სითხის შეკავება ორგანიზმში: მიზეზები და მკურნალობა. ორგანიზმში სითხის შეკავების მიზეზები. როგორ მოვიშოროთ ზედმეტი წყალი რა წამალი ინარჩუნებს სითხეს ორგანიზმში

PressFoto / arco

ბევრი ადამიანი განიცდის ჭარბი სითხის შეკავებას ორგანიზმში. უპირველეს ყოვლისა, ეს ვლინდება შეშუპების სახით. შესაბამისად, ისინი მოქმედებენ როგორც მიზეზად ზედმეტი ფუნტი, ქოშინი და სხვა "აღფრთოვანებები".

როგორ ვლინდება ჭარბი სითხე ორგანიზმში?

რა შეიძლება იყოს ორგანიზმში შეშუპებისა და სითხის შეკავების მიზეზები? შეიძლება რამდენიმე მათგანი იყოს. აირების წარმოქმნა და დაგროვება მხოლოდ ერთი მათგანია და მას უსაფრთხოდ შეიძლება ვუწოდოთ ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული. ჩვეულებრივ გროვდება ნაწლავის გაზები. ამ შემთხვევაში ყველაზე მეტად დისკომფორტი: მეტეორიზმი, შებერილობა, იმის შეგრძნება, თითქოს შიგნით რაღაც იფეთქება.

დაუყოვნებლივ უნდა გააკეთოთ დათქმა, რომ ასეთი პროცესების გამოვლინება დროებით შეიძლება ჩაითვალოს ნორმად. თუმცა, გრძელვადიანი მდგომარეობის მართვა უნდა მოხდეს ჯანდაცვის პრაქტიკოსის დახმარებით.

არსებობს კიდევ ერთი მოსაზრება შეშუპების წარმოქმნის მიზეზებთან დაკავშირებით. სხეულში სითხის რაოდენობაზე და, შესაბამისად, სტაგნაციური პროცესების არსებობაზეც გავლენას ახდენს მთვარის ფაზები.

რა არის ეს?

თუმცა, სანამ ორგანიზმში ჭარბ სითხეზე და მის სტაგნაციაზე ვისაუბრებთ, ღირს იმის გაგება, თუ რა არის ეს. სინამდვილეში, წყალი, რომელიც ადამიანის სხეულშია, არის მარილების კრებული, უშუალოდ წყლის მოლეკულები, ელექტროლიტები და სხვა კომპონენტები. ყველა მათგანი გარკვეულ პროპორციულ „ურთიერთობაშია“. მათი რაოდენობა კონტროლდება თირკმელებით და რეგულირდება ჰორმონებით. ამიტომ მთელი ეს სითხე, რომელიც, სხვათა შორის, სხეულის მთლიანი წონის 70%-ს შეადგენს, ხელს უწყობს ორგანიზმში სხვადასხვა პროცესების ოპტიმალურ განვითარებას. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ყველა ინგრედიენტი ერთმანეთთან მიმართებაში იყოს დაბალანსებული. კერძოდ, წყალი და ნატრიუმის იონები უნდა იყვნენ წონასწორობაში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის იშლება. შემდეგ თირკმელები წყვეტენ წყლის ამოღებას, მაგრამ, პირიქით, იწყებენ მის დაგროვებას. ორგანიზმისთვის აუცილებელია ნატრიუმის იონების განზავება. ასეთ სიტუაციაში ორგანიზმში წყლის შეკავება გარდაუვალია.

თანაბრად მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ წყლის ძირითადი ნაწილი კონცენტრირებულია სხეულის უჯრედებში. თუმცა, გარკვეული რაოდენობის სითხე იმყოფება ლიმფურ სისტემაში და სისხლძარღვებში. ასევე არსებობს უჯრედშორისი სითხე. სახელიდან ირკვევა, თუ სად არის ის კონცენტრირებული.

ამ ადგილისთვის მეცნიერებაში არის სპეციალური ტერმინი: ინტერსტიციული სივრცე.

ითვლება, რომ მთელი ჭარბი წყალი გროვდება ინტერსტიციულ სივრცეში. შედეგად, ყველა ქსოვილი შეშუპებულია. სხვათა შორის, საკმაოდ მარტივია იმის დადგენა, არის თუ არა ორგანიზმში ზედმეტი უჯრედშორისი სითხე. ამისათვის მოჰყვება ცერა თითიუფრო ძლიერად დააჭირეთ სხეულს, მაგალითად, ფეხზე. თუ წარმოიქმნება ანაბეჭდი ან პატარა „ღრმა“, რომელიც უცვლელი რჩება რამდენიმე წამის განმავლობაში, ეს მიუთითებს ორგანიზმში ჭარბი სითხის არსებობაზე.

ექსპერტები ამბობენ, რომ შეშუპების შეგრძნება, რომელიც ხშირად ახლავს ასეთ პრობლემას, ჯერ კიდევ არ არის უჯრედშორის სივრცეში სითხის დაგროვების მაჩვენებელი. ზოგჯერ ეს მიუთითებს წყლის ელემენტარულ მოძრაობაზე ერთი ნაწილიდან მეორეზე. მაგალითად: სითხე შეიძლება გადავიდეს სხეულის ქსოვილებში სისხლის მიმოქცევიდან და შეიძლება მოხდეს ასეთი უსიამოვნო რეაქციები. ამ მიზეზით, ზოგჯერ ხელები ან ფეხები შეშუპებულია. მაგრამ ეს არ არის კრიტიკული და სწრაფად გადის.

პრობლემის ძირეული მიზეზები

კიდევ რა მიზეზით შეიძლება იყოს ორგანიზმში სითხის შეკავება? ექსპერტები მიუთითებენ ჰორმონალურ დარღვევებზე. როგორც წესი, ქალებში ეს ხდება მენსტრუაციის დაწყებამდე. ამავდროულად, სითხის შეკავება პრობლემად იქცევა ქალების დაახლოებით 70%-ისთვის. იგივე შეინიშნება ორსულობის დროსაც. საქმე ის არის, რომ ციკლის მეორე ნახევარი აღინიშნება ძლიერი ჰორმონის გამომუშავებით. ითვლება, რომ პროგესტერონი ოვულაციის შემდეგ რამდენჯერმე ძლიერდება. ასეთი პროცესი დაკავშირებულია ორგანიზმიდან წყლისა და მარილების ამოღებასთან, ანუ არ უნდა ინერვიულოთ შეშუპების არსებობაზე: ისინი არ უნდა იყოს. თუმცა, ეს მექანიზმი ყოველთვის არ მუშაობს სწორად.

არსებობს თეორია, რომლის მიხედვითაც ალდოკორტინი (ეს არის ერთ-ერთი კონტრრეგულაციის ჰორმონი), ანტიდიურეზულ ნივთიერებებთან ერთად, ბლოკავს სითხის ნორმალურ გამოყოფას. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ასეთი „დამხმარეები“ აფერხებენ დეჰიდრატაციის პროცესს. ხშირად ეს ნივთიერებები ძალიან აქტიურია. ამიტომ ჭარბი სითხე რჩება ორგანიზმში.

ქალის სხეულში სითხის შეკავების მიზეზებს რომ ვუწოდებთ, არ შეიძლება არ აღინიშნოს ორსულობა. ამ სიტუაციაში ხშირად ჰორმონებიც არიან დამნაშავე. აქ მთელი საქმე იმაში მდგომარეობს, რომ სისხლძარღვები გაფართოებულია და ადვილად გადის მთელ სითხეს, ჭარბი ჩათვლით. ამ შემთხვევაში თირკმელები ბლოკავს ნატრიუმის იონების მოძრაობას. შედეგად, მთელი წყალი სისტემატურად გროვდება ქვედა სხეულში. ამ მიზეზით, ორსულ ქალებს ხშირად აღენიშნებათ ფეხების და ზოგადად ფეხების ძლიერი შეშუპება.

შეშუპების სხვა მიზეზებთან ერთად აღსანიშნავია გადაჭარბებული კვება. საკვების გადაჭარბებული მიღება იწვევს ინსულინის წარმოების გაზრდას. ის, თავის მხრივ, პირდაპირ გავლენას ახდენს მეტაბოლიზმზე, რაც შედეგად ინარჩუნებს წყალსაც და ნატრიუმსაც.

ასევე უნდა აღინიშნოს სხვა ფაქტორები. აი, რა ინარჩუნებს წყალს ორგანიზმში:

• ძალიან სველი ამინდი;
• სითბო და სითბო;
• ალერგიული რეაქცია;
• ჭრის.

გარდა ამისა, მარილი ინარჩუნებს წყალს ორგანიზმში, ისევე როგორც ყავა.

პრობლემის მოგვარების მარტივი, მაგრამ ეფექტური მეთოდები

თუმცა, შეშუპებისგან თავის დაღწევა შეგიძლიათ დახმარებით ხალხური საშუალებები... მაგრამ აღსანიშნავია, რომ ისინი "მუშაობენ", თუ წყლის სტაგნაცია არ არის პროვოცირებული მეტაბოლური უკმარისობით ან პრობლემებით. ჰორმონალური ფონი.

პრობლემის თავიდან ასაცილებლად, მიირთვით რაც შეიძლება ნაკლები მარილიანი საკვები. წყალი ფაქტიურად იზიდავს ქსოვილებს, რომლებშიც მარილებია დეპონირებული. შესაბამისად, იგი არ გამოიყოფა ორგანიზმის მიერ, რაც იწვევს შეშუპების წარმოქმნას. თუ მინიმუმამდე შეამცირებთ მარილიანი საკვების გამოყენებას და ნორმალიზდება სასმელის რეჟიმი, მაშინ პრობლემა თავისთავად გაქრება და თირკმელები უფრო პროდუქტიული გახდება.

ნორმალური ფიზიკური აქტივობა... განსაკუთრებით ამ მხრივ კარგად იჩენს თავს აერობული ვარჯიშები, რაც:

• ხელს უწყობს ორგანიზმში სითხის სწორად განაწილებას;
• ლიმფის ცირკულაციის გააქტიურება;
• აქტივობის ნორმალიზება სისხლის მიმოქცევის სისტემა;
• დახმარება გაშვებაში ოპტიმალური რეჟიმიოფლიანობა.

ბოლო წერტილი არ უნდა შეგეშინდეთ. ოფლით ხომ ტოვებენ სხეულს ჭარბი მარილიდა წყალი.

ბევრმა არ იცის როგორ მოიცილოს ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხე. სინამდვილეში უფრო ადვილია, ვიდრე ჟღერს. საკმარისია მხოლოდ თქვენი დიეტის კორექტირება. თქვენ უნდა მიირთვათ მეტი საკვები მსუბუქი დიურეზული ეფექტით. ეს არის მცენარეული, შავი, მწვანე ჩაი, კამის, მოცვის წვენი, ბადრიჯანი, ქინძი, ოხრახუში, კარდამონი. თანაბრად მნიშვნელოვანია მენიუდან გამორიცხოთ კონსერვი და მოსახერხებელი საკვები.

რეკომენდებულია მოხმარების მინიმუმამდე შემცირება მარტივი ნახშირწყლები... ღირს ფსონის დადება ცილოვანი საკვებიდა ბოჭკოვანი. ასევე, არ დაივიწყოთ დიეტაში საკმარისი რაოდენობის სუფთა წყალი. თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ 1,3-1,8 ლიტრი დღეში.

თქვენ ასევე უნდა მიაქციოთ ყურადღება მედიკამენტებირომლებიც მუდმივად გამოიყენება. ზოგიერთ მათგანს შეუძლია შეშუპების წარმოქმნის პროვოცირება. თუ შესაძლებელია, ისინი უნდა შეიცვალოს უფრო უსაფრთხო მინერალებით. მაგრამ ჯანმრთელობაზე ექსპერიმენტები არ ღირს. დაარეგისტრირე სხვები წამლებიმხოლოდ ექიმს შეუძლია! ორგანიზმში ჭარბი სითხის წინააღმდეგ ბრძოლაში კარგი დამხმარე იქნება ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი.

ორგანიზმში წყლის შეკავება შეიძლება გამოწვეული იყოს იმით სხვადასხვა მიზეზები... აღსანიშნავია, რომ ქალები ამ პრობლემას ბევრად უფრო ხშირად აწყდებიან, ვიდრე მამაკაცები.

მეორე (ოვულაციის შემდეგ) ნახევარი ყოველთვიური ციკლი, ჰორმონალური ცვლილებები კონტრაცეპტივების გამოყენების გამო, ეს არ არის საკმარისი ყოჩაღთირკმელები, გადაჭარბებული გამოყენებამარილი და თუნდაც ძალიან ცოტა სითხე, რომელიც ყოველდღიურად შედის სხეულში, შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი შედეგები. ეს მიზეზები არის ძირითადი, მაგრამ არა ერთადერთი შესაძლო.

ზუსტად იმის დასადგენად, თუ რამ გამოიწვია პრობლემა, ღირს ექიმთან კონსულტაცია და, შესაძლოა, თქვენი ცხოვრების წესის კრიტიკულად შეფასება.

ორგანიზმში წყლის შეკავების ნიშნები ყველაზე ხშირად შეუიარაღებელი თვალით ჩანს. ღირს ყურადღება მიაქციოთ სახის და მთელი სხეულის ჭარბ შეშუპებას, შეშუპებას (თუნდაც სუსტს), გარეგნულ განსხვავებას დილით და საღამოს. თუ დილით სახე „გაფითრებული“ გეჩვენებათ, საღამოს კი გაგივლის - საქმე გაქვთ სხეულში „მომავალ“ სითხესთან. ასევე არსებობს ორგანიზმში სითხის შეკავების ალბათობა, თუ ცდილობთ წონის დაკლებას დიეტის და სპორტული ვარჯიშების დახმარებით და წონა დგას, თუმცა უნდა შემცირდეს. ამ შემთხვევაში გამოტოვებულ კილოგრამებს ორგანიზმი წყლის ხარჯზე იღებს.

მაშ, როგორ მოვიშოროთ ორგანიზმიდან ზედმეტი წყალი? ერთ-ერთი ვარიანტი საკმაოდ რადიკალურია: შედით აფთიაქში და იყიდეთ შესაბამისი მედიკამენტები. ისინი ეხმარებიან თირკმელებს (რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სითხის მიმოქცევაზე) გაუმკლავდნენ თავიანთ მუშაობას და ამავდროულად იწვევენ დიურეზულ პროცესებს. მაგრამ აბები არ უნდა გამოიყენოთ ძალიან ხშირად, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბანალური დამოკიდებულება: თქვენი სხეული დაივიწყებს, თუ როგორ უნდა მოიცილოთ სითხე დამოუკიდებლად.

თუ გსურთ გამოიყენოთ უფრო ბუნებრივი და ნაზი მეთოდი, ჯერ ეცადეთ დაადგინოთ ჭარბი წყლის წარმოქმნის მიზეზები. მაგალითად, მსგავსი ფენომენი არის გვერდითი მოვლენებიყველაზე ჰორმონალური კონტრაცეფცია... ან, შესაძლოა, ქრონიკული დეჰიდრატირებული ხართ. დღესდღეობით ცოტა ადამიანი სვამს დადგენილ წყალს დღეში. ექიმების თქმით, სითხის მინიმალური მიღება ქალებისთვის ლიტრი ნახევარია, მამაკაცებისთვის კი ორი. თუმცა, ეს ნორმა არ არის შესაფერისი თირკმელების დაავადების მქონე ადამიანებისთვის. მათ ექიმთან ცალკე უნდა განიხილონ დღეში მიღებული სითხის რაოდენობა.

კიდევ ერთი გავრცელებული ვარიანტია დეჰიდრატაცია აქტიურიდან ფიზიკური აქტივობაან საუნის მონახულება. ასეთი გაუწყლოება ლოკალურია, ანუ ზემოაღნიშნული ქმედებებიდან რამდენიმე საათის განმავლობაში გრძელდება და ორგანიზმს სტრესულ რეჟიმში გადადის და პირველივე მიღებისას წყალს აგროვებს. ან იქნებ უბრალოდ გიჭირთ მარილი, კონსერვანტები და სხვადასხვა სანელებლები?

მას შემდეგ რაც დაადგინეთ მიზეზი, თუ ეს შესაძლებელია, მიმართეთ მას რამდენადაც თქვენი ცხოვრების წესი საშუალებას მოგცემთ. მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, მოსახსნელია თუ არა, თქვენ უნდა:

1. გადახედეთ თქვენს დიეტას.მარილი ინარჩუნებს წყალს ორგანიზმში, ამიტომ პრობლემის აქტიური მოშორების პერიოდში ეცადეთ საკვებს საერთოდ არ მოაყაროთ მარილი. ასევე გახსოვდეთ, რომ ბევრი საკვები თავდაპირველად შეიცავს მარილს. გარდა წყლის შეკავებისა, მარილის მთავარი შემადგენელი ნატრიუმი ხელს უწყობს ორგანიზმიდან კალიუმის გამოდევნას, რაც უკიდურესად აუცილებელია ჩვენი გულისთვის.

სხეულში წყალი ასევე შეიძლება დაგროვდეს ნებისმიერის მოხმარების გამო ალკოჰოლური სასმელები, შაქარი (ნებისმიერი ფორმით) და კონსერვანტები, რომლებიც ძირითადად მდიდარია ნატრიუმით. დასკვნა: საკვები უფრო ჯანსაღი უნდა იყოს. ეს მოუტანს ხელშესახებ სარგებელს მთელ სხეულს.

2. დაამატეთ საკვებს ბუნებრივი შარდმდენები. შარდმდენი - ნივთიერება, რომელიც აჩქარებს ორგანიზმში დიურეზულ პროცესებს, მათ შორის ამ საშუალებას და გაიზარდა ოფლიანობა... ყველაზე ცნობილი ბუნებრივი შარდმდენებია საზამთრო, ნიახური, წითელი, ყვითელი და მწვანე წიწაკა, მწვანე ჩაი, ჭინჭრის, კამა, წიწიბურას ფაფა, კიტრი, ჭარხალი. ღირს ყურადღება მიაქციოთ საკვებს, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ტოქსინების შეყვანას: სტაფილო, ბრიუსელის კომბოსტო, პომიდვრები. შესანიშნავი ეფექტი აქვს მდუღარე წყალთან ერთად მოხარშული ვაშლის ხმელ ქერქს.

მოკლედ, ბოსტნეულს დაეყრდენი. ისინი არ შეიცავს მარილს და ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის გამოდევნას, ნაწილობრივ ბოჭკოს გამო, რომელიც ასუფთავებს მას ტოქსინებისგან.

3. დაიწყეთ ერთ-ერთი ხარისხიანი ვიტამინის კომპლექსის მიღება.Სხვა შესაძლო მიზეზიორგანიზმში სითხის შეკავება - ვიტამინებისა და ამინომჟავების ნაკლებობა, რაც ასე ძალიან გვჭირდება. როცა ჩვენი უჯრედები ამოიწურება ნუტრიენტები, ისინი შეიძლება შეიცვალოს საჭიროზე მეტი რაოდენობით წყლით. აუცილებლად მიაქციეთ ყურადღება კალიუმს და B ვიტამინებს (მათი დეფიციტი განსაკუთრებით ძლიერ პროვოცირებს ქსოვილებში წყლის დაგროვებას).

გარდა ამისა, ზედმეტი სითხის მოშორების პროცესში ორგანიზმი „გამოირეცხება“, რაც იმას ნიშნავს, რომ ტოქსინების გარდა, სასარგებლო მასალა... ამიტომ ვიტამინების მიღება ამ პერიოდში სავალდებულოა მათთვის, ვისაც ჯანმრთელობისა და გარეგნობის პრობლემები არ უნდა ჰქონდეს.

4. დალიეთ ბევრი წყალი.გახსოვდეთ, რომ უმჯობესია არ ჩაანაცვლოთ წყალი სხვა სასმელებით, როგორიცაა ჩაი, კომპოტი, ყავა ან ლიმონათი. წყალი ორგანიზმში არსებული ყველა ნივთიერების ერთგვარი ექვივალენტია: სასმელში შაქრის დამატებით სითხესაც ინარჩუნებთ. მაგალითად, ლიმონათები საერთოდ არ კლავს წყურვილს, რადგან უფრო მეტ შაქარს შეიცავს, ვიდრე სითხე, რომელსაც ის „მიღებს“. შეეცადეთ გადახვიდეთ სუფთა წყალზე და მწვანე ჩაიზე.

დროთა განმავლობაში ორგანიზმი შეეგუება და დაიწყებს მხოლოდ წყლის „ნამდვილ“ სასმელად აღიარებას, შემდეგ კი გაგიადვილდებათ სხვა სასმელებზე უარის თქმა. გახსოვდეთ: თქვენი შარდი ყოველთვის გამჭვირვალე უნდა იყოს, რადგან ეს საკმარისი სითხის მიღების ნიშანია.

5. ეწვიეთ ექიმს.თქვენი პრობლემის მიზეზი შეიძლება იყოს არა მხოლოდ უვნებელი მარილი ორგანიზმში, არამედ სერიოზული ავადმყოფობამოსწონს საკვები ალერგიაჰიპოთირეოზი (ფუნქციის დაქვეითება ფარისებრი ჯირკვალი), ჰორმონების დისბალანსი, ცუდი სამუშაოღვიძლის, თირკმელების ან გულის დაავადება და დიაბეტიც კი. უკიდურესობის გამორიცხვის მიზნით, ეწვიეთ სპეციალისტს და გაიარეთ საჭირო ტესტები.

ბოლოს უნდა აღინიშნოს, რომ ემოციური მდგომარეობასერიოზულად მოქმედებს სითხის შეკავებაზე. ამაში ხელს უწყობს დეპრესია, დაძაბულობა და სტრესი. ამიტომ, ისიამოვნეთ ცხოვრებით, უფრო ხშირად დაისვენეთ და ნუ შეინახავთ საკუთარ თავში ნეგატიურ ემოციებს.

სითხის მნიშვნელოვანი რაოდენობა მუდმივად ცირკულირებს ჩვენს ორგანიზმში. ის გვხვდება ყველა უჯრედში, ორგანოსა და სისტემაში და აქტიურად მონაწილეობს ყველა ცხოვრების პროცესში. სითხე სისტემატურად უნდა შევიდეს ორგანიზმში საკვებთან და სასმელთან ერთად, ასევე სისტემატურად გამოიყოფა მისგან ბუნებრივი ექსკრემენტებითა და ოფლით. ზოგიერთ სიტუაციაში, ამ პროცესებიდან ზოგიერთი ვერ ხერხდება, რის შედეგადაც შეიძლება მოხდეს ორგანიზმში სითხის შეკავება, რისი მიზეზებიც განხილული იქნება ამ გვერდზე "პოპულარული ჯანმრთელობის შესახებ". ვისაუბროთ იმაზეც, თუ რა უნდა გავაკეთოთ ორგანიზმში სითხის შეკავების შემთხვევაში, განვიხილავთ ამ პათოლოგიის მკურნალობასაც.

ჩვენი სხეულის უჯრედებში, ქსოვილებსა და ორგანოებში სითხის შეკავებით, შეშუპება ვითარდება. ასეთი ფენომენი შეიძლება იყოს როგორც აშკარა, ასევე ლატენტური. მისი ლოკალიზება შესაძლებელია სხვადასხვა საიტებისხეული, რომელიც დამოკიდებულია შეშუპების მიზეზზე. ექიმები განასხვავებენ ადგილობრივ და ზოგად შეშუპებას. პირველ ვარიანტში სითხე გროვდება გარკვეულ უბანში, რომელიც ჩვეულებრივ შემოიფარგლება ორგანოს მიერ ან განისაზღვრება სისხლძარღვთა კალაპოტის მონაკვეთით. ზოგადი შეშუპებით, სხეულის ყველა ქსოვილში ხდება სითხის დაგროვება.

ორგანიზმში სითხის შეკავების მიზეზები

საკმაოდ ბევრია პათოლოგიური პირობებირომელსაც შეიძლება თან ახლდეს ორგანიზმში სითხის შეკავება. ზოგჯერ ეს ფენომენი ხდება ბუნებრივი მიზეზების გამო ან ადვილად ასახსნელი შექცევადი ფაქტორების გავლენის ქვეშ.
ასე რომ, შეშუპება შეიძლება შეინიშნოს იმ ადამიანებში, რომლებიც იძულებულნი არიან დიდხანს იყვნენ ერთსა და იმავე პოზაში. კლასიკური მაგალითიფეხების შეშუპება (ფეხები და ზოგჯერ ტერფები) ავტობუსში ან თვითმფრინავში ხანგრძლივი ჯდომის შემდეგ.
ქალებში სითხის ბუნებრივი შეკავება ქსოვილებში შეიძლება მოხდეს ზემოქმედების დროს ჰორმონალური ცვლილებებიგარკვეულ დღეებში მენსტრუალური ციკლი... გაზრდილი შეშუპებაც კი ხშირად შეინიშნება ორსულ ქალებში, როდესაც ორგანიზმში მოცირკულირე სისხლის რაოდენობა იზრდება და მზარდი საშვილოსნო ზეწოლას ახდენს ბევრზე. შინაგანი ორგანოები.

სითხის პათოლოგიური შეკავების ერთ-ერთი მიზეზია ქრონიკული ფორმაგულის უკმარისობა. ასეთ სიტუაციაში გულის კუნთი ვლინდება მძიმე ტვირთებირომელსაც ის უბრალოდ ვერ უმკლავდება. შედეგად, სისხლის ნაკადის სიჩქარის მნიშვნელოვანი დაქვეითება ხდება და სითხე იწყებს ქსოვილებში დაგროვებას. შეშუპება თავდაპირველად წარმოიქმნება ქვედა კიდურებზე, დროთა განმავლობაში შეიძლება გადავიდეს მუცლის ქვედა ნაწილში.

სითხის შეკავება ორგანიზმში შეიძლება შეინიშნოს პაციენტებში ვარიკოზულიფეხის ვენები. ასეთ სიტუაციაში შეშუპება ჩნდება ფეხებზე ხანგრძლივი სიარულის ან დგომის შემდეგ. შეშუპება ამ შემთხვევაში შეიძლება იყოს ასიმეტრიული და კონცენტრირებული იმ ადგილებში, სადაც ვენები განსაკუთრებით დაზარალდება.

ზოგჯერ ორგანიზმში სითხის შეკავება შეინიშნება პათოლოგიებით ლიმფური სისტემა... ასეთ სიტუაციაში, შეშუპება ხდება ადგილობრივად. ზოგჯერ ისინი ჩნდებიან ინფექციური დაზიანებების გამო, დაზიანების გამო ლიმფური გემები(მაგალითად, ოპერაციის დროს) ან იმის გამო სიმსივნური წარმონაქმნები.

ხშირად, სითხის შეკავება ორგანიზმში შეინიშნება თირკმელების დაავადების მქონე პაციენტებში. ყოველივე ამის შემდეგ, სწორედ ისინი არიან პასუხისმგებელი ორგანიზმიდან სითხის სრულ მოცილებაზე. თირკმლის შეშუპება ყველაზე ხშირად სახეზე შეიმჩნევა და ასეთი პრობლემის მქონე პაციენტებსაც შეიძლება აწუხებდეთ მტკივნეული შეგრძნებებიწელის ქვედა ნაწილში და კეთილდღეობის სხვა დარღვევები.

ორგანიზმში სითხის პათოლოგიური შეკავება შეიძლება შეინიშნოს ორსულებშიც. ექიმები ამ მდგომარეობას გვიანი ტოქსიკოზის ან გესტოზის კლასიფიკაციას უწევენ. გაზრდილი შეშუპების გარდა, მას ხშირად თან ახლავს წნევის მატება და შარდში ცილის გამოჩენა. ასეთი პათოლოგიით ორსულებს სჭირდებათ მუდმივი სამედიცინო მეთვალყურეობა და სათანადო თერაპია.

ორგანიზმში სითხის შეკავების სხვა მიზეზებიც არსებობს. მსგავსი ვითარება შეიძლება შეინიშნოს ჰიპოთირეოზის მქონე პაციენტებში (ფარისებრი ჯირკვლის აქტივობის დაქვეითება), ღვიძლის დაავადებები და სხვადასხვა ანთებითი პროცესები.

რა ვუყოთ ორგანიზმში სითხის შეკავებას?

თუ გაძლიერებული შეშუპების პრობლემის წინაშე დგახართ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. დასაწყებად დაუკავშირდით თერაპევტს ან სპეციალისტს. გენერალური რეპეტიცია... ორსულებმა რიგგარეშე შეხვედრაზე უნდა მიმართონ გინეკოლოგს.

ჩვეულებრივ პირველადი დიაგნოზიორგანიზმში სითხის შეკავება გულისხმობს წარმოდგენილ უამრავ კვლევას ზოგადი ანალიზისისხლი და შარდი, ასევე ელექტროკარდიოგრამა. გამოკვლევისა და თერაპიის შემდგომი ღონისძიებები შეირჩევა ინდივიდუალურად.

სხეულის მკურნალობა

ორგანიზმში სითხის შეკავების თერაპია პირდაპირ დამოკიდებულია მიზეზზე, რამაც გამოიწვია ასეთი დარღვევა. ნებისმიერ შემთხვევაში, ასეთი პრობლემის მქონე პაციენტებს მკაცრად ურჩევენ, ოდნავ შეცვალონ დიეტა, კერძოდ, შეამცირონ მოხმარებული მარილის რაოდენობა მინიმუმამდე. ზოგიერთ შემთხვევაში, შეიძლება სასარგებლო იყოს კალიუმის შემცველი პროდუქტებით გაჯერებული მენიუს ორგანიზება. მაგრამ ქრონიკული თირკმლის უკმარისობაასეთი რეკომენდაცია არ არის აქტუალური.

ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის მოსაშორებლად ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ შარდმდენები. მაგრამ არ გამოიყენოთ ისინი დამოუკიდებლად, რადგან მათ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ სხეულს.

დიურეზულების გამოყენების პარალელურად და დიეტური საკვებიექიმები ატარებენ თერაპიას, რომელიც მიზნად ისახავს ძირითადი პათოლოგიის მკურნალობას.

ამისთვის ნორმალური ფუნქციონირებაშინაგანი ორგანოების, ადამიანმა უნდა დალიოს მინიმუმ 1,5 ლიტრი წყალი დღეში. აღსანიშნავია: საუბარია სუფთა პროდუქტზე და არა სითხეებზე ჩაის, ყავის, სუპების და ა.შ. თუმცა, ზოგიერთი გოგონა მნიშვნელოვნად ამცირებს წყლის მიღებას იმის გამო. ხშირი შეშუპებარომელიც შეიძლება წარმოიშვას სხვადასხვა მიზეზის გამო.

პირველ რიგში, მარილს აქვს წყლის შეკავების თვისება.

თუ გსურთ მისი დამატება კერძებში ან ხშირად იყენებთ ჩიფსებს, კრეკერებს, დამარილებული თევზიდა მსგავსი პროდუქტები, არ გაგიკვირდეთ რეგულარული შეშუპება

ვ ამ შემთხვევაშიორგანიზმი „ინახავს“ წყალს, რათა მიღებული მინერალი მისთვის საშიში არ იყოს.

მეორეც, სითხის შეკავება ხდება წყლის ნაკლებობის გამო. წვენები, სოდა და ჩაი ვერ ცვლის ჩვეულებრივ სუფთა პროდუქტს, რომელიც აუცილებელია შინაგანი ორგანოების გამართული ფუნქციონირებისთვის და ნივთიერებათა ცვლისთვის. მხოლოდ წყალს შეუძლია ტოქსინების ამოღება და სხეულის ყველა სისტემის მუშაობის ნორმალიზება.

მესამე, სითხე შენარჩუნებულია დაბალი მობილურობის გამო. მჯდომარე მუშაობა იწვევს ნივთიერებათა ცვლის შენელებას, რის შედეგადაც წყალი ბუნებრივად არ ტოვებს ორგანიზმს, რაც იწვევს შეშუპებას და სიმძიმეს.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ: თქვენს ფეხებზე სამუშაო დღეს ასევე შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება. ამ შემთხვევაში, შეეცადეთ გაზარდოთ მობილურობა და ოდნავი შესაძლებლობის შემთხვევაში დაჯექით სკამით ან პუფით ფეხქვეშ.

მეოთხე, სითხის შეკავებამ შეიძლება მიუთითოს ჯანმრთელობის პრობლემები. მაგალითად, თირკმლის ან გულის ფუნქციის დარღვევა შეიძლება. შეშუპება ქალებში ასევე შეიძლება მოხდეს მენსტრუაციის წინ.

ორგანიზმიდან ზედმეტი წყლის მოცილების საიდუმლოებები

ჭარბი სითხის მოშორების პირველი საიდუმლო უკვე ნახსენებია სუფთა წყალი... თუ გსურთ სწრაფად დაივიწყოთ შეშუპება, მიმართეთ „წყლის დიეტას“. ყოველდღიურად დაგჭირდებათ დაახლოებით 2,5-3 ლიტრი სუფთა პროდუქტის დალევა. წყალი გამოდევნის ტოქსინებს, მოგიხსნით შეშუპებას და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის ნორმალიზებას.

გააცნობიეროს, რომ მისთვის საკმარისი წყალია, სხეული შეწყვეტს მის რეზერვში შენახვას. თავს მსუბუქად და კომფორტულად იგრძნობთ. მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ ტუალეტში უფრო ხშირად გაიქცევით.

მეორე საიდუმლო არის მარილის შეზღუდვა. ის ნიღბავს და ცვლის საკვების ბუნებრივ გემოს, რაც მას უფრო მიმზიდველს ხდის რეცეპტორებისთვის. მარილის კომბინაციამ კონსერვანტებთან შეიძლება თითქმის ნებისმიერი კერძი საკვები გახადოს. ამ პროდუქტის თანდათანობით შემცირება თქვენს დიეტაში დაგეხმარებათ შეამციროთ შეშუპება და წონაში. სწორედ ამას ეფუძნება პოპულარული უმარილო დიეტა.

ანგელა პანინა | 02/01/2016 | 1626 წ

ანგელა პანინა 02/01/2016 1626 წ

ორგანიზმში ჭარბი სითხე იწვევს შეშუპების გაჩენას. რა არის ამ მდგომარეობის მიზეზი? რა სახის დაავადებები შეიძლება იყოს ეს სიგნალი? რატომ აწუხებთ ქალები უფრო ხშირად შეშუპებას?

სითხის ამოღების პროცესის დარღვევის შემთხვევაში სისხლძარღვებიორგანიზმში დაგვიანებულია. შედეგად, ქვედა და ზედა კიდურები, სახე.

ზოგჯერ შეშუპებული ქსოვილები იწყებს ზეწოლას შინაგან ორგანოებსა და ტვინზე. ამ შემთხვევაში დაზარალებული სასწრაფოდ უნდა გადაიყვანონ სამედიცინო დაწესებულებაში.

სითხის შეკავების მიზეზები

სითხე სხეულში ნარჩუნდება ორი მიზეზის გამო: მომხდარის გამო ჰორმონალური სისტემაუკმარისობა ან კაპილარების გამტარიანობის დარღვევის გამო.

ცელულიტი ორგანიზმში სითხის შეკავების ერთ-ერთი ნიშანია

კაცობრიობის სამართლიანი ნახევრის წარმომადგენლები ყველაზე ხშირად განიცდიან შეშუპებას.

ეს სიმპტომი ჩვეულებრივ ვლინდება მენსტრუალური ციკლის მეორე ნახევარში, როდესაც ქალის სხეულიიზრდება ესტროგენის რაოდენობა, რომელიც ინარჩუნებს მარილს ორგანიზმში და ხელს უშლის სითხის გამოყოფას.

გარდა ამისა, შეშუპება შეიძლება ასოცირებული იყოს

• მაგნიუმის ნაკლებობა ორგანიზმში- ამ პრობლემის გადასაჭრელად შეგიძლიათ დალიოთ მინერალური და ვიტამინის კომპლექსი ან გაჯეროთ თქვენი დიეტა ამ ელემენტით მდიდარი საკვებით: მარცვლეული, პარკოსნები, ზღვის მცენარეები, თხილი,
• გახანგრძლივებული დგომა- ჩვეულებრივ, ეს სიმპტომი აწუხებს გამყიდველებს, პარიკმახერებს, ქირურგებს. ამ მიზეზით წარმოქმნილი შეშუპებისგან თავის დაღწევა შეგიძლიათ დასვენების დროს პოზიციის დაჭერით, რომელშიც ფეხები სხეულის დონეზე ოდნავ მაღალი იქნება.
• ღვიძლის, თირკმელების, გულის დაავადებები,
• ჰორმონალური დარღვევებიმაგალითად ჰიპოთირეოზი
• კონტრაცეპტივების მიღებაშეიცავს სინთეზურ ესტროგენს,
• ორსულობა,
• დამწვრობამზის ჩათვლით,
• გარკვეული მედიკამენტების მიღება,
• უსიცოცხლო ცხოვრების წესი,
• მარილიანი, ტკბილი საკვების, დაკონსერვებული საკვების ბოროტად გამოყენება,
• არასაკმარისი სასმელი,
• ემოციური დაძაბულობა, სტრესი, უარყოფითი ემოციებიდა ა.შ.

ყოველთვის არ არის შესაძლებელი შეშუპების ზუსტი მიზეზის დამოუკიდებლად დადგენა და მით უმეტეს მისი მოგვარება.

თუ აქტიური ხართ, დალიეთ საკმარისიწყალს დღეში, წელიწადში 2-ჯერ იღებთ მინერალურ და ვიტამინ კომპლექსებს კურსებში და მაინც გაქვთ შეშუპებული სახე დილით ან შეშუპება საღამოს ქვედა კიდურებინუ დააყოვნებთ ექიმთან შეხვედრის დანიშვნას.

როგორ ამოიღოთ ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხე?

შეშუპების გამომწვევი მიზეზის დადგენის შემდეგ, თქვენ გეცოდინებათ, როგორ გაუმკლავდეთ მას. ასე რომ, თუ შეშუპების გამოჩენა დაკავშირებულია გარკვეული მედიკამენტების მიღებასთან, თქვენ უნდა სთხოვოთ ექიმს, დაგინიშნოთ სხვა პრეპარატი. ღვიძლის, თირკმელების, გულის დაავადებების არსებობისას უნდა მიეცეს Განსაკუთრებული ყურადღებამათი მკურნალობა.

ხშირად, შეშუპების დასავიწყებლად, საკმარისია მხოლოდ რაციონში წყლის რაოდენობის გაზრდა.

გარდა ამისა, ძალიან მნიშვნელოვანია დიეტის კორექტირება (უარი თქვათ შებოლილ, დამარილებულ, ცხიმიანი საკვები) და საჭიროების შემთხვევაში გაზარდეთ სასმელის რაოდენობა.

დიეტაში შეგიძლიათ შეიტანოთ შარდმდენი საკვები (საზამთრო, წიწაკა, მწვანე ჩაი, კიტრი, წიწიბურას ფაფა), ასევე ბოსტნეული და ხილი, რომელიც აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას და შლის ტოქსინებს: სტაფილო, პომიდორი, ვაშლი, ბრიუსელის კომბოსტო.

კარგია შეშუპების წინააღმდეგ ბრძოლაში, ჭარბი წონადა ცელულიტის სადრენაჟო სასმელები. მათი მომზადების მრავალი რეცეპტი არსებობს.

მაგალითად, ასეთი ჯანსაღი სასმელის მომზადება შესაძლებელია დედისა და დედინაცვალის დაქუცმაცებული ფოთლებისგან (2 სუფრის კოვზ ნედლეულს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი, დაჟინებით მოითხოვეთ ერთი საათის განმავლობაში, მიიღეთ 1 სუფრის კოვზი დღეში 2-ჯერ (დილით და საღამოს) ).

ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ კალენდულას ყვავილები (2 ჩ/კ მშრალი ყვავილი 0,5 ლ მდუღარე წყალში, გააჩერეთ 20 წუთი). ასეთი ბულიონი უნდა მიიღოთ ნახევარი ჭიქა დღეში სამჯერ ჭამის წინ.

არყის ფოთლებისგან დამზადებულ სადრენაჟო სასმელს სასიამოვნო გემო აქვს. მის მოსამზადებლად 1 ჩ/კ უნდა დაასხათ ჭიქა მდუღარე წყალი. დაქუცმაცებული ნედლეული და შემდეგ, როცა ბულიონი ოდნავ გაცივდება, დაუმატეთ 0,5 ჩ.კ. თაფლი. დალიეთ ეს ბულიონი 2-ჯერ დღეში ჭამამდე 30 წუთით ადრე.

არ უნდა უგულებელყოთ შეშუპების გამოჩენა. ყოველივე ამის შემდეგ, ორგანიზმში წყლის შეკავება შეიძლება იყოს სერიოზული დაავადებების ნიშანი და ხშირად ხდება ცელულიტისა და სიმსუქნის მიზეზი.

კომენტარები შექმნილია ჰიპერკომენტებით

წაიკითხეთ დღეს

1953

ჯანმრთელობა + დიეტა
როგორ დავაძინოთ ღამის ყოყმანი?

ჩვენ ყველანი ცოტათი მაწონი ვართ. აჩვენე მინიმუმ ერთი ადამიანი, რომელსაც არ უყვარს კარგად ჭამა ან უბრალოდ ჭამა...