Vienā mājā T-krekli un krekli ir sakrauti un šķiroti pēc krāsas, citā uzgriežņu atslēga nejauši nonāk rotaļlietu kastē. Vienā dzīvoklī lietas glīti karājas uz pakaramiem, citā tās izkrīt no skapja. Tātad, kāpēc dažiem cilvēkiem mājās ir ideāla tīrība, bet citos valda mūžīgs haoss un haoss? Ko pirmie zina un kā otrajiem pietrūkst? Knowrealty sarunājās ar profesionāliem telpu organizatoriem un noskaidroja 7 galvenos nekārtības cēloņus mūsu dzīvokļos.
1. Slikti ieradumi
Tēvs ik pa laikam bija pārāk slinks, lai iekarinātu drēbes skapī, atstājot tās uz krēslu un gultu atzveltnēm? Vai arī mamma savāca nevajadzīgos, bet nez kāpēc šausmīgi mīļos niķus, liekot tos plauktos, kur ar laiku tie aizņēma arvien vairāk vietas un atnesa arvien mazāku pielietojumu? Šajā gadījumā jums, iespējams, nebūs tieksmes pēc minimālisma un ieraduma visu nolikt malā. "Ja vecāki dzīvoja un audzināja savus bērnus haosā un apjukumā, tad tādu pašu attieksmi pret mājām var nodot arī viņu bērniem," saka profesionāla kosmosa organizatore un Stopbardac emuāra autore Juliana Myznikova. Protams, jūs nevarat atgriezties pagātnē, taču ir pilnīgi iespējams strādāt pie saviem jaunajiem ieradumiem. “Iepriekš padomājiet, kur jūs lietojat to vai citu lietu, vietu, no kurienes jums būs ne tikai ērti to paņemt, bet arī kur to atgriezt. Pastāstiet ģimenei, kur viss tiek glabāts, un vēl labāk - parakstiet to. Ja jūs neatgriezīsit lietas savās vietās, tas izsvītros visus jūsu centienus sakārtot telpu, ”saka Juliana.
Foto: Ella's Kitchen Company Limited
Vēl viens telpas organizators un projekta "Viss savās vietās" autors Jekaterina Puškareva aicina arī izstrādāt vienkāršu, bet labi ieradumi kārtības vārdā: mazgājiet traukus uzreiz pēc ēšanas, netīrās drēbes sūtiet uz veļu un tīras drēbes uz plauktu, pēc zobu tīrīšanas noslaukiet izlietni vai jaucējkrānu. Šādas mazas lietas var ietaupīt daudz tīrīšanas laika.
Foto: Wicker Paradise
2. Iekšējā disharmonija
Kāpēc tas notiek? Yuliana Myznikova stāsta, ka nekārtību cienītāji bieži uzstāj, ka kādreiz kaut kas noderēs. Līdz ar to mājā uzkrājas arvien vairāk atkritumu, kas burtiski aizsprosto dzīvojamo telpu. Un vienīgais veids, kā kaut ko mainīt, ir apņēmīgi cīnīties ar “Pļuškina sindromu” un mācīties. Anna, piemēram, iesaka spēlēt Spēle Deg māja. Kas būtu pirmais, ko tu ietaupītu, izskrienot no degošas mājas, izņemot, protams, pasi, telefonu un portatīvo datoru? Spēle palīdzēs jums saprast, kas jums patiešām ir vērtīgs, un šķiršanās no visa pārējā ir daudz vienkāršāka. Jekaterina Puškareva iesaka izmantot “ievades-izejas” noteikumu tiem pašiem mērķiem: pērkot jaunu lietu, to pašu veco vai atdodot.
4. Tīrīšana "vienreiz un uz visiem laikiem"
Daudzi maldīgi uzskata, ka pietiek ar noteiktu regularitāti pārējā laikā baudīt tīrību. Nebūt ne: dzīvokļa tīrība, pirmkārt, ir atkarīga no mūsu ieradumiem. Nekārtība nenotiek vienas nakts laikā, tāpēc pat lielākā tīrīšana reizi mēnesī nedos nekādas tīrības garantijas. Anna Černiha ir pārliecināta: cerēt vispārējā tīrīšana nav vērts, šeit svarīgāks ir kaut kas cits - pamazām veidot priekšstatu par lietām, kas atspoguļotu jums nozīmīgas vērtības. Tad ieradumi mainīsies paši no sevis: daudzas lietas vienkārši nenonāks mājā, savukārt citas pamazām to pametīs - atsevišķā kolekcijā, labdarības organizācijas, draugi vai poligons.
5. Pārslogotas virsmas
Mēs visi pamanījām, ka no sienām novācot garlaicīgas gleznas un vecus plakātus, no kafijas galdiņa izmētātas sīklietiņas un visu, kas tur nejauši gadījies, telpa uzreiz šķiet tīrāka, plašāka un brīvāka. Šķiet vienkārši, bet patiesībā izrādās pavisam savādāk. Problēma ir tā, ka uz brīvām virsmām mājā vienmēr atrodas tās lietas, kurām mājā nav piemērota vieta. Un acīmredzot viņiem tas vienkārši jāatrod.
6. Sistemātiskas pieejas trūkums
Ja pavasarī jūs saņemat visas vasaras lietas, bet ziemas lietas nav sagatavotas uzglabāšanai un nav noņemtas, tad šalles, cepures, slēpju zābaki, kažokus un dūnu jakas, – stāsta Jekaterina Puškareva. Un tomēr, ja nav skaidra priekšstata par to, kas tieši mājai ir nepieciešams, var viegli nopirkt kaudzi lieku, nederīgu lietu, kas tad lieki krās putekļus. Tātad iepirkumu sarakstu un tīrīšanas grafiku sastādīšana, ziemas un vasaras lietu laicīgi salikšana plauktos nākamajai sezonai palīdzēs tikt galā ar sadzīves anarhiju mājā. “Piemēram, sadaliet mājokli zonās un savā kalendārā plānojiet datumus un laikus, kuros studēsiet dažādas vietas dzīvokļi,” konsultē Jūljana Myzņikova.
Foto: Rubbermaid Products
7. Turiet dažādas lietas vienuviet
Ir termins "kategorizēšana". Pēc Juliānas domām, tas tikai atklāj organizētās telpas principa būtību, kad vienas kategorijas lietas atrodas kopā un nesajaucas ar cita mērķa objektiem. Tas ir mājas pirmās palīdzības komplekts dokumentu atvilktnē un kaste ar vadiem bufetē neveicina kompetentu telpas organizēšanu, pat ja, kā jums šķiet, dzīvoklī vienkārši nav citas vietas. Jā, tikai rūpīgi jāpārdomā, kur un kā visērtāk vienuviet glabāt viena un tā paša mērķa mantas, jo tas ne tikai padarīs dzīvokli tīrāku, bet arī ļaus ātri atrast vajadzīgās lietas.
Daria Golovina
Dzīves ekoloģija. Sabiedrība pastāvīgi cenšas par katru cenu uzturēt kārtību it visā un visur. Vairs nav veidņu!
Mēs dzīvojam ļoti formuliskā un paredzamā pasaulē. Gandrīz viss tajā ir glīti iepakots un sistematizēts. Sabiedrība pastāvīgi cenšas par katru cenu uzturēt kārtību it visā un visur.Bet tas viss nav nekas vairāk kā ilūzija.
Mums ir iemācīti virspusēji simetrijas jēdzieni.Dzīve patiešām ir neparedzama un haotiska, lai gan mums šķiet, ka, ja viss būs "sakārtots", tad būs daudz labāk.
Bet patiesībā ir otrādi. Piemēram, tu domā, ka jāiegādājas vēl dažas bikses, lai pietiktu "visiem laikiem". Tu pērc. Un tad izrādās, ka visas lietas skapī vairs neietilpst. Un viņš vienkārši ir lemts nekārtībai. Tādējādi, izveidojot "kārtību" vienā vietā, jūs to uzreiz izveidojat citā.
Jūs nolemjat visu nevajadzīgo izmest atkritumu tvertnē. Mājās it kā iestājās “kārtība”, bet pasaule kopumā kļuvusi netīrāka.
Lūk, ko par to saka fiziķis Ādams Frenks:"Tas ir fizikas likums. Skarbā dzīves patiesība ir tāda, ka visums pats par sevi ir haoss. Kā var sakārtot lietas mājās vai savā dzīvē, ja tas ir pretrunā ar Visuma būtību?"
Patiesībā, lai kā mēs censtos uzturēt kārtībā savu dzīvi un māju, nekas nesanāk. Nekārtības vienmēr ir šeit un tur.
Ko darīt? Teikt jā šīs pasaules haotiskajai dabai. Pazemojiet sevi.
Cilvēki, kuriem mājās vienmēr ir nekārtība, tiek stigmatizēti. Apkārtējiem viņi šķiet apātiski un dzīvo "nepareizu" dzīvi. Bet tā vienkārši nav taisnība!
Neorganizēti cilvēki ir labāki par visiem citiem. Kaut vai tāpēc, ka viņi neļauj maldīgai kārtības ilūzijai diktēt savu ikdienu.
Džims Morisons labi runāja par šo tēmu:"Mani interesē sacelšanās, haoss, haoss. Man šķiet, ka tas ir ceļš uz brīvību."
Tas nenozīmē, ka katrs jūsu dzīves aspekts ir jāiegremdē haosā. Organizētība dažkārt ir svarīga un pat noderīga. Bet jums nav tiesību spriest par cilvēkiem, kuri dzīvo nekārtībā. Ticiet man: pasūtījums ir ļoti pārvērtēts.
Cilvēki, kuriem mājās pastāvīgi valda nekārtība, nav slinki. Viņi ir radoši un drosmīgi.
Veselais saprāts mums saka, ka tīrība ir efektivitātes un produktivitātes atslēga, taču tas tā nav.
Ēriks Abrahamsons un Deivids Frīdmens, zinātniskā bestsellera A Perfect Mess: The Hidden Benefits of Disorder autori, raksta:"Nekārtība ne vienmēr liecina par sistēmas trūkumu. Pie galda, uz kura viss ir izkaisīts, var strādāt efektīvāk nekā pie tīra. Ja cilvēkam uz galda ir nekārtība, tas nenozīmē, ka viņš nestrādā. Nu. Tas nozīmē, ka viņš strādā tik labi, ka viņam vienkārši nav laika izkļūt."
Citiem vārdiem sakot, juceklis patiesībā var liecināt par efektivitāti, nevis neuzmanību.
Doktore no Minesotas Universitātes Ketlīna Voha veica pētījumu un pierādīja, ka cilvēki, kuriem ir nosliece uz lietu mētāšanu un atkritumu uzkrāšanos, patiesībā ir radošāki par visiem pārējiem.
Šajā ietvaros zinātniskais darbs Vohs veica vienu ziņkārīgu eksperimentu. Viņa sadalīja 48 brīvprātīgos divās grupās un lūdza viņiem atrast radošus veidus, kā izmantot galda tenisa bumbiņu. Puse eksperimenta dalībnieku tika ievietoti tīrā, sakoptā telpā, otra puse – netīrā. Beigās abas grupas nāca ar vienādu ideju skaitu, bet otrā, pēc rezultātiem neatkarīgs novērtējums citi skolēni izrādījās novatoriskāki un radošāki.
Vohs secina:"Mēs visi vēlamies būt vairāk radoši cilvēki biežāk piedzīvot atziņas. Mans ieteikums jums: ja jums ir stupors, pārvācieties uz netīru istabu. Tas ļaus jums iziet ārpus ierastās uztveres un ātrāk radīt jaunas idejas. Kārtība ir rezultāts mūsu vēlmei pēc drošības, haoss ir rezultāts mūsu vēlmei radoši pārdomāt pasauli."
Nekārtība, protams, jau sen ir bijusi cieši saistīta ar radošo ģēniju. Sabiedrībā tiek nosodīta neorganizācija un nekārtība, taču lielākā daļa lielo prātu ir dzīvojuši tādos apstākļos visu savu dzīvi: Alberts Einšteins, Alans Tjūrings, Ronalds Dāls. Pat Dž.K. Roulinga nevar iztīrīt savu dzīvokli!
Viņi visi sasniedza diženumu, neskatoties uz to, ka visa viņu dzīve bija haosa pilna.
Vispār, ja vecāki tevi sodīja par to, ka nevēlies uzkopt tavu istabu, tad viņi kļūdījās.
Sabiedrība ignorē haosa slēptos labumus.
Ir vajadzīga drosme, lai pārkāptu noteikumus un dzīvotu savā radošajā juceklī.
Alberts Einšteins reiz atzīmēja:"Ja nekārtība uz galda nozīmē nekārtību galvā, tad ko nozīmē tukšs galds?"
Radoši cilvēki redz savas dzīves kopainu un neaizraujas ar tās atsevišķām detaļām. Viņi iet līdzi plūsmai, nevis pret straumi. Viņi viegli pielāgojas izmaiņām. Viņi zina, ka laika resurss ir pārāk ierobežots, lai to tērētu garlaicīgām lietām, piemēram, tīrīšanai.
Dzīves vienkāršība un skaistums ir svarīgāki par redzamiem "veiksmēm" un mākslīgām "disciplīnām". Kaislība ir labāka par garlaicību.
Traucējumu psiholoģija: ārējie un iekšējie cēloņi nekārtība dzīvoklī un kā ar to tikt galā
Kā liecina prakse, vairuma cilvēku mājas tīrība atstāj daudz vēlamo. Turklāt daudzi neapzinās nekārtības iemeslus mājā, jo šķiet, ka tīrīšanu veic ar apskaužamu regularitāti, bet nez kāpēc drēbes un sadzīves priekšmeti tik un tā momentā pārceļas uz citām vietām, un stūros sakrājas nodevīgi putekļu duļķi. . Kāpēc mājās valda nekārtība un, galvenais, kā ar to tikt galā?
Daudzi saka, ka ar bērna piedzimšanu jūs varat atvadīties no kārtības mājā. Daži to saka ar vilšanos, citi ar siltumu. Patiešām, bērni ienes mūsu dzīvē liela summa izmaiņas. Un viņi lielā mērā ir vainīgi, kāpēc mājā ir nekārtība. Taču nevajag pārmest mazulim, ka mājā ir izmētātas mantas, nav noslaucīti putekļi vai nomazgāti trauki. Nekārtībai ir daudz iemeslu, sākot ar banālu slinkumu un beidzot ar garīga slimība. Vainot bērnu nekārtības cēloņos ir vienkārši un ļoti ērti, jo tad nekas nav jāmaina: nav jāstrādā pie sevis, nav jāmeklē reāli iemesli un tos izskaust.
Iemeslus, kāpēc mājās vienmēr valda nekārtība, var iedalīt iekšējos un ārējos. Atkarībā no tā, kurš cēlonis dominē, ir iespējams izvēlēties atbilstošus pasākumus tā novēršanai.
Ārējie cēloņi pastāvīgai nekārtībai dzīvoklī un kā ar to cīnīties
Lai sāktu, uzziniet, kā atbrīvoties no nekārtības mājā, ko izraisa ārējie cēloņi. To labošana ir daudz vienkāršāka nekā iekšējās.
1. Nepatīk māja vai dzīvoklis.
"Mājas, mīļās mājas…". Katra sieviete sapņo pateikt šo frāzi, apskatot savu divstāvu savrupmāju ar terasi, un ziemas dārzs. Bet ko darīt, ja jums ir jācīnās ar putru noņemamā odnuškā?
Kā redzat fotoattēlā, nekārtība nelielā mājā ir daudz pamanāmāka nekā milzīgā savrupmājā:
Daudzas sievietes izjūt vajadzību pēc savas mājas, ģimenes ligzdas un nevēlas ieviest kārtību un komfortu dzīvoklī vai mājā, no kuras plāno pēc kāda laika izvākties. Viņi šeit nejūtas kā pilnvērtīgas saimnieces, un vienkārši nesaprot, kāpēc kaut ko darīt, ja tas nav uz ilgu laiku.
Kā cīnīties?
Ko darīt, ja nekārtība mājā radusies tās mikroskopisko izmēru dēļ, kad vienkārši nav kur pareizi sakārtot lietas? "Nav nekā pastāvīgāka par pagaidu," teica kāds gudrs. Nav zināms, cik ilgi šajā mājā būs jādzīvo – varbūt mēnesi, varbūt vairāk par gadu. Piekrītu, aizkaru nemazgāšana vai mazgāšana tik ilgu laiku nav īpaši laba visas ģimenes veselībai. Jā, mēs nevaram mainīt krāsu, bet mēs varam piekārt attēlus un fotogrāfijas, lai izveidotu mājas iekārtojums. Jā, mēs nevaram izmest saimnieka vecās slēpes un, bet varam uzlikt puķu un zaļumu podu.
Dzīve ir šodiena. Šī apziņa tiek dota ar grūtībām, taču tā palīdz izbaudīt tieši to, kas notiek tagad, kas ir ap jums šajā konkrētajā brīdī. Jūs varat radīt komfortu un patiesi mājīgu atmosfēru pat vilciena vagonā, un ko lai saka par skaisto dzīvokli, kurā tagad dzīvojat.
2. Nepatīk mēbeles vai uzglabāšanas sistēmas.
Daudzi saka: "Ja man būtu ģērbtuve, lietas vienmēr būtu kārtībā." Vai arī: "Mums ir tik maza virtuve, tāpēc pasūtīsim jaunu (pieliksim balkonu, nojauksim sienu), tad būs tīrība."
Ak, tas ir subjunktīvs! Cik cilvēku tas aptur no izlēmīgas rīcības!
Kā cīnīties?
Ko darīt, ja mājās nekārtība ir tāpēc, ka nav ērtas vietas glabāt lietas?
- Izmantojiet visas pieejamās vietas.
- Pareizi un funkcionāli organizēt uzglabāšanas vietas.
- Izmantojiet nestandarta un neparastus telpas organizēšanas veidus (papildus skapjiem un plauktiem ir arī grozi, kastes, kastes, pakaramie, āķi un daudz kas cits).
- Staigāt pa mēbelēm un datortehnikas veikali, un jūs varat sakārtot savu telpu tā, lai jūs vienmēr vēlētos to uzturēt tīru.
3. Nepatīk vide.
Divas vai vairākas saimnieces uz vienas ir liela problēma daudzām jaunām un ne tik jaunām ģimenēm. Ja ģimenē ir saspīlētas attiecības, ja baidāties izdarīt kaut ko nepareizi, tad galu galā jūs nedarāt neko. Dzīvokļa sadalīšana atsevišķās zonās: es mazgāju pusi koridora, bet otru pusi mazgā mana māte - tas neveicina kārtību un harmoniju.
Kā cīnīties?
Kā tikt galā ar nekārtību dzīvoklī, ja nepatīk vide, ar kuru jādzīvo zem viena jumta? Dzīvojiet atsevišķi! Eh, viegli pateikt, bet nav viegli nomaksāt hipotēku uz 25 gadiem. Ja nevarat izveidot savu ģimenes ligzdu, jums jācenšas veidot draudzīgas un konstruktīvas attiecības ar tiem, kas dzīvo ar jums vienā mājā. Lai jums palīdzētu, sirsnīgas sarunas pie tējas tases ar bulciņām, pilnvaru un pienākumu norobežošana, cieņa pret vecāko paaudzi un pacietība.
Apskatiet fotoattēlu - nekārtību mājā ir vieglāk salabot kopā:
Mājas traucējumu psiholoģija: iekšējie cēloņi un kā no tiem atbrīvoties
Pastāvīgās nekārtības dzīvoklī iekšējie cēloņi neslēpjas ārējā vide un mūsu vidi, bet mūsos pašos: mūsu paradumus un īpašības, audzināšanu un pasaules uztveri, sevi un mājās.
1. Slinkums.
Tiek uzskatīts, ka slinkums ir viens no biežākajiem nekārtību cēloņiem mājā. Tā domā lielākā daļa sieviešu. Taču aiz šī mazā vārda slēpjas daudzi citi dziļāki jēdzieni un stāvokļi, kas neļauj mums ar putekļu sūcēju un lupatu ar smaidu “lidināties” pa māju. Slinkums nav galvenais iemesls bet tikai simptoms.
Kas var slēpties aiz sajūtas, kad negribas neko darīt?
Nogurums. Cik bieži mēs jaucam slinkumu ar banālu nogurumu! Skrien uz darbu, gatavoj vakariņas, strādā ar bērniem, pievērs uzmanību vīram, neaizmirsti par savu mīļāko hobiju, ziņo par paveikto pašattīstībā sociālajos tīklos, un tev arī jāskrien pie mammas un jāpalīdz draugam pārcelties, un pēc visa tā vēlies sakopt bērna rotaļlietas un berzt grīdas ar mirdzumu acīs? Mēs šaubāmies, ka kāds to var izdarīt!
Fiziskais nogurums var izpausties ļoti specifiskos simptomos: galvassāpes, miegainība vai, gluži otrādi, bezmiegs, locītavu sāpes, gremošanas problēmas.
Psiholoģiskais nogurums ir daudz mānīgāks, kad gribas līst zem segas no sakrautām mantām un gulēt, gulēt, gulēt... Neintereses trūkums par jebko, apātija, garastāvokļa svārstības, raudulība - tā mūsu ķermenis reaģē, ja nevaram. tikt galā ar emocijām, problēmām, uzdevumiem.
Motivācijas trūkums. Ļoti bieži mēs esam pārāk slinki kaut ko darīt, jo nesaprotam, kāpēc mums tas ir vajadzīgs.
Intereses trūkums. Visbiežāk mēs esam pārāk slinki, lai darītu to, kas mūs neinteresē. Kad tevi kaut kas neinteresē, tu to dari ar spēku, ķermenis pretojas bezjēdzīgajam, no tā viedokļa iestājas aktivitāte, slinkums.
Slinkums kā "izcila studenta kompleksa" izpausme. Kāds kaislīgs perfekcionists apgalvo šādi: "Ja es nevaru kaut ko paveikt perfekti un 100%, tad man nevajadzētu uzņemties šo biznesu."
Kā cīnīties?
Ko darīt, ja mājās vienmēr valda nekārtība, un to izraisījis paša slinkums? Vispirms noskaidrojiet, kas aiz tā slēpjas. Ja tas ir nogurums, tad jāsāk ar savu veselību. Apmeklējiet ārstus, mainiet uzturu uz veselīgāku, vingrojiet ar mēru fiziskā aktivitāte, vairāk atpūties, sakārto "neko nedarīšanas" dienas.
Ja tas ir intereses un motivācijas trūkums, tad jums ir jārūpējas, lai atrastu mājas darbos pozitīvi punkti, jums pievilcīgas puses vai sākt motivēt sevi, dodoties uz kafejnīcu vai skaistumkopšanas salonu.
Ar “teicamo studentu kompleksu” jātiek galā sistemātiski un nesaudzīgi. Vispirms jums jāiemācās piedot sev kļūdas un ļaut sev būt "nepilnīgam". Ir jāiemācās izbaudīt ne tikai rezultātu, bet arī mājas darbu norisi. Nekādā gadījumā nevajadzētu salīdzināt sevi ne ar vienu, īpaši ar kādu neesošu ideālu. tu esi īsta normāls cilvēksĻaujiet sev pieļaut nelielas kļūdas un kļūdas.
2. Dezorganizācija.
"Es nevaru noteikt aizsprostojumu uz balkona, jo man nav pietiekami daudz laika!" Neracionāla laika izmantošana ir daudzu mājsaimnieču posts. Tā vietā, lai pievērstu uzmanību mājai, mēs skatāmies nākamo sēriju, tā vietā, lai sakoptu un beidzot atbrīvotos no vecām un salauztām rotaļlietām, mēs stundām ilgi pavadām sociālajos tīklos.
Kā cīnīties?
Saprotiet, ka iztērētais laiks nekad neatgriezīsies! Veiciet detalizētu dienas laika uzskaiti (vēlams dažu nedēļu laikā), lai uzzinātu, kur mēs pavadām savu dārgo laiku. Pārvaldīt lietu plānošanas un organizēšanas sistēmas. Neattieciniet visu uz to, ka esat radošs cilvēks, un visi šie rāmji un plāni jums nemaz neder. Darīšu! Jums tikai nedaudz jāpaeksperimentē, jāpieliek pūles, lai atrastu vai izveidotu savu mājturības sistēmu.
3. Perfekcionisms.
"Tagad es visu salikšu pa plauktiņiem, un bērns nāks skriet un visu izkaisīs - nē, labāk nemaz netraucēt." Gribam visu izdarīt uz 100%, gribam, lai ir tikpat tīri kā mūsu draugam, kuram vispār nav bērnu vai viņi jau ir pieauguši. Darbu, kas ir līdz pusei vai pat 70% paveikts, mēs uztveram kā katastrofu, un sākas paškritika: esmu tik slikta mājsaimniece.
Kā cīnīties?
Plāns-minimums un plāns-maksimums. Plānojot savas lietas, mēģiniet vienmēr izveidot divus sarakstus: minimālo plānu un maksimālo plānu (var izveidot vienu sarakstu, bet izcelt to ar krāsu vai kaut kā minimālo plānu). Ja izdodas izpildīt pirmo no tiem, un tas nav grūti izdarāms, jo tas ietver tikai patiešām svarīgas un nepieciešamas lietas, uzslavējiet sevi un pastāstiet sev, kāda jūs esat brīnišķīga, organizēta un visveiksmīga saimniece. Ja ir spēks, laiks un vēlme strādāt vairāk, tad ķeries pie maksimālā plāna un nepārmet sev, ja tas neizdodas, jo lielākā daļa no plānotā ir izpildīta!
Ko darīt, ja…? Uzsākot projektu vai biznesu, pajautājiet sev: ja nu man neizdosies? Kas notiek, ja, piemēram, man neizdodas pagatavot visvairāk garšīgs pīrāgs ar zivīm, piemēram, vecmāmiņas?
Atbilžu varianti varētu būt:
- paliksim bez pusdienām (bet varēs uzsildīt vakardienas zupu);
- mans vīrs atkal ņirgāsies par manām kulinārijas spējām (tas nav svarīgi, viņš to dara ar mīlestību un vienmēr smalki);
- diezgan dārgas zivis būs sabojātas (hmm, varbūt tad labāk iesākumam izmantot konservus?);
- utt.
Uzzīmējis galvā neveiksmes attēlu, sapratīsi, ka pasaule nesabruks, neviens tevi nelamās, varēsi dzīvot tālāk un gatavot pīrāgus ar zivīm.
Kādu dienu mēs sajaucam. Psihologi, kas strādā ar perfekcionistiem, iesaka reizi nedēļā rīkot "uzlaušanas dienu". Piemēram, negatavo trīs ēdienu vakariņas, bet vienkārši apcep kartupeļus vai vāra klimpas. Ir svarīgi raudzīties, lai pasaule neapgrieztos kājām gaisā, ja mēs kaut ko darām, nedodot visu iespējamo.
Kad būsiet iepazinies ar galvenajiem iekšējiem un ārējiem nekārtības cēloņiem, jūs atradīsiet lietas, ko darīt, piemēram, zemāk esošajā tabulā uzskaitīt tos, kas attiecas uz jums, un izstrādāt plānu to novēršanai.
|
Kāpēc manā dzīvoklī ir nekārtība? |
Kā es ar to tikšu galā? |
Patiesībā tas ir viss, kas jums jāzina par murgu, kas notiek pusaudžu mītnē. Ja neesi gatavs samierināties, bet domā kaut ko darīt un alkst sīkumus, tad ģimenes psiholoģe Marina Sļinkova tos tev sniegs.
Marina Sļinkova
Sistēmiskās ģimenes terapijas centra psihologs
Higiēnas jautājumi
Ģimene, kurā bērns pieder pusaudža gados, saskaras ar varas pārdales un līgumu pārskatīšanas problēmu. Mainās tiesības un pienākumi – ne tikai pusaudzim, bet visiem ģimenes locekļiem. Istabas kārtības uzturēšana nav higiēnas jautājums. Jebkurā gadījumā tas nebūt nav tikai higiēnas jautājums (lai gan jūs, iespējams, tā nedomājat).
Vai baidāties, ka bērns pieradīs dzīvot nekārtībā un mūžīgi paliks netīrs? Visticamāk, tas tā būtu bijis, ja visa māja vienmēr būtu nekārtība. Bet kāpēc tad pēkšņi radās doma pieprasīt kārtību vienvietīgā istabā? Ja jūsu guļamistabā grāmatas atrodas uz gultas, zeķes ir uz galda un kurpes klīst pa māju, ja virtuve ir pieblīvēta ar kastēm un burciņām, kas "kādreiz noderēs", un vannas istaba ir pastāvīgi atvērta. zobu pasta, tad kāpēc dēla vai meitas nesaklātā gulta tevi tā nervozē?
Ja visā mājā ir pazīstama kārtība, tad bērnam būs iespēja salīdzināt un izvēlēties starp kārtību un haosu. Lielākajā daļā gadījumu jaunieši galu galā nonāk pie idejas par kārtību.
Kā reaģēt uz jucekli
Kā reaģēt uz jucekli
Pusaudža istabas uzkopšana ir īpaši viņa interesēs un tieši uz jums neattiecas. Jūs varat aizvērt durvis un neredzēt nekārtību viņa istabā: jūsu lietas tur nav, kas nozīmē, ka tās nevar pazust. Jūs varat uzaicināt viesus uz kāda cita teritoriju tikai ar īpašnieka atļauju, kas nozīmē, ka jums nav jāsarkst par nekārtību.
Izrādās, ka jūs kaitina ne tik daudz traucējumu kā tādu, bet gan tāpēc, ka ir vieta, kas tagad ir ārpus jūsu kontroles.
Protams, ja pusaudža mantas ir izmētātas ārpus viņa istabas, tad var uzstāt, lai viņš tās noliek. Viņš vēlas brīvību un neatkarību – Dieva dēļ. Taču neaizskaroties vecāku un citu ģimenes locekļu brīvībā un teritorijā.
Jūsu bērns šobrīd piedzīvo pāreju no bērna pasaules un sevis uztveres uz pieaugušo. Tagad ir svarīgi nodalīt situācijas, kas skar pusaudža intereses un dzīvi, un situācijas, kas skar vecāku un visas ģimenes intereses un dzīvi. Nepieciešams iepriekš noteikt ietekmes sfēras un paredzēt sankcijas par iekļūšanu svešā teritorijā. Ja iepriekš nebija iespējams atrunāt, tad nav vērts izvirzīt pretenzijas pēc fakta. Labāk apspriediet to kādu laiku vēlāk un veiciet nepieciešamos labojumus. Relatīvi runājot, ja pusaudzis, zāģējot savus gadžetus, saskrāpēja virtuves galdu, tad viņš nav pakļauts tūlītējai izpildei. Bet, kad jūsu dusmas vārās pāri, mums jāapspriež sankcijas nākotnei. Bet - vienādi! - ja jūs nolemjat pārkārtot diskus viņa istabā no galda uz plauktu vai šķirot veļu viņa skapī, tad jūs arī iebrukāt kāda cita teritorijā. Vismaz jums vajadzētu atvainoties.
Nekārtība kā protesta forma
Nekārtība kā protesta forma
Kad tu iztīri nekārtību sava dēla vai meitas istabā, tu iekārto viņa istabu sev. Un pat tad, kad tu, it kā pieprasot neatkarību, aicini viņu sakārtot, tad mēs tomēr runājam par kārtību TAVĀ izpratnē. Un bērns strīdas apmēram tā: ja es uzkopšu istabu, tā pārstās būt mana, tā izskatīsies kā tavējā. Izrādās, ka ģimenē starp kārtību un atkarību no vecākiem tiek likta vienādības zīme: izkāpa = paklausīja.
"Viņa istabā neko nav iespējams atrast," sašutusi saka mamma. Patiešām, ir grūti orientēties kāda cita teritorijā, bet, iespējams, jūsu bērns cenšas izveidot savu izvietošanas sistēmu telpā.
Jums patīk, ja visas jūsu lietas atrodas ierastajās vietās, rokas stiepiena attālumā - tad jūs varat tās viegli atrast, ātri ķerties pie lietas, jūs varat uzreiz sakravāt un paņemt visu nepieciešamo ... Bet mēs aizmirstam, ka mēs aprīkojām un optimizēja mūsu telpu, izmantojot izmēģinājumus un kļūdas. Kāpēc jūs neļaujat savam bērnam iet to pašu ceļu?
Bieži var dzirdēt no māmiņām: "Man ir apnicis meklēt viņa izkaisītās lietas." Bet ja nogurst, tad kāpēc pie velna bērns likvidēs "nogurdinošos" faktorus? Ļaujiet viņam pašam sajust nekārtības radīto diskomfortu. Neiesaistieties meklēšanā, bet vienkārši jūtiet līdzi. Uzsveru - jūtiet līdzi, nevis ņirgāties.
Jūs nevarat mainīt to, kā pusaudži domā un rīkojas, bet jūs varat mainīt to, kā jūs reaģējat uz notiekošo. Tātad jūs saņemsiet atšķirīgu reakciju no bērniem.
Ja jūsu istaba izskatās tā, it kā to būtu apciemojis zilonis, un jūsu durvis neatveras, jūsu gulta ir sakrauta ar drēbēm un jūsu skapji ir pilni ar atkritumiem, dzīve jūsu istabā būs neiespējama. Lai uzkoptu patiesi nekārtīgu telpu, ir nepieciešama izturība un metodiska pieeja katra sīkuma salocīt. Bet nevajag izmisumā, jūs to varat izdarīt, galvenais ir tikai sākt!
Soļi
Sākt
Kaudzes tīrīšana
Nolieciet netīrās drēbes. Visticamāk, jums ir palicis daudz drēbju, rotaļlietu un citu lietu. Līdz šim esat noņēmis tikai vissarežģītākās vietas. Paņemiet netīrās drēbes no grīdas un ievietojiet tās veļas kastē, ja jums tāda ir. Paņemiet tīras drēbes un nolieciet kaut kur. Tāpat neatstājiet netīrās drēbes guļam grozā, bet izmazgājiet tās! Ja pa istabu ir izkaisīti tukši drēbju pakaramie, iekariet tos skapī.
Noņemiet rotaļlietas. Ja esat vēl jauns, jums ir rotaļlietas un jūs lasāt šo rakstu, tad paņemiet savas rotaļlietas un padomājiet, vai tās jums ir vajadzīgas? Varbūt viņiem pietiek labā stāvoklī nodot tos labdarībai? Salieciet rotaļlietas trīs kaudzēs: tās, kuras atstājat istabā, tās, kuras izmetat, un tās, kuras ziedojat labdarībai. Tagad izņemiet šīs kaudzes no istabas, mēs pie tām atgriezīsimies vēlāk.
Noņemiet traukus. Netīri trauki ir izplatīti netīrās telpās. Visticamāk, ka kaut kur tavā istabā ir glāzes ar rūgušpienu apakšā, kā arī šķīvji, kas nosmērēti ar mērci. Dodieties uz sadaļu "Padomi", ja jūsu istabā ir skudras, tarakāni un citi kukaiņi. Jebkurā gadījumā nolieciet traukus un nomazgājiet tos. Labi nomazgājiet to un neaizmirstiet ielikt skapī nākamā tikšanāsēdiens. Paņemiet sūkli un noslaukiet zīmes no glāzēm (no paliktņu nevērības), kā arī pārtikas un dzērienu pēdas. Labi! Jūs esat paveicis visnejaukāko tīrīšanas daļu. Tagad pāriesim uz nākamo soli.
Noņemiet viltojumus. Ja neko nedara ar rokām, izlaidiet šo darbību. Šīs lietas ietver papīru, kancelejas preces(pildspalvas, zīmuļi, šķēres, lineāli), kā arī lietas, ko izmantojat radošam hobijam. Ja esat radošs cilvēks, iegādājieties skapīšus tieši šīm lietām.
Putekļošana
tīrīšanas lietas
Plauktu tīrīšana
Mājdzīvnieku mājas uzkopšana
-
Ja jums ir dzīvnieki, iztīriet to būru/akvāriju. Jūsu mājdzīvnieka veselības labad tas jādara katru nedēļu.
- Ja jums ir zivis, pārliecinieties, ka ūdens ir tīrs. Ja nē, izlasiet rakstu Kā iztīrīt zivju tvertni. Tīrot, neaizmirstiet to pabarot. Pārliecinieties, ka viņi visi ir veseli.
- Ja jums ir putns(-i), izņemiet tos uz laiku no būra. Noņemiet avīzi no būra apakšas (vai smiltis, ja jums tāda ir avīzes vietā), izmetiet to un nomainiet pret jaunu. Ja būris joprojām smird, paņemiet sūkli vēlreiz un notīriet būru no iekšpuses un ārpuses. Atgrieziet putnu rotaļlietas to vietā un pēc tam atgrieziet pašu putnu. Tagad jums ir tīrs putnu būris!
- Ja jums ir rāpuļi (iguāna, bruņurupucis, čūska utt.), noteikti izņemiet to izkārnījumus. Ja jums ir bruņurupucis, izlasiet rakstu Kā iztīrīt bruņurupuču tvertni.
- Jums pat varētu būt trusis. Šajā gadījumā mēs iesakām izlasīt rakstu "Kā tīrīt trušu būru".
- Ieslēdziet mūziku, kamēr tīrāt istabu.
- Sāciet tīrīšanu pēc iespējas agrāk. Jo ātrāk iztīrīsiet istabu, jo ātrāk varēsiet atgriezties pie izklaides.
- Izsmidziniet istabu ar gaisa atsvaidzinātāju vai ielieciet vīraks, lai jūsu istaba patīkami smaržotu.
- Mēģiniet iztīrīt savu istabu vismaz reizi nedēļā, lai tā atkal nebūtu ļoti netīra!
- Vai jūsu istabā ir logi? Iegūstiet logu tīrītāju un noslaukiet tos. Pēc tam paņemiet mitru lupatu un noslaukiet palodzes
- Centieties nepiegružot savu istabu pēc tīrīšanas.
- Paņemiet mitrās salvetes, lai noslaucītu skapi, grāmatu plauktu vai naktsgaldiņu.
- Nelasi ziņas savā tālrunī. Ja paņēmāt tālruni, lai tajā atskaņotu mūziku, bloķējiet to! Jūsu tālrunis ir lielākais traucēklis
- Uzmanieties no kukaiņiem. Skudras un tarakāni nes nopietnas problēmas. Daži cilvēki no viņiem baidās, turklāt viņi ēdīs jūsu ēdienu. Ja tie atrodas jūsu istabā, mēģiniet no tiem atbrīvoties, pirms viņi ierodas jūsu virtuves pieliekamajā un ēd pārslas. Pērciet kukaiņu atbaidīšanas līdzekli
Notiek ielāde...