Kā cilvēks uztver apkārtējo pasauli? Acis ir redzes orgāns. Cilvēks saņem visvairāk informācijas par apkārtējo pasauli
ar redzes palīdzību.
Redze palīdz atšķirt
priekšmetu krāsa, to izmērs,
veidot, mācīties, tālu
vai tie ir tuvu, kustas
vai nekustīgs.
Ar vecumu saistītas redzes izmaiņas
Klase2
3
Redzes samazināšanās
3
3
Tuvredzība
2-23%
2-39%
4
5
6
2
3
1
2-21%
- 25%
2-20%
7
8
9
4
4
6
1-20%
1-29%
1-23%
10.a
10.b
3
2
1-27%
4-37,5%
Šādi pasauli redz tuvredzīgs cilvēks
Redzes uzlabošanai - brilles!
Noteikumi darbam ar datoru:
1. Darba vietai jābūt patstāvīgai, t.i. nēpievienojiet citas ierīces datora kontaktligzdai.
2. Datoram jābūt stūrī, jo tieši tā
aiz starojuma ir lielāks nekā no ekrāna.
3. Monitors nedrīkst būt pakļauts tiešiem saules stariem.
stari. Darbs ar datoru nedrīkst pārsniegt
2 stundas dienā, ik pēc 30 minūtēm pārtraukums
atpūta.
4. Attālums no ekrāna līdz acīm - vismaz 50 cm.
5. Telpā ar datortehniku
mitrā tīrīšana jāveic katru dienu. Čau!
Mani sauc Kolja, man ir 12 gadi un es mācos 6
klase. Es vēlos jūs iepazīstināt ar savu
labākais draugs - dators. Es esmu ar viņu
Es praktiski nešķiru, es spēlēju daudz,
skatīties filmas. Tas aizņem visvairāk
goda vieta manā istabā - blakus
mana gulta. Lai vecāki neredzētu
vai tas ir ieslēgts vai nav (kādu iemeslu dēļ viņi to patiešām nedara
tāpat kā mans jaunais draugs), es to ievietoju
monitoru pie loga, bet visi pārējie
durvis. Tikai viena problēma ir saule
traucē spēlēt, bet tas ir labi. Galvenais esmu es
Es ārā neeju. Priekš kam? Galu galā futbols
jūs varat spēlēt virtuāli.
Higiēnas noteikumi, veicot mājas darbus:
1. Mājas darbam vajadzētu būtnotiek speciāli aprīkotā
atrašanās vietu.
2. Gaismai vajadzētu nokrist no kreisās puses.
3. Gaismas avotam vajadzētu tikai apgaismot
darba virsmai un abažūram
paslēp kvēldiegu no acīm.
4. Spuldzes spuldzes jaudai jābūt
ne mazāk kā 60 vati.
5. Attālumam no acīm līdz grāmatai jābūt
40 cm.
Tas ir aizliegts!
Tas ir aizliegts!
Tas ir aizliegts!
Lai mazinātu nogurumu - paskatieties tālumā ...
Vingrošana acīm
1. Negriežot galvu, mainiet skatienuapakšējā kreisajā stūrī, augšējā labajā stūrī, līdz
apakšējā labajā stūrī, apakšējā kreisajā stūrī.
Atkārtojiet 5 līdz 8 reizes.
2. Ar atvērtām acīm, lēnām, līdz ritmam
elpu, vienmērīgi ievelciet astoņus collas
atstarpe horizontāli, vertikāli.
3. Ar atvērtām acīm, nepagriežoties
galvas, ierakstiet laukā savu vārdu,
uzvārds, vispirms ar maziem burtiem, un
tad liels.
Uzturs acīm
Rūpējieties par savām acīm
Lasiet, rakstiet tikai labā apgaismojumā, taču atcerieties, ka spilgta gaisma nedrīkst iekļūt acīs.Pārliecinieties, vai grāmata un piezīmju grāmatiņa ir
30 - 35 cm attālumā no acīm.
Lasīšanas laikā novietojiet grāmatu uz slīpa statīva.
Rakstot, gaismai vajadzētu nokrist no kreisās puses.
Nelasiet, atrodoties transportā
Rūpējieties par savām acīm.
Ja jūs ilgi lasāt, rakstāt, zīmējat,dodiet acis ik pēc 20 minūtēm
atpūtieties: nekad neturiet trīs acis ar rokām. Tātad
jūs varat ievest tajos plankumu un bīstamu
mikrobi. Izmantojiet tīru degunu
lakatiņu, paskaties pa logu, tālumā, līdz
skaitīt līdz 20. Ļoti kaitīgs acīm
ilgi skatīties TV.
Jūtieties brīvi valkāt brilles.
Analizatori un maņas
Analizatori
Analizatori sauc par sistēmām, kas sastāv no receptoriem, ceļiem un centriem smadzeņu garozā. Katram analizatoram ir sava modalitāte, tas ir, veids, kā saņemt savu informāciju: vizuālo, dzirdes, garšas un citu. Uzbudinājumiem, kas rodas redzes, dzirdes, taustes orgānu receptoros, ir tāds pats raksturs - elektroķīmiskie signāli formā nervu impulsu plūsma... Receptori ir ļoti specializēti. Katra no viņu grupām spēj uztvert un tulkot valodā signālus, tas ir, nervu impulsus, kas ir saprotami nervu sistēmai, tikai noteiktu stimulu kopumu. Apjukums nerodas, jo katrs no nervu impulsiem nonāk attiecīgajā smadzeņu zonā. Šeit, primārajās jutīgajās zonās, tiek veikta sajūtu analīze, sekundārajās - attēlu veidošanās, kas saņemti no viena cilvēka jutekļiem. modalitātes(piemēram, tikai no redzes vai tikai no dzirdes vai taustes). Visbeidzot, garozas terciārajās zonās tiek reproducēti attēli vai situācijas, kas iegūtas no dažādu veidu maņām, piemēram, no redzes un dzirdes.
Vizuālais analizators
Redzes nozīme... Izmantojot vizuālo analizatoru, cilvēks saņem lielāko daļu informācijas. Ap mums esošos objektus un parādības, savu ķermeni, mēs galvenokārt uztveram ar redzes palīdzību. Pateicoties redzei, mēs apgūstam daudzas mājsaimniecības un darba iemaņas, iemācāmies izpildīt noteiktus uzvedības noteikumus. Tas nozīmē, ka cilvēka zināšanas par ārpasauli primārajai lomai ir redze. Spēja saskatīt skaistumu apkārtējā dabā, tēlniecības, arhitektūras, glezniecības, baleta, kino darbos atšķir izglītotu cilvēku.
Acu uzbūve... Acis ir aprīkotas ar lielu skaitu palīgierīču, lai tās aizsargātu. to uzacis lai sviedri no pieres neiekļūtu acīs. Plakstiņi un skropstas aizsargāt acis no putekļiem. Plakstiņi pastāvīgi aizveras un atveras (mirgo), vienmērīgi samitrinot acs virsmu ar asaru šķidrumu. Asaras veidojas asaru dziedzeros, kas atrodas orbītas ārējā daļā virs acs, asaru šķidruma pārpalikums ieplūst deguna dobumā caur asaru kanāls... Asaru dziedzeru noslēpums darbojas ne tikai kā smērviela, bet arī kā dezinfekcijas šķidrums. Acīm ir bumbiņas forma, un tāpēc tās sauc par acs ābolu. Šī forma ļauj viņam pārvietoties noteiktās robežās kaulu dobuma dobumā - acu kontaktligzda... Acu kustība tiek panākta ar kontrakciju seši acu muskuļi... Tie ir piestiprināti vienā galā pie orbītas sienas, otrs - pie acs ābola.
Ārpusē acs ir pārklāta ar blīvu baltu tunika albuginea kas ieskauj visu acs ābola virsmu. Tunika albuginea savienojas ar gļotādu, kas no iekšpuses aptver plakstiņus. Priekšpusē tunika albuginea savienojas ar caurspīdīgo membrānu - radzene... Vēl viens acs apvalks - asinsvadu... Tas ir pārpildīts ar daudziem asinsvadiem, kas apgādā acis ar asinīm. Šī apvalka iekšējā virsma satur plānu krāsvielas kārtu, melnu pigmentu, kas absorbē gaismas starus. Priekšpusē, pretī radzenei, koroīds nonāk iekšā varavīksnenes, kas var būt dažādās krāsās atkarībā no pigmenta daudzuma tajā. Tieši šis apvalks nosaka acu krāsu. Varavīksnenes centrā ir apaļš caurums - skolēns... Skolēns izplešas vai saraujas atkarībā no gaismas daudzuma, kas nokrīt uz acs. To ir viegli pārliecināties, ja vērojat skolēnu spogulī un vienlaikus pie sejas pievedat kādu gaismas avotu, piemēram, lampu, un attālinaties no tās. Visbeidzot, acs ābola iekšējā siena ir izklāta ar ļoti plānu apvalku - tīklene... Tam ir sarežģīta struktūra. Tas satur šūnas, kas ir ļoti jutīgas pret gaismu - vizuālie receptori... Tieši tajos gaismas staru enerģija, kas iekļūst acī, tiek pārvērsta nervu uztraukuma procesā. Un gar šķiedrām redzes nervsšie nervu impulsi ceļo uz smadzenēm.
Tīklene ir 0,15–0,20 mm biezs un sastāv no vairākiem nervu šūnu slāņiem. Tīklenes pirmais slānis atrodas tieši blakus melnajām pigmenta šūnām. Šo slāni veido vizuālie receptori - stieņi un konusi... Cilvēka acs tīklenē ir desmitiem reižu vairāk stieņu nekā konusi. Stieņus ļoti ātri satrauc vāja krēslas gaisma, bet tie nevar uztvert krāsu. Konusi ir satraukti lēnāk un tikai ar spilgtu gaismu, tie spēj uztvert krāsu. Stieņi ir samērā vienmērīgi sadalīti pa tīkleni. Tieši pretī skolēnam tīklenē atrodas dzeltens plankums, kurā ir tikai konusi. Tāpēc visskaidrāk cilvēks atšķir tos objektus, kuru attēli nokrīt tieši uz dzeltenās vietas. Ar acu muskuļu palīdzību mēs varam kontrolēt acu kustību un mainīt skatiena virzienu. Bet vienmēr, pārbaudot jaunu objektu, skatiens kustas tā, ka objekta daļu attēls konsekventi krīt uz makulas.Garie procesi stiepjas no tīklenes nervu šūnām. Vienā tīklenes vietā tie savācas saišķī un veido redzes nervu. Vairāk nekā miljons tā šķiedru vāju nervu impulsu veidā pārraida smadzenēm vizuālo informāciju. Vietā uz tīklenes, kur parādās redzes nervs, nav receptoru, un to sauc neredzamās zonas... Katrs students var pārliecināties par tā esamību, izmantojot vienkāršu pieredzi.
Redzes higiēna. Acu slimību profilakse
Redzes higiēna... Daudziem cilvēkiem attīstās tuvredzība. Ja ievērojat vienkāršus noteikumus, tad vairumā gadījumu šo redzes traucējumu var novērst. Grāmatas un piezīmju grāmatiņas ir ļoti kaitīgi turēt 30 cm attālumā no acīm. Apsverot objektus, kas atrodas tuvā attālumā, acu muskuļu sasprindzinājums, lēcas izliekums mainās, ir ātrs nogurums un redzes uztveres pasliktināšanās. Ar pastāvīgu sliktu apgaismojumu un nepareizu nosēšanos tiek attīstīts ieradums visu aplūkot tuvplānā. Tā rezultātā attīstās tuvredzība. Uzturēšanās dabā, kur paveras plašs skats, ir brīnišķīga atpūta acīm. Labs apgaismojums ir būtisks normālai acu darbībai. Mācību galds jānovieto tuvāk logam un tā, lai gaisma nokristu pa kreisi. Galda lampa ar 60-75 W spuldzi ir novietota uz darbvirsmas kreisajā pusē, aizsargāta ar abažūri, lai gaisma neiekļūtu acīs, bet izgaismotu tikai grāmatu vai piezīmju grāmatiņu. Pārāk spilgts apgaismojums kairina acis un var izraisīt nogurumu. Ir kaitīgi lasīt kustīgos transportlīdzekļos, īpaši sliktos apgaismojuma apstākļos. Pastāvīgo grūdienu dēļ grāmata attālinās no acīm, tad tuvojas tām, tad novirzās uz sāniem. Šajā gadījumā lēcas izliekums palielinās un samazinās, un acis visu laiku griežas, "ķerot" nenotveramo tekstu. Tā rezultātā redze pasliktinās. Kad lasām guļus, arī grāmatas stāvoklis rokā attiecībā pret acīm pastāvīgi mainās, tās apgaismojums ir nepietiekams. Ieradums lasīt guļus bojā jūsu redzi.
Aizsargājiet acis no ievainojumiem. Tas ir visizplatītākais radzenes necaurredzamības (leikorejas) un akluma cēlonis. Acu traumu cēlonis bērniem visbiežāk ir blēņas un cīņas. Daži puiši met nūjas, akmeņus, šauj ar slingu. Tas viss var izraisīt acu traumas. Skolas darbnīcās un ražošanas telpās skolēniem stingri jāievēro drošības noteikumi (jāizmanto brilles, ekrāns utt.). Nepūtiet zāģu skaidas, skaidas, jo tās var nokļūt acīs. Kad putekļi nokļūst acīs, tas tos kairina. Kopā ar putekļiem var pārnēsāt putekļus izraisošus mikrobus. Infekcija var iekļūt acī no netīrām rokām, netīra dvieļa vai kabatlakatiņa. Tas var izraisīt dažādas acu slimības, piemēram, gļotādas iekaisumu - konjunktivītu, kas bieži noved pie redzes traucējumiem. Tāpēc acis ir jāaizsargā no ievainojumiem, no svešķermeņiem, putekļiem, netīriet tās ar rokām, noslaukiet tikai ar pilnīgi tīru dvieli vai lakatiņu.
Redzes traucējumi... Viena no svarīgākajām redzes īpašībām ir asums vīzija. Redzes asums nosaka acs ārkārtējo spēju atšķirt smalkas detaļas redzes laukā. Redzes asums ir atkarīgs no vispārējā apgaismojuma, attēla detaļu kontrasta uz konkrēta fona un citiem iemesliem. Visizplatītākie redzes traucējumi ir tuvredzība un hiperopija. Šo traucējumu klātbūtni nosaka ārsts, mērot redzes asumu, izmantojot īpašas tabulas. Tuvredzība var būt iedzimts un iegūts. Ar iedzimtu tuvredzību acs ābolam ir iegarena forma. Tāpēc skaidrs attēls no objektiem, kas atrodas tālu no acīm, parādās nevis uz tīklenes, bet it kā tās priekšā. Iegūtā tuvredzība attīstās lēcas izliekuma palielināšanās dēļ, kas var rasties ar nepareizu vielmaiņu vai redzes higiēnas traucējumiem. Tuvredzīgi cilvēki redz neskaidrus attālus objektus. Brilles ar abpusēji izliektām lēcām palīdz nodrošināt, ka asi priekšmetu attēli parādās precīzi uz tīklenes. Tālredzība tas ir arī iedzimts un iegūts. Ar iedzimtu tālredzību acs ābols tiek saīsināts. Tāpēc skaidrs objektu attēls, kas atrodas tuvu acīm, parādās it kā aiz tīklenes. Iegūtā tālredzība rodas lēcas izliekuma samazināšanās dēļ un ir raksturīgākā gados vecākiem cilvēkiem. Tālredzīgi cilvēki redz tuvus objektus neskaidrus, nevar lasīt tekstu. Brilles ar abpusēji izliektām lēcām palīdz izveidot tuvu objekta attēlu tieši uz tīklenes.
Jūs nevarat lietot citu cilvēku brilles vai izvēlēties sev brilles bez ārsta receptes. Tas noved pie tālākas redzes pasliktināšanās.
Dzirdes analizators
Dzirdes vērtība... Dzirdes sajūta ir viena no galvenajām lietām cilvēka dzīvē. Dzirde un runa kopā veido svarīgu saziņas līdzekli starp cilvēkiem, kalpo par pamatu attiecībām starp cilvēkiem sabiedrībā. Dzirdes zudums var izraisīt uzvedības problēmas. Nedzirdīgi bērni nevar iemācīties pilnu runu. Ar dzirdes palīdzību cilvēks uztver skaņas, kas signalizē par ārpasaulē notiekošo, apkārtējās dabas skaņas - meža šalkas, putnu dziesmas, jūras skaņas, kā arī dažādus mūzikas skaņdarbus. Ar dzirdes palīdzību pasaules uztvere kļūst gaišāka un bagātāka.
Auss un tā funkcija... Skaņa vai skaņas vilnis ir mainīgs gaisa retinājums un sabiezējums, kas izplatās visos virzienos no skaņas avota. Un skaņas avots var būt jebkurš vibrējošs ķermenis. Skaņas vibrācijas uztver mūsu dzirdes orgāns. Dzirdes orgāns ir ļoti sarežģīts un sastāv no
Ārā,
Vidējs,
· Iekšējā auss.
Ārējā auss ietver
Aurikula,
· Auss kanāls.
Daudzu dzīvnieku ausis var kustēties. Tas palīdz dzīvniekam uztvert vietu, no kuras nāk pat klusākā skaņa. Cilvēka ausis kalpo arī skaņas virziena noteikšanai, lai gan tās ir nekustīgas. Auss kanāls savieno ārējo ausu ar nākamo sadaļu - vidusausi. Auss kanāls ir aizsprostots cieši izstieptā iekšējā galā bungādiņa... Skaņas vilnis, atsitoties pret bungādiņu, liek tam vibrēt, vibrēt. Jo augstāka skaņa, jo augstāka ir bungādiņas vibrācijas frekvence. Jo spēcīgāka skaņa, jo vairāk membrāna vibrē. Bet, ja skaņa ir ļoti vāja, tik tikko dzirdama, tad šīs vibrācijas ir ļoti mazas. Apmācītas auss minimālā dzirdamība ir gandrīz uz to vibrāciju robežas, kuras rada nejauša gaisa molekulu kustība. Tas nozīmē, ka cilvēka auss pēc savas jutības ir unikāls dzirdes aparāts. Aiz bungādiņas atrodas ar gaisu piepildīta vidusauss dobums. Šī dobums ir savienots ar nazofarneksu ar šauru eju - dzirdes caurule... Norijot, gaiss tiek apmainīts starp rīkli un vidusausi. Izmaiņas ārējā gaisa spiedienā, piemēram, lidmašīnā, rada nepatīkamas sajūtas - “izlec ausis”. Tas ir saistīts ar bungādiņas novirzi atmosfēras spiediena un vidusauss dobuma spiediena starpības dēļ. Norijot, atveras dzirdes caurule un izlīdzinās spiediens uz abām bungādiņas pusēm. Vidusausī ir trīs mazi kauli, kas virknē savienoti viens ar otru:
Āmurs,
Lakts
· Kāpene.
Āmurs, kas savienots ar bungādiņu, vispirms pārnes vibrācijas uz inku, un tad pastiprinātās vibrācijas tiek pārnestas uz kātiņiem. Plāksnē, kas atdala vidusauss dobumu no iekšējās auss dobuma, ir divi logi, kurus savelk plānas membrānas. Viens logs ovāls, uz tā "klauvē" kāts, cits - raunds... Iekšējā auss sākas aiz vidusauss. Tas atrodas dziļi galvaskausa temporālajā kaulā. Iekšējā auss ir labirinta un savītu kanālu sistēma, kas piepildīta ar šķidrumu. Labirintā ir dzirdes orgāns - gliemezis... Šis ir spirāli savīts kaulu kanāls, kuram cilvēkiem ir divarpus pagriezieni. Ovalas membrānas vibrācijas pārraida šķidrums, kas piepilda iekšējo ausu. Un viņa, savukārt, sāk vibrēt ar tādu pašu frekvenci. Vibrējot, šķidrums kairina dzirdes receptorus, kas atrodas gliemežnīcā. Auss gliemežnīcas kanālu visā tā garumā sadala membrānas starpsiena. Daļa no šīs starpsienas sastāv no plānas membrānas - membrānas... Uz tā ir uztveres šūnas - dzirdes receptori... Svārstības šķidrumā, kas piepilda gliemežnīcu, kairina atsevišķus dzirdes receptorus. Tie rada impulsus, kas tiek pārraidīti gar dzirdes nervu uz smadzenēm.
Dzirdes uztvere... Smadzenēs ir atšķirība starp skaņas stiprumu, augstumu un raksturu, tās atrašanās vietu telpā. Mēs dzirdam ar divām ausīm, un tam ir liela nozīme skaņas virziena noteikšanā. Ja skaņas viļņi ierodas vienlaicīgi abās ausīs, tad mēs uztveram skaņu vidū (priekšā un aizmugurē). Ja skaņas viļņi vienā ausī ierodas nedaudz agrāk nekā otrā, tad mēs uztveram skaņu vai nu pa labi, vai pa kreisi.
Līdzīga informācija.
Radobolska L.Yu., Radobolskiy S.I.
VISIONĀLĀ HIGIĒNA
KĀ PAREIZI LASĪT?
Lasīšanas laikā obligāti jābūt pareizai gaismai. Tas ietaupīs jūsu acis no pārmērīgas slodzes. Gaismas avotam lasīšanas laikā jāatrodas virs un aiz lasītāja tā, lai gaisma nokristu no pleca. Aizliegts lasīt, ja gaisma nāk sejā.Telpas apgaismojumam, kurā cilvēks lasa, jābūt diezgan gaišam. Krēslā nav iespējams lasīt, jo tas pasliktina redzi. Darbvirsma jānovieto tā, lai logs vai cits gaismas avots būtu kreisajā pusē. Mākslīgajam gaismas avotam, piemēram, galda lampai, obligāti jābūt pārklātam ar ēnu, jo pretējā gadījumā tiešie gaismas stari nogrieztu acis. Lasot ar ieslēgtu galda lampu, labāk arī atstāt ieslēgtu galveno apgaismojumu - tas radīs vienmērīgu pāreju no mazāk intensīvas gaismas uz intensīvāku.
Braukšana ar automašīnu ir kaitīga, jo kratīšanas rezultātā teksts atrodas dažādos attālumos no acīm. Redzes higiēnā ir ļoti svarīgi saglabāt pareizu attālumu starp acīm un tekstu, kam jābūt vismaz trīsdesmit centimetriem.
KĀ IR PAREIZI STRĀDĀT AR DATORU?
Mēs iesakām veikt dažus vienkāršus vingrinājumus, lai mazinātu acu spriedzi, lietojot datoru. Darbības laikā datora monitoram jāatrodas vismaz rokas stiepiena attālumā. Turklāt monitors jānovieto uz darbvirsmas tā, lai, skatoties uz augšu, jūs varētu redzēt visus telpas objektus. Pēc četrdesmit minūšu darba pie datora monitora jums ir nepieciešams pārtraukums, jāveic viegli vingrinājumi, piemēram, bieža mirgošana, kuras laikā acis atpūšas un mitrina asaru dziedzeru sekrēciju.
Acu vingrošanas komplekss
Horizontālās acu kustības: pa labi-pa kreisi. Acu ābolu kustība vertikāli uz augšu un uz leju. Acu apļveida kustības: pulksteņrādītāja virzienā un pretējā virzienā. Intensīva acu saspiešana un atritināšana ātrā tempā. Acu kustība pa diagonāli: saspiediet acis līdz apakšējam kreisajam stūrim, pēc tam skatieties taisnā līnijā. Tāpat arī pretējā virzienā. Acu samazināšana līdz degunam. Lai to izdarītu, pielieciet pirkstu pie deguna tilta un paskatieties uz to - acis viegli "savienosies". Bieža acu mirgošana. Acu darbs "no attāluma". Dodieties pie loga, uzmanīgi apskatiet tuvu redzamu detaļu: koka zars, kas aug ārpus loga, vai skrāpējums uz stikla. Uz stikla varat uzlīmēt sīku papīra apli. Pēc tam pavērsiet skatienu tālumā, cenšoties redzēt objektus pēc iespējas tālāk.
Profilakse
Lai novērstu tuvredzību, jums jāpakļauj ultravioletajiem stariem. Ultravioleto staru trūkuma gadījumā organismā notiek fosfora un kalcija metabolisma pārkāpums. Šī iemesla dēļ samazinās acu adaptācijas spēja. Saules staru ietekmē D vitamīns, kas atrodas ādas šūnās, kļūst aktīvs un normalizē pareizu fosfora un kalcija savienojumu uzsūkšanos organismā.
PAREIZA Diēta
Lielu lomu redzes higiēnā spēlē sabalansēts uzturs, kurā jāiekļauj nepieciešamais vitamīnu daudzums, jo īpaši "acu" vitamīni A un D. D vitamīns ir iekļauts tādos pārtikas produktos kā liellopu aknas un jūras siļķes, olu dzeltenums un dabīgais sviests. Vitami A ir ārkārtīgi svarīgs redzei, jo tas ir atbildīgs par acs spēju redzēt krēslas laikā. Ar šī vitamīna trūkumu redzes asums tiek izjaukts, āda zaudē tonusu, kļūst neaizsargāta pret iekaisuma procesiem. A vitamīns ir daudz mencu aknās, krējumā un vistas olās. Ir arī tāda viela kā A provitamīns, ko sauc par karotīnu. Karotīns ir nepieciešams cilvēka ķermenim A vitamīna sintēzei. Burkānos un bulgāru piparos, rožu gurnos un sīpolos, aprikozēs un salātos ir daudz karotīna.
Darbu sagatavoja: 11. "a" klases skolēni
Sirotina Svetlana Laskova Aksinja
Volžskis 2013
ievērošanas nozīme
redzes higiēna
1) Redzes higiēnas definīcija
2) Faktori, kas ietekmē redzi
3) Pareiza uzturs labai redzei
4) Noteikumi darbam pie datora
5) 5 zelta likumi
6) Secinājums
Ikvienam ir pienākums aizsargāt acis
Redzes higiēna Ir pasākumu kopums, kura mērķis ir saglabāt un saglabāt labu redzi, novērst daudzas acu slimības.
Redzes higiēna
Strādājot ar lielu acu spriedzi, ir nepieciešams periodiski atpūtināt acis. Jūs varat arī masēt acis. Augsti
ir lietderīgi paskatīties uz dabu apbrīno zaļumus, ziedus. Jūs varat ielūkoties tālumā, bezgalīgajās debesu dzīlēs. Tas ne tikai dod atpūtu acīm, bet arī nomierina nervu sistēmu, mazina stresu.
Faktori, kas ietekmē redzi
1) Racionāls uzturs
2) Lasīšanas higiēna
3) Nosēšanās un apgaismojuma noteikumu ievērošana
4) Noteikumu ievērošana, skatoties televizoru un strādājot pie datora
Racionāls uzturs: kādos pārtikas produktos vitamīni "dzīvo"
A vitamīns - zivis, jūras veltes, aprikozes, burkāni, tomāti utt.
B1 vitamīns - rīsi, dārzeņi, mājputni utt.
B2 vitamīns - piens, āboli, kviešu graudi utt.
C vitamīns - rožu gūžas, paprikas, upenes utt.
Darba noteikumi par
dators
1) Izvēlieties pareizo stāju. Proti: taisni
pretī ekrānam, monitora augšdaļa acu līmenī vai nedaudz zemāk.
2) Saglabājiet attālumu no monitora līdz acīm-
3) Izvēlieties ērtu
4) Krēsla (krēsla) sēdekļa augstumam jābūt
lai rokas uz tastatūras būtu horizontālas.
5) Katru stundu veiciet 15-20 minūšu pārtraukumus.
6) Skatīties elpu: tam vajadzētu būt
gluda, bez kavēšanās.
7) Vingrojiet pēc iespējas biežāk
2. slaids
- Oftalmoloģija ir zinātne, kas pēta redzes orgāna anatomiju, fizioloģiju, ar redzes orgānu saistītās slimības, kā arī akluma struktūru.
- Oftalmoloģijas mērķis ir pēc iespējas samazināt neredzīgo un vājredzīgo cilvēku skaitu.
Saskaņā ar PVO datiem pasaulē ir 42 miljoni neredzīgu un vājredzīgu cilvēku. Turklāt šī rādītāja pieaugums tiek novērots katru gadu, un pieaugums ir 3–6% gadā.
3. slaids
- Viena no svarīgākajām redzes īpašībām ir redzes asums.
- Redzes asums nosaka acs ārkārtējo spēju atšķirt smalkas detaļas redzes laukā.
- Redzes asums ir atkarīgs no vispārējā apgaismojuma, attēla detaļu kontrasta uz konkrēta fona un citiem iemesliem.
- Visizplatītākie redzes traucējumi ir tuvredzība un hiperopija.
- Šo traucējumu klātbūtni nosaka ārsts, mērot redzes asumu, izmantojot īpašas tabulas.
Redzes traucējumi
5. slaids
Tuvredzīgās acīs attēls ir fokusēts tīklenes priekšā.
6. slaids
Tuvredzīgiem cilvēkiem ir grūti saskatīt sabiedriskā transporta maršrutu skaitu, lasīt ceļa zīmes, kā arī atšķirt citus objektus no attāluma.
Tajā pašā laikā tuvredzība var labi redzēt tuvā attālumā.
- Tuvumā
- Tālumā
7. slaids
Tuvredzības cēloņi
Pārmērīgs vizuālais darbs tuvā attālumā no objekta (bez atpūtas acīm un vājā apgaismojumā);
Iedzimta nosliece, kas izteikta acs ābola strukturālajās iezīmēs un vielmaiņā tajā;
Vājināta sklera, kas nesniedz pietiekamu izturību pret acs aizaugšanu
Nepietiekami attīstīts pielāgojams acu muskulis, kas ir atbildīgs par lēcas "noskaņošanos" dažādos attālumos;
Novājināta muskuļa pārslodze.
9. slaids
Tālredzīgās acīs attēls ir fokusēts aiz tīklenes.
10. slaids
Cilvēkiem, kas cieš no tālredzības, adaptīvais muskulis pastāvīgi ir saspringts, tāpēc bieži rodas redzes nogurums un galvassāpes.
11. slaids
Slikta tuvredzība;
Slikta redze no attāluma (ar lielu hiperopijas pakāpi);
Palielināts acu nogurums lasīšanas laikā;
Acu nogurums darba laikā (galvassāpes, dedzinošas acis);
Šķielēšana un slinks acis bērniem;
Biežas iekaisuma acu slimības (blefarīts, mieži, halazions, konjunktivīts)
Hiperopijas simptomi
12. slaids
Ja jūs uztrauc hiperopijas simptomi, tad jums jāveic pilnīga oftalmoloģiskā izmeklēšana, lai noskaidrotu patoloģijas iezīmes un izvēlētos redzes korekcijas metodi.
Notiek ielāde ...