Kā iemācīt bērnam aizmigt pašam - slavenā bērnu ārsta Komarovska ieteikumi. Mācām bērnam pašam aizmigt savā gultiņā

Vai jūs zināt, kas ir Neatkarīgā aizmigšana (SZ) un kā izskatās mazuļa guldīšanas process, kad viņš zina, kā aizmigt pats? Vai jūs zināt, kā iemācīt bērnam iemigt un kādā vecumā to var darīt?

Kas ir aizmigšana pati par sevi?

Aizmigšana pati par sevi jeb, saīsināti SZ, ir aizmigšana, kurā mazulis aizmieg pats vai ar minimāla palīdzība vecāki 15-20 minūtes savā gultiņā vai vecāku gultā (ja vecāki to apzināti izvēlējušies).

Zīdaiņu, kuri jau ir apguvuši SZ prasmi, dēšanas process izskatās šādi:

Vecāki veic gatavošanās pirms gulētiešanas rituālu
Viņi ievietoja bērnu gultiņā
Noskūpsti viņu
Viņi saka "guli, mazulīt"
Izslēdz gaismu un aizej
Bērns gultiņā aizmieg pats 5-20 minūšu laikā

SZ prasmi var apgūt visi veseli bērni, kas vecāki par 6 mēnešiem, kuri gan baro bērnu ar krūti, gan mākslīgā barošana... Vecāku uzdevums ir palīdzēt bērnam apgūt šo prasmi.

Bērni SZ prasmi var apgūt paši, pakāpeniski, bez vecāku aktīvas palīdzības. Ikdienā to sauc par vārdu "izaugt". Taču, kā ar jebkuru prasmi, ar vecāku palīdzību mācīšanās notiek ātrāk un efektīvāk.

Ņemsim piemēru ar "runāšanas" prasmi. Ja vecāks nepalīdz bērnam iemācīties runāt, aktīvi runāt ar viņu, uzslavēt, nemotivēt runāt, bērns agri vai vēlu sāks runāt. Bet, visticamāk, bez vecāku līdzdalības mazulis runās vēlāk, un var nerunāt tik pārliecinoši un labi. Tā tas ir ar miegu. Agri vai vēlu visi bērni iemācīsies iemigt paši, jo mūs, pieaugušos, vakarā neviens neliek iemidzināt. Bet, ja vecāki nepalīdz mazuļiem iemācīties gulēt, tad grūtības ar aizmigt pats var ilgt līdz trim līdz četriem gadiem un dažos gadījumos līdz skolas vecumam.

Kāpēc mācīt bērnam aizmigt pašam?

Viens no iemesliem ir nespēja aizmigt bez aktīvas mammas vai tēta palīdzības. Viens no iemesliem, bet ne vienīgais. Mūsu iemeslu piramīdā slikts miegs ir arī citi iemesli - un mazuļa veselības problēmas, un emocionālais stāvoklis mātes, mazuļa miega apstākļi un režīms.

No mazuļa līdz 6 mēnešu vecumam nevajadzētu prasīt pārāk daudz, bet pirmos sagatavošanās soļus prasmes apgūšanai var spert pēc 4 nedēļām:

Izmantojiet, nemāciet vienu veidu, kā nomierināties
Nesteidzieties ar savu palīdzību - dodiet iespēju atrast veidu, kā sevi nomierināt
Dažreiz ielieciet mazuli gultiņā miegainu, bet ne aizmigušu

6 mēneši - 2 gadi

Kad bērnam ir 6 mēneši, pirmā regresija ir beigusies, laktācija jau ir noteikta, un mazulis jau ir pietiekami vecs, lai apgūtu prasmi aizmigt bez pieaugušo palīdzības. Mēs uzskatām, ka tas ir visvairāk ideāls vecums lai bērnu pieradinātu pie SZ. Vecākiem ir svarīgi būt uzmanīgiem izvēlēties mācību metodi aizmigt un sagatavoties.

Kas ir svarīgi ņemt vērā, mācot SZ vecumā no 6 mēnešiem līdz 2 gadiem:

Pirms miega apmācības ir sagatavošanās, neuzņemieties miega apmācību uzreiz
Darbību konsekvence un konsekvence ir jūsu panākumu atslēga!
Izvēlieties laiku un saņemiet " zaļā gaisma"No ārsta

Vairāk nekā 2 gadus vecs

CV sagatavošana bērniem, kas vecāki par 2 gadiem, var būt izaicinājums. Slikti ieradumi viņi ir labi iesakņojušies iemigšanā, un mazuļa pieredze liecina, ka vecāki agri vai vēlu padodas. Šajā vecumā bērni ik pa laikam sāk pārbaudīt savu vecāku likumus "pēc spēka" – tāpēc dažkārt rodas jaunas problēmas ar miegu. Mazi bērni šajā vecumā ir ļoti kustīgi, un miega vieta var kļūt par papildu izaicinājumu.

Ja mazulis guļ gultiņā, no kuras viegli izkāpt, piemēram, gultiņa bez sāniem vai ar noņemtu sānu, vecāku gultiņa – tas apgrūtina miega mācīšanās procesu!

Motivācija un interese- galvenais instruments, strādājot pie gulēšanas ar zīdaiņiem, kas vecāki par 2 gadiem:

Ieslēdziet savu iztēli un uzņemiet savu bērnu kā sabiedrotos
Mīļākais varonis vai var kļūt par procesa dalībniekiem un veikt kontroles funkciju
Izmantojiet stimulus, piemēram, mazas dāvanas
Galvenais ir pabeigt iesākto!

Kā sagatavot mazuli, lai viņš aizmigtu pats?

Jebkurā biznesā svarīga ir sagatavošanās un attieksme. Bērna sagatavošanas procesā SZ 6 soļi:

Drošības un miega apstākļi. Drošība pirmajā vietā!

Lai samazinātu aizrīšanās risku, pārbaudiet, cik droši jūsu mazulis guļ. Pievērs uzmanību un sakārto miega apstākļi. Daudzi pētījumi liecina, ka miega higiēna tieši ietekmē bērnu un pieaugušo miega ilgumu un kvalitāti. Tumsa, klusums, skābekļa padeve, mitrums, ērta temperatūra un apģērbs ir jūsu “miega palīgi”.

Miega un pamošanās rituāli.

Lai pārslēgtos no aktīvas nomoda uz miegu, mazulim ir nepieciešami rituāli. Rituāli ir mierīgas, atkārtotas darbības pirms dienas un nakts miega. kas mammai un bērnam patīk un velta laiku rituāliem - 30-40 minūtes vakarā un 15-20 minūtes pēcpusdienā. Modināšanas rituāli palīdz bērnam atšķirt īsu pamošanos naktī un pamošanos no rīta. Parādiet bērnam, ka ir pienācis rīts - pievienojiet gaismu, dziediet rīta dziesmu, apskāvienus, gliemežus un skūpstus - tas viss padarīs rītu priecīgu un palīdzēs bērnam orientēties laikā.

Miega un nomoda režīms.

Ērts miega un nomoda režīms ļaus izvairīties no pārslodzes un miega trūkuma, līdz ar to padarīs miegu mierīgu un kvalitatīvu. Atrodiet ideālo laiku, lai sāktu gulēt - "miega logi" mums palīdzēs

Barošana un gulēšana.

Haotiska nakts barošana, aizmigšana tikai uz krūtīm riepas ne tikai māte, bet arī bērns. Mūsu vebinārs palīdzēs sakārtot barošanu un samazināt nakts pamošanās skaitu.

Aizgulēties atsevišķa gulta.

Jūs apzināti izvēlējāties kopīgs miegs? Vai arī jūs ievietojat bērnu savā gultiņā, jo pretējā gadījumā viņš vienkārši neguļ? Lai kā arī būtu, SZ treniņš ir efektīvāks atsevišķā gultā. Pakāpeniska mazuļa pārvietošana uz gultiņu svarīgs posms Jūs varat izlasīt mūsu rakstā, kā padarīt to mīkstāku un mazāk saspringtu ikvienam

Palīdziet aizmigt.

Kā palīdzēt bērnam aizmigt? Vai tā ir kustību slimība? Varbūt fitball? Barošana? Dziedāt? Visi tie ierastie veidi, kas palīdz bērnam nomierināties un aizmigt, kļūst par asociācijām par aizmigšanu vai gulēšanas paradumiem. Jūsu palīdzība bērnam iemigt ir pakāpeniski jāsamazina. Kā to izdarīt mūsu vebinārā

Un pēdējais, pēdējais solis būs pāreja uz miega mācīšanas metodes pielietošanu. Ja procesā radās grūtības, nekautrējieties

Bezmaksas vebinārs Miegs, bērns "Pats aizmigšana: kuru metodi izvēlēties?"

Zemāk fragmenti no Svetlanas Bernardas grāmatas “100 vienkāršus veidus iemidzināt bērnu ”par to, kā iemācīt bērnam aizmigt pašam un kā to darīt no dzimšanas, tiek izskatīts jautājums par gultasveļas rituāla izveidi. Izcelta tēma: kā atradināt mazuli, lai viņš izkāptu no gultiņas. Autore neignorēja Ferbera metodi un taimauta metodi.

Kāpēc bērni nevēlas iet gulēt

Viens no svarīgākajiem priekšnosacījumiem mierīgam un ilgstošam mazuļa nakts miegam ir iespēja pašam aizmigt savā gultiņā. Bet kā iemācīt viņam to darīt?

Kāpēc pat ļoti noguris mazais aizmieg uz rokām sāk raudāt, kad pēkšņi attopas gultiņā viens? Un kāpēc vecāks bērns reti kad iet gulēt pats un reizēm aizmieg tieši spēles laikā, varētu teikt, pret savu gribu?

Katrs mazais alkst visvairāk vecāku tuvums... Būt vienam gultā viņam nozīmē šķirties no vecākiem, vairs nejust viņu mierinošo tuvumu un mīļo siltumu. Protams, retais mazulis tam piekritīs bez protesta, it īpaši, ja viņš dienas laikā ir vecāku uzmanības lutināts un "neizvairās". Mazulis izbauda mammas uzmanību, kura katru vakaru vairākas reizes atgriežas istabā un nomierina.
Bieži vien mazulis aizmieg zīdīšanas laikā vai mātes rokās. Reiz pamanot, ka, tiklīdz viņš aizmigs, mammai cenšoties viņu rūpīgi ielikt gultiņā, mazulis nākamreiz cīnīsies, lai pretotos miegam, lai nepalaistu garām šo brīdi. Aizmidzis viņš gulēs ļoti viegli. Sajūtot, kā jūs viņu pārvietojat uz gultiņu, viņš uzreiz pamodīsies un izteiks savu nepiekrišanu. skaļš kliedziens... Mēģiniet aizmigt pats, ja zināt, piemēram, ka tiklīdz aizvērsiet acis, kāds novilks jūsu segu ...
Varbūt mazulim gadījās naktī pamosties gultiņā, slapjš, auksts, izsalcis vai nobijies no briesmīga sapņa. Viņš jutās vientuļš un aizmirsts, un mātes ierašanās bija jāgaida ilgāk nekā dienas laikā. Pēc šādas pieredzes mazulis var piedzīvot zemapziņas bailes no miega un protestē, būdams viens savā gultiņā.
Ļoti bieži mazulis, kuru mēs cenšamies likt gulēt, ir tikai nav pietiekami noguris... Vecākiem bērniem ir lielāka iespēja aizmigt, ja viņiem ļauj iet gulēt stundu vēlāk. Bet šeit mums jāatceras par bioloģisko pulksteni.
Lielākam bērnam gulētiešana nozīmē atteikšanos no kādas interesantas nodarbes., pabeidz spēli, atvadās no blakus istabā sēdošajiem viesiem utt.
To zinot vecāki vai vecāki brāļi un māsas joprojām ir nomodā, mazulis nevēlas piekrist tādai "netaisnībai".
Daži bērni baidās no tumsas.Šajā gadījumā jūs varat iegādāties bērnu naktslampiņu.
Daži bērni baidās no klusuma. Daudzus mazuļus nomierina atvērtās bērnistabas durvis, trauku klakšķēšana, ūdens šļakatas un verdošas tējkannas troksnis - šīs skaņas nozīmē, ka mamma ir blakus un līdz ar to var mierīgi gulēt...
Dažreiz bērni nevēlas iet gulēt vienkārši tāpēc mēs viņus izlutinājām... Bērns laika pavadīšanai izmanto vecāku vakara pierunāšanu, vai arī viņi viņam kalpo iemesls pašapliecināšanai.

Kā jau pašā sākumā iemācīt mazulim aizmigt pašam

Māciet mazulim aizmigt bez vecāku palīdzības un bez jebkādas palīgierīces iespējams jebkurā vecumā. Bet visvieglāk pierod bērni vecumā no 1,5 līdz 3 mēnešiem. Tāpēc labāk sākt ar pieradināšanu pamazām no dzimšanas, kamēr bērns vēl nav pieradis pie visādiem nelabvēlīgiem rituāliem, no kuriem vēlāk nav nemaz tik viegli atradināt. Ja šie ieradumi jau ir izveidojušies, vecākiem vajadzēs nedaudz vairāk pacietības, jo diezin vai mazulis no tiem labprātīgi atteiksies. Taču arī šajā gadījumā problēma ir diezgan atrisināma, un tās risinājums, visticamāk, prasīs ne vairāk kā nedēļu!

Mācīt zīdainis aizmigt pats, vajag jau no paša sākuma ielieciet viņu vienu gultiņā, cik bieži vien iespējams, tomēr paliekot viņam blakus. Ja visu dienu nēsāsiet mazuli rokās vai pa dienu šūpināsiet viņu ratiņos, tad, atrodoties viens nekustīgā gultā, viņš jutīsies nedrošs. Šī sajūta mazulim būs neparasta, un maz ticams, ka viņš varēs mierīgi gulēt. Mazulis, kurš ir pieradis pie gultiņas, tur jūtas mierīgi, un pazīstamā vidē jebkurš bērns labāk aizmieg.
Bērna ievietošana gultiņā vienu nenozīmē atstāt to tur uz laiku ilgu laiku, vēl jo vairāk, ja viņš raud... Protams, nē, raudošais mazulis ir jānomierina... Bet, tiklīdz viņš pārstāj raudāt, nenesiet viņu rokās. Nolieciet viņu atpakaļ, lai viņš jūs redzētu vai dzirdētu jūsu balsi. Runājiet ar viņu, dziediet viņam, bet atstājiet viņu gultiņā, lai viņš pamazām pierod. Cita starpā bērns šādā veidā iemācīsies tikt galā ar sevi: apskatīs savas pildspalvas vai spēlējas ar tām, skatīsies apkārt, klausīsies apkārtējās skaņas utt. Nu, tev pašam būs laiks pārtaisīt vairāk lietu, nebūtu bijis laika, ja mazulis visu laiku būtu tavās rokās.
Ja mazulis sākumā tas aizmieg tikai uz tavām krūtīm, tas ir labi. Jums nav nepieciešams viņu pamodināt. Sākumam pietiks, ja viņš nomodā pierod pie savas gultiņas. Kad viņam ir režīms ar noteiktu miega laiku, jums pakāpeniski jāsāk atdalīt ēdienu un miegu. Zīdaiņus, kuriem patīk gulēt uz krūtīm vai ar pudelīti, vislabāk pabarot, kad viņi pamostas vai pēc tam vismaz, kādu laiku pirms gulētiešanas. Un līdz brīdim, kad mazulis parasti aizmigt, jums ir jāievieto viņš gultiņā vienu. Pa šo laiku viņš jau bija noguris un viņa iekšējais pulkstenis Pārgāja gulēt, tāpēc viņam būs vieglāk aizmigt bez jūsu palīdzības.
Sākumā katru reizi pirms gulētiešanas nav nepieciešams mazuli vienu pašu likt gultiņā. Jūs varat sākt ar vienu vai divām reizēm dienā, tajā pašā laikā, kad jūsu mazulis, pēc jūsu pieredzes, aizmieg visvieglāk. Lielākajai daļai bērnu tas ir vakars, bet ir bērni, kuri ātrāk aizmieg no rīta vai pēcpusdienā. Galvenais, lai tu un tavs mazulis sajustu, ka iemigt pašam principā ir iespējams. Tad tas kļūs par ieradumu – tas ir tikai laika jautājums.
Bet ko darīt, ja pirms gulētiešanas ieliekat bērnu gultiņā un viņš sāk rūgti raudāt? Vispirms mēģiniet viņu nomierināt, nepaceļot viņu. Paglaudiet viņu, dziediet dziesmu, runājiet ar viņu, pastāstiet viņam, kā jūs viņu mīlat. Paskaidrojiet, ka ir pienācis laiks gulēt, lai iegūtu jaunus spēkus, ka jūs esat tur, lai aizsargātu savu mazuli, kamēr viņš guļ. Ja mazulis joprojām raud, paceliet viņu. Bet, tiklīdz viņš nomierinās, ielieciet viņu atpakaļ gultiņā. Viņa atkal raud - mēģini vēlreiz viņu nomierināt, nepaceļot, un tikai tad, ja viss velti, izņem bērnu no gultiņas. Var būt, viņš vēl ir par mazu un ir vērts pagaidīt pāris nedēļas, lai tad atkal uzmanīgi sāktu mācīt viņam aizmigt pašam. Un no pusgada vecuma jau var iet uz doktora Ferbera metodi.
Palīdz dažiem bērniem aizmigt knupis Bet tiklīdz mazulis cieši guļ, uzmanīgi noņemiet krūtis no mutes, pretējā gadījumā viņš pamodīsies, kad sapnī to pazaudēs... Un, ja mazulis, pamostoties naktī, meklē knupīti un raud, tad par efektīvu palīdzību tā var kļūt tikai tad, kad viņš pats iemācīsies to atrast. Šādā situācijā parasti palīdz saite no sprauslas - paķerot virvi, mazulis tādu atradīs. Tikai netaisi aukliņas pārāk garas, lai mazulis nesapītos vai, nedod Dievs, neaptītos ap kaklu.
Mazuļi labāk guļ pirmajos dzīves mēnešos, ja viņi uzskriet pretī tops galvas sarullētā autiņā, spilvenā vai gultas atzveltnē, ko aizsargā sega. Tas viņiem atgādina sajūtu dzemdē.
Varat arī ciešāk ietīt mazuli pirms gulētiešanas, kas viņam arī atgādinās ciešums pirms dzimšanas. Un, kad mazulis kļūst vecāks, jūs varat viņam palīdzēt guļammaiss vai apakšā mezglā sasiets mammas krekls. Taču daudziem bērniem nepatīk, ja kaut kas ierobežo kustību brīvību – te jāeksperimentē.
Mammas smarža vispār uz mazuļiem iedarbojas nomierinoši, un var vienkārši pielikt mazulim pie galvas kaut ko no mammas (lietotajām) drēbītēm.
Bet neaizmirstiet, ka galvenais nosacījums, lai iemācītu bērnam aizmigt pašam, ir pareizais dēšanas laiks. Bērnam patiešām ir jānogurst, pretējā gadījumā mēģinājumi viņu noguldīt nebūs vainagojušies panākumiem. Tas ir visvieglāk, ja jums jau ir noteikta stingra ikdienas rutīna. Šajā gadījumā jūs jau iepriekš zināt, kad mazuļa “iekšējais pulkstenis” pārslēgsies gulēt. Ja nē, tad nāksies paļauties uz savu intuīciju un pieredzi. Noguris mazulis bez iemesla sāk žāvāties, berzēt acis vai rīkoties. Mēģiniet uzminēt labāko brīdi, kad viņa acis jau pašas aizveras, lai ieliktu viņu vienu gultiņā. Atcerieties, ka, izgulējot pietiekami daudz dienas, mazulis nebūs noguris vakarā.

Jo ātrāk sāksi mācīt mazulim iemigt pašam, jo vieglāk tev tas būs!

Aizmigšanas rituāli

Jūs daudz vieglāk iemigsit mazuli, ja parūpēsities par viņu pēdējā stunda pirms gulētiešanas pagāja mierīgā, pazīstamā, mīlestības pilnā gaisotnē.Šis ir pārejas laiks no aktīvās dienas daļas uz mierīgu, no jauniem iespaidiem uz pazīstamu komfortu, no trokšņa un āra spēlēm uz mieru un klusumu ...

Tā sauktā aizmigšanas rituāla ieviešana palīdzēs bērnam nomierināties un noskaņoties miegam - darbības, kas atkārtojas katru dienu noteiktā secībā un attīsta sava veida kondicionēts reflekss- iestatīšana gulēt. Šāda rituāla elementi var būt, piemēram, vannošanās, masāža, pārģērbšanās, pidžamas uzvilkšana, zobu tīrīšana, pasakas lasīšana, mīļākā šūpuļdziesma, lelle vai mīkstā rotaļlieta, "Iešana gulēt" ar mazuli utt.. Un, protams, vecāku maigums un mīļotās māmiņas balss, kas mazulim paliks atmiņā visu mūžu!

Bērniem, kas pieraduši pie noteikta vakara rituāla, Pazīstama melodija vai mīļākā bērnu gultiņas rotaļlieta drīz vien kļūs saistīta ar miegu. Un vecāku tuvība un mīlestība šajā laikā piepildīs mazuļa dvēseli ar pārliecību, ka viņš ir iekārots un mīlēts, un ar šo pārliecību mazulim būs daudz vieglāk aizmigt vienam.

Bērniem, kuri pieraduši iemigt tikai ar dažāda veida palīglīdzekļu palīdzību (pudele, kustību slimība uz rokām, ratiņkrēslā u.c.), aizmigšanas rituāla ieviešana palīdzēs no tiem atteikties. Jaunais rituāls it kā aizstās veco ieradumu un atvieglos pāreju uz brīdi, kad mazulis gultiņā ir viens.

Aizmigšanas rituāli ir svarīgi gan zīdaiņiem, gan vecākiem bērniem, tāpēc to saturs ir jāmaina. atbilstoši bērna vecumam un vajadzībām.

Pirmajā mazuļa dzīves gadā rituāla rutīnas daļa (gatavošanās miegam) joprojām ir cieši saistīta ar vecāku maigumu, mīļiem vārdiem un pieskārieniem. Mazuļa vakarā vannojoties, autiņojot vai mainot drēbes, varat viņu paglaudīt, veikt masāžu, dziedāt dziesmas, runāt par pagātni un jauno dienu. Atcerieties to darīt katru dienu tādā pašā secībā, lai mazulis jau iepriekš zinātu, kas notiks tālāk. Tikai šajā gadījumā šīs darbības kļūs par rituālu bērnam un miega signālu. Ieliekot bērnu gultiņā, noteikti jāsaka tā pati frāze, kas viņam kļūs pazīstams, piemēram: "un tagad laiks gulēt, lai uzkrātu spēkus jaunai dienai" (vai kāds cits, kas ļaus mazulim saprast, ka ir pienācis miega laiks). Atvelkot aizkarus, izslēdzot gaismu (ieslēdzot bērnu naktslampiņu) un maigi skūpstoties ar vārdiem: « Ar labunakti, dēls meita)! ES tevi ļoti mīlu!" - kļūs par rituāla pēdējo punktu, pēc kura jums ir jāatstāj telpa. UN rīkoties pārliecinoši, jo, sajutis nenoteiktību savā darbībā vai balsī, mazulis noteikti centīsies tevi neraudāt. (Par to, kā rīkoties, ja bērns raud, runāsim sadaļā "Ja bērns nevēlas iet gulēt viens ( Ferbera metode)»).
Izmantojiet mazuļa monitoru, lai izsekotu, vai jūsu mazulis guļ.... To ieslēdzot, var mierīgi pārvietoties pa māju, nevis stāvēt uz pirkstgaliem zem durvīm, klausoties katru šalkoņu aiz tām.
Vecākiem bērniem gulētiešanas rutīnas var samazināt līdz nepieciešamo minimumu, bet omulīgo daļu ar mammu vai tēti bērnu istabā vajadzētu nedaudz izstiept.Šis ir laiks, kad mazulis izbauda nedalītu vecāku uzmanību – pusstundu, kas pieder viņam vienatnē. Varat sēdināt bērnu klēpī, lasīt viņam grāmatu vai vienkārši kopīgi skatīties attēlus, skaļi izsaucot uz tiem attēloto. Vai varbūt jūs dziedāsiet mazulim vai pastāstīsiet viņam labu stāstu. Daudzi cilvēki pieaugušā vecumā atceras mātes pasakas un šūpuļdziesmas. Vai arī varat klusi ieslēgt kaseti un šūpoties kopā ar bērnu, piemēram, šūpuļkrēslā. Ja mazulis ir pieradis aizmigt ar mīļāko rotaļlietu, varat viņu iesaistīt vakara rituālā. Ļaujiet zaķim, lācim vai lellei pēc tam pastāstīt bērnam, ka ir laiks iet gulēt, un pajautājiet, vai viņš ļaus viņiem šodien gulēt ar viņu. Atbrīvojiet savu iztēli šajās minūtēs. Taču atcerieties, ka visām jūsu darbībām jākļūst par mazuļa ieradumu un jāatkārto katru dienu, pat ja jums tas šķiet garlaicīgi. Tikai šajā gadījumā omulīgās minūtes pirms gulētiešanas bērnam asociēsies ar aizmigšanu.
Izvēloties vakara rituālu, ir ļoti svarīgi iepriekš noteikt tā laika grafiku un brīdināt mazuli par tiem. Ja jūs to nedarīsiet, bērns nevēlēsies apstāties un no visa spēka centīsies izstiept patīkamo nodarbi ("vēl stāsts, mammu, nu, pah-ah-ah-luysta...!" ). Vienkāršākais veids ir uzreiz novilkt robežu un vienoties ar mazuli, ka tu viņam nolasīsi, piemēram, tikai vienu stāstu vai tikai vienu bērnu grāmatu. Jūs varat norādīt uz pulksteni istabā un teikt, ka jūs lasīsit, līdz šī roka sasniegs šo skaitli. Pat bērnam, kurš nezina skaitļus, tas šķitīs skaidrs un loģiski. Nosakot robežas, palieciet stingri un nepārkāpjiet tos pat izņēmuma gadījumā. Jūtot vājumu, bērns mēģinās to izmantot, lai aizkavētu iemigšanu. Viņš sapratīs: pietiek vaimanāt, un viņš dabūs, ko gribēs. Jūs kļūsiet nepacietīgs, mazulis, to sajūtot, sāks būt kaprīzs, un visam rituālam vairs nebūs vēlamā efekta.
Vecākiem bērniem rituāla pēdējais punkts ir tāds pats kā mazajiem (aizvilkti aizkari, izslēgtas gaismas, maigs skūpsts ar maigiem vārdiem naktī). Ja laika rāmju noteikšanai izmantojāt pulksteni, tagad ir īstais brīdis norādīt bērnam uz tiem. Piemēram, ar vārdiem: "Nu, paskaties - mazā bultiņa jau ir sasniegusi skaitli" septiņi "", - jūs noliekat grāmatas ar rotaļlietām un ievietojat bērnu gultiņā.

Viss šajā nodaļā rituāla elementi – piemēri... Varat tos izmantot vai izdomāt savus unikālos. Galu galā jūs savu bērnu pazīstat labāk par citiem – kas viņam patīk, kas viņam vajadzīgs, kas viņu nomierina.

Pat ja jums nav bijusi iespēja visu dienu strādāt kopā ar savu mazuli, jūs varat sekot līdzi vakara rituālam. Izmantojiet šīs vērtīgās minūtes tuvībai un mīlestībai, sarunām, noslēpumiem un klusām spēlēm. Tieši šie priecīgie mirkļi paliks bērna atmiņā uz mūžu!

Ja bērns nevēlas iet gulēt viens (Ferbera metode)

Bet tagad tu esi ieviesis aizmigšanas rituālu un skaidru režīmu, izvēlējies laiku gulēt, kad bērns ir patiešām noguris, bet mazulis joprojām kategoriski atsakās aizmigt viens (un parasti tā rezultātā bieži pamostas augšā naktī).

Ko darīt, ja jūsu nogurums ir sasniedzis savu robežu? Ko darīt, ja vairs nav spēka naktī celties? Ko darīt, ja vakarā vairs nevarat nēsāt rokās neticami nogurušu radījumu, bet nevēlaties iet gulēt?

Šajā gadījumā kā pēdējo līdzekli var izmēģināt amerikāņu profesora Ričarda Ferbera metodi. Būdams Bostonas Bērnu slimnīcas ārsts, Ričards Ferbers tur izveidoja īpašu centru, lai mācītos mazuļa miegs... Ferbers ierosina konsekventi ievietot bērnu gultiņā vienu, paliekot blakus (piemēram, blakus istabā), un, ja mazulis raud, regulāri atgriezties pie viņa, mierinot, bet neizņemot no. gultiņa. Tātad mazulis ļoti ātri sapratīs, ka raudot nevar sasniegt to, ko vēlas, un iemācīsies aizmigt pats.

Vienkārši neklausiet draugus, kuri iesaka atstāt raudošo bērnu vienu, līdz viņš aizmigs. Lai aizmigtu, viņš aizmigs – ko gan citu darīs, ja viņa ilgi izmisīgie palīdzības saucieni paliks neatbildēti! (Laikā, kad mūsu vecvecāki bija mazi, bērni parasti tā tika noguldīti, un viņi visu nakti smuki gulēja.) Bet kas notiek mazā radībā, uz kuras saucienu neviens neatsaucas? Kā jūtas šāds mazulis un kādus secinājumus viņš izdarīs par nākotni? Viņš jūtas vientuļš, visu aizmirsts un nevienam nevajadzīgs. Viņš ar to samierināsies un aizmigs, bet bailes no vientulības un šaubīšanās par sevi, visticamāk, paliks uz mūžu. Un, ja tu neizturēsi un pēc ilgas raudāšanas tomēr izņemsi mazuli no gultiņas, viņš uzzinās vēl vienu patiesību: "Ja tu pietiekami ilgi brēksi, tad galu galā tu sasniegsi savu mērķi." Bērns nākamreiz mēģinās pielietot šo patiesību.

Tāpēc veiksmīgai Ferbera metodes pielietošanai ir ļoti svarīgi ilgstoši neatstāt raudošo bērnu vienu. Ar īsiem starplaikiem atgriežoties bērnistabā un ar mīlestību mierinot mazuli, jūs viņam parādīsit, ka esat tur un ka mīlat viņu, ir pienācis laiks gulēt, un viņam ir jāaizmigt vienam.

Ideāls variants, protams, ir iemidzināt bērnu bez asarām. Ferbera metode ir ieteicama tikai tad, ja kāda iemesla dēļ neizdodas un ja tiešām nav vairāk spēka. Galu galā jūs zināt, ka vecāku, īpaši mātes, stāvoklis tiek nekavējoties nodots mazulim. Tātad, kas ir labāk - dienu no dienas nēsāt uz rokām, krītot no noguruma vai vairākas dienas izturēt bērnu raudāšanu, lai vēlāk, atpūties un pietiekami izgulējies, ar prieku varētu nodoties bērnam ? Izlem tu. Tiem, kas vēlas izmēģināt Ferber metodi, mēs to aprakstam sīkāk.

Sekojošie priekšnoteikumi ir ļoti svarīgi, lai Ferbera metodes izmantošana būtu veiksmīga.

Līdz brīdim, kad sākat lietot metodi, bērnam vajadzētu būt vecāki par 6 mēnešiem un veseli.
Tuvākajās nedēļās nekādu ceļojumu, nakšņošanas vai citu krasas izmaiņas bērna dzīvē. Kamēr jaunais ieradums nav kļuvis pastāvīgs, mazulim vajadzētu gulēt mājās savā gultiņā. Vides apstākļu izmaiņas metodes piemērošanas laikā var kavēt uzņēmuma panākumus.
Bet miega vietas maiņa (piemēram, no vecāku guļamistabas uz bērnu istabu) tieši pirms sāc ievērot metodi, gluži otrādi, var palīdzēt mazajam apgūt jaunu ieradumu.
Bērnam jābūt pieraduši pie noteikta režīma un aizmigt tajā pašā laikā. Brīdī, kad ievietojat bērnu gultiņā, viņam tas jādara jābūt nogurušam, viņa "iekšējais pulkstenis" noteikti jau ir pārslēdzies gulēt.
Jums ir jābūt pārliecināti par savu rīcību un gatavi sekot līdzi.
Svarīgs priekšnoteikums šīs metodes piemērošanai ir abu vecāku vienbalsīgs lēmums... Galu galā, ja mamma ieliks bērnu gultiņā, bet tētis pēc 2 minūtēm izņem no tās (vai otrādi), tad, kā jūs saprotat, panākumu nebūs.

Vairāk par metodi Ferbera

Iepriekš nosakiet, ar kādiem intervāliem jūs apmeklēsiet mazuli, lai viņu nomierinātu. Izveidojiet precīzu plānu, kas jāievēro. Pamatnoteikums: pirmajā reizē gaidīšanas laiks ir pāris minūtes, tad tas pakāpeniski palielinās. Nosakot laika intervālus, paļaujieties uz savu intuīciju un nedariet neko pret savu iekšējo balsi. Gaidīšanas laiks var svārstīties no 1 minūtes līdz pusstundai(Daudziem Ferbera ieteiktās pārāk lielās nepilnības šķiet nepiemērotas).

Sāciet pielietot metodi vislabāk vakarā - laikā, kad bērns parasti aizmieg, vai nedaudz vēlāk. Tērēt pēdējās minūtes pirms gulētiešanas ar mazuli, mēģiniet šajā laikā veltīt viņam visu savu uzmanību un maigumu. Tas ir ļoti labi, ja jums jau ir izveidota vakara rituāls, pie kā bērns ir pieradis un kas viņam nozīmē pāreju uz miegu.

Šoreiz atmet visus "palīgus". kas iepriekš atviegloja bērna iemigšanu (pudele, krūtis, nēsāšana uz rokām, kustību slimība ratiņos utt.). Tam visam jānotiek vismaz pusstundu pirms gulētiešanas. Pēc vakara rituāla paskaidrojiet bērnam, ka viņš jau ir liels un tagad jāiemācās iemigt pašam; tad noskūpsti viņu, ieliec gultiņā, pasaki ar labu nakti un izej no istabas. Noliekot mazuli, katru dienu sakiet vienu un to pašu frāzi, piemēram: "Un tagad, mans dārgais, ir pienācis laiks gulēt." Un, izejot no istabas, varat, piemēram, teikt: “Ar labu nakti! ES tevi ļoti mīlu!".

Tā kā mazulis nav pieradis aizmigt viens, viņš, visticamāk, sāks raudāt. Šādā gadījumā rīkojieties saskaņā ar savu plānu un pagaidiet dažas minūtes, pirms atgriežaties viņa istabā. Var sākt ar 3 minūtēm, jo parasti vecāki pirmajā reizē ilgāk nevar. Bet pat 3 minūtes var šķist neticami ilgas, ja jūs stāvat aiz durvīm un dzirdat savu mīļoto drupatu saucienu, tāpēc daudzi cilvēki dod priekšroku gaidīt no 1 minūtes. Noteikti paskatieties pulkstenī, jo jūsu paša laika izjūta šajās minūtēs sniedzas līdz neticami.

Ja mazulis joprojām raud, ieejiet istabā uz pāris minūtēm un mēģiniet viņu nomierināt, neizejot no gultiņas. Jūs varat runāt ar savu mazuli vai samīļot viņu. Centieties runāt mierīgā, stingrā balsī, jo bērns lieliski izjutīs jebkādu nenoteiktību jūsu rīcībā. Ir arī ļoti svarīgi, lai balss skanētu bez aizkaitinājuma un nepacietības, ar mīlestību. Atkārtojiet vēlreiz, ka ir pienācis laiks gulēt, ka mazulis jau ir liels un jāiemācās aizmigt vienam. Pasaki viņam, ka mamma ir tuvumā un mīl viņu. (Pat tad, ja mazulis vēl nesaprot vārdus, viņš sajutīs siltumu un mīlestību, kā arī pārliecību par tavu balsi.) Ar šiem vārdiem atkal atstājiet istabu, pat ja mazulis joprojām raud. Ir svarīgi, lai jūsu uzturēšanās telpā nebūtu pārāk ilga. Nekad nedodiet savam mazulim pudelīti un neņemiet viņu.

Ja viņš piecēlās gultiņā, noguldiet viņu pirms iziešanas no istabas (bet tikai vienu reizi).

Daži bērni uz vecāku parādīšanos reaģē ar vēl sašutošāku saucienu. Šajā gadījumā vecāku uzturēšanās telpā var būt vēl īsāka. Bet obligāti regulāri jāatgriežas istabā, lai mazulis nejustos pamests.

Izejot no istabas, izpildiet plānu: pagaidiet iestatīto laiku, pēc tam atgriezieties bērnistabā, atkārtojot iepriekšējās darbības un tā tālāk, līdz mazulis aizmig. Ja jūsu klātbūtne istabā bērnu nemierina, gaidīšanas laiku var nedaudz pagarināt.

Nākamajā dienā dariet to pašu, palielinot tikai minūšu skaitu saskaņā ar plānu. Labāk ir nepārsniegt maksimālo gaidīšanas laiku (10 minūtes). Apmeklējiet savu bērnu tikai tad, ja viņš patiešām raud. Pīkstošs mazulis bieži nomierinās pats no sevis. Tāpēc šajā gadījumā labāk nedaudz pagaidīt.

Ja gaidīšanas periodi tev šķiet ļoti gari, vari tos saīsināt, sākot no 1 minūtes un neatstājot mazuli vienu ilgāk par 5 minūtēm. Tomēr iepriekš minētā metode būs veiksmīga.

Neatkarīgi no tā, kādu plānu izvēlaties, galvenais, lai jūs to spētu īstenot līdz galam. Ja rodas šaubas, izvēlieties maigāko variantu. Tikai tad, ja esat pārliecināts par to, ko darāt, jūsu darbības dos vēlamo rezultātu. Bērns sajutīs tavu pārliecību un ilgi nepretosies. Tā paša iemesla dēļ nav ieteicams vairākkārt mainīt gaidīšanas periodu ilgumu. Biežas novirzes no plāna ieviesīs jūsu rīcībā nenoteiktību un neparedzamību. Mēģiniet pieturēties pie vienas līnijas. Zinot, ko darīt tālāk, jūs jutīsities mierīgāk.

Ja jums ir bail atstāt savu mazuli vienu(tiek uzskatīts, ka var būt bailes no šķiršanās Negatīvās sekas attīstībai un turpmāko dzīvi bērns), tad var, izejot no istabas, sarunāties ar bērnu no aizmugures slēgta vai atvērtas durvis ... Tādā veidā viņš būs pārliecināts, ka esat tuvumā un neesat viņu pametis. Atkārtojiet, ka mīlat savu mazuli, bet ir pienācis laiks gulēt, ka viņam jāiemācās aizmigt gultiņā vienam, un rīt jūs dosieties ar viņu pastaigāties ... (un tālāk tādā pašā garā).

Nu, ja šis padoms tev šķiet skarbs, tad vari palikt istabā, līdz mazulis aizmigs. Bet šajā gadījumā rīkojieties saskaņā ar plānu, tikai laiku pa laikam nākot klāt mazulim, lai viņu mierinātu. Tad atrodi spēku atkāpties un apsēsties, teiksim, uz krēsla tālāk no bērna gultiņas, bet tā, lai viņš tevi redzētu. Izliecieties, ka lasāt vai esat ar kaut ko aizņemts (gaismai jābūt vājai). Ja bērns raud tajā pašā laikā, tad vismaz varat būt drošs, ka viņš raud nevis aiz bailēm, bet vienkārši tāpēc, ka nesaņem to, ko vēlas. Galvenais, lai mazulis aizmigtu pats savā gultiņā, bez jūsu palīdzības, bez pudeles vai citiem bijušajiem “miega palīgiem”. Protams, šajā gadījumā jums būs nepieciešams daudz vairāk pacietības un laika, līdz viņš sāks aizmigt pats. Un, ja jūsu klātbūtne istabā nepalīdz un bērns joprojām raud katru dienu, tad jums vajadzētu padomāt, vai iet uz parasto iepriekš aprakstīto plānu (ja, protams, jūsu iekšējā balss neiebilst).

Metodes piemērošanas laikā ļoti svarīgi ir pamodināt bērnu no rīta un pēcpusdienā laikā, kad viņš parasti cēlās agrāk... Ja mazulim, aizmigdams vēlāk nekā parasti, šo laiku būs iespēja izlīdzēties vēlāk, tad tiks izjaukts viss režīms, un līdz gulētiešanas brīdim bērns nebūs pietiekami noguris. Šajā gadījumā pašmiega metode nedarbosies.

Mamma un tētis var pārmaiņus, ieliekot bērnu gultiņā (bet labāk ne vienā vakarā). Jāsāk tas, kurš ir pārliecinātāks par metodes pielietošanas nepieciešamību un spēj to novest līdz galam.

Kāpēc Ferbera metode darbojas?

Pieradis aizmigt ar jūsu palīdzību, mazulis sākotnēji protestē, pārstājis to saņemt. Viņš kliedz, cenšoties kliegt, lai sasniegtu to, ko vēlas. Bet kas notiek? Mamma vai tētis ik pa laikam viņu mierina, tomēr nedodot to, ko viņš vēlas. Mazulis bija šausmīgi noguris, jo no rīta viņu pamodināja parastajā laikā. "Vai ir vērts kliegt tālāk," viņš domā, "ja tas tik un tā nav jēgas? Es vienkārši tērēju spēkus, labāk ir nedaudz pagulēt ... ”Miega nepieciešamība galu galā triumfē pār veco ieradumu, ko mazulis vēlējās atjaunot.

Pamazām pieaugot vecāku gaidīšanas laikam, mazulis saprot, ka arī ilgāk kliegt ir bezjēdzīgi. To darot, viņš joprojām nesaņems to, ko vēlas no saviem vecākiem.

Dienu no dienas aizmigt no noguruma, bērns pierod iemigt pats, tas pamazām kļūst par ieradumu. Un situācija, kas kļuvusi par ierastu, pārstāj radīt trauksmi mazulī un nomaina veco nelabvēlīgo ieradumu zemapziņā.

Kad un cik bieži jāizmanto Ferbera metode?

Kādas problēmas var rasties?

Daži bērni nosliece uz vemšanu un reaģē ar to uz ilgu saucienu. Ja, izmantojot pašiemigšanas metodi, rodas vemšana, dodieties tieši pie mazuļa, pārģērbiet viņu, iztīriet istabu, nomainiet gultas veļu un sekojiet plānam, kā plānots. Kamēr jūs paliksit mierīgs un pārliecināts, jūsu bērns ātri sapratīs, ka vemšana neietekmē jūsu lēmumu, un iemācīsies aizmigt pats.
Ja par Vecāku dekāns nevar izturēt bērnu raudāšanu, viņš var iet pastaigāties vai uzlikt austiņas ar mūziku, līdz bērns aizmieg. Jūs pat varat, lai izvairītos no liekiem strīdiem, izmantot šo metodi, piemēram, kamēr jūsu vīrs ir komandējumā, un pēc tam pārsteigt viņu ar jau gataviem rezultātiem.
Ja jūsu istabā ir gultiņa un vēlaties, lai mazulis naktī aizmigtu pats, tad varat uz laiku pārvietojiet gultu uz citu istabu vai pakārt viņai priekšā aizkaru.
Brāļi un māsas vienā istabā ar mazuli arī ievērojami sarežģīs lietu, un viņi arī pamodīsies no jaunākā bērna raudāšanas. Mēģiniet tos īslaicīgi pārvietot uz citu istabu.
Ja mazulis, ievērojot Ferbera metodi saslimt tad metodes pielietošana ir jāpārtrauc. Slimības laikā nevar būt ne runas par paradumu maiņu. Kad bērnam ir labi, sāciet no jauna. Tas iespējams arī tad, ja mazulis jau iemācījies iemigt pats, bet slimības dēļ atgriezies pie vecajiem ieradumiem. Jūs varat atgriezties pie plāna, lai aizmigtu pats vairāk nekā vienu reizi, un katru reizi mācību efekts izpaudīsies ātrāk.

Kad būs redzami pirmie panākumi?

Tas ir atkarīgs no bērna temperamenta, no enerģijas, ar kādu viņš pretojas jauniem apstākļiem un kādas "mācības" viņam bija "jāiegūst" savā joprojām ļoti īsajā mūžā.

Jebkurā gadījumā pirmās dienas būs pārbaudījums gan jums, gan jūsu mazulim. Bet daži bērni neraud ilgāk par 15 minūtēm un pēc 2-3 dienām gultiņā aizmieg paši. Citi sākumā nevar nomierināties stundu vai divas, un vecākiem desmit vai biežāk savā istabā jāieiet ar vārdiem: “Es esmu šeit, es tevi mīlu, bet tev jāiet gulēt. Jūs jau esat liels, un jums jāiet gulēt vienam savā gultā."

Tomēr, ja jūs pacietīgi un konsekventi piemērojat savu plānu, varat sagaidīt pirmo uzlabojumu, un dažreiz pat problēmas risinājumu jau trešajā dienā... Galu galā bērni mācās daudz ātrāk nekā pieaugušie un spēj ātri pielāgoties jaunām situācijām.

Dažiem bērniem tas aizņem nedaudz ilgāku laiku. Bet jauna ieraduma iegūšana reti ilgst ilgāk par nedēļu un tikai dažos gadījumos vairāk nekā divas nedēļas. Pēc tam, kad mazajam desmit reizes pēc kārtas ir izdevies aizmigt pats, vari uzskatīt, ka grūtākais ir beidzies! Jūs varat sēdēt un atviegloti nopūsties.

Laiku, ko veltījāt bērna dēšanai, labāk pavadīt kopā ar viņu omulīgam vakara rituālam!

Un par dažām grūtajām dienām, kas nepieciešamas, lai apmācītu mazuli pašam aizmigt, jūs saņemsiet atalgojumu Labvakar un nemierīga nakts.

Ja mazulis izrāpjas no gultiņas

Ir labi, ja izdevās iemācīt bērnam pašam aizmigt, kamēr viņš bija mazs un nevarēja izkāpt no gultiņas. Bet ko darīt, ja brīdī, kad lasāt šo grāmatu, gultiņas sāni jau ir pārstājuši būt nepārvarams šķērslis mazulim? Vai arī mazulis, kurš mēdza aizmigt bez tavas palīdzības, iemācījās apsēsties un tad piecelties savā gultiņā un jau mēģina uzlikt kāju uz augšējā stieņa? Tagad jūs nevarat atstāt viņu vienu un vienkārši atstāt istabu. Vēloties jums sekot, mazulis dubultos savus spēkus un agrāk vai vēlāk "pārņems barjeru".

Noteikti nav vērts gaidīt šī bīstamā uzņēmuma iznākumu. Ja esi jau nolaidis matraci zemākajā pozīcijā un pat guļammaiss vairs nespēj noturēt mazo kāpēju no pirmajiem kāpšanas mēģinājumiem, tad ir laiks nodrošināt mazulim drošāku iespēju "iziet brīvībā". Lai novērstu kritienus no liela augstuma, jums būs jānolaiž gultiņas priekšpuse vai jānoņem no tās vairākas vertikālas joslas.

Saņemot iespēju brīvi izkāpt no gultiņas, bērns būs sajūsmā jauna iespēja atklāt pasauli sev apkārt. Viss, kas viņam iepriekš bija nepieejams, pēkšņi šķitīs tuvs un interesants, un mazulis nevilcināsies doties "izpētes ceļojumā". Vai jūs domājat, ka viņš tagad mierīgi dosies gulēt? Vai ir viegli palikt gultā, kad ir tik daudz jauna, aizraujoša un, pats galvenais, nesen pieejams? Un kāpēc gan ne, pamostoties naktī, pamēģināt uzkāpt mājīgajā vecāku gulta?

Tajā izšķirošais brīdis vecāku atjautība nav vērtīga. Lai gan vecākos bērnus var pierunāt palikt gultā, jaunākie bērni būs jāmāca ar pacietību un konsekvenci.

Kamēr mazulis tikai ceļas gultiņā, bet joprojām nevar no tās izkļūt, varat izmantot Ferbera metodi, noguldot mazuli katru reizi, kad ieejat istabā vai izejat no tās (bet tikai vienu reizi). Ja mazulis, tik tikko ar galvu pieskāries spilvenam, atkal spēlē vankas statīvu, šoreiz atstājiet to nepamanītu un izejiet no istabas saskaņā ar plānu.
Kad arī gultiņa pārstāj būt šķērslis mazulim un viņš neatlaidīgi lec ārā no istabas pēc tevis, vari mēģināt uzstādīt barjeru iekšā durvju aile bērnu telpas. Tādējādi visa bērnu istaba kļūst it kā par gultiņu. Un tavs mērķis ir, lai bērns tur aizmigtu viens pats, bez tavas palīdzības. Jūs varat ievērot Ferber metodi, regulāri ieejot telpā plkst īsu laiku lai nomierinātu mazuli un noliktu viņu gulēt. Ja viņš atkal pieceļas no gultas vai turpina raudāt, jums (pēc Fērbera metodes) tomēr vajadzētu pēc iepriekš sastādīta plāna uz dažām minūtēm atstāt istabu, dodot bērnam iespēju iemigt pašam. (Neaizmirstiet, ka tas ir tikai gadījums, kad vecākiem vairs nav spēka un visi mēģinājumi rīkoties savādāk nav vainagojušies panākumiem.)
Var gadīties, ka mazulis jūsu prombūtnes laikā aizmigs no noguruma, bet ne savā gultā, bet kaut kur uz grīdas vai dīvāna. Viss kārtībā – uzmanīgi aiznesiet pie gultiņas un pārklājiet ar segu. Lai nu kā, viņš aizmiga pats, bez tavas palīdzības. Agri vai vēlu viņš pats sapratīs, ka iemigt gultā ir ērtāk nekā uz aukstas grīdas.
Ja jums nav barjeras (vai bērns jau ir iemācījies tai uzkāpt), bet ir nedaudz vairāk pacietības, mēģiniet nēsāt bērnu atpakaļ uz gultiņu, līdz viņš tajā brīvprātīgi paliek... Tomēr šī metode var darboties tikai tad, ja spējat saglabāt iekšējo mieru. Bērnam jājūt, ka aizmigšana vienam savā istabā ir svarīga nepieciešamība, nevis sods vai vecāku dusmu rezultāts. Pretējā gadījumā visa "procedūra" pārvērtīsies cīņā par varu. Tad tas netiks vainagojies panākumiem, bet tikai izjauks uzticamās un maigās attiecības starp jums un bērnu !!!
Šī metode ļoti labi darbojas naktīs, kad mazulim nav spēka atkal iekāpt vecāku gultā un viņam ir vieglāk pieņemt to, ka tu viņu nes atpakaļ. Lai gan ir bērni, kuri naktī izceļas ar pārsteidzošu neatlaidību. Ja esat pārliecināts, ka bērns pie jums ieradās naktī nevis aiz bailēm vai sāpēm, bet vienkārši aiz ieraduma, tad varat sasniegt vēlamo rezultātu, ar nepieciešamo regularitāti un konsekvenci nogādājot to gultiņā.

Ieteicams to darīt nevis bez vārdiem, bet vispirms paskaidrojiet mazulim ka tava gulta ir par šauru un tajā visiem nepietiek vietas, ka citādi no rīta visi būs noguruši un miegaini un ar prieku gaidi rītu, kad atkal varēsi spiest un samīļot savu mazuli. Protams, nevajag katru reizi sludināt bērnam sprediķi. Nākamreiz pietiks, ja atgādināsim: "Tu zini, ka gultā mums visiem nav vietas."
Pēc tam, kad mazulis ir ticis galā ar uzdevumu un aizmiga savā istabā pats, noteikti jāpaslavē... Viņš leposies ar sevi un labprātāk piekritīs atkārtot šo pieredzi nākamajā dienā.
No otras puses, stimuli un dāvanas šajā gadījumā nav piemērotas.Bērnam ir jāsaprot, ka tā ir nepieciešamība, kaut kas normāls un pašsaprotams, nevis par labvēlību no viņa puses, kas prasa atlīdzību. Pretējā gadījumā jūsu mazais viltīgais mazais ātri vien padarīs miegu savā gultiņā par "ienākumu avotu", katru reizi šantažējot un pieprasot arvien vairāk atlīdzību.
Nu, ko darīt, ja mazulis neatlaidīgi iziet no istabas, tiklīdz jūs viņu noliekat gulēt, un jums nav ne šķēršļu, ne pacietības un spēka divdesmit reizes nēsāt atpakaļ? Šajā gadījumā profesors Ferbers iesaka atvērtas vai aizvērtas durvis uz bērnudārzu. Fakts ir tāds, ka ikviens bērns labprātāk paliks viens istabā, ja viņš nejutīsies aizvērtu durvju dēļ atdalīts no ārpasaules. Vecāku balsis vai mājsaimniecības troksnis blakus istabā nomierina un iemidzina, piepilda ar pārliecību un aizdzen bailes.
Atvērtas vai atvērtas durvis ir kā tilts uz mīļajiem, kuri, ja nepieciešams, ir tikai akmens sviediena attālumā. Šis tiltiņš ir atvērts mazulim, ja viņš paliek savā gultā, un aizvērts, ja viņš izkāpj no tā. Tādējādi bērns kontrolē situāciju ar savu uzvedību. Vai durvis ir atvērtas vai aizvērtas, tas ir atkarīgs tikai no viņa... Protams, šī cēloņsakarība bērnam ir skaidra, tāpēc to var izmantot šī metode bērnam jābūt vismaz 2 gadi un viņam nevajadzētu būt problēmām valodas attīstībā.(Šī metode noteikti nav piemērota bērniem, kuriem ir murgi, sāpes vai sāpīgas bailes šķirties no vecākiem.)

Liekot mazuli gulēt, pasakiet viņam, ka ir laiks pašam iet gulēt savā gultiņā. Pastāstiet viņam, ka, ja viņš gulēs nekustīgi, durvis paliks atvērtas, un, ja viņš izlīps no tām, jūs aizvērsit durvis. Centieties runāt mierīgi un pārliecinoši. Bērnam nevajadzētu domāt, ka tas ir sods, bet arī nevajadzētu šaubīties par jūsu apņēmību.... Jūsu vārdu tonis ir ļoti svarīgs jūsu biznesa panākumiem.Izejot no istabas, atstājiet durvis vaļā vai vaļā. (Vari pajautāt mazulim, kā viņam patīk. Viņš būs gandarīts, ka viņa viedoklis tev ir svarīgs.)
Ja bērns izkāpj no gultiņas, dodieties atpakaļ uz istabu, novietojiet viņu atpakaļ un dodieties prom ar vārdiem: "Nu, tad man ir jāaizver durvis." Aizverot durvis, neaizslēgt tās ar atslēgu! Pagaidiet pāris minūtes pirms atgriešanās bērnistabā (pat ja mazulis jau ir atgriezies gultiņā). AR raudošs mazulis jūs varat runāt pa durvīm vai kaut ko pateikt, kad atverat tās vēlreiz.Gaidīšanas laiks aiz durvīm nedrīkst būt pārāk garš. Dažreiz pietiek ar vienu minūti, lai pārliecinātu mazo par savu apņēmību. Ja atgriežoties viņš jau ir savā gultā, tad vari viņu paslavēt un samīļot. Šajā gadījumā durvis uz viņa istabu paliks atvērtas. Ja viņš atkal izkāpa, paņemiet viņu atpakaļ un atkārtojiet savas iepriekšējās darbības un tā tālāk, līdz bērns paliek gultā. Šajā gadījumā gaidīšanas laiku var pakāpeniski palielināt no vienas līdz vairākām minūtēm. Katru reizi, izejot no istabas, atkārtojiet, ka durvis paliks atvērtas, ja mazulis mierīgi gulēs savā gultiņā, tas ir, viss ir atkarīgs tikai no viņa.

Ja rīkosities pārliecinoši un konsekventi, problēmas atrisināšana neaizņems vairāk par dažām dienām. Un tu, atklājot, ka mīļotā būtne klusi snauž tavā gultā, iesaucies: "Nu, re, beidzot man vakarā ir brīvs laiks!"

Bērni, visticamāk, paklausīs, ja viņiem ir izvēle. Paskaidrojot viņiem, kādas sekas tas vai cits lēmums viņiem atstās, jūs tādējādi viņus piespiežat pareizā izvēle... Galu galā daudz labāk ir palikt gultiņā ar atvērtām durvīm uz bērnudārzu, nekā izkļūt no tās, aizvērtām durvīm nošķirtam no ārpasaules ...

Taimauta metode

Mazulis, kas spītīgi rāpjas ārā no gultiņas, jau cenšas agrīnā vecumā mēra savus spēkus ar vecākiem. Tāpēc bērnistabas durvis, uz īsu brīdi aizvērtas, viņam var kļūt par vienu no pirmajām robežām, kas ir ļoti svarīgas bērna audzināšanā. Robeža nozīmē: “Stop! Jūs nevarat iet tālāk! ” Lai iemācītos dzīvot cilvēku sabiedrībā, bērnam noteikti jāzina, ka pastāv pieļaujamās uzvedības robežas.

Barjera, durvis vai vienkārši telpiskais attālums no mazuļa vislabāk simbolizē priekšstatu par robežu, kuru nevajadzētu pārkāpt. Tas, protams, attiecas ne tikai uz gulētiešanas laiku, bet arī uz bērna uzvedību dienas laikā. Tāpēc gadījumā, ja mazulis izdara ko nepiemērotu(sit jaunāko brāli vai māsu, mētājas ar ēdienu, dusmu lēkmē metās uz grīdas utt.), psihologi iesaka izmantot metodi, ko sauc par "taimautu".

Time-out metode, parāda bērnam, ka viņš ir pārkāpis pieļaujamās uzvedības robežu, bet ka viņš nav vienaldzīgs pret saviem vecākiem un viņu mīlēts. Lai to izdarītu, pamanot mazuļa uzvedību, skaļi sakiet: "Stop!" Novietojiet bērnu uz krēsla istabas otrā stūrī ar vārdiem: “To nevar izdarīt. Tagad tev jāsēž vienam." Ja viņš nokāpj no krēsla, aizvediet viņu uz nākamo istabu vai uz bērnudārzu. Maziem bērniem pietiek ar barjeru, vecākiem bērniem ir jāaizver durvis.

Centieties nekliegt, bet rīkojieties izlēmīgi. Bērnam jāsaprot, ka tas nav sods, bet gan loģiskas viņa paša uzvedības sekas. Un ka viņa spēkos ir mainīt situāciju. Lai to izdarītu, ir pietiekami apturēt nevēlamo uzvedību. Tāpēc taimauts nedrīkst būt ilgs. Tāpat kā ar atvērtu vai aizvērtu durvju metodi, tas nedrīkst pārsniegt dažas minūtes. Tad tu atver durvis vai pieej pie barjeras un izsaki bērnam "miera piedāvājumu". Jūs varat jautāt: "Vai jūs sapratāt, ka nevarat to izdarīt?" Vai: "Vai tu to vairs nedarīsi?" Un tad: "Vai mēs atkal esam draugi?"

Parasti bērni ātri nomierinās un uzvedas labi, izredzes palikt vienam aiz slēgtām durvīm ir pārāk nepievilcīgas. Bet var gadīties, ka jūsu rīcība tikai uzjundīja bērnā dusmas, viņš klauvē pie durvīm, spārda pa tām utt.. Šādā gadījumā jāgaida, kamēr viņš nomierinās un agresīva uzvedība nepārvērsīsies par žēlojošu raudāšanu. Tad var atkārtot miera un mierinājuma piedāvājumu mazajam. Ja viņš atkal uzvedas agresīvi, kad jūs parādās, tad taimauts ir jāatkārto, atkal aizverot durvis uz dažām minūtēm. Tikai tad, kad bērns nomierinās un piekrita ar jums sadarboties, viņš var atstāt savu istabu. Svarīgi, lai mazulis saprot, ka izvēle ir viņa un ka viņš jebkurā brīdī var izbeigt nepatīkamo situāciju, mainot savu uzvedību.

Dažiem bērniem nepatīk, ka viņus nes uz stūri vai citu istabu, un viņi dod priekšroku turp doties paši. Ja bērns patiešām iet tur, kur likāt, un paliek tur kādu laiku, lieliski. Šī ir pirmā pazīme, ka viņš apzinās savas uzvedības nepieļaujamību. Ja bērns, solot ieiet istabā, mēģināja jūs maldināt un, tiklīdz izlaidāt viņu ārā, paslēpās, tad vairs neatkārtojiet šo kļūdu.

Ir ļoti svarīgi, lai taimauts būtu veiksmīgs pirmajā reizē... Pēc tam var pietikt bērnam par to atgādināt vai pajautāt, vai viņš nevēlas pastaigāties uz savu istabu, lai bērns brīvprātīgi pārstātu “traucēties”.

Lai kādu apmales simbolu izvēlētos, galvenais, lai bērns zina, ka turpināt nav iespējams. Robežas ir vajadzīgas ne tikai vecākiem, lai bērni “nesēdētu uz galvas”, bet vispirms pašiem bērniem, lai orientētos apkārtējā pasaulē. Vecāku ar mīlestību un stingrību novilktās robežas sniedz bērniem pārliecības un drošības sajūtu!

Mīli sevi, strādā pie sevis, sakārto savu dzīvi, un bērni būs mierīgi, laimīgi un paklausīgi!

Sveiki, dārgie mana emuāra fani! Saskāros ar tādu problēmu, ka mans bērns negribēja nevienā aizmigt pats un savā gultiņā.

Procedūra tika izstiepta garā procesā ar nēsāšanu uz rokas, tad grāmatu lasīšanu, tad atkal nēsāšanu uz rokām.

Tāpēc man bija jāsaņem daudz informācijas un psiholoģisku padomu, kā ar to rīkoties. Efektīvi ieteikumi: kā iemācīt bērnam aizmigt pašam - padalīšos ar jums.

Tas, kā un cik daudz bērns guļ, ir atkarīgs no viņa pašsajūtas. Jau no mazotnes var novērot dažādus miega traucējumus.

Un viens no tiem ir nespēja gulēt patstāvīgi, bez kustību slimības. Tajā pašā laikā miegs kļūst vājš. un nevar normāli gulēt bez krūtīm, bez asarām un bez kustību slimības.
Daudzi vecāki vēlas iemācīt bērnam iemigt pašam, taču izveidojušies ieradumi nereti to traucē.
Pirmkārt, noskaidrosim iemeslus, kāpēc nevēlaties iet gulēt. Galvenais iemesls ir atšķirtība no vecākiem un viņu uzmanības zaudēšana.

Mazajiem miegs tiek uztverts kā aiziešana citā realitātē.

To ir noderīgi atzīmēt šādus iemeslus kāpēc mazulis nevēlas gulēt:

Mazulis zaudē saikni ar vecākiem, īpaši, ja viņš visu dienu tiek nēsāts rokās.
Ja bērns nevēlas pamest savu hobiju. Var ietekmēt arī pārmērīga uzbudinājums. Šajā gadījumā palīdzēs mammas pasaka, relaksējoša vanna vai mierīga mūzika.
Vietas maiņa, kad bērns aizmieg. Šajā periodā mazulis var pamosties un protestēt pret pārcelšanu uz citu vietu.
Bailes var rasties, ja mazulis pamostas nakts vidū no plkst slikts sapnis, izsalkums vai slāpes, un jūs tur nebija.
Nevēlēšanās gulēt var rasties arī ar nepietiekamu nogurumu.
Ja vecākā māsa un brāļi ir nomodā, tad jaunākais to negribēs darīt.
Bērni vecumā no 5 līdz 8 gadiem var baidīties no tumsas vai klusuma.
Diskomforta sajūta un fiziskas kaites.

Pastāv liels skaits metodes, kā iemācīt mazulim gulēt. Atkārtoti gulētiešanas rituāli ir jebkuras tehnikas būtiska sastāvdaļa.

Daudziem bērniem vecumā no 2 līdz 4 gadiem ir nepieciešams stāsts par noteiktu pasaku. Bērni asimilē lielu informācijas daudzumu, tāpēc kaut kas stabils un konservatīvs viņus nomierina un palīdz izlādēties.

Vienkārši atcerieties, ka mazulis kā rituālu var izvēlēties savas kaprīzes.

Drusku vēlme gulēt atsevišķi

Lai atbildētu uz jautājumu, kad pienāks brīdis, kad varēsiet iemācīt mazulim aizmigt pašam, daži cilvēki to var droši.

Kāds var aizmigt gultiņā pat 6 mēnešu vecumā, un kādam to ir grūti izdarīt pat 4 gadu vecumā.

Galu galā katra drupata ir individuāla.
Daži padomi palīdzēs jums noteikt labāko labvēlīgs periods mazuļa gatavība:

raksturs ietekmē to, cik nesāpīgi mazulis uztvers izmaiņas. Daži bērni labi spēj pieņemt visus dzīves jauninājumus. Līdzsvaroti bērni ir īpaši mierīgi pret pārmaiņām, un aktīvie nav tik labprātīgi;
bērni uz barošana ar krūti aizmigt ne tik labi, jo vispirms jāatrodas no krūtīm un tikai pēc tam jāpierod aizmigt atsevišķi;
pirms treniņu uzsākšanas ir svarīgi pārliecināties, vai mazulis ir pilnīgi vesels un viņam netraucē. Nevajadzētu kaut ko mainīt, ja zobi ir sagriezti un sāp;
bērna individuālās īpašības. Jūs nevarat sekot kāda cita pieredzei un padomiem. Labāk izvēlēties to, kas iepriecinās gan mazuli, gan māmiņu.

Kā palīdzēt mazulim gulēt pašam

Pieradināšanas procesam vajadzētu noritēt vienmērīgi. Krasas izmaiņas situāciju tikai pasliktinās.

Es iesaku jums iepazīties ar pamatnoteikumiem, kā iemācīt bērnam aizmigt patstāvīgi:

Ja bērnam ir vairāk nekā divi gadi, tad viņam jāpasaka, ka viņš ir pilngadīgs un viņam jau ir sava gulta. Tas ir jāsaka katru dienu un vienlaikus jāuzslavē mazulis.
Sāciet pieradināt mazuli pie miega.
Svarīga ir arī ikdienas rutīna. Vienlaicīga aizmigšana ir izdevīga gan gadu vecam, gan vecākam bērnam.
Izvēlieties plīša rotaļlietu savam mazajam, ko iesaiņot ar viņu pirms gulētiešanas.
Pārliecinieties, ka pusstundu pirms gulētiešanas bērns nespēlē aktīvas spēles. Ķermenim ir jānoskaņojas atpūtai.
Apsveriet miega rituālu, kas jāsāk stundu pirms gulētiešanas. Tas varētu būt šūpuļdziesmu dziedāšana, grāmatu lasīšana vai peldēšana.
Noteikti atstājiet gaismas avotu. Tā varētu būt oriģināla naktslampiņa.

Pirmajā reizē tam nav jānotiek gludi. Bet jebkurā gadījumā esiet stingrs. Protams, jūs jau varat atšķirt parastās kaprīzes un smagu paniku.

Nepieturieties pārāk stingri pie režīma. Ja atnāk ciemiņi, tad ierasto rituālu var pārcelt uz vēlāku laiku.

Eksperti iesaka uztvert tādus signālus kā acu berzēšana, žāvāšanās un stiepšanās. Galu galā interesanta nodarbe var ātri aizdzīt miegu.
Izvēloties piemērots veids koncentrēties ne tikai uz raksturu, bet arī uz bērna vecumu.

Daudzi vecāki strīdas, ka kas jaunāks bērns, jo vieglāk to var iemācīt, bet ar vecākiem bērniem var rasties problēmas.

Jūs varat mācīt no viena mēneša vecuma:

Sešus mēnešus vecu bērnu ir viegli mācīt, jo līdz tam laikam viņš pielāgojas jaunajiem jaunās pasaules apstākļiem.
Centieties netrenēt sevi aizmigt uzreiz zem krūtīm. Pēc barošanas ir pieļaujams zināms pamošanās laiks.
Māciet, ka pēc ēšanas spēlēties, sazinoties un tad tikai gulēt.
Sākumā jūs esat tuvumā, lai nekavējoties reaģētu uz viņa saucienu.

Ja mazulis nevar aizmigt, tad varat viņu pacelt, bet, tiklīdz viņš nedaudz nomierinās, ielieciet atpakaļ gultiņā.

Bet, ja tas atkārtojas ļoti bieži, tad guldiet bērnu parastajā veidā, un mēģinājumu var atkārtot pēc dažām nedēļām.
Ja ir ieradums piedzīvot kustību slimību, tad radīsies zināmas grūtības, jo bērns jau ir pieradis šādi aizmigt.

Kā trenēties gada laikā

Pēc gada mazulis jau var gulēt pats, ja pēc iespējas agrāk sākat pierast pie jauninājumiem. Ir tāds veids.

Nolieciet bērnu gulēt, sakiet dažus vārdus pirms gulētiešanas un pēc tam izejiet ārā. Pēc tam jums ir jāiziet noteikts laika posms.

Pirmkārt, ieejiet ik pēc divām minūtēm un kāpēc starpība ir jāpalielina. Tajā pašā laikā mazulis saprot, ka viņš nav pamests.

Šis paņēmiens ir piemērots, ja mazulim ir 1 gads.

Bet daži psihologi šo metodi neatbalsta, jo uzskata, ka tā traumē bērna psihi.

Ja bērni ir lielāki, tad var mēģināt ar viņiem sarunāt. Tikai atceries, ka šajā vecumā miegs vēl netiek uztverts kā atpūta.

Bērni iemigšanu uztver kā karikatūru, rotaļlietu un citu darbību noraidīšanu. Kas ir piemērots šim vecumam, varat redzēt video.
Šajā gadījumā ir svarīgi paskaidrot, ka visas bailes un strīdi ir nepamatoti.

Pastāv prakse iemācīt bērnam aizmigt nevis klusumā. Bet jau līdz trīs gadu vecumam bērni, kuri pirms tam pat aizmiguši zem sarunām, var neaizmigt. Un fakts ir tāds, ka šajā vecumā ir ļoti bail palaist garām kaut ko interesantu.

Daudziem bērniem ir nepatīkami aizmigt, kad citi ir nomodā. Šādās situācijās ir vērts nodrošināt mieru un klusumu, un informēt mazuli, ka viss jau ilgu laiku ir gulējis.

Stundu pirms gulētiešanas vajadzētu aizmirst par spēlēm brīvā dabā, bet labāk nodarboties ar klusām aktivitātēm: multfilmas, klausīties dziesmas vai lasīt grāmatas.

5-7 gadu vecumā fiziskais kontakts ir svarīgs. Tāpēc var apgulties bērnam blakus, apskaut un glāstīt. Noteikti noskūpstiet un pasakiet ar labu nakti.

Vecāki izmanto Dažādi ceļi lai noliktu bērnu gulēt. Izvēlētās iespējas ir atkarīgas no indivīda.

Daži var gulēt tikai klusumā, tāpēc viņus var ļoti traucēt. dažādas skaņas... Citi nomierinās līdz vienmuļajam troksnim, bet trešajiem vajag pasaku vai mūziku.

Palūdziet bērnam pastāstīt par sapni un pēc tam aizveriet acis, lai tas labāk izskatītos.

Ko nedrīkst darīt

Pirms apmācības uzsākšanas noskaidrosim, kuras darbības ir aizliegtas:

jums nevajadzētu klausīties draugu un māšu padomus, kas noved pie raudāšanas un aizmigšanas;
jūs nevarat draudēt un izmantot vardarbīgus pasākumus;
nesauciet un nebarojiet mazuli.

Lai jūs pieradinātu pie neatkarības, izrādītu rūpes un pieķeršanos, tad izdosies panākt savstarpēju sapratni.

Ja mazulis ilgstoši neaizmieg

Pēc Komarovska domām, ja bērni ir veseli, tad viņiem ir reti. Ja mazulis ilgstoši nevar aizmigt, tad kaut kas nav kārtībā.

Varbūt dzīvesveids nav pareizi organizēts. Piemēram, pa dienu ir daudz kustību, bet pirms gulētiešanas ir enerģijas pieplūdums un tāpēc ir grūti laicīgi atgulties.

Miega problēmas rodas, ja bērns nav vesels – nāk zobi vai. Dažreiz tas viss ir saistīts ar karstumu vai šauriem apstākļiem.
Ir svarīgi prast atšķirt kaprīzes, jo bērniem nevajadzētu izglītot savus vecākus. Miegs ir standarts fizioloģiskā vajadzība piemēram, vēlme dzert, ēst vai doties uz tualeti.
Jūs varat iemācīt sev aizmigt pat kaprīžu klātbūtnē, jo neviens nevar gulēt bez miega.

Nebaidieties, ka jūsu mazulis slikti gulēs. Ja esi pieņēmis lēmumu, tad neseko vadībai. Daudzas mātes nekavējoties uzklāj krūtis, tiklīdz mazulis raud. Izmantojot šo pieeju, bērni var aizmigt paši 4. dienā.

Kas var būt traucēklis

Bieži gadās, ka mazulis jau gada laikā ir zaudējis ieradumu pie regulāras kustības slimības un var gulēt pats, bet tajā pašā laikā viņš neuzvedas mierīgi un raud. Lai to novērstu, ir svarīgi identificēt kairinātāju:

Mitrās autiņbiksītes. Izvairieties dot daudz ūdens vai tējas pirms gulētiešanas.
Bada sajūta. Tāpēc vakariņās izvēlieties barojošus ēdienus.
Augsts trokšņa līmenis. Bažas var radīt veļas mazgājamās mašīnas troksnis vai pieaugušo balsis.
Neērts iekštelpu klimats. Ventilējiet telpu, tai jābūt mitrai un vēsai.
Apģērbs var radīt arī neērtības. Apģērbam jābūt izgatavotam no dabīgiem audumiem, un tiem nevajadzētu būt vīlēm vai izspiest ķermenim.
Arī kukaiņi var būt kairinoši.

Cik dienas nepieciešams trenēties

Cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai ieviestu jauninājumus, ir atkarīgs no vecuma un individuāliem faktoriem. Jums nevajadzētu izdarīt spiedienu uz bērnu, ja viņam nepieciešama mātes uzmanība.
Pirmajā dienā tas būs īpaši grūti, jo var paiet pat divas stundas, lai nogulētu. Ja esat sācis procesu, tad jūs nevarat atkāpties.
Arī uz otro sitienu nebūs viegli, taču pārtraukumu var padarīt garāku.

Jūs varat atgriezties bērnistabā ar ilgākiem starplaikiem. Tad pamazām var pievienot pārtraukumus 1 un 2 minūtes.
Vieglāk kļūs trešajā dienā, kad laika intervālu varēs vēl palielināt.
Šo paņēmienu izmanto nedēļu. Šajā laikā mazulis iemācās aizmigt pats.

Ja bērnam pat pēc nedēļas ir problēmas ar miegu, tad varbūt ir vērts viņu vest pie ārsta. Trauksme var rasties veselības problēmu dēļ. Ir nepieciešams saprast šī nosacījuma iemeslus.

Atcerieties, ka, sasniedzot vēlamo rezultātu, jūs varēsiet labi izgulēties, kas ir ļoti svarīgi nākotnē. izglītības process... Varbūt jums ir savs interesants veids vai tehnika, tad kopīgojiet to komentāros.

Uz drīzu tikšanos interesantas tikšanās, dārgie lasītāji!

Bieži vien vecāki saskaras ar problēmu, kad mazulis nevēlas iet gulēt un aizmigt viens. Šajā rakstā mēs sapratīsim, kad mācīt bērniem aizmigt pašiem, kā to izdarīt pareizi un kāpēc bērns slikti aizmig.

Kad bērnam pašam jāiet miegā

Zīdainim līdz 1-1,5 gadu vecumam pastāvīgi jābūt kopā ar māti. Šajā vecumā ir pāragri sākt mācīt mazulim gulēt gultiņā vienam. Ņemiet vērā, ka mazuļi līdz 7-8 mēnešu vecumam diez vai var aizmigt paši. Ja mazulis nav gatavs gulēt viens gultiņā līdz pat gadam, nepiespiediet to.

Pediatri par piemērotu vecumu sauc 2-3 gadus, kad mazulis jau ir gatavs patstāvīgam miegam. Divu vai trīs gadu vecumā bērns pirms gulētiešanas sāk pierast pie noteiktas darbību secības. Svarīgi, lai bērnu gultiņas apmācību pavada pozitīvas sajūtas. Ir svarīgi arī izstrādāt grafiku. Līdz četru piecu gadu vecumam mazulim noteiktā stundā jau vajadzētu aizmigt pašam.

Bērnu gultiņa apmācība jāsāk no divu gadu vecuma, taču jūs varat iemācīt mazulim aizmigt bez kustību slimības jau viena vai divu mēnešu laikā. Tas sagatavo mazuli un atvieglo iemigšanu atsevišķā gultiņā. Patstāvīgi aizmigt mazuli jāiemāca līdz pat gadam.

Ja mazulis 1-2 gadu vecumā gultiņā neguļ pats, nav par ko uztraukties. Kritiskais vecums ir pieci gadi. Ja līdz šim vecumam mazulis nav iemācījies mierīgi gulēt gultiņā viens pats, turpmāk šādiem bērniem būs miega traucējumi un bezmiegs. Tādējādi mazuļiem vajadzētu aizmigt pašiem bez kustību slimības un šūpuļdziesmām līdz gadam, un gulēt atsevišķā gultā - līdz pieciem gadiem. Tagad uzzināsim, kā iemācīt bērnam aizmigt pašam.

Kā iemācīt mazulim aizmigt pašam

Apmāciet savu mazuli, lai Labs miegs naktī un patstāvīgi aizmigt ir iespējams pēc viena vai diviem mēnešiem. Pirmajā lietošanas reizē dažādas metodes, kas palīdzēs mazulim uzreiz aizmigt bez kaprīzēm un raudāšanas. Ko jūs varat izmantot šim nolūkam:

Vatināšana. Mūsdienās ārsti popularizē bezmaksas autiņu, kurā mazulis sapnī var kustināt rociņas un kājas. Bet tajā pašā laikā autiņošana sniedz mazulim sirdsmieru un drošības sajūtu, kas ir īpaši svarīgi jaundzimušajam. Kā pareizi ietīt mazuli, skat.
Klusām šūpuļdziesmām, apskāvieniem un kustību slimībām ir nomierinoša iedarbība uz bērnu;
Baltais troksnis bieži palīdz jūsu mazulim uzreiz aizmigt. Izmantojiet klusas, mierīgas skaņas, piemēram, šņākoņu, tekošu ūdeni, ūdenskrituma ierakstīšanu utt.
Nemāciet aizmigt, ejot ar ratiem vai ceļojot ar automašīnu, jo bērni ātri pierod pie šīs kustības slimības metodes un turpmāk mājās slikti aizmigs.

Pēc trim mēnešiem bērns ir jāatrod no kustību slimības un šūpuļdziesmām, šajā vecumā mazulim jau vajadzētu sākt iemigt pašam. Turklāt jums tas ir jāmāca līdz pat gadam.

Lai mazulis uzreiz aizmigtu, izmantojiet šīs metodes:

Bērnam pirms gulētiešanas jābūt nomodā 1,5-2 stundas. Lūdzu, ņemiet vērā, ka viņam ir jābūt nogurušam, bet nepārpūlētam, pretējā gadījumā mazulim būs vēl grūtāk iemigt;
Pabarojiet mazuli pirms gulētiešanas un nomainiet autiņbiksītes, varat izveidot vieglu relaksējošu. Liekot mazuli gulēt, aptumšojiet gaismu, neieslēdziet televizoru un mūziku (bet varat izmantot klusas šūpuļdziesmas vai " baltā trokšņa”). Bērnam jāsaprot, ka ir pienācis laiks gulēt;
Neļaujiet mazulim dienas laikā aizmigt pie krūts, lai tas nekļūtu par ieradumu. Nākotnē bērnam būs grūti aizmigt bez krūtīm un bez knupja.

Līdz sešiem mēnešiem bērnam vajadzētu aizmigt pašam. Pie pirmā zvana necelieties pie bērna, pagaidiet, kamēr viņš pats nomierinās. Daudzus vecākus satrauc jautājums, kāpēc bērns slikti aizmig, nevēlas gulēt vai uzreiz pamostas. Tam var būt daudz iemeslu.

Ja mazulis slikti guļ vai nevēlas aizmigt

Jūsu mazulis var būt noraizējies par izsalkumu, netīriem autiņiem vai sāpēm. Tāpēc pirms gulētiešanas ir svarīgi novērst brīžus, kas bērnam var sagādāt diskomfortu. Pirms gulētiešanas noteikti pabarojiet bērnu un nomainiet autiņbiksītes, izslēdziet vai aptumšojiet gaismu un mūziku.

Turklāt pārmērīgs uzbudinājums vai ieradums pie krūtsgala vai krūts var neļaut bērnam aizmigt. Par knupīša lietošanas plusiem un mīnusiem lasiet šeit. Neizmantojiet aktīvas spēles pirms gulētiešanas. Pirms gulētiešanas labāk veikt relaksējošu masāžu, pastaigāties vai mierīgi peldēties.

Pēc četriem mēnešiem nemierīga un slikta miega cēloņi slēpjas zobu nākšanā. Speciālie zobu griezēji un droši bērnu želejas palīdzēs mazināt diskomfortu. Dažreiz mazulis raud uzmanības trūkuma dēļ. Jūs varat piecelties un īsu laiku sakratīt bērnu. Atgādinām, ka pie pirmā zvana bērnam nav jātuvojas!

Miega traucējumus bieži izraisa maza bērna aktivitāte dienas laikā. Neaizmirstiet par vingrošanu, pastaigām, spēlēm un dažādi vingrinājumi... Turklāt par ērts miegs bērnu istabā jābūt piemērotai temperatūrai, kas ir 18-22 grādi. Regulāri vēdiniet telpu un pārliecinieties, ka gaiss nav pārāk sauss vai pārāk mitrs.

10 veidi, kā iemācīt bērnam aizmigt pašam

Ir svarīgi izveidot vienotu miega sagatavošanas algoritmu. Atkārtojiet to pašu procedūru ar mazuli katru dienu pirms gulētiešanas. Šāds grafiks var ietvert vakara peldēšanu, pasakas vai šūpuļdziesmas lasīšanu, skūpstu ar labunakti. Turklāt darbību secībai jābūt vienādai. Viens algoritms palīdzēs bērnam saprast, kad ir pienācis laiks gulēt;
Noguldiet mazuli gultā, pirms viņš aizmieg rokās vai pie krūts. Lai mazulis gultiņā mierīgi gulētu viens pats, jāiemāca tajā aizmigt. Kad mazulis aizmieg savā gultā, tas veicina veselīgu un veselīgu miegu;
Lai bērnu gulētu uzreiz gan dienu, gan nakti, sastādiet tādu grafiku, lai dienas pirmā puse būtu visaktīvākā un intensīvākā, bet otrā klusāka;
, īpaši ar mammu, nomierina mazuli, labvēlīgi ietekmē psihes attīstību un nervu sistēma... Tomēr ir svarīgi sākt atradināt bērnu no guļot kopā... Tas jādara 2-3 gadu laikā;
Ja bērns pamostas, sāk raudāt un sauc mammu, nesteidzieties atbildēt. Pagaidiet, kamēr tas nomierinās pats. Bērni bieži vien var nomierināties bez vecāku palīdzības. Bet periodiski ieejiet istabā, lai bērns nejustos pamests. Pakāpeniski samazināt apmeklējumu skaitu un bērnistabā pavadīto laiku;

Lietojiet tikai sprauslas un grabulīšus ekstrēmi gadījumi... Neļaujiet mazulim spēlēties gultiņā, izmantojiet to tikai paredzētajam mērķim (gulēšanai). Rotaļlietas un knupji tikai palielina izaicinājumu. Nākotnē jums būs ne tikai jāiemāca mazulim aizmigt pašam, bet arī atradināt viņu no iecienītākajām rotaļlietām un atribūtiem;
Vienmēr lieciet mazuli gulēt vienā un tajā pašā laikā. Organisms pierod pie noteikta režīma, un pats mazulis jutīsies noguris. Pretojieties kārdinājumam likt mazuli agri gulēt, lai jūs pats varētu atpūsties. Tas izjauc grafiku, turklāt nākamajā rītā mazulis pamodīsies pārāk agri;
Noteikti ievērojiet aizmigšanas nosacījumus. Kā jau minēts, pārbaudiet autiņu un pabarojiet bērnu, saglabājiet istabu klusu un blāvu. Izvēlieties ērtu matraci un hipoalerģisku apakšveļu, pārbaudiet, vai palags ir līdzens. Bērnam gultiņā jābūt ērti;
Daudzi bērni nevar aizmigt baiļu dēļ. Ir pierādīts, ka pirmie murgi var parādīties pēc diviem gadiem. Mēģiniet noskaidrot, kāpēc jūsu mazulim ir bail. Neskatieties biedējošas multfilmas un nelasiet baisas pasakas pirms gulētiešanas atstājiet ieslēgtu naktslampiņu. Ja nepieciešams, apmeklējiet bērnu psihologu.
Nebariet un nedraudiet bērnam, ja viņš nevēlas gulēt un ir nerātns. Vienmēr runājiet laipni un mierīgi! Paskaidrojiet, kāpēc viņam tagad vajadzētu gulēt, kāpēc viņam vajadzētu gulēt atsevišķā gultā. Kā uzvesties, ja mazulis nepakļaujas vecākiem un pastāvīgi ir nerātns, lasi rakstā.

Ferbera-Estivila-Spoka iemigšanas metode

Tas ir diezgan skarbs un strīdīgs paņēmiens, kas tomēr ātri dod rezultātus. Lūdzu, ņemiet vērā, ka tehniku var izmantot tikai veseliem bērniem, kas vecāki par sešiem mēnešiem! Turklāt mazulim jau vajadzētu būt skaidram dienas režīmam. Ir svarīgi, lai mazulis istabā būtu viens, un apkārtnē neviens neguļ.

Šis paņēmiens paredz, ka bērns tiek atstāts viens istabā un ieiet istabā pēc noteikta laika pēc raudāšanas. Tabulā ir norādīts gaidīšanas laiks.

	Cik minūtes vēlāk tuvoties mazulim, kad viņš raudāja
diena	1. reizi	2. reizi	3. reizi un turpmāk
Pirmkārt	1 minūte	3 minūtes	5 minūtes
Otrkārt	3 minūtes	5 minūtes	7 minūtes
Trešais	5 minūtes	7 minūtes	9 minūtes
Ceturtais	7 minūtes	9 minūtes	11 minūtes
Piektais	9 minūtes	11 minūtes	13 minūtes
Sestais	11 minūtes	13 minūtes	15 minūtes
Septītais	13 minūtes	15 minūtes	17 minūtes

Tādējādi, ja mazulis raud pirmajā treniņa sākuma dienā, tad māte var nākt augšā pēc minūtes. Ja mazulis atkal raudāja, tad viņa jau gaida trīs minūtes, nākamajā reizē - piecas minūtes. Un tā laiks ir ieplānots katrai dienai.

Patiešām, šī ir grūta metode, un ne visi vecāki ir gatavi šai pieradināšanas metodei. Bet, kā liecina prakse, viņš patiešām var iemācīt bērnam aizmigt vienas nedēļas laikā.

Ferber-Estiville-Spock metodi nevar izmantot, ja mazulis ir slims! Turklāt, ja bērns nepārtraukti raud ilgāk par 10 minūtēm, tas var liecināt par kādu veselības problēmu.

Veselīgs miegs vecākiem un bērnam ir labas dienas un laba garastāvokļa atslēga visai ģimenei. Ja bērns nevēlas iemigt pats un prasa uzmanību pusnaktī, tad nē labs garastāvoklis un par veselības stāvokli nevar runāt. Tāpēc vecāki bieži uzdod sev jautājumu, kā iemācīt bērnam aizmigt pašam.

Pirms mācīt bērnam gulēt, ir skaidri jāsaprot, ka bērna patstāvīgais miegs ir šādu faktoru kombinācija:

Patstāvīga došanās gulēt, bez kustību slimības;
Liels aizmigšanas ātrums;
Miega ilgums, ideālā gadījumā visu nakti (ja mazulis ir vecāks) vai ar pamošanos barošanai;
Gulēt atsevišķā, īpašā gultiņā.

Visu iepriekš minēto faktoru pilnīga īstenošana vecākiem var aizņemt daudz laika, galvenais ir būt vērstam uz rezultātu.

Aizmigšanas metode	Metodes būtība	Mīnusi	Piezīmes (rediģēt)
Jūras slimība	Bērnu gultiņā; Slingā; Uz rokām.	Tas aizņem daudz laika. Nepieciešama fiziska izturība, jo mazulis ir jāšūpo līdz pilnīgam aizmigšanai.
Aizmigšana pie krūtīm	Aizmigšana pie krūts tūlīt pēc barošanas. Aizmigšana ar pudeli.	Miega pārtraukums pēc atšķiršanas no mātes un pudeles. Grūtību parādīšanās, izmantojot šo metodi, bērnam augot.
Kopīgs miegs	Šī metode ir turpinājums pie krūts aizmigšanas metodes, kas neprasa mazuļa pārvietošanu uz atsevišķu guļamvietu.	Ierobežojums guļamvieta abiem vecākiem. Iespēja netīši savainoties bērnam sapnī.
Signalizācija	Ir nepieciešams saglabāt bērna miega dienasgrāmatu, jo ar ierakstu palīdzību var viegli uzzināt mazuļa pamošanos. Turklāt jūs varat palielināt intervālu starp pamošanās reizēm un izveidot bērnam jaunu rutīnu.	Tas viss aizņem ilgu laiku. Dienas rutīnas neveiksme mazulim.
Aizmigt vienatnē	Kad parādās pirmās miegainības pazīmes, mazulis jāatstāj gultiņā un jāiziet no istabas. Ja mazulis sāk raudāt, jums vajadzētu atgriezties un nomierināt viņu.	Tas aizņem daudz laika. Tas prasa mātes pacietību un izturību.	Šo metodi ieteicams lietot zīdaiņiem, kas vecāki par 5 mēnešiem.
Silta vanna	Silta vanna ar nomierinošu garšaugu pievienošanu var nomierināt mazuli un mudināt viņu ātri aizmigt.	Šī metode nav piemērota visiem bērniem. Iespējams pretējs efekts – pārmērīgs uztraukums.
Mājīga ligzda	No segas varat izveidot kokonu, kurā mazulis ērti gulēs.	Ir nepieciešams kontrolēt attālumu no kokona sāniem līdz mazuļa degunam.	Vislabāk jaundzimušajiem

Galvenās vecāku kļūdas

Galvenās vecāku pieļaujamās kļūdas, kas bērniem visbiežāk izraisa problēmas ar aizmigšanu, ir:

Locītavu miegs;
Pārnēsāšana un kustību slimība rokās.

Ja bērns jau ir pieradis iet gulēt noteiktos apstākļos, tad viņu ir grūti pārkvalificēt, bet, iespējams, šim procesam vienkārši jāvelta maksimālais laiks un pacietība, kā arī jāievēro vadošo pediatru, piemēram, Dr. Komarovskis.

Veidi, kā iemācīt zīdainim aizmigt pašam

Jaunie vecāki bieži domā, kā iemācīt saviem mazuļiem aizmigt pašiem. Jāpiebilst, ka zīdaiņi ir viselastīgākie mācībām, īpaši 2-3 mēnešu vecumā.

Šajā laikā jums jāievēro pamatnoteikumi.:

Ja mazulis aizmieg uzreiz pēc zīdīšanas, tad nevajadzētu atstāt viņu sev tuvumā, nekavējoties jāpārvieto uz savu gultiņu. Metodiska atkārtošana neliek ilgi gaidīt rezultātus, un pēc dažām dienām bērns varēs aizmigt savā vietā.
Ja mazulis pēc barošanas neaizmieg, tad jāieved viņu mierīgā rotaļā, pusbalsī jāparunā vai jādzied dziesma, pēc tam ieliek mazuli gultiņā un jāļauj viņam būt vienam, esot viņa redzeslokā. Viņš varēs nekavējoties un neaizmigt, bet, nedaudz pagriežoties vai pat raudot, viņš noteikti ienirs saldo sapņu pasaulē.
Dienas laikā neļaujiet mazulim pašam aizmigt pie krūts, jo tas ļoti ātri pārvēršas par ieradumu, ar kuru ir ļoti grūti cīnīties. Ar pudelīti, kā arī ar krūti bērnu ir grūti atradināt no aizmigšanas, tāpēc vieglāk to novērst no sākuma.
Pirms gulētiešanas vienmēr aptumšojiet gaismu, lai tas būtu signāls bērnam, ka viņam drīz jāiet miegā. Šo procesu var paātrināt ar vakara peldi vai vēdera masāžu.

Vecākiem vajadzētu palikt neatlaidīgiem un nepadoties emocijām, pie pirmajām asarām, paņemot bērnu uz rokām. Ārsts Komarovskis uz to uzstāj, sakot, ka, ja jūs tagad nebūsiet kategorisks, jums būs jātiek galā ar problēmu līdz pašam bērnudārzam.

Lai iemācītu bērnam gulēt pašam, ir vajadzīgs laiks un neatlaidība, bet pirms nereaģēt uz bērna raudāšanu, labāk pārliecināties, ka tā ir tikai manipulācija no viņa puses, nevis pierādījumi, ka viņam kaut kas sāp vai traucē. .

Metode, kā iemācīt bērnam patstāvīgi gulēt vecumā no 1 līdz 3 gadiem

Vienu gadu vecu mazuļu dēšana

Jautājums par to, kā iemācīt bērnam aizmigt, ja tas nav izdevies pirms gada, satrauc daudzus vecākus, taču noteikti nevajadzētu krist izmisumā, un vispirms ir jāsaprot, kā atradināt bērnu no kopīgās gulēšanas. Vienu gadu vecs mazulis jau labi saprot atšķirību starp savu gultu un vecāku gultu, kur viņam ir silti un ērti pavadīt laiku. Paskaidrojumiem var nebūt ietekmes, jo bērns vēl pilnībā nesaprot vārdu nozīmi un nevēlas gulēt viens.

Lai iemācītu viņam gulēt patstāvīgi gan dienu, gan nakti, var izmantot tehniku, ko sauc par Estivilas metodi, kuras būtība ir atstāt mazuli vienu gultiņā. Kad bērns sāk būt kaprīzs, nav jāreaģē uz viņa asarām un kliedzieniem, var tikai reizēm ieiet istabā, tas tiek darīts, lai bērns nejustos pilnībā pamests.

Neatkarīgs miegs bērniem 2-3 gadu vecumā

Ja bērns līdz 2 gadu vecumam nav iemācījies iemigt pats vai aizmieg, bet tikai vecāku gultā, tad jāpieliek visas pūles un jāizpēta ieteikumi, kā atslaukt bērnu, lai situāciju labotu, jo jo ilgāk šis brīdis aizkavēsies, jo grūtāks un ilgāks būs viss process.

Mācīt mazulim gulēt patstāvīgi savā gultiņā var nosacīti iedalīt vairākos posmos, kuru īstenošana var novest pie pozitīva rezultāta:

Grafika sastādīšana un izpilde.

Šajā posmā ir svarīgi attīstīt savus ieradumus, kas būs signāls bērnam, ka viņam drīz vajadzēs aizmigt:

Peldēšanās lielā vannas istabā;
Visa ķermeņa masāža, Īpaša uzmanība ir vērts dot mazuļa kājām un rokām;
Grāmatu lasīšana vai vienkārši klusa un mierīga saruna;
Vakara barošana;
Pirms aizbraukšanas noskūpstiet savu mammu.

Visi bērni pie šī režīma pierod dažādi, kādam pietiek ar dažām dienām, kādam nepietiks pat ar dažām nedēļām. Pēc pierašanas guldīšanas procedūra kļūst daudz vienkāršāka, un pats miegs ir daudz spēcīgāks.

Svarīgs!!!

Lai mazulis ātri un viegli pielāgotos jaunajiem noteikumiem un sāktu aizmigt pats, un visu rituālu īstenošana deva pozitīvs rezultāts, ir nepieciešams tos veikt vienlaikus ar maksimālo novirzi 10-15 minūtes.

Iemesla skaidrojums. Var būt bezjēdzīgi mācīt bērnam kaut ko darīt, nepaskaidrojot iemeslus. Ja bērns sapratīs, kāpēc jāguļ atsevišķi, tad pieradināšanas process noritēs daudz ātrāk. Mazulim ir jāpaskaidro, ka viņš jau ir pilngadīgs un viņam pašam jāiemieg un jāguļ. Lai viņš justos mierīgāks, var apsēsties viņam blakus. Ir svarīgi būt gatavam tam, ka tas prasīs vairāk nekā vienu dienu.
Mājīguma un komforta radīšana gultiņā un istabā, kur guļ mazulis. Jāraugās, lai bērna gultiņa būtu ķermenim patīkama, valkāta viegla, rotaļlietas mīkstas un nekairina mazuli. Gulta ir nepārtraukti jāslavē, sakot, cik tā ir laba, mīksta, skaista un kā mamma un tētis paši vēlētos gulēt šādā gultā. Ieslēdzot naktslampiņu un turot to ieslēgtu visu nakti, jūsu mazulim ir lielāka pārliecība un mazāka nakts baiļu iespējamība. Svarīgai jābūt arī telpas klimata kontrolei, jo gulēt vēsā telpā ar mitrinātu gaisu ir daudz patīkamāk nekā karstā un sausā telpā.
Atbrīvojoties no bērna no bailēm, kas sāka parādīties un nereti mudināja bērnu atstāt savu gultiņu pēc tam, kad viņš pats tur aizmiga un nakts vidū atnāk pie mammas un tēta. Lai to izdarītu, jums ir jārunā un jānoskaidro, kas tik ļoti biedē mazuli, un pēc tam jāizdomā kopīgs noteikums, lai atbrīvotos no visām bailēm. To var izdarīt spēles veidā, izmetot kaitinošo rotaļlietu. Ja pats nespēj tikt galā ar problēmu, tad vienīgais pareizais risinājums var būt sazināties ar bērnu psihologu, kuram ir pieredze darbā ar šādiem bērniem.

Padoms!!!

Ja vecāki pamana bērnā baiļu parādīšanos, kas izraisa ne tikai miega traucējumus, bet arī citu simptomu parādīšanos nemotivētas raudāšanas un dusmu lēkmju, spontānas urinēšanas utt. veidā, ir jāsazinās ar specializētiem speciālistiem, kas palīdzēs tikt galā ar problēmu.

Nedomājiet, ka tā ir tikai bērna manipulācija, ja situācija ilgstoši nekādā veidā nemainās. Katrs vecāks pats izlemj, kā iemācīt bērnam aizmigt pašam, koncentrējoties uz savu un sava bērna stāvokli un vēlmēm.