ლაპაროსკოპიის შემდეგ მუცლის შებერილობისგან განთავისუფლება. როგორ აღვადგინოთ მუცლის კუნთები მუცლის ოპერაციის შემდეგ

გოგოებო! არ არის საჭირო პანიკა და ყველანაირი სისულელეების ცდა!!! მე თვითონ შემდეგ მუცლის ოპერაცია(მარჯვენა საკვერცხეზე ამოიღეს კისტა და აპენდიციტი) ჰორიზონტალური ნაკერი 15 სმ! აქ არის ჩემი აღდგენის გეგმა:
1 თვე (აქტიური გამოჯანმრთელება) 2 კგ-ზე მეტს ვერ აწევთ და არც თავს იძაბავთ! მაგრამ თქვენ უნდა გადაადგილდეთ! ბევრი იარეთ თავიდან აცილების მიზნით წებოვანი პროცესიდა აუცილებლად აიღეთ ექიმის რეფერალი ფიზიოთერაპიისთვის, ასევე ადჰეზიებისთვის!!! ვფიქრობ, ყველამ იცის, რა არის ადჰეზიები მუცლის ოპერაციის შემდეგ და რას იწვევს ისინი...
მე-2 თვე ჩავრთავ კარდიო ვარჯიშს დილით უზმოზე 40 წუთის განმავლობაში (სავარჯიშო ველოსიპედი, ელიფსური, საცურაო აუზი) + ვარჯიში "მუცლის ვაკუუმი" დილით უზმოზე კარდიოს შემდეგ დაუყოვნებლივ! ეს როგორი ვარჯიშია, ინტერნეტში შეგიძლიათ წაიკითხოთ, იქ ბევრი ინფორმაციაა! ეს სავარჯიშო სავალდებულოა იმ გოგოებისთვის, ვინც ზემოთ დაწერა, მუცელი გამოსდის, რადგან მუცლის შიდა კედლები სუსტია! მათ არ უჭირავთ ორგანოები! და მათ გასაძლიერებლად გააკეთეთ ვაკუუმი!
მე-3 თვეში დავიწყებ ვარჯიშს საკუთარი წონით (შტანგის და ჰანტელის გამოყენების გარეშე). მაგალითად, ლუნგები წონის გარეშე, ჩაჯდომები. შეგიძლიათ მცირე წონა დადოთ ზურგზე, მკერდზე და მკლავებზე!
მე-4 თვიდან დავიწყებ სავარჯიშოებში წონების თანდათან მატებას და ნელ-ნელა გავაძლიერებ ძირითადი კუნთების (აბს, ზურგის ექსტენსორებს), რადგან ორსულობა დავგეგმო ნახევარ წელიწადში! და ამ საკითხში ასე აუცილებელია ზურგი და აბსუქები!!! და გარდა ამისა, ეს ხელს უწყობს სწრაფი აღდგენამშობიარობის შემდეგ! მუცელი უფრო სწრაფად გაივლის, არ იქნება სტრიები და ა.შ.
მაგრამ ყველაზე მთავარი გოგოებო რასაც გირჩევ მიაქციოთ თქვენი კვება!!! შედეგის 80% დამოკიდებულია სწორზე დაბალანსებული კვება!!! "Abs მზადდება სამზარეულოში!"
აქ არის ძირითადი წესები:
1) დალიეთ ბევრი წყალი! არა ჩაი, არა ყავა, არამედ წყალი!!! მინიმუმ 1,5-2 ლიტრი დღეში! წყლის წყალობით ორგანიზმიდან გამოიდევნება ყველა ნარჩენი და ტოქსინი, ქრება ცელულიტი და ა.შ. რა ვთქვა, 80% წყალი ვართ!
2) ხშირად ჭამეთ მცირე ულუფებით (250გრ) 5-6-ჯერ დღეში! და ისე, რომ კვებას შორის შესვენება არ აღემატებოდეს 3 საათს! ასეთი კვება აუცილებელია თავიდან აცილების მიზნით მკვეთრი ნახტომებიინსულინი სისხლში, რომელიც პროვოცირებს ცხიმის რეზერვების დეპონირებას! აუცილებელია, რომ ინსულინი თანაბრად შევიდეს სისხლში! მაშინ ცხიმი არ დაილექება თქვენს პრობლემურ ადგილებში!
3) ჭამე ნელი ნახშირწყლები(გაუპრიალებელი ბრინჯი, წიწიბურა, შვრიის ფაფა, მთლიანი მარცვლეულის მაკარონი, პური და ა.შ.) 16.00 საათამდე! 16.00 საათის შემდეგ ნივთიერებათა ცვლა ნელდება და ეს ნახშირწყლები ცხიმებში შეინახება! ამიტომ 16.00 საათის შემდეგ ვჭამთ ბოსტნეულს! უპირატესობა მიანიჭეთ მწვანეს! ჩვენ ვჭამთ სწრაფ ნახშირწყლებს (ხილი და ყველაფერი ტკბილი) 12 დღის წინ! როდის არის თქვენი მეტაბოლიზმი ყველაზე სწრაფი? საღამოს ხილის ჭამა არ შეიძლება! ამიტომაც ეძახიან სწრაფი ნახშირწყლები, რადგან ისინი დაუყოვნებლივ ინახება ცხიმებში! გამონაკლისი არის საღამო მწვანე ვაშლით (გრენი, სემერინკა) და გრეიფრუტით!
4) ცხიმები უნდა მიირთვათ! მაგრამ უპირატესობა მიანიჭეთ მცენარეულს! 70% მცენარე და 30% ცხოველი! ცხიმები პასუხისმგებელია ჯანსაღ ელასტიურ კანზე და თმაზე და ასევე მენსტრუალური ციკლი! ამიტომ აუცილებლად დალიეთ ომეგა 3 ცხიმები, დაამატეთ ცოტა ზეითუნის, გოგრის ან სეზამის ზეთი სალათებში, მიირთვით დღეში 20 გრამი ავოკადო და დილით 5 გრამი თქვენს ფაფაში. კარაქი!
5) ჩვენ ვჭამთ პროტეინს ყოველ კვებაში! აუცილებლად! ცილა არის ადამიანის სხეულის ყველა ქსოვილის მშენებელი!
6) და რა თქმა უნდა, რაციონიდან გამოვრიცხავთ შაქარს (შევცვალოთ სტევიით), ფქვილი (შეგიძლიათ თავად გამოაცხოთ მთელი მარცვლეულის ფქვილისაფუარის და სახამებლის გარეშე), ზეთში შემწვარი (უმჯობესია გამოცხობა, ჩაშუშვა და მოხარშვა), სასმელები, კონსერვები, ძეხვეული და ა.შ.
7) ასევე, აუცილებლად მიიღეთ თქვენი ვიტამინები!!!
ასე უნდა გამოიყურებოდეს თქვენი ყოველდღიური დიეტა:
საუზმე:
შვრიის ფაფა + 1 ს/კ თაფლი + 20 გრ თხილი + 1 მთლიანი კვერცხი + ჭიქა რძე
საჭმელი:
ხაჭო + კლასიკური იოგურტი 1 ს/კ + 1 ხილი
ვახშამი:
წიწიბურა + ქათმის გულ - მკერდი+ სალათი
საჭმელი:
ათქვეფილი კვერცხი პომიდორთან ერთად
ვახშამი:
ორთქლზე მოხარშული ან გამომცხვარი თევზი ბროკოლით!
დღეში დაახლოებით უნდა ჭამოთ:
ცილა 1,5-2 გ 1 კგ წონაზე
ცხიმი 1 გ 1 კგ წონაზე
ნახშირწყლები 2-4 გ 1 კგ წონაზე.
პროდუქტები ითვლება ნედლი ან მშრალი!
Სულ ეს არის! არ არის საჭირო ჭკუა! ყველაფერი დეტალურად აღგიწერე. შეგიძლიათ დამიჯეროთ, რადგან მე ვარ ბოდიბილდინგის და ფიტნესის სერტიფიცირებული ტრენერი!

მუცლის ოპერაცია ხშირად სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. პაციენტების შიშები საფრთხესთან აღარ არის დაკავშირებული ქირურგიული ჩარევა, მაგრამ მუცელზე მახინჯი ნაწიბურის გაჩენის ფაქტით. ოპერაციის შემდეგ ფორმის აღდგენა შესაძლებელია მხოლოდ მთელი რიგი ღონისძიებების გამოყენებით.

რა ემართება მუცელს მუცლის ოპერაციის შემდეგ?

მუცლის ქირურგია არის ქირურგიული ჩარევა ორგანოთა პათოლოგიების სამკურნალოდ შარდსასქესო სისტემადა საჭმლის მომნელებელი სისტემა. კეთდება ჭრილობა მუცლის კედელიღრუ და კუნთოვანი ქსოვილი, რომელიც მალავს შინაგან ორგანოებს. მკურნალობის მიზნიდან გამომდინარე, ჭრილობა შეიძლება იყოს ვერტიკალური ან ჰორიზონტალური.

ნაკერების დადების შემდეგ მუცელი შეიძლება ჩამოიწიოს, გამობერდეს ან გამოვიდეს. ასეთი ცვლილებები განპირობებულია იმით, რომ პერიტონეუმის შიდა კედელი საკმაოდ სქელია და ის უნდა დაიკეროს ფენებად.

წინა ფორმის აღდგენის გზები

აღდგენა ფიზკულტურისმუცლის ოპერაციის შემდეგ - ხანგრძლივი და შრომატევადი პროცესი. პაციენტთა უმეტესობა ვერ ახერხებს მოშვებული მუცლის მოშორებას მხოლოდ ვარჯიშით.

პრობლემის გადაჭრის მიდგომა უნდა იყოს ყოვლისმომცველი. ქალს სჭირდება კვების რაციონის კორექტირება, მასაჟი და კოსმეტიკური პროცედურებიატარეთ ბინტი. განსაკუთრებით რთულ შემთხვევებში პლასტიკური ქირურგები დაგეხმარებიან წინა ფორმის დაბრუნებაში.

სწორი კვება

კვება - მნიშვნელოვანი ელემენტიფიგურის კორექტირება. მუცლის ღრუს ოპერაციის შემდეგ, ქალმა უნდა გადახედოს დიეტას, ექიმების რეკომენდაციების შესაბამისად.

ოპერაციიდან პირველ დღეს პაციენტს ეკრძალება ჭამა, მას შეუძლია დალიოს მხოლოდ სუფთა წყალი. თანდათანობით შემოდის ფაფა და ბოსტნეულის სუპები. ოპერაციიდან მე-5 დღიდან დაწყებული ქალის დიეტა უნდა იყოს სრული და დაბალანსებული.

სწორი დიეტის ძირითადი პრინციპებია:

1. ბევრი ბოჭკოვანი. პროდუქტებით მაღალი შემცველობაბოჭკოვანი ხელს უწყობს მუშაობის ნორმალიზებას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდა ნაწლავის პერისტალტიკა. ახალი ბოსტნეულის და ხილის, მარცვლეულის და მარცვლეულის ჭამა ქალს გადაარჩენს ნაწლავის მოძრაობის პრობლემების ალბათობას.
2. რთული ნახშირწყლები. ისინი გაჯერებენ ორგანიზმს და უზრუნველყოფენ მას მთელი დღისთვის საჭირო ენერგიით. საუზმეზე სასურველია მარცვლეული, პარკოსნები და მთელი მარცვლეულის პური.
3. ციყვი. დასუსტებულ სხეულს, როგორც არასდროს, სჭირდება ელემენტი, რომელიც მონაწილეობს ყველა მეტაბოლურ პროცესში.
4. ვიტამინები. თუ შეუძლებელია დიეტის დივერსიფიკაცია, შეგიძლიათ გამოიყენოთ აფთიაქი ვიტამინის კომპლექსები. მათი გამოყენება უნდა შეთანხმდეს დამსწრე ექიმთან.

მუცლის ოპერაციის შემდეგ რეაბილიტაციის პერიოდში მნიშვნელოვანია სასმელის რეჟიმის დაცვის მონიტორინგი. თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ ორი ლიტრი წყალი დღეში. თუმცა სითხის საჭირო რაოდენობა დამოკიდებულია პაციენტის წონასა და ასაკზე, ასევე თანმხლები ქრონიკული დაავადებების არსებობაზე.

Ფიზიკური ვარჯიში

არარსებობა ფიზიკური აქტივობამუცლის ოპერაციის შემდეგ აუცილებლად გამოიწვევს მუცელზე არასასურველი ნაოჭების წარმოქმნას და ჭარბი წონა. მსუბუქი ვარჯიში არის ოპერაციის შემდეგ წარმატებული აღდგენის სავალდებულო ეტაპი, ნაწოლების, კუნთების ატროფიის და მცირე მენჯის შიდა ორგანოებზე ადჰეზიების პრევენციის მეთოდი.

უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში, მარტივი ფიზიკური ვარჯიშები უნდა დაიწყოს ოპერაციიდან მეორე დღეს. ტანვარჯიშის კომპლექსი, მიდგომების რაოდენობა და გაკვეთილების ხანგრძლივობა უნდა განიხილონ ექიმთან.

ოპერაციიდან პირველი 2-3 დღის განმავლობაში საკეისრო კვეთაან საშვილოსნოს მოცილება, პაციენტს შეიძლება მიეცეს მოქნილობა-გაფართოება, ფეხის დაგრძელება და სხეულის მობრუნება. ყველა მოძრაობა კეთდება საწოლზე წოლის დროს.

ოპერაციიდან ერთი კვირის შემდეგ, ფიზიკური აქტივობის ინტენსივობა შეიძლება ოდნავ გაიზარდოს. ნებადართულია მუცელში შეძლებისდაგვარად მოზიდვა, მუხლებში მოხრილი ფეხების გვერდებზე დახრილობა და აწევა. ზედა ნაწილისხეული, დარჩით ამ მდგომარეობაში რამდენიმე წამის განმავლობაში.

სრული ფიზიკური დატვირთვა შეგიძლიათ დაიწყოთ ოპერაციიდან 3-4 თვის შემდეგ. ზოგჯერ ექიმის რეკომენდაციით სპორტი ექვს თვემდე უნდა გადაიდოს. ამ პერიოდის შემდეგ ქალს შეუძლია დახრილი, ჩაჯდომა, პრესის ვარჯიშები, ფიცრები და სხვა რთული ვარჯიშები.

კოსმეტიკური ხელსაწყოები

სათანადო კვებისა და ვარჯიშის გარდა, კოსმეტიკური პროცედურები დაგეხმარებათ მუცლის ცხიმის მოცილებაში მუცლის გინეკოლოგიური ოპერაციის შემდეგ. ასეთი პროდუქტების გამოყენება ნებადართულია მხოლოდ გარეგანი ნაწიბურის სრული შეხორცების შემდეგ, ქერქისა და იხრის გამონადენის არარსებობის შემთხვევაში.

კანქვეშა ცხიმისა და დაბერების კანის წინააღმდეგ ბრძოლის ეფექტური გზები:

• პრობლემური უბნების მასაჟი - მასაჟის მანიპულაციები ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას, კუნთების გაძლიერებას, მათი ელასტიურობის აღდგენას და ცხიმოვანი დეპოზიტების მოცილებას;
• შეფუთვები და კრემები - დათბობის ეფექტი, რომელსაც აქვს კრემები და პროცედურების ნარევები, ასტიმულირებს სისხლის ნაკადს პრობლემურ ზონაში და ხელს უწყობს კანქვეშა ცხიმის დაშლას;
• კონტრასტული შხაპი - პროცედურის ყოველდღიური გამოყენება ხელს უწყობს კანის გაძლიერებას, უფრო ელასტიურს და ეფექტურად ებრძვის ჭარბი წონა;
• პილინგი - კანის მკვდარი ნაწილაკების მოცილება შეძენილი ან ხელნაკეთი სკრაბებით საშუალებას გაძლევთ დაუბრუნოთ კანს ელასტიურობა და სიმტკიცე.

პროცედურების ეფექტურობა პირდაპირ დამოკიდებულია მათი გამოყენების რეგულარულობაზე. პირველი შედეგები შესამჩნევია 1,5-2 თვის გამოყენების შემდეგ. კოსმეტიკური პროდუქტების ეფექტურობა იზრდება, თუ ისინი გამოიყენება კომბინაციაში ფიზიკური ვარჯიშიდა სწორი კვება.

ბაფთით

მუცლის ღრუს ოპერაციის შემდეგ კომპრესიული მოწყობილობების გამოყენება ხელს შეუწყობს მუცლის მხარდაჭერას და შემცირებას მტკივნეული შეგრძნებებინაკერის არეში, რაც ხელს უშლის მის დაშლას. სახვევის ტარება შეგიძლიათ დაიწყოთ ოპერაციიდან ერთი კვირის შემდეგ, როცა ნაკერი ოდნავ გამკაცრდა და გაძლიერდება.

სახვევის გამოყენების ხანგრძლივობა დაახლოებით ორი თვეა. ზედმეტად ნუ მოიჭერთ მოწყობილობის თასმებს, რათა თავიდან აიცილოთ შეკუმშვა შინაგანი ორგანოები, რაც გამოიწვევს მათ მუშაობაში შეფერხებებს. ბინტი უნდა მოიხსნათ ღამით და ყოველ 3-4 საათში დღის განმავლობაში.

Პლასტიკური ქირურგია

აბდომინოპლასტიკა ჭარბი წონისა და ფიგურის ნაკლოვანებების წინააღმდეგ ბრძოლის რადიკალური მეთოდია. ყველაზე ხშირად რომ პლასტიკური ქირურგებიისინი გამოიყენება მაშინ, როდესაც მუცლის ღრუს ოპერაციის შემდეგ კუჭი ამოიწურება და პრობლემის მოგვარების სხვა მეთოდები არ მოაქვს მოსალოდნელ შედეგს.

ოპერაციის შესრულების რამდენიმე ვარიანტი არსებობს:

• ენდოსკოპიური - ტარდება ცხიმის მცირე ფენის მოსაშორებლად, თუ პაციენტის კანს არ დაუკარგავს სიმტკიცე და ელასტიურობა და არ საჭიროებს დაჭიმვას;
• სტანდარტული - ქირურგიული ჩარევის დროს ხდება კანქვეშა ცხიმოვანი ქსოვილის ამოკვეთა და კუნთოვანი ქსოვილის კორექცია;
• მინი ქირურგია - მცირე ქირურგიული ჩარევა, რომლის დროსაც სხეულის ცხიმიმუცლის ქვედა მხრიდან.

Დახმარების მიღება პლასტიკური ქირურგიაშესაძლებელია მუცლის ოპერაციიდან არა უადრეს ექვსი თვისა.

აღდგენის დრო

რამდენი დრო დასჭირდება სხეულის აღდგენას მუცლის ოპერაციის შემდეგ, დამოკიდებულია ქირურგიული ჩარევის მოცულობაზე, პაციენტის ასაკზე, ფიზიკურ მდგომარეობაზე, ემოციურ განწყობაზე და ხელმისაწვდომობაზე. თანმხლები დაავადებები. საშუალოდ, ნაკერი იხსნება თვენახევრის განმავლობაში.

მუცლის ოპერაციები - რთული პროცესი, რის შემდეგაც პაციენტებს ექმნებათ პრობლემები ნაწიბურების გამოჩენასთან და დაცლილ მუცელთან დაკავშირებით. დამსწრე ექიმის რეკომენდაციების შესაბამისად, სათანადო კვება, ფიზიკური ვარჯიშიდა კოსმეტიკური ხელსაწყოებიხელს შეუწყობს წინა ფორმების აღდგენას ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

არავინ არ არის დაზღვეული თიაქრის გაჩენისგან. ხდება ისე, რომ ადამიანს უბრალოდ უნდა აწიოს კარტოფილის ტომარა ან ივარჯიშოს დარბაზში და მაშინვე ჩნდება თიაქარი. ის ასევე შეიძლება განვითარდეს იმის გამო მძიმე ხველა(მაგალითად, ფილტვების ქრონიკული დაავადება), შარდვის გაძნელება ან გახანგრძლივებული ყაბზობა. შესაძლებელია თუ არა ოპერაციის გარეშე? როგორ ვიმუშაოთ თიაქარი სავსე კაცი? რატომ ჩნდება განმეორებითი თიაქარი? ჩვენი მკითხველის ამ და სხვა შეკითხვებს FACTS-ის პირდაპირი ხაზის დროს უპასუხა ეროვნული ქირურგიისა და პროქტოლოგიის დეპარტამენტის ხელმძღვანელმა. სამედიცინო აკადემიადიპლომისშემდგომი განათლება უკრაინის დამსახურებული დოქტორის, დოქტორის პ.ლ.შუპიკის სახელობის სამედიცინო მეცნიერებებიპროფესორი იაროსლავ ფელეშტინსკი.

* - გამარჯობა, იაროსლავ პეტროვიჩ! ანდრეი ხმელნიცკიდან რეკავს. დედაჩემმა (ის 54 წლის) მესამე ოპერაცია გაიკეთა ერთი თვის წინ მუცლის თიაქრის გამო, თუმცა წინა ოპერაციის დროს ქირურგმა ბადე დაამონტაჟა. რატომ განმეორდა დაავადება?

„სამწუხაროდ, ასეთი შემთხვევები არ არის გამონაკლისი. მაგალითად, წინა დღეს შემოიყვანეს პაციენტი ტრანსკარპათიიდან, რომელმაც რვა (!) რეციდივი განიცადა. პირველი გაჩნდა ჭიპის თიაქრის მოცილების შემდეგ, შემდეგ წარმოიქმნა პოსტოპერაციული თიაქარი, რომელიც სულ უფრო დიდდებოდა, თუმცა ბოლო ორი ოპერაცია ჩატარდა ბადის გამოყენებით, რომელიც ამაგრებდა მუცლის კედელს.

და ჩვენ უკვე ვამზადებთ კიდევ ერთ 52 წლის პაციენტს კროპივნიცკიდან გასაწერად. გახსნის შემდეგ გინეკოლოგიური ქირურგიაქალს ნაწიბურის ადგილზე თიაქარი განუვითარდა, რასაც შვიდი ოპერაცია დასჭირდა, ბოლო ორი კი ბადით. შედეგად, იგი თიაქრის პარკში აღმოჩნდა უმეტესობა შარდის ბუშტიდა ქალს შარდის შეუკავებლობა აწუხებდა. ჩვენ შევძელით მისი დახმარება თიაქრის პროტრუზიის და შარდის შეუკავებლობის აღმოფხვრით.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ თიაქარი შეიძლება იყოს თანდაყოლილი ან შეძენილი. პირველ შემთხვევაში ბავშვს დაბადებამდეც უყალიბდება დეფექტი - მუცლის კედლის არასწორი განვითარება. ხოლო შეძენილი თიაქარი ჩნდება კუნთების სისუსტისა და აპონევროზის (მუცლის კედლის დამხმარე ქსოვილის) გამო.

რატომ მეორდება თიაქარი? რეციდივი ხშირად ხდება მათში, ვინც არ იცავს რეჟიმს ოპერაციის შემდეგ და იწყებს აქტიურ მოძრაობას და სიმძიმეების აწევას ნაადრევად. მეორე პუნქტი დაკავშირებულია ოპერაციის შესრულების ტექნოლოგიასთან. ზოგჯერ დამონტაჟებული ბადე, რომელიც ამაგრებს მუცლის კედელს, არ ფარავს თიაქრის დეფექტის კიდეებს „რეზერვით“. ბადის გადაადგილების თავიდან ასაცილებლად და ხელახალი გამოჩენათიაქარი, ამ კიდეების გადახურვა უნდა იყოს მინიმუმ ხუთიდან შვიდი სანტიმეტრი. ხოლო თუ თიაქარი ძველია, კუნთები და აპონევროზი დასუსტებულია, საჭიროა კიდევ უფრო დიდი რეზერვის გაკეთება - 10-12 სანტიმეტრი.

ასევე არის იზოლირებული შემთხვევები, როდესაც ადამიანს აქვს პროგრესირებადი ქსოვილის ატროფია. შემდეგ, მიუხედავად იმისა, რომ ქირურგმა ოპერაცია უნაკლოდ შეასრულა და პაციენტი რეჟიმს იცავდა, შესაძლოა განმეორებითი თიაქარი მაინც მოხდეს.

* - Სწორი ხაზი? თქვენ გაწუხებთ სერგეი ნიჟინიდან, ჩერნიგოვის რეგიონი. თირკმლის ამოღების ოპერაციის შემდეგ ნაკერის ადგილზე გაჩნდა თიაქარი. ის ნელ-ნელა იზრდება და ახლა აშკარად ჩანს, თუმცა არ მაწუხებს. Რა უნდა ვქნა?

- ოპერაციის შემდეგ დარჩენილი ნაწიბური - სისუსტემუცლის კედელი, რომელსაც თიაქარი „არჩევს“. საჭიროა ოპერაცია სპეციალური ბადის გამოყენებით, რომელიც გამოიყენება მუცლის კედლის გასამაგრებლად. უფრო კონკრეტულად, ქირურგი დაადგენს ოპერაციის ფარგლებს და მისი განხორციელების თავისებურებებს თქვენი შემოწმებისა და გამოკვლევის შემდეგ გეტყვით. შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ ჩვენი ცენტრის სპეციალისტებს ქირურგიული მკურნალობამუცლის თიაქარი. ის მდებარეობს ქალაქ კიევში კლინიკური საავადმყოფო No5 (მისამართია კიევი, ოტდიხის ქ. 11). გთხოვთ დარეკოთ წინასწარ (098) 076−99−05 თქვენი კონსულტაციის დროის დასადასტურებლად.

* - "მონაცემები"? ვლადიმერ ივანოვიჩი რეკავს მალინიდან, ჟიტომირის რაიონი. 62 წლის ვარ, მთელი ცხოვრება სპორტით და ფიზიკურ აღზრდაში ვარ დაკავებული. თითქმის 20 წლის წინ გავიკეთე ოპერაცია საზარდულის თიაქარი, წელს კი ისევ გამოჩნდა. Რა არის მიზეზი?

— თქვენი პირველი ოპერაციის დროს ბადეები ჯერ არ გამოუყენებიათ მუცლის კედლის გასამაგრებლად. ქირურგმა აუტოპლასტიკა ჩაატარა პაციენტის ქსოვილის გამოყენებით. მაგრამ დროთა განმავლობაში ისინი სუსტდებიან და ატროფიდებიან დაძაბულობის წერტილში. ამიტომ, ასეთი პაციენტების დაახლოებით 70 პროცენტში თიაქარი მეორდება.

- Და მერე ხელახალი ოპერაციაშევძლებ თუ არა ვარჯიშების გაკეთებას? მოძრაობის გარეშე ცხოვრება არ შემიძლია.

— თავიდან სიფრთხილე გმართებთ: არ აწიოთ სიმძიმეები, ნუ დატუმბოთ მუცელი. იმისთვის, რომ ბადე გამაგრდეს და კარგად გაიზარდოს საკუთარი ქსოვილებით, საკმარისია თვენახევარი-ორი თვე, ამის შემდეგ კი შეგიძლიათ სირბილი, ცურვა, მსუბუქი წონის აწევა, ხუთ კილოგრამამდე. მაგრამ თქვენ ჯერ კიდევ არ შეგიძლიათ მუცლის ამაღლება ექვსი თვის განმავლობაში, წინააღმდეგ შემთხვევაში თიაქარი შეიძლება ხელახლა ჩამოყალიბდეს.

* - ეს არის ევგენია პოლტავას რეგიონის ქალაქ ლუბნიდან. განცხადებაში წავიკითხე, რომ ნაზ ოპერაციებს ახორციელებთ ჭრილობის გარეშე. Რამდენად ხშირად?

— ჩვენს კლინიკაში ხშირად კეთდება თიაქრის ლაპაროსკოპიული ოპერაციები, მაგრამ მთლიანობაში უკრაინაში ხუთ პროცენტზე მეტი არ არის. მიუხედავად იმისა, რომ ასეთი ნაზი ჩარევის უპირატესობა აშკარაა: ქსოვილები მინიმალურად დაზიანებულია და ოპერაციიდან ერთი-ორი დღის შემდეგ ადამიანს შეუძლია სახლში წასვლა. შედარებისთვის: დასავლეთის ქვეყნებში ორგანოების ლაპაროსკოპიული ოპერაციები მუცლის ღრუტარდება პაციენტების 80-85 პროცენტში, ხოლო თიაქარი ელიმინირებულია შემთხვევების ნახევარში.

— რა უშლის ხელს ლაპაროსკოპიული მეთოდის ფართოდ გამოყენებას უკრაინაში?

— სამწუხაროდ, ყველა ქირურგს არ აქვს საკმარისი კვალიფიკაცია, თუმცა მუდმივად აუმჯობესებს კვალიფიკაციას ტრენინგებით. მაგრამ მთავარი მიზეზი- მასალა: ეს ძვირადღირებული ოპერაციები ყოველთვის არ არის ხელმისაწვდომი პაციენტისთვის. ხელსაწყოები - დამჭერი, სტეპლერი - და თავად ბადე ძვირია. თუმცა, შედეგები ძალიან კარგია. მაგალითად, ჭრილობის თიაქრის ქირურგიისთვის გამოიყენება სპეციალური საფარიანი კომპოზიციური ბადე. Მასში შიდა ფენაარის კოლაგენური ფილმი, რომელიც ხელს უშლის ნაწლავების ან სხვა შინაგანი ორგანოების შერწყმას ქსელთან. ექიმი ამ ბადეს მილის სახით ათავსებს მუცლის კედლის პუნქციის მეშვეობით, ასწორებს და სტეპლერით აფიქსირებს მუცლის მხარეს.

— დახრჩობილი თიაქარიშესაძლებელია თუ არა ლაპაროსკოპიული ოპერაცია?

- Რატომაც არა? მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მისი დარღვევის მომენტიდან არ არის გასული ექვსი საათისა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ხდება ნაწლავებისა და ომენტუმის ნეკროზი და ვითარდება პერიტონიტი, ამიტომ საჭიროა ღია დაშვების ოპერაცია.

* - გამარჯობა! შემიძლია ექიმის ნახვა? მე მქვია ნინა. მუცლის ღრუს ოპერაციის შემდეგ, რომელიც სკოლის მოსწავლეს გავიკეთე, ადჰეზიები გამიჩნდა. ერთი წლის წინ ჭიპის თიაქარი გაჩნდა. შესაძლებელია მისი ამოღება დიდი ჭრილობის გარეშე?

— ვერ გაგახარებთ: ლაპაროსკოპიული ქირურგია არ გამოიყენება მუცლის ღრუში მძიმე ადჰეზიების დროს. როდესაც ნაწლავის მარყუჟები მჭიდროდ არის შერწყმული მუცლის კედელთან ან ერთმანეთთან, მათი განცალკევება თითქმის შეუძლებელია - ნაწლავების დაზიანების დიდი რისკი არსებობს. ლაპაროსკოპიული მეთოდი ასევე გამოიყენება შეზღუდული რაოდენობით, თუ პაციენტს აქვს გულის ან ფილტვის დაავადებები.

* - ოქსანა რეკავს ნიკოლაევიდან. ჩემი უფროსი და, რომელიც 37 წლისაა, ძალიან მსუქანია - დაახლოებით 130 კილოგრამი. გინეკოლოგიური ოპერაციის შემდეგ მის ნაკერს დიდი დრო დასჭირდა შეხორცებას, შემდეგ კი თიაქარი ჩამოყალიბდა და მის დას იძულებული გახდა ბინტი გაეკეთებინა. შემიძლია როგორმე დავეხმარო მას?

- მგონი, კი. მაგრამ თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენი სხეულის მასის ინდექსს. მის გამოსათვლელად, თქვენ უნდა გაყოთ თქვენი წონა კილოგრამებში სიმაღლეზე მეტრებში კვადრატში. თუ ღირებულება აღემატება 35-ს, მაშინ ჯერ პაციენტს ვურჩევთ, რომ წონაში ოდნავ მაინც დაიკლო. მაგრამ ხშირად ხდება, რომ ადამიანი დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდება ჭარბ წონას - მაშინ მას უნდა გადაწყვიტოს ოპერაცია (ამას ბარიატრიული) კუჭის ზომის შესამცირებლად. როდესაც ჩვენთან მოდის წონაში დაკლებული პაციენტი, შეგვიძლია ერთდროულად ჩავატაროთ ორი ოპერაცია – თიაქრისა და ჩამოშვებული მუცლის მოცილება. ერთი კვირის წინ მომიწია ოპერაცია ჟიტომირელ ქალზე, რომელსაც ჰქონდა პოსტოპერაციული თიაქარი, ასევე უზარმაზარი მსუქანი „წინსაფარი“, რომელიც 17 კილოგრამს იწონიდა და მოძრაობას ართულებდა. ოპერაციის შემდეგ პაციენტმა თქვა, რომ ხელახლა დაიბადა.

ასევე მახსოვს ძალიან ჭარბწონიანი პაციენტი ჩერკასიდან, რომლის სხეულის მასის ინდექსი 40-ს აჭარბებდა. გიგანტური 30 კილოგრამიანი „წინსაფარის“ გამო ჭიპის თიაქარს გამუდმებით ახრჩობდნენ. მამაკაცს კატეგორიულად არ სურდა ბარიატრიული ოპერაციის გაკეთება, მაგრამ მაინც მოვახერხეთ მისი დახმარება, მოვუშორეთ თიაქარი და დაშვებული მუცელი.

— საზიანოა თუ არა ამოღება დიდი რაოდენობითმსუქანი?

- პირიქით, სასარგებლოა. პაციენტს მაშინვე უადვილდება სუნთქვა და მოძრაობა. ნორმალიზებული არტერიული წნევასტაბილიზირებულია სუნთქვა და გულის ფუნქცია. იმის გამო, რომ ადამიანი თავისუფლდება ტვირთისგან, მას აღარ სჭირდება გარე დახმარება, ჩექმებს თვითონაც ადვილად ამაგრებს, მაგალითად.

* - ეს არის ვასილი პავლოგრადიდან, დნეპროპეტროვსკის რეგიონიდან, 44 წლის. გადავწყვიტე წასვლა სპორტ - დარბაზიმუცლის ტონუსს, მაგრამ მეორე სეანსის დროს მუცელში გაუგებარი წვის შეგრძნება დამეუფლა. მივედი ქირურგთან და ექიმმა თიაქარზე ეჭვი შეიტანა. Ხდება ხოლმე?

- დიახ. ზოგადად მიღებულია, რომ მუცლის ვარჯიშებმა უნდა გააძლიეროს კუნთები და აპონევროზი. მაგრამ ის ფაქტი, რომ თიაქარი ჩნდება ან იზრდება ადამიანში მუცლის კუნთების ამოტუმბვით, მოწმობს: არა სპეციალური ვარჯიშებიარ შეუშალოთ ხელი მის განვითარებას. და მათთვის, ვისაც აქვს აპონევროზის სისუსტე, ჭიპის ან საზარდულის რგოლის მცირე გაფართოება, ფართო თეთრი ხაზიმუცლის, მუცლის ვარჯიშები საერთოდ არ უნდა გაკეთდეს, რათა არ მოხდეს თიაქრის გაჩენის პროვოცირება.

* - ეს სწორი ხაზია? ლიდია ეგოროვნა ჩერნიგოვიდან რეკავს. ჩემს ქმარს აქვს ორი საზარდულის თიაქარი და ერთი ოპერაციის შემდგომი თიაქარი, რაც მას აწუხებს. ადგილობრივმა ქირურგებმა უარი გვითხრეს ოპერაციაზე: ჩემი ქმარი 81 წლისაა, ორი ინსულტი გადაიტანა, აქვს სუსტი გული. Რას ამბობ?

- როგორც ჩანს, ადგილობრივმა ქირურგებმა შეაფასეს ორი ინსულტი და თქვენი ქმრის სუსტი გული, როგორც სერიოზული რისკი. ამიტომ, მისთვის უკეთესია, მუდმივად ატაროს სახვევი, არ აწიოს სიმძიმეები და ეცადოს ყაბზობა აირიდოს.

ასევე გვაქვს მსგავსი შემთხვევები, როდესაც უარს ვამბობთ გულის მძიმე დაავადების მქონე პაციენტებზე ოპერაციის გაკეთებაზე. ფილტვის პათოლოგიაან ცენტრალური დაავადებები ნერვული სისტემა(მაგალითად, ადამიანი განიცადა მძიმე ინსულტი). ჩვენ ასევე გადავადებთ ინტერვენციას იმ პაციენტს, რომლის ქრონიკული დაავადებამაგალითად, დიაბეტი, ძნელი გამოსასწორებელია - სისხლში შაქრის დონის ნორმალიზება შეუძლებელია. მაშინ ჩვენ გირჩევთ, ჯერ მიაღწიოთ გაუმჯობესებას და შემდეგ დაუბრუნდეთ ოპერაციის საკითხს.

— რას იზამთ, თუ მძიმე ავადმყოფობის მქონე პაციენტს აქვს დახშობილი თიაქარი?

„ასეთ შემთხვევაში ქირურგი აღმოფხვრის დეფექტის პლასტიკური ოპერაციის გარეშე დახრჩობას პაციენტის სიცოცხლის გადასარჩენად. ეს ჩარევა, როგორც წესი, ტარდება გიგანტური თიაქრის დროს, რათა თავიდან იქნას აცილებული ინტრააბდომინალური წნევის მომატება. თუ ის იზრდება, გულის და ფილტვების ფუნქციონირება უარესდება.

* — გაზეთი „ფაქტები“? მე მქვია სვეტლანა, 52 წლის, ვრეკავ კიროვოგრადის რეგიონიდან. 2009 წელს მომხსნეს ჭიპის თიაქარი, ორი ბადის დაყენება. ახლა ძალიან მოვიმატე წონაში. არაფერი მაწუხებს, მაგრამ მეშინია, რომ თიაქარი განმეორდეს.

- Შესაძლებელია. თიაქრის შეკეთება თავისთავად არ იწვევს წონის მატებას. მაგრამ როცა ადამიანი წონაში დიდად იმატებს, კუნთები სუსტდება, აპონევროზი სუსტდება – მარტივად რომ ვთქვათ, კუნთოვანი ქსოვილი ჭარბდება ცხიმით. ეს ზოგჯერ იწვევს ხელახლა თიაქარს. თქვენ უნდა გაიაროთ მუცლის კედლისა და მუცლის სპეციალური ექოსკოპია, შემდეგ კი გადაწყვიტოთ რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ.

თუ თიაქარი გამოჩნდება, მაშინ მისგან თავის დაღწევა მხოლოდ ქირურგიული გზით შეგიძლიათ. სახიფათოა ლოდინი, რადგან თიაქარი გაიზრდება და დახრჩობა. და დარღვევა არის საშინელი გართულება, რომელიც საფრთხეს უქმნის სიცოცხლეს.

* - ანტონინა ქალაქ კოსტოპოლიდან, რივნეს რეგიონიდან. ანონსში წავიკითხე, რომ წვის შეგრძნება და სიმძიმე მუცლის არეში, რომელიც საღამოს ძლიერდება, შესაძლოა თიაქარზე მიუთითებდეს. დასაშვებია თუ არა ასეთი სიმპტომების დროს კუჭზე ცხელი გამაცხელებელი საფენის დადება?

- Აბსოლუტურად არა! ასევე აკრძალულია ცხელი აბაზანანებისმიერი ფიზიოთერაპიული პროცედურა, რომელიც დაკავშირებულია თერმულ ზემოქმედებასთან. ხდება, რომ ადამიანი გამოკვლევის გარეშე მიდის სანატორიუმში და იქ ტალახის აპლიკაციებს იღებს. ეს საშიშია: ჭუჭყიანი ზრდის ადგილობრივ ტემპერატურას, სისხლძარღვები ფართოვდება და შეიძლება წარმოიშვას გართულება - თიაქრის ანთება.

ქრონიკული ანთებითი პროცესიზოგჯერ ვითარდება ხანგრძლივი შეუმცირებელი თიაქრით. თიაქარი, რომელიც შეიცავს ნაწლავის მარყუჟებს ან დიდი ომენტუმის ღეროს, თანდათან თხელდება, ირღვევა სისხლის მიმოქცევა, ზიანდება თიაქარი - და ვითარდება ანთება. მისი სიმპტომები დახრჩობის მსგავსია და მეტი კვლევაა საჭირო ამ ორი აშლილობის გასარჩევად.

დამახინჯებული თიაქრის ნიშნები

• თიაქრის პროტრუზიის გადიდება და გასქელება.
• თიაქარი არ აღადგენს თავის თავს მუცლის ღრუში.
• მწვავე ტკივილი თანდათანობით მოიცავს მთელ მუცელს.
• ღებინება, გაზისა და განავლის დაგვიანებული გასვლა.

სერგეი ტუშინსკის ფოტო, "ფაქტები"

იყიდეთ იაფად C ჰეპატიტის წამლები

ასობით მომწოდებელს ინდოეთიდან რუსეთში ჩამოაქვს სოფოსბუვირი, დაკლატასვირი და ველპატასვირი. მაგრამ მხოლოდ რამდენიმე შეიძლება იყოს ნდობა. მათ შორის არის ონლაინ აფთიაქი უნაკლო რეპუტაციით proektgn.com. სამუდამოდ მოიშორეთ C ჰეპატიტის ვირუსი სულ რაღაც 12 კვირაში. მაღალი ხარისხის წამლები, სწრაფი მიწოდება, ყველაზე იაფი ფასები.

გოგოებო! არ არის საჭირო პანიკა და ყველანაირი სისულელეების ცდა!!! მე თვითონ მუცლის ოპერაციის შემდეგ (მარჯვენა საკვერცხეზე კისტა ამოიღეს და აპენდიციტი) გავიკეთე ჰორიზონტალური ნაკერი 15 სმ! აქ არის ჩემი აღდგენის გეგმა:
1 თვე (აქტიური გამოჯანმრთელება) 2 კგ-ზე მეტს ვერ აწევთ და არც თავს იძაბავთ! მაგრამ თქვენ უნდა გადაადგილდეთ! ბევრი იარეთ ადჰეზიების თავიდან ასაცილებლად და აუცილებლად მიიღეთ ექიმის რეფერალი ფიზიოთერაპიისთვის, ასევე ადჰეზიებისთვის!!! ვფიქრობ, ყველამ იცის, რა არის ადჰეზიები მუცლის ოპერაციის შემდეგ და რას იწვევს ისინი...
მე-2 თვე ჩავრთავ კარდიო ვარჯიშს დილით უზმოზე 40 წუთის განმავლობაში (სავარჯიშო ველოსიპედი, ელიფსური, საცურაო აუზი) + ვარჯიში "მუცლის ვაკუუმი" დილით უზმოზე კარდიოს შემდეგ დაუყოვნებლივ! ეს როგორი ვარჯიშია, ინტერნეტში შეგიძლიათ წაიკითხოთ, იქ ბევრი ინფორმაციაა! ეს სავარჯიშო სავალდებულოა იმ გოგოებისთვის, ვინც ზემოთ დაწერა, მუცელი გამოსდის, რადგან მუცლის შიდა კედლები სუსტია! მათ არ უჭირავთ ორგანოები! და მათ გასაძლიერებლად გააკეთეთ ვაკუუმი!
მე-3 თვეში დავიწყებ ვარჯიშს საკუთარი წონით (შტანგის და ჰანტელის გამოყენების გარეშე). მაგალითად, ლუნგები წონის გარეშე, ჩაჯდომები. შეგიძლიათ მცირე წონა დადოთ ზურგზე, მკერდზე და მკლავებზე!
მე-4 თვიდან დავიწყებ სავარჯიშოებში წონების თანდათან მატებას და ნელ-ნელა გავაძლიერებ ძირითადი კუნთების (აბს, ზურგის ექსტენსორებს), რადგან ორსულობა დავგეგმო ნახევარ წელიწადში! და ამ საკითხში ასე აუცილებელია ზურგი და აბსუქები!!! გარდა ამისა, ეს ხელს უწყობს მშობიარობის შემდეგ სწრაფ აღდგენას! მუცელი უფრო სწრაფად გაივლის, არ იქნება სტრიები და ა.შ.
მაგრამ ყველაზე მთავარი გოგოებო რასაც გირჩევ მიაქციოთ თქვენი კვება!!! შედეგის 80% სწორ დაბალანსებულ კვებაზეა დამოკიდებული!!! "Abs მზადდება სამზარეულოში!"
აქ არის ძირითადი წესები:
1) დალიეთ ბევრი წყალი! არა ჩაი, არა ყავა, არამედ წყალი!!! მინიმუმ 1,5-2 ლიტრი დღეში! წყლის წყალობით ორგანიზმიდან გამოიდევნება ყველა ნარჩენი და ტოქსინი, ქრება ცელულიტი და ა.შ. რა ვთქვა, 80% წყალი ვართ!
2) ხშირად ჭამეთ მცირე ულუფებით (250გრ) 5-6-ჯერ დღეში! და ისე, რომ კვებას შორის შესვენება არ აღემატებოდეს 3 საათს! ასეთი კვება აუცილებელია იმისთვის, რომ სისხლში არ იყოს ინსულინის მკვეთრი მწვერვალები, რაც პროვოცირებს ცხიმის მარაგების დაგროვებას! აუცილებელია, რომ ინსულინი თანაბრად შევიდეს სისხლში! მაშინ ცხიმი არ დაილექება თქვენს პრობლემურ ადგილებში!
3) 16.00 საათამდე ვჭამთ ნელ ნახშირწყლებს (გაუპრიალებელი ბრინჯი, წიწიბურა, შვრიის ფაფა, მთლიანი მარცვლეულის მაკარონი, პური და ა.შ.)! 16.00 საათის შემდეგ ნივთიერებათა ცვლა ნელდება და ეს ნახშირწყლები ცხიმებში შეინახება! ამიტომ 16.00 საათის შემდეგ ვჭამთ ბოსტნეულს! უპირატესობა მიანიჭეთ მწვანეს! ჩვენ ვჭამთ სწრაფ ნახშირწყლებს (ხილი და ყველაფერი ტკბილი) 12 დღის წინ! როდის არის თქვენი მეტაბოლიზმი ყველაზე სწრაფი? საღამოს ხილის ჭამა არ შეიძლება! ამიტომ მათ სწრაფ ნახშირწყლებს უწოდებენ, რადგან ისინი მაშინვე ინახება ცხიმებში! გამონაკლისი არის საღამო მწვანე ვაშლით (გრენი, სემერინკა) და გრეიფრუტით!
4) ცხიმები უნდა მიირთვათ! მაგრამ უპირატესობა მიანიჭეთ მცენარეულს! 70% მცენარე და 30% ცხოველი! ცხიმები პასუხისმგებელია ჯანსაღ ელასტიურ კანზე და თმაზე და ასევე მენსტრუალურ ციკლზე! ამიტომ აუცილებლად დალიეთ ომეგა 3 ცხიმები, სალათებს დაუმატეთ ცოტაოდენი ზეითუნის, გოგრის ან სეზამის ზეთი, მიირთვით დღეში 20 გრამი ავოკადო, დილით კი თქვენს ფაფაში 5 გრამი კარაქი!
5) ჩვენ ვჭამთ პროტეინს ყოველ კვებაში! აუცილებლად! ცილა არის ადამიანის სხეულის ყველა ქსოვილის მშენებელი!
6) და რა თქმა უნდა, რაციონიდან გამოვრიცხავთ შაქარს (შეცვალეთ სტევიით), ფქვილი (შეგიძლიათ თავად გამოაცხოთ მთლიანი მარცვლეულის ფქვილით საფუარის და სახამებლის გარეშე), ზეთში შემწვარი (უმჯობესია გამოაცხვოთ, ჩაშუშოთ და მოხარშოთ), სასმელებს. , კონსერვები, ძეხვეული და ა.შ.
7) ასევე, აუცილებლად მიიღეთ თქვენი ვიტამინები!!!
ასე უნდა გამოიყურებოდეს თქვენი ყოველდღიური დიეტა:
საუზმე:
შვრიის ფაფა + 1 ს/კ თაფლი + 20 გრ თხილი + 1 მთლიანი კვერცხი + ჭიქა რძე
საჭმელი:
ხაჭო + კლასიკური იოგურტი 1 ს/კ + 1 ხილი
ვახშამი:
წიწიბურა + ქათმის მკერდი + სალათი
საჭმელი:
ათქვეფილი კვერცხი პომიდორთან ერთად
ვახშამი:
ორთქლზე მოხარშული ან გამომცხვარი თევზი ბროკოლით!
დღეში დაახლოებით უნდა ჭამოთ:
ცილა 1,5-2 გ 1 კგ წონაზე
ცხიმი 1 გ 1 კგ წონაზე
ნახშირწყლები 2-4 გ 1 კგ წონაზე.
პროდუქტები ითვლება ნედლი ან მშრალი!
Სულ ეს არის! არ არის საჭირო ჭკუა! ყველაფერი დეტალურად აღგიწერე. შეგიძლიათ დამიჯეროთ, რადგან მე ვარ ბოდიბილდინგის და ფიტნესის სერტიფიცირებული ტრენერი!

არ ჰკითხოთ არცერთ ქალს, რომელმაც გაიარა მუცლის ოპერაცია, რომელიც დაკავშირებულია მშობიარობასთან, ყველას უნდა, რომ მის შვილთან ყველაფერი კარგად იყოს, ასევე უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდეს და დატკბეს ცხოვრებით. მისი სხეულის დათვალიერებისას, დედა შეამჩნია, რომ უსიამოვნო შესახედაობის ნაოჭი ჩამოყალიბდა წინ. ექსპერტები ამბობენ, რომ თუ დროულად მიიღება ზომები, საკეისრო კვეთის შემდეგ მუცელი შეიძლება სწრაფად მოიხსნას და არ არის საჭირო რადიკალური ზომების მიღება.

რატომ ჩნდება ჩამოსხმული ნაოჭი?

ხელოვნურად მშობიარობის ქალთა 80%-ს აწყდება დაშვებული მუცლის ფენომენი. ამ პრობლემის გადასაჭრელად, თქვენ უნდა გესმოდეთ მისი მიზეზები, რომელთა ბუნება მნიშვნელოვნად განსხვავდება.

პირველ რიგში, ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს სიმძიმის ცენტრის გადაადგილებით. ეს არის ის, რასაც ყველა აუცილებლად აწყდება ბავშვის ტარებისას. სინამდვილეში, არც ისე ადვილია ძველი სიარულისა და პოზის ჩვევისგან თავის დაღწევა. დაიმახსოვრე, როგორ დადიოდი ფეხმძიმობისას: დაკეცილი მხრები, ნახევრად მოხრილი ზურგი, მოდუნებული მუცელი და სიარულისას უკან დახრილი. თუ არაფერი შეცვლილა თქვენში, მაშინ გასაკვირი არ არის, რომ თქვენი მუცელი ოდნავ წინ წამოიწევს.

მეორეც, 9 თვეში ქალი იმატებს წონაში, რაც ნორმაა, რადგან ეს ყველაფერი აუცილებელია ახალი ორგანიზმის ნორმალური ჩამოყალიბებისა და კვებისათვის. ხშირად ხდება, რომ მიღებული კილოგრამები ძალიან ბევრია და მუცლის ოპერაციის შემდეგ წელის გაშლა, ცხიმოვანი დეპოზიტები კონცენტრირებულია არა მხოლოდ გვერდებზე, არამედ მუცელზეც.

მესამე, გასაკვირი არ არის კანიდა მუცლის კუნთები იჭიმება, რადგან მუცლის მოცულობა რამდენჯერმე იზრდება. რასაკვირველია, ტონუსის დაკარგვისგან ჩნდება ჩამოხრილი ნაოჭი და ის ყოველთვის არ წარმოიქმნება ცხიმისგან, ხშირად ეს მხოლოდ დაჭიმული კანია. ხალხი მას "წინსაფარს" უწოდებს.

თუ თქვენ დაიწყეთ კითხვის შესწავლა „როგორ მოვიშოროთ მუცლის ცხიმი საკეისრო კვეთის შემდეგ“, მაშინ უნდა იცოდეთ, რომ გავლენის ტაქტიკა ურთიერთკავშირშია წარმოქმნის მიზეზებთან. კოსმეტიკური დეფექტი. თუ გგონიათ, რომ მისგან თავის დაღწევა შეუძლებელია, ძალიან ცდებით.

სწორი კვების მახასიათებლები

თუ საქმე გაქვთ გვერდებზე და მუცელზე ცხიმის დეპოზიტებთან, მაშინ საკუთარი თავისთვის სათანადო კვების ორგანიზებით, რამდენიმე თვეში შეგიძლიათ მათგან თავის დაღწევა. აღსანიშნავია, რომ ჩვენ არ ვსაუბრობთ წონის დაკლებაზე დიეტის საშუალებით, როგორც ცნობილია, დროს ძუძუთი კვებაეს, რბილად რომ ვთქვათ, არ არის რეკომენდებული. მიზანი მხოლოდ ჭამაა ჯანმრთელი საკვები, მთლიანად აღმოფხვრის მავნეებს. თემატური ინფორმაციის მოძიება ახლა საკმაოდ მარტივია და ყველაფერი მასშია უფასო წვდომა. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე მარტივი წესი. მათ უნდა მოჰყვეს ისინი, ვინც არ იცის როგორ დაიკლოს საკეისრო კვეთის შემდეგ და მოიშოროს მუცლის ცხიმი.

1. ოპერაციის შემდეგ პირველი სამი დღის განმავლობაში მყარი საკვები უკუნაჩვენებია, ყველაფერი რაც საჭიროა ქალის სხეული ნუტრიენტებისხეულში "მიწოდება" საწვეთურის გამოყენებით. ერთადერთი, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის უშაქრო მინერალური წყალი ნახშირბადის გარეშე.
2. ყველამ არ იცის, რომ რკინით მდიდარი საკვების მიღება ხელს უწყობს კუნთების ტონის აღდგენას. საუბარია ხორცზე, პარკოსნებზე და მწვანე ფოთლოვან ბოსტნეულზე. ძალიან ფრთხილად იყავით პარკოსნების ჭამის დროს, რადგან ცნობილია, რომ ისინი ასტიმულირებენ მეტეორიზმის გაჩენას და შებერილობა შეიძლება მოხდეს არა მხოლოდ დედაში, არამედ ბავშვშიც.
3. კალციუმი ხელს უწყობს სწრაფი განკურნებანაკერები, ასევე მისი შემცველობა სხეულში საკმარისი რაოდენობითხელს უწყობს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას. ამის გამო ცხიმები აქტიურად მოიხსნება მათი ადგილებიდან დიდი მტევანი. ამ ეფექტის უზრუნველსაყოფად, მიირთვით მეტი ყველი და იოგურტი.
4. ვიტამინების სახით შემუშავებული დანამატები მშობიარობის შემდეგ ქალის სხეულის მახასიათებლების გათვალისწინებით, ასევე არ იქნება ზედმეტი. მათი რეგულარული გამოყენებახელს უწყობს ორგანიზმში ბიოქიმიური პროცესების შენარჩუნებას ბუნებრივი წარმოშობა. ეს ხელს უწყობს ფიგურის მიმზიდველობის აღდგენას.
5. რაც შეეხება კვებას, ის არ უნდა იყოს ძალიან ხშირი, მაგრამ დაახლოებით 7-ჯერ დღეში. შეეცადეთ დალიოთ მეტი სითხე, მაგრამ არ უნდა მიირთვათ კოფეინის შემცველი სასმელები, სწრაფი კვება, ცხიმიანი, შემწვარი ან მარილიანი საკვები.