2 თვის ბავშვებს ჯერ კიდევ ბევრი სძინავთ. მათი ნერვული სისტემა აგრძელებს განვითარებას და ეს მოითხოვს ხანგრძლივ, მაღალხარისხიან ძილს. თუმცა, მისი ფაზები ჯერ კიდევ ძალიან შორს არის "ზრდასრული" ფაზებისაგან; მეტი დრო ეთმობა არაღრმა ძილს და სწორედ ამ დროს ვითარდება ბავშვის ტვინი. მნიშვნელოვანია, რომ ცხოვრების ამ ეტაპზე ბავშვმა მიიღოს ხარისხიანი და სრული ძილი, რადგან სწორედ ძილის დროს გამოიმუშავებს ზრდის ჰორმონს. თუ 2 თვის ბავშვს დღის განმავლობაში კარგად არ სძინავს, აუცილებლად უნდა გაარკვიოთ რატომ ხდება ეს და იპოვნოთ პრობლემის გადაჭრა.
ბავშვის ყოველდღიური რუტინა
ორი ერთი თვის ბავშვიმას ჯერ კიდევ არ შეუძლია გადატრიალება ან დაჯდომა, ის მხოლოდ აკვირდება მის გარშემო არსებულ სამყაროს და თანდათან იძენს აუცილებელს. ნორმალური ცხოვრებაუნარები. საერთო ჯამში, ბავშვს უნდა ეძინოს დაახლოებით 16-18 საათი.ამ შემთხვევაში ღამის დასვენებას 8-10 საათი სჭირდება, დღისით კი - 6-10. დღის განმავლობაში ბავშვს სძინავს 3-4-ჯერ 30-40 წუთის განმავლობაში და 2-ჯერ 1,5-2 საათის განმავლობაში. ასეთი მაჩვენებლები ნორმად ითვლება ორი წლის ჩვილებისთვის. ერთი თვის.
თუმცა, ეს მონაცემები შეიძლება იყოს ინდივიდუალური თითოეული ბავშვისთვის. ზოგიერთი პედიატრი ეთანხმება ამას ჯანმრთელი ჩვილებიმათ სძინავთ იმდენი, რამდენიც მათ ორგანიზმს სჭირდება და არ ურჩევენ ბავშვის რუტინის შეცვლას, თუ მას არ აქვს რაიმე გადახრები ფსიქოლოგიურ და ფიზიკურ განვითარებაში.
თუ დასვენების დროის გადახრა რეგულაციიდან 4 საათზე მეტია, მაშინ უნდა მიმართოთ სპეციალისტს, სხვა შემთხვევაში კი სიტუაცია ბავშვისთვის საშიში არ არის.
დარღვევის ნიშნები
ზოგჯერ მშობლები უსაფუძვლოდ ფიქრობენ, რომ ბავშვს 2 თვე ცუდად სძინავს. ფაქტია, რომ დედები ყველაზე ხშირად ითვლიან დასვენების დროს ბავშვის საწოლში ყოფნის მომენტიდან. ეს სრულიად არასწორია. ბავშვს ხშირად იძინებს კვების დროს - საჭმელად გამოყოფილი 30-40 წუთიდან ის აქტიურად წოვს მკერდს მხოლოდ 10-15 წუთის განმავლობაში, დანარჩენ დროს ბავშვს შეუძლია უბრალოდ დაიძინოს ისე, რომ ძუძუს თავი არ გამოუშვას. პირი. თუ ხედავთ, რომ ბავშვის ქუთუთოები დახურულია, მისი სხეული მოდუნებულია, მისი სუნთქვა თანაბარია, ეს ნიშნავს, რომ მას უბრალოდ ჩაეძინა. ეს სრულიად ნორმალური მოვლენაა, ვინაიდან ბავშვები სწრაფად წყნარდებიან დედის გვერდით და სიმშვიდის მდგომარეობა ხელს უწყობს დასვენებას.
თუმცა არის შემთხვევები, როცა ბავშვს კარგად არ სძინავს და საათების საერთო რაოდენობა შორსაა იმისგან, რისი იმედიც ღირს.
თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი შვილი საკმარისად არ ისვენებს, უნდა ჩაწეროთ 3-4 დღის განმავლობაში, როდის არის ის ფხიზლად და როდის ისვენებს. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ დეტალურად, რატომ მოხდა დარღვევა და როგორ გაუმკლავდეთ მას.
შემდეგი გადახრები შეშფოთების მიზეზია:
- ბავშვს ღამით კარგად არ სძინავს;
- ძილის საერთო რაოდენობა 14 საათზე ნაკლებია;
- ბავშვი იღვიძებს ყოველ 10-15 წუთში;
- ძილის სესიებს შორის გაღვიძების დრო არის 4 საათი ან მეტი.
ცუდი ძილის მიზეზები
თუ დაკვირვების შემდეგ შეამჩნევთ, რომ ბავშვს მოსალოდნელზე ნაკლები ეძინა, უნდა გაარკვიოთ დარღვევის მიზეზი. ეს შეიძლება იყოს სრულიად უვნებელი ან საჭიროებს სასწრაფო სამედიცინო ჩარევას.
მოდით განვიხილოთ ფაქტორები, რომლებიც ხელს უშლის ბავშვს ნორმალურად დაძინებაში:
პრობლემის გადაჭრის მეთოდები
იმისათვის, რომ ორი თვის ბავშვმა კარგად დაიძინოს და დადგენილ დროში დაისვენოს, ამისათვის ყველაზე ხელსაყრელი პირობები უნდა შექმნათ. ბავშვები მკვეთრად რეაგირებენ უარყოფითი ფაქტორები გარე გარემოდა ზრუნვის ხარვეზები, ამიტომ მშობლებმა უნდა უზრუნველყონ, რომ გარემო ხელსაყრელი იყოს ხარისხიანი ძილისთვის.
მოდით შევხედოთ რაზე უნდა გაამახვილოთ ყურადღება:
დასკვნების გამოტანა
ორი თვის ჩვილების ძილი ჯერ კიდევ საკმაოდ მოუსვენარია, ვინაიდან დომინირებს სწრაფი ფაზა. თუ ბავშვი დღის განმავლობაში არ იღებს ხარისხიან დასვენებას, მაშინ უნდა გაარკვიოთ, რატომ ხდება ეს.თუ ბავშვს ჯანმრთელობის პრობლემები არ აქვს, შეგიძლიათ გადახედოთ თქვენს ქცევას, ბავშვის ცხოვრების ორგანიზებას და მასზე ზრუნვას. თუ ოჯახის მცირე წევრის უძილობას თან ახლავს ჯანმრთელობის გაუარესება, საჭიროა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას.
ამ სტატიაში:
ბავშვის დაბადებიდან პირველი თვე ყველაზედროს ატარებს ძილში. ბავშვის განვითარებასთან ერთად იცვლება ბავშვის მოთხოვნილებები, ისევე როგორც მისი რეჟიმი. ბავშვის ჯანმრთელობა, ისევე როგორც ნერვული სისტემა, დამოკიდებულია ძილზე, ამიტომ ახალგაზრდა დედებმა უნდა გაეცნონ, თუ რამდენი უნდა ეძინოს ბავშვს 2 თვის განმავლობაში.
მიახლოებითი ნორმების ცოდნით, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი სიფხიზლისა და დასვენების შაბლონები. რა თქმა უნდა, თითოეული ბავშვი ინდივიდუალურია და თუ მას სძინავს ნაკლები ან მეტი საათი, ეს არ უნდა ჩაითვალოს დარღვევად.
ორი თვის ბავშვის ძილის თავისებურებები
2 თვის ასაკში ბავშვს კვლავ მოუსვენრად სძინავს. ცხოვრების ამ პერიოდში ჭარბობს ზედაპირული ძილი, ანუ ბავშვი არ სძინავს, არამედ იძინებს. ის უსმენს ყველაფერს, რაც ხდება და, თუ დედას გვერდით არ გრძნობს, მაშინვე შეიძლება გამოფხიზლდეს და ბევრი იტიროს.
დედის მთავარი ამოცანაა, ბავშვმა თავი დაცულად იგრძნოს, შემდეგ ის უფრო მშვიდად და დიდხანს დაიძინებს. ორი თვის ბავშვისგან დიდხანს ძილს არ უნდა ელოდოთ. დღის განმავლობაში ძილს საშუალოდ 30-40 წუთი სჭირდება, იშვიათ შემთხვევებში 1,5-2 საათი. ღამის დასვენება უფრო გრძელია, ზოგჯერ ახალშობილს შეუძლია 6-8 საათის განმავლობაში გაღვიძების გარეშე დაიძინოს. ის უფრო ნაკლებ დროს იღვიძებს ვიდრე სძინავს.
ბავშვის 2 თვის ძილი თავისებურია. ბავშვს შეუძლია კვება შეუთავსოს დასვენებას. მკერდს წოვს, თვალებს ხუჭავს და იძინებს. და ეს ნორმაა, არ არის საჭირო მისი რეჟიმის აღდგენის მცდელობა. როგორც ჩვენ ვიზრდებით და განვითარდებით, ყველაფერი შეიცვლება.
ასევე, ორი თვის ბავშვის ძილის მახასიათებლები შემდეგია:
- დღის განმავლობაში არის 2 ხანგრძლივი ძილი თითო 1,5-2 საათი, ასევე 3-4 მოკლე 30-40 წუთი.
- ღამით ბავშვს უფრო დიდხანს სძინავს - 2-4 საათი, იღვიძებს საჭმელად და იძინებს პირში მკერდით კვების დროს. მას არ უნდა ეღვიძა ღამით.
2 თვის ბავშვის დასვენების დრო დღეში 16-18 საათია. მას ერთ თვეზე ნაკლები სძინავს, მაგრამ ძილის ხანგრძლივობა იზრდება. დედები მზად უნდა იყვნენ, რომ ბავშვს ძლივს ეძინოს 3-4 საათზე მეტ ხანს, ღამითაც კი, ამიტომ ვერც საკმარისად დაიძინებს.
იშვიათ შემთხვევებში, 2 თვის ასაკის ჩვილებს მთელი ღამე სძინავთ ისე, რომ არ გაიღვიძონ საკვების მისაღებად. ჩვეულებრივ, მათ სძინავთ 8-9 საათის განმავლობაში, ხუთი თვის ასაკიდან.
როდესაც ნორმიდან გადახრები არ არის პათოლოგია
თუ მოგეჩვენებათ, რომ ბავშვს 2 თვის განმავლობაში ძალიან ცოტა სძინავს, დააკვირდით მის ქცევას.
ახალშობილში ძილის ნაკლებობის ნიშნები:
- გუნება-განწყობილება და გაღიზიანებადობა;
- ძილიანობა;
- ცუდი კონცენტრაცია, თამაშის უკმარისობა;
- ცუდი მადა, ცუდი წონის მომატება.
თუ ასეთი სიმპტომები გამოჩნდება, უნდა მიმართოთ ექიმს. თუ ბავშვს დღის განმავლობაში ცოტა სძინავს, მაგრამ აქტიური და ხალისიანი რჩება, მაშინ განგაშის ატეხვა საჭირო არ არის. ხდება ისე, რომ ბავშვი 2 თვისაა, მაგრამ ზრდასრულივით სძინავს, დღეში მხოლოდ 9-10 საათი. ეს ნიშნავს, რომ ეს დრო საკმარისია ბავშვის ძალის მოსაპოვებლად.
ანალოგიური სიტუაცია ჩნდება, თუ ბავშვს 2 თვეში ბევრი სძინავს. არ არსებობს შეშფოთების საფუძველი, თუ თქვენი ბავშვი არის აქტიური და მხიარული თამაშის დროს, ის ჩვეულებრივ იმატებს წონას და სიმაღლეს.
ძილის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია ბავშვის ბუნებაზე. თუ ბავშვი მშვიდი ხასიათი, შემდეგ, შესაბამისად, უყვარს ძილი.
ბავშვი, რომელიც გამუდმებით სძინავს, კარგად არ იმატებს წონაში, არ იზრდება, ცუდად გამოიყურება და ლეთარგიულია, უნდა ნახოს პედიატრმა. ჩამორჩენა შეიძლება მიუთითებდეს სერიოზული პრობლემებიჯანმრთელობასთან ერთად.
მოდით გავარკვიოთ რამდენი სძინავს 2 თვის ბავშვს დღისით და ღამით ცალ-ცალკე.
ღამის დასვენება
ორი თვის ბავშვის ძილი ღამით შედარებით კარგია. თუ ბავშვს დედის მკერდთან ახლოს ჩაეძინება, მაშინ ერთ საათში ის გაიღვიძებს საჭმელად. ეცადეთ ამ წუთში რაც შეიძლება სწრაფად დაამშვიდოთ ახალშობილი, თორემ შეიძლება საბოლოოდ გამოფხიზლდეს და ღამის ნახევარი ფხიზლად დარჩეს.
ჩვეულებრივ, ღამის დასვენების ხანგრძლივობა 8-9 საათია. რეჟიმი ასე გამოიყურება:
- ბოლო კვების შემდეგ ბავშვს შეუძლია დაიძინოს 4-5 საათის განმავლობაში, მაგრამ შეიძლება გაიღვიძოს 2-3 საათის შემდეგ (თუ კარგად არ ჭამდა, რადგან ძალიან დაღლილი იყო);
- ბავშვი ღამით სამჯერ იღვიძებს საჭმლისთვის: დილის 4, 6 და 8 საათზე.
თუ თქვენი ბავშვი ძალიან ხშირად იღვიძებს იმისთვის, რომ ძუძუთი იკვებოს, არ უარყოთ ეს. ეს მისთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია მშობიარობის შემდეგ სტრესის გადასარჩენად. დააწვინე შენს გვერდით.
ბავშვები, რომლებიც არიან ხელოვნური კვება, ნაკლებად ხშირად იღვიძებ შესანახად, რადგან დედის რძეუფრო სწრაფად შეიწოვება.
დღის დასვენება
ორი თვის ბავშვს დღის განმავლობაში უფრო დიდხანს ეძინება, თუ დედა ყოველთვის ახლოს არის და გაღვიძებისას დასაძინებლად აძგერებს.
დღის ძილის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია ოთახში სიჩუმეზე, უსაფრთხოების განცდაზე, სიმყუდროვესა და კომფორტზე. სავარაუდო რეჟიმი ასე გამოიყურება:
- აწევა 6:00 საათზე;
- 7:30-დან 9:30-მდე - დილის სიზმარი;
- 11:00-12:00 – ლანჩის შესვენება;
- 14:30-16:30 – მესამე ძილი;
- 18:00-19:00 – საღამოს დასვენება;
- 21:00 საათიდან – ღამის ძილი.
დღის განმავლობაში ბავშვი არასდროს იძინებს ღრმად, ამიტომ ცოტას სძინავს. ხანგრძლივობა შეიძლება იყოს 20 წუთი ან 2 საათი. მთავარია შეინარჩუნოთ ბალანსი გრძელი და მოკლე დღის სიზმრები.
არის შემთხვევები, როდესაც ბავშვის გაღვიძება საჭიროა დღის განმავლობაში, კერძოდ:
- მთლიანი დღის დასვენება უფრო გრძელია, ვიდრე ღამის დასვენება;
- ბავშვს სძინავს სამ საათზე მეტ ხანს.
რა უნდა გააკეთოს, თუ თქვენს შვილს კარგად არ სძინავს?
არ არის საჭირო თვალყური ადევნოთ რამდენ ხანს ეძინა თქვენს შვილს და რა არის მისი ძილის ყოველდღიური ხანგრძლივობა. თქვენ არ უნდა შეაფასოთ თქვენი შვილი სხვა ბავშვებით, რადგან მას აქვს საკუთარი ყოველდღიური რუტინა.
ძილის ხანგრძლივობის ყოველდღიური გადახრა ნორმიდან 2-3 საათით ამა თუ იმ მიმართულებით დარღვევას არ წარმოადგენს.
ერთადერთი გამონაკლისი არის ის, თუ ბავშვი რეალურად იღვიძებს ან ტირის მთელი დღე. ხდება ისე, რომ ბავშვს ეძინება და მაშინვე იღვიძებს, მხოლოდ მკლავებში სძინავს ან ძალიან მოუსვენარია.
ამ ფენომენის მიზეზები შემდეგია:
- ახალშობილს რაღაც აწუხებს, მაგალითად, იტანჯება ან შია.
- ბავშვს რაღაცის ეშინია და ეშინია მარტო დარჩეს დედის გარეშე.
- ნერვული სისტემის დარღვევები, მათ შორის ჰიპერაქტიურობა.
აუცილებელია ბავშვის უზრუნველყოფა ჯანსაღი დღესასწაული, ჩაუნერგეთ მას ხანგრძლივი ძილის უნარები. შემდეგ ის უფრო მშვიდი გახდება და დედები უფრო დაისვენებენ.
თუ თქვენს შვილს ღამით კარგად არ სძინავს, შემდეგი რეკომენდაციები დაგეხმარებათ:
- ღამით ახალშობილს მხოლოდ შესანახი უნდა ეღვიძოს, მაგრამ შეიძლება საჭიროზე ხშირად გაიღვიძოს. სიზმარში ბავშვი არ აკონტროლებს თავის მოძრაობებს. შეიძლება ხელი დაარტყას თავს, შეშინდეს და გამოფხიზლდეს. ამის თავიდან ასაცილებლად, ატარეთ თქვენი ბავშვი. სანამ ბავშვს დააძინებთ, შემოახვიეთ საფეთქელში, შეგიძლიათ მხოლოდ შეახვიოთ ზედა ნაწილიტანი და დატოვეთ ფეხები თავისუფალი (თუ ბავშვს არ მოსწონს შეზღუდული მოძრაობები).
- არ ასწავლოთ თქვენს შვილს დაძინება, როცა აკანკალებენ, იკვებებიან ან ატარებენ. თუ იგრძნობს, რომ არ რხევიან, მაშინვე გაიღვიძებს. შეეცადეთ დაიძინოთ თქვენი ფიზიკური ჩარევის გარეშე, მაგალითად, ჩართეთ მუსიკალური მობილური საწოლის ზემოთ ან იმღერეთ იავნანა. თუ ბავშვს არ შეუძლია ძუძუს გარეშე ძილი, აჭამეთ. ჩვეულებრივ, ახალშობილები იძინებენ 5-10 წუთში.
- არ მისცეთ საშუალება თქვენს შვილს დღის განმავლობაში დადგენილ დროზე მეტ ხანს იღვიძებდეს. რაც უფრო მეტად იღლება დღისით, ბევრი შთაბეჭდილება და სტრესი განიცადა, მით უფრო ცუდად დაიძინებს ღამით.
შეეცადეთ დაიძინოთ ბავშვი ყოველ საღამოს ერთსა და იმავე დროს. არ მისცეთ უფლება, რომ ძილის წინ დიდხანს იტიროს.
ბავშვისთვის კარგი დასვენებაკომფორტი მნიშვნელოვანია. მიაწოდეთ თქვენს პატარას რბილი საწოლები და პიჟამა. ძილის წინ თბილი აბაზანა დაგეხმარებათ დაისვენოთ.
თუ 2 თვის ბავშვს დღის განმავლობაში კარგად არ სძინავს, მაშინ მიზეზი შეიძლება იყოს დედის რეჟიმის შეუსრულებლობა. მუდმივად ადევნეთ თვალყური ბავშვის ქცევას; თუ ხედავთ, რომ ის დაიღალა, მაგრამ დამოუკიდებლად ვერ იძინებს, დაეხმარეთ მას ამაში. აიღეთ ბავშვი თქვენს მკლავებში და აკოცეთ. ბავშვს ოდნავ შეანჯღრიეთ ან შესთავაზეთ მკერდი, აუცილებლად დაიძინებს.
ზოგიერთ ბავშვს დღის განმავლობაში მხოლოდ სუფთა ჰაერზე სძინავს. თქვენი შვილის დასაძინებლად წაიყვანეთ გარეთ სასეირნოდ. ჯანმრთელობისთვის ძალიან კარგია.
გახსოვდეთ, თუ ბავშვი მოსალოდნელზე მეტხანს იღვიძებს, ორგანიზმში სტრესის ჰორმონები წარმოიქმნება. მიუხედავად იმისა, რომ მას უკვე უჭირს დაძინება უკიდურესი დაღლილობა. გადაჭარბებული აგზნება გავლენას ახდენს ნერვულ სისტემაზე, ამიტომ ეს მდგომარეობა არ უნდა მოხდეს.
გადაჭარბებული აგზნების სიმპტომები:
- ბავშვს უჭირს დაძინება;
- ის წოვს 40 წუთზე მეტ ხანს, მაგრამ არა მოდუნებული, არამედ დაძაბულია;
- ბავშვი აქტიურად მოძრაობს ხელებსა და ფეხებს, ძილის დროს ქუთუთოები კანკალებს;
- ძილი ძალიან მგრძნობიარეა, ბავშვი ყოველ ხმაზე კანკალებს.
რამდენ ხანს შეგიძლიათ პატარასთან თამაში? სიფხიზლის პერიოდი არ უნდა აღემატებოდეს 1,5-2 საათს, თუ 2 თვის ბავშვს დღის განმავლობაში საერთოდ არ სძინავს, უნდა აჩვენოთ იგი პედიატრს. ეს მიუთითებს პრობლემებზე ნერვული სისტემაან სერიოზული ავადმყოფობა.
2 თვის ბავშვს შეიძლება ჯერ არ განუვითარებია რუტინა. ის იმ სტრესის ზემოქმედების ქვეშ იმყოფება, რომელიც მშობიარობის დროს განიცადა. ამ რთულ პერიოდში ბავშვს მხოლოდ დედა თავისი ზრუნვითა და ყურადღებით დაეხმარება.
სასარგებლო ვიდეო ბავშვის ძილის შესახებ 2 თვის განმავლობაში
ბავშვის დღის ძილი არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე მისი ღამის ძილი. უფრო მეტიც, დღის ძილის ნაკლებობა და დაგროვილი დაღლილობა იწვევს ღამის ძილის გაუარესებას. და თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ ცალკე რომანი ბავშვების დღის ძილის გავლენის შესახებ დედის კეთილდღეობაზე! ამიტომ, დღეს გეტყვით რა უნდა გააკეთოთ, თუ თქვენს პატარას დღის განმავლობაში უჭირს დაძინება, უარს ამბობს დღის ძილზე ან დღის განმავლობაში ცოტა სძინავს.
გაარკვიეთ ობიექტური რიცხვები
სანამ უპასუხებთ კითხვას, თუ რატომ არ სძინავს ბავშვს დღის განმავლობაში, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რამდენად სძინავს მას რეალურად 24 საათის განმავლობაში და როგორ ნაწილდება ეს ძილი. ამიტომ, 3-5 დღის განმავლობაში ჩაწერეთ თქვენი ბავშვის ძილის ყველა ინტერვალი, მათ შორის ის, რაც ჩვეულებრივ „არ ითვლება“ - 10 წუთიანი ძილი მანქანაში ბებიასკენ მიმავალ გზაზე, 20 წუთი ძილი ეტლში. და ა.შ.
ამავდროულად, თქვენთვის მნიშვნელოვანია აღინიშნოს არა მხოლოდ რამდენ ხანს ეძინა ბავშვს, არამედ დღის რომელ დროს დაიძინა - მოხერხებულობისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ფორმა.
როდესაც ობიექტური სურათი გაქვთ, შეადარეთ ის ძილის რეკომენდებულ სტანდარტებს, რომლებიც შეესაბამება თქვენი ბავშვის ასაკს. გახსოვდეთ, რომ ყველა ბავშვი განსხვავებულია და, შესაბამისად, ასაკი, როდესაც ისინი წყვეტენ ძილს, ძალიან განსხვავდება. ეს შეიძლება მოხდეს 2,5 წელიწადში (იშვიათად) და 6-ის შემდეგ და აქ განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გარდამავალი პერიოდის კომპენსირება ადრე ძილის დროს ორგანიზებით.
გამოასწორე სიტუაცია
თუ თქვენ მიხვედით იმ დასკვნამდე, რომ თქვენი ბავშვი არ ძინავს საკმარისად დღის განმავლობაში, ეს საჭიროებს და შეიძლება გამოსწორდეს. თუმცა, იცოდეთ, რომ ძილი ბავშვებისთვის ყოველთვის უფრო რთულია და ამიტომ თქვენი მხრიდან გარკვეული ძალისხმევა იქნება საჭირო. ასე რომ, მოდით შევხედოთ რამდენიმე შესაძლო მიზეზებიცუდი დღის ძილი და მათი გამოსწორების გზები:
1 პრობლემა: არასწორი ყოველდღიური რუტინა
ძილის თანამედროვე მეცნიერებმა იმდენად წინ წაიწიეს ძილის შესწავლაში, რომ ზუსტად გვითხრეს როდის ბავშვთა სხეულიმზად არის დასაძინებლად, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უფრო დიდხანს იძინოთ და მიიღოთ უკეთესი ხარისხის ძილი. არის ციკლური პერიოდები, როდესაც ჰორმონალური ფონიიცვლება და აადვილებს დაძინებას. ამ დროს სხეულის ტემპერატურა ეცემა და მეტაბოლური პროცესები ნელდება, ხოლო საჭიროების და გარკვეული ხარისხის დაღლილობის შემთხვევაში ორგანიზმი ადვილად იძინებს. რა თქმა უნდა, სხვა დროსაც შეგიძლიათ დაიძინოთ (ასე ხდება, თუ უკვე ზღვარზე ხართ). მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ძილი ამ შემთხვევაში უფრო რთულია. თქვენ არ მიიღებთ აღდგენის ეფექტს (გახსოვდეთ - ეტყობა გეძინათ, მაგრამ თავი ისე ზუზუნებს, რომ ჯობია არ დაწოლოთ) და ზოგიერთმა ბავშვმა შეიძლება ტირილითაც კი გაიღვიძოს, რადგან ამ ძილმა არაფერი გამოუვიდა. კარგი.
გამოსავალი
თუ თქვენს შვილს დღის განმავლობაში უჭირს დაძინება, შეაფასეთ ის დრო, როდესაც დაიწყებთ მის დაძინებას. ოპტიმალური დროდღის ძილის დასაწყისია 8-30/9 და 12-30/13 დღე. მნიშვნელოვანია, რომ დილის აწევა იყოს არაუგვიანეს 7 საათისა, რათა ბავშვს ჰქონდეს დრო, დააგროვოს დაღლილობის საჭირო ხარისხი იმ დროისთვის, როდესაც მისი სხეული ავტომატურად დაიწყებს ჰიბერნაციის რეჟიმში გადასვლას. თუ ბავშვი ჯერ არ არის 6 თვის, გაითვალისწინეთ ოპტიმალური ხანგრძლივობასიფხიზლე, რათა თავიდან აიცილოს ზედმეტი დაღლილობის მდგომარეობა, რომელიც მნიშვნელოვნად შეაფერხებს დაძინებას ოპტიმალურ საათებშიც კი.
2 პრობლემა: აქტივობის უეცარი ცვლილება
ჩვენი შვილები ძალიან აქტიურები და ცნობისმოყვარეები არიან. გასაკვირი არ არის, რომ მათთვის დღის საათები არის აღმოჩენების სერია, სირბილი, ცრემლები, სიცილი, თამაშები, სიმღერები და გართობა. და ბავშვები ჯერ კიდევ მხოლოდ სწავლობენ თავიანთი ემოციების მართვას, მათ შორის მათ შეცვლას. ეს რთული ამოცანაა! ამიტომ, როდესაც დედა მოულოდნელად გასცემს ბრძანებას "ძილის დროა" და ცდილობს დაასრულოს მთელი მხიარულება ბავშვის დასაძინებლად, ის აპროტესტებს და საერთოდ არ ექცევა ძილიან ხასიათზე.
გამოსავალი
დარწმუნდით, რომ შექმნით თანმიმდევრულ და მუდმივ რუტინას, მათ შორის ძილის დროს. რა თქმა უნდა, ეს არ იქნება ცურვის, წიგნების, პიჟამის და კოცნის გრძელი მსვლელობა, როგორც ღამით, მაგრამ ზოგიერთი ელემენტი უნდა გადავიდეს დღის ძილში. გახსოვდეთ, ბავშვებს არ ესმით დროის ცნება და ყურადღებას ამახვილებენ მოვლენების თანმიმდევრობაზე – ასე ხვდებიან რა მოხდება შემდეგ და შესაბამისად აყალიბებენ მოლოდინებს. ქმედებების მკაფიო და თანმიმდევრული თანმიმდევრობა ყოველი სიზმრის წინ იქნება სიგნალი იმის შესახებ, თუ რა უნდა მოახდინოთ და ასევე დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ იმედგაცრუება და პროტესტი. და ასევე – 3-4 თვის შემდეგ ბავშვებისთვის უმეტეს შემთხვევაში ერთსა და იმავე ადგილას ძილი ძალიან მნიშვნელოვანია – ესეც სწორი მოლოდინების დასახვის ნაწილია.
3 პრობლემა: მსუბუქი და ხმაურიანი საძილე ოთახში
სტატიის დასაწყისში აღვნიშნე, რომ დღის ძილი ყოველთვის უფრო რთულია, ვიდრე ღამის ძილი. მიზეზი ისაა, რომ გარემომცველი გარემო ძალიან ასტიმულირებს სიფხიზლეს - მზე ანათებს, ცხოვრება ფანჯრის მიღმა ხმაურიანია და ახლახან დასრულებულმა გასეირნებამ ძილიანობა არ დაგაყენა. ბავშვებს, ისევე როგორც უფროსებს, უადვილდებათ ძილი ბნელ, წყნარ სივრცეში კომფორტული ტემპერატურით. ბევრი დედა სპეციალურად „ასწავლის“ შვილებს დღისით შუქზე ძილს: „ისე, რომ დღე და ღამე არ აურიოთ“, „ბაღში დაძინება უფრო ადვილი იქნება“, „ბავშვმა უნდა იცოდეს, რომ დღეა. .” ეს არ უნდა გააკეთო. სინათლე ეცემა მხედველობის ნერვი, ტვინს უგზავნის სიგნალს, რომ გაღვიძების დროა და ტვინი აჩერებს ჰორმონ მელატონინის გამომუშავებას, რომელიც აძინებს ჩვენს ორგანიზმს. არ არის მელატონინი - არ არის ძილი. ბავშვს რომც ჩაეძინოს, ძილი გაუჭირდება და დიდხანს არ დაიძინებს. ფანჯრის გარეთ ხმაური კიდევ ერთი ფაქტორია, რამაც შეიძლება სერიოზულად შეგაწუხოთ. ის აშორებს ყურადღებას ძილის დროს და შეუძლია გააღვიძოს უკვე მძინარე ბავშვი.
გამოსავალი
ძილის დროს მაქსიმალურად დააბნელეთ ოთახი. ახლა არის მშვენიერი გამოგონება - კასეტის ჟალუზები გაშავებული ქსოვილით. ეს დიზაინი დამზადებულია თქვენი ფანჯრის შუშის ზომის მიხედვით, ხოლო შუქგაუმტარი პანელი მჭიდროდ ჯდება, რაც ხელს უშლის კაშკაშა მზის შეღწევას. დამატებითი ბონუსი ასეთი ჟალუზებისგან არის ის, რომ ოთახი ნაკლებად თბება გარე სითბოსგან. თუ შეუძლებელია ასეთი ჟალუზების დაყენება, იყავით კრეატიული - მიამაგრეთ სქელი საბანი, მიამაგრეთ შავი სქელი ნაგვის ტომრები მინაზე, ჩამოკიდეთ ყველაზე სქელი ნაქსოვი ფარდები.
ეს დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ქუჩის (და საყოფაცხოვრებო) ხმაურს... თეთრი ხმაური. ეს არის ბგერათა ჯგუფის სახელი, რომლებიც განზოგადებულია ერთფეროვნებითა და ციკლურობით. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ მრავალფეროვანი - სტატიკური ხმაური რადიოსადგურებს შორის (კლასიკური თეთრი ხმაური), წვიმის ან სერფინგის ხმაური, გულისცემა და ა.შ. ექსპერიმენტი, დარწმუნდით, რომ ხმის დონე არ არის ძალიან მაღალი (ეს ასე არ მუშაობს) და აწარმოეთ იგი ციკლურად მთელი ძილის პერიოდის განმავლობაში. ეს ხმები ქმნის ფონს, რომელიც შთანთქავს გარე ხმაურს, აბრუნებს ბავშვს ძილს მსუბუქი გამოღვიძების დროს და ისინი აბსოლუტურად არ იწვევს დამოკიდებულებას. იმათ. არც მოზრდილები და არც ბავშვები არ ქმნიან ხმაურს, როგორც ძილის წინაპირობას. გახსოვდეთ - მუსიკა (მათ შორის კლასიკური) არ არის თეთრი ხმაური!
4 პრობლემა: ნაადრევი გადასვლა ორი ძილიდან ერთზე
ერთ ძილზე გადასვლა ხდება საშუალოდ 15-დან 18 თვემდე. ასეთ მომენტში ბევრი დედა ამჩნევს, რომ დილის ძილი ძალიან მარტივად მოდის და 1,5-2 საათს გრძელდება, მაგრამ ლანჩის შემდეგ ბავშვის დაწოლა შეუძლებელია. პრობლემა ჩნდება, როდესაც ბავშვს აიძულებენ ბოლო ძილის შემდეგ 8-10 საათის განმავლობაში ფხიზლად დარჩეს - ის ძალიან იღლება, არის კაპრიზული, უჭირს ღამით დაძინება და შეიძლება ღამით დაიწყოს გაღვიძება ან შეეცადოს ადგომა ძალიან ადრე. დილით. თუ ბავშვი არ არის მზად ამ ცვლილებისთვის (და ზოგი შეიძლება ცდილობდეს ამ გადასვლას 9-11 თვეში), მაშინ მისი სხეული უბრალოდ ფიზიკურად ვერ გაუძლებს ასეთ დატვირთვას და შეიძლება დაიწყოს სხვადასხვა სირთულეები - დღის განმავლობაში ქცევის გაუარესებიდან. მადის დაქვეითება და ლეთარგია, ხშირი დაცემა და ა.შ.
გამოსავალი
შესთავაზეთ თქვენს შვილს ორი ძილი შეძლებისდაგვარად. თუ შეამჩნევთ, რომ დილის ძილი „ერევა“ შუადღის ძილს, მაშინ შეზღუდეთ პირველი ინტერვალი ერთი საათით ისე, რომ ლანჩისთვის ბავშვი მზად იყოს ისევ დასაძინებლად. IN ამ შემთხვევაშისაჭიროების შემთხვევაში, მიზანშეწონილია ძილის დრო ოდნავ გადაიტანოთ იდეალური 13 საათიდან 13-30 საათამდე და ამ ძილს შეზღუდვა აღარ სჭირდება. ხშირად 9-15 თვის ბავშვები გადიან განვითარების უზარმაზარ ნახტომებს - იწყებენ სიარულს, პირველ სიტყვებს, სწრაფად ვითარდება წარმოსახვა, ფართოვდება კონცეპტუალური აზროვნება - ეს ყველაფერი დროებით არღვევს ძილს. თუმცა, როგორც წესი, რამდენიმე დღეში ახალი უნარები წყდება და აღარ ატარებს მას უარყოფითი გავლენაძილისთვის, ამიტომ, სანამ გადაწყვეტთ დღეში ორჯერ ძილზე უარის თქმას, მნიშვნელოვანია გააგრძელოთ ძველი რეჟიმის შეთავაზება სირთულეების დაწყებიდან მინიმუმ ორი კვირის განმავლობაში.
5 პრობლემა: უარყოფითი ასოციაციები ძილთან
ახალშობილის ცხოვრების პირველ დღეებში (და თვეებში) დედები ყველაფერს აკეთებენ იმისათვის, რომ ბავშვმა დაიძინოს და ეს სწორია, რადგან... ბავშვის ნერვულ სისტემას ხშირად არ შეუძლია ადვილად მოერგოს ძილის 4 თვემდე. თუმცა, ასეთი ჩვევები იწვევს დამოკიდებულებას და ბევრი დედა თვლის, რომ 8 ან თუნდაც 18 თვის ასაკში ბავშვის დასაძინებლად ერთადერთი გზაა ეტლში ჩაგდება და მკლავებში ან მკერდზე დაჭერა. დრო. და ამ შემთხვევაშიც ძილი ძალიან ზედაპირული და ხანმოკლეა. ეს პრობლემა ყველაზე რთულია. ფაქტია, რომ ასეთ ბავშვებს (და ხშირად დედებს) უბრალოდ არ სჯერათ მათი უნარი დაიძინონ განსხვავებულად, ასეთ ნაცნობ „ყავარჯენზე“ დაყრდნობის გარეშე. რა თქმა უნდა, იმიტომ, რომ მთელი მათი ცხოვრება ზუსტად ამ თანმიმდევრობით წარიმართა - ქანაობა = ძილი, მკლავები = ძილი, მკერდი = ძილი, ეტლი = ძილი. მათ არასდროს ჰქონიათ საშუალება, დამოუკიდებლად ჩაეძინათ. და აქ თქვენ უნდა ასწავლოთ ბავშვს, რომ მან თავად შეძლოს კარგად დაძინება, ასეთი „დამხმარეების“ იმედის გარეშე.
გამოსავალი
ასეთი პრობლემების გადაჭრის ორი მიდგომა არსებობს - რადიკალური და ეტაპობრივი. რამდენიმე დედას შეუძლია გადაწყვიტოს გამოიყენოს „ტირილი და დაიძინოს“ მეთოდი (თუმცა სწორი გამოყენებადადასტურებულია უვნებელი, სწრაფი და ეფექტური მეთოდი), ასე რომ, გადადით პირდაპირ უფრო დელიკატურ ვარიანტებზე! დედას დასჭირდება გამძლეობა და მოთმინება შედეგის მისაღწევად. გარდა ამისა, ყველა წინა პირობა უნდა დაკმაყოფილდეს - ძილი უნდა იყოს ორგანიზებული შესაფერისი დრო, კარგად ჩაბნელებულ ოთახში და ჩვეულებრივი რიტუალის შემდეგ. უმეტეს შემთხვევაში, თქვენ მოგიწევთ თანდათანობით შეამციროთ თქვენი კონკრეტული ასოციაციის გავლენა - ამოტუმბეთ არა მანამ, სანამ მთლიანად არ დაიძინებთ, არამედ, მაგალითად, ღრმა ძილიან მდგომარეობამდე, შემდეგ კი უბრალოდ დაიჭირეთ იგი ხელებში, თავიდანვე გადაადგილების გარეშე. შემდეგ თანდათან სულ უფრო და უფრო იკეცეთ, ხელში გეჭიროთ, რაღაც მომენტში - ჩადეთ ჯერ კიდევ გაღვიძებული ბავშვი საწოლში და ა.შ.
ჩვილებისთვის, რომლებიც მიჩვეულნი არიან დედის მკერდზე ძილს, მათ უნდა განასხვავონ კვება და ძილი, რათა თავი დააღწიონ ამ სახის დამოკიდებულებას. ღირს დაძინებამდე 15-20 წუთით ადრე კვება და არა დაძინებამდე და შემდეგ მხოლოდ ბავშვის დასაძინებლად, საკვებისა და ძილის გამოყოფა, მაგალითად, საფენის გამოცვლა.
ორი თვის წინ დაბადებული ბავშვი ჯერ ვერ აკონტროლებს ძილს. ამიტომ მშობლებს ურჩევენ ბავშვის კეთილდღეობის მონიტორინგი, დროულად გამოკვება და დასაძინებლად დაწოლა. თუ არ არის კონტროლი, შეიძლება დაირღვეს არა მხოლოდ დღის, არამედ ღამის დასვენებაც. ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვის ბიოლოგიური რიტმები არ არის მორგებული.
ორი თვის ბავშვის ყოველდღიური რუტინა მშობლებისგან სრულიად დამოუკიდებელია. ძირითადად, ბავშვს სძინავს და ფხიზლდება იმის მიხედვით ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებები. დასვენება შეადგენს დღის 70%-ს, დანარჩენ დროს ის სწავლობს სამყაროდა ჭამს.
ღამით ბავშვს სძინავს 10-12 საათი, იღვიძებს 4-5-ჯერ. თუ ბავშვი ჩართულია ძუძუთი კვება, შეიძლება გაიზარდოს ღამის კვების რაოდენობა. დღის ძილი გრძელდება 40-120 წუთი, 3-4 ჯერ. ადრეული გაღვიძებაან ძილის ნაკლებობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ამ "განრიგზე".
თუ დედა ყურადღებას აქცევს სავარაუდო დროძილი და სიფხიზლე, შემდეგ ბავშვის ცხოვრების ორი თვის განმავლობაში უკვე შესაძლებელია ყოველდღიური რუტინის შექმნა. ის იცვლება და იბნევა ბავშვისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. ამ ასაკში რეჟიმი საჭიროა მხოლოდ მშობლების მოხერხებულობისთვის.
რატომ სძინავს ბავშვს ცუდად 2 თვის განმავლობაში? დასვენების პერიოდების ხანგრძლივობასა და რაოდენობაზე გავლენას ახდენს მრავალი ფაქტორი:
- ჯანმრთელობის მდგომარეობა;
- გარე სტიმულის არსებობა (ხმაური, სინათლე);
- ქცევითი მახასიათებლები, ბავშვის განვითარებადი ხასიათი.
ახალგაზრდა დედამ უნდა გაითვალისწინოს, რომ ბავშვი ემოციურად ძალიან არის მიბმული მასზე, განსაკუთრებით დაბადებიდან პირველი რამდენიმე თვის განმავლობაში. აქედან გამომდინარე, შეგიძლიათ შეამჩნიოთ ბავშვის უმიზეზო ცრემლიანობა და გაღიზიანება. ამ შემთხვევაში მეტი დრო გაატარეთ მასთან, იარეთ, ისაუბრეთ, ეცადეთ ერთად დაიძინოთ.
დღის ძილის დარღვევა ორი თვის ბავშვში
ახალგაზრდა მშობლები ხშირად უსაფუძვლოდ წუხან იმაზე, რომ ბავშვი დიდხანს ისვენებს ან თითქმის არ სძინავს. თუ თქვენი ბავშვი ძუძუთია, გაითვალისწინეთ დრო, რომელსაც ის ატარებს მკერდზე. სრულფასოვნად რომ დაკმაყოფილდეს, 10-15 წუთის განმავლობაში აქტიურად უნდა აწოვოს რძე. დარჩენილი ნახევარი საათის ან საათის განმავლობაში ბავშვი ოცნებობს საწოვარა პირში.
კვების დროს რეკომენდებულია ბავშვის პერიოდული წახალისება. იმისათვის, რომ არ დაიძინოს, მაშინვე ნაზად შეიზილეთ მკლავი ან ფეხი და მშვიდად დაუძახეთ. ეს არ არის აუცილებელი, თუ საკმარისი დრო გაქვთ და შეგიძლიათ ერთად დაისვენოთ.
დღის დასვენება: ნორმის განსაზღვრა
ცხოვრების მეორე თვის ძილის ნორმების კონცეფცია ბუნდოვანია. მაგრამ ძირითადად, ბავშვს სჭირდება 2 სრული „ძილიანი“ პერიოდი თითო 1,5-2 საათი და 2-3 მოკლე პერიოდი თითო 30-40 წუთი. დღის დასვენების პერიოდები წყვეტილია ღამით გარე სტიმულის გამო ( მზის სინათლე, მანქანის ხმაური, ტელევიზორი, მშობლების საუბარი). უმეტესობა საერთო მიზეზიმათი შეწყვეტა არის დედის არარსებობა.
დღის ძილის ნორმების გამოთვლისას ყურადღება მიაქციეთ მის ხანგრძლივობას ღამით. თუ ბავშვს აწუხებს კოლიკა და კბილების ამოღება, ტკივილი ღამით ძლიერდება და დასვენება არასრული ხდება. ამიტომ, ლანჩის დროს მას შეუძლია მშვიდად დაიძინოს 2-3 საათის განმავლობაში.
რეჟიმის უკმარისობა შესაძლოა ავადმყოფობის გამო მოხდეს, ამ შემთხვევაში ბავშვს ბევრი დასვენება სჭირდება, რადგან მის სხეულს ძალა სჭირდება. თუ ერთ ძილს გამოტოვებთ, შემდეგი ჩვეულებრივზე მეტხანს გაგრძელდება.
ძილის ეს ხანგრძლივობა თანდათან მცირდება. ექვსი თვის ასაკში ბავშვს დასჭირდება 13-14 საათი დასვენება. ეს საშუალებას მოგცემთ უფრო მკაფიოდ ჩამოაყალიბოთ თქვენი ყოველდღიური რუტინა.
ტირილი და სხვა ქცევის დარღვევები ძილის დროს
ფაზის დროს ღრმა ძილიბავშვებსა და მოზრდილებს მშვიდად სძინავთ, სუნთქვა თანაბარია, სხეული ყველაზე მოდუნებულია. როდესაც ზედაპირული პერიოდი იწყება, მშობლები ამჩნევენ, როგორ ტირის ბავშვი, იღიმება, იწყებს გრიმასს ან ტირილსაც კი. ეს ყველაფერი დაკავშირებულია ნახატებთან, ნანახ სურათებთან და ნათელი ემოციების გამოცდილებასთან, რომელიც ბავშვმა განიცადა სიფხიზლის დროს.
ყურადღება! ძილის დროს ან დაძინების დროს დაძაბვა ასევე ნორმალურია. ეს გამოწვეულია ნერვული სისტემის მოუმწიფებლობით და კუნთების მცირე ტონუსით, როდესაც ხელები და ფეხები ბოლომდე არ არის მოდუნებული. იმისათვის, რომ ბავშვი თანდათან მოემზადოს დღის დასვენებისთვის, რეკომენდებულია მისი დასაძინებლად მშვიდად, შიგნით კარგი ხასიათიდა ჩუმად.
პრობლემების მიზეზები
2 თვის ბავშვს დღედაღამ ცუდად სძინავს იმის გამო, რომ ჯერ კიდევ არ იცის როგორ აკონტროლოს თავისი სხეული და გონება. ამიტომაც ხდება გამოღვიძება. დედამ უნდა დააწვინოს, იმღეროს ან ძუძუთი აწოვოს, რომ დამშვიდდეს. მანიპულაციები, როგორიცაა მოძრაობის ავადმყოფობა, უკუნაჩვენებია, რადგან მშობლებს უვითარდებათ არასწორი ჩვევა ბავშვში. ასაკთან ერთად, სიტუაცია შეიძლება გაუარესდეს და ხელებზე რხევა გაგრძელდება ორ ან მეტ წლამდე.
ტიპიური ასაკი და ზოგადი ფაქტორები
ძილის დარღვევის მთავარი მიზეზი 2 ერთი თვის ბავშვი- ეს სწრაფი ზრდადა ტვინის განვითარება. მე-8 კვირიდან უმეტესობა ფიზიოლოგიური ცვლილებები. წყვეტილი დასვენება ან მისი ნაკლებობა ასევე პროვოცირებულია შემდეგი ასაკობრივი ფაქტორებით:
შესაძლებელია სხვა ზოგადი მიზეზების დასახელება, რომლებიც არღვევს ბავშვებს ძილს ნებისმიერ ასაკში:
- არასასიამოვნო პოზიცია (მკლავი, ფეხი, კისრის ტკივილი);
- ძალიან მშრალი ან ნოტიო ჰაერი;
- ცივი ან ცხელი ოთახი;
- არასასიამოვნო ტანსაცმელი;
- გარე ხმაური;
- ემოციური გადაჭარბებული აგზნება;
- ფსიქოლოგიური სტრესი ოჯახში;
- ნათელი მზის შუქი.
ზოგიერთი ჩვილი, რომელთა მკლავები არ არის შემოხვეული, მუდმივად იღვიძებს ძილში უნებლიე დარტყმისგან. Ამ მიზეზით ორი თვის ბავშვიცუდად სძინავს არა მხოლოდ დღისით, არამედ ღამითაც.
მნიშვნელოვანია იცოდეთ! გაზიკები ნორმიდან გადახრაა, მაგრამ ამ ასაკში თითქმის ყოველთვის ხდებიან კაპრიზულობისა და რეჟიმის შეუსრულებლობის მიზეზი. კოლიკასთან ერთად, ბავშვი იწყებს ტრიალს, ცუდად ძილს, ფეხებს ურტყამს და ცდილობს მათ ქვეშ მოთავსებას. დისკომფორტის შესამცირებლად დედამ უნდა დაიცვას დიეტა ან აირჩიოს შესაფერისი ნარევი.
საშიში სიტუაციები
დარღვევა ხდება არა მხოლოდ ასაკის გამო, არამედ ბავშვის განვითარებაში გადახრების არსებობისას. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ მშობლების სიფრთხილე, რომელთა შვილმა მიიღო დაბადების დაზიანება, ნაადრევად დაბადებული ან თანდაყოლილი დაავადებები. ამ შემთხვევაში საჭიროა უფრო ხშირად დარეგისტრირება და ნევროლოგთან ვიზიტი.
დაუკავშირდით თქვენს პედიატრს, თუ თქვენი ბავშვის ძილის დროს გამოჩნდება შემდეგი პათოლოგიები:
- აპნოე, სურდო, ხვრინვა, ხიხინი და სუნთქვის სხვა დარღვევები;
- სითბოს გამონაყარი და გაღიზიანება;
- კრუნჩხვები;
- თავის უკან გადაგდება;
- კიდურების და ნასოლაბიური სამკუთხედის ცისფერი შეფერილობა;
- ხშირი რეგურგიტაცია;
- ჰიპერაქტიურობა;
- ძილის ნაკლებობა მთელი დღის განმავლობაში;
- პრობლემები დღისით 3 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში ძილის დროს.
თუ თქვენი ბავშვი სიფხიზლის დროს კაპრიზულია, იძინებს და ისტერიულად იღვიძებს, მას შეიძლება ჰქონდეს თავის ტკივილი ან კბილების ამოღება. ასევე ცუდი შეგრძნებაგავლენას ახდენს მადაზე.
რჩევა! როდესაც ბავშვი ტირილის დროს ღრიალებს, ღრიალებს, უსიამოვნო სუნი ასდის, იძაბება და შეამჩნევთ, რომ დიდი ხანია არ გამოსცქერის, ეს ნიშნავს, რომ შეკრულობა აქვს. აუცილებელია განავლის მოშორება მიკროელემის გამოყენებით. თუ სიტუაცია განმეორდება, მიმართეთ ექიმს.
ფსიქოლოგიური ატმოსფეროს მნიშვნელობა ნორმალური ძილისთვის
ოჯახში ფსიქოლოგიური კლიმატი გავლენას ახდენს ბავშვზე საშვილოსნოსშიდა განვითარება. ამიტომ დედამ თავი უნდა აარიდოს სტრესს და კონფლიქტებს. ამაღლებული ხმით საუბარი მიუღებელია ბავშვის წინაშე, თუნდაც ორი თვის ასაკში. მას სიტყვები საერთოდ არ ესმის, მაგრამ მკვეთრი ხმები და მოძრაობები აშინებს.
ძირითადი წესები, რომლებიც მიზნად ისახავს ოჯახში კომფორტული პირობების შექმნას:
რჩევა! დღის განმავლობაში მშვიდი და ჯანსაღი ძილის უზრუნველსაყოფად, დაიძინეთ ბავშვთან ერთად. თუ სხვა ბავშვების ან ნათესავების გამო სახლში სიჩუმეს ვერ შექმნით, წაიყვანეთ ბავშვი გარეთ სასეირნოდ. თუ გაქვთ ნერვულ სისტემასთან დაკავშირებული პრობლემები ან გაზრდილი ტონირეგულარულად ეწვიეთ ნევროლოგს.
სხვა გზები ბავშვის დღის დასვენების გასაუმჯობესებლად 2 თვის განმავლობაში
თუ 2 თვის ბავშვს დღის განმავლობაში კარგად არ სძინავს, აუცილებელია დადგინდეს არეულობის მიზეზი. მიეცით მას კომფორტული პირობები, ცალკე საწოლი კომფორტული ლეიბით და მაღალი ხარისხის თეთრეულით. ასევე, ექიმთან მისვლამდე გამოიყენეთ შემდეგი რეკომენდაციები:
- გააკეთეთ რეგულარული სველი წმენდა, ამოიღეთ ყვავილები და რბილი სათამაშოები ოთახიდან.
- ჩაიცვით ბავშვს ოთახის ტემპერატურის მიხედვით და გაანიავეთ საძინებელი.
- მოერიდეთ ტაფაზე გადახვევას, რათა ბავშვმა თავისუფლად გაავრცელოს ხელები და ფეხები.
- კვების შემდეგ ბავშვი 10-15 წუთის განმავლობაში ვერტიკალურად დაიჭირეთ.
- გაჩუმდით ძილის დროს.
- თუ ყვირილით და ტირილით გაიღვიძებთ, შეეცადეთ დაამშვიდოთ ბავშვი მისი აყვანით.
- დაუკავშირდით თქვენს პატარას, სანამ ის ფხიზლად არის, წაიყვანეთ თქვენთან, გადაიტანეთ ბინაში, ისაუბრეთ.
- დაბნელეთ ოთახი, დაიცავით ბავშვი მზის პირდაპირი სხივებისგან.
- თუ შესაძლებელია, ძილის დროს ბავშვი ეტლში აივანზე ან თქვენს ეზოში დატოვეთ.
რჩევა!ცნობილი ექიმი ევგენი კომაროვსკი ურჩევს ახალგაზრდა მშობლებს დაიცვან რეჟიმი და დანერგონ ის სიცოცხლის პირველივე კვირებიდან. მაგრამ არ გააღვიძოთ თქვენი ბავშვი, თუნდაც ის უკვე გაიღვიძოს. ახლა თქვენ ადაპტირდით ბავშვის ბიოლოგიურ რიტმებთან და დაგეგმეთ თქვენი დღე მისი საჭიროებიდან გამომდინარე.
სრული განვითარებისთვის ადამიანს სჭირდება საკმარისი ძილი დაბადებიდან. ორ თვეში ბევრი მშობელი განიცდის ბავშვის დღის ძილის დარღვევას. ეს გამოწვეულია მისი აქტიური ზრდის გამო. ასეთ პერიოდში მნიშვნელოვანია ეტაპობრივი რეჟიმის დანერგვა და დასვენებისა და სიფხიზლისთვის გამოყოფილი დროის კონტროლი.
დღეები ძალიან სწრაფად გადის, ბავშვი უკვე 2 თვისაა, ნელა იზრდება. როგორც ჩანს, ასეთ პატარა ასაკში მან მხოლოდ უნდა ჭამდეს და დაიძინოს, დაიძინოს და ჭამოს. მაგრამ ზოგიერთ ახალგაზრდა მშობელს ემუქრება ის ფაქტი, რომ მათ შვილს ცუდად სძინავს, ჩნდება სირთულეები და კითხვები:
- როგორ დავაძინოთ ბავშვი?
- როგორ გავახანგრძლივოთ მისი ძილი?
- რატომ არ უნდა ან ვერ იძინებს ასეთ ბავშვს რამდენიმე დღე?
- რა აჩერებს მას? როგორ შემიძლია დავეხმარო მას?
- როგორ უზრუნველვყოთ ჯანსაღი ძილიბავშვი?
მოდით ვისაუბროთ ყველაფერზე თანმიმდევრობით.
როგორ სძინავს 2 თვის ბავშვს?
2 თვის ბავშვს დაახლოებით სძინავს, აქედან 8-10 საათი ღამით და 6-9 საათი დღის განმავლობაში. ძილის უფრო გრძელი პერიოდი უკვე ღამით ხდება. ჩვეულებრივ, დღის განმავლობაში დაახლოებით 4 ძილი დგება, შეიძლება იყოს მოკლე სიზმრები ბავშვის დაღლილობის გამო.
დაახლოებით ორი თვის განმავლობაში, შინაგანი ბიოლოგიური საათი იწყებს თავის დამკვიდრებას - ცირკადული რიტმები. სიარული ძალიან მნიშვნელოვანია დღისით. გასეირნებისას მზის სხივები ხვდება თვალის ბადურას, რაც ხელს უწყობს შინაგანი ბიორითმების ფორმირებას. ძილის რეჟიმი თანდათან იცვლება, ამიტომ ღამის მეორე ნახევარში ბავშვები უფრო მგრძნობიარენი ხდებიან გამოღვიძების მიმართ.
დაახლოებით ექვს თვემდე ძალიან ადრეა ბავშვის რუტინაზე საუბარი. მაგრამ უკვე ორ თვეში შეგიძლიათ დაიწყოთ ფორმირება რბილი ძილი-ღვიძილის რიტმები(კვება, თამაში, მასაჟი-სვლა, ტანვარჯიში). შეინახეთ დღიური ან გამოიყენეთ იგი ბავშვის რიტმის თვალყურის დევნებისთვის, რამდენიმე დღის დაკვირვების შემდეგ თქვენ შეძლებთ ამ რიტმის დაჭერას.
2,5-3 თვისთვის ბავშვის სხეული იწყებს საკუთარი განვითარებას- ძილის ჰორმონი. ძილი ხდება ციკლურიროგორც მოზრდილებში. ციკლი შედგება ძილისგან, ღრმა ძილისა და პარადოქსული ძილისგან. ჩვილებში ციკლი დაახლოებით 30-40 წუთი გრძელდება. ზოგიერთი ბავშვი ყოველ ციკლში იწყებს გაღვიძებას და ისინი საჭიროა ზრდასრულთა დახმარებაერთი ციკლიდან მეორეზე გადასვლა - „დააკავშირეთ“ ისინი.
მიახლოებითი ძილის წინ 2-3 თვის ასაკში 21 საათზე, დილის გაღვიძება კი დილის 7 საათზე. მნიშვნელოვანია ბავშვის მონიტორინგი და დაღლილობის ნიშნები. უყურეთ თქვენს პატარას რამდენიმე დღის განმავლობაში და თქვენ ისწავლით მათ ამოცნობას. ჯერ კიდევ საკმაოდ მოკლე: 30 წუთიდან 1 საათი 15 წუთამდე. არ დაუშვათ ბავშვს 1,15 საათზე მეტი ფხიზლად ყოფნა, თორემ ბავშვი ძალიან დაიღლება და მისი დაძინება რეალური პრობლემა გახდება. როდესაც ბავშვი ძალიან დიდხანს იღვიძებს, ორგანიზმი იწყებს კორტიზოლის გამომუშავებას, რომელიც ძალიან მასტიმულირებელია, ყავის ფინჯანთან შედარებით, დიდი დრო სჭირდება ორგანიზმიდან გამოდევნას და ძალიან უარყოფითად მოქმედებს ბავშვის ძილზე. „კორტიზოლირებული ბავშვი“ მშვიდდება და ძალიან დიდხანს იძინებს, უარესად სძინავს, ძილი ზედაპირულია, ხშირი გამოღვიძებით.
მოუსვენარი ძილის მიზეზები
რატომ სძინავს 2 თვის ბავშვს ცუდად? ამის რამდენიმე მიზეზი არსებობს.
მიზეზი შეიძლება იყოს არასათანადო ძილის პირობები
მელატონინის გამომუშავების დაწყებით ძილის პირობები მნიშვნელოვანი ხდება. თქვენს პატარას შეიძლება უჭირდეს დღე და ღამე დაძინება ცუდი ხარისხის ძილის პირობების გამო.
- სიბნელე - მნიშვნელოვანი პირობაროგორც ღამით, ასევე დღის სიზმრებისთვის, რომლის დროსაც ძილის იგივე ჰორმონი მელატონინი გამოიმუშავებს. ძილის დროს ოდნავი შუქი ანადგურებს ამ ჰორმონს, რომელიც ხელს უშლის დაძინებას. ამიტომ, ბავშვის დაწოლისას იზრუნეთ სივრცის ჩაბნელებაზე.
- სიჩუმეეხმარება "გამორთვას" სმენის ანალიზატორიდა შეაჩერე თქვენი ტვინი შემომავალი ინფორმაციის თვალყურის დევნება. მისი გამოყენება შესაძლებელია ზედმეტი ბგერების დასაფარად, მაგრამ არა ყოველდღე, რათა ბავშვმა ისწავლოს დასვენება სხვადასხვა გზით. ზოგადად, ყველაზე კარგი დედის ნაზი და მშვიდი ხმაა, რომელსაც ბავშვი ორსულობისას მუცელშია მიჩვეული. ახლაც კი ის ეხმარება მოდუნებას, დამშვიდებას და ამ მომენტში ბავშვის სხეული იწყებს რელაქსინისა და ენდორფინების გამომუშავებას - დასვენების, ტკივილის შემსუბუქების და ბედნიერების ჰორმონებს. ამიტომ ზოგადად მიღებულია, რომ დედის "ენდორფინის" ხმა- ეს არის ნამდვილი ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებელი და "დამამშვიდებელი". სწორედ დედას შეუძლია თავისი მშვიდი, მშვიდი სიტყვებით დაეხმაროს ბავშვს დასაძინებლად მომზადებაში.
- ჩვეული პირობები: საკუთარი ადგილი დასაძინებლად, მუდმივი და ძილი. დარწმუნდით, რომ საწოლს აქვს მყარი მატრასი და არასაჭირო ნივთები: ამ ასაკში ბავშვს არ სჭირდება საბანი და ბალიში, არ დატოვოთ სათამაშოები საწოლში ძილის დროს. ყურადღების გაფანტვა ართულებს თქვენს პატარას დაძინებას, საწოლი კი ძილის ადგილია, ის უნდა იყოს კომფორტული და მოსაწყენი.
- Ოთახის ტემპერატურაზეუნდა იყოს 18-22°C. ოთახის ვენტილაცია ძილის წინ დღე და ღამე. დაიმახსოვრეთ, პატარა ბავშვებს მეტი წვდომა სჭირდებათ სუფთა ჰაერიდა თუ მოზარდები ამ ტემპერატურაზე მაგარია, მაშინ ბავშვი უბრალოდ კომფორტულია. გადახურების თავიდან ასაცილებლად - თერმორეგულაცია ჯერ არ არის ჩამოყალიბებული. ყურადღება მიაქციეთ ჰაერის დატენიანებას.
- ახლა შეგიძლიათ ნელ-ნელა შემოიტანოთ რბილი დასაძინებლად ემზადება, ბავშვის ასაკის მიხედვით: ძილის წინ თბილ აბაზანაში დაბანა, რხევა, მკლავებში ძილიანი მდგომარეობის მიღწევა, ოთახში სეირნობა და სათამაშოებს დამშვიდობება, კეთილი სიტყვების თქმა. გახსოვდეს, რომ ქანაობა და ჩაკეტვა ასეთ ა ადრეული ასაკი- ეს ნორმალური გზაბავშვის დამშვიდება.
თუ ბავშვს ადრეულ ასაკში ცუდად სძინავს დღისით ან ღამით: გაანალიზეთ ძილის პირობები, დააკვირდით კომფორტულ გაღვიძების დროს, დააკვირდით დაღლილობის ნიშნებს და არ გადაიღალოთ ბავშვი. დაიმახსოვრეთ, რომ ახლა ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანაა მისთვის კომფორტული გარემოს შექმნა და საშვილოსნოს გარეთ ცხოვრების ადაპტაციაში დახმარება.
Ჩატვირთვა...