როგორ აღმოჩნდეთ სიზმარში? როგორ აკონტროლოთ თქვენი ძილი? როგორ გააკეთო რაც გინდა სიზმარში? გაარკვიე 3 ეფექტური გზებიროგორ ჩაეფლო ნათელ სიზმრებში!
რა არის ნათელი სიზმრები?
ლუციდური სიზმარი¹ განსხვავდება რეგულარული თემებირომ ადამიანს სიზმარში ყოფნის ფაქტი ესმის. მას შეუძლია აკონტროლოს მოვლენების მიმდინარეობა, გასცდეს ქვეცნობიერის მიერ დადგენილ სცენარებს².
ნათელ სიზმრებს ახსოვთ ყველაზე პატარა დეტალებამდე, მასში შეგიძლიათ აკონტროლოთ საკუთარი თავი და თქვენი ქმედებები, ნათლად დაინახოთ ობიექტები და ასევე განიცადოთ შეგრძნებები.
უნდა ვაღიარო, რომ სიზმარში ისინი ძალიან რეალისტურია, ზოგჯერ ბევრად უფრო ნათელი ვიდრე სინამდვილეში!
ლუციდური სიზმარი შემოკლებით ითარგმნება როგორც ნათელი სიზმარი.
ეს ყველასთვის ხელმისაწვდომია!
ყველა ადამიანს შეუძლია შევიდეს ნათელ სიზმრებში. მხოლოდ მათმა უმრავლესობამ არ იცის ეს უნარი.
აქ არის 2 მთავარი ნიშანი იმისა, რომ ადამიანი OS-შია:
- ასეთი ოცნება საოცრად კარგად ახსოვს;
- ძალიან ხშირად ეს კოშმარებია.
ეს იმიტომ ხდება, რომ ადამიანებმა არ იციან როგორ გააკონტროლონ თავიანთი ემოციები და უცნობ პირობებში ისინი ემორჩილებიან პანიკას. შიში იწვევს ნათელ შეგრძნებებს და პროვოცირებს "მონსტრების" და სხვა სიზმრების პროგნოზებს.
შეიძლება ითქვას, რომ ადამიანი სარკეში იყურება, საკუთარ თავს არ ცნობს და ეშინია, საშინელ ფიგურებს აჩვენებს და კიდევ უფრო ეშინია!
ამავდროულად, ასეთ შემთხვევებში ნათელი სიზმრები ძალიან სწრაფია: შიში აიძულებს ტვინს კონცენტრირება მოახდინოს ძილისგან თავის დაღწევის სურვილზე.
თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ დაიმახსოვროთ ასეთი შემთხვევები თქვენს პრაქტიკაში: თქვენ ალბათ შეგიძლიათ იპოვოთ მსგავსი რამ თქვენს მეხსიერებაში. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ განიცადეთ ამოუცნობი OS!
რატომ უვითარდებათ ადამიანებს ეს უნარი?
არსებობს ორი ძირითადი მოტივაციის ფაქტორი, რომელიც გიბიძგებთ პრაქტიკაში ნათელი სიზმრებიიდეები. ეს არის ცნობისმოყვარეობა და ძალა.
ერთ-ერთი ასეთი თვისებაა სიზმარში საკუთარი თავის კონტროლის სურვილი.
ვოსფს აქვს უზარმაზარი პოტენციალი ადამიანის სიცოცხლისთვის. ნათელი სიზმრები დაგეხმარებათ:
- ჩაერთოს თვითგანვითარებაში და ფსიქიკის სიღრმის ცოდნაში;
- სწავლა ;
- გაატარეთ დრო საინტერესო და სასიამოვნო;
- ბევრად მეტი, რასაც ყველა თავისთვის აღმოაჩენს.
პრობლემა მხოლოდ ერთია - უცნობი. ადამიანებმა არ იციან როგორ გაიგონ და რა გააკეთონ სიზმარში.
ტვინის ვარჯიში სიცხადისთვის ძილში
პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის ტვინის ვარჯიში. მხოლოდ გარკვეული უნარებით შეგიძლიათ აღმოჩნდეთ OS-ში.
ეს სტატია უყრის საფუძველს, ასეთი ტრენინგის შედედებულ კონცენტრატს, რადგან 100% OS მოითხოვს ინდივიდუალურ მეთოდოლოგიას.
1 გზა
1. პრაქტიკოსი წევს, ხუჭავს თვალებს და ამშვიდებს სხეულის კუნთებს, „გააქვთ“ ყურადღება მათზე.
2. ადამიანი კონცენტრირდება სუნთქვაზე. ჩაისუნთქე-ოჰ და შენ-ამოისუნთქე. თქვენ მთელი ყურადღება უნდა გაამახვილოთ ამ პროცესზე. სუნთქვა უნდა იყოს მშვიდი და ჩვეულებრივი.
ეს უნდა გაკეთდეს ყოველდღე. შეიძლება დაიძინოთ და სანერვიულო არაფერია: ვარჯიშით კონცენტრაცია გაიზრდება.
შედეგად, თქვენი კონცენტრაცია შენარჩუნდება დაძინების შემდეგაც კი. ეს მოგცემთ შესაძლებლობას, სიზმარში საკუთარი თავის შეცნობა!
შეგიძლიათ გააგრძელოთ შემდეგნაირად:
- სუნთქვის პროცესის პარალელურად, შეგიძლიათ იფიქროთ იმაზე, რისი ნახვა გსურთ სიზმარში (ის გამოჩნდება მასში);
- როდესაც იძინებთ, თქვენ აგზავნით მტკიცე აზრს, რომ ახლა გაცნობიერებული იქნებით და შეძლებთ ძილის კონტროლს.
მეთოდი 2
ნათელი სიზმრების თემაზე ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ავტორი, კარლოს კასტანედა, ამტკიცებს: სიზმარში საკუთარი თავის გასაკონტროლებლად, იქ ხელები უნდა ნახოთ. ეს მეთოდი მართლაც ეფექტურია და ბევრ ადამიანს დაეხმარა ოპერაციული სისტემის დაუფლებაში.
3 გზა
პრაქტიკოსს სჭირდება ძილი მარცხენა მხარეს. როგორც კი იძინებს, ის გულმოდგინედ ფიქრობს წარსულში მოგზაურობაზე.
ტვინი იმახსოვრებს ყველაფერს, რაც მოხდა და მოხდება შენთან. ეს მეთოდი, როგორც იყო, გონებას თავისთავად „ხურავს“, სიზმარში აღვიძებს მას. სტატიის ავტორი ირწმუნება, რომ ამ მეთოდმა მას 20-ჯერ მაინც უმუშავია.
ჰომიკაზე
იცოდით, რომ თქვენ გაქვთ თანდაყოლილი ნიჭი, რომელსაც შეუძლია თქვენი სიმდიდრე? ამ საჩუქრის შესახებ გასაგებად, მიიღეთ თქვენი უფასო მოკლე დიაგნოზი. ამისათვის უბრალოდ მიჰყევით ბმულს >>>
შენიშვნები და სტატიები მასალის უფრო ღრმა გაგებისთვის
¹ ლუციდური სიზმარი არის ცნობიერების შეცვლილი მდგომარეობა, როდესაც ადამიანი აცნობიერებს, რომ ხედავს სიზმარს და შეუძლია, ამა თუ იმ ხარისხით, გააკონტროლოს მისი შინაარსი (ვიკიპედია).
² ქვეცნობიერი არის ტერმინი, რომელიც გამოიყენება აღსანიშნავად ფსიქიკური პროცესები, ხდება ცნობიერებაში მათი ასახვის გარეშე და ცნობიერი კონტროლის გარდა (ვიკიპედია).
³ კონცენტრაციის განვითარების ტექნიკა
4 კარლოს ცეზარ სალვადორ არანა კასტანედა არის ამერიკელი მწერალი და ანთროპოლოგი, ეთნოგრაფი, ეზოთერიკოსი მოაზროვნე და მისტიკოსი, ავტორი 12 ტომის ბესტსელერი, რომელიც ეძღვნება იაკი ინდოელი დონ ხუან მატუსის შამანური სწავლებების პრეზენტაციას.
სიზმრები ერთ-ერთი ბოლო ფენომენია, რომელიც ბოლომდე არ არის შესწავლილი ჩვენი ცივილიზაციის მიერ. ჩვენ ათასწლეულებს ვცდილობთ გავიგოთ, რატომ ქმნის ჩვენი გონება ასეთ უცნაურ სურათებს ჩვენს ოცნებებში. ჩართულია ამ მომენტშიროგორც ჩანს, მეცნიერება არის იმის გაგების ზღვარზე, თუ რა ხდება სიზმრებისას, რატომ ვოცნებობთ და რას ნიშნავს ეს ყველაფერი. როგორც ირკვევა, მართლაც უცნაური კავშირებია რეალობასა და სიზმრების სამყაროს სურეალისტურ სურათებს შორის.
10. მარტოობა სიზმრებს ახშირებს
თითოეული ჩვენგანი ოცნებობს, მაგრამ არა ერთნაირად. ეს ფაქტი აღმოაჩინა პატრიკ მაკნამარამ 2001 წელს, როდესაც ის სწავლობდა იდეას, რომ სოციალური ურთიერთობები გავლენას ახდენს სიზმრებზე. მისმა გუნდმა გამოიკვლია 300 უნივერსიტეტის სტუდენტი, რომლებიც შეფასდნენ მიჯაჭვულობის სტატუსის მიხედვით - რამდენად კომფორტულად გრძნობდნენ თავს ინტიმურ ურთიერთობებში და რამდენად ხშირად ცდილობდნენ თავიდან აიცილონ ურთიერთობა. მიჯაჭვულობის მიხედვით ისინი ორ ჯგუფად დაიყვნენ - „თვითდაჯერებულები“ და „დაუჯერებლები“.
მაკნამარამ აღმოაჩინა, რომ არათავდაჯერებული სტუდენტები თითქმის ყოველდღე ოცნებობდნენ და მათ უფრო დეტალურად ახსოვდათ თავიანთი ოცნებები, ვიდრე თავდაჯერებულ სტუდენტებს. საინტერესოა, რომ დაუცველი ჯგუფის ოცნებებიც უფრო მტკივნეული და ინტენსიური იყო.
იმის გამო დროებითი წილი(ცერებრალური ქერქის ნაწილი) მნიშვნელოვანია როგორც მიმაგრების, ასევე ფაზის განვითარებისთვის REM ძილი, სიზმრების სიხშირისა და ინტენსივობის გაზრდა შეიძლება ემსახურებოდეს „სიცარიელის შევსებას“ მათთვის, ვინც არ არის ურთიერთობაში. ნებისმიერ შემთხვევაში, უზრუნველყოფილი ხართ ღამის აქტივობით.
9. ვიდეო თამაშები იწვევს ნათელ სიზმარს
ლუციდური სიზმრები არის სიზმრები, რომლის დროსაც ადამიანი ხვდება, რომ სიზმარშია. როცა ადამიანი ამას ხვდება, მას შეუძლია გააკონტროლოს ის, რაც სიზმარში ხდება – მას შეუძლია ფრენა, სექსი, სექსი ფრენისას – სიზმარში ყველაფრის გაკეთება შეიძლება. გასაკვირი არ არის, რომ ეს არის ის, რისი მიღწევაც ბევრ ადამიანს სურს ღამით. ამ თემაზე მრავალი წიგნი დაიწერა, რომელთა ავტორები ამტკიცებენ, რომ მათ შეუძლიათ ნებისმიერს ასწავლონ, როგორ აიძულონ ნათელი სიზმრები. როგორც აღმოჩნდა, ყველაფერი უფრო მარტივია - ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის ვიდეო თამაშების თამაში.
ჯეინ გაკენბახი გრანტი მაკევანის უნივერსიტეტიდან თვლის, რომ კონტროლის გრძნობა გარემოდა სივრცითი ორიენტაციები, რომელსაც ადამიანი განიცდის თამაშის დროს, დაკავშირებულია იმასთან, თუ როგორ აღიქვამს ადამიანი სიზმარს. ეს უადვილებს მოთამაშეებს (არამოთამაშებთან შედარებით) გააკონტროლონ თავიანთი ძილის რეჟიმი.
მან ასევე აღმოაჩინა, რომ გეიმერებს გაცილებით ნაკლები კოშმარები ჰქონდათ - როდესაც მათ სიზმარში რაღაც ემუქრებოდნენ, ისინი თავს დაესხნენ საფრთხეს და გაქცევის ნაცვლად, შეხვედრა შეჯიბრებად აქციეს.
8. ცხოველებს ახსოვს მათი ოცნებები
უძველეს კითხვაზე, თუ რატომ გვძინავს, საბოლოოდ ვირთხების წყალობით გაეცა პასუხი. მასაჩუსეტსის ტექნოლოგიური ინსტიტუტის მეთიუ უილსონმა აღმოაჩინა, რომ როდესაც ვირთხებს წვრთნიან წრეებში სირბილში, მათი ტვინის აქტივობა მკაცრი ნიმუში იყო. მოგვიანებით უილსონმა გამოიკვლია ვირთხების ტვინი ძილის დროს და აღმოაჩინა, რომ ვირთხების ნახევარი იმეორებდა ტვინის იგივე აქტივობას REM ძილის დროს - ვირთხები სიზმარში წრეებში დარბოდნენ.
ტვინის აქტივობის ორი სურათი იმდენად ახლოს იყო, რომ მკვლევარებმა შეძლეს მათი შედარება და დაადასტურეს, რომ ვირთხები ძილის დროს წრეებში დარბოდნენ. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ვირთხების ტვინს ინფორმაცია ახსოვდა მოქმედებების გამეორებით. უნდა აღინიშნოს, რომ მოქმედებები მათ თავში ისეთივე სიჩქარით ტრიალებდა, როგორც სინამდვილეში. უილსონი თვლის, რომ სიზმრების ერთ-ერთი მთავარი მიზანი მეხსიერების კონსოლიდაციაა. ამავე მიზეზით, ადამიანებს უკეთესად ახსოვთ ის, რაც ისწავლეს ძილის წინ.
ალბათ იმავე მიზეზით ხდება შემდეგი...
7. ამნეზიით დაავადებულთა სიზმრები ძალიან უცნაურია.
თუ სიზმრები ეხმარება მეხსიერებას, მაშინ რა ემართებათ ამნეზიის მქონე ადამიანებს? პასუხი: ადამიანს წარმოდგენა არ აქვს რაზე ოცნებობს, მაგრამ მაინც რაღაცაზე ოცნებობს. Არსებობს რამდენიმე სხვადასხვა სახისმეხსიერება: ამნეზიკოსებს, როგორც წესი, არ შეუძლიათ ახალი დეკლარაციული ან ეპიზოდური მოგონებების დამახსოვრება - ფაქტები ან დროებითი ინფორმაცია (როგორიცაა როდის და სად შეიტყო ადამიანმა ეს ფაქტი). თუმცა, როდესაც ამნეზიით დაავადებულებს სთხოვეს ტეტრისის თამაში, მათ ამაზე ოცნებობდნენ - მიუხედავად იმისა, რომ დასაძინებლად მათ თამაშის შესახებ არაფერი ახსოვდათ.
იმ მომენტში, როდესაც ამნეზიაკებს ჩაეძინათ, ისინი გააღვიძეს და დაკითხეს იმის შესახებ, რაც ნახეს. ხუთიდან სამმა თქვა, რომ დაინახეს "დავარდნა, მობრუნებული ბლოკები", მაგრამ არ ესმოდა მათი მეხსიერების კონტექსტი. იმის გათვალისწინებით, რომ სიზმრების ერთ-ერთი მთავარი მიზანი მეხსიერების შენარჩუნებაა, ამნეზიით დაავადებულებმა მუდმივად უნდა ნახონ ასეთი უცნაური სურათები. ყველაზე უცნაურ სიზმრებშიც კი ჯანსაღი ადამიანებიშეიძლება შეამჩნიოს რამდენიმე ნაცნობი ობიექტი, მაგრამ ამნეზიით დაავადებულთათვის, როგორც ჩანს, სიზმრები არსაიდან ჩნდება.
6. უცნაური სიზმრები დალაგებულია
ამნეზიით დაავადებულთა და ტეტრისზე ჩატარებულმა კვლევამ ექიმ რობერტ სტიკგოლდს, კვლევის ავტორს, უბიძგა, გამოეტანა კიდევ ერთი ჰიპოთეზა სიზმრების შესახებ: რატომ არის ისინი ასე უცნაური. მან გაიგო, რომ ამნეზიის მქონე ადამიანებს ახსოვს მოვლენები და მიუხედავად იმისა, რომ მათ შეგნებულად არ შეუძლიათ მათი გახსენება, ტვინი მაინც იმეორებს განცდილ მოვლენებს ძილის დროს.
მისი თეორიის თანახმად, უცნაური სიზმრები (როგორც მაშინ, როცა მეხუთე კლასის მასწავლებელთან ერთად იყავით რესტორანში და იჯექით ჟელე სკამებზე და თქვენი ძაღლი იყო მიმტანი) გამოწვეულია იმით, რომ ტვინი ცდილობს გარკვეული კავშირი დაამყაროს სხვადასხვა სტიმულებს შორის. ტვინი პოულობს თქვენს ძაღლთან დაკავშირებულ მეხსიერების „ფაილს“ და ადარებს მას იმას, რაც იცით ვარჯიშის შესახებ, რათა დაინახოს, ღირს თუ არა მათი შენახვა. დოქტორი სტიკგოლდი ამბობს, რომ თქვენი ტვინი „ეძებს ჯვარედინი მითითებებს – უკავშირდება თუ არა ეს ამას? ზოგჯერ ის დაკავშირებულია და ზოგჯერ არა. ”
კიდევ ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ სიზმრების უცნაურობის ხარისხი გაიზარდა მარჯვენა მხარის აქტივობის ზრდასთან ერთად ამიგდალა- ტვინის უბანი, რომელიც დაკავშირებულია მეხსიერების ფორმირებასთან. ეს მხარს უჭერს იმ აზრს, რომ რაც უფრო უცხოა სიზმარი, მით უფრო ძნელად ცდილობს ტვინი კავშირის პოვნას.
5. სიზმრებს შეუძლიათ მომავლის წინასწარმეტყველება
როგორც უარის თქმა, ჩვენ განვიხილავთ ამ განცხადების ორივე მხარეს.
1960-იან წლებში ქ სამედიცინო ცენტრიმაიმონიდის სამედიცინო ცენტრმა, რომელიც მდებარეობს ნიუ-იორკში, ჩაატარა რამდენიმე პარანორმალური კვლევა. ერთმა კვლევამ გამოსცადა მომავლის დანახვის უნარი. სუბიექტები დაიყო ორ ჯგუფად: პირველ ჯგუფში მონაწილეები იყვნენ ფხიზლები და კონცენტრირებულები კონკრეტულ სურათზე. მეორე ჯგუფს ამ დროს ეძინა. შემდეგ მკვლევარებმა გააღვიძეს მეორე ჯგუფის წევრები REM ძილის დროს და სთხოვეს, აღეწერათ სიზმარი. უცნაურია, მაგრამ მეორე ჯგუფის ადამიანების უმეტესობამ აღწერა სურათები, რომლებიც მათ "გაუგზავნეს".
კიდევ ერთი მაგალითი ასევე მოდის 60-იან წლებში - ძლიერი წვიმის შემდეგ, კლდის ნაგავსაყრელი ჩამოინგრა, რის შედეგადაც რამდენიმე ათასი კუბური მეტრი კლდე და ტალახი დაფარა უელსის სოფელ აბერფანის სკოლაში. ტრაგედიის შედეგად ასზე მეტი ადამიანი დაიღუპა. ფსიქიატრი ჯონ ბარკერი მივიდა აბერფანთან და ადგილობრივ მოსახლეობას ჰკითხა, ოცნებობდნენ თუ არა მსგავსი რამ სანამ ეს მოხდებოდა. 30-ზე მეტი მცხოვრები ამტკიცებდა, რომ სიზმარში კატასტროფა იწინასწარმეტყველეს. არსებობს მრავალი მსგავსი კვლევა, რომელთაგან ზოგიერთი გამოქვეყნებულია რეცენზირებად სამედიცინო ჟურნალებშიც კი. როგორ შეეძლო ამდენ ადამიანს ენახა ტრაგედიები სიზმარში, სანამ ისინი მოხდებოდა? ითვლება, რომ აბრაამ ლინკოლნიც კი ოცნებობდა მის მკვლელობაზე.
მეორე მხრივ, ამას შეიძლება ჰქონდეს მარტივი ახსნა: სამართალი დიდი რაოდენობით. რიჩარდ ვაისმენი მშვენივრად აღწერს მას:
„პირველ რიგში, მოდით ავირჩიოთ შემთხვევითი ადამიანი დიდი ბრიტანეთიდან, მოდით დავარქვათ მას ბრაიანი. შემდეგი, მოდით ვივარაუდოთ რამდენიმე ფაქტი ბრაიანზე. ვთქვათ, ბრაიანი 15 წლის ასაკიდან 75 წლამდე ყოველ ღამე რაღაცაზე ოცნებობს. წელიწადში 365 დღეა, ასე რომ ამ 60 წლის განმავლობაში ბრაიანი ოცნებობს 21,900 სიზმარს. ასევე დავუშვათ, რომ აბერფანის მსგავსი ტრაგედია მხოლოდ ერთხელ ხდება თაობაში და მივუთითოთ თარიღი. ახლა, დავუშვათ, რომ ბრაიანს მთელი ცხოვრების მანძილზე მხოლოდ ერთი სიზმარი ახსოვს ასეთ ტრაგედიაზე. შანსი იმისა, რომ ბრაიანმა ტრაგიკული სიზმარი ნახოს მსგავსი რამის დადგომამდე ღამით არის 22000 ერთი. თუმცა, არის დაჭერა. 1960-იან წლებში ბრიტანეთში 45 მილიონი ადამიანი ცხოვრობდა, რაც იმას ნიშნავს, რომ 22,000 ადამიანიდან ერთს, ანუ დაახლოებით 2,000 ადამიანს იმ ღამეს, შეიძლება ელოდეს, რომ ნახოს ტრაგედიასთან დაკავშირებული სიზმარი. ეს პრინციპი ცნობილია, როგორც დიდი რიცხვების კანონი და არის ის, რომ გამეორებების (შესაძლებლობების) დიდი რაოდენობის გათვალისწინებით, ნაკლებად სავარაუდო მოვლენებიც კი შეიძლება მოხდეს.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, როდესაც მრავალი ფაქტორი თავს იყრის, არის შანსი, რომ მოხდეს ისეთი რამ, რაც არ არის მოსალოდნელი. ეს არის ერთ-ერთი იმ ჰიპოთეზადან, რომლის დამტკიცებაც ძნელია, მაგრამ შესაძლოა ოდესმე მომავალში მივიღოთ უტყუარი მტკიცებულება იმისა, რომ მომავლის შესახებ პროგნოზები სიზმრებში შეიძლება მოიძებნოს. Ვინ იცის?
4. იმაზე ხშირად ოცნებობთ, ვიდრე გგონიათ
პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ჩვენ არ ვოცნებობთ მხოლოდ REM ძილის დროს - ჩვენ ვოცნებობთ რაღაცაზე ძილის ხუთივე სტადიაზე, მაგრამ REM სიზმრები ყველაზე ნათელია. ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ REM ძილი ხდება ყოველ 90 წუთში, ჩვენ შეგვიძლია გვქონდეს ათზე მეტი სიზმარი ღამით.
რატომ არ გვახსოვს ისინი? ეს ოცნებები უბრალოდ მოსაწყენია. ადამიანებს უფრო მეტად ახსოვს სიზმრები, თუ ისინი უცნაურია ან რაიმე მხრივ უჩვეულო. სხვა ოცნებები ხშირად შედგება რეალისტური აქტივობებისგან, როგორიცაა ტანსაცმლის დაუთოება ან საფოსტო ყუთის შემოწმება. ჩვენი ტვინი, ისევე როგორც ვირთხების ტვინი მე-8 პუნქტში, დიდ დროს უთმობს წინა მოქმედებების გამეორებას, რათა შეინახოს ისინი მეხსიერებაში და გამოიტანოს მათგან რაიმე სასარგებლო.
თუმცა, გიჟური სიზმრები - განსაკუთრებით ის, რომლებშიც იღვიძებ - არ ახსოვთ იმაზე უარესად, ვიდრე ცხოვრებაში რაღაც ჭეშმარიტად უცნაურის დანახვა, მაგალითად, შიშველი მამაკაცი ქუჩაში გაშვებული. თქვენ არ გახსოვთ ასობით სხვა ადამიანი, რომელსაც ქუჩაში გაივლით, მაგრამ ნუდისტი დასამახსოვრებელია მისი შემაძრწუნებელი უცნაურობის გამო.
3. სიზმრების შეცვლა შესაძლებელია სუნების დახმარებით
ცნობილია, რომ გარე სტიმულს, როგორიცაა სინათლე, სუნი ან მაღვიძარას ხმა, შეუძლია სიზმარში შეჭრა სასიამოვნო სიზმარიკოშმარში ან პირიქით. სუნი, მაგალითად, დიდ გავლენას ახდენს იმაზე, თუ რაზე ოცნებობს ადამიანი.
კვლევის დროს მეცნიერებმა მონაწილეებს დაძინების საშუალება მისცეს, რის შემდეგაც მათ ცხვირში სხვადასხვა სუნი შეიტანეს მილის საშუალებით - სუნი. დამპალი კვერცხები, ვარდები ან არაფერი (როგორც საკონტროლო ჯგუფი). შემდეგ კვლევის მონაწილეები გააღვიძეს და ჰკითხეს, რაზე ოცნებობდნენ. მონაწილეებმა, რომლებსაც დამპალი კვერცხების სუნი ეტყობოდათ, განაცხადეს, რომ მათი სიზმრების ემოციური ფონი ძალიან დაქვეითებული იყო, მაშინაც კი, თუ სიზმარს არანაირი კავშირი არ ჰქონდა სურნელთან. მაგალითად, ერთ-ერთმა მონაწილემ თქვა, რომ ოცნებობდა ჩინელ ქალზე, რომელმაც მოულოდნელად დაიწყო ძლიერი ზიზღი მის მიმართ - სიზმრის თემა თითქმის მაშინვე შეიცვალა.
2. კოშმარებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს განწყობაზე
აღელვებული? გაწუხებთ დეპრესია? შეიძლება კოშმარები გენახათ. ავტორი მინიმუმ, ამ დასკვნამდე მივიდა კვლევის შემდეგ, რომელშიც 147 სტუდენტს სთხოვეს შეავსონ კითხვარი ყოველ დილით ორი კვირის განმავლობაში, რათა გაეზომათ მათი კოშმარების სიხშირე. ორი კვირის ბოლოს მოსწავლეებმა გაიარეს EPQ-RS და POMS-BI ტესტები, რომლებიც აფასებენ ადამიანის ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას.
მკვლევარებმა აღმოაჩინეს ძლიერი კავშირი ადამიანის კოშმარების რაოდენობასა და მათ შორის ფსიქოლოგიური მდგომარეობაგაღვიძებისას. რაც მეტი კოშმარები გქონდა, მით უფრო უარესდებოდა ისინი. ფსიქოლოგიური ტესტები. ბუნებრივია, ამ კვლევის პრობლემა ის არის კავშირიკიდევ უფრო სავარაუდოა, რომ ადამიანები, რომლებსაც დეპრესია სხვა მიზეზების გამო აწუხებთ, უფრო მეტად ეჩვენებათ კოშმარები. სინამდვილეში, ნებისმიერ შემთხვევაში, გამოდის, რომ კოშმარები შეიძლება გადალახონ ძილისა და სიფხიზლის საზღვრებს. შემზარავი.
1. სიზმრები შიზოფრენიის დოზაა
სანამ ჩვენ ვსაუბრობთ საშინელ რაღაცეებზე, ითვლება, რომ სიზმრები ძალიან ჰგავს შიზოფრენიკის დელირიუმის მდგომარეობას, ტვინის იმ უბნებამდე, რომელიც აქტიურდება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შიზოფრენიკის ტვინს უბრალოდ ავიწყდება ძილის მდგომარეობის გამორთვა დღის განმავლობაში. სხვა პერსპექტივიდან, ეს ნიშნავს, რომ ყოველ ღამეს ჩვენ ვოცნებობთ, რეალურად შევდივართ შიზოფრენიულ მდგომარეობაში - ღამის სიგიჟეზე.
ფანტასტიკური (მოჩვენებითი) სიზმრები შეიძლება გამოწვეული იყოს ტვინში სუსტი კავშირებით - ტვინი ცდილობს რაღაც კონკრეტულის ამოღებას, მაგრამ საპასუხოდ იღებს არათანმიმდევრული მოგონებების ბადაგით, რომლებიც წარმოშობს უცნაურ სიზმარს. ისინი ყველას ემართებათ. თუმცა, შიზოფრენიის ან მსგავსი დაავადებების შემთხვევაში სუსტი კავშირები ნებისმიერ დროს შეიძლება გააქტიურდეს, რის გამოც პაციენტები, თუნდაც გაღვიძებულ მდგომარეობაში, განიცდიან იგივე შეგრძნებებს, რაც ჯანმრთელ ადამიანებს მოჩვენებითი სიზმრების დროს.
ძირითადად, არ დაიძინოთ.
ერთ-ერთ ადრეულ ექსპერიმენტში, რომელიც ჩვენმა კვლევითმა ჯგუფმა ჩაატარა, ჩვენ გამოვცადეთ ტრადიციული იდეა, რომ სიზმარში დროის აღქმა განსხვავდება სინამდვილეში დროის აღქმისგან. ჩვენ მიერ შემუშავებული ტექნიკის მიხედვით, სუბიექტებს ვთხოვეთ თვალის მოძრაობა გაეკეთებინათ ნათელი სიზმრის დროს, შემდეგ 10 წამიანი პაუზის შემდეგ (დათვლა: ათასი ერთი, ათასი ორი და ა.შ.) გაეკეთებინათ თვალის მეორე მოძრაობა. ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ ყველა შემთხვევაში ნათელ სიზმარში დროის ინტერვალის შეფასება ემთხვეოდა რამდენიმე წამში მის შეფასებას სიფხიზლის მდგომარეობაში და, შესაბამისად, საკმაოდ ახლოს იყო რეალურ დროსთან სიგნალებს შორის. აქედან დაასკვნეს, რომ ნათელ სიზმრებში დროის შეფასება ძალიან ახლოს არის რეალურთან, ანუ მათში რაიმე მოქმედების შესრულებას თითქმის იგივე დრო სჭირდება, როგორც სიფხიზლის მდგომარეობაში.
ეს დასკვნა შეიძლება გასაკვირი იყოს, რადგან ბევრ თქვენგანს შესაძლოა სიზმარში ეცხოვრა წლები და სიცოცხლეც კი. მე მჯერა, რომ ეს ეფექტი სიზმარში მიიღწევა იმავე სასცენო ხრიკით, რომელიც ქმნის დროის გავლის ილუზიას კინოში ან თეატრში. თუ შუქი ჩაქრება ეკრანზე, სცენაზე ან სიზმარში და საათი აკრავს შუაღამეს და რამდენიმე წამის შემდეგ ფანჯრიდან დილის კაშკაშა მზე ანათებს და მაღვიძარა რეკავს, ჩვენ ვვარაუდობთ (ჩვენ ვაცნობიერებთ, რომ არ ვიცით) რომ ჩვენ ვაკეთებთ) რომ ბევრი საათი გავიდა, თუნდაც „ვიცოდეთ“, რომ ამას სულ რამდენიმე წამი დასჭირდა.
თვალების გამოყენების მეთოდმა ცხადი სიზმრის მდგომარეობაში მყოფი ადამიანის სასიგნალო სიგნალისთვის აჩვენა მკაცრი შესაბამისობა ძილის დროს მზერის მიმართულების ცვლილებასა და დახურულ ქუთუთოებში თვალების რეალურ მოძრაობას შორის. მკვლევარები, რომლებიც არ იყენებდნენ ნათელ მეოცნებეებს თავიანთ ექსპერიმენტებში, უნდა დაეყრდნოთ სუბიექტების თვალის მოძრაობასა და ძილის მოქმედებებს შორის შესაბამისობის ალბათობას. შედეგად, ისინი მიიღებდნენ მხოლოდ სუსტ კორელაციას თვალის მოძრაობას შორის ძილისა და სიფხიზლის დროს. ძილში და გაღვიძებულ მდგომარეობაში თვალის მოძრაობას შორის ძლიერი კავშირის მიზეზი არის ის, რომ ჩვენ ვიყენებთ იგივეს ვიზუალური სისტემაჩვენი სხეული. Ერთ - ერთი ყველაზე ნათელი მაგალითებიფიზიოლოგიასა და ძილის აქტივობას შორის კავშირი არის სექსუალური აქტივობა ძილის დროს. 1983 წელს ჩვენ ჩავატარეთ კვლევა იმის დასადგენად, თუ რამდენად აისახება სექსუალური აქტივობა ნათელი REM სიზმრების დროს ფიზიოლოგიურ პარამეტრებზე.
ექსპერიმენტისთვის ქალი აირჩიეს, რადგან ქალები უფრო ხშირად აფიქსირებდნენ ორგაზმს სიზმარში. მან დააკვირდა სხვადასხვა ფიზიოლოგიურ მაჩვენებლებს, რომლებზეც ჩვეულებრივ გავლენას ახდენს სექსუალური აღგზნება: სუნთქვა, გულისცემა, ვაგინალური კუნთების ტონუსი და ვაგინალური პულსაციის ამპლიტუდა. ექსპერიმენტში მას თვალებით სპეციალური სიგნალის მიცემა მოეთხოვებოდა შემდეგ სიტუაციებში: როცა მიხვდა, რომ ეძინა, როდის დაიწყო სექსუალური აქტივობა (ძილში) და როდის განიცადა ორგაზმი.
მისი თქმით, მან ზუსტად შეასრულა დავალების პირობები. ჩანაწერების ანალიზმა გამოავლინა მნიშვნელოვანი კორელაცია იმას შორის, რასაც ის აკეთებდა სიზმარში და ყველა ფიზიოლოგიურ ინდიკატორს შორის, გარდა ერთისა. 15 წამის განმავლობაში, რომელიც მან განსაზღვრა, როგორც ორგაზმი, მისი საშოს კუნთების აქტივობა, ვაგინალური პულსაციის ამპლიტუდა და სუნთქვის სიხშირე მიაღწია უმაღლეს დონეს მთელი ღამის განმავლობაში და მნიშვნელოვნად მაღალი იყო, ვიდრე დანარჩენი REM პერიოდის განმავლობაში. გულისცემა, მოლოდინის საწინააღმდეგოდ, ძალიან ოდნავ გაიზარდა.
ამის შემდეგ ჩვენ ჩავატარეთ მსგავსი ექსპერიმენტები ორ მამაკაცთან ერთად. ორივე შემთხვევაში დაფიქსირდა სუნთქვის მკვეთრი მატება, მაგრამ კვლავ არ არის მნიშვნელოვანი ცვლილებები პულსი. აღსანიშნავია, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ორივე მეოცნებე აფიქსირებდა გამოხატულ ორგაზმს მათ ნათელ სიზმრებში, არცერთი მათგანი არ ეაკულაციას, განსხვავებით თინეიჯერებისთვის ჩვეულებრივი. სველი ოცნებები“, რომელსაც ხშირად არ ახლავს ეროტიული სიზმრები.
ძილის დროს აქტივობები პირდაპირ გავლენას ახდენს ტვინსა და სხეულზე
ზემოთ აღწერილი ექსპერიმენტებიდან გამომდინარეობს, რომ მოვლენები, რომლებშიც თქვენ ხდებით სიზმრის მონაწილე, მოქმედებს თქვენს ტვინზე (და, უფრო მცირე ზომით, თქვენს სხეულზე), რაც მრავალი თვალსაზრისით მსგავსია მსგავსი მოვლენების დროს. რეალობა. დამატებითი კვლევადაადასტურეთ ეს დასკვნა. როდესაც ნათელი მეოცნებეები იკავებენ სუნთქვას ან უფრო სწრაფად სუნთქავენ ძილის დროს, ეს პირდაპირ აისახება მათ რეალურ სუნთქვაზე. უფრო მეტიც, ტვინის აქტივობის ცვლილებები გამოწვეულია სიმღერიდან თვლაზე გადასვლით (სიმღერა უფრო მეტს მოიცავს მარჯვენა ნახევარსფეროდა დათვლისას - მარცხნივ) სიფხიზლის მდგომარეობაში, თითქმის ზუსტად მრავლდება ნათელ სიზმრებში. ანუ ჩვენი ტვინისთვის არავითარი მნიშვნელობა არ აქვს სიზმარში შესრულდება ესა თუ ის მოქმედება თუ რეალობაში. ეს აღმოჩენა განმარტავს, თუ რატომ ჩანს სიზმრები ასე რეალური. ტვინისთვის ისინი მართლაც რეალურია.
ჩვენ ვაგრძელებთ სიზმარში ადამიანის აქტივობასა და მის ფიზიოლოგიას შორის ურთიერთობის შესწავლას, რათა მივიღოთ დეტალური დიაგრამაგონებასა და სხეულს შორის ურთიერთქმედება სიზმრების დროს, ყველასთვის ფიზიოლოგიური სისტემები, გაზომვადი. ასეთმა სქემამ შეიძლება დიდი მხარდაჭერა გაუწიოს ძილის ექსპერიმენტულ ფსიქოლოგიას და ფსიქოსომატურ მედიცინას. მართლაც, სიზმრების აქტივობის პირდაპირი გავლენა ფიზიოლოგიაზე შესაძლებელს ხდის ნათელ სიზმრების გამოყენებას შესრულების გასაუმჯობესებლად. იმუნური სისტემა. Მაინც, ფიზიოლოგიური ეფექტებიოცნებებით გამოწვეული, გვიჩვენებს, რომ ჩვენ ვერ დავშორდებით მათ, როგორც ჩვენი ფანტაზიის უკანონო შვილებს. და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენი კულტურა ცდილობს უგულებელყოს ოცნებები, მათში განცდილი მოვლენები ისეთივე რეალურია, როგორც მასში ნამდვილი ცხოვრება. და თუ ჩვენ გვინდა გავაუმჯობესოთ ჩვენი ცხოვრება, სწორი იქნება ეს ჩვენი ოცნებებით გავაკეთოთ.
სოციალური ღირებულებები და ნათელი ოცნებები
ხშირად შეგიძლიათ მოისმინოთ პრეტენზიები დაინტერესებული ადამიანებისგან ნათელი სიზმრებიიზოლაციამდე, რადგან, როგორც ერთ-ერთი მათგანი წერს, „ამაზე ვერავის ველაპარაკები: ყველა ფიქრობს, რომ გიჟი ვარ და გიჟივით მიყურებს, როცა ვცდილობ ვისაუბრო იმაზე, რასაც ძილში ვაკეთებ. .” ჩვენი კულტურა არცერთს არ ითვალისწინებს სოციალური მხარდაჭერამათთვის ვინც სწავლობს სხვადასხვა სახელმწიფოებიცნობიერება. ეს ზიზღი, ალბათ, სათავეს იღებს ფსიქოლოგიის ბიჰევიორისტულ მიდგომაში, რომელიც განიხილავს ყველა ცხოველს, მათ შორის ადამიანებს, როგორც „შავ ყუთებს“, რომელთა მოქმედებები მთლიანად დამოკიდებულია გარე გავლენები. ცხოველის „ცნობიერების“ შინაარსი განიხილება განუზომლად და, შესაბამისად, არ ექვემდებარება სამეცნიერო კვლევას.
როდესაც ადამიანი რაღაცაზე ოცნებობს, მის ტვინში ისეთივე აქტივობა შეინიშნება, თითქოს ეს მოვლენები რეალობაში ხდებოდეს. რასაც ის აკეთებს სიზმარში: ხტუნვა, სირბილი, ცეკვა - მის ტვინს ეს ისე ესმის, თითქოს ადამიანი ამას აკეთებდა სინამდვილეში.
ეს დასკვნა გააკეთეს მიუნხენის ფსიქიატრიის ინსტიტუტის მკვლევარებმა. მათ შეისწავლეს მეოცნებე ადამიანების ტვინის აქტივობა. ამოცანა ადვილი არ იყო - მეტის მიღება ზუსტი შედეგები, ექსპერტები დიდი ხანია ეძებენ მოხალისეებს, რომლებსაც შეუძლიათ გააკონტროლონ თავიანთი ოცნებები.
სიზმრების ნეიროფიზიოლოგია არ არის ადვილი საქმე. ჯერ ერთი, ხშირად გვავიწყდება რა ვოცნებობდით. მეორეც, როგორ სწორად შევადაროთ ტვინის აქტივობა სიზმარში მომხდარ მოვლენებს? ამისათვის მოხალისე ერთდროულად უნდა იყოს ღრმა ძილში და აცნობოს ექსპერიმენტატორს ამ სიზმარში მომხდარი მოვლენების შესახებ. კონტროლირებადი ძილის ფენომენი ამ პრობლემის მოგვარებაში გვეხმარება. მისი მთავარი თვისება ის არის, რომ მეოცნებე აცნობიერებს, რომ ოცნებობს და შეუძლია, გარკვეულწილად, შეგნებულად გააკონტროლოს თავისი ქმედებები სიზმარში. მხოლოდ ხანგრძლივი, მძიმე ვარჯიში საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ ოცნებების კონტროლის უნარს.
ამრიგად, მკვლევარებმა ექსპერიმენტში მონაწილეობის მიღება სთხოვეს ექვს მოხალისეს, რომლებიც ვარჯიშობდნენ სიზმრების კონტროლს. მათ უნდა იოცნებონ იმაზე, თუ როგორ იჭერენ თავიანთ უფლებას ან მარცხენა ხელი. თუ პრაქტიკოსები სასურველ, კონტროლირებად ძილში ჩავარდნენ, მაშინ მათ უნდა მიეცეთ ნიშანი - თვალის მოძრაობა. რა თქმა უნდა, სპეციალური აპარატურა ასკანირებდა მეოცნებეების ტვინის აქტივობას.
ამ ექსპერიმენტის პირობებში მხოლოდ ორმა მოხალისემ მოახერხა კონტროლირებადი სიზმრების ნახვა. თუმცა, მონაწილეთა კიდევ ერთი წყვილის წყალობით, მკვლევარები დარწმუნდნენ, რომ აქტივობა საავტომობილო ქერქში, რომელიც პასუხისმგებელია მარცხენა ან მარჯვენა ხელი, მოძრაობის დროს მოხალისე ოცნებობდა, ზუსტად ისეთივე იყო, თითქოს ეს ქმედებები რეალურად ხდებოდეს. აქედან გამომდინარეობს მტკიცებულება: სიზმარი კინო არ არის. მისი აღქმა მოიცავს არა მარტო ვიზუალური ანალიზატორი, არამედ მთელი ადამიანის ტვინი.
მაშ, რატომ არ ვხტებით, ვრბივართ ან არ ვკიდებთ ხელს შესაბამისი ძილის დროს? მკვლევარები ამბობენ, რომ სიზმრების დროს ტვინის ის უბანი, რომელიც პასუხისმგებელია გადაწყვეტილების მიღებაზე, დუმს. ამიტომ მოძრაობებზე უშუალოდ პასუხისმგებელი საავტომობილო ქერქის აქტივობა არ არის რეალიზებული. ამის შედეგად მეოცნებეებს, რომლებსაც შეუძლიათ აკონტროლონ თავიანთი ოცნებები, ნათლად ესმით, რომ ოცნებობენ. აქედან გამომდინარე, შეიძლება ითქვას, რომ ადამიანის ტვინი სიზმრებსა და რეალობას მხოლოდ გარკვეულწილად არ განასხვავებს.
ამ კვლევების ავტორებს აქ არ გაჩერებულან და უახლოეს მომავალში სურთ ადამიანის ტვინის აქტივობის ანალიზი უფრო რთული მოძრაობების დროს – როცა მეოცნებე დარბის ან დაფრინავს. ამ მიზნით ჩართული იქნება დიდი რიცხვისუბიექტები, რომლებსაც შეუძლიათ გააკონტროლონ თავიანთი ოცნებები.
„ფილმებს“, რომლებსაც ადამიანები ძილის დროს უყურებენ, ზოგჯერ უწოდებენ ვირტუალური რეალობა, პარალელური სამყარო, გასართობი ტვინისთვის, მინი-სიკვდილი მაგრამ რჩება კითხვები: საიდან იღებს ცნობიერებას სიზმრებისთვის და რატომ სჭირდება მას ეს გამოგონებები? უფრო მეტიც, თუ ეს არ არის მხოლოდ მხატვრული ლიტერატურა, არამედ რაღაც მეტი? რა სხვა ამოცანებს წყვეტს ორგანიზმი ძილის დროს, აშკარა ფიზიკური დასვენების გარდა?
როგორც ირკვევა, პასუხის უმარტივესი ნაწილი წმინდა ფიზიოლოგიურია. ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ ამ დონეზე ძილის მოთხოვნილება განისაზღვრება, პირველ რიგში, ნერვული სისტემის უმაღლესი ნაწილით - თავის ტვინის ქერქით, რომელიც აკონტროლებს ორგანიზმში მიმდინარე ყველა პროცესს. კორტიკალური უჯრედები საკმაოდ სწრაფად იღლება. და როგორც თავდაცვის საშუალება, იცავს მათ დაღლილობისა და განადგურებისგან, დათრგუნვა მოქმედებს როგორც ნერვული პროცესი, რომელიც აჭიანურებს მათ საქმიანობას. როდესაც ის მთელ ცერებრალურ ქერქში ვრცელდება, ჩნდება ძილის მდგომარეობა. და ღრმა ძილის დროს, დათრგუნვა მცირდება ზოგიერთზე ქვედა განყოფილებებიტვინი
ღამის შვიდიდან რვა საათამდე ძილის დროს ტვინი რამდენჯერმე შედის მდგომარეობაში. ღრმა ძილითითოეული გრძელდება 30-დან 90 წუთამდე, მათ შორის ათიდან თხუთმეტ წუთამდე ინტერვალით, რომელსაც ეწოდება REM ძილის ეპიზოდები. ღამის ბოლომდე, თუ ადამიანს არ აწუხებს, ხანგრძლივობა ნელი ძილიმცირდება და REM ძილის ეპიზოდების რაოდენობა იზრდება. ამ ეპიზოდების დროს სიზმრებს თან ახლავს აფეთქებები ელექტრული იმპულსები. აქ მთავრდება ნამდვილი ანატომიური დეტალები. სიზმრებისა და სინამდვილის კავშირზე არაფერს გვეუბნებიან.
სიზმრების იდუმალი სამყარო იზიდავდა ფილოსოფოსებს ძველი ჩინეთის დროიდან და Უძველესი საბერძნეთი. საკმარისია გახსოვდეთ ცნობილი ამბავიტაოიზმის ერთ-ერთი დამაარსებლის, ჟუანგ ძის სიზმრის შესახებ, რომელიც, მაგალითად, ბორხესმა თქვა:სიზმრისა და რეალობის განტოლება მნიშვნელოვან ფილოსოფიურ როლს თამაშობს ტაოიზმში: ცხოვრება უნდა განიხილებოდეს როგორც სიზმარი, მაგრამ ძილი ასევე უნდა განიხილებოდეს როგორც რეალობა.
მშვენიერი ფილოსოფიური ილუსტრაციები რეალობასა და სიზმრებს შორის ურთიერთობის პრობლემის შესახებ გამოიგონეს ფილოსოფიური ვოლუნტარიზმის ფუძემდებლებმა არტურ შოპენჰაუერმა (1788–1860) და ფრიდრიხ ვილჰელმ ნიცშემ (1844–1900). პირველმა ისტორიას უწოდა კაცობრიობის მოსაწყენი და არათანმიმდევრული ოცნება, მეორე კი ძილს რეალობის სასტიკი სიცხადისგან დასვენებად თვლიდა. შოპენჰაუერი ავტორია მრავალი ნათელი აფორიზმისა, რომელიც ასახავს მის დამოკიდებულებას სიზმრებისადმი და ცხოვრებისადმი: „სიზმარი არის სიკვდილის ნაჭერი, რომელსაც წინასწარ ვიკავებთ, ვინარჩუნებთ და ვაახლებთ დღის განმავლობაში ამოწურულ სიცოცხლეს“. ან "ცხოვრება და ოცნებები - ერთი წიგნის გვერდები", მათი თანმიმდევრობით წაკითხვა ნიშნავს ცხოვრებას, მათი შემთხვევით გადაფურცლება ნიშნავს ოცნებას." ანუ, სიზმარი (და, შესაბამისად, თავად წარმოსახვითი აზროვნება) გაღვიძებული სიზმრის მსგავსია, ღია თვალებით.
ზიგმუნდ ფროიდი (Sigismund Schlomo Freud, 1856-1939) დაიწყო არა მხოლოდ სიზმრების განხილვა, როგორც ის, რაც აქვს პირდაპირი ურთიერთობასიფხიზლის დროს ტვინის ფუნქციონირებაზე, მას ეჭვი ეპარებოდა, რომ სიზმრები არის ერთგვარი დაშიფრული მესიჯები ქვეცნობიერიდან ცნობიერ გონებამდე. თუმცა, ფსიქოანალიზის მამის მიერ ამგვარი გაშიფვრისთვის გამოყენებული მეთოდები ბევრს, და არა უმიზეზოდ, სრულიად თვითნებურად და მცირე ნდობის ღირსად მოეჩვენა. შეიძლება ჩანდეს, რომ კარლ იუნგი (Carl Gustav Jung, 1875-1961) კიდევ უფრო შორს წავიდა სიზმრების ინტერპრეტაციაში, მაგრამ როლი, რომელიც მან მათ მიაწერა, სრულიად განსხვავებულია. მისთვის ძილი არ არის ინდივიდუალური, არამედ კოლექტიური არაცნობიერი გამოცდილება, ანუ სუბიექტურისა და ობიექტურის ჩვეულებრივი მარქსისტულ-ლენინური დიქოტომიის გამოყენებით, სიზმარი, ფროიდში სუბიექტური, იუნგში აღმოჩნდება ობიექტური.
XIX საუკუნის ბოლოს ფსიქოდელიური ჰობი აისახა არა მხოლოდ ფილოსოფოსებისა და ფსიქოლოგების სწავლებებში. წარმოსახვაში დაბადებული სურათების მნიშვნელობა, როდესაც ცნობიერება სძინავს, სულ უფრო საინტერესო ხდება და ჩვეულებრივი ხალხი. სამოციანი წლების ინგლისელმა მწერლებმა, კოლინ უილსონმა და ოლდოს ჰაქსლიმ (1894-1963) მოითხოვეს ყოველდღიური გამოცდილების საზღვრებს გადალახვა და ჰალუცინაციების არასწორ თამაშში ჩაძირვა. და კარლოს კასტანედას ლიტერატურაში მოსვლასთან ერთად გაჩნდა ახალი მოტივი: ეს ხაზი შეიძლება იყოს თხელი და უმნიშვნელო. ამისათვის საკმარისია ჯერ ისწავლოთ სიზმარში რეალობიდან რამდენიმე პატარა ნივთის ატანა - სულ მცირე, მუშტებში მოქცეული მონეტები. მთავარია უბრალოდ გაიხსენოთ ისინი სიზმარში, გაშალოთ მუშტები და შეხედოთ მონეტებს
 |
ბუდიზმში ჭეშმარიტი არსებობის საკითხი ბევრის მიერ ორაზროვნად წყდება სხვადასხვა გზები. ამრიგად, სატპრემის (ბერნარდ ენგინჯერი, 19232007) მიხედვით, ბუდიზმი გულისხმობს ურთიერთგადამკვეთი და ერთდროულად არსებული რეალობების გაუთავებელ კიბეს. ეს იდეა, გასაკვირია, რომ თანამედროვე ფიზიკაში საკმაოდ მოულოდნელ მხარდაჭერას პოულობს. კვანტური მექანიკის განტოლებების ერთ-ერთ ინტერპრეტაციაში, შემოთავაზებული 1956 წელს ჰიუ ევერეტ III-ის (1930–1982) მიერ, კვანტური ეფექტები აიხსნება რეალობის სხვადასხვა ფენების არსებობით და მათ შორის ჩარევით. მისი მთავარი იდეა შეიძლება ასე ჩამოყალიბდეს: აწმყო განისაზღვრება არა მხოლოდ წარსულით, რომელიც ნამდვილად იყო, არამედ იმით, რაც შეიძლებოდა ყოფილიყო. ეს ნიშნავს, რომ შესაძლო წარსული ასევე, გარკვეული გაგებით, რეალურია.
ეს იდეები ევერეტმა გამოხატა თავის სადისერტაციო ნაშრომში, რომელიც მკვეთრად უარყოფითად იქნა მიღებული მისი დროის ფიზიკოსების მიერ. ის სამხედრო ინჟინერიაში შევიდა და ფიზიკა აღარასოდეს უსწავლია. თუმცა, იდეა არ მოკვდა: დროთა განმავლობაში იგი აიყვანეს და შეიძინა კიდევ ბევრი თანამედროვე ვარიაცია. ერთ-ერთ მათგანში, რომელიც შედარებით ცოტა ხნის წინ შემოთავაზებულ იქნა მოსკოვის ფიზიკოსის მიხაილ ბორისოვიჩ მენსკის მიერ, ჭეშმარიტი არსებობა არის სამყაროს სრული ტალღური ფუნქცია, რომელშიც არ არის განსხვავება რეალურად მომხდარსა და რა შეიძლებოდა მომხდარიყო. ეს დაყოფა წარმოიქმნება ცნობიერებით. როდესაც ცნობიერება სძინავს, ეს განსხვავება იშლება. ფსიქოლოგია ერწყმის ფიზიკას, სიზმრები კი რეალობას.
 |
ამ ვირტუალური ცხოვრების მთავარი პრობლემა, მისი აზრით, არის მისი განცალკევება იმისგან, რაც ცნობიერად ხდება. მას, ისევე როგორც კასტანედას ორმოცი წლით ადრე, უნდა ისწავლოს არ დაივიწყოს, როცა იძინებს, რისი გაკეთება სურდა სიზმარში და გაღვიძებისას არ დაივიწყოს ის, რაც ოცნებობდა. შემოთავაზებული რეცეპტი საკმაოდ მარტივია: თქვენ უნდა ავარჯიშოთ თქვენი გონება, რომ უფრო ხშირად ჰკითხოთ საკუთარ თავს: "ეს მართლა ხდება?" „ყველაზე გასაკვირი, — წერს ზელანდია, — არის ის, რომ ასეთი მარტივი მეთოდი მუშაობს“. ადრე თუ გვიან, ადამიანი ძილის მომენტის „დაჭერას“ შეჩვევის გარეშე საკვანძო კითხვის დასმით შეძლებს.
ძალიან მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ არ დაივიწყოთ უსაფრთხოების ზომები. "დილის ვარსკვლავების შრიალი" ავტორის თქმით, ის აქაც არსებობს: სიზმარი არის სულის მოგზაურობა ვარიანტების სივრცეში და როდესაც იგრძნო შეუზღუდავი თავისუფლება, სულმა შეიძლება დაკარგოს სიფრთხილე და "გაფრინდეს ღმერთმა იცის სად. .” „დაუბრუნებლობის შემთხვევაში“ სიზმარში სიკვდილი ცხადდება.
ნათელი სიზმრების პრაქტიკის კიდევ ერთი მიმდევარი, ასევე მოსკოვის ფიზიკა-ტექნოლოგიური ინსტიტუტის კურსდამთავრებული, გენადი იაკოვლევიჩ ტროშჩენკო, გულუბრყვილოდ მიიჩნევს რწმენას, რომ სიზმარში ყველაფრის გაკეთება შეგიძლია. სიზმარი ტოვებს კვალს რეალურ ცხოვრებაზე, რადგან სიზმრის სამყაროში ადამიანის ქმედებების შედეგად, მისი ტვინის ფიზიკური და ბიოქიმიური სტრუქტურა შეიძლება შეიცვალოს - მხოლოდ რეალურ ცხოვრებაში. მაშასადამე, თუ ჩვენ გვინდა გამოვიკვლიოთ მულტივერსია ნათელი სიზმრების საშუალებით, მაშინ არ დაივიწყოთ წინდახედულობა და სრულიად განსხვავებულ რეალობაში გაღვიძების შესაძლებლობა, საიდანაც დაიწყო სიზმარი.
ამ უკიდურეს „ობიექტივისტურ“ თვალსაზრისს ყველა არ იზიარებს. ფსიქოლოგების უმეტესობა კვლავ მიდრეკილია უფრო ტრადიციული „სუბიექტივიზმის“ თეორიებისკენ. „ვფიქრობ, რომ სიზმრები ჩვენი ცნობიერებისთვის ფილმია“, - განმარტავს ბრიტანელი პროფესორი ჯიმ ჰორნი, რომელიც მრავალი წელია ძილს სწავლობს Loughborough Sleep Research Center-ში თავის პოპულარულ სტატიებში. ისინი ართობენ ჩვენს ტვინს ძილის დროს. ის კამათობს სიზმარში განკურნების ან სიზმარში მიღების ნებისმიერ შესაძლებლობას. დადებითი ემოციები: „ბევრ ჩვენგანს მიაჩნია, რომ სიზმრები კარგია ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის, ისინი ხელს უწყობენ შინაგანი კონფლიქტების მოგვარებას და გარკვეულწილად „სულის განკურნებას“. მაგრამ ფროიდის და სხვათა ამ მიმზიდველი თეორიის მხარდასაჭერად სერიოზული მტკიცებულება არ შეიძლება. სინამდვილეში, სიზმრებმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ადამიანს. მაგალითად, დეპრესიული ადამიანები ხედავენ სევდიანს და საშინელი სიზმრები, რამაც შეიძლება მხოლოდ გააუარესოს დაავადებულის მდგომარეობა მეორე დღეს“. ამიტომ ჯობია საერთოდ არ იოცნებოთ, ან სულაც შეეცადოთ დაივიწყოთ ისინი რაც შეიძლება სწრაფად.
რა თქმა უნდა, ნებისმიერს შეუძლია გააპროტესტოს, რომ ზოგჯერ ადამიანები რაღაცებს ძილში აკეთებენ. მნიშვნელოვანი აღმოჩენები, რაღაც გამჭრიახობა ეცემა მათზე. ამრიგად, დიმიტრი ივანოვიჩ მენდელეევმა (18341907) დაინახა თავისი პერიოდული ცხრილიდა გერმანელმა ქიმიკოსმა ფრიდრიხ კეკულემ, რომელმაც სიზმარში ნახა გველი, რომელიც საკუთარ კუდს უკბინა, გამოიცნო ბენზოლის მოლეკულის ციკლური სტრუქტურა. და შეუძლებელია ყველა კომპოზიტორის დათვლა, ვინც სიზმარში ნახა მათი ესა თუ ის ნამუშევარი, რომელიც დარჩა მხოლოდ ქაღალდზე ჩაწერა, როცა გაიღვიძეს. მაგრამ ამ შემთხვევაშიც ჯიმ ჰორნს და მის თანამოაზრეებს აქვთ პროტესტი: თითქმის შეუძლებელია ყველა ამ ამბის გადამოწმება. უფრო მეტიც, ყველა ჩამოთვლილმა გმირმა გაიხსენა სიზმარი, რომელიც ოცნებობდა ახალგაზრდობაში, უკვე ძალიან მოხუცები იყვნენ.
ზედმეტია იმის თქმა: პერსპექტივა ააშენო შენი მზის ქალაქი, მოინახულო მსოფლიოს სხვადასხვა კუთხეში ან იცხოვრო ყველაზე მრავალფეროვან, თუნდაც წარმოუდგენელ სიტუაციებში საკუთარი საწოლის საზღვრებიდან გასვლის გარეშე ძალიან მაცდურია. თითქმის ყველა ადამიანმა მოახერხა ცხოვრებაში ერთხელ მაინც ეგრძნო თავი "კონტროლირებადს". საკუთარი ძილი(ან იქნებ ეს მხოლოდ ილუზიაა?), მაგრამ თქვენ ჩვეულებრივ გესმით მხოლოდ იმის შესახებ, რომ ეს პროცესი "ნაკადშია" წიგნებისა და მეთოდების ავტორებისგან. ამასობაში ფილოსოფოსებსა და უბრალო ადამიანებს შორის მიმდინარეობს კამათი იმის შესახებ, შესაძლებელია თუ არა სიზმარში ფრენა და რამდენად ხშირად, სხვები ცდილობენ მიიღონ პრაქტიკული სარგებელი სიზმრებიდან.
Ჩატვირთვა...