოაციდოზური კრიზისი“, რის შემდეგაც პაციენტების კეთილდღეობა მნიშვნელოვნად უმჯობესდება (კომპენსირებული კეტოაციდოზის სტადია). დამკვიდრებული მოსაზრების საწინააღმდეგოდ, რომ მშრალი მარხვა სუბიექტურად უფრო რთულია, ვიდრე სველი მარხვა, შეინიშნება უკუკავშირი. პაციენტებს არ აღენიშნებათ წყურვილის გრძნობა (გარდა პირის ოდნავ სიმშრალისა), შიმშილის გრძნობა და ცუდი შეგრძნებაკეტოაციდოზით გამოწვეული უფრო სწრაფად ქრება.

მშრალი მარხვის გამოყენებისას მეტია ადრეული დაწყებადა დეპონირებული ცხიმების უფრო სრული დაშლა. 24 საათის განმავლობაში სისხლში ტრიგლიცერიდების და ქოლესტერინის შემცველობა იზრდება. ცხიმების წილი ორგანიზმის ენერგომომარაგებაში იზრდება აბსოლუტური მარხვის მე-2 დღის დასაწყისისთვის 15-დან 31%-მდე. ჭარბი წონის შემცირება დღეში 2-დან 3 კგ-მდე მერყეობს, დაკარგული მასის 40% წყალზე მოდის, 30-40% ცხიმოვანი ქსოვილის დაშლის, 15-20% მჭლე სხეულის მასის დაკარგვის გამო. , ძირითადად ღვიძლის გლიკოგენი და ჩონჩხის კუნთები (Khoroshilov I.E., 1994).

არსებობს ორი სახის მშრალი შიმშილი. ერთი, ყველაზე მყარი და მშრალი, დაკავშირებულია წყალზე სრულ უარს და არა მხოლოდ სასმელზე, არამედ წყალთან ნებისმიერ კონტაქტზე. ანუ არ ვიბანთ, არ ვიბანაოთ და არ ვიბანაოთ, ვცდილობთ არ დავიბანოთ ხელები და არ შევიდეთ წყალთან შეხებაში. კიდევ ერთი, უფრო რბილი მეთოდი გულისხმობს წყლის შიგნიდან დალევაზე უარის თქმას, ხოლო წყალთან გარეგანი კონტაქტის დაშვებას ნებისმიერი შესაძლო და ხელმისაწვდომი ფორმით.

ახლა ჩვენ გავაანალიზებთ მარხვის ამ მეთოდების დროს მიმდინარე პროცესებს, მათ განსხვავებებსა და უპირატესობებს. დავიწყოთ იმით, რომ მშრალი მარხვა ორგანიზმს უფრო მძიმე მდგომარეობაში აყენებს, ვიდრე წყლის მარხვა. ორგანიზმში არსებული პროცესები, რომლებიც გადარჩენისკენ არის მიმართული, მშრალი შიმშილის დროს გაცილებით ღრმაა. სხეული არა მხოლოდ უნდა მოერგოს ენერგიისა და რეზერვების განსხვავებულ ხარჯვას, არამედ წინააღმდეგობა გაუწიოს დეჰიდრატაციას. ასევე, მშრალი მარხვით, ჩვენ ვმუშაობთ არა მხოლოდ საკვების გარეშე ცხოვრების შიშით, არამედ წყლის გარეშეც. შედეგად, ჩვენ უფრო ღრმად შევდივართ შინაგან სამყაროში, შევდივართ კონტაქტში ღრმა შიშებთან. შედეგად, შინაგანი სამყაროს ტრანსფორმაცია გაცილებით ღრმაა. თუ უარს იტყვით საკვებსა და წყალზე, შესამჩნევი ცვლილებები სისხლის შემადგენლობაში და ლორწოვანი გარსების მდგომარეობაში ხდება 18-20 საათში. სხეულის ჯანსაღი უჯრედები იწყებენ სუსტი, ავადმყოფი და უცხო ადამიანისგან არა მხოლოდ საკვების, არამედ წყლის ამოღებას. ავადმყოფი, დაბალი ხარისხის უჯრედები, როგორც ჩანს, შრება და უარყოფილია. გარდა ამისა, წყლის გარემოს არარსებობის შემთხვევაში, სხვადასხვა ვირუსები, ბაქტერიები და მატლებიც კი მრავლდებიან და თუ მარხვა რამდენიმე დღე გაგრძელდა, ან ტოვებენ ორგანიზმს, ან იღუპებიან. ეს ჩვენში მიმდინარე პროცესების მხოლოდ მცირე ნაწილია. მშრალი მარხვის დროს ჩვენს ორგანიზმში დაგროვილი ლორწო ნადგურდება და შესაბამისად ის წყვეტს სხვადასხვა პათოლოგიური მიკროორგანიზმების გამრავლებას. სხეულის ყველა უჯრედის სიცოცხლისუნარიანობა ძალიან სწრაფად და მნიშვნელოვნად იზრდება.

მშრალი მარხვის დროს ჩვენში აქტიურდება პროცესები, რომლებიც მიმართულია მნიშვნელოვან განახლებაზე. ის იწყება როგორც კი მშრალი მარხვიდან გამოვალთ. მთელი სხეული განახლდება და გაახალგაზრდავდება. მშრალი მარხვის დროს სისხლძარღვები ეფექტურად იწმინდება. კუჭის, ნაწლავებისა და პირის ღრუს ლორწოვანი გარსები შესანიშნავად იწმინდება და განახლდება.

მშრალი მარხვისთვის განსაკუთრებული აზროვნება მნიშვნელოვანია. ადამიანების უმეტესობისთვის ფსიქოლოგიურად უფრო რთულია ამის ატანა. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანი, ვინც გადაწყვიტა და შეიძინა ასეთი გამოცდილება, ხშირად გადადის მშრალ მარხვაზე თავის პრაქტიკაში. მშრალი შიმშილის დროს კენჭები უკუნაჩვენებია. მაშინაც კი, თუ ნაწლავები არ მუშაობენ, ისინი სწრაფად და მაშინვე გამოჯანმრთელდებიან, როცა მარხვიდან გამოდიან. დასაშვებია მარხვის წინ მცირე სერიის ოყნას გაკეთება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ სხეულში გაჭედილი, შლამით დატვირთული ან თავის ტკივილისკენ მიდრეკილება გაქვთ.

დავუბრუნდეთ მშრალი შიმშილის ორ ტიპს

პირველი მეთოდი არის მთლიანად თავიდან იქნას აცილებული წყალთან კონტაქტი, როგორც შიგნით, ასევე გარეთ. სხეული მოთავსებულია ყველაზე მძიმე კრიტიკულ პირობებში და ააქტიურებს ფარულ შინაგან რეზერვებს მისი გადარჩენისთვის. სხეული ძალიან ნელა იწყებს გამოშრობას. უფრო მეტიც, ჩვენი დაავადებები, ლორწო, ვირუსები, სიმსივნეები და შეშუპება პირველია, რომელიც შრება. ისინი შრება იმის გამო, რომ სხეულის უჯრედები ართმევენ მათ საკვებს და სითხეს. შედეგად, უჯრედები ხდება ძლიერი და ძალიან ცოცხალი. წყლისა და სითხის მოხმარება მცირდება. იცვლება სუნთქვა. ფილტვები განახლებულია. თუ ასე მარხულობთ სამი ან ოთხი დღის განმავლობაში, მგრძნობელობა წარმოუდგენლად იზრდება. ჩვენ ვიწყებთ მკვეთრი სუნის სუნს, ვგრძნობთ დახვეწილ ენერგიებს, ადამიანების მდგომარეობას, ძნელია ენერგიულად ბინძურ სივრცეში ყოფნა და, პირიქით, ძალიან სასიამოვნოა სუფთა სივრცეში ყოფნა. იწყებ ოცნებას წყლის სხეულებზე და წყლის ნაკადებზე. ხანდახან სიზმარში სვამ წყალს და იკლავ წყურვილს. პირის სიმშრალე, ტუჩები, ყელი, მშრალი კანი. ამ კონკრეტული ტიპის მარხვის დიდი უპირატესობაა კანისა და ლორწოვანი გარსების განახლება და გაახალგაზრდავება.

მეორე ტიპის მშრალი მარხვა არის უარი წყლის შიგნით მიღებაზე, მაგრამ წყალთან შეხება გარედან. ამ ტიპის მომხრე იყო პორფირი ივანოვი. მან მოითხოვა ყოველკვირეული მშრალი მარხვა 40-42 საათის განმავლობაში, ხოლო წყალს სვამდა და ღია წყალში ცურავდა. თვითონაც დიდხანს იყო მშიერი. ზოგიერთი ადამიანი, რომელიც რამდენიმე დღის განმავლობაში მარხულობს, საათობით ზის აბაზანაში, ხშირად იბანს სახეს და სველ თმას. წყალთან გარეგანი კონტაქტი აადვილებს მარხვას, აადვილებს დიდხანს შიმშილს. წყალთან ყოველი კონტაქტი ასუფთავებს ფორებს, განაახლებს და აცოცხლებს. მართალია, ამის შემდეგ ხშირად გრძნობთ უფრო წყურვილს.

შინაგანი წმენდის ეფექტი მეორე ტიპის მარხვის დროს თითქმის იგივეა, რაც პირველის დროს, შესაძლოა ცოტა სუსტიც. მაგრამ კანის გაახალგაზრდავება გაცილებით ნაკლებია. პირისა და ყელის გამოვლებით, ლორწოვანი გარსებიც ნაკლებად იწმინდება. წყალთან შეხებისას კანი შთანთქავს წყალს. გააქტიურებულია კანის კვება. ეს არის ამ მეთოდის უპირატესობა. ასევე სასურველია სუფთა წყალთან შეხება.

ტექსტი: ირინა სერგეევა

რა თქმა უნდა, მთელი თავისი უპირატესობით, მარხვას საკმაოდ მნიშვნელოვანი ზიანი მოაქვს. საკვების მოკლევადიანი შეზღუდვა ხომ ორგანიზმისთვის სტრესია და სტრესს, როგორც ვიცით, იშვიათად მოაქვს სარგებელი.

თხევადი მარხვის ზიანი

მარხვის საფრთხეშეიძლება დაიყოს ორ ნაწილად. პირველი არის დაავადებები, რომელთა შესახებ შიმშილმა არ იცოდა, მაგრამ შიმშილმა გამოიწვია. თუმცა, ამ ზიანის აცილება შესაძლებელია, თუ წინასწარ მიმართავთ ექიმს და გაივლით გამოკვლევას. მაშინაც კი, თუ ამას ერთ დღეზე მეტი დრო დასჭირდება, საჭიროების შემთხვევაში, შეიძლება დაგიცავთ ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემებისგან.

მარხვა ასევე შეიძლება საზიანო იყოს, თუ არასწორად მიჰყვებით. ცნობილია, რომ მარხვისთვის საუკეთესო პერიოდი სამი დღეა. მაქსიმუმ ოთხი. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დალიოთ წყალი. ამ დღეებში ორგანიზმი ენერგიის ნაკლებობის კომპენსაციის მიზნით იწყებს აქტიურ მოცილებას ზედმეტი ცხიმებისგან, ტოქსინებისგან. შედეგად, ნატრიუმის და ქოლესტერინის დონე ნორმალიზდება. თუმცა ეს ყველაფერი მოხდება სისუსტის, ლეთარგიის, თავის ტკივილის, ფერმკრთალებისა და ცუდი სუნის ფონზე.

თუმცა, თუ საკვებს დიდხანს შეიკავებთ, მარხვის საზიანო უფრო დიდი იქნება. ყველა სახის ნივთიერებათა ცვლა ირღვევა, თირკმელები და ღვიძლი იწყებენ ცუდად მუშაობას, გროვდება ტოქსინები, წარმოიქმნება შხამები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ნერვული სისტემადა ცერებრალური ქერქის. 10 დღის შემდეგ უჯრედები იწყებენ სიკვდილს. თუ შიმშილით პარენტერალურად, ანუ ინექციით მაინც არ დაიწყებთ კვებას, ის შეიძლება მოკვდეს.

მშრალი მარხვის სასიკვდილო ზიანი

თუმცა ფართოდ გავრცელდა არა მხოლოდ მარხვა, რომლის დროსაც შეგიძლიათ დალიოთ, არამედ მარხვაც, რომლის დროსაც საერთოდ არ შეგიძლიათ დალევა, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, „მშრალი“. ასეთი მარხვის მავნებლობა ბევრჯერ აღემატება „თხევადი“ მარხვის ზიანს, როცა დალევა შეგიძლია. მისი შეუქცევადი შედეგები უკვე მესამე დღეს ხდება. წარმოუდგენლად რთულია მშიერი ადამიანის გადარჩენა შვიდი დღის შემდეგ საკვებისა და წყლის გარეშე.

ცხადია, ყველაზე დიდ ზიანს წყლის ნაკლებობა იწვევს. წყალი, მოგეხსენებათ, სიცოცხლეა და ორგანიზმის გაუწყლოება სიცოცხლის სერიოზულ მოშლას გამოიწვევს. მხოლოდ რიცხვები - წყლის დაკარგვა, რომელიც აღწევს სხეულის წონის 10%-ს დღეში, იწვევს სიცოცხლისუნარიანობის სერიოზულ დაქვეითებას. 25%-მდე დაკარგვა იწვევს სიკვდილს.

როდესაც „მშრალი“ მარხვის პროცესში ადამიანი კარგავს სითხის 1-5%-ს სხეულის წონისგან, მას ეწყება წყურვილის გრძნობა, ზოგჯერ წარმოუდგენლად ძლიერი, ტემპერატურა მატულობს და ჩნდება გულისრევა. დაკარგვა 6-10% იწვევს ქოშინი, მძიმე თავის ტკივილი, მოძრაობის უნარის დაკარგვა და მეტყველების ლოგიკის დარღვევა. როდესაც 11-20% ზღვაზეა, შიმშილი ეწყება დელირიუმს, ცუდად სმენა და ხედვა, სხეული ცივდება და ენა შეშუპებულია. თუ ეს ყველაფერი დაავადების გამწვავებასთან არის შერწყმული, შეიძლება ადამიანი დაიკარგოს

მარხვა შეიძლება სასარგებლო იყოს, თუ ის გააზრებული და ხანმოკლეა, თუ მის დაწყებამდე, ვისაც სურს შეზღუდოს საკვებში (მაგრამ არა წყალში!) ექიმთან მიმართოს, თუ ტკივილის პირველივე ნიშნებით შეწყვეტს მარხვას და მიმართოს სამედიცინო დახმარებას. წინააღმდეგ შემთხვევაში მარხვამ შეიძლება ორგანიზმს მნიშვნელოვანი, გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოს.

მარხვა არის სამედიცინო პროცედურა, რომელიც ხელს უწყობს დაავადებების დამარცხებას, გაწმენდას და გამოჯანმრთელებას. ყველაზე გავრცელებულია წყლის მარხვა ან მშრალი მარხვა.

მშრალი (აბსოლუტური) მარხვა არის მკაცრი ტიპის მკურნალობა, რომელიც გულისხმობს საკვებისა და სასმელის უარს. თქვენ არ შეგიძლიათ სითხეებთან ურთიერთობა, გეკრძალებათ ხელების დაბანა ან შხაპის მიღება. წესების დაცვა რთულია ოპტიმალური ხანგრძლივობა- 1-დან 3 დღემდე. ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ უფრო დიდხანს უნდა იმარხო. საკვებზე ერთდღიანი აბსოლუტური უარი ეხმარება დაავადებების მკურნალობას. წყალი ჩართულია მეტაბოლიზმში, თუ მისი ნაკლებობაა, ორგანიზმი მოიხმარს სხეულის ცხიმი, შედეგად ისინი გაიყო. ტექნიკა მოითხოვს სპეციალურ მომზადებას. თავდაპირველად, თქვენ უნდა მიირთვათ მხოლოდ უცხიმო ხორცი, რძის პროდუქტები, ხილი, ბოსტნეული და მარცვლეული. დალიეთ უამრავი სითხე ლიმონით ან თაფლით. გამოსასვლელად დაიწყეთ სუფთა წყლის დალევა ყოველ 20 წუთში. თანდათანობით დაამატეთ კეფირი, მსუბუქი სალათები და მცენარეული საკვები თქვენს დიეტაში.

წყალზე საკვებზე უარის თქმა უფრო ნაზი ხდება. საკვები უნდა შეიცვალოს დიდი რაოდენობით სითხით. ეს ხელს უწყობს ტოქსინების მოცილებას და გართულებების თავიდან აცილებას. პროცედურა შეიძლება გაგრძელდეს ერთი დღიდან რამდენიმე თვემდე, ეფექტური ვარიანტი- 1-2 კვირა. ეხმარება აზრების გარკვევას: ბევრი განიცდის სიმსუბუქის, ბედნიერების გრძნობას და იცვლება სამყაროს აღქმა. დიეტისთვის წინასწარ უნდა მოემზადოთ: დაწყებამდე 3 დღით ადრე მიირთვით მცენარეული საკვები და დალიეთ წვენები. შემდეგ შეწყვიტე ჭამა და დალიე წყალი. გამოშვებას დაახლოებით ორი კვირა სჭირდება. ჯერ მიირთვით ხილის სასმელები, კომპოტები, შემდეგ დაამატეთ მოხარშული ბოსტნეული, ხილი, მარცვლეული, რძის პროდუქტები. თანდათან დაუბრუნდით ჩვეულ საკვებს.

როგორ ავირჩიოთ სწორი ტექნიკა

მარხვა განსხვავდება ტიპისა და ხანგრძლივობის მიხედვით. საკვებზე ერთდღიანი უარი შედეგით არ გაგაოცებთ, მაგრამ ორგანიზმს ექნება საშუალება გაიწმინდოს და გამოჯანმრთელდეს. გამოცდილება გავლენას ახდენს საკვებზე უარის თქმის ხანგრძლივობაზე: დამწყებთათვის შესაფერისია მოკლე (1-3 დღე) ან საშუალო (3-7 დღე). ნუ დაისახავთ გაბერილ მიზნებს – წარუმატებლობას და ნერვული დაღლილობაშეიძლება გამოიწვიოს მდგომარეობის გაუარესება.

აბსოლუტური მარხვა გაცილებით რთული, მკაცრია და რეკომენდებულია გამოცდილი პრაქტიკოსებისთვის. არ დაგავიწყდეთ, რომ თითოეული მეთოდი მოითხოვს მომზადებას, სათანადო შესვლას და გამოსვლას.

რომელი მარხვა უკეთესია?

დანამდვილებით შეუძლებელია იმის თქმა, რომელია უკეთესი: მშრალი მარხვა თუ წყლის მარხვა. ჯანმრთელობაზე ბევრია დამოკიდებული. გარკვეული დაავადებების მქონე ადამიანებს მკაცრად ეკრძალებათ ამა თუ იმ გზით თერაპიის გავლა. პროცედურის დაწყებამდე რეკომენდებულია ექიმთან კონსულტაცია.

პრაქტიკოსები უპირატესობას ანიჭებენ საკვებზე მშრალ უარს, ამასთან მჟავე კრიზი უფრო სწრაფად ხდება (2-3 დღის შემდეგ) და ეფექტი უფრო ძლიერია. რეკომენდებულია კუჭ-ნაწლავის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის, სადაც არ ხდება კუჭის წვენის წარმოება.

წონის დაკლებისთვის გამოიყენება სითხეების თავიდან აცილება. კრიზისის დროს კილოგრამები გაქრება და წონა შეჩერდება.

მშრალი მარხვა მითითებულია:

• სიმსუქნე;
• ალერგია;
• დეპრესია;
• უნაყოფობა;
• ასთმა, ბრონქიტი, პნევმონია;
• ტროფიკული წყლულები;
• ართრიტი, ოსტეოქონდროზი, პოლიართრიტი;
• ენდომეტრიოზი, ადენომა;
• კანის დაავადებები;
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები;
• ჰიპერტენზია.

წყლის შიმშილი მითითებულია:

• მეტაბოლიზმის დარღვევა;
• წყლული, გასტრიტი;
• ჰიპერტენზია;
• ათეროსკლეროზი, კორონარული დაავადებაგულები;
• ასთმა, ბრონქიტი;
• სარკოიდოზი;
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები;
• ენტერიტი, კოლიტი;
• ოსტეოართროზი, ოსტეოქონდროზი;
• ადენომა;
• ნევროზები (შიზოფრენია).

Დადებითი და უარყოფითი მხარეები

იდეალური ვარიანტის ასარჩევად, თქვენ უნდა გესმოდეთ მეთოდების დადებითი და უარყოფითი მხარეები. გამოხმაურება პრაქტიკოსები ინტერნეტში, მათი ბლოგები და წიგნები ტექნიკის შესახებ დაგეხმარებათ. ცნობილი ექიმები. მნიშვნელოვანია ფსიქოლოგიურად მოწესრიგება: ილოცეთ, მედიტაცია, იოგას გაკეთება.

მშრალი

უპირატესობები:

• ეფექტურობის მიღწევა შესაძლებელია მოკლე დროში;
• შედეგი უფრო შესამჩნევია;
• ავარჯიშებს ნებისყოფას, აახალგაზრდავებს;
• არ არის შიმშილის გრძნობა.

ხარვეზები:

• რთული ტექნიკაა;
• ძლიერად მოქმედებს ფსიქიკაზე, ძნელია წყალთან კონტაქტის თავიდან აცილება. მოუწესრიგებლობის განცდა იწვევს გაღიზიანებას ან თვითშეფასების დაქვეითებას;
• გვერდითი ეფექტების თავიდან აცილების გზა არ არსებობს. ჩნდება დეჰიდრატაციის შედეგები და გამოიყოფა დიდი რაოდენობით ჰორმონები. ჩნდება გულისრევა, თავბრუსხვევა, კანის სიმშრალე, უძილობა, სისუსტე და კუჭის პრობლემები.

უპირატესობები:

• ხელს უწყობს სხეულის გაწმენდას და აღდგენას;
• სათანადო შეყვანით და გამომუშავებით ყალიბდება ჯანსაღი კვების სისტემა;
• გააქტიურებულია იმუნური სისტემა;
• გვერდითი მოვლენები თანდათან ქრება;
• აყალიბებს რუტინას, ორგანიზმი გამოჯანმრთელდება, უნდა იძინოთ მინიმუმ 8 საათი, რეგულარულად იაროთ სუფთა ჰაერზე და გააკეთოთ მსუბუქი ვარჯიშები;
• მკურნალობს ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ დაავადებებს.

ხარვეზები:

• ცხიმი უფრო ნელა ქრება. რაც დრო გადის, ფუნტი შეიძლება დაბრუნდეს;
• კუნთები ქრება;
• შესაძლოა განვითარდეს ზოგიერთი ანთება: წყლულები, გასტრიტი, კოლიტი;
• დარღვეულია ნაწლავის მიკროფლორა;
• სხეული სუსტდება.

მეთოდების უკუჩვენებები

მარხვა აკრძალულია, თუ:

• სხეულის წონის ნაკლებობა;
• პრობლემები ღვიძლთან, ნაღვლის ბუშტთან;
• დიაბეტი;
• ანემია;
• ვარიკოზული ვენები;
• ტვინის დაზიანება;
• გულის კორონარული დაავადება;
• ტუბერკულოზი.