Sniegbaltie zobi ir ne tikai skaisti, estētiski pievilcīgi, bet arī liecina par veselīgu dzīvesveidu, par cilvēka spēju rūpēties par sevi. Ikviens sapņo par krāšņu, nevainojamu smaidu - gan vīrieši, gan sievietes. Ikviens tiecas uz to un dara visu iespējamo, lai balinātu zobus. Viņi ķeras pie dažādām metodēm, dodas pie zobārstiem, no reklāmām pērk dārgas pastas.
Profesionāla balināšana nav lēts prieks, lai gan tā iedarbība ir garantēta. Un ne visi var sevi attīrīt. Nezinot, jūs varat sabojāt emalju un sabojāt zobus. Tāpēc, izvēloties sev metodi, kā atbrīvoties no aplikuma, pirms procedūras uzsākšanas konsultējieties ar ārstu.
Mēs nevaram pamanīt, ka zobu stāvoklis ar katru dienu pasliktinās. Tas nenotiek manāmi, bet katru minūti. Un cilvēks uzskata, ka zobi ir izturīgs, nedrupošs orgāns. Mēs bieži ēdam, nemazgājam zobus pareizi, pēc katras ēdienreizes. Pat divas reizes dienā daži ir pārāk slinki, lai veiktu šo procedūru. Tikai no rīta ir absolūta nepieciešamība pēc zobu tīrīšanas. Un naktī slinkums, nogurums, pārvarēts vēl simts attaisnojumu.
Daudzi pat neiedomājas, cik daudz netīrumu dienā nosēžas uz emaljas! No tā zobi ne tikai kļūst dzelteni, bet arī sabrūk, sāk attīstīties slimības un parādās slikta smaka.
Papildus nepietiekamai higiēnai ir arī citi faktori, kas izraisa nepatīkamu zobu krāsu. Produktu ēšana ar krāsojošiem elementiem (kafija, sulas), smēķēšana (smagajiem smēķētājiem vienmēr ir "dzeltens" smaids), vecums (veci cilvēki vairs netīrīs zobus līdz vajadzīgajam baltumam).
Jums vienmēr rūpīgi jāuzrauga higiēna mutes dobumā, tad jums nebūs jābalina un jāārstē zobi.
Metodes zobu tīrīšanai no dzeltenās plāksnes
Ir vairāki veidi, kā padarīt zobus sniegbaltus un apburt apkārtējos ar veselīgu smaidu. Ja nevarat atļauties sazināties ar profesionāli, nekautrējieties, ir lētāki un efektīvāki veidi, kā paveikt lietas mājās. Jūs patiešām varat to izdarīt pats, ērtā mājas atmosfērā, nevienu nekauninot.
Ir pārbaudītas tautas receptes, pat no vecmāmiņām un viņu senčiem. Un ir metodes, kurās izmanto parastos līdzekļus, kas pieejami ikvienam. Daudzi cilvēki izmanto pastas, tās efektīvi noņem plāksni, bet tās ir dārgas, apmēram 500 rubļu. Ja balināšanas līdzeklis ir lētāks, tad jūs nevarat rēķināties ar tā efektivitāti. Tāpēc vispieejamākā un pārbaudītākā metode ir tautas. Lai sasniegtu rezultātu, jums nav jāmaksā lielas summas.
Šeit ir nianse - efekts būs tikai tad, ja procedūras tiks veiktas periodiski, bez raustīšanās. Pēc pirmās reizes rezultāta nebūs. Esiet pacietīgs un ejiet!
- Attīrīšana ar ūdeņraža peroksīdu. Tas tiek pārdots bez receptes bez receptes. Daudziem mājās, pirmās palīdzības komplektos. Ūdeņradis ir lielisks balinātājs. Pēc suku tīrīšanas ar pastu ir nepieciešams izskalot muti. Tas jādara pēc katras tīrīšanas. Vismaz divas reizes dienā. Ieņemiet nelielu daudzumu peroksīda mutē un izskalojiet piecas sekundes. Nav ieteicams lietot ilgāku laiku, pretējā gadījumā var rasties smaganu kairinājums. Jūs nevarat norīt peroksīdu, jums tas ir jāizspļauj. Pēc tam ielieciet mutē siltu ūdeni un izskalojiet to. Zobārsti ir pārliecināti, ka šī dzeltenās plāksnes noņemšanas metode ir ļoti efektīva. Otrajā nedēļā jūs sasniegsit savus mērķus.
- Sodas tīrīšana. Šī ir arī vērtīga iespēja dzeltenās plāksnes noņemšanai. Soda jāatšķaida ar zobu pastu, viens pret vienu. Šādi tīriet zobus no rīta un vakarā. Tad jums ir nepieciešams izskalot muti ar tīru ūdeni.
- Pīlings ar citrona miziņu. Pēc suku tīrīšanas ar pastu vai pēc katras ēdienreizes ieteicams emalju noberzt ar citrona miziņu vai izskalot muti ar citronu sulu. Citrons dziedinās visu mutes dobumu. Un tajā esošās skābes izšķīdina dzeltenumu un akmeņu augšanu.
- Attīrīšana ar aktivēto ogli. Ir nepieciešams sasmalcināt vienu tableti un berzēt iegūto pulveri emaljā. Pēc procedūras izskalojiet muti un notīriet ar vienkāršu pastu.
- Zobārsti piedāvā modernas aplikuma tīrīšanas metodes, izmantojot īpašus futrāļus, kas satur šķīdumus. Somas tiek uzliktas virs zobiem un nēsātas katru dienu vairākas stundas. Viņi to dara divas nedēļas.
- Ir arī mūsdienīga farmācijas attīstība dzeltenuma noņemšanai mājās. Sloksnes un balināšanas želejas. Bet pirms to iegādes ir svarīgi konsultēties ar ārstu.
Kā konsolidēt rezultātu
Ja jums veicas, esat dzeltenumu un spīdumu ar sniega baltu smaidu novērsis, ir svarīgi saglabāt vēlamo emaljas krāsu. Pretējā gadījumā viss atgriezīsies savās vietās. Nav vērts aizmirst un ievērot vienkāršus noteikumus:
- Samaziniet krāsainu dzērienu lietošanu - kafiju, kolu, stipru, melno tēju, sulas ar krāsvielām. Jūs varat tos dzert, bet reti (vēlams, izmantojot salmiņu).
- Atmest smēķēšanu. Labāk ir atmest smēķēšanu vispār. Bet, ja jūs nevarat atmest šo ieradumu, tad vismaz samaziniet cigarešu skaitu dienā.
- Nedzeriet soda. Gāzētās limonādes satur ne tikai krāsvielas, bet arī vielas, kas iznīcina emalju, kā arī lielu daudzumu cukura. Ja jūs bieži dzerat soda, jūs varat arī nopelnīt zobu bojāšanos.
- Katru dienu ieteicams ēst burkānu vai ābolu. Viņi saglabā zobu baltumu, turklāt spēj izšķīdināt akmeņus.
- Pēc ēšanas vienmēr izskalojiet muti.
- Tīriet zobus ne tikai no rīta, bet arī vakarā. Izmantojiet vidējas cietības suku, lai nesabojātu smaganas ar cietām sukām.
- Konsultējieties ar savu zobārstu vismaz divas reizes gadā. Viņš noņems akmeņus, ieteiks, kā balināt un uzturēt zobus, ideālā gadījumā.
Ir svarīgi zināt, ka balināšanu mājās var veikt tikai tad, ja nav kariesa vai periodonta slimības. Jūs nevarat balināt zobus grūtniecēm, kā arī pusaudžiem.
Zobārstniecības attīstības gadu laikā ir parādījies milzīgs skaits zobu balināšanas metožu, kurām ir dažāda efektivitātes pakāpe.
Pirms zobu balināšanas jautājuma risināšanas ir diezgan svarīgi izpētīt visu metožu iezīmes: izmaksas, iespējamo rezultātu, procedūras sarežģītību, blakusparādību iespējamību utt.
Ne visi zobārsti saviem klientiem patiesi stāsta par to, kura metode ir vislabākā, lai zobi izskatītos lieliski, kas bieži vien ir saistīta ar vēlmi nopelnīt vairāk. Tāpēc mēs pievērsīsim uzmanību visām iespējamām aplikuma un dzeltenuma noņemšanas metodēm.
Visefektīvākā zobu balināšana
Vispirms mēs atzīmējam svarīgu punktu, ka, meklējot zobu balināšanas metodi, jūs bieži varat atrast ieteikumus, kā patstāvīgi veikt šādu procedūru. Tūlīt mēs atzīmējam, ka mājās nav efektīvu un drošu zobu balināšanas metožu.
Tikai sazinoties ar speciālistu, kurš zina visas izmantoto narkotiku īpašības, ir darba pieredze, jūs varat būt pārliecināti, ka rezultāts atbildīs cerībām, un pēc procedūras nebūs nekādu seku.
Bieži tiek uzskatīts, ka cepamā soda vai aktivētā kokogles var balināt zobus.
Šajā gadījumā mēs pievērsīsim uzmanību šādiem punktiem:
- Iepriekš minētās vielas ir spēcīgi abrazīvi, un tās jālieto ļoti piesardzīgi.
- Visas tradicionālās metodes, kas ietver soda vai aktīvās ogles izmantošanu, var noņemt aplikumu.
- Pie lielas koncentrācijas vai ilgstošas iedarbības pastāv iespēja, ka abrazīvie materiāli sabojās zobu emalju, kā rezultātā nākotnē var veidoties kariess.
Tāpēc nevajadzētu ķerties pie tautas metodēm, bet drīzāk uzticēt zobu balināšanu zobārstam.
Kāda ir labākā un drošākā zobu balināšana?
Nolēmuši, ka labāko mūsdienu balināšanas metodi var saukt par apelāciju speciālistam, pievērsīsim uzmanību arī tam, kā zobārsti izmanto vairākas metodes šāda darba veikšanai.
Ir diezgan grūti uzreiz atbildēt uz jautājumu, kura metode ir labākā un drošākā, jo tās visas tiek vērtētas pēc vairākiem kritērijiem:
- Efektivitāte.
- Sasniegtā efekta ilgums.
- Drošība.
- Darba ātrums.
Daudzi eksperti uzskata, ka lāzera balināšanas metode, kas parādījusies salīdzinoši nesen, ir drošākā un efektīvākā. Tomēr finansiālās iespējas ne vienmēr ļauj veikt šo diezgan dārgo procedūru.
Mēs izskatīsim katras metodes iezīmes, lai atrastu vispiemērotāko visiem vērtēšanas kritērijiem.
Balināšana birojā
Balināšanu birojā var raksturot šādi:
- Pati procedūra ir diezgan vienkārša, sāpju mazināšana nav nepieciešama.
- Gļotādas virsma un smaganas ir izolētas, lai tās neciestu no aktīvās vielas iedarbības.
- Gandrīz visas metodes ietver īpašu želeju un pastas uzklāšanu.
Gandrīz visas metodes tiek veiktas ne vairāk kā vienas stundas laikā.
Fotobalināšana
Foto balināšana ir kabineta procedūra, kas ļauj izgaismot emalju vismaz par 8 toņiem. 
Procedūra ir īpašu ķīmisku vielu iedarbība, kas tiek aktivizētas, pakļaujot halogēna lampai.
Metodes būtība ir šādu darbību veikšana:
- Uz zoba virsmas tiek uzklāts balinošs sastāvs, kas izskatās kā gēls.
- Smaganas tiek aizsargātas ar īpašu līdzekli.
- Lūpas tiek fiksētas ar īpašām skavām, lai pacients procedūras laikā nejustu diskomfortu.
Metode pamazām zaudē savu popularitāti, jo lāzera iekārtai ir augstāka efektivitāte.
Ķīmiskā balināšana
Svarīgs punkts ir tas, ka visas profesionālās balināšanas metodes ietver īpašu ķīmisko vielu izmantošanu. Tie ietekmē dentīnu, tie satur urīnvielu un ūdeņradi. Aktīvajai vielai bieži ir vēlamais efekts, ja tā tiek pakļauta katalizatoram, ko var attēlot ar lampas gaismu un lāzera staru.
Ķīmiskās balināšanas procedūru var veikt bez katalizatora ietekmes. Tomēr metodes efektivitāte ir salīdzinoši zema.
Lāzera balināšana
Pavisam nesen parādījās zobārstniecības lāzera aprīkojums, ko var izmantot zobu balināšanai.
Šīs metodes iezīmes ietver šādus punktus:
Turklāt mēs pievērsīsim uzmanību tam, ka lāzera staru iedarbība iznīcina kariozas baktērijas. Tāpēc daži eksperti apgalvo, ka lāzera balināšanas procedūra arī ievērojami nostiprina struktūru.
Apsverot balināšanu ar lāzeru, mēs arī atzīmējam, ka daudzās zobārstniecības iestādēs tiek izmantotas divas patentētas metodes:
- Opalescence.
Cenas ir atkarīgas no konkrētās klīnikas cenu politikas.
Skābekļa balināšana
Tradicionālā metode ir balināšana ar skābekli.
Šīs metodes iezīmes ietver šādus punktus:
- Metode arī nodrošinaīpaša peroksīda savienojuma uzklāšana, kam ir vajadzīgā ietekme uz zoba virsmu.
- Balināšanas mehānisms sastāv no emaljas virsmas uzklāto krāsvielu oksidēšanas. Noteiktā ietekmē viela tiek ievadīta zobu audu augšējos slāņos, un tai ir nepieciešamais efekts.
- Šīs metodes problēma mēs varam teikt, ka, ja tiek pieļauta kļūda, pastāv pārmērīgas reakcijas iespēja. Tā rezultātā pildījuma krāsa var mainīties, pēc kāda laika atšķirība kļūs ļoti pamanāma.
- Vairumā gadījumu Kā aktīvo vielu izmanto karbamīda peroksīdu, kas noteiktā ietekmē pārvēršas ūdeņraža peroksīdā. Atomu skābeklis izraisa ievērojamu zobu emaljas virsmas krāsas maiņu. Ūdeņraža peroksīds var noņemt atomu skābekli.
Apsverot šo metodi, mēs atzīmējam, ka zobus var viegli izbalināt, kas ir mainījuši krāsu tabakas, tējas vai kafijas lietošanas dēļ.
Metodes priekšrocības ietver ērtu lietošanu un pieejamību.
Balinošas zobu pastas
Pārdošanā jūs varat atrast daudz zobu pastas, kurām ir balinošs efekts.
Visi no tiem ir sadalīti 2 galvenajās grupās:
- Pirmajā grupā ietilpst zobu pastas, kas attīra emalju no krāsojošā pigmenta.... Šāda iemiesojuma ražošanā tiek izmantotas sastāvdaļas, kurām ir abrazīvas un pulēšanas īpašības. Šīs pastas nevajadzētu iegādāties, ja jums ir laba mutes higiēna.
Tāpat nav ieteicams lietot šīs grupas pastas, ja ir paaugstināta zobu jutība un pastāvīgi notiek smaganu iekaisuma process. - Otro grupu pārstāv zobu pastas, kuru aktīvās vielas neitralizē pigmentu - tās ir galvenais zobu virsmas krāsas maiņas iemesls. Aktīvā viela kombinācijā ar siekalām izdala aktīvo skābekli - tā iekļūst pat dziļākajos zobu emaljas slāņos, pēc tam notiek pigmenta krāsas maiņa.
Visizplatītākās pastas, ko var izmantot balināšanai, ir šādas:
Pirms pastas lietošanas jums jāizlasa lietošanas instrukcija.
Visefektīvākā balināšana mājās
Kā minēts iepriekš, ūdeņraža peroksīda šķīdumu izmanto ne tikai zobārstniecības birojā, bet arī mājās. Produkta uzklāšana ir pavisam vienkārša; lietojot zāles ar augstu koncentrāciju, jūs varat paļauties uz diezgan ilgtermiņa rezultātu. Jūs varat iegādāties ūdeņraža peroksīdu interneta veikalos vai aptiekās par diezgan pieņemamu cenu.
Tomēr jāņem vērā šādi punkti:
- Ja aktīvo vielu lieto nepareizi, pastāv liela varbūtība palielināt emaljas jutību.
- Ūdeņraža peroksīda lietošanas laikā ir iespējama dedzinoša sajūta uz zobiem un smaganām.
Kā liecina prakse, pareizi lietojot vielu nedēļas laikā, emalja kļūst gaišāka par 1-2 tonnām. Dažos gadījumos pastāv iespēja, ka efekts parādīsies dažu dienu laikā.
Kontrindikācijas zobu balināšanai
Kontrindikācijas balināšanas procedūrai ir šādas:
- Periodonts.
- Bikšturu nēsāšanas periods.
- Pirms 16 gadu vecuma procedūra ir kontrindicēta nepārliecinoša zobu audu veidošanās dēļ.
- Grūtniecības laikā.
- Ar individuālu nepanesību pret ūdeņraža peroksīdu.
- Plombu klātbūtnē uz centrālajiem zobiem, jo balināšana var padarīt tos redzamākus.
Turklāt eksperti to neiesaka veiciet procedūru ar izteiktu kariesu vai paaugstinātu emaljas jutību. Apmeklējot zobārstu, speciālistam vajadzētu ieteikt vispiemērotāko balināšanas metodi, pamatojoties uz zobu stāvokli.
Dzeltenai un melnai plāksnei uz zobiem ir daudz iemeslu. Tā ir nepietiekama zobu un smaganu higiēna, kaitīgu produktu ļaunprātīga izmantošana, smēķēšana un mutes dobuma slimības. Piešķiriet mīkstas un cietas nogulsnes. Ar pirmo var tikt galā patstāvīgi mājās. Zobakmeni var noņemt tikai zobārsts zobārstniecībā (iesakām lasīt: veidi, kā noņemt zobakmeni mājās).
Kā patstāvīgi atbrīvoties no zobu aplikuma?
Jūs pats varat noņemt melnu, dzeltenu un brūnu aplikumu uz zobiem. Šim nolūkam ir tautas aizsardzības līdzekļi un farmaceitiskie preparāti. Lielākā daļa no tām nav kaitīgas, bet tomēr labāk konsultēties ar ārstu. Tikai kvalificēts zobārsts jums ieteiks vispiemērotāko tīrīšanas shēmu.
Ikdienas higiēnas procedūras
- Izmantojiet zobu pastu un suku vismaz divas reizes dienā, lai notīrītu tumšos nogulsnes uz zobiem un smaganām. Pareiza tīrīšana ilgst no 5 minūtēm. Mēģiniet iekļūt visnepieejamākajās vietās, satveriet savus gudrības zobus, kā arī pievērsiet pietiekami daudz uzmanības iekšpusei, jo tieši šeit plāksne rodas visbiežāk.
- Lai pasargātu sevi no patogēniem mikrobiem, kas veidojas uz pārtikas atliekām, noteikti izmantojiet zobu diegu. Tikai šis rīks tiks galā ar aplikumu starp zobiem. Izmantojiet plakanu zobu diegu, ja jūsu zobi ir tuvu, apaļi, ja to atļauj atstarpe starp zobiem, un "superfloss" - diegs, kas maina savas īpašības atkarībā no spraugas lieluma.
- Pēc katras ēdienreizes izskalojiet muti ar īpašu šķīdumu vai vismaz ar tīru ūdeni.
- Tīrot zobus, neaizmirstiet arī no mēles noņemt pārtikas daļiņas, pretējā gadījumā jūsu centieni saglabāt mutes higiēnu būs pilnīgi bezjēdzīgi. Šādai tīrīšanai ir piemēroti īpaši skrāpji vai otas, kuras var iegādāties aptiekā vai veikalā.
Pastas un otas aplikuma noņemšanai, nekaitējot emaljai
- Zobārsti iesaka zobu pastas ar fluoru, lai novērstu melnus zobus. Fluors ir dabisks elements, kas saistīts ar spēcīgas un veselīgas emaljas veidošanu.
- Birstes sariem jābūt pietiekami gariem, lai tie sasniegtu vistālākos zobus. Zobārsti iesaka izmantot elektroniskās sukas. Šādas ierīces rada vibrāciju, kas pareizi noņem aplikumu no zobiem un mēles.
Izmantojot ūdeņraža peroksīdu
Ūdeņraža peroksīds (H-2 O-2) nav drošākais zobu tīrīšanas veids, jo tas rada ķīmisku oksidācijas reakciju. Tā rezultātā emalja kļūst gaišāka, bet kļūst trauslāka.
Vairāki veidi, kā izmantot H-2 O-2 mājās:
- Iet cauri ar parastu zobu suku un ielīmējiet. Pēc tam izskalojiet muti ar peroksīdu un noslaukiet zobus ar vates gabalu ar dažiem pilieniem šī šķidruma;
- Ielieciet peroksīda pilienu tieši uz zobu suku un suku. Šī metode ir efektīvāka, jo vates tamponu vienkārši nevar sasniegt vietās, kur sari iekļūst.
Peroksīds īpaši labi darbojas ar melnu ziedēšanu. Pēc katras H-2 O-2 lietošanas mājās rūpīgi izskalojiet muti ar tīru ūdeni.
Aptieku balināšanas līdzekļi
Aptiekas produkti ietver dažādus želejas, gaišas sloksnes un vāciņus - rezervuārus, kuros ievieto īpašu želeju. Šīs zāles jūs pats varat atrast aptiekā, taču labāk ir sazināties ar speciālistu, lai saņemtu padomu par jums piemērotāko balināšanas metodi. Visi aptiekas produkti ir ērti lietojami.
Gēli un nūjas
Vienkāršākais un drošākais veids, kā pats notīrīt emalju, ir balināšanas želejas un kociņi, kurus var iegādāties aptiekā. Gēli ietver diezgan agresīvu vielu - ūdeņraža peroksīdu. Peroksīds pats par sevi var ievainot zobus, bet želejas satur arī palīgvielas, kas samazina galvenās vielas postošo iedarbību.
Gēli tiek uzklāti uz zobiem, izmantojot zobu birstes, īpašus aplikatorus vai kociņus. Spieķi ir lūpu krāsai līdzīgi futrāļi ar nelielu otiņu beigās. Šādu futrāli ir ērti ņemt līdzi, tas ir ērti lietojams. Pietiek ar gēla uzklāšanu uz zobiem ar suku, lai līdzeklis iekļūtu visnepieejamākajās vietās.
Gēlu priekšrocība ir tā, ka tos var izmantot pat jutīgiem zobiem. Tomēr esiet piesardzīgs ar karioziem bojājumiem. Gēls, iekļuvis kariozajos dobumos, var izraisīt emaljas papildu iznīcināšanu.
Balināšanas sloksnes
Balināšanas sloksnes ir sloksnes ar želeju, kas uzklāta vienā pusē. Šīs sloksnes maigi jāpieliek zobiem ar želejas pusi 30-60 minūtes dienā, atkarībā no izvēlētās apgaismošanas metodes.
Balināšanas sloksnes ļauj sasniegt profesionālas zobu tīrīšanas efektu tikai dažu nedēļu laikā. Pirmie rezultāti ir pamanāmi pēc 1-3 dienām, atkarībā no sloksņu zīmola. Šāda skaidrojuma augļi ilgst apmēram 12 mēnešus.
Mutes sargi
Izlīdzinātāji ir speciāli tīrāmā gēla rezervuāri, kas atkārto pacienta zobu iespaidu. Mutes aizsargi jāuzliek uz zobiem un jāvalkā no pusstundas līdz 8 stundām. Gēla vāciņu valkāšanas laiku nosaka balināšanas līdzekļa koncentrācijas pakāpe.
Ir vairāki mutes aizsargu veidi:
- Standarta - paredzēts plašam patērētājam. Šādi mutes aizsargi neatkārto konkrēta pacienta zobus, tāpēc to valkāšana var radīt diskomfortu;
- Individuāls - izgatavots pēc individuālajām lietām pēc zobārstniecības kabineta apmeklējuma;
- Termoplastisks - mutes aizsargi, kas izgatavoti no īpaša termoplastiska materiāla, kas karstā temperatūrā var mainīt savu formu. Šīs tvertnes ir ļoti ērti lietot.
Paplātēs izmantotais gēls nedrīkst nokļūt uz smaganām, lai izvairītos no ievainojumiem. Gēla pārpalikums jānoņem ar salveti.
Zobārsta palīdzība
Melno nogulšņu noņemšana zobārstniecības birojā jāveic 1-2 reizes gadā. Apmeklējiet savu zobārstu, lai noteiktu zobu jutīgumu, personīgo sāpju slieksni un visbeidzot vienotos par jums piemērotāko balināšanas metodi. Konsultācijas laikā ārsts redzēs visas problēmas, kas saistītas ar aplikumu, un ieteiks ne tikai profesionālu tīrīšanu, bet arī pastāstīs, kā pareizi tīrīt zobus mājās.
Ultraskaņas tīrīšana
Ultraskaņa ir profesionāla tīrīšana, ko veic zobārsts, izmantojot īpašu aparātu. Ierīce rada vibrāciju aptuveni 100 miljonu vibrāciju minūtē, kas ļauj atbrīvoties no vecākās plāksnes. Svārstību skaits tiek aprēķināts katram klientam atsevišķi.
Šī procedūra var būt sāpīga, notīrot smaganu nogulsnes. Bieži pacientiem ar zemu sāpju slieksni tiek veikta vietēja anestēzija.
Gaisa tīrīšana
Gaisa plūsmas tehnika ir maigākais veids, kā noņemt aplikumu (iesakām izlasīt: Kādas ir zobu tīrīšanas priekšrocības ar gaisa plūsmu?). Tas neizmanto ķīmiskas vielas, tāpēc emaljai ir absolūti nekaitīgs un klientam iziet bez sāpēm. Tomēr gaisa tīrīšana, atšķirībā no agresīvākām metodēm, var atvieglot zobus tikai par dažiem toņiem un tikt galā ar nogulsnēm, kas radušās tikai ārēju faktoru ietekmē. Izmantojiet ultraskaņas vai lāzera pārklājumu, lai noņemtu ģenētisko dzeltenumu.
Lāzera tīrīšana
Lāzera tīrīšana atgādina mutes dobuma higiēnas aprūpi mājās, tikai tā ir dziļāka un labāka procedūra. Tehnikā tiek izmantots lāzers, kas iedarbojas uz ūdeni. Jebkuras nogulsnes ir kā sūklis, kas absorbē šķidrumu. Zobu emaljā šis šķidrums ir vairākas reizes mazāks. Tāpēc lāzers iekļūst tikai zobakmenī, to sadalot un noņemot, kā rezultātā zobi iegūst dabisku baltumu.
Plākšņu veidošanās novēršana mājās
Nosēdumu parādīšanās novēršana uz zobiem ietver sliktu ieradumu (smēķēšana un alkohola lietošana) atmešanu, kā arī tējas, kafijas, gāzēto dzērienu un cukura saturošu pārtikas produktu daudzuma samazināšanu diētā. Ēdiet vairāk cieta ēdiena, jo tie mehāniski noberž aplikumu, košļājot, un šķiedrvielas, kas atrodamas dārzeņos un augļos. Izmantojiet zobu sukas un zobu pastas, kas satur fluora un emaljas cietinātājus. Svarīgs punkts zobu aplikuma profilaksē ir zobārsta apmeklējums un profesionāla tīrīšana divas reizes gadā.
Veselība
Saturs:Zobi ir pirmā lieta, kam citi cilvēki pievērš uzmanību. Skaisti zobi ir arī labas veselības rādītājs.
Daudzi cilvēki uztraucas, ja viņu zobi neizskatās tik balti, kā gribētos.
Pastāv vairāki veidi, kā piešķirt zobiem dzirkstošu baltumu mājās izmantojot vienkāršus improvizētus līdzekļus.
Kāpēc zobi kļūst dzelteni
Zobi maina krāsu, kļūst dzelteni vai brūni traipu dēļ, kas rodas gan uz zobu virsmas (emaljas), gan dziļi zoba struktūrā.
Zem emaljas virsmas ir smilškrāsas viela, ko sauc par dentīnu, kas kļūst redzama, kad emalja kļūst plānāka. Emaljas erozija rodas, zaudējot cietos zobu audus, kas ir noņemti no zoba virsmas.
Lai gan nevajadzētu gaidīt, ka zobi paliks spīdīgi un balti līdz sirmam vecumam, daudzi faktori paātrina zobu krāsas maiņu.
Šeit ir daži iemesli, kāpēc zobi kļūst dzelteni, smilškrāsas vai brūni:
Kafijas un tējas patēriņš
Smēķēšana
Zobu emaljas retināšana vecuma dēļ
· Diēta: tas ietver lielu pārtikas produktu, kas satur daudz skābes, patēriņu, ieskaitot saldos gāzētos dzērienus, konfektes un dažus augļus.
Sausa mute (siekalu trūkums nozīmē mazāku emaljas aizsardzību)
· Elpošana caur muti un aizlikts deguns. Tas samazina siekalu daudzumu un traucē zobu mitrināšanu.
Antibiotiku lietošana
Pārmērīgs fluora patēriņš
Ģenētiskie faktori
Zobu balināšanas veidi mājās
Ir pieejami daudzi zobu balināšanas līdzekļi, no kuriem lielākā daļa izmanto ķīmiskas vielas, kas bojā zobus un zobu emalju, kas var padarīt zobus jutīgus.
Alternatīva tam ir dažāda mājas aizsardzības līdzekļi, kas arī efektīvi balina zobus.
1. Zobu balināšana ar soda
Cepamā soda ir nedaudz abrazīva. Šī abrazīvība palīdz noņemt traipus un aplikumu no zobiem un tos balināt. Un to visu var izdarīt dažu minūšu laikā.
Pielietojums:
· Nosusiniet zobus ar dvieli. Samitriniet zobu suku, iemērciet to sodā un notīriet zobus kā parasti. Jums ir jātīra zobi 3 minūtes.
· Zobu tīrīšanai varat izmantot cepamo sodu kopā ar parasto zobu pastu.
Arī jūs varat ar samaisiet nelielu daudzumu cepamā soda ar ūdeņraža peroksīdu pagatavot pastu un izmantot to zobu tīrīšanai.
2. Zobu balināšana ar soda un foliju
Ir vēl viena recepte zobu balināšanai, izmantojot cepamo sodu un alumīnija foliju, kas sola rezultātus dažu dienu laikā.
· Paņemiet nelielu daudzumu cepamā soda un zobu pastas un samaisiet kopā.
· Paņemiet alumīnija folijas gabalu un salieciet to pa zobu garumu un platumu.
Uzklājiet pastu uz folijas un aptiniet zobus ar foliju
· Atstājiet foliju un ielīmējiet 1 stundu.
· Pēc tam noņemiet foliju un nomazgājiet maisījumu ar ūdeni.
Atcerieties: Cepamā soda var nomazgāt zobu aizsargājošo emalju, tāpēc šo metodi var izmantot 1-2 reizes nedēļā.
3. Zobu balināšana ar ūdeņraža peroksīdu
Ūdeņraža peroksīdam piemīt balinošas īpašības. Tas oksidē organisko matricu zem zobu emaljas, padarot to gaišāku. Tas neizraisa būtiskas izmaiņas zobu emaljā un ir absolūti droša ātras zobu balināšanas metode. Vienīgais, kas jāatceras, nav norīt peroksīdu.
Pielietojums:
Paņemiet ūdeņraža peroksīda šķīdumu un ielejiet to nelielā traukā, notīriet tīru drānu ar šo šķidrumu un viegli berzējiet zobus ar mitru drānu.
Jūs varat arī iemērc zobu suku peroksīda šķīdumā un izmantot to zobu tīrīšanai.
Atcerieties: Ilgstoša ūdeņraža peroksīda iedarbība var sabojāt mutes audus.
4. Zobu balināšana ar aktivēto ogli
Aktivētā ogle ir absorbējoša viela, kas spēj absorbēt un izskalot toksīnus no ķermeņa gan iekšēji, gan ārēji.
Turklāt pati aktivētā ogle netiek absorbēta organismā. Tas ir arī efektīvs zobu balināšanas līdzeklis kā saista aplikumu un mikroskopiskās daļiņas, kas krāso zobus, un nomazgā tos... Tas absorbē nepatīkamas smakas un darbojas kā dezinfekcijas līdzeklis.
Pielietojums:
· Samitriniet zobu suku un iemērciet to pulverveida aktivētajā oglē. Tīriet zobus kā parasti 2 minūtes, pēc tam rūpīgi izskalojiet muti, līdz saturs ir dzidrs.
Pievienojiet nedaudz ūdens aktivētajai oglēm, lai iegūtu biezu pastu, iemērciet zobu suku pastā un notīriet zobus 2 minūtes. Rūpīgi izskalojiet muti. Atkārtojiet šo procedūru 2-3 reizes nedēļā.
Atcerieties: Aktivētā ogle var notraipīt vainagus, blīves un porcelāna finierējumu. Pārtrauciet lietot šo produktu, ja jūsu zobi kļūst jutīgi.
5. Zobu balināšana ar kokosriekstu eļļu
Viens no vienkāršākajiem un labākajiem veidiem, kā dabiski balināt zobus, ir eļļas mutes skalojamais līdzeklis... Mutes skalošana ar kokosriekstu eļļu tiek uzskatīta par vienu no efektīvākajiem līdzekļiem. Kokosriekstu eļļa satur laurskābi, kas noņem baktērijas, kas noved pie dzelteniem zobiem.
Pētījumi liecina, ka eļļas skalošana var samazināt aplikumu un smaganu iekaisumu.
Pieteikums:
Ievietojiet karoti kokosriekstu eļļas mutē un skalojiet starp zobiem 5 līdz 20 minūtes.
Jūs varat arī pievienot dažus pilienus kokosriekstu eļļas zobu sukai un tīrīt zobus kā parasti.
Lai balinātu zobus, varat izmantot tīra, ar eļļu piesūcināta frotē stūri, lai berzētu zobos.
Tā kā skalošana ar eļļu ir pilnīgi droša, to var darīt katru dienu kopā ar parasto zobu tīrīšanu.
6. Zobu balināšana ar tējas koka eļļu
Tējas koka eļļa atjauno un stiprina smaganas, samazina aplikumu, novērš zobu bojāšanos un attīra vietu starp zobiem un mēli.
Regulāra tējas koka eļļas lietošana arī palīdzēs dabiski balināt zobus 1-2 toņos.
Pieteikums
· Tīriet zobus kā parasti. Pēc tam uz zobu birstes uzklājiet dažus pilienus tējas koka eļļas un vēlreiz notīriet zobus. Izskalojiet muti ar ūdeni.
Atkārtojiet šo procedūru 2-3 reizes nedēļā, un pēc mēneša jūs pamanīsit atšķirību.
Mājas aizsardzības līdzekļi zobu balināšanai
7. Zobu balināšana ar zemenēm
Zemenes satur folijskābi, kas palīdz tīrīt un lobīt zobus. Tādējādi jūsu zobi izskatās tīrāki un baltāki. Zemenēs ir arī C vitamīns, kas palīdz atbrīvoties no aplikuma, un ābolskābe, kas nedaudz balina zobus.
Pieteikums:
Sasmalciniet zemenes un sajauciet tās ar nedaudz cepamā soda, lai iegūtu dabīgu balinošu pastu.
· Pārgrieziet zemenes uz pusēm un ar pusītēm iztīriet zobus 1 minūti.
· Sasmalciniet 3 zemenes un pievienojiet nedaudz jūras sāls. Noslaukiet lieko siekalu daudzumu mutē ar papīra dvieli un pēc tam uzklājiet bagātīgu maisījuma devu uz visiem zobiem. Atstājiet maisījumu 5 minūtes un izskalojiet muti. Atkārtojiet procedūru naktī.
8. Zobu balināšana ar ābolu sidra etiķi
Tiek uzskatīts, ka ābolu sidra etiķis palīdz atbrīvoties no zobu traipiem. Lai gan jūs nevarat iegūt tūlītējus rezultātus, ābolu sidra etiķis ir dabiska metode, kas regulāri atjaunojot palīdzēs atjaunot zobu baltumu.
Pieteikums
· Sajauc 1 daļu ābolu sidra etiķa ar 2 daļām ūdens. Izskalojiet muti 2 minūtes. Atkārtojiet katru dienu.
· Sajauc 1 daļu cepamā soda ar 2 daļām ābolu sidra etiķa. Izmantojiet šo maisījumu zobu tīrīšanai.
· Uzklājiet ābolu sidra etiķi tieši uz zobiem, un pēc dažām minūtēm izskalojiet muti ar ūdeni.
Sajauciet 1 daļu ābolu sidra etiķa un 2 daļas ūdens un katru rītu izmantojiet šo šķīdumu kā mutes skalojamo līdzekli.
9. Zobu balināšana ar banānu mizu
Vēl viena mājās gatavota zobu balināšanas metode ir banānu mizu izmantošana. Banāni ir bagāti ar barības vielām un minerālvielām, piemēram, slāpekli, fosforu, kāliju, kalciju, mangānu, nātriju, dzelzi un sēru, kas ir arī mizā.
Banānu miza absorbē baktērijas un mikrobus no zobiem, tādējādi tos balinot.
Pieteikums
- Paņemiet gatavu banānu un 2 minūtes berzējiet mizas iekšpusi uz zobiem. Pēc tam izskalojiet muti ar ūdeni. Atkārtojiet divas reizes dienā.
10. Zobu balināšanas sloksnes
Zobu balināšanas sloksnes ir viens no populārākajiem un lētākajiem produktiem, kas var palīdzēt sasniegt baltāku smaidu.
To apgalvo sloksņu ražotāji efekts būs jūtams jau 3. sloksņu lietošanas dienā... Tomēr vidēji rezultātus var redzēt pēc apmēram nedēļas lietošanas, kas arī ir atkarīgs no zobu dzeltenuma līmeņa. Balinošais efekts var ilgt no 6 mēnešiem līdz gadam pēc pilna kursa.
Balināšanas sloksnes ir ļoti ērti lietojamas. Parasti komplekts sastāv no divām sloksnēm, no kurām viena ir novietota augšpusē, bet otra - apakšā. Tos var valkāt, veicot mājsaimniecības vai citus darbus.
· Noslaukiet zobus ar salveti, lai noņemtu liekās siekalas.
· Novietojiet sloksnes tā, lai tās nepieskartos smaganām.
· Piespiediet sloksnes pie zobiem un atstājiet uz maksimumu stundu (atkarībā no instrukcijas).
Atcerieties, ka ilgstoša sloksņu lietošana var sabojāt smaganas un sabojāt zobu emalju.
Zobu balināšana bez kaitējuma
Daudzas zobu balināšanas ķimikālijas var sabojāt zobus, noņemot zobu emalju.
Nepārtraukta balinošo sloksņu lietošana laika gaitā var izraisīt emaljas eroziju un padarīt zobus jutīgus, īpaši, lietojot karstu, aukstu un skābu pārtiku.
Lai gan zobārsti uzskata, ka daudzi produkti ir droši, tie, kas satur daudz skābes, palielina zobu samazinājuma risku, bieži lietojot.
Šie līdzekļi ir nepieciešami lietojiet taupīgi, ideālā gadījumā pēc mājas aizsardzības līdzekļu izmēģināšanas.
Atcerieties, ka labākais veids, kā balināt zobus, ir ēst pareizi, atmest smēķēšanu, regulāri tīrīt zobus un smaganas, kā arī ierobežot kafiju, tēju un cukurotu pārtiku.
Šodien sniegbalts smaids ir ne tikai labas veselības rādītājs, bet arī veiksmīgas personas neatņemams atribūts. Ja agrāk, lai atvieglotu emalju par vairākiem toņiem, bija nepieciešams pakļaut zobus nopietniem testiem, tad mūsdienu tehnoloģijas ļauj padarīt balināšanas procesu pēc iespējas ātrāku un drošāku. Tātad, kādas balināšanas metodes var attiecināt uz nekaitīgām, un kādos gadījumos labāk atturēties no procedūras. Pirms un pēc balināšanas
Kas ir zobu balināšana?
Mūsdienās ir daudz dažādu paņēmienu, kuru mērķis ir atvieglot zobu emalju. Neskatoties uz to, viņu darbības princips ir diezgan līdzīgs viens otram. Ir divi veidi, kā balināšanas paņēmieni var ietekmēt zobu emalju:
- mehāniski - no zobu virsmas tiek noņemti visi piemaisījumi aplikuma, akmeņu un citu nogulšņu veidā. Šī ir viena no pieejamākajām metodēm, efektīva pret kafiju un tabakas plāksni;
- ķīmiska - procedūrai tiek izmantotas īpašas vielas, kas tiek uzklātas uz emaljas virsmas. aktivatora ietekmē notiek ķīmiska reakcija, kas ļauj atvieglot zobu audus par vairākiem toņiem.
Kādas ir zobu balināšanas briesmas?
Neskatoties uz milzīgo popularitāti, šai procedūrai ir savas kontrindikācijas. Galvenie balināšanas draudi ir tādi, ka ķīmisku vielu vai mehānisku iejaukšanās ietekmē emaljas augšējais slānis kļūst plānāks. Tā rezultātā palielinās zobu jutīgums, kā arī kariesa attīstības risks. Ķīmiskās balināšanas gadījumā pastāv ķīmisko vielu bojājuma risks gļotādai.
Droša zobu balināšana
Jebkura balināšana prasa iepriekšēju pacienta mutes dobuma zobu pārbaudi. Ir svarīgi atzīmēt, ka pilnīgu zobu emaljas drošību var garantēt tikai tad, ja procedūra tiek veikta zobārstniecības birojā. Zemāk ir populārākās un drošākās balināšanas metodes, ko iesaka mūsdienu zobārsti.
Zobu tīrīšana
Tīrīšanas būtība ir noņemt mīkstu un cietu aplikumu pēc smēķēšanas, kafijas dzeršanas vai produktiem ar krāsvielām. Procedūra ļauj balināt zobus par 1-2 toņiem un ir pilnīgi droša. Turklāt regulāra zobu tīrīšana, vismaz reizi 2-3 mēnešos, saglabās zobus veselus visu mūžu. Procedūra notiek saskaņā ar šādām darbībām:
- mīksta aplikuma tīrīšana ar speciālu suku un pastu;
- cietu aplikumu noņemšana;
- aplikuma noņemšana starp zobiem un grūti pieejamās vietās;
- pulēšana. Nepieciešams posms, jo tas samazina plāksnes uzkrāšanās risku nākotnē;
- uzklājot fluorējošu laku.
Profesionāla zobu tīrīšana Lāzera balināšana
Vēl viens efektīvas balināšanas veids, kas tiek veikts zobārsta birojā. Vienā procedūrā jūs varat sasniegt taustāmu rezultātu pat ar ļoti tumšu emalju. Lāzera balināšana sastāv no šādiem posmiem:
- sagatavošana. Tajā pašā laikā zobārsts pārbauda mutes dobumu, identificē sliktos zobus un nosaka ārstēšanu. Turklāt sākotnējās pārbaudes un sagatavošanas stadijā zobārsts nosaka, vai šāda veida balināšana ir piemērota konkrētam pacientam;
- ārstēšana. Šis posms var aizņemt diezgan ilgu laiku, bet bez tā nav iespējams ķerties pie balināšanas procesa;
- galvenā skatuve. Balināšanas laikā uz emaljas tiek uzklāts īpašs šķīdums un aktivizēts ar lāzeru. Ekspozīcijas laiks katram atsevišķam zobam ir ne vairāk kā 60 sekundes. Atkarībā no vēlamā rezultāta procedūru var veikt vairākās sesijās.
Pēc procedūras pabeigšanas zobārsts sniedz nepieciešamos ieteikumus, un pacientam ir atļauts doties mājās.
Fotobalināšana
Foto balināšana jeb "gaišā balināšana" ir diezgan jauna procedūra. Šajā gadījumā zobu balināšana tiek veikta, izmantojot īpašu želeju, bet lampas darbojas kā katalizators, kas izraisa reakciju. Procedūras laikā var izmantot šādus starojuma veidus:
- ultravioletais - kamēr lampu radītais siltums ietekmē želeju. Šī opcija nav ļoti populāra, jo tā nevar garantēt pilnīgu drošību;
- halogēns - kamēr temperatūras ietekme uz audiem ir minimāla;
- LED - tiek uzskatīts par labāko un drošāko, jo tas nerada siltumu un ļauj pēc iespējas efektīvāk aktivizēt želeju.
Fotobalināšana ir iespējama tikai zobārsta birojā. Tikai šajā gadījumā speciālists var garantēt pilnīgu procedūras drošību un efektivitāti.
Piezīme. Neatkarīgi no riskiem, jebkura veida balināšana vispirms jāapstiprina ārstējošajam zobārstam. Turklāt ir aizliegts veikt procedūru, ja tiek pārkāpta zobu emaljas integritāte vai ja ir bojāti gļotādas mīkstie audi.
Visefektīvākā zobu balināšana un cik bieži to var izmantot?
Lai balināšana būtu pēc iespējas drošāka, vispirms ir jāsagatavojas procedūrai. Pat vissaudzīgākā tehnika var būt agresīva, ja ir bojāti zobi vai ir citas problēmas mutē. Tāpat, veicot ķīmisku balināšanu, ir svarīgi pārliecināties, ka jums nav alerģijas pret balinātāju, ko izmantojat. Attiecībā uz efektivitāte, tad jums vajadzētu uzticēties tikai profesionālām metodēm, kuras tiek veiktas zobārstniecībā.
Kā droši balināt zobus mājās
Zobu balināšanas paplāte Diemžēl profesionāla balināšana ir diezgan dārga, un tāpēc daudzi mēģina aizstāt šo procedūru ar mājas iespējām. Vai ir iespējams balināt zobus mājās, un kādas metodes tiek uzskatītas par "drošām". Tātad, starp populārākajām iespējām izceļas:
- balinošas zobu pastas ... Pastas darbības princips ir ietekmēt mazāko slīpēšanas daļiņu zobu emalju. Nekontrolējami lietojot, abrazīvās daļiņas var savainot zobu emalju, palielinot tās jutīgumu. Šādas pastas nav ieteicams lietot vairāk kā vienu nedēļu 2-3 reizes gadā;
- mutes sargi ... Jūs varat iegādāties mutes aizsargus kopā ar īpašu instrumentu jebkurā aptiekā. Šobrīd zobārsti uzskata šo līdzekli par drošāko mājas balināšanas metodi;
- balināšanas zīmulis ... Produktu var iegādāties arī aptiekā. Zīmuļa aktīvā viela ir želeja, kas reaģē, nonākot saskarē ar skābekli.
- koksnes pelni ... Tās darbība atgādina balināšanas pastas principu. Šādu līdzekli nav ieteicams lietot biežāk kā reizi nedēļā. Tajā pašā laikā ir svarīgi nodrošināt, lai pelni būtu augstas kvalitātes un nesatur piemaisījumus sastāvā;
- citronu sula ... Uz kokvilnas spilvena tiek uzklāta nedaudz sulas, pēc tam ar šo līdzekli noslauka zobu virsmu un atstāj iedarboties 10-15 minūtes. Pēc tam mute jāizskalo ar siltu ūdeni;
- zemeņu un zemeņu biezenis ... Lai iegūtu recepti, jums ir nepieciešams mīcīt pāris zemenes vai zemenes un pēc tam ar zobu suku iemasēt maisījumu zobos 2-3 minūtes.
Piezīme: atšķirībā no profesionālajām metodēm mājas metodes nevar garantēt augstu rezultātu. Iepriekš uzskaitītie produkti palīdzēs jums balināt zobus ne vairāk kā par 1-2 toņiem.
Labākais veids, kā balināt zobus
Katrs cilvēks izvēlas labāko veidu, kā balināt zobus tikai sev. Ja fotoattēlu balināšana ir laba vienam pacientam, tas nenozīmē, ka citam tas derēs. Vienkāršiem vārdiem sakot, labākās tehnikas izvēle tiek veikta katram pacientam individuāli.
Tomēr, pamatojoties uz statistikas datiem, var secināt, ka uzticamākā metode ir balināšana ar ultraskaņu. Procedūras laikā emaljas virsma praktiski nav ievainota. Vienīgais un nozīmīgākais ultraskaņas balināšanas trūkums ir tā cena. Turklāt jāatzīmē, ka šī tehnika atjauno tikai dabisko baltumu. Ja vēlaties sniegbaltu smaidu kā kino zvaigznei, jums būs jāizvēlas agresīvāki produkti.
Kādas ir balināšanas kontrindikācijas
Tā kā balināšanas procedūra tieši ietekmē zobu emalju, palielinot tās jutīgumu, zobārsti stingri iesaka atturēties no procedūras, ja:
- palielināta zobu jutība;
- celulozes kameras palielināšanās - zoba anatomiskā iezīme, kas padara to ārkārtīgi jutīgu pret jebkādām ietekmēm;
- bojājumu un mikroshēmu klātbūtne uz emaljas;
- grūtniecības un zīdīšanas periods;
- individuāla neiecietība pret izmantotā sastāva atsevišķām sastāvdaļām;
- pārāk daudz plombu uz zobiem. Tas palielina ķīmiskās iekļūšanas risku zem plombas zoba dziļajos slāņos;
- iepriekšējas ārstēšanas trūkums;
- hronisku slimību, piemēram, astmas, klātbūtnē. Fakts ir tāds, ka ķīmisko tvaiku ietekmē pacientam var būt uzbrukums.
Neskatoties uz to, ka sniegbalts smaids izskatās dārgs un estētiski pievilcīgs, tomēr, tiecoties pēc skaistuma, nevajadzētu aizmirst par saprātīgu drošību. Pirms jebkuras balināšanas procedūras, pat mājās, jums jāapmeklē zobārsts, kurš pēc iepriekšējas pārbaudes sniegs individuālus ieteikumus.
Notiek ielāde ...